Мои советы людям.

АМОСОВ и наша медицина * "Ответственно заявляю: более 70%
лекарств НАЗНАЧАЮТСЯ ЗРЯ, а врачи просто ОСЛЕПЛЕНЫ ВЕРОЙ
В МОГУЩЕСТВО ТАБЛЕТОК.
Бойтесь попасть в плен к врачам, потому что ЛЮБОЙ врач ВСЕГДА
нацеливается на БОЛЕЗНЬ, но только НЕ на ЗДОРОВЬЕ!".
* Врачи НЕ знают причин заболевания – и соответственно, НЕ
знают, КАК и ЧЕМ лечить – НО УСЕРДНО "ЛЕЧАТ" людей!!!
* Нужно пересмотреть идеологию современной медицины. Ее
кредо: «Человек слаб», «Нет здоровых, все больные», «Лечить, и
как можно больше лекарств». В результате, в каждой истории
болезни видишь десятки медикаментов, вместо двух-трех, но точно
нацеленных. Это показатель не высокого ума, а низкой
квалификации. Наши врачи не верят в природу и не знают
профилактики.
И уж, конечно, не владеют психотерапией.
Впрочем, для казенного служаки это и не нужно. «Солдат спит, а
служба идет».
* К сожалению, привычные стереотипы устойчивы. Изменить
философию трудно. Это возможно только тогда, когда врач будет
заинтересован в том, чтобы не только лечить, а и вылечивать. То
есть, работа для семейного доктора, который встретит своего
пациента и завтра, и через год, и ему он нужен здоровый, чтобы не
стыдно глядеть в глаза. По той же причине плата за лечение
объективно полезна, хотя и унижает честного доктора.
* Каждый врач должен знать о могуществе здорового режима
жизни и уметь о нем рассказать больному, хотя бы в дополнение к
лекарствам. Для многих это жизненно необходимо, и угроза
смерти подействует — займется пациент собой. Хоть на некоторое
время.
Николай Михайлович Амосов (6.12.1913 — 12.12.2002) —
легендарный советский и украинский кардиохирург, учёный и
писатель.
Мои советы людям.
Мои советы людям.
1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут
спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту,
а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак
не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю
жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и
практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года
провожу эксперимент на себе — три часа физкультуры с
гантелями и бег.
2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому
тренировкой. Потому что здоровье — это «резервные мощности»
органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы
поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое
и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не
заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру,
чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше чем в
полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка
быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды
быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы
хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».
Так вот: эти «мощности» лекарствами не добываются, только
тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением
к холоду, жаре, голоду, утомлению.
3. Что такое болезни, чувствует каждый: досадное расстройство
различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить.
Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция,
экология, общественные потрясения), собственное неразумное
поведение. Иногда — врожденные дефекты.
Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у
большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но
серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни:
снижение резервов в результате детренированности. Внешние
условия, бедность, стрессы — на втором месте.
4. Тренировка резервов должна быть разумной. Это значит
постепенная, но упорная. Например, в упражнениях, беге или даже
ходьбе ежедневно можно прибавлять от 3 до 5% от достигнутого
уровня, в смысле числа движений, скорости и расстояний, причем
в зависимости от возраста и надежности исходного здоровья. Это
же касается закаливания, загорания, даже и работы.
Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и
нагрузок (РОН, как теперь любят сокращать). Это мой конек.
Впрочем, ничего оригинального я не придумал. Три главных
пункта.
Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов
ежедневно, и чтобы вес равнялся цифре: рост минус 100
килограмм.
Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а
детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти
никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного
здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для
этого характера у нормального человека. Поэтому — хотя бы 20 —
30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с
гантелями по 2 — 5 кг. В качестве добавления к физкультуре
желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и
обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет. О беге
трусцой я уже не говорю — не реально. Но — полезно.
Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой.
«Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов
много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь
простым приемом: когда большой накал и выделилось много
адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и
пытаюсь расслабить мышцы. Самое бы хорошее в такие моменты
— сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не
позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте.
Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем
сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы
разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.
5. Если ты молод — до 60! - и симптомов от органов нет, то не
следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как
уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на
лекарства и покой.
Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать
и лечиться!»
В организме есть мощные защитные силы — иммунная система,
механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного
времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней
проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют
естественному выздоровлению. Вам говорят: «Вылечили!», а вы и
верите: «Хороший доктор!»
Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите
его, зря не беспокойте. Помните, что врач — это больше, чем
просто специалист. Это не сантехник. Указания доктора
выполняйте... в меру вашего разумения. И не требуйте от него
лишних лекарств, о которых от соседок узнали.
Повторюсь: лекарств нужно пить меньше. Например, теперь в моду
вошли капельницы, уже не только в больнице, но и на дому. Так
вот: глупости это, мода. Одно дело — в реанимации нужна
«тяжелая артиллерия», другое — дома. Разные показания.
Что сказать в заключение?
Чтобы быть здоровым, нужна сила характера.
Как слабому человеку найти оптимум поведения в треугольнике
между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать
последнее — упражнения и ограничения. По крайней мере,
стараться. Поверьте — окупится!
Впрочем — каждый хозяин своей судьбы. И здоровья.
6. Интересный вопрос. Почему люди так часто болеют?
Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ
жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует
напряжения воли. А силы воли у человека мало...
Современное официальное лечение осуществляется методом
"Подбора-Перебора" (!) гипотензивных средств, которых не один
десяток, и которые затем надо принимать всю жизнь(!)
7. И ещё. В мире много, очень много плохих врачей. Не могу
огульно заявить: «все врачи плохие». Много хороших, но и плохих
— тоже. Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют.
Читают — из практиков — единицы. Умеют — более или менее —
врачи хирургического профиля. Потому что им без рукоделья
просто нельзя врачевать. Терапевты искренне считают, что им
ничего не нужно уметь — ни анализ сделать, ни на рентгене
посмотреть, ни плевру пункутировать. Есть, мол, для этого узкие
специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так.
И под конец. Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто
это зависит от неправильной оценки статистических данных.
Например, на ваш взгляд, в чем причина «разрастания»,
«увеличения» рака?
- В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых
больных (кроме рака легких). Более того, случаи заболевания
раком желудка даже уменьшились. Как занимал рак второе или
третье место в причинах смертности - так и занимает. Но мало кто
учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека
возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста.
Источник http://www.liveinternet.ru/users/eterling/post343118324/
ЛЕЧЕНИЕ ПЕЧЕНИ ТРАВАМИ
Среда, 12 Ноября 2014 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен Прочитать целиком + В свой
цитатник или сообщество!
ЛЕЧЕНИЕ ПЕЧЕНИ ТРАВАМИ
Печень способна к самовосстановлению, однако для этого ей
требуется помощь специальных веществ — гепатопротекторов,
которые повышают ее работоспособность. Организм человека
содержит собственные гепатопротекторы — цинк, селен, магний. К
гепатопротекторам относят витамины антиоксиданты: А, Е и С и
фосфолипиды. Однако собственного защитного бывает
недостаточно для поддержания работы печени. Тогда нужно
произвести лечение печени травами.
Активность печени повышают рыльца кукурузы (они продаются в
аптеке в высушенном состоянии или в виде готового жидкого
экстракта). Их применяю по 30-40 капель 2 раза в день или в виде
отвара (1 столовая ложка на стакан кипятка), принимать по 1
столовой ложке 4-5 раз в день.
Душица обыкновенная - применяется при заболеваниях желчных
путей в виде настоя: чайная ложка травы заваривается стаканом
кипятка. Настоять 2 часа. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день.
Лист шалфея - настой. Применяют при воспалении желчного
пузыря, лечении печени. Две чайные ложки измельченных
листьев заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить.
Пить по 1 столовой ложке через каждые 2 часа.
Плоды шиповника - их настой, имеющий широкий спектр действия,
применяется в народной медицине и как желчегонное средство.
