Содержание учебного материала: оценка физического развития

Введение
Оздоровительное влияние физических упражнений на организм человека известно с глубокой
древности. На их большое значение для борьбы с болезнями и продления жизни указывали
многие поколения греческих врачей и философов в своих произведениях и высказываниях. Так,
Аристотель говорил: «Жизнь требует движения» ...«Ничто так не истощает и не разрушает
человека, как длительное физическое бездействие».
Многочисленными исследованиями доказано, что занятия физическими упражнениями являются
могучим профилактическим и лечебным фактором. Физические упражнения действуют
всесторонне на человеческий организм. Под влиянием систематических занятий физическими
упражнениями увеличивается неспецифическая устойчивость организма по отношению к самым
различным неблагоприятным факторам: инфекциям, резким температурным влияниям, радиации,
интоксикациям и др.
Важно также подчеркнуть, что нерациональное применение физических упражнений не только не
позволяет укрепить состояние здоровья, но может нанести значительный вред организму
занимающегося. Чтобы этого избежать, должен осуществляться врачебный контроль и
самоконтроль занимающихся физическими упражнениями. Методы, которые при этом
используются, позволяют оценить физическую подготовленность человека, реакцию организма на
занятие спортом и в случае необходимости скорректировать нагрузку.
Лекция №1. Понятие о врачебном контроле.
Содержание учебного материала: понятие о врачебном контроле. Цели и задачи службы врачебного
контроля в спорте. Формы работы по врачебному контролю. Система организации службы врачебного
контроля. Показания к назначению физических нагрузок, ограничения и противопоказания к назначению
нагрузок. Критерии отбора для занятия физической культурой и спортом.
Занятия физической культурой и спортом приводят к изменениям функционального
состояния организма, в связи с чем, необходимо постоянное наблюдение за здоровьем
занимающихся, как со стороны тренера-преподавателя, так и со стороны врача.
В нашей стране впервые в мире врачебные наблюдения стали обязательным для всех
физкультурников и спортсменов. Система медицинского обеспечения лиц, занимающихся
физической культурой и спортом, называется врачебным контролем в физическом воспитании.
Врачебный контроль является важным звеном в научном обосновании теории и практики
системы физического воспитания. Вместе с комплексом других научных дисциплин:
физиологией, биохимией и гигиеной физических упражнений, спортивной травматологией врачебный контроль составляет спортивную медицину.
Основная цель врачебного контроля в физическом воспитании - содействие
эффективному использованию средств и методов физического воспитания для укрепления
здоровья, повышения физического развития и физической подготовленности трудящихся нашей
страны.
В соответствии с этим задачами врачебного контроля являются: наблюдение за
состоянием здоровья, физическим развитием и работоспособностью лиц, занимающихся
физическими упражнениями и спортом; наблюдение за правильным использованием средств и
методов физического воспитания с учетом пола, возраста, состояния здоровья и физической
подготовленности занимающихся, предупреждение и устранение отрицательных явлений в
процессе тренировки (перетренированности, переутомления и др.); надзор за санитарногигиеническими условиями мест занятий, предупреждение спортивных травм, также их лечение.
Выделяют три основные формы контроля:
1. Этапный контроль, цель которого – оценка и нормирование этапных состояний
организма.
2. Текущий контроль, его задача – определение и нормирование текущих колебаний в
состоянии организма.
3. Оперативный контроль, имеющий целью экспресс-коррективы состояния
организма.
4. Опыт подсказывает, что в физкультурной работе следует практиковать еще одну –
четвертую форму контроля. Это опережающий, профилактический контроль, назначение
которого – «предвидеть и подготовиться» к возможным в самостоятельном физкультурном
образе жизни негативным ситуациям и случайностям.
Виды ВК: Основной вид врачебного контроля - врачебное обследование. Проводятся
первичные, повторные и дополнительные обследования. Другими формами врачебного контроля
являются: врачебно-педагогические наблюдения во время занятий физическими упражнениями,
санитарно-гигиенический контроль за местами и условиями проведения занятий по физической
культуре и спорту, предупреждение спортивного травматизма и заболеваемости; медицинское
обслуживание массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий:
медицинское обслуживание оздоровительно-спортивных лагерей; санитарно-просветительская
работа и пропаганда физической культуры и спорта.
Врачебные обследования могут проводиться в лабораторных условиях и в условиях
спортивной деятельности. Комплексное врачебное обследование в лабораторных условиях
включает в себя следующие методы: общепринятый комплекс методов - анализ общий и
спортивный, определение физического развития, физикальное обследование систем и органов,
комбинированная функциональная проба, клинические анализы крови и мочи,
электрокардиофафия, рентгеноскопия
грудной
клетки,
рентгенокимография
сердца;
дополнительный комплекс инструментальных методов.
