Как уберечься от негативных эмоций:

Как уберечься от негативных эмоций:
- Четко соблюдайте границы своего «персонального
пространства».
- При избыточном общении выделяйте время для полного
одиночества.
- Обнаруживайте манипуляторов и сводите к минимуму
контакты с ними.
- Не навязывайте свою точку зрения и старайтесь избегать
критики.
- Избегайте сплетен.
- Игнорируйте агрессию и интриги сослуживцев. Отсутствие
внимания к таким действиям- лучший способ их устранения.
- Игнорируйте упрямых собеседников, не тратьте силы на них.
- Живите своей жизнью.
- В конце дня используйте технику очистки от негативных
состояний.
Практикум сбрасывания негативного состояния.
- как почувствуете что негативное состояние другого человека (коллеги,
клиента, руководителя) передается вам, используйте естественное
сбрасывание (зевание, вздыхание, смех, плач).
- кивание (представте, как вместе с кивком головы негативная эмоция
вылетает из головы).
-«умывание рук» представте как вы смываете негативное состояние.
- движения «убирания, стряхивания» пылинок с одежды- представляйте
как стряхиваете негативное состояние.





Когда останетесь наедине с собой, выполните
последовательно следующие действия.
- начните дышеть поверхносно ( как собака в жаркий день). Представте
,что состояние которое вы испытываете дробится, разбивается и уходит.
- быстро потрите ладони рук ( включая пальцы) друг одруга. Закройте
глаза и представте, что состояние растирается между ладонями и
высыпается из них.
- пять раз поочередно откройте и закройте глаза говоря про себя
«Выходи», «Исчезни».



- 5 раз проведи глазами по часивой стрелке , а потом обратно.
- нажмите на солнечное сплетение , представте как открываеся маленькая
дверка для сброса негатива и выталкивайте его из себя маленькими
кусочками.
- положите руку на грудь. Произнесите в слух: «Я прощаю себя и других
людей за существование этого».
Уважаемые мамы и папы. Кому из вас не хочется получить ответ на
вопрос «Хороший ли я родитель».
Именно по этому мы предлагаем вам тест.
Отметьте те вопросы и фразы, которые вы часто употребляете в
общении с ребенком.
Вопросы:
1.Сколько раз тебе повторять?2 балла
2.Посоветуй мне, пожалуйста.1 балл
3.Не знаю, чтобы я без тебя делала?1 балл
4.И в кого ты такой уродился?2 балла
5.Какие замечательные у тебя друзья.1 балл
6.Ну,на кого же ты похож?2 балла
7.Я в твои годы!2 балла
8.Ты моя опора и надежда.1 балл
9.Ну,что у тебя за друзья?2 балла
10.О чем ты только думаешь?2 балла
11.Какой ты у меня молодец!1 балл
12.Как ты считаешь,мне важно твое мнение.1 балл
13.Все дети как дети,а ты!2 балла
14.Какой ты у меня сообразительный.1 балл
Оценка результатов:
подсчитайте общее число баллов.
Если вы набрали 5-7 баллов, значит, живете с ребенком душа в душу. Он
искренне любит и уважает вас, ваши отношения способствуют становлению
его личности.
Сумма балов 8-10 свидетельствует о наличии сложностей во
взаимоотношении с ребенком, непонимании его проблем, попытках
перенести вину за недостатки в его развитии на самого ребенка.
11 баллов и выше- вы не последовательны в общении с ребенком, его
развитие подвержено влиянию случайных обстоятельств. Стоит
задуматься над этим!
Рисунок и воображение, или Самый простой способ решить любую проблему
Развитие воображения
Воображение — это способность создавать идею или ментальную картину в вашем уме.
Шакти Гавэйн
В детстве мы использовали наше воображение бессознательным образом, и оно было
почти всегда по-детски позитивным. А сила нашего воображения была столь велика, что
наши мечты, как правило, сбывались, а желания почти всегда исполнялись.
Повзрослев, мы забыли о детских мечтах, а наше воображение все чаще стало работать со
знаком “минус”. Но во взрослой жизни все обстоит точно так же: мы способны притянуть
в свою жизнь все, о чем думаем и мечтаем, все, что живо можем себе вообразить!