Сильным желчегонным действием характеризуется сок черной
редьки, его принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день в
течение 3 недель.
Источник:
http://www.bing.com/search?q=http%3A+%2F%2Fvk.com%2Fzhensov%
3Fw%3Dwall-50021276_38710&form=UP97DF&pc=UP97
Каждый при первом знакомстве с человеком всегда уделяет
внимание его лицу. Опытные специалисты могут многое сказать о
состоянии вашего организма, оценив лишь внешний вид ваших
кожных покровов в том или ином месте. Изменение кожи лица
всегда говорит о нарушениях в работе внутренних органов.
О наличии тех или иных внутренних нарушений может говорить
цвет кожи, сосудистый рисунок, влажность лица и даже глубина
морщин и их расположение. Прыщи-болезни внутренних органов,
которые появляются в определенных местах, каждое их которых
соответствует нарушению в отдельном органе. Так при проблемах
с кишечником или с почками кожа становится единственным
органом, выводящим наружу шлаки из организма. Отсюда и
появляются многочисленные комедоны и акне. Определенная
зона лица соответствует своему внутреннему органу, потому
прыщи и внутренние нарушения организма достаточно тесно
взаимосвязаны.
Каким образом определить прыщи и их связь с внутренними
болезнями?
Вот список взаимосвязей участков вашего лица и заболеваний,
признаки и симптомы которых отражаются на них:
Щеки – состояние легких;
Кончик носа – состояние сердца;
Средняя часть носа – состояние желудка;
Ноздри – состояние бронхов;
Верхняя часть носа – состояние поджелудочной железы;
Правый глаз – состояние печени и желчного пузыря;
Глаза – состояние почек (мужчины), состояние почек и яичников
(женщины);
Левый глаз – состояние поджелудочной железы и селезенки;
Межбровная область – состояние печени;
Виски – состояние селезенки;
Лоб – состояние тонкого кишечника;
Периферическая область лба – состояние толстого кишечника;
Верхняя часть лба – состояние мочевого пузыря;
Верхняя губа – состояние желудка;
Рот – состояние пищеварительного тракта;
Нижняя губа и ее внутренняя часть – состояние тонкого кишечника;
Периферическая часть нижней губы – состояние толстого
кишечника;
Уголки губ – состояние двенадцатиперстной кишки;
Околоротовая область – состояние половых органов;
Нижняя и верхняя части лба – состояние тонкого и толстого
кишечника соответственно;
Верхняя часть лба, область шеи и подбородка – состояние
мочевого пузыря.
При появлении красный прыщей в области висков, которые
сопровождаются головными болями, проверьте состояние своего
желчного пузыря. О нарушениях в работе данного органа также
вам скажут желтый цвет кожи лица и желтизна белков глазных
яблок. Последние признаки говорят о хронических нарушениях в
желчном пузыре.
При нарушениях работы печени обратите внимание на состояние
кожи в межбровной области. При наличии хронических
заболеваний печени обратите на состояние ваших челюстных
суставов. Также заболевания печени проявляются в таких
симптомах, как ослабление зрения и покраснение склеры
глазных яблок. Нарушение функционирования легких вам покажут
щеки. Поражение крыльев носа говорят о нарушениях в
функционировании дыхательной системы. Также при появлении
прыщей, крупных пор и покраснений в этой же зоне возможны
нарушения в работе бронхов. Пораженный кончик носа будет
сигнализировать о таком сердечно-сосудистом нарушении, как
аритмия.
Источник: http: //vk.com/zhensov?w=wall-50021276_37642
http: //vk.com/zhensov?w=wall-50021276_38710
Источник:
http://refankosmetika.ru/post3.
Телефон: +972-52-285-58-02
Skype: medforyou3
MedicinaIsrael1@gmail.com
www.MedicinaForYou.info www.facebook.com
Высокий уровень финансирования медицины: затраты на
здравоохранение за 1997-2007 год возросли более чем на 90 % и
достигли 7,8 % от ВНП.