В условиях спортивной деятельности применяются методы: определение воздействия
тренировочного занятия, используя показатели частоты пульса, частоты дыхания, кровяного
давления, динамометрии, спирометрии, веса тела и дополнительные инструментальные методы;
испытания с повторными нагрузками, используя показатели пульса и частоты дыхания,
определение кровяного давления, регистрация внешних признаков утомления, учет показателей
работоспособности, учет субъективных ощущений и дополнительные инструментальные методы.
Противопоказания к занятиям спортом:
1. Все острые и хронические заболевания в стадии обострения
2. Особенности физического развития: резкие отставания в физическом развитии, сильные
диспропорции, все виды деформации конечностей, таза, грудной клетки
3. Нервно-психические заболевания. Травмы ЦНС и переф. НС: психозы и невротические
расстройства, умственная отсталость, эпилепсия, травмы, частые обмороки др.
4. Заболевания внутренних органов: врожденные и приобретенные пороки сердца,
ревматизм, гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, язвенная
болезнь желудка и кишечника в стадии обострения, хронические заболевания печени,
пиелонефрит, мочекаменная болезнь, болезни крови, злокачественные новообразования,
эндокринные болезни и др
5. Хирургические заболевания: болезни позвоночника и их последствия, последствия
переломов, застарелые или привычные вывихи, грыжа, геморрой и др.
6. Травмы и заболевания ЛОР органов: болезни и повреждения гортани, искривление
носовой перегородки с затруднением дыхания и др.
7. Травмы и заболевания глаз: помутнение стекловидного тела, атрофия зрительного нерва
идр.
Противопоказания к занятиям физкультурой и закаливанием
Занятия физкультурой, закаливанием показаны не всем. Необходимо учитывать состояние
здоровья, самочувствие, возраст и пол. Существуют абсолютные противопоказания и относительные.
Абсолютные противопоказания:
- острые респираторные заболевания (грипп, ОРВИ и др.);
- фурункулез;
- остеомиелит, инфицированные раны и пр.;
- ангина;
- артрит (полиартрит) в стадии обострения;
- острая травма, гемартроз, гематомы, переломы костей, сотрясение головного мозга;
- острая крапивница, отек Kвинке и некоторые другие аллергические заболевания;
- тромбофлебит, трофические язвы, тромбоз сосудов, капилляротоксикоз;
- болезни крови (лимфогранулематоз, гемофилия и др.);
- активная форма туберкулеза;
- ревматизм в активной фазе;
- острые боли, каузалгические боли;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
- маточное кровотечение;
- менструация (первые дни);
- острые гинекологичесмие заболевания (аднексит, кольпит и др.).
Дополнительный материал
Врачебный контроль рассматривается как
осуществляется в следующем направлениях:
компонент
гигиенического
воспитания
и
Основная задача этих наблюдений - совершенствование учебно-тренировочного процесса с
целью получения наилучшего эффекта. Такая задача может быть решена плодотворно с участием
врача, при этом преподаватель должен четко представлять какие сведения он может получить с
помощью врача и какие самостоятельно. Такие наблюдения в естественных условиях
физкультурной деятельности, проводимые совместно с врачом позволяют оценить физическую
подготовленность и тренированность студентов, оценить правильность используемых методик и
средств
физической
культуры.
предупредить
перенапряжения,
переутомление
и
перетренерованность. Исходя их вышеизложенного, эти наблюдения следует называть врачебнопедагогическими
Основная цель врачебного контроля в физическом воспитании - содействие
эффективному использованию средств и методов физического воспитания для укрепления
здоровья, повышения физического развития и физической подготовленности трудящихся нашей
страны. Важнейшей задачей врачебно-педагогического контроля является уточнения в
планировании учебно-тренировочного процесса, дозировка физических нагрузок в недельном
цикле, определения длительности интервалов отдыха между упражнениями и тренировками,
нахождение наиболее рационального сочетания различных средств и методик тренировок.
Врачебный контроль - комплексное медицинское обследование, направленное на
укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей человеческого организма в
процессе занятий физическими упражнениями и спортом, достижение высоких спортивных
результатов.
Главная задача врачебного контроля - обеспечение правильности
эффективности учебно-тренировочных занятий и спортивных мероприятий.
и
высокой
Основные задачи врачебного контроля:
1. определение состояния здоровья занимающихся и решение вопросов допуска их к занятиям
в различных формах и группах;
2. осуществление врачебного контроля на занятиях по физическому воспитанию и спортом;
3. диагностика функционального состояния;
4. оценка физического развития и выявление заболеваний и травм;
5. медицинское обеспечение соревнований;
Существующие методы врачебно-педагогического контроля можно разделить на две
группы:
· не требующие сложной аппаратуры, отличающиеся простотой методики оценки (визуальное
наблюдение, определение частоты дыхания, измерение артериального давления, веса тела,
различные координационные пробы и др.)
· требующие довольно сложной аппаратуры и специально подготовленных людей, проводящих
контроль (Электрокардиография и др.)
