Энтони Буоно, Живая клетка. Как включить ген здоровья
реклама
Энтони Буоно Живая клетка. Как включить ген здоровья «Живая клетка. Как включить ген здоровья / Энтони Буоно»: АСТ; Москва; 2013 ISBN 978-5-17-081202-8 Аннотация Здоровье человека, а значит – долголетие, бодрость, активность ума, – зависят не только от состояния систем и органов тела. Здоровье зависит от «нематериального» фактора! Это знали мудрецы древности, это понимают ведущие ученые современности. Здоровье зависит от факторов, которые сложно описываются научными формулами: состояние души, душевная гармония, наполненность жизни смыслом… Можно сказать, наше здоровье напрямую соединено с неким энерго-информационным каналом, который связывает каждую клеточку нашего организма со всей Вселенной. Если связь прочна, то тело человека «настраивается» на ритм, на «дыхание» Вселенной. И человек живет долго и счастливо. Добиться такой прочной связи можно разными путями. Эта книга предлагает один из методов. Попробуйте несколько простых и непродолжительных по времени практик, и тогда вы поймете, что эта маленькая книга представляет собой великую ценность. Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом. Энтони Буоно Живая клетка. Как включить ген здоровья Глава 1. как достичь здоровья? Этим вопросом люди задаются не одну сотню лет. Чтобы ответить на него, нужно понять, что мы имеем в виду, говоря о здоровье. Итак, здоровье это: – Отличный иммунитет, способный противостоять любым болезням. – Возможность дожить до преклонных лет и при этом оставаться бодрым, деятельным, полезным себе и людям. – Возможность в любом возрасте выглядеть и чувствовать себя молодым. – Возможность держать тело и мозг в тонусе. – Возможность до конца дней своих сохранить дух оптимизма и жажду жизни – словно не было ни прожитых лет, ни болезней, ни стрессов, ни неизбежных потерь. Все это и входит в понятие «здоровье». Это то, к чему стремится, или хотя бы хочет стремиться любой человек. Но как же достичь этого? Ответ на этот вопрос, быть может, покажется парадоксальным. К такому здоровью НЕ НУЖНО СТРЕМИТЬСЯ! Ведь здоровье – это не что-то внешнее, не какая-то далекая цель, к которой ведет тяжелый путь, полный труда и самоограничений. Здоровье – это изначальное, естественное состояние человека. И чтобы достичь здоровья, к нему НУЖНО ВЕРНУТЬСЯ! Но «вернуться» вовсе не означает прийти в состояние новорожденного младенца. Тем более что мало кто рождается абсолютно здоровым. Подавляющее большинство людей уже в утробе матери имеют гены наследственных заболеваний. Вернуться – значит ВОССТАНОВИТЬ ГЕН ЗДОРОВЬЯ. Ген, который был дан каждому живому существу при начале Вселенной. Ген Вселенской Гармонии Мифы всех народов, все древние манускрипты говорят о том, что некогда на земле царил Золотой век, когда люди не знали ни болезней, ни бедности, жили счастливо и очень долго. Да, мифы есть мифы, в них всегда присутствует немалая доля вымысла и преувеличения. Но любой миф основан на каком-то факте. А уж если мифы о золотом времени есть у всех народов, это значит, что в древности люди действительно доживали до таких лет, что нам и представить себе невозможно. Библия повествует, что до Всемирного потопа люди жили по 900, 500, 300 лет… Из книги Бытия мы видим, как срок жизни постепенно сокращался, и последний из ветхозаветных патриархов, Иаков, прожил «всего» 147 лет. Это было почти 4000 лет назад. А что сейчас? Лишь каждый третий доживает до 70. Если человеку за 80 – считается, что он «хорошо пожил». 90-летнего мы громко называем долгожителем. А уж если кто-то дотянул до 100 – его показывают по телевизору как некую диковинку. Почему же срок жизни человека настолько сократился? Потому что изменилось само человечество. И изменилось оно на генетическом уровне – на уровне клетки. Ведь во времена долгожителей, о которых повествуют мифы, на Земле были точно такие же физические законы. Точно так же существовали болезнетворные бактерии – их было даже больше, чем сейчас, потому что древние люди воду для питья не кипятили, и могли запросто съесть сырое мясо, не говоря о немытых фруктах. Тем не менее, повальных эпидемий нового времени в том Золотом веке не было. Просто люди того века были носителями гена здоровья – он-то и помогал им справляться с любыми вирусами и бактериями. Но почему же ген здоровья был утрачен? Как получилось, что люди очень быстро, буквально в течение двух-трех тысячелетий (а в масштабе мировой истории это совсем небольшой промежуток времени) начали болеть и умирать, не прожив и одного века? Мифы отвечают и на этот вопрос. Все дело в упадке духа, утрате гармонии. Когда люди жили в гармонии с собой и окружающим миром, они были физически сильны и здоровы, не болели, не враждовали друг с другом, сохраняли душевный комфорт. И как следствие – проживали не один век. Когда же человечество утратило это гармонию, появились и болезни, и войны, и несчастья – все то, что отравляет и сокращает жизнь человека. Это значит, что ген здоровья на самом деле не что иное, как ген вселенской гармонии. И этот ген зависит не столько от физического состояния человека, сколько от состояния его сознания, то есть – от его Духа. Каждый из читателей хотя бы раз в жизни на собственном опыте убедился в том, какое громадное влияние имеет состояние Духа на настроение и физическое самочувствие. Врачи знают, что быстрее всего выздоравливают больные с оптимистичным настроением и желанием жить. Напротив, люди, зацикленные на своих страданиях, унылые, депрессивные выздоравливают очень долго и мучительно. Однако прежде чем касаться вопросов Духа, надо разобраться с тем, что такое ген – на физическом, материальном, видимом уровне. Ген это особая структура, находящаяся в ядре каждой клетки организма. Ген – своего рода секретное «послание», содержащее информацию, от которой зависит жизнедеятельность всего организма. Ген здоровья хранит в себе информацию о нормальном функционировании всех органов. И этот самый ген очень чутко реагирует на мысли, эмоции и нравственные установки человека. С одной стороны, именно эта особенность гена здоровья стала причиной того, что человечество начало болеть и умирать очень рано. Но эта же особенность дает нам надежду и ключ к разгадке главного вопроса: КАК НЕ БОЛЕТЬ И ЖИТЬ ДОЛГО? Программа молодости Вы никогда не задумывались над тем, почему человек стареет? Ведь если вдуматься, старение – процесс неестественный. По одной простой причине – организм постоянно обновляется. Каждый день в нашем теле умирают миллионы клеток, а вместо них рождаются миллионы других – молодых, новеньких клеточек. Самый долгий срок жизни у костных клеток – 15 лет. Значит, каждые 15 лет мы становимся полностью другими, новыми людьми! Отчего же через 15 лет человек, состоящий из новых клеток, старше того, предыдущего? И часто не просто старше – а уже с букетом хронических болячек. Ученые говорят, что так происходит, потому что каждая рождающаяся клетка воспринимает от клетки умирающей всю информацию – о негативном опыте, о болезнях, вредных привычках и т. д.. Но ведь информацию в эти клетки закладываем мы сами! И если дать своим клеткам установку на исцеление и омоложение, то каждая последующая клетка будет рождаться не просто более молодой и здоровой. В нее уже будет встроена программа здоровья и молодости. То есть, в ней снова активируется тот самый ген здоровья. Таким образом, вопрос избавления от болезней и продления жизни стоит таким образом: Как повлиять на клетку? Десятки лет проводятся исследования генетического материала. Ученые пытаются встроить программу здоровья непосредственно в ген. К счастью для людей, опыты пока что проводятся только на животных. К счастью – потому что результаты испытаний бывают порой катастрофическими. Уж слишком маленькая и хрупкая структура – ген. Малейшая ошибка может привести к появлению монстра. И мы с вами точно не доживем до тех времен, когда генетическое программирование будет отлажено настолько, что ошибки будут исключены полностью. Но ведь в древности, когда не только генетических технологий не существовало, но не было и самого понятия о генах, люди как-то умели влиять на клетки! И клетки, обновляясь, не воспринимали программу старости, а продолжали оставаться молодыми и здоровыми! Как же это удавалось жителям Золотого века? Глава 2. Матрица здоровья Дух, душа и тело Хотя древние люди и не владели генетическими технологиями, но зато обладали знаниями, которые для жизни были гораздо безопаснее, а главное – намного эффективнее, чем эксперименты с генами. Все дело в том, что человек в древности рассматривался не на уровне одной клетки, а на уровне всего своего существа. Издавна было известно, что человек – это триединство ДУХА, ДУШИ и ТЕЛА. И только правильный баланс этих трех составляющих может обеспечить человеку полноценное существование. Когда человек стал слишком «телесным», то есть, стал воспринимать свое тело как главную составляющую – вот тогда-то и появились болезни, сократился срок жизни. Но этот баланс восстановить вполне возможно. Конечно, это потребует определенного труда, но главное – понимать, что все три составляющие человеческого существа – дух, душа и тело – взаимосвязаны. А значит, изменяя одно, мы влияем на два других. Йоги и восточные мистики называют эти составляющие «планами». Два тонких, высших плана – дух и душа, а физическое тело – это грубый, низший план. Впрочем, такое деление довольно условно. В человеке нет ни низкого, ни высокого: все одинаково важно и необходимо. Но даже не в этом дело. Ведь эти планы не просто взаимосвязаны: они взаимопроникают друг в друга, так что порой очень трудно определить, под влиянием какого плана человек совершает те или иные действия. Взять, например, такой естественный процесс, как прием пищи. Если рассматривать этот процесс лишь на уровне физиологии, то человек вполне мог бы обходиться самой простой пищей, лишь бы в ней были все питательные вещества. Но человеку хочется, чтобы пища была еще и вкусной и эстетически привлекательной – то есть, в ход идут эмоции. А если за трапезой присутствуют дорогие нам люди, то это уже не просто прием пищи, а общение, веселящее душу и поднимающее дух. План, который можно условно назвать «душой» – это область человеческих эмоций, желаний, настроений. Этот план более тонкий, чем физический, однако он довольно трудно поддается управлению. Дело в том, что душевное состояние очень изменчиво и часто находится под влиянием внешних или внутренних обстоятельств (воспоминаний, размышлений, мечтаний). Высший план – область Духа. Эту область можно условно разделить на житейский дух, к которому относится мыслительная деятельность и нравственные установки, и Дух сакральный – к нему относятся мистические и религиозные переживания. Жизнь человеческого духа – одна из самых больших тайн бытия. Но дух поддается развитию, и с его помощью можно влиять как на состояние души, так и на состояние физического тела. Главное – здоровье духа Почему люди болеют? На этот вопрос многие врачи ответят очень просто: потому что слабеет иммунитет, потому что организм изнашивается, потому что его атакуют вирусы и болезнетворные бактерии, потому что плохая экология, стрессы, депрессии… Все это верно, но все это не причины болезней, а факторы окружающей среды. Истинные причины болезней лежат в болезнях Духа. Всем знакома расхожая поговорка «В здоровом теле – здоровый дух». Правда, мало кто знает ее продолжение. Целиком же она звучит так: «В здоровом теле здоровый дух – явление редкое». Говоря так, древние римляне подчеркивали, что не тело оказывает влияние на дух, а дух на тело. Да – как ни странно, но улучшая только физическое состояние, человек не может изменить себя кардинально. Разумеется, активный образ жизни, правильное питание, очищение организма, закалка, физиотерапевтические процедуры очень важны. Но опыт жизни многих поколений показывает, что при всей своей безусловной пользе все это особо не влияет ни на здоровье, ни на долголетие. Полным-полно примеров того, как человек, усиленно занимающийся собственным здоровьем, вдруг заболевает раком и умирает в течение нескольких месяцев. А какой-нибудь пьяница, курильщик и гуляка спокойно доживает до глубокой старости и до последних дней сохраняет ясность ума. А во время катаклизмов выживает не тот, кто физически совершеннее, а тот, чей дух оказался более стойким. Болезни, несчастья и ранняя смерть – следствие непорядка не столько на физическом уровне, сколько на духовном и душевном. Болезнь – это всего лишь следствие того, что происходит с духом. Как известно, чтобы избавиться от болезни раз и навсегда, нужно лечить не следствие, а причину. То есть, заниматься развитием и совершенствованием духа. Именно с этого начинаются все серьезные практики оздоровления и самосовершенствования, начиная с йоги и заканчивая боевыми искусствами. Однако именно этот совет очень часто игнорируется всеми любителями оздоровительных практик. Что, впрочем, неудивительно: «духовное развитие» – довольно размытый термин. Многие просто не понимают, о чем идет речь. Однако и пренебрегать физическим планом нельзя! Запомните: 1. Человек это совокупность духа, души и тела, все разделения – условны! 2. Как человек подобен космосу и содержит в себе программу гармонии, так и в каждой клетке содержится информация обо всем организме! А это значит что, если вы хотите сохранить и приумножить свое здоровье, то вам необходимо разбудить свой ген здоровья, РАБОТАЯ НАД ВСЕМИ ПЛАНАМИ! – В первую очередь необходимо выяснить, нет ли блоков на каждом из планов. В этом вам помогут упражнения первой части Главы 3. Возникающие блоки — это привычный ход мыслей, который не позволяет взглянуть на себя и свою жизнь шире. Это и перекрытые энергетические каналы, что не позволяет энергии течь свободно и лишает как каждую клетку, так и организм в целом необходимых сил. Это и ЛЮБЫЕ хронические болезни! Создавать матрицу здоровья, не убрав блоки, все равно что пытаться наполнить целительной водой сосуд без дна! Помните, что важно отслеживать появление блоков с определенной периодичностью: поскольку привычные шаблоны поведения и мыслей очень сильны и редко у кого получается избавиться от блоков раз и навсегда. Поэтому, даже если вы провели работу с блоками и достигли очень хороших результатов, хотя бы раз в месяц проверяйте все планы вашего организма. – Вторым этапом работы с книгой является настройка «Матрицы здоровья», т. е. приведение всех трех планов в такое состояние, когда они функционируют слажено и гармонично. Именно в этом случае есть возможность избавиться от застарелых хронических болезней, повысить работоспособность и увеличить удовольствие жизни, отсрочить старость! Работа со второй частью 3 главы можно сравнить с усиленным питанием больного после операции. Помните – нельзя переходить к следующим упражнениям, пока не освоены упражнения 3 главы! Один раз накормив голодного, нельзя требовать от него победы в марафоне! Главным результатом работы по созданию матрицы здоровья будет улучшающееся здоровье и повышение энергетики: вы станете не только более здоровыми, но и более трудоспособными, открытыми миру. – В этот момент очень важно не переставать заниматься! Освойте упражнения из 4 главы. Эти упражнения призваны дать вашей Матрице здоровья необходимое «питание». Как сад постоянно нуждается в уходе, внимании и поливе, точно так же и Матрица здоровья требует постоянного «подпитывания». Каждое упражнения этой главы выполняется в три этапа – таким образом прорабатываются все три плана. Обратите внимание, что один этап каждого конкретного упражнения плавно перетекает в другой этап. Это позволяет достигнуть гармоничного развития одновременно всех трех планов. Не торопитесь выполнять все упражнения этой главы! Посмотрите, какая область вашей жизни требует внимания в первую очередь и начинайте с нее. Например – вас волнует безопасность – личная и вашего жилья, в этом случае вы можете начать практиковать упражнения, которые помогут активизировать матрицу здоровья так, чтобы в вашей душе и в вашей жизни появилась зона безопасности и покоя. Упражнения можно компоновать, составляя свои, подходящие только вам, уникальные комплексы. Вы можете вносить в них коррективы, периодически проверяя свои планы на наличие блоков и дополняя составленные комплексы упражнениями «интенсивного» питания из второй части 3 главы. Работая таким образом каждый день, вы сможете разбудить дремлющий в каждом из нас ген здоровья. Помните: влияя на клетку, оздоравливая ее, вы влияете и на весь организм и улучшаете свою реальность! Приводя в гармоничное состояние мысли и эмоции, вы еще более эффективно влияете на свое здоровье, отодвигая