Антистрессовый массаж «Почаще гладьте ребенка по голове» (Простейшие приемы антистрессового массажа) «Слышала о том, что существует антистрессовый массаж. Нельзя ли рассказать о нем подробнее?» Однажды дочь-первоклассница пришла из школы чем-то расстроенная, у неё разболелась голова. Мама обняла дочку, прижала к себе заплаканное личико и стала гладить по голове. Она касалась пальцами бровей и как бы шутя потирала мочку уха. Девочка успокоилась. Кажется, все так просто и обычно. Мать вроде бы ничего особенного и не сделала, а ведь она применила один из распространенных приемов массажа — поглаживание. Скорее всего, сделала она это число инстинктивно. Но она воздействовала на рефлексогенные зоны головы, надбровной области и мочки уха, что в конечном итоге и сняло психофизическое напряжение у ребенка. Приемы антистрессового массажа основаны на принципах воздействия на рефлексогенные зоны организма. Правда, методика его проведения намного сложнее, чем при точечном массаже. Зато она универсальна; может применяться как во взрослой, так и в детской практике. И здесь вовсе не обязательно, чтобы взрослый делал такой массаж ребенку. Ибо после нескольких процедур дети довольно быстро усваивают все премудрости, а следовательно, при необходимости и сами потом могут снимать у себя стрессы. Что же касается эффективности антистрессового массажа, то она очень велика. В этом в своей практике мы убеждались неоднократно. Итак, из каких же приемов состоит антистрессовый массаж? 1. Приступая к массажу, обязательно несколько раз встряхните кисти рук, как бы освобождаясь от излишней биоэнергии. 2. Затем постарайтесь полностью расслабить позвоночник и встряхнуться по возможности всем телом. (Это в известной мере способствует «прочистке» энергетических каналов. А раз так, то вы гораздо лучше будете воспринимать успокаивающие воздействия. Кроме того, само по себе расслабление позвоночника и встряхивание тела несут элементы успокоения.) 3. Затем приступайте к массажу волосистой части головы, а точнее, корней волос. Для этого кончиками пальцев рук нужно делать своего рода скребущие синусоидальные движения от шеи, лба и висков по направлению снизу вверх к макушке. Как только вся волосистая часть головы будет промассирована, переходите к следующему элементу антистрессового массажа. 4. Теперь от шеи, лба и висков по направлению снизу вверх к макушке пройдитесь по тем же участкам волосистой части головы легкими постукивающими движениями. Делаются они кончиками расслабленных пальцев. 5. Захватывайте в кулаки прядки волос, и тяните их по очереди вверх. При этом волосы должны довольно сильно натягиваться, как бы в тугую струну. После каждого очередного натягивания разжимайте кулаки, опускайте руки вниз и всякий раз энергично встряхивайте их. Тем самым вы будете сбрасывать избыток биоэнергии, накопившейся на кончиках пальцев и ладонях. 6. Следующий элемент заключается в поглаживании ладонями области затылка и шеи. Проделайте это несколько раз сверху вниз по направлению к позвоночнику, плечам до ощущения приятного тепла. 7. Теперь переходите к массажу лица и начинайте его со лба. Поставьте кончики пальцев обеих рук в центр лба (так называемую область третьего глаза) и проделайте серию поглаживающих движений от центра по направлению к периферии. При этом всякий раз после очередного поглаживания делайте руками встряхивания для сбрасывания «снятой» с области третьего глаза биоэнергии, а точнее ее избытка. 8. Проделайте несколько раз пощипывание бровей по направлению от переносицы к вискам. 9. Закройте глаза и кончиками пальцев выполните несколько раз легкие постукивания по поверхности закрытых век по направлению от переносицы к вискам. При этом не забудьте обработать и область самих висков. 10. Отыщите на лице самые верхние точки на скулах под глазами и также несколько раз постучите по ним кончиками пальцев. Тоже самое через несколько секунд проделайте и с точками, расположенными непосредственно перед козелками ушей. 11. Отыщите точки, расположенные непосредственно у верхних краев ушных раковин, и несколько раз постучите по ним. А далее следует целая серия упражнений непосредственно с самими ушными раковинами. 12. Возьмитесь за ушные раковины и начинайте их сгибать вниз, вверх, вперед. И так 10—12 раз. 13. Снова возьмитесь за ушные раковины и попытайтесь их как бы раскручивать. Это упражнение тоже нужно проделать 10—12 раз. Затем тщательно разомните все участки ушных раковин, включая и мочки, до такого состояния, чтобы все ухо горело. 14. Большими пальцами заткните, как пробкой, ушные проходы и несколько раз нажмите и отпустите. 15. Ладонями закройте уши, а пальцы положите на затылок. Слегка постукивайте пальцами по затылку. 16. Энергично пошлепайте себя ладонями по лицу, по щекам. 17. Завершается весь комплекс постукиванием косточками пальцев рук, сжатых в кулаки, по скуле от уха до центра подбородка с обеих сторон. Такой вибрационный массаж нужно проделать, как и предыдущие упражнения, несколько раз.