ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани СИБИРСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани А. Б. Мул­лер, Н. С. Дя­дич­ки­на, Ю. А. Бо­га­щен­ко, А. Ю. Близ­нев­ский, С. К. Рябинина ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани УЧЕБНИК И ПРАКТИКУМ ДЛЯ ПРИКЛАДНОГО БАКАЛАВРИАТА ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рекомендовано государственным образовательным ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани учреждением высшего профессионального образования ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани «Московский педагогический государственный ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани университет» в качестве учебного пособия для студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани высших учебных заведений (ГОС ВПО: цикл ГСЭ.Ф.02 — ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт «Физическая дистанционного образованикультура») ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Êíèãà äîñòóïíà â ýëåêòðîííîé áèáëèîòå÷íîé ñèñòåìå biblio-online.ru ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2013 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Москва Юрайт 2014 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани УДК ТюмГУ 769 (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ББК ТюмГУ 75я73 (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ М90 (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Авторский коллектив ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сибирского федерального университета: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Муллер Беркович — доцент; ТюмГУ (г. Тюмень). ИнститутАрон дистанционного образовани Дядичкина Нина Спиридоновна — доцент; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Богащенко Юрий Анатольевич — доцент; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Близневский Александр Юрьевич — кандидат педагогических ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наук, профессор, заслуженный тренер России; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рябинина Светлана Кадамбаевна — кандидат педагогических ТюмГУ (г.наук, Тюмень). Институт дистанционного образовани доцент. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рецензенты: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Завьялов А. И. — доктор педагогических наук, профессор, заслуработник физической ТюмГУ (г.женный Тюмень). Институт дистанционного образовани культуры РФ, заслуженный тренер член-корреспондент Российской академии естествознания; ТюмГУ (г.России, Тюмень). Институт дистанционного образовани Марков К.дистанционного К. — доктор педагогических наук, профессор, заслуженТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани ный тренер России; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Завьялов Д. А. — доктор педагогических наук, профессор; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Миндиашвили Д. Г. — доктор педагогических наук, профессор, членТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани корреспондент РАО, заслуженный тренер СССР, России, Грузии. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Все рецензенты работают в Красноярском государственном педаТюмГУ (г.гогическом Тюмень). Институт дистанционного образовани университете им. В. П. Астафьева. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лер, А. Б. ТюмГУ (г.Мул­ Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи­зи­че­ская куль­ту­ра : учебник и практикум для прикладного бакаМ90 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лавриата / А. Б. Мул­лер, Н. С. Дя­дич­ки­на, Ю. А. Бо­га­щен­ко, А. Ю. Близ­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нев­ский, С. К. Рябинина. — М. : Издательство Юрайт, 2014. — 424 с. — ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Серия : Бакалавр. Прикладной курс. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ISBN 978-5-9916-3778-7 В главах 1—11 учебника из­ло­же­ны тео­ре­ти­че­ские ос­но­вы фи­зи­че­ ской куль­ту­ры: про­грамм­но-нор­ма­тив­ные, со­ци­аль­но-био­ло­ги­че­ские, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани здо­ро­во­го об­раза жиз­ни, пси­хо­фи­зио­ло­ги­че­ские, пе­да­го­ги­че­ские. Рас­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани смот­ре­ны ме­то­ди­ки оз­до­ро­ви­тель­ной и спор­тив­ной тре­ни­ров­ки, са­мо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани стоя­тель­ных за­ня­тий фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми и са­мо­кон­тро­ля, а ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани так­же ма­те­ри­ал, по­свя­щен­ный про­фес­сио­наль­но-при­клад­ной фи­зи­че­ ТюмГУ (г.ской Тюмень). Институт под­ го­тов­дистанционного ке и фи­зи­чобразовани е­ской куль­ту­ре в про­фес­сио­наль­ной дея­тель­ ТюмГУ (г.но­ Тюмень). Институт образовани сти ба­ ка­лав­дистанционного ра и спе­циа­ ли­ста. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В главах 12—14 содержатся описания методико-практических ТюмГУ (г.занятий. Тюмень). Институт дистанционного образовани Соответствует Федеральному государственному образовательТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ному стандарту высшего профессионального образования третьего ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поколения. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для пре­по­да­ва­те­лей и сту­ден­тов выс­ших учеб­ных за­ве­де­ний не­физ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани куль­тур­ных ву­зов. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани УДК 769 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ББК 75я73 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ISBN 978-5-9916-3778-7 © Коллектив авторов, 2012 © Сибирский федеральный университет, 2012 © ООО «Издательство Юрайт», 2014 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Оглавление ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Предисловие ............................................................... 8 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава Физическая культура ТюмГУ1. (г. Тюмень). Институт дистанционного образованив общекультурной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и профессиональной подготовке студентов...................10 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУЦель (г. Тюмень). дистанционного образовани воспитания..................................10 1.1. и Институт задачи физического ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1.2. Основные понятия, термины физической культуры..........11 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1.3. Виды физической культуры........................................................13 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1.4. роль, функции ТюмГУСоциальная (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани физической культуры спорта. ..............................................................................................15 ТюмГУи (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУФизическая (г. Тюмень). Институт дистанционного 1.5. культураобразовани личности студента...............................18 ТюмГУПрограммно-нормативные (г. Тюмень). Институт дистанционного образованиосновы учебной 1.6. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дисциплины, организация учебной работы...........................23 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1.7. Организационно-правовые основы физической ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани культуры и спорта...........................................................................29 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля..............................................30 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава Социально-биологические основы ТюмГУ2. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани физической ТюмГУ (г. Тюмень).культуры..................................................32 Институт дистанционного образовани ТюмГУОрганизм (г. Тюмень). Институт дистанционного 2.1. как единая образовани саморазвивающаяся ТюмГУи (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани саморегулирующаяся система................................................32 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.2. Основные анатомо-морфологические понятия....................34 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.3. Опорно-двигательный аппарат..................................................37 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.4. Кровь. Кровеносная система.......................................................42 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.5. система.....................................................................48 ТюмГУДыхательная (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУНервная (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.6. система..............................................................................51 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.7. Эндокринная и сенсорная системы...........................................55 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.8. Функциональные изменения в организме ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при физических нагрузках...........................................................57 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.9. Внешняя среда. Природные и социальноТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани факторы и их воздействие на организм.....65 ТюмГУэкологические (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля. .............................................68 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ3. (г. Тюмень). Институтздорового дистанционного образовани Глава Основы образа жизни студентов......70 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3.1. Здоровье человека как ценность. Компоненты здоровья....70 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3.2. Факторы, определяющие здоровье...........................................71 3.3. Здоровый образ жизни и его составляющие..........................74 4 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3.4. Физическое самовоспитание и самосовершенствование — необходимое условие жизни................................................................86 ТюмГУ (г. здорового Тюмень). Институт образа дистанционного образовани Вопросы задания для самоконтроля. .............................................88 ТюмГУ (г. Тюмень).и Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г.4. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава Психофизиологические основы учебного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани труда и интеллектуальной деятельности. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Средства физической культуры в регулировании ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани работоспособности......................................................90 4.1. Психофизиологические характеристики интеллектуальной деятельности...............................................90 4.2. Работоспособность и влияние на нее различных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани факторов.............................................................................................91 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4.3. Средства физической культуры в обеспечении ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани работоспособности студента.......................................................94 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля..............................................99 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г.5. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава Педагогические основы физического ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани воспитания. ............................................................... 100 5.1. Методические принципы физического воспитания........ 100 5.2. Средства физического воспитания........................................ 102 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5.3. Методы физического воспитания.......................................... 104 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5.4. Основы обучения движениям.................................................. 108 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5.5.(г. Развитие физических качеств.................................................. 110 ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы задания для самоконтроля. .......................................... 114 ТюмГУ (г. Тюмень).и Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г.6. Тюмень). Институт дистанционного Глава Основы общей образовани и специальной физической ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани подготовки. Спортивная подготовка........................... 115 6.1. Понятия общей и специальной физической подготовки...................................................................................... 115 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 6.2. Спортивная подготовка.............................................................. 116 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 6.3. Средства спортивной подготовки........................................... 119 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 6.4. Организация и структура отдельного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тренировочного занятия............................................................ 120 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 6.5.(г. Физические нагрузки и их дозирование.............................. 123 ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы задания для самоконтроля. .......................................... 128 ТюмГУ (г. Тюмень).и Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г.7. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава Основы методики самостоятельных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани занятий физическими упражнениями. ......................... 129 7.1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий............................................................................................. 129 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 7.2. Формы самостоятельных занятий.......................................... 130 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 7.3. Выбор видов спорта или систем физических ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани упражнений.................................................................................... 132 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 7.4.(г. Особенности самостоятельных занятий избранным ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани спорта.................................................................................. 134 ТюмГУ (г. видом Тюмень). Институт дистанционного образовани 7.5. Особенности самостоятельных занятий женщин............. 137 Вопросы и задания для самоконтроля........................................... 139 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ8. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава Самоконтроль занимающихся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани физическими упражнениями и спортом....................... 140 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8.1. Врачебный контроль: понятие, цель, задачи....................... 140 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8.2. Врачебно-педагогические наблюдения во время ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани занятий............................................................................................. 142 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8.3. Педагогический контроль......................................................... 143 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8.4. 144 ТюмГУСамоконтроль................................................................................ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУМетодика (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8.5. самоконтроля физического развития............... 146 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8.6. Самоконтроль за функциональным состоянием ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани организма........................................................................................ 150 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8.7. Самоконтроль за физической подготовленностью.......... 154 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8.8. Дневник самоконтроля............................................................... 161 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля........................................... 162 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ9. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава Спорт. Индивидуальный выбор видов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани упражнений................. 163 спорта или систем физических ТюмГУОпределение (г. Тюмень). Институт дистанционного 9.1. понятияобразовани «спорт»................................................ 163 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 9.2. Виды современного спорта....................................................... 165 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 9.3. Студенческий спорт.................................................................... 168 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 9.4. спортивные соревнования............................ 170 ТюмГУСтуденческие (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля. .......................................... 172 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ10. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава Профессионально-прикладная ТюмГУ (г. Тюмень).подготовка. Институт дистанционного образовани физическая ............................................. 173 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 10.1. Определение понятия профессиональноТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани прикладной фи­зи­че­ской под­го­тов­ки.................................. 173 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 10.2. Задачи профессионально-прикладной физической ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани подготовки. ................................................................................... 175 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 10.3. Основные факторы, содержание ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного определяющие образовани физической ТюмГУ (г.профессионально-прикладной Тюмень). Институт дистанционного образовани ................................................................................... 177 ТюмГУ (г.подготовки. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 10.4. Средства профессионально-прикладной ТюмГУ (г.физической Тюмень). Институт дистанционного образовани подготовки студентов...................................... 179 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 10.5. Организация и формы профессиональноТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани прикладной физической подготовки в вузе..................... 183 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля........................................... 184 Глава 11. Физическая культура ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в профессиональной деятельности бакалавра ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и специалиста. ........................................................... 185 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 11.1. Роль физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в профессиональной ба­ка­лав­ ра и спе­циа­ли­ста.............................. 185 ТюмГУ (г.деятельности Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 11.2. Производственная физическая культура, ее цель ТюмГУ (г.и Тюмень). Институт дистанционного образовани задачи. ......................................................................................... 187 11.3. Методические основы производственной физической культуры............................................................... 188 6 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 11.4. Производственная физическая культура в рабочее время............................................................................................... 188 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 11.5. Физическая культура и спорт в свободное время........... 192 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 11.6. Профилактика профессиональных заболеваний ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и трав­ма­тиз­ма сред­ст­­ва­ми фи­зи­че­ской куль­ту­ры......... 199 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля........................................... 200 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава Методико-практические занятия первого ТюмГУ (г. 12. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУобучения........................................................... (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани года 201 12.1. Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненноважными умениями и навыками.201 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля........................................... 212 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 12.2. Простейшие методики самооценки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани работоспособности, усталости, утомления ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и применения средств физической культуры для ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани их направленной 212 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционногокоррекции.................................................. образовани Вопросы задания для самоконтроля. .......................................... 225 ТюмГУ (г. Тюмень). и Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 12.3. Методика составления индивидуальных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани программ физического самовоспитания ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и занятий оздоровительной, рекреационной и ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани восстановительной направленности .................................. 226 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля........................................... 238 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 12.4. Основы методики самомассажа............................................. 238 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Во­про­сы и за­да­ния для са­мо­кон­тро­ля........................................... 255 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 12.5. Методика коррегирующей гимнастики для глаз............. 256 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы задания для самоконтроля. .......................................... 267 ТюмГУ (г. Тюмень). и Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 12.6. Методика составления и проведения простейших ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани самостоятельных занятий физическими ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани упражнениями гигиенической или тренировочной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани направленности.......................................................................... 267 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля........................................... 278 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава Методико-практические занятия второго ТюмГУ (г. 13. Тюмень). Институт дистанционного образовани года 279 ТюмГУобучения........................................................... (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 13.1. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения... 279 Вопросы и задания для самоконтроля........................................... 297 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 13.2. Методы самоконтроля состояния здоровья ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и физического развития ......................................................... 297 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля........................................... 306 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 13.3. Методы самоконтроля за функциональным ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани состоянием организма ............................................................. 307 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы задания для самоконтроля. .......................................... 316 ТюмГУ (г. Тюмень). и Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 13.4. Методика проведения учебно-тренировочного занятия........................................................................................... 316 Вопросы и задания для самоконтроля........................................... 325 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 7 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 13.5. Методы самооценки специальной физической ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г.и Тюмень). Институт дистанционного образовани спортивной подготовленности по избранному ТюмГУ (г.виду Тюмень).спорта Институт дистанционного образовани .................................................................................. 325 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля. .......................................... 342 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 13.6. Методика индивидуального подхода и применения ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани средств для направленного развития отдельных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани физических качеств................................................................... 342 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля........................................... 367 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава Методико-практические занятия третьего ТюмГУ14. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани года обучения........................................................... 368 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 14.1. Методы регулирования психоэмоционального ТюмГУ (г.состояния Тюмень). Институтна дистанционного образовани занятиях физическими ТюмГУ (г.упражнениями Тюмень). Институт дистанционного образовани и спортом....................................................... 368 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля. .......................................... 382 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 14.2. Средства и методы мышечной релаксации в спорте...... 382 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля........................................... 390 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 14.3. Методика самостоятельного освоения отдельных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани элементов профессионально-прикладной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани физической подготовки........................................................... 390 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля........................................... 402 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 14.4. Методика проведения производственной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с учетомобразовани заданных условий ТюмГУ (г.гимнастики Тюмень). Институт дистанционного характера труда....................................................................... 402 ТюмГУ (г.и Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля. .......................................... 420 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Литература............................................................... 421 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Предисловие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ре(г.­оТюмень). р­га­ни ­за­ция выс­шобразовани е­го про­фес­сио­наль­но­го об­ра­зо­ва­ ТюмГУ Институт дистанционного ТюмГУ соз (г. Тюмень). дистанционного образовани ния, ­да­нИнститут ие мно ­го­уров ­не­вой сис­те­мы обу­че­ния на­прав­ Тюмень). леТюмГУ ­ны(г.на поИнститут ­вы­шдистанционного е­ние каобразовани ­че­ст­­ва под­го­тов­ки со­вре­мен­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спе­ циа­ли­ста. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спе­циа­лист бу­ду­ще­го — это вы­со­ко­ор­га­ни­зо­ван­ная лич­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ность, бы­ст­­ро адап­ти­рую­щая­ся к со­ци­аль­ным, эко­но­ми­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ским пре ­об­ра­зо­ва­ни­ям об­ще­ст­­ва, об­ла­даю­щая вы­со­ким ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани инТюмГУ ­тел(г.­лТюмень). ек­том, на­стой­чи­во­стью в дос­ти­же­нии по­став­лен­ной Институт дистанционного образовани цеТюмГУ ­ли,(г.са ­мо­сИнститут тоя­тдистанционного ель­но­стью в при­ня­тии ре­ше­ний, ус­той­чи­ Тюмень). образовани вой по ­треб­нИнститут о­стью в фи­зобразовани и­че­ском со­вер­шен­ст­­во­ва­нии. Осо­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного бая роль в ста­ нов­ ле­нии образовани лич­но­сти как вы­со­ко под­го­тов­лен­ Тюмень). Институт ноТюмГУ ­го (г.спе ­циа ­ли­сдистанционного та при­нобразовани ад­ле­жит, бес­спор­но, фи­зи­че­ской ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани куль ­ту­ре. Об­ла­дая мощ­ным ар­се­на­лом средств, пе­ре­до­вых Институт дистанционного образовани оз­ТюмГУ до­р(г.о­Тюмень). ви­тель­ ных, пе­да­го­ги­че­ских, ин­фор­ма­ци­он­ных тех­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лоТюмГУ ­гий, она воз ­дей­ст­­ву­ет не толь­ко на био­ло­ги­че­скую при­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ро­ТюмГУ ду, (г.но и на со­ ци­аль­ную и ду­хов­ную сфе­ры жиз­не­дея­тель­ Тюмень). Институт дистанционного образовани но­ТюмГУ сти(г. мо­ ло­дых лю­дей. Тюмень). Институт дистанционного образовани Го(г.­суТюмень). ­дар­сИнститут т­­вендистанционного ­ный обобразовани ­ра­зо­ва­тель­ный стан­дарт выс­ше­го ТюмГУ про­ фес­ сио­нИнститут аль­ндистанционного о­го об­ра­образовани зо­ва­ния вто­ро­го по­ко­ле­ния в цик­ ТюмГУ (г. Тюмень). (г. Тюмень). дистанционного леТюмГУ об­щ е­гу­мИнститут а­ни­тар­ ных и образовани со­ци­аль­но-эко­но­ми­че­ских дис­ци­п­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт лин пре­ ду­смат­ ри­дистанционного ва­ет вы­образовани де­ле­ние 408 учеб­ных ча­сов на дис­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ци­п­ли­ну «Фи­зи­че­ская куль­ту­ра». ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В об­лас­ти фи­зи­че­ской куль­ту­ры бу­ду­щие ба­ка­лав­ры (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ спе­ ц иа­ли­сты по­сле окон­ча­ния обу­че­ния долж­ны: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — иметь чет­кое пред­став­ле­ние о ро­ли фи­зи­че­ской куль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ту­ТюмГУ ры (г.вТюмень). раз­вИнститут и­тиидистанционного че­ло­ве­кобразовани а и под­го­тов­ке спе­циа­ли­ста; — (г.знать ос­ндистанционного о­в ы фиобразовани ­з и­ч е­с кой куль­т у­р ы и здо­р о­в о­г о ТюмГУ Тюмень). Институт об­ТюмГУ раза жиз­нИнститут и; дистанционного образовани (г. Тюмень). ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного — (г.вла ­деть сис ­те­мой образовани прак­ти­че­ских уме­ний и на­вы­ков, ТюмГУ Институт обес­ п(г.е­Тюмень). чи­ваю­ щихдистанционного со­хра­нобразовани е­ние и ук­ре­п­ле­ние здо­ро­вья, са­мо­ Институт дистанционного образовани оп­ТюмГУ ре­д(г.е­Тюмень). ле­ние фи­зи­че­ской куль­ту­ры; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — при­об­ре­сти опыт ис­поль­зо­ва­ния физ­куль­тур­но-спор­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тив ­ной дея­тель­но­сти для дос­ти­же­ния жиз­нен­ных и про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фес­ сио­наль­ных це­лей. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Боль­шое зна­че­ние в осу­ще­ст­­в­ле­нии по­став­лен­ных за­дач при­над­ле­жит тео­ре­ти­че­ско­му раз­де­лу го­су­дар­ст­­вен­ной про­ грам­мы, ко­то­рый но­сит опе­ре­жаю­щий ха­рак­тер по от­но­ше­ Предисловие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 9 (г. Тюмень). дистанционного ниюТюмГУ к дру­ гимИнститут фор­м ам за­ня­образовани тий и фор­ми­ру­ет ми­ро­воз­зрен­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). скую сис­ те­муИнститут на­уч­дистанционного но-прак­образовани ти­че­ских и спе­ци­аль­ных зна­ний. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Учебник состоит из двух разделов: теоретического и пракТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тического. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В теоретическом разделе 11 глав, соответствующих треТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани бованиям образовательного стандарта высшего профессиоТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нального образования. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Учеб­ ный ма­те­ри­ал прак­ти­че­ско­го раз­де­ла (издоженного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в главах 12—14) на­прав­лен на по­вы­ше­ние уров­ня функ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани циоТюмГУ ­наль ­ных и дви­га­тель­ных спо­соб­но­стей; фор­ми­ро­ва­ние (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­оТюмГУ б­хо­д(г.и­Тюмень). мыхИнститут ка­честв и свойств лич­но­сти, ов­ла­де­ние ме­то­ дистанционного образовани да­мТюмГУ и и(г.сред ­ст­ва­ми физ­куль­тур­но-спор­тив­ной дея­тель­но­ Тюмень). Институт дистанционного образовани сти,ТюмГУ при ­об­ре­тИнститут е­ниедистанционного в ней лич ­но­го опы­та, обес­пе­чи­вающе­го (г. Тюмень). образовани воз­м ож(г.­нТюмень). остьИнститут са­модистанционного ­стоя­тель ­но, це­ле­на­прав­лен­но и твор­че­ ТюмГУ образовани скиТюмГУ ис­п(г.оль­ зо­Институт вать дистанционного сред­ст­ваобразовани фи­зи­че­ской куль­ту­ры и спор­та. Тюмень). Прак­ ти­(г.чТюмень). е­ский раз­дистанционного дел про­гобразовани рам­мы реа­ли­зу­ет­ся на ме­то­ди­коТюмГУ Институт ТюмГУ дистанционного прак­ ти­ч(г.е­Тюмень). скихИнститут и учеб­ но-тре­образовани ни­ро­воч­ных за­ня­ти­ях в учеб­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани груп­ пах. ТюмГУ Институт дистанционного Ме­ т(г.о­дТюмень). и­ко-прак­ ти­че­скиеобразовани за­ня­тия пре­ду­смат­ри­ва­ют ос­вое­ ние,ТюмГУ са­м(г.о­Тюмень). стоя­Институт тель­ндистанционного ое рас­шобразовани и­рен­ное и твор­че­ское вос­про­из­ве­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани де­нТюмГУ ие сту­ ден­та­ми ос­нов­ных ме­то­дов и спо­со­бов фор­ми­ро­ва­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нияТюмГУ учеб­ ных, про­фес­сио­наль­ных и жиз­нен­но важ­ных уме­ний Тюмень). Институт дистанционного образовани и на­ТюмГУ вы­к(г.ов сред­ст­ва­ми фи­зи­че­ской куль­ту­ры и спор­та. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При про ­ве­де­нии ме­то­ди­ко-прак­ти­че­ских за­ня­тий ре­ко­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мен­ТюмГУ ду­ет­(г.сТюмень). я при­ дер­жи­вать­ся сле­дующей при­мер­ной схе­мы: Институт дистанционного образовани — в со­ о т­ в ет­ ст­вии с пла­ни­руе­мой те­мой за­ня­тия пре­по­да­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ва­тель за­бла­го­вре­мен­но вы­да­ет сту­ден­там за­да­ние по оз­на­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ком­ТюмГУ ле­н(г.ию с ре­ко­мен­дуе­мой ли­те­ра­ту­рой и не­об­хо­ди­мые ука­ Тюмень). Институт дистанционного образовани за­ния к(г.ее ос­вИнститут ое­нию; ТюмГУ Тюмень). дистанционного образовани — пре ­по­даИнститут ­ва­тель кратобразовани ­ко объ­яс­ня­ет ме­то­ды обу­че­ния, ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного приТюмГУ не­о(г.бТюмень). ­хо­диИнститут ­мо­сти по­ка­зобразовани ы­ва­ет со­от­вет­ст­вующие прие­мы, дистанционного споТюмГУ ­со­бы вы­пол ­не­н ия фи­зобразовани и­че­ских уп­раж­не­ний, дви­га­тель­ (г. Тюмень). Институт дистанционного (г. Тюмень). Институт ныхТюмГУ дей ­ст­вий длядистанционного дос­ти­жобразовани е­ния не­об­хо­ди­мых ре­зуль­та­тов ТюмГУч(г. по изу­ ае­Тюмень). мойИнститут ме­то­дистанционного ди­ке; образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — сту­ ден­ты прак­ ти­че­ски при взаи­мо­кон­тро­ле и взаи­мо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­мо­щи вос­про­из­во­дят те­м а­ти­че­ские за­да­ния под на­блю­де­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­еТюмГУ м пре­ по­да­ва­те­ля; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — под ру­ко­во­дством пре­по­да­ва­те­ля об­су­ж­да­ют­ся и ана­ Институт дистанционного образовани ли­зТюмГУ и­ру(г.­юТюмень). т­ся ито ­ги вы­пол­не­ния за­да­ния, сту­ден­там да­ют­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ин­ди­ви­ду­аль­ные ре­ко­мен­да­ции по прак­ти­че­ско­му со­вер­шен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ст­во­ТюмГУ ва­н(г.ию те­ма­ти­че­ских дей­ст­вий, прие­мов, спо­со­бов. Тюмень). Институт дистанционного образовани При под­го­тов­ке учеб­ни­ка ис­поль­зо­ва­ны раз­ные ис­точ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­кТюмГУ и, пре­ ж­де все­го, учеб­ни­ки по дан­ной дис­ци­п­ли­не, а так­же (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­уч­ные тру­ды ве­ду­щих оте­че­ст­вен­ных уче­ных Л. П. Мат­ вее­ва, В. И. Иль­и­ни­ча, Ж. К. Хо­ло­до­ва, В. С. Куз­не­цо­ва, В. М. Вы­дри­на и дру­гих, ука­зан­ных в спи­ске ли­те­ра­ту­ры. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава 1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани . ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1.1. Цель и задачи физического воспитания ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи­зи­че­ское вос­пи­та­ние яв­ля­ет­ся не­отъ­ем­ле­мой со­став­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ной ча­стью обу­ч е­н ия и про­фес­сио­н аль­н ой под­го­т ов­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сту ­ден­тов. Оно на­прав­ле­но на ук­ре­п­ле­ние здо­ро­вья, улуч­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ше ­ние фи­зи­че­ской и про­фес­сио­наль­но-при­клад­ной под­го­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тов­ лен­но­сти сту­ден­тов. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи­зи­че­ское вос­пи­та­ние осу­ще­ст­­в­ля­ет­ся ком­плекс­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ тес­н(г.ой взаи­ мо­сдистанционного вя­зи учеб­ ных за­ня­тий, тре­ни­ро­вок в спор­ Тюмень). Институт образовани тив­ ных сек­цИнститут и­ях,дистанционного оз­до­ро­вобразовани и­тель­ных груп­пах, клу­бах по ви­дам ТюмГУ (г. Тюмень). спор­ аТюмень). и са­м о­стоя­ тель­ных за­ня­тий сту­ден­тов. Важ­ным так­ ТюмГУт(г. Институт дистанционного образовани жеТюмГУ яв­(г.лТюмень). я­ет­сяИнститут уча­сдистанционного тие сту­добразовани ен­тов в спор­тив­но-мас­со­вых ме­ро­ ТюмГУт (г.и­ Тюмень). прия­ ях воИнститут вне­дистанционного учеб­ноеобразовани вре­мя. ТюмГУ (г. Тюмень). образовани Боль ­шоеИнститут зна­чдистанционного е­ние име ­ет тео­ре­ти­че­ский раз­дел учеб­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани про­ грам­мы, в ко­то­ром пре­ду­смот­ре­но ос­вое­ние сту­ден­та­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зна ­ний по ис­поль­зо­ва­нию средств фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния для со­хра­не­ния и ук­ре­п­ле­ния здо­ро­вья, под­дер­жа­ния (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наТюмГУ вы­ со­ком уров­не ум­ст­­вен­ной ра­бо­то­спо­соб­но­сти, про­фи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лак­ ти­ки за­бо­ле­ва­ний, при­об­ре­те­ния на­вы­ков са­мо­кон­тро­ля ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ про­(г.цТюмень). ес­се за­ ня­тий фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми. Институт дистанционного образовани Цель фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния сту­ден­тов — фор­ми­ро­ва­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ние фи­ зи­че­Институт скойдистанционного куль­ту­робразовани ы лич­но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Для дос­тИнститут и­же­н ия по­став ­лен­ной це­ли пре­ду­смат­ри­ва­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани реТюмГУ ­ше­н сле ­дую ­щих вос ­пи­та­тель­ных, об­ра­зо­ва­тель­ных, (г. ие Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Институт раз­ ви­(г.вТюмень). аю­щих и дистанционного оз­до­ро­ви­образовани тель­ных за­дач: ТюмГУ Тюмень). образовани — (г.фор ­миИнститут ­ро­вадистанционного ­ние осоз ­нан­но­го по­ни­ма­ния со­ци­аль­ной ро­ли фи­зи­че­ской куль­ту­ры в раз­ви­тии лич­но­сти и под­го­ тов­ке ее к про­фес­сио­наль­ной дея­тель­но­сти; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1.2. Основные понятия, термины физической культуры 11 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ дистанционного образовани — ов(г.­лТюмень). а­де­нИнститут ие це ­ло­ст­­ной сис­те­мой зна­ний на­уч­но-био­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ло­ги­че­ских и прак­ти­че­ских ос­нов фи­зи­че­ской куль­ту­ры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и здо­ ро­во­го об­раза жиз­ни; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — фор­м и­р о­в а­н ие мо­т и­в а­ц и­о н­н о-цен­н о­с т­­н о­г о от­н о­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ше­нТюмГУ ия (г.кТюмень). фи­зИнститут и­че­сдистанционного кой куль ­ту­ре, здо­ро­во­му об­ра­зу жиз­ни, образовани фи­зТюмГУ и­че(г.­сТюмень). ко­муИнститут са­модистанционного ­со­вер­шобразовани ен­ст­­во­ва­нию и са­мо­вос­пи­та­нию, по­тТюмГУ реб­н ­сти Институт в ре­гдистанционного у­ляр­ных за­ня­ти­ях фи­зи­че­ски­ми уп­раж­ (г. о Тюмень). образовани Институт дистанционного образовани не­нТюмГУ ия­м(г.иТюмень). и спор­ том; ТюмГУ дистанционного — ов­(г.лТюмень). а­де­нИнститут ие сис­ те­мой образовани прак­ти­че­ских уме­ний и на­вы­ков, Институт дистанционного образовани обесТюмГУ ­пе­ч(г.иТюмень). ­ваю­щ их со­хра­не­ние и ук­ре­п­ле­ние здо­ро­вья, пси­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани хи­чТюмГУ е­ское бла­го­по­лу­чие; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — раз­ в и­тие и со­вер­шен­ст­­во­ва­ние пси­хо­фи­зи­че­ских спо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани собТюмГУ ­но­стей, каИнститут ­честв и свойств лич­но­сти, са­мо­оп­ре­де­ле­ние (г. Тюмень). дистанционного образовани в фи­ зи­ч(г.е­Тюмень). скойИнститут куль­дистанционного ту­ре; образовани ТюмГУ ТюмГУ (г. Тюмень). — обес ­пе­чИнститут е­ниедистанционного об­щей образовани и про­фес­сио­наль­но-при­клад­ной Тюмень).под­ Институт фи­зТюмГУ и­че­(г.ской го­дистанционного тов­лен­нобразовани о­сти, оп­ре­де­ляю­щей фи­зи­че­скую ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани го­тов­ ность сту­ден­та к бу­ду­щей про­фес­сии; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — при­о б­р е­т е­н ие опы­т а твор­ч е­с ко­г о ис­п оль­з о­в а­н ия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани физТюмГУ ­куль ­тур­но-спор­тив­ной дея­тель­но­сти в бы­ту, в се­мье (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и наТюмГУ про ­из­вод­ст­­ве для дос­ти­же­ния жиз­нен­ных и про­фес­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сио­ТюмГУ наль­(г.нТюмень). ых це­ лей.дистанционного образовани Институт ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного термины образовани 1.2. Основные понятия, физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ ­ч (г. е Тюмень). дистанционного Изу ­ние Институт лю­бой дис­циобразовани ­п­ли­ны, как пра­ви­ло, на­чи­на­ет­ся Тюмень). с ос­ТюмГУ вое­(г.ния ееИнститут по­ня­дистанционного тий­но­гообразовани ап­па­ра­та, т.е. со спе­ци­фи­че­ских Институт дистанционного образовани проТюмГУ ­фес(г.­сТюмень). ио­наль ­ных тер­ми­нов и по­ня­тий. По­ня­тие — это Тюмень). Институт дистанционного образовани ос­нТюмГУ ов­н(г.ая фор­м а че­л о­в е­ч е­с ко­г о мыш­л е­н ия, ус­т а­н ав­л и­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ваюТюмГУ ­щая(г. Тюмень). од­ноИнститут ­значдистанционного ­ное тол­кобразовани о­ва­ние то­го или ино­го тер­ми­на, вы­рТюмГУ а­жая при этом наи­бо­лее су­ще­ст­­вен­ные сто­ро­ны, свой­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ст­­ваТюмГУ или при­зИнститут на­кидистанционного оп­ре­де­образовани лен­но­го объ­ек­та (яв­ле­ния). (г. Тюмень). ТюмГУ­з (г.и Тюмень). Институткуль дистанционного Фи ­че­ская ­ту­раобразовани — это часть об­щей куль­ту­ры дистанционного об­щТюмГУ е­с т(г.­­вТюмень). а, наИнститут ­п рав ­л ен­н аяобразовани на ук­р е­п­л е­н ие и по­в ы­ш е­н ие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уров ­ня здо­ро­вья, все­сто­рон­нее раз­ви­тие фи­зи­че­ских спо­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани собТюмГУ ­но­стей и ис­поль­зо­ва­ние их в об­ще­ст­­вен­ной прак­ти­ке ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и по­ТюмГУ все­(г.дТюмень). нев­нИнститут ой жиз­ ни. дистанционного образовани Фи­ зи­че­ское вос­пи­та­ние — это пе­да­го­ги­че­ский про­цесс, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани видТюмГУ вос(г.­пТюмень). и­та­нИнститут ия, дистанционного спе­ци­фи ­че­ским со­дер­жа­ни­ем ко­то­ро­го образовани Институт яв­лТюмГУ я­ют(г.­сТюмень). я обу ­че­ндистанционного ие дви­жобразовани е­ни­ям, вос­пи­та­ние фи­зи­че­ских (г. Тюмень). дистанционного образовани ка­чТюмГУ еств, ов­лаИнститут ­де­ние спе­ци ­аль­ны­ми зна­ния­ми, фор­ми­ро­ ва­ние осоз­нан­ной по­треб­но­сти в за­ня­ти­ях фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми. 12 Глава 1. Физическая культура в общекультурной и... подготовке студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. ­з Тюмень). образовани Фи и­че­сИнститут коедистанционного раз­ви­тие — про­цесс из­ме­не­ния и со­вер­ ТюмГУ дистанционного образовани шен ­с(г.т­­вТюмень). о­ва­нИнститут ия ес ­те­ст­­вен ­ных мор­фо­ло­ги­че­ских и функ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цио ­н аль­н ых свойств ор­г а­н из­м а че­л о­в е­к а (дли­н а, мас­ Тюмень). Институт дистанционного образовани саТюмГУ те­л(г.а, ок­руж­ность груд­ной клет­ки, жиз­нен­ная ем­кость ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лег ­ к их и др.) в те­че­ние его жиз­ни. Фи­зи­че­ское раз­ви­тие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани управ ­ляе­мо. С по­мо­щью фи­зи­че­ских уп­раж­не­ний, раз­лич­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ных ­дов Институт спордистанционного ­та, ра­цио ­наль­но­го пи­та­ния, ре­жи­ма тру­да ТюмГУви (г. Тюмень). образовани и ТюмГУ от­ды­ ха мож­ нодистанционного из­ме­нять в не­об­хо­ди­мом на­прав­ле­нии раз­ (г. Тюмень). Институт образовани ТюмГУ (г. Тюмень). лич­ ные по­кИнститут а­за­те­дистанционного ли фи­зи­образовани че­ско­го раз­ви­тия. В ос­но­ве управ­ дистанционного образовани леТюмГУ ­ния(г. Тюмень). фи­зиИнститут ­че­ским раз­ви ­ти­ем ле­жит био­ло­ги­че­ский за­кон ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уп­раж­няе­мо­сти и за­кон един­ст­­ва форм и функ­ций ор­га­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани низ ­ма. Кро­ме то­го, фи­зи­че­ское раз­ви­тие в не­ко­то­рой ме­ре ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани обу ­ с лов­ле­но и за­ко­на­ми на­след­ст­­вен­но­сти, ко­то­рые не­об­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани хо­ТюмГУ ди­м(г.оТюмень). учи­Институт ты­вать как фак­то­ры, бла­го­при­ят­ст­­вую­щие или, дистанционного образовани наТюмГУ ­обо(г.­рТюмень). от, пре ­пят­ст­­вую­щие фи­зи­че­ско­му со­вер­шен­ст­­во­ва­ Институт дистанционного образовани нию ло­ве­Институт ка. дистанционного образовани ТюмГУче­ (г. Тюмень). По(г.­нТюмень). я­тиеИнститут «фидистанционного ­зи­че­ское со­вер­шен­ст­­во» обоб­ща­ет пред­ ТюмГУ образовани ТюмГУ дистанционного став ­л(г.еТюмень). ­ние Институт об оп ­ти­мальобразовани ­ной ме­ре гар­мо­ни­че­ско­го фи­зи­ Институт образовани чеТюмГУ ­с ко(г.­гТюмень). о раз ­в и­тдистанционного ия во все ­с то­р он­н ей фи­з и­ч е­с кой под­г о­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тов­лен­но­сти че­ло­ве­ка. При­чем под­ра­зу­ме­ва­ет­ся, что эта Тюмень). Институт дистанционного образовани меТюмГУ ­ра (г.оп ­ти­маль­но со­от­вет­ст­­ву­ет тре­бо­ва­ни­ям тру­до­вой, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спор ­тив­ной и дру­гих сфер жиз­не­дея­тель­но­сти, вы­ра­жа­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дос ­та­точ­но вы­со­кую сте­пень раз­ви­тия ин­ди­ви­ду­аль­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи ­зи­ч(г.еТюмень). ­скойИнститут ода­р ен­но­стиобразовани и от­ве­ча­ет за­ко­но­мер­но­стям дол­ ТюмГУ дистанционного го­ТюмГУ лет­(г.нТюмень). е­го со­Институт хра­ндистанционного е­ния креп­ ко­го здо­ро­вья. образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани Тре ­ни­ров ­ка дистанционного (англ. training — уп­раж­не­ние) — в уз­ком (г. а Тюмень). поТюмГУ ­ни­м ­нииИнститут — подистанционного ­втор­ноеобразовани вы­пол­не­ние фи­зи­че­ско­го уп­раж­ дистанционного образовани неТюмГУ ­ния(г. Тюмень). в це­лИнститут ях дос ­ти­же­ния наи­бо­лее вы­со­ко­го ре­зуль­та­та; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ши­ро­ком — пе­да­го­ги­че­ский про­цесс, вклю­чаю­щий обу­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ние спорт­сме­нов спор­тив­ной тех­ни­ке и так­ти­ке, раз­ви­тие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­ зи­че­ских спо­соб­но­стей. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тре ­н и­р оИнститут ­в ан­ндистанционного ость —образовани сте­п ень функ­ц ио­н аль­н о­г о при­ ТюмГУ (г. Тюмень). спо ­соб ­ле­ния ор­гдистанционного а­низ­ма образовани к предъ­яв­ляе­мым тре­ни­ро­воч­ным ТюмГУ (г. Тюмень). Институт (г. Тюмень). образовани наТюмГУ ­груз ­кам, Институт фор­мдистанционного и­рую­щая ­ся в ре­зуль­та­те сис­те­ма­ти­че­ских Тюмень). за­ТюмГУ ня­т(г.ий фи­Институт зи­че­сдистанционного ки­ми уп­образовани раж­не­ния­ми. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи­зи­че­ские уп­раж­не­ния — это дви­же­ния или дей­ст­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вия, ис­поль­зуе­мые для раз­ви­тия фи­зи­че­ских спо­соб­но­стей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (ка ­ ч еств), ор­га­нов и сис­тем, для фор­ми­ро­ва­ния и со­вер­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани шен­ с т­­ в о­ в а­ н ия дви­га­тель­ных на­вы­ков. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи и­че­сИнститут кая дистанционного рек­реа­цобразовани ия (от лат. recreatio — вос­ста­нов­ ТюмГУ (г. ­з Тюмень). ле­ТюмГУ ние) — это про­ цесс ис­образовани поль­зо­ва­ния фи­зи­че­ских уп­раж­не­ (г. Тюмень). Институт дистанционного ний, а так­же ви­дов спор­та в уп­ро­щен­ных фор­мах для ак­тив­ но­го от­ды­ха, по­лу­че­ния удо­воль­ст­­вия от это­го про­цес­са, 1.3. Виды физической культуры 13 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раз­вТюмГУ ле­ч(г.еТюмень). ­ния,Институт пе­рдистанционного е­клю­че­нобразовани ия с од­но­го ви­да дея­тель­но­сти ТюмГУ­г(г.ой, Тюмень). на дру отИнститут ­вле­чдистанционного е­ния от образовани обыч­ных ви­дов тру­до­вой, бы­то­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вой,ТюмГУ спор­ тив­ной, во­ен­ной дея­тель­но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Дви­га­тель­ная реа­би­ли­та­ция — это це­ле­на­прав­лен­ный Институт дистанционного образовани проТюмГУ ­цесс(г. Тюмень). ис­поль ­зо­ва­ния фи­зи­че­ских уп­раж­не­ний для вос­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ста­н ов­ле­ния или ком­пен­са­ции час­тич­но или вре­мен­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ут­рТюмГУ а­чен ­ных дви­га­тель­ных спо­соб­но­стей, ле­че­ния травм (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ихТюмГУ по­(г.сТюмень). лед­ст­­Институт вий.дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1.3. Виды физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Лю­ ое слож­ ноедистанционного об­ще­ст­­образовани вен­ное яв­ле­ние и ка­ж­дая об­ласть ТюмГУб(г. Тюмень). Институт че­лТюмГУ о­ве­ч(г. еТюмень). ­скойИнститут деядистанционного ­тель­но­собразовани ти име­ет ис­то­ри­че­ски сло­жив­ ТюмГУ Тюмень). образовани шую ­ся (г.фор ­муИнститут ор­гдистанционного а­ни­за­ции (ком­по­нен­тов, ви­дов) и строе­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ниеТюмГУ (свя­ зи, от­но­ше­ния ме­ж­ду ни­ми). В струк­ту­ру куль­ту­ры Институт дистанционного образовани об­щТюмГУ е­ст(г.­­вТюмень). а в ка ­че­ст­­ве од­но­го из важ­ных его ви­дов вхо­дит ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­зТюмГУ и­че(г.­сТюмень). кая куль ­ту­ра, ко­то­рая, в свою оче­редь, име­ет соб­ Институт дистанционного образовани ст­­вен­ ную струк­ту­ру. С оп­ре­де­лен­ной сте­пе­нью ус­лов­но­сти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­зТюмГУ и­че(г.­сТюмень). кую Институт кульдистанционного ­ту­ру мож ­но под­раз­де­лить на ряд боль­ образовани шихТюмГУ раз е­лов, ко­тдистанционного о­рые пообразовани сво­им осо­бен­но­стям со­от­вет­ст­­ (г. ­д Тюмень). Институт ву­юТюмГУ т раз­ лич­нИнститут ым на­ прав­ле­образовани ни­ям и сфе­рам ее ис­поль­зо­ва­ния (г. Тюмень). дистанционного Институт образовани в обТюмГУ ­ще­с(г.тТюмень). ­­ве. Ка ­ж­ддистанционного ый раз­дел вклю­ча­ет ви­ды и раз­но­вид­но­ (г. ри Тюмень). Институт сти,ТюмГУ на­п ­мер, ба­дистанционного зо­вая фиобразовани ­зи­че­ская куль­ту­ра — школь­ная, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ву­зов ­ская и т.д.; фо­но­вая фи­зи­че­ская куль­ту­ра — рек­реа­ образовани тив­ТюмГУ ная (г.иТюмень). реа­бИнститут и­ли­тдистанционного а­ци­он­ная. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ба­з о­в ая (об­р а­з о­в а­т ель­н ая) фи­з и­ч е­с кая куль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ту­рТюмГУ а — фун­да­мен­таль­ная часть фи­зи­че­ской куль­ту­ры, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­тТюмГУ о­рая вклю ­че­на в сис­те­му об­ра­зо­ва­ния и вос­пи­та­ния (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (фиТюмГУ ­зи­ч(г.еТюмень). ­скаяИнститут куль ­ту­ра в образовани дет­ском са­ду, школь­ная фи­зи­ дистанционного че­ская у­ра).дистанционного Ба­зо­вая — по­то­му что она на­прав­ле­на ТюмГУ (г.куль Тюмень).­тИнститут образовани ТюмГУ ­о (г.б Тюмень). дистанционного на при ­ре­теИнститут ­ние ос ­нов­нообразовани ­го фон­да жиз­нен­но важ­ных дви­ ТюмГУн(г.ых Тюмень). Институт га­тель­ уме­ нийдистанционного и на­вы­кобразовани ов («шко­лы дви­же­ний») и фи­зи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани че­ских ка­ честв. Ба­дистанционного зо­вая фи­ зи­че­ская куль­ту­ра од­но­го зве­на (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сисТюмГУ ­те­мы об­ра­зо­ва­ния мо­жет быть «ос­но­вой» фи­зи­че­ской ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани куль ­ту­ры сле­дую­ще­го зве­на (дет­ский сад — шко­ла, шко­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ла — вуз и т.п.). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спорт — это вид фи­зи­че­ской куль­ту­ры, со­рев­но­ва­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наяТюмГУ дея­(г.тель­ ность под­го­тов­ ка к ней, ос­но­ван­ные на ис­поль­ Тюмень). Институти дистанционного образовани зо­ва­ТюмГУ нии(г. Тюмень). фи­зи­Институт че­ских уп­раж­ не­ний в це­лях дос­ти­же­ния наи­ дистанционного образовани дистанционного образовани выс­ТюмГУ ших(г. Тюмень). спор­тИнститут ив­ных ре­зуль­ та­тов. ТюмГУ Тюмень).— Институт дистанционного Ту ­р(г.изм вид фи­з иобразовани ­ч е­с кой куль­т у­р ы. Ак­т ив­н ые ви­д ы ту­р из­м а — пе­ш ий, гор­н ый, вод­н ый, ве­л о­т у­р изм и др. — но­сят не толь­ко оз­до­ро­ви­тель­ный, но и про­фес­сио­ 14 Глава 1. Физическая культура в общекультурной и... подготовке студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ­н (г.о-при Тюмень). Институт наль ­кладдистанционного ­ной ха­робразовани ак­тер. В то же вре­мя су­ще­ст­­ву­ют Тюмень). дистанционного виТюмГУ ­ды(г.ту ­ризИнститут ­ма (экс ­кур­собразовани ии, круи­зы, тур­не и др.), ко­то­рые (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ боль ­шей ме­ре ре­ша­ют за­да­чи по­зна­ва­тель­но­го ха­рак­те­ра ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и в мень­шей сте­пе­ни свя­за­ны с фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния­ ми и на­груз­ка­ми оз­до­ро­ви­тель­но­го ха­рак­те­ра. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Про­фес­сио­наль­но-при­клад­ная фи­зи­че­ская куль­ту­ра ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (ППФК) —Институт пладистанционного ­но­мер­нообразовани ор­га­ни­зо­ван­ный про­цесс спе­ци­ ТюмГУ (г. Тюмень). аль­ но(г.на­ прав­ лен­дистанционного но­го ис­п оль­зо­ва­ния фи­зи­че­ской куль­ту­ры ТюмГУ Тюмень). Институт образовани ТюмГУ (г. Тюмень). для фор ­ми­рИнститут о­ва­ндистанционного ия дви­гобразовани а­тель­ных уме­ний и на­вы­ков, спо­ ТюмГУ Тюмень). Институт соб­ ст­­(г.вую­ щих ос­дистанционного вое­нию образовани про­фес­сии. В свою оче­редь, ос­но­ву ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ППФК со­став­ля­ет про­фес­сио­наль­но-при­клад­ная фи­зи­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чеТюмГУ ­ская под­го­тов­ка (на­при­мер, ППФП гео­де­зи­ста, ППФП ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани кон ­ст­­рук­то­ра, ППФП ин­же­не­ра-про­грам­ми­ста). В этот же ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вид фи­зи­че­ской куль­ту­ры вхо­дит и фи­зи­че­ская куль­ту­ра ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наТюмГУ про­ из­вод­ст­­ве (ввод­ная гим­на­сти­ка, физ­куль­тур­ные пау­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зы, физ ­культ ­мидистанционного ­нут­ки, образовани по­сле­ра­бо­чие реа­би­ли­та­ци­он­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт уп­ТюмГУ раж­(г.нТюмень). е­нияИнститут и т.п.). дистанционного образовани ТюмГУ дистанционного Оз(г.­дТюмень). о­ро­вИнститут и­тель ­но-реаобразовани ­би­ли­та­ци­он­ная фи­зи­че­ская куль­ образовани туТюмГУ ­ра (г.—Тюмень). проИнститут ­цесс дистанционного спе­ци­аль ­но на­прав­лен­но­го ис­поль­зо­ва­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­ зи­че­ских уп­раж­не­ний в ка­че­ст­­ве средств ле­че­ния и вос­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ста­ нов­ле­ния функ­ций ор­га­низ­ма, на­ру­шен­ных или ут­ра­чен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ных вслед­ст­­вие за­бо­ле­ва­ний, травм и других при­чин. Рас­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани про­ с тра­ нен­ные ее фор­мы — ле­чеб­ная фи­зи­че­ская куль­ту­ра ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (ЛФК), адап ­тив ­ная фиобразовани ­зи­че­ская куль­ту­ра (АФК). ЛФК ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного исТюмГУ ­поль ­зу­етИнститут ши­рдистанционного о­кий ком ­плекс средств и ме­то­дов (ле­чеб­ (г. Тюмень). образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ная гим ­на­сти ­ка,дистанционного до­зи­ро­вобразовани ан­ная ходь­ба, бег и другие уп­раж­ (г. Тюмень). образовани неТюмГУ ­ния), спеИнститут ­циа­лдистанционного и­зи­ро­ван ­ных в за­ви­си­мо­сти от ха­рак­те­ра Институт дистанционного образовани за­ТюмГУ бо­л(г.е­вТюмень). а­ний. АФК на­прав­ле­на на мак­си­маль­но воз­мож­ное ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раз ­ви­тие жиз­не­спо­соб­но­сти че­ло­ве­ка, имею­ще­го ус­той­чи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вые от­кло­не­ния в со­стоя­нии здо­ро­вья (в том чис­ле ин­ва­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ли­ТюмГУ дов). (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спор ­тивИнститут ­но-реа ­би­ли­тобразовани а­ци­он­ная фи­зи­че­ская куль­ту­ра ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного наТюмГУ ­прав ­ле­наИнститут на вос ­ста­новобразовани ­ле­ние функ­цио­наль­ных и при­спо­ (г. Тюмень). дистанционного Тюмень). Институт дистанционного соТюмГУ ­би­т(г.ель ­ных воз ­мож­но­собразовани тей ор­га­низ­ма по­сле дли­тель­ных Институт пеТюмГУ ­рио(г.­дТюмень). ов на ­прядистанционного ­жен­ныхобразовани тре­ни­ро­воч­ных и со­рев­но­ва­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ных на­гру­зок, осо­бен­но при пе­ре­тре­ни­ров­ке и ли­к­ви­да­ции (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­ТюмГУ след­ ст­­вий спор­тив­ных травм. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани К фо ­но­вым ви­дам фи­зи­че­ской куль­ту­ры от­но­сят­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ги­ТюмГУ гие­(г.нТюмень). и­че­ская и рек­реа­тив­ная. Ги­гие­ни­че­ская фи­зи­че­ская Институт дистанционного образовани куль ­ра —Институт этодистанционного раз­лич­нобразовани ые фор­мы фи­зи­че­ской куль­ту­ры, ТюмГУ­т (г.уТюмень). вклю­ ныеИнститут в рам­ ки по­вобразовани се­днев­но­го бы­та (ут­рен­няя гим­на­ ТюмГУ ч (г. ен­ Тюмень). дистанционного сти­ка, про­гул­ки, дру­гие фи­зи­че­ские уп­раж­не­ния в ре­жи­ме дня, не свя­зан­ные со зна­чи­тель­ны­ми на­груз­ка­ми). Рек­реа­ 1.4. Социальная роль, функции физической культуры и спорта 15 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тюмень). дистанционного тивТюмГУ ­ная(г.фи ­зи­чИнститут е­ская куль­тобразовани у­ра — ак­тив­ный ту­ризм, по­хо­ды Институтфиз дистанционного вы­хТюмГУ од­н(г.оТюмень). ­го дня, ­куль­тобразовани ур­но-спор­тив­ные раз­вле­че­ния. образовани Фо­ТюмГУ н о­в(г.аяТюмень). фиИнститут ­з и­ч едистанционного ­с кая куль ­т у­р а ока­з ы­в а­е т опе­р а­т ив­н ое ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани влия­ ние на те­ку­щее функ­цио­наль­ное со­стоя­ние ор­га­низ­ма, Институт дистанционного образовани норТюмГУ ­ма­л(г.иТюмень). ­зуя его и спо­соб­ст­­вуя соз­да­нию бла­го­при­ят­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани функ­ цио­наль­но­го фо­на жиз­не­дея­тель­но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1.4. Социальная роль, функции физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционногои образовани спорта ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУз(г. Институт дистанционного образовани Фи­ и­Тюмень). че­ская куль­ ту­ра — вид куль­ту­ры об­ще­ст­­ва и че­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного ве­ка. Это деяИнститут ­тель­н ость и образовани ее ре­зуль­та­ты по фор­ми­ро­ва­нию Институт фи­зТюмГУ и­че(г.­сТюмень). кой го ­товдистанционного ­но­сти кобразовани жиз­ни; с од­ной сто­ро­ны, спе­ци­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­че­ский про­цесс, с дру­гой — ре­зуль­тат че­ло­ве­че­ской дея­ Тюмень). Институт дистанционного образовани тельТюмГУ ­но­с(г.ти, а так­же сред­ст­­во и спо­соб фи­зи­че­ско­го со­вер­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани шен­ст­­во­ва­ния лю­дей. По от­но­ше­нию к куль­ту­ре че­ло­век ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы­сТюмГУ ту­п(г.а­еТюмень). т в трех ипо­ста­сях: он ее ос­ваи­ва­ет (по­треб­ля­ет), Институт дистанционного образовани яв­лТюмГУ я­ет­с(г.яТюмень). но­си­ те­лем куль­ту­ры и соз­да­ет но­вые куль­тур­ные Институт дистанционного образовани ценТюмГУ ­но­сти. Ос­вое­ние, «по­треб­ле­ние» фи­зи­че­ской куль­ту­ры (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани проТюмГУ ­яв­л(г.яТюмень). ­ет­ся Институт в ре­здистанционного уль­та­тах этой дея­тель­но­сти — в ов­ла­де­ образовани нииТюмГУ зна(г.­нТюмень). ия­ми, раздистанционного ­ви­тии фи ­зи­че­ских ка­честв и дви­га­тель­ Институт образовани ныхТюмГУ спо­(г.сТюмень). об­но­Институт стей,дистанционного «вла­дель­ цем» ко­то­рых он и яв­ля­ет­ся. образовани ТюмГУ­з(г. Институт дистанционного Фи иТюмень). ­че­ская куль ­ту­ра,образовани ре­шая про­бле­му вос­про­из­вод­ (г. ­з Тюмень). ст­­ваТюмГУ фи и­че­сИнститут ких дистанционного спо­соб­нобразовани о­стей че­ло­ве­ка, яв­ля­ет­ся важ­ Тюмень). Институт дистанционного образовани нойТюмГУ ча­с(г.тью куль­ту­ры об­ще­ст­­ва в це­лом. С од­ной сто­ро­ны, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от ду ­хов­ной куль­ту­ры об­ще­ст­­ва она по­лу­ча­ет и пе­ре­ра­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ба­ты ­ва­ет идей­но-тео­ре­ти­че­скую и на­уч­но-фи­ло­соф­скую ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ин­фТюмГУ ор­м а­цию. С дру­гой — она са­ма обо­га­ща­ет куль­ту­ру, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани науТюмГУ ­ку, (г.ис ­кус­ст­­во, ли­те­ра­ту­ру спе­ци­аль­ны­ми цен­но­стя­ми Тюмень). Институт дистанционного образовани в виТюмГУ ­де (г.тео ­рии, на­уч­ных зна­ний, ме­то­дик фи­зи­че­ско­го раз­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ви­тТюмГУ ия и(г. Тюмень). спор­тИнститут ив­ной тре­ни­образовани ров­ки. дистанционного Дея ­ность сфе­ре образовани фи­зи­че­ской куль­ту­ры име­ет как ТюмГУ ­т (г.ель Тюмень). Институтв дистанционного ма­тТюмГУ е­ри­а(г.ль­ ные, такдистанционного и ду­хов­образовани ные цен­но­сти. Тюмень). Институт ТюмГУ­т(г. Институт дистанционного Ма еТюмень). ­р и­аль ­н ы­м и цен­нобразовани о­стя­ми фи­з и­че­ской куль­ту­ры Тюмень). образовани яв­лТюмГУ я­ют­(г.ся ре­зИнститут уль­та­дистанционного ты ее воз­ дей­ст­­вия на био­ло­ги­че­скую сто­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ро­ну че­ло­ве­ка — фи­зи­че­ские ка­че­ст­­ва, дви­га­тель­ные воз­ Тюмень). Институт дистанционного образовани можТюмГУ ­но­с(г.ти. К ма­те­ри­аль­ным цен­но­стям фи­зи­че­ской куль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ту­ры от­но­сят­ся так­же спор­тив­ные со­ору­же­ния, спор­тив­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ба­зы учеб­ных за­ве­де­ний, спор­тив­но-ме­ди­цин­ские уч­ре­ж­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани де­нТюмГУ ия, (г.учеб ­нИнститут ые задистанционного ­ве­де­ния, го­то­вя­щие кад­ры фи­зи­че­ской Тюмень). образовани куль­ ту­р(г.ы и спор­ та, на­уч­но-ис­ сле­до­ва­тель­ские ин­сти­ту­ты. ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани К ду­хов­ным цен­но­стям фи­зи­че­ской куль­ту­ры от­но­ сят­ся про­из­ве­де­ния ис­кус­ст­­ва, по­свя­щен­ные фи­зи­че­ской 16 Глава 1. Физическая культура в общекультурной и... подготовке студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУт(г. куль­ у­Тюмень). ре и Институт спор­дистанционного ту, — жи­образовани во­пись, скульп­ту­ра, му­зы­ка, ки­но; ТюмГУ Институт сис ­те(г.­мТюмень). а управ ­ледистанционного ­ния физобразовани ­куль­тур­ной дея­тель­но­стью в го­су­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дар ­ст­­ве; нау­ка о фи­зи­че­ском вос­пи­та­нии. В це­лом ду­хов­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ные цен­но­сти во­пло­ща­ют­ся в ре­зуль­та­тах на­уч­ной, тео­ре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ти­ТюмГУ че­с(г.кой, ме­то­ди­че­ской дея­тель­но­сти. Тюмень). Институт дистанционного образовани По­это­му фи­зи­че­ская куль­ту­ра — это слож­ное со­ци­аль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ное яв ­ле­ние, кодистанционного ­то­рое необразовани ог­ра­ни­чи­ва­ет­ся ре­ше­ни­ем од­них ТюмГУ (г. Тюмень). Институт толь оТюмень). за­дач фидистанционного ­зи­че­скообразовани ­го раз­ви­тия, а вы­пол­ня­ет и дру­гие ТюмГУ­к(г. Институт Тюмень). дистанционного соТюмГУ ­ци­а(г.ль ­ныеИнститут функ ­ции в образовани об­лас­ти по­ли­ти­ки, мо­ра­ли, эти­ки и ТюмГУ эс­те­(г.тТюмень). и­ки. Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи­зи­че­ская куль­ту­ра сти­му­ли­ру­ет раз­ви­тие ду­хов­ной Институт дистанционного образовани и ТюмГУ ма­т(г.еТюмень). ­ри­аль ­ной дея­тель­но­сти, по­сколь­ку соз­да­ет об­ще­ст­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вен ­ н ые по ­ т реб ­но­сти и по­бу­ж­да­ет к по­ис­кам, от­кры­ти­ям ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ об­л(г.ас ­ т и нау ­ к и, но­вым ме­то­ди­кам, но­вым тех­ни­че­ским Тюмень). Институт дистанционного образовани сред­ ст­­вам. Она уве­ли­чи­ва­ет по­треб­но­сти об­ще­ст­­ва в строи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ с(г.т­­вТюмень). е ма­Институт те­ри­дистанционного аль­но-тех­ ни­че­ских со­ору­же­ний, по­бу­ж­да­ет ТюмГУ образовани к ТюмГУ соз­д(г.а­Тюмень). нию Институт при­бдистанционного о­ров, кон­ ст­­руи­ро­ва­нию и со­вер­шен­ст­­во­ва­ образовани ТюмГУин (г. Тюмень). нию ­вен­тИнститут а­ря дистанционного и обо­ру­добразовани о­ва­ния. Тем са­мым она спо­соб­ст­­ (г. Тюмень). дистанционного ву­ТюмГУ ет соз­ да­нИнститут ию но­ вых ма­образовани те­ри­аль­ных и ду­хов­ных цен­но­стей. