Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «Бабинская основная общеобразовательная школа» Выполнила ученица 9 класса: Сальникова Александра Александровна. Руководитель: Румянцева О.Г. 2020 г. -1- Содержание: Введение…………………………………………………………………….…... 3 1. Теоретическая часть..………………………………………………………….6 1.1. История изучения метеочувствительности…………………………….6 1.2.Влияние погоды (метеофакторов) на здоровье человека………...……7 1.3. Влияние различных типов погоды на здоровье человека.…………..13 2. Практическая часть…………………………………………………………...18 2.1 Данные исследования…………………………………………………….18 Заключение………………………………………………………………………20 Список литературы……………………………………………………………...22 Приложение……………………………………………………………………...23 -2- Введение. «У природы нет плохой погоды Каждая погода благодать. Дождь ли снег - любое время года Надо благодарно принимать …» Рязанов Э. Это только в песне красиво поется: «…каждая погода – благодать». А в реальности очень непросто воспринимать все природные перепады позитивно. И дело не только в том, что капризы погоды доставляют нам какие-то не комфортности: в дождь – мокро и сыро, в мороз – холодно, а в зной – душно и жарко. О погоде люди судят по собственному опыту – по тому, как она влияет на их здоровье, самочувствие, работоспособность. В своей исследовательской работе мы хотим показать, как самочувствие людей связано с погодой, точнее с её изменениями. Изменения погодных условий негативно отражаются на состоянии здоровья организма людей, если он не способен мгновенно реагировать на эти изменения. Погода имеет большое значение в человеческой жизни. С развитием цивилизации зависимость человека от погоды не уменьшается, а наоборот увеличивается. Человек, стал не только материально очень зависим от неё, но и физически более чувствителен к её изменениям. Несмотря на значительные усилия метеорологов по доведению до населения знаний о погодных и климатических условиях, эта информация все еще недостаточна, часто игнорируется и слабо применяется на практике. Ежегодно тысячи людей строят, покупают или арендуют дома расположенные у подножия склонов или в низких местах в долинах рек и каналов. Далее происходит то, что происходило в природе испокон веков, от сильного снеготаяния или выпадения большого количества осадков в короткий период времени происходят оползни, сели и наводнения, -3- приносящие людям невзгоды, наносящие материальный ущерб и даже угрозу жизни. На автомобильных дорогах погибает намного больше людей, чем при полетах на самолетах, и очень часто причиной этого бывают погодные условия. Плохая видимость при сильном тумане, снегопаде или дожде могут быть причиной массовых автомобильных аварий. Снег и лед также делают дороги опасными. Погода оказывает сильное воздействие на ведение сельского хозяйства. Атмосферные условия могут отрицательно влиять на развитие некоторых болезней, оказывать влияние на психологию людей, могут возникать эмоциональные травмы и даже самоубийства. Практически каждый человек принимает относящиеся к погоде решения ежедневно, иногда незначительные, например: брать или нет с собой зонтик, иногда огромной важности - в вопросах сохранности жизни. Все перечисленные выше примеры говорят о том, что люди не владеют объективной информацией о состоянии климата и подвергаются опасности. Необходимо расширить знание о роли климата в нашей жизни, чтобы в трудных ситуациях уметь соотнести метеопрогноз и физическое состояние и не подвергать свой организм новым болезням. Поэтому я считаю выбранную тему актуальной. Актуальность: Человек - далеко не царь природы, а скорее, ее дитя, неотъемлемая частичка вселенной. Мы живем в мире, где все взаимосвязано и подчинено одной системе. О погоде люди судят не по книгам и учебникам, а по собственному опыту – по тому, как она влияет на их здоровье, самочувствие, работоспособность. В своей исследовательской работе я хочу показать, как самочувствие человека связано с погодой, точнее с её изменениями. Погода имеет большое значение в человеческой жизни. С развитием цивилизации зависимость человека от погоды не уменьшается, а наоборот увеличивается. Человек, стал не только материально очень зависим от неё, но и физически более чувствителен к её изменениям. -4- Необходимо расширить знание о роли погоды в нашей жизни, чтобы в трудных ситуациях уметь соотнести метеопрогноз и физическое состояние и не подвергать свой организм новым болезням. Поэтому я считаю выбранную тему актуальной. Цель: проекта является выявление влияния погодных условий на самочувствие людей. Задачи исследования: Изучить научно-популярную литературу о влиянии погоды на организм человека. Провести наблюдения за погодой в течение месяца. Провести анкетирование учащихся 8-9 классов, учителей и сделать выводы о влиянии погоды на организм человека. Дать рекомендации метеозависимым людям, сильно подверженным влиянию погодных условий. Путем исследования проанализировать зависимость физического состояния человека от погодных условий. Предоставить полученные материалы графически. Гипотеза исследования: Изменяющиеся климатические условия осложняют жизнь человека. Объекты исследования: погодные условия и их возможное влияние на здоровье человека. Предмет исследования: самочувствие людей разной возрастной группы. Методы работы: 1. теоретические; 2. практические: - опрос «Погода и самочувствие»; - сбор материала и его анализ; - работа с электронными носителями. -5- 1. Теоретическая часть. 