В системе педагогического контроля за усвоением техники двигательных действий,
осуществляемого в процессе занятий преподавателями физического воспитания, принято
различать три вида проверок (контроля):
· предварительную (прием первичных контрольных нормативов);
· текущую (отмечается преподавателем-тренером в журнале или дневнике);
· итоговую (прием государственных тестов).
Лекция №2. Учение о физическом развитии.
Содержание учебного материала: понятие о физическом развитии и телосложении, факторы,
определяющие физическое развитие и телосложение человека. Конституция. Типы
телосложения (конституции) человеческого тела.
Врачебный контроль за занимающимися физической культурой и спортом
предусматривает изучение физического развития.
Под физическим развитием понимают комплекс функционально-морфологических
свойств организма, который определяет физическую дееспособность организма. Таким образом, в
понятие «физическое развитие» входят не только морфологические особенности строения и
размеров тела, но и функциональные возможности организма.
Физическое развитие определяется эндогенными (внутренними), экзогенными (внешними),
и социально-экономическими факторами. Изучение индивидуального физического развития
ведётся путём расчёта различных морфологических показателей, таких, например, как рост, вес
тела, окружность груди, удельный вес тела, его жировая, мышечная и костная массы и т.д. при
исследовании взрослых людей эти морфологические признаки служат критерием физических
кондиций организма, а для детей, помимо того, критериями правильности их роста и развития.
Показатели физического развития взрослого человека не остаются неизменными. Особенно
отчётливо они изменяются при старении человека. Поэтому необходимо учитывать соответствие
физического развития этапу биологического развития.
Критериями физического развития являются и особенности телосложения. Под телосложением
понимают размеры, формы, пропорции (соотношение одних размеров тела с другими) и
особенности взаимного расположения частей тела.
Особенности физического развития и телосложения человека в значительной мере определяются
его конституцией. Конституция человека, проявляющаяся, в частности, в особенностях
телосложения, зависит как от наследственных факторов, перенесённых болезней, условий труда,
занятий физическими упражнениями и спортом. Из внешних факторов, под влиянием которых
изменяется конституция, особое значение имеют физические упражнения и систематические
занятия спортом, особенно в детском возрасте.
Гармоничное телосложение определяется с учетом конституциональных
особенностей.
Конституция (от лат. constitutio - установление, организация) - комплекс индивидуальных,
относительно устойчивых морфологических, физиологических и психических свойств организма,
обусловленных наследственной программой, а также длительным, интенсивным влиянием
окружающей среды.
Учение о конституции человека зародилось в глубокой древности. Каждая эпоха вкладывала в
определение и классификацию конституции свои представления. Все ныне существующие
классификации не противоречат друг другу. Их авторы отдают предпочтение отдельным
функциональным системам или основываются на совокупности морфологических признаков.
Общим недостатком всех этих классификаций является отсутствие комплексного подхода.
По современным представлениям, в формировании конституции равномерное участие принимают
как внешняя среда, так и наследственность.
Наследственно детерминируются главные признаки конституции - продольные размеры тела и
доминирующий тип обмена веществ, причем последний наследуется только в том случае, если в
одной и той же местности постоянно жили два-три поколения данной семьи.
Второстепенные признаки конституции (поперечные размеры) определяются условиями жизни
человека, реализуясь в чертах его индивидуальности. Эти признаки наиболее тесно связаны с
полом, возрастом, профессией, а также с влиянием среды.
Телосложение определяется размерами, формами, пропорцией (соотношением одних размеров
тела с другими) и особенностями взаимного расположения частей тела. На телосложение влияет
вид спорта, питание, окружающая среда (климатические условия) и другие факторы.
Kонституция — это особенности телосложения человека. М.В. Черноруцкий выделяет три типа
конституции: гиперстенический, астенический и нормостенический. Автор учитывает как
морфологические, так и функциональные особенности индивидуума.
Типы телосложения
Типы телосложения: а — астеник; б — нормостеник; в — гиперстеник (М.В. Черноруцкий, 1938)
Астенический тип телосложения характеризуется преобладанием продольных размеров тела. длинное и узкое туловище, узкая грудная клетка, длинные конечности, узкие кости, слабая
мускулатура, кожа тонкая, сердце малых размеров, кишечник короткий, печень и почки опущены;
- снижение всасывания питательных веществ в кишках, наклонность к гипо-гликегии, тонус
желудка понижен; - преобладание процессов катаболизма (диссимиляции) над процессами
анаболизма (ассимиляции); - слабая упитанность (слабое жироотложение); - гипофункция
половых желёз и надпочечников; - склонность к более частому развитию аддисоновой болезни
более выраженной реакции на инсулин (в связи с чем необходимо уменьшать его дозу); артериальная гипотензия, склонность к более частому развитию гипотонической болезни,
язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и т.д.