Наши образы обладают огромной силой, так как заряжаются нашей энергией. Поэтому так
важно создавать в своем воображении положительные образы, способные укреплять
здоровье и привлекать успех. Это вполне возможно: все образы, которые появляются у вас
в голове, казалось бы, абсолютно самопроизвольно, управляемы. Вы сможете убедиться в
этом, выполняя следующее упражнение.
Упражнение “Управление образами”
Расположитесь в своем любимом кресле, расслабьтесь, закройте глаза. Вообразите белое полотно или лист
белой бумаги. На него поместите белую лилию. Затем мысленно кисточкой покрасьте ее в оранжевый цвет.
Затем снова представьте белое полотно. Мысленно кисточкой закрасьте его целиком в зеленый цвет, затем
поменяйте зеленый цвет на желтый.
Так вы можете представлять любые цвета по своему выбору.
Когда проделаете это упражнение, вы удивитесь, как легко все получилось. Это служит
достаточным доказательством того, что вы вольны вызывать или не вызывать
определенные образы и управлять ими.
Старайтесь чаще выполнять данное упражнение, помещая на полотно самые различные
образы на свое усмотрение, меняя их форму, окраску и т. п.
Упражнение “Кофейная гуща”
Попробуйте отвлечься от обычного способа создания рисунка. Накрошите ножом немного грифельного
порошка на бумагу. Растушуйте его на бумаге, стараясь, чтобы получилось пятно как можно более
причудливой формы, неровное по окраске. Затем, медленно поворачивая лист, попробуйте увидеть в нем
какой-нибудь образ.
Увидели — очень осторожно выявите его очертания.
Упражнение “Каракули”
Возьмите чистый лист белой бумаги и карандаш. Расслабьтесь. Без какой-либо цели свободно водите
карандашом по листу. В результате получится сложный “клубок” линий.
В этом “клубке” постарайтесь увидеть какой-либо образ и прорисовать его.
При выполнении упражнений на развитие воображения необходимо уметь расслабляться.
Для этого можно регулярно выполнять следующие упражнения.
Упражнение “Визуальная релаксация”
Поставьте перед собой картину, которая вам нравится (можете также использовать любой
энергоинформационный рисунок на цветной вклейке, особенно благоприятны рисунки с ангелами).
Сядьте поудобнее. Можно лечь. Расслабьтесь. Смотрите на картину в течение пятнадцати минут, стараясь
запомнить все детали, а затем закройте глаза и воссоздайте увиденное, но уже вписывая себя в это
изображение.
Вскоре вы ощутите, как усталость покидает вас и наступает состояние покоя.
Упражнение “Дыхание расслабления”
Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза. Кончиком языка коснитесь бугорков позади верхних передних зубов и
не убирайте его на протяжении всего времени выполнения упражнения.
Выдохните полностью через рот с шипящим звуком. Теперь закройте рот и на четыре счета бесшумно
вдохните через нос, после чего задержите дыхание, мысленно считая до семи.
Затем снова с шипящим звуком полностью выдохните через рот, считая до восьми.
Запомните, что вдыхать нужно бесшумно через нос и с шипящим звуком выдыхать через рот.
Это упражнение очень хорошо успокаивает нервную систему, уменьшает напряжение в мышцах,
способствует быстрому засыпанию.
Все эти упражнения помогут вам в дальнейшем легко работать со своим воображением, а
также без каких-либо затруднений выполнять те упражнения, которые приводятся в этой
книге.
Развитие художественных навыков
учиться рисовать значит, в сущности, научиться видеть — видеть правильно, а это
нечто гораздо большее, чем просто смотреть глазами.
Кимон Николаидес. Естественный путь к рисованию
Задавали вы когда-нибудь себе вопрос: почему одни люди рисуют, а другие нет? Трудно
не согласиться с тем, что в детстве все мы любили рисовать. Мы смело выражали свои
детские фантазии в рисунке и рисовали все, что видели вокруг, не боясь казаться
смешными. К своим рисункам мы относились по-взрослому серьезно.