старость и становясь наследниками людей Золотого века! Три важных правила Эта книга расскажет вам, как настраивать матрицу здоровья и поддерживать ее в гармоничном состоянии. Однако вы должны помнить, что ни одна цель, в том числе и здоровье, не может быть достигнута без выполнения трех важных правил. Эти правила: НАСТОЙЧИВОСТЬ ВЕРА ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ Это именно правила, а не качества характера, как думают многие. Часто люди жалуются, что им не хватает настойчивости, что им «верится с трудом»… Словно настойчивость и вера – это что-то такое, что дается от природы. Нет! Все это не природные данные, а действия. Чтобы вы лучше поняли это, давайте подробнее остановимся на трех этих правилах. НАСТОЙЧИВОСТЬ – это постоянное повторение одних и тех же действий до тех пор, пока оно не даст нужного результата. Как видите, все очень просто. Чтобы быть настойчивым, не нужно обладать железной волей. Надо просто делать одно и то же в течение долгого времени. А этому не надо учиться: вы это уже умеете! Вы ежедневно совершаете одни и те же действия: умываетесь утром, завтракаете, идете на работу… Но при этом не считаете, что проявляете настойчивость – а ведь это именно так! Просто ваша настойчивость по отношению к этим повседневным делам вошла в привычку. А ежедневные практики для поддержания матрицы здоровья тоже рано или поздно войдут в привычку. Просто делайте – и одним прекрасным утром вы поймете, что без этой привычки вам не обойтись. Второе правило может показаться более сложным. Веру очень часто путают с уверенностью, то есть с твердым знанием. «Верю» и «Не верю» у большинства людей означает – «уверен» или «не уверен». Но между верой и уверенностью есть огромная разница. Уверенность – это результат веры. Вы можете быть уверены в чем-то лишь в том случае, когда у вас имеются неоспоримые доказательства. Вера же действует тогда, когда нет и не может быть явных доказательств. ВЕРА – это добровольное согласие с утверждением, которое не может быть подтверждено фактически. Вот и все! Для того чтобы поверить, вам не нужно входить в какое-то особое состояние духа. Вам нужно только согласиться! А чтобы согласиться, сначала надо допустить. Представьте себе человека, живущего в краю, где небо всегда закрыто тучами. Когда бы он ни взглянул в небо, он видит один и тот же серый цвет. Попробуйте убедить его, что небо на самом деле голубое! Расскажите ему, что оно бывает и розовым, и красным, и золотым! Он никогда не сможет быть в этом уверен до конца, пока не увидит все оттенки неба собственными глазами. Но он может допустить это, согласиться с тем, что такое может быть, а потом – и поверить. Каждый из нас постоянно выступает в роли человека, живущего в краю туч. Мы допускаем, соглашаемся и верим в массу вещей, которые невозможно проверить практически. Поэтому просто допустите, что ежедневный практикум действительно улучшит ваше физическое состояние и продлит вам жизнь. Вслед за этим придет и ВЕРА. Третье правило – ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ. Это правило еще раз напоминает нам о том, что все в мире взаимосвязано. Невозможно сохранить гармонию, соблюдая одни правила и нарушая другие. Быть последовательным значит направить все свои мысли, чувства и действия к одной цели. Если вы будете заниматься только своим физическим здоровьем, не заботясь о здоровье своих мыслей и чувств, вы никогда не достигнете цели, потому что вы непоследовательны. Допуская негативные мысли, испытывая отрицательные эмоции, вы сведете весь положительный эффект практикума к нулю. Приучите себя к мысли, что поддержание матрицы здоровья не ограничивается десятью-пятнадцатью минутами ежедневных упражнений. Этот процесс не должен прекращаться ни на минуту! После выполнения практикума вам нужно стараться сохранять позитивный настрой в течение всего дня. Разумеется, поначалу это будет нелегко. Наряду с удачными у вас будут и «провальные» дни. Не воспринимайте эти «падения» как окончательный результат. Будьте последовательны: вставайте и идите дальше. Глава 3 Гармонизируем собственную матрицу здоровья общие принципы 1. Нащупываем блоки Осознание духа. Знакомимся с высшим планом Мы уже говорили о том, что люди утратили ген здоровья оттого, что стали воспринимать свое физическое тело как главную часть их личности. Уверенность в том, что эмоциональная и интеллектуальная деятельность человека зависит лишь от химических и физических процессов внутри организма, ведет к тому, что человек теряет связь с собственным духом. Большинство людей не только не знают, что творится на их высшем плане, но даже не подозревают о его существовании. Перед тем как начинать выстраивать матрицу здоровья, необходимо «познакомиться» со своим высшим планом, выявить отклонения и проблемы. Осознание и изучение высшего плана очень важно. Это сродни медицинскому обследованию, которое позволяет обнаружить скрытые заболевания и понять их причины. Но если физические болезни нужно лечить, то «болезни» высшего плана часто достаточно лишь обнаружить и осознать. Действительно, осознание проблем на уровне высшего плана может привести к их полному исчезновению. Объяснить этот механизм довольно сложно. Представьте, что проблемы – это тень, которая не дает светолюбивым растениям (здоровым мыслям, положительным чувствам) расти и развиваться. А осознание подобно свету, который рассеивает тень. И наши «растения», попав на свет, начинают расти и приносить плод. Упражнения этой части позволят вам выявить «теневые стороны» вашего высшего плана и пролить на них свет. Упражнение 1. Отделить зерна от плевел, или Как понять, чего вы хотите на самом деле В основе всего, существующего на свете, лежит желание. Это – отправной пункт, с которого начинается путешествие к заветной цели. Все, чего мы достигаем в этой жизни, приходит к нам лишь после того, как мы это пожелали. Между желанием и его осуществлением может пролегать немалый путь, но исходной точкой этого пути всегда будет ЖЕЛАНИЕ. Человек может добиться всего, чего он хочет на самом деле. Проблема в том, что большинство наших желаний не являются истинными. Люди очень легко привязываются ко многим вещам, которые им совсем не нужны. На этом свойстве человеческой психики играет реклама. Это порождает такие чувства, как зависть и ощущение собственной ущербности (если мы не можем позволить себе иметь то, что имеют другие). Неистинные желания очень часто становятся причиной стрессов и даже болезней. Поэтому первое, что нужно сделать – выявить и осознать свои истинные желания. Задача упражнения: выявить свои истинные желания и то, как они соотносятся с гармонией мира. Перед выполнением: ● Прочитайте внимательно – как выполнять упражнение, затем отложите книгу. ● Останьтесь в одиночестве, выделите для упражнения такое время, когда вам никто и ничто не может помешать. ● Выключите телефон, магнитофон, телевизор – все, что может отвлекать. ● Займите удобную позу: вы можете сидеть или лежать, главное, чтобы вы не чувствовали дискомфорта и могли максимально расслабиться. Выполнение Следите за дыханием: медленно вдыхайте и выдыхайте. Представьте, что вы стоите на пороге большого красивого дома. Вы – хозяин этого дома. В этом доме есть все, что вы только можете пожелать. Откройте дверь и войдите. Дом залит солнечным светом, в нем уютно, тепло, комфортно и безопасно, он ваш и выглядит так, как желаете вы. В нем есть все, что необходимо для счастья. Вы видите двери. На них написано: «Любовь», «Здоровье», «Достаток», «Успех» и т. д. – вы спокойно рассматриваете каждую дверь и читаете таблички на них. Важно! Вы можете произносить названия комнат вслух. Если вам действительно нужно то, что находится в закрытых комнатах – то соответствующие двери распахнутся. Важно! Если двери не открываются, значит: – вы или не хотите этого в действительности, например: вы думаете, что хотите большую семью, а на самом деле эту мысль вам внушила мать и т. д. или – ваше желание продиктовано не душой, а эго, например: вы хотите стать знаменитым врачом не для того, чтобы помогать людям, а чтобы прославиться. Сохраняйте спокойствие, напомните себе, что в вашем доме есть все, необходимое для вас: сосредоточьтесь на области сердца, дышите медленно и спокойно. Если не одна дверь не открылась, все равно поблагодарите дом и вернитесь в состояние «здесь и сейчас». Повторите упражнение через несколько дней. Если перед вам распахнулись несколько дверей, то войдите в каждую по очереди, оглядитесь и зафиксируйте: что для вас является воплощением вашего истинного желания. Например, для кого-то достаток – это слитки золота, для другого – чековая книжка, для третьего – ювелирные украшения и т. д. Важно! Еще одним маркером истинности желания и его гармоничности является то, насколько спокойно вы можете выйти из каждой комнаты. Если при выходе вы ощущаете сопротивление, дверь не поддается и т. д., значит, ваше желание может поработить вас и заставить свернуть с дороги гармонии, и его воплощение в итоге может принести разочарование и/или беды! После того, как вы побывали в каждой комнате, возвращайтесь в прихожую. Поблагодарите себя и мир за все даруемые возможности и медленно возвращайтесь в состояние «здесь и сейчас». После выполнения: Не торопитесь вставать. Полежите немного с закрытыми газами, зафиксировав в памяти проделанное путешествие. Еще раз сверьтесь со своими ощущениями: не было ли в какой-то момент выполнения дискомфорта? Если да – то в какой момент? Повторите выполнение упражнения через несколько дней, сверьте ощущения. Кратко запишите то, что вам запомнилось, впоследствии возвращайтесь к записям, чтобы сверить цели, которые вы себе ставите повседневно с теми, которые открылись вам при выполнении упражнения. Упражнение 2. Мост времени или Как избавиться от негативного прошлого В начале книги мы с вами говорили о том, что клетки стареют, потому что каждая вновь рождающаяся клетка воспринимает программу болезни, которую передает ей умирающая клетка. На уровне Духа происходит примерно так же. Все негативные мысли и эмоции, которые мы когда-то испытали, все пережитые стрессы и трагедии «передают» эту программу нашим нынешним мыслям и чувствам. Чтобы исправить эту программу, необходимо очистить свое прошлое от всех бед и поражений. Конечно, мы не можем повернуть годы вспять, но мы можем осознать, высветить весь негативный опыт, а затем – избавиться от этого вредоносного багажа. Задача упражнения: обнаружить и залечить травмы прошлого. Перед выполнением: ● Хорошо, если в этот же день вы можете провести очищение и на других планах. ● Найдите возможность уединиться примерно на полчаса так, чтобы никто и ничто не отвлекало вас от выполнения упражнения. ● Внимательно прочитайте упражнение, после чего отложите книгу. ● Сядьте так, чтобы вам было максимально удобно. Выполнение: Дышите спокойно и размерено. Представьте свою жизнь в виде моста, который соединяет момент вашего рождения и сегодняшний день. Мост не висит в безвоздушном пространстве: с одной стороны к нему подходит дорога, которая символизирует все то, что было до вашего рождения (в том числе историю вашего рода), с другой – простирается дорога вашего будущего. Мысленно идите по мосту по направлению к моменту своего рождения. Важно! Не надо вспоминать конкретные ситуации, сосредоточьтесь на ощущениях! Если в какой либо момент вы почувствуете дискомфорт любого характера – от физического (вдруг стало неудобно сидеть) до душевного («заныло» сердце), мысленно остановитесь и задайте вопрос: «В чем причина этого состояния?» Ответ может прийти в виде четкого воспоминания или неясного намека. Дышите медленно и спокойно. Ждите – перед вашим внутренним взором откроется картина прошлого, которая содержит ответ на вопрос. Как только ответ получен, прочувствуйте те эмоции, которые вы испытывали тогда (или не позволили себе испытать). Скажите себе: «Я имею право на боль, на гнев, на злость, на слезы, но Я и только я хозяин своих эмоций. Эмоции не властны надо мной!» Восстановите дыхание, скажите вслух размерено и четко: «Спасибо за урок. Спасибо за то, что я испытал: благодаря этому я стал сильнее и лучше. Я не держу зла на других, я не держу зла на себя. Я прощаю других и себя» Важно! Вы можете использовать другие слова и выражения. Сделайте мысленно ОДИН шаг по мосту, представляя, как проходите сквозь стену сияющего, очищающего и согревающего потока, в котором сгорают все отрицательные эмоции и воспоминания, связанные с рассматриваемой ситуацией. Насладитесь этим моментом. Глубоко вдохните, на выдохе скажите: «Свободен!» Пройдите по мосту столько, сколько сможете. Если почувствуете напряжение и непреодолимое желание вернуться – как бы далеко вы ни зашли – возвращайтесь. Нельзя делать это упражнение «через силу», лучше вернуться к его выполнению на следующий день. Пройдя мост до конца, вы можете идти дальше, прорабатывая кармические узлы, перешедшие к вам по наследству от родственников. Важно помнить, что в этом случае ясных и четких воспоминаний может и не быть, в этом случае, ощущая дискомфорт просто сосредоточьтесь на том участке тела, где вы его чувствуете или на самом ощущении, представляйте, как проходите через поток очищающего света и произносите: «Я развязываю кармические узлы. Я оставляю прошлое в прошлом. Оно не властно надо мной. Я прощаю всех, кто вольно или невольно совершил что – либо направленное против гармонии мира. Я трансформирую все ошибки в энергию принятия и любви! Я позволяю себе освободиться от кармы. Кармческие узлы – развязаны. Связи – нейтрализованы. Я иду по дороге света, мой каждый шаг приближает меня к гармонии вселенной». Важно! Вы можете говорить свои слова, главное, чтобы они произносились от чистого сердца и транслировали во вселенную желание развязать кармические связи. После выполнения: В этот день особенно важно не совершать новых ошибок. Вспоминайте время от времени ощущение прохождения через очищающий поток. Упражнение 3. Меняем программы нашей жизни Человек изначально запрограммирован на гармоничное и счастливое существование. Однако уже с первых дней своей жизни мы получаем программы, которые искажают нашу природную гармонию. Семейные традиции, взаимоотношения родителей, социальные установки, образование – все это программирует нас таким образом, что мы вынуждены на каждом шагу противоречить собственной природной программе. Лишь очень малое количество внешних программ способствует сохранению гармонии. Большинство их совершенно бесполезны. Но немало и таких, что наносят нам непоправимый ущерб. От этих вредоносных программ можно избавиться. Для этого нужно поменять их на другие, полезные программы, ведущие к благополучию и гармонии. Задача упражнения: понять, по каким программам живете вы и по каким, более благоприятным, вы можете жить. Перед выполнением: ● Упражнение лучше всего выполнять вечером спокойного, выходного дня. ● У вас должна быть возможность остаться в одиночестве примерно на полчаса. ● Перед выполнением упражнения отключите телефоны, устраните все, что вам может помешать или отвлечь, останьтесь в одиночестве. ● Внимательно прочитайте упражнение, после чего отложите книгу. Выполнение: Примите удобную позу, дышите ровно и размеренно, сосредоточьте свое внимание на солнечном сплетении. Представьте, как в нем зарождается тепло и разливается по всему телу. Когда вы почувствуете себя максимально хорошо и комфортно, задайте вопрос (вслух или про себя): «Какие программы стали частью меня, при этом не являясь моими?» Важно! вы можете использовать и другие слова, главное – сохранить смысл вопроса. «Сканируйте» свои ощущения, как и в предыдущем упражнении: дискомфорт любого порядка будет указывать на наличие деструктивных программ, влияющих на вашу жизнь. Позвольте мыслям течь свободно, не торопитесь, сконцентрируйтесь на дискомфорте: через непродолжительное время к вам придут воспоминания или осознание – что именно в вашей жизни идет не так из-за программ, привнесенных извне. Это будут воспоминания о совершённых, чаще всего – повторяющихся ошибках и неудачах. Важно! Не допускайте сожаления или возникновения чувства вины! Скажите: «Я понимаю и осознаю, что в моей жизни были ошибки и неудачи. Я знаю, что могу поступать иначе, идя по дороге гармонии. Я строю свою жизнь в соответствии с законами гармонии, я нейтрализую старые программы, чтобы заменить их новыми, которые будут помогать мне на пути!» Снова сосредоточьтесь на ощущениях в солнечном сплетении. Представьте в центре его теплый пульсирующий сияющий шар. Свет, исходящий из него, лучами расходится по всему телу, проникая в каждый сосуд и в каждую клетку, очищая и омывая каждый