Автономная некоммерческая организация высшего образования «МОСКОВСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» Кафедра общегуманитарных наук и массовых коммуникаций Форма обучения: очно-заочная ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАДАНИЙ ПО ДИСЦИПЛИНЕ ___________ОБЩАЯ ПСИХОЛОГИЯ ____________ Группа 22П112в Студент В. С. Балан МОСКВА 2024 Семинарско-практическое занятие № 9 по теме «Эмоции и чувства» II. Подготовьте небольшое сообщение по каждой из тем (письменно, можно с презентацией): 1. Представьте краткую характеристику одного из видов эмоциональных состояний (настроение, аффект, стресс). Стресс — это вполне нормальный ответ организма на переутомление или угрозу. При этом организм всяческими способами пытается сопротивляться, в результате чего страдаем мы. Когда эта защита работает в нормальном режиме — она помогает человеку быть бодрым, энергичным, сконцентрированным и на пьедестале. Но зачастую стресс пагубно влияет на наше психическое и физическое здоровье. Стресс – длительное, непрерывное, угнетающее эмоциональное напряжение. Когда растущая многозадачность не дает расслабиться ни на минуту. Когда постоянно нужно искать пути решения, здесь и сейчас. Когда все кажется глобальным, не терпящим отлагательств. 2. Дайте краткую характеристику одного из видов высших чувств: нравственные, эстетические и интеллектуальные. Нравственные чувства– это чувства долга, ответственности, справедливости, чести, достоинства, совести и т.д. Нравственные чувства свойственны только человеку, у животных они отсутствуют. А человек испытывает эти чувства, более того, есть цивилизации, в которых чувство долга является определяющим, например, японская цивилизация. Также к высшим чувствам относятся интеллектуальные чувства. III. Кратко раскройте суть теории эмоций Теория когнитивного диссонанса была предложена Леоном Фестингером в 1957 году. Она объясняет конфликтные ситуации, которые нередко возникают в «когнитивной структуре одного человека». Теория ставит своей целью объяснить и исследовать состояние когнитивного диссонанса, возникающее у человека как реакция на некую ситуацию, действия индивидов или целого общества. IV. Практические задания (выполняются письменно) 1. Страх - отрицательное эмоциональное состояние, которое возникает в случае получения субъектом информации о возможном причинения вреда его жизненному благополучию, реальную или воображаемую угрозу. Страх рано или поздно переживают все люди. Связанные с ним переживания легко воспроизводятся и могут просачиваться в сознание в снах. Страх является наиболее опасной из всех эмоций. При слабой и средней интенсивности он часто взаимодействует с положительными и отрицательными эмоциями. Интенсивный страх приводит даже к смерти. Но страх является не только злом. Он может быть предупредительным сигналом и изменять направление мыслей и поведение человека. Данное чувство очень часто присутствует в фильмах ужасов у главных героев. 2. Проявилось чувство угнетения у Любовь Андреевны, и восторг и радость у Лопахина. Связаны данные чувства с обстоятельствами, сложившимися в жизни героев. 3. Теории, объясняющие механизмы возникновения эмоций В. К. Вилюнас справедливо отмечает, что «многое из того, что в учении об эмоциях по традиции называют многообещающим словом «теория», по существу представляет собой скорее отдельные фрагменты, лишь в совокупности приближающиеся к ...идеально исчерпывающей теории» (1984, с. 6). Каждая из них выпячивает какой-то один аспект проблемы, тем самым рассматривая лишь частный случай возникновения эмоции или какого-то ее компонента. Беда еще и в том, что теории, созданные в различные исторические эпохи, не обладают преемственностью. Да и может ли быть в принципе единая теория для хотя и связанных друг с другом, но все же таких различных эмоциональных явлений, как эмоциональный тон ощущений, эмоции и чувства. С того времени, когда философы и естествоиспытатели стали всерьез задумываться над природой и сущностью эмоций, возникли две основные позиции. Ученые, занимающие одну из них, интеллектуалистическую, наиболее четко обозначенную И.