Но, вырастая, где-то годам к одиннадцати, у большинства детей появляется тяга к
реалистическому изображению в рисунке. А так как это не всегда получается, они
начинают критически смотреть на свое творчество. Пытаясь правдиво отобразить то, что
видит, подросток в этот период очень болезненно относится к критическим замечаниям со
стороны своих близких, друзей, учителей. И редко кто из “осмеянных” детей потом
пытается рисовать вновь. Обычно в этом случае альбом, карандаши, краски надолго, а
иногда навсегда оказываются в самом темном и удаленном уголке дома.
Антуан де Сент-Экзюпери в знаменитой философской сказке “Маленький принц”
рассказывает о мальчике, который однажды нарисовал удава, проглотившего слона. Его
обескуражило, что взрослые, глядя на рисунок, считали, что там изображена шляпа.
Когда мальчик пытался объяснить, что это не шляпа, а слон в удаве, они не обращали
внимания на его слова и продолжали думать, что это шляпа. В отчаянии он решил, что
никогда больше не будет рисовать.
Думаю, что истории, подобные этой, случались со многими и, к сожалению, стали
причиной, из-за которой дети надолго отложили в сторону карандаши и кисти [10].
Поэтому многие взрослые, если их попросить что-нибудь нарисовать, как правило,
рисуют по-детски. Часто от них можно услышать только одну фразу: “С детства не умел
рисовать”. Это одна из причин, по которой люди не рисуют.
Другая причина — это неумение пользоваться способностями визуального восприятия,
которыми обладает правое полушарие мозга. Посмотрим, за что отвечают левая и правая
половины мозга.
Левое полушарие мозга в ответе за логическое, цифровое, рациональное, аналитическое,
символическое и вербальное восприятие мира. Это как раз то, чему больше всего
отводится времени для занятий в школе.
Правое полушарие мозга в ответе за невербальное, визуальное, нерациональное,
интуитивное, конкретное, пространственное восприятие. В школе это полушарие
находится в активном состоянии только на уроках рисования и труда.
Но школьная программа построена так, что этим предметам отводится минимальное
количество времени, в основном в начальных классах.
Для того чтобы научиться рисовать, нужно просто отбросить страх. Будьте уверены:
каждый человек умеет рисовать, и вы — не исключение. Просто у вас пока маловато
опыта, но это придет с практикой. Как и умение достаточно четко видеть и вызывать у
себя особое, субъективное состояние, которое можно назвать состоянием вдохновения
или “парения”. Во время “парения” возникает ощущение остановки времени. Именно в
таком состоянии многие известные художники создали свои картины-шедевры.
Упражнение “Вызываем вдохновение”
Передвигаясь по квартире или шагая по улице, резко остановитесь, бросив взгляд на то, что находится перед
вашими глазами. Закройте глаза. В этот момент освободитесь от потока мыслей и восстановите в своем
воображении увиденное. Постарайтесь не просто “увидеть картинку”, а как бы почувствовать ее своим
телом.
Каждый предмет или ситуация вызывает почти неуловимое, но совершенно определенное состояние всего
тела. Постарайтесь “поймать” это состояние и с его помощью увидеть нужную картину. Тренируясь таким
образом, вы постепенно научитесь запоминать состояния, вызываемые увиденным, а затем, при желании, их
воспроизводить. Проделывайте это упражнение не менее десяти раз в день.
Вначале это упражнение будет напоминать “фотографирование в тумане”. Через некоторое время
изображение начнет “проявляться” и постепенно вы будете получать все более резкий и четкий “снимок”.
Лучше всего рисовать то, что мы видим, и что рождается в нашем воображении.
Рисование улучшает наше зрительное восприятие окружающего мира и помогает нам
выражать себя через рисунок.
В основе любого рисунка лежит линия, начертанная карандашом. Возьмите карандаш и
небольшой лист бумаги, сядьте за стол и начните рисовать все, что вам приходит в голову.
Освободитесь от любых страхов и предубеждений: вы рисуете только для себя!