1.1.История изучения метеочувствительности Ещё в древности врачи догадывались о влиянии погоды на организм. В тибетской медицине указывается, что «боли в суставах усиливаются в дождливое время и в период больших ветров». Чувствительных к погоде людей называли «живыми барометрами», «пророками погоды». Климат оказывает серьезное воздействие на самочувствие человека. О многообразии влияния климатических факторов на здоровье человека известно давно. Гиппократ (460-377 гг. до н.э.) в своих «Афоризмах» писал, в частности, что организмы людей ведут себя различно в отношении времени года: одни расположены ближе к лету, другие – к зиме, и болезни протекают различно (хорошо или плохо) в различные времена года, в разных странах и условиях жизни. Гиппократ описал подобные реакции в специальном трактате «О воздухе, водах и местностях». 1 О влиянии погоды и космоса на здоровье писали великие умы человечества: Лейбниц, Гете, Ломоносов, Аккерман, Боткин, Чижевский и многие другие. В своих лекциях Г.А.Захарьин (1885) утверждал, что практически нет таких заболеваний, в возникновении которых климатические и метеорологические условия не играли бы важной роли. Основы научного направления в медицине о влиянии климатических факторов на здоровье человека зародились в XVII веке. В России изучение влияния климата, сезонов и погоды на человека началось с основанием Российской Академии наук в Петербурге (1725). В развитии теоретических основ этой науки большую роль сыграли выдающиеся отечественные ученые И.М.Сеченов, И.П.Павлов и другие. В середине ХХ века подробную сводку медико-метеорологических наблюдений сделал Д.Ассман (1966). 1 http://bse.sci-lib.com -6- Последние исследования показали, что человеческий организм, как и любое живое создание, не является закрытой системой. Более того, будучи порождением Вселенной, космоса, биосферы Земли, человек является частицей окружающего мира, глубоко зависимой от течения внешних процессов. И поэтому только гармония внутренних процессов организма с ритмами внешней среды, природы, космоса может быть твердой основой стабильной жизнедеятельности человеческого организма, то есть базисом его здоровья и хорошего самочувствия. 1.2.Влияние погоды (метеофакторов) на здоровье человека. Климат – это многолетний режим погоды, одна из основных географических характеристик той или иной местности. Основные особенности климата определяются поступлением солнечной радиации, процессами циркуляции воздушных масс, характером подстилающей поверхности. Различное влияние климата на жизнь, самочувствие, привычки и работу человека хорошо известны. Это комплекс погодных и физических условий: температура воздуха, атмосферное давление, влажность, движение воздуха, концентрацию кислорода, степень возмущенности магнитного поля Земли, уровень загрязнения атмосферы. С каждым годом понятие «метеочувствительный человек» все прочней закрепляется в нашем лексиконе. Так что же такое «метеочувствительность», и каково её проявление? Метеочувствительность – это реакция организма на воздействие метеорологических (погодных) факторов или повышенная чувствительность к колебаниям погоды, вследствие ослабления механизмов адаптации, иммунитета или хронических заболеваний .Первые признаки метеочувствительности: головные боли, тяжесть в затылке; частое сердцебиение, ноющая или колющая боль в сердце; бессонница; усталость, снижение памяти и внимания; тревога без причины, раздражительность; -7- повышение или понижение артериального давления более чем на 10-15 единиц от нормы. Абсолютно здоровые люди с хорошо функционирующими механизмами адаптации на погоду не реагируют. У практически здоровых людей резкая перемена погоды отражается в основном на состоянии психоэмоциональной сферы, иногда при аномальных климатических явлениях наблюдаются метеоневроз, то есть у этих людей серьёзных сбоев в работе организма не происходит, но дождь с утра способен вогнать их чуть ли не в депрессию. Другое дело — хронические больные. Любые колебания температуры воздуха, атмосферного давления, напряжённости электромагнитного поля могут вызвать у них нежелательные обострения основного заболевания, а то и привести на больничную койку. В медицинской литературе приводятся данные, что в нашей стране метеочувствительными являются 35-45% взрослого населения. Каждый