- Нормостеники характерны и отличаются следующими особенностями: - нормальные
пропорции частей тела (головы, туловища, конечностей); - среднее развитие костной мышечной
систем; - нормальные величины артериального давления и всасывания питательных веществ в
кишках; - умеренное жироотложение; - нормальная интенсивность метаболических процессов и
др.
- Гиперстеники характеризуются следующими особенностями: - относительно длинное и
широкое туловище, относительно короткие конечности, лицо широкое, короткая толстая шея,
грудкая клетка широкая и короткая, кожа плотная, хорошая унитарность, сердце больших
размеров, большой живот, объёмистый желудок, длинный кишечник, большие паренхиматозные
органы; - повышенное всасывание питательных веществ в кишках, склонность к гипергликелии и
гиперхолестемии, тонус желудка повышен; - хорошая упитанность, склонность к развитию
ожирения, преобладание процессов ассимилляции над диссимиляцией, развитие ИБС и
коронаросклероза; - склонность к развитию артериальной гипертензии, гипертонической болезни,
сахарного диабета, желчнокаменной болезни, кровоизлияниям; - гиперфункция гипофиза, менее
выраженная реакция на инсулин (в связи с чем, необходимо увеличивать дозу).
Замечена зависимость конституционального типа человека и подверженности его тем или иным
заболеваниям. Так, у астеников чаще встречаются туберкулез, заболевания желудочно-кишечного
тракта, у гиперстеников — болезнь обмена веществ, печени, гипертоническая болезнь и др.
Следует заметить, что четко выраженные типы телосложения у спортсменов встречаются редко.
Чаще бывают различные комбинированные формы с преобладанием признаков того или иного
типа телосложения. Однако существуют характерные типы телосложения для отдельных видов
спорта. Так, баскетболисты — высокорослые, тяжелоатлеты, метатели — массивные, в
спортивной гимнастике преобладают низкорослые и т.д..
Схема конституции человека по М.В. Черноруцкому.
Отнесение к тому или иному типу производится на основании величины индекса Пинье(ИП).
ИП = L – (P + T), где
L – длина тела (см);
P – масса тела (кг);
T – окружность грудной клетки (см).
Затем необходимо оценить полученный результат:
индекс больше 30 – (гипо) (а)- стеники (астенический тип, худощавое телосложение);
индекс от 10 до 30 – нормостеники (атлетический тип, нормальное телосложение);
индекс меньше 10 – гиперстеники (пикнический тип, тучное телосложение).
Оптимальный вес для женщин
Оптимальный вес для мужчин:
Согласно классификации Э. Кречмера выделяют следующие типы конституции:
Сильное воздействие на телосложение оказывают занятия общеразвивающими
физическими упражнениями, которые позволяют не только добиться пропорционального
телосложения, но и укрепить мышцы, выработать правильную осанку.
Лекция №3 . Методы исследования физического развития.
Содержание учебного материала: основные методы исследования физического развития: сбор
анамнеза, соматоскопия, антропометрия.
Основными методами исследования физического развития являются наружный осмотр
(соматоскопия) и антропометрия. Наряду с ними применяются: фотографический метод,
рентгенография, измерение форм человеческого тела при помощи специальных приборов,
измерение углов на теле с помощью угломеров.
Соматоскопия. Наружный осмотр начинают с оценки кожного покрова, затем формы
грудной клетки, живота, ног, степени развития мускулатуры, жироотложений, состояния ОДАосанки, определяют тип телосложения и пропорции тела и других параметров.
 - Кожные покровы - определяются: цвет видимых слизистых и кожи, влажность,
упругость, наличие рубцов, омозолелостей, отечности, грыжевых выпячиваний и. т.д.
С помощью этого метода определяют:
 Типы телосложения по М.В. Черноруцкому: астенический - преобладание длиннотных
размеров над широтными; гиперстенический - преобладание широтных размеров над
длиннотными; нормостенический - пропорциональность длиннотных и широтных
размеров тела. Для выявления типа телосложения проводят детальное антропометрическое
исследование, позволяющее вычислить отношение длины конечностей и туловища к
общей длине тела в процентах и отношение сегментов конечностей к их общей длине, а
также соотношение ширины тела и плеч.
 Нормальная грудная клетка: Правая и левая половины ее симметричны, ключицы и
лопатки находятся на одном уровне, надключичные ямки одинаково выражены с обеих
сторон.
 - форма груди - определяется по расположению ребер и величине надчревного угла:
коническая (гиперстеническая) - она по своей форме напоминает усеченный конус, т.е.