• Здоровье. Лечение продуктами жизнедеятельности пчел:
настойка личинок восковой моли (огневка)
• Здоровье. Смесь меда и корицы задерживает наступление
старости.
БОЛЕЗНИ СЕРДЦА: Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный
вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает
уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта.
Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск
повторного инфаркта. Регулярное употребление меда с корицей
улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах
престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и
корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся
возрастным изменениям, вен и артерий.
СЛАБОСТЬ: Недавние исследования показали, что содержание
сахара в меде скорее полезно, чем вредно для поддержания сил. У
пожилых людей, принимающих мед и корицу в равных
пропорциях, улучшается концентрация внимания и подвижность.
Доктор Милтон, который проводил исследования, говорит, что
ежедневный прием пол столовой ложки меда с добавлением
корицы в стакане воды, с утра натощак и после полудня, примерно
в 15:00, когда жизненные функции организма начинают
снижаться, повышает жизненные функции в течение нескольких
дней
АРТРИТ: Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером,
принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой
ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический
артрит. В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским
Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим
пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком,
через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в
течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить
или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли.
ХОЛЕСТЕРИН: 2 ст. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2
стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови
на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием
смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у
хронических больных. Люди, ежедневно принимающие с пищей
мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин.
ИММУНИТЕТ: Ежедневный прием меда и корицы укрепляет
защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов.
Ученые обнаружили, что мед содержит множество различных
витаминов и железо. Постоянный прием меда усиливает
способность белых кровяных шариков сражаться с
бактериальными и вирусными заболеваниями.
ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ: Принимать 2 стол. ложки
корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой
воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре.
ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС: При выпадении волос или облысении можно
смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового
масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы
на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5
мин. достаточно, чтобы был заметен эффект
КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ: Смесь меда и корицы (в равных
количествах), нанесенная на пораженные части кожи излечивает
экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций.
ПРЫЩИ: Паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы.
Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой
водой. За 2 недели прыщи исчезнут полностью.
УКУСЫ НАСЕКОМЫХ: Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с
добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящую
часть тела. Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты.
НЕСВАРЕНИЕ ЖЕЛУДКА: Пудра корицы посыпанная на 2 ст.л. меда,
принимаемая перед едой, снижает кислотность и помогает
переваривать самую тяжелую пищу.
ЯЗВА ЖЕЛУДКА: Мед с корицей снимает боль в желудке, а также
залечивает язвы. ГАЗЫ: Согласно исследованиям в Индии и
Японии, выявлено, что мед с корицей уменьшает вздутие желудка.
ЗУБНАЯ БОЛЬ: смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на
больной зуб. Также помогает и молотая гвоздика нанесенная на
больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет.
ЗАПАХ ИЗО РТА: Жители Южной Америки первым делом с утра
полощут горло горячим раствором меда с корицей, чтоб сохранить
приятный запах во рту на целый день.
ПОТЕРЯ СЛУХА: Ежедневно утром и вечером принимать мед и
корицу в равных пропорциях.
ПРОСТУДА: Страдающие от простуды должны принимать 1 ст.л.
теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти
любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые
проходы.
ГРИПП: Испанский ученый доказал, что мед содержит
натуральный элемент, который убивает бактерии гриппа и спасает
человека от заболевания.
РАК: Недавние исследования в Японии и Австралии выявили, что
рак желудка и костей может быть успешно вылечен. Пациенты с
такого рода опухолями должны принимать ежедневно 1 ст. ложку
меда с 1 ч. ложкой корицы в течение месяца 3 раза в день.
ДОЛГОЛЕТИЕ: Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно,
задерживает наступление старости.1 ч.л. корицы, заваренная в 3-х
стаканах воды (и охлажденная) с 4 ч.л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4
раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает
старение.
Источник:
http://mudrost.mirtesen.ru/blo...
• Волосы. Как правильно расчёсывать космы
Волосы нуждаются в постоянной заботе. Регулярное
расчесывание, лучше всего дважды в день, имеет большое
значение. Раздражение нервных окончаний в коже при
расчесывании оживляет кровообращение и способствует росту и
сохранению волос.