третий взрослый реагирует на резкие погодные изменения. Существует в медицине такая статистика, что с метеочувствительностью женщины сталкиваются вдвое чаще, чем мужчины. Причем метеочувствительность жителей мегаполисов почти в три раза больше, чем у живущих в сельской местности.2 Метеочувствительность довольно широко распространена и возникает при любых, но чаще непривычных для данного человека климатических условиях. Погоду "чувствует" около трети жителей умеренных широт. Особенностью этих реакций является то, что они возникают у значительного числа людей синхронно с изменением метеорологических условий или несколько опережая их. Великому ученому-врачу древности Гиппократу принадлежат слова: «Если много людей одновременно заболевают одной и той же болезнью, то причину ее следует искать в том, что является общим 2 Энциклопедический справочник медицины и здоровья. М., Русское энциклопедическое товарищество, 2005 г. -8- для всех людей, и в том, чем они чаще всего пользуются. Значит, речь идет о вдыхаемом воздухе». Проявления метеочувствительности зависят от исходного состояния организма, возраста, наличия какого-либо заболевания и его характера, микроклимата, в котором живет человек, и степени его акклиматизации к нему. Метеочувствительность чаще отмечается у людей, мало бывающих на свежем воздухе, занятых сидячим, умственным трудом, не занимающихся физкультурой. Именно у них сужены зоны так называемого микроклиматического комфорта. Для здорового человека метеорологические колебания, как правило, не опасны. Тем не менее у людей, которые не чувствуют погоду, реакции на нее все же проявляются, хотя порой и не осознаются. При резком изменении метеоусловий им становится труднее концентрировать внимание. Отсюда может возрастать число несчастных случаев. В результате болезней (гриппа, ангины, воспаления легких, заболеваний суставов и др.) или переутомления сопротивляемость и резервы организма снижаются. Именно поэтому метеочувствительность отмечается у 35-70% больных разными заболеваниями. Так, погоду чувствует каждый второй больной с болезнями сердечно-сосудистой системы. Чаще метеочувствительность наблюдается у лиц со слабым (меланхолики) и сильным неуравновешенным (холерики) типом нервной системы. У людей сильного уравновешенного типа (сангвиники) метеочувствительность проявляется лишь при ослаблении организма. На организм влияет как погода в целом, так и ее отдельные компоненты. Наибольшее влияние на самочувствие оказывает колебания атмосферного давления. На европейской территории страны атмосферное давление наиболее изменчиво в Прибалтике, на северо-западе и севере. Именно здесь чаще всего отмечается метеочувствительность у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. -9- Ветер вызывает перевозбуждение нервной системы, раздражая рецепторы кожи. В последние годы получило новое направление в изучении влияния метеоусловий на организм, так называемая "синдромная метеопатология", которая включает симптомы обусловленные действием барометрического давления и атмосферных аномалий, таких как гроза, горячие и сухие ветры, туманы, снегопад и др. Так, например, синдром полуденного ветра во Франции; синдром юго-западного ветра в Швейцарии, синдром северных ветров (норды), дующих на Апшеронском полуострове (Баку), по данным различных ученых, влияют на самочувствие примерно 75% населения этих района. Влажность воздуха играет роль в поддержании плотности кислорода в атмосфере, влияет на тепловой обмен и потоотделение. Особенно чувствительны к высокой влажности (80-95%) больные с заболеванием сердечно-сосудистой. У многих людей дождливые дни накладывают отпечаток даже на внешний вид, нередко лицо становится бледным. При резком изменении температуры возникают вспышки острых респираторных инфекционных заболеваний. В январе 1780 г. в Петербурге температура воздуха повысилась с – 44С до + 6С в течение одной ночи, в результате заболело около 40 тыс. жителей. Неблагоприятно действует жаркая погода, это может вызвать обострение заболеваний сердца. В последние годы большое значение придается изменениям солнечной активности и магнитного поля Земли (геомагнитные возмущения и бури). Их действие на организм проявляется за 1-2 дня до геомагнитной бури, в то время как остальные метеофакторы влияют непосредственно до или во время прохождения воздушных масс (циклона или антициклона). Непривычная устойчивая погода, как правило, тоже неблагоприятно действует на организм. В ноябре 1977 г. в Саратове длительно сохранялась теплая влажная погода с сильными туманами. Это угнетающе действовало на психику людей, понижало работоспособность, вызывало перенапряжение нервной системы. - 10 - Организм человека может различным образом функционировать в зависимости от сезона года. Это касается температуры тела, интенсивности обмена веществ, системы кровообращения, состава клеток крови и