-Ф. Гербартом (1824-1825), утверждали, что органические проявления эмоций -это следствие психических явлений. По Гербарту, эмоция представляет собой связь, которая устанавливается между представлениями. Эмоция - это психическое нарушение, вызываемое рассогласованием (конфликтом) между представлениями. Это аффективное состояние непроизвольно вызывает вегетативные изменения. Представители другой позиции - сенсуалисты, - наоборот, заявляли, что органические реакции влияют на психические явления. Ф. Дюфур (Dufour, 1883) писал по этому поводу: «Разве я недостаточно доказал, что источник нашей естественной склонности к страстям лежит не в душе, а связан со способностью вегетативной нервной системы сообщать мозгу о получаемом ею возбуждении, что если мы не можем произвольно регулировать функции кровообращения, пищеварения, секреции, то нельзя, следовательно, в таком случае объяснять нашей волей нарушения этих функций, возникшие под влиянием страстей» (с. 388). Эти две позиции позднее получили развитие в когнитивных теориях эмоций и в периферической теории эмоций У. Джемса - Г. Ланге. Семинарско-практическое занятие № 10 по теме «Воля» II. Подготовьте небольшое сообщение по одной из тем (письменно, можно с презентацией): 1. Волевая регуляция и волевое усилие. Как уже говорилось, волевая регуляция является частным видом произвольного управления и характеризуется использованием значительных волевых усилий, направленных на преодоление препятствий и трудностей, т.е. является механизмом самомобилизации. Часто суждение о наличии или отсутствии волевой регуляции (волевого поведения) выносят на основании достигаемых человеком результатов. Однако можно изо всех сил стараться преодолевать трудность, но не преодолеть ее. В этом случае неправомерно делать заключение об отсутствии волевого поведения (волевой регуляции), как это допускает М.С. Неймарк. Она, например, пишет: "Конечно, не всегда человеку удается овладеть своими мотивационными тенденциями и урегулировать их в должном направлении, тогда волевое поведение не осуществляется" (1973, с. 254). Но ведь человек старался преодолеть затруднение, прилагал дополнительные волевые усилия, почему же его поведение было не волевым? В обыденном употреблении понятие "волевая регуляция" (воля) отождествляется с представлением о "силе воли". В связи с этим принято делить людей на волевых и безвольных. Такой обобщенный подход к оценке "силы воли" человека вряд ли оправдан, так как он слишком упрощает реальную картину. К сожалению, приходится встречаться с методиками определения "силы воли" как целостного, интегрального психического феномена - так, например, Р.С. Немовым (1995, с. 450) приводится "тест на силу воли", который к тому же по содержанию задаваемых вопросов не имеет отношения к "силе воли". Конкретное содержание волевой регуляции ("силы воли") понимается психологами по-разному. "Сила воли" как сила мотива. Волевая активность человека определяется силой мотива (потребности), так как последняя влияет на степень проявления волевого усилия: если я очень хочу достичь цели, то я буду проявлять и более интенсивное, и более длительное волевое усилие. Поэтому нередко силу воли подменяют силой мотива: раз хочу, значит делаю. Так, Ю.Ю. Палайма (1973) считает, что "сила воли" - это, по существу, сила мотива и что человек сильной воли - это прежде всего человек сильной мотивации поведения. Однако эта формула не подходит для случаев, когда человек очень хочет, но не делает, или когда очень не хочет, но все же делает. Также и при запрете, когда проявляется тормозная функция воли: чем больше желание, тем большую "силу воли" нужно проявить, чтобы сдержать свое побуждение, направленное на удовлетворение потребности. Поэтому именно имеющийся у человека механизм волевой регуляции, "сила воли", определяет большие или меньшие возможности реализации хотения. III. Практические задания 1.Пример проявления воли можно посмотреть на корящем человеке. Многие курящие люди не раз задумывались бросить эту привычку, и у мало кого получилось. Почему? Потому, что людям сложно проявить силу воли, отказаться от того, к чему они привыкли. Волевые качества личности встречаются как правило у спортсменов, это те люди кто несмотря ни на что всегда берут и делают. 