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи­з и­ч е­с кая куль­т у­р а обо­г а­щ а­е т куль­т у­р у об­щ е­с т­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ­ваТюмГУ уни ­каль­ной ин­фор­ма­ци­ей о влия­нии на че­ло­ве­ка пре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дель ­ных фи­зи­че­ских и пси­хи­че­ских на­гру­зок (в спор­те, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани кос ­мо­се), об осо­бен­но­стях адап­та­ции к ним, о био­ло­ги­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ских реТюмень). ­зер­вИнститут ах ор ­га­низ­мобразовани а. Эта ин­фор­ма­ция мо­жет ис­поль­ ТюмГУ (г. дистанционного зоТюмГУ ­вать я и ис ­поль ­зу­ет­сяобразовани в смеж­ных нау­ках — фи­зио­ло­гии, (г. ­с Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ био­ хи­(г.мТюмень). ии иИнститут т.д. дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). образовани Она споИнститут ­соб­сдистанционного т­­ву­ет воз ­ник­но­ве­нию и раз­ви­тию но­вых (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наТюмГУ ­прав ­ле­ний в тео­рии и прак­ти­ке строи­тель­ст­­ва (без­опор­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ные пе­ре­кры­тия ста­дио­нов), тех­но­ло­гий (не­об­хо­ди­мость ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани из­ТюмГУ го­т(г.ов­Тюмень). ле­ния сна­ря­дов, ин­вен­та­ря, обо­ру­до­ва­ния из ис­кус­ Институт дистанционного образовани стТюмГУ ­­вен(г.­нТюмень). ых ма ­те­риа­лов, от­ве­чаю­щих тре­бо­ва­ни­ям ми­ро­во­го Институт дистанционного образовани спор­ а), соз­Институт да­нии ис­кус­собразовани т­­вен­ных по­кры­тий (лыж­ных трасс, ТюмГУт(г. Тюмень). дистанционного трам­ нов, ле­ддистанционного я­ных кат­ ков). ТюмГУп (г.ли­ Тюмень). Институт образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт В со­ ци­аль­ нойдистанционного жиз­ни,образовани сис­те­ме об­ра­зо­ва­ния, вос­пи­та­ния, ТюмГУ сфе ­ре(г. Тюмень). ор­га­нИнститут и­за­цдистанционного ии тру­добразовани а, по­все­днев­но­го бы­та, здо­ро­во­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от­ды­ха фи­зи­че­ская куль­ту­ра про­яв­ля­ет свои вос­пи­та­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ные, об­ра­зо­ва­тель­ные, оз­до­ро­ви­тель­ные, эко­но­ми­че­ские (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ об ­ щ е­куль­тур­ные функ­ции, спо­соб­ст­­ву­ет воз­ник­но­ве­нию ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани та­ТюмГУ ко­г(г.о Тюмень). со­ци­Институт аль­ндистанционного о­го те­че­образовани ния, как физ­куль­тур­ное дви­же­ние, т.е. со­(г.вТюмень). ме­ст­­Институт ная дея­ тель­нобразовани о­сть лю­дей по ис­поль­зо­ва­нию, рас­ ТюмГУ дистанционного про ­стра ­не­нИнститут ию и при­умобразовани ­но­же­нию цен­но­стей фи­зи­че­ской ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного куль­ту­ры. 1.4. Социальная роль, функции физической культуры и спорта ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 17 ТюмГУз(г. Институт дистанционного образовани Фи­ и­Тюмень). че­ская куль­ ту­ра при­ зва­на вы­пол­нять ряд спе­ци­фи­ ТюмГУ (г. Тюмень).ц Институт че­ских функ­ ий: дистанционного образовани ТюмГУ — об(г.­рТюмень). а­зо­вИнститут а­тельдистанционного ­ную — образовани по­лу­че­ние зна­ний, не­об­хо­ди­мых ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани для по­ни­ма­ния при­род­ных и со­ци­аль­ных про­цес­сов функ­ Институт дистанционного образовани цио­ТюмГУ ни­р(г.о­Тюмень). ва­ния фи­зи­че­ской куль­ту­ры об­ще­ст­­ва и лич­но­сти, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани споТюмГУ ­соб­н ость их твор­че­ско­го ис­поль­зо­ва­ния для лич­но­го (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и про­ фес­сио­наль­но­го раз­ви­тия; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — при­клад­ную — по­вы­ше­ние спе­ци­фи­че­ской фи­зи­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ской под ­го­тов ­лен­н о­сти и образовани ра­бо­то­спо­соб­но­сти для тру­до­вой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного деяТюмГУ ­тель(г.­нТюмень). о­стиИнститут и водистанционного ­ин­скойобразовани служ­бы сред­ст­­ва­ми про­фес­сио­ наль­ но-при­ клад­ ной фи­зи­чобразовани е­ской куль­ту­ры; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). — спор ­тивИнститут ­нуюдистанционного — дос­тиобразовани ­же­ние мак­си­маль­ных ре­зуль­та­ дистанционного товТюмГУ в из­(г.бТюмень). ран­нИнститут ом ви­ де спор­образовани та; ТюмГУ (г. Тюмень). образовани — рек ­р еа­тИнститут ив­ндистанционного ую — ор ­г а­н и­з а­ц ия со­д ер­ж а­т ель­н о­г о ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани до­су­га; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — оз­до­ро­ви­тель­но-реа­би­ли­та­ци­он­ную — пре­ду­пре­ж­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани де­нТюмГУ ие утом ­ле­ния и вос­ста­нов­ле­ние вре­мен­но ут­ра­чен­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани функ­ ц ио­ н аль­ ных воз­мож­но­стей ор­га­низ­ма. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При ­ве­ден­ные функ­ции фи­зи­че­ской куль­ту­ры мо­гут ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани удов ­ле­(г.тво ­рить задистанционного ­про­сы иобразовани по­треб­но­сти в физ­куль­тур­ной ТюмГУ Тюмень). Институт дея­тТюмГУ ель­(г.нТюмень). о­стиИнститут лю­бдистанционного о­го че­ло­образовани ве­ка. В со(г.­вТюмень). ре­мен ­ныхдистанционного сис­те­мобразовани ах фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния все ТюмГУ Институт ТюмГУ (г. Тюмень). боль ­шее ме­сИнститут то задистанционного ­ни­ма­ет образовани спорт. Это объ­яс­ня­ет­ся осо­бой (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дей­ТюмГУ ст­­вен­ но­стью спор­ та как сред­ст­­ва и ме­то­да фи­зи­че­ско­го дистанционного вос­ТюмГУ пи­та(г.­нТюмень). ия, Институт его по ­пу­ляр­нобразовани о­стью, ши­ро­чай­шим раз­ви­ти­ем (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в по­ТюмГУ след­ ние де­ся­ти­ле­тия ме­ж­ду­на­род­ных спор­тив­ных свя­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зей, не­ук­лон­но воз­рас­таю­щей об­ще­куль­тур­ной и пре­стиж­ нойТюмГУ зна­(г.чТюмень). и­мо­сИнститут тью дистанционного спор­та. образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Не­ смот­ря на то что спорт без со­рев­но­ва­тель­ной дея­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­сТюмГУ ти не су­ще­ст­­ву­ет, его функ­ции не ис­чер­пы­ва­ют­ся дос­ти­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани же­нТюмГУ ия­м(г.иТюмень). чис­Институт то со­дистанционного стя­за­тель­ ных це­лей. Спорт пред­став­ля­ет образовани со­бой фек­тИнститут ив­ное сред­ст­­образовани во для со­вер­шен­ст­­во­ва­ния че­ло­ ТюмГУэф­ (г. Тюмень). дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного ве­ка, пре ­об­раИнститут ­зо­ва­н ия его образовани ду­хов­ной и фи­зи­че­ской при­ро­ды Тюмень). Институт образовани в соТюмГУ ­от­в(г.ет ­ст­­вии с дистанционного за­про­са­м и об­ще­ст­­ва, яв­ля­ет­ся дей­ст­­вен­ (г. Тюмень). Институт нымТюмГУ фак­ то­ром вос­дистанционного пи­та­нияобразовани и са­мо­вос­пи­та­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Со ­ци­аль­ная цен­ность спор­та за­клю­ча­ет­ся и в том, что ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани он яв ­ля­ет­ся сред­ст­­вом эти­че­ско­го, эс­те­ти­че­ско­го, нрав­ст­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вен­ТюмГУ но­го(г. Тюмень). вос­пи­ та­ния лич­но­сти. Институт дистанционного образовани Дос ­ти­гае­мый в про­цес­се за­ня­тий спор­том по­вы­шен­ный ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уроТюмГУ ­вень(г. Тюмень). функИнститут ­цио­н аль­ныхобразовани воз­мож­но­стей ор­га­низ­ма и соз­ дистанционного да­вТюмГУ ае­мый од­н о­вре ­мен­но образовани фонд по­лез­ных уме­ний и на­вы­ (г. Тюмень). Институт дистанционного Тюмень). Институт ковТюмГУ мо­г(г.ут в зна­ чи­тдистанционного ель­ной образовани ме­ре пре­до­пре­де­лить ус­ко­рен­ное ус­вое­ние спорт­сме­ном про­фес­сио­наль­но-тру­до­вой, во­ен­ ной и иной со­ци­аль­но нуж­ной дея­тель­но­сти. 18 Глава 1. Физическая культура в общекультурной и... подготовке студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Институт Ве­(г.лТюмень). и­ко зна­ че­дистанционного ние спор­образовани та как сво­его ро­да эта­ло­на оцен­ки Институт дистанционного чеТюмГУ ­ло­в(г.еТюмень). ­че­ских воз ­мож­нообразовани ­стей. Спор­тив­ный эта­лон пред­по­ Институт дистанционного образовани лаТюмГУ ­га­ет(г. Тюмень). ис­поль ­зо­ва­ние спор­тив­ной дея­тель­но­сти в ка­че­ст­­ве ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мо­де­ли для изу­че­ния мак­си­маль­ных воз­мож­но­стей че­ло­ве­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чеТюмГУ ­ско(г.­го ор­га­низ­ма при фи­зи­че­ских и пси­хи­че­ских на­пря­ Тюмень). Институт дистанционного образовани жеТюмГУ ­ни(г.­яхТюмень). в экс ­тре­маль­ных ус­ло­ви­ях и об­ла­да­ет ши­ро­ки­ми Институт дистанционного образовани воз ­мож ­но­стя ­мидистанционного для разобразовани ­ви­тия по­зна­ва­тель­ных спо­соб­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт стей ло­ве­Институт ка. дистанционного образовани ТюмГУче­ (г. Тюмень). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт Спорт ин ­те­рдистанционного е­сен какобразовани эмо­цио­наль­но на­сы­щен­ное зре­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ли­ТюмГУ ще.(г.Зре­ лищ­ ная сущ­ность спор­та не­за­уряд­на. Она спо­соб­ дистанционного образовани стТюмГУ ­­ву­е(г.т Тюмень). при­вИнститут и­тию ин­те­ре­са к за­ня­ти­ям фи­зи­че­ской куль­ту­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рой и спор­том, вне­дре­нию их в об­раз жиз­ни. Со­вре­мен­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тех­ ни­че­ские сред­ст­­ва ком­му­ни­ка­ций спо­соб­ст­­во­ва­ли то­му, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани что ау­(г.дТюмень). и­то­рИнститут ия спор­ тив­ных зре­лищ как ни­ко­гда пре­ж­де рас­ ТюмГУ дистанционного образовани ши ­ри(г.­лТюмень). ась, аИнститут этодистанционного уве­ли­чи ­ло не­ор­ди­нар­ное влия­ние спор­та ТюмГУ образовани (г. ц Тюмень). образовани наТюмГУ эмо­ ио­нИнститут аль­ндистанционного ый мир че­ ло­ве­че­ст­­ва. ТюмГУ (г. Тюмень). При ха­рИнститут ак­тедистанционного ­ри­сти­кеобразовани со­ци­аль­ной ро­ли спор­та важ­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани иметь в ви­ду его не­ма­лое эко­но­ми­че­ское зна­че­ние. Ма­те­ри­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани аль­ ные вло­же­ния об­ще­ст­­ва в раз­ви­тие спор­та мно­го­крат­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани оку­ па­ют­ся пре­ж­де все­го по­вы­ше­ни­ем об­ще­го уров­ня ра­бо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тоТюмГУ ­спо(г.­сТюмень). об­ноИнститут ­сти, дистанционного ук­ре­п­леобразовани ­ни­ем здо­ро­вья, уве­ли­че­ни­ем про­ дол ­жи ель­нИнститут о­стидистанционного жиз­ни образовани че­ло­ве­ка. Эко­но­ми­че­ски зна­чи­мы ТюмГУ (г. ­т Тюмень). и ТюмГУ фи­н(г.ан­ со­вИнститут ые до­ хо­ды, по­ лу­чае­мые от спор­тив­ных зре­лищ, Тюмень). дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани экс ­плуа ­та­ции спор ­тив­ных со­ору­же­ний, про­да­жи спор­тив­ Тюмень). ноТюмГУ ­го (г.ин ­венИнститут ­та­ря,дистанционного обо­ру­добразовани о­ва­ния, ат­ри­бу­ти­ки, из­да­тель­ской Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ на­у(г.ч­н ой дея­тель­но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спорт счи­та­ют од­ним из средств со­циа­ли­за­ции лич­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сти. Не­по­сред­ст­­вен­но в про­цес­се спор­тив­ной дея­тель­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сти воз­ни­ка­ют раз­но­об­раз­ные спе­ци­фи­че­ские от­но­ше­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­ТюмГУ пер­(г.нТюмень). и­че­ст­­Институт ва идистанционного со­дру­же­образовани ст­­ва от­дель­ных спорт­сме­нов, ме­ж­ дуТюмГУ ко(г.­мТюмень). ан­даИнститут ­ми, ор ­га­ни­заобразовани ­то­ра­ми, спор­тив­ны­ми ар­бит­ра­ми дистанционного Тюмень). дистанционного образовани и ТюмГУ т.д.,(г.ко­ то­рИнститут ые так или ина­ че вклю­че­ны в сис­те­му со­ци­аль­ ТюмГУот­ (г. Тюмень). образовани ных но­ше­Институт ний,дистанционного вы­хо­дя­щ их за рам­ки спор­та. Со­во­куп­ность ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани всех этих от­но­ше­ний со­став­ля­ет ос­но­ву фор­ми­рую­ще­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани влия ­ н ия спор­та на лич­ность, ста­нов­ле­ние со­ци­аль­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани опы­ та. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1.5. Физическая культура личности студента ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи­зи­че­ская куль­ту­ра по пра­ву яв­ля­ет­ся од­ной из со­став­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ляю­щих куль­ту­ры че­ло­ве­ка во­об­ще. Од­но из оп­ре­де­ле­ний по­ня­тия «куль­ту­ра» — сте­пень рас­кры­тия по­тен­ци­аль­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1.5. Физическая культура личности студента ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 19 ТюмГУ Институт воз­м ож(г.­нТюмень). о­стей личдистанционного ­но­сти вобразовани раз­лич­ных об­лас­тях ее дея­тель­ Тюмень). но­сТюмГУ ти. (г.Ин ­ди­Институт ви­дудистанционного ­аль­ный образовани уро­вень об­щей куль­ту­ры че­ло­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ве­каТюмГУ мож ­но оха­рак­те­ри­зо­вать его по­ве­де­ни­ем, по­ступ­ка­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и дей­ст­­вия­ми на те­ку­щий мо­мент вре­ме­ни. На­сколь­ко ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рас­кТюмГУ ры­(г.ты со­зи­да­тель­ные воз­мож­но­сти че­ло­ве­ка, мы су­дим Тюмень). Институт дистанционного образовани по его ду­хов­ным цен­но­стям, по его дей­ст­­ви­ям в со­ци­аль­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сре­дТюмГУ е как но­сИнститут и­те­ля су­ще­ст­­образовани вую­щих и соз­да­те­ля но­вых куль­ (г. Тюмень). дистанционного турТюмГУ ­ных(г.цен ­ноИнститут ­стейдистанционного для са­мобразовани о­со­вер­шен­ст­­во­ва­ния и раз­ви­тия Тюмень). ТюмГУ Тюмень). дистанционного куль ­ту­р(г.ы бу­дИнститут у­щих по­ко­лобразовани е­ний. Ло­гич­но, что по хо­ду жиз­ (г. ень Тюмень).куль Институт­тдистанционного ни ТюмГУ уро­в у­ры личобразовани ­но­сти дол­жен по­сто­ян­но по­вы­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани шать­ся, так как че­ло­век при­об­ре­та­ет но­вые зна­ния, жиз­ Тюмень). Институт дистанционного образовани нен­ТюмГУ ный(г. опыт, при­об­ща­ет­ся к об­ще­че­ло­ве­че­ским ду­хов­ным ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ценТюмГУ ­но­с(г.тям. Все это про­ис­хо­дит в про­цес­се жиз­не­дея­тель­ Тюмень). Институт дистанционного образовани но­сТюмГУ ти че­ л о­ в е­ к а. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани По­ доб­ным об­ра­зом, т.е. про­цес­сом воз­дей­ст­­вия на че­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ве­ка, мож­ но по­ вы­сдистанционного ить и уро­ вень его фи­зи­че­ской куль­ту­ры. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани Та­кТюмГУ ой (г.про ­цесс в дистанционного сфе­ре фи ­зи­че­ской куль­ту­ры име­ет два Тюмень). Институт образовани (г. е Тюмень). дистанционного образовани на­пТюмГУ рав­л ­ния Институт — физ ­куль­тур ­ное об­ра­зо­ва­ние и фи­зи­че­ское ТюмГУ Институт дистанционного образовани вос­п и­та­(г.нТюмень). ие. Це­ лью физ­куль­ тур­но­го об­ра­зо­ва­ния яв­ля­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ус­вое­ ние тео­ре­ти­че­ских ос­нов дис­ци­п­ли­ны, фор­ми­ро­ва­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ус­той ­чи­вой мо­ти­ва­ции к здо­ро­во­му и про­дук­тив­но­му сти­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лю ТюмГУ жиз(г.­нТюмень). и, а Институт так­ждистанционного е по­требобразовани ­но­сти в фи­зи­че­ском са­мо­со­вер­ шенТюмГУ ­ст­­в(г.оТюмень). ­ва­нии. Цель фи ­ з и ­че­ско­го вос­пи­та­ния — со­сре­до­ Институт дистанционного образовани то­чТюмГУ ить (г.все внут ­рен ­ние реобразовани ­сур­сы ор­га­низ­ма на дос­ти­же­нии Тюмень). Институт дистанционного по­сТюмГУ тав­л(г.ен­ нойИнститут це­ли. Зна­чит, в его ос­но­ве долж­на быть по­ло­ Тюмень). дистанционного образовани же­нТюмГУ а це(г.­лТюмень). е­со­оИнститут б­раздистанционного ­ная двиобразовани ­га­тель­ная дея­тель­ность в фор­ме Институт дистанционного фи­зТюмГУ и­че(г.­сТюмень). ких уп ­раж ­не­ний,образовани по­зво­ляю­щих эф­фек­тив­но фор­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ми­рТюмГУ о­вать не­об­хо­ди­мые уме­ния и на­вы­ки, фи­зи­че­ские спо­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани собТюмГУ ­но­сти, оп­ти­ми­зи­ро­вать со­стоя­ние здо­ро­вья, по­вы­шать ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ра­бТюмГУ о­то­с(г.по ­ с об­ность. Сде­лать это мож­но толь­ко с по­мо­щью Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­зТюмГУ и­ч е(г.­сТюмень). ко­г оИнститут восдистанционного ­п и­т а­н ияобразовани — пе­д а­г о­г и­ч е­с ко­г о про­ц ес­с а, на­пТюмГУ рав­л(г.ен­ но­гИнститут о надистанционного эф­фек­тив­ ное ре­ше­ние этих за­дач. Тюмень). образовани Оба на­ прав­ ле­ндистанционного ия оченьобразовани важ­ны для фор­ми­ро­ва­ния фи­зи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного че­ской куль­ ту­Институт ры че­ ло­ве­ка,образовани и от­сут­ст­­вие ка­ко­го-ли­бо из них Институт не­гаТюмГУ ­тив(г.­нТюмень). о влия ­етдистанционного на гар­мобразовани о­нич­ное раз­ви­тие лич­но­сти. Как Тюмень). Институт дистанционного образовани бы ТюмГУ хо­р(г.о­ш о ни был физ­куль­тур­но об­ра­зо­ван че­ло­век, как дистанционного образовани бы ТюмГУ мно(г.­гТюмень). о онИнститут ни знал о поль­зе фи­зи­че­ских уп­раж­не­ний ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дляТюмГУ ор­(г.гаТюмень). ­низ­мИнститут а, как бы эмо­цио­наль­но он ни пе­ре­жи­вал, дистанционного образовани на­бТюмГУ лю­д(г.ая спор ­ т ив ­ н ые со ­стя­за­ния как зри­тель, ес­ли его Тюмень). Институт дистанционного образовани жизнь ­как Институт не свя ­за­на с образовани це­ле­на­прав­лен­ной дви­га­тель­ной ТюмГУ ни (г. Тюмень). дистанционного деяТюмГУ ­тель(г.­нТюмень). о­стью для под­дер ­жа­ния и ук­ре­п­ле­ния соб­ст­­вен­ Институт дистанционного образовани но­го здо­ро­вья, мы не мо­жем ха­рак­те­ри­зо­вать его как че­ло­ ве­ка фи­зи­че­ской куль­ту­ры. С дру­гой сто­ро­ны, дос­та­точ­но 20 Глава 1. Физическая культура в общекультурной и... подготовке студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ дистанционного образовани тра ­ди(г.­цТюмень). и­он­нИнститут ый путь ос­вое ­ния цен­но­стей фи­зи­че­ской куль­ Институт дистанционного туТюмГУ ­ры (г.сТюмень). яв­ным при ­ори­теобразовани ­том те­лес­но­го со­вер­шен­ст­­во­ва­ния Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ вы­п(г.ол ­не­ния оп­ре­де­лен­ных за­чет­ных нор­ма­ти­вов — это ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лишь ба­зис для дос­ти­же­ния ко­неч­ной це­ли. Эф­фек­тив­ное ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вос ­пи­та­ние фи­зи­че­ских ка­честв и дви­га­тель­ных спо­соб­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ноТюмГУ ­стей не мо­жет быть обо­соб­лен­ным и не­за­ви­си­мым про­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цес ­сом. Оно не­пдистанционного ре­мен­нобразовани о долж­но быть свя­за­но с дру­ги­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт сто­ ро­(г.нТюмень). а­ми вос­ пи­дистанционного та­ния че­ ло­ве­ка — по­зна­ва­тель­ной, нрав­ст­­ ТюмГУ Институт образовани ТюмГУ (г. Тюмень). образовани вен­ ной, эс­те­Институт ти­че­дистанционного ской, тру­ до­вой. ТюмГУ дистанционного образовани На(г.­чТюмень). аль­нИнститут ым эта ­пом ста ­нов­ле­ния фи­зи­че­ской куль­ту­ры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лич ­но­сти яв­ля­ет­ся фор­ми­ро­ва­ние цен­но­ст­­но-смы­сло­во­го (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани отТюмГУ ­но­ш е­ния че­ло­ве­ка к сво­ей фи­зи­че­ской фор­ме. Сю­да ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вхо ­ д ит зна­ние сту­ден­том сво­его фи­зи­че­ско­го раз­ви­тия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ здо(г.­ро ­ в ья, уме­ние оце­ни­вать свои фи­зи­че­ские спо­соб­но­ Тюмень). Институт дистанционного образовани сти, а так­же по­ло­жи­тель­ный на­строй на физ­куль­тур­но-оз­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани до­ТюмГУ ро­в(г.и­Тюмень). тель­Институт ную дистанционного дея­тель­нобразовани ость. Сле ­д ую­щ ий дистанционного этап —образовани пре­о б­р а­з о­в а­т ель­н ый. Это соб­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт Институт стТюмГУ ­­в ен(г.­нТюмень). о по ­з надистанционного ­в а­т ель­образовани н ая и физ­к уль­т ур­н о-спор­т ив­ ТюмГУдея (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ная ­тель ­ность. Цель пе­да­го­га по фи­зи­че­ской куль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ту­ре — по­этап­но, в про­цес­се ос­вое­ния пред­ме­та ока­зать (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ ­мощь сту­ден­там в сво­ем са­мо­по­зна­нии и са­мо­оп­ре­де­ле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нии в физ­куль­тур­но-оз­до­ро­ви­тель­ной дея­тель­но­сти. Сту­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дент дол­жен иметь воз­мож­ность оце­нить свое фи­зи­че­ское ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раз ­ви(г.­тТюмень). ие, срав ­нить его со свер­ст­­ни­ка­ми и кон­тро­ли­ро­вать ТюмГУ Институт дистанционного образовани свою дея­ тель­ ность в сфе­образовани ре фи­зи­че­ской куль­ту­ры в со­от­вет­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ст­­ТюмГУ вии(г. сТюмень). тре­бИнститут о­ва­ндистанционного ия­ми учеб­ ной про­грам­мы дис­ци­п­ли­ны. ТюмГУ (г. Тюмень). образовани Лич ­ныйИнститут об­радистанционного ­зо­ва­тель ­ный уро­вень и по­зи­тив­ный опыт ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пре ­об­ра­зо­ва­ния фи­зи­че­ско­го по­тен­циа­ла мо­ло­дых лю­дей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани соз ­даст фун­да­мент для пе­ре­хо­да на по­след­ний — твор­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чеТюмГУ ­ский — этап са­мо­реа­ли­за­ции сту­ден­тов и вы­пу­ск­­ни­ков (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ву­ТюмГУ зов(г.вТюмень). сфе­Институт ре фи­ зи­че­ской куль­ту­ры. дистанционного образовани За(г.вре­ мяИнститут обу­чдистанционного е­ния в выс­ шем учеб­ном за­ве­де­нии сту­дент ТюмГУ Тюмень). образовани дол ­ж(г.енТюмень). прой ­ти дистанционного че­рез все эта­пы ста­нов­ле­ния фи­зи­че­ской ТюмГУ Институт образовани ТюмГУ­т(г. Институт куль уТюмень). ­ры лич ­нодистанционного ­сти. Безобразовани ­ус­лов­но, по­сту­пая в вуз, аби­ту­ри­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани ент уже имеИнститут ­ет оп ­ре­де­лен ­ный уро­вень лич­ной фи­зи­че­ской ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани куль­ ту­ры, ха­рак­те­ри­зую­щий­ся об­щим фи­зи­че­ским со­стоя­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ниТюмГУ ­ем (г.лич ­но­сти, фи­зи­че­ской под­го­тов­лен­но­стью, фи­зи­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ским со ­ в ер ­шен­ст­­вом, зна­ния­ми из об­лас­ти фи­зи­че­ской ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани куль ­ т у ­ р ы. Од ­на­ко кон­тин­гент по­сту­паю­щих в ву­зы не­од­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­ТюмГУ ро­д(г.ен по Институт воз­рдистанционного ас­ту, со­цобразовани и­аль­но­му ста­ту­су, опы­ту физ­куль­ Тюмень). тур ­но-спор ­тив­ндистанционного ой дея­тобразовани ель­но­сти. Кро­ме то­го, уча­щим­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт стар­ших клас­сов сель­ских школ за­час­тую не пре­по­да­ют во­об­ще уро­ки фи­зи­че­ской куль­ту­ры. По­это­му роль дис­ци­ 1.5. Физическая культура личности студента ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 21 Тюмень). Институт дистанционного п­лиТюмГУ ­ны (г.«Фи ­зи ­че­ская кульобразовани ­ту­ра» в ву­зе зна­чи­тель­но вы­ше, Тюмень). Институт так ТюмГУ как(г.здесь она дистанционного и пре­по­образовани да­ет­ся на бо­лее вы­со­ком уров­не, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и вос ­при­ни­ма­ет­ся сту­ден­том бо­лее осоз­нан­но, с по­ни­ма­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­еТюмГУ м зна­ че­ния ре­зуль­та­тов фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния и физ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани куль­ т ур­ н о­го об­ра­зо­ва­ния в даль­ней­шей жиз­ни че­ло­ве­ка. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ка­ ким дол­жен быть че­ло­век, имею­щий дос­та­точ­но вы­со­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани кийТюмГУ уро ­веньИнститут фи­здистанционного и­че­скойобразовани куль­ту­ры? Это, пре­ж­де все­го, (г. Тюмень). че­лТюмГУ о­век(г. Тюмень). сво­бод­ ный, спо­соб­ ный к са­мо­оп­ре­де­ле­нию в сфе­ре Институт дистанционного образовани Тюмень).куль­ Институттдистанционного фи­зТюмГУ и­че­(г.ской у­ры. Онобразовани мо­жет са­мо­стоя­тель­но вы­би­рать (г. Тюмень). Институт дистанционного пу­тТюмГУ и реа­ ли­за­ц ии со­ ци­аль­нобразовани ой про­грам­мы фи­зи­че­ской куль­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ту­рТюмГУ ы, дви ­же­ние по ко­то­рым долж­но во­пло­щать­ся в спе­ци­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани аль­н ых физ­куль­тур­ных зна­ни­ях и убе­ж­де­ни­ях, фи­зи­че­ских Тюмень). Институт дистанционного образовани ка­чТюмГУ е­ст­­в(г.ах и спо­соб­но­стях, а так­же в вы­ра­бо­тав­ших­ся на их ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ос­нТюмГУ о­ве (г.на ­ в ы­ках, при­выч­ках и по­треб­но­стях. Лишь в этом Тюмень). Институт дистанционного образовани слуТюмГУ ­чае (г.лич ­ность вос­при­ни­ма­ет об­ра­зо­ва­ние в сфе­ре фи­зи­ Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ской у­ры дистанционного как со­собразовани тав­ляю­щую соб­ст­­вен­но­го сти­ля ТюмГУ (г.куль Тюмень).­тИнститут жизТюмГУ ­ни,(г.как фак ­тор са­мо­обобразовани ­ра­зо­ва­ния и са­мо­со­вер­шен­ст­­во­ Тюмень). Институт дистанционного ва­нТюмГУ ия и(г. Тюмень). под­чИнститут и­ня­едистанционного т об­ра­зообразовани ­ва­ние це­лям лич­но­ст­­но­го рос­та. Тюмень). Институт ЭтоТюмГУ ­му (г.спо ­соб ­ст­­вдистанционного у­ют шиобразовани ­ро­кие воз­мож­но­сти сво­бод­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы­бо­ра физ­куль­тур­ной дея­тель­но­сти для сту­ден­тов. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Стрем­ ле­ние к са­мо­по­зна­нию пси­хо­фи­зи­че­ских воз­мож­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­сТюмГУ тей,(г. Тюмень). по­ниИнститут ­ма­нию кра­со­ты че­ло­ве­че­ско­го те­ла и спор­ дистанционного образовани тивТюмГУ ­ных(г. Тюмень). дви­жИнститут е­ний, а так­же к по­ни­ма­нию ав­то­но­мии сво­ дистанционного образовани его ТюмГУ внут ­рен­нИнститут е­го ми ­ра ве­добразовани ет к фор­ми­ро­ва­нию твор­че­ской (г. Тюмень). дистанционного ин­дТюмГУ и­ви(г.­дТюмень). у­альИнститут ­но­сти че­ло­веобразовани ­ка вы­со­ко­го уров­ня фи­зи­че­ской дистанционного ТюмГУ Тюмень). Институт куль ­ту­р(г.ы. Обыч ­ндистанционного о та­кие образовани лю­ди не до­воль­ст­­ву­ют­ся дос­тиг­ Институт образовани ну­тТюмГУ ы­ми(г. Тюмень). ре­зуль ­та­тдистанционного а­ми, а по ­сто­ян­но стре­мят­ся к со­зи­да­нию Тюмень). Институт дистанционного образовани но­вТюмГУ о­го.(г.При ­чем их твор­че­ский на­строй не ог­ра­ни­чи­ва­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лишь фи­зи­че­ским са­мо­со­вер­шен­ст­­во­ва­ни­ем и ох­ва­ты­ва­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани друТюмГУ ­гие (г.сфе ­ры жиз­ни — труд, быт, об­ще­ние, ор­га­ни­за­цию Тюмень). Институт дистанционного образовани от­ды­ ха. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Как пра ­виИнститут ­ло, ре ­зуль­та­тобразовани ом по­доб­ных уси­лий ста­но­вит­ся ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного сфор ­ми(г.­рТюмень). о­ванИнститут ­ная дистанционного по­треб­нобразовани ость в са­мо­раз­ви­тии, дос­та­точ­но ТюмГУ ТюмГУ (г. Тюмень). образовани боль ­шой объИнститут ­ем усдистанционного ­во­ен­ных зна­ний, дви­га­тель­ных уме­ний Тюмень). Институт и на­ТюмГУ вы­к(г.ов, раз­ ви­тдистанционного ое ана­ли­образовани ти­че­ское и ин­туи­тив­ное мыш­ле­ Институт дистанционного образовани ние,ТюмГУ спо­(г.сТюмень). об­ность и стрем­ле­ние к жиз­не­твор­че­ст­­ву. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Мо ­ло­дые лю­ди долж­ны знать, что при­чи­ны мно­гих образовани че­лТюмГУ о­ве­ч(г.е­Тюмень). скихИнститут оши­дистанционного бок и тра­ ге­дий со­сто­ят в не­уме­нии по­ко­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рять соб ­ с т ­­ в ен ­ н ую на ­ т у ­ р у. Сфе­ра фи­зи­че­ской куль­ту­ры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани объ­ТюмГУ е­ди­н ет био­ ло­дистанционного ги­че­скоеобразовани и со­ци­аль­ное на­ча­ла в че­ло­ве­ке, (г. я­ Тюмень). Институт по­мТюмГУ о­га­е(г.тТюмень). лич­Институт но­стидистанционного стать силь­ нее. Силь­ная лич­ность — син­ образовани тез ума, фи­зи­че­ско­го здо­ро­вья и во­ли. Без­ус­лов­но, ка­че­ст­ ­ва силь­ной лич­но­сти нель­зя при­об­ре­сти в бес­ша­баш­ном 22 Глава 1. Физическая культура в общекультурной и... подготовке студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тюмень). дистанционного образовани веТюмГУ ­се­л(г.ье, бесИнститут ­по­лез ­ных раз ­вле­че­ни­ях или по­ощ­ре­ни­ях соб­ Институт стТюмГУ ­­вен(г.­нТюмень). о­го эго ­издистанционного ­ма. Тольобразовани ­ко бла­го­да­ря осоз­на­нию при­ро­ды дистанционного образовани поТюмГУ ­все(г.­дТюмень). нев­нИнститут ых за ­бот и не­взгод по­яв­ля­ет­ся уве­рен­ность ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в соб­ст­­вен­ных си­лах и шанс их пре­одо­леть. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ву­зов­ская пе­да­го­ги­че­ская прак­ти­ка по­ка­зы­ва­ет, что ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани у ТюмГУ сту(г.­дТюмень). ен­т ов, вклю­ч ен­н ых в сис­т е­м а­т и­ч е­с кие за­н я­т ия Институт дистанционного образовани поТюмГУ фи­(г.зТюмень). и­че­сИнститут ко­мудистанционного вос­пи­та­образовани нию и про­яв­ляю­щих на этих за­ня­ тиТюмГУ ­я х (г.дос ­т аИнститут ­т оч­ндистанционного о вы­с о­кобразовани ую ак­т ив­н ость, вы­р а­б а­т ы­в а­е т­с я Тюмень). дистанционного образовани опТюмГУ ­ре­д(г.еТюмень). ­лен­нИнститут ый сте ­рео­тип ре­жи­ма дня, на­блю­да­ет­ся раз­ви­ ТюмГУ дистанционного тие со(г.­цТюмень). и­альИнститут ­но ори ­ен­ти­робразовани о­ван­ных ус­та­но­вок и бо­лее вы­со­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани кий жиз­нен­ный то­нус. Они в боль­шей сте­пе­ни ком­му­ни­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани каТюмГУ ­бель ­ны, вы­ра­жа­ют го­тов­ность к со­труд­ни­че­ст­­ву, це­нят ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани обТюмГУ ­ще­с(г.тТюмень). ­­вен­нИнститут ое при ­зна­ние, аде­к­ват­но реа­ги­ру­ют на кри­ти­ку дистанционного образовани в ТюмГУ свой ад ­ р ес. Этой ка­те­го­рии сту­ден­тов в боль­шей ме­ре (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при ­су­щи от­вет­ст­­вен­н ость, чув­ст­­во дол­га, доб­ро­со­ве­ст­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ность, со­б­рИнститут ан­ность. Ониобразовани бо­лее ус­пеш­но взаи­мо­дей­ст­­ву­ют ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного в ТюмГУ ра­б(г.о­тТюмень). е, тре ­бую ­щей сис ­те­ма­ти­че­ско­го на­пря­же­ния ор­га­ Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт низ ­ма, им лег ­чедистанционного да­ет­ся образовани эф­фек­тив­ный са­мо­кон­троль. Все ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного это ука ­зы­ваИнститут ­ет на ос­но­вобразовани а­тель­ное по­ло­жи­тель­ное влия­ние Тюмень). Институт дистанционного образовани реТюмГУ ­гу­л(г.яр ­ных фи­зи­че­ских на­гру­зок на ха­рак­те­ро­ло­ги­че­ские ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани осо­бен­но­сти лич­но­сти сту­ден­тов. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ко­неч­но, здесь важ­на мо­ти­ва­ция, ко­то­рая сти­му­ли­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани руТюмГУ ­ет и мо­би­ли­зу­ет лич­ность на про­яв­ле­ние дви­га­тель­ной (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани акТюмГУ ­тив(г.­нТюмень). о­сти.Институт Ка­кдистанционного и­ми мо­гобразовани ут быть мо­ти­вы? Это по­треб­ность в ТюмГУ дви­(г.жТюмень). е­ни­яИнститут х и фи­ зи­че­ских на­груз­ках, об­ще­ние, дру­же­ская дистанционного образовани Тюмень). Институт соТюмГУ ­ли­д(г.ар ­ность, содистанционного ­пер­ни­чобразовани е­ст­­во, под­ра­жа­ние, эмо­цио­наль­ная ТюмГУ (г. Тюмень). Институт раз ­ряд ­ка, са ­мо­удистанционного т­вер­ждеобразовани ­ние, вея­ния мо­ды, спо­соб раз­вле­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чеТюмГУ ­ния, ак­тив­ный от­дых и т.п. Без­ус­лов­но, для сту­ден­тов Тюмень). Институт дистанционного образовани вуТюмГУ ­зов(г. од ­ним из серь­ез­ных мо­ти­вов яв­ля­ет­ся дол­жен­ст­­во­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ваТюмГУ ­ние(г. Тюмень). — обя ­зан­ность по­се­щать за­ня­тия. Мо­ло­дые лю­ди Институт дистанционного образовани долж ­ны обя­за­тель­но на­хо­дить для се­бя лю­бые по­бу­ди­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель ­н(г.ые моИнститут ­ти­выдистанционного для за­нобразовани я­тий фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми ТюмГУ Тюмень). и ТюмГУ вы­д(г.е­Тюмень). лять Институт для это­ го вре­образовани мя. дистанционного ТюмГУ Институт образовани Со­(г.вТюмень). ре­мен­ ныйдистанционного ритм жиз­ ни тре­бу­ет от мо­ло­дых лю­дей все ТюмГУш (г. е­ Тюмень). дистанционного образовани боль­ го на­Институт пря­ж е­ния сил. Нерв­ные, ум­ст­­вен­ные и фи­зи­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ские пе­ре­груз­ки, свя­зан­ные с ов­ла­де­ни­ем слож­ной со­вре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мен ­ной тех­ни­ки, стрес­сы про­фес­сио­наль­но­го и бы­то­во­го (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ха­ТюмГУ р ак­ те­ра ве­дут к на­ру­ше­нию об­ме­на ве­ществ, из­бы­точ­но­му ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани веТюмГУ ­су, (г.кТюмень). воз­нИнститут ик­нодистанционного ­ве­нию сер ­деч­но-со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний. образовани КТюмГУ то­м(г.уТюмень). же объ­ емдистанционного дви­га­тель­ ной ак­тив­но­сти че­ло­ве­ка в те­че­ Институт образовани ние дня свеИнститут ­ден дистанционного к ми­ни­мобразовани у­му: ав­то­ма­ти­за­ция, элек­тро­ни­ка ТюмГУ (г. Тюмень). и ро­бо­то­тех­ни­ка на про­из­вод­ст­­ве, ав­то­мо­би­ли, лиф­ты, сти­ раль­ные ма­ши­ны в бы­ту обу­сло­ви­ли не­до­пус­ти­мый де­фи­ 1.6. Программно-нормативные основы учебной дисциплины... 1.6. Программно-нормативные основы учебной дисциплины 23 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Институт цитТюмГУ дви(г.­гТюмень). а­тель ­нойдистанционного дея­тельобразовани ­но­сти че­ло­ве­ка. Не­бла­го­при­ят­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ноеТюмГУ влия­ ние этих фак­то­ров на здо­ро­вье че­ло­ве­ка на­столь­ко Институт дистанционного образовани ве­лТюмГУ и­ко,(г. Тюмень). что внут ­рен­ние за­щит­ные функ­ции са­мо­го ор­га­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани низТюмГУ ­ма не в со­стоя­нии спра­вить­ся с ни­ми. Че­ло­ве­ку нуж­на ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани бо­лТюмГУ ее вы­ с о­кая фи­зи­че­ская ак­тив­ность и под­го­тов­лен­ность. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани По­эТюмГУ то­м(г.уТюмень). чемИнститут дальдистанционного ­ше идетобразовани че­ло­ве­че­ст­­во в сво­ем раз­ви­тии, темТюмГУ в боль ­шей сте ­пе­ни здо ­ро­вье че­ло­ве­ка бу­дет за­ви­сеть (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от уров ­нТюмень). я егоИнститут фи­здистанционного и­че­скойобразовани куль­ту­ры. Кар­ди­наль­но ре­шить ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани за­даТюмГУ ­чу (г.по ­выИнститут ­ше­ния объ­е­м а дви­га­тель­ной дея­тель­но­сти, Тюмень). дистанционного образовани ми­нТюмГУ уя (г.сред ­стИнститут ­­ва фи ­зи­че­ской куль­ту­ры, в на­стоя­щее вре­мя ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани прак­ ти­че­ски не­воз­мож­но. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для то­го что­бы оце­нить зна­че­ние фи­зи­че­ской куль­ту­ры, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мо­лТюмГУ о­ д ой че­ло­век дол­жен осоз­нать важ­ность ее ро­ли в сво­ей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жиз­ н и. И чем рань­ше он это пой­мет, тем боль­ше­го смо­жет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани до­бТюмГУ ить­с(г.яТюмень). и в Институт сво­ей лич­ной жиз­ни, и на про­фес­сио­наль­ном дистанционного образовани по­пТюмГУ ри­щ(г.е.Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1.6. Программно-нормативные основы учебной дисциплины, организация учебной работы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Учеб ­ные за­ня­тия яв­ля­ют­ся ос­нов­ной фор­мой фи­зи­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ско­гТюмГУ о вос­ пи­та­ния в ву­зе. Они вклю­ча­ют­ся в учеб­ные пла­ны (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и рас­ пи­са­ние за­ня­тий по всем спе­ци­аль­но­стям. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Свои об­ра­Институт зо­ва­тдистанционного ель­ные образовани и раз­ви­ваю­щие функ­ции фи­зи­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). скаяТюмГУ куль­ ту­раИнститут наи­дистанционного бо­лее пол­ но осу­ще­ст­­в­ля­ет в це­ле­на­прав­ (г. Тюмень). образовани Тюмень). образовани ленТюмГУ ­ном(г. пе ­да­гИнститут о­ги­чдистанционного е­ском про ­цес­се фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного (рис. 1.1). Вклю ­чен ­ное в образовани сис­те­му об­ра­зо­ва­ния и вос­пи­та­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния,ТюмГУ на­ч и­ная с до­шко­ль­ных уч­ре­ж­де­ний, оно ха­рак­те­ри­зу­ет Тюмень). Институт дистанционного образовани ос­нТюмГУ о­ву (г.фи­ зи­че­ской под­го­тов­лен­но­сти лю­дей — при­об­ре­те­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ниеТюмГУ фон­(г. дТюмень). а жиз­ нен­но важ­ных дви­га­тель­ных уме­ний и на­вы­ Институт дистанционного образовани ков,ТюмГУ раз­(г.нТюмень). о­сто­Институт рон­ндистанционного ее раз­ви­образовани тие фи­зи­че­ских спо­соб­но­стей. Про ­грам­мой по фи­зи­че­ской куль­ту­ре пре­ду­смот­ре­ны ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сле­д ую(г.­щТюмень). ие раз ­де­л ы: тео­робразовани е­ти­че­ский, прак­ти­че­ский и кон­ ТюмГУ Институт дистанционного троль­ ный. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). образовани Цель тео­ре­Институт ти­че­дистанционного ско­го раз­ де­ла — сфор­ми­ро­вать ми­ро­воз­ Тюмень). Институт зрен­ТюмГУ че­с(г.кую сис­ те­мдистанционного у на­уч­нобразовани о-прак­ти­че­ских зна­ний в об­лас­ти Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­зТюмГУ и­че­(г.ской куль­ту­ры. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Прак­ти­че­ский раз­дел со­сто­ит из двух под­раз­де­лов: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ме­тТюмГУ о­д и(г.­кТюмень). о-прак ­т и­ч е­с ко­г о, обес­п е­ч и­в аю­щ е­г о ов­л а­д е­н ие Институт дистанционного образовани ме­тТюмГУ о­да­м и и спо ­ с о­ба­ми физ­куль­тур­но-спор­тив­ной дея­тель­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­сти для дос­ти­же­ния учеб­ных, про­фес­сио­наль­ных и жиз­ нен­ных це­лей лич­но­сти, и учеб­но-тре­ни­ро­воч­но­го, со­дей­ 24 Глава 1. Физическая культура в общекультурной и... подготовке студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Физическое воспитание — вид воспитания, специфика которого заключается в обучении движениям и развитии физических качеств человека ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Развитие физических качеств — Физическое образовацеленаправленное воздействие ние — процесс формироваТюмГУ Институт двигательдистанционного образованина развитие физических качеств ния(г.уТюмень). человека ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ных умений и дистанционного навыков,образованичеловека посредством нормироТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ванных функциональных а также передачи специальТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нагрузок ных физкультурных знаний ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Формирование жизненно важных двигательных умений и навыков ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Передача специальных физкультурных знаний Формирование спортивных двигательных умений и навыков ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Координационные способности ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Гибкость ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Выносливость ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Силовые способности ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Скоростные способности ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 1.1. Фи­зи­че­ское вос­пи­та­ние как пе­да­го­ги­че­ский про­цесс ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани стТюмГУ ­­вую(г.­щ е­го Институт при­одистанционного б­ре­те­нию опы­та твор­че­ской прак­ти­че­ской Тюмень). образовани ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани дея ­т ель ­н о­сИнститут ти, раз ­в и­т ию спе­ц иа­л и­з а­ц ии в фи­з и­ч е­с кой ТюмГУт(г. куль­ у­Тюмень). ре и Институт спор­дистанционного те в це­лобразовани ях дос­ти­же­ния фи­зи­че­ско­го со­вер­ ТюмГУ образовани шен­ ст­­(г.вТюмень). а, по­Институт вы­шдистанционного е­ния уров­ ня функ­цио­наль­ных и дви­га­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ных спо­соб­но­стей, на­прав­лен­но­го фор­ми­ро­ва­ния ка­честв (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ свойств лич­но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Кон­ т роль­ ный раз­дел оп­ре­де­ля­ет диф­фе­рен­ци­ро­ван­ный ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и объ­ек­тив­ный учет про­цес­са и ре­зуль­та­тов учеб­ной дея­ тель­но­сти сту­ден­тов. Кон­троль­ные за­ня­тия, за­че­ты обес­ 1.6. Программно-нормативные основы учебной дисциплины... 1.6. Программно-нормативные основы учебной дисциплины 25 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (г. Тюмень). дистанционного пе­чТюмГУ и­ва­ю т опе­Институт ра­тив­ ную, те­образовани ку­щую и ито­го­вую ин­фор­ма­цию ТюмГУ о сте ­пе(г.­нТюмень). и осИнститут ­вое­ндистанционного ия тео­робразовани е­ти­че­ских и ме­то­ди­че­ских зна­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ний-уме­ ний, со­стоя­нии и ди­на­ми­ки фи­зи­че­ско­го раз­ви­тия, фи­зТюмГУ и­че(г.­сТюмень). кой иИнститут продистанционного ­фес­сио­нобразовани аль­но-при­клад­ной под­го­тов­лен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­сТюмГУ ти ка­ ж д ­ о­ г о сту­ д ен­ т а. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рас ­пре­де­ле­ние сту­ден­тов по учеб­ным от­де­ле­ни­ям ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дляТюмГУ прак ­ти­Институт че­ских за­няобразовани ­тий. Для про­ве­де­ния за­ня­тий (г. Тюмень). дистанционного по ТюмГУ фи­з(г.иТюмень). ­че­ско ­му дистанционного вос­пи­таобразовани ­нию все сту­ден­ты по ре­зуль­та­ Институт Тюмень). тамТюмГУ ме(г.­ди ­цинИнститут ­ско­гдистанционного о об­сле­добразовани о­ва­ния рас­пре­де­ля­ют­ся на три ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани учеб ­ных от­деИнститут ­ле­ния: ос­нов ­ное, спе­ци­аль­ное и спор­тив­ное ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (рис. 1.2). Рас­пре­де­ле­ние про­во­дит­ся в на­ча­ле учеб­но­го го­да ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с уче ­том по­ла, со­стоя­ния здо­ро­вья, фи­зи­че­ско­го раз­ви­тия, Институт дистанционного образовани фи­зТюмГУ и ­че(г.­сТюмень). кой и спор­тив­но-тех­ни­че­ской под­го­тов­лен­но­сти, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ин­тТюмГУ е­ре­с(г.ов сту ­ д ен­та. На ос­но­ве этих по­ка­за­те­лей ка­ж­дый Тюмень). Институт дистанционного образовани сту­дТюмГУ ент(г. Тюмень). по­паИнститут ­да­ет дистанционного в од­но из трех от­де­ле­ний для про­хо­ж­де­ образовани нияТюмГУ обя а­тель ­но­гдистанционного о кур­саобразовани фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния. Ка­ж­ (г. ­з Тюмень). Институт доеТюмГУ от­д(г.еТюмень). ­ле­ние имедистанционного ­ет оп­реобразовани ­де­лен­ное со­дер­жа­ние и це­ле­вую Институт Тюмень). Институт на­пТюмГУ рав­л(г.ен­ ность за­дистанционного ня­тий. образовани ТюмГУ Институт дистанционного В ос(г.­нТюмень). ов­ное учеб ­ное отобразовани ­де­ле­ние за­чис­ля­ют­ся сту­ден­ты, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от­не­сен­ные по ре­зуль­та­там ме­ди­цин­ско­го об­сле­до­ва­ния Институт дистанционного образовани к осТюмГУ ­нов(г.­нТюмень). ой (не имею­щие от­кло­не­ний в со­стоя­нии здо­ро­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вья)ТюмГУ и под­ го­то­ви­тель­ной (имею­щие не­зна­чи­тель­ные от­кло­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­нТюмГУ ия в(г. Тюмень). со­стоя ­нии здо­ро­вья или сла­бо фи­зи­че­ски под­го­ Институт дистанционного образовани тов­л ен­н(г.ые) ме­ ди­цдистанционного ин­ским образовани груп­пам. ТюмГУ Тюмень). Институт В спе ­ци­аль ­ноедистанционного учеб­ное от­де­ле­ние за­чис­ля­ют­ся сту­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани Институт ден­ТюмГУ ты, (г.от­Тюмень). не­сен­ ныедистанционного по дан­образовани ным ме­ди­цин­ско­го об­сле­до­ва­ния ТюмГУ Институт дистанционного образовани в спе ­ци(г.­аТюмень). ль­ную груп ­пу, т.е. имею­щие оп­ре­де­лен­ные от­кло­ Тюмень). Институт дистанционного образовани не­нТюмГУ ия в(г. со­ стоя­нии здо­ро­вья, и ле­чеб­ную, ку­да за­чис­ля­ют­ся Тюмень). Институт дистанционного образовани сту­дТюмГУ ен­т(г.ы, имею­щие тя­же­лые фор­мы хро­ни­че­ских за­бо­ле­ва­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нийТюмГУ и сту­ д ен­ты-ин­ва­ли­ды. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Учебные отделения ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Основное Специальное ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спортивное ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Основная ПодготовиСпециальная ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани медицинская тельная медицинская ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани группа медицинская группа ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт группа дистанционного образовани Основная медицинская группа Рис. 1.2. Рас­пре­де­ле­ние сту­ден­тов по учеб­ным от­де­ле­ни­ям 26 Глава 1. Физическая культура в общекультурной и... подготовке студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Тюмень). дистанционного В (г.спор ­тИнститут ив­ное от­де­лобразовани е­ние (груп­пы кур­са спор­тив­но­го соТюмГУ ­вер(г.­шТюмень). ен­стИнститут ­­во­вадистанционного ­ния по образовани ви­дам спор­та) за­чис­ля­ют­ся сту­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ден ­ты ос­нов­ной ме­ди­цин­ской груп­пы, по­ка­зав­шие хо­ро­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани шую об­щую фи­зи­че­скую и спор­тив­ную под­го­тов­лен­ность Институт дистанционного образовани и ТюмГУ же­л(г.а­Тюмень). ние уг­ луб­лен­но за­ни­мать­ся и со­вер­шен­ст­­во­вать свое ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мас­ тер­ст­­во в од­ном из ви­дов спор­та. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сту­ден­там ос­нов­но­го учеб­но­го от­де­ле­ния пре­дос­тав­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ле­ТюмГУ но (г.пра­ во Институт вы­бо­дистанционного ра спе­циа­ ли­за­ции по ви­дам спор­та на кон­ Тюмень). образовани курс осИнститут ­но­ве.дистанционного Та­кая образовани фор­ма про­ве­де­ния учеб­ных за­ня­ ТюмГУ­н (г.ой Тюмень). тий яв­ я­ет­сИнститут я наи­ бо­лее про­ грес­сив­ной. Сту­дент ста­но­вит­ся ТюмГУ (г. л Тюмень). дистанционного образовани акТюмГУ ­тив(г.­нТюмень). ым Институт уча­сдистанционного т­­ни­ком образовани учеб­но­го про­цес­са. По­вы­ша­ет­ся (г. т Тюмень). Институт за­ дистанционного эф­ТюмГУ фек­ ив­ность ня­тий.образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спор­тив­но ори­ен­ти­ро­ван­ная про­грам­ма для сту­ден­тов Институт дистанционного образовани ос­ТюмГУ нов­(г.нТюмень). о­го учеб­ но­го от­де­ле­ния, на­прав­лен­ная на уг­луб­лен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ное изу­че­ние от­дель­ных ви­дов спор­та и со­вре­мен­ных дви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани га­ТюмГУ тель­(г.нТюмень). ых ком­ плек­сов (аэ­ро­би­ка, ат­ле­тизм, фут­бол, бас­кет­ Институт дистанционного образовани бол, пла­ва­ние и др.), по­зво­ля­ет по­лу­чать ре­зуль­та­ты от ви­да ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дея­ тель­ но­сти в ус­ ло­ви­яхобразовани со­рев­но­ва­ний, кон­троль­ных тес­тов, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного фор­ ми­ о­вать ус­тдистанционного ой­чи­вуюобразовани по­треб­ность в ре­гу­ляр­ных за­ня­ти­ях ТюмГУ (г. р Тюмень). Институт из­ТюмГУ бран­ ным Институт ви­дом фи­зи­чобразовани е­ских уп­раж­не­ний. Она оп­рав­да­на (г. Тюмень). дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного для сту ­ден­тИнститут ов, ко ­то­рые образовани прак­ти­че­ски здо­ро­вы, но не­дос­та­ ТюмГУ Тюмень). точ­ но(г. под­ го­Институт тов­лдистанционного е­ны дляобразовани за­ня­тий в от­де­ле­нии спор­тив­но­го дистанционного образовани со­ТюмГУ вер­(г.шТюмень). ен­ст­­Институт во­ва­н ия, где ве­дет­ся под­го­тов­ка ква­ли­фи­ци­ро­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ван­ ных спорт­сме­нов. Это со­всем не зна­чит, что спор­тив­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ори­ ен­ти­ро­ван­ная про­грам­ма пре­вра­ща­ет про­ве­де­ние учеб­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за­ТюмГУ ня­т(г.ий ис­клю­чи­тель­но в спор­тив­ную тре­ни­ров­ку в из­бран­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ном ви­ д е. Эф­фект фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния дос­ти­га­ет­ся бла­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани го­ТюмГУ да­р(г.яТюмень). пра­вИнститут иль­ндистанционного о ор­га­ни­ зо­ван­ной фи­зи­че­ской ак­тив­но­сти, образовани ко­ТюмГУ то­р(г.ая вклю­ ча­едистанционного т и об­ще­образовани раз­ви­ваю­щие уп­раж­не­ния, и спе­ци­ Тюмень). Институт фи­ че­с(г.кие уп­Институт раж­н е­ния в из­ бран­ном ви­де спор­та. ТюмГУ Тюмень). дистанционного образовани ТюмГУ дистанционного образовани Во(г. Тюмень). мно­гИнститут их ву ­зах функ ­цио­ни­ру­ют спор­тив­ные сек­ции (г. Тюмень). дистанционного образовани поТюмГУ раз ­лич­нИнститут ым ви ­дам спор ­та, в ко­то­рых за­ни­ма­ют­ся сту­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ден­ ты кур­са спор­тив­но­го со­вер­шен­ст­­во­ва­ния. Что­бы быть ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при­ ня­тым в спор­тив­ную сек­цию, не­дос­та­точ­но толь­ко лич­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ноТюмГУ ­ТюмГУ го (г.(г.же ­ла­ния мо­ло­дых лю­дей. Здесь не­об­хо­ди­ма оп­ре­де­ Тюмень). Институт дистанционного образовани лен­ н ая пред­ ва­ри­тель­ная под­го­тов­лен­ность или ода­рен­ность ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани для за­ня­тий из­бран­ным ви­дом спор­та. Ведь, как пра­ви­ло, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с ТюмГУ эти­м(г.иТюмень). груп­ па­мдистанционного и сту­ден­образовани тов за­ни­ма­ют­ся про­фес­сио­наль­ные Институт тре­ не­(г.ры. ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани Тре­ ни­ро­Институт воч­ндистанционного ые на­груз­ ки для сту­ден­тов, за­ни­маю­щих­ся ТюмГУ (г. Тюмень). образовани (г. Тюмень). дистанционного в ТюмГУ спор ­тив­нИнститут ых сек ­ци­ях,образовани зна­чи­тель­но вы­ше и по объ­е­му, Тюмень). и ТюмГУ по (г.ин ­тенИнститут ­сив­ндистанционного о­сти. Таобразовани ­кие сис­те­ма­ти­че­ские тре­ни­ров­ки тре­бу­ют до­пол­ни­тель­ных за­трат вре­ме­ни. По­это­му об­щий объ­ем тре­ни­ро­воч­но­го вре­ме­ни у сту­ден­тов-спорт­сме­нов 1.6. Программно-нормативные основы учебной дисциплины... 1.6. Программно-нормативные основы учебной дисциплины ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 27 Тюмень). мо­жТюмГУ ет (г.со ­ставИнститут ­лятьдистанционного 10—15образовани ч в не­де­лю и вы­ше. Сту­ден­ты (г. Тюмень). Институт образовани курТюмГУ ­са спор ­тив ­но­гдистанционного о со­вер­ш ен­ст­­во­ва­ния не ос­во­бо­ж­да­ют­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от тео­ ре­ти­че­ских и ме­то­ди­ко-прак­ти­че­ских за­ня­тий, вы­пол­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ня­юТюмГУ т обя­ за­тель­ные тре­бо­ва­ния и нор­ма­ти­вы (тес­ты), ус­та­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нов­лен­ные для ос­нов­но­го от­де­ле­ния. От­дель­ные сту­ден­ты, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани имею­ щие вы­со­кую спор­тив­ную ква­ли­фи­ка­цию, мо­гут быть ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пе­рТюмГУ е­ве­д(г.еТюмень). ­ны на ин­ди­ви­ду­аль­ный гра­фик за­ня­тий из­бран­ Институт дистанционного образовани нымТюмГУ ви­(г.дТюмень). ом спор­ тадистанционного со сда­чобразовани ей обя­за­тель­ных за­чет­ных тре­бо­ Институт ва­нТюмГУ ий и(г. Тюмень). тес­тов в ус­ та­нов­лобразовани ен­ные сро­ки. Институт дистанционного Сту д Тюмень). ен­т ыИнститут спедистанционного ­ц и­а ль­нобразовани о­г о от­д е­л е­н ия в за­в и­с и­м о­с ти ТюмГУ ­(г. ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного от ха ­рак ­те­ра Институт за­бо­л е­ва­нияобразовани де­лят­ся на че­ты­ре груп­пы: А, Б, В иТюмГУ ле­ч(г.еб­Тюмень). ную.Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г.­п Тюмень). Груп а А Институт ком­пдистанционного лек­ту­ет­собразовани я из сту­ден­тов с за­бо­ле­ва­ния­ми Тюмень). Институт дистанционного образовани сер­дТюмГУ еч­н(г.о-со­ су­ди­стой, ды­ха­тель­ной и цен­траль­ной нерв­ной (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сис­тТюмГУ е­мы. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Груп ­па Б фор­ми­ру­ет­ся из сту­ден­тов с за­бо­ле­ва­ния­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ор­гТюмГУ а­нов(г. Тюмень). пи­щИнститут е­ва­рдистанционного е­ния, пеобразовани ­че­ни, по­чек, по­ло­вых ор­га­нов, эн­дТюмГУ ок­р(г.ин ­ н ой сис ­ т е ­ м ы. В эту груп­пу вхо­дят и сту­ден­ты Тюмень). Институт дистанционного образовани с ос­ТюмГУ лаб­(г.лен­ ным зре­дистанционного ни­ем. образовани Тюмень). Институт Груп­ а В со­ сто­и т из сту­образовани ден­тов с на­ру­ше­ни­ем опор­но-дви­ ТюмГУ (г.п Тюмень). Институт дистанционного га­тель­ н(г.о­Тюмень). го ап­Институт па­ра­тдистанционного а. ТюмГУ образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институтпдистанционного образовани Ле­ чеб­ ная груп­ а ком­плек­ ту­ет­ся из сту­ден­тов с яр­ко вы­ра­ Тюмень). жен­ТюмГУ ны­м(г.и, су­щИнститут е­ст­­вдистанционного ен­ны­миобразовани от­кло­не­ния­ми в со­стоя­нии здо­ро­ (г. Тюмень). вья,ТюмГУ в том чис­Институт ле ин­дистанционного ва­ли­дов.образовани За­ня­тия с этой груп­пой стро­ят­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по про­ грам­ме адап­тив­ной фи­зи­че­ской куль­ту­ры по ин­ди­ви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ду­аль­ ным ле­чеб­ным ком­плек­сам с уче­том кон­крет­ных за­бо­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ле­вТюмГУ аТюмГУ ­ний. Для из­би­ра­тель­но­го ле­чеб­но-про­фи­лак­ти­че­ско­го (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани воз­дТюмГУ ей­с(г.тТюмень). ­­вия фи ­зи­че­ских уп­раж­не­ний мес­та за­ня­тий ос­на­ Институт дистанционного образовани ща­юТюмГУ т­ся(г. со­ в ре­ м ен­ ны­ми спор­тив­ны­ми тре­на­же­ра­ми. За­ня­тия Тюмень). Институт дистанционного образовани про­ТюмГУ во­дят­ ся при стро­ гом вра­ чеб­но-пе­да­го­ги­че­ском кон­тро­ле. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Пе­ ре­(г.вТюмень). од сту­ ден­дистанционного тов из од­ но­го учеб­но­го от­де­ле­ния в дру­ ТюмГУ Институт образовани гое ТюмГУ осу­щ е­ст­­в­лИнститут я­ет­сдистанционного я по их же­ ла­нию толь­ко по­сле ус­пеш­но­го (г. Тюмень). образовани ТюмГУ (г. ия Тюмень). образовани окон­ ча­н се­Институт ме­ст­­дистанционного ра или учеб­ но­го го­да. Пе­ре­вод сту­ден­тов ТюмГУ Институт дистанционного в спе­ ци­(г.аТюмень). ль­ное учеб­ ное от­добразовани е­ле­ние по ме­ди­цин­ско­му за­клю­ (г. Тюмень). че­нТюмГУ ию мо­ жет Институт про­вдистанционного о­дить­сяобразовани в лю­бое вре­мя учеб­но­го го­да. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фор ­ма ито­го­во­го кон­тро­ля. Сту­ден­ты, вы­пол­нив­шие (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани учеб­ТюмГУ ную про­грам­му, в ка­ж­дом се­ме­ст­­ре сда­ют за­чет по фи­зи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ской куль­ту­ре, ко­то­рый пре­ду­смат­ри­ва­ет вы­пол­не­ние сле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дую­ТюмГУ щих(г. Тюмень). тре­бо­Институт ва­ний: дистанционного образовани — по­ с е­ щ е­ н ие учеб­ных за­ня­тий; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — сда­ ча тео­ ре­ти­дистанционного че­ско­гообразовани и ме­то­ди­ко-прак­ти­че­ско­го раз­де­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ловТюмГУ про­(г.гТюмень). рам­мИнститут ы; дистанционного образовани — сда­ча обя­за­тель­ных кон­троль­ных нор­ма­ти­вов (ве­сен­ ний се­местр) — бег 100 м, кросс 3 км для юно­шей и 2 км 28 Глава 1. Физическая культура в общекультурной и... подготовке студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУде (г. Тюмень). Институт дистанционного для ­ву­шек, под ­тя­ги­вобразовани а­ние для юно­шей и под­ни­ма­ниеТюмГУк(г.а­Тюмень). Институт образовани опус­ ние ту­ ло­вдистанционного и­ща из по­ ло­же­ния ле­жа на спи­не для де­ву­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани шек (табл. 1.1). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Таб­ли­ца 1.1 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г.Обязательные Тюмень). Институт дистанционного образовани тесты определения физической ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани подготовленности ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ха­ рак­(г. те­ Жен­щи­образовани ны Муж­чи­ны ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного ри­ТюмГУ сти­к(г.аТюмень). Институт дистанционного образовани Оцен­ка в оч­ках на­ТюмГУ прав­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5 4 3 2 1 5 4 3 2 1 лен­ но­сти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тес­тов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тест ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наТюмГУ ско­(г.рТюмень). о­ст­­ Институт дистанционного образовани но-си­ ло­вую ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани под­го­тов­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лен­ность: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани бег 100 м, 15,7 16,0 17,0 17,9 18,7 13,2 13,8 14,0 14,3 14,6 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сек. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тест ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наТюмГУ си­л(г.о­Тюмень). вую Институт дистанционного образовани под­ го­тов­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лен­ ность: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 60 дистанционного 50 40 образовани 30 20 под­ ни­(г.мТюмень). а­ ТюмГУ Институт ние и опус­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ка­ТюмГУ ние (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ту­ТюмГУ ло­ви­ ща (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (де­вуш­ки), ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани количеТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ство раз (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани заТюмГУ 1 мин ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 15 12 9 7 5 под­тя­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ги­ТюмГУ ва­ние наТюмГУ пе­р(г.е­Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ кла­ ди­(г. неТюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУш (г.и), Тюмень). Институт дистанционного образовани (юно­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани количество раз ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тест Тюмень). Институт дистанционного образовани наТюмГУ об­щ(г.ую вы­ нос­(г. ли­ ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани вость: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт10,50 дистанционного бег 2000 м 10,15 11,15образовани 11,50 12,15 ТюмГУ (г.к Тюмень). (де­ вуш­ и), Институт дистанционного образовани мин, ТюмГУсек (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). бег 3000 м Институт дистанционного образовани 12,00 12,35 13,10 13,50 14,00 (юно­ши), мин, сек 1.7. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта 29 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ ­д (г.ен Тюмень). Сту ­ты Институт спе­цдистанционного и­аль­нойобразовани ме­ди­цин­ской и ле­чеб­ной групп ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани сда­ю т спе ­ци­аИнститут ль­ные кон­троль ­ные нор­ма­ти­вы, раз­ра­бо­тан­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ныеТюмГУ с уче­ том спе­ци­фи­ки за­бо­ле­ва­ний (табл. 1.2). Сту­ден­ты, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ос­во­ТюмГУ бо­ж ­ден­ные от прак­ти­че­ских за­ня­тий, сда­ют тео­ре­ти­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ский раз­ дел, пи­шут и за­щи­ща­ют ре­фе­ра­ты. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Таб­ли­ца 1.2 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Контрольные упражнения для оценки физической ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани подготовленности студентов специального учебного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани отделения ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Се­м естр Уп­раж­не­ния Тре­бо­ва­ния Под­Институт тя­ги­вдистанционного а­ние (юно­ ши). ТюмГУ (г. Тюмень). образовани 1—6 По­ло­жи­тель­ ная ин­д­и­­ ви­­ду­­аль­ная ди­на­ми­ка ре­зуль­та­тов кон­троль­ных уп­раж­не­ний ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сги­ба­ние и вы­прям­ле­ние рук в упо­ ре (юно­ шдистанционного и). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани От­жИнститут и­ма­ндистанционного ие в упо­робразовани е на ко­ле­нях ТюмГУ (г. Тюмень). (де­вИнститут уш­ки). ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани Прыж­ ки дистанционного че­рез ска­кобразовани ал­ку. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт Уп­рИнститут аж­не­н ия с ган­тобразовани е­ля­ми (юно­ши ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного 3 кг,Институт де­вуш­ ки 2 кг).образовани ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного Пресс: под­ ни­ма­ниеобразовани ту­ло­ви­ща ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного (сед) из по­ ло­же­нияобразовани ле­жа на спи­не, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ру­ки за го­дистанционного ло­вой, но­образовани ги за­кре­п­ле­ны ТюмГУ (г. Тюмень). Институт (де­вИнститут уш­ки). ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани ТестИнститут Ку­пдистанционного е­ра. ТюмГУ (г. Тюмень). образовани Пла­Институт ва­ниедистанционного (100 м без уче­та вре­ме­ни) ТюмГУ (г. Тюмень). образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ес ­ли(г. Тюмень). сту­дИнститут ент име ­ет выобразовани ­даю­щие­ся спор­тив­ные дос­ти­же­ ТюмГУ дистанционного Тюмень). Институт дистанционного ния,ТюмГУ он(г. мо ­жет быть ос­во­бобразовани о­ж­ден от прак­ти­че­ских учеб­ных Институтцдистанционного за­ня­ТюмГУ тий(г. Тюмень). при офи­ и­аль­номобразовани хо­да­тай­ст­­ве тре­не­ра и по со­гла­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­ва­нию со спор­тив­ным клу­ бом при ус­ло­вии про­хо­ж­де­ния (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ме­дТюмГУ и­цин ­ско­го ос­мот­ра, сда­чи кон­троль­ных нор­ма­ти­вов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и тео ­ре­ти­че­ско­го раз­де­ла. По­се­ще­ние оз­до­ро­ви­тель­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани групп не ос­во­бо­ж­да­ет сту­ден­та от учеб­ных за­ня­тий. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1.7. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Пра ­вТюмень). о­в уюИнститут ос­ндистанционного о­в у фиобразовани ­з и­ч е­с кой куль­т у­р ы и спор­т а ТюмГУ (г. в Рос ­сий ­скойИнститут Федистанционного ­де­ра­цииобразовани со­став­ля­ют нор­ма­тив­ные ак­ты, ТюмГУ (г. Тюмень). Тюмень). дистанционного за­коТюмГУ ­ны,(г. ука ­зыИнститут и по ­ста­нов­лобразовани е­ния, ре­гу­ли­рую­щие ее дея­тель­ ТюмГУОсо (г. Тюмень). ность. ­боеИнститут ме­сдистанционного то сре­диобразовани них за­ни­ма­ет Кон­сти­ту­ция Рос­ (г. Тюмень). образовани сийТюмГУ ­ской Фе­дИнститут е­ра­цдистанционного ии (ст. 41), в ко­то­рой за­кре­п­ле­но пра­во рос­сий­ских гра­ж­дан на за­ня­тия фи­зи­че­ской куль­ту­рой и спор­том. 30 Глава 1. Физическая культура в общекультурной и... подготовке студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Институт Ос(г.­нТюмень). ов­ным задистанционного ­ко­но­да­тобразовани ель­ным до­ку­мен­том в сфе­ре фи­зи­ (г. Тюмень). Институт образовани чеТюмГУ ­ской куль ­ту­рдистанционного ы и спор ­та яв­ля­ет­ся Фе­де­раль­ный за­кон (г. Тюмень). дистанционного отТюмГУ 4 де­ каб­рИнститут я 2007 г. № образовани 329‑ФЗ «О фи­зи­че­ской куль­ту­ре (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ спор­ те в Рос­сий­ской Фе­де­ра­ции». Этот до­ку­мент на­прав­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лен на то, что­бы обес­пе­чить все­сто­рон­нее раз­ви­тие че­ло­ Тюмень). Институт дистанционного образовани веТюмГУ ­к а, (г.ут ­в ер­д ить здо­р о­в ый об­р аз жиз­н и, сфор­м и­р о­в ать ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ ­треб ­ н ость в фи­зи­че­ском и нрав­ст­­вен­ном со­вер­шен­ст­­во­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ва­ТюмГУ нии, соз­дать ус­ло­вия для за­ня­тий лю­бы­ми ви­да­ми фи­зи­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чеТюмГУ ­ской куль­ту­ры и спор­та, про­фи­лак­ти­ки за­бо­ле­ва­ний, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вред­ ых при­ вы­чдистанционного ек и пра­образовани во­на­ру­ше­ний. ТюмГУн(г. Тюмень). Институт За(г.­кТюмень). о­н омИнститут га­рдистанционного ан­т и­р у­ю т­с я пра­в а гра­ж­д ан за­н и­м ать­с я ТюмГУ образовани фи ­зи(г.­чеТюмень). ­скойИнститут куль ­ту­ройобразовани и спор­том, объ­е­ди­нять­ся в физ­ ТюмГУ дистанционного ТюмГУ­т(г. Тюмень). Институт ­т дистанционного образовани куль ур ­но-спор ив­ные ор ­га­ни­за­ции. Сис­те­ма фи­зи­че­ской ТюмГУ­т(г.уТюмень). Институтука дистанционного куль ­ры, как ­за­но вобразовани за­ко­не, долж­на быть на­прав­ле­на Тюмень). Институт образовани наТюмГУ то,(г. что ­бы ор­гдистанционного а­ни­зо­вать фи­зи­че­ское вос­пи­та­ние на­се­ле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния с уче­том ин­те­ре­сов ка­ж­до­го че­ло­ве­ка. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи­зи­че­ское вос­пи­та­ние в об­ра­зо­ва­тель­ных учеб­ных дистанционного образовани заТюмГУ ­ве­д(г.е­нТюмень). и­яхИнститут долж ­но про­хо­дить на ос­но­ве го­су­дар­ст­­вен­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани обТюмГУ ­ра­з(г.оТюмень). ­ва­тель ­ных про­грамм и вне­учеб­ной физ­куль­тур­ноИнститут дистанционного образовани озТюмГУ ­до­р(г.оТюмень). ­ви­тель ­ной и спор­тив­ной ра­бо­ты. С обу­чаю­щи­ми­ся, Институт дистанционного образовани имею­ щи­ми от­кло­не­ния в раз­ви­тии, за­ня­тия долж­ны про­во­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дить­ яТюмень). в рам­Институт ках дистанционного ин­ди­ви­добразовани у­аль­ной про­грам­мы реа­би­ли­та­ции. ТюмГУс(г. Ад(г.­мТюмень). и­н иИнститут ­с т­­р а­дистанционного ц ия уч­робразовани е­ж­д е­н ий, пред­п ри­я тий обя­з а­н а ТюмГУ соз ­да(г.­вТюмень). ать ра ­ботдистанционного ­ни­кам ус ­ло­вия для реа­ли­за­ции их пра­ва ТюмГУ Институт образовани наТюмГУ за­н(г. яТюмень). ­тия Институт фи­зидистанционного ­че­ской образовани куль­ту­рой, вклю­чая реа­би­ли­та­ци­ (г. Тюмень). онТюмГУ ­ные, проИнститут ­фес­сдистанционного ио­наль­нобразовани о-при­клад­ные за­ня­тия в ре­жи­ме Институт раТюмГУ ­бо­ч(г.еТюмень). ­го дня, подистанционного ­слет­ру­добразовани о­вое вос­ста­нов­ле­ние, про­фи­лак­ти­ (г. Тюмень). че­ТюмГУ ские за­ня­Институт тия. дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Му­н и­ц и­п аль­н ые ор­г а­н ы долж­н ы соз­д а­в ать ус­л о­в ия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани для за­ня­тий фи­зи­че­ской куль­ту­рой по мес­ту жи­тель­ст­­ва (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ в мес­ тах мас­со­во­го от­ды­ха. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ра­б от­н и­к и фи­з и­ч е­с кой куль­т у­р ы и спор­т а обя­з а­н ы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани соТюмГУ ­блю(г.­дТюмень). ать нор ­мы и пра­ви­ла безо­пас­но­сти при про­ве­де­нии Институт дистанционного образовани заТюмГУ ­ня­т(г.ий, не на­но­сить вред здо­ро­вью, не про­яв­лять жес­то­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­ТюмГУ сти(г.