тканей. Летом у человека артериальное давление ниже, чем в зимний период, вследствие перераспределения притока крови к различным органам. При более высокой летней температуре изменяется приток крови от внутренних органов к кожным покровам. Летом могут преобладать такие заболевания, вызываемые погодными условиями, как перегревания и тепловые удары. Особенно часто они наблюдаются в районах, для которых характерна жаркая и безветренная погода. Зимой и осенью при холодной, сырой и ветреной погоде множество людей болеют гриппом, простудными заболеваниями. Летом при повышении температуры окружающей среды быстро развиваются кишечные инфекции. Они вызывают такие заболевания, как брюшной тиф, дизентерия. Влияние погоды на человеческий организм многогранно и в ряде случаев не до конца выяснено. Его изучением занимаются не только медицина, но и биология, метеорология. Различные ученые, стремясь найти объективные показатели воздействия погоды на человека, предложили несколько таких индексов влияния температуры, влажности и ветра. Однако ни один из них не является универсальным. Погода — совокупность атмосферных явлений и метеорологических факторов, которые наблюдаются в том или ином месте земного шара. Понятие Погода относится к текущему состоянию атмосферы, в противоположность понятию Климат, которое относится к среднему состоянию атмосферы за длительный период времени. В исследованиях ученых прослеживается тенденция. С возрастом все большая часть людей зависит от изменения погодных условий. Объясняя причины этой зависимости ученные, изучают суточные и сезонные ритмы - 11 - основных метеорологических факторов разных климатических зон (температура, давление, влажность воздуха).3 Ниже приведены основные метеорологические факторы и их влияние на состояние здоровья человека: Температура воздуха - один из самых мощных биологически важных параметров погоды и климата. Это показатель степени нагретости воздуха, определяется с помощью термометра. Оказывается, что человек реагирует на температуру больше, если влажность воздуха будет выше. Для организма человека оптимальными считаются условия, при которых относительная влажность воздуха составляет около 60%, а температура воздуха +18 С. Особенно это касается спальни. Влажность воздуха - это показатель содержания воды в атмосферном воздухе. Человек чувствует себя хорошо при относительной влажности от 40 до 75%. Отклонение от нормы отзывается в организме ощущением сухости или сырости. Влажность воздуха влияет на организм человека в сочетании с другими метеорологическими факторами, усиливая их воздействие. Атмосферное давление - сила, с которой воздух давит на земную поверхность и находящиеся на ней предметы. Большинство людей не замечают колебаний давления. При резком повышении атмосферного давления возникает различие между давлением внутри тела и давлением окружающего воздуха. В этих случаях некоторые люди могут ощущать головную боль, боль в области сердца и других органах, изменяется артериальное давление. Резкие колебания атмосферного давления вызывают обострение радикулита, появляется шум в ушах. Возможны приступы мигрени разной степени. С 3 Бондарук М.М., Ковылина Н.В. Занимательные факты и материалы по анатомии, физиологии человека. – Волгоград: изд. «Учитель», 2005 - 12 - пониженным атмосферным давлением связано затруднение дыхания и нарушение работы сердечнососудистой системы. Особенно реагируют на изменения атмосферного давления больные неврозом, гипертонией, ишемической болезнью сердца, сосудистыми заболеваниями мозга, легочные больные и другие. Значит, атмосферное давление существенно влияет на работу организма. Ветер - это движение воздуха в горизонтальном направлении. Как известно, главной причиной его возникновения является разница атмосферного давления на близлежащих территориях. Ветер воздействует на систему терморегуляции, а также оказывает и механическое воздействие. Он способствует отдаче тепла, либо его задержке в организме. Отрицательное воздействие ветра усиливается при резких колебаниях температуры, влажности воздуха, атмосферного давления. также при внезапном изменении направления ветра. На организм человека, как правило, влияет не один какой – либо фактор, а их совокупность, причем основное действие оказывают не обычные колебания климатических условий, а в основном их внезапные изменения. 