энергетический канал, растворяя старые негативные программы и принося с собой новые, живительные гармоничные. Скажите: «Отныне моя душа, моя энергия, мое здоровье – вся моя жизнь является воплощением гармоничных программ вселенной! Я строю свою счастливую судьбу в соответствии с ними». Вы должны ощущать при этом тепло и комфорт, все блоки и неприятные ощущения должны уйти. Если этого не происходит, повторите упражнение еще раз на следующий день: иногда негативные программы столь сильны, что не могут быть растворены за один раз. Будьте терпеливы, последовательны и настойчивы. После выполнения: Медленно откройте глаза, побудьте еще какое – то время, наслаждаясь новыми ощущениями. При возникновении любых неприятных ситуаций вспоминайте, что вы ощущали на втором этапе выполнения упражнения: сосредотачивайтесь на ощущениях в солнечном сплетении, представляя в его центре сияющий шар, распространяющий свет гармонии по всему телу. Проверка энергетического плана Для нормального функционирования клетки организма должны получать энергию созидания (или энергию Гармонии) из нескольких источников. К сожалению, люди обращают внимание лишь на один источник энергии – физическое питание; да и о нем не заботятся так, как следует. Другие важнейшие источники – Космос, вибрации земли – снабжают нас энергией постоянно. При желании мы можем мгновенно насытить организм энергией, всего лишь «подключившись» к одному из источников. Но для такого «подключения» необходимо, чтобы все энергетические каналы были свободны, чтобы в них не было блоков и заторов. В противном случае получаемая энергия будет быстро растрачиваться. Упражнение 4. Оценка общего уровня энергии Задача упражнения: оценить, насколько свободно течет энергия по энергетическим каналам и насколько легко можно черпать энергию Космоса и Земли. Перед выполнением: ● Внимательно прочтите, как выполнять упражнение и отложите книгу. ● Упражнение не рекомендуется выполнять во время или сразу после болезни, будучи в плохом настроении или торопясь. ● Выделите примерно 20 минут на его выполнение, но будьте готовы, что время выполнения может увеличиться. ● Во время выполнения упражнения вас не должны отвлекать посторонние звуки, шум и т. д. ● Упражнение лучше выполнять босиком. ● Между первым и вторым этапом на первых порах можно делать небольшую паузу. Выполнение: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, подбородок чуть поднят (так, чтобы не было ощущения напряжения в шее). Этап 1. Медленно, на выдохе поднимите руки вверх. Представьте, что вы стоите под потоком света. Он струится по вашим рукам, по позвоночнику, по ногам и уходит в пол (в землю). Почувствуйте: теплый или холодный этот поток, свободно ли он течет по телу или где-то замедляется/ускоряется, какой цвет у потока и какие ощущения у вас возникают, когда вы стоите под ним. Если вы испытываете чувство дискомфорта, если поток то замедляется, то ускоряется, имеет сложную, тусклую, непонятную окраску и т. д., значит, вы недополучаете энергию Космоса и, скорее всего, испытываете недостаток энергии. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Соедините руки над головой, поблагодарите Вселенную за ту энергию, которой она одаривает все живое, опустите руки вниз. Этап 2. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. На выдохе разведите руки немного в стороны, ладонями вниз (примерно под углом 30 градусов от тела). Представьте, что вы стоите в центре восходящего воздушного потока. Так же, как и на первом этапе, оцените этот поток и сделайте выводы: если вы испытываете дискомфорт при выполнении этого этапа упражнения, значит, вы недополучаете энергию Земли. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Соедините руки перед грудью, поблагодарите Вселенную за ту энергию, которой она одаривает все живое, опустите руки вниз. После выполнения: Если вы обнаружили недостаточность получения энергии Космоса и/или Земли, то сделайте упражнение 11 и 12 следующего раздела. Важно! Упражнения на коррекцию нельзя выполнять сразу после данного упражнения. Перерыв должен быть не менее нескольких часов. Упражнение 5. Проверка энергетических меридианов по точкам тревоги Энергетические меридианы имеют множество «поворотных пунктов», которые выполняют различные функции. Некоторые из них направляют и перераспределяют энергию, а некоторые работают как автоматические выключатели. Это – точки тревоги. В гармоничном состоянии они бездействуют, но если имеется какое-то нарушение энергии – ее избыточность или недостаток – они активизируются. Активные точки тревоги сообщают нам о том, что в организме что-то не в порядке. Очень важно «сканировать» свои энергетические меридианы по точкам тревоги. Включенная точка тревоги может быть сигналом о начале болезни или о нарушении работы органа, расположенного на этом меридиане. Задача упражнения: это простое упражнение позволит понять, какие точки тревоги активизированы, а значит – какие энергетические каналы блокированы. Перед выполнением: ● Упражнение можно и нужно выполнять, пользуясь подсказками книги. ● Не рекомендуется выполнять упражнение в состоянии острого стресса, во время болезни (острый период), в раздраженном состоянии. ● Для выполнения упражнения вам понадобится примерно 20–30 минут. Выполнение: Этап 1. Потрите ладони друг о друга так, чтобы они стали теплыми, но не горячими. Начинайте массировать большим пальцем правой руки левую ладонь, начиная от основания ладони (рядом с запястьем), и двигаясь по часовой стрелке по спирали. Остановитесь в центре ладони. Мягко пройдитесь по каждому пальцу. Если во время массажа вы почувствовали неприятные, болезненные ощущения, заметьте это место и сверьтесь с рисунком 1. Запишите, какие органы «отозвались» болью на массаж. Проведите аналогичное тестирование второй ладони и обеих ступней. Рис. 1 Рис. 2 Если вы не обнаружили или обнаружили не более одной точки тревоги на каждой ладони и ступне, то состояние меридианов можно считать нормальным. Но если этих точек больше, то необходимо провести их разблокировку. Этап 2. Снятие блокировки с точки тревоги. Расслабьтесь, можете закрыть глаза. Сосредоточьте свое внимание на солнечном сплетении. Представьте, как из него сходит луч мягкого света. Вы можете видеть, как свет этого луча проникает в каждую клетку вашего тела, растворяя все блоки и зажимы. Постепенно свет заполняет вас целиком. Увидьте себя со стороны: свет пронизывает все тело насквозь, и вы сами становитесь источником этого света. Оставайтесь в этом состоянии, чувствуя умиротворение и безопасность. Позвольте энергии течь легко и свободно, насладитесь этим ощущением. Как только вы почувствуете, что полностью обновились, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, откройте глаза. После выполнения: Нельзя резко вставать после упражнения и выполнять тяжелую физическую работу (как бы этого ни хотелось!). Постарайтесь сохранить ощущение свободного тока энергии как можно дольше. Повторяйте упражнение раз в неделю, в дальнейшем (после формирования матрицы здоровья) раз в месяц. Упражнение 6. Энергетическая защита Энергетическое тело человека имеет форму кокона, в которую заключено физическое тело. Этот кокон принято называть «аурой». На энергетическом плане она выглядит как светящееся яйцо. Люди, имеющие экстрасенсорное видение, очень легко замечают в этом свечении бреши и пробои. Тем, кто таким видением не обладает, необходимо время от времени «сканировать» свою ауру и при необходимости – укреплять ее. Выстраивание правильной защиты крайне важно. Если этого не сделать, то энергия очень быстро иссякнет. Энергетический вампиризм – не вымысел, а реально существующий вид атаки на энергетическое тело человека. В роли «вампиров» могут выступать любые внешние факторы. Это люди, портящие вам настроение, стрессовые ситуации, бесплодные желания, негативные чувства. Вампирами могут быть любые вещи или события, нарушающие нашу внутреннюю гармонию. Люди с хорошей энергетической защитой обычно проходят через стрессы без особых потерь. Те же, у кого защита слабая, теряют много энергии и в результате заболевают. Задача упражнения: Выявить, насколько вы подвержены вмешательству чужих (деструктивных) энергий и открыты для так называемого «энергетического вампиризма». Перед выполнением: ● Вам понадобится от 15 минут до получаса для выполнения данного упражнения. ● Выберите время, когда вам никто не помешает, и ничто не будет отвлекать. ● Не рекомендуется выполнять упражнение в плохом расположении духа, сразу после или во время тяжелой болезни (острая стадия). Выполнение: Этап 1. Оценить целостность ауры (не расходуется ли ваша энергия впустую, не «высасывают» ли ее) Примите удобную позу, закройте глаза и полностью расслабьтесь. Внутренним взором смотрите на себя как бы со стороны. Не прикладывайте излишних усилий – скользите взглядом по своему телу. Через какое-то время вы увидите, что ваше тело окружено сияющей, переливающейся оболочкой. Не должно быть: – явных «провалов» или «отростков», – темных (черных) пятнен, – участков, которые воспринимаются вами как более вязкие, «мертвые» Наличие таких признаков может указывать на то, что целостность вашей ауры нарушена. Сосредоточьте внимание на области солнечного сплетения, следите, как там зарождается теплое, золотистое свечение, распространяется по телу, выходит за его пределы, соприкасается с аурой и залечивает все прорехи и раны. Вы можете остановиться, когда почувствуете, что состояние вашей ауры пришло в гармонию. Важно! Вы можете сделать перерыв между первым и вторым этапом, но не более 12 часов. Этап 2. Оценить защитные силы ауры (пропускает ли она чужие деструктивные энергии) Оставайтесь в удобной для вас позе, закройте глаза. Дышите медленно и спокойно. Позвольте мыслям течь свободно. Скажите: «Сегодня». Какие чувства и ассоциации приходят к вам? Если среди них есть ощущение сильной усталости, внезапно возникшей боли (особенно – головной боли) и прочие неприятные ощущения, то остановитесь. Спросите себя: «Что вызвало боль / неприятные эмоции?» Не прикладывайте излишних усилий! Через какое – то время вы увидите ситуацию или человека, которые привели к негативным переживаниям. Представьте себя в этой ситуации, но сосредоточьтесь на том, как в этот момент выглядела ваша аура. Если вы видите темные, вязкие пятна, если аура имеет «рваный» вид, неровную форму, то скорей всего ваша аура не имеет достаточно сил для того, чтобы защитить вас от внешних деструктивных энергий. Для укрепления ее защитных свойств используйте Упражнение 14 следующего раздела. После выполнения: В повседневной жизни замечайте, возникают ли ситуации, после которых вы чувствуете себя «как выжатый лимон». Если это происходит, повторите упражнение. Упражнение 7. Дополнительная помощь и питание энергетических каналов Иногда возникают ситуации, после которых тяжело восстановить и удержать на нужном уровне энергетику. В таких случаях можно воспользоваться дополнительной помощью, например, кристаллов. Кристаллы выступают своеобразными камертонами. Каждый кристалл обладает своим качеством энергий и своим уровнем вибраций. Когда вы вступаете во взаимодействие с кристаллом, энергетические каналы «вспоминают», как надо работать, настраиваясь на кристалл. Задача упражнения: восстановить высокий уровень энергии после стрессов, болезней и негативного влияния извне, используя силу кристаллов. Перед выполнением: ● Вам понадобится от 15 минут до получаса для выполнения данного упражнения. ● Выберите время, когда вам никто не помешает, и ничто не будет отвлекать. ● Для выполнения упражнения необходимо семь камней разных цветов – красного, оранжевого, желтого, зеленого, голубого, синего, фиолетового. ● Камни могут быть драгоценными, полудрагоценными или поделочными. ● Перед упражнением необходимо промыть камни проточной водой. ● Камни должны храниться в отдельном мешочке или шкатулке, их не рекомендуется показывать другим, использовать в качестве украшения и т. д. ● Упражнение выполняется в любой удобной позе. Выполнение: Положите камни перед собой. Дышите спокойно и размерено. Соедините руки на уровне груди, пальцы вверх, закройте глаза. Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Если вы чувствуете усталость, тревогу, опустошенность и другие неприятные ощущения, то вы можете получить помощь кристаллов. Важно! Не следует обращаться к помощи кристаллов «на всякий случай». Берите кристаллы по одному – начиная с красного, держите в ладонях – не в кулаке! Ощутите их тяжесть и теплоту, их силу. Приложите каждый камень к соответствующему месту: Красный – низ живота. Оранжевый – на ладонь ниже пупка. Желтый – солнечное сплетение. Зеленый – центр грудной клетки. Голубой – горло (яремная впадина). Синий – лоб, чуть выше точки между бровями. Фиолетовый – макушка. Держите каждый камень от нескольких секунд, до 2–3 минут. Представьте, как энергия камней омывает каждую клетку вашего организма, возмещая недостаток энергии. Закончите упражнение, взяв все камни в ладони и поблагодарив их за помощь. Важно! Вы можете использовать для работы прозрачные камни – горный хрусталь или алмаз. Такие камни гармонизируют и налаживают работу всех каналов, гармонизируя работу каждой клетки и всего организма. После выполнения: Обязательно еще раз промойте камни проточной водой, бережно соберите их, уберите. После упражнения вы должны почувствовать прилив сил. Проверка физического плана Упражнение 8. Иди через боль Наличие хронических болезней говорит о том, что какие-то проблемы уже проявлены на физическом уровне и их надо решать. Если вы страдаете от конкретного заболевания – сверьтесь с Таблицей 1, чтобы выявить проблему, лежащую в основе этой болезни. Проявленная болезнь свидетельствует о том, что проблема зашла уже довольно далеко и одного устранения ее причин недостаточно – нужно исправлять и последствия. Гораздо эффективнее выявлять причины болезней на начальном этапе, когда речь идет о небольших нестроениях в организме. Эти нестроения мы часто или не замечаем, или не придаем им особого значения. Но их необходимо выявлять и вовремя устранять, чтобы в будущем эти нестроения не развились в серьезное заболевание. Задача упражнения: научиться видеть зарождающуюся болезнь и ее первопричину. Перед выполнением: ● Упражнение требует серьезной концентрации внимания: не следует приступать к выполнению, если вы устали или спешите. ● Перед выполнением необходимо воздержаться от приема пищи и тем более употребления спиртных напитков. ● Останьтесь в одиночестве, так, чтобы ничто и никто не отвлекал вас от выполнения упражнения. ● Упражнение выполняется стоя. Выполнение: Дышите медленно и глубоко. Ноги должны плотно стоять на земле, но без напряжения. Максимально расслабьтесь. Сосредоточьте свое внимание на области стоп, слегка напрягите мышцы ног, медленно, на вдохе усиливайте напряжение до максимального (должны появиться неприятные болезненные ощущения), резко расслабьте мышцы. Медленно досчитайте до пяти. В норме – неприятные ощущения должны пропасть на счет «пять», если этого не произошло, заметьте то место, где они наиболее ярко выражены. Подобным образом протестируйте все мышцы организма: бедра, мышцы спины, мышцы живота, шея. Для того, чтобы проверить наличие проблем, связанных с головой, напрягите лоб – сведите максимально возможно брови, досчитайте до 10, расслабьтесь, обрате внимание, если неприятные ощущения остались более 5 секунд или/и если они отдают в другие области: височную ли затылочную. Делайте небольшие перерывы при переходе к другой группе мышц. Важно! Следите за дыханием, не задерживайте его, дышите медленно и спокойно в одном ритме! Сверьтесь с Таблицей 2. По ней можно сделать вывод о том, какие нарушения духовного и энергетического плана еще не проявили себя на физическом уровне и какими упражнениями из других разделов можно проработать проблемы. После выполнения: Обязательно отдохните, не выполняйте в этот день тяжелую физическую работу, воздержитесь от занятий спортом. Повторяйте упражнение периодически, не реже одного раза в месяц. Таблица 1 Таблица 2 2. Формируем матрицу здоровья После того, как будут выявлены проблемы и нарушения на всех трех планах, можно приступать к формированию матрицы здоровья. Помните о том, что основа гармонии лежит в высшем плане, наших мыслях, чувствах и желаниях. Даже одно небольшое изменение в образе мыслей может дать потрясающий результат. Формирование матрицы здоровья – не что иное, как «смена вектора» в мыслях и чувствах. Упражнения этой части помогут вам направить свою эмоциональную и интеллектуальную сферу в правильное русло. Упражнение 9. Всемогущая сила любви (высший план) Ни один человек, ни