Когда закончите, посмотрите внимательно на свой рисунок. Истинным результатом
творческого самовыражения явится то, что вы вложили в сам процесс рисования и какое
удовлетворение от него получили. Обычно даже те люди, которые никогда не рисовали
или не имели почти никаких художественных навыков, выполняя свой рисунок, получают
истинное удовольствие и испытывают радость творчества. Сначала был просто белый
лист бумаги, но потом появилось изображение, которое вы сами создали своим
воображением. Это ли не чудо?
Упражнение “Перевернутое рисование”
Теперь попробуйте нарисовать какой-нибудь предмет, но только в необычном положении. Пусть этим
предметом, например, будет ваза. Переверните ее “вверх ногами” и начните рисовать. Правда, в этом есть
что-то необычное?
Дело в том, что, рисуя вазу в таком положении, вы активизируете работу правого полушария мозга.
“Правильное” левое полушарие не привыкло воспринимать подобное, поэтому у правой половины мозга
есть возможность активно поработать, что для вас и является важным в процессе развития художественных
навыков. Кроме вазы, естественно, можно использовать любой другой предмет, более сложный по форме.
“Перевернутое рисование” является одним из способов активизации правого полушария
мозга, что служит замечательной возможностью развития навыков в рисовании.
Упражнение “Левша”
Та рука, которой мы пишем и рисуем, называется ведущей. Если у вас таковой является правая рука,
попробуйте рисовать левой. И наоборот. Дайте возможность в течение некоторого времени вашей руке
свободно двигаться по поверхности листа бумаги.
Вы почувствуете, как сложно будет контролировать “неудобную” руку. На бумаге появится совсем другое
изображение, а не то, которое вы хотели нарисовать.
Вы также можете попробовать рисовать одновременно двумя руками. Тогда, скорее всего, у вас получатся
зеркально похожие изображения. Но может получиться и так, что вы нарисуете абсолютно разные рисунки.
Любое из этих упражнений поможет вам гармонизировать работу обоих полушарий и
приобрести “начальные” художественные навыки.
Психоэнергетика рисунка
Любой рисунок, каждое произведение художника может оказывать на человека то или
иное воздействие и иметь свою энергетику — позитивную или негативную. Здесь все
имеет значение: само изображение, цветовая гамма, настроение, с каким художник
рисовал или писал картину…
Однажды ко мне обратились с просьбой помочь знакомому. С некоторых пор его
преследовали неприятности на работе и ухудшилось состояние здоровья: стали мучить
сильные головные боли.
Войдя в его кабинет, я увидела следующее. За столом сидел седовласый мужчина с очень
усталым и измученным лицом, а на стене над его головой висела ужасающая картина. На
ней было изображено черное обугленное дерево, пораженное молнией. Картина была в
черной раме и от нее шла очень сильная разрушающая энергетика.
Как выяснилось из нашего разговора, эту картину мужчине подарил его сослуживец.
После нашей беседы картина была снята со стены, и мне показалось, что в кабинете
сразу стало как-то светлее. Мой собеседник удивительно преобразился: выглядел
посвежевшим и намного более спокойным.
Конечно, остались еще психологические аспекты ухудшения его самочувствия, но наличие
картины в его кабинете непременно оказывало на мужчину свое негативное
разрушающее действие.
Все, на что мы смотрим, влияет на нас и оказывает определенное действие на наше
самочувствие. Так, горные вершины, изображенные художником, обладают
необыкновенной силой поднимать настроение и эмоциональный тонус человека,
укреплять его энергетику и иммунитет. Картину с изображением горных вершин хорошо
иметь любому руководителю, который желал бы укрепить свои позиции и положение, а
также человеку, испытывающему усталость.
Чувство покоя и умиротворенности придадут картины с изображением пейзажа. Зеленый
лес, луг, трава располагают к позитивному восприятию мира. Если такую картину
повесить в зале, в доме будет ощущаться теплая, дружеская обстановка, реже будут
возникать ссоры. На нервных, вспыльчивых людей хорошо действуют картины с видом
моря и голубой глади воды.