нижняя ее часть больше чем верхняя, она короткая, но широкая ребра горизонтально
расположены, угол тупой, она как будто находится в состоянии вдоха (выражена у людей с
хорошо развитой мускулатурой); цилиндрическая (нормостеническая) - ребра также
горизонтально, но угол – острый, переднезадний размер ее приближается к боковому;
уплощенная (астеническая) – удлиненная, узкая, длинная, ребра опущены - угол острый,
находится как бы в состоянии выдоха(выражена у людей со слабо развитой мускулатурой)
 - живот - нормальный, втянутый или отвислый;
 - форма рук - прямая - при поднятии рук вверх оси плеча и предплечья совпадают; Хобразная - оси образуют угол;
 - форма ног - прямая - оси бедра и голени совпадают; При О-образной форме ноги соприкасаются
только в верхней части бедер и в области пяток. При Х-образной форме ноги сомкнуты в области
бедер и коленных суставов и расходятся в области голени и пяток.
 - форма стопы - по форме отпечатка или темному цвету опорной части стопы оценивают
«перешеек»; нормальная - «перешеек» отчетливый; уплощенная - умеренно выражен;
плоская - «перешейка» нет;
 - развитие мускулатуры - оценивается по выраженности рельефа мышц: хорошее, среднее
или слабое; равномерное или неравномерное; Определяется равномерность её развития и
рельефность, т.е. насколько выражен рисунок мышц.
 - жироотложение - пониженное - при четком ощущении встречных пальцев при захвате
складки кожи, нормальное - при затрудненном ощущении, повышенное - при отсутствии
этого ощущения;
 - Осанка - это привычная поза человека, манера держаться стоя и сидя. Осанка
обычно оценивается в положении стоя. Осанку исследуют с головы до ног. Положение
головы оценивается по отношению к положению туловища. Затем приступают к описанию
плечевого пояса. Большое значение уделяется описанию позвоночника. Определяется
выраженность физиологических изгибов позвоночника, определяется форма спины.
Рис. Тест на правильную осанку
При правильной осанке физиологические изгибы позвоночника равномерны,
голова расположена вертикально, поле верхних и нижних конечностей
симметрично, лопатки находятся на одном уровне и плотно прилегают к грудной
клетке. Если человек со здоровой осанкой, не изменяя привычного положения
тела, прижмется к ровной стене, то точками соприкосновения будут затылок,
лопатки и ягодицы
Осанка - правильная или неправильная. В привычной непринужденной позе
определяют признаки осанки:
 - положение головы по отношению к вертикали при осмотре спереди или в
профиль - наклоны вправо и влево, вперед и назад;
 - плечевой пояс - опущение или приподнятость одного из плечей, плотное прилегание
лопаток или отставание их от ребер;
 - форма спины - зависит от выраженности физиологических изгибов позвоночника:
шейного и поясничного лордозов, грудного и крестцового кифозов. Принцип оценки:
нормальная - умеренно выражены все изгибы;
Круглая спина (сутулость) - увеличение грудного кифоза с одновременным
уменьшением поясничного лордоза.
Плоская спина - уменьшение всех изгибов позвоночника.
Вогнуто-плоская спина - уменьшение грудного кифоза при нормальном или увеличенном
поясничном лордозе.
Вогнуто-круглая спина - увеличение всех физиологических изгибов позвоночника.
Формы осанки: 1 - нормальная осанка; 2 - круглая спина;
3 - плоская спина; 4 - вогнуто-плоская спина; 5 - вогнуто-круглая спина.
 Искривления позвоночника - правосторонний или левосторонний сколиоз:
Искривления осанки:
• лордоз - искривление кпереди (встречается в поясничном отделе позвоночника);
• кифоз - искривление кзади (в грудном отделе);
• сколиоз - боковое искривление.
Встречается такое отклонение от нормы, как сутулость - положение, при котором грудной отдел
значительно выступает кзади, голова наклонена вперед, грудная клетка уплощена, плечи
опущены, живот выпячен и вялая осанка.
в Рис. 3.5. Нарушение осанки а - сколиоз, б - кифоз, в - лордоз
Причинами неправильной осанки являются слабое развитие
мышц спины, привычное неправильное положение тела,
односторонние физические нагрузки на опорно-двигательный
аппарат или его врожденные недостатки.
Чаще всего нарушения осанки возникают в школьном возрасте
как следствие длительного неправильного положения за
столом, неправильного переноса тяжестей, нарушения в питании, недостатка физической
активности и различных заболеваний.
Для предупреждения нарушений осанки каждому человеку необходимо научиться
контролировать положение своего тела
• при сидении за столом,
• стоянии и ходьбе,
• соблюдать правила переноса тяжестей,
• спать на жесткой постели,
а также постоянно работать над укреплением мышечного корсета спины.
Необходимо помнить, что предупредить возникновение неправильной осанки значительно легче,
чем исправить ее. Осанка начинает эффективно формироваться в процессе роста, развития и
воспитания и продолжается в течение всей жизни человека.
Правильная осанка делает фигуру человека красивой, способствует нормальной деятельности
двигательного аппарата и всего организма. Регулярная физическая активность, упражнения
атлетической и ритмической гимнастики, подвижные и спортивные игры, танцы помогают в
формировании конституции человека по законам красоты, сохраняя индивидуальность фигуры и
движений.
Антропометрия.
