Психология физической культуры и спорта О.М. Холодов, к.п.н., доцент А.В. Бунина, студент Воронежская государственная академия спорта Ключевые слова: физическая активность, физическая культура, профессиональное совершенствование, виды физической активности. Аннотация: в статье рассматриваются психолого-педагогические аспекты физической активности, ее компоненты, виды, формы и методы, способствующие профессиональному совершенствованию, становлению и развитию военных специалистов. В настоящее время в обществе наблюдается увеличение интереса к физической культуре и спорту. Вместе с этим повышается значимость психологических аспектов в этих областях. Изучение психологических факторов, влияющих на развитие физической культуры и спорта, является актуальной задачей, поскольку он помогает улучшить подходы к тренировке, обучению и управлению в спортивной сфере. Цель данного исследования состоит в определении и анализе связи между психологическими факторами и достижениями в физической культуре и спорте. Для достижения этой цели будет использован ряд методов исследования, включая анализ научных материалов, опросы спортсменов, тренеров и практиков физической культуры. Кроме того, будет проведен анализ практического опыта в области спорта и физической культуры. Ожидается, что результаты исследования позволят выявить основные психологические факторы, которые влияют на успехи в физической культуре и спорте. Будут проанализированы такие аспекты, как мотивация, психологическая устойчивость, саморегуляция, эмоциональный интеллект и другие. Психология физической культуры и спорта является научным направлением, которое изучает психологические аспекты физической активности, спортивного тренирования и участия в соревнованиях. Она основывается на принципах общей психологии и специфических требованиях, связанных с физическими упражнениями и спортом. Психология физической культуры и спорта является многомерной и интересной областью, которая изучает различные аспекты психической деятельности в контексте спортивной деятельности. Она направлена на понимание и оптимизацию психологических факторов, влияющих на спортивные результаты. Одной из важнейших областей исследования является мотивация. Исследования показывают, что различные типы мотивации могут оказывать различное влияние на вовлеченность, усилие и результаты в спорте. Внутренняя мотивация, основанная на стремлении к самосовершенствованию, обеспечивает более высокие уровни мотивации и лучшие результаты, чем внешняя мотивация, связанная с внешними поощрениями. Эмоции также играют важную роль в спорте. Позитивные эмоции способствуют улучшению мотивации и результатам, в то время как отрицательные эмоции могут отрицательно влиять на производительность спортсмена. Когнитивные процессы, такие как внимание и концентрация, играют важную роль в спортивной деятельности. Спортсмены должны обладать способностью, концентрироваться на задаче, принимать решения в условиях соревнования. Благодаря отработки данных навыков возможно повысить спортивные результаты. Психическое состояние и поведение спортсменов анализируются для увеличения эффективности тренировки, управления стрессом и достижения высоких результатов в соревнованиях. Работа с тренерами и психологами помогает формированию психологической подготовки спортсменов. Психология физической культуры и спорта применяет различные методы для изучения и анализа психологических аспектов. В данную методику включено проведение психологических тестов и опросов, наблюдение, интервью и тренинги для спортсменов и работа с тренерами необходима для помощи в эффективном управлении психологическими аспектами тренировки и соревнований. Психология физической культуры и спорта широко применяется на практике и представляет важность для тренеров, спортсменов и других участников спортивной деятельности. Исследования в этой области позволяют им понять и использовать психологические механизмы для достижения высоких результатов а так же развития своего потенциала в спорте. Психология физической культуры и спорта – это наука, которая изучает, как физическая активность и тренировки влияют на наше психическое состояние. Все больше и больше исследований показывают, что наше сознание и настроение напрямую связаны с физическими упражнениями. Когда мы занимаемся спортом или участвуем в физической тренировке, наши мозг и тело начинают вырабатывать эндорфины – гормоны счастья. Эти эндорфины помогают нам чувствовать себя бодрее, более энергичными и уверенными. Однако психология физической культуры и спорта занимается не только изучением положительного влияния физической активности на наше психическое состояние. Она также изучает, как наши мысли и эмоции могут влиять на наши физические результаты. Например, наши внутренние убеждения и мотивация могут определить нашу предел на тренировках и в соревнованиях. Если мы верим в себя и полностью посвящаем себя тренировкам, мы можем достичь высоких результатов. Но если мы