иТюмень). на­сИнститут и­лия.дистанционного образовани К (г.про ­фИнститут ес­с ио ­н аль­н ой пе­д а­г о­г и­ч е­с кой дея­т ель­н о­с ти ТюмГУ Тюмень). дистанционного образовани в ТюмГУ об­л(г.ас ­ти Институт фи­зидистанционного ­че­ской образовани куль­ту­ры и спор­та до­пус­ка­ют­ся Тюмень). Тюмень). Институт лиТюмГУ ­ца,(г.имею ­щие дистанционного до­ку­менобразовани ­ты ус­та­нов­лен­но­го об­раз­ца о про­ ТюмГУ (г. Тюмень). фес­ сио­ наль­Институт ном дистанционного об­ра­зо­ва­образовани нии. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1. На­зо­ви­те цель и за­да­чи фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния в ву­зе. 2. Ука­жи­те спе­ци­фи­че­ские функ­ции фи­зи­че­ской куль­ту­ры. Вопросы и задания для самоконтроля ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 31 3. Ка­(г.кТюмень). о­ва со­Институт ци­аль­ ная рольобразовани и зна­че­ние спор­та? ТюмГУ дистанционного ТюмГУ дистанционного 4. На­(г.зо­Тюмень). ви­теИнститут эта­пы ста­нов­лобразовани е­ния фи­зи­че­ской куль­ту­ры лич­но­сти (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сту­дТюмГУ ен­та. ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного 5. Объ­ яс­ни­Институт те смысл по­ня­образовани тий «фи­зи­че­ская куль­ту­ра», «фи­зи­ ТюмГУвос­ (г. Тюмень). че­ское пи­та­Институт ние»,дистанционного «фи­зи­че­образовани ское раз­ви­тие», «фи­зи­че­ское со­вер­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани шен­ТюмГУ ст­­во». ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного 6. Дай­ те крат­ кую ха­рак­те­образовани ри­сти­ку реа­би­ли­та­ци­он­ной фи­зи­че­ (г. Тюмень). дистанционного скойТюмГУ куль­ ту­рыИнститут и ее ви­ дов. образовани ТюмГУ дистанционного образовани 7. Пе­(г.рТюмень). е­чис­лИнститут и­те раз­ де­лы учеб­ ной про­грам­мы дис­ци­п­ли­ны «Фи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зи­че­ская куль­ту­ра». ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8. Как про­во­дит­ся ком­плек­то­ва­ние учеб­ных от­де­ле­ний сту­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ден­тТюмГУ ов для ор­га­ни­за­ции и про­ве­де­ния за­ня­тий по фи­зи­че­ско­му Тюмень). Институт дистанционного образовани вос­пТюмГУ и­та­(г.нию? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 9. Ка­ко­вы пре­иму­ще­ст­­ва спор­тив­но-ори­ен­ти­ро­ван­ной про­грам­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мы дис­ ци­п­ли­ны «Фи­зи­че­ская куль­ту­ра» для сту­ден­тов? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 10. На­зо­ви­те осо­бен­но­сти ком­плек­то­ва­ния групп сту­ден­тов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с раз­лич­ным ха­рак­те­ром за­бо­ле­ва­ний в спе­ци­аль­ном учеб­ном от­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани де­ле­нии. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 11. Пе­ре­чис­ли­те за­чет­ные тре­бо­ва­ния по учеб­ной дис­ци­п­ли­не ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани «Фи­ТюмГУ зи­ч(г.е­сТюмень). кая куль­ ту­ра». Институт дистанционного образовани 12. Ка­ к о­ в ы ор­ г а­ ни­за­ци­он­но-пра­во­вые ос­но­вы фи­зи­че­ской куль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ту­ры и спор­та? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава 2 Социально-биологические основы физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани . ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.1. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Со­ци­аль­но-био­ло­ги­че­ские ос­но­вы фи­зи­че­ской куль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани туТюмГУ ­ры (г.—Тюмень). этоИнститут прин ­ци­пы взаи­мо­дей­ст­­вия со­ци­аль­ных и био­ дистанционного образовани ло­ТюмГУ ги­ч(г.е­Тюмень). скихИнститут за­ко­дистанционного но­мер­но­образовани стей в про­цес­се ов­ла­де­ния че­ло­ве­ ком цен­ но­сИнститут тя­мидистанционного фи­зи­че­образовани ской куль­ту­ры. ТюмГУ (г. Тюмень). Уг(г.­лТюмень). уб­л ен ­н оедистанционного и все­собразовани то­р он­н ее изу­ч е­н ие ка­к о­г о-ли­б о ТюмГУ Институт феТюмГУ ­но­м е­на, вИнститут томдистанционного чис­ле фи ­зи­че­ской куль­ту­ры, не­воз­мож­но (г. Тюмень). образовани ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани без при ­вле­Институт че­ния зна­ний из дру­гих смеж­ных дис­ци­п­лин, дистанционного образовани поТюмГУ ­зво(г.­лТюмень). яю­щИнститут их соз ­дать це ­ло­ст­­ное пред­став­ле­ние об этом ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пред­ме­те. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При ор­га­ни­за­ции про­цес­са фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани боль ­шую роль иг­ра­ют зна­ния ком­плек­са ме­ди­ко-био­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани гиТюмГУ ­ч е­с(г.ких, со­ц и­а ль­н о-пси­х о­л о­г и­ч е­с ких, пе­д а­г о­г и­ч е­с ких Тюмень). Институт дистанционного образовани (ана оТюмень). ­мия,Институт фи­здистанционного ио­ло­гия, био­ло­гия, ги­гие­на, пе­да­го­ги­ка, ТюмГУ­т(г. образовани пси ­хо(г.­лТюмень). о­гия,Институт со­цдистанционного ио­ло­гия) и мно­гих дру­гих на­ук. Без зна­ ТюмГУ образовани ния ­нИнститут ия че ­ло­ве­че­образовани ско­го те­ла, за­ко­но­мер­но­стей дея­ ТюмГУстрое (г. Тюмень). дистанционного ТюмГУ Институт дистанционного тель ­н(г.оТюмень). ­сти от ­дель ­ных оробразовани ­га­нов и функ­цио­наль­ных сис­тем Тюмень). образовани орТюмГУ ­га­н(г.из ­ма, Институт осо­бдистанционного ен­но­стей про­те­ка­ния слож­ных про­цес­сов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жиз ­не­дея­тель­но­сти не­воз­мож­но долж­ным об­ра­зом ор­га­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ниТюмГУ ­зо­в(г.ать про­цесс фор­ми­ро­ва­ния здо­ро­во­го об­раза жиз­ни, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­ зи­че­ской и спор­тив­ной под­го­тов­ки. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При изу­че­нии ор­га­нов и функ­цио­наль­ных сис­тем ор­га­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани низ ­м а ис­х о­д ят из прин­ц и­п ов це­л о­с т­­н о­с ти и един­с т­­в а ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани орТюмГУ ­га­н(г.из ­ма Институт с внеш ­ней ок ­ру­жаю­щей и со­ци­аль­ной сре­дой. Тюмень). дистанционного образовани Це ­ло(г.­стТюмень). ­­ность ордистанционного ­га­низ­ма, на­хо­дя­ще­го­ся во взаи­мо­дей­ст­­ ТюмГУ Институт образовани ТюмГУ Тюмень). Институт вии с(г.ок ­ру­ж аю­щдистанционного ей сре­добразовани ой, обес­пе­чи­ва­ет­ся нерв­ной сис­те­ мой и ее ве­ду­щим ор­га­ном — ко­рой го­лов­но­го моз­га. Ко­ра го­лов­но­го моз­га весь­ма тон­ко улав­ли­ва­ет из­ме­не­ния внеш­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.1. Организм как единая саморазвивающаяся... система ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 33 Институт образовани нейТюмГУ сре­(г.дТюмень). ы, а так­ жедистанционного внут­рен­ не­го со­стоя­ния ор­га­низ­ма и сво­ ТюмГУт(г. Тюмень). ей дея­ ель­ но­сИнститут тьюдистанционного обес­пе­чобразовани и­ва­ет при­спо­соб­ле­ние ор­га­низ­ма (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани к окТюмГУ ­ру­ж аю­щей сре­де и его ак­тив­ное воз­дей­ст­­вие на ок­ру­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жаю­щую сре­ду. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Все его ор­га­ны свя­за­ны ме­ж­ду со­бой и взаи­мо­дей­ст­­ву­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани блаТюмГУ ­го­да(г.­рТюмень). я нерв ­ной, кро­ве­нос­ной, лим­фа­ти­че­ской и эн­док­ Институт дистанционного образовани рин­ТюмГУ ной(г.сис­ те­Институт мам.дистанционного На­ру­ше­образовани ние дея­тель­но­сти од­но­го из ор­га­ Тюмень). новТюмГУ при(г.­вТюмень). о­дитИнститут к надистанционного ­ру­ше­нию дея­тель­но­сти дру­гих ор­га­нов, образовани т.е. ТюмГУ ор­га­(г.нТюмень). изм Институт пред­дистанционного став­ля­етобразовани со­бой не­раз­рыв­ное це­лое, су­ще­ ТюмГУ Тюмень). Институт ст­­вую­ щ(г.ее в оп­ ре­де­дистанционного лен­ных,образовани по­сто­ян­но из­ме­няю­щих­ся ус­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ви­ях ок­ру­жаю­щей сре­ды. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ор ­га­низм — еди­ная са­мо­ре­гу­ли­рую­щая­ся и са­мо­раз­ви­ Институт дистанционного образовани ваюТюмГУ ­ТюмГУ щая(г.(г.­сТюмень). я био ­ло­ги­че­ская сис­те­ма, функ­цио­наль­ная дея­ Тюмень). Институт дистанционного образовани тельТюмГУ ­ность ко ­ т о ­рой обу­слов­ле­на взаи­мо­дей­ст­­ви­ем пси­хи­че­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ских, дви­га­тель­ных и ве­ге­та­тив­ных ре­ак­ций на воз­дей­ст­­вие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ок­рТюмГУ у­жаю­ щейИнститут сре­ддистанционного ы. (г. Тюмень). образовани Са­ м(г.о­Тюмень). ре­гу­лИнститут я­ция ор­га­низ­ ма за­клю­ча­ет­ся в том, что лю­бое ТюмГУ дистанционного образовани ТюмГУ от­кло­ не­(г.нТюмень). ие отИнститут нор­дистанционного маль­но­гобразовани о со­ста­ва внут­рен­ней сре­ды ор­га­ образовани низТюмГУ ­ма (г.авТюмень). ­то­мИнститут а­ти­чдистанционного е­ски вклю ­ча­ет нерв­ные и гу­мо­раль­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (по­сред­ст­­вом жид­кой сре­ды) про­цес­сы, воз­вра­щаю­щие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­став внут­рен­ней сре­ды к ис­ход­но­му уров­ню. Внут­рен­няя ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сре­дТюмГУ а ор ­га­низ­ма, в ко­то­рой жи­вут все его клет­ки, — кровь, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лимТюмГУ ­фа,(г.меж ­тка­не­вая жид­кость — ха­рак­те­ри­зу­ет­ся от­но­си­ Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ТюмГУ ным по­сто­ ян­сдистанционного т­­вом раз­образовани лич­ных по­ка­за­те­лей (го­мео­стаз). (г. Тюмень). Институт Го ­м(г.еоТюмень). ­стазИнститут — со ­во­куп­нобразовани ость ре­ак­ций, обес­пе­чи­ваю­щих ТюмГУ дистанционного (г. Тюмень). подТюмГУ ­дер­ж а­ниеИнститут или дистанционного вос­ста­нобразовани ов­ле­ние от­но­си­тель­но­го ди­на­ми­ ТюмГУ Тюмень). че­ско­ го(г.по­ сто­Институт ян­ст­­дистанционного ва внут­робразовани ен­ней сре­ды и не­ко­то­рых фи­зио­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ло­ги­ че­ских функ­ций ор­га­низ­ма че­ло­ве­ка (кро­во­об­ра­ще­ния, Тюмень). Институт дистанционного образовани об­мТюмГУ е­на(г.ве­ ществ, тер­мо­ре­гу­ля­ции и др.). Этот про­цесс обес­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пе­чТюмГУ и­ва­е(г.тТюмень). ­ся слож ­ной сис­те­мой ко­ор­ди­ни­ро­ван­ных при­спо­ Институт дистанционного образовани со­бТюмГУ и­тель ­ных ме­ха­низ­мов, на­прав­лен­ных на уст­­ра­не­ние (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани илиТюмГУ ог­р(г.аТюмень). ­ни­чеИнститут ­ние дистанционного фак­то­ров, воз­дей­ст­­вую­щих на ор­га­низм образовани какТюмГУ из (г.внеш­ ей, дистанционного так и изобразовани внут­рен­ней сре­ды. При­спо­со­ Тюмень). н Институт Институт образовани би­тТюмГУ ель(г.­нТюмень). ые ме ­ха­ндистанционного из­мы по ­зво­ля­ют ор­га­низ­му со­хра­нять дистанционного по­сТюмГУ то­я(г.нТюмень). ­ст­­во Институт со­ста ­ва, фиобразовани ­зи­ко-хи­ми­че­ских и био­ло­ги­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ских свойств внут­рен­ней сре­ды, не­смот­ря на из­ме­не­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани во внеш ­нем ми­ре. К по­сто­ян­ным по­ка­за­те­лям го­мео­ста­за (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от­нТюмГУ о ­ с ят ­ с я: тем­пе­ра­ту­ра внут­рен­них от­де­лов те­ла, со­хра­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани няе­ТюмГУ мая(г.вТюмень). пре­дИнститут е­лахдистанционного 36—37°С; ки­слот­но-ос­нов­ное рав­но­ве­сие образовани кро­ТюмГУ ви, (г.ха­Тюмень). рак­тИнститут е­ри­здистанционного уе­мое ве­образовани ли­чи­ной рН = 7,4—7,35; ос­мо­ти­ че­ское дав­ ле­нИнститут ие кро­ ви 7,6—7,8 атм.; кон­цен­тра­ция ге­мо­гло­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани би­на в кро­ви 130—160 г/л и др. 34 Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ дистанционного образовани Че­(г.лТюмень). о­ве­чИнститут е­ский ор­га­низм — слож­ная са­мо­раз­ви­ваю­щая­ся ТюмГУ дистанционного био ­ло(г.­гТюмень). и­че­сИнститут кая сис ­те­ма,образовани в ко­то­рой не­пре­рыв­но идет рост (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ раз­м но­же­ние кле­ток, об­мен ве­ществ и энер­гии, про­цес­сы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани воз­бу­ж­де­ния и тор­мо­же­ния, ас­си­ми­ля­ции и дис­си­ми­ля­ции. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ог ­ром­ное ко­ли­че­ст­­во кле­ток, ка­ж­дая из ко­то­рых вы­пол­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ня­ ет толь­ко свои, ей при­су­щие функ­ции в об­щей струк­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тур ­но-функ­цио­наль­ной сис­те­ме ор­га­низ­ма, снаб­жа­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пиТюмГУ ­та­т(г.ель ­ны­ми ве­ще­ст­­ва­ми и не­об­хо­ди­мым ко­ли­че­ст­­вом Тюмень). Институт дистанционного образовани ки­ТюмГУ сло­(г.рТюмень). о­да для осу­ще­ст­­в­ле­ния жиз­нен­но не­об­хо­ди­мых про­ Институт дистанционного образовани цес ­сов энер­го­об­ра­зо­ва­ния, вы­ве­де­ния про­дук­тов рас­па­да, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани обес ­че­ния раздистанционного ­лич­ныхобразовани био­хи­ми­че­ских ре­ак­ций жиз­не­ ТюмГУ­п(г.еТюмень). Институт дея ­тель ­но­сти и дистанционного т.д., в цеобразовани ­лом осу­ще­ст­­в­ляя про­цес­сы рос­та, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт са­ТюмГУ мо­о(г.б­Тюмень). нов­лИнститут е­ниядистанционного и са­мо­робразовани аз­ви­тия це­ло­ст­­но­го ор­га­низ­ма. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.2. Основные анатомо-морфологические понятия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ор(г.­гТюмень). а­н изм —дистанционного еди­н ая,образовани це­л о­с т­­н ая, слож­н о уст­­р о­е н­н ая ТюмГУ Институт дистанционного образовани саТюмГУ ­мо­р(г.еТюмень). ­гу­лиИнститут ­рую­щ ая­ся жи ­вая сис­те­ма, со­стоя­щая из ор­га­ ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани нов и(г.тка ­ней. Ор ­га­ны по ­строе­ны из тка­ней, тка­ни со­сто­ят изТюмГУ кле­(г.тТюмень). ок иИнститут меж­дистанционного кле­точ­нобразовани о­го про­стран­ст­­ва. ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного Клет ­ка Институт — это жи­ваяобразовани са­мо­ре­гу­ли­руе­мая и са­мо­об­нов­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ляе­мая сис­те­ма, яв­ляю­щая­ся ос­но­вой строе­ния, раз­ви­тия образовани и ТюмГУ жиз­(г.нТюмень). е­дея­Институт тель­ндистанционного о­сти всех жи­вых и рас­ти­тель­ных ор­га­низ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мов. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Клет­ки раз­лич­ны по фор­ме, ве­ли­чи­не, функ­цио­наль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ноТюмГУ ­му (г.зна ­че­нию. Не­смот­ря на мно­го­об­ра­зие форм, клет­ки Тюмень). Институт дистанционного образовани име­ ю т об­ щ ий план строе­ния. Ос­нов­ны­ми час­ти­ца­ми клет­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани яв­ТюмГУ ля­ю т­ся ци­то­плаз­ма и яд­ро. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В (г.яд ­р е Институт клетдистанционного ­к и рас­побразовани о­л о­ж е­н ы ни­т е­в ид­н ые об­р а­з о­в а­ ТюмГУ Тюмень). ния хро­м о­содистанционного ­мы. В со ­став хро­мо­сом вхо­дят мо­ле­ку­лы ТюмГУ— (г. Тюмень). Институт образовани слож ­нТюмень). о­г о ор ­г а­ндистанционного и­ч е­с кообразовани ­г о ве­щ е­с т­­в а — де­з ок­с и­р и­б о­н ук­ ТюмГУ (г. Институт ТюмГУ Институт дистанционного образовани В мо­л е­к у­л ах ДНК как бы леи ­н о(г.­вТюмень). ой ки ­с ло ­т ы (ДНК). Институт дистанционного заТюмГУ ­п и­с(г.аТюмень). ­н а осо ­б ым хи­м иобразовани ­ч е­с ким язы­к ом — ге­н е­т и­ч е­с ким ко­ТюмГУ дом(г. Тюмень). — на­Институт след­сдистанционного т­­вен­наяобразовани ин­фор­ма­ция. ТюмГУ Институт образовани Ци(г.­тТюмень). о­плаз ­ма дистанционного клет­ки не ­од­но­род­на: в нее вхо­дят мно­же­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ст­­ТюмГУ во мель­ чай­ших струк­тур — ци­то­лем­ма, ор­га­нел­лы, ци­то­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани плаз­ ма­ти­че­ские вклю­че­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ци­то­лем­ма от­де­ля­ет клет­ку от ок­ру­жаю­щей сре­ды, ре­гу­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ли­ТюмГУ ру­е(г.тТюмень). об­мен ве­ществ в клет­ке и обес­пе­чи­ва­ет по­сто­ян­ст­­во Институт дистанционного образовани ееТюмГУ внут ­ р ен ­ н ей сре­ды. К ор­га­нел­лам от­но­сят­ся ри­бо­со­мы, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ми­ то­х(г.он­ д­рии, ли­дистанционного зо­со­мыобразовани и дру­гие струк­ту­ры. ТюмГУ Тюмень). Институт Ри­(г.бТюмень). о­со­мИнститут ы вы­дистанционного ра­ба­ты­вобразовани а­ют бе­лок, при­чем спе­ци­фи­че­ский ТюмГУ для ка­ж­до­го ви­да кле­ток (на­при­мер, в мы­шеч­ной клет­ке мы­шеч­ные бел­ки: ак­тин, мио­зин). 2.2. Основные анатомо-морфологические понятия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 35 ТюмГУ­т(г. образовани Ми оТюмень). ­хон­дИнститут ­рии дистанционного со­дер­жат мак­ро­энер­ги­ти­че­ские со­еди­не­ (г. л Тюмень). дистанционного образовани нияТюмГУ и яв­ я­ют­Институт ся уни­ вер­саль­ ным ис­точ­ни­ком энер­гии. Ли­зо­ Институт дистанционного со­мТюмГУ ы со­(г.дТюмень). ер­жат боль­ шое ко­образовани ли­че­ст­­во фер­мен­тов и осу­ще­ст­­в­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ля­ют внут­ри­кле­точ­ное пи­ще­ва­ре­ние. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Клет ­ка по­строе­на из хи­ми­че­ских со­еди­не­ний не­ор­га­ни­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ских и ор­га­ни­че­ских ве­ществ. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Из не­ор­га­ни­че­ских со­еди­не­ний в клет­ках на­хо­дит­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани во­дТюмГУ а, уг ­ле­ки­сло­та, раз­лич­ные ки­сло­ты и со­ли. Для нор­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани маль ­ной жизИнститут ­не­дея ­тель­нообразовани ­сти клет­ки не­об­хо­ди­мо, что­бы ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного со­дТюмГУ ер­ж(г.аТюмень). ­ние Институт в ней от­дель ­н ых не­ор­га­н и­че­ских ве­ществ, дистанционного образовани на­пТюмГУ ри­м(г.ер миИнститут ­не­раль ­ных сообразовани ­лей, бы­ло стро­го оп­ре­де­лен­ным. Тюмень). дистанционного (г. Тюмень). образовани Так,ТюмГУ клет ­ки Институт сер­ддистанционного еч­ной мыш ­цы мо­гут вы­пол­нять ра­бо­ту ТюмГУ толь ­ко (г.вТюмень). ус­лИнститут о­ви­ядистанционного х оп­ре­добразовани е­лен­но­го ба­лан­са ио­нов на­трия, ка­лТюмГУ ия и(г. Тюмень). каль­цИнститут ия. дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Роль ор­га­ни­че­ских ве­ществ (бел­ки, жи­ры, уг­ле­во­ды) ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в жиз ­не­дея­тель­но­сти клет­ки мно­го­об­раз­на. Од­ни из них Институт дистанционного образовани яв­лТюмГУ я­ют(г.­сТюмень). я строи ­тель­ным ма­те­риа­лом жи­во­го ор­га­низ­ма, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани друТюмГУ ­г ие(г. обес ­ п е ­ ч и ­в а­ю т клет­к и энер­г и­е й, тре­т ьи не­з а­м е­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­мТюмГУ ы в(г.хи ­ми­че­ских про­цес­сах, в пе­ре­да­че на­след­ст­­вен­ных Тюмень). Институт дистанционного образовани свойств га­нИнститут из­ма. ТюмГУ (г. ор­ Тюмень). дистанционного образовани Не ­п(г.реТюмень). ­мен­Институт ным дистанционного ус­ло­ви­еобразовани м жиз­ни клет­ки яв­ля­ет­ся не­пре­ ТюмГУ рывТюмГУ ­ный про­цИнститут есс дистанционного об­ме­на образовани ве­ществ с ок­ру­жаю­щей сре­дой. (г. Тюмень). ТюмГУ (г. е Тюмень). В об­ ме­н ве­щИнститут ествдистанционного (ме­та­бо­образовани лиз­ме) вы­де­ля­ют два взаи­мо­свя­ ТюмГУ Институт образовани зан­н ых,(г. Тюмень). но раз ­но­ндистанционного а­прав­лен ­ных про­цес­са — ас­си­ми­ля­цию ТюмГУ и дис­ си­(г.мТюмень). и­ля­цИнститут ию. дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ас ­си­ми­ля­ция, или ана­бо­лизм, — со­во­куп­ность про­цес­ образовани совТюмГУ био(г.­сТюмень). ин­теИнститут ­за, опдистанционного ­ре­де­ляю ­щих об­ра­зо­ва­ние ве­ществ, нуж­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ныхТюмГУ для за­ме­ще­ния ста­рых и по­строе­ния но­вых кле­ток. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Дис ­си­ми­ля­ция, или ка­та­бо­лизм, — про­цесс рас­ще­п­ле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нияТюмГУ слож ­ных ве­ществ на бо­лее про­стые, обес­пе­чи­ваю­щие (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани энер­ ге­т(г.и­Тюмень). че­ские и дистанционного пла­сти­че­образовани ские по­треб­но­сти ор­га­низ­ма. ТюмГУ Институт Про­ цесс ас­Институт си­ми­ ля­ции не все­гда на­хо­дит­ся в рав­но­ве­сии ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани с про ­цес ­са­миИнститут дисдистанционного ­си­ми­ля­ц ии. Так, в рас­ту­щем ор­га­низ­ме ТюмГУ (г. Тюмень). образовани Тюмень). образовани проТюмГУ ­цес­с(г.ы ас­сИнститут и­ми­лдистанционного я­ции пре ­об­ла­да­ют над про­цес­са­ми дис­ Институт образовани си­мТюмГУ и­ля(г.­цТюмень). ии. Бла ­годистанционного ­да­ря это ­му обес­пе­чи­ва­ет­ся на­ко­п­ле­ние Институт ве­щТюмГУ еств(г. Тюмень). и рост ордистанционного ­га­низ­ма.образовани Во вре­мя мы­шеч­ной дея­тель­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сти, на­про­тив, уси­ли­ва­ют­ся про­цес­сы дис­си­ми­ля­ции. Это, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в свою оче­редь, тре­бу­ет бо­лее зна­чи­тель­но­го вос­пол­не­ния (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани из­рТюмГУ ас ­ х о ­до­ван­ных ис­точ­ни­ков энер­гии, что уда­ет­ся сде­лать ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­сТюмГУ ред­с(г.тТюмень). ­­вом Институт уси­лдистанционного е­ния пиобразовани ­та­ния. Ес­ли в те­че­ние дли­тель­ но­гТюмГУ о вре ­ме­ни про­цес­сы дис­си­ми­ля­ции пре­об­ла­да­ют над (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани про­ТюмГУ цес­с(г.а­Тюмень). ми ас­ си­ми­ля­ции, ор­га­низм ис­то­ща­ет­ся. Институт дистанционного образовани Ткань — со­во­куп­ность кле­ток и меж­кле­точ­но­го ве­ще­ст­ ­ва, сход­ных по про­ис­хо­ж­де­нию, строе­нию и вы­пол­няе­мым 36 Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. образовани функ ­цТюмень). и­ям. Институт Раз­лдистанционного и­ча­ют тка ­ни эпи­те­ли­аль­ные, тка­ни внут­ ТюмГУ (г. Тюмень). рен ­н ей среИнститут ­д ы дистанционного или со­еобразовани ди­н и­т ель­н ые, мы­ш еч­н ые тка­н и (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ нерв­ ную ткань. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Эпи­те­ли­аль­ные тка­ни вы­пол­ня­ют за­щит­ные, сек­ре­тор­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ные функ­ции. За­щит­ная функ­ция эпи­те­ли­аль­ной тка­ни ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани заТюмГУ ­клю(г.­чТюмень). а­ет­сИнститут я в том, что она, об­ра­зуя на­руж­ный слой ко­жи, дистанционного образовани ееТюмГУ эпи ­ д ер ­ м ис, и вы ­ сти­лая из­нут­ри все ор­га­ны, пре­до­хра­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани няТюмГУ ­ет (г.их от Институт по­вре ­ж­де­ний и про­ник­но­ве­ния в них мик­ро­ Тюмень). дистанционного образовани бов и(г. дру ­гих вред ­ных ве ­ществ, а в же­лу­доч­но-ки­шеч­ном ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани трак еТюмень). — от раздистанционного ­ру­ше­ния его стен­ки пи­ще­ва­ри­тель­ны­ми ТюмГУ­т(г. Институт образовани Тюмень). Институт соТюмГУ ­к а­м(г. и. Сек ­р е­дистанционного т ор­н ая образовани функ­ц ия эпи­т е­л и­а ль­н ой тка­н и Институт дистанционного образовани заТюмГУ ­клю(г.­чТюмень). а­ет­ся в том, что она, уча­ст­­вуя в об­ра­зо­ва­нии же­лез, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы­ра­ба­ты­ва­ет сек­ре­ты, на­при­мер пи­ще­ва­ри­тель­ные со­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (же­ ле­зы ор­га­нов пи­ще­ва­ри­тель­ной сис­те­мы), жир (саль­ные Тюмень). Институт дистанционного образовани же­ТюмГУ ле­з(г.ы), пот (по­то­вые же­ле­зы). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Со ­ е ди ­ни­тель­ные тка­ни, или тка­ни внут­рен­ней сре­ды, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани под ­раз­де­ля­ют­ся на тка­ни с пре­об­ла­да­ни­ем тро­фи­че­ских, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани опор­ или за­щ ит­ных образовани функ­ций. ТюмГУн (г.ых Тюмень). Институт дистанционного Тро ­фи­чеИнститут ­скую, т.е. пи ­та­тель­ную, функ­цию вы­пол­ня­ют ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани жид ­к(г.ие ви­Институт ды со ­еди­ни­тобразовани ель­ной тка­ни — кровь и лим­фа, ТюмГУ Тюмень). дистанционного Тюмень). образовани коТюмГУ ­то­р(г.ые учаИнститут ­ст­­вудистанционного ­ют в снаб ­же­нии ор­га­низ­ма пи­та­тель­ны­ми дистанционного веТюмГУ ­ще­с(г.тТюмень). ­­ва­миИнститут и ки ­сло­ро­добразовани ом, а так­же в уда­ле­нии про­дук­тов об­ТюмГУ ме­н(г.аТюмень). ве­щИнститут еств дистанционного и уг­ле­ки­образовани сло­ты. Опор­ную функ­цию вы­пол­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ня­ю т глав­н ым об­р а­з ом плот­н ая со­е ди­н и­т ель­н ая ткань ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (су­ хо­жи­лия, связ­ки), хря­ще­вая и ко­ст­­ные тка­ни. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Мы­шеч­ные тка­ни (глад­кие, сер­деч­ные, по­пе­реч­но-по­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани саТюмГУ ­тые) осу­ще­ст­­в­ля­ют дви­га­тель­ные про­цес­сы в ор­га­низ­ме. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ос ­нов ым Институт функдистанционного ­цио­наль ­ным свой­ст­­вом мы­шеч­ной тка­ни ТюмГУ (г. ­н Тюмень). образовани явТюмГУ ­ля­е(г.тТюмень). ­ся ееИнститут со­кра ­ти­мость, ко­то­рая за­ви­сит от спо­соб­но­сти дистанционного образовани наТюмГУ ­хо­д(г.яТюмень). ­щих­Институт ся в дистанционного клет­кахобразовани этой тка­ни со­кра­ти­мых струк­тур Тюмень). Институтдли­ дистанционного образовани из­ТюмГУ ме­н(г.ять свою ну, ста­ но­вясь то ко­ро­че и тол­ще (со­кра­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ще ­ние, уко­р о­че­н ие), то образовани длин­нее и тоньше (рас­слаб­ле­ние, уд­ТюмГУ ли­н(г.е­Тюмень). ние).Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Нерв­ная ткань со­сто­ит из нерв­ных кле­ток (ней­ро­нов) (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с ТюмГУ их от ­ро­ст­­ка­ми и окон­ча­ния­ми этих от­ро­ст­­ков. Нерв­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани клет ­ к и, от­ро­ст­­ки ко­то­рых идут к ор­га­нам и не­сут к ним ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани им ­пуль­сы, по­бу­ж­даю­щие их к дея­тель­но­сти (от спин­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ го­лов­ но­гоИнститут моз­гдистанционного а к мыш­образовани цам и внут­рен­ним ор­га­нам), на­зы­ (г. Тюмень). ваТюмГУ ­ют­с(г.яТюмень). двиИнститут ­га­тель ­ны­ми,образовани вы­но­ся­щи­ми. Нерв­ные клет­ки, дистанционного от­ТюмГУ ро­с(г.т­­к и ко­Институт то­рых про­во­образовани дят им­пуль­сы от пе­ри­фе­рии к цен­ Тюмень). дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани тру (от внут­ рен­дистанционного них ор­га­ нов, мышц в спин­ной и го­лов­ной ТюмГУ (г. яв­ Тюмень). Институт мозг), ля­ю т­сядистанционного чув­ст­­ви­образовани тель­ны­ми, при­но­ся­щи­ми. Ор­ган — это часть це­ло­ст­­но­го ор­га­низ­ма (со­во­куп­ность тка­ней), сло­жив­шая­ся в про­цес­се эво­лю­ци­он­но­го раз­ви­ 2.3. Опорно-двигательный аппарат 37 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (г. Тюмень). дистанционного тияТюмГУ и имею­ щИнститут ая свое­ об­раз­нобразовани ые по­ло­же­ния, фор­мы, раз­ме­ры, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного внут­рен­нее строе­ние, спеобразовани ­ци­фи­че­ские функ­ции (серд­це, Тюмень). Институт дистанционного образовани лег­кТюмГУ ие,(г.пе ­чень и т.д.). В строе­нии ка­ж­до­го ор­га­на при­ни­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ма­еТюмГУ т уча­ с тие не од­на ка­кая-ни­будь ткань, а раз­лич­ные ви­ды (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тка­н ей. На ­ п ри ­мер, в об­ра­зо­ва­нии кос­ти (как ор­га­на) при­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­мТюмГУ а­ет(г.уча ­стие мы ­шеч­наяобразовани (в стен­ке кро­ве­нос­ных со­су­дов, Тюмень). Институт дистанционного пи­тТюмГУ аю­щ их кость) и нервобразовани ­ная (в об­ра­зо­ва­ни­ях, ин­нер­ви­ (г. Тюмень). Институт дистанционного (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рую­ТюмГУ щих кость) тка­ ни. ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани Ор ­г(г.а­н ы, вы ­пол ­н яю­щие об­щие функ­ции и имею­щие Тюмень). Институт дистанционного образовани об­щТюмГУ ие (г.ис ­точ­ни­ки про­ис­хо­ж­де­ния, об­ра­зу­ют ана­то­ми­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани скую сис­те­му ор­га­нов (на­при­мер, мы­шеч­ную, пи­ще­ва­ри­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ТюмГУ ную, ды­ха­тель­ную, кро­ве­нос­ную). (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Функ ­цио­наль­ное объ­е­ди­не­ние сис­тем и ор­га­нов, имеТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ющих ­личИнститут ­ные дистанционного ис­точ­ниобразовани ­ки про­ис­хо­ж­де­ния, — это ана­то­ ТюмГУраз (г. Тюмень). (г. Тюмень). образованига­тель­ный, вес­ти­бу­ляр­ный). ми­чТюмГУ е­ский ап­пИнститут а­ратдистанционного (опор­но-дви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.3. Опорно-двигательный аппарат ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт Опор­ но-дви­ га­тдистанционного ель­ный образовани ап­па­рат (ОДА) объ­е­ди­ня­ет ко­ст­­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нуюТюмГУ и мы­ шеч­ную сис­те­му, боль­шое чис­ло пар­ных и не­пар­ Институт дистанционного образовани ныхТюмГУ кос­(г.тТюмень). ей, мышц, сус­та­вов, свя­зок, мы­шеч­ных су­хо­жи­лий. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Твер ­ д ой опо ­ р ой те­ла че­ло­ве­ка яв­ля­ет­ся ске­лет, со­стоя­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани щийТюмГУ из(г. кос ­тей и их со­еди­не­ний. При лю­бых по­ло­же­ни­ях Тюмень). Институт дистанционного образовани те­лТюмГУ а (стоя, ­дя, дистанционного ле­жа) все ор­га­ны опи­ра­ют­ся на кос­ти (г. Тюмень).си Институт образовани ТюмГУ (г. Тюмень). ске­л е­та. Ске­лИнститут ет задистанционного ­щи­ща­етобразовани от по­вре­ж­де­ний бо­лее глу­бо­ко ТюмГУ Тюмень). дистанционного образовани рас­п о­ло(г.­ж ен­нИнститут ые струк ­ту­ры (на­при­мер, ко­ст­­ный мозг, цен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани траль­ ную нерв­ную сис­те­му, серд­це и др.). Дви­же­ние кос­тей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани воз­м ож­ны бла­го­да­ря дей­ст­­вию мышц, при­кре­п­ляю­щих­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани к ним. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Не­ ко­то­рые час­ти ске­ле­та — по­зво­ноч­ник с его функ­цио­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наль­ ны­(г.мТюмень). и из­гИнститут и­ба­мдистанционного и и сус­тобразовани а­вы ниж­них ко­неч­но­стей со­вме­ ТюмГУ ст­­нТюмГУ о со(г. Тюмень). свя­зоч ­но-мы ­шеч­нобразовани ым ап­па­ра­том — осу­ще­ст­­в­ля­ют Институт дистанционного ТюмГУ образовани амор­ ти­(г.за­Тюмень). ци­он­Институт ныедистанционного функ­ции. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани По ­ми­мо опор­ной, за­щит­ной и дви­га­тель­ной функ­ций (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани косТюмГУ ­ти ске ­ле­та име­ют боль­шое зна­че­ние в ми­не­раль­ном ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани об­мТюмГУ е­не(г. Тюмень). и кро ­ве­тво­ре­нии. Имен­но в кос­тях со­дер­жат­ся Институт дистанционного образовани ос­нТюмГУ ов­н(г.ые за­па­сы ми­не­раль­ных ве­ществ ор­га­низ­ма (каль­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ций,ТюмГУ фос­ фор,Институт и др.), здесьобразовани они от­кла­ды­ва­ют­ся в слу­чае их (г. Тюмень). дистанционного из­бТюмГУ ыт­к(г.а,Тюмень). и от­Институт сю­дадистанционного они чер­образовани па­ют­ся при не­об­хо­ди­мо­сти. ТюмГУ Институт дистанционного Ко­ ст­­(г.нТюмень). ый мозг, на­хо­дя­щобразовани ий­ся в кос­тях, уча­ст­­ву­ет в об­ра­ зо­ва­нии фор­мен­ных эле­мен­тов кро­ви (лей­ко­ци­ты, эрит­ро­ ци­ты). 38 Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). образовани В жи­ вомИнститут ор­га­дистанционного низ­ме кость на 50% со­сто­ит из во­ды, в со­став (г. Тюмень). Институт осТюмГУ ­таль ­ной час ­тидистанционного вхо­дят образовани ор­га­ни­че­ские (12,4%) и не­ор­га­ни­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чеТюмГУ ­ские (21,85%) ве­ще­ст­­ва. Ор­га­ни­че­ским ве­ще­ст­­вом кос­ти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани яв­ля­ет­ся ос­се­ин, не­ор­га­ни­че­ские ве­ще­ст­­ва — из­вест­­ко­вые ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани соТюмГУ ­ли,(г.аТюмень). такИнститут ­же хло ­ри­стый на­трий. Не­ор­га­ни­че­ские ве­ще­ дистанционного образовани стТюмГУ ­­ва при ­да­ют кос­тям твер­дость, ор­га­ни­че­ские — гиб­кость (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ уп­р(г.у­Тюмень). гость.Институт дистанционного образовани Со(г.­оТюмень). т­но­шИнститут е­ниедистанционного ор­га­ниобразовани ­че­ских и не­ор­га­ни­че­ских ве­ществ ТюмГУ Институт у ТюмГУ лю(г.­дТюмень). ей не ­о дидистанционного ­н а­к о­в о образовани и мо­ж ет ме­н ять­с я в за­в и­с и­м о­ ТюмГУ образовани сти от(г. Тюмень). воз­рИнститут ас­та,дистанционного ус­ло­вий пи­та­ния, за­ня­тий спор­том и т.п. дистанционного образовани ВТюмГУ дет(г.­сТюмень). ком Институт воз­рас ­те от­но­си­тель­ное со­дер­жа­ние ор­га­ни­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ских ве­ществ в кос­тях боль­ше, вслед­ст­­вие че­го они име­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мень ­ ш ую твер­дость и бо`ль­шую гиб­кость; к ста­рос­ти от­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сиТюмГУ ­тель ­ное ко­ли­че­ст­­во ос­сеи­на умень­ша­ет­ся, вме­сте с тем (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уве ­ли­чи­ва­ет­ся хруп­кость кос­тей. За­ня­тие фи­зи­че­ски­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани упТюмГУ ­раж е­ния ­ми спо ­соб­стобразовани ­­ву­ет улуч­ше­нию та­ких ме­ха­ни­че­ (г. ­н Тюмень). Институт дистанционного ских кос­дистанционного ти, как образовани со­про­тив­ляе­мость на из­лом, из­гиб, ТюмГУ свойств (г. Тюмень). Институт ТюмГУ Институт образовани сдав ­л(г.иТюмень). ­ва­ние, расдистанционного ­тя­же­ние, скру­чи­ва­ние. Сле­ду­ет знать, что ТюмГУ (г. ­д Тюмень). как не ос­таИнститут ­точ­ндистанционного ая, так иобразовани из­бы­точ­ная фи­зи­че­ская на­груз­ка ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тор­ мо­зит рост кос­тей. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Под­виж­ные со­при­кос­но­ве­ния кос­тей об­ра­зу­ют сус­тав ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (лок­ те­вой, ко­лен­ный и др.). На од­ной из кос­тей, об­ра­зую­щих ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сус­ т ав, на­хо­дит­ся сус­тав­ная впа­ди­на, на дру­гой — со­от­вет­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани стТюмГУ ­­вую(г.­щ ая ей подистанционного фор­ме го ­лов­ка. Со­еди­няю­щие­ся в сус­та­ве Тюмень). Институт образовани поТюмГУ ­верх ­но­сти кос ­тей по­образовани кры­ты сло­ем гиа­ли­но­во­го хря­ща, (г. Тюмень). Институт дистанционного дистанционного об­ТюмГУ лег­(г.чТюмень). аю­ще­Институт го дви­ же­ниеобразовани од­ной кос­ти от­но­си­тель­но дру­гой. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного Эла ­стич ­ность хря ­ща в образовани сус­та­вах спо­соб­ст­­ву­ет смяг­че­нию ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уда­ ров и со­тря­се­ний при ходь­бе, прыж­ках и дру­гих дви­же­ ни­ТюмГУ ях.(г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Свер­ху сус­тав по­крыт спе­ци­аль­ной обо­лоч­кой — сус­тав­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ной сум­кой. По­лость сус­та­ва гер­ме­ти­че­ски за­кры­та и име­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­ТюмГУ боль­ шой Институт объ­едистанционного м, за­ви­ся­образовани щий от фор­мы и раз­ме­ров сус­та­ва. (г. Тюмень). Она ­пол­нИнститут я­ет­сдистанционного я си­но­вобразовани и­аль­ной (сус­тав­ной) жид­ко­стью, ТюмГУ за (г. Тюмень). ТюмГУ (г.­ш Тюмень). Институт дистанционного образовани умень аю­щ ей тре ­ние ме ­ж­ду сус­тав­ны­ми по­верх­но­стя­ми ТюмГУ (г. Тюмень). при дви­ же­нИнститут ии. дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Важ­ны­ми струк­тур­ны­ми об­ра­зо­ва­ния­ми сус­та­вов яв­ля­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ют ­ся внут­ри­сус­тав­ные дис­ки, ме­ни­ски, связ­ки. Внут­ри­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сус ­тав­ные дис­ки (хря­ще­вые об­ра­зо­ва­ния) обес­пе­чи­ва­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани боль ­шую под­виж­ность в сус­та­ве. Ме­ни­ски улуч­ша­ют под­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани виж­ н(г.ость кос­ тей, амор­ти­образовани зи­ру­ют толч­ки и со­тря­се­ния, спо­ ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного соб­ ст­­(г.ву­Тюмень). ют раз­ но­дистанционного об­ра­зиюобразовани дви­же­ний. ТюмГУ Институт Ук­ре­п­ляя сус­та­вы, связ­ки од­но­вре­мен­но иг­ра­ют роль тор­мо­за, ог­ра­ни­чи­ваю­ще­го под­виж­ность со­еди­няю­щих­ся 2.3. Опорно-двигательный аппарат ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 39 дистанционного кос­тТюмГУ ей.(г.СТюмень). по­мИнститут о­щью фи­зи­чобразовани е­ских уп­раж­не­ний мож­но уве­ли­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани чить эла ­стич­н остьдистанционного свя­зоч­н о­го ап­па­ра­та и сте­пень под­виж­ дистанционного образовани но­сТюмГУ ти в(г. Тюмень). сус­тИнститут а­ве. Сте ­пень под­виж­но­сти сус­та­вов за­ви­сит ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от по ­ла, воз­рас­та, ин­ди­ви­ду­аль­ных осо­бен­но­стей, сте­пе­ни ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тре­н и­ро­ван­но­сти, ок­ру­жаю­щей тем­пе­ра­ту­ры и да­же вре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ме­нТюмГУ и дня. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани От ­сут­ст­­вие дос­та­точ­ной дви­га­тель­ной ак­тив­но­сти при­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани во­дТюмГУ ит (г.кТюмень). раз­рИнститут ых­лдистанционного е­н ию сус ­т ав­н о­г о хря­щ а и из­м е­н е­н ию образовани сус­тТюмГУ ав­н(г.ых поИнститут ­верхдистанционного ­но­стей со ­чле­няю­щих­ся кос­тей, к по­яв­ле­ Тюмень). образовани ниюТюмГУ бо(г.­лТюмень). е­выхИнститут ощудистанционного ­ще­ний; соз ­да­ют­ся ус­ло­вия для об­ра­зо­ва­ образовани нияТюмГУ вос­(г.пТюмень). а­ли­тИнститут ель­ндистанционного ых про­цобразовани ес­сов. ТюмГУ ­т (г.и Тюмень). Институт Кос и со ­едидистанционного ­няю­щиеобразовани их эле­мен­ты со­став­ля­ют пас­ дистанционного сивТюмГУ ­ную(г. Тюмень). частьИнститут опор ­но-двиобразовани ­га­тель­но­го ап­па­ра­та. Мы­шеч­ная образовани сис­тТюмГУ е­ма(г. Тюмень). яв­ля­Институт ет­ся дистанционного его ак­тив­ ной ча­стью. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Раз­ли­ча­ют три ви­да мышц: глад­кие мыш­цы внут­рен­них (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ор­гаТюмГУ ­нов, по­пе­реч­но-по­ло­са­тые ске­лет­ные мыш­цы и осо­бая ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­пТюмГУ е­реч­(г.нТюмень). о-по­Институт ло­са­дистанционного тая сер­добразовани еч­ная мыш­ца. Глад ­ к ая мы ­ ш еч ­ н ая ткань вы­сти­ла­ет стен­ки кро­ве­нос­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ныхТюмГУ со­(г.суТюмень). ­дов Институт и недистанционного ­ко­то­рыхобразовани внут­рен­них ор­га­нов. Она обес­ пе­чТюмГУ и­ва­е(г.тТюмень). су­жИнститут е­ниедистанционного или расобразовани ­ши­ре­ние со­су­дов, осу­ще­ст­­в­ля­ет проТюмГУ ­д ви(г.­жТюмень). е­н иеИнститут пидистанционного ­щ и по образовани же­л у­д оч­н о-ки­ш еч­н о­м у трак­т у, со­кра­ щ(г.а­Тюмень). ет стен­ кидистанционного мо­че­во­гобразовани о пу­зы­ря. ТюмГУ Институт ТюмГУ По ­п(г.еТюмень). ­реч­нИнститут о-подистанционного ­ло­са­ты­мобразовани и ске­лет­ные и сер­деч­ная мыш­ дистанционного образовани цы ТюмГУ на­з(г.ыТюмень). ­ва­ютИнститут ­ся по ­то­му, что в по­ле мик­ро­ско­па они име­ Институт дистанционного образовани ют ТюмГУ по­п(г.е­рТюмень). еч­ную ис­чер­чен­ность. По­пе­реч­но-по­ло­са­тая сер­ Тюмень). Институт дистанционного образовани дечТюмГУ ­ная (г.мыш ­ца обес­пе­чи­ва­ет рит­ми­че­скую ра­бо­ту серд­ца ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на про­тя­же­нии всей жиз­ни че­ло­ве­ка ав­то­ма­ти­че­ски. Ске­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лет­н ые мыш­цы обес­пе­чи­ва­ют со­хра­не­ние по­ло­же­ний те­ла ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в про ­стран­ст­­ве, уча­ст­­ву­ют в его дви­же­нии, за­щи­ща­ют рас­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­лТюмГУ о­жен­ ные под ни­ми внут­рен­ние ор­га­ны и иду­щие ме­ж­ду (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­мТюмГУ и со­(г.сТюмень). у­ды Институт и нер­ вы от внеш­ них воз­дей­ст­­вий. При со­кра­ дистанционного образовани ще­нТюмГУ ии (г.мышц вы­ддистанционного е­ля­ет­сяобразовани те­п­ло­вая энер­гия, по­это­му они Тюмень). Институт уча­сТюмГУ т­­ву­(г.юТюмень). т в под­ дер­ жа­нииобразовани по­сто­ян­ст­­ва тем­пе­ра­ту­ры те­ла. Институт дистанционного ТюмГУ дистанционного Ос ­н(г.оТюмень). ­в ой Институт мышц яв­л яобразовани ­ю т­с я бел­к и. Они со­с тав­л я­ю т ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного 80—85% мы­шИнститут еч­ной тка­ни.образовани Глав­ным свой­ст­­вом мы­шеч­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт тка­н и, как уже го­вдистанционного о­ри­лось,образовани яв­ля­ет­ся со­кра­ти­мость, ко­то­рая ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани обес ­пе­чи­ва­ет­ся за счет со­кра­ти­тель­ных мы­шеч­ных бел­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ковТюмГУ — ак­ ти­на и мио­зи­на. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Строе ­ние мы­шеч­ной тка­ни дос­та­точ­но слож­но. Мыш­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ца име ­ е т во­лок­ни­стую струк­ту­ру, ка­ж­дое во­лок­но — это ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мыш­ ца в ми­ниа­тю­ре, со­во­куп­ность этих во­ло­кон и об­ра­зу­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мыш­ цу(г.вТюмень). це­лом. Вдистанционного свою оче­образовани редь, мы­шеч­ное во­лок­но со­сто­ит ТюмГУ Институт из со­кра­ти­тель­ных эле­мен­тов — мио­фиб­рилл. От­дель­ная часть мио­фиб­рилл на­зы­ва­ет­ся сар­ко­ме­ром. 40 Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Ка(г.­жТюмень). ­д ая Институт миодистанционного ­ф иб­р илобразовани ­л а по дли­н е де­л ит­с я на че­р е­ ТюмГУ Тюмень). дую ­щ(г.ие ­с я Институт светдистанционного ­л ые и образовани тем­н ые уча­с т­­к и. Тем­н ые уча­с т­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ­киТюмГУ — (г.про­ то­фиб­рил­лы, со­стоя­щие из длин­ных це­по­чек (ни­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тей) мо­ле­кул бел­ка мио­зи­на, свет­лые — об­ра­зо­ва­ны еще ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани боТюмГУ ­лее(г. Тюмень). тон­кИнститут и­ми дистанционного бел­ко­вы ­ми ни­тя­ми ак­ти­на. Со­кра­ще­ние образовани мы ­шеч­но­го во­лок­на про­ис­хо­дит за счет вхо­ж­де­ния ни­тей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани акТюмГУ ­ти­н(г.аТюмень). ме­жИнститут ­ду ни ­тя­ми мио ­зи­на (тео­рия сколь­же­ния). Сар­ дистанционного образовани ко­ТюмГУ мер(г. Тюмень). уко­ра­Институт чи­ва­дистанционного ет­ся, как склад­ная под­зор­ная тру­ба; объ­ем образовани ТюмГУ образовани его ос­(г.тТюмень). а­ет­сяИнститут не­идистанционного з­мен­ным, а по­пе­реч­ник уве­ли­чи­ва­ет­ся. ТюмГУ Тюмень). По(г. сво­ ейИнститут фор­дистанционного ме и раз­образовани ме­рам мыш­цы очень раз­но­об­раз­ны. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Есть мыш­цы длин­ные и тон­кие, ко­рот­кие и тол­стые, ши­ро­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани кие и пло­ские. Мыш­цы, рас­по­ло­жен­ные на ту­ло­ви­ще, име­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ют бо­лее пло­скую фор­му. Мыш­цы ко­неч­но­стей ха­рак­те­ри­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зу­ТюмГУ ют­с(г.яТюмень). от­но­Институт си­тель­ но боль­шей дли­ной. дистанционного образовани Раз­ли­чия в фор­ме мышц свя­за­ны с вы­пол­няе­мой ими ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани функ ­цТюмень). и­ей. Институт Длиндистанционного ­ные тон ­кие мыш­цы (на­при­мер, длин­ные ТюмГУ (г. образовани сги­ ба­(г.те­Тюмень). ли паль­ цдистанционного ев ру­ки образовани или но­ги), как пра­ви­ло, уча­ст­­ву­ют ТюмГУ Институт (г. Тюмень). дистанционного в ТюмГУ дви­ж е­ни­яИнститут х с боль­ шой образовани ам­пли­ту­дой. В про­ти­во­по­лож­ность ТюмГУ Институт образовани им ко­(г.рТюмень). от­кие тол­дистанционного стые мыш­ цы (на­при­мер, квад­рат­ная мыш­ дистанционного образовани цаТюмГУ по­(г.яс­Тюмень). ни­цИнститут ы) уча­ ст­­ву­ют в дви­же­ни­ях с не­боль­шой ам­пли­ ту­ТюмГУ дой,(г. Тюмень). но мо­Институт гут дистанционного пре­одо­лобразовани е­вать зна­чи­тель­ное со­про­тив­ле­ние. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Мно­г ие мыш­ц ы (па­р ы мышц) име­ю т оп­р е­д е­л ен­н ое ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наТюмГУ ­зва(г.­нТюмень). ие, на ­при­мер: ши­ро­чай­шая мыш­ца спи­ны, пря­мая Институт дистанционного образовани мыш жиИнститут ­во­та,дистанционного дву­глаобразовани ­вая мыш­ца плеч, че­т ы­рех­гла­вая ТюмГУ­ц (г. а Тюмень). мыш бед­р а и дистанционного др. В сфе ­ре фи­зи­че­ской куль­ту­ры, го­во­ря ТюмГУ­ц (г.а Тюмень). Институт образовани (г. ет Тюмень). о ТюмГУ ске­л ­нойИнститут мусдистанционного ­ку­ла­ту­робразовани е, ча­ще все­го упо­ми­на­ют мыш­цы образовани в ТюмГУ свя­з(г.иТюмень). с ихИнститут двидистанционного ­га­тель­ны ­ми функ­ция­ми. Так, по функ­цио­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наль ­но­му на­зна­че­нию и на­прав­ле­нию дви­же­ний в сус­та­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вах раз­ли­ча­ют сле­дую­щие мыш­цы: сги­ба­те­ли и раз­ги­ба­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани теТюмГУ ­ли, (г.при ­во­дя­щие и от­во­дя­щие, сфинк­те­ры (сжи­маю­щие) Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ рас­ш и­ри­те­ли. Ес­ли мыш­цы ок­ру­жа­ют сус­тав с двух сто­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рон и(г.уча ­стИнститут ­­ву­ютдистанционного в двух образовани на­прав­ле­ни­ях дви­же­ния, про­ис­хо­ ТюмГУ Тюмень). дит сги ­ба­ние и дистанционного раз­ги­баобразовани ­ние или при­ве­де­ние и от­ве­де­ние. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ТюмГУэтом (г. Тюмень). Институт При мыш ­цдистанционного ы, дей­стобразовани ­­вие ко­то­рых на­прав­ле­но про­ти­во­ (г. ­н Тюмень). Институт образовани поТюмГУ ­лож о, на ­зы­вдистанционного а­ют­ся ан ­та­го­ни­ста­ми, ес­ли же они дей­ст­­ Институт дистанционного образовани ву­ТюмГУ ют (г.вТюмень). од­ном на­прав­ле­нии, — си­нер­ги­ста­ми. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В про­цес­се мы­шеч­но­го со­кра­ще­ния хи­ми­че­ская энер­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани гия пре­вра­ща­ет­ся в ме­ха­ни­че­скую. Ис­точ­ни­ком энер­гии ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани для мы­шеч­но­го со­кра­ще­ния слу­жат осо­бые ор­га­ни­че­ские ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани веТюмГУ ­ще­с(г.тТюмень). ­­ва, бо ­га­тдистанционного ые по­тен ­ци­аль­ной энер­ги­ей и спо­соб­ные, Институт образовани рас ­щ(г.е­п ­л я­яИнститут сь, от ­д а­в атьобразовани ее: это аде­н о­з ин­т ри­ф ос­ф ор­н ая ТюмГУ Тюмень). дистанционного ки­сло­та (АТФ), креа­тин­фос­фор­ная ки­сло­та (КрФ), уг­ле­ во­ды и жи­ры. 2.3. Опорно-двигательный аппарат 41 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г.этом Тюмень). Институт При хи­мидистанционного ­че­ские образовани про­цес­сы в мыш­це мо­гут про­те­ (г. Тюмень). дистанционного катьТюмГУ как приИнститут на­ли ­чии киобразовани ­сло­ро­да (в аэроб­ных ус­ло­ви­ях), (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани так ТюмГУ и при его от­сут­ст­­вии (в ана­эроб­ных ус­ло­ви­ях). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Не­по­сред­ст­­вен­ным ис­точ­ни­ком энер­гии со­кра­ще­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мышц яв­ля­ет­ся АТФ (табл. 2.1). Од­на­ко за­па­сы АТФ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в мыш­ цах не­ве­ли­ки. Их хва­та­ет лишь на од­ну-две се­кун­ды ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ра­бТюмГУ о­ты.(г. Тюмень). Для Институт про­ддистанционного ол­же­нияобразовани ра­бо­ты мышц тре­бу­ет­ся по­сто­ ян­нТюмГУ ое по ­полИнститут ­не­ние АТФ.образовани Вос­ста­нов­ле­ние ее про­ис­хо­дит (г. Тюмень). дистанционного в ана­ эроб­ ныхИнститут (без­дистанционного ки­сло­род­ ных) ус­ло­ви­ях — за счет рас­па­да ТюмГУ (г. Тюмень). образовани ТюмГУ (г. ­ф Тюмень). креа ­тин ос­фИнститут а­та дистанционного и глю­кообразовани ­зы. В аэроб­ных (ки­сло­род­ных) Институтре­ дистанционного ус­лТюмГУ о­ви­я(г. хТюмень). за счет ак­ции образовани окис­ле­ния жи­ров и уг­ле­во­дов. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Таб­ли­ца 2.1 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани точ­ ни­кдистанционного и энер­гии для со­кра­ще­ния мышц ТюмГУ (г.Ис­ Тюмень). Институт образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ис­точ­ни­ки пре­вра­ще­ния энер­гии ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при на­ли­чии ки­сло­ро­да (в аэроб­ных ус­ло­ви­ях) ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при от­сут­ст­­вии ки­сло­ро­да (в ана­эроб­ных ус­ло­ви­ях) Ха­рак­те­рен вы­со­кой ско­ро­стью Ха­рТюмГУ ак­т(г. е­рТюмень). ен вы­Институт со­койдистанционного эко­но­ образовани об­ра­зо­ва­ния АТФ. В клет­ках мич­ТюмГУ но­с(г.тью. Глу­ бо­кий рас­падобразовани Тюмень). Институт дистанционного и кро­ви на­ка­п­ли­ва­ет­ся мо­лоч­ ис­хТюмГУ од­ных ве­щИнститут еств до ко­неч­ных (г. Тюмень). дистанционного образовани ная ки­сло­та. Бы­ст­­ро раз­ви­ва­ про­ дук­т(г.ов — CO2 Н2О. Ско­ ТюмГУ Тюмень). Институтидистанционного образовани ет­ся ме­та­бо­ли­че­ский аци­доз, ро­сТюмГУ ти про­ цес­сов об­рдистанционного а­зо­ва­нияобразовани (г. Тюмень). Институт ог­ра­ни­чи­ваю­щий ра­бо­то­спо­соб­ и рас­ ще­(г.пТюмень). ­ле­нияИнститут АТФ рав­ны образовани ТюмГУ дистанционного ность и на­ хо­д(г.ят­ ся в Институт со­стоя­ нии ди­на­ ТюмГУ Тюмень). дистанционного образовани ми­чТюмГУ е­ско­ о рав­Институт но­ве­сдистанционного ия (г.гТюмень). образовани Вре­мя раз­вер­ты­ва­ния аэроб­ Вре­мя раз­вер­ты­ва­ния ана­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­го пу­ти об­ра­зо­ва­ния эроб­но­го пу­ти об­ра­зо­ва­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани АТФ — 3—4 мин (у спорт­сме­ АТФ — не­сколь­ко се­кунд ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нов ме­нее 1 мин) ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ дистанционного Про­ дол­(г.жТюмень). и­тель­Институт ная рав­ но­мер­нобразовани ая Крат­ко­вре­мен­ные экс­тре­маль­ (г.ая Тюмень). дистанционного образовани мы­ТюмГУ шеч­н ак­тИнститут ив­ность ные уси­лия, а так­же раз­ми­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ноч­ная часть тре­ни­ро­воч­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за­ня­тий Про­ дол­жи­тель­ность Пре­дель­ное вре­мя вы­пол­не­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ра­бТюмГУ о­ты(г.—Тюмень). не­сколь­ к о ча­ с ов ра­бо­ты — не­сколь­ко ми­нут Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Бы ­строе вос­ста­нов­ле­ние АТФ про­ис­хо­дит в ты­сяч­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани до­лТюмГУ и се(г.­кТюмень). ун­ды за счет рас­па­да КрФ. Наи­боль­шей эф­фек­ Институт дистанционного образовани тивТюмГУ ­но­сти этот путь энер­гообразовани ­об­ра­зо­ва­ния дос­ти­га­ет к пя­той(г. Тюмень). Институт дистанционного шесТюмГУ ­той(г.се ­кунИнститут ­де радистанционного ­бо­ты, но за­тем за­па­сы КрФ ис­чер­пы­ва­ Тюмень). образовани (г. Тюмень). ют­сТюмГУ я, так какИнститут их вдистанционного ор­га­низ­образовани ме не­мно­го. Мед­лен­ное вос­ста­нов­ле­ние АТФ в ана­эроб­ных ус­ло­ви­ях обес­пе­чи­ва­ет­ся энер­ги­ей рас­ще­п­ле­ния глю­ко­зы (вы­де­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 42 Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). образовани ляе ­мой из Институт гли­кдистанционного о­ге­на) — ре­ак­ци­ей гли­ко­ли­за с об­ра­зо­ва­ ниТюмГУ ­ем (г.вТюмень). ито­гИнститут е модистанционного ­лоч­ной образовани ки­сло­ты (лак­та­та) и вос­ста­нов­ле­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ниТюмГУ ­ем (г.АТФ. Эта ре­ак­ция дос­ти­га­ет наи­боль­шей мощ­но­сти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани к кон­цу пер­вой ми­ну­ты ра­бо­ты. Осо­бое зна­че­ние этот путь ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани энер ­го­обес­пе­че­ния име­ет при вы­со­кой мощ­но­сти ра­бо­ты, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани коТюмГУ ­то­р(г.ая про­дол­жа­ет­ся от 20 с до 1—2 мин (на­при­мер, Тюмень). Институт дистанционного образовани при бе­ге на сред­ние дис­тан­ции), а так­же при рез­ком уве­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ли­ТюмГУ че­н(г.ии мощ­ но­сдистанционного ти бо­лееобразовани дли­тель­ной и ме­нее на­пря­жен­ной Тюмень). Институт раТюмГУ ­бо­т(г.ыТюмень). (стар ­ты дистанционного и фи­ниш ­ные ус­ко­ре­ния при бе­ге на длин­ Институт образовани ТюмГУдис (г. Тюмень). дистанционного ные ­танИнститут ­ции). Ог­ра­нобразовани и­че­ние ис­поль­зо­ва­ния уг­ле­во­дов ТюмГУ дистанционного свя ­за(г.­нТюмень). о не Институт с умень ­ше­нобразовани и­ем за­па­сов гли­ко­ге­на (глю­ко­зы) (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ мыш ­цах и пе­че­ни, а с уг­не­те­ни­ем ре­ак­ции гли­ко­ли­за ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани из­быт­ком на­ко­пив­шей­ся в мыш­цах мо­лоч­ной ки­сло­ты. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Во вре­мя про­дол­жи­тель­ной рав­но­мер­ной мы­шеч­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани акТюмГУ ­тив(г.­нТюмень). о­стиИнститут про­и с­хо­дит аэроб­ная ре­ге­не­ра­ция АТФ, глав­ дистанционного образовани ным об­ра­зом за счет окис­ли­тель­ных про­цес­сов. Не­об­хо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани диТюмГУ ­мая(г. Тюмень). для это ­годистанционного энер­гияобразовани вы­де­ля­ет­ся в ре­зуль­та­те окис­ле­ Институт ния уг­ е­во­дИнститут ов или жи­ров. Вре­мя раз­вер­ты­ва­ния аэроб­но­го ТюмГУ (г. л Тюмень). дистанционного образовани (г. Тюмень). дистанционного образовани пу­ТюмГУ ти об­ ра­зо­Институт ва­ния АТФ со­ став­ля­ет 3—4 мин (у спорт­сме­нов Институт образовани меТюмГУ ­нее(г. Тюмень). 1 мин), а дистанционного про­дол­ж и­тель­ность ра­бо­ты мо­жет ис­чис­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лять ­ся да­же ча­са­ми. Мак­си­маль­ная мощ­ность ра­бо­ты, раз­ Институт дистанционного образовани виТюмГУ ­вае(г.­мТюмень). ая при аэроб­ном ре­син­те­зе АТФ, ин­ди­ви­ду­аль­на ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ за­ви­(г.сТюмень). ит отИнститут уров­ ня тре­ни­ро­ван­но­сти че­ло­ве­ка. дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.4. Кровь. Кровеносная система ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Кровь — жид­кая ткань, цир­ку­ли­рую­щая в кро­ве­нос­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сис ­те­ме че­ло­ве­ка и пред­став­ляю­щая со­бой не­про­зрач­ную ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани крас жид ­кость, со­стоя ­щую из блед­но-жел­той плаз­мы ТюмГУ­н (г.ую Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ взве ­шен­нИнститут ых вдистанционного ней кле ­ток — крас­ных кро­вя­ных те­лец (г. Тюмень). образовани ТюмГУ (г. Институтбе­ дистанционного образовани (эрит­ рТюмень). о­ци­тов), лых кро­ вя­ных те­лец (лей­ко­ци­тов) и крас­ ТюмГУпла­ (г. Тюмень). Институт дистанционного ных сти­н ок (тром­ бо­цобразовани и­тов). На до­лю взве­шен­ных кле­ток ТюмГУ­м (г. ен Тюмень). Институт (фор ­ных эледистанционного ­мен­тов)образовани при­хо­дит­ся 42—46% об­ще­го объ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани е­ма кро­ви. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ос­н ов­н ая функ­ц ия кро­в и — транс­п орт раз­л ич­н ых ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани веТюмГУ ­ществ внут­ри ор­га­низ­ма. Она пе­ре­но­сит ды­ха­тель­ные (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани га­ТюмГУ зы (ки­ с ло­род и уг­ле­кис­лый газ) как в фи­зи­че­ски рас­тво­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рен ­ном, такИнститут и вдистанционного хи­ми­чеобразовани ­ски свя­зан­ном ви­де. Этой спо­соб­ ТюмГУ (г. Тюмень). ноТюмГУ ­стью кровь об ­ла­да­етобразовани бла­го­да­ря ге­мо­гло­би­ну — бел­ку, (г. Тюмень). Институт дистанционного Институт соТюмГУ ­дер(г.­жТюмень). а­ще­м у­сядистанционного в эрит­робразовани о­ци­тах. Кро­ме то­го, кровь дос­тав­ (г. Тюмень). Институт дистанционного ля­ТюмГУ ет пи­ та­тель­ ные ве­ще­ст­­образовани ва от ор­га­нов, где они вса­сы­ва­ют­ся или хра­нят­ся, к мес­ту их по­треб­ле­ния; об­ра­зую­щие­ся здесь ме­та­бо­ли­ты (про­дук­ты об­ме­на) транс­пор­ти­ру­ют­ся к вы­де­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.4. Кровь. Кровеносная система ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 43 (г. ым Тюмень). Институт дистанционного ли­тТюмГУ ель­н ор­ га­нам или кобразовани тем струк­ту­рам, где мо­жет про­ (г. Тюмень). Институт­н дистанционного образовани ис­хТюмГУ о­дить их даль ей­шее ис ­поль­зо­ва­ние. Це­ле­на­прав­лен­но Тюмень). Институт дистанционного образовани к орТюмГУ ­га­н(г.ам-ми ­ше­ням кро­вью пе­ре­но­сят­ся так­же гор­мо­ны, Институт дистанционного образовани ви­тТюмГУ а­ми(г.­нТюмень). ы и фер ­мен­ты. Бла­го­да­ря вы­со­кой те­п­ло­ем­ко­сти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сво­еТюмГУ й глав­ н ой со­ с тав­ной час­ти — во­ды (в 1 л плаз­мы со­дер­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани житТюмГУ ­ся 900—910 г во­ды) кровь обес­пе­чи­ва­ет рас­пре­де­ле­ние (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани те­п­л а, об ­ра­зую ­ще­дистанционного го­ся в про ­цес­се ме­та­бо­лиз­ма, и его вы­де­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани ле­нТюмГУ ие во внеш ­нюю сре­ду образовани че­рез лег­кие, ды­ха­тель­ные пу­ти (г. Тюмень). Институт дистанционного (г. Тюмень). Институт образовани и по­ТюмГУ верх­ ность ко­ждистанционного и. ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного До ­ля кро­вИнститут и у взрос ­ло­гобразовани о че­ло­ве­ка со­став­ля­ет при­мер­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 6—8% об­щей мас­сы те­ла, что со­от­вет­ст­­ву­ет 4—6 л. Объ­ем образовани кро­ТюмГУ ви у(г. Тюмень). че­ло­вИнститут е­ка дистанционного мо­жет пре­ тер­пе­вать зна­чи­тель­ные и дли­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тельТюмГУ ­ные от ­ к ло ­ н е ­ н ия в за ­ в и ­си­мо­сти от сте­пе­ни тре­ни­ро­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ванТюмГУ ­но­сти, кли ­ м а ­ т и ­ ч е ­ с ких и гор­мо­наль­ных фак­то­ров. Так, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани у неТюмГУ ­ко­т(г.оТюмень). ­рых Институт спортдистанционного ­сме­нов образовани объ­ем кро­ви в ре­зуль­та­те тре­ни­ ро­вТюмГУ ок мо ­жет Институт пре­вдистанционного ы­шать 7образовани л. А по­сле дли­тель­но­го пе­рио­да (г. Тюмень). по­сТюмГУ тель(г.­нТюмень). о­го Институт ре­жидистанционного ­ма он мо ­жет ста­но­вить­ся ни­же нор­мы. образовани ТюмГУ Институт Крат ­ко(г.­вТюмень). ре­мен ­ныедистанционного из­ме­необразовани ­ния объ­е­ма кро­ви на­блю­да­ют­ся дистанционного приТюмГУ пе­р(г.еТюмень). ­хо­деИнститут из го ­ри­зон­тобразовани аль­но­го в вер­ти­каль­ное по­ло­же­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ние те­ла и при мы­шеч­ной на­груз­ке. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Кровь мо­жет вы­пол­нять свои функ­ции, толь­ко на­хо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дясьТюмГУ в по ­сто­ян­ном дви­же­нии. Это дви­же­ние про­из­во­дит­ся (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по сис ­те­ме со­су­дов (эла­стич­ных тру­бо­чек) и обес­пе­чи­ва­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ет­сяТюмГУ серд ­цем. Бла ­го­да­ряобразовани со­су­ди­стой сис­те­ме ор­га­низ­ма (г. Тюмень). Институт дистанционного кроТюмГУ ­ви дос ­тупИнститут ­ны все угол­кобразовани и те­ла че­ло­ве­ка, ка­ж­дая клет­ка. (г. Тюмень). дистанционного ТюмГУ дистанционного Серд­ це(г.иТюмень). кро­Институт ве­нос­ ные со­собразовани у­ды (ар­те­рии, ка­пил­ля­ры, ве­ны) (г. т Тюмень). дистанционного об­рТюмГУ а­зу­ю сер­Институт деч­но-со­ су­ди­образовани стую сис­те­му (рис. 2.1). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Дви ­же­ние кро­ви по со­су­дам лег­ких от пра­во­го серд­ца ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани к ле ­во­м у на­зы­ва­ет­ся ле­гоч­н ым кро­во­об­ра­ще­ни­ем (ма­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лыйТюмГУ круг). На­чи­на­ет­ся он с пра­во­го же­лу­доч­ка, вы­бра­сы­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ваюТюмГУ ­ще­г(г.оТюмень). кровь в ле­гоч­ный ствол. За­тем кровь по­сту­па­ет Институт дистанционного образовани в соТюмГУ ­су­д(г.иТюмень). ­стую сис ­те­му лег ­ких, имею­щую в об­щих чер­ Институт дистанционного образовани тах ТюмГУ то же строе­ ние, что иобразовани боль­шой круг кро­во­об­ра­ще­ния. (г. Тюмень). Институт дистанционного (г. Тюмень). Институт образовани Да­лТюмГУ ее по че­ты­ ремдистанционного круп­ным ле­гоч­ным ве­нам она по­сту­па­ет к ле­ТюмГУ во­м(г.уТюмень). пред­Институт сер­ддистанционного ию (рис.образовани 2.2). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сле ­ду­ет от­ме­тить, что ар­те­рии и ве­ны раз­ли­ча­ют­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не по со­ста­ву дви­жу­щей­ся в них кро­ви, а по на­прав­ле­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ниюТюмГУ дви­ же­ния. Так, по ве­нам кровь по­сту­па­ет к серд­цу, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани а поТюмГУ ар­т(г.е­Тюмень). ри­ямИнститут от­тдистанционного е­ка­ет отобразовани не­го. В сис­тем­ном кро­во­об­ра­ще­ нииТюмГУ ок­с(г.и­Тюмень). ге­не­Институт ри­ро­дистанционного ван­ная (обо­ га­щен­ная ки­сло­ро­дом) кровь образовани те­чет по(г. Тюмень). ар­те­рИнститут и­ям,дистанционного а в ле­гоч­ ном — по ве­нам. По­это­му, ко­гда ТюмГУ образовани кровь, на­сы­щен­ную ки­сло­ро­дом, на­зы­ва­ют ар­те­ри­аль­ной, име­ют в ви­ду лишь сис­тем­ное кро­во­об­ра­ще­ние. 44 Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Верхние отделы тела ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Легкие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Правое сердце Левое сердце ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Лимфатическая система ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Печень ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Кишечник ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Печеночная артерия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Нижние отделы тела Рис. 2.1. Сер­деч­но-со­су­ди­стая сис­те­ма че­ло­ве­ка 2.4. Кровь. Кровеносная система 45 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Аорта ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Верхняя ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани полая вена ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Правое ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани предсердие Легочная артерия Легочные вены Левое предсердие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Правый ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани желудочек ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Нижняя ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани полая вена ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани a Левый желудочек ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Легкие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Легочное ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани кровообращение ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Правое сердце ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Левое сердце ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Большой круг кровообращения ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Остальные органы б ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 2.2. Строе­ние серд­ца: а — ма­лый (ле­гоч­ный) и б — большой кру­ги кро­во­об­ра­ще­ния 46 Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт Серд ­це яв ­ля­едистанционного т­ся по­лобразовани ым мы­шеч­ным ор­га­ном, раз­де­лен­ ТюмГУ (г. ным наТюмень). двеИнститут час­дистанционного ти — такобразовани на­зы­вае­мое «ле­вое» и «пра­вое» ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани серд ­це, ка­ж­дое из ко­то­рых вклю­ча­ет пред­сер­дие и же­лу­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани доТюмГУ ­чек. Час­тич­но ли­шен­ная ки­сло­ро­да кровь от ор­га­нов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ тка­н ей ор­га­низ­ма по­сту­па­ет к пра­во­му серд­цу, вы­тал­ки­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ваю­ ще­му ее к лег­ким. В лег­ких кровь на­сы­ща­ет­ся ки­сло­ро­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дом, ­тичИнститут ­но ли ­ша­ясь образовани уг­ле­ки­сло­го га­за, за­тем воз­вра­ща­ ТюмГУ час (г. Тюмень). дистанционного ет­ТюмГУ ся к(г. Тюмень). ле­во­м у серд­ цу и вновь Институт дистанционного образовани по­сту­па­ет к ор­га­нам. ТюмГУ дистанционного образовани На(г.­гТюмень). не­таИнститут ­тель­н ая функ ­ция серд­ца ос­но­ва­на на че­ре­до­ Институт ваТюмГУ ­нии(г. Тюмень). со­кра ­ще­ндистанционного ия (сисобразовани ­то­лы) и рас­слаб­ле­ния (диа­сто­лы) ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани же ­лу­доч­ков, что воз­мож­но бла­го­да­ря фи­зио­ло­ги­че­ским ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани осо ­бен­но­стям мио­кар­да (мы­шеч­ной тка­ни серд­ца, со­став­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ляю­ щей ос­нов­ную часть его мас­сы) — ав­то­ма­тии, воз­бу­ди­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани моТюмГУ ­сти, про­во­ди­мо­сти, со­кра­ти­мо­сти и реф­рак­тер­но­сти. Во (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вре ­мя диа­сто­лы же­лу­доч­ки за­пол­ня­ют­ся кро­вью, а во вре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мяТюмГУ сис­ то­лыИнститут они дистанционного вы­бра­сы­образовани ва­ют ее в круп­ные ар­те­рии (аор­ту (г. Тюмень). и ТюмГУ ле­гоч ­ныйИнститут ствол). У выобразовани ­хо­да из же­лу­доч­ков рас­по­ло­же­ны (г. Тюмень). дистанционного ТюмГУ Институт кла ­па(г.­нТюмень). ы, пре ­пятдистанционного ­ст­­вую­щобразовани ие об­рат­но­му по­сту­п­ле­нию кро­ви дистанционного изТюмГУ ар­т(г.еТюмень). ­рий Институт в серд ­це. Пеобразовани ­ред тем как за­пол­нить же­лу­доч­ки, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани кровь при­те­ка­ет по круп­ным ве­нам (по­лым и ле­гоч­ным) (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ пред­ сер­дия. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сис­то­ла пред­сер­дий пред­ше­ст­­ву­ет сис­то­ле же­лу­доч­ков; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани таТюмГУ ­ким(г. Тюмень). об­раИнститут ­зом, дистанционного пред­серобразовани ­дия слу­жат как бы вспо­мо­га­тель­ ны ­ми(г. на ­со­сИнститут а­ми,дистанционного спо­соб­собразовани т­­вую­щи­ми за­пол­не­нию же­лу­доч­ ТюмГУ Тюмень). ков. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани Кро ­во­снаб ­жедистанционного ­ние всех ор­га­нов (кро­ме лег­ких) и от­ток ТюмГУ Институт образовани кро ­ви(г. Тюмень). от них нодистанционного ­сит на­зва ­ние сис­тем­но­го кро­во­об­ра­ще­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (боль­ шой круг). На­чи­на­ет­ся он с ле­во­го же­лу­доч­ка, вы­бра­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сы­ТюмГУ ваю­ ще­го во вре­мя сис­то­лы кровь в аор­ту. От аор­ты от­хо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дят мно ­го­чис­лен­ные ар­те­рии, по ко­то­рым кро­во­ток рас­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пре ­де­ля­ет­ся по не­сколь­ким па­рал­лель­ным ре­гио­наль­ным ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­ТюмГУ су­д(г.и­Тюмень). стымИнститут се­тям, снаб­ж аю­щим кро­вью от­дель­ные ор­га­ны дистанционного образовани и ТюмГУ тка­ нТюмень). и — Институт серд­ це, го­лов­ ной мозг, пе­чень, поч­ки, мыш­ (г. дистанционного образовани ТюмГУ (г. ж Тюмень). дистанционного цы, ко­ у и Институт т.д. Ар­ те­рииобразовани де­лят­ся, и по ме­ре рос­та их чис­ла ТюмГУ (г.