Может ли нарушение естественного режима сна и отдыха повлиять на здоровье человека? Что такое «биологические часы часы»? »? Биологические часы организма — это определенные биоритмы, которые имеют циклическую природу Как биологические часы влияют на режим сна и отдыха? отдыха? Наш организм напрямую зависит от работы механизма данных часов, временные промежутки работы должны чередоваться отдыхом, бодрствование — сном Суточные биоритмы являются самыми главными биоритмами в жизни человека. Из суточных ритмов наиболее знакомы любому человеку — это ритм бодрствования и сна Каждый вечер мы засыпаем, просыпаемся утром, и так изо дня в день, 365 раз в год, на протяжении всей нашей жизни. Важность данного ритма можно рассмотреть на примере, если вы ляжете спать немного позже обычного, на 3 часа позже, то на следующий вечер вас будет одолевать бессонница, вы не сможете лечь спать в обычное время, ваш промежуток бодрствования увеличится на 3 часа Биологические часы и сон… 22 часа. Пора ложиться спать Работоспособность резко падает 23 часа. Активность обмена веществ минимальна. Снижается до минимума частота пульса и температура тела 1 час. Человек погружается в глубокий сон 4 часа. Начинается подготовка к пробуждению 6 часов. Активизируется обмен веществ, подготавливается необходимая для нового дня энергия. 6 часов – лучшее время для подъема Какие нарушения могут возникнуть в организме при изменении естественного режима сна и отдыха? отдыха? Биологические часы работают без остановки, каждый час, каждую минуту. И чтобы человеку быть полностью здоровым, то не следует ломать ритм биологических часов, это может привести к тому, что возникнут недомогания, хроническая усталость, а в особо тяжелых случаях возможны и возникновения различных заболеваний, который в скором будущем дадут о себе знать