сомневаемся в своих способностях или не мотивированы, наши результаты могут быть ниже. Психология физической культуры и спорта помогает спортсменам и тренерам понять, какие факторы могут влиять на их успех. Она также предлагает различные техники и стратегии для улучшения психологической подготовки и достижения лучших результатов. Например, тренировки по визуализации и ментальному тренингу могут помочь спортсменам визуализировать свои успехи и улучшить свою концентрацию и уверенность. Таким образом, психология физической культуры и спорта играет важную роль в области спорта и физической активности. Она помогает нам понять, как наше психическое состояние влияет на нашу производительность и как мы можем использовать психологические стратегии для достижения наших целей в спорте и физической деятельности. Согласно свидетельствам и исследованиям, чрезмерное волнение и страх на самом деле могут негативно сказываться на спортивных результатах. Поэтому спортсмены, особенно те, у которых отсутствуют навыки саморегуляции, часто обращаются за помощью к спортивному психологу. Однако страх в определенной мере также является полезным эмоциональным состоянием, которое помогает спортсмену мобилизоваться и достигать лучших результатов. Роль спортивного психолога заключается в том, чтобы помочь спортсмену контролировать свои эмоции и использовать их в своих интересах. Это может включать различные техники тренировки ментальной подготовки, которые помогают спортсмену справляться со стрессом и тревогой. Спортивный психолог также может помочь спортсмену развивать навыки концентрации, уверенности и мотивации, что существенно влияет на его спортивные результаты. Кроме того, работа спортивного психолога также включает в себя работу с эмоцией раздражения, которая часто сопровождает спортивную деятельность. Спортсмены могут ощущать снижение эмоционального фона и непонятное раздражение, которое может оказывать негативное влияние на их результаты. Спортивный психолог помогает спортсмену раскрыть истинные причины своего раздражения, а также осознать происходящее в его жизни и принять осознанные жизненные решения, чтобы сохранять эмоциональное равновесие и достигать оптимальных результатов. В целом, работа спортивного психолога играет важную роль в развитии спортсменов, помогая им контролировать свои эмоции и улучшать свои результаты. В настоящее время психология спорта и физической культуры является значимым и развивающимся направлением, получающим все большее признание в разных частях света. Большое количество специалистов работает в этой области в различных странах, включая Северную Америку, Европу, Латинскую Америку, Азию и Африку. История развития спортивной психологии насчитывает множество важных событий. В период работы Колмена Гриффита в университете штата Иллинойс началась деятельность спортивных психологов в России и Германии. В 1965 году было создано Международное общество спортивной психологии с целью популяризации психологии спорта во всем мире. Оно спонсирует «Международный журнал спортивной психологии» и организует международные конгрессы по спортивной психологии. Один из знаменитых специалистов в области психологии спорта — Ферруччио Антонелли, итальянский ученый, сыграл важную роль в развитии этой области, став первым президентом Международного общества спортивной психологии и редактором «Международного журнала спортивной психологии». Психология спорта и физической культуры охватывает различные аспекты спортивной деятельности, такие как тренировка, участие в соревнованиях, коммуникация внутри команд и управление ими. Этой области посвящены такие разделы, как обучение и воспитание в спорте, техническая, тактическая и физическая подготовка спортсменов, анализ психологических особенностей личности спортсменов, тренеров и руководителей команд, психология спортивного коллектива, психогигиена и психодиагностика, а также изучение психологии вида спорта. Важной задачей в работе психологии спорта является решение проблем, возникающих во время соревновательной деятельности. Спортивная психология исследует психическую деятельность спортсменов и тренеров во время тренировок и соревнований с целью сделать этот процесс наиболее оптимальным и продуктивным. Итак, исследования в области психологии спорта и физической культуры имеют большое значение, позволяя понять взаимосвязь между психологическими процессами и физической активностью. В данной статье освещены основные аспекты исследования в этой области, такие как психологические аспекты тренировок, мотивация в спорте и влияние стресса. Использованные источники: 1. Гогунов Е.Н., Марьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр "Академия", 2019. 2. Лукин Ю.А., Шелкунова Т.В., Психология физической культуры и спорта, Красноярск - Лесосибирск, 2019 3. Яковлев Б.П. Бабушкин Г.Д., Науменко Е.А., Психология физической культуры [Электронный курс] учебник/ под ред. Яковлев Б.П. Бабушкин Г.Д. - М.: Издательство «Спорт», 2020
