Практическое применение знаний физиологии (Деловая игра «Наука и жизнь») 20 марта 2015 г. Индекс массы тела (ИМТ) Этот показатель определяет соотношение массы тела и роста человека и позволяет оценить, насколько они соответствуют друг другу. На его значение может существенно повлиять тип фигуры и толщина костной ткани. ИМТ адекватно отражает общую картину и может служить ориентиром в вопросах похудения. Расчет индекса массы тела ИМТ = свой вес (кг)/ квадрат роста(м) Результаты расчета ИМТ Характеристика веса Ниже нормы Мнение респондентов до начала эксперимента 1 Реальные эмпирические данные 1 Нормальный вес 13 13 Превышение веса Ожирение 1 - - 1 Расчет пульса для тренировки с целью коррекции фигуры Пульс (от лат. pulsus — удар, толчок) — толчкообразные колебания стенок артерий, связанные с сердечными циклами. Нормальный пульс 60-80 ударов в минуту. Расчет пульса для зоны сжигания жира (ЗСЖ): 220 – возраст = А Нижняя граница: В = А х 0,65 Верхняя граница: С = А х 0,85 Расчет ЗСЖ испытуемых испытуемый ЗСЖ испытуемый ЗСЖ 1 Г.С. 134-175 8 К.П. 134-174 2 Е.К. 135-165 9 А.Р. 133-175 3 Б.В. 135-174 10 Ш.В. 134-175 4 З.А. 134-175 11 Ш.С. 134-175 5 Ч.И. 134-175 12 Х.Д. 133-174 6 М.К. 134-175 13 С.К. 134-175 7 О.Е. 133-175 14 Г.Г. 102-134 Определить интенсивность нагрузки можно с помощью следующих данных: Очень легкая – Вы поддерживаете разговор без проблем Легкая – Вы говорите с минимальными усилиями Выше легкой - Вам становится труднее говорить Умеренная – требуются усилия, чтобы поддерживать беседу Умеренно-высокая – Вам уже сложнее произносить слова Очень высокая – Вам разговор дается с трудом Интенсивная – вы не в состоянии разговаривать Спасибо за внимание!