Антропометрические измерения дополняют и уточняют данные наружного осмотра, дают
возможность точнее определить уровень физического развития исследуемого – основаны на
измерениях морфологических и функциональных признаков (длина, диаметры и окружности).
Повторные антропометрические измерения позволяют следить за динамикой физического
развития детей и учитывать его изменения при систематических занятиях физическими
упражнениями и спортом.
Метод антропометрии.
Различают основные и дополнительные антропометрические показатели. K первым
относят рост, массу тела, окружность грудной клетки (при максимальном вдохе, паузе и
максимальном выдохе), силу кистей и становую силу (силу мышц спины). Kроме того, к
основным показателям физического развития относят определение соотношения «активных» и
«пассивных» тканей тела (тощая масса, общее количество жира) и других показателей состава
тела. K дополнительным антропометрическим показателям относят рост сидя, окружность шеи,
размер живота, талии, бедра и голени, плеча, сагиттальный и фронтальный диаметры грудной
клетки, длину рук и др.
 Рост измеряется ростомером или антропометром в положении «смирно» с касанием к
стойке тремя точками: лопаток, ягодиц и пяток.
 Вес измеряется на медицинских весах, стоя на центре платформы
 Жизненная емкость легких - после глубокого вдоха производится максимальный выдох в
трубку спирометра.
 Окружность шеи: сантиметровая лента - горизонтально под щитовидным хрящом.
 Окружность груди: сантиметровая лента - сзади под углами лопаток, спереди у мужчин по нижнему краю сосковых кружков, у женщин - на уровне среднегрудинной точки.
Измерение на максимальных вдохе и выдохе и в паузе: экскурсия груди - разница
показателей на вдохе и выдохе.
 Окружности, измеряемые сантиметровой лентой:
- плеча напряженного - по максимальной выпуклости мышц плеча;
- плеча расслабленного - там же, не снимая ленты;
- предплечья - по максимальной выпуклости расслабленных мышц;
- бедра - под ягодичной складкой, стоя, без напряжения;
- голени - по выпуклости расслабленной икроножной мышцы.
 Диаметры, измеряемые толстым циркулем:
- плечевой - между выступающими точками акромиальных отростков лопаток;
- грудной поперечный - по средним подмышечным линиям на уровне среднегрудинной точки;
- грудной переднезадний - между среднегрудинной точкой и остистыми отростками грудных
позвонков;
- тазогребневой - между выступами гребней подвздошных костей.
 Сила кисти - максимальное сжатие динамометра выпрямленной и отведенной в сторону
рукой.
 Становая сила - максимальное выжимание станового динамометра выпрямленными
руками и ногами и рукояткой на уровне коленных суставов.
 Жировая складка - одной рукой захватывается 5 см участок кожи и оттягивается, а другой
измеряется толщина этой складки с помощью малого толстотного циркуля:
- на спине - под углом лопатки;
- на плече - в нижней трети.
Поэтому рост является ориентиром при отборе для занятий тем или иным видом спорта. Зная длину
тела стоя и сидя, можно найти коэффициент пропорциональности (KП) тела.
KП = ((L1 — L2) / 2) x 100
где: L1 — длина тела стоя, L2 — длина тела сидя.
В норме KП = 87—92%, у женщин он несколько ниже, чем у мужчин.
По мнения специалистов рост детей можно прогнозировать по росту родителей, применяя
следующие формулы:

окончательная длина тела мальчиков = (рост отца + рост матери) х 0,54 - 4,5;

окончательная длина тела девочек = (рост отца + рост матери) х 0,51 - 7,5.

Рост мальчиков и девочек (в %) от окончательной величины роста взрослого
человека
Возраст, лет
Процент от окончательной величины роста
взрослого человека
Мальчики
Девочки
10
78,75
84,15
11
80,68
86,59
12
83,24
92,07
13
86,65
94,51
14
90,06
96,95
15
94,60
97,26
16
98,29
98,78
17
99,32
99,70
18
99,77
100,0
19
99,89
100,0
20
100,0
100,0
Лекция №4. Методы оценки физического развития.
Содержание учебного материала: оценка физического развития. Методы оценки: метод
антропометрических стандартов, метод индексов. Заключение – оценка физического развития.
((?))К основным критериям физического развития относятся:




Длина тела
Масса тела
Окружность грудной клетки
Жизненная емкость легких.
Для их оценки наиболее часто используют методы:
 Стандартов и антропометрических профилей
 Корреляций
 Индексов или показателей
Метод стандартов и антропометрических профилей: стр 121. Антропометрические
стандарты – средние величины признаков, полученные при обследовании большого количество
лиц, однородных по полу, возрасту, профессии, с учетом, если необходимо и других признаков
(национальности). Антропометрический профиль – графическое наглядное изображение
отклонений антропометрических признаков от стандартных. Он позволяет судить о
пропорциональности развития.
