Я ЗДОРОВЬЕ СБЕРЕГУ – САМ СЕБЕ Я ПОМОГУ Математика на уроке здоровья Рано утром я встаю, Бога я благодарю, Солнцу, ветру улыбнусь. И при этом, не стесняясь, Слово «здравствуй» говорю, С кем встречаясь поутру. Всем здоровья я желаю И улыбку всем дарю. УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА. ТАБЛИЦА ПОКАЗАТЕЛЕЙ РОСТА И ВЕСА Возраст 8 лет Мальчики рост вес 1м24см23кг600г 1м35 см 31кг800г Девочки рост 1м24см1м35 см вес 23кг100г 32кг700г 9 лет 1м30см1м40см 25кг900г 35кг800г 1м30см1м40см 25кг900г 37кг200г 10 лет 1м35см1м47см 29кг40кг800г 1м35см1м47см 11 лет 1м40см1м52см 31кг300г 45кг800г 1м40см1м52см 28кг600г 42кг200г 32кг200г 47кг600г «ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ СИЛЬНЫМ – БЕГАЙ! ХОЧЕШЬ БЫТЬ КРАСИВЫМ – БЕГАЙ! ХОЧЕШЬ БЫТЬ УМНЫМ – БЕГАЙ!» ДВИЖЕНЬЕ – ЭТО ЗДОРОВЬЕ! ДВИЖЕНЬЕ – ЭТО ЖИЗНЬ! НЕ ЛЕНИСЬ – ПОДТЯНИСЬ, СТАВИМ ДРУЖНО НОГИ ВРОЗЬ. ТРИ НАКЛОНА ВНИЗ, НА ЧЕТВЁРТОЙ ПОДНИМИСЬ. РАЗ – НАПРАВО, ДВА – НАЛЕВО, ПРИСЕДАНЬЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРОГОНЯЮТ СОН И ЛЕНЬ. СПРАВКА: 30 МИНУТ УМЕРЕННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ В ДЕНЬ УЛУЧШАЮТ ЗДОРОВЬЕ И ПРЕДУПРЕЖДАЮТ БОЛЕЗНИ. А В ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ РЕБЁНОК ДОЛЖЕН НЕ МЕНЕЕ 1,5 ЧАСА В ДЕНЬ ЗАНИМАТЬСЯ АКТИВНЫМИ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. ХОРОШО, КОГДА ЧЕЛОВЕК С ДЕТСТВА ДРУЖИТ С ФИЗКУЛЬТУРОЙ. СО ЗДОРОВЬЕМ ДРУЖЕН СПОРТ. СТАДИОН, БАССЕЙНЫ, КОРТ, ЗАЛ, КАТОК – ВЕЗДЕ МЫ РАДЫ. ЗНАЙТЕ, БУДУТ И НАГРАДЫ, БУДУТ КУБКИ И РЕКОРДЫ. СТАНУТ МЫШЦЫ НАШИ ТВЁРДЫ. ТОЛЬКО ПОМНИТЕ ВСЕГДА: СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА – НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ! К РЕЧКЕ БЫСТРОЙ МЫ СПУСТИЛИСЬ, НАКЛОНИЛИСЬ И УМЫЛИСЬ. А ТЕПЕРЬ ПОПЛЫЛИ ДРУЖНО. ДЕЛАТЬ ТАК РУКАМИ НУЖНО: ВМЕСТЕ РУКИ – ЭТО БРАСС. ПОВТОРИМ ЕЩЁ 5 РАЗ. ВЫЙДЕМ НА БЕРЕГ КРУТОЙ И ОТПРАВИМСЯ ДОМОЙ. ВЕСЁЛЫЕ ЧАСТУШКИ О ЗОЖ ПРОГРАММА «5+ В ДЕНЬ» -5 порций - это самый необходимый минимум фруктов и овощей в день. -1 порция – 1 пригоршня. -5 лет – 200гр овощей и фруктов в день -10лет – 250гр -Взрослый – 400гр Решим задачи: -Сколько гр. фруктов и овощей в неделю необходимо для поддержания здоровья взрослому человеку, 10летнему ребенку, 5летнему ребенку? ПОИГРАЕМ! Что же включает в себя понятие «здоровье»? -Весёлый смех – это здоровье? -Стройная фигура – это здоровье? -Хороший аппетит – это здоровье? -Красивые глаза- -это здоровье? -Хорошая память – это здоровье? СКОЛЬКО ЛЕТ ЖИВЁТ ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК? СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ 1 –закаливание 2 – правильное питание 3 – режим дня 4 – физический труд НАПИШИТЕ ТЕ КАЧЕСТВА, КОТОРЫЕ ХАРАКТЕРИЗУЮТ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА: -красивый -ловкий -сильный -толстый -крепкий -улыбающийся -бледный -стройный -закалённый -слабый -весёлый -грустный ПОИГРАЕМ! Светофор здоровья Читать лёжа… Перед сном много есть… Правильно питаться… Чистить зубы два раза в день… Проветривать комнату… Закалять организм… Грустить… Совершать добрые поступки… Курить… Пить пиво… Делать зарядку… СДЕЛАЕМ ВЫВОДЫ. -Я БУДУ… ЗАГАДКА. ЕСТЬ В РАДОСТИ ПОДРУГА В ВИДЕ ПОЛУКРУГА. НА ЛИЦЕ ОНА ЖИВЁТ: ТО КУДА-ТО ВДРУГ УЙДЁТ, ТО ВНЕЗАПНО ВОЗВРАТИТСЯ. ГРУСТЬ – ТОСКА ЕЁ БОИТСЯ! УЛЫБКА НУЖНА НАМ САМИМ И ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДРУГИМ ЛЮДЯМ, ЧТОБЫ ИМ БЫЛО С НАМИ ХОРОШО, ЛЕГКО И РАДОСТНО. ДАВАЙТЕ УЛЫБНЁМСЯ ЕЩЁ РАЗ ДРУГ ДРУГУ И БУДЕМ ЗДОРОВЫ!