Многие считают, что, если подолгу расчесывать волосы щеткой,
это придаст им блеск. На практике это скорее принесет волосам
вред, а при жирных волосах приведет к тому, что с кожи на волосы
попадет дополнительное количество кожного сала и жира.
Усиленное расчесывание не улучшит и сухие волосы, поскольку
сухость вызвана недостатком влаги, а не жира.
Не рекомендуется расчёсывать мокрые волосы: они слишком
легко рвутся даже при самом бережном расчёсывании.
Длинные волосы расчёсывайте, начиная от самых кончиков и
придерживая волосы приблизительно на середине длины, чтобы
уменьшить выдёргивание.
Избавляя волосы от начёса, двигайте расчёску осторожно,
начиная распутывать начёс с самых кончиков.
Волосы, закреплённые лаком, вообще не рекомендуется
расчёсывать; лучше сразу отправиться в душ.
Время от времени меняйте место пробора, чтоб волосы возле него
не поредели.
Каждый человек должен иметь индивидуальную гребенку и щетку.
Передача ее другим недопустима, потому что с ней могут
передаваться микробы.
Очень полезно для здоровых волос ежедневно делать массаж
щеткой в течение нескольких минут. При этом щетка не только
удаляет пыль и грязь с волос, но и усиливает кровообращение
кожи головы, улучшает питание волос и стимулирует их рост.
Начинать такой массаж надо с затылка ко лбу, затем во всех
направлениях, стараясь держать голову свободно, не напрягаясь.
Благодаря такому расчесыванию снимается усталость и головная
боль. Если волосы очень ломкие, с секущимися концами, то
расчесывать их нужно не щеткой, а гребешком.
Русская коса
Расти, коса, до пояса, не вырони ни волоса.
Расти, косонька, до пят – все волосоньки в ряд.
Эту присказку знали наши бабушки, когда еще сами были
девочками.
Из нее можно заключить, что самая древняя прическа на Руси –
коса, но это не так. Сначала носили распущенные волосы. А чтобы
они не падали на глаза, держали пряди обручем или перевязывали
лентой. Обруч делали деревянным, из луба или бересты. И
обшивали тканью, отделывали бисером, крашеным ковылем,
птичьими перьями, живыми или искусственными цветами.
Ну а косы появились намного позже. Русские девочки заплетали
только одну косу. И этим отличались от мам, которым полагались
две.
Девушки Беларуси и Восточной Украины одну косу заплетали
лишь по праздникам. А в рабочие дни плели по две и укладывали
на голове венцом.
На западе Украины одна коса вовсе была неизвестна. Две, четыре
и больше косичек украшали прически местных девушек. Называли
их «мелкие косички» или «дрибушки».
Заплетали косички чаще всего в три прядки одна поверх другой.
Это еще одна отличительная черта детской прически. Мамы
вплетали одну прядь под другую. Иногда косы плели в четыре и
большее число прядок. На севере России такая прическа
называлась «бесчисленница».
Хочешь сама заплести косу, как это делали в старину? Тогда
хорошенько расчеши волосы гребнем на прямой пробор. Смочи их
квасом или соленой водой, раздели на три пряди и вплетай одну
поверх другой. Над ушами лучше оставить завитые прядочки.
Хорошо бы украсить косу косником. Это плотный треугольник из
кожи или бересты, обшитый кожей и украшенный бусами. В
праздники к прическе подвешивали рясы – спускающиеся вдоль
щек нити жемчуга. На лоб – жемчужную сетку.
http://konctanciya.info/post338622675/
Источник:
http://mudrost.mirtesen.ru/blo...
• Шпионаж. Они должны избегать секса…
• Здоровье. Полезные свойства кефира
О полезных свойствах кефира написана не одна книга. Даже
серьезные ученые посвящали этому напитку свои диссертации.
Кстати, некоторые из них полагают, что именно в регулярном
употреблении кисломолочных продуктов кроется секрет
долгожительства горцев. А еще кефир входит в список «Самые
полезные продукты в мире».
