Как устроена кровеносная система человека?

Как устроена кровеносная система человека?
Разветвленная сеть кровеносной системы человека состоит не только из крупных вен и артерий, но и из
мельчайших капилляров, благодаря которым все необходимые для оптимальной жизнедеятельности вещества
вместе с кровью доставляются каждой нашей клеточке. Не удивительно, что здоровье человека во многом
зависит именно от состояния его сердечно-сосудистой системы.
Фундамент жизни
Кровеносная система состоит не только из сердца, крови и кровеносных сосудов. Это только одна из двух
взаимодополняющих друг друга систем – сердечно-сосудистой и лимфатической. Последняя служит для
транспортировки лимфы – бесцветной жидкости с множеством лимфоцитов.
Лимфатическая система также чрезвычайно важна, ведь именно от нее во многом зависит иммунитет человека.
Именно эти две системы – сердечно-сосудистая и лимфатическая – составляют обширнейшую кровеносную
систему человека общей длиной более 100 000 км. В движение этот сложнейший механизм приводит сердце.
Работает этот живой мотор, состоящий из мышц с потрясающей производительностью, перекачивая в сутки
более 9500 литров крови. Таким образом, кровь поставляется каждой клетке.
Основные функции системы
Работа кровеносной системы начинается с обогащения крови кислородом. «Обедненная» кровь поступает по
венам в сердце: сначала в первую камеру правого предсердия, затем — в правый желудочек сердца. Оттуда более
мощные сердечные мышцы выталкивают лишенную кислорода кровь в разделенный на две легочные артерии
легочный ствол. Далее кровь по многочисленным легочным сосудам попадает в легкие, где она обогащается
кислородом и по легочным сосудам возвращается к сердцу — но в этот раз уже к левому предсердию и
желудочку. Левый желудочек сердца отвечает за снабжение кровью всего организма, поэтому, мышцы левого
желудочка более развиты.
Кровообращение человека состоит из двух кругов: малого (легочного) и большого. Малый круг отвечает за
обогащение кровью кислородом, а большой – за транспортировку крови по всему телу. Несмотря на то, что
сокращаются два предсердия и два желудочка одновременно, толстостенный левый желудочек испытывает
нагрузку в шесть раз больше, ведь ему предстоит прогонять кровь по большому кругу, снабжая полезными
веществами все конечности.
Что вредит сосудам?
Бичом современного человека являются отложения жиров на стенках кровеносных артерий (в основном
«плохого» холестерина), вследствие чего происходят атеросклеротические изменения сосудов. Жировые
скопления формируют на стенках сосудов атеромы и холестериновые бляшки, которые сужают проходимость
сосудов и ухудшают кровоток. Сердцу приходится работать в усиленном режиме, что приводит к его
преждевременному старению, при этом крови, насыщенной кислородом, в ткани поступает все равно мало. В
результате перед организмом появляется угроза кислородного голодания.
Как поддерживать сосуды и сердце здоровыми?
Сужение просвета артерий приводит со временем к атеросклерозу – заболеванию, при котором сосуды
становятся более плотными и менее эластичными. Атеросклероз может стать причиной еще более серьезных
болезней – таких, как ишемическая болезнь сердца, гипертония, стенокардия, инфаркт миокарда и так далее. Эти
заболевания практически не поддаются лечению, поэтому профилактика крайне важна для каждого человека.
Начинать оздоровление кровеносной системы желательно с изменения своего образа жизни. Особенно это
касается людей с избыточным весом. Им стоит приложить максимум усилий, чтобы его нормализовать.
Умеренные и регулярные физические нагрузки, правильный рацион питания помогут быстро справиться с
лишними килограммами, нормализуют обмен веществ и сделают вашу кровеносную систему эффективным
механизмом по активному снабжению организма всеми необходимыми веществами.
Что касается пищевых привычек, то человеку, стремящемуся к здоровой работе сердца, следует исключить из
рациона животные жиры, которые насыщают организм холестерином и триглицеридами. Важно ограничить и
потребление таких продуктов, как маргарин и пальмовое масло (как следствие, и большинство кондитерских
изделий). Предпочтение нужно отдавать оливковому маслу и морской рыбе жирных сортов – продуктам, с
богатым содержанием полиненасыщенных омега-3 жирных кислот.
Здоровая кровеносная система – это гарантия вашего прекрасного самочувствия, бодрости и полноценной работы
всех внутренних органов. Хотите быть здоровыми? Значит, берегите кровеносную систему!