Тема урока: Кувырок назад. Задачи: Обучение технике кувырка назад. Воспитательная задача: Развитие ловкости, гибкости. Оздоровительная задача: Воспитание дисциплинированности, трудолюбия. Инвентарь: маты, гимнастические палки. Дата и место: , Спортивный зал. Проводящий: Камалов Камиль Фаридович. Части урока Подготов. (10мин) Частные задачи Проследить за дисциплиной и вниманием повторить Перестроение Содержание 1.Построение, рапорт, приветств. Дозировка методические указания 10 Сообщение темы и задачи. 2. Строевой шаг. 2 мин Выполняют упражнения под команду 3. Разновидности ходьбы: 2 мин При выполнении разновидностей ходьбы следить за осанкой и положением рук: в стороны или на поясе. На пятках, руки за голову. На носках, руки на пояс Спиной, руки вперед Внешней стороны стопы, руки на пояс Через центр в колонну по трое ОРУ 4 мин 1.И.П. – Стойка ноги врозь, руки на пояс 6 раз Спина прямая. 6 раз Большая амплитуда, спина прямая. 1.- Наклон головы вперед 2.- Наклон головы назад 3.- Наклон головы вправо 4.- Наклон головы влево 2. И.П. – Стойка ноги врозь. руки в стороны 1-4.- Вращение в локтевом суставе во внутрь 5-8.- Вращение в локтевом суставе наружу 3.И.П. – Стойка ноги врозь, руки в стороны 8 раз Стойка ровная, осанка прямая. 1-4.- Вращение руками вперед 5-8.- Вращение руками назад 4.И.П. – Стойка ноги врозь, руки на пояс 1.- Наклон влево,правую руку вверх 2.- И,П 3.- Наклон вправо,левую руку вверх 4.- И,П 6 раз Рука прямая. 5.И.П. – Стойка ноги врозь, руки на пояс 6 раз Осанка прямая.выполнять с большей амплитулой. 6 раз Спину держим ровно. 8 раз Спина прямая, руку держим перед собой. 8 раз Выполнять с большей амплитудой.выполнят ь быстро 6 раз Темп средний, не отрывать пятки от пола. 1.- Наклон вперед 2.- И.П 3.Наклон назад 4.- И.П 6.И.П. – Широкая стойка, руки вниз 1.- Наклон к правой 2.- Наклон 3.- Наклон к левой 4.- И,П 7.И.П. – Стойка ноги врозь, руки вперед в замок 1.- Выпод в право 2.- И,П 3- Выпод в лево 4.- И.П 8.И.П. – Стойка ноги врозь, руки вниз 1.- Выпад правой 2.- И.П 3.- Наклон левой 4. И.П 9.И.П. – Стойка ноги врозь, руки вперед 1.- Присед 2.- И.П Части урока Частные задачи Содержание Основная Обучение Обучение кувырку назад. В упоре присев спина круглая, подбородок максимально прижат к груди. Оттолкнуться ногами, выполнить после группировки перекат на спину. Ноги разогнуть и поставить за голову. Толчком рук прийти в и.п. 1. Перекаты в группировке лежа на спине вперед назад, постепенно увеличивая амплитуду для перехода в упор присев. 2. В положении лежа на спине поставить руки у плеч (кисти направить к плечам). 3. Из седа в группировке перекатиться на спину и опереться руками у плеч, перекатом вперед вернуться в И.П 4. То же из упора присев. Дозировка Методические указание Последовательность до выполнения обучения. действия 1.Перекаты в группировке лежа на спине вперед и назад, постепенно увеличивая амплитуду для перехода в упор присев. 2. В положении лежа на спине поставить руки у плеч (кисти направить к плечам). 3. Из седа опуститься на спину, поставив руки у плеч и вернуться в и.п. 4. Из седа в группировке, перекатиться на спину и опереться руками у плеч, перекатом вперед вернуться в и.п. 5. То же из упора присев. 6. Сесть на гимнастический мостик, покрытый матом (ноги и руки на полу) и выполнить кувырок назад с помощью. 7. То же на горизонтальной поверхности, покрытой матом. После уверенного исполнения выполнять самостоятельно. Типичные ошибки: Незначительное разведение ног во время переката на спине. Отталкивание из упора присев одной ногой. Голова не прижа Игра. 1.Игра «Бомба». Заключите 3 раза льная Описание: Ведущий часть. произносит слова. Учащиеся должны правильно и быстро среагировать на эти слова. При слове «Бомба», весь класс должен принять положение упор присев. «Снайперы» изобразить «деревце», - 1 мин «немцы» все принимают положение упор лежа Выигрывают самые внимательные. 2. Построение. -подведение итогов.