1.3. Влияние различных типов погоды на здоровье человека. До нас дошли сочинения по биоклиматологии греческого врача Диокла, разделявшего год на шесть периодов, в течение каждого из которых рекомендовались определенные изменения в образе жизни больных. Так, например, дождь наиболее тяжело переживают люди, стремящиеся похудеть. Чаще всего именно в дождливую погоду человек начинает набирать лишний вес. В последние годы появляется все больше исследований, уточняющих влияние погодных условий на самочувствие людей, на течение различных заболеваний. Изучены суточные и сезонные ритмы основных метеорологических факторов разных климатических зон (температура, давление, влажность воздуха), гелиогеофизические факторы (солнечная радиация и активность, колебания атмосферного электричества). - 13 - К таким колебаниям основных метеорологических факторов организм человека, как правило, хорошо приспосабливается, и поэтому они не сказываются на самочувствии и настроении. Более того, нерезкие ритмичные колебания погоды являются своеобразным природным тренингом, благоприятно влияющим на жизнедеятельность организма. У тех, кто мало бывает на свежем воздухе, находится в основном в производственных и жилых помещениях, в определенной степени ослабевают биологические связи с природной средой, ослабляется сопротивляемость организма. Даже обычные колебания погоды и тем более перемена климатических условий могут стать у них причиной плохого самочувствия. Более чувствительны к метеорологическим факторам люди переутомленные, ослабленные, еще более-страдающие сердечнососудистыми заболеваниями, атеросклерозом сосудов головного мозга, неврозами, заболеваниями легких и опорно-двигательного аппарата. В недалеком прошлом основной причиной возникновения болезненных расстройств при смене погоды ученые считали колебание какого-либо одного фактора - атмосферного давления или температуры, влажности или усиления ветра, снижение освещенности (пасмурная погода). Однако наблюдения последних лет показали, что в природных условиях метеорологические параметры изменяются синхронно и нередко разнонаправленно. Может повышаться атмосферное давление и одновременно снижаться температура, увеличиваться влажность. Вот почему стали изучать комплексное влияние на организм человека температуры, влажности, скорости ветра, интенсивности солнечной радиации. Определенные сочетания метеорологических факторов в теплое время года могут формировать душную погоду (влажная жара), при этом создаются условия для перегрева. Жаркая погода, перегрев неблагоприятно сказываются на страдающих сердечно-сосудистыми, легочными - 14 - заболеваниями. Влажно-прохладная погода тягостна для тех, у кого имеются хронические заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата. И зимой могут создаваться условия термического дискомфорта, например, при сильном морозе. Тогда человек легко переохлаждается и заболевает. Влажно-морозная погода неблагоприятно отражается на течении воспалительных процессов в легких и бронхах, способствует их обострению. Ряд ученых высказывают мнение, что причиной развития болезненных реакций на смену погоды является общая и местная атмосферная циркуляция, обусловливающая смену воздушных масс и прохождение атмосферных фронтов (теплого, холодного, смыкания теплого и холодного воздуха). Известно, что похолодание сопровождается повышением содержания кислорода в воздухе, а потепление - уменьшением его количества, особенно когда потеплению сопутствуют понижение атмосферного давления и повышение влажности. Заметно реагируют больные на снижение количества кислорода, как то бывает при циклоне, характеризующемся низким атмосферным давлением. К тому же к циклону, как правило, присоединяется фронт теплого воздуха, вследствие чего в нем еще более снижается количество кислорода. При выраженном дефиците кислорода усугубляется кислородная недостаточность у больных, страдающих сердечно-сосудистой и легочной недостаточностью.4 Какие изменения в погоде большей степени влияют на организм? 1. Перепады атмосферного давления. Резкое повышение/понижение артериального давления, головные боли, спазмы в любом органе. 2. Повышение влажности воздуха. Провоцируют воспалительные процессы в слизистых оболочках, вызывая простудные, вирусные, инфекционные заболевания. 3. Понижение содержания кислорода в воздухе. Обостряется астма. 4 http://riktamed.ru/php/content.php?id=14531 Влияние погоды на самочувствие человека. - 15 - 4. Магнитные бури. Этот фактор наиболее сильный по воздействию на организм в целом и наименее изученный. Магнитные бури плохо отражаются на работе всех органов и систем организма. Для антициклона свойственно, наоборот, высокое атмосферное давление и незначительные перепады всех других параметров, в том числе и содержания кислорода в воздухе. Во время антициклона, как правило, не наблюдается обострения хронических заболеваний. Если фронт холодного воздуха сочетается с высоким атмосферным давлением, количество кислорода в воздухе сильно повышается и в организме начинают преобладать спастические (сосудосуживающие) реакции. Это ощущают страдающие гипертонической, желчнокаменной, мочекаменной болезнями, спастическим колитом. У них в такие дни повышается вероятность возникновения болевых приступов. Систематическое лечение основного заболевания, занятия физкультурой на открытом воздухе, закаливание делают человека менее метеозависимым. Профилактика метеозависимости 1.