ш Тюмень). умень­ а­ет­сИнститут я диа­дистанционного метр ка­образовани ж­дой из них. В ре­зуль­та­те раз­ветв­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ле­ния мель­чай­ших ар­те­рий (ар­те­риол) об­ра­зу­ет­ся ка­пил­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ляр­ ная сеть — гус­тое пе­ре­пле­те­ние мел­ких со­су­дов с очень ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тон­ к и­ми стен­ка­ми. Имен­но здесь про­ис­хо­дит ос­нов­ной дву­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сто ­ р он ­ний об­мен раз­лич­ны­ми ве­ще­ст­­ва­ми ме­ж­ду кро­вью ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ клет а­ми.Институт Придистанционного слия­нии ка­пил­ля­ров об­ра­зу­ют­ся ве­ну­лы, (г. ­к Тюмень). образовани коТюмГУ ­то­р(г.ые даИнститут ­лее объ ­е­ди­нобразовани я­ют­ся в ве­ны. В ко­неч­ном сче­те, Тюмень). дистанционного к пра­во­му пред­сер­дию под­хо­дят толь­ко две ве­ны — верх­ няя по­лая и ниж­няя по­лая. 2.4. Кровь. Кровеносная система ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 47 ТюмГУ дистанционного Ра ­з у(г.­мТюмень). е­е т­сИнститут я, фак ­т и­ч е­собразовани ки оба кру­г а кро­в о­о б­р а­щ е­н ия ТюмГУ­л (г.я Тюмень). Институт со­став ­ют еди ­ндистанционного ое кро­веобразовани ­нос­ное рус­ло, в двух уча­ст­­ках ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­то­ ро­го (пра­вом и ле­вом серд­це) кро­ви со­об­ща­ет­ся ки­не­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ти­чТюмГУ е­ская энер­гия. Хо­тя ме­ж­ду эти­ми кру­га­ми су­ще­ст­­ву­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани прин ­ ц и ­ п и ­аль­ное функ­цио­наль­ное раз­ли­чие, объ­ем кро­ви, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы­бТюмГУ ра­с(г.ыТюмень). ­вае­мИнститут ый вдистанционного боль­шобразовани ой круг, дол­жен быть рас­пре­де­ ленТюмГУ по (г.всем га­ндистанционного ам и тка­образовани ням, по­треб­ность ко­то­рых в кро­ Тюмень).ор­ Институт во­сТюмГУ наб­ж е­нииИнститут раз­лдистанционного ич­на и образовани за­ви­сит от их со­стоя­ния и дея­ (г. Тюмень). Тюмень). Институт тельТюмГУ ­но­с(г.ти. Лю ­быедистанционного из­ме­необразовани ­ния мгно­вен­но ре­ги­ст­­ри­ру­ют­ся (г. Тюмень). ценТюмГУ ­траль ­ной Институт нервдистанционного ­ной сис­тобразовани е­мой (ЦНС), и кро­во­снаб­же­ние образовани ор­га­ТюмГУ нов(г. Тюмень). ре­гу­лИнститут и­ру­едистанционного т­ся це­лым ря­дом управ­ляю­щих ме­ха­низ­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мов.ТюмГУ Что ка­са­ет­ся со­су­дов лег­ких, че­рез ко­то­рые про­хо­дит (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­сТюмГУ то­ян ­ное ко­ли­че­ст­­во кро­ви, то они предъ­яв­ля­ют к пра­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани во­мТюмГУ у серд ­цу от­но­си­тель­но про­стые тре­бо­ва­ния и вы­пол­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ня­юТюмГУ т в(г. Тюмень). ос­н ов ­н ом функ­ц ии га­з о­о б­м е­н а и те­п­л о­о т­д а­ч и. Институт дистанционного образовани По­эТюмГУ то­м(г.уТюмень). сисИнститут ­те­мадистанционного ре­гу­ля­образовани ции ле­гоч­но­го кро­во­то­ка ме­нее слож­ на.(г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ ТюмГУ (г. Тюмень). образовани У взрос ­лоИнститут ­го чедистанционного ­ло­ве­ка при ­мер­но 84% всей кро­ви со­дер­ образовани житТюмГУ ­ся (г.вТюмень). больИнститут ­шомдистанционного кру­ге кро ­во­об­ра­ще­ния, 9% — в ма­лом Тюмень). Институт дистанционного образовани круТюмГУ ­ге и(г. ос ­тав­шие­ся 7% — не­по­сред­ст­­вен­но в серд­це. Наи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани боль­ший объ­ем кро­ви со­дер­жит­ся в ве­нах (при­мер­но 64% ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани об­щТюмГУ е­го(г.объ ­е­ма кро­ви в ор­га­низ­ме), т.е. ве­ны иг­ра­ют роль Тюмень). Институт дистанционного образовани ре­зер ­ в уа ­ р ов кро­ви. В со­стоя­нии по­коя кровь цир­ку­ли­ру­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лишь при­ мер­Институт но в 25—35% всех ка­пил­ля­ров. Ос­нов­ным кро­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани ве­твор­ ор­Институт га­ном яв­ля­еобразовани т­ся ко­ст­­ный мозг. ТюмГУн (г.ым Тюмень). дистанционного ТюмГУ­б (г.о Тюмень). Институт дистанционного образовани Тре ­ва­ния, предъ ­яв­ляе ­мые ор­га­низ­мом к сис­те­ме кро­ (г. Тюмень). во­оТюмГУ б­ра­щ е­ния,Институт су­щдистанционного е­ст­­вен­нобразовани о варь­и­ру­ют­ся, по­это­му ее дея­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ТюмГУ ность из­ме­ня­ет­ся в ши­ро­ких пре­де­лах. Так, в со­стоя­нии ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­коя у взрос­ло­го че­ло­ве­ка в со­су­ди­стую сис­те­му при ка­ж­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани домТюмГУ со­к ра­ще­нии серд­ца вы­бра­сы­ва­ет­ся 60—70 мл кро­ви (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (сисТюмГУ ­то­л(г.иТюмень). ­че­ский объ­ем), что со­от­вет­ст­­ву­ет 4—5 л ми­нут­ Институт дистанционного образовани но­гТюмГУ о объ ­е­ма Институт серддистанционного ­ца (ко­лобразовани и­че­ст­­во кро­ви, вы­бра­сы­вае­мое (г. Тюмень). же­лТюмГУ у­доч­ ком за 1 мин). А при тя­же­лой фи­зи­че­ской на­груз­ке (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тюмень). Институт дистанционного ми­нТюмГУ ут­н(г.ый объ­ ем воз­ рас­та­еобразовани т до 35 л и вы­ше, при этом сис­то­ (г. Тюмень). дистанционного образовани ли­чТюмГУ е­ский объ­Институт ем кро­ ви мо­ж ет пре­вы­шать 170 мл, а сис­то­ли­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ское ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние дос­ти­га­ет 200—250 мм рт. ст. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Кро ­ме кро­ве­нос­ных со­су­дов в ор­га­низ­ме есть еще лим­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фа­тТюмГУ и ­ ч е ­ские со­су­ды. Лим­фа — бес­цвет­ная жид­кость, об­ра­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зую­ щ ая­ ся из плаз­мы кро­ви пу­тем ее фильт­ра­ции в меж­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тка­н е­вые про­Институт стран­дистанционного ст­­ва и от­ ту­да в лим­фа­ти­че­скую сиcтему. ТюмГУ (г. Тюмень). образовани Лим ­фа(г.со ­дерИнститут ­житдистанционного во­ду, бел ­ки, жи­ры и про­дук­ты об­ме­на. ТюмГУ Тюмень). образовани Та­ким об­ра­зом, лим­фа­ти­че­ская сис­те­ма об­ра­зу­ет до­пол­ ни­тель­ную дре­наж­ную сис­те­му, по ко­то­рой тка­не­вая жид­ 48 Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г.от Тюмень). кость ­те­кИнститут а­ет вдистанционного кро­ве­нобразовани ос­ное рус­ло. Все тка­ни, за ис­клю­ дистанционного образовани чеТюмГУ ­ни­е(г.мТюмень). по­вИнститут ерх­но ­ст­­ных сло ­ев ко­жи, ЦНС и ко­ст­­ной тка­ни, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани про ­ни­за­ны мно­же­ст­­вом лим­фа­ти­че­ских ка­пил­ля­ров. Эти ка­ТюмГУ пил­(г.лТюмень). я­ры Институт в от­лдистанционного и­чие отобразовани кро­ве­нос­ных с од­но­го кон­ца замк­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ну­ТюмГУ ты.(г.Лим­ ф а­ т и­ ч е­ с кие ка­ п ил­ля­ры со­би­ра­ют­ся в бо­лее круп­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ные лим­фа­ти­че­ские со­су­ды, ко­то­рые в не­сколь­ких мес­тах ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани впа­ да­ют в ве­ноз­ное рус­ло. По­это­му лим­фа­ти­че­ская сис­те­ма ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани яв­ТюмГУ ля­е(г.т­Тюмень). ся ча­Институт стьюдистанционного сер­деч­нобразовани о-со­су­ди­стой. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.5. Дыхательная система ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани К (г.ды ­ха­тИнститут ель­ндистанционного ой сис­теобразовани ­ме от­но­сят­ся лег­кие и ды­ха­тель­ ТюмГУ Тюмень). ТюмГУпу­ (г. Тюмень). Институт образовани ные ти, по ко­тдистанционного о­рым воз­ дух про­хо­дит в лег­кие и об­рат­но. ТюмГУ Тюмень). Институт Ды ­ха(г.­тель ­ные пудистанционного ­ти предобразовани ­став­ле­ны но­со­вой по­ло­стью, глот­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани кой, гор­та­нью, тра­хе­ей и брон­ха­ми. Воз­дух по­сту­па­ет сна­ образовани чаТюмГУ ­ла (г.вТюмень). но­соИнститут ­вуюдистанционного (ро­то­вую) по­лость, за­тем в но­со­глот­ку, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани гор­ т ань и даль­ ш е в тра­ х ею. Тра­ хея де­лит­ся на два глав­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани брон­ ха — пра­вый и ле­вый, ко­то­рые, в свою оче­редь, раз­де­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ля­ ют­ся на до­ле­вые и вхо­дят в ткань лег­ко­го. В лег­ких ка­ж­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дый брон­ хов дистанционного де­лит­сяобразовани на все бо­лее и бо­лее мел­кие до­ли, ТюмГУиз (г. Тюмень). Институт обТюмГУ ­ра­з(г.уя брон ­хи­адистанционного ль­ное де ­ре­во. Ко­неч­ные мель­чай­шие раз­ Тюмень). Институт образовани ТюмГУ Тюмень). Институтх дистанционного ветв­ л(г.е­н ия брон­ ов (брон­образовани хио­лы) пе­ре­хо­дят в за­кры­тые аль­ (г. Тюмень). Институт ве­ТюмГУ о­ляр­ ные хо­ ды,дистанционного в стен­кобразовани ах ко­то­рых име­ет­ся боль­шое ко­ли­ чеТюмГУ ­ст­­в(г.оТюмень). ша­рИнститут о­виддистанционного ­ных об­робразовани а­зо­ва­ний — ле­гоч­ных пу­зырь­ков ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (аль ­ве­ол). Ка­ж­дая аль­ве­о­ла ок­ру­же­на гус­той се­тью кро­ве­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нос ­ных ка­пил­ля­ров. Строе­ние ле­гоч­ных аль­ве­ол до­воль­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани слож­ но и со­от­вет­ст­­ву­ет вы­пол­няе­мой ими функ­ции га­зо­об­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ме­ н а (рис. 2.3). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ме(г.­хТюмень). а­низм дыдистанционного ­ха­ния име ­ет реф­лек­тор­ный (ав­то­ма­ти­че­ ТюмГУ Институт образовани ский) рак­Институт тер. дистанционного В со­стоя­образовани нии по­коя об­мен воз­ду­ха в лег­ких ТюмГУ (г. ха­ Тюмень). ТюмГУ про ­ис(г.­хТюмень). о­дитИнститут в редистанционного ­зуль­та­тобразовани е рит­ми­че­ских ды­ха­тель­ных дви­ (г. Тюмень). жеТюмГУ ­ний грудИнститут ­ной дистанционного клет­ки. образовани При вдо­хе объ­ем лег­ких уве­ли­чи­ Институт ваТюмГУ ­ет­с(г.яТюмень). (груд ­наядистанционного клет­ка образовани рас­ши­ря­ет­ся), дав­ле­ние в лег­ких ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ста­но­вит­ся ни­же ат­мо­сфер­но­го и воз­дух по­сту­па­ет в ды­ха­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель ­ные пу­ти. В со­стоя­нии по­коя рас­ши­ре­ние груд­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани клет ­ки осу­ще­ст­­в­ля­ет­ся диа­фраг­мой (спе­ци­аль­ной ды­ха­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель ­ н ой мыш­цей) и на­руж­ны­ми меж­ре­бер­ны­ми мыш­ца­ми, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани а ТюмГУ при(г.ин ­тенИнститут ­сив­ндистанционного ой фи­зиобразовани ­че­ской ра­бо­те вклю­ча­ют­ся и дру­ Тюмень). гие ске ­лет­нИнститут ые мыш ­цы. образовани Во вре­мя вы­до­ха объ­ем груд­ной ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного Институт образовани поТюмГУ ­лос(г.­тТюмень). и умень ­шдистанционного а­ет­ся, воз ­дух в лег­ких сжи­ма­ет­ся, дав­ле­ ТюмГУ Тюмень). Институт ние в(г.них ста ­но­вдистанционного ит­ся выобразовани ­ше ат­мо­сфер­но­го и воз­дух из лег­ ких вы­тал­ки­ва­ет­ся на­ру­жу. Вы­дох в спо­кой­ном со­стоя­нии осу­ще­ст­­в­ля­ет­ся пас­сив­но за счет тя­же­сти груд­ной клет­ки 2.5. Дыхательная система 49 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вентиляция ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Диффузия в альвеолах ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Перенос кровью ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Диффузия в тканях ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 2.3. Путь транс­пор­та ки­сло­ро­да у че­ло­ве­ка ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного и рас ­слаб ­ле­нИнститут ия диа ­фраг­мобразовани ы. Фор­си­ро­ван­ный вы­дох про­ Институт дистанционного ис­хТюмГУ о­дит(г. Тюмень). вслед ­ст­­вие со­краобразовани ­ще­ний внут­рен­них меж­ре­бер­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мышц и час­тич­но за счет мышц пле­че­во­го поя­са и брюш­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­го прес­ са. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Час­ то­та ды­ха­ния (ко­ли­че­ст­­во вдо­хов/вы­до­хов за 1 ми­­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ну­ту) в со­стоя­нии по­коя у не­тре­ни­ро­ван­ных лю­дей со­став­ля­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 16—18, а Тюмень). у тре­Институт ни­ро­дистанционного ван­ныхобразовани — 8—12. ТюмГУ (г. Ко­ ли­ е­ст­­вИнститут о воз­дистанционного ду­ха, про­ хо­дя­ще­го че­рез лег­кие при спо­ ТюмГУ (г. ч Тюмень). образовани кой­ном вдо­хе (вы­до­хе), со­став­ля­ет ды­ха­тель­ный объ­ем (ДО) — 400—500 мл. Объ­ем воз­ду­ха, ко­то­рый мож­но вдох­ 50 Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень).(вы Институт дистанционного нуть еще ­дох ­нуть) образовани по­сле обыч­но­го вдо­ха (вы­до­ха), дистанционного образовани на­ТюмГУ зы­в(г.а­Тюмень). ет­ся Институт ре­зерв­ ным объ­ е­мом вдо­ха (вы­до­ха). Ды­ха­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ный объ­ем, ре­зерв­ный объ­ем вдо­ха и вы­до­ха со­став­ля­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жиз ­нен­ную ем­кость лег­ких (ЖЕЛ). ЖЕЛ за­ви­сит от по­ла, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани воз­ рас­та, раз­ме­ра те­ла и тре­ни­ро­ван­но­сти. ЖЕЛ со­став­ля­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ сред­ нем у жен­щин 2,5—4,0 л, у муж­чин — 3,5—5,0 л. Под (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани влия­ н и­ ем тре­ни­ров­ки ЖЕЛ воз­рас­та­ет, у хо­ро­шо тре­ни­ро­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ван­ ных спорт­ сме­дистанционного нов онаобразовани дос­ти­га­ет 8 лит­ров. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт Важ ­ной Институт ха­рак ­те­ри­сти ­кой ор­га­низ­ма яв­ля­ет­ся жиз­нен­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани ный ­декс.Институт Жиз ­нен­ныйобразовани ин­декс = ЖЕЛ/вес те­ла, из­ме­ря­ ТюмГУин (г. Тюмень). дистанционного Институт дистанционного образовани ет­ТюмГУ ся в(г. Тюмень). мл/кг. ТюмГУ Тюмень). То(г.ко­ ли­чИнститут е­ст­­вдистанционного о воз­ду­хобразовани а, ко­то­рое че­ло­век вды­ха­ет и вы­ды­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ха­ет за од­ну ми­ну­ту, на­зы­ва­ет­ся ми­нут­ным объ­е­мом ды­ха­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния (МОД). В по­кое МОД со­став­ля­ет 6—8 л, при на­пря­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жен­ ной фи­зи­че­ской на­груз­ке мо­жет воз­рас­тать в 20—25 раз ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ дос­(г.ти­ гать 120—150 лит­ров в од­ну ми­ну­ту. МОД — один Тюмень). Институт дистанционного образовани изТюмГУ ос­н(г.ов­ ных по­ка­за­те­лей ап­па­ра­та внеш­не­го ды­ха­ния. Тюмень). Институт дистанционного образовани В (г.про ­цесИнститут ­се гадистанционного ­зо­об­ме­нобразовани а ме­ж­ду ор­га­низ­мом и ат­мо­сфер­ ТюмГУ Тюмень). ным ду­хИнститут ом боль­ шое зна­ че­ние име­ет вен­ти­ля­ция лег­ких, ТюмГУвоз­ (г. Тюмень). дистанционного образовани обес­ п(г.е­ч и­ваю­ щаядистанционного об­нов­ле­образовани ние аль­ве­о­ляр­но­го га­за. Ин­тен­сив­ ТюмГУ Тюмень). Институт ТюмГУ (г.вен Тюмень). дистанционного ность ­тиИнститут ­ля­ции за­ви­собразовани ит от глу­би­ны и час­то­ты ды­ха­ния. ТюмГУ Институт дистанционного Ко ­ли(г.­чеТюмень). ­ст­­вен ­ным по­ка­заобразовани ­те­лем вен­ти­ля­ции лег­ких слу­жит ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ми ­нут­ный объ­ем, оп­ре­де­ляе­мый как про­из­ве­де­ние ды­ха­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ но­го объ­е­ма на чис­ло ды­ха­ний (ЧД) в ми­ну­ту. На­при­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мер, при ЧД 14 раз/мин МОД бу­дет со­став­лять 7 лит­ров: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 500 мл (ДО) × 14 раз/мин (ЧД) = 7000 мл (МОД). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани С фи­зио­ло­ги­че­ской точ­ки зре­ния ос­нов­ным по­ка­за­те­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лем ­фек­тИнститут ив­нодистанционного ­сти внеш ­не­го ды­ха­ния яв­ля­ет­ся не МОД, ТюмГУэф (г. Тюмень). образовани а ТюмГУ часть его,Институт дос­тдистанционного и­гаю­щая аль­ве­ол, — аль­ве­о­ляр­ная вен­ти­ (г. Тюмень). образовани ля­ ция. Де­лИнститут о в том, что образовани не весь вды­хае­мый воз­дух дос­ти­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного (г. Тюмень). Институт гаТюмГУ ­ет аль ­ве­ол, гдедистанционного про­ис­хобразовани о­дит га­зо­об­мен. Часть вды­хае­мо­го ТюмГУ Институтмл) дистанционного воз ­д у(г.­хТюмень). а (150 ос­т аобразовани ­е т­с я в «мерт­в ом» про­с тран­с т­­в е ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (по­ лость рта, но­са, глот­ка, гор­тань, тра­хея и брон­хи). Та­ким Тюмень). Институт дистанционного образовани обТюмГУ ­ра­з(г.ом, при МОД 7 лит­ров аль­ве­о­ляр­ная вен­ти­ля­ция ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (эф ­ ф ек ­ т ив ­ный об­мен) со­став­ля­ет око­ло 5 лит­ров (7000 – ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани – ТюмГУ 150(г.×Тюмень). 14 раз/мин = 4 900 мл). Институт дистанционного образовани Фи­зи­че­ские уп­раж­не­ния вы­зы­ва­ют уси­ле­ние ле­гоч­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вен­ ти­(г.лТюмень). я­ции,Институт при­дистанционного чем приобразовани мак­си­маль­ных на­груз­ках у тре­ни­ ТюмГУ роТюмГУ ­ван(г.­нТюмень). ых спорт ­сме­нов образовани она мо­жет воз­рас­тать в 20—25 раз Институт дистанционного поТюмГУ срав ­не­нИнститут ию сдистанционного со­стоя­н и­ем по­коя, дос­ти­га­ет 120 л/мин (г. Тюмень). образовани Тюмень). Институт и ТюмГУ бо­л(г. ее. Та ­к оедистанционного уси­л е­нобразовани ие вен­т и­л я­ц ии обес­п е­ч и­в а­е т­с я (г. Тюмень). заТюмГУ счет час­тИнститут о­ты дистанционного ды­ха­нияобразовани до 60—70 раз/мин и объ­е­ма ды­ха­ ния, ко­то­рый мо­жет дос­ти­гать 50% ЖЕЛ, хо­тя в по­кое он со­став­ля­ет лишь 15% это­го по­ка­за­те­ля. 2.6. Нервная система 51 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.6. Нервная система ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ образовани Че ­л(г.о­вТюмень). е­ч е­сИнститут кийдистанционного ор­г а­н изм пред­с тав­л я­е т со­б ой еди­н ое ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани це­лое, в ко­то­ром все от­дель­ные сис­те­мы и ор­га­ны раз­ви­ Институт дистанционного образовани ва­юТюмГУ т­ся(г.иТюмень). функ­ цио­ни­ру­ют во вза­им­ной за­ви­си­мо­сти и обу­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани слов ­лен­но­сти. Од­на­ко во вся­ком взаи­мо­дей­ст­­вии не­об­хо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ди­мТюмГУ о вы ­де­лить ве­ду­щее зве­но. Этим зве­ном в ор­га­низ­ме (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­лТюмГУ о­ве­к(г.а,Тюмень). какИнститут и в ор­ га­низ­мобразовани ах дру­гих жи­вых су­ществ, яв­ля­ дистанционного ет­сяТюмГУ нерв ­наяИнститут сис­тдистанционного е­ма, ко­тобразовани о­рая, с од­ной сто­ро­ны, осу­ще­ст­­ (г. Тюмень). (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в­ля­ТюмГУ ет связь ор­ га­низ­ ма с внеш­ ней сре­дой, с дру­гой, — на­хо­ ТюмГУ Тюмень). Институт образовани дясь в (г.ана ­то­м и­чедистанционного ­ской и функ ­цио­наль­ной свя­зи со все­ми сис­тТюмГУ е­ма­(г.мТюмень). и, ор­Институт га­на­дистанционного ми, тка­нобразовани я­ми и клет­ка­ми ор­га­низ­ма, обес­ образовани пе­чТюмГУ и­ва­е(г.тТюмень). его Институт су­ще­дистанционного ст­­во­ва­ние как еди­ного це­лого. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ос­ н ов­ н ы­ м и струк­ т ур­ н ы­ м и эле­мен­та­ми нерв­ной сис­те­мы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани яв­лТюмГУ я­ют(г.­сТюмень). я нерв ­ные клет­ки, или ней­ро­ны. Че­рез ней­ро­ны Институт дистанционного образовани осуТюмГУ ­ще­с(г.т­­Тюмень). в­ля­етИнститут ­ся пе ­ре­да­чаобразовани ин­фор­ма­ции от од­но­го уча­ст­­ка дистанционного нерв ­ной сис­тИнститут е­мыдистанционного к дру­гообразовани ­му, об­мен ин­фор­ма­ци­ей ме­ж­ду ТюмГУ (г. Тюмень). нерв ­ной сис­тИнститут е­мойдистанционного и раз­лич ­ны­ми уча­ст­­ка­ми те­ла. В ней­ро­ ТюмГУ (г. Тюмень). образовани дистанционного образовани нахТюмГУ про­(г.иТюмень). с­хо­дИнститут ят слож­ ные про­ цес­сы об­ра­бот­ки ин­фор­ма­ции. ТюмГУ Институт дистанционного С их по(г.­мТюмень). о­щью фор ­ми­ру­юобразовани т­ся от­вет­ные ре­ак­ции ор­га­низ­ма ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (реф ­лек­сы) на внеш­нее и внут­рен­нее раз­дра­же­ние. Ос­нов­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ны­мТюмГУ и функ­ ция­ми ней­ро­нов яв­ля­ют­ся: вос­при­ятие внеш­них ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раз­дТюмГУ ра­ж е­ н ий, их пе­ре­ра­бот­ка и пе­ре­да­ча нерв­ных влия­ний (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на дру ­гие ней­ро­ны или ра­бо­чие ор­га­ны. Ней­ро­ны под­раз­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани де­лТюмГУ я­ют(г.­сТюмень). я на Институт три ос ­нов­ных ти­па: аф­фе­рент­ные, эф­фе­рент­ дистанционного образовани ныеТюмГУ и про ­ме­ж у­точ ­ные. Аф ­фе­рент­ные ней­ро­ны (чув­ст­­ви­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (г. Тюмень). Институт дистанционного тель­ТюмГУ ные, т.е. цен­ тро­ ст­­ре­ми­образовани тель­ные) пе­ре­да­ют ин­фор­ма­цию ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани от ре ­цеп ­то­ров в дистанционного цен­траль ­ную нерв­ную сис­те­му (ЦНС). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Эф­ф е­рент­ные ней­ро­ны (цен­тро­беж­ные) свя­за­ны с пе­ре­да­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чейТюмГУ ин­ф ор­ма­ции из ЦНС к ра­бо­чим ор­га­нам. Про­ме­жу­точ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ныеТюмГУ ней­ ро­ны — это, как пра­ви­ло, бо­лее мел­кие клет­ки, осу­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ще­сТюмГУ т­­в­л(г.яю­ щие связь ме­ж­ду раз­лич­ны­ми ней­ро­на­ми. Тюмень). Институт дистанционного образовани Дея­ ность ной сис­ те­мы осу­ще­ст­­в­ля­ет­ся по прин­ ТюмГУт (г.ель­ Тюмень). Институтнерв­ дистанционного образовани ци­пТюмГУ у реф­ лек­тИнститут ор­но­дистанционного го ме­ха­н из­ма. Реф­лекс, на­пом­ним, — это (г. Тюмень). образовани ТюмГУ (г. Тюмень). от­вет ­ная ре­акИнститут ­ция дистанционного ор­га­низобразовани ­ма на внеш­нее раз­дра­же­ние, осу­ Тюмень). ще­сТюмГУ т­­в­л(г.яе ­маяИнститут нервдистанционного ­ной сисобразовани ­те­мой. Нерв­ный путь реф­лек­са ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­зы ­ва­ет­ся реф­лек­тор­ной ду­гой, в со­став ко­то­рой вхо­дят: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1) вос ­при­ни­маю­щее об­ра­зо­ва­ние — ре­цеп­тор; 2) чув­ст­­ви­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тельТюмГУ ­ТюмГУ ный, или аф­фе­рент­ный, ней­рон, свя­зы­ваю­щий ре­цеп­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани торТюмГУ с нерв ­ны­ми цен­тра­ми; 3) про­ме­жу­точ­ные ней­ро­ны (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нерв ­ных цен­тИнститут ров;дистанционного 4) эф­фобразовани е­рент­ный ней­рон, свя­зы­ваю­щий ТюмГУ (г. Тюмень). нерв­ные цен­тры с пе­ри­фе­ри­ей; 5) ра­бо­чий ор­ган, от­ве­ чаю­щий на раз­дра­же­ние, — мыш­ца или же­ле­за. Вме­сте 52 Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тюмень).­н Институт дистанционного образовани с ТюмГУ тем(г.нерв ая сис ­те­ма не толь­ко ре­гу­ли­ру­ет от­ве­ты ор­га­ ТюмГУ Институт­н дистанционного образовани низ ­ма(г. Тюмень). на внеш ие и внут ­рен­ние раз­дра­же­ния, но так­же Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ зна(г.­чи ­тель­ной ме­ре оп­ре­де­ля­ет взаи­мо­от­но­ше­ния ме­ж­ дистанционного образовани дуТюмГУ ор(г.­гаТюмень). ­на­мИнститут и, обес ­пе­чи­вая со­гла­со­ван­ность в вы­пол­не­нии ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ихТюмГУ функ ­ ц ии. Ве ­ л и ­ка роль нерв­ной сис­те­мы в обес­пе­че­нии (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани всех дви­же­ний че­ло­ве­ка. Она ре­гу­ли­ру­ет си­лу и ско­рость ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мы­ шеч­ но­гоИнститут со­кра­ ще­ния,образовани сте­пень на­пря­же­ния или рас­слаб­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного леТюмГУ ­ния(г. Тюмень). мышц, а так ­же про ­цес­сы пи­та­ния и об­ме­на ве­ществ Институт дистанционного образовани в ТюмГУ них.(г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ образовани По(г.­сТюмень). ред­сИнститут т­­в омдистанционного ор­г а­н ов чувств че­р ез чув­с т­­в и­т ель­н ую ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ин­нер­ва­цию ко­жи и опор­но-дви­га­тель­но­го ап­па­ра­та нерв­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ная сис­те­ма по­зво­ля­ет спорт­сме­ну ори­ен­ти­ро­вать­ся в ок­ру­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жаю ­щей его внеш­ней сре­де и про­стран­ст­­ве, чув­ст­­во­вать ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани свое по­ло­же­ние, ко­ор­ди­ни­ро­вать его. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Нерв­ную сис­те­му при­ня­то под­раз­де­лять на цен­траль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ную пе­риИнститут ­фе­рдистанционного и­че­скую, а кро­ме то­го, на со­ма­ти­че­скую ТюмГУ и (г. Тюмень). образовани и ТюмГУ ве­ге­(г.тТюмень). а­тив­Институт ную дистанционного (ав­то­ном­ ную). образовани ТюмГУ Тюмень). Институт К (г.цен ­траль ­ндистанционного ой нервобразовани ­ной сис­те­ме от­но­сит­ся го­лов­ной (г. Тюмень). и ТюмГУ спин­ ной Институт мозг,дистанционного а к пе­робразовани и­фе­ри­че­ской — нерв­ные об­ра­зо­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ваТюмГУ ­ния, слу­жа­щие для свя­зи ЦНС с от­дель­ны­ми ор­га­на­ми (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ тка­н я­ми те­ла (нер­вы, уз­лы, спле­те­ния), и нерв­ные окон­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ча­ТюмГУ ния, ко­то­рые на­хо­дят­ся в ор­га­нах. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Со ­ м а­ти­че­ской нерв­ной сис­те­мой счи­та­ет­ся та ее часть, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­ТюмГУ то­р(г.ая ин­нИнститут ер­ви­дистанционного ру­ет со­м у, т.е. соб­ст­­вен­но те­ло (дви­га­тель­ Тюмень). образовани ный па­рат, внеш­ ние по­ кро­вы те­ла, ор­га­ны чувств и др.). ТюмГУап­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Институт Ве(г.­гТюмень). е­та­тив ­наядистанционного (ав­то­нобразовани ом­ная) нерв­ная сис­те­ма — это та ТюмГУ (г.нерв Тюмень).­н Институт дистанционного часть ой сис ­те­мы,образовани ко­то­рая ин­нер­ви­ру­ет внут­рен­ние образовани ор­ТюмГУ га­н(г.ы,Тюмень). же­лИнститут е­зы,дистанционного кро­ве­нос­ ные со­су­ды и др. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спин­ной мозг яв­ля­ет­ся низ­шим и наи­бо­лее древ­ним ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани отТюмГУ ­де­л(г.ом ЦНС. Он по­стро­ен из нерв­ных кле­ток и во­ло­кон, Тюмень). Институт дистанционного образовани при ­чем клет­ки, со­став­ляю­щие его се­рое ве­ще­ст­­во, рас­по­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лаТюмГУ ­га­ю(г.тТюмень). ­ся внут ­рдистанционного и, а во­лобразовани ок­на, об­ра­зую­щие бе­лое ве­ще­ст­ Институт ­во, — (г.сна­ ру­Институт жи. Се­ рое ве­образовани ще­ст­­во моз­га со­сто­ит из ско­п­ле­ния ТюмГУ Тюмень). дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт тел нерв ­ных кледистанционного ­ток (нейобразовани ­ро­нов), пе­ри­фе­ри­че­ские от­ро­ст­­ки Тюмень). Институт образовани коТюмГУ ­то­р(г.ых в со ­стадистанционного ­ве спин­н о­моз­го­вых нер­вов дос­ти­га­ют раз­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лич ­ных ре­цеп­то­ров ко­жи, мышц, су­хо­жи­лий, сли­зи­стых ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани обо ­ло­чек. Бе­лое ве­ще­ст­­во, ок­ру­жаю­щее се­рое, со­сто­ит Институт дистанционного образовани изТюмГУ от ­(г.роТюмень). ­ст­­ков, свя­зы­ваю­щих ме­ж­ду со­бой нерв­ные клет­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спин­ н о­ г о моз­ г а; вос­хо­дя­щих чув­ст­­ви­тель­ных, свя­зы­ваю­щих ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани все ор­(г.гТюмень). а­ны и тка­дистанционного ни (кро­мобразовани е го­ло­вы) с го­лов­ным моз­гом; нис­ ТюмГУ Институт хоТюмГУ ­дя­щ дви ­га­тдистанционного ель­ных образовани пу­тей, иду­щих от го­лов­но­го моз­га (г. их Тюмень). Институт к дви­га­тель­ным клет­кам спин­но­го моз­га. В раз­лич­ных от­де­ лах спин­но­го моз­га на­хо­дят­ся мо­то­ней­ро­ны (дви­га­тель­ные 2.6. Нервная система ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 53 ТюмГУ (г. Тюмень). нерв ­ные клетИнститут ­ки),дистанционного ин­нер­вобразовани и­рую­щие все ске­лет­ные мыш­цы (г. Тюмень). дистанционного (за ТюмГУ ис­клю­ че­нИнститут и­ем мышц ли­образовани ца). Спин­ной мозг осу­ще­ст­­в­ля­ет Институт дистанционного образовани элеТюмГУ ­мен(г.­тТюмень). ар­ные дви­га­тель­ные реф­лек­сы — сги­ба­тель­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и раз­ ги­ба­тель­ные, ша­га­тель­ные, рит­ми­че­ские, воз­ни­каю­щие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани приТюмГУ раз(г.­дТюмень). ра­жИнститут е­ниидистанционного ко­жи, мышц, су­хо­жи­лий (одер­ги­ва­ние образовани и т.п.), а так­же по­сы­ла­ет по­сто­ян­ную им­пуль­са­цию к мыш­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цам,ТюмГУ под­ ер­жИнститут и­ваядистанционного мы­шеч­нобразовани ый то­нус. Все­воз­мож­ные трав­мы (г. д Тюмень). и за­ТюмГУ бо­л(г.е­Тюмень). ва­ния спин­ но­го моз­ га мо­гут при­во­дить к рас­строй­ Институт дистанционного образовани ствуТюмГУ бо(г.­лТюмень). е­вой,Институт темдистанционного ­пе­ра­туробразовани ­ной чув­ст­­ви­тель­но­сти, на­ру­ше­ (г. Тюмень). дистанционного образовани ниюТюмГУ струк­ ту­рИнститут ы слож­ ных про­ из­воль­ных дви­же­ний, мы­шеч­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­го то­ну­са и т.д. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Го ­лов­ной мозг рас­по­ла­га­ет­ся в по­лос­ти че­ре­па и име­ет образовани сфеТюмГУ ­ТюмГУ ро­и(г.(г.дТюмень). ­ную Институт фор­мдистанционного у. По сво ­ей мас­се он пре­вос­хо­дит спин­ Тюмень). Институт дистанционного образовани нойТюмГУ мозг в 50 раз. Мас ­ с а го ­лов­но­го моз­га че­ло­ве­ка ко­леб­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лет­сТюмГУ я от 1000 г до 2200 г. За­ви­си­мость ме­ж­ду мас­сой моз­га (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и сте ­пе(г.­нТюмень). ью ода ­рендистанционного ­но­сти дан ­но­го че­ло­ве­ка не ус­та­нов­ле­на. ТюмГУ Институт образовани Го­лТюмГУ ов­н(г.ой мозг раз ­де­ля­етобразовани ­ся на пять от­де­лов: про­дол­го­ва­ Тюмень). Институт дистанционного (г. ­н Тюмень). тый,ТюмГУ зад ий, Институт сред­ндистанционного ий, прообразовани ­ме­жу­точ­ный, ко­неч­ный. Ка­ж­дый ТюмГУ (г. Тюмень). Институт н дистанционного от­дел име­ ет слож­ ую ана­тобразовани о­ми­че­скую струк­ту­ру. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Строе ­ние го­лов­но­го моз­га дос­та­точ­но слож­но, по­это­му Тюмень). Институт дистанционного образовани ог­раТюмГУ ­ни­ч(г.им ­ся крат­кой ха­рак­те­ри­сти­кой функ­ций его от­де­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лов.ТюмГУ Так, в про­д ол­г о­в а­т ом моз­г е и ва­р о­л ие­в ом мос­т у (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (в це ­ л ом это зад­н ий мозг) на­х о­д ят­с я цен­т ры мно­г их ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пи­щТюмГУ е­ва(г.­рТюмень). и­тель ­ныхдистанционного реф­лекобразовани ­сов (же­ва­ния, гло­та­ния, дви­же­ Институт нийТюмГУ же(г.­лТюмень). уд­ка), не­к о­то­рыхобразовани за­щит­ных реф­лек­сов (чи­ха­ния, Институт дистанционного (г. Тюмень). дистанционного ми­гТюмГУ а­ния, кашИнститут ­ля, сле ­зо­от­добразовани е­ле­ния), цен­тры вод­но-со­ле­во­го Институт образовани и са­ТюмГУ хар­(г.нТюмень). о­го об­ ме­ндистанционного а. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сред ­ний мозг осу­ще­ст­­в­ля­ет зрач­ко­вый реф­лекс (рас­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ши­рТюмГУ е­ние зрач­ков в тем­но­те и су­же­ние их на све­ту), ори­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ен­тТюмГУ и­ро(г.­вТюмень). оч­ный реф­лекс (на­при­мер, вне­зап­ное раз­дра­же­ Институт дистанционного образовани ниеТюмГУ — (г.по ­во­рот го­ло­вы и глаз в его сто­ро­ну), уча­ст­­ву­ет Тюмень). Институт дистанционного образовани в ре­ТюмГУ гу­л(г.я­ц ии то­ ну­сдистанционного а ске­лет­образовани ных мышц (осо­бен­но при вы­пол­ Тюмень). Институт не­нТюмГУ ии мел­ кихИнститут дви­дистанционного же­ний паль­ ца­ми рук). (г. Тюмень). образовани ТюмГУ Институт В со(г.­сТюмень). тав про ­медистанционного ­жу­точ­нообразовани ­го моз­га вхо­дят та­ла­мус и ги­по­ (г. Тюмень). та­лаТюмГУ ­мус. Та­лаИнститут ­мусдистанционного уча­ст­­вуобразовани ­ет в об­ра­зо­ва­нии ус­лов­ных реф­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лек­сов и вы­ра­бот­ке дви­га­тель­ных на­вы­ков, фор­ми­ро­ва­нии Тюмень). Институт дистанционного образовани эмоТюмГУ ­ций(г. че ­ло­ве­ка, его ми­ми­ки, ощу­ще­ний бо­ли. Ги­по­то­ла­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мусТюмГУ уча­(г.сТюмень). т­­ву­етИнститут в ре­дистанционного гу­ля­цииобразовани со­стоя­ний бодр­ст­­во­ва­ния и сна, об­мТюмГУ е­не(г.ве ­ щ еств, под ­ д ер ­ ж а ­нии по­сто­ян­ст­­ва тем­пе­ра­ту­ры, Тюмень). Институт дистанционного образовани норТюмГУ ­маль ­но­го Институт уровдистанционного ­ня кро­вя ­но­го дав­ле­ния, вод­но­го ба­лан­са, (г. Тюмень). образовани ре­гу­ТюмГУ ли­р(г.у­Тюмень). ет чув­ ст­­вдистанционного о го­ло­даобразовани и на­сы­ще­ния. Институт Ко­неч­ный мозг со­сто­ит из пра­во­го и ле­во­го по­лу­ша­рий боль­шо­го моз­га. В ка­ж­дом из по­лу­ша­рий раз­ли­ча­ют ко­ру 54 Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУш (г. о­ Тюмень). Институт боль­ го моз­ га дистанционного и обо­ня­тобразовани ель­но­го моз­га. Ко­ра яв­ля­ет­ся ана­ образовани тоТюмГУ ­ми­ч(г.еТюмень). ­скойИнститут ос­ндистанционного о­вой выс ­шей нерв­ной (пси­хи­че­ской) дея­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ но­сти и ре­гу­ли­ру­ет все функ­ции ор­га­низ­ма. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани К пе­ри­фе­ри­че­ской нерв­ной сис­те­ме, как уже со­об­ща­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лось, от­но­сят­ся нерв­ные об­ра­зо­ва­ния, со­еди­няю­щие ЦНС ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с ТюмГУ ор­га­(г.нТюмень). а­ми.Институт В ана­ то­мии на­счи­ты­ва­ют 12 пар нер­вов го­лов­ дистанционного образовани но­ТюмГУ го моз­ га — зри­дистанционного тель­ный, гла­зо­дви­га­тель­ный, трой­нич­ный, (г. Тюмень). Институт образовани ли­ТюмГУ це­в(г.ой и др. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Институт образовани Ве(г.­гТюмень). е­та­тив ­наядистанционного нерв­ная сис­те­ма — спе­циа­ли­зи­ро­ван­ный Тюмень). Институт дистанционного образовани от­ТюмГУ дел(г.еди­ ной нерв­ ной сис­ те­мы моз­га — ре­гу­ли­ру­ет­ся ко­рой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани боль ­ших по­лу­ша­рий. В от­ли­чие от со­ма­ти­че­ской нерв­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ной сис­те­мы, ин­нер­ви­рую­щей про­из­воль­ную (ске­лет­ную) ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мус ­ку­ла­ту­ру и обес­пе­чи­ваю­щей об­щую чув­ст­­ви­тель­ность ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани те­ТюмГУ ла и(г. дру­ гих ор­га­нов чувств, ве­ге­та­тив­ная нерв­ная сис­те­ма Тюмень). Институт дистанционного образовани реТюмГУ ­гу­л(г.иТюмень). ­ру­етИнститут дея­тдистанционного ель­ность внут­рен­них ор­га­нов — ды­ха­ния, образовани вы­ де­л(г.е­Тюмень). ния,Институт кро­вдистанционного о­об­ра­ще­образовани ния, раз­мно­же­ния, же­лез внут­рен­ ТюмГУ ней сек ­ре­ции и дистанционного т.д. Ве­геобразовани ­та­тив­ная нерв­ная сис­те­ма под­раз­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани де­ТюмГУ ля­е(г.т­Тюмень). ся наИнститут сим­дистанционного па­ти­че­скую и па­ра­сим­па­ти­че­скую. ТюмГУ Тюмень). Институт С (г.уча ­сти ­ем дистанционного сим­па­тиобразовани ­че­ской нерв­ной сис­те­мы про­те­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ка­ТюмГУ ют (г.мно­ гие важ­ные реф­лек­сы в ор­га­низ­ме, на­прав­лен­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на обес­пе­че­ние его дея­тель­но­го со­стоя­ния, в том чис­ле его ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дви ­га­тель­ной ак­тив­но­сти. К ним от­но­сят­ся реф­лек­сы рас­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ши ­ р е­ния брон­хов, уча­ще­ния и уси­ле­ния сер­деч­ных со­кра­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ще ­ний, рас­ш и­редистанционного ­ния со­суобразовани ­дов серд­ца и лег­ких при од­но­вре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт мен­ ном су­жИнститут е­ниидистанционного со­су­довобразовани ко­жи и ор­га­нов брюш­ной по­лос­ти ТюмГУ (г. Тюмень). ТюмГУ (г. Институт образовани (обес ­пТюмень). е­че­ние педистанционного ­ре­рас­пре ­де­ле­ния кро­ви), вы­бро­са де­по­ни­ Институт роТюмГУ ­ван(г.­нТюмень). ой кро ­видистанционного из пе­чеобразовани ­ни и се­ле­зен­ки, рас­ще­п­ле­ния гли­ Институт дистанционного образовани коТюмГУ ­ге­н(г.аТюмень). до глю ­ко­зы в пе­че­ни (мо­би­ли­за­ция уг­ле­вод­ных образовани исТюмГУ ­точ(г.­нТюмень). и­ковИнститут энердистанционного ­гии), уси ­ле­ния дея­тель­но­сти же­лез внут­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рен­ н ей сек­ р е­ ц ии и по­ т о­ в ых же­лез. Сим­па­ти­че­ская нерв­ная ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сис ­те­ма сни­жа­ет дея­тель­ность ря­да внут­рен­них ор­га­нов: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ ре­зуль ­та­тИнститут е су­ждистанционного е­ния сообразовани ­су­дов в поч­ках умень­ша­ют­ся про­ (г. Тюмень). цес ­сы(г. Тюмень). мо­чеИнститут ­об­радистанционного ­зо­ва­ния,образовани уг­не­та­ет­ся сек­ре­тор­ная и мо­тор­ ТюмГУ ТюмГУдея (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ная ­тель ­ность ор­га­н ов же­лу­до­чо-ки­шеч­но­го трак­та; ТюмГУ (г. Тюмень). образовани пре ­дот ­вра­щИнститут а­ет­сдистанционного я акт мо ­че­ис­пус­ка­ния — рас­слаб­ля­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мыш­ца стен­ки мо­че­во­го пу­зы­ря и со­кра­ща­ет­ся его сфинк­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тер. По­вы­шен­ная ак­тив­ность ор­га­низ­ма со­про­во­ж­да­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сим ­ п а­ти­че­ским реф­лек­сом рас­ши­ре­ния зрач­ка. Ог­ром­ное ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зна ­ ч е ­ние для дви­га­тель­ной дея­тель­но­сти ор­га­низ­ма име­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тро ­фи(г.­чТюмень). е­ское влия ­ние сим ­па­ти­че­ских нер­вов на ске­лет­ные ТюмГУ Институт дистанционного образовани мыш­ улуч­ шаю­ щие ихобразовани об­мен ве­ществ и функ­цио­наль­ное ТюмГУц (г.ы, Тюмень). Институт дистанционного со­стоя­ние, сни­жаю­щее утом­ле­ние. Сим­па­ти­че­ский от­дел нерв­ной сис­те­мы не толь­ко по­вы­ша­ет уро­вень функ­цио­ 2.7. Эндокринная и сенсорная системы 55 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тюмень). дистанционного ни­рТюмГУ о­ва(г.­ния орИнститут ­га­низ ­ма, но образовани и мо­би­ли­зу­ет его скры­тые функ­ (г. н Тюмень). Институт цио­ТюмГУ наль­ ые ре­ зер­дистанционного вы, ак­ти­образовани ви­ру­ет дея­тель­ность моз­га, по­вы­ Тюмень). дистанционного ша­еТюмГУ т за(г.­щ ит­нИнститут ые ре ­ак­ции образовани (им­мун­ные ре­ак­ции, барь­ер­ные Тюмень). Институт дистанционного образовани ме­хТюмГУ а­низ­(г. м ы и др.), за­пус­ка­ет гор­мо­наль­ные ре­ак­ции. Осо­бое (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зна­чТюмГУ е­ние име­ет сим­па­ти­че­ская нерв­ная сис­те­ма при раз­ви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тии стрес­со­вых со­стоя­ний в наи­бо­лее слож­ных ус­ло­ви­ях ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жиз­ТюмГУ не­д(г.ея­ тель­но­сти. Тюмень). Институт дистанционного образовани Па ­р а­с им­п а­т и­ч е­с кая нерв­н ая сис­т е­м а осу­щ е­с т­­в­л я­е т ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани су­жТюмГУ е­н ие брон­хов, за­мед­ле­н ие и ос­лаб­ле­н ие сер­деч­ных (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­кТюмГУ ра­щ(г.еТюмень). ­ний; Институт су­жедистанционного ­ние со­су ­дов серд­ца; уси­ле­ние про­цес­сов образовани мо­чТюмГУ е­об(г.­рТюмень). а­зо­ваИнститут ­ниядистанционного в поч­ках. Па­ра­сим­па­ти­че­ская нерв­ная образовани сис­тТюмГУ е­ма(г. Тюмень). пре­иму­ ще­дистанционного ст­­вен­нообразовани ока­зы­ва­ет пус­ко­вое влия­ние: это Институт (г. Тюмень). дистанционного образовани су­жТюмГУ е­ние зрач­Институт ка, брон­ хов, вклю­ че­ние дея­тель­но­сти пи­ще­ва­ (г. ых Тюмень). Институт образовани ри­тТюмГУ ель­н же ­лез дистанционного и т.п. Дея ­тель­ность па­ра­сим­па­ти­че­ско­го от­деТюмГУ ­ла (г.веТюмень). ­ге­таИнститут ­тив­ндистанционного ой нерв­нобразовани ой сис­те­мы на­прав­ле­на на те­ку­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани щую ре­гу­ля­цию функ­цио­наль­но­го со­стоя­ния, под­дер­жа­ние по­сТюмГУ то­я(г.н­Тюмень). ст­­ва Институт внутдистанционного ­рен­ней образовани сре­ды ор­га­низ­ма — го­мео­ста­за. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Па­ра­сим­па­ти­че­ский от­дел обес­пе­чи­ва­ет вос­ста­нов­ле­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раз­л ич­ных фи­зио­ло­ги­че­ских по­ка­за­те­лей, рез­ко из­ме­нен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ныхТюмГУ по­(г.сле на­пря­жен­ной ра­бо­ты, ока­зы­ва­ет ан­ти­стрес­со­вое Тюмень). Институт дистанционного образовани со­стоя­ ние. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.7. Эндокринная и сенсорная системы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Же­ ле­зы внут­рен­ней сек­ре­ции, или эн­док­рин­ные же­ле­зы, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы­рТюмГУ а­ба­(г.ты­ ва­юИнститут т осо­дистанционного бые био­образовани ло­ги­че­ские ве­ще­ст­­ва — гор­мо­ны. Тюмень). Гор­ТюмГУ мо­н(г.ыТюмень). обес­Институт пе­чи­дистанционного ва­ют гу­образовани мо­раль­ную (че­рез кровь, лим­фу) ре­гуТюмГУ ­ля­ц(г.ию фи ­зиодистанционного ­ло­ги­че­ских про­цес­сов в ор­га­низ­ме, по­па­ Тюмень). Институт образовани (г. Тюмень). даяТюмГУ во все орИнститут ­га­ныдистанционного и тка­ни.образовани Часть гор­мо­нов про­ду­ци­ру­ет­ся дистанционного толь­ТюмГУ ко (г.вТюмень). оп­ре­Институт де­лен­ ный пе­образовани ри­од, боль­шин­ст­­во же — на про­ (г. Тюмень). образовани тя­жТюмГУ е­нии всейИнститут жиздистанционного ­ни. Они мо­гут тор­мо­зить или ус­ко­рять Институт дистанционного образовани ростТюмГУ ор(г.­гТюмень). а­низ­м а, по­ло­вое со­зре­ва­ние, фи­зи­че­ское и пси­хи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ское раз­ви­тие, ре­гу­ли­ро­вать об­мен ве­ществ, дея­тель­ность ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани внут­ рен­них ор­га­нов и т.д. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани К же­ле­зам внут­рен­ней сек­ре­ции от­но­сят­ся: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — щи­то­вид­ная же­ле­за (гор­мон ти­рок­син уси­ли­ва­ет азо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ти­сТюмГУ тый(г. об ­мен в тка­нях, уча­ст­­ву­ет в по­вы­ше­нии тем­пе­ра­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ту­рТюмГУ ы те­(г.лТюмень). а, воз­Институт дей­сдистанционного т­­ву­ет наобразовани час­то­ту сер­деч­ных со­кра­ще­ний, ар­те­ТюмГУ ри­а(г.ль­ ноеИнститут дав­лдистанционного е­ние, по­образовани то­от­де­ле­ние); Тюмень). — око ­ло­щИнститут и­то­вид ­ные же ­ле­зы (гор­мон па­ра­те­рин, ги­пер­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани функ ­ция гор­м о­надистанционного вы­зы­ваобразовани ­ет по­те­рю ко­ст­­ной тка­нью каль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт (г. Тюмень). дистанционного цияТюмГУ и фос ­фоИнститут ­ра, де ­фор­маобразовани ­цию кос­тей, по­яв­ле­ние кам­ней в поч­ках, ухуд­ше­ние про­цес­сов вни­ма­ния и па­мя­ти; ги­по­ функ­ция вы­зы­ва­ет су­до­ро­ги); ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 56 Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Тюмень). — (г.зоб ­наяИнститут же­лдистанционного е­за (горобразовани ­мон ти­мо­зин обес­пе­чи­ва­ет им­му­ Тюмень). дистанционного образовани ни­ТюмГУ тет(г.ор­ га­нИнститут из­ма); ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — над­по­чеч­ни­ки — же­ле­за со­сто­ит из кор­ко­во­го и моз­ Институт дистанционного образовани гоТюмГУ ­в о­г(г.оТюмень). слоя (гор­м о­н ы кор­к о­в о­г о слоя — кор­т и­к о­с те­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рои ­ д ы — ре ­ г у ­ли­ру­ют ми­не­раль­ный и уг­ле­вод­ный об­мен, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани влия ­ют на по­ло­вые функ­ции и др.; гор­мо­ны моз­го­во­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани слоя —Тюмень). ад­реИнститут ­на­лин и но­робразовани ад­ре­на­лин, по­сту­пая в кровь, ока­ ТюмГУ (г. дистанционного зыТюмГУ ­ва­ю возИнститут ­бу­ж­ддистанционного аю­щее образовани дей­ст­­вие на сим­па­ти­че­скую нерв­ (г. т Тюмень). ТюмГУсис­ (г. Тюмень). дистанционного ную те­мИнститут у: су­ж и­ва­ют образовани со­су­ды ко­жи, по­вы­ша­ют кро­ве­нос­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ное дав­ ле­ние, сни­ жа­ют то­ нус же­лу­доч­но-ки­шеч­но­го трак­та, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уси­ ли­ва­ют со­кра­ти­мость и воз­бу­ди­мость серд­ца); ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — под­же­лу­доч­ная же­ле­за (гор­мон ин­су­лин и глю­ка­гон ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уча ­ст­­ву­ют в уг­ле­вод­ном и ли­пид­ном об­ме­не; при по­ра­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани же ­ н ии от­р о­с т­­к ов под­ж е­л у­д оч­н ой же­л е­з ы раз­в и­в а­е т­с я ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани саТюмГУ ­хар(г.­нТюмень). ый диа ­бет, при ко­то­ром са­хар уси­лен­но вы­во­дит­ся Институт дистанционного образовани изТюмГУ ор­г(г.а­Тюмень). низ­мИнститут а че­рдистанционного ез поч­кобразовани и); — (г.ги ­п о­фИнститут из — вы­р а­бобразовани а­т ы­в а­е т гор­м о­н ы, ока­з ы­в аю­щ ие ТюмГУ Тюмень). дистанционного ТюмГУ­н (г. ие Тюмень). образовани влия наИнститут по­лдистанционного о­вые же ­ле­зы, щи­то­вид­ную же­ле­зу, рост Институт образовани чеТюмГУ ­л о­в(г.еТюмень). ­ка; не ­досдистанционного ­т а­ток гор ­мо­н а раз­ви­ва­ет кар­ли­ко­вость, Тюмень). Институт дистанционного образовани из­ТюмГУ бы­т(г.ок — ги­ган­тизм; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — по­ло­вые же­ле­зы (муж­ские гор­мо­ны — ан­д­ро­ге­ны ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ жен­(г.сТюмень). кие — эс­т­­ро­ге­ны) и ряд дру­гих. Институт дистанционного образовани Сен ­ с ор ­ н ые сис­те­мы. Слож­ные ак­ты по­ве­де­ния че­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани веТюмГУ ­ка во внеш ­нейдистанционного сре­де тре ­бу­ют по­сто­ян­но­го ана­ли­за ок­ру­ (г. Тюмень). Институт образовани жаю ­го ми ­ра,дистанционного а так­жобразовани е ос­ве­дом­лен­но­сти нерв­ных цен­ ТюмГУ­щ (г. е Тюмень). Институт ТюмГУ (г. Институт дистанционного тров оТюмень). со­стоя ­нии внутобразовани ­рен­них ор­га­нов. Пер­во­сте­пен­ная ТюмГУ (г. образовани роль вТюмень). этомИнститут придистанционного ­над­ле­жит сен­сор­ным ана­ли­за­то­рам, ко­то­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рые, в свою оче­редь, пред­став­ле­ны сис­те­мой ана­ли­за­то­ров Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ ре­ц(г.еп ­то­ров. Ре­цеп­то­ра­ми на­зы­ва­ют спе­ци­аль­ные об­ра­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зоТюмГУ ­ва­н(г.ия, транс­фор­ми­рую­щие (пре­об­ра­зую­щие) энер­гию Тюмень). Институт дистанционного образовани внеш­ не­го раз­дра­же­ния в спе­ци­фи­че­скую энер­гию нерв­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани им­ пуль­ са. По ха­дистанционного рак­те­ру образовани вос­при­ни­мае­мой сре­ды ре­цеп­то­ры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт деТюмГУ ­лят(г.­сТюмень). я наИнститут экс­тдистанционного е­ро­ре­цеп ­то­ры, при­ни­маю­щие раз­дра­же­ образовани ТюмГУиз (г. Тюмень). Институт образовани ния внеш ­нейдистанционного сре­ды (ре ­цеп­то­ры ор­га­нов слу­ха, зре­ния, ТюмГУ Институт дистанционного обо ­ня(г.­нТюмень). ия, вку ­са); ин­те­робразовани о­ре­цеп­то­ры, реа­ги­рую­щие на раз­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дра ­же­ния из внут­рен­них ор­га­нов, и про­прио­ре­цеп­то­ры, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вос ­при­ни­маю­щие раз­дра­же­ния из дви­га­тель­но­го ап­па­ра­та: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мышц, су­хо­жи­лий, сус­тав­ных су­мок. Все ре­цеп­то­ры при­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спо ­ с об ­ л е­ны к вос­при­ятию стро­го оп­ре­де­лен­ных раз­дра­жи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани теТюмГУ ­лей(г. — свеИнститут ­та, зву ­ка и т.п. При чрез­мер­ном раз­дра­же­нии Тюмень). дистанционного образовани реТюмГУ ­цеп(г.­тТюмень). о­ра мо ­жет воз­никобразовани ­нуть ощу­ще­ние бо­ли. В свою оче­ Институт дистанционного редь, сен­сор­ные сис­те­мы об­ла­да­ют спо­соб­но­стью адап­ти­ ро­вать­ся к си­ле раз­дра­жи­те­ля (че­ло­век не за­ме­ча­ет ти­ка­ 2.8. Функциональные изменения в организме при физических нагрузках 57 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тюмень). Институт дистанционного ньяТюмГУ ча­с(г.ов, шу­ ма за ок­номобразовани и т.д.). К сен­сор­ным сис­те­мам Институт от­нТюмГУ о­сит­(г.сТюмень). я и сис­ те­дистанционного ма ана­ли­образовани за­то­ров — зри­тель­ная, слу­хо­вая, Институт дистанционного образовани вес­тТюмГУ и­бу(г.­лТюмень). яр­ная, дви­га­тель­ная, а так­же сен­сор­ные сис­те­мы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­жи, вку­са и обо­ня­ния. Ка­ж­дая из них вы­пол­ня­ет свои ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спе­ц и­фи­че­ские функ­ции. На­при­мер, зри­тель­ная сен­сор­ная ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сис­тТюмГУ е­ма(г. Тюмень). слу­жИнститут ит для вос­при­ятия и ана­ли­за све­то­вых раз­дра­ дистанционного образовани жи­тТюмГУ е­лей, слуИнститут ­хо­вая — зву­кобразовани о­вых ко­ле­ба­ний внеш­ней сре­ды (г. Тюмень). дистанционного и т.п.). На ­де­еИнститут м­ся, дистанционного что функ ­ции ана­ли­за­то­ров зна­ко­мы вам ТюмГУ (г. Тюмень). образовани ТюмГУ (г. Тюмень). из школь­ ной Институт про­гдистанционного рам­мы. образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.8. Функциональные изменения в организме при физических нагрузках ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи­ зи­че­ские на­груз­ки вы­зы­ва­ют пе­ре­строй­ки раз­лич­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани функ ­ ц ий ор­га­низ­ма, осо­бен­но­сти и сте­пень ко­то­рых за­ви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сятТюмГУ от (г.мощ ­нИнститут о­сти,дистанционного ха­рак­тобразовани е­ра дви­га­тель­ной дея­тель­но­сти, Тюмень). уров ­ня(г.здо ­роИнститут ­вья дистанционного и тре­ни­р о­ван­но­сти. О влия­нии фи­зи­че­ ТюмГУ Тюмень). образовани ТюмГУ ских на(г.­гТюмень). ру­зокИнститут на дистанционного че­ло­ве­каобразовани мож­но су­дить толь­ко на ос­но­ве Тюмень). дистанционного все­сТюмГУ то­р(г.он ­не­гИнститут о уче ­та со­вобразовани о­куп­но­сти ре­ак­ций це­ло­ст­­но­го (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ор­гТюмГУ а­н из ­м а, вклю­ч ая ре­а к­ц ию со сто­р о­н ы цен­т раль­н ой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нерв­ной сис­те­мы (ЦНС), сер­деч­но-со­су­ди­стой сис­те­мы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (ССС), ды­ха­тель­ной сис­те­мы, об­ме­на ве­ществ и др. Сле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ду­еТюмГУ т под ­черк­нуть, что вы­ра­жен­ность из­ме­не­ний функ­ций (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ор­га­ТюмГУ низ­(г.мТюмень). а в от­ ветдистанционного на фи­зи­образовани че­скую на­груз­ку за­ви­сит, пре­ж­де Институт все­гТюмГУ о, от ин­ди­Институт ви­ду­дистанционного аль­ныхобразовани осо­бен­но­стей че­ло­ве­ка и уров­ня (г. Тюмень). (г. и Тюмень). Институт его ТюмГУ тре­н ­ро­ван ­но­сдистанционного ти. В особразовани ­но­ве раз­ви­тия тре­ни­ро­ван­но­сти, ТюмГУ оче­ (г. Тюмень). Институт дистанционного в свою редь, ле­ж ит про­цобразовани есс адап­та­ции ор­га­низ­ма к фи­зи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ским на­груз­кам. Адап­та­ция — со­во­куп­ность фи­зио­ло­ги­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ских ре­ак­ций, ле­жа­щая в ос­но­ве при­спо­соб­ле­ний ор­га­ дистанционного образовани низТюмГУ ­ТюмГУ ма к(г.(г. Тюмень). из­меИнститут ­не­нию ок­ру­жаю­щих ус­ло­вий и на­прав­лен­ная Тюмень). Институт дистанционного образовани на со­ х ра­ н е­ н ие от­ н о­ с и­ тель­но­го по­сто­ян­ст­­ва его внут­рен­ней ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сре­дТюмГУ ы— го­мео­ста­за. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В по­(г.нТюмень). я­ти­яИнститут х «адап­ та­ция,образовани адап­ти­ро­ван­ность», с од­ной сто­ ТюмГУ дистанционного ро­нТюмГУ ы, и(г. «тре­ и­ров­дистанционного ка, тре­нобразовани и­ро­ван­ность», с дру­гой сто­ро­ны, Тюмень).н Институт (г. Тюмень). образовани мноТюмГУ ­го об ­щихИнститут черт,дистанционного глав­ной из ко­то­рых яв­ля­ет­ся дос­ти­же­ Институт­н дистанционного ниеТюмГУ но(г.­воТюмень). ­го уров я ра­бо­тобразовани о­спо­соб­но­сти. Адап­та­ция ор­га­ дистанционного образовани низТюмГУ ­ма к(г. Тюмень). фи­зиИнститут ­че­ским на­груз­кам за­клю­ча­ет­ся в мо­би­ли­за­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ции и ис­поль­зо­ва­нии функ­цио­наль­ных ре­зер­вов ор­га­низ­ма, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­вер­ шен­ст­­во­ва­нии имею­щих­ся фи­зио­ло­ги­че­ских ме­ха­низ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мовТюмГУ ре­г(г.уТюмень). ­ля­ции. Ни­ка­ких но­вых функ­цио­наль­ных яв­ле­ний Институт дистанционного образовани и ме­ха­низ­мов в про­цес­се адап­та­ции не на­блю­да­ет­ся, про­сто имею­щие­ся уже ме­ха­низ­мы на­чи­на­ют ра­бо­тать со­вер­шен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 58 Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУин (г. Тюмень). дистанционного нее, ­тен­сИнститут ив­нее и эко­нобразовани о­мич­нее (уре­же­ние серд­це­бие­ния, образовани уг­ТюмГУ луб­(г.лТюмень). е­ниеИнститут ды­ха­дистанционного ния и др.). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Про­цесс адап­та­ции свя­зан с из­ме­не­ния­ми в дея­тель­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сти все­го ком­плек­са функ­цио­наль­ных сис­тем ор­га­низ­ма: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сер ­ д еч­но-со­су­ди­стой, ды­ха­тель­ной, нерв­ной, эн­док­рин­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ной, пи­ще­ва­ри­тель­ной, сен­со­мо­тор­ной и др. Раз­ные ви­ды ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи ­зи(г.­чеТюмень). ­скихИнститут уп­рдистанционного аж­не­ний предъ­яв­ля­ют раз­лич­ные тре­бо­ ТюмГУ образовани ваТюмГУ ­ния(г. Тюмень). к от­дИнститут ель­ндистанционного ым ор­гобразовани а­нам и сис­те­мам ор­га­низ­ма. Пра­ ТюмГУ­н (г.о Тюмень). виль ор­гаИнститут ­ни­зодистанционного ­ван­ныйобразовани про­цесс вы­пол­не­ния фи­зи­че­ских Институт упТюмГУ ­раж(г.­нТюмень). е­ний создистанционного ­да­ет ус­лобразовани о­вия для со­вер­шен­ст­­во­ва­ния ме­ха­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани низ ­мов, под­дер­жи­ваю­щих го­мео­стаз. В ре­зуль­та­те это­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани гоТюмГУ сдви ­ги, про­ис­хо­дя­щие во внут­рен­ней сре­де ор­га­низ­ма, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани бы ­ с т ­­ р ее ком­п ен­с и­р у­ю т­с я, клет­к и и тка­н и ста­н о­в ят­с я ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани меТюмГУ ­нее(г. Тюмень). чув­стИнститут ­­ви­тель ­ны­ми к на­ко­п­ле­нию про­дук­тов об­ме­на дистанционного образовани веТюмГУ ­ществ. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сре ­ди фи ­зиодистанционного ­ло­ги­че­собразовани ких фак­то­ров, оп­ре­де­ляю­щих сте­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт пень адап ­таИнститут ­циидистанционного к фи­зи­чобразовани е­ским на­груз­кам, боль­шое зна­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). ТюмГУ (г. Тюмень). образовани ние име ­ют Институт по­кадистанционного ­за­те­ли со ­стоя­ния сис­тем, обес­пе­чи­ваю­щих ТюмГУ (г. Институт образовани транс­ пТюмень). орт ки­ сло­дистанционного ро­да, а имен­ но: сис­те­ма кро­ви и ды­ха­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ная сис­те­ма. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Кровь и кро­ве­нос­ная сис­те­ма. В ор­га­низ­ме взрос­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ло­ТюмГУ го че­ ло­ве­ка со­дер­жит­ся 5—6 л кро­ви. В со­стоя­нии по­коя (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 40—50% ее не цир­ку­ли­ру­ет, на­хо­дясь в так на­зы­вае­мом де­по ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (се ­ле­з(г.ен ­ка, Институт ко­жа, пе­чень). При мы­шеч­ной ра­бо­те уве­ли­чи­ ТюмГУ Тюмень). дистанционного образовани ваТюмГУ ­ет­с(г.я Тюмень). ко­лиИнститут ­че­стдистанционного ­­во цир­кобразовани у­ли­рую­щей кро­ви (за счет вы­хо­да дистанционного изТюмГУ «де­(г.пТюмень). о»). Институт Про­и с­хо­дит образовани ее пе­ре­рас­пре­де­ле­ние в ор­га­низ­ме: ТюмГУ­ш (г. ая Тюмень). Институткро дистанционного бо`ль часть ­ви устобразовани ­­рем­ля­ет­ся к ак­тив­но ра­бо­таю­щим Тюмень). Институт дистанционного образовани орТюмГУ ­га­н(г.ам: ске­лет­ным мыш­цам, серд­цу, лег­ким. Из­ме­не­ния (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ со­ста ­ве кро­ви на­прав­ле­ны на удов­ле­тво­ре­ние воз­рос­шей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ ­треб ­ н о­сти ор­га­низ­ма в ки­сло­ро­де. В ре­зуль­та­те уве­ли­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чеТюмГУ ­ния(г. Тюмень). ко­лиИнститут ­че­ст­­вдистанционного а эрит­робразовани о­ци­тов и ге­мо­гло­би­на по­вы­ша­ет­ся киТюмГУ ­сло(г.­рТюмень). од­ная емдистанционного ­кость кро ­ви, т.е. уве­ли­чи­ва­ет­ся ко­ли­че­ст­ Институт образовани ­воТюмГУ ки(г.­сло ­ро­дИнститут а, педистанционного ­ре­но­си­мобразовани о­го в 100 мл кро­ви. При за­ня­ти­ях Тюмень). ТюмГУт(г. Тюмень). образовани спор­ ом уве­Институт ли­чи­дистанционного ва­ет­ся мас­ са кро­ви, по­вы­ша­ет­ся ко­ли­че­ст­ дистанционного образовани ­воТюмГУ ге­м(г.о­Тюмень). гло­бИнститут и­на (на 1—3%), уве­ли­чи­ва­ет­ся чис­ло эрит­ро­ци­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тов (на 0,5—1 млн в ку­би­че­ском мил­ли­мет­ре), воз­рас­та­ет коТюмГУ ­ли­ч(г.еТюмень). ­ст­­воИнститут лейдистанционного ­ко­ци­товобразовани и их ак­тив­ность, что по­вы­ша­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани соТюмГУ ­про(г.­тТюмень). ив­ляе ­ м ость ор ­ г а ­ н из ­ма к про­студ­ным и ин­фек­ци­ Институт дистанционного образовани онТюмГУ ­ным за ­ б о ­ л е ­ в а ­ н и ­ я м. В ре ­ з уль­та­те мы­шеч­ной дея­тель­но­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сти ак(г.­тТюмень). и­ви­зИнститут и­ру­едистанционного т­ся сис­тобразовани е­ма свер­ты­ва­ния кро­ви. Это од­но ТюмГУ изТюмГУ про ­яв­ле­Институт ний сроч ­нойобразовани адап­та­ции ор­га­низ­ма к воз­дей­ст­­ (г. Тюмень). дистанционного вию фи­зи­че­ских на­гру­зок и воз­мож­ным трав­мам с по­сле­ дую­щим кро­во­те­че­ни­ем. Про­грам­ми­руя «с опе­ре­же­ни­ем» 2.8. Функциональные изменения в организме при физических нагрузках ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 59 ТюмГУ си (г. Тюмень). образовани та­кую ­туа­цИнститут ию, дистанционного ор­га­низм по­вы­ша­ет за­щит­ную функ­цию (г. Тюмень). сис­тТюмГУ е­мы свер­Институт ты­ва­дистанционного ния кро­вобразовани и. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Дви ­га­тель­ная дея­тель­ность ока­зы­ва­ет су­ще­ст­­вен­ное ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани влия­ ние на раз­ви­тие и со­стоя­ние всей сис­те­мы кро­во­об­ра­ дистанционного образовани ще­нТюмГУ ия.(г.ВТюмень). пер­вИнститут ую оче­ редь из­ме­ня­ет­ся са­мо серд­це: уве­ли­чи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ва­юТюмГУ т­ся(г.мас­ са сер­деч­ной мыш­цы и раз­ме­ры серд­ца. У тре­ни­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ро­вТюмГУ ан­н(г.ых лю­дей мас­са серд­ца со­став­ля­ет в сред­нем 500 г, Тюмень). Институт дистанционного образовани у не­ТюмГУ тре­(г.нТюмень). и­ро­вИнститут ан­ных — 300.образовани дистанционного Серд е чеИнститут ­ло­ведистанционного ­ка чрез­вобразовани ы­чай­но лег­ко под­да­ет­ся тре­ни­ ТюмГУ (г.­ц Тюмень). ров­ТюмГУ ке и(г. как один дру­гой ор­ган ну­ж­да­ет­ся в ней. Ак­тив­ Тюмень).ни Институт дистанционного образовани Тюмень). Институт дистанционного образовани наяТюмГУ мы(г.­ш еч­ная дея ­тель­ность спо­соб­ст­­ву­ет ги­пер­тро­фии Тюмень). Институт сер­дТюмГУ еч­н(г.ой мыш ­цыдистанционного и уве­лобразовани и­че­нию по­лос­тей серд­ца. Объ­ем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани серд­ ца у спорт­сме­нов боль­ше на 30%, чем у лю­дей, не за­ни­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани маюТюмГУ ­щих ­ся спор­том. Уве­ли­че­ние объ­е­ма серд­ца, осо­бен­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани его ле­во­го же­лу­доч­ка, со­про­во­ж­да­ет­ся по­вы­ше­ни­ем его ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­кра ­ти­тель­ной спо­соб­но­сти, уве­ли­че­ни­ем сис­то­ли­че­ско­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ми­ нут­но­го объ­е­мов. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи иТюмень). ­че­ская надистанционного ­груз­ка спо ­соб­ст­­ву­ет из­ме­не­нию дея­тель­ ТюмГУ­з(г. Институт образовани но­сТюмГУ ти не тольИнститут ­ко серд ­ца, но и кро­ве­нос­ных со­су­дов. Ак­тив­ (г. Тюмень). дистанционного образовани наяТюмГУ дви­(г.га­Тюмень). тель­Институт ная дея­ тель­нобразовани ость вы­зы­ва­ет рас­ши­ре­ние кро­ве­ дистанционного Тюмень). дистанционного нос­ТюмГУ ных(г.со­ су­дИнститут ов, сни­ же­ниеобразовани то­ну­са их сте­нок, по­вы­ше­ние их эла­сТюмГУ тич­(г.нТюмень). о­сти.Институт Придистанционного фи­зи­че­образовани ских на­груз­ках поч­ти пол­но­стью рас­кТюмГУ ры­(г.ва­Тюмень). ет­сяИнститут мик­дистанционного ро­ско­пи­образовани че­ская ка­пил­ляр­ная сеть, ко­то­рая ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в по­кое за­дей­ст­­во­ва­на все­го на 30—40%. Все это по­зво­ля­ет Тюмень). Институт дистанционного образовани су­щТюмГУ е­ст(г.­­вен ­но ус­ко­рить кро­во­ток и, сле­до­ва­тель­но, уве­ли­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чить по­сту­п­ле­ние пи­та­тель­ных ве­ществ и ки­сло­ро­да во все ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани клет­ТюмГУ ки (г.иТюмень). тка­нИнститут и ор­дистанционного га­низ­ма.образовани Ра ­бо(г.­тТюмень). а серд ­цадистанционного ха­рак­теобразовани ­ри­зу­ет­ся не­пре­рыв­ной сме­ной ТюмГУ Институт со­кра­ щ(г.е­н ий иИнститут рас­сдистанционного лаб­ле­ний его мы­шеч­ных во­ло­кон. Со­кра­ ТюмГУ Тюмень). образовани ще­нТюмГУ ие (г.серд ­цаИнститут на­здистанционного ы­ва­ет­сяобразовани сис­то­лой, рас­слаб­ле­ние — диа­ Тюмень). Тюмень). сто­лТюмГУ ой.(г. Ко ­лиИнститут ­че­ст­­вдистанционного о со­краобразовани ­ще­ний серд­ца за од­ну ми­ну­ту — Тюмень). Институт час­тТюмГУ о­та(г. сер ­деч ­ныхдистанционного со­кра­щобразовани е­ний (ЧСС). В со­стоя­нии по­коя ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани у здо­ ро­вых не­тре­ни­ро­ван­ных лю­дей ЧСС на­хо­дит­ся в пре­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани де­лТюмГУ ах 60—80 уд/мин, у спорт­с ме­н ов — 45—55 уд/мин ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ни ­ ж е. Уре ­ ж е­ние ЧСС в ре­зуль­та­те сис­те­ма­ти­че­ских ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за­нТюмГУ я­тий фи ­ з и ­ ч е­ски­ми уп­раж­не­ния­ми на­зы­ва­ет­ся бра­ди­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани карТюмГУ ­ди­ей. Бра­ди­кар­дия пре­пят­ст­­ву­ет «из­на­ши­ва­нию» мио­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани карТюмГУ ­да и(г. Тюмень). име­еИнститут т важдистанционного ­ное оз­добразовани о­ро­ви­тель­ное зна­че­ние. На про­ тя­жТюмГУ е­нии су­тИнститут ок, вдистанционного те­че­ние ко­то­рых не бы­ло тре­ни­ро­вок (г. Тюмень). образовани и соТюмГУ ­рев(г.­нТюмень). о­ва­нИнститут ий, дистанционного сум­ма су ­точ­но­го пуль­са у спорт­сме­нов образовани ТюмГУ (г. Тюмень).мень­ Институт ш дистанционного на 15—20% е, чем образовани у лиц то­го же по­ла и воз­рас­та, ТюмГУ образовани не за­ ни­(г.мТюмень). аю­щИнститут их­сядистанционного спор­том. Мы­шеч­ная дея­тель­ность вы­зы­ва­ет уча­ще­ние серд­це­ бие­ния. При на­пря­жен­ной мы­шеч­ной ра­бо­те ЧСС мо­жет 60 Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Институт дистанционного образовани дос ­ти(г.­гТюмень). ать 180—215 уд/мин. Уве­ли­че­ние ЧСС име­ет пря­мо ТюмГУ (г. Тюмень). образовани про ­пор ­цио­нИнститут аль­ндистанционного ую за­ви ­си­мость от мощ­но­сти мы­шеч­ной Тюмень). Институт дистанционного образовани раТюмГУ ­бо­т(г.ы. Чем боль­ше мощ­ность ра­бо­ты, тем вы­ше по­ка­за­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани те­ли ЧСС. Тем не ме­нее при оди­на­ко­вой мощ­но­сти мы­шеч­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ной ра­бо­ты ЧСС у ме­нее под­го­тов­лен­ных лиц зна­чи­тель­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы ­ше. Кро­ме то­го, при вы­пол­не­нии лю­бой дви­га­тель­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дея­ тель­ но­сти ЧСС из­ме­образовани ня­ет­ся в за­ви­си­мо­сти от по­ла, воз­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного рас ­та,(г. са ­мо­чИнститут ув­стдистанционного ­­вия, ус­лобразовани о­вий за­ня­тий (тем­пе­ра­ту­ра, влаж­ ТюмГУ Тюмень). ТюмГУ (г.воз­ Тюмень). дистанционного ность ду­Институт ха, вре­ мя су­тобразовани ок и т.д.). ТюмГУ (г. Тюмень). При ка­жИнститут ­дом дистанционного со­кра­щеобразовани ­нии серд­ца кровь вы­бра­сы­ва­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ар­те­рии под боль­шим дав­ле­ни­ем. В ре­зуль­та­те со­про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тив ­ле­ния кро­ве­н ос­н ых со­су­дов ее пе­ре­д ви­же­ние в них ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани соз ­ д а­ет­ся дав­ле­ни­ем, на­зы­вае­мое кро­вя­ным дав­ле­ни­ем. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Наи ­ б оль­шее дав­ле­ние в ар­те­ри­ях на­зы­ва­ют сис­то­ли­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ским, или мак­си­маль­ным, наи­мень­шее — диа­сто­ли­че­ским, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани или ­ни­мИнститут аль­ндистанционного ым. В сообразовани ­стоя­нии по­коя у взрос­лых лю­дей ТюмГУми (г. Тюмень). сис ­то(г.­лТюмень). и­че­сИнститут кое дистанционного дав­ле­ние со­став­ля­ет 100—130 мм рт. ст., ТюмГУ образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани диа­ сто­ ли­че­ скоедистанционного — 60—80 мм рт. ст. По дан­ным Все­мир­ ТюмГУор (г. Тюмень). дистанционного ной ­га­ниИнститут ­за­ции здра­вобразовани о­охра­не­ния, ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ние до 140/90 мм рт. ст. яв­ля­ет­ся нор­мо­то­ни­че­ским, вы­ше ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани этих ве­ли­чин — ги­пер­то­ни­че­ским, а ни­же 100—60 мм рт. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ст.ТюмГУ —(г.ги ­по­то­ни­че­ским. В про­цес­се вы­пол­не­ния фи­зи­че­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ских уп ­ р аж­не­ний, а так­же по­сле окон­ча­ния тре­ни­ров­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани арТюмГУ ­те­р(г.иТюмень). ­аль­нИнститут ое дав ­ле­ние образовани обыч­но по­вы­ша­ет­ся. Сте­пень его дистанционного поТюмГУ ­вы(г.­шТюмень). е­нияИнститут за­вдистанционного и­сит от образовани мощ­но­сти вы­пол­нен­ной фи­зи­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). ской на ­грузИнститут ­ки идистанционного уров­няобразовани тре­ни­ро­ван­но­сти че­ло­ве­ка. Диа­ ТюмГУ Институт образовани сто ­ли(г.­чТюмень). е­ское давдистанционного ­ле­ние из ­ме­ня­ет­ся ме­нее вы­ра­жен­но, чем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сис ­то­ли­че­ское. По­сле дли­тель­ной и очень на­пря­жен­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дея ­т ель­н о­с ти (на­п ри­м ер, уча­с тие в ма­р а­ф о­н е) диа­с то­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лиТюмГУ ­ч е­с(г.кое дав­л е­н ие (в не­к о­т о­р ых слу­ч а­я х и сис­т о­л и­ч е­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ское) мо­жет быть мень­ше, чем до вы­пол­не­ния мы­шеч­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раТюмГУ ­бо­т(г.ы. Это обу ­слов­леобразовани ­но рас­ши­ре­ни­ем со­су­дов в ра­бо­ Тюмень). Институт дистанционного таю ­щ(г.их мыш ­цах. ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Важ ­ны­мИнститут и подистанционного ­ка­за­те­лобразовани я­ми про­из­во­ди­тель­но­сти серд­ца (г. т Тюмень). Институт образовани явТюмГУ ­ля­ю ­ся сис ­тодистанционного ­ли­че­ский и ми­нут­ный объ­ем. Сис­то­ли­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ский объ­ем кро­ви (удар­ный объ­ем) — это ко­ли­че­ст­­во кро­ви, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы­ бра­сы­вае­мой пра­вым и ле­вым же­лу­доч­ка­ми при ка­ж­дом дистанционного образовани соТюмГУ ­ТюмГУ кра(г.(г.­щТюмень). е­нииИнститут серд ­ца. Сис­то­ли­че­ский объ­ем в по­кое у тре­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ниТюмГУ ­ро­в(г.ан ­ н ых — 70—80 мл, у не­тре­ни­ро­ван­ных — 50—70 мл. Тюмень). Институт дистанционного образовани Наи ­б(г.оль ­ший сис ­то­ли­чеобразовани ­ский объ­ем на­блю­да­ет­ся при ЧСС ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного 130—180 уд/мин. При ЧСС свы­ше 180 уд/мин он силь­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сни­жа­ет­ся. По­это­му наи­луч­шие воз­мож­но­сти для тре­ни­ ров­ки серд­ца име­ют фи­зи­че­ские на­груз­ки в ре­жи­ме 130— 2.8. Функциональные изменения в организме при физических нагрузках ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 61 (г. Тюмень). Ми Институт образовани 180ТюмГУ уд/мин. ­ндистанционного ут­ный объ ­ем кро­ви (МОК) — ко­ли­че­ст­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ­во кро­ви, вы­бра­сы­вае­мое образовани серд­цем за од­ну ми­ну­ту, за­ви­сит ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от ЧСС и сис­то­ли­че­ско­го объ­е­ма кро­ви. В со­стоя­нии по­коя ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани МОК со­ став­ля­ет в сред­нем 5—6 л, при лег­кой мы­шеч­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ра­бТюмГУ о­те (г.уве­ ли­чи­ва­ет­ся до 10—15 л, при на­пря­жен­ной фи­зи­ Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ской ра­ бо­теИнститут у спорт­ сме­нобразовани ов мо­жет дос­ти­гать 42 л и бо­лее. ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного УвеТюмГУ ­ли­ч(г.еТюмень). ­ние МОК при мыобразовани ­шеч­ной дея­тель­но­сти обес­пе­чи­ Институт дистанционного Институт ва­етТюмГУ по(г.­вТюмень). ы­шен ­нуюдистанционного по­требобразовани ­ность ор­га­нов и тка­ней в кро­во­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани снаб­ же­нии. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ды ­ха­тель­ная сис­те­ма. Из­ме­не­ния по­ка­за­те­лей ды­ха­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ТюмГУ ной(г. Тюмень). сис­те­Институт мы при вы­пол­не­нии мы­шеч­ной дея­тель­но­сти дистанционного образовани оцеТюмГУ ­ни­в(г.а­ю т ­ с я по час ­ т о ­те ды­ха­ния, жиз­нен­ной ем­ко­сти лег­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ких,ТюмГУ по(г.­тТюмень). реб­леИнститут ­ниюдистанционного ки­сло­робразовани о­да, ки­сло­род­но­му дол­гу и дру­ Тюмень). Институт дистанционного гимТюмГУ бо­л(г.ее слож­ ным ла­бо­робразовани а­тор­ным ис­сле­до­ва­ни­ям. Час­то­та (г. Тюмень). дистанционного образовани ды­хТюмГУ а­ния (смеИнститут ­на вдо ­ха и вы ­до­ха и ды­ха­тель­ной пау­зы) — ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­ли­че­ст­­во ды­ха­ний в од­ну ми­ну­ту. Оп­ре­де­ле­ние час­то­ты (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ды­хТюмГУ а­ния про­из­во­дит­ся по спи­ро­грам­ме или дви­же­нию ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани груд­ ной клет­ки. Сред­няя час­то­та у здо­ро­вых лиц — 16—18 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ми­ТюмГУ ну­т(г.у, у спорт­ ме­нов —образовани 8—12. При фи­зи­че­ской на­груз­ке Тюмень). Институтс дистанционного час­ТюмГУ т о­т а(г. Тюмень). ды­х аИнститут ­н иядистанционного уве­л и­чобразовани и­в а­е т­с я в сред­н ем в 2—4 раза (г. Тюмень). дистанционного и соТюмГУ ­став ­ля­ет Институт 40—60 ды­ха­тобразовани ель­ных цик­лов в ми­ну­ту. С уча­ (г. Тюмень). образовани ще­нТюмГУ и­ем ды­хИнститут а­ниядистанционного не­из­беж ­но умень­ша­ет­ся его глу­би­на. образовани ГлуТюмГУ ­би­н(г.аТюмень). ды­хИнститут а­ниядистанционного — это объ ­ем воз­ду­ха спо­кой­но­го вдо­ха (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани илиТюмГУ вы ­ д о ­ х а при од ­ н ом ды ­ х а ­ т ель­ном цик­ле. Глу­би­на ды­ха­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нияТюмГУ за­в(г.и­Тюмень). сит от рос­та, ве­са, раз­ме­ра груд­ной клет­ки, уров­ня Институт дистанционного образовани раз­вТюмГУ и­тия ды­хИнститут а­тель­дистанционного ных мышц, функ­цио­наль­но­го со­стоя­ния (г. Тюмень). образовани и сте ­пе(г.­нТюмень). и тре ­ни­рдистанционного о­ван­но­собразовани ти че­ло­ве­ка. ЖЕЛ — наи­боль­ ТюмГУ Институт (г. Тюмень). Институт шийТюмГУ объ ­ем воз ­ду­хдистанционного а, ко­то­робразовани ый мож­но вы­дох­нуть по­сле мак­ Институт дистанционного образовани си­мТюмГУ аль(г.­нТюмень). о­го вдо ­ха. У жен­щин ЖЕЛ со­став­ля­ет в сред­нем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2,5—4 л, у муж­чин — 3,5—5 л. Под влия­ни­ем тре­ни­ров­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ЖЕЛ воз ­рас­та­ет, у хо­ро­шо тре­ни­ро­ван­ных спорт­сме­нов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани онаТюмГУ дос(г.­тТюмень). и­га­етИнститут 8 л.дистанционного МОД ха ­рак­те­ри­зу­ет функ­цию внеш­не­го образовани ды­хТюмГУ а­ния, оп­рИнститут е­де­лдистанционного я­ет­ся про ­из­ве­де­ни­ем час­то­ты ды­ха­ния (г. Тюмень). образовани ТюмГУ дистанционного на ды ­х(г.а­тТюмень). ель­нИнститут ый объ ­ем. Вобразовани по­кое МОД со­став­ля­ет 5—6 л, Тюмень). приТюмГУ на­п(г.ря­ жен­Институт нойдистанционного фи­зи­че­собразовани кой на­груз­ке воз­рас­та­ет до 120— Тюмень). Институт дистанционного образовани 150ТюмГУ л и(г.бо­ лее. При мы­шеч­ной ра­бо­те тка­ни, осо­бен­но ске­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лет­н ые мыш­цы, тре­бу­ют зна­чи­тель­но боль­ше ки­сло­ро­да, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чемТюмГУ в по ­кое, и вы­ра­ба­ты­ва­ют боль­ше уг­ле­ки­сло­го га­за. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ЭтоТюмГУ при­ во­дит к уве­ ли­че­нобразовани ию МОД как за счет уча­ще­ния (г. Тюмень). Институт дистанционного ды­хТюмГУ а­ния, такИнститут и вслед ­ст­­вие уве­ли­че­ния ды­ха­тель­но­го объ­ (г. Тюмень). дистанционного образовани е­ма. Чем тя­же­лее ра­бо­та, тем от­но­си­тель­но боль­ше МОД (табл. 2.2). 62 Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Таб­ли­ца 2.2 Сред­ние по­ка­за­те­ли ре­ак­ции сер­деч­но-со­су­ди­стой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и дыха­тель­ной сис­тем на фи­зи­че­скую на­груз­ку ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Па­ра­метр ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани По­ка­за­тель в по­кое ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 50—75 уд/мин Час­ то­та сер­деч­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­ к ра­ щ е­ н ий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мм рт. ст. 100—130 Сис­ то­ли­че­ское ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ар­те­ри­аль­ное дав­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ле­ ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при ин­тен­сив­ ной фи­зи­че­ской на­груз­ке 160—210 уд/мин 200—250 мм рт. ст. 60—70 мл Сис­ о­Тюмень). ли­че­сИнститут кий дистанционного объ­ ТюмГУт(г. образовани ем кро­ ви Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). 150—170 мл и вы­ше 4—5 л/мин Ми­ нут­ный объ­ем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани кро­ ви (МОК) ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 30—35 л/мин и вы­ше ТюмГУт(г. дистанционного образовани 14 раз/мин Час­ о­тТюмень). а ды­Институт ха­ния 60—70 раз/мин ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5 л/мин Аль­ е­Тюмень). о­ляр­нИнститут ая вен­ ТюмГУв(г. дистанционного образовани ти­ ля­(г.цТюмень). ия (эф­ фек­ ТюмГУ Институт дистанционного образовани тив­ н(г.ый объ­Институт ем) дистанционного образовани ТюмГУ Тюмень). 120 л/мин и бо­лее ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5—6 л/мин Ми­ нут­ный объ­ем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ды­ ха­ния 120—150 л/мин ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Мак­си­маль­ное по­треб­ле­ние ки­сло­ро­да (МПК) яв­ля­ет­ся Институт дистанционного образовани осТюмГУ ­ТюмГУ нов(г.(г.­нТюмень). ым по ­ка­за­те­лем про­дук­тив­но­сти как ды­ха­тель­ной, Тюмень). Институт дистанционного образовани так и сер­деч­но-со­су­ди­стой (в це­лом кар­дио-рес­пи­ра­тор­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ной) сис­тем. МПК — это наи­боль­шее ко­ли­че­ст­­во ки­сло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани роТюмГУ ­да, (г.ко ­то­рИнститут ое чедистанционного ­ло­век спо ­со­бен по­тре­бить в те­че­ние од­ной Тюмень). образовани ми ­ну(г.­ты на Институт 1 кг дистанционного ве­са. МПК из­ме­ря­ет­ся ко­ли­че­ст­­вом мил­ ТюмГУ Тюмень). образовани ли­ лит­ ов за 1 мин на 1образовани кг ве­са (мл/мин/кг). МПК яв­ля­ ТюмГУ (г.р Тюмень). Институт дистанционного Тюмень). дистанционного етТюмГУ ­ся (г.по ­ка­заИнститут ­те­лем аэробобразовани ­ной спо­соб­но­сти ор­га­низ­ма, т.е. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт спо ­соб ­но­сти со­вдистанционного ер­шатьобразовани ин­тен­сив­ную мы­шеч­ную ра­бо­ту, ТюмГУ­п(г.еТюмень). Институт дистанционного обес ­чи­вая энер ­ге­ти­чеобразовани ­ские рас­хо­ды за счет ки­сло­ро­да, Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ ­гло(г.­щ ае­мо­го не­по­сред­ст­­вен­но во вре­мя ра­бо­ты. Ве­ли­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чи­ну МПК мож­но оп­ре­де­лить ма­те­ма­ти­че­ским рас­че­том, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани исТюмГУ ­поль ­зуя спе­ци­аль­ные но­мо­грам­мы; мож­но в ла­бо­ра­тор­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ных ус­ло­ви­ях при ра­бо­те на ве­ло­эр­го­мет­ре или вос­хо­ж­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани деТюмГУ ­нии(г. Тюмень). на сту ­пень ­ку. МПК за­ви­сит от воз­рас­та, со­стоя­ния Институт дистанционного образовани сер­деч­но-со­су­ди­стой сис­те­мы, мас­сы те­ла. Для со­хра­не­ния здо­ро­вья не­об­хо­ди­мо об­ла­дать спо­соб­но­стью по­треб­лять ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.8. Функциональные изменения в организме при физических нагрузках ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 63 (г. Тюмень). дистанционного образовани ки­сТюмГУ ло­род на 1Институт кг ве­ са жен­щ и­нам не ме­нее 42 мл/мин, муж­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного чи­нам не ме­нее 50 мл/мин.образовани Ко­гда в клет­ки тка­ней по­сту­па­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мень ­ше ки­сло­ро­да, чем нуж­но для пол­но­го обес­пе­че­ния дистанционного образовани по­тТюмГУ реб­н(г. оТюмень). ­сти Институт в энер ­гии, воз­ни­ка­ет ки­сло­род­ное го­ло­да­ние, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани илиТюмГУ ги­п(г.ок­ с ия. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ки ­сло­род­ный долг — это ко­ли­че­ст­­во ки­сло­ро­да, ко­то­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани роеТюмГУ тре(г.­бТюмень). у­ет­ся длядистанционного окис­леобразовани ­ния про­дук­тов об­ме­на ве­ществ, Институт об­рТюмГУ а­зо­в(г.ав­ ших­Институт ся при фи­зи­образовани че­ской ра­бо­те. При ин­тен­сив­ных Тюмень). дистанционного Институт дистанционного образовани фи­зТюмГУ и­че(г.­сТюмень). ких на ­груз ­ках, как пра­ви­ло, на­блю­да­ет­ся ме­та­бо­ (г. Тюмень). Институт ли­чТюмГУ е­ский аци ­доз дистанционного раз­лич­нобразовани ой сте­пе­ни вы­ра­жен­но­сти. Его Тюмень). Институт дистанционного образовани приТюмГУ ­чи­н(г.ой яв­ля­ет­ся «за­кис­ле­ние» кро­ви, т.е. на­ко­п­ле­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в кро­ви ме­та­бо­ли­тов об­ме­на ве­ществ (мо­лоч­ной, пи­ро­ви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­гТюмГУ рад­н(г.ой ки­слот и др.). Для ли­к­ви­да­ции этих про­дук­тов Тюмень). Институт дистанционного образовани об­мТюмГУ е­на(г.ну ­ ж ен ки­сло­род — соз­да­ет­ся ки­сло­род­ный за­прос. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ко­гТюмГУ да ки ­сло­рИнститут од­ный за­прос вы­ше по­треб­ле­ния ки­сло­ро­да (г. Тюмень). дистанционного образовани в дан ­ный мо­мИнститут ент,дистанционного об­ра­зу­еобразовани т­ся ки­сло­род­ный долг. Не­тре­ни­ ТюмГУ (г. Тюмень). Тюмень). дистанционного ро­вТюмГУ ан­н(г.ые люИнститут ­ди спо ­соб­ныобразовани про­дол­жить ра­бо­ту при ки­сло­ Тюмень). дистанционного образовани родТюмГУ ­ном(г.дол ­геИнститут 6—10 л, спорт ­сме­ны мо­гут вы­пол­нять та­кую (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­гТюмГУ руз­к у, по­с ле ко­т о­р ой воз­н и­к а­е т ки­с ло­р од­н ый долг ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в 16—18 л и бо­л ее. Ки­с ло­р од­н ый долг ли­к­в и­д и­р у­е т­с я (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­сТюмГУ ле окон ­ча­ния ра­бо­ты. Вре­мя его ли­к­ви­да­ции за­ви­сит ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от дли ­тель­но­сти и ин­тен­сив­но­сти пре­ды­ду­щей ра­бо­ты ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (от ТюмГУ не­сколь­ ких ми­нут до 1,5 ч). (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Пи ­щ(г.еТюмень). ­ва­риИнститут ­тель ­ная сис ­те­ма. Сис­те­ма­ти­че­ски вы­пол­ ТюмГУ дистанционного образовани няеТюмГУ ­мые(г. Тюмень). фи­зиИнститут ­че­ские на­груз ­ки по­вы­ша­ют об­мен ве­ществ дистанционного образовани ТюмГУг(г. Тюмень). дистанционного и энер­ ии, уве­Институт ли­чи­ ва­ют по­образовани треб­ность ор­га­низ­ма в пи­та­тель­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ныхТюмГУ ве­щ е­ст­­вах, сти­ му­ли­рую­ щих вы­де­ле­ние пи­ще­ва­ри­тель­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ныхТюмГУ со­к(г.ов, ак­ти­ви­зи­ру­ют пе­ри­сталь­ти­ку ки­шеч­ни­ка, по­вы­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ша­ю т эф­фек­тив­ность про­цес­сов пи­ще­ва­ре­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Од ­н а­к о при на­п ря­ж ен­н ой мы­ш еч­н ой дея­т ель­н о­с ти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мо­гТюмГУ ут раз ­ви­вать­ся тор­моз­ные про­цес­сы в пи­ще­ва­ри­тель­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ныхТюмГУ цен ­трах,Институт умень ­шаю­щ ие кро­во­снаб­же­ние раз­лич­ных (г. Тюмень). дистанционного образовани от­деТюмГУ ­лов(г. Тюмень). же­луИнститут ­доч­ндистанционного о-ки­шечобразовани ­но­го трак­та и пи­ще­ва­ри­тель­ных дистанционного образовани же­лТюмГУ ез в(г. Тюмень). свя­зиИнститут с тем, что не ­об­хо­ди­мо обес­пе­чи­вать кро­вью (г. о Тюмень). образовани усиТюмГУ ­лен­н ра­бИнститут о­таюдистанционного ­щие мыш ­цы. В то же вре­мя сам про­цесс ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ак­тив ­но­го пе­ре­ва­ри­ва­ния обиль­ной пи­щи в те­че­ние 2—3 ч (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­сТюмГУ ле ее прие­ма сни­жа­ет эф­фек­тив­ность мы­шеч­ной дея­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тельТюмГУ ­но­с(г.ти, так как ор­га­ны пи­ще­ва­ре­ния в этой си­туа­ции Тюмень). Институт дистанционного образовани окаТюмГУ ­зы­в(г.а­ю т ­ с я как бы бо­лее ну­ж­даю­щи­ми­ся в уси­лен­ном Тюмень). Институт дистанционного образовани кроТюмГУ ­во­об а­щеИнститут ­нии. дистанционного Кро­ме то ­го, на­пол­нен­ный же­лу­док при­ (г. ­р Тюмень). образовани подТюмГУ ­ни­м(г.аТюмень). ­ет диа ­фраг ­му, тем са­мым за­труд­няя дея­тель­ность Институт дистанционного образовани ор­га­нов ды­ха­ния и кро­во­об­ра­ще­ния. Вот по­че­му фи­зио­ ло­г и­ч е­с кая за­к о­н о­м ер­н ость тре­б у­е т при­н и­м ать пи­щ у 64 Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (г. Тюмень). заТюмГУ 2—3 ча­саИнститут до дистанционного на­ча­ла образовани тре­ни­ров­ки и че­рез 30—60 ми­нут Тюмень). Институт дистанционного образовани по­ТюмГУ сле(г.нее. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вы­де­ли­тель­ная сис­те­ма. При мы­шеч­ной дея­тель­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сти зна­чи­тель­на роль ор­га­нов вы­де­ле­ния, ко­то­рые вы­пол­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани няТюмГУ ­ют(г.функ ­цию со­хра­не­ния внут­рен­ней сре­ды ор­га­низ­ма. Тюмень). Институт дистанционного образовани Же ­лу­доч­но-ки­шеч­ный тракт вы­во­дит ос­тат­ки пе­ре­ва­рен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ной пи­ щи; че­ рездистанционного лег­кие образовани уда­ля­ют­ся га­зо­об­раз­ные про­дук­ты ТюмГУ (г. Тюмень). Институт обТюмГУ ­ме­н(г.аТюмень). ве­щИнститут еств;дистанционного саль­ные же­ле­зы, вы­де­ляя кож­ное са­ло, образовани Институт образовани обТюмГУ ­ра­з(г.уТюмень). ­ют за ­щитдистанционного ­ный, смяг ­чаю­щий слой на по­верх­но­сти Тюмень). Институт дистанционного образовани теТюмГУ ­ла; (г.слез ­ные же ­ле­зы обес ­пе­чи­ва­ют вла­гу, сма­чи­ваю­щую ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сли ­зи­стую обо­лоч­ку глаз­но­го яб­ло­ка. Од­на­ко ос­нов­ная ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани роль в ос­во­бо­ж­де­нии ор­га­низ­ма от ко­неч­ных про­дук­тов обТюмГУ ­ТюмГУ ме­н(г.(г.аТюмень). ве­щИнститут ествдистанционного при­надобразовани ­ле­жит поч­кам, по­то­вым же­ле­зам Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ лег­к(г.им. Тюмень). Институт дистанционного образовани Поч­ки под­дер­жи­ва­ют в ор­га­низ­ме не­об­хо­ди­мую кон­цен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тра ­цию во­дИнститут ы, содистанционного ­лей и дру ­гих ве­ществ; вы­во­дят ко­неч­ные ТюмГУ (г. Тюмень). образовани про ­дук ­ты бел ­кодистанционного ­во­го об­мобразовани е­на; вы­ра­ба­ты­ва­ют гор­мон ре­нин, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани влияю ­щий Институт на то ­нус кро ­ве­нос­ных со­су­дов. При боль­ших ТюмГУ фи ­зи(г.­чеТюмень). ­скихИнститут на­гдистанционного руз­ках образовани по­то­вые же­ле­зы и лег­кие, уве­ли­ Институт дистанционного образовани чиТюмГУ ­вая(г. Тюмень). ак­тив ­ность вы­де­ли­тель­ной функ­ции, зна­чи­тель­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­мо­га­ют поч­кам в вы­во­де из ор­га­низ­ма про­дук­тов рас­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани па­ТюмГУ да, (г.об­ ра­зую­щих­ся при ин­тен­сив­но про­те­каю­щих про­цес­ Тюмень). Институт дистанционного образовани сах об­ м е­ на ве­ществ. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Нерв ­наяИнститут сисдистанционного ­те­ма вобразовани управ­ле­нии дви­же­ния­ми. При ТюмГУ (г. Тюмень). управ­ лТюмень). е­нииИнститут дви­ж е­ния­миобразовани ЦНС осу­ще­ст­­в­ля­ет очень слож­ную ТюмГУ (г. дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дея ­тель ­ность. Для вы­пол ­не­ния чет­ких це­ле­на­прав­лен­ных ТюмГУ Институт образовани дви ­ж(г.е­нТюмень). ий не ­об­хдистанционного о­ди­мо не ­пре­рыв­ное по­сту­п­ле­ние в ЦНС ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сиг ­на­лов о функ­цио­наль­ном со­стоя­нии мышц, сте­пе­ни их дистанционного образовани со­ТюмГУ кра­(г.щТюмень). е­нияИнститут и рас­ слаб­ле­ния, по­зе те­ла, по­ло­же­нии сус­та­вов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ уг­ла(г. сги­ б а в них. Вся эта ин­фор­ма­ция пе­ре­да­ет­ся от ре­цеп­ Тюмень). Институт дистанционного образовани то­ТюмГУ ров(г.сен­ сор­ных сис­тем и осо­бен­но от ре­цеп­то­ров дви­га­тель­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ной сен­ сор­нИнститут ой сис­ те­мы, образовани рас­по­ло­жен­ных в мы­шеч­ной тка­ни, ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного су­ТюмГУ хо­ж(г.и­Тюмень). ли­ях,Институт сус­тдистанционного ав­ных сум­ ках. От этих ре­цеп­то­ров по прин­ образовани Тюмень). циТюмГУ ­пу (г.об ­ратИнститут ­ной дистанционного свя­зи иобразовани по ме­ха­низ­му реф­лек­са в ЦНС Институт дистанционного по­ТюмГУ сту­(г.пТюмень). а­ет пол­ ная ин­фор­образовани ма­ция о вы­пол­не­нии дви­га­тель­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дей­ст­­вия и срав­не­нии ее с за­дан­ной про­грам­мой. При мно­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани гоТюмГУ ­крат ­ном по­вто­ре­нии дви­га­тель­но­го дей­ст­­вия им­пуль­сы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани отТюмГУ ре­ц(г.еп­ то­ров дос­ти­га­ют дви­га­тель­ных цен­тров ЦНС, ко­то­ Тюмень). Институт дистанционного образовани рые со­ о т­ вет­ст­­вен­ным об­ра­зом ме­ня­ют свою им­пуль­са­цию, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани иду ­щ(г.ую к Институт мышдистанционного ­цам, в це ­лях со­вер­шен­ст­­во­ва­ния ра­зу­чи­ ТюмГУ Тюмень). образовани вае­ мо­(г.го дви­Институт же­ния до уров­ ня дви­га­тель­но­го на­вы­ка. ТюмГУ Тюмень). дистанционного образовани Дви­га­тель­ный на­вык — фор­ма дви­га­тель­ной дея­тель­ но­сти, вы­ра­бо­тан­ная по ме­ха­низ­му ус­лов­но­го реф­лек­са 2.9. Внешняя среда. Природные и социально-экологические факторы... 2.9. Внешняя среда. Природные и социально-экологические факторы 65 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (г. Тюмень). в реТюмГУ ­зуль ­та­те Институт сис­тдистанционного е­ма­ти­чеобразовани ­ских уп­раж­не­ний. Про­цесс фор­ Институт ми­рТюмГУ о­ва­(г.нТюмень). ия дви­ га­тдистанционного ель­но­го образовани на­вы­ка про­хо­дит фа­зы ге­не­ра­ли­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за­ции, кон­цен­тра­ции, ав­то­ма­ти­за­ции. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фа ­з а ге­н е­р а­л и­з а­ц ии ха­р ак­т е­р и­з у­е т­с я рас­ш и­р е­н и­е м ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и уси ­ л е­ни­ем про­цес­сов воз­бу­ж­де­ния, в ре­зуль­та­те че­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ра­ТюмГУ бо­т(г.уТюмень). во­вле­ ка­ют­ся лиш­ние груп­пы мышц, а на­пря­же­ние Институт дистанционного образовани ра­бТюмГУ о­таю ­щих Институт мышц ока­зыобразовани ­ва­ет­ся не­оп­рав­дан­но боль­шим. (г. Тюмень). дистанционного В этой ­зе Институт дви­ждистанционного е­ния ско ­ва­ны, не­эко­но­мич­ны, не­точ­ны ТюмГУ (г.фа Тюмень). образовани ТюмГУ Институт и пло­ хо(г. Тюмень). ко­ор­д и­ни­дистанционного ро­ва­ны. образовани ТюмГУ дистанционного Фа­ з(г.а Тюмень). кон­цИнститут ен­тра­ ции ха­робразовани ак­те­ри­зу­ет­ся сни­же­ни­ем про­цес­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сов воз­бу­ж­де­ния бла­го­да­ря диф­фе­рен­ци­ро­ван­но­му тор­мо­ Тюмень). Институт дистанционного образовани же­нТюмГУ ию,(г. кон ­цен­три­ру­ясь в нуж­ных зо­нах го­лов­но­го моз­га. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ис­чТюмГУ е­за(г.­етТюмень). из­лИнститут иш­ндистанционного яя на­пряобразовани ­жен­ность дви­же­ний, они ста­но­ вятТюмГУ ­ся точ ­ н ы ­ м и, эко ­ н о ­ м ич ­ны­ми, вы­пол­ня­ют­ся сво­бод­но, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани без ТюмГУ на­п(г.ря­ же­ния, ста­биль­но. Тюмень). Институт дистанционного образовани В фа(г. ­зТюмень). е авИнститут ­то­мадистанционного ­ти­за­цииобразовани на­вык уточ­ня­ет­ся и за­кре­п­ля­ ТюмГУ ет­ся, вы ол­нИнститут е­ние дистанционного от­дель­нобразовани ых дви­же­ний ста­но­вит­ся как бы ТюмГУ (г. ­п Тюмень). Институти дистанционного ав­тоТюмГУ ­ма­т(г.иТюмень). ­че­ским не тре­бобразовани у­ет кон­тро­ля соз­на­ния, ко­то­рое Тюмень). Институт мо­жТюмГУ ет (г.быть пе­редистанционного ­клю­че­нобразовани о на ок­ру­жаю­щую об­ста­нов­ку, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­иТюмГУ ск ре ­ше­ний и т.п. Ав­то­ма­ти­зи­ро­ван­ный на­вык от­ли­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ча­ет­ся вы­со­кой точ­но­стью и ста­биль­но­стью всех со­став­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ляюТюмГУ ­щих его дви­же­ний. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2.9. Внешняя среда. Природные и социальноэкологические факторы и их воздействие на организм ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ образовани Ор ­г(г.а­нТюмень). измИнститут че­лодистанционного ­ве­ка как еди­ная са­мо­ре­гу­ли­рую­щая­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и са­мо­раз­ви­ваю­щая­ся сис­те­ма су­ще­ст­­ву­ет не изо­ли­ро­ва­но, Тюмень). Институт дистанционного образовани а в ТюмГУ тес­н(г.ом взаи­мо­дей­ст­­вии с ок­ру­жаю­щей ее внеш­ней сре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дой.ТюмГУ Вне ок ­ру­жаю­щей сре­ды жизнь не­воз­мож­на. Вся жиз­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­дТюмГУ ея­тель­ н ость че­ло­ве­ка осу­ще­ст­­в­ля­ет­ся в ус­ло­ви­ях по­сто­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ян­нТюмГУ о­го(г. воз ­дей­ст­­вия раз­лич­н ых фак­то­ров ок­ру­жаю­щей Тюмень). Институт дистанционного образовани внеш ­ней среИнститут ­ды: дистанционного фи­зи­че­собразовани ких (ко­ле­ба­ния ат­мо­с фер­н о­г о ТюмГУ (г. Тюмень). дав­ТюмГУ ле­ния, темИнститут ­пе­радистанционного ­ту­ра окобразовани ­ру­жаю­щей сре­ды, про­ни­каю­щая (г. Тюмень). Тюмень). Институт дистанционного ра­дТюмГУ иа­ц(г.ия, шум, виб ­ра­цияобразовани и др.); хи­ми­че­ских (раз­лич­ные Институт образовани ве­щТюмГУ е­ст(г.­­вТюмень). а в во ­де,дистанционного воз­ду­хе, зем­ле, пи­ще); био­ло­ги­че­ских Институт дистанционного образовани (ин­ТюмГУ фек­(г.цТюмень). ии, ви­ ру­сы). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Из внеш­ней сре­ды в ор­га­низм по­сту­па­ют ве­ще­ст­­ва, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­оТюмГУ б­хо­(г.ди ­мые для его жиз­не­дея­тель­но­сти и раз­ви­тия как Тюмень). Институт дистанционного образовани по­лТюмГУ ез­ные, так и вред­ные, ко­то­рые как бы стре­мят­ся на­ру­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани шить по­сто­ян­ст­­во внут­рен­ней сре­ды. Ор­га­низм же за счет взаи­мо­дей­ст­­вия функ­цио­наль­ных сис­тем вся­че­ски стре­ 66 Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Институт дистанционного мит ­ся(г. Тюмень). со­хра ­нить его пообразовани ­сто­ян­ст­­во, или го­мео­стаз. Бла­го­ Тюмень). Институт даТюмГУ ­ря (г.дея ­тель ­но­сдистанционного ти ря­даобразовани ре­гу­ля­тор­ных ме­ха­низ­мов ор­га­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани низм спо­со­бен со­хра­нять по­сто­ян­ст­­во внут­рен­ней сре­ды ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при рез­ких из­ме­не­ни­ях раз­лич­ных ха­рак­те­ри­стик внеш­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ней сре ­ды — боль­ших пе­ре­па­дах тем­пе­ра­тур, по­вы­ше­нии ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани или по­ни­же­нии влаж­но­сти воз­ду­ха, ос­ве­ще­ния и т.п. Чем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани точ ­нее и наИнститут ­деж­ндистанционного ее ре­гуобразовани ­ли­ру­ет­ся по­сто­ян­ст­­во внут­рен­ней ТюмГУ (г. Тюмень). сре­ ды(г. Тюмень). ор­га­нИнститут из­ма, тем в мень­ шей сте­пе­ни ор­га­низм за­ви­сит ТюмГУ дистанционного образовани (г. Тюмень). Институт дистанционного отТюмГУ из­м е­не­ний внеш ­них образовани ус­ло­вий. Под­дер­жа­ние го­мео­ста­за дистанционного образовани явТюмГУ ­ля­е(г.тТюмень). ­ся осИнститут ­но­вой фи­зио ­ло­ги­че­ской адап­та­ции ор­га­низ­ма ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани к из­ме­не­ни­ям ок­ру­жаю­щей сре­ды. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В свою оче­редь, важ­ным фак­то­ром адап­та­ции че­ло­ве­ка Институт дистанционного образовани яв­ТюмГУ л я­е(г.т­Тюмень). ся тре­ ни­ров­ка. Так, ре­гу­ляр­ная тре­ни­ров­ка хо­ло­дом, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вод ­ н ы ­ м и про ­це­ду­ра­ми (за­ка­ли­ва­ние), вы­пол­не­ние фи­зи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чеТюмГУ ­ских уп­раж­не­ний в раз­лич­ных тем­пе­ра­тур­ных ре­жи­мах (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани обес ­чи­ваИнститут ­ет по ­вы­ше­нобразовани ие со­про­тив­ляе­мо­сти ор­га­низ­ма ТюмГУ­п (г.еТюмень). дистанционного к ТюмГУ из­м(г.е­н е­ни­я м тем­ пе­ра­ту­образовани ры. Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного Мы ­шеч­нИнститут ая дея ­тель­нобразовани ость вы­зы­ва­ет на­пря­же­ние всех ТюмГУ (г. Институт дистанционного образовани функ ­цТюмень). ио­наль ­ных сис­тем, со­про­во­ж­да­ет­ся ги­пок­си­ей, что ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани так ­же тре­ни­ру­ет ме­ха­низ­мы ре­гу­ля­ции, улуч­ша­ет вос­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ста ­н о­в и­т ель­н ые про­ц ес­с ы, со­в ер­ш ен­с т­­в у­е т адап­т а­ц ию ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани к ТюмГУ не­б(г.лаТюмень). ­го­при ­ят­ным ус­ло­ви­ям сре­ды (из­ме­не­ние дав­ле­ния, Институт дистанционного образовани неТюмГУ ­дос(г.­тТюмень). а­ток Институт ки­сло ­ро­да, пе­ре­па­ды тем­пе­ра­тур, шум и т.д.). дистанционного образовани РеТюмГУ ­гу­л(г.яр ­ныеИнститут за­ндистанционного я­тия фиобразовани ­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми в ус­ло­ Тюмень). виТюмГУ ­ях (г.по ­вы­ш ен­ндистанционного ой или по ­ни­жен­ной тем­пе­ра­ту­ры и влаж­ Тюмень). Институт образовани дистанционного образовани ноТюмГУ ­сти(г. Тюмень). воз­дИнститут у­ха при ­во­дят к адап­та­ции (акк­ли­ма­ти­за­ции) Тюмень). Институт дистанционного ор­ТюмГУ га­н(г.из­ ма, что ха­ рак­те­ри­образовани зу­ет­ся по­вы­ше­ни­ем ра­бо­то­спо­соб­ Институт дистанционного образовани но­ТюмГУ сти(г. вТюмень). этих ус­ло­ви­ях. Ли­ца, хо­ро­шо фи­зи­че­ски под­го­тов­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лен­ные, лег­че пе­ре­но­сят жа­ру, хо­лод, пе­ре­па­ды дав­ле­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Дея­тель­ность це­ло­го ор­га­низ­ма в един­ст­­ве с внеш­ней ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сре ­дой оп­ре­де­ля­ет­ся не толь­ко био­ло­ги­че­ски­ми и фи­зи­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ски­ ми, но иИнститут эко­лдистанционного о­ги­че­ски­ ми фак­то­ра­ми. За­гряз­не­ние ат­мо­ ТюмГУ (г. Тюмень). образовани сфе ­ры, поч­вИнститут ы, под ­зем­ных вод, по­вы­ше­ние ра­диа­ции — все ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). это соз ­да­етИнститут же­стдистанционного ­­кие ус­лобразовани о­вия воз­дей­ст­­вия внеш­ней сре­ды Институт дистанционного наТюмГУ че(г.­лТюмень). о­ве­ка. Зна ­чи­тельобразовани ­ная часть бо­лез­ней со­вре­мен­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ло­ве­ка — ре­зуль­тат ухуд­ше­ния ок­ру­жаю­щей его эко­ло­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ги­ТюмГУ че­с(г.кой об­ста­нов­ки. Все это во мно­гом мо­жет пре­пят­ст­­во­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вать ши ­ р о ­ко­му ис­поль­зо­ва­нию средств фи­зи­че­ской куль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани туТюмГУ ­ры (г.на от ­кры­том воз­ду­хе. Не ре­ко­мен­ду­ет­ся вы­пол­нять Тюмень). Институт дистанционного образовани каТюмГУ ­кие-ли ­боИнститут фордистанционного ­мы фи­зобразовани и­че­ских уп­раж­не­ний (ут­рен­ние, (г. Тюмень). ве­ТюмГУ чер­(г.нТюмень). ие оз­Институт до­ро­дистанционного ви­тель­нобразовани ые про­беж­ки, дли­тель­ная ве­ло­ез­да, ка­та­ние на ро­ли­ках и др.) вдоль ав­то­мо­биль­ных до­рог, стоя­нок, вбли­зи про­мыш­лен­ных пред­при­ятий. При вы­пол­ 2.9. Внешняя среда. Природные и социально-экологические факторы... 2.9. Внешняя среда. Природные и социально-экологические факторы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 67 (г. Тюмень). не­нТюмГУ ии фи­ зи­че­Институт скихдистанционного уп­раж­нобразовани е­ний по­вы­ша­ют­ся функ­ции сер­ (г. Тюмень). дечТюмГУ ­но-со ­су­диИнститут ­стойдистанционного и ды­хаобразовани ­тель­ной сис­тем, уве­ли­чи­ва­ет­ся Тюмень). дистанционного га­зо­ТюмГУ об­м(г.ен (че­Институт ло­век боль­шобразовани е вды­ха­ет и вы­ды­ха­ет), а сле­до­ва­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­но, по­вы­ша­ет­ся не­га­тив­ное воз­дей­ст­­вие гряз­но­го воз­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ду­хТюмГУ а на(г. ор ­га­низм че­ло­ве­ка. И здесь сле­ду­ет от­ме­тить, что ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ре­гуТюмГУ ­ляр(г.­нТюмень). ые за ­ня­тия фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми и спор­ Институт дистанционного образовани томТюмГУ по(г.­вы ­ ш а ­ ю т спе­ци­фи­че­скую ус­той­чи­вость ор­га­низ­ма Тюмень). Институт дистанционного образовани к эко­ ло­ги­че­ски не­бла­го­при­ят­ным фак­то­рам. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Как бы ­ло дистанционного ска­за­но,образовани ус­пе­хи нау­ки и тех­ни­ки на­ря­ду ТюмГУ (г.уже Тюмень). Институт с по ­лез(г.­нТюмень). ым Институт эф­фдистанционного ек­том при ­во­дят в со­вре­мен­ной жиз­ни ТюмГУ образовани и кТюмГУ не­б(г.ла ­го­пИнститут ри­ятдистанционного ­ным пообразовани ­след­ст­­ви­ям со­ци­аль­но­го ха­рак­ Тюмень). ТюмГУ те­ра. Ав­(г.тТюмень). о­ма­тИнститут и­за­цдистанционного ия, ком­побразовани ь­ю­те­ри­за­ция, по­сто­ян­ный де­фи­ цитТюмГУ вре(г.­мТюмень). е­ни Институт сни­ждистанционного а­ют не­ообразовани б­хо­ди­мый уро­вень дви­га­тель­ной ТюмГУ дистанционного образовани ак­тив­ но­(г.сТюмень). ти. ВИнститут ре­зуль­ та­те об­ раз жиз­ни боль­шин­ст­­ва лю­дей, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани осо­бен­но тех, чей про­фес­сио­наль­ный труд свя­зан с боль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ши­м и ум­ст­­вен­ны­ми на­груз­ка­ми, стал ха­рак­те­ри­зо­вать­ся Институт дистанционного образовани не­дТюмГУ ос­та(г.­тТюмень). оч­ной дви­га­тель­ной ак­тив­но­стью — ги­по­ки­не­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зи­ей. Ус­ т а­ н ов­ л е­ н о, что ги­по­ки­не­зи­че­ский ре­жим вы­зы­ва­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ито ­ге на­ру­ше­ние об­ще­био­ло­ги­че­ско­го ба­лан­са, при­во­дя ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани к со­ТюмГУ стоя­ ию, Институт ко­то­дистанционного рое на­зы­образовани ва­ет­ся ги­по­ди­на­ми­ей. Ги­по­ди­на­ (г. н Тюмень). мияТюмГУ про в­ля­еИнститут т­ся дистанционного в сни­жеобразовани ­нии об­ме­на ве­ществ, по­ни­же­нии (г. ­я Тюмень). уров ­ня(г.функ ­цио­ндистанционного и­ро­ва­ния ря­да сис­тем ор­га­низ­ма, ат­ро­ ТюмГУ Тюмень). Институт образовани (г. Тюмень). образовани фииТюмГУ мышц, де­Институт ми­ндистанционного е­ра­ли­за­ц ии кос­тей. ТюмГУ (г.ги Тюмень). При ­по­кИнститут и­не­здистанционного и­че­скомобразовани ре­жи­ме осо­бен­но стра­да­ет сер­ (г. Тюмень). дечТюмГУ ­н о-со ­с у­д иИнститут ­с таядистанционного сис­т е­мобразовани а. Объ­е м серд­ц а у фи­з и­ч е­с ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не ак­ тив­ных лю­дей мень­ше, чем у спорт­сме­нов. Это обу­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани слов­ ле­но от­но­си­тель­но тон­ким мы­шеч­ным сло­ем и ма­лы­ми Тюмень). Институт дистанционного образовани по­лТюмГУ ос­тя­(г.м и же­лу­доч­ков серд­ца. Да­же при не­боль­шой фи­зи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ской на­ груз­ке та­кое серд­це не мо­жет обес­пе­чить не­об­хо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ди­мТюмГУ ое уве ­ли­че­ние кро­во­то­ка, что ве­дет к утом­ле­нию че­ло­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ве­каТюмГУ и не­ воз­мИнститут ож­ндистанционного о­сти про­образовани дол­жать ра­бо­ту. (г. Тюмень). На­ р(г.я­дТюмень). у с не­ дос­дистанционного та­точ­ным раз­ви­ти­ем серд­ца у ма­ло­ак­тив­ ТюмГУ Институт образовани ныхТюмГУ лю(г.­дТюмень). ей наИнститут ­блюдистанционного ­да­ет­ся ряд не­бла­го­при­ят­ных из­ме­не­ний образовани образовани в со­ТюмГУ су­д(г.и­Тюмень). стой Институт сис­тдистанционного е­ме. У них рань­ше и бы­ст­­рее про­ис­хо­дят ТюмГУ Институт дистанционного образовани скле ­ро­т(г.иТюмень). ­че­ские из ­ме­не­ния в со­су­дах серд­ца и го­лов­но­го Тюмень). Институт дистанционного образовани мозТюмГУ ­га, (г.пре ­пят ­ст­­вую ­щие уси ­ле­нию кро­во­снаб­же­ния этих Институт дистанционного образовани жизТюмГУ ­нен(г.­нТюмень). о важ ­ных ор­га­нов при фи­зи­че­ских и эмо­цио­наль­ дистанционного образовани ныхТюмГУ на(г.­пТюмень). ря­жеИнститут ­ни­ях. Из­ме­не­ния функ­цио­наль­но­го со­стоя­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нияТюмГУ сте(г.­нТюмень). ок ар ­ т е ­ р и ­ а ль­ных со­су­дов спо­соб­ст­­ву­ет по­вы­ше­ Институт дистанционного образовани ниюТюмГУ кро ­ в я ­ н о ­ г о дав ­ л е­ния. Это не­бла­го­при­ят­но от­ра­жа­ет­ся (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на жиз ­не­дея­тель­но­сти ор­га­низ­ма не толь­ко при фи­зи­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ских на­ руз­ках, нодистанционного и при мы­ шеч­ном по­кое. ТюмГУ (г.гТюмень). Институт образовани Ги­п о­к и­н е­з ия при­в о­д ит к не­д ос­т а­т оч­н о­м у раз­в и­т ию сис­те­мы ды­ха­ния. В обыч­ных ус­ло­ви­ях че­ло­век мо­жет 68 Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Тюмень). дистанционного образовани это ­го(г.не заИнститут ­ме­чать, по­сколь ­ку ос­нов­ны­ми по­тре­би­те­ля­ми образовани киТюмГУ ­сло(г.­рТюмень). о­да Институт яв­лядистанционного ­ют­ся мыш ­цы, а их мас­са у не­тре­ни­ро­ван­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ных лю­дей не­ве­ли­ка. Кро­ме то­го, в со­стоя­нии по­коя его ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мно ­го не тре­бу­ет­ся. Од­на­ко ес­ли не­тре­ни­ро­ван­ные мыш­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цы вы­пол­ня­ют да­же не­боль­шую на­груз­ку, то по­треб­ность ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ ки­с(г.ло ­ро­де рез­ко воз­рас­та­ет. Ор­га­ны ды­ха­ния и кро­во­об­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ра­ ще­н(г.ия неИнститут мо­гут ее удов­ ле­тво­рить. В свя­зи с этим в ор­га­ ТюмГУ Тюмень). дистанционного образовани низ­ ме(г. на­ ка­пИнститут ­ли­ва­дистанционного ют­ся про­ дук­ты окис­ле­ния, и по­то­му ма­ло­ ТюмГУ Тюмень). образовани Институт дистанционного образовани ак­ТюмГУ тив­(г.нТюмень). ый че­ ло­век вы­ну­ж ­ден пре­кра­щать ра­бо­ту. ТюмГУ (г. Тюмень). образовани При не­дИнститут ос­та­тдистанционного оч­ной дви ­га­тель­ной ак­тив­но­сти ухуд­ша­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ет­ся пи­та­ние мышц. В ре­зуль­та­те умень­ша­ет­ся их объ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ем, си­ла, рас­тя­жи­мость и уп­ру­гость. Мыш­цы ста­но­вят­ся (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вяТюмГУ ­ТюмГУ лы­м и, дряб­лы­ми, те­ря­ют ско­ро­ст­­ные ка­че­ст­­ва, вы­нос­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лиТюмГУ ­вость, рез­ко сни­жа­ет­ся их си­ла. Кос­ти ста­но­вят­ся бо­лее (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани хруп ­ки­ми, умень­ша­ет­ся под­виж­ность в сус­та­вах. Из-за ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани осТюмГУ ­лаб(г.­лТюмень). е­нияИнститут мышц, свя­зобразовани оч­но­го и ко­ст­­но­го ап­па­ра­та ту­ло­ дистанционного виТюмГУ ­ща(г.иТюмень). ниж ­нихдистанционного ко­неч­нобразовани о­стей на­ру­ша­ет­ся осан­ка, де­фор­ Институт ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ми ­ру­ю т­ся по ­зводистанционного ­ноч­ник,образовани груд­ная клет­ка, из­ме­ня­ет­ся свод ТюмГУ (г. Тюмень). сто­ пы. Это Институт вле­чдистанционного ет за со­бобразовани ой це­лую цепь даль­ней­ших на­ру­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ше­ ний здо­ро­вья, сни­же­ние ра­бо­то­спо­соб­но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1. Оха­рак­те­ри­зуй­те ор­га­низм как еди­ную са­мо­раз­ви­ваю­щую­ся дистанционного образовани и ТюмГУ са­мо­(г.рТюмень). е­гу­ли­Институт рую­щ ую­ся сис­те­му. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2. Что яв­ля­ет­ся струк­тур­ной еди­ни­цей жи­во­го ор­га­низ­ма? Ка­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­ТюмГУ вы ви­ ды тка­ней ор­га­низ­ма и их функ­цио­наль­ная роль? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3. Дай­те ха­рак­те­ри­сти­ку ко­ст­­но-мы­шеч­ной сис­те­мы ор­га­низ­ма че­ТюмГУ ло­ве­(г.кТюмень). а. Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4. Ка­ков ме­ха­низм мы­шеч­но­го со­кра­ще­ния? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5. Разъ­яс­ни­те роль кро­ви как фи­зио­ло­ги­че­ской сис­те­мы. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 6. Рас­ска­жи­те о функ­цио­наль­ном строе­нии серд­ца, боль­шом (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ ма­лом кру­гах кро­во­об­ра­ще­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 7. Дай­те ха­рак­те­ри­сти­ку сер­деч­но-со­су­ди­стой сис­те­мы и ос­нов­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ных по­ка­за­те­лей ее дея­тель­но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8. Ка­ков путь транс­пор­та ки­сло­ро­да в ор­га­низ­ме че­ло­ве­ка? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 9. Ка­ко­вы функ­цио­наль­ные по­ка­за­те­ли ды­ха­тель­ной сис­те­мы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (ДО, ЖЕЛ, МОД, жиз­нен­ный ин­декс)? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 10. На­зо­ви­те ос­нов­ные струк­тур­ные эле­мен­ты нерв­ной сис­те­мы. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 11. Рас­ска­жи­те о функ­ци­ях го­лов­но­го и спин­но­го моз­га. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 12. Ка­ко­вы функ­ции сим­па­ти­че­ской и па­ра­сим­па­ти­че­ской нерв­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ных сис­тем? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 13. По­яс­ни­те роль эн­док­рин­ной и сен­сор­ной сис­тем. 14. Ка­кие из­ме­не­ния в сис­те­мах кро­ви и кро­во­об­ра­ще­ния про­ ис­хо­дят при мы­шеч­ной ра­бо­те? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 69 15. Как из­мИнститут е­ня­ет­дистанционного ся сис­те­мобразовани а ды­ха­ния при мы­шеч­ной ра­бо­те? ТюмГУ (г. Тюмень). 16. Что ме­ня­ ет­сядистанционного в сис­те­мах пи­ще­ва­ре­ния и вы­де­ле­ния при мы­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани шеч­ТюмГУ ной (г.ра­ бо­те? Тюмень). Институт дистанционного образовани 17. Как про­Институт ис­хо­ддистанционного ит фор­ми­ ро­ва­ние дви­га­тель­но­го на­вы­ка? ТюмГУ (г. Тюмень). образовани 18. От че­го Институт за­ви­сдистанционного ит ус­той­чобразовани и­вость ор­га­низ­ма к воз­дей­ст­­вию не­ ТюмГУ (г. Тюмень). бла­гТюмГУ о­при­ т­ныхИнститут фак­дистанционного то­ров? образовани (г. я Тюмень). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава 3 Основы здорового образа жизни студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани . ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3.1. Здоровье человека как ценность. Компоненты здоровья ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Се­го­дня су­ще­ст­­ву­ет бо­лее 300 ва­ри­ан­тов оп­ре­де­ле­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ ­ня­т(г.ия «здо­ро­вье»: од­ни ха­рак­те­ри­зу­ют здо­ро­вье как Тюмень). Институт дистанционного образовани отТюмГУ ­сут(г.­стТюмень). ­­вие Институт бо­лез ­ней, дру­гие — как спо­соб­ность со­хра­нять дистанционного образовани рав ­но(г.­вТюмень). е­сиеИнститут ме­ждистанционного ­ду ор­га­н из­мом и по­сто­ян­но ме­няю­щей­ся ТюмГУ образовани внеш и Институт внутдистанционного ­рен­ней сре ­дой, тре­тьи — как гар­мо­нич­ное ТюмГУ ­н (г. ей Тюмень). образовани ТюмГУ фи ­зи­ч(г.еТюмень). ­скоеИнститут раз­вдистанционного и­тие. В образовани на­стоя­щее вре­мя ши­ро­кое рас­про­ ТюмГУ Тюмень). Институт стра­ н(г.е­н ие по­ лу­чдистанционного и­ло оп­робразовани е­де­ле­ние здо­ро­вья, дан­ное в ус­та­ве ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Все­ мир­ной ор­га­ни­за­ции здра­во­охра­не­ния (ВОЗ). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Здо­р о­в ье — ди­н а­м и­ч е­с кое со­с тоя­н ие фи­з и­ч е­с ко­г о, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дуТюмГУ ­хов(г.­нТюмень). о­го и со­ци­аль­но­го бла­го­по­лу­чия, обес­пе­чи­ваю­щее Институт дистанционного образовани пол ­но­цен­ное вы­пол­не­ние че­ло­ве­ком тру­до­вых, пси­хи­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ских био­лИнститут о­ги­чдистанционного е­ских функ­ ций при мак­си­маль­ной про­дол­ ТюмГУ и (г. Тюмень). образовани жи­ тель­ но­сти жиз­ ни. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). При­ ня­тоИнститут вы­ддистанционного е­лять не­образовани сколь­ко ком­по­нен­тов здо­ро­вья: ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного — (г.со­ ма­ти­ че­ский — те­образовани ку­щее со­стоя­ние ор­га­нов и сис­тем Тюмень). Институт дистанционного образовани орТюмГУ ­га­н(г.ов че­ло­ве­че­ско­го ор­га­низ­ма. Ос­но­вой со­ма­ти­че­ско­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани здо­ ро­вья яв­ля­ет­ся био­ло­ги­че­ская про­грам­ма ин­ди­ви­ду­аль­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­ТюмГУ го раз­ ви­тия че­ло­ве­ка; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — фи ­зи­че­ский — уро­вень раз­ви­тия и функ­цио­наль­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани воз­ мож­но­стей ор­га­нов и сис­тем ор­га­низ­ма. Ос­но­ва фи­зи­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ско­ го(г.здо­ ро­Институт вья — это мор­ фо­ло­ги­че­ские и функ­цио­наль­ные ТюмГУ Тюмень). дистанционного образовани реТюмГУ ­зер(г.­вы клеИнститут ­ток,дистанционного тка­ней,образовани ор­га­нов и сис­тем ор­га­нов, обес­пе­ Тюмень). Тюмень). Институт образовани чиТюмГУ ­ваю(г. ­щ ие при ­сдистанционного по­соб­ле­н ие ор­га­низ­ма к воз­дей­ст­­вию раз­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани лич­ ных фак­Институт то­ров; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — пси­хи­че­ский — со­стоя­ние пси­хи­че­ской сфе­ры че­ло­ ве­ка. Ос­но­ву пси­хи­че­ско­го здо­ро­вья со­став­ля­ет со­стоя­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3.2. Факторы, определяющие здоровье 71 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тюмень). образовани об­щТюмГУ е­го(г.ду ­шевИнститут ­но­годистанционного ком­фор ­та, обес­пе­чи­ваю­щее аде­к­ват­ную Тюмень). образовани ре­гу­ТюмГУ ля­ц(г.ию по­Институт ве­де­дистанционного ния; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — сек­су­аль­ный — ком­плекс со­ма­ти­че­ских, эмо­цио­наль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ных, ин­тел­лек­ту­аль­ных и со­ци­аль­ных ас­пек­тов сек­су­аль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­гТюмГУ о су(г.­щ е­ст­­во­ва­ния че­ло­ве­ка, по­зи­тив­но обо­га­щаю­щих Тюмень). Институт дистанционного образовани личТюмГУ ­н ость, по­в ы­ш аю­щ их ком­м у­н и­к а­б ель­н ость че­л о­в е­к а (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и его спо­ соб­нИнститут остьдистанционного к люб­ви; ТюмГУ (г. Тюмень). образовани — нрав ­ст­­вИнститут ен­ный — комобразовани ­плекс ха­рак­те­ри­стик мо­ти­ва­ци­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного Институт образовани он­нТюмГУ ой (г.иТюмень). по­треб ­ндистанционного о­ст­­но-ин ­фор­ма­ци­он­ной ос­но­вы жиз­не­ дея­тТюмГУ ель(г.­нТюмень). о­стиИнститут че­лодистанционного ­ве­ка. Особразовани ­но­ву нрав­ст­­вен­но­го ком­по­нен­та ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани здо­р о­вья че­ло­ве­ка оп­ре­де­ля­ет сис­те­ма цен­но­стей, ус­та­но­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вокТюмГУ и мо ­ти­вов по­ве­де­ния ин­ди­ви­да в со­ци­аль­ной сре­де. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Этот ком ­по­нент свя­зан с об­ще­че­ло­ве­че­ски­ми ис­ти­на­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани до­бТюмГУ ­ра, люб­ ви, кра­со­ты и в зна­чи­тель­ной ме­ре оп­ре­де­ля­ет­ся (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ду­хТюмГУ ов­но­ стью че­ло­ве­ка, его зна­ния­ми и вос­пи­та­ни­ем. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Со ­в(г.ерТюмень). ­шенИнститут ­но оче ­вид­но, что по­ня­тие «здо­ро­вье» име­ ТюмГУ дистанционного образовани ет ком ый ха ­рак­тер.образовани Ка­ж­дый об­ра­зо­ван­ный че­ло­век ТюмГУ­п (г.лекс Тюмень).­нИнститут дистанционного Тюмень). дистанционного образовани дол­ТюмГУ жен(г. ес­ ли Институт не дос­ ко­наль­ но знать, то хо­тя бы иметь пред­ Тюмень). дистанционного образовани ставТюмГУ ­ле­н(г.ие о Институт сво­ем ор­га­низ ­ме, об осо­бен­но­стях строе­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и функ ­ци­ях раз­лич­ных ор­га­нов и сис­тем, о сво­их ин­ди­ви­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ду­аТюмГУ ль­но-пси ­хо­ло­ги­че­ских осо­бен­но­стях, спо­со­бах и ме­то­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дахТюмГУ кор­(г.рТюмень). ек­ции сво­его со­стоя­ния, сво­ей фи­зи­че­ской и ум­ст­­ Институт дистанционного образовани вен­ТюмГУ ной(г.ра­ б о­ т о­ с по­соб­но­сти. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3.2. Факторы, определяющие здоровье ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ос­ н(г.ов­Тюмень). ны­мИнститут и фак­ то­ра­ми,образовани оп­ре­де­ляю­щи­ми здо­ро­вье че­ло­ ТюмГУ дистанционного ве­ка, яв­(г.лТюмень). я­ют­сИнститут я об­дистанционного раз жиз­нобразовани и, био­ло­гия и на­след­ст­­вен­ность, ТюмГУ ТюмГУ (г. Тюмень). внеш ­няя сре­дИнститут а и дистанционного при­род­нобразовани о-кли­ма­ти­че­ские ус­ло­вия, здра­ дистанционного образовани во­оТюмГУ хра­н(г.е­Тюмень). ние.Институт Ис­сле­ до­ва­ния, про­ве­ден­ные в 1980 г. в США, Тюмень). Институт дистанционного образовани по­кТюмГУ а­за­л(г.и, что удель­ный вес фак­то­ров, влияю­щих на здо­ро­ образовани вье,ТюмГУ раз­(г.лТюмень). и­чен.Институт Так,дистанционного влия­ние об­раза жиз­ни со­ста­ви­ло 51,2%, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани биоТюмГУ ­ло­гии че ­ л о ­ в е ­ к а и его на ­ с лед­ст­­вен­но­сти — 20,5%, внеш­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нейТюмГУ сре(г.­дТюмень). ы и Институт при­рдистанционного од­но-кли ­ма­ти­че­ских ус­ло­вий — 19,9%, образовани здра­ТюмГУ во­о(г.хра­ не­Институт ния — 8,5% (рис. 3.1). Тюмень). дистанционного образовани Фак ­тТюмень). о­ры ок ­ру­ж аю­щейобразовани сре­ды (кли­мат, по­го­да, эко­ло­ги­ ТюмГУ (г. Институт дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного че­ская об­ ста­нИнститут ов­ка) влия­юобразовани т на здо­ро­вье че­ло­ве­ка. ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного Нау ­ка, за­нИнститут и­маю ­щая­ся образовани изу­че­ни­ем за­ви­си­мо­сти са­мо­чув­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ст­­вия от по­го­ды, раз­ра­бо­та­ла свое­об­раз­ный «ка­лен­дарь» Тюмень). Институт дистанционного образовани бо­лТюмГУ ез­н(г.ей. Так, зи­мой грипп и про­студ­ные за­бо­ле­ва­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани встре­ча­ют­ся ча­ще, чем ле­том. Вос­па­ле­ни­ем лег­ких ча­ще бо­ле­ют в ян­ва­ре; пик яз­вен­ных кро­во­те­че­ний при­хо­дит­ся 72 Глава 3. Основы здорового образа жизни студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Факторы, определяющие здоровье человека ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Образ жизни ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Анатомо-физиологические данные и наследственность ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Внешняя среда и природно-климатические условия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Здравоохранение ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 3.1. Фак­то­ры, оп­ре­де­ляю­щие здо­ро­вье ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наТюмГУ фев ­раль; рев­ма­тизм обо­ст­­ря­ет­ся в ап­ре­ле. Для зи­мы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ ле­т(г.а Тюмень). ха­рак ­тер­ны кож­ные за­бо­ле­ва­ния. В маг­ни­то­ак­тив­ Институт дистанционного образовани ные дни обо­ст­­ря­ют­ся сер­деч­но-со­су­ди­стые за­бо­ле­ва­ния, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уси­ ли­(г.вТюмень). а­ют­сИнститут я нерв­ ные рас­ строй­ства, по­вы­ша­ет­ся раз­дра­жи­ ТюмГУ дистанционного образовани тель­ н(г.ость, блю­ да­ет­ся бы­ ст­­рая утом­ляе­мость, ухуд­ша­ет­ся ТюмГУ Тюмень).на­ Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сон. ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного Эко ­ло­гиИнститут ­че­ская об­стаобразовани ­нов­ка так­же влия­ет на здо­ро­вье ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ло­ве­ка. Ор­га­низм от­ве­ча­ет раз­лич­ны­ми рас­строй­ства­ми (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наТюмГУ вред ­ные воз­дей­ст­­вия фи­зи­че­ских из­лу­че­ний; нерв­ноТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пси ­ х и ­ ч е ­ской не­ус­той­чи­во­стью на ин­фор­ма­ци­он­ные пе­ре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани груз ­ к и и пе­ре­на­се­лен­ность, чрез­мер­ный шум в го­ро­дах; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани алТюмГУ ­лер(г.­гТюмень). и­че­сИнститут ки­мидистанционного ре­ак­ция ­ми на из­ме­не­ние хи­ми­че­ско­го образовани со­ТюмГУ ста­в ок­рИнститут у­жаю­дистанционного щей сре­образовани ды. (г. а Тюмень). Ис(г.­сТюмень). ле­доИнститут ­ва­ния по­ка­заобразовани ­ли, что у лю­дей с бо­лее вы­со­ким ТюмГУ дистанционного ТюмГУн (г.ем Тюмень). уров­ фи­Институт зи­че­дистанционного ской под­образовани го­тов­лен­но­сти ус­той­чи­вость ор­га­ ТюмГУ Институт дистанционного образовани низ ­ма(г. Тюмень). к влия ­нию внеш­н ей сре­ды зна­чи­тель­но вы­ше, чем Институт дистанционного образовани у ТюмГУ лиц(г.сТюмень). низ­к ой об­ щей фи­ зи­че­ской под­го­тов­лен­но­стью. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани На­след­ст­­вен­ность и воз­рас­тные из­ме­не­ния, про­ис­хо­дя­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани щие в ор­га­низ­ме че­ло­ве­ка по ме­ре его раз­ви­тия, во мно­гом ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани опТюмГУ ­ре­д(г.еТюмень). ­ля­ютИнститут ка­чедистанционного ­ст­­во здообразовани ­ро­вья. Спо­соб­но­сти, по­треб­но­сти, ин­ТюмГУ те­р(г.е­Тюмень). сы, же­ ла­ния, а так­же про­бле­мы та­ба­ко­ку­ре­ния, ал­ко­ Институт дистанционного образовани гоТюмГУ ­лиз(г.­мТюмень). а и нар ­кодистанционного ­ма­нии, образовани пред­рас­по­ло­жен­ность или не­пред­ Институт рас ­по(г.­лТюмень). о­женИнститут ­ность к бо­лез ­ням име­ют на­след­ст­­вен­ную ком­ ТюмГУ дистанционного образовани Институт поТюмГУ ­нен(г.­тТюмень). у. (Ме ­хадистанционного ­низм пеобразовани ­ре­да­чи на­след­ст­­вен­но­сти изу­чен пло­хо. У од­них и тех же ро­ди­те­лей де­ти мо­гут очень силь­но от­ли­чать­ся друг от дру­га.) 3.2. Факторы, определяющие здоровье ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 73 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного Спо ­соб ­ность ор ­га­низ­мобразовани а со­про­тив­лять­ся воз­дей­ст­­ви­ям ТюмГУ (г. Тюмень). вред ­ных фак­тИнститут о­ровдистанционного оп­ре­деобразовани ­ля­ет­ся на­след­ст­­вен­ны­ми осо­бен­ но­сТюмГУ тя­м(г.иТюмень). адапИнститут ­тив­ндистанционного ых ме­хобразовани а­низ­мов и ха­рак­те­ром их из­ме­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­ний. Здо­ро­вье на­след­ст­­вен­но и со­ци­аль­но обу­слов­ле­но, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но оно из­ме­ня­ет­ся в за­ви­си­мо­сти от ме­ры от­вет­ст­­вен­но­сти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за не ­го са­мо­го че­ло­ве­ка. Улуч­шить здо­ро­вье мож­но, пре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ж­деТюмГУ все(г.­гТюмень). о, поИнститут ­среддистанционного ­ст­­вом ак ­тив­но­го по­ве­де­ния, свя­зан­но­го образовани с на­ТюмГУ уч­н(г.оТюмень). обос­Институт но­ван­ ны­ми ре­ ко­мен­да­ция­ми здо­ро­во­го об­раза дистанционного образовани Тюмень). Институт дистанционного образовани жиз­ТюмГУ ни (г.(ЗОЖ). ТюмГУ (г.­в Тюмень). Институт дистанционного образовани Здра о­охра ­не­н ие — сис ­те­ма го­су­дар­ст­­вен­ных и об­ще­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ст­­вен­ных ме­ро­прия­тий по пре­ду­пре­ж­де­нию за­бо­ле­ва­ний ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ле ­че­нию за­бо­лев­ших. Су­ще­ст­­вую­щая сис­те­ма здра­во­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани охра ­не­ния не мо­жет сни­зить рост за­бо­ле­вае­мо­сти на­се­ле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния,ТюмГУ свя­(г.зТюмень). ан­ный с не­бла­го­при­ят­ны­ми из­ме­не­ния­ми ус­ло­вий Институт дистанционного образовани жизТюмГУ ­ни,(г. тру ­до­вой дея­тель­но­сти, ок­ру­жаю­щей сре­ды, так Тюмень). Институт дистанционного образовани какТюмГУ не (г.име ­етИнститут ре­аль ­ных сообразовани ­ци­аль­ных и эко­но­ми­че­ских воз­ Тюмень). дистанционного можТюмГУ ­но­с(г.тей вли ­ять на приобразовани ­чи­ны воз­ник­но­ве­ния бо­лез­ней. Тюмень). Институт дистанционного (г. Тюмень). Ре­шТюмГУ е­ние проИнститут ­бле­мдистанционного ы на­хо­добразовани ит­ся в об­лас­ти со­вер­шен­ст­­во­ва­ нияТюмГУ ме­х(г.а­Тюмень). низ­мИнститут ов са­дистанционного мо­ре­гу­лобразовани я­ции, рас­ши­ре­ния фи­зио­ло­ги­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ских ре­зер­вов че­ло­ве­ка, дос­ти­же­ния уте­рян­ной гар­мо­нии ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в струк­ ту­ре ор­га­низ­ма и лич­но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Об ­раз жиз­ни ха­рак­те­ри­зу­ет­ся осо­бен­но­стя­ми по­все­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани днев ­ной жиз­ни че­ло­ве­ка, ох­ва­ты­ваю­щи­ми его тру­до­вую ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани деяТюмГУ ­тель(г.­нТюмень). ость,Институт быт,дистанционного фор­мыобразовани ис­поль­зо­ва­ния сво­бод­но­го вре­ ме­нТюмГУ и, удов ­леИнститут ­тво­рдистанционного е­ния маобразовани ­те­ри­аль­ных и ду­хов­ных по­треб­ (г. Тюмень). Тюмень). Институт но­сТюмГУ тей,(г. уча ­стие вдистанционного об­ще­ст­­вобразовани ен­ной жиз­ни, нор­мы и пра­ви­ла (г. ия. Тюмень). по­вТюмГУ е­де­н ВИнститут на­сдистанционного тоя­щее образовани вре­мя, как уже бы­ло от­ме­че­но, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани из сум ­мы всех фак­то­ров, влияю­щих на здо­ро­вье че­ло­ве­ка, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 51,2% при­хо­дит­ся на об­раз жиз­ни че­ло­ве­ка. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ка ­ж­д ая из со­ц и­а ль­н ых гpyпп име­е т свои от­л и­ч ия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в об­ТюмГУ ра­з(г.е Тюмень). жиз­нИнститут и, свои цен­но­сти, ус­та­нов­ки, эта­ло­ны по­ве­де­ дистанционного образовани нияТюмГУ и т.д. Этим объ ­яс­ня­етобразовани ­ся ре­аль­ное мно­го­об­ра­зие ва­ри­ (г. Тюмень). Институт дистанционного ан­тов об­ раза Институт жиз­ндистанционного и раз­лич­ ных лю­дей. ТюмГУ (г. Тюмень). образовани ТюмГУ дистанционного Об­ р(г.азТюмень). жиз­Институт ни че­ ло­ве­ка образовани вклю­ча­ет три ка­те­го­рии: уро­вень Тюмень). дистанционного образовани жиз­ни. жиз­ТюмГУ ни, (г.ка­ че­ст­­Институт во жиз­ ни и стиль ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Уро­вень жиз­ни — сте­пень удов­ле­тво­ре­ния ос­нов­ных Институт дистанционного образовани ма­тТюмГУ е­ри(г.­аТюмень). ль­ных и ду­хов­н ых по­треб­н о­стей: воз­мож­но­сти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­тТюмГУ реб(г.­лТюмень). е­н ияИнститут техдистанционного или иных про­д о­в оль­с т­­в ен­н ых и про­ образовани мыш ­ л ен ­ н ых то ­ в а ­ р ов, обес ­ п е ­ ч ен­ность здра­во­охра­не­ни­ем, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жи­лТюмГУ ищ(г.­нТюмень). ы­ми Институт и куль ­тур­ныобразовани ­ми ус­ло­вия­ми, т.е. ко­ли­че­ст­­вен­ дистанционного ныйТюмГУ ас­п(г.ект удов­ ле­дистанционного тво­ре­ния по­треб­но­стей. Тюмень). Институт образовани Ка­че­ст­­во жиз­ни от­ра­жа­ет сте­пень удов­ле­тво­ре­ния со­дер­ жа­тель­ных по­треб­но­стей (мо­ти­ва­ции жиз­ни, ком­форт­ность 74 Глава 3. Основы здорового образа жизни студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Тюмень). тру ­да(г. и быИнститут ­та, кадистанционного ­че­ст­­во образовани пи­та­ния и ус­ло­вия прие­ма пи­щи, Институт образовани каТюмГУ ­че­с(г.тТюмень). ­­во оде ­ж­ддистанционного ы, жи­лья и т.п.), ко­то­рые про­яв­ля­ют­ся (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ воз­м ож­но­стях са­мо­ут­вер­жде­ния, са­мо­вы­ра­же­ния, са­мо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раз­ ви­тия и са­мо­ува­же­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Стиль жиз­ни — это оп­ре­де­лен­ный тип по­ве­де­ния лич­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­ТюмГУ сти(г.или груп­пы лю­дей, фик­си­рую­щий ус­той­чи­во вос­про­ Тюмень). Институт дистанционного образовани изТюмГУ ­во­д(г.иТюмень). ­мые Институт чер­тдистанционного ы, ма­не­образовани ры, при­выч­ки, вку­сы, склон­но­сти, хаТюмГУ ­рак(г.­тТюмень). е­ри­зИнститут ую­щдистанционного ие ее отобразовани ­но­си­тель­ную са­мо­стоя­тель­ность и ТюмГУ спо­(г.соб­ ность по­ стро­итьобразовани се­бя как лич­ность в со­от­вет­ст­­вии Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУс (г.т­­Тюмень). с соб­ вен­нИнститут ы­ми дистанционного пред­став­образовани ле­ния­ми о пол­но­цен­ной, со­дер­жа­ ТюмГУ Тюмень). Институт образовани тель ­н(г.ой в ду ­ховдистанционного ­ном, нрав ­ст­­вен­ном и фи­зи­че­ском от­но­ше­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нии жиз­ни. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Кон­цен­три­ро­ван­ным вы­ра­же­ни­ем взаи­мо­свя­зи об­раза ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жиз ­ни и здо­ро­вья че­ло­ве­ка яв­ля­ет­ся по­ня­тие «здо­ро­вый ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани об­ТюмГУ раз(г.жиз­ ни». Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3.3. Здоровый образ жизни и его составляющие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сту­ден­че­ский воз­раст ха­рак­те­ри­зу­ет­ся ин­тен­сив­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раТюмГУ ­бо­т(г.ой над фор ­ми­ро­ваобразовани ­ни­ем сво­ей лич­но­сти. Это вре­мя Тюмень). Институт дистанционного по­ТюмГУ ис­к(г.ов мо­л о­ды­дистанционного ми людь­образовани ми от­ве­тов на раз­но­об­раз­ные нрав­ Тюмень). Институт дистанционного стТюмГУ ­­вен(г.­нТюмень). о-этиИнститут ­че­ские, на­учобразовани ­ные, об­ще­куль­тур­ные, эко­но­ми­че­ ТюмГУ (г. Институт ские иТюмень). по­ли ­ти­чдистанционного е­ские вообразовани ­про­сы, ко­то­рые от­ра­жа­ют­ся в их об­ТюмГУ ра­з(г.е Тюмень). жиз­нИнститут и. дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ана­лиз фак­ти­че­ских ма­те­риа­лов о жиз­не­дея­тель­но­сти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сту­ ден­тов сви­де­тель­ст­­ву­ет о его не­упо­ря­до­чен­но­сти и хао­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тич ­ной ор­га­ни­за­ции. Это от­ра­жа­ет­ся в та­ких важ­ней­ших ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ком­ по­нен­тах, как не­свое­вре­мен­ный при­ем пи­щи, сис­те­ма­ти­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ТюмГУ ское не­до­Институт сы­па­дистанционного ние, ма­лобразовани ое пре­бы­ва­ние на све­жем воз­ду­хе, (г. Тюмень). не­ТюмГУ дос­(г.тТюмень). а­точ­нИнститут ая дви­ га­тель­образовани ная ак­тив­ность, от­сут­ст­­вие за­ка­ли­ дистанционного ТюмГУ Тюмень). Институт образовани ваю ­щ(г.их про ­це­ддистанционного ур, вы­пол ­не­ние са­мо­стоя­тель­ной учеб­ной Институт дистанционного раТюмГУ ­бо­т(г.ыТюмень). во вре ­мя, пред­нобразовани а­зна­чен­ное для сна, ку­ре­ние и др. ТюмГУ (г. ­л Тюмень). На­ ка­п и­ва­яИнститут сь в дистанционного те­че­ниеобразовани учеб­но­го го­да, не­га­тив­ные по­след­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ст­­вия та­кой ор­га­ни­за­ции жиз­не­дея­тель­но­сти уве­ли­чи­ва­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чис ­ло за­бо­ле­ва­ний. А так как эти про­цес­сы на­блю­да­ют­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ те­че(г.­нТюмень). ие 5—6 лет обу­че­ния, то они ока­зы­ва­ют су­ще­ст­­вен­ Институт дистанционного образовани ное влия­ н ие на со­стоя­ние здо­ро­вья сту­ден­тов. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Здо ­ро­вьеИнститут расдистанционного ­смат­ри­вобразовани а­ет­ся в ка­че­ст­­ве од­но­го из не­об­хо­ ТюмГУ (г. Тюмень). диТюмГУ ­мых и важ ­нейдистанционного ­ших ус­лобразовани о­вий ак­тив­ной, твор­че­ской и пол­ (г. Тюмень). Институт Институт дистанционного ноТюмГУ ­цен(г.­нТюмень). ой жиз ­ни че­ло­веобразовани ­ка. При­род­ная спо­соб­ность ор­га­ ТюмГУ образовани низ ­ма(г. Тюмень). к са­мИнститут о­об­ндистанционного ов­ле­нию и со­вер­шен­ст­­во­ва­нию от­кры­ва­ет путь к со­хра­не­нию здо­ро­вья на дол­гие го­ды при ра­цио­наль­ ной его экс­плуа­та­ции, но для это­го ка­ж­до­му че­ло­ве­ку не­об­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3.3. Здоровый образ жизни и его составляющие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 75 Тюмень). образовани хо­дТюмГУ и­мо(г.по­ сто­Институт ян­нодистанционного при­ла­гать оп­ре­де­лен­ные уси­лия по ор­га­ (г. Тюмень). ни­зТюмГУ а­ции здо­рИнститут о­во­годистанционного об­разаобразовани жиз­ни. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ос ­нов­ны­ми со­став­ляю­щи­ми эле­мен­та­ми ЗОЖ яв­ля­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ют­сТюмГУ я: ра ­зум­ное че­ре­до­ва­ние тру­да и от­ды­ха; ра­цио­наль­ное ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пи­та­ние; пре­одо­ле­ние вред­ных при­вы­чек; оп­ти­маль­ная дви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани га­тель­ ная ак­тив­ность; со­блю­де­ние пра­вил лич­ной ги­гие­ны; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за­ка­ТюмГУ ли­в(г.а­Тюмень). ние; Институт пси­хдистанционного о­ги­гие­нобразовани а. В реа­ли­за­ции за­да­чи осу­ще­ст­­в­ле­ния ЗОЖ в об­ще­ст­­ве ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани боль ­шие на­дИнститут е­ж­ды воз­ла­гобразовани а­ют­ся на вы­пу­ск­­ни­ков выс­шей ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного шко­ТюмГУ лы,(г.бу­ ду­щ их ру­ ко­во­ди­образовани те­лей раз­лич­но­го уров­ня в сфе­ре Тюмень). Институт дистанционного бизТюмГУ ­не­са, на про ­издистанционного ­вод­ст­­ве,образовани в на­уч­ных уч­ре­ж­де­ни­ях и учеб­ (г. Тюмень). Институт ныхТюмГУ за­в(г.е­Тюмень). де­ни­Институт ях. дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Ра ­з ум ­н оеИнститут че­рдистанционного е­д о­в а­нобразовани ие тру­д а и от­д ы­х а — важ­н ый Тюмень). Институт дистанционного образовани комТюмГУ ­по­н(г.ент здо­ро­во­го об­раза жиз­ни. Рит­мич­ное про­те­ка­ образовани ниеТюмГУ фи(г.­зТюмень). ио­лоИнститут ­ги­чедистанционного ­ских про ­цес­сов — это глав­ное свой­ст­­во ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жи­во­го ор­га­низ­ма. Био­рит­мы от­дель­ных ор­га­нов и сис­тем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани взаи­ТюмГУ мо­д ей­ст­­ву­ют друг с дру­гом и об­ра­зу­ют упо­ря­до­чен­ную (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сисТюмГУ ­те­му(г. Тюмень). рит­мИнститут и­че­сдистанционного ких прообразовани ­цес­сов, ор­га­ни­зо­вы­ваю­щих дея­ тель­ТюмГУ ность ор­га­низ­ма во вре­ме­ни. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Пра виль ­но со­сдистанционного тав­лен­нобразовани ый рас­по­ря­док дня, рас­пре­де­ле­ ТюмГУ ­(г. Тюмень). Институт ниеТюмГУ ра­б(г.оТюмень). ­ты та ­ким об­ра­зом, что­бы наи­боль­шая на­груз­ка Институт дистанционного образовани со­отТюмГУ ­вет(г.­сТюмень). т­­во­ваИнститут ­ла воз ­мож­нообразовани ­стям ор­га­низ­ма, — од­на из важ­ дистанционного дистанционного ней­ТюмГУ ших(г. Тюмень). за­дачИнститут со­хра­ не­ния образовани здо­ро­вья и тру­до­спо­соб­но­сти. ТюмГУ (г. Син ­хТюмень). рон­нИнститут ость дистанционного рит­мов образовани в ор­га­низ­ме по­зво­ля­ет че­ло­ве­ку (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лег­кТюмГУ о адап­ ти­ро­вать­ся к из­ме­не­ни­ям, про­ис­хо­дя­щим в ок­ру­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жаю­щем его ми­ре. Рас­со­гла­со­ван­ность био­рит­мов при­во­дит Институт дистанционного образовани к бо­ТюмГУ лез­(г.нТюмень). ен­ным из­ме­не­ни­ям в ор­га­низ­ме. По­сто­ян­ное на­ру­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ше­нТюмГУ ие (г.реТюмень). ­жи­мИнститут а «свет — тем­но­та», из­ме­не­ние нор­маль­но­го дистанционного образовани че­рТюмГУ е­до­в(г.аТюмень). ­ния Институт сна идистанционного бодр­ст­­образовани во­ва­ния, ре­жи­ма тру­да и от­ды­ха, пи­тТюмГУ а­ния при­во­дят к сни­же­нию тру­до­спо­соб­но­сти, бы­ст­­рой (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани утом ­ляе о­сти, раздистанционного ­би­то­сти, сон­ли­во­сти днем и бес­сон­ни­це ТюмГУ (г. ­м Тюмень). Институт образовани но­чТюмГУ ью; (г.уча ­щеИнститут ­ниюдистанционного серд­це­бобразовани ие­ния, пот­ли­во­сти — со­стоя­нию, Тюмень). близ­ ко­м у к за­Институт бо­ле­дистанционного ва­нию. образовани ТюмГУ (г. Тюмень). ТюмГУ (г.со Тюмень). дистанционного образовани Для ­храИнститут ­не­ния вы­со­к о­го уров­ня ра­бо­то­спо­соб­но­сти Тюмень). образовани ор­гаТюмГУ ­низ(г.­м а неИнститут ­об­ходистанционного ­ди­мо стро ­го вы­пол­нять ре­жим ка­ж­до­го образовани дня,ТюмГУ ус(г.­тТюмень). а­нов­Институт лен­ндистанционного ый по за ­ко­но­мер­но­стям био­ло­ги­че­ских дистанционного образовани ритТюмГУ ­мов,(г. Тюмень). с учеИнститут ­том био ­ло­ги­че­ских ча­сов. При этом ре­ко­мен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ду­ет­ся учи­ты­вать наи­бо­лее изу­чен­ные су­точ­ные и не­дель­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ныеТюмГУ био ­ло­ги­че­ские рит­мы. Так, ис­сле­до­ва­ния­ми ус­та­нов­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ле­нТюмГУ о, что вы­со­кий подъ­ем ра­бо­то­спо­соб­но­сти у че­ло­ве­ка (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в те­ че­ние су­ток на­блю­да­ет­ся с 6 до 12 и с 17 до 20 ча­сов. