ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ "ПЕРМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ АКАДЕМИКА Е.А. ВАГНЕРА" МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Кафедра общей гигиены Реферат На тему: Физиолого-гигиенические основы труда и отдыха Выполнил: студент 2 курса лечебного факультета, группы ЛД-21-06 Распутин Никита Павлович Проверил: Кузнецов Павел Алексеевич Пермь 2023 Содержание Введение Основы физиологии и гигиены труда 1. Основные понятия в физиологии и гигиене труда 2. Гигиенические критерии оценки труда в зависимости от тяжести и напряженности трудового процесса 3. Динамика работоспособности и профилактика переутомления Заключение Список использованных источников Введение В современном обществе работа и отдых играют важную роль в жизни людей. Однако, часто мы забываем о том, как важно соблюдать правильные физиолого-гигиенические принципы при выполнении трудовых задач и в процессе отдыха. Недостаток внимания к этим вопросам может приводить к негативным последствиям для здоровья человека, включая различные заболевания и травмы. Физиолого-гигиенические основы труда и отдыха имеют целью предотвращение негативных последствий для здоровья человека в процессе выполнения трудовых задач и в период отдыха. В рамках данного реферата мы рассмотрим основные принципы и рекомендации по организации рабочего и отдыхающего времени, которые помогут снизить риск возникновения различных заболеваний и повреждений организма. Основы физиологии и гигиены труда 1. Основные понятия в физиологии и гигиене труда Физиология и гигиена труда - это область науки, которая изучает влияние условий труда на организм человека, а также разрабатывает меры для защиты здоровья работающих людей. Ниже приведены основные понятия, которые используются в физиологии и гигиене труда: Режим труда и отдыха - это организация рабочего времени, перерывов и отдыха, которая способствует сохранению здоровья и повышению эффективности труда. Эргономика - это наука, изучающая взаимодействие человека и рабочего места, исследует оптимальное размещение оборудования, инструментов и других элементов рабочей среды, чтобы снизить напряжение на мышцы и суставы, улучшить эргономику и снизить риск травм. Вредные производственные факторы - это факторы, которые могут нанести вред здоровью работающих людей, например, шум, вибрация, химические вещества, повышенная температура и другие. Санитарно-гигиенические требования - это нормы, установленные для создания безопасных и здоровых условий труда, например, требования к температуре, влажности, освещению, вентиляции и др. Профилактика профессиональных заболеваний - это комплекс мероприятий, направленных на предотвращение возникновения профессиональных заболеваний у работающих людей. Адаптация - это процесс приспособления организма к новым условиям труда и отдыха, который может быть физиологическим, психологическим или социальным. Гигиенический паспорт - это документ, который содержит информацию о вредных факторах на рабочем месте и меры по защите здоровья работников. 2. Гигиенические критерии оценки труда в зависимости от тяжести и напряженности трудового процесса Гигиенические критерии оценки труда - это система показателей, которые используются для оценки воздействия трудового процесса на здоровье работающих. Критерии оценки труда включают в себя оценку факторов, таких как тяжесть труда, напряженность труда, длительность работы, работу в ночное время, возможность перерывов и т.д. В Российской Федерации, гигиенические критерии оценки труда установлены Санитарными правилами и нормами СанПиН 2.2.2./2.4.1340-03 "Гигиенические критерии оценки условий труда работников, занятых на работах с вредными и (или) опасными условиями труда". Физические нагрузки - определяются силой, которую приходится прилагать для выполнения работы, а также ее продолжительностью. Оцениваются в соответствии с нормативами физических нагрузок на основе биомеханических и физиологических показателей. Условия труда - оцениваются в соответствии с условиями окружающей среды, в которой работают сотрудники. Важным показателем является уровень шума, освещенность и температура на рабочем месте. Психологические факторы - оцениваются на основе уровня стресса и психической нагрузки, которые возникают в процессе работы. В зависимости от напряженности труда, гигиенические критерии оценки труда включают следующие показатели: Время работы - оценивается длительность работы без перерыва, а также перерывы между рабочими днями. Важным показателем является время отдыха между сменами. Работа в ночное время - оценивается в соответствии с уровнем световой нагрузки на глаза и уровнем психологической нагрузки. Сложность работы - оценивается на основе уровня ответственности и сложности задач, которые необходимо выполнить. Основной принцип классификации