Не переутомляться, всегда находить время для отдыха. 2. Сон не менее 7—8 ч в сутки. Появляющуюся бессонницу устранять доступными и эффективными способами (кроме снотворных лекарств). 3. Не менее 1 ч. в день бывать на свежем воздухе. Этот час необходимо посвятить ходьбе, любой физической работе или оздоровительной тренировке. 4. Как можно чаще проветривать помещения для работы, досуга и сна. В крупном городе или при загрязнённом воздухе для образования отрицательно заряженных ионов в помещении рекомендуется использовать люстру Чижевского. 5. Ежедневный душ. Желателен контрастный душ со сменой температур от 7 - 16 - до 11 раз. Люди, регулярно посещающие баню (1—2 раза в неделю), как правило, не чувствуют изменений погоды… Их сосуды начинают адекватно реагировать на различные температурные раздражители . Этому способствует также рациональное использование каникул, только на южных курортах. Климат северных и континентальных регионов страныКарелии, Западной и Восточной Сибири (Урал, Байкал, Алтайский край) обладает выраженным тренирующим и закаливающим воздействием и полезен большинству людей. - 17 - 2. Практическая часть. 2.1. Данные исследования В течение одного месяца (с 1 декабря по 31 декабря) мы вели наблюдение за состоянием погоды и самочувствием группы людей, в состав которых входило 10 учащихся и 9 учителей нашей школы в возрасте 13-60 и более. Цель исследования – проанализировать зависимость педагогов и учащихся от условий погоды. Для определения степени зависимости работоспособности от погодных условий в течение месяца мы каждый день вели дневник наблюдения, в котором были учтены следующие параметры: Температура воздуха Давление воздуха Скорость ветра Влажность воздуха Артериальное давление Результаты данных мы вносили в таблицу (Приложение 1). Анализируя состояние погоды, следует отметить достаточно большую амплитуду колебания температуры в течение месяца. (Приложение 2). В течение месяца атмосферное давление было преимущественно ниже нормы. (Приложение 3). Также менялось направление и сила ветра. (Приложение 4). Сопоставив графики температур, атмосферного давления, роза ветров, нами выявлены наиболее неблагоприятные дни 1, 11, 12 16, 17, 18 декабря. При анализе изменения артериального давления и сопоставления с неблагоприятными днями в декабре было выявлено, что у нас наблюдались скачки давления. В течение всего месяца давление было нестабильным, а самочувствие ненормальным. В неблагоприятные дни сонливость, бессонница, слабость в мышцах, потеря внимания. - 18 - наблюдалась Следующим этапом нашей работы стало анкетирование. Анкетирование мы проводила среди учеников 8-9 классов и учителей нашей школы с целью выявить влияние погодных условий на организм человека. Учащимся и учителям было задано несколько вопросов. (Приложение 5-6) Выяснилось, что многие ощущают изменение физического состояния во время смены погодных условий. Это проявляется в период резкого перепада температуры и атмосферного давления, влажно-прохладную и очень жаркую погоду. Анализируя полученные данные, мы пришли к следующим выводам: 1. Изменения погоды не одинаково сказываются на самочувствии разных людей. У здорового человека при изменении погоды происходит своевременное подстраивание физиологических процессов в организме к изменившимся условиям окружающей среды. В результате усиливается защитная реакция, и здоровые люди практически не ощущают отрицательного влияния погоды. 2. У человека, имеющего хронические заболевания, приспособительные реакции ослаблены, поэтому организм теряет способность быстро подстраиваться. Влияние погодных условий на самочувствие человека связано с возрастом, а также с индивидуальной восприимчивостью организма. - 19 - Заключение. В заключении мы бы хотели сказать, что нельзя списывать все недуги на плохую погоду, поскольку невнимание к недомоганиям у людей с хроническими заболеваниями, как у пожилых, так и молодых может привести к осложнениям заболевания. Организм нужно тренировать и готовить к возможным изменениям погоды. 1. Тренировать организм можно закаливанием, контрастным душем, но пожилые люди должны проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем начать такие процедуры. 2. Обеспечить полноценное питание, которое должно включать: свеклу, изюм, курагу, чернослив, апельсины, свежую зелень, орехи, мед, лук, чеснок и прополис, особенно молодым. 3. Больше бывать на свежем воздухе, гулять и выполнять физические упражнения. 4. При головных болях, вызванных изменением погоды, можно заварить чай из ромашки или мяты и пить маленькими глотками, добавляя мед и лимон. 5. Людям с повышенным давлением при резком похолодании нужно выходить на улицу не сразу, а ждать, пока организм привыкнет к холоду. 6. Отказаться и от приема кофе, который следует заменить травяными чаями или некрепким зеленым чаем. 7. Отказаться от вредных привычек. 