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В эти ча­ сы ак­Институт ти­ви­дистанционного зи­ру­ют­собразовани я поч­ти все функ­ции ор­га­низ­ма. ТюмГУ (г. Тюмень). Зна­чи­тель­но сни­жа­ют­ся пси­хо­фи­зио­ло­ги­че­ские функ­ции но­чью от 2 до 4 ча­сов и днем от 13 до 16 ча­сов. 76 Глава 3. Основы здорового образа жизни студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Институт Ра(г.­цТюмень). ио­н аль ­ндистанционного ое пи­т аобразовани ­н ие оз­н а­ч а­е т со­б лю­д е­н ие трех Институт­ц дистанционного осТюмГУ ­нов(г.­нТюмень). ых прин и­пов: 1)образовани рав­но­ве­сия ме­ж­ду по­сту­паю­щей (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с ТюмГУ пи­щ ей энер­г и­ей и энер­ги­ей, рас­хо­дуе­мой че­ло­ве­ком Тюмень). Институт дистанционного образовани воТюмГУ вре­(г.м я жиз­не­дея­тель­но­сти, т.е. ба­лан­са энер­гии; 2) удов­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани леТюмГУ ­тво(г.­рТюмень). е­нияИнститут по­треб ­но­сти ор­га­низ­ма в оп­ре­де­лен­ном ко­ли­ дистанционного образовани чеТюмГУ ­ст­­в(г.е Тюмень). и соИнститут ­от­нодистанционного ­ше­нии пи ­ще­вых ве­ществ (бел­ков, жи­ров, образовани уг­ТюмГУ ле­в(г.о­Тюмень). дов, ви­ та­мдистанционного и­нов, ми­ не­раль­ных со­лей); 3) со­блю­де­ния Институт образовани реТюмГУ ­жи­м а пи­тИнститут а­ниядистанционного (оп­ре­деобразовани ­лен­ное вре­мя прие­ма пи­щи, оп­ре­ (г. Тюмень). де­ТюмГУ лен­(г.нТюмень). ое ееИнститут ко­ли­дистанционного че­ст­­во образовани при ка­ж­дом прие­ме и др.). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани Все про­ д ук­тдистанционного ы со­с то­ я т из од­н их и тех же пи­щ е­в ых ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ве­ществ (бел­ки, жи­ры, уг­ле­во­ды, ви­та­ми­ны, ми­не­раль­ные Тюмень). Институт дистанционного образовани соТюмГУ ­ли,(г.во ­да), но раз­ли­ча­ют­ся их со­дер­жа­ни­ем и осо­бен­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани стя ­ м и хи ­ми­че­ско­го со­ста­ва. Что­бы пра­виль­но по­стро­ить ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани свой пи ­ щ е­вой ра­ци­он, не­об­хо­ди­мо иметь пред­став­ле­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани о ТюмГУ зна­ч(г.е­Тюмень). нии Институт для ор­ га­низ­ма тех или иных пи­ще­вых ве­ществ. дистанционного образовани Ос(г.­нТюмень). ов­н ы ­м и дистанционного пи­щ е­в ыобразовани ­м и ве­щ е­с т­­в а­м и, не­о б­х о­д и­м ы­м и ТюмГУ Институт для жиз ­не­дИнститут ея­тель ­но­сти образовани ор­га­низ­ма, яв­ля­ют­ся бел­ки, жи­ры, ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного Институт уг­ТюмГУ ле­в(г.о­Тюмень). ды, ми­ не­рдистанционного аль­ные образовани ве­ще­ст­­ва, ви­та­ми­ны и во­да. От­сут­ Тюмень).не Институт образовани стТюмГУ ­­вие(г. или ­досдистанционного ­та­ток лю ­бо­го из них при­во­дит к на­ру­ше­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нию функ­ций ор­га­низ­ма. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Бел­ки слу­жат ма­те­риа­лом для по­строе­ния кле­ток, тка­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ней и ор­га­нов, об­ра­зо­ва­ния фер­мен­тов и боль­шин­ст­­ва гор­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани моТюмГУ ­нов, вхо­дя­щих в со­став со­еди­не­ний, обес­пе­чи­ваю­щих (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани им ­му(г.­нТюмень). и­тет Институт ор­гадистанционного ­низ­ма кобразовани ин­фек­ци­ям. В су­точ­ном ра­цио­не ТюмГУ бел­ ки(г. жи­ вот­ но­годистанционного про­ис­хобразовани о­ж­де­ния (мя­со, ры­ба, яй­ца, мо­лоч­ ТюмГУ Тюмень). Институт ТюмГУпро (г. Тюмень). образовани ные ­дукИнститут ­ты идистанционного др.) долж ­ны со­став­лять 60%, рас­ти­тель­ Тюмень). образовани кру­п я­н ые из­д е­л ия, ово­щ и ноТюмГУ ­г о (г.про ­и сИнститут ­х о­ждистанционного ­д е­н ия (хлеб, Институт дистанционного образовани и ТюмГУ др.)(г. Тюмень). — 40%. Бел­ки вы­пол­ня­ют и энер­ге­ти­че­скую функ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цию: при окис­ле­нии 1 г бел­ка вы­де­ля­ет­ся 4 ккал. По ка­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рий ­но­сти они долж­ны со­став­лять 13% су­точ­ной энер­го­ем­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­ТюмГУ сти(г.пи­ ще­во­го ра­цио­на. Тюмень). Институт дистанционного образовани Жи ­р ы вы ­п ол ­н я­ю т пла ­с ти­ч е­с кую функ­ц ию, яв­л я­я сь ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани струк­ тТюмень). ур­ной ча­сдистанционного тью кле­образовани ток. Они уча­ст­­ву­ют в об­ме­не ви­та­ ТюмГУ (г. Институт ТюмГУ (г. Тюмень). ми ­нов, спо­сИнститут об­стдистанционного ­­ву­ют ихобразовани ус­вое­нию и од­но­вре­мен­но слу­жат исТюмГУ ­точ(г.­нТюмень). и­ка­мИнститут и недистанционного ­ко­то­рыхобразовани ви­та­ми­нов (А, Д, Е). В су­точ­ном дистанционного образовани раТюмГУ ­цио(г.­нТюмень). е жиИнститут ­ры жи ­вот­но­го про­ис­хо­ж­де­ния долж­ны со­став­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лять 60—80%, рас­ти­тель­но­го — 20—40%. Жи­ры об­ла­да­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани боль ­ ш ой энер­го­ем­ко­стью — 1 г жи­ра при окис­ле­нии да­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 9 ТюмГУ ккал. Они долж­ны обес­пе­чи­вать 33% су­точ­ной энер­го­ем­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­ТюмГУ сти(г.пи­ ще­Институт во­го дистанционного ра­цио­на.образовани Тюмень). Уг(г.­лТюмень). е­во­дИнститут ы вхо­ дят в со­ став поч­ти всех кле­ток и тка­ней ТюмГУ дистанционного образовани ор­га­низ­ма, вы­пол­няя строи­тель­ную функ­цию. Они при­ ни­ма­ют уча­стие в бел­ко­вом об­ме­не, спо­соб­ст­­вуя син­те­зу 3.3. Здоровый образ жизни и его составляющие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 77 Тюмень). дистанционного амиТюмГУ ­но­к(г.ис ­лот,Институт и еще больобразовани ­шее зна­че­ние уг­ле­во­ды име­ют приТюмГУ жи(г.­рТюмень). о­вомИнститут об­мдистанционного е­не, ибообразовани «жи­ры го­рят в пла­ме­ни уг­ле­во­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дов». В су­точ­ном ра­цио­не уг­ле­во­ды про­стые в ви­де сла­до­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани стейТюмГУ долж­ ны со­став­лять 20—40%, слож­ные в ви­де крах­ма­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ловТюмГУ (име ­ ю т­ся в со­ста­ве поч­ти всех про­дук­тов, наи­боль­шее (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­лТюмГУ и­че(г.­стТюмень). ­­во со ­дер­жит­ся в кар­то­фе­ле, кру­пах и хле­бе) — Институт дистанционного образовани 60—80%. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Уг ­л(г.е­вТюмень). о­д ыИнститут яв­лдистанционного я­ю т­с я ос ­н ов­н ым ис­т оч­н и­к ом энер­г ии ТюмГУ образовани образовани дляТюмГУ ор­г(г.аТюмень). ­низ­мИнститут а, и, дистанционного хо­тя при окис­ле­нии 1 г уг­ле­во­дов вы­де­ Тюмень). дистанционного ля­еТюмГУ т­ся (г.толь­ коИнститут 4 ккал, ониобразовани долж­ны со­став­лять 54% энер­го­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ем­кТюмГУ о­сти су­точ­но­го пи­ще­во­го ра­цио­на. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ви ­та­ми­ны не име­ют ни пла­сти­че­ско­го, ни энер­ге­ти­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ско ­го зна­че­ния. Это био­ло­ги­че­ски ак­тив­ные ве­ще­ст­­ва, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ре­гуТюмГУ ­ли­р(г.ую ­щие об­мен ве­ществ и раз­но­сто­рон­не влияю­щие Тюмень). Институт дистанционного образовани на ТюмГУ жиз(г.­нТюмень). е­д еяИнститут ­т ельдистанционного ­н ость ор ­г а­н из­м а. Они син­т е­з и­р у­ю т­с я образовани в ор ­га­н(г.из ­ме Институт и про ­яв­ля­юобразовани т свое био­ло­ги­че­ское дей­ст­­вие ТюмГУ Тюмень). дистанционного в ма ­лых до­зах —дистанционного в мил­лобразовани и­грам­мах или ты­сяч­ных до­лях ТюмГУ (г. Тюмень). Институт Тюмень). Институт дистанционного милТюмГУ ­ли­г(г.рам ­мов при по­стуобразовани ­п­ле­нии с пи­щей са­мо­стоя­тель­но (г. Тюмень). дистанционного илиТюмГУ в со ­ста­вИнститут е фер ­мен­тов.образовани Не­дос­та­ток ви­та­ми­нов при­во­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дит к ги­по­ви­та­ми­но­зу, а их пол­ное от­сут­ст­­вие — к ави­та­ Институт дистанционного образовани ми­нТюмГУ о­зу,(г. Тюмень). что со ­про­во­ж­да­ет­ся рез­ким на­ру­ше­ни­ем функ­ций ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ор­га­ТюмГУ низ­(г.мТюмень). а (ра­Институт хит,дистанционного на­ру­ше­образовани ние рос­та и т.д.). Ми­ н е­ р аль­ н ые ве­ щ е­ с т­­ в а и мик­ро­эле­мен­ты (каль­ций, фос­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фор, ка(г.­лТюмень). ий, на ­трий, же­ле­зобразовани о, йод) об­ла­да­ют пла­сти­че­ски­ми ТюмГУ Институт дистанционного свой ­ст­­в(г.аТюмень). ­ми, уча ­стдистанционного ­­вуя в пообразовани ­строе­нии тка­ней, осо­бен­но ко­ст­­ ТюмГУ Институт дистанционного образовани ной,ТюмГУ ре(г.­гуТюмень). ­ли­руИнститут ­ют ки ­слот­но-ще ­лоч­ное со­стоя­ние ор­га­низ­ма, Институт дистанционного вхоТюмГУ ­дят (г.вТюмень). со­став фер ­мент­нобразовани ых сис­тем, гор­мо­нов и ви­та­ми­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани новТюмГУ и влия­ ют на их функ­цию, нор­ма­ли­зу­ют вод­но-со­ле­вой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани об­мен. Фи­зио­ло­ги­че­ское влия­ние ми­не­раль­ных ве­ществ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рас­п ро­стра­ня­ет­ся на все сис­те­мы ор­га­низ­ма и био­хи­ми­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ские про­цес­сы, про­ис­хо­дя­щие в них. Сре­ди ми­не­раль­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ве­щТюмГУ еств(г. Тюмень). вы­де­Институт ля­ютдистанционного мак­ро- образовани и мик­ро­эле­мен­ты. Пер­вые со­дер­ жат­ТюмГУ ся в(г.тка­ нях в боль­ ших образовани ко­ли­че­ст­­вах — де­сят­ках и сот­нях Тюмень). Институт дистанционного Тюмень). Институт дистанционного милТюмГУ ­ли­г(г.рам ­мов, вто ­рые —образовани в мил­ли­грам­мах или ты­сяч­ных до­лТюмГУ ях. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Во­ да — это наи­бо­лее важ­ная со­став­ляю­щая часть пи­ще­ во­гоТюмГУ ра(г.­цТюмень). ио­на,Институт ибодистанционного все биообразовани ­хи­ми­че­ские про­цес­сы в клет­ках ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ор­гаТюмГУ ­низ(г.­мТюмень). а про ­ т е ­ к а ­ ю т в вод ­ной сре­де. Во­да со­став­ля­ет 66% Институт дистанционного образовани че­лТюмГУ о­ве­ч(г.е­Тюмень). ско­гоИнститут те­лдистанционного а. Боль­шобразовани е все­го во­ды со­дер­жит го­лов­ной мозг, осо ­бен­н о его се­роеобразовани ве­ще­ст­­во (ко­ра го­лов­но­го моз­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного га),ТюмГУ — 80%, мыш­ цы — 76%,образовани ко­ст­­ная ткань — 50%. Су­точ­ная (г. Тюмень). Институт дистанционного по­треб­ность че­ло­ве­ка в во­де — 2,5 л; у лю­дей, за­ни­маю­щих­ся тя­же­лым фи­зи­че­ским тру­дом, и у спорт­сме­нов — 3,0 л. 78 Глава 3. Основы здорового образа жизни студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Со(г.­бТюмень). лю­деИнститут ­ние дистанционного ги­гие­ниобразовани ­че­ских пра­вил пи­та­ния спо­соб­ст­­ Тюмень). вуТюмГУ ­ет (г.бо ­лее Институт эф­фдистанционного ек­тив­нообразовани ­му пе­ре­ва­ри­ва­нию пи­щи и снаб­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жеТюмГУ ­нию внут­рен­ней сре­ды ор­га­низ­ма пи­та­тель­ны­ми ве­ще­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ст­­в а­м и, не­о б­х о­д и­м ы­м и для нор­м аль­н о­г о про­т е­к а­н ия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани про­ цес­сов жиз­не­дея­тель­но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ре­ко­мен­ду­ет­ся вы­пол­нять сле­дую­щие ги­гие­ни­че­ские ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пра­ ви­(г.лТюмень). а пи­тИнститут а­ния: ТюмГУ дистанционного образовани — (г.при ­емИнститут пи­щ и дол­жобразовани ен про­из­во­дить­ся в од­но и то же ТюмГУ Тюмень). дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). вре ­мя. ЭтоИнститут спо­сдистанционного об­ст­­ву­еобразовани т вы­ра­бот­ке ус­лов­но­го реф­лек­са, Тюмень). Институт коТюмГУ ­гда(г. к мо­м ен­тдистанционного у прие­мобразовани а пи­щи на­чи­на­ют обиль­но вы­де­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лять ­ся пи­ще­ва­ри­тель­ные со­ки, что обес­пе­чи­ва­ет хо­ро­шее Институт дистанционного образовани пиТюмГУ ­ще(г.­ваТюмень). ­ре­ние. При за­ня­ти­ях фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ спор­ т ом при­ ни­мать пи­щу сле­ду­ет за 2—2,5 ч до тре­ни­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ров­ к и и спус­ т я 30—40 мин по­сле ее окон­ча­ния; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — ужин не дол­жен быть обиль­ным и дол­жен со­сто­ять ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани изТюмГУ лег­(г.кТюмень). о пе­рИнститут е­ва­рдистанционного и­вае­мых про­дук­тов (мо­лоч­ные и овощ­ные образовани блю ­да, са­лаИнститут ­ты, за ­пе­кан­кобразовани и, ры­ба, яич­ни­ца, а из на­пит­ков — ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного ТюмГУ Тюмень). мо­ ло­к(г.о, чайИнститут илидистанционного фрук­то­вобразовани ые со­ки). Ужи­нать нуж­но не позд­ ТюмГУ (г. Тюмень). нее, чем за 2Институт ча­сдистанционного а до сна.образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вред­ные при­выч­ки — ку­ре­ние та­ба­ка, упот­реб­ле­ние Тюмень). Институт дистанционного образовани алТюмГУ ­ко­г(г.оль ­ных на­пит­ков и нар­ко­ти­ков — ока­зы­ва­ют па­губ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ное влия­ние на здо­ро­вье, зна­чи­тель­но сни­жа­ют ум­ст­­вен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ную и фи­зи­че­скую ра­бо­то­спо­соб­ность, со­кра­ща­ют про­дол­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жи ­тель ­ность жиз ­ни. Саобразовани ­мой опас­ной вред­ной при­выч­кой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного яв­ТюмГУ ля­е(г.т­Тюмень). ся упот­ реб­ ле­ние «тя­ же­лых» нар­ко­ти­ков. Институт дистанционного образовани ТюмГУ дистанционного образовани Ку(г.­рТюмень). е­ниеИнститут — вред ­ная и опас­ная при­выч­ка, ко­то­рая раз­ дистанционного образовани виТюмГУ ­ва­е(г.тТюмень). ­ся поИнститут прин ­ци­пу ус ­лов­но­го реф­лек­са. При ку­ре­нии Тюмень). Институт дистанционного образовани даТюмГУ ­же (г.си ­га­рет с фильт­ром в ор­га­низм вме­сте с та­бач­ным ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ды­ мом по­сту­па­ют мно­гие ядо­ви­тые про­дук­ты. По­треб­ность ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в та­ ба­ке не яв­ля­ет­ся ес­те­ст­­вен­ной фи­зио­ло­ги­че­ской по­треб­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ноТюмГУ ­стью че­ло­ве­ка, она воз­ни­ка­ет под влия­ни­ем оп­ре­де­лен­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ных ­ци­аль ­ныхдистанционного ус­ло­вий жиз­ни. Эту по­треб­ность нель­зя ТюмГУсо (г. Тюмень). Институт образовани при ­знать неИнститут ­об­ходистанционного ­ди­мой, образовани ра­зум­ной или здо­ро­вой ни с точ­ ТюмГУ (г. Тюмень). (г. ­Тюмень). Институт дистанционного киТюмГУ зре ния фи ­зио ­ло­гии,образовани ни с точ­ки зре­ния че­ло­ве­че­ско­го Институт ра­ТюмГУ зу­м(г.а.Тюмень). Свой­ ст­­вдистанционного а та­ба­каобразовани и та­бач­но­го ды­ма в на­стоя­щее вре­ Институт дистанционного образовани мяТюмГУ хо­(г.рТюмень). о­шо изу­ че­ны. Нау­ка убе­ди­тель­но до­ка­за­ла, что ку­ре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ние ни при ка­ких ус­ло­ви­ях и ни в ка­ких до­зах не при­но­сит Институт дистанционного образовани че­ТюмГУ ло­в(г.е­Тюмень). ку поль­ зы, а вред от ку­ре­ния ог­ро­мен. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При сго ­ р а ­ н ии та­ба­ка в та­бач­ном ды­ме, ко­то­рый вды­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани хаТюмГУ ­ет ку ­ря­щИнститут ий че ­ло­век, образовани на­хо­дит­ся бо­лее 300 силь­но дей­ (г. Тюмень). дистанционного стТюмГУ ­­вую(г.­щ их ве ­ществ, об­лобразовани а­даю­щих вре­до­нос­ным дей­ст­­ви­ем Тюмень). Институт дистанционного на ор­га­низм ку­риль­щи­ка. Сре­ди них угар­ный газ (СО), де­готь и раз­лич­ные смо­лы, эти­лен, изо­прен, бен­зо­пи­рен, 3.3. Здоровый образ жизни и его составляющие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 79 образовани се­роТюмГУ ­во­д(г.оТюмень). ­род,Институт ам­мдистанционного и­ак, фор ­маль­де­гид, си­ниль­ная ки­сло­та, дистанционного образовани ио­н ы тя­ж е­л ых ме­т ал­л ов ра­дТюмГУ ио­а(г.кТюмень). ­т ив­нИнститут ый по ­л о­н ий-210, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (свин ­ца, вис­му­та, рту­ти, кад­мия, ко­баль­та и др.), силь­но­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дей­ТюмГУ ст­­вую­ щий яд и нар­ко­тик — ни­ко­тин и дру­гие ве­ще­ст­­ва. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани По­эТюмГУ то­м(г.уТюмень). ку­рИнститут е­ниедистанционного яв­ля­ет­собразовани я серь­ез­ным фак­то­ром воз­ник­ но­вТюмГУ е­ния тя­же­лых за­бо­ле­ва­ний ЦНС, сер­деч­но-со­су­ди­стой (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ды ­ха(г.­тель ­ной сис ­тем, ор ­га­нов пи­ще­ва­ре­ния, он­ко­ло­ги­ ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ских ­бо­лИнститут е­ва­ндистанционного ий. Без­ообразовани бид­ное на пер­вый взгляд за­ня­ ТюмГУ (г.за Тюмень). (г. Тюмень). Институт тиеТюмГУ — ку ­ре­ние тадистанционного ­ба­ка — образовани вле­чет за со­бой весь­ма тя­же­лые Институт дистанционного образовани от­да­ТюмГУ лен­(г.нТюмень). ые по­ след­ ст­­вия. При ку­ре­нии ядо­ви­тые ве­ще­ст­­ва, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани об­рТюмГУ а­зую­ щие­ся при сго­ра­нии та­ба­ка, че­рез лег­кие по­па­да­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в кровь и вме­сте с кро­вью — в тка­ни всех внут­рен­них ор­га­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани новТюмГУ и сис­ тем ор­га­низ­ма, где вы­пол­ня­ют свою раз­ру­ши­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нуюТюмГУ ра­б(г.о­Тюмень). ту. Институт дистанционного образовани Ис ­сле­до­ва­ния­ми ус­та­нов­ле­но, что при ку­ре­нии 20% ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­кТюмГУ о­т и(г.­нТюмень). а осИнститут ­т а­е т­сдистанционного я в ор­гобразовани а­н из­м е ку­р я­щ е­г о, 50% ухо­д ит в ок­ТюмГУ ру­ж(г.аю­ щий воз­дистанционного дух, 5%образовани ос­та­ет­ся в окур­ке, ос­таль­ное раз­ Тюмень). Институт ру­шТюмГУ а­ет­(г.сяТюмень). приИнститут сго­рдистанционного а­нии та­образовани ба­ка. Не­ку­ря­щие лю­ди, ор­га­низм (г. Тюмень). Институт ко­тТюмГУ о­рых не при ­вдистанционного ык к ниобразовани ­ко­ти­ну, бо­лез­нен­но реа­ги­ру­ют дистанционного образовани на ТюмГУ дли(г.­тТюмень). ель­нИнститут ое пре ­бы­ва­ние в на­ку­рен­ных по­ме­ще­ни­ях. Институт дистанционного образовани ОсоТюмГУ ­бен(г.­нТюмень). о боль ­шой вред воз­дух, на­сы­щен­ный та­бач­ным ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ды­мТюмГУ ом,(г.на ­но­сит ор­га­низ­му де­тей. Ка­те­го­ри­че­ски за­пре­ща­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ет­сяТюмГУ ку(г.­рТюмень). ить на спор­тив­ных со­ору­же­ни­ях (ста­дио­нах, пло­ Институт дистанционного образовани щад­ ках,(г. Тюмень). в спор­ тив­дистанционного ных за­лах и т.д.), а так­же в их под­соб­ных ТюмГУ Институт образовани по­мТюмГУ е­ще­(г.нТюмень). и­ях Институт (раз­ддистанционного е­вал­ках,образовани туа­ле­тах, ду­ше­вых). ТюмГУ (г. ­р Тюмень). образовани Упот еб­леИнститут ­ние дистанционного ал­ко­голь ­ных на­пит­ков так­же при­во­дит ТюмГУ (г. Тюмень). образовани к рез ­ким на­рИнститут у­ше­ндистанционного и­ям в со ­стоя­нии здо­ро­вья и зна­чи­тель­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­мТюмГУ у сни ­же­нию ум­ст­­вен­ной и фи­зи­че­ской ра­бо­то­спо­соб­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ал­ ко­голь — эти­ло­вый спирт, яв­ляю­щий­ся от­рав­ляю­щим ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ве­щТюмГУ е­ст­­(г.вом для жи­вых ор­га­низ­мов. Про­ни­кая в тка­ни раз­ Тюмень). Институт дистанционного образовани личТюмГУ ­ных(г. Тюмень). ор­га­нИнститут ов, он оченьобразовани бы­ст­­ро рас­страи­ва­ет их ра­бо­ту. дистанционного Мгно ­в ен ­н о сго ­р ая (окисобразовани ­л я­я сь), он от­н и­м а­е т у кле­т ок ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного Институт дистанционного образовани ки­сТюмГУ ло­р(г.одТюмень). и во ­ду, не ­об­хо­ди ­мые для обес­пе­че­ния про­цес­сов Тюмень). дистанционного образовани жиз­ТюмГУ не­д(г.ея­ тель­Институт но­сти, чем раз­ ру­ша­ет клет­ки и вы­зы­ва­ет за­бо­ Институт дистанционного образовани ле­ва­ТюмГУ ния(г. Тюмень). раз­лич­ ных ор­га­нов. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани У лю­дей, час­то упот­реб­ляю­щих спирт­ные на­пит­ки да­же образовани в ма­ТюмГУ л ых(г. Тюмень). ко­ли­Институт че­ст­­вдистанционного ах или ред­ ко, но в боль­ших до­зах, на­блю­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани да­юТюмГУ т­ся(г.за­ б о­ л е­ в а­ н ия пе­ ч е­ н и, цен­ траль­ной нерв­ной и сер­деч­ Тюмень). Институт дистанционного образовани но-со ­су(г.­дТюмень). и­стой сисдистанционного ­тем, пиобразовани ­ще­ва­ри­тель­ных ор­га­нов, ор­га­нов ТюмГУ Институт ды­хТюмГУ а­ния и дру­ гих,дистанционного сни­жа­еобразовани т­ся со­про­тив­ляе­мость ор­га­низ­ма (г. Тюмень). Институт к про­студ­ным и ин­фек­ци­он­ным за­бо­ле­ва­ни­ям; ухуд­ша­ет­ся па­мять, име­ют ме­сто «про­ва­лы» па­мя­ти, осо­бен­но крат­ко­ 80 Глава 3. Основы здорового образа жизни студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). вре ­мен ­ной;Институт снидистанционного ­жа­ет­ся образовани спо­соб­ность к ло­ги­че­ско­му мыш­ (г. Тюмень). дистанционного образовани леТюмГУ ­нию; уга­сИнститут а­ет ин ­тел­лект. Сис­те­ма­ти­че­ское упот­реб­ле­ние Институт дистанционного образовани алТюмГУ ­ко­г(г.оТюмень). ­ля от ­ри­ца­тель­но дей­ст­­ву­ет и на по­ло­вую сфе­ру, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы­ зы­ва­ет раз­лич­ные на­ру­ше­ния в сек­су­аль­ной жиз­ни. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Упот­реб­ле­ние спирт­ных на­пит­ков не толь­ко раз­ру­ша­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани здо ­ро­вье, но и от­ри­ца­тель­но влия­ет на во­ле­вые ка­че­ст­­ва ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ТюмГУ ло­в(г.е­Тюмень). ка, ос­Институт лаб­лдистанционного я­ет ум­ст­­образовани вен­ную дея­тель­ность, не­ред­ко при­ во­ТюмГУ дит(г. его к Институт амо­рдистанционного аль­нымобразовани по­ступ­кам. Пол­ный от­каз от ал­ко­ Тюмень). ТюмГУ Тюмень). голь ­н(г.ых наИнститут ­пит­кдистанционного ов — заобразовани ­лог хо­ро­ше­го здо­ро­вья, ус­пеш­ной ТюмГУ дистанционного уче­ бы(г. Тюмень). и бу­дИнститут у­щей про­фес­образовани сио­наль­ной дея­тель­но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Нар­ко­ма­ния — это рез­ко вы­ра­жен­ное бо­лез­нен­ное вле­ Институт дистанционного образовани чеТюмГУ ­ние(г. Тюмень). и при ­вы­ка­ние че­ло­ве­ка к нар­ко­ти­че­ским ве­ще­ст­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вам. Вле ­ ч е ­ н ие к нар­ко­ти­ку раз­ви­ва­ет­ся до­воль­но бы­ст­­ро. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для воз ­ н ик ­ н о ­ в е­ния при­стра­стия мо­жет быть дос­та­точ­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани саТюмГУ ­мо­г(г.оТюмень). не­пИнститут ро­дол ­жи­тель­но­го вре­ме­ни прие­ма не­боль­ших дистанционного образовани доз нар ­ко­ти ­че­ско ­го ве­щ е­ст­­ва. В ма­лых до­зах нар­ко­ти­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы ­зы(г.­ваТюмень). ­ют так на ­зы­вае­мобразовани ую эй­фо­рию — лож­ное ощу­ще­ние ТюмГУ Институт дистанционного Тюмень). Институт образовани веТюмГУ ­се­л(г.ья, бла ­го­ддистанционного у­шия, при ­ят­но­го ус­по­кое­ния; в боль­ших Институт образовани коТюмГУ ­ли­ч(г.еТюмень). ­ст­­вах — дистанционного со­стоя­ние вы­ра­жен­но­го опь­я­не­ния, ог­лу­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани шен ­но­сти, нар­ко­ти­че­ский сон и да­же ост­­рое от­рав­ле­ние (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани соТюмГУ смер ­тель­ным ис­хо­дом. Не­ко­то­рые нар­ко­ти­че­ские ве­ще­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани стТюмГУ ­­ва спо ­соб­ст­­ву­ют по­яв­ле­нию ил­лю­зий и гал­лю­ци­на­ций. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Про ­ ц есс при­вы­ка­ния к нар­ко­ти­кам соз­да­ет та­кое рав­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани веТюмГУ ­сие(г. вТюмень). ор­гИнститут а­низдистанционного ­ме, приобразовани ко­то­ром от­сут­ст­­вие при­выч­но­го поТюмГУ ­сту(г.­пТюмень). ­ле­ния нар ­ко­ти­чобразовани е­ско­го ве­ще­ст­­ва вос­при­ни­ма­ет­ся Институт дистанционного Тюмень). ор­ТюмГУ га­н(г.из­ момИнститут как дистанционного спе­ци­фи­образовани че­ский яд. Для нар­ко­ма­нии ха­рак­ ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани тер­ на(г.по­ треб­ ность в уве­л и­че­нии ко­ли­че­ст­­ва при­ни­мае­мо­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нар ­ко­ти­че­ско­го ве­ще­ст­­ва, так как к преж­ним до­зам ор­га­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани низм при­вы­ка­ет, ста­но­вит­ся ус­той­чи­вым и они по­сте­пен­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пе­ТюмГУ ре­с(г.та­Тюмень). ют ока­ зы­вать свое дей­ст­­вие. В от­сут­ст­­вие нар­ко­ти­ка Институт дистанционного образовани чеТюмГУ ­ло­в(г.ек ис­пы­ты­ва­ет жес­то­чай­шие пси­хи­че­ские и фи­зи­че­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ские ки. Институт дистанционного образовани ТюмГУ му­ (г. Тюмень). Нар ­ко­маИнститут ­ния дистанционного ве­дет к бы ­ст­­ро­му ис­то­ще­нию пси­хи­че­ских ТюмГУ (г. Тюмень). образовани Институт дистанционного и ТюмГУ фи­з(г.и­Тюмень). че­ских сил че­ло­вобразовани е­ка, глу­бо­кой ин­ва­лид­но­сти. Упот­ ТюмГУ Институт реб­ ле­(г.нТюмень). ие нар­ ко­тдистанционного и­ков, да­образовани же эпи­зо­ди­че­ское, ока­зы­ва­ет гу­би­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ное воз­дей­ст­­вие на ор­га­низм и мо­жет при­вес­ти к тя­же­ дистанционного образовани ло­ТюмГУ му (г.за­Тюмень). бо­ле­Институт ва­нию. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При упот­реб­ле­нии нар­ко­ти­ков про­ис­хо­дит хро­ни­че­ское ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от­ТюмГУ рав­(г.лТюмень). е­ниеИнститут ор­га­дистанционного низ­ма с образовани глу­бо­ки­ми на­ру­ше­ния­ми ум­ст­­вен­ ной и(г.фи­ зи­ч е­ской дея­тель­ но­сти. Рез­ко сни­жа­ет­ся ум­ст­­вен­ ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани ная и(г.фи­ зи­чИнститут е­ская ра­бо­то­образовани спо­соб­ность, сла­бе­ет во­ля, ут­ра­чи­ ТюмГУ Тюмень). дистанционного ва­ет­ся чув­ст­­во дол­га. Нар­ко­ма­ны бы­ст­­ро те­ря­ют здо­ро­вье и тру­до­спо­соб­ность, де­гра­ди­ру­ют как лич­но­сти и до­хо­дят 3.3. Здоровый образ жизни и его составляющие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 81 (г. Тюмень). дистанционного по­рТюмГУ ой до тяж­Институт ких пре­ сту­п­лобразовани е­ний. Ча­ще все­го ро­ко­вым ша­гом ТюмГУ образовани на пу­ ти(г. кТюмень). нар­Институт ко­ма­дистанционного нии ста­н о­вит­ся од­но­крат­ный при­ем нар­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­ти­ ка ли­бо из лю­бо­пыт­ст­­ва, же­ла­ния ис­пы­тать его воз­дей­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ст­­вие, ли­бо с це­лью под­ра­жа­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Лич ­ная ги­гие­на вклю­ча­ет в се­бя ра­цио­наль­ный ус­той­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чи­вТюмГУ ый ре­ жим, уход за те­лом, ги­гие­ну оде­ж­ды и обу­ви. Зна­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ниеТюмГУ пра­(г.вТюмень). ил лич­ ной ги­гие­нобразовани ы не­об­хо­ди­мо ка­ж­до­му че­ло­ве­ку. Институт дистанционного ДляТюмГУ сту­ ен­тов это важ­но,образовани так как стро­гое их со­блю­де­ние (г. д Тюмень). Институт дистанционного споТюмГУ ­соб­с(г.тТюмень). ­­ву­етИнститут ук­редистанционного ­п­ле­ниюобразовани здо­ро­вья, по­вы­ше­нию ум­ст­­вен­ (г. Тюмень). нойТюмГУ и фи­ зи­че­Институт скойдистанционного ра­бо­то­собразовани по­соб­но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ги­гие­на те­ла со­дей­ст­­ву­ет нор­маль­но­му про­те­ка­нию про­ Тюмень). Институт дистанционного образовани цес­сТюмГУ ов (г.жиз ­не­дея­тель­но­сти ор­га­низ­ма, спо­соб­ст­­ву­ет улуч­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ше­нТюмГУ ию(г. об ­ м е­на ве­ществ, кро­во­об­ра­ще­ния, пи­ще­ва­ре­ния, Тюмень). Институт дистанционного образовани ды­хТюмГУ а­ния, раз ­ви­тию фи­зи­че­ских и ум­ст­­вен­ных спо­соб­но­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани стейТюмГУ че­(г.лТюмень). о­ве­ка. От со­стоя­ния кож­но­го по­кро­ва за­ви­сит здо­ Институт дистанционного образовани ро­вТюмГУ ье че ­ло­ве­к а, его ра­бо­тобразовани о­спо­соб­ность, со­про­тив­ляе­мость (г. Тюмень). Институт дистанционного раз­лТюмГУ ич­н(г.ым за­Институт бо­ле­дистанционного ва­ни­ям.образовани Тюмень). ТюмГУ Ко ­ж(г.аТюмень). предИнститут ­ставдистанционного ­ля­ет со­бобразовани ой важ­ный ор­ган че­ло­ве­че­ско­го (г. Тюмень). те­лТюмГУ а, вы ­пол­нИнститут яю­щдистанционного ий мнообразовани ­гие функ­ции: за­щи­ту внут­рен­ дистанционного образовани нейТюмГУ сре(г.­дТюмень). ы орИнститут ­га­низ ­ма, вы­де­ле­ние из ор­га­низ­ма про­дук­тов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани об­ме­на ве­ществ, те­п­ло­ре­гу­ля­цию и др. В ко­же на­хо­дит­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани боль ­шое ко­ли­че­ст­­во нерв­ных окон­ча­ний, и по­это­му она ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани обес­ТюмГУ пе­ч(г.и­Тюмень). ва­етИнститут ор­га­дистанционного низ­му по­ сто­ян­ную ин­фор­ма­цию обо всех образовани дей­ТюмГУ ст­­вую­ щихИнститут на не­ го раз­добразовани ра­жи­те­лях. (г. Тюмень). дистанционного На ­ш(г.аТюмень). ко­жИнститут а подистанционного ­сто­ян­нообразовани за­гряз­ня­ет­ся. В те­че­ние не­де­ли ТюмГУ Тюмень). дистанционного с ееТюмГУ по­в(г.ерх ­ноИнститут ­сти вы ­де­ля­еобразовани т­ся 100—300 г жи­ро­вых ве­ществ, Тюмень). дистанционного образовани 3—5ТюмГУ л (г.по­ та, Институт на ко­ же ос­та­ ет­ся 35—70 г раз­лич­ных со­лей, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 40—90 г от­ше­лу­шив­ше­го­ся эпи­те­лия. При за­гряз­нен­ной (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­жТюмГУ е соз ­да­ют­ся ус­ло­вия для по­па­да­ния в ор­га­низм вред­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ныхТюмГУ мик ­ р о­бов, че­рез по­вре­ж­де­ния ко­жи (ца­ра­пи­ны, сса­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ди­нТюмГУ ы, по ­тер­то­сти, тре­щи­ны и др.) они про­ни­ка­ют внутрь (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ор­га­ТюмГУ низ­(г.мТюмень). а и мо­ гутдистанционного вы­зватьобразовани раз­лич­ные за­бо­ле­ва­ния. За­гряз­ Институт ненТюмГУ ­ная(г.ко ­жаИнститут сни­ж а­ет свою бак­те­ри­цид­ную спо­соб­ность. Тюмень). дистанционного образовани (г. Тюмень). дистанционного Ес­лТюмГУ и на чис­тИнститут ой ко­ же всеобразовани мик­ро­бы по­ги­ба­ют за 20 мин, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани то на гряз ­ной че­рдистанционного ез 30 мин ко­ли­че­ст­­во мик­ро­бов умень­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ша­ет­ся толь­ко на 15%. Не­да­ром го­во­рят, что ин­фек­ци­он­ дистанционного образовани ныеТюмГУ же(г.­лТюмень). у­дочИнститут ­ные за ­бо­ле­ва­ния — это бо­лез­ни гряз­ных рук. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани По­эТюмГУ то­м(г.уТюмень). важ­н о за­ б о­ тить­ся о чис­то­те ко­жи и не ре­же од­но­го Институт дистанционного образовани разаТюмГУ в не ­ д е ­ л ю мыть ­ с я го­ря­чей во­дой с мы­лом и мо­чал­кой (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани подТюмГУ ду­ш в Институт ван­ндистанционного е или ба­ не. (г. ем, Тюмень). образовани Оде ­жТюмень). ­да пре ­додистанционного ­хра­ня­етобразовани ор­га­низм от не­бла­го­при­ят­ных ТюмГУ (г. Институт воз­дей­ст­­вий внеш­ней сре­ды, ме­ха­ни­че­ских по­вре­ж­де­ний и за­гряз­не­ний. С ги­гие­ни­че­ской точ­ки зре­ния она долж­на 82 Глава 3. Основы здорового образа жизни студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тюмень). Институт образовани по­ТюмГУ мо­г(г.ать при­ спо­дистанционного саб­ли­вать­ ся к раз­лич­ным ус­ло­ви­ям внеш­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани ней сре­ ды, Институт спо­соб­ ст­­во­вать соз­да­нию не­об­хо­ди­мо­го мик­ро­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани кли­ ма­та, быть лег­кой и удоб­ной. Боль­шое зна­че­ние име­ют те­ТюмГУ п­ло­(г.за­Тюмень). щит­Институт ные дистанционного свой­ст­­ваобразовани оде­ж­ды, а так­же ее воз­ду­хо­про­ни­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цае­мость, гиг­ро­ско­пич­ность и дру­гие ка­че­ст­­ва. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спор­тив­ная оде­ж­да долж­на от­ве­чать тре­бо­ва­ни­ям, предъ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани яв­ТюмГУ ляе­(г.мТюмень). ым спе­ ци­фи­кой за­ня­тий и пра­ви­ла­ми со­рев­но­ва­ний Институт дистанционного образовани поТюмГУ раз­ ич­ным ви­ дам спор­ та. Она долж­на быть по воз­мож­но­ (г.л Тюмень). Институт дистанционного образовани сти лег­ кой иИнститут не стес­ нятьобразовани дви­же­ний. ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного С ги­ гие­нИнститут и­че­ской точ­кобразовани и зре­ния обувь долж­на быть лег­кой, ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). эла­ стич­ ной Институт и хо­рдистанционного о­шо вен­образовани ти­ли­руе­мой. Не­об­хо­ди­мо, что­бы ее теТюмГУ ­п­ло(г.­зТюмень). а­щитИнститут ­ные дистанционного и во­до­уобразовани пор­ные свой­ст­­ва со­от­вет­ст­­во­ва­ли Институт дистанционного образовани по­ТюмГУ год­(г.нТюмень). ым ус­ ло­ви­ям. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спор­т ив­н ая обувь долж­н а быть удоб­н ой, проч­н ой, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани хоТюмГУ ­ро­ш о за­щи­щать сто­пу от по­вре­ж­де­ний и иметь спе­ци­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани аль ­ н ые при­спо­соб­ле­ния для за­ня­тий тем или иным ви­дом ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спор­ та. На тре­ни­ров­ках, со­рев­но­ва­ни­ях и во вре­мя ту­ри­ст­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ских по ­хо­дИнститут ов сле ­ду­ет поль ­зо­вать­ся толь­ко хо­ро­шо раз­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани шен­ н(г.ой и проч­ ндистанционного ой обу­вью. Не­об­хо­ди­мо, что­бы спор­тив­ная ТюмГУ Тюмень). Институт образовани обувь нос­Институт ки бы­ ли чис­тобразовани ы­ми и су­хи­ми, в про­тив­ном слу­чае ТюмГУ (г.и Тюмень). дистанционного Тюмень). Институт дистанционного мо­ТюмГУ гут(г.воз­ ник­ нуть по­тер­тобразовани о­сти, а при низ­кой тем­пе­ра­ту­ре воз­ (г. Тюмень). ду­ТюмГУ ха — от­мо­Институт ро­же­дистанционного ния. образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани За­ка­ли­ва­ние — важ­ное сред­ст­­во про­фи­лак­ти­ки не­га­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тив ­ных по­след­ст­­вий ох­ла­ж­де­ния ор­га­низ­ма или дей­ст­­вия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы­ со­ких тем­пе­ра­тур. Сис­те­ма­ти­че­ское при­ме­не­ние за­ка­ли­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ваю­ щих про­це­дур сни­жа­ет чис­ло про­студ­ных за­бо­ле­ва­ний ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ 2—5(г. Тюмень). раз, аИнститут в от­ дель­ных слу­ча­ях поч­ти пол­но­стью ис­клю­ дистанционного образовани ча­ТюмГУ ет их. Су­щ е­ст­­вдистанционного у­ют триобразовани ви­да за­ка­ли­ва­ния: воз­ду­хом, солн­ (г. Тюмень). Институт цем и(г.во­ дой.Институт дистанционного образовани ТюмГУ Тюмень). За­(г.кТюмень). а­ли­ва­Институт ние дистанционного воз­ду­хом. Воз­дух влия­ет на ор­га­низм тем­ ТюмГУ образовани пеТюмГУ ­ра­т(г.уТюмень). ­рой, Институт влаждистанционного ­но­стью образовани и ско­ро­стью дви­же­ния. До­зи­ров­ка ТюмГУ (г. Тюмень). воз ­душ ­ныхИнститут ванндистанционного осу­ще­собразовани т­­в­ля­ет­ся или по­сте­пен­ным сни­же­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­ем тем­пе­ра­ту­ры воз­ду­ха, или уве­ли­че­ни­ем дли­тель­но­сти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани про ­це­ду­ры при од­ной и той же тем­пе­ра­ту­ре. Сиг­на­ла­ми неТюмГУ ­ТюмГУ бла(г.(г.­гТюмень). о­приИнститут ­ят­нодистанционного ­го воз­добразовани ей­ст­­вия на ор­га­низм при те­п­лых Тюмень). Институт дистанционного образовани ван ­ н ах яв ­ л я ­ ю т ­ с я рез ­ к ое по­крас­не­ние ко­жи и обиль­ное ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ ­то­о(г.тТюмень). ­де­ле­н ие, при про­хлад­ных и хо­лод­ных — по­яв­ле­ние Институт дистанционного образовани «гу ­си(г.­нТюмень). ой ко ­жи»дистанционного и оз­ноб. В этих слу­ча­ях воз­душ­ная ван­ ТюмГУ Институт образовани наТюмГУ пре ра­щИнститут а­ет­ся. Хо­лодобразовани ­ные ван­ны мо­гут при­ни­мать лишь (г. ­к Тюмень). дистанционного хо­ТюмГУ ро­ш за­ка­Институт лен­ндистанционного ые лю­добразовани и и толь­ко по­сле вра­чеб­но­го об­сле­ (г. о Тюмень). Тюмень). Институт дистанционного образовани до­ТюмГУ ва­н(г.ия. ТюмГУ За­(г.кТюмень). а­ли­ва­Институт ние дистанционного солн­цемобразовани — сол­неч­ные ван­ны. Ка­ж­дый вид сол­неч­ных лу­чей ока­зы­ва­ет спе­ци­фи­че­ское дей­ст­­вие на ор­га­ низм. Ин­фра­крас­ные лу­чи ока­зы­ва­ют те­п­ло­вое воз­дей­ст­­вие, 3.3. Здоровый образ жизни и его составляющие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 83 ТюмГУ (г. ио­ Тюмень). ульт­ ра­ф ле­тИнститут о­выедистанционного име­ютобразовани бак­те­ри­цид­ные свой­ст­­ва, под их ТюмГУ Институт влия ­ни(г.­еТюмень). м об­р а­зу­едистанционного т­ся пигобразовани ­мент ме­ла­нин, в ре­зуль­та­те че­го (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­жТюмГУ а при­ об­ре­та­ет смуг­лый цвет — за­гар, пре­до­хра­няю­щий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ор­га­низм от из­бы­точ­ной сол­неч­ной ра­диа­ции и ожо­гов. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ульт ­ра­фио­ле­то­вые лу­чи не­об­хо­ди­мы для син­те­за в ор­га­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани низТюмГУ ­ме ви ­та­ми­на Д, без ко­то­ро­го на­ру­ша­ет­ся рост и раз­ви­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тиеТюмГУ кос­(г.тей, нор­маль­ная дея­тель­ность нерв­ной и мы­шеч­ной Тюмень). Институт дистанционного образовани сис­тТюмГУ ем.(г.Ульт­ а­фио­дистанционного ле­то­выеобразовани лу­чи в ма­лых до­зах воз­бу­ж­да­ют, Тюмень).р Институт а в боль­ их —Институт уг­ндистанционного е­та­ют ЦНС, мо­гут при­вес­ти к ожо­гу. Ес­ли ТюмГУ (г.ш Тюмень). образовани по­сТюмГУ ле прие­ маИнститут сол­ндистанционного еч­ных ванн вы бод­ры и жиз­не­ра­до­ст­­ны, (г. Тюмень). образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани у вас хо ­ро­ший апдистанционного ­пе­тит, креп ­кий, спо­кой­ный сон, зна­чит, (г. Тюмень). Институт ониТюмГУ по­ш ли вам надистанционного поль­зу.образовани Ес­ли вы ста­но­ви­тесь раз­дра­жи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ным, вя­лым, пло­хо спи­те, про­пал ап­пе­тит, — зна­чит, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­груз­ ка бы­ла ве­ли­ка и нуж­но на не­сколь­ко дней ис­клю­чить Институт дистанционного образовани пре­ТюмГУ бы­в(г.а­нТюмень). ие на солн­це, а в даль­ней­шем со­кра­тить про­дол­жи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ТюмГУ ность сол­ н еч­ ных ванн. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани За ­ка­ли­ва­ние во­дой — мощ­ное сред­ст­­во, об­ла­даю­щее ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани яр­кТюмГУ о вы­(г.рТюмень). а­жен­Институт нымдистанционного ох­ла­ж­добразовани аю­щим эф­фек­том, так как ее те­п­ ло­еТюмГУ м­кость и Институт те­п­лдистанционного о­про­водобразовани ­ность во мно­го раз боль­ше, чем (г. Тюмень). воз­дТюмГУ у­ха. По­каИнститут ­за­тедистанционного ­лем влия ­ния вод­ных за­ка­ли­ваю­щих про­ (г. Тюмень). образовани (г. Тюмень). образовани це­дТюмГУ ур слу­ житИнститут ре­ак­дистанционного ция ко­ж и. Ес­ли в на­ча­ле про­це­ду­ры она ТюмГУ (г. Тюмень). Институт на ко­ рот­ кое вре­ мядистанционного блед­не­еобразовани т, а за­тем крас­не­ет, то это го­во­рит (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани о поТюмГУ ­ло­ж и­тель­ном воз­дей­ст­­вии, сле­до­ва­тель­но, фи­зио­ло­ги­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ские ме­ха­низ­мы тер­мо­ре­гу­ля­ции справ­ля­ют­ся с ох­ла­ж­де­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­еТюмГУ м. Ес­ ли же ре­ак­ция ко­жи вы­ра­же­на сла­бо, по­блед­не­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и по­ТюмГУ крас­ не­ние от­сут­ст­­ву­ют, то это оз­на­ча­ет не­дос­та­точ­ность (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за­ка­ТюмГУ ли­в(г.аю­ ще­го воз­дей­ст­­вия. На­до не­сколь­ко по­ни­зить тем­ Тюмень). Институт дистанционного образовани пе­рТюмГУ а­ту­р(г. уТюмень). во­дИнститут ы или уве­ли ­чить дли­тель­ность про­цеду­ры. дистанционного образовани РезТюмГУ ­кое (г.по ­блед ­не­ндистанционного ие ко­жи,образовани чув­ст­­во силь­но­го хо­ло­да, оз­ноб Тюмень). Институт и дрожь сви­дИнститут е­тель­дистанционного ст­­ву­ют образовани о пе­ре­ох­ла­ж­де­нии. В этом слу­чае ТюмГУ (г. Тюмень). (г. Тюмень). дистанционного образовани на­дТюмГУ о умень ­шИнститут ить хо ­ло­до­вую на­груз­ку, по­вы­сить тем­пе­ра­ Институт образовани ту­рТюмГУ у во­(г.дТюмень). ы или со­кдистанционного ра­тить вре­ мя про­це­ду­ры. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани К вод­ным про­це­ду­рам от­но­сят об­ти­ра­ние (на­чаль­ный образовани этапТюмГУ за­к(г.а­Тюмень). ли­ва­Институт ния дистанционного во­дой), об­ ли­ва­ние, душ. В на­ча­ле за­ка­ли­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ва­ния тем­ п е­ р а­ т у­ р а во­ д ы долж­ на быть плюс 30—32°С и про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани долТюмГУ ­жи­т(г.ель ­ н ость не бо ­ л ее ми ­ну­ты. В даль­ней­шем мож­но Тюмень). Институт дистанционного образовани по­сТюмГУ те­пен­ но сни­жать тем­пе­ра­ту­ру и уве­ли­чи­вать про­дол­жи­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ТюмГУ ность до Институт 2 мин, вклю­чобразовани ая рас­ти­ра­ние те­ла. При хо­ро­шей (г. Тюмень). дистанционного сте­пТюмГУ е­ни(г. Тюмень). за­ка­лИнститут ен­но­дистанционного сти мож­образовани но при­ни­мать кон­тра­ст­­ный душ, че­рТюмГУ е­дуя(г. Тюмень). 2—3 Институт разадистанционного во­ду 35—40°С с во­дой 13—20°С на про­ образовани (г. Тюмень). Институт образовани тя­жТюмГУ е­нии 3 мин. Ре­дистанционного гу­ляр­ный при­ем ука­зан­ных вод­ных про­ (г. Тюмень). дистанционного образовани це­дТюмГУ ур вы ­зы­ваИнститут ­ет чув ­ст­­во све ­же­сти, бод­ро­сти, по­вы­шен­ной ра­бо­то­спо­соб­но­сти. При ку­па­нии осу­ще­ст­­в­ля­ет­ся ком­плекс­ ное влия­ние на ор­га­низм воз­ду­ха, во­ды и сол­неч­ных лу­чей. 84 Глава 3. Основы здорового образа жизни студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Институт На ­чи(г.­нТюмень). ать ку ­па­ндистанционного ие мож­нобразовани о при тем­пе­ра­ту­ре во­ды 18—20°С (г. Тюмень). воз­ Институт образовани и ТюмГУ 14—15°С ду­дистанционного ха. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Пси­хо­ги­гие­на — это нау­ка, за­ни­маю­щая­ся ук­ре­п­ле­ни­ем Институт дистанционного образовани ду­ТюмГУ шев­(г.нТюмень). о­го здо­ ро­вья, его со­хра­не­ни­ем или вос­ста­нов­ле­ни­ем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в слу­чае, ес­ли оно не бы­ло серь­ез­но по­дор­ва­но. Она по­сто­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ян­ТюмГУ но (г.на­ хо­дит при­ме­не­ние в по­все­днев­ной жиз­ни, раз­ра­ба­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ты­ТюмГУ ва­е(г.тТюмень). сред­Институт ст­­ва дистанционного и ме­то­добразовани ы вос­пи­та­ния нрав­ст­­вен­ной и пси­ хиТюмГУ ­че­с(г.кой куль ­тудистанционного ­ры, а так ­же сня­тия нерв­но­го на­пря­же­ния, Тюмень). Институт образовани неТюмГУ ­же­л(г.аТюмень). ­тельИнститут ­ных дистанционного при­зна­кобразовани ов в пси­хо­эмо­цио­наль­ной сфе­ре и ТюмГУ от­р(г.иТюмень). ­ца­тель ­но­гдистанционного о воз­дейобразовани ­ст­­вия стрес­са, ко­то­рый воз­ни­ка­ет Институт ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани под влия­ ни­еИнститут м силь­ ных эмо­ цио­наль­ных пе­ре­жи­ва­ний. ТюмГУ Тюмень). К (г.чис ­луИнститут от­ридистанционного ­ца­тель­нобразовани ых фак­то­ров, вы­зы­ваю­щих стресс Тюмень). Институт дистанционного образовани у ТюмГУ сту­д(г.ен­ тов, мож­но от­не­сти про­бле­мы в се­мье, об­ще­жи­тии, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани оби ­ду, тос­ку, не­уст­­ро­ен­ность в жиз­ни, по­дав­лен­ный гнев, Тюмень). Институт дистанционного образовани неТюмГУ ­за­с(г.лу ­жен­ное ос­корб­ле­ние, силь­ный страх, де­фи­цит вре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ме­ТюмГУ ни,(г.рез­ кие пе­ре­ме­ны в ус­ло­ви­ях жиз­ни, к ко­то­рым нель­зя Тюмень). Институт дистанционного образовани бы­ ст­­ро при­спо­со­бить­ся. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани От(г.­рТюмень). и­ца­тИнститут ель­ндистанционного ое воз­дей ­ст­­вие стрес­са уси­ли­ва­ет­ся, ес­ли ТюмГУ образовани чеТюмГУ ­ло­в(г.ек боль ­шедистанционного со­сре­дообразовани ­то­чен на оцен­ке то­го, «что слу­чи­ Тюмень). Институт лось?» и «чем это гро­зит?», чем на во­про­се «что мож­но сде­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лать?». ТюмГУ (г. Тюмень). Институт Пре­ дот­вра­ ще­дистанционного ние сры­вобразовани ов при стрес­сах обес­пе­чи­ва­ет ре­гу­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ляр­ ная, но не чрез­мер­ная фи­зи­че­ская на­груз­ка, об­ла­даю­щая Тюмень). Институт дистанционного образовани ан­ТюмГУ ти­с(г.трес­ со­вым дей­ст­­ви­ем, сни­жаю­щая тре­во­гу и по­дав­лен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ность. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Один из дос­туп­ных спо­со­бов ре­гу­ли­ро­ва­ния пси­хи­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ско ­го со­стоя­ния — пси­хи­че­ская са­мо­ре­гу­ля­ция по­сред­ст­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вом ­то­генИнститут ­ной дистанционного тре­ни­ров ­ки. В ос­но­ве ау­то­тре­нин­га ле­жат ТюмГУау (г. Тюмень). образовани уп­ТюмГУ раж­(г.нТюмень). е­нияИнститут в про­ из­воль­образовани ном, во­ле­вом дли­тель­ном и глу­бо­ дистанционного ком рас­ слаб­Институт ле­нии мышц.образовани ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани Мы­ шеч­нИнститут ая дея­ тель­ность свя­за­на с эмо­цио­наль­ной сфе­ ТюмГУВнут­ (г. Тюмень). Институт рой. рен­ неедистанционного со­стоя­нобразовани ие че­ло­ве­ка, ко­то­рый чем-то огор­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чен, рас­стро­ен, взвол­но­ван, вы­ра­жа­ет­ся в том, что его мыш­цы образовани на­ТюмГУ пря­(г.жТюмень). е­ны.Институт Рас­сдистанционного лаб­ле­ние мышц слу­жит внеш­ним по­ка­за­те­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лем по­ л о­ ж и­ т ель­ н ых эмо­ ц ий, со­стоя­ния об­ще­го по­коя, урав­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­ТюмГУ ве­ш(г.ен­ н о­ с ти, удов­ л е­ т во­ р ен­ н о­сти. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сек­су­аль­ное по­ве­де­ние — один из ас­пек­тов со­ци­аль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­ТюмГУ го по­ ве­де­Институт ния дистанционного че­ло­ве­ка. Рег­ла­мен­ти­руя наи­бо­лее важ­ные (г. Тюмень). образовани ас­ТюмГУ пек­(г.ты сек­Институт су­аль­ но­го по­образовани ве­де­ния, куль­ту­ра ос­тав­ля­ет ме­сто Тюмень). дистанционного для ин­ ди­ви­Институт ду­аль­ ных или си­туа­тив­ных ва­риа­ций, со­дер­жа­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани ТюмГУ (г. т Тюмень). ние ко­ о­рыхИнститут мо­ждистанционного ет су­ще­образовани ст­­вен­но варь­и­ро­вать­ся. ТюмГУ Ли(г.­бТюмень). е­ра­лИнститут и­за­цдистанционного ия по­лообразовани ­вой мо­ра­ли, час­тая сме­на парт­не­ ров в со­че­та­нии с низ­кой сек­су­аль­ной куль­ту­рой по­ро­ж­ да­ют ряд серь­ез­ных по­след­ст­­вий — абор­ты, рас­про­стра­ 3.3. Здоровый образ жизни и его составляющие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 85 Институт дистанционного не­нТюмГУ ие (г.веТюмень). ­не­ри ­че­ских за­бообразовани ­ле­ва­ний, СПИД, рас­тет чис­ло (г. Тюмень). образовани раз­вТюмГУ о­дов. ДляИнститут не­кдистанционного о­то­рой час ­ти мо­ло­дых лю­дей секс ста­но­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани витТюмГУ ­ся раз ­вле­че­ни­ем и рас­смат­ри­ва­ет­ся как сфе­ра ин­ди­ви­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ду­аТюмГУ ль­но ­го са­мо­ут­вер­жде­ния. Чем мень­ше внеш­них за­пре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тов,ТюмГУ тем важ­нее ин­ди­ви­ду­аль­ный са­мо­кон­троль и вы­ше (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от­вТюмГУ ет­с т(г.­­вТюмень). ен­н ость за свои ре­ш е­н ия, тем вы­ш е зна­ч е­н ие Институт дистанционного образовани мо­рТюмГУ аль(г.­нТюмень). о­го вы ­бо­рдистанционного а. Институт образовани Сту ­ч е­сИнститут кийдистанционного воз­р астобразовани — это воз­р аст мак­с и­м аль­н ой ТюмГУ ­д (г. ен Тюмень). ТюмГУ Институт ак­тив­ но­(г.сТюмень). ти по­ ло­вдистанционного ых гор­мобразовани о­нов. «Бом­бар­ди­ров­ка» ими моз­ ТюмГУ эмо (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани го­вых ­цио ­наль ­ных зон вы­зы­ва­ет бур­ное про­яв­ле­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани эмо­ций люб­ви, ко­то­рые тре­бу­ют со­от­вет­ст­­вую­ще­го во­ле­ Тюмень). Институт дистанционного образовани во­гоТюмГУ и (г.эти ­че­ско­го по­ве­де­ния, за­став­ля­ют мо­ло­дых лю­дей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани быть бо ­ л ее ак­тив­ны­ми и це­ле­уст­­рем­лен­ны­ми. Од­на­ко сек­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани су­аль ­ н ые эмо ­ции управ­ляе­мы, и с по­мо­щью во­ле­вых уси­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лийТюмГУ их (г.мож­ но, ес­ли они чрез­мер­ны, пе­ре­клю­чить на дру­гой Тюмень). Институт дистанционного образовани видТюмГУ ак­т(г.ив ­но­сИнститут ти —дистанционного ин­тел­лобразовани ек­ту­аль­ной, фи­зи­че­ской, эс­те­ти­ Тюмень). че­ской. ­обИнститут ­хо­дидистанционного ­мой пред ­по­сыл­кой гар­мо­ни­за­ции сек­су­ ТюмГУ (г. Не Тюмень). образовани образовани с его дви­г а­т ель­н ой ак­т ив­ альТюмГУ ­но­го(г. Тюмень). сти­лИнститут я явдистанционного ­ля­ет­ся ЗОЖ но­сТюмГУ тью,(г. Тюмень). ре­гу­Институт ляр­ндистанционного ы­ми фиобразовани ­зи­че­ски­ми на­груз­ка­ми, от­ка­зом ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от вред­ных при­вы­чек и т.д. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сек ­су­аль­ная жизнь все­гда бы­ла тес­но свя­за­на с со­стоя­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­еТюмГУ м фи ­зи­че­ско­го и пси­хи­че­ско­го здо­ро­вья, им во мно­гом (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани оп­рТюмГУ е­де­л(г. яТюмень). ­ет­сяИнститут продистанционного ­дол­жи­тель ­ность и ин­тен­сив­ность сек­су­ образовани альТюмГУ ­но­го(г. Тюмень). воз­бИнститут у­ж­дедистанционного ­ния и фи ­зио­ло­ги­че­ских ре­ак­ций. Сек­ образовани су­аль ­н(г.ые возИнститут ­мождистанционного ­но­сти уобразовани лиц с ос­лаб­лен­ным здо­ровь­ем ТюмГУ Тюмень). Институту дистанционного по­нТюмГУ и­же(г.­нТюмень). ы. Так, лю­дей,образовани зло­упот­реб­ляю­щих ал­ко­го­лем Институт образовани по­сте­пен­но на­ру­ша­ет­ся, ее и куТюмГУ ­ре­н(г.иТюмень). ­ем, сек ­судистанционного ­аль­ная жизнь (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рас­сТюмГУ трой­ ства встре­ча­ют­ся в 41—43% слу­ча­ев. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Дви­га­тель­ная ак­тив­ность (ДА) — не­об­хо­ди­мое ус­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани виеТюмГУ ЗОЖ. Че­ло­век ро­ж­да­ет­ся с по­треб­но­стью дви­гать­ся. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Дви­ТюмГУ га­тель­ ная ак­тив­ность че­ло­ве­ку так же не­об­хо­ди­ма, как (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­тТюмГУ реб­н(г.ость ды­хдистанционного а­нии, во­образовани де, пи­ще. Спо­соб­ность осу­ще­ст­­в­ Тюмень).в Институт лять мы­ еч­нИнститут ые дви­ же­нияобразовани яв­ля­ет­ся важ­ней­шим свой­ст­­вом ТюмГУ (г. ш Тюмень). дистанционного образовани ор­га­ТюмГУ низ­(г.мТюмень). а че­лИнститут о­ве­кдистанционного а. Это свой­ ст­­во ле­жит в ос­но­ве жиз­нен­но (г. и Тюмень). не­оТюмГУ б­хо­д ­мыхИнститут дейдистанционного ­ст­­вий, вобразовани том чис­ле тру­до­вой дея­тель­но­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сти,ТюмГУ а так ­же яв­ля­ет­ся ко­неч­ным ре­зуль­та­том пси­хи­че­ских Тюмень). Институт дистанционного образовани проТюмГУ ­яв­л(г.е­н ий. Зна­ме­ни­тый рус­ский фи­зио­лог И. М. Се­че­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани новТюмГУ пи­ с ал, что все бес­ко­неч­ное мно­го­об­ра­зие внеш­них про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани яв­лТюмГУ е­ний моз ­го­вой дея­тель­но­сти окон­ча­тель­но сво­дит­ся (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани к од­ТюмГУ но­м(г.уТюмень). лишь яв­дистанционного ле­нию —образовани мы­шеч­но­му дви­же­нию. Институт За вре­ мя эво­ лю­дистанционного ци­он­но­образовани го раз­ви­тия функ­ция мы­шеч­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дви­же­ния под­чи­ни­ла се­бе уст­­рой­ст­­во, функ­ции и всю жиз­ не­дея­тель­ность дру­гих ор­га­нов, сис­тем и все­го ор­га­низ­ма, 86 Глава 3. Основы здорового образа жизни студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ дистанционного по­ это­(г.мТюмень). у он Институт очень чут­ко образовани реа­ги­ру­ет как на сни­же­ние ДА, так (г. Тюмень). Институт и ТюмГУ на тя­ же­лые, не­дистанционного по­силь­нобразовани ые фи­зи­че­ские на­груз­ки. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани На сте­не Фо­ру­ма в Эл­ла­де бы­ло вы­се­че­но: «Ес­ли хо­чешь ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани быть силь­ным, бе­гай; ес­ли хо­чешь быть кра­си­вым, бе­гай; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани есТюмГУ ­ли (г.хо ­чешь быть ум­ным, бе­гай». Спра­вед­ли­вость это­го Тюмень). Институт дистанционного образовани из­ТюмГУ ре­ч(г.е­Тюмень). ния вИнститут на­стоя­ щее вре­мя до­ка­за­на мно­ги­ми на­уч­ны­ми дистанционного образовани исТюмГУ ­с ле(г.­дТюмень). о­в а­нИнститут ия­мдистанционного и. Они образовани рас­к ры­в а­ю т зна­ч е­н ие дви­ж е­н ия для раз ­ви­тия и дистанционного фор­ми­робразовани о­ва­ния че­ло­ве­ка, а так­же для раз­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного лич­ ных сто­Институт рон его пси­хобразовани и­ки и фи­зио­ло­ги­че­ских про­цес­сов, ТюмГУ Институт образовани про­ те­(г.кТюмень). аю­щих в дистанционного ор­га­низ­м е. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Дав­но из­вест­­но, что мы­шеч­ная дея­тель­ность ока­зы­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ваТюмГУ ­ет влия ­ние на внут­рен­ние ор­га­ны че­ло­ве­ка, при­чем оно ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­ТюмГУ столь­ к о вы­ра­же­но, что по­зво­ля­ет рас­смат­ри­вать фи­зи­че­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ские уп­ р аж­ не­ния как ры­чаг, воз­дей­ст­­вую­щий че­рез мыш­цы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наТюмГУ дея ­тель­ность всех сис­тем ор­га­низ­ма. Это да­ет воз­мож­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ность по­нять ме ­ха­низмобразовани це­ло­го ря­да на­ру­ше­ний, раз­ви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ваю ­щ(г.их ­ся вИнститут ор­гдистанционного а­низ­ме образовани при ги­по­ди­на­мии — ог­ра­ни­че­нии ТюмГУ Тюмень). ТюмГУ Тюмень). образовани дви­ га­(г.тель­ но­Институт го ре­дистанционного жи­ма че­ ло­ве­ка. ТюмГУ (г. Тюмень).со Институт Жизнь ­вредистанционного ­мен­но­гообразовани че­ло­ве­ка ха­рак­те­ри­зу­ет­ся рез­ким ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сни ­же­ни­ем ДА. Со­вре­мен­но­му че­ло­ве­ку труд­но ус­пе­вать заТюмГУ тре(г.­бТюмень). о­ва­нИнститут ия­мдистанционного и, предъобразовани ­яв­ляе­мы­ми на­уч­но-тех­ни­че­ским ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани про ­грес­сом. В ус­ло­ви­ях на­уч­но-тех­ни­че­ско­го про­грес­са, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с ТюмГУ од­н(г.ой сто­ро­ны, сни­жа­ет­ся ДА че­ло­ве­ка, про­ис­хо­дит его Тюмень). Институт дистанционного образовани фи ­зи(г.­чТюмень). е­скаяИнститут расдистанционного ­тре­ни­рообразовани ­ван­ность, а с дру­гой — боль­шое ТюмГУ нерв ­цио­ндистанционного аль­ное образовани на­пря­же­ние на со­вре­мен­ном про­ ТюмГУ­н (г.о-эмо Тюмень). Институт Институт изТюмГУ ­вод(г.­сТюмень). т­­ве тре ­будистанционного ­ет вы­со­кобразовани ой фи­зи­че­ской под­го­тов­лен­но­сти. ТюмГУпро (г. Тюмень). образовани Это ­ти­вИнститут о­ре­чдистанционного ие при­во ­дит к сры­ву в дея­тель­но­сти ор­га­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани низ ­ма, сни­же­нию со­про­тив­ляе­мо­сти внеш­ним воз­дей­ст­­ дистанционного образовани ви­ТюмГУ ям (г.иТюмень). раз­лИнститут ич­ным за­бо­ле­ва­ни­ям. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В за­ в и­ с и­ м о­ с ти от це­лей в жиз­ни и ин­ди­ви­ду­аль­ных осо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани бен ­но­стей ка­ж­до­му че­ло­ве­ку са­мо­стоя­тель­но или с по­мо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани щью ­ц иа ­л и­сдистанционного тов фиобразовани ­з и­ч е­с кой куль­т у­р ы не­о б­х о­д и­м о ТюмГУ (г.спе Тюмень). Институт по­ТюмГУ доб­(г.рТюмень). ать сис­ те­м у фи­зи­образовани че­ских уп­раж­не­ний или вид спор­та Институт дистанционного (г. Тюмень). Институт в ТюмГУ це­лях обес­ пе­че­дистанционного ния оп­тобразовани и­маль­ной ДА. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3.4. Физическое самовоспитание и самосовершенствование — необходимое условие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани здорового образа жизни ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. ­з Тюмень). образовани Фи и­че­сИнститут кое дистанционного са­мо­вос ­пи­та­ние по­ни­ма­ет­ся как про­цесс це­ле­на­прав­лен­ной, соз­на­тель­ной, пла­но­мер­ной ра­бо­ты над со­бой, ори­ен­ти­ро­ван­ный на фор­ми­ро­ва­ние фи­зи­че­ской 3.4. Физическое самовоспитание и самосовершенствование... 3.4. Физическое самовоспитание и самосовершенствование ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 87 ТюмГУ (г. ы Тюмень). Институт образовани куль ­ту­р лич ­но­сдистанционного ти. Он вклю ­ча­ет со­во­куп­ность прие­мов Тюмень). Институт и ви­ТюмГУ дов(г.дея­ тель­ но­дистанционного сти, оп­робразовани е­де­ляю­щих и ре­гу­ли­рую­щих эмо­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани циоТюмГУ ­наль ­но ок­ра­шен­ную, дей­ст­­вен­ную по­зи­цию лич­но­сти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в от­но­ше­нии сво­его здо­ро­вья, пси­хо­фи­зи­че­ско­го со­стоя­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния,ТюмГУ фи­(г.зТюмень). и­че­сИнститут ко­го дистанционного со­вер­шен­ ст­­во­ва­ния и об­ра­зо­ва­ния. образовани Фи ­зи­че­ское вос­пи­та­ние и об­ра­зо­ва­ние не да­дут дол­го­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вре­м ен(г.­нТюмень). ых поИнститут ­ло­ждистанционного и­тель­ных ре­зуль­та­тов, ес­ли они не ак­ти­ ТюмГУ образовани ви­зТюмГУ и­ру(г.­юТюмень). т стрем ­ледистанционного ­ние стуобразовани ­ден­та к са­мо­вос­пи­та­нию и са­мо­ Институт Тюмень). со­вТюмГУ ер­ш(г.ен ­ст­­вИнститут о­ва­ндистанционного ию. Са­мобразовани о­вос­пи­та­ние ин­тен­си­фи­ци­ру­ет дистанционного проТюмГУ ­цесс(г. Тюмень). фи­зиИнститут ­че­ско ­го вособразовани ­пи­та­ния, за­кре­п­ля­ет, рас­ши­ря­ет и соТюмГУ ­вер(г.­шТюмень). ен­стИнститут ­­ву­етдистанционного прак­тиобразовани ­че­ские уме­ния и на­вы­ки, при­об­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ре­тае­ мые в фи­зи­че­ском вос­пи­та­нии. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для са­мо­вос­пи­та­ния нуж­на во­ля, хо­тя она са­ма фор­ми­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ру­еТюмГУ т­ся (г.иТюмень). за­кре ­п­ля­ет­ся в ра­бо­те, пре­одо­ле­нии труд­но­стей, Институт дистанционного образовани стоя­ щих на пу­ти к це­ли. Оно мо­жет быть со­пря­же­но с дру­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ги­мТюмГУ и ви а­миИнститут са­модистанционного ­вос­пи­таобразовани ­ния — нрав­ст­­вен­ным, ин­тел­лек­ (г. ­д Тюмень). ту­аль­ ным, тру­ до­вым, эс­те­тобразовани и­че­ским и др. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ Тюмень). дистанционного Ос ­н(г.ов ­ны­мИнститут и мо ­ти­ва­миобразовани фи­зи­че­ско­го са­мо­вос­пи­т а­ния Институт образовани вы­сТюмГУ ту­п(г.аТюмень). ­ют: тре ­бодистанционного ­ва­ния со ­ци­аль­ной жиз­ни и куль­ту­ры, Институт дистанционного образовани при­ТюмГУ тя­за­(г.нТюмень). ие на при­зна­ние в кол­лек­ти­ве, со­рев­но­ва­ние, осоз­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­нТюмГУ ие не ­со­от­вет­ст­­вия соб­ст­­вен­ных сил тре­бо­ва­ни­ям со­ци­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани аль­н о-про­фес­сио­наль­ной дея­тель­но­сти. В ка­че­ст­­ве мо­ти­вов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мо­гТюмГУ ут вы­ сту­пать кри­ти­ка и са­мо­кри­ти­ка, по­мо­гаю­щие осоз­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани натьТюмГУ соб­ т­­вен­Институт ные дистанционного не­дос­тат­образовани ки. (г. с Тюмень). Про ­цТюмень). есс фи ­зидистанционного ­че­ско­гообразовани са­мо­вос­пи­та­ния вклю­ча­ет три ТюмГУ (г. Институт (г. Тюмень). ос­нТюмГУ ов­ных эта­Институт па. дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Пер ­вый этап свя ­зан с са ­мо­по­зна­ни­ем соб­ст­­вен­ной лич­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­сТюмГУ ти, вы­ де­ле­ни­ем ее по­ло­жи­тель­ных пси­хи­че­ских и фи­зи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ских ка­честв, а так­же не­га­тив­ных про­яв­ле­ний, ко­то­рые ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­оТюмГУ б­хо­д(г.и­Тюмень). мо пре­ одо­леть. Эф­фект са­мо­по­зна­ния обу­слов­лен Институт дистанционного образовани тре­бТюмГУ о­ва(г.­тТюмень). ель­нИнститут о­стью сту­ден­та к се­бе. К ме­то­дам са­мо­по­зна­ дистанционного образовани нияТюмГУ от­н(г.оТюмень). ­сят­сИнститут я са­мдистанционного о­на­блюобразовани ­де­ние, са­мо­ана­лиз и са­мо­оцен­ка. Са­мТюмГУ о­на(г.­бТюмень). лю­дИнститут е­ниедистанционного — уни­вобразовани ер­саль­ный ме­тод са­мо­по­зна­ния, Институт дистанционного образовани глуТюмГУ ­би­н(г.а Тюмень). и аде ­к­ват ­ность ко ­то­ро­го за­ви­сят от его це­ле­на­ ТюмГУ (г. ­н Тюмень). дистанционного образовани прав ­лен о­стиИнститут и уме ­ния субъ ­ек­та ви­деть, сис­те­ма­ти­че­ски Тюмень). Институт дистанционного образовани на­бТюмГУ лю­д(г.ать на ос­но­ве вы­де­лен­ных кри­те­ри­ев за ка­че­ст­­ва­ми (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани илиТюмГУ свой ­ст­­ва­ми лич­но­сти. Са­мо­ана­лиз тре­бу­ет рас­смот­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ре­нТюмГУ ия со ­ в ер­шен­но­го дей­ст­­вия, по­ступ­ка, при­чин, вы­звав­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани шихТюмГУ это, по ­мо­га­ет вы­яс­нить ис­тин­ную при­чи­ну по­ступ­ка (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и опТюмГУ ­ре­д(г.еТюмень). ­литьИнститут спо­сдистанционного об пре­ообразовани до­ле­ния не­же­ла­тель­но­го по­ве­де­ нияТюмГУ в сле­ дую­ щийдистанционного раз. Саобразовани ­мо­оцен­ка тес­но свя­за­на с уров­ (г. Тюмень). Институт нем при­тя­за­ний, т.е. сте­пе­нью труд­но­сти дос­ти­же­ния це­лей, ко­то­рые сту­дент ста­вит пе­ред со­бой. Рас­хо­ж­де­ние ме­ж­ду 88 Глава 3. Основы здорового образа жизни студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ при ­тя(г.­зТюмень). а­нияИнститут ­ми идистанционного ре­аль­нобразовани ы­ми воз­мож­но­стя­ми ве­дет к то­му, ТюмГУ (г. Тюмень). что сту ­дентИнститут на­чдистанционного и­на­ет необразовани ­пра­виль­но се­бя оце­ни­вать, вслед­ Тюмень). Институт дистанционного образовани стТюмГУ ­­вие(г.че ­го его по­ве­де­ние ста­но­вит­ся не­аде­к­ват­ным. Са­мо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани оцен ­ка за­ви­сит от ее ка­че­ст­­ва (аде­к­ват­ная, за­вы­шен­ная, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за­ТюмГУ н и­ ж ен­ная). Ес­ли она за­ни­же­на, то спо­соб­ст­­ву­ет раз­ви­тию ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­ТюмГУ уве­(г.рТюмень). ен­но­Институт сти вдистанционного соб­ст­­вен­ ных воз­мож­но­стях, ог­ра­ни­чи­ва­ет образовани жиз ­нен­ные пер­спек­ти­вы. Ее аде­к­ват­ность в зна­чи­тель­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани меТюмГУ ­ре (г.оп ­ре­деИнститут ­ля­етдистанционного ­ся на­лиобразовани ­чи­ем чет­ких кри­те­ри­ев по­ве­де­ния, Тюмень). дей ­ст(г.­­вТюмень). ий, раз ­видистанционного ­тия фи­зобразовани и­че­ских ка­честв, со­стоя­ния ор­га­ ТюмГУ Институт ТюмГУ образовани низ ­ма(г. Тюмень). и др.Институт Пердистанционного ­вый этап за­вер­ша­ет­ся ре­ше­ни­ем ра­бо­тать ТюмГУ над со­(г.бТюмень). ой. Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани На вто­ром эта­пе, ис­хо­дя из са­мо­ха­рак­те­ри­сти­ки, оп­ре­ Институт дистанционного образовани де­ТюмГУ ля­е(г.т­Тюмень). ся цель и про­грам­ма са­мо­вос­пи­та­ния, а на их ос­но­ве ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани соТюмГУ ­с тав ­ л я ­ е т ­ с я лич­н ый план. Об­щ ая про­г рам­м а долж­н а (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани учи ­ты­вать ус­ло­вия жиз­ни, осо­бен­но­сти са­мой лич­но­сти, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ееТюмГУ по(г.­треб ­но­сти. На ос­но­ве про­грам­мы фор­ми­ру­ет­ся лич­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ный ­зидистанционного ­че­ско­гообразовани са­мо­вос­пи­та­ния, в ко­то­ром так­ ТюмГУ план (г. Тюмень).фи Институт же оп(г.­рТюмень). е­де­лИнститут е­ны дистанционного за­да­чи образовани (на­при­мер, вос­пи­та­ние вы­нос­ли­ ТюмГУ (г. Тюмень). образовани воТюмГУ ­сти), ис­пИнститут оль­здистанционного уе­мые сред ­ст­­ва и ме­то­ды (на­при­мер, бег, (г. Тюмень). пеТюмГУ ­шие по­хоИнститут ­ды, дистанционного про­гул­кобразовани и на ве­ло­си­пе­де и т.д.), их со­дер­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жа ­ние (на­при­мер, бег в че­ре­до­ва­нии с ходь­бой 30 ми­нут, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ез­ТюмГУ да на ве­ло­си­пе­де 1 час) и дни про­ве­де­ния тре­ни­ро­воч­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за­ТюмГУ ня­т(г.ий (на­при­мер, 3 раза в не­де­лю). Тюмень). Институт дистанционного образовани Тре­тий этап фи­зи­че­ско­го са­мо­вос­пи­та­ния свя­зан не­по­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сред­ ст­­вен­но с его прак­ти­че­ским осу­ще­ст­­в­ле­ни­ем. Он ба­зи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани руТюмГУ ­ет­с(г.яТюмень). на ис ­поль ­зо­ва­нии спо­со­бов воз­дей­ст­­вия на са­мо­го Институт дистанционного образовани сеТюмГУ ­бя (г.с Тюмень). це­лью садистанционного ­мо­из­меобразовани ­не­ния. Ме­то­ды са­мо­воз­дей­ст­­вия, Институт (г. Тюмень). дистанционного наТюмГУ ­прав ­лен­нИнститут ые на со­вер­образовани шен­ст­­во­ва­ние лич­но­сти, име­ну­ют Институт образовани меТюмГУ ­то­д(г.аТюмень). ­ми са ­мо­удистанционного прав­ле­н ия. К ним от­но­сят­ся са­мо­при­каз, Тюмень). Институт дистанционного образовани саТюмГУ ­мо­в(г.ну ­ше­ние, са­мо­убе­ж­де­ние, са­мо­уп­раж­не­ние, са­мо­кри­ Тюмень). Институт дистанционного образовани тиТюмГУ ­ка,(г.са ­мо­обод­ре­ние, са­мо­обя­за­тель­ст­­во, са­мо­кон­троль, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани са­ТюмГУ мо­о(г.т­Тюмень). чет. Институт дистанционного образовани При­мер­ная фор­ма ве­де­ния днев­ни­ка са­мо­кон­тро­ля при­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани воТюмГУ ­дит(г.­сТюмень). я в гла ­ве 8. Сис­те­ма­ти­че­ское за­пол­не­ние днев­ни­ка Институт дистанционного образовани саТюмГУ ­мо­к(г.он ­троИнститут ­ля яв ­ля­ет­сяобразовани свое­об­раз­ной фор­мой са­мо­от­че­та Тюмень). дистанционного о ТюмГУ про­(г.де­Тюмень). лан­нИнститут ом за день, по­ зво­ля­ет ана­ли­зи­ро­вать и свое­вре­ дистанционного образовани ТюмГУ образовани мен­ но(г. Тюмень). кор­рИнститут ек­ти­рдистанционного о­вать реа­ ли­за­цию про­грам­мы ЗОЖ. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1. Ка­ко­вы три со­став­ляю­щие по­ня­тия «здо­ро­вье»? 2. Пе­ре­чис­ли­те фак­то­ры, оп­ре­де­ляю­щие здо­ро­вье че­ло­ве­ка. 3. Ка­ко­вы эле­мен­ты здо­ро­во­го об­раза жиз­ни? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 89 4. По­(г.яТюмень). с­ни­теИнститут важ­дистанционного ность ра­зобразовани ум­но­го че­ре­до­ва­ния тру­да и от­ды­ха ТюмГУ (г. о­ Тюмень). дистанционного образовани как ТюмГУ ком­п нен­тИнститут а ЗОЖ. ТюмГУ (г. с Тюмень). дистанционного образовани 5. Рас­ ка­жи­Институт те о прин­ ци­пах ра­цио­наль­но­го пи­та­ния. ТюмГУ Институт 6. По­(г.