Защитим себя от диабета

Защитим себя от диабета
Сахарный диабет относится к наиболее распространенным
хроническим
заболеваниям
и
является
серьезной
проблемой
здравоохранения.
Сахарный диабет регистрируется у 1-3% населения, а среди детей – 0,1
– 0,3%.
Ежегодно число этих больных увеличивается на 6-10%, что приводит к
удвоению числа каждые 10-15 лет.
В 2000 году в мире было 120 млн больных сахарным диабетом а сейчас
составляет 300 млн. По прогнозам к 2025 году число больных сахарным
диабетом увеличится до 450 млн человек.
В нашей республике на начало текущего года зарегистрировано 223955
больных, из них детей – 1500.
Ежегодно к этому числу прибавляется примерно 20 тыс. больных.
В нашем районе на начло года на учете состояло 524 чел., из них детей
– 1, а за истекший период года еще прибавилось 45 больных, в том числе 1
ребенок.
Сахарный диабет – это группа метаболических заболеваний,
характеризующихся состоянием постоянно повышенного уровня глюкозы в
крови (гипергликемией).
Существует два вида этой болезни: диабет 1-го типа и 2-го типа.
Диабет 1 типа развивается в основном в детском возрасте и у молодых.
Виной
всему
является
аутоиммунные
разрушения
бета-клеток
поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Он составляет до 20% от
общего числа больных.
Диабет 2-го типа возникает в зрелом либо пожилом возрасте. Он
встречается гораздо чаще - до 80%.
Здесь причина иная: снижается выработка инсулина или же
резистентность клеток – мишеней к его действию. Иным словами эти клетки
«не слышат и не понимают» производимый гормон.
Первый тип заболевания требует ежедневного введения инсулина;
второй – пересмотра образа жизни и приема сахаропонижающих препаратов.
По данным статистики из 10 больных сахарным диабетом 8 чел. имеют
избыточный вес.
Почему люди заболевают сахарным диабетом? Главная подоплека – это
наследственный фактор, «поломка генов», отвечающих за чувствительность
к гормону инсулину, который регулирует уровень сахара в крови. Но порой
сам человек подливает масло в огонь своего состояния. Диабет – это
состояние, влиять на которое можно изменяя образ жизни. Здесь все в наших
руках. Вот вам несколько самых простых и эффективных советов.
Первое и самое главное – борьба с лишним весом. Один из секретов
«молодильных яблок» - ограничение калорийности пищи. Помните правило:
«Чем легче то, что мы едим, тем легче наша жизнь». Количество овощей и
фруктов в рационе должно составлять не менее 400 гр. в день. Это
рекомендации ВОЗ. Овощи и фрукты – это не только желательно и вкусно,
но обязательно и полезно. Их антиоксидантные качества защищают человека
от быстрого старения.
Сколько надо есть или сколько «достаточно» съесть? На этот вопрос –
ответ: «Съесть тот объем, который может вместиться в одной тарелке, а не в
кастрюле».
Второе – для поддержания нормального веса необходима повседневная
физическая нагрузка и двигательная активность.
Чтобы не откладывался «жирок» полученные с пищей калории надо
потратить.
Сейчас у нас существует большой выбор для занятий физической
активностью. Только не ленитесь и выберите то, что вам по душе, лучше и
полезнее.
Третий совет – остерегайтесь и воздерживайтесь от алкоголя. Его
употребление прибавляет аппетит, тогда объемы съедаемой пищи
увеличиваются.
И еще одна важная деталь: от 40% до 80% лиц с диагнозом сахарный
диабет не сознают серьезности своего заболевания и зачастую не получают
адекватного лечения, препятствующего развитию необратимых осложнений.
Диабет способен сделать человека слепым, наградить почечной
недостаточностью, привести к ампутации стопы или голени. Кроме того,
риск мозговых инсультов у мужчин с сахарным диабетом в 4 раза, а у
женщин в 6 раз выше, чем у населения в целом.
Помните об этом и берегите себя.
Валеолог ЦРБ
О.Г.Ковалевская