Упражнение “За здоровьем — в музей”
Встаньте перед понравившейся вам картиной на расстоянии 1–1,5 метра. Почувствуйте тепло, идущее от
картины, и мысленно попросите ее о здоровье. Постойте так около пяти минут. Затем поблагодарите
картину. Главное здесь — почувствовать живительное тепло, которое идет от картины. И не сомневаться в
том, что целительная сила картины поможет вам!
Отрезаем и сжигаем проблему
Проблема нам дается не для жалоб, а для решения.
Р. Хен
В жизни мы часто сталкиваемся с различными проблемами, попадая время от времени в
кризисные ситуации. Это может быть потеря работы, болезнь, уход близкого человека…
Самое главное в такой ситуации — не впадать в отчаяние. Не задавайте себе бесполезного
и мучительного вопроса: почему это случилось именно с вами. Вы должны помнить и
знать, что наверняка есть люди, которым, возможно, еще хуже, чем вам.
Бывает так, что во многих случаях мы сами создаем свои проблемы, а затем старательно
тянем их по жизни, не пытаясь как-то разрешить. Хорошо, если вы сможете в самое
трудное и тяжелое для вас время сказать себе: “Все проходит, и это пройдет”. Кроме
позитивных мыслей хорошим разрушителем препятствий и преград также является наше
воображение.
Упражнение “Отрезаю проблему”
Нарисуйте свою проблему справа от себя в виде клубка запутанных ниток. Под изображением напишите:
“Моя проблема” или назовите ее более конкретно. Слева нарисуйте себя и под изображением напишите свое
имя. Затем возьмите ножницы и отрежьте клубок, то есть свою проблему. Вы наглядно увидели, что
проблемы не стало. Одним движением ножниц вы просто отрезали ее от себя. Именно это действие поможет
вашему мозгу легко распутать создавшуюся затруднительную ситуацию.
Есть люди, которые обладают свойством преувеличивать свою проблему. Это как раз тот
случай, когда вам не следует использовать свое богатое воображение, придумывая разные
ужасные картины.
Как-то ко мне на консультацию пришла молодая женщина 38 лет, которая со слезами на
глазах стала рассказывать, как у нее все плохо. Из сбивчивого рассказа удалось понять
основное: она живет одна, но ей хотелось бы выйти замуж, имеет дочь, которая
хорошо учится, но совсем не слушается ее, работает, но работу свою не любит, есть
квартира, но плохая и жить там невозможно из-за соседей…
Что тут скажешь? Каким-то образом женщина сама умудрилась создать массу
проблем для себя, сделав из мухи слона. А ведь дело было только в ней: в ее нелюбви к
самой себе и людям, в ее характере и внутреннем настрое, в жалости к себе несчастной.
Разобрав с ней все это, я предложила ей попробовать изменить себя. После этого не
придется долго ждать: и любимый появится, и работа с соседями вдруг станут
хорошими, да и дочка начнет казаться идеальным ребенком.
Я дала своей собеседнице лист бумаги и попросила для начала все ее проблемы изложить
в письменном виде. А после, прочитав написанное, сжечь. Именно так она все и сделала.
А спустя какое-то время призналась, что ей стало намного легче и проще жить…
Вывод: наши мысли, выраженные в письменном виде, есть ни что иное, как наши
голограммы. Следовательно, их можно уничтожить! У древних людей был культ огня.
Ему поклонялись, считая пламя очистительной процедурой. Вот и здесь необходимо было
“очистить” таким образом душу женщины от всей негативной энергии, от негативных
мыслей и эмоций.
Нередко я советую своим пациентам записывать свои мысли о себе. Потом они звонят мне
и с ужасом сообщают: “Из 10 мыслей 9 отрицательных”. А представьте ¬себе, что они
думают о своих близких и об окружающих! Во враждебном отношении к людям и самим
себе — главная причина их проблем, конфликтов с окружающими и болезней.
Старайтесь во всем видеть хорошее, везде искать позитив. Любите людей и жизнь — и
проблемы исчезнут!
Рисуя, снимаем боль
Боль является неотъемлемой частью нашей жизни. И как часто мы прибегаем к приему
анальгетиков при первом же появлении боли! Заболит ли голова или горло — наша рука
тут же тянется за таблеткой. Выпили таблетку — и боль проходит. На самом деле нам
только кажется, что стало легче.