2. Инициирующую, или побудительную, обеспечивающую начало того или иного действия в целях преодоления возникающих препятствий; 3. Волевые качества, связанные с целеустремленностью. Если такие качества характера в человеке отсутствуют или же присутствуют их противоположности, то это говорит о слабо развитой волевой стороне личности и об отрицательном характере. Волевые качества чаще всего приобретаются и развиваются в процессе получения жизненного опыта. Безусловно, основа для развития личности закладывается в психику человека генетически, но тот или иной облик характера взращивается в ходе воспитания человека в детстве и юности. С годами к определенному возрасту уже можно судить и давать оценку сложившемуся личностному образу. Если процесс становления личности имел благоприятные условия для развития волевых качеств, то в течение жизни они будут стабильными и устойчивыми, и их проявление не будет зависеть от какой-то конкретно сложившейся ситуации. То есть люди, обладающие сильной и стойкой волей, обладают ей всегда при любых обстоятельствах, а не от случая к случаю. В человеке могут присутствовать как отдельные волевые качества, так и их совокупность. В последнем случае речь идет об особой крепости характера и присутствии полной власти над своей личностью. Такие люди высоко сознательны и всесторонне регулируют свое поведение, способны преодолеть разные трудности на своем жизненном пути и достичь любых целей. Волевые качества личности принято разделять на базовые или первичные (они же эмоционально-волевые) и системные (морально-волевые или нравственноволевые). Первичные качества, как правило, закладываются в психику человека генетически и являются почвой для развития системных качеств. Быть волевым, значит, проявлять такие черты: целеустремленность; решительность; выдержку; терпеливость; смелость; энергичность; инициативность; настойчивость; принципиальность; организованность; дисциплинированность; самоконтроль. Семинарско-практическое занятие № 11 по теме «Общее представление о психических состояниях» II. Выбрать и выполнить письменно: Н.Д. Левитова «О психических состояниях человека» , тезисы из 1 главы. 1. Для полного и всестороннего понимания психической деятельности как отражения предметов и явлений объективного мира в мозгу человека следует рассматривать эту деятельность не только как непрерывно изменяющиеся психические процессы и устойчивые особенности личности, но и как временные и вместе с тем целостные психические состояния. 2. Психическое состояние педагога – один из факторов, от которого зависит успех педагогического воздействия. 3. Критикуя взгляд на структуру души как на гармонию, Аристотель различает понятия: «психическое состояние» и «психическая деятельность». 4. Джемс, вслед за Лэддом, определяет психологию как науку о состоянии сознания, выделяя при этом четыре существенные стороны: личностный характер, изменчивость, непрерывность и избирательность. Психические процессы, по Джемсу, всегда личные. Поэтому, подчеркивая их личностный или целостный характер, Джемс заменяет термин «процесс» термином «состояние». 5. Джемс рассматривал психические состояния исключительно в интроспективном плане, основываясь на внутреннем опыте, на субъективных данных сознания. 6. Рибо подчеркивает роль аффективных состояний в непроизвольном и произвольном внимании и само внимание называет «исключительным, ненормальным состоянием», которое противоречит постоянной изменчивости психики. 7. Специальная глава посвящена Ушинским переходу чувствований в чувственные состояния душ и (термин «чувственный» у Ушинского равнозначен термину «эмоциональный»). 8. Н.Н. Ланге в своих «Психологических исследованиях» довольно широко пользовался термином «состояние». Он называет состояниями эмоции, влечения, аффекты и волевые акты, «те психические явления, которых элементы обусловлены физиологическим возбуждением не высших органов чувств, а внутренних органов тела, как-то: мускулов, сочленений, сухожилий, кровеносных сосудов органов внутренних полостей» 9. А. Ф. Лазурский не выделял психическое состояние в качестве особой психологической категории, но" эпизодически употреблял этот термин для временной и целостной характеристики психики. 10. С.Л. Рубинштейн в своей книге «Основы общей психологии» словно преднамеренно избегает этого термина, резко различая психические процессы и свойства личности, и, как видно, без достаточных оснований считает, что переживания и действия человека всегда выражают его личность. Лишь в главе об эмоциях Рубинштейн употребляет слово «состояние», не придавая значения этому термину. Так, аффекты он называет и процессами, и состояниями. 