8. Начинать день рекомендуется с зарядки, которая стабилизирует кровообращение, но при повышенном давлении и хронических заболеваниях в дни резкой смены погоды лучше воздержаться от физических и умственных нагрузок. 9. Следить за прогнозом погоды. 10. Регулярно проводить диспансеризацию. - 20 - В ходе исследования нами был составлен буклет народных рецептов оказания помощи метеозависимым людям. (Приложение 7). Помогайте своему организму жить в гармонии с природой, и тогда только вы сможете почувствовать точно, как в песне поется, что «У природы нет плохой погоды». Гипотеза подтверждается, т.к. все чаще случаются техногенные и природные катаклизмы, влияющие на изменение климата, глобальное потепление и др. и в следствии с этим изменяющиеся климатические условия усложняют жизнь человека. Но предупрежден – значит вооружен. Зная состояние своего здоровья, и отслеживая прогнозы погоды, каждый человек может провести профилактику и подготовить свой организм к переменам погоды. - 21 - Список используемых источников 1. Астапенко П.Д., Вопросы о погоде. Л., Гидрометеоиздат. 1987г. 2. Бондарук М.М., Ковылина Н.В. Занимательные факты и материалы по анатомии, физиологии человека. – Волгоград: изд. «Учитель», 2005 3. Левит А.И., Южный Урал: география, экология, природопользование: учеб. пособие.- Челябинск: Юж. Урал. Кн. из-во, 2001 4. Лобжанидзе А.А., География. Планета Земля. Учебник для 6 класса.М., Просвещение, 2016 г. 5. Энциклопедический справочник медицины и здоровья. М., Русское энциклопедическое товарищество, 2005 г. 6. Электронный каталог ВНИИГМИ-МЦД (с 1991 года), свободный доступ по адресу http://www.meteo.ru/izdan/ukazat01.htm 7. Российский сводный электронный каталог по научно-технической литературе ГПНТБ http://www.gpntb.ru/win/search/ 8. http://sirena.siberia.net/pb/has1.html 9. http://riktamed.ru/php/content.php?id=14531 самочувствие человека. - 22 - Влияние погоды на Приложение - 23 - Приложение 1. Число Температура Давление Облачность Явление Ветер 1 -17 770 Облачно Снег ЮВ 2 -10 750 Облачно Снег Ю 3 -6 747 Пасмурно Снег Ю 4 -4 747 Пасмурно Ю 5 -6 745 Облачно ЮЗ 6 -5 740 Облачно ЮЗ 7 -4 739 Облачно З 8 -2 739 Пасмурно З 9 -3 740 Пасмурно Снег ЮЗ 10 -1 742 Пасмурно Снег ЮЗ 11 +1 750 Пасмурно Снег З 12 +2 750 Пасмурно Снег с З дождём 13 0 751 Пасмурно Снег СЗ 14 -4 751 Пасмурно Снег СЗ 15 -6 760 Пасмурно С 16 -14 770 Облачно С 17 -18 769 Облачно 18 -16 769 Облачно 19 -11 760 Облачно 20 -10 760 Облачно ЮВ 21 -6 757 Пасмурно В 22 -5 750 Пасмурно Снег СВ 23 -4 740 Пасмурно Снег СВ 24 -4 740 Пасмурно СВ 25 -4 740 Пасмурно СВ - 24 - Снег ЮЗ ЮВ Снег ЮВ 26 -7 738 Пасмурно Снег ЮВ 27 -6 742 Пасмурно Снег ЮЗ 28 -5 742 Пасмурно Снег ЮЗ 29 -6 748 Пасмурно Снег З 30 -3 748 Пасмурно Снег З 31 -2 750 Пасмурно Снег З - 25 - Приложение 2. Изменение температуры 5 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 -5 Температура -10 -15 -20 Вывод: За период наблюдений самая низкая температура наблюдалась(-18 градусов) 17 декабря утром. Положительная температура была11 и 12 декабря(+1, +2 градусов). Колебание температуры сказывается на самочувствии метеозависимых людей. - 26 - Приложение 3. Вывод:. За период наблюдения атмосферное давление изменялось: самое высокое(770 мм.рт.ст.) наблюдалось 1 и 16 декабря днем, а самое низкое(738 мм.рт.ст.) 26 декабря днём. - 27 - Приложение 4. с 7 6 сз св 5 4 3 2 1 з в 0 юз Ряд 1 юв ю Вывод: За период наблюдения преобладали ветры юго-западного и западного направления. Самый сильный ветер наблюдался 21 декабря. Безветренных дней не было. - 28 - Приложение 5. 13-16 лет Вопрос Итого Вариант ответа чел. 1.Влияет ли Работоспособность изменения погоды понижается 50% 5 50% 5 40% 4 60% 6 40% 4 0% 0 60% 6 30% 3 70% 7 на работоспособно Работоспособность не сть? 2.Можете ли вы по состоянию изменяется Да здоровья Нет предсказать погоду? 3. Как вы Лечение боретесь с медикаментозное влиянием Лечение народными погоды на средствами состояние Никак не борюсь с здоровья? влиянием погоды на свое состояние 4.Как влияет Хорошее самочувствие изменение при пониженном атмосферного давлении давления на Хорошее самочувствие ваше при повышенном самочувствие? давлении - 29 - Вывод: В опросе приняло участие 10 учеников. Большинство опрошенных малозависимы от погоды. Влияние погодных факторов на организм и его чувствительность к ним зависят от возраста, состояния здоровья. Поэтому можно сделать вывод, что большинство людей младше 20 лет не являются метеозависимыми. Метеочувствительность проявляется как в ухудшении общего самочувствия, так и в работе отдельных систем органов. Опрос «Погода и самочувствие» возраст_(нужное отметить)_ 10-15 15-18 18-30 30 и выше 1. Влияет ли изменения погоды на работоспособность? Работоспособность понижается. Работоспособность не изменяется. 