Боль становится терпимой, когда мы знаем, чем она вызвана. Мы способны привыкнуть к
такой боли, которая сопровождает нас долгое время. Но совсем не переносим, если боль
острая, и мы не знаем причину ее возникновения. Появляется страх, который только
ухудшает положение и усиливает болезненное состояние.
Иногда боль нас предупреждает, что мы в своей жизни что-то делаем не так, что-то
должны переосмыслить и пересмотреть. Разрушительные и злые мысли вызывают такие
же разрушительные действия в организме, вплоть до различных заболеваний. Поэтому
боль часто говорит о болезни: когда человек продолжает негативно мыслить, не в силах
измениться, а возможно, и простить кого-то или попросить самому прощения у тех людей,
которых когда-то обидел.
Во многих бедах виноваты мы сами, из-за своей злости и нетерпимости. Ведь что такое
злоба? Это направленный на другого человека поток отрицательной разрушительной
энергии. И эта энергия возвращается к нам назад, усиленная многократно, и от этого еще
более разрушительная.
Что делать? Лучше всего, конечно, постараться не злиться, а если уж в силу каких-то
причин это невозможно, надо постараться исправить вред, причиненный своему здоровью
негативными эмоциями и мыслями.
Для этого можно выполнить следующее упражнение, первую часть которого желательно
делать каждый вечер перед сном.
Упражнение “Прощение”
На обложке тетради красивым почерком напишите: “Все люди, с которыми я встречался за все годы своей
жизни”. В этой тетради начните записывать имена абсолютно всех людей, с которыми вы сталкивались. Это
дети, с которыми вы играли в песочнице и ходили в школу, это ваши учителя, сослуживцы, друзья и,
конечно же, ваши родители, родственники и т. д. В общем, все, с кем вам пришлось хоть раз встретиться.
Когда все имена будут записаны, закройте тетрадь, положите обе руки на нее и говорите про себя: “Люди
добрые, простите меня за все! За все мои мысли, чувства и действия, которые я думал, испытывал,
совершал, хорошие, дурные и нейтральные, в прошлом, настоящем и будущем. Простите меня за всю мою
ложь, как сознательную, так и неосознанную, простите меня за мои злодеяния, как сознательные, так и
неосознанные!” Чем искреннее вы произнесете эти слова, тем лучше будет результат.
Для выполнения второй части упражнения вам надо запастись временем и терпением. На чистом листе
тетради составьте следующий список.
Всех известных родственников.
Всех людей, которые умерли на вашей памяти.
Всех людей, с которыми у вас были половые контакты.
Всех друзей и врагов.
Всех начальников и подчиненных.
Всех соучеников и сослуживцев.
Всех людей, которые по какой-либо причине запали вам в память.
Не нужно писать полностью имена и фамилии, достаточно такого определения, в котором образ этого
человека явился перед вами. Составляя список, не старайтесь выполнить непосильную задачу, вспоминая
тех, о ком давно забыли. Пишите о тех, о ком напомнит ваша память.
У каждого из этих людей вам надо попросить прощения так же, как и в первой части упражнения.
Например: “Лена, прости меня за…” и далее по тексту. У людей, записанных в пунктах 1–3, просить
прощения надо не менее семи раз, у остальных — не менее трех. Делать это следует один раз в день.
Наконец, третья часть. Вечером постарайтесь вспомнить, не обидели ли вы кого за прошедший день? Если
да, мысленно попросите у него прощения, как делали это раньше.
Смею вас уверить в том, что, добросовестно выполняя это упражнение, вы сможете
обрести уверенность в себе. Будете гораздо меньше энергии тратить на отрицательные
эмоции и сделаете первый шаг к обретению абсолютного здоровья.
Благодаря этому упражнению вы начнете избавляться от всего негатива. Отныне важно
будет наполнять свою душу только позитивными мыслями. Поэтому надо стремиться
аккумулировать в себе радостные и живительные мысли. Восточные мудрецы не зря
утверждают, что болезнь — это порочная система жизни.