11. Большие требования к психическому состоянию человека предъявляют производительный труд, работа в любой области искусства, спортивная деятельность. Различные психические состояния переживаются человеком и вовремя отдыха, досуга. 12. Постановкой проблем ы психических состояний привлекается внимание к существенным фактам психической жизни и вносится большая ясность в понимание человеческой психики в целом. Изучение психических состояний должно привести к необходимости рассматривать психические процессы в их течении и результатах не сами по себе, а в теснейшей связи с тем или иным психическим состоянием, на фоне которого протекают эти процессы. 13. Трудное внутреннее состояние— исходный факт, который требует физиологической интерпретации и соответствующей врачебной диагностики. 14. Определение психического состояния как особой психологической категории формулируется так: это целостная характеристика психической деятельности за определенный период времени, показывающая своеобразие протекания психических процессов в зависимости от отражаемых предметов и явлений действительности, предшествующего состояния и психических свойств личности. 15. Психические состояния тесно связаны с индивидуальными особенностями личности. Общее заключается в том, что психические состояния и индивидуальные особенности дают индивидуальную и синтетическую характеристику психической деятельности, а не просто характеристику ее отдельных элементов, функций или сторон. 16. В области психических процессов по традиции сохраняется классификация на процессы познавательные, эмоциональные и волевые. Но даже эта общепринятая классификация недостаточна: неизвестно, например, к каким процессам отнести внимание и интерес. Кроме того, в ней смешиваются психические процессы и функции, например процесс мышления стоит в одном ряду с функцией памяти. 17. В возникновении психических состояний очень велика роль общественных условий. 18. Начало заболевания часто связано с ухудшением психического состояния, сигнализирующего какие-то непорядки в организме. Зависимость психического состояния от физического хорошо иллюстрируется тем, как сильно влияет на психическое состояние человека недостаток сна, — человека невыспавшегося, как говорится, тянет ко сну, и он проявляет или вялость и пассивность, или раздражительность, нервозность, или то и другое. 19. Одна и таже внешняя обстановка вызывает различные психические состояния у разных людей. 20. Хотя психические состояния детерминированы, не всегда легко найти их причины, особенно если само состояние сложно и противоречиво. 21. Психические состояния — сложные явления психической деятельности, для изучения которых надо применять различные методы; во многих случаях лишь сочетание ряда методов может дать то, что можно назвать диагнозом психического состояния. 22. Надо считаться с тем, что люди при некоторых обстоятельствах склонны маскировать свои психические состояния. Иногда, например, бывают любезны с человеком, к которому нет положительного отношения. 23. Наблюдая за внешней картиной поведения человека в целях определения его психического состояния, психолог должен уметь фиксировать важные для диагностики показатели. Здесь приходят на помощь фотография и кино. Применялся для диагноза психических состояний и экспериментальный метод — естественный и лабораторный. 24. При изучении психических состояний нормального человека имеют значение данные о патологических состояниях, содержащиеся в психиатрии и патопсихологии. 25. Задача заключается не только в том, чтобы правильно описать психическое состояние и раскрыть его компоненты или структуру, но и установить его происхождение, источник, а также попытаться определить его значимость для жизни и личности данного человека. Имея же ввиду практические задачи изучения психических состояний, не следует ограничиваться их диагнозом, анализом компонентов, но надо, если речь идет об отрицательном состоянии, дать материал, позволяющий найти пути к изживанию этого состояния и его предупреждению. III. Практическое задание. 1)Самообследование – результаты: Самочувствие 6,2 Активность 5,4 Настроение 5,9 Анализ показал. Что на данный момент испытуемый (я) находится в благоприятном состоянии по всем трем показателям. 