одно событие в мире не вызывает у нас столько эмоций, как собственная личность. К сожалению, эти эмоции не всегда бывают положительными. Мы виним себя в том, что чего-то не имеем или чего-то не достигли. Даже если нам кажется, что всему виной внешние обстоятельства или другие люди, все равно внутри сидит чувство, что если бы мы приложили больше усилий, то все могло бы сложиться иначе. Мало кто умеет спрашивать себя – а были ли у него силы на достижение цели? Да и нужна ли была эта цель? Но дело даже не в том, располагаем ли мы нужными силами и средствами. А в том, что гораздо важнее уметь примиряться с собой в любых ситуациях. Успех или поражение, открытия или ошибки бывают у всех людей. Но ничто не должно нарушать нашу внутреннюю гармонию. Основа же гармонии – любовь к себе, понимание того, что вы – единственный и неповторимый человек, подобного которому никогда уже не будет на этом свете. А это достаточная причина для того, чтобы полюбить этого человека. Любовь – единственная эмоция, которую человек должен испытывать по отношению к самому себе. Задача упражнения: научиться любить себя и транслировать любовь во внешний мир. Перед выполнением: ● Внимательно прочтите упражнение и отложите книгу. ● Останьтесь в одиночестве так, чтоб вас никто и ничто не отвлекало. ● Упражнение надо выполнять не торопясь, в хорошем расположении духа. Выполнение: Закройте глаза, дышите медленно и глубоко. Посмотрите на себя внутренним взором. Если в этот момент вы испытываете любые негативные эмоции – отпустите их. Скажите: «Я свободен от оценок! Я есть. Я важен для Вселенной так же, как важна для меня каждая клетка моего организма». Посмотрите на себя так, словно перед вами другой, но самый любимый человек, и вам неважно, какая у него внешность и характер, материальное положение и проч. Вы любите его просто так, несмотря на все его недостатки. Даже если он изменится, вы все равно будете любить его! Сосредоточьтесь на ощущениях в районе сердца – представьте, как там зарождается теплое мягкое свечение, как оно постепенно распространяется по всему телу, выходит за его границы и заливает комнату, квартиру, дом. Это свечение – ваша любовь, ее столько, что может хватить на всех. Вам не надо просить любви у кого – то, вам не надо ждать ее, вам не надо искать ее – вы сами источник безусловной любви. Если в этот момент вдруг вам вспомнилось что-то плохое или человек, который нанес вам рану, скажите: «Силой моей любви я прощаю всех. Я благодарен всем, кто встречался на моем пути». Наслаждайтесь ощущением свободы от обид и сожалений, любви к себе и к другим людям. Находитесь в этом состоянии столько, сколько вам подсказывает сердце. Сделайте глубокий вдох и на выдохе откройте глаза. После выполнения: Вы должны почувствовать подъем сил и улучшения настроения. Если этого не произошло – повторите выполнение упражнения на следующий день. Практикуйте его не реже раза в месяц. Упражнение 10. Путь духа Причина многих неудач, разочарований и болезней лежит в том, что люди полагают, будто достижение цели возможно только в результате тяжелой борьбы. Но чтобы найти свое место под солнцем, обрести здоровье и благополучие, совсем не обязательно вести военные действия и брать высоту за высотой. Мир наполнен благополучием любого рода – от здоровья до богатства, и в любой момент любой человек может все это получить. Для этого требуется лишь одно условие: иметь правильный настрой Духа. Основа такого настроя – умение пользоваться тем, что есть в наличии и испытывать искреннюю благодарность за то, что Вселенная дает вам. Благодарный человек наполняет пространство вокруг себя светом и любовью. Этот свет создает вокруг него ауру благополучия, которая начинает привлекать нужных людей и ситуации, ведущие к успеху. Такому человеку не надо ничего завоевывать: все приходит к нему само собой. Задача упражнения: научиться принимать все, что происходит в жизни, с благодарностью. Перед выполнением: ● Найдите возможность уединиться примерно на полчаса так, чтобы никто и ничто не отвлекало вас от выполнения упражнения. ● Внимательно прочитайте упражнение, после чего отложите книгу. ● Устройтесь так, чтобы вам было максимально удобно. Выполнение: Расслабьтесь, дышите размерено и свободно. Подумайте о том, что вас не устраивает в той жизни, которую вы ведете сегодня. Важно! Не пытайтесь разобраться со всеми вопросами, вычлените один, который вас тревожит больше всего. Как бы вы изменили ее? Если эта ситуация тянется давно (например, вы продолжаете ходить на ненавистную работу, подумываете все поменять, но у вас не выходит/не складывается), а вы ничего не предпринимаете, то, возможно, вы не извлекли из нее необходимый вам урок. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. На выдохе скажите: «Я принимаю эту ситуацию. Я знаю, что выходов из нее много. Я принимаю, что мне надо пройти через это, чтобы стать лучше и сильнее». Посмотрите на ситуацию под другим углом. (Например, вы можете не менять работу, но изменить подход к своим обязанностям, найти в ней новое творческое зерно и т. д.). Скажите: «Я отказываюсь от борьбы. Мой дух приведет меня на нужные пути гармонии. Я расходую свою энергию и силу на созидание, а не на разрушение. Я наполняю пространство вокруг меня безусловной любовью, необходимые мне перемены произойдут самым благоприятным для меня образом». Повторяйте упражнение раз в день, прорабатывая подобные вопросы по одному. Важно! После выполнения упражнения необходимо закрепить принятые решения в реальности! Напоминайте себе в течение дня, что вы принимаете эту ситуацию, что все перемены, которые вам нужны произойдут, и произойдут они наиболее благоприятным для вас образом. Упражнение 11. Радужный поток (получение энергии Космоса и ее свободный ток по каналам) Вселенная готова помочь человеку в любой момент времени. Когда бы вы ни захотели, вы можете подключиться к источнику бесконечной энергии Космоса. Нужно только уметь открываться этой энергии. У всех людей эта способность есть от природы. В детстве любой человек умеет открываться энергии космоса. Чтобы восстановить силы, детям не требуется никаких дополнительных инструментов. Любой здоровый ребенок может играть бесконечно, прерываясь лишь на короткий отдых. Однако по мере взросления люди утрачивают эту способность, хотя некоторые ее сохраняют. Вы все наверняка встречали людей, буквально фонтанирующих энергией. Таким людям практически не нужен отдых: они умеют восстанавливаться на ходу. Вы тоже можете стать таким человеком! Задача упражнения: научиться черпать энергию Космоса для поддержания собственной энергетики. Перед выполнением: ● Упражнение можно выполнять тогда, когда это необходимо. ● Останьтесь в одиночестве. ● Прочтите описание упражнения и отложите книгу. Выполнение: Упражнение выполняется стоя. Расслабьтесь, дышите медленно и спокойно. Соедините руки перед грудью (в районе солнечного сплетения). Медленно поднимите руки вверх, не размыкая ладоней. Закройте глаза, голову немного запрокиньте (чтобы не было ощущения напряжения). Мысленно представьте себе радугу, один конец которой уходит в небо и теряется там, другой находится прямо перед вами. Сделайте шаг и войдите в радугу. Разведите руки немного в стороны. Прочувствуйте каждый цвет: – насладитесь красным, почувствуйте, как этот цвет придает вам силу, бодрость, радость, – почувствуйте, как оранжевое сияние окутывает вас и дарит вам свежесть, здоровье, молодость, – желтый цвет наполняет вас истинным счастьем, – прозрачный светло-зеленый свет успокаивает, смывая с вас напряжение, умиротворяя и исцеляя, – голубой слой дарит вам легкость и свободу во всем теле, уверенность и открытость, – индиго (темно-синий) цвет настраивает вас на восприятие более тонких вибраций, дарит ясность восприятия, – фиолетовый цвет растворяет остатки дискомфорта, негативные эмоции и соответствующие им диссонансные энергии. Радужный поток течет сквозь вас, по позвоночнику, стекает вниз по ногам и уходит в землю, наполняя ваше тело энергией. Закончите упражнение, когда почувствуйте, что насытились энергией: снова соедините руки, опустите их на уровень груди и поблагодарите Вселенную за помощь. После выполнения: Вы должны чувствовать себя так, словно долго и хорошо отдыхали. Практикуйте упражнение в любой момент, когда чувствуете необходимость. Упражнение 12. Получение энергии Земли и ее свободный ток по каналам Человек должен получать энергию не только из Космоса, но и от Земли. Энергия Земли очень важна, так как наше тело состоит из всех тех элементов, которые присутствуют в стихии земли. Без ее подпитки тело заболевает. В больших городах, в искусственной среде обитания человек лишен связи с землей и практически не получает ее энергии. Это негативно отражается на всем его существе. Депрессии, уныние, синдром хронической усталости – все эти болезни – типично городские. Люди, живущие на земле, с ними почти не знакомы. Очень полезно как можно чаще выбираться на природу, соприкасаться непосредственно со стихией земли. Но сначала нужно научиться получать ее силу и пропускать по своим энергетическим каналам. Задача упражнения: получение помощи Земли. Перед выполнением: ● Найдите возможность уединиться примерно на полчаса так, чтобы никто и ничто не отвлекало вас от выполнения упражнения. ● Внимательно прочитайте упражнение, после чего отложите книгу. ● Упражнение можно выполнять дома или на улице, по возможности – босиком. Выполнение: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Закройте глаза. Руки соедините перед грудью, на выдохе опустите их вниз и разведите в стороны, ладонями внутрь. Почувствуйте, как крепко вы стоите на земле. Сосредоточьтесь на ощущениях в ступнях, почувствуйте связь с землей (обычно – легкое покалывание). Вы стоите так крепко, как стоят здоровые, красивые деревья, ваши энергетические корни уходят вглубь земли, достигая ее центра. По этим корням к вам из земли тянется золотистая энергия, дарующая силу и оздоравливающая каждую клетку вашего организма.< > Эта энергия струится по вашему телу, вдоль позвоночника, вверх, выходит из макушки золотым сиянием и устремляется вверх, в космос. Эта энергия очищает все планы, вымывает все деструктивные энергии и установки. Вы – проводник этого столба энергии, прочно стоящий на земле и имеющий связь с небом. Насладитесь этим ощущением. Когда вы почувствуете насыщение и легкую, приятную усталость, соедините руки, поднимите перед грудью, поблагодарите Вселенную за помощь и открывайте глаза. После выполнения: Повторяйте это упражнение в любое время: обращайтесь к Земле за помощью и благодарите ее за это. Упражнение 13. Заземление деструктивных энергий Мы получаем от мира не только позитивные, но и деструктивные энергии, которые разрушают нас изнутри. Мы и сами генерируем их, когда испытываем негативные эмоции и чувства. Человек не может никогда не испытывать отрицательных эмоций или полностью отгородиться от окружающего мира, в этом нет необходимости. Деструктивные энергии можно «заземлить». Земля может преобразовать диссонансную энергию в свет! Не бойтесь, что причините Земле вред, но не забудьте поблагодарить за ее помощь! Задача упражнения: научиться не только брать энергию Земли, но и безопасно сбрасывать ее избыток. Перед выполнением: ● Упражнение рекомендуется выполнять вечером, перед сном, не реже нескольких раз в неделю. Не рекомендуется выполнять упражнение сразу после предыдущего упражнения – они должны быть разнесены во времени не менее, чем на сутки. ● Останьтесь в одиночестве, чтобы ничто не отвлекало вас от выполнения упражнения. ● Упражнение рекомендуется выполнять босиком, лучше всего – на земле или на деревянном полу. Выполнение: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, ладони смотрят внутрь. Закройте глаза, дышите спокойно и размерено. Представьте, как ваши ноги прорастают в землю, становятся подобны корням. Сосредоточьтесь на ощущениях в солнечном сплетении, медленно, не торопясь и не отвлекаясь, представьте, как вся деструктивная энергия дня собирается чуть ниже солнечного сплетения и становится мягким шаром серого цвета. Важно! На этом этапе нельзя отвлекаться!!! Представьте, как от шара вниз, к ступням протягиваются серые «нити» и уходят вниз, в землю. Постепенно шар становится все меньше и меньше, и вскоре исчезает совсем. Вдохните глубоко и на выдохе откройте глаза. Соедините руки на уровне солнечного сплетения и поблагодарите Землю за помощь. После выполнения: После выполнения упражнения вы должны ощущать прилив сил, легкость и радость. На следующий день проверьте ауру, используя соответствующее упражнение. Упражнение 14. Энергетический кокон (целостность и сила ауры) Внешний слой ауры наиболее подвержен деструктивным влияниям и потому он должен быть наиболее прочным. Следующее упражнение поможет вам превратить внешний слой ауры в настоящую «броню», которая защитит вас от любых энергетических атак. Задача упражнения: укрепить защитные силы ауры, не позволить влиять на энергетику чужим, деструктивным энергиям. Перед выполнением: ● Выполните упражнение 6 предыдущего раздела, чтобы определить – нет ли «брешей» в вашей ауре. ● Данное упражнение можно выполнять через несколько часов после упражнения 6, но перерыв не должен превышать 24 часов. ● Оптимальное время выполнения – утро. ● Не следует выполнять упражнения, если в этот день вы занимались или планируете заниматься очистительными практиками на физическом уровне. ● Останьтесь в одиночестве, так, чтобы никто и ничто вас не отвлекало. Выполнение: Встаньте прямо, встряхните руки, голову немного запрокиньте (без напряжения шеи). Соедините руки перед собой, медленно поднимите их вверх и разведите так, чтобы ладони смотрели внутрь. Вспомните упражнение 10 (Радужный поток). Представьте, как этот поток опускается на вас, пронизывает вас от макушки до пяток и наподобие фонтана поднимает вверх, образуя полусферу вокруг нижней половины вашего тела. Как в упражнении 11 представьте, как из Земли в ваше тело входит золотой поток энергии Земли, поднимается вверх, выходит из макушки и распускается цветком, образую полусферу вокруг верхней половины вашего тела. Теперь представьте, как обе полусферы смыкаются, перетекают одна в другую, как красиво смешиваются цвета. Вы словно оказались внутри мыльного пузыря, стенки которого тонкие, но очень прочные и способны защитить вас от любого негатива. Постепенно стенки этого «пузыря» втягиваются вашей аурой, сливаются с ней, придавая ей большую силу, затягивая любые повреждения. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, на выдохе откройте глаза. Потянитесь. Медленно опустите руки. Поблагодарите Вселенную за помощь. После выполнения: На следующий день повторите упражнение 6 предыдущего раздела и протестируйте свою ауру еще раз. Данное упражнение рекомендуется повторять раз в месяц или после неожиданных неприятных событий, болезней. Упражнение 15. Использование мест силы для гармонизации энергетики В природе существуют места, в которых можно наиболее полно и результативно установить связь с Космосом и подпитать свою энергию. В этих точках, известных еще древним, загадывают желания, просят помощи, молятся и медитируют. О таких местах известно давно – именно в таких местах устанавливались храмы и святилища. Однако каждый человек может найти свое место силы, в котором именно он может более легко и с большим эффектом открыть канал общения со Вселенной. Задача упражнения: гармонизировать ток энергии в организме, используя специальные места силы. Перед выполнением: ● Первый раз упражнение выполняется в два этапа. Временной промежуток между этапами может быть любой продолжительности. ● Затем выполняется только второй этап. ● Упражнение рекомендуется проводить только в том случае, если вы чувствуете недостаток собственной энергии после болезни или негативных событий. ● Не рекомендуется выполнять упражнение чаще, чем раз в месяц, или просто так, для развлечения, если нет настоятельной потребности. ● Нельзя выполнять упражнение, будучи в плохом настроении, раздраженным т. д. Выполнение: Этап 1. Обнаружение своего места силы. Обычно местом силы может быть: – поле (особенно для женщин), цветущее, ухоженное, плодородное; – роща или отдельное дерево – молодое, сильное, без наростов и проч.; – камни – большие валуны; – берега водоемов – вода не должна быть стоячей, например, озеро должно быть достаточно большим и без заболоченных берегов, с чистой водой. В первую очередь мысленно представьте себе любые из перечисленных возможных мест силы. Если, представляя какое-либо место, вы почувствовали тягу, желание немедленно оказаться там, то можно переходить к следующему этапу. Важно! Направляясь в потенциальное место силы, будьте спокойны, не торопитесь. Не рекомендуется первый раз посещать такое место в плохом расположении духа, уставшим. Придя на место, встаньте прямо, руки немного в стороны, ладони вниз и внутрь. Закройте глаза, немного, без напряжения, запрокиньте голову, дышите спокойно и размеренно. Откройте глаза, расслабьтесь, примите любую удобную позу, прислушайтесь к своим ощущениям: Если вы чувствуете, как меняется пульс, частота дыхания, мир становится как будто ярче и объемнее, или, напротив, пейзаж размывается, становится нечетким, значит, это место вам подходит для пополнения собственной энергии. Поблагодарите Вселенную и запомните это место. Вы можете сразу перейти к следующему этапу или сделать перерыв. Важно! Если вы не почувствовали ничего в выбранном месте, не отчаивайтесь, сделайте перерыв и повторите Этап 1 в другой день. Очень важно найти именно свое место силы! Этап 2. Работа с энергиями в выбранном месте. Встаньте прямо, соедините руки, пальцами вверх, на уровне груди. Закройте глаза, дышите мерно и спокойно. Опустите руки, немного отведя их в сторону, ладонями внутрь. На вдохе представьте, как ваши ноги будто врастают в землю, становясь с ней одним целым и по ним, как по корням деревьев, начинают течь живительные соки. Если в качестве своего места силы вы выбрали дерево, то обнимите его и попробуйте стать с ним одним целым, если вы стоите на берегу водоема – представьте, как энергия воды постепенно наполняет вас от кончиков пальцев до макушки. Представьте, как энергия выходит за пределы вашего тела в области макушки и сверкающим потоком направляется в космос. На выдохе медленно поднимите разведенные руки вверх. Представьте, что энергия, которую вы направили вверх, возвращается к вам, обогащенная энергией Космоса, проходит через макушку, через солнечное сплетение и через ступни снова уходит в землю, замыкая своеобразную восьмерку. Итак – вы центр мощного потока энергии, вы сливаетесь с местом силы, становитесь частью его и энергия этого места наполняет каждую клетку вашего организма гармонией и счастьем. Когда будете готовы – медленно опустите руки на уровень груди, соединив ладони, выдохните и откройте глаза. Насладитесь этим ощущением. После выполнения: После выполнения упражнения вы должны почувствовать прилив сил и радость. Не торопитесь уходить, поблагодарите место за возможность получить чистую энергию радости. Немного погуляйте, ничего не прося и не раздумывая. Приезжая в выбранное место, следите за его чистотой, ухаживайте за ним. Упражнение 16. Дыхание Гармонии Дыхание относится к процессам, от которых напрямую зависит наша жизнь. Всем известен тот факт, что человек может задержать дыхание не более чем на 3 минуты, после чего в мозге начинаются необратимые изменения. Гораздо менее известно то, что дыхание так важно еще и потому, что оно напрямую связано с течением энергии по каналам энергетического тела. Когда дыхание нарушается, нарушается и течение энергии. Причина многих недомоганий заключается в том, что большинство людей просто не умеют дышать. Привычный процесс дыхания может лишь обеспечить кислородом клетки нашего тела (да и то не всегда). Но привычного дыхания совершенно недостаточно для обеспечения организма нужным количеством энергии. Чтобы получать энергию разных стихий (земли или Космоса) и пропускать ее через меридианы, нужно овладеть навыком энергетического дыхания, или дыхания Гармонии. Задача упражнения: с помощью специальной техники дыхания нормализовать работу всех планов здоровья. Перед выполнением: ● Останьтесь в одиночестве. ● Постарайтесь, чтобы во время упражнения вас ничто не отвлекало. ● Прочитайте упражнение и отложите книгу. Выполнение: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, закройте глаза. Дышите медленно и глубоко. Представьте, как весь негатив черными вязкими сгустками собирается в тугой комок в горле. Это могут быть негативные эмоции, боль, негативные установки ли страх – все, что вам приходит в голову. Вздохните глубоко, на вдохе медленно поднимите руки и потянитесь вверх, не отрывая пяток от пола. На выдохе наклонитесь вперед – насколько возможно, одновременно опуская руки, так, чтобы они свисали как плети. Закончите выдох, резко и громко выкрикнув: «Хо!», представив, как деструктивная энергия покинула ваше тело. Задержите дыхание, оставайтесь в этой позе несколько секунд. На вдохе медленно выпрямляйтесь, одновременно поднимая руки. Вспомните упражнение «Кокон», представьте себя в сияющем «мыльном» пузыре, представьте, как положительные энергии наполняют ваше тело. Выдохните, опуская руки через стороны вниз. Повторите упражнение подряд несколько раз (от трех до пяти). После выполнения: После выполнения упражнения рекомендуется провести день в относительном покое, не выполнять сложную, тяжелую физическую работу. Хорошо совместить его выполнение и очистительные практики (голодание, посещение бани т. д.) Упражнение лучше всего выполнять после того, как вы в полной мере освоите предыдущие упражнения. Упражнение 17. Единая матрица здоровья Вселенная гармонична, и человек, как часть Вселенной, тоже гармоничен. Когда человек теряет связь с Вселенной, он утрачивает и гармонию. Любому человеку необходимо осознать, что он не живет сам по себе, как самодостаточное индивидуальное существо. Он тесно связан со всеми миром, точно так же, как клетка связана со всем организмом. Если клетка замкнется в себе, станет самодостаточной – она умрет. Клетка существует лишь потому, что существует организм. Точно так же и человек: он существует лишь потому, что существует Вселенная. А подобно клетке в организме, каждый человек выполняет важную, лишь одному ему присущую роль. Чтобы сформировать матрицу здоровья, нужно открыться Вселенной. Нужно почувствовать себя клеткой Единого Гармоничного Организма, который питает, защищает и поддерживает каждую клетку. Если вам удастся сделать это, то вы не просто сформируете матрицу здоровья, но и в любой момент будете получать все, что требуется для ее поддержания. Задача упражнения: сформировать единую матрицу здоровья и поддерживать ее в идеальном состоянии. Перед выполнением: ● Останьтесь в одиночестве. ● Отключите телефон, проследите, чтоб вас никто и ничто не отвлекало от выполнения упражнения. ● Перед первым выполнением данного упражнения обязательно выполните упражнения 11–13. Выполнение: Встаньте прямо, закройте глаза, дышите медленно и размеренно. Сосредоточьтесь на ощущении в позвоночнике. Представьте, как через него проходит, начинаясь в небе, радужный поток, который, очищая вас, через стопы уходит в землю. Насладитесь этим ощущениями, следя за тем, чтобы не сбилось дыхание! Перенесите свое внимание на солнечное сплетение, представьте, как через него проходит золотой поток, зарождающийся в недрах земли и уходящий в Космос. Понаблюдайте за этим несколько секунд. Теперь представьте, как потоки перекручиваются между собой, образуя подобие восьмерки, ее центр – ваше солнечное сплетение. Вы должны почувствовать единение со Вселенной. Вы – часть этого мира. Зафиксируйте это ощущение, произнеся медленно и спокойно: «Я – часть гармоничной вселенной. Я, мой дух, мой организм, моя жизнь задуманы гармоничными. Я – носитель абсолютно гармоничной матрицы здоровья». Представьте, как из постоянно движущейся «восьмерки» выходят лучи света и проникают в каждую клетку, создавая подобия сетки внутри вашего тела. Эта сетка сияет всеми цветам радуги, принося исцеление и спокойствие. Представьте, что сияющий свет выходит за пределы вашего тела, освещая все вокруг. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, сведите рук перед грудью, пальцами вверх, поблагодарите Вселенную за подаренные возможности и медленно открывайте глаза. После выполнения: При необходимости визуализируйте картинку сияющей сетки, поддерживающей вас изнутри. Выполняйте упражнение так часто, как считаете нужным. Глава 4 Настойчивость, вера, последовательность Практики на каждый день для поддержания матрицы в гармоничном состоянии Гармонизация всех аспектов жизни Матрица здоровья – живая субстанция. Точно так же, как любое живое существо, она нуждается в питании, уходе и защите. Эта глава содержит упражнения, которые обеспечат для вашей матрицы нужное «питание», «уход» и «защиту». Их необходимо выполнять каждый день – в соответствии с вашей индивидуальной программой занятий. У человека, занимающегося физическими упражнениями, время от времени возникает искушение пропустить занятие, устроить день, свободный от спорта. Но если утерянную спортивную форму можно восстановить довольно быстро и безболезненно, то восстановление матрицы здоровья будет долгим и трудным. Что бы ни происходило в вашей жизни, вы должны находить время для выполнения ежедневных практик. Эти практики могут быть отменены лишь по причине острых состояний, когда нужна срочная врачебная помощь. Однако если вы будете поддерживать свою матрицу здоровья в гармоничном состоянии, врачи вам станут не нужны. Практики для поддержания матрицы здоровья в гармоничном состоянии необходимы так же, как, например, ежедневный прием пищи. Чтобы матрица была крепкой, устойчивой к негативным влияниям, ее нужно не просто каждый день насыщать энергией, но прорабатывать все три ее плана. Это главное условие. Необязательно ежедневно выполнять все упражнения этой главы. Достаточно выбрать, к примеру, три практики, относящиеся к разным планам. Выбирать эти практики надо исходя из вашего физического состояния, желаний, потребностей и настроения. 1. Здоровье, безопасность и материальное благополучие Упражнение 18. Сила намерения или благоприятное решение любых вопросов и задач Люди недооценивают силу намерения. Намерение часто принимается за мечтание типа «хорошо бы, если бы у меня было…». Отличить намерение от мечтания очень легко: в отличие от мечты, оно имеет четкие очертания. Мечтание всегда расплывчато. Например: «иметь шикарный автомобиль» – это мечтание. А машина конкретной марки для конкретных целей – это уже намерение, и с ним обязательно нужно работать. Главная задача человека, имеющего намерение – правильно его сформулировать. Если вы до сих пор не имеете того, в чем нуждаетесь, значит, вы неправильно желаете этого. У вас нет намерения, или же оно сформулировано недостаточно четко. Эта практика поможет вам сформулировать ваше намерение должным образом, и, используя матрицу гармонии, получить желаемое в самом ближайшем времени. Задача упражнения: научиться формировать намерение и получать желаемое, используя единую матрицу здоровья. Перед выполнением: ● Упражнение выполняется в несколько этапов, между этапами рекомендуется не делать пауз, но в первое время допустимы паузы не более трех минут. ● Упражнение следует выполнять в прохладной комнате с притушенным светом. ● После приема пищи должно пройти не менее двух часов. В день, когда вы планируете выполнять упражнение, придерживайтесь диеты: не употребляйте алкоголя, кофеиносодержащих напитков, ограничьте потребление сладкого и жирного. ● Во время упражнения вас ничто никто не должен отвлекать. ● Во время выполнения можно использовать книгу как подсказку. Выполнение: Четко сформулируйте свое желание, используя только позитивнее установки (например, нельзя: «Я не болею», нужно: «Я здоров» и т. д.). Этап 1. Физический план. Поставьте ноги на уровень плеч, втяните живот, спина прямая, руки вдоль тела. Медленно вдыхайте носом, поднимая руки в сторону над головой. Остановите вдох, сведите руки, пальцами вверх. Медленно выдыхайте ртом, опустите руки пальцами вниз, расцепите их и опускайте вниз. Повторите 15 раз. После последнего повторения, опустив руки, сожмите кулаки, подтяните их к груди, вытяньтесь на носочках и сделайте глубокий вдох. На выдохе опуститесь на всю стопу, опуская и раскрывая ладони. Этап 2. Энергетический план. Раскрыв ладони, поднимайте руки над головой, представляя вокруг себя сияющий кокон (см. Упражнение 14 Главы 3). Закройте глаза, дышите медленно и спокойно, наслаждаясь переливами цвета вашей ауры. Важно! Если вы заметили темные пятна, если вас не покидает чувство тревоги и т. д, то остановите выполнения упражнения и после перерыва выполните Упражнение 6 Главы 3. Этап 3. Духовный план. Оставаясь в состоянии созерцания, вспомните и еще раз повторите свое намерение. Представьте свою матрицу здоровья: поддерживающую вас сияющую сетку – каркас. Она сияет, сливается с вашей аурой, наполняя ее дополнительной силой, эта сила растет, формируя на «стенках» кокона сияющий золотистый шар. Повторите свое намерение четко и спокойно, добавив на выдохе: «Я доверяю силам Вселенной, которые реализуют мое намерение самым благоприятным для меня образом». Когда шар набирает максимальную силу, он отделяется от кокона и устремляется в небо – проследите внутренним взором, как он уходит вверх и сливается с безбрежным Космосом. После выполнения: Вы должны почувствовать спокойствие и умиротворенность. Откройте глаза, встряхните руки, возвращайтесь к повседневным делам. Если тревожные мысли возвращаются, повторите: «Я доверяю силам Вселенной, которые реализуют мое намерение самым благоприятным для меня образом». Выполняйте упражнение только в хорошем настроении, отдохнув. Упражнение 19. Покой и безопасность Один из «корней» общего неблагополучия человека в том, что окружающий мир полон угроз, малых и больших. Вы знаете, как хрупко и мимолетно счастье. Даже такая малость, как хорошее настроение с утра, может быть похищено любым вмешательством извне. Гармония нуждается в безопасности, как физической, так и духовной. Лишь в условиях полной безопасности возможно гармоничное существование человека. Но физически закрыться от внешнего мира невозможно – да это было бы и неэффективно, так как мир проникает сквозь любые закрытые двери. Нужно создать внутри себя «зону безопасности», зону покоя и комфорта и погрузиться в нее сознанием. Эта зона гармонии – самая эффективная защита от любых вторжений, как физических, так и духовных. Задача упражнения: Научиться создавать «зону покоя» и входить в свою внутреннюю тишину в любой момент жизни. Перед выполнением: ● Выделите для упражнения достаточно времени – так, чтобы вас никто не беспокоил и вы никуда не торопились. ● Можно проводить это упражнение перед сном. ● Вы должны быть в спокойном состоянии духа, но не усталым. ● Останьтесь в одиночестве – отключите ВСЕ электроприборы, закройте окна, добейтесь, чтобы в комнате была максимальная тишина. Выполнение: Этап 1. Физический план. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки лежат на бедрах. Дышите медленно и спокойно. На выдохе начинайте приседать – настолько глубоко, насколько можете (при необходимости воспользуйтесь спинкой стула для опоры). На вдохе поднимитесь и встаньте на носочки. Повторите 10 раз. После последнего повторения встаньте, полностью опираясь на всю стопу, подтяните живот, руки положите одну на другую чуть ниже пупка: вы должны чувствовать тепло или даже жар в этом месте. Этап 2. Энергетический план. Оставаясь в этом положении (ноги на ширине плеч, руки на животе), закройте глаза, глубоко вдыхайте и выдыхайте. На вдохе представьте себя внутри нисходящего с неба сияющего белого потока. Поток окружает вас плотной стеной со всех сторон, отсекая все ненужное, все, что может причинить неприятности, все то, что вы не хоте пускать в свою жизнь. Одновременно все клетки вашего организма принимают, впитывают этот свет, и из них вымывается весь негатив. Этап 3. Духовный план. Когда вы почувствуете, что стали единым целым с потоком (состояние безмятежности, уверенности в себе и полное доверие жизни), представьте, как вы движетесь в этом сияющем потоке. Вам становится все легче дышать, тело наполняется легкостью, вы перестаете слышать внешние звуки, замирает внутренний диалог: вы вплотную приблизились к области гармони и покоя. Покой разливается внутри вас, успокаивая ваш разум, ваши чувства, тело до мельчайшей клетки. Скажите: «Я нахожусь в самом защищенном и безопасном месте, здесь меня никто и ничто не потревожит, я могу оказаться тут в любой момент своей жизни. Сила сияющего потока наделяет меня покоем и дарует безопасность. Покой и безопасность становятся неотъемлемой частью моей жизни». Насладитесь этими ощущениями столько, сколько хочется. Когда почувствуете полноту ощущений, медленно откройте глаза. Сомкните руки на уровне груди, поблагодарите мироздание за помощь. После выполнения: Побудьте в одиночестве еще несколько минут, старясь не думать о делах и заботах (используйте любой монотонный звук, например: оммммм). В стрессовых ситуациях вспоминайте слова Этапа 3, повторяйте их, отгораживаясь от опасности нисходящим сияющим потоком. Практикуйте упражнение так часто, как чувствуете потребность. При регулярных тренировках вы будете легко и быстро достигать области покоя и безопасности. Упражнение 20. Безопасность при природных катаклизмах Мир небезопасен – нам внушают это с детства, однако не учат тому, что любой человек может создать вокруг себя пространство, в котором будет покой и мир, а беды будут обходить его стороной. Это возможно, когда все планы работают гармонично. Задача упражнения: научиться создавать безопасное пространство вокруг себя, даже в условиях природных катаклизмов. Перед выполнением: ● Упражнение требует повышенной сосредоточенности – выполняйте его в одиночестве, когда имеете достаточный запас сил и времени. ● В результате необходимо добиться того, чтобы иметь возможность выполнить третий этап упражнения в любых условиях. ● Упражнение выполняется стоя. Выполнение: Этап 1. Физический план. Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч, руки лежат на бедрах. Стопы не отрываются от земли. Дышите медленно и спокойно. Сгибайте ноги в коленях, приседая так низко, как можете, при необходимости можно держаться за спинку стула. Одновременно медленно и с усилием поднимайте руки вверх, словно отталкиваете небо. Исходное положение. Повторите 10 раз. Этап 2. Энергетический план. Встаньте прямо, поднимите руки вверх. На выдохе опускайте руки через стороны вниз, описывая вокруг тела круг. Одновременно представьте свою матрицу здоровья, сосредоточьтесь на своих ощущениях, представляйте, как матрица здоровья начинает светиться и этот свет окутывает и омывает каждую клетку организма, свет выходит за пределы тела. Этап 3. Духовный план. Представьте, что ваше тело окружено сияющей, переливающейся субстанцией, наподобие пленки, которая проницаема изнутри, но не может быть разрушена извне. Скажите: «Сила матрицы моего здоровья защищает меня. Я неуязвим». Повторите эти слова несколько раз размерено и спокойно. Важно! Если вы не чувствуете уверенности в том, что произносите, если вам сложно выполнять данный этап упражнения, остановитесь! Выполните упражнения из Главы 3, и только потом вернитесь к выполнению этого упражнения. После выполнения: После выполнения какое – то время вы должны чувствовать повышенную уверенность в своих силах, подъем энергии и спокойствие. Важно! Ни в коем случае нельзя проверять свою неуязвимость без причины, например, пытаться нарочно попадать в неприятные и экстремальные ситуации! Упражнение 21. Выбор безопасного и спокойного места для жительства Не секрет, что место жительства, дом, в который приходит человек, чтобы отдохнуть и набраться сил, влияет на своего хозяина. На физическом плане это выражается в том, что в неуютном для нас доме мы и чувствуем себя хуже, однако, мало кто знает, что состояние более тонких планов также зависит от выбора места пребывания. Вы уже знаете о местах силы. Но помимо таких, благоприятных для человека мест, есть места разломов, геопатогенные зоны, в которых находиться крайне нежелательно! Используя следующее упражнение, вы научитесь чутко слышать Землю и распознавать – подходит ли данное конкретное место для длительного проживания или стоит сократить время пребывания в нем. Задача упражнения: научиться, используя внутренние силы, выбирать безопасное место для жилья, пребывания и т. д. Перед выполнением: ● Первый и второй этап упражнения нацелен на то, чтобы вы настроились на получение информации о месте, в котором находитесь. ● Выполняйте упражнения первые несколько раз в том месте, где вы чувствуете себя максимально комфортно. ● Если в ходе выполнения упражнения вы ощущаете дискомфорт – поменяйте место выполнения, а затем, через какое – то время, когда упражнение станет привычным, проверьте это место. ● Важно, пока упражнение не станет привычным, выполнять его так, чтобы ничего не отвлекало, в хорошем расположении духа, будучи здоровым и бодрым. Выполнение: Этап 1. Физический план. Встаньте прямо, руки положить на талию, так, чтобы все пальцы, кроме большого легли на поясницу. Большие пальцы смотрят вперед. Немного прогнитесь в пояснице и начните вращение корпусом против часовой стрелки – 8 раз, затем – по часовой стрелке еще 8 раз. Амплитуда должна быть такой, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Ступни не отрывать от пола! Повторите в каждую сторону по три раза. Этап 2. Энергетический план. Продолжая вращения, представьте, что вы находитесь в упругом, словно водяном, потоке сияющего света, который идет из земли. Важно! Не отрывайте стопы от земли! Почувствуйте сопротивление воды. Продолжайте вращения. Постепенно представляйте, как вы сливаетесь с этим потоком, становитесь его частью. Этап 3. Духовный план. Когда вы почувствовали себя единым целым с потоком энергии данного места, замедляйте вращения, постепенно сокращая количество повторений с 8 до 3. Прислушайтесь к своим ощущениям. Малейшее ощущение дискомфорта, желание немедленно закончить упражнение и уйти говорит о том, что это место не подходит вам для долгого пребывания. Напротив, если вы чувствуете себя все лучше и лучше, то это место прекрасно подходит для вас. Постепенно сведите количество повторений до одного, замедляя движение. Сделайте глубокий вдох, медленно выдохните и остановитесь. Расслабьте руки, опустите их вдоль тела, опустите голову (без напряжения!). После выполнения: Рекомендуется какое – то время отдохнуть, посидеть в тишине. Не стоит повторять упражнение более 3 раз в день, особенно пока оно не стало привычным. Если негативные эмоции и неприятные ощущения не проходят более 12 часов после выполнения упражнения, выполните упражнение 19. Упражнение 22. Настрой на молодость и здоровье Нет человека, который не желал бы сохранить молодость, здоровье и бодрость как можно дольше. Это желание вполне выполнимо. Но оно не имеет ничего общего ни с пластической хирургией, ни с особыми диетами, ни с медикаментозными средствами. Нужно просто научиться настраиваться на молодость и здоровье и постоянно сохранять этот настрой. Клетки организма – очень «отзывчивая» субстанция. Они откликаются на состояние духа и подстраиваются под него. Если человек сохраняет дух молодости, то его клетки начинают молодеть. Этот процесс происходит в любом возрасте, в любом физическом состоянии. Он не имеет ничего общего с «консервацией» молодости. Клетки не застывают в своем развитии, а обновляются, наливаются новой жизнью и энергией. Задача упражнения: научиться настраивать сознание на молодость и здоровье. Перед выполнением: ● Для помощи в выполнении третьего этапа упражнения первые несколько раз можно использовать собственную фотографию, на которой вы себе очень нравитесь. ● Фотография должна быть четкой, на вас не должно быть темных очков. ● Упражнение следует выполнять в прохладной комнате с приглушенным светом. ● После приема пищи должно пройти не менее двух часов. В день, когда вы планируете выполнять упражнение, придерживайтесь диеты: не употребляйте алкоголь, кофеиносодержащих напитков, ограничьте потребление сладкого и жирного. ● Проследите, чтобы ничто не отвлекало вас от выполнения упражнения. Выполнение: Этап 1. Физический план. Встаньте прямо, руки на ширине плеч, мышцы расслабьте. Наклонитесь вперед – насколько возможно, опуская руки вниз. Постарайтесь не сгибать колени. Подбородок – к груди, спина должна быть округлой. Задержав дыхание, начинайте медленно выпрямляться, одновременно поднимая руки, держа их ладонями внутрь. Аккуратно прогибайтесь, руки заведите за голову и медленно глубоко вдохните через нос. Зафиксируйте это положение, задержите дыхание на две-три секунды. Выпрямитесь, опустите руки через стороны, выдыхая через рот. Повторите десять – двадцать раз. Этап 2. Энергетический план. При последнем повторении, при наклоне на вдохе представьте, как от головы вдоль тела струится радужный поток (см. Упражнение 11 Главы 3) и уходит в землю. Выпрямившись после выполнения упражнения, представьте, как поток энергии Земли входит в ваши ступни, пронизывает ваше тело насквозь и уходит в небо (см. Упражнение 12 Главы 3). Этот поток уносит с собой отрицательные мысли, негативные эмоции, болезни, переживания и проч. Они уходят в землю и преобразуются в свет или выходят в космос и растворяются в нем. Одновременно потоком Земли и Космоса наполняют светлой энергией каждую клетку вашего организма. Представьте, как потоки переплетаются, обволакивая вас мягким светом. Этап 3. Духовный план. Возьмите фотографию, поставьте ее так, чтобы она была в поле вашего зрения. Важно! Если вы начинаете испытывать досаду или любые другие негативные эмоции – прекратите выполнение упражнения и вернитесь к нему на следующий день. Сосредоточьте свое внимание на фотографии на несколько секунд. Закройте глаза. Мысленно представьте себя таким, каким видели на фотографии. Вспомните себя в тот момент времени, когда была сделана фотография. Медленно и спокойно накладывайте мысленно этот облик на облик в настоящем. Не торопитесь! «Настоящий» образ должен полностью вытесниться молодым. Представьте, как обволакивающие вас потоки энергии впитывают этот образ и наполняют его энергией и силой. Мысленным взором проследите, как каждая клетка вашего тела впитывает ваш новый образ и запускает программу по воплощению его в реальность. Медленно поднимите руки, соедините ладони, опустите на уровень груди и поблагодарите Космос и Землю за помощь. Медленно откройте глаза. После выполнения: После выполнения упражнения побудьте какое-то время в одиночестве, не спешите возвращаться к повседневным делам. Повторяйте упражнение ежедневно, оптимальное время – перед сном. Упражнение 23. Открытие целительских способностей Когда все три плана находятся в гармонии, организм обретает способность к самовосстановлению. Он не просто сам замечает какие-то нарушения в работе тех или иных органов, но и может самостоятельно исправлять эти нарушения, исцелять себя. Исцеление – это не просто избавление от недугов, это восстановление изначальной целостности и гармонии. Если человек долго болел, имеет хронические заболевания, то для полного исцеления потребуется обновление не только пораженного органа, но и всего организма. Сделать это только с помощью медикаментозных средств невозможно. Лишь сам организм может восстановить больной орган: ведь клетки постоянно обновляются. Задача человека – войти в состояние, когда клетки организма перепрограммируются, настраиваются на здоровье. В этом случае каждая вновь рожденная клетка будет здоровее и гармоничней, чем предыдущая. Задача упражнения: войти в состояние, в котором организм получает возможность исцелять себя сам. Перед выполнением: ● Не рекомендуется выполнять упражнение в плохом настроении и/или если вы устали. ● В день, когда вы планируете выполнять упражнение, придерживайтесь диеты: не употребляйте алкоголя, кофеиносодержащих напитков, ограничьте потребление сладкого и жирного. ● Проследите, чтобы ничто не отвлекало вас от выполнения упражнения. ● Упражнение выполняется в любой удобной позе. Выполнение: Этап 1. Физический план. Соедините ладони перед грудью, начинайте медленно тереть их друг о друга, пока они не станут горячими. Закройте глаза ладонями на несколько секунд (10–15 сек.), уберите ладони, соедините снова перед грудью, одновременно открыв глаза. Снова потрите ладони, чтобы они стали горячими. Приложите ладони к вискам и аккуратно начните массировать лицо круговыми движениями. Чередуйте последовательный массаж шеи, рук, живота, ног и ступней с трением ладоней так, чтобы они оставались горячими. После выполнения этого этапа вы должны почувствовать тепло и пульсацию. Этап 2. Энергетический план. Закройте глаза, дышите глубоко и ровно. Сосредоточьтесь на своих ощущениях: почувствуйте пульсацию в кончиках пальцев рук и ног. Важно! Не торопитесь. Следите за дыханием. Вы чувствуете, как пульсирует энергия и как эта пульсация распространяется по всему телу вместе с кровотоком. Как кровь бежит по венам и артериям, так энергия свободно и легко переносится по энергетическим каналам и меридианам. Ток энергии оздоровляет весь организм, разглаживает кожу, придает силу мышцам, вам легко и спокойно. Сосредоточьтесь на этих ощущениях. Ваша сила растет, ваш ресурсы бесконечны настолько, что вы можете исцелить любую свою болезнь. Этап 3. Духовный план. Не открывайте глаза. В эти минуты в вашем организме происходит полная перестройка. Ваше тело настраивается на самоисцеление. Клетки возрождаются, начинают работать механизмы самовосстановления. Вы не можете ни ускорить, ни улучшить этот процесс. Ваша задача – отдыхать. Любое усилие будет только во вред. Предоставьте организму самому сделать работу по самоисцелению. Все, что от вас зависело, вы уже сделали: вошли в нужное состояние, открыли целительный потенциал клетки. Находитесь в состоянии покоя несколько минут, подумайте о приятном. Затем обратите внутренний взор на самый больной орган. Пожелайте ему исцеления. Это желание должно исходить из глубин вашего существа. Это желание несет в себе энергию исцеления. Можете представить себе эту энергию в виде луча мягкого света, который омывает больной орган приятными теплыми потоками. Точно так же «искупайте» в целительном свете и другие органы, нуждающиеся в исцелении. Эту практику можно продолжать так долго, как вы захотите. После выполнения: После выполнения упражнения побудьте, сколько возможно, в расслабленном состоянии, не напрягайтесь. Выполнять упражнение можно так часто, как чувствуете необходимость. Упражнение 24. Использование целительского канала для помощи родным и близким При тщательной проработке предыдущего упражнения открытый целительский канал можно использовать для помощи близким. Однако эта техника требует неукоснительного выполнения ряда требований. В первую очередь, практиковать его можно только в том случае, если вы полностью восстановили собственное здоровье и у вас нет хронических заболеваний, в противном случае можно навредить и себе, и тому, кому хотелось помочь. Помощь можно оказывать только самым близким родственникам, поскольку именно с ними у нас существует невидимый, но прочный кровный или психологический (у супругов) контакт. Такая помощь может рассматриваться только как вспомогательное средство при медицинском вмешательстве, поскольку в ее основе идет передача энергии для исцеления. Задача упражнения: научиться передавать свою энергию тому, кто в ней нуждается. Перед выполнением: ● Упражнение выполняется в любой удобной позе, но лучше стоя. ● Упражнение выполняется только после того, как полностью освоены упражнения 3 главы. ● Упражнение можно выполнять только будучи абсолютно здоровым, не рекомендуется выполнять его в плохом настроении и при усталости. Выполнение: Этап 1. Физический план. Соедините руки перед грудью, пальцами вверх. Закройте глаза и немного запрокиньте голову без напряжения в мышцах. Давите ладонями друг на друга до появления ощущения напряжения и тепла в центре груди. Этап 2. Энергетический план. Сосредоточьтесь на ощущениях в груди, представьте, как под вашими ладонями зарождается небольшой белый шар. Мысленным взором наблюдайте за шаром. Представьте, как из шара начинают исходить лучи теплого света, и они движутся по всем энергетическим каналам. Эта светлая энергия циркулирует свободно и легко по вашему организму, даря ощущение покоя и счастья. Этап 3. Духовный план. Когда почувствуете наполненность, представьте, как энергия выходит за пределы вашего тела. Подумайте о том, кто нуждается в вашей помощи. Важно! Представляйте этого человека здоровым и счастливым! Скажите: «Я направляю энергию здоровья и благоденствия (имя). Я включаю (имя) в космическую матрицу здоровья. Сила исцеления всепроникающая и всепомогающая устремляется лучами на помощь (имя)». Теперь представляйте, как концентрированный луч энергии, берущий начало в сияющем шаре, направляется к тому, о ком вы думаете. Сосредоточьте мысленный взор на этом шаре, как только он начнет бледнеть или уменьшаться, заканчивайте упражнение следующим образом: Глубоко вздохните, представьте, как луч света отделяется от шара и уходит в направлении того, о ком вы думаете. После выполнения: Обязательно отдохните после выполнения упражнения. С небольшим промежутком (в несколько часов) выполните упражнение, направленное на подпитку собственной энергетики. Не планируйте на этот день важных и сложных дел. Соблюдайте умеренность в еде, откажитесь от употребления спиртных напитков. Упражнение 25. Золотой мир изобилия Гармоничная жизнь предполагает, что на всех трех планах бытия человек полностью здоров и имеет возможность реализации. Это именно то, что называется «счастье». Однако у большинства людей счастье ассоциируется, прежде всего, с хорошим материальным положением и физическим здоровьем. В принципе, это верно – для физического, телесного плана. Если же духовный и душевный план будут при этом в упадке, то ни богатство, ни здоровье гармонии не принесут. Однако физический план – хороший индикатор, четко показывающий, гармонично ли живет человек или нет. Бедность, болезни и постоянно возникающие проблемы свидетельствуют о том, что человек далек от гармонии. Впрочем, при этом нужно смотреть на то, как человек относится ко всем этим неприятностям и как он их преодолевает. Трудности и проблемы для гармоничного человека – жизненные уроки, ведущие к новым успехам и достижениям. Люди, чья жизнь лишена гармонии, воспринимают трудности как «подножки» судьбы. Такое восприятие приводит к тому, что проблемы действительно становятся «подножками», после которых человек долго не может оправиться от удара. Вселенная дает человеку все, что ему нужно. Все неожиданные затруднения – это дверь, за которой скрываются сокровища. Тот, кто верит в то, что он имеет право на любые блага, становится обладателем всех сокровищ на свете. Задача упражнения: научиться осознавать, что в любой момент вы можете получить все, что захотите. Перед выполнением: ● Упражнение рекомендуется выполнять в выходной и спокойный день. ● Оптимальное время выполнение – перед сном. ● В этот день воздержитесь от очистительных процедур, не перегружайтесь, соблюдайте диету. ● Упражнение рекомендуется выполнять, если вы полностью освоили Упражнение 17 Главы 3 (Матрица здоровья) и практикуете его не менее месяца. Выполнение: Этап 1. Физический план. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Соедините руки перед собой, на уровне груди. Поднимите ладони на уровень лица, соедините большие и указательные пальцы так, чтобы они образовали треугольник. Взгляд направлен в центр этого треугольника. На вдохе вытягивать пальцы, на выдохе давить перед собой, «удлинняя руки». Важно! Спина должна быть округлена. Повторите упражнение 15 раз. Закройте глаза. Этап 2. Энергетический план. При необходимости следующие этапы можно делать, сидя в удобной позе. Не открывая глаз, плавно поднимите руки над головой, так, словно вы держите волейбольный мяч. Немного запрокиньте голову, не напрягая шею. Воссоздайте мысленно свою матрицу здоровья – сияющую золотом сетку, пронизывающую и поддерживающую ваш организм. Сосредоточьте внимание на том, как сияющий свет струится по энергетическим каналам и выходит за границы вашего физического тела. Опустите руки через стороны вниз, расширяя эти границы. Этап 3. Духовный план. Произнесите: «Я – центр своего мира. Все, что происходит, мне на благо. В моем мире есть все, что необходимо мне. Это мир изобилия и счастья». Одновременно продолжайте наблюдать, как золотое сияние заполняет комнату, выходит за границы дома, окутывает все, что вы видите. Это ваш мир. Золотое сияние вымывает все негативное и мешающее, открывая свои сокровищницы. Здесь и сейчас вы можете получить все, что желаете. Прислушайтесь к себе – чего вам не хватает для счастья? Что бы это ни было, вы можете получить это. Повторите слова: «Я – центр моего мира. Все, происходящее – мне на благо. Я могу получить все, что мне действительно необходимо!» Важно! Категорически нельзя желать чего-то за счет других, тем более желать кому-то плохого. По закону гармонии это пожелание неизбежно вернется к вам в удесятеренном размере. Почувствуйте полное слияние с этим миром. Мир – это вы, вы – целый мир. Как вы желаете себе добра, так же и весь мир на вашей стороне и готов предложить вам все свои сокровища и ради них не надо сражаться и бороться с кем-либо. Будьте в этом состоянии столько, сколько хотите. Когда у вас появится ощущение наполненности, соедините руки перед грудью, поблагодарите Вселенную за помощь и медленно откройте глаза. После выполнения: Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Не торопитесь менять положение, приступать к делам. Постарайтесь сохранить ощущения от упражнения как можно дольше. Постарайтесь провести оставшееся время дня в тишине и покое. 2. Успех и реализация Упражнение 26. Отказ от борьбы для достижения цели Сила – не в умении пробивать стены лбом, а в умении делать правильный выбор. Иногда этот выбор заставляет отказываться от борьбы, чтобы сэкономить силы. Важнее выиграть войну, а не локальный бой. Проблемы, разрешенные силой, имеют свойство разрастаться. Мы сами часто делаем их неразрешимыми – лишь потому, что пытаемся давить на ситуацию. Не давите там, где надо отпустить. Пусть все течет само собой, а вы тем временем накопите силы для решающей битвы. Задача упражнения: научиться экономить энергию при достижении цели. Перед выполнением: ● Не рекомендуется выполнять упражнение во время или сразу после болезни, если у вас плохое настроение или вы раздражены, сразу после ссор и конфликтов. ● Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполнение: Этап 1. Физический план. Согните локоть левой руки, развернув ладонь от тела. Большой палец «смотрит» вниз. Неспешно поднимайте руку до уровня плеча. Представьте, что вы находитесь в непроходимых джунглях. Вам приходится раздвигать лианы, выпрямляя левую руку. Вы удерживаете ее на высоте плеча до полного выпрямления. Когда рука выпрямится, сделайте медленный выдох. Опустите руку в исходное положение, и повторите упражнение с правой рукой. Это нужно сделать 25 раз для каждой руки. В конце практики вы почувствуете, как ваши руки пульсируют – они налились энергией. Этап 2. Энергетический план. После последнего повторения закройте глаза, соедините руки на уровне груди, на выдохе поднимите и откройте их, образуя подобие «воронки». Медленно и аккуратно начинайте «вращать» воронку, отклоняя корпус тела вперед – вбок – назад – вбок по часовой стрелке. Важно! Амплитуда не должна быть большой. Достаточно небольшого, в несколько градусов, отклонения от вертикали. Вы должны почувствовать, как тепло стекается в солнечное сплетение, как по рукам вниз и по ногам вверх, вместе с мурашками, движется энергия. Когда в районе солнечного сцепления вы почувствуете жар, переходите к следующему этапу. Этап 3. Духовный план. Сосредоточьтесь на ощущениях в солнечном сплетении. Теперь вспомните всех тех, кого вы считаете своими соперниками (не врагами), произнесите: «Я – центр своего мира. В моем мире изобилия сокровищ хватит на всех. Чтобы получить что-либо, не нужно соперничать и враждовать. Я желаю всем удачи на его пути. У каждого своя дорога и своя цель». Представьте, как ваши соперники спокойно уходят с вашей дороги, освобождая вам путь к цели. Важно! Вы не должны испытывать негативных чувств к тому, кого представляете себе. Вы должны быть искренни в пожелании им добра на их дороге к успеху. Теперь представьте, как энергия, сосредоточенная в солнечном сплетении, становится лучом света, освещая вашу дорогу, и те, кто по каким – то причинам еще стоит на вашем пути, отходят в сторону. У вас появляется непоколебимая уверенность в том, что вы добьетесь успеха и никто вам не помешает. Запомните эти ощущения. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Откройте глаза. После выполнения: Вспомните и сознательно зафиксируйте ощущение уверенности в своих силах. В сложных ситуациях мысленно возвращайтесь к нему. Для помощи повторяйте слова Этапа 3. Упражнение 27. Нейтрализация негатива и разрешение проблем «Прямая дорога – не всегда самая короткая». Так говорили мудрецы древности. Но человек в своем упрямстве нередко лезет по прямой, настырно пробиваясь сквозь препятствия. Можно пробить в горе тоннель, но быстрее обойти гору или даже перейти ее. Умение вовремя сворачивать с основного пути говорит о мудрости, которая в конце концов приводит к нужной цели. Задача упражнения: исправить последствия негативных воздействий и увидеть путь к разрешению проблем. Перед выполнением: ● Не рекомендуется выполнять упражнение в плохом настроении и/или если вы устали. ● В день, когда вы планируете выполнять упражнение, придерживайтесь диеты: не употребляйте алкоголя, кофеиносодержащих напитков, ограничьте потребление сладкого и жирного. ● Проследите, чтобы ничто не отвлекало вас от выполнения упражнения. ● Упражнение выполняется в любой удобной позе. Выполнение: Этап 1. Физический план. Ноги на ширине плеч, колени немного согнуты. Руки также согните в локтях, при этом кисти расслабьте. Повернув локти и пальцы вниз, медленно поднимите руки до уровня плеч. Дышите глубоко и медленно. Замечайте и сбрасывайте любое напряжение – в этой позе важно как можно больше расслабиться. Стойте так пять минут, затем вернитесь в исходное положение. Этап 2. Энергетический план. Опустите руки вниз и немного в сторону, ладони внутрь. Вспомните Упражнение 12 Главы 3. Почувствуйте восходящий поток энергии Земли, которая вымывает остатки напряжения, принося с собой уверенность и силу. Этап 3. Духовный план. Подумайте о любой своей проблеме, которая тревожит вас на данный момент больше всего: это может быть абсолютно любая проблема! Представьте ее в виде каменного колодца, окружающего вас со всех сторон. Поднимите прямые руки на уровень груди, так, чтобы ладони смотрели вовне. Скажите: «У меня достаточно сил для решения любых проблем». Представьте, как поток силы Земли, походящий сквозь вас, выходит из ваших ладоней и растворяет стену, словно она сделана изо льда. Если чувствуйте потребность – переведите руки в стороны, вверх или вниз. Важно! Не пытайтесь мысленно пробить или сломать стену. Следите за тем, чтобы тело оставалось расслабленным, но сильным. Запомните свои ощущения. Если вас тревожат несколько проблем, повторите выполнение этого этапа необходимо число раз. После этого сведите руки на уровне груди и поблагодарите Вселенную за помощь. После выполнения: Запомните ощущения, которые сопутствовали «растворению» стены. В трудных ситуациях мысленно воспроизведите их. Делайте упражнение так часто, как чувствуете потребность. Этап 1 данного упражнения рекомендуется делать ежедневно, включив его в комплекс упражнений для утренней зарядки. Упражнение 28. Цветок лотоса: пробуждение талантов и способностей Нет человека, который не был бы одарен каким-либо талантом. Люди несчастны, потому что не знают своих талантов и всю жизнь занимаются не своим делом. Альберт Эйнштейн сказал: «если вы будете судить рыбу по ее умению карабкаться на деревья, она всю жизнь будет считать себя дурой». Мы все находимся в положении этой рыбы. Но разве рыбы живут на деревьях? И разве птицы живут под землей? Талант требует той среды, где он может проявиться. Найдите свою среду обитания, откройте свой талант. Задача упражнения: открыть энергетические каналы, отвечающие за природные таланты и способности. Перед выполнением: ● Упражнение выполняется сидя, лучше всего на полу. ● Останьтесь в одиночестве, чтобы ничто и никто вас не отвлекал. ● В помещении должно быть прохладно, свет притушен. ● Не рекомендуется выполнять упражнение после или во время болезни. Выполнение: Этап 1. Физический план. Руки ладонями вверх положить одну над другой, на ноги перед животом, женщина – левую поверх правой, а мужчина – наоборот. Не опирайтесь на спинку стула, поясницу слегка выпрямите, опустите плечи, уберите грудь, подбородок чуть опустите, глаза закройте, примите удобное, естественное положение. Дышите глубоко и спокойно. На вдохе напрягите мышцы живота, задержите дыхание на несколько секунд, на выдохе – расслабьте мышцы. Повторите не менее 25 раз. Этап 2. Энергетический план. Оставайтесь в той же позе. Закройте глаза, положите расслабленные руки ладонями вверх на бедра. Представьте себе цветок красного цвета. Он символизирует чакру Муладхара. Почувствуете всю красоту этого цветка, насладитесь этим моментом. Представьте себе цветок оранжевого цвета. Он символизирует чакру Свадистан. Как и с красным цветком, позвольте этому цветку раскрыться, подарив вам всю свою силу и красоту. Проработайте так каждую чакру: Представьте себе цветок желтого цвета. Он символизирует чакру Наби (манипура). Представьте себе цветок зеленого цвета. Он символизирует чакру Анахата. Представьте себе цветок голубого цвета. Он символизирует чакру Вишуди. Представьте себе цветок синего цвета. Он символизирует чакру Агия. Представьте себе цветок фиолетового цвета. Он символизирует чакру Сахасрара. Соедините руки над головой, пальцами вверх, глубоко вдохните и выдохните. Этап 3. Духовный план. На вдохе сосредоточьтесь на ощущении покоя и наполненности. Теперь вы сами – прекрасный цветок лотоса, у которого пока сомкнуты лепестки. В сердцевине этого цветка лежат несметные сокровища – ваши таланты, которые вы бы хотели раскрыть. Медленно опустите руки в исходную позицию: расслабленные руки лежат на бедрах ладонями вверх. В этот момент вы должны почувствовать свою единственность и неповторимость. Скажите себе: «Я – это я. Во всей Вселенной никогда не было, и больше не будет человека, подобного мне. И только поэтому я имею право на все, что есть в мире. Я имею право на любовь и благоденствие. Это мое право от рождения. Я осознаю это право и открываю в себе талант к изменению мира. Мое призвание … (быстро, не думая, назовите ваше призвание). Важно! Ответ может не прийти моментально – не отчаивайтесь, проделывайте упражнение спокойно и уверенно, пока не получите ответ. Если ответ пришел, снова поднимите руки вверх, соедините ладони, опустите сомкнутые руки на уровень груди, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза. После выполнения: Выполнять упражнения можно и тогда, когда вы испытываете неуверенность в собственных силах или творческий кризис. Упражнение 29. Пик возможностей. Состояние Творца Человек создан по образу и подобию Творца Вселенной. Это значит, что в каждом из нас дремлет великая сила, способная не только изменить нашу жизнь, но и сотворить целый мир! Эта творческая сила не имеет границ. Но открывается она лишь тому, кто готов к ней, кого не страшит перспектива творить и отвечать за свое творение. Задача упражнения: открыть в себе «искру Божию», творческий потенциал, способный изменить мир. Перед выполнением: ● Упражнение выполняется в любой удобной для вас позе. ● Важно, приступая к этому упражнению, уметь легко выполнять упражнение11–13 Главы 3. ● В день, когда вы планируете выполнение данного упражнения, не рекомендуется выполнять очистительные процедуры, перенапрягаться. ● Также не рекомендуется выполнять упражнения во время или сразу после болезни, в состоянии усталости или при плохом настроении. Выполнение: Этап 1. Физический план. Соедините ладони перед грудью и потрите их друг о друга до появления ощущения тепла в них. Массируйте последовательно лоб, щеки, шею, живот, руки, бедра, икры, ступни, чередуя массаж с трением ладоней. Этап 2. Энергетический план. Когда все тело наполнится приятным теплом и покалыванием, снова потрите ладони друг о друга. Разведите руки, представляя, как энергия, словно сияющий белоснежный шар или поток, переливается с правой ладони на левую и обратно. Наблюдайте за этим процессом, наслаждайтесь им! Важно! Если в процессе выполнения этого этапа вы почувствовали любые негативные эмоции, немедленно прекратите выполнение упражнения и вернитесь к нему через несколько дней. Этап 3. Духовный план. Этот этап лучше всего выполнять стоя. Поднимите руки перед собой, локти немного скруглены, словно вы обнимаете большой шар. Сосредоточьте свое внимание на энергетическом шаре в своих руках, представьте, как он растет, но при этом у вас хватает сил спокойно держать его. Важно! Дыхание должно быть свободным и спокойным. Вы сами – ось мироздания, вы чувствуете энергетический поток, проходящий по вашему позвоночнику и уходящий с одной стороны в землю, с другой – в бесконечность космоса. Ваши руки – горизонталь, воплощение человеческой жизни, прошлого и будущего, где пересечение с вертикалью – момент «здесь и сейчас». Важно! Руки не должны испытывать напряжения, так как удерживаются потоками энергии. Произнесите (вслух или мысленно): «Я – центр!» Представьте, как шар в ваших руках превращается в воплощение земного шара, при этом он становится таким, каким вы хотите его видеть. Вы должны почувствовать невероятный подъем сил. Ни в коем случае не прекращайте выполнение упражнения резко. На вдохе поднимите руки с сияющим шаром вверх и опустите его, следя, как он растворяется в космосе. На выдохе сосредоточьтесь на области солнечного сплетения, в которой находится точка «здесь и сейчас». Соедините ладони перед ней, пальцами вверх. На следующем вдохе откройте глаза. После выполнения: Побудьте немного времени в тишине и спокойствии, не торопитесь вернуться к повседневным делам. Практикуйте это упражнение примерно раз в неделю. Упражнение 30. Пробуждение интуиции Обыденное восприятие окружающей действительности загоняет человека в узкие рамки формальной логики. Но мир пронизан энергиями, и если настроиться соответствующим способом, то он откроет множество тайн, недоступных ранее. Задействуя все три плана, вы можете получить более полную, объемную картину мира, получить ответы на вопросы, над которыми долго бились. Задача упражнения: пробудить скрытые возможности и научиться слышать внутренний голос. Перед выполнением: ● Не рекомендуется выполнять упражнение после напряженного дня, будучи в плохом настроении и после/во время болезни. ● Накануне или в этот день показаны очистительные процедуры и диета. ● Постарайтесь, чтобы никто не отвлекал вас от выполнения упражнения. ● Упражнение следует выполнять в помещении, где максимально тихо, свет должен быть притушен. Выполнение: Этап 1. Физический план. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки опущены вдоль тела, ладони внутрь. Дышите мерно и спокойно. На вдохе поднимите рук через стороны вверх над головой, на выдохе опустите руки вниз, проведя ими перед собой, ладони от себя, пальцы вверх. Повторите 20 раз. Следите за дыханием. Этап 2. Энергетический план. Снова поднимите через стороны руки вверх, разведите их немного в стороны, образуя воронку. Голову немного запрокиньте, следите за дыханием – оно не должно сбиться, закройте глаза. Сосредоточьтесь на ощущениях в своем теле, почувствуйте, как циркулирует энергия матрицы здоровья, как она смешивается и соединяется с энергией Космоса. Повторите этап сначала, опустив руки вниз и немного разведя их, образуя так называемую нижнюю воронку. Этап 3. Духовный план. Соедините руки на уровне солнечного сплетения, одновременно представляя, как в этой точке сходятся и перемешиваются все энергии. Вглядывайтесь в этот «клубок» энергий и постепенно вы начнете различать их цвета, услышите, что они звучат по-разному. Продолжайте слышать себя, без напряжения, спокойно. Вы можете задать любой вопрос и прислушаться к себе. Если появится ощущение наполненности, значит, ответ на вопрос уже есть, и вы готовы его услышать. После того, как вы получили ответ на вопрос, глубоко вдохните и открывайте глаза. Важно! Вы можете не получить ответа на вопрос – не переживайте, будьте последовательны, выполняйте упражнение раз за разом, и вскоре ответы на вопросы будут приходить быстрее. После выполнения: Постарайтесь воздержаться от посещения людных и шумных мест, побудьте в одиночестве. Повторяйте упражнения на начальном этапе через день, после – раз в неделю. 3. Любовь и благоденствие Упражнение 31. Поток жизни Чтобы жизнь была гармоничной, нужно уметь находить гармонию даже в самых дисгармоничных вещах, уметь радоваться даже крохам радости. Утро нового дня всегда несет новую радость: ведь мы проснулись, мы живем, мы готовы к новым открытиям и свершениям. Чтобы наполнить свой день гармонией, нужно с самого утра войти в поток жизни, принять ее радость и новизну. Задача упражнения: войти в поток жизни, научиться быть гармоничными здесь и сейчас. Перед выполнением: ● Упражнение можно выполнять под спокойную музыку со средним темпом. ● Упражнение выполняется стоя. ● Лучше всего выполнять упражнение утром, в комнате должно быть прохладно и свежо. ● Есть можно через полчаса-час после выполнения упражнения. Выполнение: Этап 1. Физический план. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки опущены. Дышите спокойно и размерено. Представьте, что перед вами длинная лестница с перекладинами, чтобы взобраться по ней, необходимо держаться за перекладины руками. Имитируйте подъем по лестнице, следя за координацией рук и ног: поднимайте одновременно левую ногу и правую руку и наоборот. Важно! Не поднимайте руки слишком высоко. Оптимально – не выше головы. Выполняйте упражнение примерно 4–5 минут. Этап 2. Энергетический план. Представьте, что вы забрались по лестнице на небо. На вдохе поднимите руки вверх, на выдохе опустите. Повторите 3–5 раз. Сложите руки ладонями вместе, пальцами вверх на уровне солнечного сплетения, закройте глаза. Настройтесь на матрицу здоровья – представьте свое тело со стороны в сияющей защитной «сетке». Наблюдайте, как сияние распространяется вокруг вашего тела и заполняет все пространство вокруг. Этап 3. Духовный план. На вдохе рассоедините руки и разведите их в стороны, ладонями вверх. Глаза остаются закрытыми. Ваша правая рука – проводник прошлого, левая – проводник будущего, солнечное сплетение – момент настоящего. Важно! Если вы знаете, как помещение сориентировано по сторонам света, встаньте так, чтобы правая рука указывала на восток, а левая на запад. Сосредоточьтесь на ощущениях: вы одновременно находитесь в прошлом, настоящем и будущем, вы можете проработать все проблемы, которые тяготили вас, и все то, чего вы боитесь в будущем. Скажите: «здесь и сейчас я счастлив и свободен. Здесь и сейчас, находясь в потоке времени, я прощаю себе и другим прошлые ошибки – они больше не влияют на мою жизнь. Здесь и сейчас я верю в то, что все будет происходить в соответствии с законами гармонии и мне на благо. Здесь и сейчас отныне я беру на себя ответственность за свою жизнь и наполняю ее сияющим светом». Насладитесь ощущением, как поток целительного света смывает то, что тяготило вас долгое время, и убирает страх будущего. Когда будете готовы, на вдохе соедините руки перед грудью, пальцами вверх, откройте глаза. После выполнения: Побудьте какое-то время в одиночестве, не торопитесь возвращаться к повседневным делам. При возникновении страхов, тревоги или тоски повторите упражнение. Выполняйте его так часто, как ощущаете необходимость. Упражнение 32. «Полый бамбук». Неуязвимость для агрессии и негативных энергий Каждый из нас имеет опыт негативных воздействий. Критика, необоснованные претензии, клевета, зависть, раздражение и злоба – все это оставляет невидимые, но весьма ощутимые шрамы на нашей душе. Эти шрамы не заживают годами и часто становятся причиной утечки энергии. А это приводит к болезням. Но главная опасность этих «шрамов» в том, что они программируют нас на принятие негатива. Мы заранее готовы к тому, что окружающие могут ранить нас. Таким образом, мы становимся в положение жертвы. Гармоничный человек никогда не бывает ни жертвой, ни охотником. Весь внешний негатив разбивается о его внутренний покой. Задача упражнения: научиться уходить от негативных ситуаций и не позволять им влиять на свою жизнь. Перед выполнением: ● Упражнение выполняется стоя. ● Лучшее время для выполнения – вечер. ● Выберите для выполнения упражнения прохладное помещение с приглушенным светом. Выполнение: Этап 1. Физический план. Встаньте прямо, ноги на уровне плеч, руки опущены ладонями вниз. Потрясите пальцами и кистями, одновременно разводя руки в стороны, поднимите ладони вверх. Следите за дыханием: оно должно быть спокойным и глубоким. Отведите корпус в сторону, настолько, насколько можете, повторите в другую сторону, затем назад и вперед, выполните круговые движения корпусом в разные стороны. Руки лучше всего держать или под углом вверх, но на начальном этапе можно на поясе. Повторите примерно 20 раз. Этап 2. Энергетический план. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Вспомните упражнение 13 Главы 3 (Энергетический кокон). Почувствуйте, как сила земли наполняет вас, проникая в ступни золотистым потоком. Почувствуйте, как навстречу этому потоку из Космоса через вашу макушку устремляется радужный поток чистой энергии. Насладитесь этим моментом. Представьте, что потоки скручиваются, как цепочка ДНК, оставляя вас внутри сияющей спирали, омывая границы вашей ауры: вы в столбе сияющего света. Этап 3. Духовный план. Вспомните любую неприятную ситуацию, в которой вы столкнулись с агрессией или явным негативом: неважно – вы сами или кто – то другой был агрессором, вспомните, что вы ощущали. Не смакуйте эти чувства, позвольте потоку, охватившему вас, смыть, растворить их. Проработайте столько ситуаций, сколько считаете нужным. Передохните, просто представляя себя в окружении сияющего света. Теперь скажите: «Я – полый бамбук, любое негативное явление, любая агрессия, уходит водой в землю, не затрагивая меня. Я могу извлечь жизненные уроки, не сталкиваясь с деструктивными энергиями. Теперь и отныне я не буду являться их проводником». Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, ощущая, как каждая клетка вашего организма очищается от остатков негативных энергий, преобразуя деструктивные энергии в свет. На выдохе откройте глаза. После выполнения: При столкновении с негативной ситуацией вы должны отметить, насколько легче стало реагировать на негатив и удерживать свою силу. Если этого не произошло – практикуйте упражнение чаще. Когда упражнение будут отработано, вы может выполнять второй и третий этап в любой момент, в том числе, в момент, когда непосредственно сталкиваетесь с агрессией. Упражнение 33. Идеальные отношения Все, что есть во Вселенной, было сначала создано на тонком плане, в виде духовной вибрации, которая затем переросла в энергию, а энергия – в материю. Этот закон справедлив не только для материального плана, но и на уровне человеческих отношений. Чтобы построить новые гармоничные отношения, нужно их сначала «вырастить» в своем сознании. Используйте визуализацию и правильное намерение – и ваши отношения с людьми будут гармоничными и радостными. Задача упражнения: научиться создавать идеальные отношения на уровне идеи, чтобы затем воплотить их в жизнь. Перед выполнением: ● Выделите для упражнения достаточно времени – так, чтобы вас никто не беспокоил и вы никуда не торопились. ● Можно проводить это упражнение перед сном. ● Вы должны быть в спокойном состоянии духа, но не усталым. ● Останьтесь в одиночестве – отключите ВСЕ электроприборы, закройте окна, добейтесь, чтобы в комнате была максимальная тишина. Выполнение: Этап 1. Физический план. Встаньте прямо, руки поднимите над головой, дышите ровно и размеренно. Соедините большие и указательные пальцы так, чтобы получился треугольник. Смотрите в центр этого треугольника. На вдохе делайте движения, словно хотите оттолкнуть небо, на выдохе, наоборот, словно притягивайте его к себе. Важно! Не прогибайтесь в спине. Руки должны быть точно над собой, не заводите их назад. Затем полностью расслабьте руки. На выдохе согнитесь в пояснице и опустите руки к земле. Вдох – исходное положение. Повторите упражнение сначала не менее 15–20 раз. Важно! Каждый следующий наклон должен быть хоть немного глубже. Спину старайтесь не округлять и не прогибать, работает только поясница. Этап 2. Энергетический план. Закройте глаза. Воссоздайте мысленно собственную матрицу здоровья. Побудьте в состоянии покоя несколько секунд, наслаждаясь светом, который излучает ваша матрица. Если вы чувствуете недостаток энергии, выполните любое упражнение из главы 3, начиная с номера 11. Этап 3. Духовный план. Представьте, что вы становитесь сияющим цветком среди таких же цветов, прочувствуйте эту картину, насладитесь ею. Ваша энергия столь гармонична, что привлекает только таких же, гармоничных людей. Скажите: «Я обладаю всеми качествами для того, чтобы построить идеальные отношения. Принцип гармонии притягивает на мой жизненный путь только тех людей, с которыми я могу построить гармоничные отношения». Побудьте в этом состоянии столько, сколько хочется. На выдохе медленно откройте глаза. После выполнения: Практикуйте упражнение, пока оно не станет привычным. Упражнение 34. Река любви Всякое живое существо рождено для любви, это единственная цель жизни во Вселенной. Когда человек нарушил внутреннюю гармонию, эта цель была потеряна из виду. Но в любой момент времени вы можете войти в поток вселенской любви и соединиться с ним. Когда это произойдет, вы сами станете источником любви и гармонии – не только для самого себя, но и для всех ближних. Задача упражнения: соединиться с потоком вселенской любви. Перед выполнением: ● Упражнение выполняется в любой удобной позе сидя или стоя. ● Оптимальное время для выполнения – вечер, перед сном. ● Перед выполнением упражнения воздержитесь от употребления тяжелой пищи и алкоголя. ● Останьтесь в одиночестве, так, чтобы никто и ничто вас не отвлекало. ● Упражнение не рекомендуется выполнять после или во время болезни, в состоянии усталости или при плохом настроении. Выполнение: Этап 1. Физический план. Дышите спокойно и глубоко. Разведите руки в стороны на уровне плеч, словно пытаетесь отодвинуть стены, ладони от себя. Важно! Не поднимайте плечи. На выдохе сведите руки перед собой, соединяя ладони на уровне солнечного сплетения. На выдохе разведите руки. Повторите упражнение примерно 20–25 раз. Этап 2. Энергетический план. Соединив руки перед грудью, пальцами вверх. Поднимите руки на уровень лба и представьте себя в сияющем потоке Земли, восходящем по вашем телу. Представьте, как вы сами становитесь светом (для простоты – представьте себя пламенем свечи). Этап 3. Духовный план. Скажите: «Я нахожусь в потоке любви. Я становлюсь этим потоком. Я есть любовь». Представьте, как ваше свечение распространяется по всему телу и выходит за его пределы, заливая все вокруг. Вы чувствуете, что очень любимы. Весь мир смотрит на вас с любовью. Направляйте мысленно поток света и любви из своего источника всему миру, планете, людям. Почувствуйте, как ответный поток устремился вам навстречу. Побудьте в этом состоянии столько, сколько нуждаетесь. После выполнения: После выполнения упражнения вы должны почувствовать приток сил, если этого не произошло, не переживайте – практикуйте упражнение так часто, как чувствуете потребность. Упражнение можно выполнять в любых условиях, после достаточной практики. Упражнение 35. Для налаживания отношений с детьми Зачастую человек считает, что его ребенок, его дети – это часть его самого, и с обидой и непониманием воспринимает желание ребенка идти своим путем, становиться взрослым. Конечно, конфликты отцов и детей неизбежны, но важно, чтобы родственная связь не страдала, а тем более не прерывалась из-за этих конфликтов. Необходимо помнить, что в ваших силах поддержать чистую, оздоравливающую и позитивную связь со своими детьми и в этом случае возможно избежать многих проблем: ребенок, чувствуя эту живительную связь, будет более здоров, открыт и готов к диалогу. Задача упражнения: наладить с ребенком (детьми) энергетическую связь – для оказания помощи, а также для проверки наличия деструктивных энергий в его (их) ауре. Перед выполнением: ● Упражнение рекомендуется выполнять в хорошо проветренном помещении, свет должен быть притушен, можно включить спокойную музыку. ● Нельзя выполнять упражнение сразу после или до трапезы. ● Не стоит выполнять упражнение до или после, тем более во время болезни или в плохом настроении. Выполнение: Этап 1. Физический план. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Дыхание спокойное и размеренное. Руки вдоль тела. На вдохе поднимите руки в стороны, не выше уровня плеч, одновременно поднимите согнутую в колене левую ногу. Задержите дыхание и опустите ногу и руки. Повторите, поднимая правую ногу. Упражнение можно выполнять или шагая по комнате или шагая на одном месте. Выполняйте, пока не почувствуете прилив энергии. Этап 2. Энергетический план. Опустите ноги, руки разведите в стороны. Представьте себя в потоке энергии Космоса и Земли (упражнения 11 и 12 Главы 3) Подставьте, как энергия наполняет новым сиянием вашу матрицу здоровья. Энергии столь много, что вы можете делиться ей с кем угодно. Смотрите внутренним взором, как она аккумулируется в центре груди и расходится по рукам. Этап 3. Духовный план. Не открывайте глаза, представляйте своих детей. Важно! Думая о них обязательно представляйте их здоровыми и счастливыми. Скажите: «Я есть любовь. Моя энергия любви соединяется с их энергиями, преображая их, исцеляя и неся поддержку!» Постарайтесь увидеть, как ваша энергия выходит из кончиков пальцев рук и устремляется к вашим детям, где бы они ни находились. В ответ от них исходит такой же сияющий поток. Важно! Если ребенок болеет или подвержен деструктивным энергиям, вы почувствуете это. Не волнуйтесь! Представляйте, как ваша чистая энергия преображает и очищает энергию ребенка. Прекратите выполнение упражнения, как только почувствуете усталость. Вдохните глубоко, рассоедините руки, опустите их вдоль тела. На выдохе открывайте глаза. Поблагодарите Вселенную за помощь. После выполнения: Рекомендуется отдохнуть, если есть ощущение опустошенности, выполните упражнение на поднятие энергетики. Упражнение можно выполнять не чаще раза в неделю.