В этом случае хорошо помогает молитва. При чтении молитвы просить исцеления можно,
но лишь осознав болезнь и приняв твердое решение измениться внутренне. То, что
молитва помогает выздоровлению больных, не раз отмечали врачи и ученые. Во время
молитвы человек уходит от реальности, в мозге возникают благотворные дельта-волны,
которые часто фиксируются у младенцев до 6 месяцев.
Как показали исследования, во время чтения молитвы восприятие информации идет,
минуя мыслительные процессы и анализ. Оказалось, что такое “отключенное” состояние
необходимо нам так же, как и чередование бодрствования и сна. Если оно отсутствует в
жизни, нарушается баланс, появляются болезни.
Но необходимо знать и то, что порой боль является для человека жизненно важным
защитным механизмом. Наличие или отсутствие болевых сигналов дает мозгу ценную
информацию о состоянии организма. Так осуществляется обратная связь между всеми
внутренними органами и мозгом. Однако сейчас уже достоверно установлено, что
болевые ощущения могут меняться в зависимости от психологического состояния
человека. Вот некоторые упражнения, позволяющие справляться с болью с помощью
внутренних резервов организма. Все они основаны на методе визуализации своего образа
и его прорисовке, что является очень важным моментом для достижения максимальной
пользы и эффекта от проделанной работы.
Упражнение “Выметаю болезнь”
Представьте, как вы веником выметаете боль из больного места. ¬Теперь возьмите лист бумаги, карандаш и
нарисуйте себя с веником в руках, выметающей мусор боли и болезни. Составьте текст обращения к
больному органу.
Например, при больной печени постарайтесь сначала представить ее. Затем нарисуйте себя, выметающей
болезнь, и мысленно или вслух произнесите следующий текст: “Боль, уходи из моей печени, я выметаю тебя
из нее, пожалуйста, больше никогда не возвращайся. Моя печень абсолютно здорова! Я бодра и нахожусь в
прекрасном настроении”.
По утверждениям ученых, текст, повторенный более 21 ра¬за, записывается на уровне
подсознания, а затем начинает воспроизводиться в реальной жизни. Поэтому постарайтесь
произносить свои утверждения не меньшее количество раз для лучшего достижения цели.
Упражнение “Стираю свою боль”
На листке бумаги нарисуйте свою боль в виде какой-нибудь кляксы, а затем возьмите ластик и сотрите то,
что нарисовали. При этом повторяйте вслух следующие слова: “Боль исчезает. Мои (называйте те части
тела, где вы испытываете боль) абсолютно здоровы. Я прекрасно себя чувствую!” Вскоре вы почувствуете,
что избавились от боли, она просто исчезла под ластиком.
Упражнение “Боль утонула”
Представьте, что вы свою боль собрали в мешок, хорошо его завязали и, размахнувшись, бросили мешок с
обрыва. Нарисуйте, как мешок с болью тонет в воде. А затем листик с рисунком отправьте в канализацию!
Упражнение “Снимаю боль”
Вообразите себя опутанным проводами, по которым вам передается боль. Теперь представьте, как острые
кусачки методично перерезают все провода один за другим. Нарисуйте эти провода на листке бумаги
(можно в виде простых линий, змей или так, как вам подсказывает собственное воображение), разрежьте
лист ножницами на мелкие кусочки. Теперь сожгите обрывки. Все, боль уничтожена.
Упражнение “Ощущаю тепло”
остарайтесь увидеть себя со стороны. Нарисуйте себя, а рядом с собой другого, очень доброго, любящего
человека, который передает вам все тепло, на которое способен. Тепло можно нарисовать в виде символа,
обозначающего солнце. Смотрите на свой рисунок и представляйте, как тепло, исходящее из рисунка,
проникает в проблемную зону и растворяет боль.
Выполняя эти упражнения регулярно, вы сможете наполнить свою жизнь целительной
энергией и ощутить значительные сдвиги в своем самочувствии. И последнее. Отнеситесь
к боли, как к “завоевателю”, проникшему в ваше тело. Попробуйте вступить с ним в
диалог. Задайте ему вопрос, зачем он здесь. Старайтесь уловить ответы, которые даст вам
ваш организм. Возможно, так вам удастся установить причину своей боли.