* Кефир – универсальный продукт для регуляции скорости
пищеварения. Свежий кефир слабит, а вот «старый» – старше 3
дней – наоборот, крепит.
* Кефир обладает легкими мочегонными свойствами, поэтому
рекомендуется всем, у кого есть проблемы с отеками и даже
повышенное давление.
* Пейте кефир тогда, когда ваш желудок максимально пуст.
Причем употребляйте продукт с минимумом добавок. Если же вы
просто употребляете кефир для удовольствия, ему есть место и в
утреннем, и в дневном, и даже в вечернем меню.
* Кефир на ночь полезен также, как и в любое другое время. Кроме
того выпитый на ночь кефир улучшает флору кишечника и
укрепляет сон. Молочные белки, которые в нем содержатся,
богаты аминокислотой триптофаном – ключевым продуктом для
качественного и спокойного сна.
* Если вы худеете или просто поддерживаете свой вес, стакан
кефира поможет перебить аппетит в самое тяжелое вечернее
время. Пожалуй, не стоит злоупотреблять кефиром на ночь только
тем людям, у которых очень быстро выводится жидкость. Или
следует выпить стаканчик кефира за 2 часа до предполагаемого
сна.
Калорийность кефира, на 100 мл:
кефир 1% 40 ккал, кефир 2.5% 50 ккал, кефир 3.2% 56 ккал.
Источник:
http://mudrost.mirtesen.ru/blo...
• Здоровье. Как узнать, что не хватает кальция в организме:
тревожные признаки
Для нормальной жизнедеятельности человеку необходимы разные
витамины и минералы. В одних он нуждается в большем
количестве, в других – в меньшем. Но от нехватки любого вещества
возникают разные болезни. Поэтому мы поговорим о том, как
узнать, что не хватает кальция в организме.
Признаки дефицита кальция
Ты знаешь, что кальций должен ежедневно поступать в организм
вместе с пищей? А слышала, что нехваткой этого минерала
страдают не только дети и пожилые люди, но и работоспособное
население? Больше того, если тело не получает его достаточное
количество, то к старости человеку проблемы с суставами и
костями обеспечены! Поэтому тебя должны насторожить:
Ломкость ногтей, костей и волос. Волосы становятся тусклыми,
выпадают, ломаются и секутся на кончиках. Ногти тонкие и
медленно растут, а ушибы и переломы возникают при малейшей
травме.
Состояние зубов, которые сильно портятся при нехватке данного
минерала.
Состояние нервной системы. Человек, у которого имеет место
дефицит кальция, нервный, легковозбудимый, быстро устает и
немного рассеянный. Нередко случаются судороги.
У детей недостаток минерала можно заметить по замедлению
роста.
Восполняем запасы
Говоря о том, как узнать, что не хватает кальция, нельзя не
упомянуть о продуктах, которые его содержат. Отличной новостью
является то, что присутствует он в привычной еде, которая всегда
под рукой. Но употреблять их необходимо вместе с витамином D:
так кальций усваивается легче. Хорошим соседом для него
является и фосфор. Поэтому вот тебе небольшой список продуктов,
количество которых тебе необходимо увеличить, если ты
подозреваешь, что твое тело нуждается в кальции.
Молоко и молочные продукты: творог, кефир, сыр, сметана, йогурт;
Морепродукты, в частности сардины, лосось;
Цитрусовые: апельсины, лимоны, помело, грейпфруты, лайм;
Отечественные овощи и фрукты: капуста белокочанная, черная
смородина, вишня, калина;
Скорлупа
Семена: лен, кунжут, мак.
Стоит отметить, что жиры замедляют усвоение кальция, а
газированные напитки вымывают его из костей. Поэтому
постарайся составить свое меню таким образом, чтобы в нем
присутствовали в большинстве натуральные продукты. А на
вредную еду и разную “химию” оставь долю поменьше, а при
возможности – вообще откажись от них.
Источник:
http://mudrost.mirtesen.ru/blo..
• Шоколад. За что можно любить темный шокола