чТюмень). е­му не­ об­хдистанционного о­ди­мо от­образовани ка­зать­ся от вред­ных при­вы­чек и со­ Тюмень). дистанционного блю­ТюмГУ дать(г.пра­ ви­Институт ла лич­ ной и об­образовани ще­ст­­вен­ной ги­гие­ны? ТюмГУ 7. До(г.­кТюмень). а­жи­тИнститут е по­лдистанционного о­жи­тельобразовани ­ную роль дви­га­тель­ная ак­тив­ность Институт образовани для ТюмГУ здо­р(г.о­Тюмень). вья че­ ло­ве­дистанционного ка. ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного 8. За­(г.чем нуж­ но за­ ка­ли­ва­нобразовани ие ор­га­низ­ма? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава 4 Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани . ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4.1. Психофизиологические характеристики интеллектуальной деятельности ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Обу­че­ние в выс­шей шко­ле — слож­ный и дос­та­точ­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дли­ тель­ный про­цесс, имею­щий ряд ха­рак­тер­ных осо­бен­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани стей и предъ­яв­ляю­щий вы­со­кие тре­бо­ва­ния к пла­стич­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сти пси­хи­ки и фи­зио­ло­гии мо­ло­дых лю­дей. Учеб­ный про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цесс ден­Институт тов —дистанционного это ум­собразовани т­­вен­ный труд, к ко­то­ро­му при­ня­то ТюмГУсту­ (г. Тюмень). отТюмГУ ­но­с(г.ить ра ­бо­тдистанционного ы, свя­зан ­ные с прие­мом и пе­ре­ра­бот­кой Тюмень). Институт образовани (г. Тюмень). Институт дистанционного инТюмГУ ­фор ­ма­ции и тре ­бую­щобразовани ие пре­иму­ще­ст­­вен­но на­пря­же­ния ТюмГУ (г. Тюмень). образовани сен­ сор­ но­го Институт ап­па­дистанционного ра­та, па­м я­ти, ак­ти­ва­ции про­цес­сов мыш­ле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния, эмо­цио­наль­ной сфе­ры. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для боль­шин­ст­­ва со­вре­мен­ных про­фес­сий ин­тел­лек­ту­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани аль ­ной дея­тель­но­сти ха­рак­тер­ны ус­ко­рен­ный темп, рез­кое ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уве­ ли­(г.чТюмень). е­ниеИнститут объ­едистанционного ­ма и раз­образовани но­род­но­сти ин­фор­ма­ции, де­фи­цит ТюмГУ вре­ ме­(г.нТюмень). и для при­дистанционного ня­тия ре­ ше­ний, а так­же воз­рас­та­ние со­ци­ ТюмГУ Институт образовани ТюмГУ (г. Тюмень). аль ­ной зна­чИнститут и­модистанционного ­сти этихобразовани ре­ше­ний и лич­ной от­вет­ст­­вен­но­ ТюмГУХа (г. Тюмень). дистанционного образовани сти. ­рак­тИнститут ер­ной осо­бен ­но­стью дан­но­го ви­да тру­да яв­ля­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани етТюмГУ ­ся силь ­ное воз­бу­ж­де­ние го­лов­но­го моз­га и ве­ге­та­тив­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нерв­ной сис­те­мы и в то же вре­мя ма­лое уча­стие мы­шеч­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сис ­те­мы. В про­цес­се ум­ст­­вен­но­го тру­да ос­нов­ная на­груз­ка ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при ­хо(г.­дТюмень). ит­сяИнститут на цен ­тральобразовани ­ную нерв­ную сис­те­му, обес­пе­чи­ ТюмГУ дистанционного ваю­щую про­те­ка­ние пси­хи­че­ских про­цес­сов вос­при­ятия, вни­ма­ния, па­мя­ти, мыш­ле­ния, эмо­ции. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4.2. Работоспособность и влияние на нее различных факторов 91 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Вы ­я(г.вТюмень). ­ле­ноИнститут от­ридистанционного ­ца­тель­нобразовани ое воз­дей­ст­­вие на ор­га­низм пре­ (г. Тюмень). Институт образовани бы­вТюмГУ а­ния в «си ­дя­чдистанционного ей по­зе», ха­рак­тер­ной для ум­ст­­вен­но­го (г. Тюмень). Институт образовани труТюмГУ ­да. В та­ком подистанционного ­ло­же­нии кровь ска­п­ли­ва­ет­ся в со­су­дах, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рас­п о­ло­жен­ных ни­же серд­ца. Умень­ша­ет­ся объ­ем цир­ку­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ли­рТюмГУ ую­щ ей кро­ви, что ухуд­ша­ет кро­во­снаб­же­ние ря­да ор­га­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нов,ТюмГУ в том чис­ле и моз­га. Ухуд­ша­ет­ся ве­ноз­ное кро­во­об­ра­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ще­нТюмГУ ие.(г.Ко ­ г да мыш­цы не ра­бо­та­ют, ве­ны пе­ре­пол­ня­ют­ся Тюмень). Институт дистанционного образовани кро­ТюмГУ вью,(г. дви­ же­ние ее за­мед­ля­ет­ся, на­ру­ша­ет­ся дея­тель­ность Тюмень). Институт дистанционного образовани цирТюмГУ ­ку­л(г.яТюмень). ­тор­но ­го ап ­па­ра­та образовани кро­во­об­ра­ще­ния. Все это при­во­ Институт дистанционного дитТюмГУ к функ ­цИнститут ио­наль ­но­му образовани на­пря­же­нию, на­ру­ше­нию пи­та­ (г. Тюмень). дистанционного нияТюмГУ кле­(г.тТюмень). ок го­Институт лов­ндистанционного о­го моз­образовани га, сни­же­нию ра­бо­то­спо­соб­но­сти Тюмень). дистанционного и в ТюмГУ це­л(г.ом моИнститут ­жет быть приобразовани ­чи­ной воз­ник­но­ве­ния за­бо­ле­ва­ Институт нийТюмГУ сер­(г.дТюмень). еч­но-со­ су­дистанционного ди­стой образовани и нерв­ной сис­тем. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4.2. Работоспособность и влияние на нее различных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани факторов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ра­ бо­то­спо­соб­ность — это спо­соб­ность че­ло­ве­ка вы­пол­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нять кон­крет­ную дея­тель­ность в рам­ках за­дан­ных вре­мен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ныхТюмГУ ли(г.­мТюмень). и­товИнститут и падистанционного ­ра­мет­ров эф­фек­тив­но­сти. С од­ной сто­ образовани ро­нТюмГУ ы, она от­рИнститут а­жа­дистанционного ет воз­мож ­но­сти био­ло­ги­че­ской при­ро­ды (г. Тюмень). образовани че­лТюмГУ о­ве­к(г.а, слуИнститут ­житдистанционного по­ка­за­тобразовани е­лем его дее­спо­соб­но­сти, с дру­ Тюмень). (г. Тюмень). дистанционного гойТюмГУ — вы ­ра­жИнститут а­ет его со­ци­образовани аль­ную сущ­ность, яв­ля­ясь по­ка­ Институт за­теТюмГУ ­лем(г. Тюмень). ус­пеш ­но­сдистанционного ти ов­лаобразовани ­де­ния тре­бо­ва­ния­ми к ка­кой-то ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного кон­крет­ной дея­тель­но­сти.образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В про­цес­се учеб­ной дея­тель­но­сти ра­бо­то­спо­соб­ность сту­дТюмГУ ен­т(г.аТюмень). оп­реИнститут ­де­лядистанционного ­ет­ся возобразовани ­дей­ст­­ви­ем раз­но­об­раз­ных внеш­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нихТюмГУ и (г.внут ­ р ен ­ н их фак ­ т о ­ р ов не толь­ко по от­дель­но­сти, Тюмень). Институт дистанционного образовани но иТюмГУ в их со­че­та­нии. Эти фак­то­ры мож­но раз­де­лить на сле­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дуюТюмГУ ­щие(г. Тюмень). групИнститут ­пы: 1) фи­зио­ло­ги­че­ско­го ха­рак­те­ра — со­стоя­ дистанционного образовани ниеТюмГУ здо(г.­рТюмень). о­вьяИнститут студистанционного ­ден­та, его сер­деч­но-со­су­ди­стой, ды­ха­ образовани тельТюмГУ ­ной, эн­дИнститут ок­рин ­ной и образовани дру­гих сис­тем; 2) фи­зи­че­ско­го (г. Тюмень). дистанционного ха­рТюмГУ ак­те(г.­рТюмень). а — сте ­пень и ха­робразовани ак­тер ос­ве­щен­но­сти по­ме­ще­ния, Институт дистанционного дистанционного образовани темТюмГУ ­пе­р(г.а­тТюмень). у­ра Институт воз­ду ­ха, уро­в ень шу­ма и дру­гие; 3) пси­хи­че­ (г. Тюмень). дистанционного скоТюмГУ ­го ха ­рак­тИнститут е­ра — са­мо­чобразовани ув­ст­­вие, на­строе­ние, мо­ти­ва­ция ТюмГУ4) (г. Тюмень). и др.; со­циИнститут ­аль­ндистанционного о­го ха­робразовани ак­те­ра — ус­ло­вия мест за­ня­тий, образовани про­ТюмГУ жи­в(г.а­Тюмень). ния, Институт пи­та­дистанционного ния и др. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Су ­ще­ст­­ву­ют об­щие за­ко­но­мер­но­сти из­ме­не­ния ра­бо­то­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани споТюмГУ ­ТюмГУ соб­н о­сти на про­тя­же­нии учеб­но­го дня, в на­ча­ле ко­то­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ро­гоТюмГУ сту­ дент не сра­зу «вхо­дит в уче­бу», ко­гда да­же са­мая (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани приТюмГУ ­выч(г.­нТюмень). ая учеб ­ная дея­тель­ность вы­пол­ня­ет­ся с не­ко­то­ Институт дистанционного образовани рым за­труд­не­ни­ем, а ра­бо­то­спо­соб­ность по­вы­ша­ет­ся по­сте­ пен­но. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 92 Глава 4. Психофизиологические основы учебного труда... Глава 4Психофизиологические основы учебного труда ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Пер ­выйИнститут пе­рдистанционного и­од ди­нобразовани а­ми­ки ра­бо­то­спо­соб­но­сти по­лу­ ТюмГУна (г. Тюмень). образовани чил ­име­нИнститут о­ва­ндистанционного ие пе­рио ­да вра­ба­ты­ва­ния. В те­че­ние это­ Тюмень). Институт дистанционного образовани гоТюмГУ пе­р(г.ио ­да на­блю­да­ет­ся не­ко­то­рое рас­со­гла­со­ва­ние ме­ж­ду ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани учеб ­ны­ми тре­бо­ва­ния­ми и функ­цио­наль­ным со­стоя­ни­ем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ор­ТюмГУ га­н(г.из­ ма сту­ден­та. Чем рас­со­гла­со­ва­ние боль­ше, тем дли­ Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ нее пе­ри­од вра­ба­ты­ва­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вто­ рой пе­ ри­одистанционного д — оп­тобразовани и­маль­ной (ус­той­чи­вой) ра­бо­то­спо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт соб­ но­(г.сТюмень). ти —Институт ха­рак­ те­ри­зу­еобразовани т­ся пол­ной мо­би­ли­за­ци­ей (фи­зио­ ТюмГУ дистанционного дистанционного образовани лоТюмГУ ­ги­ч(г.еТюмень). ­ской,Институт пси ­хи­че­ской, ор­га­ни­за­ци­он­ной) ор­га­низ­ма дистанционного наТюмГУ вы­(г.пТюмень). ол­не­Институт ние учеб­ ной образовани дея­тель­но­сти. Этот пе­ри­од в нор­ме ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дол­ жен быть са­мым дли­тель­ным. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тре­тий пе­ри­од — пол­ной ком­пен­са­ции — ха­рак­те­ри­зу­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ет­ТюмГУ ся по­ яв­ле­ни­ем на­чаль­ных при­зна­ков утом­ле­ния, ко­то­рые ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ком ­ п ен ­си­ру­ют­ся во­ле­вы­ми уси­лия­ми или по­ло­жи­тель­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мо­ТюмГУ ти­в(г.а­Тюмень). ци­ейИнститут к вы­дистанционного пол­не­нию учеб­ных за­да­ний. образовани Чет ­вер­тИнститут ый пе ­ри­од образовани — не­ус­той­чи­вой ком­пен­са­ции — ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного хаТюмГУ ­рак(г.­тТюмень). е­ри­зуИнститут ­ет­сядистанционного на­рас­таобразовани ­ни­ем утом­ле­ния; во­ле­вые уси­лия ТюмГУне (г. Тюмень). Институт дистанционного уже мо­гут обес ­пе­читьобразовани под­дер­жа­ние ра­бо­то­спо­соб­но­сти. ТюмГУ Институт образовани Тре­ бу­(г.еТюмень). т­ся от­ дыхдистанционного и вос­ста­ нов­ле­ние. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сни­же­ние ра­бо­то­спо­соб­но­сти в ре­зуль­та­те учеб­ной дея­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель ­но­сти и за­ко­но­мер­но на­сту­паю­щее утом­ле­ние яв­ля­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани етТюмГУ ­ся нор ­маль­ной ре­ак­ци­ей че­ло­ве­ка. С фи­зио­ло­ги­че­ской (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани точ ­ к и зре ­ния утом­ле­ние — это функ­цио­наль­ное со­стоя­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани орТюмГУ ­га­н(г.из ­ма, Институт вы­зван ­ное ум ­ст­­вен­ной или фи­зи­че­ской ра­бо­ Тюмень). дистанционного образовани той. ­стояИнститут ­ние дистанционного утом­ле­нобразовани ия уси­ли­ва­ет­ся во вре­мя ра­бо­ты ТюмГУСо (г. Тюмень). (г. Тюмень). и ТюмГУ умень ­ша­еИнститут т­ся вдистанционного про­цесобразовани ­се от­ды­ха (ак­тив­но­го, пас­сив­но­го (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ сна). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При утом­ле­нии дея­тель­ность внеш­них ор­га­нов чувств ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани или за­мет­но по­вы­ша­ет­ся, или до край­но­сти ос­ла­бе­ва­ет; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сни ­ ж а­ет­ся си­ла па­мя­ти — бы­ст­­ро ис­че­за­ет из па­мя­ти то, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани что не­за­дол­го до это­го бы­ло ус­вое­но. На­сту­п­ле­ние утом­ле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния все­гИнститут да обдистанционного ­на­ру­жиобразовани ­ва­ет­ся в од­но­вре­мен­ном ос­лаб­ле­ ТюмГУне (г. Тюмень). нии сто ­рондистанционного ум­ст­­венобразовани ­ной дея­тель­но­сти. В свя­зи с этим ТюмГУвсех (г. Тюмень). Институт усТюмГУ ­лов(г.­нТюмень). о разИнститут ­ли­чадистанционного ­ют ме­стобразовани ­­ное и об­щее утом­ле­ние. Так, сни­ Институт жеТюмГУ ­ние(г. Тюмень). эф­фек ­тивдистанционного ­но­сти вобразовани од­ном ви­де учеб­но­го тру­да мо­жет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­про­во­ж­дать­ся со­хра­не­ни­ем его эф­фек­тив­но­сти в дру­гом Тюмень). Институт дистанционного образовани виТюмГУ ­де. (г.На ­при­мер, ус­тав за­ни­мать­ся вы­чис­ли­тель­ны­ми опе­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раТюмГУ ­ция(г.­мТюмень). и, мож ­но ус­пеш­но за­ни­мать­ся чте­ни­ем. Но мо­жет Институт дистанционного образовани быть и та ­ к ое со ­стоя­ние об­ще­го утом­ле­ния, при ко­то­ром ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­ТюмГУ об­х(г.о­Тюмень). дим Институт от­дых, сон. образовани дистанционного Про ­цессИнститут утом ­ле­ния образовани мо­жет ха­рак­те­ри­зо­вать­ся субъ­ек­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного тив­ным сим­пто­мом — ус­та­ло­стью. Ощу­ще­ние ус­та­ло­сти счи­та­ет­ся од­ним из наи­бо­лее чув­ст­­ви­тель­ных по­ка­за­те­лей 4.2. Работоспособность и влияние на нее различных факторов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 93 ТюмГУ Институт утом ­ле(г.­нТюмень). ия. Ус ­та­лдистанционного ость ха­робразовани ак­те­ри­зу­ет­ся тя­же­стью в го­ло­ве ТюмГУ Институт и ко ­неч(г.­нТюмень). о­стях, обдистанционного ­щей слаобразовани ­бо­стью, раз­би­то­стью, вя­ло­стью и не­ТюмГУ до­м(г.о­Тюмень). га­ни­Институт ем. дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Од ­на­ко вы­ра­жен­ность ус­та­ло­сти не все­гда со­от­вет­ст­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ву­еТюмГУ т сте­ пе­ни утом­ле­ния. То есть она не мо­жет слу­жить (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани объТюмГУ ­ек­тив ­ным по­ка­за­те­лем ра­бо­то­спо­соб­но­сти. В ос­но­ве (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани это­гТюмГУ о не о­от­вИнститут ет­стдистанционного ­­вия в пер ­вую оче­редь ле­жит раз­ная эмо­ (г. ­с Тюмень). образовани циоТюмГУ ­н аль ­н ая Институт на­с трой ­к а ра ­б о­т аю­щ е­г о на вы­п ол­н яе­м ую (г. Тюмень). дистанционного образовани Тюмень). Институт дистанционного образовани ра­бТюмГУ о­ту.(г.На ­при ­мер, при вы ­со­кой мо­ти­ва­ции ра­бо­таю­ще­го, Тюмень). дистанционного вы­пТюмГУ ол­н(г.яю ­щеИнститут ­го при ­ят­нуюобразовани и со­ци­аль­но-зна­чи­мую ра­бо­ту, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ус­та­лость не воз­ни­ка­ет у не­го в те­че­ние дли­тель­но­го вре­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ме­нТюмГУ и. И, на­обо­рот, при бес­цель­ной, не­ин­те­рес­ной ра­бо­те ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ус­таТюмГУ ­лость мо­жет воз­ник­нуть, ко­гда объ­ек­тив­но утом­ле­ние (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани илиТюмГУ во­в(г.се еще не на­сту­пи­ло, или вы­ра­жен­ность его да­ле­ко Тюмень). Институт дистанционного образовани не со­ от­вет­ст­­ву­ет сте­пе­ни ус­та­ло­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани На ­р(г.яТюмень). ­д у с Институт ос­н ов ­н ым фак ­т о­р ом (учеб­н ой на­г руз­к ой) ТюмГУ дистанционного образовани су­щТюмГУ е­ст­­в ­ет ряд додистанционного ­пол­ни­тель ­ных при­чин, спо­соб­ст­­вую­щих (г. у Тюмень). Институт образовани дистанционного образовани на­сТюмГУ ту­п(г.­лТюмень). е­н июИнститут утом ­л е­н ия. Эти при­ч и­н ы са­м и по се­б е ТюмГУ дистанционного не вы ­з(г.ыТюмень). ­ва­ютИнститут утом ­ле­ния,образовани од­на­ко, со­че­та­ясь с дей­ст­­ви­ем (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ос­нТюмГУ ов­но ­го фак­то­ра, вы­зы­ва­ют бо­лее ран­нее и вы­ра­жен­ное ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани его про­яв­ле­ние. К чис­лу до­пол­ни­тель­ных при­чин мож­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от­нТюмГУ е­сти: (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — фак­то­ры внеш­ней сре­ды (тем­пе­ра­ту­ра, влаж­ность, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани га­зо­ТюмГУ вый(г. Тюмень). со­став, ба­дистанционного ро­мет­ри­образовани че­ское дав­ле­ние и др.); Институт — фак ­то­ры, свя ­зан­ныеобразовани с на­ру­ше­ни­ем ре­жи­мов тру­да ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного Тюмень). Институт дистанционного образовани и от­ТюмГУ ды­х(г.а; ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного — фак ­т о­рИнститут ы, обу ­с лов­лобразовани ен­н ые из­м е­н е­н и­е м при­в ыч­н ых ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани су­точ­ ных био­рит­мов; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — со­ци­аль­ные фак­то­ры, мо­ти­ва­ция и др. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В оп­р е­д е­л ен­н ой ме­р е ра­б о­т о­с по­с об­н ость в учеб­н ой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани деяТюмГУ ­тель(г.­нТюмень). о­стиИнститут за­видистанционного ­сит от образовани свойств лич­но­сти сту­ден­та, осо­ бенТюмГУ ­но­стей нерв ­ной сис­те­мобразовани ы, тем­пе­ра­мен­та. Вы­со­кая ра­бо­ (г. Тюмень). Институт дистанционного то­спо ­соб ­ность обес ­пе­чи­вобразовани а­ет­ся толь­ко в том слу­чае, ес­ли ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного Институтмо­ дистанционного жиз­ТюмГУ нен­(г.нТюмень). ый ритм ло­до­гообразовани че­ло­ве­ка пра­виль­но со­гла­су­ет­ся дистанционного с ес­ТюмГУ те­ст­­(г.вТюмень). ен­ны­Институт ми био­ ло­ги­чобразовани е­ски­ми рит­ма­ми. Чем точ­нее сов­ Тюмень). Институт дистанционного образовани па­дТюмГУ а­ет (г.на ­ча­ло учеб­но-тру­до­вой дея­тель­но­сти с подъ­е­мом Институт дистанционного образовани жизТюмГУ ­нен(г.­нТюмень). о важ ­ных функ­ций ор­га­низ­ма, тем про­дук­тив­нее ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани бу­дТюмГУ ет учеб­ н ый труд. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Раз ­ л и ­ ч а ­ ю т сту ­ден­тов с ус­той­чи­вой сте­рео­тип­но­стью ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани из­мТюмГУ е­н е(г.­нТюмень). ия ра ­б о­тдистанционного о­с по­с обобразовани ­н о­с ти. Сту­д ен­т ы, от­н е­с ен­н ые Институт к «ут­ рен­ е­му»Институт ти­пдистанционного у, это такобразовани на­зы­вае­мые жа­во­рон­ки. Для них ТюмГУ (г. н Тюмень). ха­рак­тер­но то, что они вста­ют ра­но, с ут­ра бод­ры, жиз­не­ ра­до­ст­­ны, при­под­ня­тое на­строе­ние со­хра­ня­ют в ут­рен­ние 94 Глава 4. Психофизиологические основы учебного труда... Глава 4Психофизиологические основы учебного труда ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Институт образовани и ТюмГУ днев­(г.нТюмень). ые ча­ сы. дистанционного Наи­бо­лее ра­бо­то­спо­соб­ны с 9 до 14 ч. Ве­че­ ТюмГУих (г. Тюмень). дистанционного образовани ром ра­бИнститут о­то­спо ­соб­ность за­мет­но сни­жа­ет­ся. Сту­ден­ты ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани «ве ­чер­не­го» ти­па — «со­вы» — наи­бо­лее ра­бо­то­спо­соб­ны (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с ТюмГУ 18 до 24 ч. Они позд­но ло­жат­ся спать, час­то не вы­сы­па­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ют ­ с я, не ­ред­ко опаз­ды­ва­ют на за­ня­тия; в пер­вой по­ло­ви­не ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дня за­тор­мо­же­ны. Оче­вид­но, пе­ри­од сни­же­ния ра­бо­то­спо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани соб ­но(г.­сТюмень). ти сту ­дендистанционного ­тов обообразовани ­их ти­пов це­ле­со­об­раз­но ис­поль­зо­ ТюмГУ Институт вать от­дИнститут ы­ха,дистанционного обе­да, ес­ ли же не­об­хо­ди­мо за­ни­мать­ся, то ТюмГУдля (г. Тюмень). образовани ТюмГУ Институт наи ­ме(г.­нТюмень). ее труд ­ндистанционного ы­ми дисобразовани ­ци­п­ли­на­ми. Для «сов» це­ле­со­об­ ТюмГУ образовани раз­ но(г.сТюмень). 18 чИнститут уст­­рдистанционного аи­вать кон­ суль­та­ции и за­ня­тия по наи­бо­лее ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани слож­ным раз­де­лам про­грам­мы. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани На­б лю­д е­н ия по­к а­з а­л и, что у сту­д ен­т ов, ко­т о­р ые Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ оп(г.­ти ­му­му ра­бо­то­спо­соб­но­сти от­но­сят­ся к ти­пу «ут­рен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани них», в 1,5 раза ча­ще воз­ни­ка­ет ги­пер­то­ния, чем в груп­пе ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани веТюмГУ ­чер(г.­нТюмень). их. Объ ­яс­ня­ет­ся это тем, что у «жа­во­рон­ков» ут­ром Институт дистанционного образовани орТюмГУ ­га­н(г.изм ­ст­­рдистанционного ее и акобразовани ­тив­нее пе­ре­страи­ва­ет­ся с от­ды­ха Тюмень).бы Институт наТюмГУ ра­(г.бо­ ту — ужедистанционного в 6 ч уобразовани этих сту­ден­тов боль­ше вы­бра­сы­ Тюмень). Институт (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ва­ТюмГУ ет­ся в кровь ад­ ре­на­ли­н а, но­рад­ре­на­ли­на, ко­то­рые под­ни­ Тюмень). ма­ТюмГУ ют (г.ар­ те­ри­Институт аль­ндистанционного ое дав­ле­образовани ние. У сту­ден­тов «ве­чер­не­го» ти­па ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани внут­рен­ние ме­ха­низ­мы, влияю­щие на по­вы­ше­ние дав­ле­ния, Институт дистанционного образовани ра­ТюмГУ бо­т(г.а­Тюмень). ют мед­ лен­нее. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Есть еще и тре­тья груп­па сту­ден­тов — арит­ми­ки, они ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани заТюмГУ ­ни­м(г.аТюмень). ­ют про ­ме­жу­точ­ное по­ло­же­ние ме­ж­ду «жа­во­рон­ Институт дистанционного образовани ка­ ми»(г. Тюмень). и «со­ ва­ми», но все же они бли­же к «жа­во­рон­кам». ТюмГУ Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4.3. Средства физической культуры в обеспечении работоспособности студента ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При­ня­то счи­тать, что фи­зи­че­ские уп­раж­не­ния яв­ля­ют­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани од­ н им из луч­ших «ле­карств» от утом­ле­ния и для по­вы­ше­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния ра­бо­то­спо­соб­но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Де­ло в том, что им­пуль­сы от опор­но-дви­га­тель­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани апТюмГУ ­па­р(г.аТюмень). ­та рез ­ко дистанционного по­вы­шаобразовани ­ют то­нус кле­ток ко­ры го­лов­но­го Институт моз­ га(г.за счет улуч­ ше­нияобразовани в них об­мен­ных про­цес­сов. Од­но­ ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). образовани вре­ мен­ но су­Институт ще­ст­­дистанционного вен­но воз­ рас­та­ет вы­брос в кровь гор­мо­нов Институт энТюмГУ ­док(г.­рТюмень). ин­ны ­ми дистанционного же­ле­за­мобразовани и, что так­же уси­ли­ва­ет об­мен­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани про ­цес­сы во всех ор­га­нах. На­ко­нец, при ак­тив­ной ра­бо­те ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мышц бы­ст­­ро улуч­ша­ет­ся кро­во­об­ра­ще­ние, а с ним — ды­ха­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ние, ра­бо­та пе­че­ни и по­чек по вы­ве­де­нию из кро­ви ток­сич­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ных шла­ков, уг­не­таю­ще дей­ст­­вую­щих на нерв­ные клет­ки. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В на­ча­ле учеб­но­го дня, про­ве­дя ут­рен­нюю ги­гие­ни­че­ скую гим­на­сти­ку, мож­но обес­пе­чить ус­ко­рен­ный пе­ре­ход ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4.3. Средства физической культуры в обеспечении работоспособности... 4.3. Средства физической культуры в обеспечении работоспособности ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 95 Тюмень). дистанционного ор­гТюмГУ а­низ(г. ­м а к Институт бо­дро ­му ра­образовани бо­то­спо­соб­но­му со­стоя­нию. Во (г. Тюмень). Институтче дистанционного вреТюмГУ ­мя сна ЦНС ­ло­ве­каобразовани на­хо­дит­ся в со­стоя­нии от­ды­ха ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от днев­ ной ак­тив­но­сти. При этом сни­же­на фи­зио­ло­ги­че­ская ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ак­тив ­ность ор­га­низ­ма, ко­то­рая по­сле про­бу­ж­де­ния на­чи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­еТюмГУ т по(г.­вТюмень). ы­шать ­ся по­сте­пен­но, ино­гда слиш­ком мед­лен­но. Институт дистанционного образовани Че­лТюмГУ о­век мо­жет ощу­щать вя­лость, сон­ли­вость, по­рой бес­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при­ТюмГУ чин­(г.нТюмень). ую раз­ дра­дистанционного жи­тель­образовани ность, что не­га­тив­но ска­зы­ва­ет­ся Институт на его бо­то­Институт спо­соб­ но­сти.образовани Вы­пол­не­ние фи­зи­че­ских уп­раж­ ТюмГУра­ (г. Тюмень). дистанционного (г. Тюмень). дистанционного образовани не­нТюмГУ ий вы­ зы­ва­Институт ет по­ то­ки нерв­ ных им­пуль­сов от ра­бо­таю­щих ТюмГУ и (г. Тюмень). мышц сус­таИнститут ­вов дистанционного и при­вообразовани ­дит ЦНС в ак­тив­ное, дея­тель­ное ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­стоя ­ние. Со­от­вет­ст­­вен­но, ак­ти­ви­зи­ру­ет­ся и ра­бо­та внут­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ренТюмГУ ­них(г.ор ­га­нов, обес­пе­чи­вая че­ло­ве­ку по­вы­ше­ние ра­бо­то­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спо­ТюмГУ соб­н(г.о­Тюмень). сти и да­вая ему ощу­ти­мый при­лив бод­ро­сти. Институт дистанционного образовани В те ­ ч е ­ н ие учеб ­но­го дня ре­ко­мен­ду­ет­ся при­ме­нять физ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани культ ­ми­нут­ки и физ­культ­пау­зы в це­лях сня­тия фи­зи­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ско­гТюмГУ о утом­ ле­н ия идистанционного про­дле­образовани ния вре­ме­ни вы­со­кой ра­бо­то­спо­ (г. Тюмень). Институт соб­н о­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. дистанционного Физ ­кТюмень). ультИнститут ­м и­н ут ­к а выобразовани ­п ол­н я­е т­с я в те­ч е­н ие 1—2 мин Институтуп­ дистанционного образовани и со­ТюмГУ сто­(г.иТюмень). т из 2—3 раж­не­н ий, ко­то­рые под­би­ра­ют­ся спе­ци­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани аль­н о для тех групп мышц, в ко­то­рых ощу­ща­ет­ся ус­та­лость. Тюмень). Институт дистанционного образовани ПерТюмГУ ­вое(г. уп ­раж­не­ние обыч­но за­клю­ча­ет­ся в рас­прям­ле­нии ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спи­ТюмГУ ны, (г.от­ ве­де­нии спи­ны на­зад. Сле­дую­щие уп­раж­не­ния — Тюмень). Институт дистанционного образовани на­кТюмГУ ло­н(г.ы,Тюмень). по­вИнститут о­ро­ты, ма­хо­вые дви­же­ния. дистанционного образовани Для ­тия утом ­ле­ния мышц глаз мож­но вы­пол­нить ТюмГУ (г.сня Тюмень). Институт дистанционного образовани двух ­ми(г.­нТюмень). ут­ный паль ­минг образовани (по­гру­же­ние) (см. рис. 4.1). Для ТюмГУ Институт дистанционного (г. Тюмень). Институт дистанционного это­гТюмГУ о на ­до при ­нять удобобразовани ­ное, рас­слаб­лен­ное по­ло­же­ние, ТюмГУ (г. Тюмень). образовани за­крыть гла­заИнститут ла­до­дистанционного ня­ми рук (по­ло­же­ние пе­ре­вер­ну­той бу­к­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 4.1. Паль­минг 96 Глава 4. Психофизиологические основы учебного труда... Глава 4Психофизиологические основы учебного труда ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани вы У). Пра­вИнститут иль­н ое ис­пол ­не­ние паль­мин­га вклю­ча­ет ов­ла­ Институт образовани деТюмГУ ­ние(г. Тюмень). его фи ­зидистанционного ­че­ской и пси­хи­че­ской сто­ро­на­ми. Мяг­ко (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани заТюмГУ ­крой ­те гла­за и при­крой­те их ча­ше­об­раз­но сло­жен­ны­ми Институт дистанционного образовани лаТюмГУ ­до­н(г.яТюмень). ­ми рук крест-на­крест так, что­бы ми­зин­цы на­ло­жи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лись друг на дру­ га. Паль­цы скре­сти­те на лбу. Ни­ка­ко­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­ТюмГУ пря­(г.жТюмень). е­нияИнститут в ру­дистанционного ках, ве­кобразовани ах и бро­вях. Паль ­м инг счи ­т а­е т­с яобразовани лег­ч ай­ш им спо­с о­б ом дос­т и­ж е­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ния ­слаб ­ле­ндистанционного ия. С пси ­хи­че­ской сто­ро­ны не­об­хо­ди­мо ТюмГУрас (г. Тюмень). Институт образовани Тюмень). дистанционного образовани виТюмГУ ­де­н(г.ие аб­сИнститут о­лют ­но чер­н о­го по­ля пе­ред гла­за­ми. Чер­но­го Тюмень). дистанционного поТюмГУ ­ля (г.не на­дИнститут о соз ­на­тельобразовани ­но до­би­вать­ся, оно са­мо поя­вит­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ав­то­ма­ти­че­ски, как толь­ко бу­дет дос­тиг­ну­та не­об­хо­ди­мая ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани для это­го сте­пень рас­слаб­ле­ния те­ла и пси­хи­ки. Ес­ли че­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани век спо­ со­бен пра­виль­но кон­тро­ли­ро­вать свои мыс­ли, свою ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пси­ х и­ ч е­ скую дея­тель­ность, до­бить­ся ви­де­ния чер­но­го уда­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ет­ТюмГУ ся прак­ ти­че­ски мгно­вен­но. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Паль ­минг да­едистанционного т гла­зам от­дых. От­дых рас­слаб­ля­ет мыш­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани цы глаз и од­Институт но­вре­ мен­но образовани ак­ти­ви­зи­ру­ет нерв­ные клет­ки глаз. ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного ТюмГУ Же­ ла­(г.тТюмень). ель­ноИнститут де­лдистанционного ать паль­образовани минг по­нем­но­гу, но час­то. ТюмГУ Хо­(г.рТюмень). о­шо Институт сни­мдистанционного а­ет зри­тобразовани ель­ное утом­ле­ние час­тое мор­га­ние. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Оно уве­ли­чи­ва­ет при­ток слез­ной жид­ко­сти, рас­слаб­ляю­ще ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дей­ ст­­вую­щей на глаз­ное яб­ло­ко и мыш­цы. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Физ­культ­пау­за при­ме­ня­ет­ся при бо­лее силь­ном утом­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани леТюмГУ ­нии. Вы­пол­ня­ют­ся обыч­но 5—7 уп­раж­не­ний, ко­то­рые (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани моТюмГУ ­гут(г. вы ­звать эф ­фект вос ­ста­нов­ле­ния ра­бо­то­спо­соб­но­сти Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ ре­зуль­ та­теИнститут сме­дистанционного ны ви­да образовани дея­тель­но­сти. При­мер­ное со­дер­жа­ (г. Тюмень). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ние ком­ плек­ са физ­ культ­образовани пау­зы: пер­вое уп­раж­не­ние — по­тя­ Тюмень). Институт гиТюмГУ ­ва­н(г.ие; вто ­роедистанционного уп­раж­нобразовани е­ние — для мышц ту­ло­ви­ща, рук, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ног; третье уп­раж­не­ние — то же, но ди­на­мич­но; чет­вер­тое (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани упТюмГУ ­раж ­не­ние — при­се­да­ние, прыж­ки; пя­тое уп­раж­не­ние — ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ма­ТюмГУ хо­в(г.ые дви­же­ния; шес­тое уп­раж­не­ние — на рас­слаб­ле­ние Тюмень). Институт дистанционного образовани мышц рук; седь­мое уп­раж­не­ние — на вни­ма­ние. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Учеб ­ныеИнститут за­ндистанционного я­тия по образовани фи­зи­че­ско­му вос­пи­та­нию иг­ра­ют ТюмГУ (г. Тюмень). важ­ ную роль в по­ вы­ше­нобразовани ии ра­бо­то­спо­соб­но­сти сту­ден­тов. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). Струк­ ту­Институт ра ор­дистанционного га­ни­за­цобразовани ии учеб­но­го про­цес­са в ву­зе ока­зы­ (г. Тюмень). ваТюмГУ ­ет воз ­дейИнститут ­ст­­виедистанционного на ор­гаобразовани ­низм сту­ден­та, из­ме­няя его функ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цио­ наль­ное со­стоя­ние, вли­яя на ра­бо­то­спо­соб­ность. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В ре­жи­ме учеб­но­го дня в пе­ри­од вра­ба­ты­ва­ния (ну­ле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вая и пер­вая учеб­ная па­ра) пред­поч­ти­тель­но ис­поль­зо­вать ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­ з и­че­ские на­груз­ки с ЧСС 110—130 уд/мин и мо­тор­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ной но­ стьюдистанционного до 65—80% ТюмГУплот­ (г. Тюмень). Институт образованиили с ЧСС 130—160 уд/мин при ­тор­нИнститут ой плот ­но­сти 50—65%. Та­кой ре­жим за­ня­тий ТюмГУмо (г. Тюмень). дистанционного образовани со­кра­ща­ет пе­ри­од вра­ба­ты­ва­ния в учеб­ном тру­де, сти­му­ли­ ру­ет пе­ри­од вы­со­кой ра­бо­то­спо­соб­но­сти, спо­соб­ст­­ву­ет его 4.3. Средства физической культуры в обеспечении работоспособности... 4.3. Средства физической культуры в обеспечении работоспособности ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 97 ТюмГУ Институт дистанционного образовани со­хра ­не(г.­нТюмень). ию до кон ­ца учеб ­но­го дня. За­ня­тия с ЧСС вы­ше (г. Тюмень). Институт 160ТюмГУ уд/мин ре­кодистанционного ­мен­ду­етобразовани ­ся ис­поль­зо­вать на по­след­них ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ча­сах учеб­но­го рас­пи­са­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При двух за­ня­ти­ях в не­де­лю наи­боль­ший уро­вень ум­ст­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вен­н ой ра­ бо­то­спо­соб­но­сти на­блю­да­ет­ся при со­че­та­нии за­ня­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тийТюмГУ с ЧСС 130—160 уд/мин с ин­тер­ва­ла­ми за­ня­тий 1—3 дня. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ис­пТюмГУ оль­(г.зТюмень). о­ва­ние двух за­ня­тобразовани ий в не­де­лю с ЧСС свы­ше 160 уд/ Институт дистанционного минТюмГУ ве­д(г.ет к зна ­чидистанционного ­тель­но­мобразовани у сни­же­нию ум­ст­­вен­ной ра­бо­то­ Тюмень). Институт дистанционного спо­ТюмГУ соб­н(г.о­Тюмень). сти, Институт осо­бен­ но дляобразовани не­тре­ни­ро­ван­ных лю­дей. ТюмГУ (г.лиц Тюмень). дистанционного образовани Для сИнститут ос­лаб­ лен­ным здо­ровь­ем, а так­же для сту­ден­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани товТюмГУ с вы­ со­ким уров­нем тре­ни­ро­ван­но­сти в дан­ные ре­жи­мы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани долж­ ны быть вне­се­ны со­от­вет­ст­­вую­щие из­ме­не­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи ­зи­че­ские уп­раж­не­ния во вне­учеб­ное вре­мя иг­ра­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани осо­б ую роль в раз­ви­тии об­щей вы­нос­ли­во­сти и, как след­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ст­­вие, по­вы­ше­нии ра­бо­то­спо­соб­но­сти. В этих це­лях обыч­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани приТюмГУ ­ме­н(г.яТюмень). ­ют­сяИнститут уп­рдистанционного аж­не­ния цик­ли­че­ско­го ха­рак­те­ра: бег, образовани пла­ТюмГУ ва­ние, ходь­ ба на лы­жах и т.д. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ дистанционного образовани Оз ­д(г.оТюмень). ­р о­в иИнститут ­т ель ­н ый бег яв­л я­е т­с я са­м ым дос­т уп­н ым Институт дистанционного и эф­ТюмГУ фек­(г. тТюмень). ив­ным сред­ ст­­вомобразовани под­дер­жа­ния и по­вы­ше­ния ра­бо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани то­спо ­соб­но­сти. Об­щее влия­ние бе­га на ор­га­низм свя­за­но Институт дистанционного образовани с изТюмГУ ­ме­н(г. еТюмень). ­ния­м и функ­цио­наль­но­го со­стоя­ния ЦНС, ком­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пенТюмГУ ­са­ци ­ей не­дос­таю­щих энер­го­за­трат, функ­цио­наль­ны­ми (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сдви ­га­ми в сис­те­ме кро­во­об­ра­ще­ния. Кро­ме то­го, тре­ни­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ров­ТюмГУ ка в(г.бе­ ге на раз­дистанционного ви­тие вы­ нос­ли­во­сти яв­ля­ет­ся не­за­ме­ни­ Тюмень). Институт образовани мым сред ­ст­­вом раз ­ряд­ки образовани и ней­тра­ли­за­ции от­ри­ца­тель­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани эмоТюмГУ ­ций,(г. Тюмень). ко­тоИнститут ­рые дистанционного вы­зы­ва­ю т хро­ни­че­ское нерв­ное пе­ре­на­ Тюмень). Институт дистанционного пряТюмГУ ­же­н(г.ие, что, в свою очеобразовани ­редь, ве­дет к по­вы­ше­нию рис­ка образовани ин­фТюмГУ арк­(г.тТюмень). а мио­Институт кар­ддистанционного а в ре­зуль­ та­те из­бы­точ­но­го по­сту­п­ле­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в кровь гор­мо­нов над­по­чеч­ни­ков — ад­ре­на­ли­на и но­рад­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ре­нТюмГУ а­ли(г.­нТюмень). а. Осо ­бен­но по­ле­зен в этом от­но­ше­нии ве­чер­ний Институт дистанционного образовани бег,ТюмГУ ко­т(г.оТюмень). ­рыйИнститут снидистанционного ­ма­ет от­робразовани и­ца­тель­ные эмо­ции, на­ко­п­лен­ ныеТюмГУ за день, «сжи­ га­ет» из­ бы­ток ад­ре­на­ли­на, вы­де­ляе­мо­го (г. Тюмень).и Институт дистанционного образовани в ре­ТюмГУ зуль­ а­те стрес­ сов. Та­кобразовани им об­ра­зом, бег яв­ля­ет­ся луч­шим (г. т Тюмень). Институт дистанционного Институт ­к дистанционного приТюмГУ ­род(г.­нТюмень). ым тран ви­ли­заобразовани ­то­ром, бо­лее дей­ст­­вен­ным, чем Институт дистанционного ле­кТюмГУ ар­ст­­(г.вТюмень). ен­ные пре­ па­ра­ты.образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Оз­ до­ро­ви­тель­ный бег оп­ти­маль­ной до­зи­ров­ки в со­че­та­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нииТюмГУ с вод ­ны­ми про­це­ду­ра­ми яв­ля­ет­ся луч­шим сред­ст­­вом ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани борь ­ б ы с нев ­ра­сте­ни­ей и бес­сон­ни­цей. Трех­крат­ная олим­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пий­ТюмГУ ская чем­ п и­он­ка по лег­кой ат­ле­ти­ке Тать­я­на Ка­зан­ки­на (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани оха­р ак­т(г.е­Тюмень). ри­зо­Институт ва­ла дистанционного эф­фект образовани та­ко­го со­че­та­ния как «вы­би­ва­ние ТюмГУ пси­ТюмГУ хо­л(г.о­гТюмень). и­че­сИнститут ко­годистанционного стрес­са образовани фи­зи­че­ским». Ус­по­каи­ваю­щее влия­ние бе­га уси­ли­ва­ет­ся дей­ст­­ви­ем гор­мо­нов ги­по­фи­за — эн­дор­фи­нов, ко­то­рые вы­де­ля­ют­ся 98 Глава 4. Психофизиологические основы учебного труда... Глава 4Психофизиологические основы учебного труда ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (г. Тюмень). Институт в ТюмГУ кровь при бе­гдистанционного е на выобразовани ­нос­ли­вость. В про­цес­се фи­зи­че­ ТюмГУ на­ (г. Тюмень). дистанционного ской груз­Институт ки их со­дер­жобразовани а­ние в кро­ви воз­рас­та­ет в пять раз (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ срав ­не­нию с со­стоя­ни­ем по­коя, и по­вы­шен­ная их кон­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цен­тра­ция удер­жи­ва­ет­ся в те­че­ние не­сколь­ких ча­сов по­сле ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани заТюмГУ ­вер(г.­шТюмень). е­нияИнститут тре­ндистанционного и­ров­ки.образовани Эн­дор­фи­ны вы­зы­ва­ют со­стоя­ние свое ­об­раз­ной эй­фо­рии, ощу­ще­ние ра­до­сти, фи­зи­че­ско­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ пси(г.­хТюмень). и­че­сИнститут ко­го дистанционного бла­го­пообразовани ­лу­чия, по­дав­ля­ют чув­ст­­во го­ло­да и ТюмГУ бо­л(г.и, в ре ­зуль ­та­те чеобразовани ­го рез­ко улуч­ша­ет­ся на­строе­ние. Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ Пси ­х(г.иТюмень). ­ат­рыИнститут ши­рдистанционного о­ко ис­побразовани оль­зу­ют цик­ли­че­ские уп­раж­не­ния ТюмГУле (г. Тюмень). Институт при ­че­нии дедистанционного ­прес­сивобразовани ­ных со­стоя­ний не­за­ви­си­мо от их ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при­ чи­ны. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В ре­зуль­та­те бо­лее пол­но­цен­но­го от­ды­ха ЦНС по­вы­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ша ­ е т­ся не толь­ко фи­зи­че­ская, но и ум­ст­­вен­ная ра­бо­то­спо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани соб­ н ость. Мно­гие уче­ные от­ме­ча­ют по­вы­ше­ние твор­че­ской ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ак­ТюмГУ тив­(г.нТюмень). о­стиИнститут и пло­ до­твор­но­сти на­уч­ных ис­сле­до­ва­ний по­сле дистанционного образовани наТюмГУ ­ча­л(г.аТюмень). за­няИнститут ­тий дистанционного оз­до­ро­вобразовани и­тель­ным бе­гом (да­же в по­жи­лом воз­ рас­ е). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. т Тюмень). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного Пла ­ва­ние. Ре ­гу­ляр­нобразовани ые за­ня­тия пла­ва­ни­ем бла­го­при­ (г. Тюмень). образовани ят­ТюмГУ но влия­ юИнститут т на дистанционного ЦНС, про­ цес­сы вос­ста­нов­ле­ния и по­вы­ше­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния ра­бо­то­спо­соб­но­сти. Это пре­ж­де все­го свя­за­но со спе­ци­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­ кой вод­ной сре­ды. Плы­ву­щий в во­де че­ло­век на­хо­дит­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поч ­ти в не­ве­со­мом со­стоя­нии, на­хо­дясь в го­ри­зон­таль­ном ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ ­ло­ж е­нии. Эти не­обыч­ные ус­ло­вия спо­соб­ст­­ву­ют то­му, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани что функ­ ции ор­гдистанционного а­низ­ма образовани про­те­ка­ют ина­че, чем в вер­ти­каль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ном ­ло­жИнститут е­нии,дистанционного ко­гда образовани че­ло­век сто­ит или пе­ре­дви­га­ет­ся ТюмГУпо (г. Тюмень). (г. Тюмень). Институтпла дистанционного образовани поТюмГУ зем ­ле. При ­ва­нии на цен­тры го­лов­но­го моз­га воз­ ТюмГУ Институт дистанционного дей ­ст(г.­­вТюмень). у­ет це ­лый по­ток образовани но­вых раз­дра­жи­те­лей, вы­зван­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дви ­же­ния­ми в по­лу­ве­со­мо­сти, го­ри­зон­таль­ным по­ло­же­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­ТюмГУ ем (г.те­ ла, глу­бо­ким ды­ха­ни­ем, дав­ле­ни­ем во­ды на об­ласть ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани груд­ н ой клет­ки и кож­ный по­кров те­ла и др. На все эти раз­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дра ­жи­те­ли из со­от­вет­ст­­вую­щих цен­тров го­лов­но­го моз­га ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ ­сы­л(г.аТюмень). ­ют­сяИнститут но­вдистанционного ые от­вет ­ные ре­ак­ции. А те цен­тры го­лов­ образовани ноТюмГУ ­го (г.моз ­га,Институт ко­тодистанционного ­рые ак­тобразовани ив­но функ­цио­ни­ро­ва­ли в на­зем­ Тюмень). ТюмГУус (г. Тюмень). ных ­ло­виИнститут ­ях, вдистанционного это вреобразовани ­мя от­ды­ха­ют, вос­ста­нав­ли­ва­ют­ся. ТюмГУ дистанционного По­ это­(г.мТюмень). у по­Институт сле пла­ ва­нияобразовани с оп­ти­маль­ной на­груз­кой че­ло­век ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чув ­ст­­ву­ет се­бя об­нов­лен­ным, бод­рым, спо­соб­ным про­дол­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жать учеб­ную или дру­гую дея­тель­ность. Ре­гу­ляр­ные за­ня­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тия пла ­ва­ни­ем спо­соб­ст­­ву­ют улуч­ше­нию сна, со­дей­ст­­ву­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фор­ м и­ р о­ва­нию урав­но­ве­шен­но­го и силь­но­го ти­па нерв­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дея­ тель­ но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Лыж ­ный спорт. Ходь­ ба на лы­жах по сво­им функ­цио­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наль­ным ха­рак­те­ри­сти­кам от­но­сит­ся к цик­ли­че­ским аэроб­ ным уп­раж­не­ни­ям и ока­зы­ва­ет эф­фект, схо­жий с оз­до­ро­ Вопросы и задания для самоконтроля 99 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тюмень). ви­тТюмГУ ель­н(г.ым бе­Институт гом дистанционного и пла­ва­нобразовани и­ем. За­ня­тия на све­жем воз­ду­хе (г. ии Тюмень). Институт в обТюмГУ ­ще­н с при ­рдистанционного о­дой окаобразовани ­зы­ва­ют по­ло­жи­тель­ное влия­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на нерв ­ную сис­те­му, нор­ма­ли­зу­ют про­цес­сы тор­мо­же­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и воз­ бу­ж­де­ния, «ус­по­каи­ва­ют» ор­га­низм по­сле на­ря­жен­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ум­сТюмГУ т­­вен­(г.нТюмень). ой дея­ тель­но­сти. Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1. Ка­ко­ва пси­хо­фи­зио­ло­ги­че­ская ха­рак­те­ри­сти­ка ум­ст­­вен­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дея­тТюмГУ ель­н о­сти? (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2. Как из­ме­ня­ет­ся ра­бо­то­спо­соб­ность сту­ден­та в те­че­ние учеб­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­гоТюмГУ дня? (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3. Ка­кие сред­ст­­ва фи­зи­че­ской куль­ту­ры ре­ко­мен­ду­ет­ся при­ме­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нятьТюмГУ в те­(г.чТюмень). е­ние Институт учеб­ндистанционного о­го дня для под­дер­жа­ния ра­бо­то­спо­соб­но­сти? образовани 4. По­че­му оз­до­ро­ви­тель­ный бег яв­ля­ет­ся са­мым эф­фек­тив­ным ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сред­ТюмГУ ст­­вом вос­сИнститут та­нов­дистанционного ле­ния и образовани по­вы­ше­ния ра­бо­то­спо­соб­но­сти? (г. Тюмень). 5. По­(г.яТюмень). с­ни­теИнститут влия­дистанционного ние пла­вобразовани а­ния на ра­бо­то­спо­соб­ность. ТюмГУ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава 5 Педагогические основы физического воспитания ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани . ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5.1. Методические принципы физического воспитания ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сис­те­ма­ти­че­ское воз­дей­ст­­вие фи­зи­че­ских уп­раж­не­ний ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наТюмГУ ор­(г.га­Тюмень). низмИнститут че­лдистанционного о­ве­ка мо­образовани жет быть ус­пеш­ным в том слу­чае, ко­ТюмГУ гда(г.ме­ то­дИнститут и­ка их при­ме­образовани не­ния (сис­те­ма средств и спо­со­бов) Тюмень). дистанционного со­ТюмГУ гла­с(г.у­Тюмень). ет­сяИнститут с ос­ндистанционного ов­ны­миобразовани пра­ви­ла­ми, за­ко­но­мер­но­стя­ми про­ цес­ са(г.фи­ зи­чИнститут е­ско­дистанционного го вос­пи­ та­ния. Зна­ние и со­блю­де­ние этих ТюмГУ Тюмень). образовани дистанционного образовани за­ТюмГУ ко­н(г.о­Тюмень). мер­нИнститут о­стей, или, ина­ че, прин­ци­пов, по­зво­ля­ет эф­фек­ ТюмГУ образовани тив­ но(г. Тюмень). ов­ла­дИнститут еть дистанционного кон­крет­н ым дви­га­тель­ным на­вы­ком и раз­ ТюмГУ то (г. Тюмень). вить илиИнститут иноедистанционного фи­зи­че­образовани ское ка­че­ст­­во (си­лу, вы­нос­ли­вость, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани гиб­ кость и т.д.). И на­обо­рот, не­зна­ние прин­ци­пов или их Институт дистанционного образовани неТюмГУ ­уме(г.­лТюмень). ое при ­ме­не­ние су­ще­ст­­вен­ным об­ра­зом тор­мо­зит ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ус­пеш­ность обу­че­ния дви­же­ни­ям, за­труд­ня­ет фор­ми­ро­ва­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­ зи­че­ских ка­честв. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ос­нов­ны­ми прин­ци­па­ми ме­то­ди­ки обу­че­ния и вос­пи­та­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния (ме­то­ди­че­ски­ми прин­ци­па­ми), ко­то­ры­ми не­об­хо­ди­мо ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ру­ТюмГУ ко­в(г.о­Тюмень). дство­Институт вать­дистанционного ся в про­образовани цес­се по­строе­ния за­ня­тий фи­зи­че­ ски­ ми(г. Тюмень). уп­раж­ не­ндистанционного ия­ми, яв­образовани ля­ют­ся прин­ци­пы соз­на­тель­но­сти ТюмГУ Институт и ТюмГУ ак­т(г.ив­Тюмень). но­сти, на­дистанционного гляд­но­собразовани ти, дос­туп­но­сти и ин­ди­ви­дуа­ли­за­ Институт ции, те­мИнститут а­тич­ндистанционного о­сти, ди­образовани на­мич­но­сти. ТюмГУсис­ (г. Тюмень). ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного Прин ­ци­пИнститут ы соз ­на­тельобразовани ­но­сти и ак­тив­но­сти пре­ду­смат­ри­ (г. Тюмень). образовани ва­ТюмГУ ют фор­ ми­Институт ро­ва­дистанционного ние ос­мыс­ лен­но­го от­но­ше­ния и ус­той­чи­во­го образовани ин­ТюмГУ те­р(г.е­Тюмень). са сту­Институт ден­тдистанционного ов к за­ня­ ти­ям фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Это, в свою оче­редь, воз­мож­но толь­ко при твор­че­ском со­труд­ Институт дистанционного образовани ни­ТюмГУ че­с(г.т­­Тюмень). ве пре­ по­да­ва­те­ля и сту­ден­та. Пе­да­го­ги­че­ское мас­тер­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ст­­во, про­фес­сио­на­лизм пре­по­да­ва­те­ля за­клю­ча­ет­ся в до­ве­де­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нии до соз­на­ния сту­ден­тов кон­крет­но­го смыс­ла и зна­че­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы­ТюмГУ пол­(г.нТюмень). яе­мых за­да­ний, объ­яс­не­ни­ем не толь­ко то­го, что и как Институт дистанционного образовани вы­ТюмГУ пол­(г.нТюмень). ять, Институт но и дистанционного по­че­му пред­ ла­га­ет­ся имен­но это, а не дру­гое образовани уп­ТюмГУ раж­(г.нТюмень). е­ние,Институт по­че­дистанционного му его сле­ ду­ет вы­пол­нять так, а не ина­че, как образовани оно влия­ет на те или иные функ­ции ор­га­низ­ма. Со­вме­ст­­ный ана­лиз удач­но­го или не­удач­но­го вы­пол­не­ния уп­раж­не­ний, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5.1. Методические принципы физического воспитания ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 101 (г. Тюмень). дистанционного образовани по­иТюмГУ ск оши­ бокИнститут в тех­ ни­ке дви­ же­ний, при­чин их воз­ник­но­ве­ (г. Тюмень). Институт образовани нияТюмГУ и пу­ тей уст­­ ра­дистанционного не­ния спо­ соб­ст­­ву­ет фор­ми­ро­ва­нию у сту­ (г. Тюмень). ден­тТюмГУ ов соз­ на­тИнститут ель­но­дистанционного го и ак­тобразовани ив­но­го от­но­ше­ния к про­цес­су обу­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ния, при­уча­ет их к са­мо­ана­ли­зу, са­мо­оцен­ке, са­мо­кон­тро­лю (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дви­ТюмГУ га­тель­ ной дея­тель­но­сти, раз­ви­ва­ет ин­те­рес и стрем­ле­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани к са­мо­со­вер­шен­ст­­во­ва­нию. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Путь к фи­зи­че­ско­му со­вер­шен­ст­­ву — пре­ж­де все­го боль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани шойТюмГУ на­(г.пТюмень). ря­жен­ ный труд. Здесь не­из­беж­ны и уто­ми­тель­ные Институт дистанционного образовани уп­рТюмГУ аж­н(г.е­Тюмень). ния, Институт и «скуч­ ные» за­да­ния, ин­те­рес к ко­то­рым про­ дистанционного образовани яв­лТюмГУ я­ет­с(г.яТюмень). лишь на ос­но­ве глу­бо­ко­го по­ни­ма­ния сту­ден­том Институт дистанционного образовани их важ­ сти Институт и не­одистанционного б­хо­ди­мо­ сти в про­цес­се ста­нов­ле­ния гар­ ТюмГУ н (г. о­ Тюмень). образовани мо­нТюмГУ и­че­(г.ски раз­ ви­той лич­но­образовани сти. Имен­но на этой ос­но­ве фор­ Тюмень). Институт дистанционного ми­рТюмГУ у­ет­(г.сяТюмень). ус­тИнститут ой­чи­дистанционного вое стрем­ ле­ние пре­одо­ле­вать труд­но­сти, образовани про­ТюмГУ яв­лять ини­ циа­дистанционного тив­ность, са­мо­стоя­тель­ность, твор­че­скую (г. Тюмень). Институт образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ак­тив­ ность в про­ цес­ се фи­зобразовани и­че­ско­го со­вер­шен­ст­­во­ва­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного Прин­ цип на­ гляд­ но­сти вобразовани фи­зи­че­ском вос­пи­та­нии обес­пе­ чи­вТюмГУ а­ет­с(г.яТюмень). ком­пИнститут лекс­дистанционного ным ис­побразовани оль­зо­ва­ни­ем мно­го­об­раз­ных форм ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­гляд­ но­сти: по­ка­за дви­га­тель­но­го дей­ст­­вия пре­по­да­ва­те­лем образовани илиТюмГУ под­(г.гТюмень). о­тов­Институт лен­ндистанционного ым сту­ден­ том, про­смот­ра учеб­ных ви­део­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани филь­ мов, на­гляд­ных по­со­бий, ри­сун­ков, схем, зри­тель­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и слу­ хо­вых ори­ен­ти­ров и др. При­ме­не­ние раз­лич­ных форм ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и средств на­гляд­но­сти спо­соб­ст­­ву­ет фор­ми­ро­ва­нию точ­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани об­рТюмГУ аза (г.дви­ га­тель­но­го дей­ст­­вия или дви­га­тель­но­го за­да­ния Тюмень). Институт дистанционного образовани (мо­ТюмГУ де­ли(г. Тюмень). дея­тель­ но­сти) в це­лом. Институт дистанционного образовани Прин ­цип дос­туп­но­сти и ин­ди­ви­дуа­ли­за­ции обя­зы­ва­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани стро­ТюмГУ го учи­ ты­вИнститут ать воз­ рас­тные осо­бен­но­сти, пол, уро­вень под­ (г. Тюмень). дистанционного образовани го­тов ­лен ­но­сти, ин ­ди­ви­дуобразовани ­аль­ные раз­ли­чия в фи­зи­че­ских ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного и пси­ хи­(г.чТюмень). е­ских спо­дистанционного соб­но­стях сту­ден­тов. Дос­туп­ность уп­раж­ ТюмГУ Институт образовани (г. Тюмень). дистанционного не­нТюмГУ ий или на­Институт гру­зок не оз­нобразовани а­ча­ет пол­но­го от­сут­ст­­вия труд­но­ Тюмень). сти ТюмГУ при(г. их вы­Институт пол­ндистанционного е­нии, а образовани пред­по­ла­га­ет по­сто­ян­ное и по­сле­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани до­ва­ТюмГУ тель­ ное пре­ одо­ ле­ние их пу­тем мо­би­ли­за­ции фи­зи­че­ских ТюмГУ Институтза дистанционного и ду ­хов(г.­нТюмень). ых сил ­ни­маюобразовани ­щих­ся. Ме­ра дос­туп­но­сти из­ме­ образовани ня­еТюмГУ т­ся (г.вТюмень). за­ви­Институт си­мо­дистанционного сти от сте­ пе­ни тех­ни­че­ской, фи­зи­че­ской ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и функ­цио­наль­ной под­го­тов­лен­но­сти сту­ден­та: что бы­ло (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­дТюмГУ ос­туп­ но на од­ном эта­пе обу­че­ния, ста­но­вит­ся в даль­ней­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани шемТюмГУ лег­(г.кТюмень). о вы­пИнститут ол­ни­ мым. В со­от­вет­ст­­вии с этим долж­ны из­ме­ дистанционного образовани нять­ТюмГУ ся (г.иТюмень). предъ­ я в­ л яе­ мые тре­бо­ва­ния. Институт дистанционного образовани Прин ­цип сис­те­ма­тич­но­сти — это пре­ж­де все­го ре­гу­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лярТюмГУ ­ность за­ня­тий, ра­цио­наль­ное рас­пре­де­ле­ние на­гру­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зокТюмГУ и от ­ды­ха.Институт Ес­лдистанционного и за учеб ­ным или тре­ни­ро­воч­ным за­ня­ (г. Тюмень). образовани ти­ем по­(г.сТюмень). ле­ду­Институт ет слиш­ ком боль­ шой пе­ре­рыв, то это при­ве­дет ТюмГУ дистанционного образовани к сни ­ж(г.е­н ию Институт уровдистанционного ­ня ра­бо­тобразовани о­спо­соб­но­сти. Сис­те­ма­тич­ность ТюмГУ Тюмень). Тюмень). дистанционного илиТюмГУ не­п(г.ре­ рыв­Институт ность про­цес­образовани са обу­че­ния и вос­пи­та­ния за­клю­ ча­ет­ся в том, что по­ло­жи­тель­ный эф­фект ка­ж­до­го по­сле­ дую­ще­го за­ня­тия дол­жен как бы «на­слаи­вать­ся» на «сле­ды» 102 Глава 5. Педагогические основы физического воспитания ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ пре­ ды­(г.дТюмень). у­ще­гИнститут о, за­кдистанционного ре­п­ляя образовани и уг­луб­ляя их. В ито­ге эф­фект ря­да Тюмень). Институт образовани за­ТюмГУ ня­т(г.ий «сум­ ми­рдистанционного у­ет­ся» — воз­ни­ка­ет ку­му­ля­тив­ный эф­фект ТюмГУ дистанционного сис­ те­(г.мТюмень). ы за­нИнститут я­тий, т.е. от­нобразовани о­си­тель­но стой­кие адап­та­ци­он­ные Тюмень). Институт дистанционного образовани пе­ТюмГУ ре­с(г.трой­ ки функ­цио­наль­но­го ха­рак­те­ра, ко­то­рые со­став­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ля­ют ос­но­ву фи­зи­че­ской под­го­тов­лен­но­сти, тре­ни­ро­ван­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сти и ста­биль­ных дви­га­тель­ных на­вы­ков. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Прин­ цип ди­на­мич­но­сти пре­ду­смат­ри­ва­ет це­ле­на­прав­лен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ное по­вы­ше­ние тре­бо­ва­ний к дви­га­тель­ной дея­тель­но­сти сту­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ден­ тов за счет об­дистанционного нов­ле­ния и ус­лож­не­ния при­ме­няе­мых фи­зи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани чеТюмГУ ­ских уп­рИнститут аж­недистанционного ­ний, меобразовани ­то­дов обу­че­ния, ус­ло­вий за­ня­тий, (г. Тюмень). а ТюмГУ так­ж е ве­лИнститут и­чи­ндистанционного ы на­груз­ ки — ее объ­е­ма и ин­тен­сив­но­сти. (г. Тюмень). образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт Без это­ го нель­ зядистанционного обес­пе­чобразовани ить раз­ви­тие фи­зи­че­ских, во­ле­вых (г. Тюмень). образовани ка­ТюмГУ честв, ос­вИнститут о­ить дистанционного но­вые фор­ мы дви­га­тель­ных уме­ний и на­вы­ ТюмГУ (г. в Тюмень). Институт образовани ков, со­ ер­шен­ ст­­вдистанционного о­вать дея­ тель­ность функ­цио­наль­ных сис­тем ор­ТюмГУ га­н(г.из­Тюмень). ма. Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рас­смот­рен­ные прин­ци­пы от­ра­жа­ют раз­лич­ные за­ко­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мер­ но­сти и сто­ро­ны це­ло­ст­­но­го про­цес­са фи­зи­че­ско­го вос­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пи­ТюмГУ та­н(г.ия. Они со­став­ля­ют не сум­му, а един­ст­­во прин­ци­пи­ Тюмень). Институт дистанционного образовани аль­ ных ме­то­ди­че­ских по­ло­же­ний, вза­им­но обу­слов­лен­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ до­п(г.ол­ няю­Институт щих дистанционного друг дру­образовани га. От­сту­п­ле­ние от од­но­го из прин­ Тюмень). ци­ТюмГУ пов(г. Тюмень). мо­жет раз­дистанционного ла­дить весь слож­ный про­цесс фи­зи­че­ско­го Институт образовани вос­ пи­(г.тТюмень). а­нияИнститут и сде­дистанционного лать без­образовани ре­зуль­та­тив­ным боль­шой труд пре­ ТюмГУ по­ТюмГУ да­в(г.а­тТюмень). е­ля Институт и сту­дистанционного ден­та. образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5.2. Средства физического воспитания ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Тюмень). дистанционного образовани К (г.сред­ ст­­Институт вам фи­ зи­че­ско­ го вос­пи­та­ния от­но­сят­ся фи­зи­че­ ТюмГУ уп­ (г. Тюмень). Институт дистанционного ские раж­н е­ния, оз­до­ро­образовани ви­тель­ные си­лы при­ро­ды и ги­гие­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ниТюмГУ ­че­с(г.кие фак­то­ры (рис. 5.1). Ос­нов­ным спе­ци­фи­че­ским ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сред ­ст­­вом фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния яв­ля­ют­ся фи­зи­че­ские ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Средства физического воспитания ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Гигиенические факторы Физические упражнения ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Оздоровительные силы природы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 5.1. Сред­ст­­ва фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния Вода ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Воздух Гигиена Питание Режим ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Солнце Содержание физических упражнений ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Форма физических упражнений ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5.2. Средства физического воспитания 103 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тюмень). Институтм дистанционного образовани уп­рТюмГУ аж­н(г.е­н ия, вспо­ о­га­тель­н ы­ми сред­ст­­ва­ми — оз­до­ро­ви­тель­ ныеТюмГУ си­л(г.ыТюмень). при­Институт ро­дыдистанционного и ги­гие­образовани ни­че­ские фак­то­ры. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи­ зи­че­ские уп­раж­не­ния — это дви­га­тель­ные дей­ст­­вия, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­пТюмГУ рав­л ен­ные на ре­ше­ние за­дач фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Чис­ло раз­ра­бо­тан­ных и ис­поль­зуе­мых в раз­лич­ных ви­дах ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спор ­та фи­зи­че­ских уп­раж­не­ний (цик­ли­че­ских, ацик­ли­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ских, ди­на­ми­че­ских, ста­ти­че­ских, аэроб­ных, ана­эроб­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и др.) ве­ и­ко.Институт Онидистанционного раз­лич­нобразовани ы по фор­ме, со­дер­жа­нию, на­прав­ ТюмГУ (г. л Тюмень). лен­ТюмГУ но­сти (рис. 5.2). (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Физические упражнения ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Упражнения СпортивноГимнастические Идеомоторные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с предметами прикладные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и снарядами Статические ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (изометрические) Игры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Активные Динамические ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани без предметов (изотонические) ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Пассивные малоподи снарядов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вижные с предметами ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по анатомическому и снарядами по характеру подвижТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани признаку (палки, мячи, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ные гантели и др.) ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани для верхних спортивТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани порядковые на снарядах конечностей ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани висы и упоры (в том числе для верхних ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на тренажерах) конечностей подскоки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и плечевого и прыжки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани статические пояса дыхательные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани динамические для плечевого ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани упражнения пояса ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на равновесие ходьба для ТюмГУплечевого (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани упражнения бег ТюмГУпояса (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на координацию плавание и (г.спины ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани упражнения ТюмГУдля (г. Тюмень). образовани ходьба на лыжах шеи Институт дистанционного на сопротивление ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани гребля для туловища ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани упражнения для мышц катание на коньках ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на растягивание брюшного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани езда на велосипеде упражнения пресса ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на расслабление метание мячей и др. для мышцИнститут дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). корригирующие лазание и ползание тазового дна ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани упражнения для(г.нижних подготовительные ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани трудовые, конечностей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани «трудотерапия» Рис. 5.2. Клас­си­фи­ка­ция фи­зи­че­ских уп­раж­не­ний 104 Глава 5. Педагогические основы физического воспитания ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Со(г.­бТюмень). лю­деИнститут ­ние дистанционного ги­гие­ниобразовани ­че­ских пра­вил в про­цес­се фи­зи­че­ ТюмГУ Тюмень). дистанционного ско­ го(г.вос­ пи­Институт та­ния уси­ли­вобразовани а­ет по­ло­жи­тель­ный эф­фект фи­зи­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чеТюмГУ ­ских уп­раж­не­ний. Тре­бо­ва­ния ги­гие­ны к ре­жи­му на­гру­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зок и от­ды­ха, пи­та­ния и внеш­них ус­ло­вий за­ня­тий (чис­то­та, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани осТюмГУ ­ве­щ(г.ен ­ность, вен­ти­ля­ция мест за­ня­тий) спо­соб­ст­­ву­ют Тюмень). Институт дистанционного образовани эф­ТюмГУ фек­ тив­но­сти про­во­ди­мых фи­зи­че­ских уп­раж­не­ний. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5.3. Методы физического воспитания ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В фи­ зи­чИнститут е­ском вос­пи­тобразовани а­нии ис­поль­зу­ют­ся об­ще­пе­да­го­ги­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного чеТюмГУ ­ские (приИнститут ­ме­ндистанционного яе­мые во всех слу­ча­ях обу­че­ния и вос­пи­ (г. Тюмень). образовани (г. Тюмень). Институт таТюмГУ ­ния) и спе ­ци­фдистанционного и­че­скиеобразовани (ха­рак­тер­ные толь­ко для фи­зи­че­ ТюмГУ Тюмень). дистанционного ско­ го(г.вос­ пи­Институт та­ния) ме­то­добразовани ы. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Из об­ще­пе­да­го­ги­че­ских ме­то­дов, ши­ро­ко ис­поль­зуе­мых Институт дистанционного образовани в ТюмГУ фи­з(г.иТюмень). ­че­ском вос­пи­та­нии, сле­ду­ет вы­де­лить сло­вес­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани меТюмГУ ­то­д(г.ы. Прак­ти­че­ски вся дея­тель­ность в про­цес­се обу­че­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ния и вос­пи­та­ния свя­за­на с ис­поль­зо­ва­ни­ем ме­то­да сло­вес­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ноТюмГУ ­го воз ­дейИнститут ­ст­­вия. С егообразовани по­мо­щью со­об­ща­ют зна­ния, да­ют (г. Тюмень). дистанционного заТюмГУ ­да­н(г.ия, руИнститут ­ко­водистанционного ­дят их вы ­пол­не­ни­ем, ана­ли­зи­ру­ют и оце­ Тюмень). образовани (г. т Тюмень). Институт образовани ни­ТюмГУ ва­ю ре­зуль­ та­дистанционного ты, управ­ ля­ют по­ве­де­ни­ем за­ни­маю­щих­ся. Институт образовани КТюмГУ сло(г.­вТюмень). ес­ным медистанционного ­то­дам от ­но­сят­ся: лек­ции, бе­се­ды, рас­сказ, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани объ­ яс­не­ния, ука­за­ния, рас­по­ря­же­ния и ко­ман­ды, сло­вес­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани оцен­ ки, ком­мен­та­рии, за­ме­ча­ния и мно­гое дру­гое. При­ме­не­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ние то ­го или ино­го сло­вес­но­го ме­то­да за­ви­сит от воз­рас­та ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани заТюмГУ ­ни­м(г.аю ­щих­ся, эта­па обу­че­ния дви­га­тель­но­му дей­ст­­вию, Тюмень). Институт дистанционного образовани уров­ фи­зИнститут и­че­ской и ин­образовани тел­лек­ту­аль­ной под­го­тов­лен­но­сти. ТюмГУн (г.яТюмень). дистанционного К (г.спе ­циИнститут ­фи­чдистанционного е­ским ме ­то­дам фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния ТюмГУ Тюмень). образовани Тюмень). Институт отТюмГУ ­но­с(г.ят ­ся ме ­то­ддистанционного ы стро­гобразовани о рег­ла­мен­ти­ро­ван­но­го уп­раж­не­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния, иг­ро­вой и со­рев­но­ва­тель­ный ме­то­ды. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сущ­ность ме­то­дов стро­го рег­ла­мен­ти­ро­ван­но­го уп­раж­ Институт дистанционного образовани неТюмГУ ­ния(г. Тюмень). за­клю ­ча­ет­ся в том, что ка­ж­дое фи­зи­че­ское уп­раж­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани неТюмГУ ­ние(г. Тюмень). вы­пол ­ня­ет­ся в стро­го за­дан­ной фор­ме и с точ­но Институт дистанционного образовани обу ­слов ­ленИнститут ­ной фи ­зи­че­собразовани кой на­груз­кой. Эти ме­то­ды по­зво­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного ляТюмГУ ­ют:(г. Тюмень). 1) стро ­г одистанционного рег­ла­мобразовани ен­ти­ро­вать на­груз­ку по объ­е­му Институт Тюмень). дистанционного образовани и ТюмГУ ин­т(г.ен ­сивИнститут ­но­сти, управ ­лять ее ди­на­ми­кой в за­ви­си­мо­ ТюмГУот (г. Тюмень). сти пси­Институт хо­фидистанционного ­зи­че­скообразовани ­го со­стоя­ния сту­ден­та; 2) точ­но доТюмГУ ­зи­р(г.оТюмень). ­ватьИнститут ин­тдистанционного ер­ва­лы образовани от­ды­ха ме­ж­ду час­тя­ми на­груз­ки, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не вы­зы­вая пе­ре­на­пря­же­ния функ­цио­наль­ных сис­тем ор­га­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани низ ­ма; 3) из­би­ра­тель­но вос­пи­ты­вать фи­зи­че­ские ка­че­ст­­ва; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4)ТюмГУ эф­ф ек­тив­но ос­ваи­вать тех­ни­ку фи­зи­че­ских уп­раж­не­ний. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В прак­ти­ке фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния все ме­то­ды стро­го рег­ла­мен­ти­ро­ван­но­го уп­раж­не­ния под­раз­де­ля­ют­ся на две 5.3. Методы физического воспитания ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 105 ТюмГУ дистанционного груп ­пы:(г. Тюмень). ме­тоИнститут ­ды обу ­че­нияобразовани тех­ни­ке дви­га­тель­но­го дей­ст­­вия дистанционного и ме­ТюмГУ то­д(г.ыТюмень). вос­Институт пи­та­н ия фи­зобразовани и­че­ских ка­честв. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Обу ­че­ние тех­ни­ке дви­га­тель­но­го дей­ст­­вия мо­жет осу­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ще­сТюмГУ т­­в­л(г.ять ­с я как при ра­з у­ч и­в а­н ии его по час­т ям, так ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и при це ­ л о ­ст­­ном его вы­пол­не­нии. Ме­тод обу­че­ния дви­га­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ТюмГУ но­м у дей­ст­­вию по час­тям (ме­тод рас­чле­нен­но­го уп­раж­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­нТюмГУ ия)(г.пред о­ла­гдистанционного а­ет ра­зуобразовани ­чи­ва­ние слож­но­го по струк­ту­ре Тюмень).