2) Достоинством данного теста является краткость, короткие ясные вопросы, быстро по времени. Недостатком является то, что тест предназначен для всех, отсутствует индивидуальные особенности. Семинарско-практическое занятие № 12 по теме «Общее понятие о стрессе» II. Подготовьте небольшое сообщение по одной из тем (письменно, можно с презентацией): Что такое дистресс? Ганс Селье, основоположник теории о стрессе, дистрессом называл состояние, при котором защитные силы организма оказываются истощены. Момент напряжения и мобилизации сил автор назвал стрессом, а момент истощения – дистрессом. Хотя в его же теории истощение – это третья стадия стресса. Таким образом, стресс способен переходить в дистресс. Дистресс – опасная для личности форма стресса, в то время как сам стресс автор считал полезным. Дистресс – состояние, возникающее при неспособности организма адаптироваться к новым условиям. По сути, именно борьбу с дистрессом подразумевают, когда говорят о преодолении стресса. Можно провести аналогию между стрессом и дистрессом и температурой. Медики не рекомендуют сбивать температуру ниже 38 градусов, до этого момента иммунитет сам борется с бактериями, лекарства только помешают ему. Так же и при стрессе. До 38 градусов – стресс, с которым человек борется сам. После 38 градусов – дистресс, при котором сил организма не хватает, требуется помощь. Причины дистресса Развивается дистресс как на фоне кратковременного, но сильного воздействия, психотравмы, так и при систематическом, но незначительном влиянии раздражителя или раздражителей. Причина дистресса – психологическая травма, но единого перечня ситуаций, наносящих вред психике, назвать нельзя. Что для одного человека будет поводом для смеха, для другого окажется трагедией вселенского масштаба. Даже на такие серьезные трудности, как потеря работы или смерть близкого человека, люди реагируют по-разному: одни мужественно выдерживают, сохраняют стойкость и рациональность, другие оказываются полностью дезориентированными. Таким образом, источником дистресса, определяющим фактором является уровень чувствительности: Люди с низким уровнем чувствительности устойчивы к стрессогенным факторам. Чем выше устойчивость, тем невозмутимее и хладнокровнее человек. Люди, перенесшие множество травм и стрессов, часто становятся бесчувственными, «толстокожими». Уровень устойчивости в большей мере определен личным опытом, но и врожденные особенности человека играют роль. Люди с высоким уровнем чувствительности, то есть низкой устойчивостью к стрессогенам бурно реагируют на малейшие изменения в жизни. Такие люди консервативны, эмоциональны, часто не отдают отчет своим реакциям и последствиям поведения. В непривычных условиях им сложно быть собранными. Эти люди не хотят и боятся перемен в жизни. Отношение к жизни, система ценностей и убеждений, трактовка происходящих событий – основа возникновения дистресса или адекватного преодоления стресса. Так, для одного человека травмирующей ситуацией станет плохой аппетит домашнего животного, а другой не обратит на это внимания, но опустит руки, узнав о собственной болезни. А третий человек и на свою болезнь отреагирует спокойно, не впадая в дистресс. Дистресс бывает физиологическим, психологическим и эмоциональным, хроническим, кратковременным. Каждый из этих видов опасен для здоровья: Психологический и эмоциональный дистресс возникает на фоне переживания эмоций, которые вытекают из проблем в социальной сфере, но вместе с тем психологический и эмоциональный стресс ухудшает взаимоотношения личности и окружения. Физиологический дистресс возникает на фоне влияния негативных внешних условий или неудовлетворения физиологических потребностей: жажда, голод, холод, отсутствие любви и т. д. Подобные лишения и влияния влекут за собой нарушения в работе внутренних органов, проблемы со сном и другие нарушения. Даже если человеку кажется, что он устранил вредный фактор, например, девушка прекратила сидеть на диетах, организм еще долгое время будет пребывать в дистрессе. Без реабилитационных мер это не устранится. Хронический дистресс обычно не осознается самой личностью, так как подпитывается ежедневно и воспринимается как норма жизни. Опасен этот вид дистресса развитием депрессии, суицидом и нервным срывом. Во время дистресса человек испытывает целый комплекс эмоций и чувств. Но