видов труда основывается на физиологических критериях. Физиологическая классификация трудовой деятельности, которая включает значительную мышечную активность, определяется энергозатратами. Легкие физические работы, которые выполняются сидя или стоя с незначительным перемещением в пространстве по горизонтали или вертикали, подразделяются на 1-ю категорию А и Б. Коэффициент физической активности (КФА) не превышает 1,6. Работы средней тяжести, относящиеся к 2-й категории, также подразделяются на А и Б и связаны с постоянным перемещением частей тела или всего тела в пространстве, предметов и орудий труда. Это частично механизированные виды труда. Коэффициент физической активности для этой категории составляет 2,0. Тяжелый физический труд, относящийся к 3-й категории, связан с постоянным перемещением тела и груза по горизонтали и вертикали, и имеет КФА 2,2 и более. Коэффициент физической активности определяется как отношение общих энергозатрат к затратам основного обмена, и это ведущий физиологический критерий классификации физических видов труда. Он зависит от динамики потребления кислорода при работе, времени восстановления, частоты сердечных сокращений, функций нервной, дыхательной и обменных систем организма. Статическая работа, которая связана с неподвижным положением тела, более утомительна, так как кровообращение в напряженных мышцах затруднено, а также происходит накопление молочной кислоты в мышцах. Динамическая работа, в свою очередь, подразделяется на три типа: общую, региональную и локальную. Общая мышечная работа выполняется с вовлечением значительной массы скелетной мускулатуры, что приводит к повышенным энергозатратам и большим значениям коэффициента физической активности. Региональная мышечная работа, в основном, выполняется мышцами плечевого пояса и верхних конечностей, что требует меньше энергозатрат, и соответствующий коэффициент физической активности может быть ниже, чем у общей мышечной работы. Локальная мышечная работа выполняется с участием незначительных мышечных групп, и ее коэффициент физической активности обычно наименьший из всех типов динамической работы. Легкая физическая работа часто сопровождается монотонностью, что приводит к усталости и снижению внимания. Однообразные повторяющиеся движения могут привести к развитию процесса торможения, рассеиванию внимания и снижению скорости реакций. Такие виды труда обычно выполняются на конвейерных линиях, на одной операции или операторами и диспетчерами. С процессами торможения связано такое понятие, как утомление, которое является временным снижением работоспособности, восстанавливающимся после отдыха. Группа видов труда, объединяемых как умственный труд, определяется напряжением сенсорной, эмоционально-мыслительной сферы. Эти виды труда включают прием информации, ее переработку и принятие решений. Сюда входят операторы, управленческий труд, творческий, педагогический, учащаяся молодежь и врачи. Принцип классификации идет по числу воспринимаемых знаков и ответственности за принимаемые решения. Умственная работа связана с нейрофизиологическими изменениями мозга, включая усиление кровоснабжения, повышение энергетического обмена и изменение показателей биоэлектрической активности. Энергетический обмен при умственной работе составляет до 20% от общего обмена, а потребление кислорода в 5 раз больше, чем расходуется скелетной мышцей того же объема. В момент принятия ответственного решения и при дефиците времени отмечаются значительные изменения в кардиогемодинамике и дыхании. Умственные виды труда часто сопровождаются гиподинамией и вынужденными рабочими позами. Физиологическая картина физического и умственного труда сходна. При умственной работе постоянно наблюдается мышечное утомление. Возобновление работы на фоне утомления может привести к переутомлению. 3. Динамика работоспособности и профилактика переутомления Утомление является не только физиологическим процессом, но и социально-биологическим, который связан с факторами рабочей среды и мотивацией работника. Биохимические изменения, происходящие при тяжелом физическом труде, схожи с изменениями, наблюдаемыми при экспериментах на животных и на изолированных нервно-мышечных препаратах. Однако полученные в экспериментах данные нельзя полностью применять к работе высококвалифицированных специалистов в разных сферах и условиях труда. Физиологическая природа и механизм изменения работоспособности при работе с оптимальным темпом проявляют типичную закономерность по стадиям: в начале работы, при стабильной работоспособности и при утомлении. Поэтому утомление рассматривается как этап в динамике работоспособности, и это используется в практической деятельности для решения вопросов по организации труда. Стимуляция рабочей деятельности начинается с упражнений в начале работы, и утомление и упражнения различны и