2. Можете ли вы по состоянию здоровья предсказать погоду? Да. Нет. 3. Как вы боретесь с влиянием погоды на состояние здоровья? Лечение медикаментозное. Лечение народными средствами. Никак не борюсь с влиянием погоды на свое состояние. 4. Как влияет изменение атмосферного давления на ваше самочувствие? Хорошее самочувствие при пониженном давлении (пасмурная, дождливая погода). Хорошее самочувствие при повышенном давлении (ясная, солнечная или морозная погода). - 30 - Приложение 6 Вопрос Вариант 20-30 30-50 50-60 60-и Итого ответа лет лет лет ваше Чел. Да 1 3 3 1 7 Нет 0 1 1 0 2 Положительно 1 0 1 3 5 0 2 1 1 4 3 2 0 1 6 0 1 2 0 3 Пасмурную 2 2 0 1 5 Ясную 0 1 0 1 2 В любую 1 0 0 1 2 1) Влияет ли погода на ваше самочувствие? 2)Как влияет на Вас отсутствие длинного солнечного Отрицательно дня? 3)В какую Ясную погоду Вы чувствуете себя хорошо и Пасмурную комфортно? 4) В какую погоду Вы чувствуете себя плохо? 5)Чувствуете Да ли Вы 7 0 1 3 3 1 1 0 0 заранее, что погода может измениться Нет - 31 - 2 6)Есть ли у Да 1 0 1 1 3 Нет 0 2 3 1 6 вас хронические заболевания? Вывод: в опросе принимали участие 9 учителей в возрасте от 20 до 62 лет. Результаты получились следующие: погода влияет на самочувствие 63% взрослых. Комфортно чувствуют в пасмурную погоду – 27%. 63% учителей заранее чувствуют изменение погоды. Большинство учителей метеозависимы. АНКЕТА 1. Влияет ли погода на ваше самочувствие? 2. Как влияет на Вас отсутствие длинного солнечного дня (положительно или отрицательно, или свой вариант ответа)? 3. В какую погоду вы чувствуете себя хорошо и комфортно? 4. В какую погоду вы чувствуете себя плохо (испытываете болезненные ощущения)? 5. В чём проявляется дискомфорт и болезненные ощущения? 6. Чувствуете ли Вы заранее, что погода может измениться завтра? 7. Сколько Вам лет? 8. Есть ли у вас хронические заболевания? (если есть, то какое) - 32 - Приложение 7. Рецепты Кружится голова? Ешьте огурцы с мёдом! На мелкой тёрке измельчите 200 г. свежих огурцов, добавить 2 чайные ложки свежего лимонного сока и 1 столовую ложку мёда, взбить миксером. Лечение хондрозы и боли в локте и коленном суставе. В большом флаконе тройного одеколона размешать 6 таблеток валидола. Натирать этой жидкостью больные места на ночь перед сном. Достаточно 10 процедур, чтобы избавиться от болей на 3 месяца. При возобновлений болей лечение повторить. Набивная подушка из клевера лугового. Собираются цветущие головки красного клевера. Такая подушка будет полезной при гипертонии и мигрени. Эффект возрастёт, если смешать клевер с листьями сирени. Набивная подушка из травы мяты перечной. Такая подушка полезна при воспалительных заболеваниях кожи и простуде. Набивная подушка из травы и цветков ромашки аптечной. Эти подушки очень эффективны при неврозе, головных болях, бессоннице, в качестве успокаивающего средства. Средство от мигрени. Смешать в равных частях свежие травы мелиссы и душицы, сушёные плоды калины. 1 столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, через 20 минут процеживать. Каждый день натощак выпить порцию, подсластив мёдом. Отвар калины для нормализации давления. Калина быстро снижает артериальное давление. 1 стакан плодов залить 1 л горячей воды. Кипятить 10 минут. Процедить, добавить 3 столовые ложки мёда. Пить по ½ стакана 3-4 раза в день. - 33 - При гипертонии принимать по 2-3 столовые ложки калинового сока 3-4 раза в день за полчаса до приёма пищи. Или 2 столовые ложки свежих плодов калины растереть в эмалированной посуде, залить 1 стаканом кипятка. Держать на водяной бане 7-10 минут. Охладить, процедить, ягоды отжать. Отвар разбавить кипячёной водой до объёма стакана. Пить по 1/3 стакана 3-4 раза в день до приёма пищи. Курс лечения 2-3 недели каждые полгода. Средство от бессонницы. 1 столовую ложку замороженных ягод калины залить в термосе стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить, а плоды отжать. Пить средство по стакану дважды в сутки в течение 2-3 дней. Средство от повышенного давления. В дни магнитных бурь часто повышается давление. Перед сном минут по 10 вдыхать аромат настойки валерианы. В течение месяца сердечный ритм нормализуется, давление даже перед дождём и после нагрузок не «прыгает». Рецепт-энергетик. Измельчить свежий пряный корень блендером в пюре, через марлю отжать сок - на стакан горячий воды брать 1 чайную ложку. Добавлять к напитку дольку лимона. Пить по утрам 5-7 дней, через неделю повторить. Средство от боли в суставах. Водный компресс эффективен при хронических болях. Смочить в холодной кипячёной воде льняную тряпочку, наложить её на сустав, укрыть полиэтиленовой плёнкой и укутать шерстяным шарфом. Сначала ощущается холод, потом – тепло. Через 45 минут компресс снять и обмыть проблемный участок кожи детским мылом. На следующий день наносить ватной палочкой на место сустава йодную сеточку. Процедуры чередовать 10 дней, потом – семидневный перерыв. При необходимости повторять курс. - 34 -