Метод корреляций – антропометрические показатели таких, как длина тела, вес,
окружность грудной клетки, взаимосвязаны. Эта взаимосвязь (корреляция) может быть выявлена
при обработке антропометрических данных, полученных в результате обследования больших
однородных коллективов.
Метод индексов – используется для приблизительной оценки антропометрических
данных, они недостаточно конкретизированы в возрастном, половом и профессиональных
отношениях. (индекс Кетле, Эрисмана, Пинье, силовые и др.)
Метод индексов основан на соотношении отдельных признаков физического развития.
Существует несколько десятков различных индексов, но наибольшее распространение получили
следующие:
I. Весо-ростовые индексы:
1) Индекс Кетле (ИК):
,
где Р - вес тела, г;
Z - рост стоя, см.
Этот индекс показывает, сколько граммов веса тела приходится на 1 см длины тела:
Средние величины:
мужчины- 350-400 г/см; девушки - 300 г/см;
женщины - 325-375 г/см; юноши - 325 г/см.;
спортсмены - 400 г/см и выше.
Средний показатель — 370-400 г на 1 см роста у мужчин, 325—375 — у женщин. Для
мальчиков 15 лет — 325 г на 1 см роста, для девочек того же возрас-та—318 г на 1 см роста.
2) Индекс Брока-Бругша (ИБ): ИБ = (Z - 100), то есть вес тела должен равняться длине тела
(Z) без 100-110 единиц: .рост – 100 при росте 155-165; рост – 105 при росте 166-175; рост – 110
при росте 175 и выше.
3) Весо-ростовой показатель определяется делением веса в граммах на рост в сантиметрах.
Количество граммов Показатель
на сантиметр роста упитанности
Больше 540 - Ожирение
451—540 - Чрезмерный вес
416—450- Излишний вес
401—415 - Хорошая
400 - Наилучшая для мужчин
390 - Наилучшая для женщин
360-389 - Средняя
320-359 - Плохая
300-319 - Очень плохая
200-299 – Истощение
4) Показатель крепости телосложения (по Пинье) выражает разницу между ростом стоя
и суммой массы тела и окружностью грудной клетки:
Х = Р — (В+О)
где: Х — индекс, Р — рост (см), В — масса тела (кг), О — окружность груди в фазе выдоха
(см). Чем меньше разность, тем лучше показатель (при отсутствии ожирения).
Разность меньше 10 оценивается как крепкое телосложение, от 10 до 20 — хорошее, от 21
до 25 — среднее, от 25 до 35 — слабое, более 36 — очень слабое.
5) Показатель пропорциональности физического развития
(рост стоя — рост сидя / рост сидя) х 100
Величина показателя позволяет судить об относительной длине ног: меньше 87% — малая
длина по отношению к длине туловища, 87—92% — пропорциональное физическое развитие,
более 92% — относительно большая длина ног.
II. Грудо-ростовые индексы:
1) Индекс Эрисмана (Иэр): (индекс пропорциональности развития грудной клетки)
,
где Т - обхват грудной клетки в спокойном состоянии, см;
Z - рост стоя, см.
Данный индекс говорит о пропорциональном развитии грудной клетки. У спортсменовмужчин он равен (+5,8 см), у женщин-спортсменок (+3,8 см). Полученная разница, если она равна
или выше названных цифр, указывает на хорошее развитие грудной клетки. Разница ниже или с
отрицательным значением свидетельствует об узкогрудии.
2) Индекс Ливи (ИЛ):
,
где Т - обхват грудной клетки в спокойном состоянии, см;
Z - рост стоя, см.
Средний показатель ИЛ равен - 50-55%.
3)Согласно формуле Лоренца, идеальная масса тела (М) составляет:
М = Р — (100 — [(Р — 150) / 4])
где: Р — рост человека.
III. Жизненный индекс (ЖИ) служит для определения функциональных возможностей
аппарата внешнего дыхания.
,
где ЖЕЛ - жизненная емкость легких, в мл;
Р - вес тела, кг.
Средние показатели:
мужчины - 60 мл/кг, спортсмены-мужчины - 60-70 мл/кг,
женщины - 50 мл/кг, спортсменки-женщины - 55-60 мл/кг.
значение жизненного показателя составляет до 65-70 куб.см у мальчиков и до 55-65 куб.см
у девочек. Ниже 65-70 мл/кг у мужчин и 55- 60 мл/кг у женщин свидетельствует о недостаточной
жизненной емкости легких или избыточной массе тела. Чем выше показатель, тем лучше развита
дыхательная функция грудной клетки.
IV. Индекс плечевого показателя:
,
где ШП - ширина плеч;
ПД - плечевая дуга.
При показателе, равном 80% и ниже, имеется сутуловатость.
V. Индекс Скелии:
ИС = ((Рост стоя - рост сидя)/(рост сидя)) х 100
Средние показатели:
ИС - от 84,9% - коротконогость (брахискелия).