противоположны по внешним проявлениям, но они решают одну общую задачу – улучшение рабочей деятельности. Основой социальных и экономических преобразований является правильное проектирование режимов труда и отдыха. Укорочение рабочего дня, увеличение ежегодно оплачиваемых отпусков и внутрисменных перерывов являются лишь некоторыми мерами для достижения этой цели. Рациональные режимы труда и отдыха подразумевают соотношение и содержание периодов работы и отдыха, которые позволяют сохранять длительную и устойчивую работоспособность и производительность труда, а также высокую устойчивость функциональных систем без утомления. Существует несколько форм и видов рационального построения труда и отдыха, включая обеденный перерыв, оплачиваемые внутрисменные перерывы разной продолжительности, которые зависят от вида труда, его тяжести и напряженности. При выполнении особо тяжелых работ временные интервалы работы и отдыха должны находиться в пропорции 1:1. Существуют также специальные научно-обоснованные формулы, которые позволяют расчитывать время отдыха в зависимости от тяжести и напряженности труда. При определении рациональных режимов труда и отдыха учитывается лимитирующий показатель, который требует достаточной компенсации отдыхом. Обеденный перерыв не включается в общее время. Кроме официальных перерывов во время работы, существуют также микропаузы короткие перерывы между операциями, которые происходят естественно из-за изменения темпа работы. В дополнение к обязательным сменным перерывам, законодательством установлены режимы труда и отдыха на суточной, недельной, месячной и годовой основе. В рамках суточного режима работник должен самостоятельно распланировать периоды отдыха и полноценный сон для восстановления функций к началу следующей смены. В течение недели среда и четверг обычно являются днями наивысшей работоспособности, особенно при шестидневной рабочей неделе. Кроме того, рациональный режим труда и отдыха должен включать целенаправленные физические упражнения и производственную гимнастику. К сожалению, эти методы восстановления работоспособности нередко недооцениваются и забываются. Власти могут помочь решить эту проблему, строя спортивные комплексы, тренажерные залы, бассейны и другие объекты для физической активности. Однако многие работники не придают этому значения, считая свой труд достаточно напряженным и утомительным. Производственная эстетика представляет собой эффективное средство борьбы с утомительностью труда, которое включает в себя сочетание различных элементов дизайна, таких как цвета, свет, архитектура и звуковое оформление, в цехах, участках и местах отдыха. Цвета, используемые в производственной эстетике, могут оказывать различное воздействие на нервную систему человека, поэтому все цвета подразделяются на три группы: возбуждающие, успокаивающие и нейтральные. Эти же цвета могут также использоваться как сигнально-предупреждающие. Заключение Современные формы и виды труда значительно изменили направление функциональной нагрузки на системы организма работающих. Теперь труд характеризуется интеллектуальным и сенсорным напряжением, при этом работники вынуждены принимать неудобные позы, испытывать гипокинезию или выполнять однообразные движения верхнего плечевого пояса. Кроме того, эти виды труда могут осуществляться в различных условиях производственной обстановки, при одновременном воздействии нескольких санитарно-гигиенических факторов. Совершенствование и усложнение труда и трудового процесса создают иные требования к функциональным системам. Основными нагрузочными факторами являются опорно-двигательный аппарат, который может приводить к профессиональным заболеваниям, центральная и нервная периферическая системы, которые могут стать причиной производственно обусловленных заболеваний, а также сенсорные нагрузки на зрение, слух и голосовые нагрузки. Технический прогресс вносит свои особенности в технологические процессы, расширяется сфера вредных и опасных факторов, которые воздействуют на организм работающего не только в производственной, но и в непроизводственной сферах - экономические работы, операторские, труд врачей и педагогов, а также учащейся молодежи. Структура как общей, так и профессионально обусловленной заболеваемости меняется, что необходимо учитывать в практической деятельности специальностей.физиология гигиена труд переутомление врачей всех Список использованных источников 1.https:/cyberleninka.ru/article/n/fiziologo-gigienicheskie-osnovy-truda-i-otdyh a-v-rossii-v-proshlom-i-nastoyaschem-perspektivy-razvitiya-i-povysheniya-effektivno sti 2.https://studopedia.su/4_8498_trudovogo-protsessa.html 3.https://eduherald.ru/ru/article/view?id=13869 4.https://studfile.net/preview/5785546/page:4/ 5.https://www.cge48.ru/gigienicheskoe-vospitanie-i-obuchenie/informaciya-dly a-naseleniya/1011.htm