все их можно разделить на три стадии: Начинается дистресс с выраженного чувства тревоги, страха и беспокойства. Все переживания и мысли сопряжены с конкретным событием (причина дистресса). Человек начинает отрицать свои эмоции, раздумья и сам факт, вызывающий переживания. Человек принимает случившееся, но признает свое бессилие и психоэмоциональное, адаптационное истощение. Самостоятельно или с помощью других людей составляет план преодоления трудной ситуации. Профилактика предполагает выявление причин дистресса и их устранение. Самыми популярными причинами являются конфликты, неудовлетворенные потребности, нереализованный потенциал. Важно проанализировать причины, разделить их на те, которые подвластны личности, и те, которые не подвластны. Например, кризис в стране изменить один человек не сможет. Значит, этот факт нужно принять и обесценить, а вот если человека беспокоят частые конфликты в семье, то он вполне может научиться их преодолевать и решать. Профилактика, как и борьба с дистрессом предполагает индивидуальный подход. Причины стресса носят субъективный характер, потому нельзя составить общий и универсальный для всех людей план. Согласно статистике, трудовая сфера – основной источник стресса. Жалость к себе, перекладывание вины на обстоятельства или других людей, обиды – неэффективные методы преодоления и профилактики стресса. Очень часто семья или друзья оказывают человеку медвежью услугу, успокаивая его тем, что неадекватно обвиняют других. Важно рационально разбираться в ситуации и признавать свою ответственность. Регулярные разгрузки, снятие напряжения – очень хорошая идея для профилактики дистресса. Способы снятия напряжения подбираются индивидуально: спорт, прогулки, секс, массаж, чтение, просмотр фильма, ванна с аромамаслами, просмотр фильма и т. д. Чем больше органов чувств одновременно задействовано, тем лучше. Общими методами расслабления является полноценный сон и питание, прием витаминов. Цель мероприятий – восстановить ресурсы, подготовить организм к новым нагрузкам. III. Выбрать одно из заданий и выполнить письменно 2. Познакомьтесь с работой Василюка Ф.Е. «Психология переживания», прочтите 1 главу. Дайте анализ современных представлений о переживании или напишите свое впечатление. Истоки анализа проблематики переживания восходят к интроспективной психологии, классической психологии сознания, где под переживанием понималось любое испытываемое субъектом эмоционально окрашенное состояние и явление действительности, непосредственно представленное в сознании и выступающее как событие его собственной жизни. Изучение переживаний стало основой развития Лейпцигской школы психологии, вошедшей в историю науки как «Школа комплексных переживаний» Ф. Крюгера. На основании классической немецкой философии и немецкого романтизма этой школой развивалась особая идея: о необходимости восстановления внутренней целостности личности, о необходимости самопознания с помощью вчувствования в поток собственных переживаний. Переживание есть реальность, которая не может быть определена с помощью освоения, но простирается до неразличимых глубин, которыми обладает человек. Переживание внешнего бытия или внешнего мира существует для человека таким же образом, как и то, что им не понято, а лишь ему доступно. Переживание одновременно содержит в качестве реальности структурную взаимосвязь жизни; пространственно-временную локализацию, исходящую из настоящего, и далее; а в ней – структурную взаимосвязь, в соответствии с которой продолжает действовать заключенное в ней целеполагание. Если мы вспоминаем о переживаниях, то заключенный в них способ воздействия на настоящее отличается (по своей динамике) от полностью прошедших переживаний. В первом случае возникает чувство как таковое, в другом – представление о чувствах и т.д., и с настоящего времени существует лишь чувство представлений о чувствах. Переживание и акт переживания неотделимы друг от друга. Это два способа выражения одного и того же. Всякое переживание выражает себя, а любое выражение есть выражение переживания. IV. Практическое задание Тест на самооценку стрессоустойчивости личности (Н.В. Киршева, Н.В. Рябчикова) 1. 1 2. 2 3. 2 4. 3 5. 2 6. 3 7. 1 8. 1 9. 2 10.1 11.3 12.1 13.1 14.1 15.2 16.2 17.1 18.3 Суммарное число баллов: 32 уровень стресса 7 (выше среднего)