ИС - от 85% до 89,9% - средненогость (мезоскелия).
ИС - от 90% и выше - длинноногость (макроскелия).
VI. Разностный индекс определяется путем вычитания из величины роста сидя длины ног.
Средний показатель для мужчин — 9— 10 см, для женщин — 11—12 см. Чем меньше индекс,
тем, следовательно, больше длина ног, и наоборот.
VII. Есть определенная зависимость между массой тела и мышечной силой. Обычно чем
больше мышечная масса, тем больше сила:
[сила кисти (кг) / масса тела (кг)] х 100
Динамометрия руки в среднем составляет 65—80% массы тела у мужчин и 48—50% у
женщин.
Оценка результатов:
Сила рук
Правой
Левой
Средние
результаты
измерений, для мужчин, ДкН
35-50
32-46
Средние
результаты
измерений для женщин, Дкн
25-33
23-30
VII. Одним из важных показателей физического развития считают площадь поверхности
тела, которая определяется формулой Issakson
S = [100 + W + (H — 160)] / 100
где: S — площадь поверхности тела (м2), W — вес тела (г), H — длина тела (см).
Площадь поверхности тела целесообразно рассматривать не в абсолютных значениях, а в
относительных, в соотношении с массой (весом) тела (количество веса, приходящееся на
единицу поверхности. У физически сильных людей на единицу площади поверхности тела
приходится больше веса, чем у физически слабых
VIII. Процент жировой прослойки = [(масса тела — тощая масса тела) / масса тела] х 100
Тощая масса тела = 98,42 + [1,082 (масса тела) — 4,15 (обхват талии)]
Оценочные индексы
Индекс Брока-Бругша:
Вес = рост — 100 при росте 155—165 см,
Вес = рост — 105, при росте 166—175 см,
Все = рост — 110 при росте 175 и выше.
Жизненный индекс = жел (мл) / вес (кг)
Средняя величина показателя для мужчин — 65—70 мл/кг, для женщин — 55—60 мл/кг, для
спортсменов — 75—80 мл/кг, для спортсменок — 65—70 мл/кг.
Разностный индекс определяется путем вычитания из величины роста сидя длины ног. Средний
показатель для мужчин — 9—10 см, для женщин — 11—12 см. Чем меньше индекс, тем, следовательно,
больше длина ног, и наоборот.
Весо-ростовой индекс Kетле: вес (г) / рост (см)
Средний показатель — 370—400 г на 1 см роста у мужчин, 325—375 — у женщин. Для мальчиков 15
лет — 325 г на 1 см, для девочек того же возраста — 318 г на 1 см роста.
Индекс Скелии по Мануврие характеризует длину ног.
ИС = (длина ног / рост сидя) х 100
Величина до 84,9 свидетельствует о коротких ногах, 85—89 — о средних, 90 и выше — о длинных.
вес (г) / рост (см)
Средний показатель — 370—400 г на 1 см роста у мужчин, 325—375 — у женщин. Для мальчиков 15
лет — 325 г на 1 см, для девочек того же возраста — 318 г на 1 см роста.
Жизненный показатель = ЖЕЛ
(мл) / на массу тела (кг)
Чем выше показатель, тем лучше развита дыхательная функция грудной клетки.
W. Stern (1980) предложил метод определения жировой прослойки у спортсменов.
Индекс
пропорциональности
развития
грудной
клетки (индекс
Эрисмана):
обхват грудной клетки в паузе (см) — (рост (см) / 2) = +5,8 см для мужчин и +3,3 см для женщин.
Полученная разница, если она равна или выше названных цифр, указывает на хорошее развитие
грудной клетки. Разница ниже, или с отрицательным значением свидетельствует об узкогрудии.
Показатель развития силы мышц спины = [становая
динамометрия (кг) / вес (кг)] х 100
Малая сила спины — меньше 175% своего веса, сила ниже средней — от 175 до 190%, средняя
сила — от 190 до 210%, сила выше средней — от 210 до 225%, большая сила — свыше 225% своего веса.
Разностный индекс определяется путем вычитания из роста сидя длины ног. Средний показатель
для мужчин 9—10 см, для женщин — 11—12 см. Чем меньше индекс, тем, следовательно, больше длина
ног, и наоборот.
Для низкорослых людей с суммой веса и длины тела меньше 160 единиц используют формулу
Бойда (Boyd, 1935):
S = 3,207 х H0,3 х W0,7285 — 0,0188logW
где: S — площадь тела (см2), H — длина тела (см), W — вес тела в граммах.
Измерение показателей силы мышц. Для сопоставления индивидуальных значений силы
отдельных мышечных групп у людей, отличающихся особенностями телосложения, рекомендуется
рассчитывать силу мышц относительно веса тела.
Относительная сила мышц рассчитывается по формуле:
Fотн. = Fабс. / W
где Fотн. — относительная сила (кг), Fабс. — абсолютная сила (кг), W — вес тела (кг).