­п Институт дви­ТюмГУ га­тель­ но­гИнститут о дей­дистанционного ст­­вия пообразовани фа­зам или эле­мен­там с по­сле­до­ (г. Тюмень). ТюмГУн (г.ым Тюмень). ва­тель­ ихИнститут объ­дистанционного е­ди­не­ни­образовани ем по ме­ре ос­вое­ния в це­ло­ст­­ное Институт фи­зТюмГУ и­че(г.­сТюмень). кое уп ­раждистанционного ­не­ние. образовани Обыч­но при­ме­ня­ет­ся на на­чаль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ном эта­пе обу­че­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ме­ тод це­ло­ст­­но­го обу­че­ния при­ме­ня­ет­ся на лю­бом эта­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пе обу­ че­ния. Сущ­ность его со­сто­ит в том, что тех­ни­ка дви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани га­тель­ н о­го дей­ст­­вия ос­ваи­ва­ет­ся с са­мо­го на­ча­ла в це­ло­ст­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нойТюмГУ струк­ ту­ре. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ме ­т(г.оТюмень). ­ды вос ­пи­тдистанционного а­ния фи ­зи­че­ских ка­честв пред­став­ля­ют ТюмГУ Институт образовани со­бТюмГУ ой раз ­личИнститут ­ные дистанционного ком­би­нобразовани а­ции на­гру­зок и от­ды­ха. Ос­нов­ (г. Тюмень). (г. Тюмень). ны­мТюмГУ и па­ ра­мет­Институт ра­мдистанционного и ре­гу­ли­образовани ро­ва­ния и до­зи­ро­ва­ния на­груз­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани в лю ­бом из ме ­то­дистанционного дов яв­ля ­ют­ся: ин­тен­сив­ность, дли­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ность, ко­ли­че­ст­­во по­вто­ре­н ий уп­раж­н е­н ия, ин­т ер­ва­лы и ха­ТюмГУ рак­(г.тТюмень). ер от­Институт ды­ха.дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рав ­но­мер­ный ме­тод ха­рак­те­ри­зу­ет­ся тем, что при его ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при­ТюмГУ ме­н(г.е­Тюмень). нии за­ ни­маю­щие­ся вы­пол­ня­ют фи­зи­че­ские уп­раж­ Институт дистанционного образовани не­нТюмГУ ия не ­пре­рИнститут ыв­ндистанционного о с от­нообразовани ­си­тель­но по­сто­ян­ной ин­тен­сив­ (г. Тюмень). но­сТюмГУ тью.(г. Тюмень). С уве ­ли­чдистанционного е­ни­ем ин ­тен­сив­но­сти ра­бо­ты дли­тель­ Институт образовани ТюмГУее (г. Тюмень). Институт образовани ность умень ­шадистанционного ­ет­ся и на ­обо­рот. Наи­бо­лее ти­пич­ны­ми Институт дистанционного образовани приТюмГУ ­ме­р(г.аТюмень). ­ми по ­строе ­ния учеб ­но-тре­ни­ро­воч­но­го за­ня­тия (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с ис­ТюмГУ поль­ зо­ва­ни­ем рав­но­мер­но­го ме­то­да яв­ля­ют­ся дли­тель­ Институт дистанционного образовани ныйТюмГУ не(г.­пТюмень). ре­рыв ­ный бег, пла­ва­ние, бег на лы­жах, ка­та­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на конь­ к ах, ве­ л о­ез­да. Ин­тен­сив­ность вы­пол­не­ния уп­раж­не­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ний,ТюмГУ как пра­ви­ло, уме­рен­ная (при ЧСС 130—170 уд/мин), (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани про­ТюмГУ дол­(г.жТюмень). и­тель­ ность — от 15 до 90 мин и бо­лее. Тре­ни­ро­воч­ Институт дистанционного образовани ноеТюмГУ за­н(г.яТюмень). ­тие сИнститут рав­н о­мер­ной на­груз­кой спо­соб­ст­­ву­ет со­вер­ дистанционного образовани Институт образовани шен­ТюмГУ ст­­в(г.о­Тюмень). ва­нию сер­дистанционного деч­но-со­ су­ди­стой и ды­ха­тель­ной сис­тем, (г. Тюмень). образовани раз­вТюмГУ и­тию об­щИнститут ей идистанционного спе­ци­аль­ ной вы­нос­ли­во­сти, вос­пи­та­нию ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани во­ле­вых ка­честв. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Пе­ ре­мен­ный ме­тод ха­рак­те­ри­зу­ет­ся на­прав­лен­ным из­ме­ Тюмень). Институт дистанционного образовани не­нТюмГУ и ­ е м(г.на ­груз­ки (ско­рость, темп, ве­ли­чи­на уси­лий и т.д.) ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в про ­ ц ес ­ с е тре­ни­ро­воч­но­го за­ня­тия. При­ме­ня­ют­ся уп­раж­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­нТюмГУ ия как с убы­ ваю­ щей, так и с уве­ли­чи­ваю­щей­ся (про­грес­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани си­рТюмГУ ую­щ(г.ей) на­ груз­дистанционного кой. Про­ грес­си­рую­щая на­груз­ка (на­при­ Тюмень). Институт образовани мер, по­сле­до­ва­тель­ное од­но­крат­ное под­ни­ма­ние штан­ги ве­сом 40—50—60—70—80 кг с пол­ны­ми ин­тер­ва­ла­ми от­ды­ха 106 Глава 5. Педагогические основы физического воспитания ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани меТюмГУ ­ж­д(г.уТюмень). под­хИнститут о­да­мдистанционного и; про­бобразовани е­га­ние от­рез­ков 200 + 400 + 800 + (г. Тюмень). Институт дистанционного + ТюмГУ 1200 м) спо ­соб ­ст­­ву­ет образовани по­вы­ше­нию функ­цио­наль­ных воз­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мож ­но­стей ор­га­низ­ма, раз­ви­ва­ет спе­ци­аль­ную вы­нос­ли­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вость. Убы­ваю­щая (нис­хо­дя­щая) на­груз­ка (на­при­мер, про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани бе­ г а­ н ие от­рез­ков в сле­дую­щем по­ряд­ке: 800 + 400 + 200 + ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани + ТюмГУ 100(г. Тюмень). м с же ­ст­­ки­ми ин­тер­ва­ла­ми от­ды­ха ме­ж­ду ни­ми) Институт дистанционного образовани поТюмГУ ­зво(г.­лТюмень). я­ет дос ­тидистанционного ­гать боль ­ших объ­е­мов на­груз­ки тре­ни­ро­ Институт образовани воч ­но(г.­гТюмень). о за­нИнститут я­тия,дистанционного что важобразовани ­но при вос­пи­та­нии вы­нос­ли­во­сти. ТюмГУ ТюмГУ По(г.­вТюмень). тор­нИнститут ый дистанционного ме­т од образовани ха­р ак­т е­р и­з у­е т­с я мно­г о­к рат­н ым ТюмГУ (г. ­н Тюмень). вы ­пол е­ни­еИнститут м упдистанционного ­раж­не­нобразовани ия че­рез ин­тер­ва­лы от­ды­ха, в те­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ние ко­то­ро­го про­ис­хо­дит дос­та­точ­но пол­ное вос­ста­нов­ле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ние ра­бо­то­спо­соб­но­сти. На­при­мер, сги­ба­ние и раз­ги­ба­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рук в упо­ре ле­жа 20—25 раз, по­вто­рить 3—4 се­рии с от­ды­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани хом до дос­та­точ­но пол­но­го вос­ста­нов­ле­ния; по­втор­ное ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани про­ бе­га­ние от­рез­ков 400 м × 6 раз. В пер­вом слу­чае раз­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани виТюмГУ ­ва­е(г.тТюмень). ­ся сиИнститут ­ло­вая вы­нособразовани ­ли­вость, во вто­ром — спе­ци­аль­ная дистанционного беТюмГУ ­го­в(г.аяТюмень). вы­нИнститут ос­лидистанционного ­вость. образовани ТюмГУ Институт дистанционного Ин(г.­тТюмень). ер­валь ­ный ме­тодобразовани так же, как и по­втор­ный, ха­рак­ дистанционного теТюмГУ ­р и­з(г.уТюмень). ­е т­с яИнститут мно ­г о­к ратобразовани ­н ым по­в то­р е­н и­е м уп­р аж­н е­н ия, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ноТюмГУ уже с ин­тер­ва­ла­ми от­ды­ха не до пол­но­го вос­ста­нов­ле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния, а с же­ст­­ко рег­ла­мен­ти­ро­ван­ны­ми ин­тер­ва­ла­ми. Пау­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани заТюмГУ от­д(г.ы ­ха ус­та­нав­ли­ва­ет­ся с та­ким рас­че­том, что­бы пе­ред Тюмень). Институт дистанционного образовани наТюмГУ ­ча­л(г.ом оче­ред­но­го по­вто­ре­ния уп­раж­не­ния пульс был Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ пре­ дТюмень). е­лахИнститут 120—140 уд/мин бо­чем пуль­се 160— (г. дистанционного образовани (при ра­ 180 уд/мин), т.е. ка­ж­дая но­вая на­груз­ка да­ет­ся в ста­дии ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дистанционного неТюмГУ ­пол(г.­нТюмень). о­го Институт вос­ста ­нов­ле­нобразовани ия. На­при­мер, про­бе­га­ние от­рез­ ТюмГУ (г. Тюмень). образовани ков 30 м 10Институт раз дистанционного че­рез 1—1,5 мин от­ды­ха. Дан­ное уп­раж­не­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ние раз­ви­ва­ет ско­ро­ст­­ную вы­нос­ли­вость. Ес­ли вы­пол­нить ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани эту же ра­бо­ту (30 м × 10 по­вто­ров), а ин­тер­ва­лы от­ды­ха ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уве­ л и­чить до поч­ти пол­но­го вос­ста­нов­ле­ния (как в по­втор­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ном ме­то­де), то мы обес­пе­чим раз­ви­тие не ско­ро­ст­­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы­ нос­(г.лТюмень). и­во­сИнститут ти, адистанционного в боль­шобразовани ей сте­пе­ни ско­ро­сти. ТюмГУ Кру ­го­вой медистанционного ­тод предобразовани ­став­ля­ет со­бой по­сле­до­ва­тель­ное ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ТюмГУ (г. ­н Тюмень). вы ­пол е­ниеИнститут спедистанционного ­ци­аль­нообразовани по­доб­ран­ных фи­зи­че­ских уп­раж­ (г. Тюмень). неТюмГУ ­ний, воз­дИнститут ей­стдистанционного ­­вую­щихобразовани на раз­лич­ные мы­шеч­ные груп­пы (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ функ ­ц ио­н аль­н ые сис­т е­м ы. Для ка­ж­д о­г о уп­р аж­н е­н ия дистанционного образовани опТюмГУ ­р е­д(г.еТюмень). ­л я­е тИнститут ­с я ме ­с то или «стан­ц ия» (рис. 5.3). Обыч­н о ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани круг со­ с тав­ л я­ е т 8—10 стан­ц ий. На ка­ж д ­ ой из них сту­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дент вы ­ п ол ­ н я ­ е т уп ­ р аж ­ н е ­ н ие (на ­ п ри ­ м ер, под­т я­г и­в а­н ие, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при ­се(г.­дТюмень). а­ние, от­ж и­ма­н ие, прыж­ки, уп­раж­н е­ние на пресс ТюмГУ Институт дистанционного образовани и ТюмГУ т.д.) и про­ хо­ддистанционного ит кругобразовани от од­но­го до трех раз. Ис­поль­зу­ (г. Тюмень). Институт ет­ся для раз­ви­тия и со­вер­шен­ст­­во­ва­ния всех фи­зи­че­ских ка­честв. 5.3. Методы физического воспитания 107 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ноги ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Отжимание 2 7 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Приседание и прыжки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Подтягивание ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Упражнения для всего тела ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 6 Спина Руки — пояс верхних конечностей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ноги фиксированы Туловище фиксировано ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Брюшной пресс ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 5.3. Ме­тод кру­го­вой тре­ни­ров­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Иг ­ро­вой ме­тод — это ме­тод ис­поль­зо­ва­ния фи­зи­че­ских ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уп­рТюмГУ аж­н(г.е­Тюмень). ний вИнститут иг­рдистанционного о­вой фор­ ме. Он ха­рак­те­ри­зу­ет­ся от­сут­ст­­ образовани ви­еТюмГУ м же ­ с т ­­ к ой рег ­ л а ­ м ен ­ т а ­ ц ии дей­ст­­вий, на­ли­чи­ем ве­ро­ят­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­сТюмГУ т­­ных ус­лоИнститут ­вий дистанционного их вы­пол ­не­ния. Иг­ро­вой ме­тод ис­поль­ (г. Тюмень). образовани зу­ет­ТюмГУ ся для ком­ плекс­ но­го со­ вер­шен­ст­­во­ва­ния дви­га­тель­ной (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани деяТюмГУ ­тель(г.­нТюмень). о­стиИнститут в усдистанционного ­лож­ненобразовани ­ных или об­лег­чен­ных ус­ло­ви­ях, (г. Тюмень). Институт раз­вТюмГУ и­тия та­ких ка­дистанционного честв и образовани спо­соб­но­стей, как бы­ст­­ро­та ре­ак­ образовани ции,ТюмГУ ко(г.­оТюмень). р­ди­нИнститут а­циядистанционного дви­же­н ий, про­стран­ст­­вен­ная ори­ен­та­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ция. Со­блю­де­ние ус­ло­вий и пра­вил иг­ры со­дей­ст­­ву­ет вос­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пи­тТюмГУ а­нию нрав­ст­­вен­ных ка­честв: чув­ст­­ва взаи­мо­по­мо­щи (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и со­ТюмГУ труд­ ни­че­ст­­ва, кол­лек­ти­виз­ма, са­мо­стоя­тель­но­сти, ини­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани циаТюмГУ ­тив(г.­нТюмень). о­сти,Институт соз­ндистанционного а­тель­ной дис­ци­п­ли­ни­ро­ван­но­сти и дру­ образовани гих цен­ных лич­но­ст­­ных ка­че­ст­­ва. При­су­щий иг­ро­во­му ме­то­ду фак­тор эмо­цио­наль­но­сти спо­соб­ст­­ву­ет фор­ми­ро­ 108 Глава 5. Педагогические основы физического воспитания ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (г. Тюмень). Институт ва­ТюмГУ нию ус­той­ чи­вдистанционного о­го ин­те­образовани ре­са и по­ло­жи­тель­но­го от­но­ше­ния образовани к ТюмГУ за­ня­(г.тТюмень). и­ям Институт фи­зи­дистанционного че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми. ТюмГУ дистанционного Со­(г.рТюмень). ев­но­Институт ва­тель­ ный ме­образовани тод — это вы­пол­не­ние фи­зи­че­ских дистанционного образовани уп­ТюмГУ раж­(г.нТюмень). е­нийИнститут в фор­ ме со­рев­но­ва­ний. Ос­нов­ная чер­та со­рев­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ноТюмГУ ­ва­т(г.ель ­но­го ме­то­да — со­пос­тав­ле­ние сил за­ни­маю­щих­ся в ТюмГУ ус­л(г.о­вТюмень). и­ях Институт ор­гадистанционного ­ни­зо­ванобразовани ­но­го со­пер­ни­че­ст­­ва за пер­вен­ст­­во ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани или вы­ с о­ к ое спор­ т ив­ н ое дос­ти­же­ние. Фак­тор со­пер­ни­че­ст­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ­ваТюмГУ соз­(г.дТюмень). а­ет осо­ бый эмо­цио­наль­ный и фи­зио­ло­ги­че­ский фон, Институт дистанционного образовани коТюмГУ ­то­р(г.ый зна­чи­тель­но уси­ли­ва­ет воз­дей­ст­­вие фи­зи­че­ских Тюмень). Институт дистанционного образовани упТюмГУ ­раж е­ний и спо ­соб­стобразовани ­­ву­ет мак­си­маль­но­му про­яв­ле­нию (г. ­н Тюмень). Институт дистанционного функ ­наль ­ных воз­мож ­но­стей ор­га­низ­ма. Обя­за­тель­ным ТюмГУ ­ц (г. ио Тюмень). Институт дистанционного образовани ус­ТюмГУ ло­в(г.и­Тюмень). ем со­Институт рев­ндистанционного о­ва­тель­образовани но­го ме­то­да яв­ля­ет­ся под­го­тов­лен­ ТюмГУ (г. сту Тюмень). Институт образовани ность ­ден ­товдистанционного к вы­пол ­не­нию тех фи­зи­че­ских уп­раж­не­ ТюмГУв (г. Тюмень). дистанционного ний, ко­то­рИнститут ых они долж­образовани ны со­рев­но­вать­ся. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5.4. Основы обучения движениям ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного Обу­ че­ние в про­ цес­се образовани фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния обес­пе­чи­ (г. Тюмень). Институт ваТюмГУ ­ет од ­ну из егодистанционного сто­рон образовани — фи­зи­че­ское об­ра­зо­ва­ние, со­дер­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жа ­ни­ем ко­то­ро­го яв­ля­ет­ся сис­тем­ное ос­вое­ние че­ло­ве­ком дистанционного образовани раТюмГУ ­цио(г.­нТюмень). аль­нИнститут ых спо ­со­бов управ­ле­ния свои­ми дви­же­ния­ми, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при­об­ре­те­ние не­об­хо­ди­мо­го в жиз­ни фон­да дви­га­тель­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уме­ ний, на­вы­ков, зна­ний. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При ов­ла­де­нии тех­ни­кой ка­ко­го-ли­бо дви­га­тель­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дей ­ст­­вия вна­ча­ле воз­ни­ка­ет уме­ние его вы­пол­нять, за­тем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ ме­(г.рТюмень). е даль­ ней­дистанционного ше­го ра­зобразовани у­чи­ва­ния уме­ние по­сте­пен­но пе­ре­ Институт хоТюмГУ ­дит(г. вТюмень). на­вИнститут ык. Уме ­ние образовани и на­вык от­ли­ча­ют­ся друг от дру­га дистанционного глав обИнститут ­ра­зом сте­пеобразовани ­нью ос­во­ен­но­сти, т.е. спо­со­ба­ми ТюмГУ­н(г.ым Тюмень). дистанционного ТюмГУ (г.лТюмень). дистанционного образовани управ­ е­нияИнститут со сто­ ро­ны соз­ на­ния че­ло­ве­ка. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт Дви­ га­тель­ ноедистанционного уме­ниеобразовани — это та­кая сте­пень вла­де­ния тех­ дистанционного образовани ниТюмГУ ­кой(г. Тюмень). дви­гИнститут а­тель ­но­го дей ­ст­­вия, ко­то­рая ха­рак­те­ри­зу­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани соз ­на­тель­ным управ­ле­ни­ем дви­же­ни­ем, не­ус­той­чи­во­стью дистанционного образовани и ТюмГУ не­с(г.таТюмень). ­бильИнститут ­но­стью вы­пол­не­ния. Даль­ней­шее со­вер­шен­ст­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани во­ва­ние дви­га­тель­но­го дей­ст­­вия при мно­го­крат­ном по­вто­ реТюмГУ ­нии(г. Тюмень). спо­сИнститут об­ст­­вдистанционного у­ет пе­робразовани е­хо­ду уме­ния в на­вык. Это дос­ти­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани га­ТюмГУ ет­ся(г. Тюмень). по­сто­Институт ян­ным уточ­ н е­ни­ем, по­вто­ре­ни­ем и кор­рек­ци­ей дистанционного образовани дви ­же­ния. В ре­зуль­та­те по­яв­ля­ет­ся слит­ность, ус­той­чи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вость дви­же­ния, а глав­ное — ав­то­ма­ти­зи­ро­ван­ный ха­рак­тер ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани управ­ е­нияИнститут дви­ж е­ни­ем. образовани ТюмГУ (г.лТюмень). дистанционного Дви­ га­тель­ ный на­выкобразовани — это оп­ти­маль­ная сте­пень вла­де­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния тех­ ни­кой дви­ га­тель­н о­го дей­ст­­вия, ха­рак­те­ри­зую­щая­ся дистанционного образовани авТюмГУ ­то­м(г.аТюмень). ­тиз­мИнститут ом (ми ­ни­маль ­ный кон­троль со сто­ро­ны соз­ на­н ия) управ­л е­н ия дви­ж е­н ия­м и, вы­с о­к ой проч­н о­с тью и на­деж­но­стью их вы­пол­не­ния. 5.4. Основы обучения движениям ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 109 ТюмГУ (г. образовани Обу ­чеТюмень). ­ние Институт дви­гдистанционного а­тель­ным дей­ст­­ви­ям — это дли­тель­ный, Институт образовани по­сТюмГУ ле­до­(г.вТюмень). а­тель­ ныйдистанционного про­цесс. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Цель пер­во­го эта­па обу­че­ния (этап на­чаль­но­го ра­зу­чи­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ва­нТюмГУ ия) (г.— сфор­ми­ро­вать ос­но­вы тех­ни­ки изу­чае­мо­го дви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани же­нТюмГУ ия (г.иТюмень). до­бить ­ся его вы­пол­не­ния в об­щих чер­тах. Обу­че­ Институт дистанционного образовани ниеТюмГУ на­ч(г.и­Тюмень). на­ет­Институт ся с соз­ да­ния пер­во­на­чаль­но­го пред­став­ле­ния дистанционного образовани дви­ТюмГУ га­тель­ но­гИнститут о дей­дистанционного ст­­вия по­образовани сред­ст­­вом рас­ска­за, объ­яс­не­ния, (г. Тюмень). де­мТюмГУ он­с(г.т­­рТюмень). а­цииИнститут тех­дистанционного ни­ки (по­образовани каз дви­га­тель­но­го дей­ст­­вия пре­ дистанционного образовани по­дТюмГУ а­ва­т(г.е­Тюмень). лем, Институт ис­поль­ зо­ва­ния пла­ка­тов, ри­сун­ков и др.). Соз­ (г. Тюмень). дистанционного образовани да­нТюмГУ ие пер ­во­нИнститут а­чаль ­но­го пред ­став­ле­ния за­вер­ша­ет­ся проб­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ны­мТюмГУ и по ­пыт­ка­ми вы­пол­нить дви­га­тель­ное дей­ст­­вие. Ес­ли (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани двиТюмГУ ­га­тель ­ное дей­ст­­вие слож­ное, ра­зу­чи­ва­ют по час­тям, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­сТюмГУ лож(г.­нТюмень). ое —Институт ра­здистанционного у­чи­ва­юобразовани т в це­лом. Ос­вое­ние дви­же­ний мо­жТюмГУ ет (г.про ­ т е ­ к ать без оши ­ б ок и с по­яв­ле­ни­ем их. На эта­пе Тюмень). Институт дистанционного образовани на­чТюмГУ аль­н(г.о­Тюмень). го ра­Институт зу­чи­дистанционного ва­ния наи­ бо­лее ти­пич­ные ошиб­ки — это образовани лишТюмГУ ­ние, не­нИнститут уж­ные дви­жобразовани е­ния, за­кре­по­щен­ность дви­же­ (г. Тюмень). дистанционного ний,ТюмГУ на­(г.рТюмень). у­ше­нИнститут ие рит­ ма и со­ гла­со­ван­но­сти вы­пол­не­ния дви­ дистанционного образовани ТюмГУ­н (г.о Тюмень). Институт образовани га­тель ­го дей ­ст­­вдистанционного ия. С пер ­вых по­вто­ре­ний фи­зи­че­ско­го уп­рТюмГУ аж­н(г.еТюмень). ­ния Институт не­обдистанционного ­хо­ди­мо образовани обя­за­тель­но ис­прав­лять дви­га­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тельТюмГУ ­ные ошиб­ки, так как при мно­го­крат­ном вы­пол­не­нии ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани они за­кре­п­ля­ют­ся, ав­то­ма­ти­зи­ру­ют­ся. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Цель вто­ро­го эта­па обу­че­ния (этап уг­луб­лен­но­го ра­зу­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чи­вТюмГУ а­ния) — со­вер­шен­ст­­во­ва­ние дви­га­тель­но­го уме­ния. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В про ­ц(г.ес ­се вто ­родистанционного ­го эта­побразовани а обу­че­ния ос­ваи­ва­ют­ся де­та­ли ТюмГУ Тюмень). Институт двиТюмГУ ­же­н(г.ия при их дистанционного раз­дель­образовани ном вы­пол­не­нии, а за­тем в це­ло­ Тюмень). Институт (г. Тюмень). Институт ст­­нТюмГУ ом дви ­же­н ии. дистанционного Эф­фек­тобразовани ив­ность обу­че­ния на этом эта­пе ТюмГУ ­г (г.ом Тюмень). во мно за­вИнститут и­ситдистанционного от пра­вобразовани иль­но­го под­бо­ра ме­то­дов, прие­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мовТюмГУ и средств обу­че­ния. Уточ­не­ние, кор­рек­ти­ров­ку тех­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­кТюмГУ и дви ­га­тель­но­го дей­ст­­вия при уг­луб­лен­ном ра­зу­чи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ва­нТюмГУ ии пред ­поч­ти­тель­но осу­ще­ст­­в­лять при це­ло­ст­­ном его (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы­пТюмГУ ол­н(г.еТюмень). ­нии. Институт Эф­фдистанционного ек­тив­нообразовани вы­пол­нять дви­га­тель­ные дей­ст­­ вияТюмГУ в ус­(г.лТюмень). ож­нИнститут ен­ных ва­ри­ан­образовани тах, со­рев­но­ва­тель­ных ус­ло­ви­ях дистанционного (на ТюмГУ луч(г.­шТюмень). ее ис ­полдистанционного ­не­ние тех ­ни­ки дви­га­тель­но­го дей­ст­­вия). Институт образовани На ТюмГУ этом(г. Тюмень). эта­пеИнститут из­мдистанционного е­ня­ют­сяобразовани ме­то­ды сло­вес­но­го воз­дей­ст­­вия. Тюмень). Институт Ве­дТюмГУ у­щи(г.­м и ста ­но­вдистанционного ят­ся анаобразовани ­лиз и раз­бор тех­ни­ки, об­су­ж­де­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ние ос­нов и де­та­лей тех­ни­ки, са­мо­ана­лиз ин­ди­ви­ду­аль­ной (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тех­нТюмГУ и­ки. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Цель третье­го эта­па обу­че­ния (этап фор­ми­ро­ва­ния дви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани га­тель ­ н о ­го на­вы­ка) — со­вер­шен­ст­­во­ва­ние дви­га­тель­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­вТюмГУ ы­ка.(г. Тюмень). В про ­цесдистанционного ­се мно­образовани го­крат­но­го по­вто­ре­ния ра­зу­чи­ Институт вае­м о­го(г. Тюмень). дви­гИнститут а­тельдистанционного ­но­го дей ­ст­­вия от­дель­ные его дви­же­ния ТюмГУ образовани ста­но­вят­ся все бо­лее при­выч­ны­ми, ос­ваи­ва­ют­ся и по­сте­ пен­но ав­то­ма­ти­зи­ру­ют­ся его ко­ор­ди­на­ци­он­ные ме­ха­низ­мы 110 Глава 5. Педагогические основы физического воспитания ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Институт образовани и ТюмГУ дви(г.­гТюмень). а­т ель ­н ыедистанционного уме­н ия пе­р е­х о­д ят в на­в ык. Ос­н ов­н ые Институт образовани заТюмГУ ­да­ч(г.иТюмень). третье ­годистанционного эта­па обу ­че­ния — до­бить­ся ста­биль­но­сти (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ ав­то ­ма­тиз­ма вы­пол­не­ния дви­га­тель­но­го дей­ст­­вия, до­ве­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сти до не­об­хо­ди­мой сте­пе­ни со­вер­шен­ст­­ва ин­ди­ви­ду­аль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ные чер­ты тех­ни­ки. На этом эта­пе уве­ли­чит­ся ко­ли­че­ст­­во ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ ­вто(г.­рТюмень). е­нийИнститут в обыч ­ных и но­вых, не­при­выч­ных ус­ло­ви­ях, дистанционного образовани в ТюмГУ со­че­(г.тТюмень). а­нииИнститут с дру­ ги­ми дви­га­тель­ны­ми дей­ст­­вия­ми, при раз­ дистанционного образовани лич ­ных внеш ­них по­ме­хобразовани ах, в со­рев­но­ва­тель­ной и иг­ро­вой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного дея­ тель­ но­сИнститут ти. Этот этап мо­жет длить­ся очень дол­го, так ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани ТюмГУ (г. ­Тюмень). дистанционного образовани как из ме­неИнститут ­ние уров ­ня раз ­ви­тия фи­зи­че­ских ка­честв тре­ (г. Тюмень). бу­ТюмГУ ет кор­ рек­Институт ции дистанционного тех­ни­киобразовани са­мо­го дви­же­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5.5. Развитие физических качеств ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Од­ной из ос­нов­ных за­дач, ре­шае­мых в про­цес­се фи­зи­ чеТюмГУ ­ско(г.­гТюмень). о восИнститут ­пи­тадистанционного ­ния, яв­образовани ля­ет­ся обес­пе­че­ние оп­ти­маль­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раз ­ в и ­ т ия фи ­ з и ­ ч е ­ с ких ка ­честв. Фи­зи­че­ски­ми ка­че­ст­­ва­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при ­ня­то на­зы­вать вро­ж­ден­н ые мор­фо­функ­цио­наль­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани каТюмГУ ­че­с(г.т­­вТюмень). а, бла ­го­да­ря ко­то­рым воз­мож­на фи­зи­че­ская ак­тив­ Институт дистанционного образовани ность це­лИнститут е­со­одистанционного б­раз­наяобразовани дви­га­тель­ная дея­тель­ность че­ло­ ТюмГУ (г. и Тюмень). веТюмГУ ­ка. (г.КТюмень). ос­нИнститут ов­ным фи­зиобразовани ­че­ским ка­че­ст­­вам от­но­сят си­лу, дистанционного ТюмГУ Институт бы­ ст­­р(г.о­Тюмень). ту, вы­ нос­дистанционного ли­вость,образовани гиб­кость, лов­кость. ТюмГУ Институт дистанционного образовани Си­(г.лТюмень). а — спо­ соб­ ность пре­ одо­ле­вать внеш­нее со­про­тив­ле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ние или про­ти­во­дей­ст­­во­вать ему по­сред­ст­­вом мы­шеч­ных Институт дистанционного образовани наТюмГУ ­пря(г.­жТюмень). е­ний. Раз­ви­тие си­лы со­про­во­ж­да­ет­ся утол­ще­ни­ем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и рос­том мы­шеч­ных во­ло­кон. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сред­ст­­ва­ми раз­ви­тия си­лы яв­ля­ют­ся фи­зи­че­ские уп­раж­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани неТюмГУ ­н ия(г. Тюмень). с поИнститут ­в ы­шдистанционного ен­н ым образовани отя­г о­щ е­н и­е м (со­п ро­т ив­л е­н и­е м): упТюмГУ ­раж(г.­нТюмень). е­нияИнститут с ведистанционного ­сом внеш ­них пред­ме­тов (ги­ри, раз­бор­ные образовани ган ­те(г.­лТюмень). и, штан ­гадистанционного с на­бо­робразовани ом дис­ков раз­но­го ве­са, вес парт­ ТюмГУ Институт (г. Тюмень). дистанционного не­ТюмГУ ра и т.д.);Институт уп­раж­ не­нияобразовани с пре­одо­ле­ни­ем соб­ст­­вен­но­го ве­са (г. Тюмень). теТюмГУ ­ла (под ­тяИнститут ­ги­вадистанционного ­ние в виобразовани ­се, от­жи­ма­ние в упо­ре, удер­жа­ние ТюмГУ дистанционного рав ­но(г.­вТюмень). е­сияИнститут в упо ­ре, в виобразовани ­се и т.д.); уп­раж­не­ния с ис­поль­зо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ва­ни­ем спор­тив­ных тре­на­же­ров; уп­раж­не­ния с ис­поль­зо­ Институт дистанционного образовани ваТюмГУ ­ни­е(г.мТюмень). внеш ­ней сре­ды (бег и прыж­ки по рых­ло­му пес­ку, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани бег и прыж­ки в го­ру, бег про­тив вет­ра и т.д.); уп­раж­не­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния с ис­поль­зо­ва­ни­ем со­про­тив­ле­ния уп­ру­гих пред­ме­тов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (эс­ пан­ е­ры,Институт ре­зи­дистанционного но­вые жгу­ ты, фи­то­мя­чи и т.д.). ТюмГУ (г. д Тюмень). образовани Си(г.­лТюмень). о­выеИнститут уп­рдистанционного аж­не­нияобразовани в от­дель­ном за­ня­тии мо­гут за­ни­ ТюмГУ ТюмГУ (г. Тюмень). образовани мать всю осИнститут ­нов­ндистанционного ую часть, ес­ли вос­пи­та­ние си­лы яв­ля­ет­ся ТюмГУ Тюмень). глав ­н(г.ой за­дИнститут а­чейдистанционного учеб­но­гобразовани о за­ня­тия. В дру­гих слу­ча­ях си­ло­ вые уп­раж­не­ния вы­пол­ня­ют­ся в кон­це ос­нов­ной час­ти за­ня­тия, но не по­сле уп­раж­не­ний на вы­нос­ли­вость. Си­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5.5. Развитие физических качеств ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 111 выеТюмГУ уп(г.­рТюмень). аж­н еИнститут ­н иядистанционного хо­р о­шобразовани о со­ч е­т а­ю т­с я с уп­р аж­н е­н ия­м и ТюмГУ­т (г.я Тюмень). образовани на рас ­ги­ваИнститут ­ние дистанционного и рас­слаб ­ле­ние. Ве­ли­чи­ну отя­го­ще­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани обыч­ но до­зи­ру­ют ве­сом отя­го­ще­ния, ко­ли­че­ст­­вом по­вто­ре­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нийТюмГУ в од­ ном под­хо­де, чис­лом под­хо­дов (се­рий). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для раз­ ви­тия си­лы при­ме­ня­ют раз­лич­ные ме­то­ды. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ме ­тод мак­си­маль­ных уси­лий — вы­пол­не­ние уп­раж­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­нТюмГУ ий (г.сТюмень). преИнститут ­д ельдистанционного ­н ы­м и иобразовани око­л о­п ре­д ель­н ы­м и отя­г о­щ е­ нияТюмГУ ­ми.(г.При ­ном под­хо­добразовани е вы­пол­ня­ет­ся 1—3 по­вто­ре­ния, Тюмень).од Институт дистанционного (г. Тюмень). Институт дистанционного 5—6ТюмГУ под­ хо­дов с от­ ды­хом образовани 4—8 мин. Дан­ный ме­тод свя­зан ТюмГУ Институт дистанционного образовани с раз ­ви(г.­тТюмень). и­ем «взрыв ­ной си ­лы», со­вер­шен­ст­­во­ва­ни­ем меж­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мы­ш еч­ной и внут­ри­мы­шеч­ной ко­ор­ди­на­ции. В тре­ни­ров­ке (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­чТюмГУ и­наю­ щих не ис­поль­зу­ет­ся. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ме ­ т од ди­на­ми­че­ских уси­лий спо­соб­ст­­ву­ет соз­да­нию ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани макТюмГУ ­си­м(г.аль ­но­го си­ло­во­го на­пря­же­ния по­сред­ст­­вом ра­бо­ты Тюмень). Институт дистанционного образовани с неТюмГУ ­пре(г.­дТюмень). ель­нИнститут ым отя ­го­ще­ни­ем с мак­си­маль­ной ско­ро­стью. дистанционного образовани ЭтоТюмГУ обес ­пе­чиИнститут ­ва­етдистанционного ­ся при­мобразовани е­не­ни­ем ма­лых и сред­них отя­ (г. Тюмень). го­щТюмГУ е­ний. ВыИнститут ­пол­ндистанционного я­ет­ся 3—6 се­рий по 15—20 по­вто­ре­ний, (г. Тюмень). образовани ТюмГУ2—4 (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от­дых мин. Дан­ ный ме­ тод спо­соб­ст­­ву­ет раз­ви­тию ско­ (г. Тюмень). ро­ст­­ТюмГУ но-си­ ло­вИнститут ых ка­дистанционного честв. образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ме­т од по­в тор­н ых (не­п ре­д ель­н ых) уси­л ий пре­д у­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани смат ­р и­в а­е т ис­п оль­з о­в а­н ие не­п ре­д ель­н ых отя­г о­щ е­н ий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с пре ­д ель­н ым чис­л ом по­в то­р е­н ий («до от­к а­з а»). Вес ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­пТюмГУ ре­д(г.ель ­но­го отя­го­ще­ния под­би­ра­ет­ся с уче­том под­го­ Тюмень). Институт дистанционного образовани товТюмГУ ­лен(г.­нТюмень). о­стиИнститут за­нидистанционного ­маю­щеобразовани ­го­ся. Обыч­но это вы­пол­не­ние уп­рТюмГУ аж­н(г.еТюмень). ­ний Институт с отя ­го­ще­ниобразовани ­ем 30—70% от мак­си­маль­но­го, дистанционного Тюмень). дистанционного 3—6ТюмГУ се­р(г.ий поИнститут 4—12 по­вто­робразовани е­ний, от­дых 2—4 мин. Се­рий­ные Тюмень). Институт по­вТюмГУ то­р(г.е­н ия та ­койдистанционного ра­бо­тыобразовани с не­пре­дель­ным отя­го­ще­ни­ем со­дТюмГУ ей­ст(г.­­вТюмень). у­ют Институт сильдистанционного ­ной ак­тобразовани и­ви­за­ции об­мен­но-тро­фи­че­ских (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (пиТюмГУ ­та­тель ­ных) про­цес­сов в мы­шеч­ной и дру­гих сис­те­мах ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ор­га­ТюмГУ низ­(г.мТюмень). а, спо­ соб­ст­­ву­ют по­вы­ше­нию об­ще­го уров­ня функ­ Институт дистанционного образовани циоТюмГУ ­наль ­ных воз­мож­но­стей сис­тем и ор­га­нов, эф­фек­тив­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­мТюмГУ у на­(г.рТюмень). а­щи­Институт ва­нию мы­шеч­ ной мас­сы. дистанционного образовани Ме ­т(г.од круИнститут ­го­вой тре­ни­р ов­ки обес­пе­чи­ва­ет ком­плекс­ное ТюмГУ Тюмень). дистанционного образовани ТюмГУ дистанционного образовани воз­д ей­с(г.тТюмень). ­­вие Институт на раз ­лич­ные мы­шеч­ные груп­пы. Уп­раж­не­ нияТюмГУ про­(г.вТюмень). о­дят­Институт ся подистанционного «стан­цобразовани и­ям» и под­би­ра­ют­ся та­ким об­ра­ дистанционного образовани зом,ТюмГУ что(г. Тюмень). ка­ж­дИнститут ая по ­сле­дую­щая се­рия вклю­ча­ла бы в ра­бо­ту (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­вТюмГУ ую груп­ пу мышц. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Бы ­ст­­ро­та — ком­плекс функ­цио­наль­ных свойств ор­га­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани низТюмГУ ­ма, (г.оп ­ре­де­ляю­щих ско­ро­ст­­ные ха­рак­те­ри­сти­ки дви­же­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ний,ТюмГУ а так ­же Институт дви­гдистанционного а­тель­ной ре­ак­ции. Сред­ст­­ва­ми раз­ви­тия (г. Тюмень). образовани бы­сТюмГУ т­­ро­(г.ты яв­лИнститут я­ют­сдистанционного я со­рев­нобразовани о­ва­тель­ные спе­ци­аль­ные уп­раж­ Тюмень). не­ния, вы­пол­няе­мые с мак­си­маль­ной ско­ро­стью, ско­ро­ст­­ но-си­ло­вые уп­раж­не­ния, под­виж­ные и спор­тив­ные иг­ры. 112 Глава 5. Педагогические основы физического воспитания ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт Уп­ раж­ не­ния вы­дистанционного пол­ня­ютобразовани по­втор­но в мак­си­маль­но бы­ст­­ром ТюмГУ тем­ пе(г.вТюмень). об­лИнститут ег­чен­дистанционного ных илиобразовани за­труд­нен­ных ус­ло­ви­ях. Дли­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ность вы­пол­не­ния уп­раж­не­ния не­боль­шая. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вы­нос­ли­вость — это спо­соб­ность про­ти­во­сто­ять фи­зи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чеТюмГУ ­ско(г.­мТюмень). у утом ­ле­нию в про­цес­се мы­шеч­ной дея­тель­но­сти. Институт дистанционного образовани Раз­ ли­ча­ют два ви­да вы­нос­ли­во­сти: об­щую и спе­ци­аль­ную. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Об(г.­щ ая вы ­носдистанционного ­ли­востьобразовани — спо­соб­ность вы­пол­нять ра­бо­ту ТюмГУ Тюмень). Институт с ТюмГУ не­в(г.ыТюмень). ­со­кой индистанционного ­тен­сив­нобразовани о­стью в те­че­ние про­дол­жи­тель­ Институт Тюмень). Институт образовани ноТюмГУ ­го (г.вре ­ме­н и задистанционного счет аэроб ­ных ис­точ­ни­ков энер­го­обес­пе­ (г. Тюмень). чеТюмГУ ­ния. СредИнститут ­ст­­вадистанционного ­ми раз­вобразовани и­тия об­щей (аэроб­ной) вы­нос­ли­ Тюмень). Институт дистанционного образовани воТюмГУ ­сти(г. яв ­ля­ют­ся уп­раж­не­ния, вы­зы­ваю­щие мак­си­маль­ную ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани про ­из­во­ди­тель­ность сер­деч­но-со­су­ди­стой и ды­ха­тель­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сис ­тем. В прак­ти­ке фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния при­ме­ня­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани саТюмГУ ­мые(г. Тюмень). раз­нИнститут о­об­рдистанционного аз­ные по фор­ме фи­зи­че­ские уп­раж­не­ния образовани цик ­ли­че­ско­го и ацик­ли­че­ско­го ха­рак­те­ра: про­дол­жи­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ный бегИнститут по пе ­ре­се­чен ­ной ме­ст­­но­сти, бег на лы­жах, бег ТюмГУбег, (г. Тюмень). дистанционного образовани наТюмГУ конь ­ках,Институт ез­дудистанционного на ве­лообразовани ­си­пе­де, пла­ва­ние, иг­ры и иг­ро­вые (г. Тюмень). (г. ­н Тюмень). Институт дистанционного образовани упТюмГУ ­раж е­ния и др. Ос­нов ­ны­ми ме­то­да­ми раз­ви­тия об­щей ТюмГУ дистанционного вы ­нос(г.­лТюмень). и­во­сИнститут ти яв ­ля­ют­ся:образовани 1) рав­но­мер­ный ме­тод с уме­рен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ной и пе­ре­мен­ной ин­тен­сив­но­стью на­гру­зок; 2) по­втор­ный (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани меТюмГУ ­тод; 3) ме­тод кру­го­вой тре­ни­ров­ки; 4) иг­ро­вой и со­рев­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­ТюмГУ ва­т(г.ель­ ный ме­то­ды. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спе ­ ц и ­аль­ная вы­нос­ли­вость — это спо­соб­ность эф­фек­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тив ­н о(г. Тюмень). вы­пИнститут ол­ндистанционного ять ра­бобразовани о­т у в оп­р е­д е­л ен­н ой тру­д о­в ой ТюмГУ или ­тив ­нойдистанционного дея­тельобразовани ­но­сти. Сред­ст­­вом раз­ви­тия спе­ци­ ТюмГУспор (г. Тюмень). Институт ТюмГУ (г. Тюмень). образовани аль ­ной вы­нИнститут ос­лидистанционного ­во­сти (ско ­ро­ст­­ной, си­ло­вой, ко­ор­ди­на­ци­ (г. Тюмень). дистанционного образовани он­ТюмГУ ной, ско­рИнститут о­ст­­но-си­ ло­вой и т.д.) яв­ля­ют­ся спе­ци­аль­но-под­ Институт дистанционного образовани гоТюмГУ ­то­в(г.иТюмень). ­тель­н ые уп­раж­не­ния, мак­си­маль­но при­бли­жен­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани к со­рев­но­ва­тель­ным уп­раж­не­ни­ям по фор­ме, струк­ту­ре ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ осо(г.­бен ­но­стям воз­дей­ст­­вия на функ­цио­наль­ные сис­те­мы Тюмень). Институт дистанционного образовани орТюмГУ ­г а­н(г.из ­м а, соб­с т­­в ен­н о со­р ев­н о­в а­т ель­н ые уп­р аж­н е­н ия Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ об­щ(г.е­Тюмень). под­гИнститут о­то­ви­ тель­ные сред­ст­­ва. дистанционного образовани Уро­ веньИнститут раз­вдистанционного и­тия вы­образовани нос­ли­во­сти ока­зы­ва­ет наи­боль­шее ТюмГУ (г. Тюмень). ТюмГУ­н (г.ие Тюмень). влия наИнститут фи­здистанционного и­че­ское образовани со­стоя­ние че­ло­ве­ка. По­это­му тест образовани наТюмГУ вы(г.­нТюмень). ос­лиИнститут ­востьдистанционного вклю­чен в пе­ре­чень тес­то­вых ис­пы­та­ний Институт дистанционного образовани в ТюмГУ шко­(г.лТюмень). ах, учи­ ли­щах, тех­ни­ку­мах, ву­зах и ар­мии. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Гиб­кость — спо­соб­ность вы­пол­нять уп­раж­не­ния с боль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани шой ам­пли­ту­дой. Гиб­кость за­ви­сит от эла­стич­но­сти мышц, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани свя­ з ок, сус­тав­ных су­мок; она свя­за­на с фак­то­ром на­след­ст­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вен­ но­(г.сТюмень). ти, наИнститут неедистанционного влия­ют образовани воз­раст, ре­гу­ляр­ные за­ня­тия фи­зи­ ТюмГУ че­ТюмГУ ски­(г.мТюмень). и уп­Институт раж­ндистанционного е­ния­ми.образовани Для раз­ви­тия гиб­ко­сти при­ме­ня­ют уп­раж­не­ния на рас­тя­ ги­ва­ние мышц, мы­шеч­ных су­хо­жи­лий и сус­тав­ных свя­зок 5.5. Развитие физических качеств ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 113 с поТюмГУ ­сте(г.­пТюмень). ен­ноИнститут воз­рдистанционного ас­таю­щобразовани ей ам­пли­ту­дой. Сре­ди уп­раж­не­ Тюмень). нийТюмГУ на (г.рас­ тя­гИнститут и­ва­ндистанционного ие раз­ли­образовани ча­ют ак­тив­ные, пас­сив­ные и ста­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ти­чТюмГУ е­ские. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ак­ тив­ные дви­же­ния с пол­ной ам­пли­ту­дой (ма­хи ру­ка­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и но­ТюмГУ га­м(г.и, рыв­ки, на­кло­ны и вра­ща­тель­ные дви­же­ния ту­ло­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ви­щТюмГУ ем)(г. Тюмень). мож­нИнститут о выдистанционного ­пол­нять без пред­ме­тов и с пред­ме­та­ми образовани (гим­ на­с(г.ти­ че­сИнститут кие пал­ ки, об­образовани ру­чи, мя­чи и т.д.). ТюмГУ Тюмень). дистанционного Пас ­ныеИнститут уп­рдистанционного аж­не­ния на гиб­кость вклю­ча­ют: дви­же­ ТюмГУ ­с (г.ив Тюмень). образовани Институт ния,ТюмГУ вы­(г.пТюмень). ол­няе­ мыедистанционного с по­мо­образовани щью парт­не­ра; дви­же­ния, вы­пол­ няеТюмГУ ­мые(г. сТюмень). отяИнститут ­го­щедистанционного ­ния­ми; образовани дви­же­ния, вы­пол­няе­мые с по­мо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани щью ре­зи­но­во­го эс­пан­де­ра или амор­ти­за­то­ра; пас­сив­ные Тюмень). Институт дистанционного образовани дви­ТюмГУ же­н(г.ия с ис­поль­зо­ва­ни­ем соб­ст­­вен­ной си­лы (при­тя­ги­ва­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ниеТюмГУ ту­л(г.оТюмень). ­ви­щИнститут а к но ­гам, сги­ба­ние кис­ти од­ной ру­ки дру­гой дистанционного образовани ру­кТюмГУ ой и(г. Тюмень). т.п.).Институт дистанционного образовани Ста ­ти­че­ские уп­раж­н е­н ия, вы­пол­н яе­мые с по­мо­щью ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани парт­ не­р(г.а, соб­Институт ст­­вен­дистанционного но­го ве­образовани са те­ла или си­лы, тре­бу­ют со­хра­ ТюмГУ Тюмень). не­нТюмГУ ия не­ под­вИнститут иж­но­ го по­ло­образовани же­ния с пре­дель­ной ам­пли­ту­дой (г. Тюмень). дистанционного Тюмень). образовани в те­ТюмГУ че­н(г.ие оп­рИнститут е­де­лдистанционного ен­но­го вре­ ме­ни (6—9 с). По­сле это­го сле­ (г. с Тюмень). ду­етТюмГУ рас­ лаб­лИнститут е­ние,дистанционного а за­темобразовани по­вто­ре­ние уп­раж­не­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Уп­ раж­не­ния для раз­ви­тия гиб­ко­сти ре­ко­мен­ду­ет­ся про­ Тюмень). Институт дистанционного образовани во­дТюмГУ ить(г.пу ­тем ак­тив­но­го вы­пол­не­ния дви­же­ний с по­сте­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пенТюмГУ ­н о (г.уве ­л и­ч и­в аю­щ ей­с я ам­п ли­т у­д ой, ис­п оль­з о­в а­н ия Тюмень). Институт дистанционного образовани пруТюмГУ ­жи­н(г.яТюмень). ­щихИнститут «са­мдистанционного о­за­хва­тобразовани ов», по­ка­чи­ва­ний, ма­хо­вых дви­ же­нТюмГУ ий.(г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ос ­н(г.ов ­ныеИнститут прадистанционного ­ви­ла при ­ме­не­ния уп­раж­не­ний в рас­тя­ ТюмГУ Тюмень). образовани (г. Тюмень). дистанционного ги­вТюмГУ а­нии: не Институт до­пус ­ка­ют­сяобразовани бо­ле­вые ощу­ще­ния, дви­же­ния дистанционного образовани вы­пТюмГУ ол­н(г.яТюмень). ­ют­сяИнститут в мед ­лен­ном тем­пе, по­сте­пен­но уве­ли­чи­ва­ Институт дистанционного образовани ют­сТюмГУ я их(г. Тюмень). ам­пли­ ту­да и сте­пень при­ме­не­ния си­лы парт­не­ра. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Лов ­к ость — спо­с об­н ость бы­с т­­р о, точ­н о, эко­н ом­н о ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ре­шТюмГУ ать(г.дви­ га­тель­ные за­да­чи. Ос­нов­ным сред­ст­­вом вос­пи­та­ Тюмень). Институт дистанционного образовани нияТюмГУ лов­(г.кТюмень). о­стиИнститут яв­ля­дистанционного ют­ся фи­ зи­че­ские уп­раж­не­ния по­вы­шен­ образовани нойТюмГУ ко­о(г.рТюмень). ­ди­наИнститут ­ци­ондистанционного ­ной слож ­но­сти и со­дер­жа­щие эле­мен­ты образовани но­вТюмГУ из­н(г.ы.Тюмень). Слож ­ность фи­зи ­че­ских уп­раж­не­ний мож­но уве­ Институт дистанционного образовани Тюмень). Институт ли­чТюмГУ ить(г.за счет издистанционного ­ме­не­нияобразовани про­стран­ст­­вен­ных, вре­мен­ны`х ТюмГУ и ди ­н а(г.­мТюмень). и­ч е­сИнститут ких дистанционного па­р а­м етобразовани ­р ов, а так­ж е за счет внеш­н их (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ус­лТюмГУ о­вий, из­ме­няя по­ря­док рас­по­ло­же­ния сна­ря­дов, их вес,ТюмГУ вы(г.­сТюмень). о­ту; Институт из­медистанционного ­няя плообразовани ­щадь опо­ры или уве­ли­чи­вая ее ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани подТюмГУ ­виж(г.­нТюмень). остьИнститут в упдистанционного ­раж­не­нобразовани и­ях на рав­но­ве­сие и т.п.; ком­би­ ни­рТюмГУ уя дви ­га­тель­ные на­вы­ки; со­че­тая ходь­бу с прыж­ка­ми, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани бег ТюмГУ и лов ­лю пред е­тов; вы ­пол­няя уп­раж­не­ния по сиг­на­лу (г. Тюмень). Институт­м дистанционного образовани илиТюмГУ за ог­ ра­ни­Институт чен­ндистанционного ое вре­мобразовани я. (г. Тюмень). Уп­р аж­н е­н ия, на­п рав­л ен­н ые на раз­в и­т ие лов­к о­с ти, эф­фек­тив­ны до тех пор, по­ка они не бу­дут вы­пол­нять­ся 114 Глава 5. Педагогические основы физического воспитания ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани авТюмГУ ­т о­м(г.аТюмень). ­т и­ч еИнститут ­с ки.дистанционного За­т ем образовани они те­р я­ю т свою цен­н ость, так ТюмГУ (г. Тюмень). образовани как лю ­бые Институт ос­водистанционного ­ен­ные до на­вы­ка и вы­пол­няе­мые в од­них Институт дистанционного образовани и ТюмГУ тех(г. Тюмень). же по ­сто­ян­ных ус­ло­ви­ях дви­га­тель­ные дей­ст­­вия Тюмень). Институт дистанционного образовани неТюмГУ сти­(г.м у­ли­ру­ют даль­ней­шее раз­ви­тие лов­ко­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Та­ к им об­ра­зом, раз­ви­тию лов­ко­сти спо­соб­ст­­ву­ют сис­те­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани маТюмГУ ­ти­ч(г.еТюмень). ­скоеИнститут ра­зудистанционного ­чи­ва­ние но­вых ус­лож­нен­ных дви­же­ний, образовани при ­м(г.е­н е­ние уп­р аж­не­ний, тре­бую­щих мгно­вен­ной пе­ре­ ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани строй ­кТюмень). и двиИнститут ­га­тель ­ной дея ­тель­но­сти: спор­тив­ные, под­виж­ ТюмГУ (г. дистанционного образовани ТюмГУигры, (г. Тюмень).еди­ Институт ные но­дистанционного борства.образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного 1. Дай­ те крат­ кую ха­рак­тобразовани е­ри­сти­ку ме­то­ди­че­ских прин­ци­пов фи­ (г. Тюмень). зи­ТюмГУ че­ско­ го вос­Институт пи­та­дистанционного ния. Ука­образовани жи­те их сущ­ность и зна­че­ние. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт 2. Ка­ кие сред­ ст­­дистанционного ва фи­зи­чобразовани е­ско­го вос­пи­та­ния вы знае­те? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного 3. Ка­ кие ме­ то­ды при­ме­нобразовани я­ют­ся при обу­че­нии тех­ни­ке дви­га­тель­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­ТюмГУ го дей­ ст­­вия? ТюмГУ (г. Тюмень). 4. Оха ­ракИнститут ­те­ри­здистанционного уй­те равобразовани ­но­мер­ный, по­втор­ный, ин­тер­валь­ный дистанционного образовани ме­ТюмГУ то­д(г. ыТюмень). раз­ви­Институт тия фи­ зи­че­ских ка­честв. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5. Для че­го при­ме­ня­ют­ся ме­тод кру­го­вой тре­ни­ров­ки, иг­ро­вой (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ со­рев­ но­ва­тель­ный ме­то­ды? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 6. Рас­ска­жи­те об эта­пах в про­цес­се обу­че­ния дви­же­ни­ям. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 7. Ка­кие ме­то­ды при­ме­ня­ют­ся для раз­ви­тия си­лы? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8. Ка­кие бы­ва­ют ви­ды вы­нос­ли­во­сти и осо­бен­но­сти их раз­ви­тия? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 9. По­яс­ни­те сущ­ность та­ких фи­зи­че­ских ка­честв, как бы­ст­­ро­та, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани гиб­ кость, лов­кость и спо­со­бы их раз­ви­тия. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава 6 Основы общей и специальной физической подготовки. Спортивная подготовка ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани . ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 6.1. Понятия общей и специальной физической подготовки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи ­зи­че­ская под­го­тов­ка — это пе­да­го­ги­че­ский про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цесс, на ­прав­лен­ный на вос­пи­та­ние фи­зи­че­ских ка­честв ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и раз ­ в и ­ т ие функ­цио­наль­ных воз­мож­но­стей, соз­даю­щих ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани блаТюмГУ ­го­при ­ят­ные ус­ло­вия обес­пе­че­ния жиз­не­дея­тель­но­сти (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­лТюмГУ о­ве­к(г.а.Тюмень). По­н я­тидистанционного ­ем «фи­зобразовани и­че­ская под­го­тов­ка» поль­зу­ют­ся Институт то­гда, ­гда не ­об­хдистанционного о­ди­мо под ­черк­нуть при­клад­ную на­прав­ ТюмГУко (г. Тюмень). Институт образовани (г. Тюмень). ленТюмГУ ­ность фи­зИнститут и­че­сдистанционного ко­го вособразовани ­пи­та­ния по от­но­ше­нию к тру­до­ вой,ТюмГУ во­е(г.н­Тюмень). ной,Институт спор­дистанционного тив­ной образовани и иной дея­тель­но­сти. Раз­ли­ча­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани об­щую фи­зи­че­скую под­го­тов­ку (ОФП) и спе­ци­аль­ную Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­зТюмГУ и­че­(г.скую под­го­тов­ку (СФП). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Об ­щая фи­зи­че­ская под­го­тов­ка (ОФП) — это про­цесс ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­вТюмГУ ер­ш(г.ен ­ст­­во­ва­ния дви­га­тель­н ых фи­зи­че­ских ка­ч еств, Тюмень). Институт дистанционного образовани на­пТюмГУ рав(г.­лТюмень). ен­ных надистанционного все­стообразовани ­рон­нее и гар­мо­нич­ное фи­зи­че­ Институт ское раз ­ви­тие че­лдистанционного о­ве­ка. образовани ОФП спо­соб­ст­­ву­ет по­вы­ше­нию ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ТюмГУ (г. Тюмень). функ ­цио ­нальИнститут ­ныхдистанционного воз­можобразовани ­но­стей, об­щей ра­бо­то­спо­соб­но­ сти,ТюмГУ яв­л(г.я­Тюмень). ет­сяИнститут ос­но­дистанционного вой (ба­зобразовани ой) для спе­ци­аль­ной под­го­тов­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и дос ­ти­же­ния вы­со­ких ре­зуль­та­тов в вы­бран­ной сфе­ре образовани дея­тТюмГУ ель­(г.нТюмень). о­стиИнститут или дистанционного ви­де спор­ та. Сред­ст­­ва­ми ОФП яв­ля­ют­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­зТюмГУ и­че­(г.ские уп­ р аж­ н е­ н ия (бег, пла­ва­ние, спор­тив­ные и под­ Тюмень). Институт дистанционного образовани виж­ТюмГУ ные(г. иг­ ры, лыж­ный спорт, ве­ло­ез­да, уп­раж­не­ния с отя­го­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ще­нТюмГУ ия­м(г.иТюмень). и др.), оз­дистанционного до­ро­ви­тобразовани ель­ные си­лы при­ро­ды и ги­гие­ни­ Институт че­ские фак­ то­Институт ры. Сдистанционного ОФП свя­ за­но дос­ти­же­ние фи­зи­че­ско­го ТюмГУ (г. Тюмень). образовани ТюмГУ Тюмень). дистанционного образовани со­вер­ ш(г.ен­ ст­­ваИнститут — уров­ ня здо­ ро­вья и все­сто­рон­не­го раз­ви­тия фи­зи­че­ских спо­соб­но­стей, со­от­вет­ст­­вую­щих спор­тив­ной, во­ен­ной, про­фес­сио­наль­ной и иной дея­тель­но­сти. 116 Глава 6. Основы общей и специальной физической подготовки... Глава 6Основы общей и специальной физической подготовки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ дистанционного Не(г.­оТюмень). б­хо­дИнститут и­мость ши­рообразовани ­ко­го раз­но­об­ра­зия средств ОФП дистанционного опТюмГУ ­р е­д(г.еТюмень). ­л я­е тИнститут ­с я тем, чтообразовани в сфе­р у за­н я­т ий фи­з и­ч е­с ки­м и образовани упТюмГУ ­раж(г.­нТюмень). е­нияИнститут ­ми сдистанционного об­ще­под ­го­то­ви­тель­ной на­прав­лен­но­стью дистанционного образовани во­ТюмГУ вле­(г.кТюмень). а­ют­сИнститут я прак­ ти­че­ски все слои на­се­ле­ния — от мла­ден­ Институт дистанционного образовани че­ТюмГУ ско­(г.гоТюмень). до по­ жи­ло­го воз­рас­та. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани За­да­ча­ми ОФП яв­ля­ют­ся: 1) ук­ре­п­ле­ние и со­хра­не­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани здо ­ро­вья, со­вер­шен­ст­­во­ва­ние те­ло­сло­же­ния, гар­мо­нич­ное ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи ­зи­(г.чеТюмень). ­скоеИнститут раз­вдистанционного и­тие, под ­дер­жа­ние об­ще­го уров­ня функ­ ТюмГУ образовани цио ­наль ­ныхИнститут воздистанционного ­мож­но­стей ор­га­низ­ма, мно­го­лет­нее со­хра­ ТюмГУ (г. Тюмень). образовани Тюмень). образовани не­ТюмГУ ние(г. вы­ со­кИнститут о­го дистанционного уров­ня тру­ до­спо­соб­но­сти; 2) раз­ви­тие всех Институт осТюмГУ ­нов(г.­нТюмень). ых фи ­зи­чдистанционного е­ских каобразовани ­честв — си­лы, вы­нос­ли­во­сти, гиб­ коТюмГУ ­сти,(г. Тюмень). бы­стИнститут ­­ро­тыдистанционного и лов­кобразовани о­сти; 3) соз­да­ние ба­зо­вой ос­но­вы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани для спе­ци­аль­ной фи­зи­че­ской под­го­тов­лен­но­сти к кон­крет­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ным ви­дам дея­тель­но­сти — тру­до­вой, во­ен­ной, бы­то­вой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ т.д. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ОФП — ос­нов­ная це­ле­вая за­да­ча пе­да­го­ги­че­ско­го про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цес ­са(г. фи ­зиИнститут ­че­ско ­го вос­п и­та­ния сту­ден­че­ской мо­ло­де­жи, ТюмГУ Тюмень). дистанционного образовани ори ­ен(г.­тТюмень). и­ро­вИнститут ан­ная на ук­робразовани е­п­ле­ние их здо­ро­вья, по­вы­ше­ние ТюмГУ дистанционного (г. Тюмень). дистанционного образовани обТюмГУ ­щей ра­боИнститут ­то­спо ­соб­но­сти и эф­фек­тив­но­сти учеб­но­го тру­ ТюмГУ (г. Тюмень). да. Од ­на­коИнститут сле­ддистанционного у­ет помобразовани ­нить, что да­же дос­та­точ­но вы­со­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани кая об­ще­фи­зи­че­ская под­го­тов­лен­ность за­час­тую не мо­жет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани обес ­пе­чить ус­пе­ха в под­го­тов­ке к кон­крет­но­му ви­ду про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фес­ с ии или ви­ду спор­та. В этих слу­ча­ях не­об­хо­ди­ма до­пол­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ниТюмГУ ­тель ­ная спе­ци­аль­ная под­го­тов­ка: в об­лас­ти спор­та — (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спе ­ци­аль­ная фи­зи­че­ская под­го­тов­ка, в про­фес­сио­наль­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дея ­тель ­но­сти — дистанционного про­фес­собразовани ио­наль­но-при­клад­ная фи­зи­че­ская ТюмГУ (г. Тюмень). Институт под­ го­(г.тТюмень). ов­ка.Институт дистанционного образовани ТюмГУ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт Спе ­ци­аль ­наядистанционного фи­зи­чеобразовани ­ская под­го­тов­ка (СФП) ха­рак­те­ Институт дистанционного ри­ТюмГУ зу­е(г.т­Тюмень). ся уров­ нем раз­ви­тобразовани ия фи­зи­че­ских спо­соб­но­стей, воз­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мож­ но­стей ор­га­нов и функ­цио­наль­ных сис­тем, не­по­сред­ст­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вен­ но оп­ре­де­ляю­щих дос­ти­же­ния в из­бран­ном ви­де спор­та. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 6.2. Спортивная подготовка ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи­зи­че­ская под­го­тов­ка (как об­щая, так и спе­ци­аль­ная) ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани осу­ ще­ст­­в­ля­ет­ся в про­цес­се спор­тив­ной тре­ни­ров­ки. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тер ­мин «спор­тив­ная тре­ни­ров­ка» в зна­чи­тель­ной ме­ре ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сов ­па(г.­дТюмень). а­ет по сводистанционного ­ему со­добразовани ер­жа­нию с тер­ми­ном «под­го­тов­ка ТюмГУ Институт спорт­ сТюмень). ме­нов». Вме­ сте с тем их не­об­хо­ди­мо раз­ли­чать. Под­ ТюмГУ (г. Институт дистанционного образовани Институт дистанционного го­ТюмГУ тов­(г.каТюмень). спорт­ сме­ на — по­образовани ня­тие бо­лее ши­ро­кое. ТюмГУ (г. Тюмень). образовани Спор ­тивИнститут ­ная дистанционного под­го­тов ­ка — это це­ле­со­об­раз­ное ис­поль­ зо­ва­ние зна­ний, средств, ме­то­дов и ус­ло­вий, по­зво­ляю­щее на­прав­лен­но воз­дей­ст­­во­вать на раз­ви­тие спорт­сме­на и обес­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 6.2. Спортивная подготовка ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 117 (г. Тюмень). образовани пе­чТюмГУ и­вать не­оИнститут б­хо­ддистанционного и­мую сте ­пень его го­тов­но­сти к спор­ образовани тивТюмГУ ­ным(г. Тюмень). дос­тИнститут и­же­ндистанционного и­ям. Спор ­тив­ная под­го­тов­ка вклю­ча­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тех­н и­че­скую, так­ти­че­скую, пси­хи­че­скую и фи­зи­че­скую (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани под­ТюмГУ го­тов­ ку спорт­сме­на. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спор­т ив­н ая тре­н и­р ов­к а — это та часть под­го­т ов­к и ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спорт ­сме­на, ко­то­рая по­строе­на на ос­но­ве ме­то­да уп­раж­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­нТюмГУ ия. (г.На ­при­мер, ес­ли спорт­смен вы­пол­ня­ет ка­кие-ли­бо Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­зТюмГУ и­че(г.­сТюмень). кие уп ­раж ­не­ния, образовани то это зна­чит, что в хо­де под­го­ Институт дистанционного товТюмГУ ­ки осу ­щеИнститут ­ст­­в­ля ­ет­ся спор ­тив­ная тре­ни­ров­ка. Ес­ли же (г. Тюмень). дистанционного образовани он ТюмГУ изу­ч(г. аТюмень). ­ет осо ­бен ­но­сти образовани со­рев­но­ва­тель­ной дея­тель­но­сти Институт дистанционного (г. ­к Тюмень). Институт образовани со­пТюмГУ ер­ни ов пу ­темдистанционного про­смот ­ра ви­део­за­пи­сей, то в этом слу­ дистанционного образовани чае ТюмГУ под­(г.го­Тюмень). тов­кИнститут а про­ во­дит­ся, а тре­ни­ров­ка нет. По­ло­жи­тель­ Институт дистанционного образовани ныйТюмГУ эф­(г.фТюмень). ект тре­ ни­ров­ки дол­жен вы­ра­жать­ся в по­вы­шен­ном ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уров ­не функ­цио­наль­ных воз­мож­но­стей ор­га­низ­ма спорт­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сме­ТюмГУ на, об­ щей и спе­ци­аль­ной ра­бо­то­спо­соб­но­сти. Функ­цио­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наль­ н ое со­ стоя­ние спорт­сме­на, его тре­ни­ро­ван­ность — глав­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ныйТюмГУ объ­ ект управ­ле­ния в про­цес­се спор­тив­ной тре­ни­ров­ки. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В свою ­редь, сис ­те­ма под ­го­тов­ки спорт­сме­на вклю­ча­ет ТюмГУ (г.оче Тюмень). Институт дистанционного образовани та­кие про­ цес­сИнститут ы, как со­рев­нобразовани о­ва­ние, спор­тив­ную тре­ни­ров­ку, ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного ма­тТюмГУ е­ри­а(г.ль­ ноеИнститут и ин­дистанционного фор­ма­цобразовани и­он­ное обес­пе­че­ние ус­ло­вий под­ Тюмень). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани го­тов­ ки. ТюмГУ (г. Тюмень). образовани В тре ­ни­роИнститут ­воч­ндистанционного ой, и осо ­бен­но в со­рев­но­ва­тель­ной, дея­ Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ТюмГУ но­с(г.ти ни один из ви­дов спор­тив­ной под­го­тов­ки не про­ яв­лТюмГУ я­ет­(г.сяТюмень). изоИнститут ­ли­родистанционного ­ван­но. образовани Они объ­е­ди­ня­ют­ся в слож­ный ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мно­го­функ­цио­наль­ный про­цесс, на­прав­лен­ный на дос­ти­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани же­нТюмГУ ие наи­ выс­ших спор­тив­ных ре­зуль­та­тов. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тех­ н и­ ч е­ ская под­го­тов­ка — обу­че­ние тех­ни­ке дей­ст­­вий, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы­пТюмГУ ол­н(г.яе ­мыхИнститут в содистанционного ­рев­но­ваобразовани ­ни­ях или слу­жа­щих сред­ст­­ва­ми Тюмень). тре­н и­ров­ ки. В про­дистанционного цес­се тех­ ни­че­ской под­го­тов­ки спорт­смен ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани ов­лТюмГУ а­де­в(г.аТюмень). ­ет тех ­нидистанционного ­кой из­бобразовани ран­но­го ви­да спор­та, ос­ваи­ва­ет Институт образовани со­оТюмГУ т­вет(г.­сТюмень). т­­вуюИнститут ­щиедистанционного дви­га­тель ­ные уме­ния и на­вы­ки, до­во­дя ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани их до воз­ мож­Институт но вы­ со­кой сте­ пе­ни со­вер­шен­ст­­ва. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Так ­т и­ч е­с кая под­г о­т ов­к а спорт­с ме­н а пред­п о­л а­г а­е т ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ус­вое ­ние тео­ре­ти­че­ских ос­нов спор­тив­ной так­ти­ки, прак­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ти­чТюмГУ е­ское ос­вое­ние так­ти­че­ских прие­мов, их ком­би­на­ции, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ва­рТюмГУ и­ан(г.­тов, вос­пи­та­ние так­ти­че­ско­го мыш­ле­ния и дру­гих Тюмень). Институт дистанционного образовани спо­ТюмГУ соб­н(г.о­Тюмень). стей,Институт оп­рдистанционного е­де­ляю­щ их так­ти­че­ское мас­тер­ст­­во. образовани Ос ­н(г.овТюмень). ­нымИнститут со­дер ­жа­ни­еобразовани м пси­хи­че­ской под­го­тов­ки яв­ля­ ТюмГУ дистанционного ет­сяТюмГУ вос и­та­нИнститут ие во ­ле­вых образовани спо­соб­но­стей: це­ле­уст­­рем­лен­но­ (г. ­п Тюмень). дистанционного сти,ТюмГУ ре­ш и­тель­Институт но­сти и сме­лобразовани о­сти, на­стой­чи­во­сти и упор­ст­­ва, (г. Тюмень). дистанционного Институт образовани вы­дТюмГУ ерж(г.­кТюмень). и и са ­мо­одистанционного б­ла­да­ния, са­мо­стоя­тель­но­сти и ини­циа­ (г. Тюмень). Институт образовани тивТюмГУ ­но­сти. Пси ­хи­чдистанционного е­ская под ­го­тов­ка осу­ще­ст­­в­ля­ет­ся в про­ цес­се тре­ни­ро­вок с по­сте­пен­но воз­рас­таю­щи­ми труд­но­ стя­ми и в со­рев­но­ва­тель­ных ус­ло­ви­ях. 118 Глава 6. Основы общей и специальной физической подготовки... Глава 6Основы общей и специальной физической подготовки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. ­з Тюмень). Фи и­че­сИнститут кая дистанционного под­го­тобразовани ов­ка. Как уже ука­зы­ва­лось вы­ше, ТюмГУ фи ­зи­ч(г.еТюмень). ­скаяИнститут под­гдистанционного о­тов­ка образовани раз­де­ля­ет­ся на об­щую и спе­ци­аль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ную фи­зи­че­скую под­го­тов­ку. Ка­ж­дый вид спор­та предъ­ Институт дистанционного образовани явТюмГУ ­л я­е(г.тТюмень). свои спе­ц и­ф и­ч е­с кие тре­б о­в а­н ия к фи­з и­ч е­с кой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани под­го­тов­лен­но­сти спорт­сме­на — уров­ню раз­ви­тия от­дель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ных фи­зи­че­ских ка­честв, функ­цио­наль­ных воз­мож­но­стей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ те­л(г.оТюмень). ­сло­жИнститут е­нию. По­это­му име­ют­ся оп­ре­де­лен­ные раз­ли­ дистанционного образовани чия в(г.со­ дер­ж а­нии и ме­то­образовани ди­ке фи­зи­че­ской под­го­тов­ки в том ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного или ином ви­ де спор­ та и образовани у спорт­сме­нов раз­лич­но­го воз­рас­та ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного и ТюмГУ ква(г.­лТюмень). и­фи­кИнститут а­ции. Со­от­нобразовани о­ше­ние ОФП и СФП в тре­ни­ро­ дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). воч­ ном про­Институт цес­седистанционного за­ви­ситобразовани от ре­шае­мых за­дач, воз­рас­та, ква­ лиТюмГУ ­фи(г.­кТюмень). а­цииИнститут и индистанционного ­ди­ви­дуобразовани ­аль­ных осо­бен­но­стей спорт­сме­на, Тюмень). Институт дистанционного образовани виТюмГУ ­да (г.спор ­та, эта­пов и пе­рио­дов тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са. образовани ВТюмГУ про(г.­цТюмень). ес­сеИнститут мнодистанционного ­го­лет­ней тре­ни­ров­ки с рос­том мас­тер­ст­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ­ва спорт­сме­на уве­ли­чи­ва­ет­ся удель­ный вес средств СФП ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и,ТюмГУ со(г.­оТюмень). т­в ет­сИнститут т­­в ендистанционного ­н о, умень ­ш а­е т­с я объ­е м средств ОФП. образовани Эф ­фек­тив­ность тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са мож­но оп­ре­де­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лять ка­чИнститут е­ст­­вудистанционного та­ких по­ ня­тий, как тре­ни­ро­ван­ность, под­ ТюмГУ по (г. Тюмень). образовани го­ТюмГУ тов­(г.лТюмень). ен­ность, тив­нобразовани ая фор­ма. Институтспор­ дистанционного Тре ­ни­роИнститут ­ван­ндистанционного ость спорт ­сме­на ха­рак­те­ри­зу­ет­ся сте­пе­ ТюмГУ (г. Тюмень). образовани ТюмГУфунк­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нью цио­ наль­ но­го при­ спо­соб­ле­ния ор­га­низ­ма к предъ­ явТюмГУ ­л яе(г.­мТюмень). ым Институт тре­ндистанционного и­ро­воч­нобразовани ым на­груз­кам, фор­ми­рую­щая­ся Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ ре­з(г.уль ­та­те сис­те­ма­ти­че­ских фи­зи­че­ских уп­раж­не­ний Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ спо­(г.соб­ ст­­вую­щая по­вы­ше­нию ра­бо­то­спо­соб­но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тре­ни­ро­ван­ность под­раз­де­ля­ет­ся на об­щую и спе­ци­аль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ную. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Об­щая тре­ни­ро­ван­ность фор­ми­ру­ет­ся под воз­дей­ст­­ви­ем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани упТюмГУ ­раж е­ний об­щ е­раз­виобразовани ­ваю­ще­го ха­рак­те­ра, по­вы­шаю­щих (г. ­н Тюмень). Институт дистанционного функ­ наль­ ные воз­мож­ но­сти ор­га­низ­ма. ТюмГУ ц (г. ио­ Тюмень). Институт дистанционного образовани Спе ­ци­аль ­наядистанционного тре­ни­робразовани о­ван­ность при­об­ре­та­ет­ся вслед­ст­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ТюмГУ (г. Тюмень). вие вы­ пол­нИнститут е­ниядистанционного кон­крет­образовани но­го ви­да мы­шеч­ной дея­тель­но­сти (г. Тюмень). Институт образовани в ТюмГУ из­бран­ ном ви­ддистанционного е спор­та. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тре­ни­ро­ван­ность все­гда ори­ен­ти­ро­ва­на на кон­крет­ный ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вид спе­циа­ли­за­ции спорт­сме­на и вы­ра­жа­ет­ся в: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — по­вы­ше­нии уров­ня функ­цио­наль­ных воз­мож­но­стей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани его ор­ га­низ­ма; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — спе­ци­фи­че­ской и об­щей ра­бо­то­спо­соб­но­сти; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — (г.дос ­тигИнститут ­ну­той сте­пеобразовани ­ни со­вер­шен­ст­­ва спор­тив­ных уме­ ТюмГУ Тюмень). дистанционного ний вы­Институт ков. дистанционного образовани ТюмГУи(г. на­ Тюмень). Под ­го­тов ­лендистанционного ­ность —образовани это ком­плекс­ный ре­зуль­тат фи­зи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт (г. Тюмень). че­ТюмГУ ской, тех­нИнститут и­че­сдистанционного кой, так­образовани ти­че­ской, пси­хи­че­ской под­го­то­вок ТюмГУ (г. спорт­ сТюмень). ме­на.Институт дистанционного образовани Спор­тив­ная фор­ма — это выс­шая сте­пень под­го­тов­лен­ но­сти спорт­сме­на, ха­рак­те­ри­зую­щая­ся его спо­соб­но­стью 6.3. Средства спортивной подготовки 119 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тюмень). образовани к одТюмГУ ­но­в(г.ре ­менИнститут ­ной дистанционного реа­ли­за­ц ии в со­рев­но­ва­тель­ной дея­тель­ (г. Тюмень). образовани но­сТюмГУ ти раз ­личИнститут ­ных дистанционного сто­рон под ­го­тов­ки спорт­сме­на (тех­ни­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ской, фи­зи­че­ской, так­ти­че­ской, пси­хи­че­ской). Спор­тив­ная Тюмень). Институт дистанционного образовани форТюмГУ ­ма (г.свя ­за­на с про­яв­ле­ни­ем ком­плекс­но­го вос­при­ятия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­рТюмГУ ев­но(г.­вТюмень). а­тель ­ной дея­тель­но­сти в из­бран­ном ви­де спор­та: Институт дистанционного образовани «чув­ ст­­во во­ды», «чув­ст­­во льда», «чув­ст­­во мя­ча» и т.д. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 6.3. Средства спортивной подготовки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ос ­н(г.ов ­ны­мИнститут и спе ­ци­фи­чобразовани е­ски­ми сред­ст­­ва­ми спор­тив­ной ТюмГУ Тюмень). дистанционного подТюмГУ ­го­тов ­ки яв ­ля­юдистанционного т­ся фи­зобразовани и­че­ские уп­раж­не­ния — со­рев­но­ (г. Тюмень). Институт ва­тель спе ­ци­адистанционного ль­но-под ­го­то­ви­тель­ные и об­ще­под­го­то­ ТюмГУ­н (г.ые, Тюмень). Институт образовани Тюмень). Институт дистанционного образовани ви­тТюмГУ ель­н(г.ые. ТюмГУ образовани Со ­р(г.евТюмень). ­но­ваИнститут ­тельдистанционного ­ные уп­р аж­не­ния — это це­ло­ст­­ные дви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани га­т ель ­н ые дей­с т­­в ия (ли­б о со­в о­к уп­н ость дви­г а­т ель­н ых (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дейТюмГУ ­ст­­вий), ко­то­рые яв­ля­ют­ся сред­ст­­вом со­рев­но­ва­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нойТюмГУ борь ­ б ы в из­б ран­н ом ви­д е спор­т а и вы­п ол­н я­ю т­с я (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по воз­ мож­но­сти в со­от­вет­ст­­вии с пра­ви­ла­ми со­рев­но­ва­ний ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по это­ му ви­ду спор­та. На­при­мер, в тя­же­лой ат­ле­ти­ке — это ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от­дТюмГУ ель­н(г.ые упИнститут ­раж­н е­ния двое ­бо­рья штан­ги­ста (ры­вок, тол­ Тюмень). дистанционного образовани чок), в (г.спор­ тив­ ном пла­ва­нобразовани ии — пла­ва­ние на оп­ре­де­лен­ные ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного Тюмень). Институт дистанционного образовани дисТюмГУ ­тан­ц(г.ии спор ­тив ­ны­ми сти ­ля­ми (кроль на гру­ди, бат­тер­ ТюмГУбрасс, (г. Тюмень). Институт дистанционного фляй, кроль на спиобразовани ­не). По­ня­тие «со­рев­но­ва­тель­ное уп­рТюмГУ аж­н(г.е­Тюмень). ние»Институт то­ж­ддистанционного е­ст­­вен­нобразовани о ви­ду спор­та. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спе­ц и­а ль­н о-под­г о­т о­в и­т ель­н ые уп­р аж­н е­н ия — это дистанционного образовани уп­рТюмГУ аж­н(г.еТюмень). ­н ия,Институт имею ­щ ие сход­с т­­в о с со­р ев­н о­в а­т ель­н ы­м и ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уп­рТюмГУ аж­н(г.еТюмень). ­ния­мИнститут и подистанционного струк­туобразовани ­ре дви­же­ния, рит­ми­че­ским, вре­ менТюмГУ ­ным(г. Тюмень). и дру ­гим ха­рак­те­ри­сти­кам. На­при­мер, для лег­ко­ Институт дистанционного образовани ат­леТюмГУ ­та-бе ­гу­наИнститут этодистанционного бу­дет бег на от­рез­ки из­бран­ной дис­тан­ (г. Тюмень). образовани ции; для иг­рИнститут о­ви­кдистанционного ов — игобразовани ­ро­вые дей­ст­­вия и ком­би­на­ции. ТюмГУ (г. Тюмень). Тюмень). образовани Дру­ТюмГУ гим(г. при­ мИнститут е­ромдистанционного мо­гут слу­ жить уп­раж­не­ния, при­бли­жен­ Тюмень). ныеТюмГУ по (г.фор­ меИнститут к со­дистанционного рев­но­ва­образовани тель­но­му дей­ст­­вию: у лыж­ни­ковТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани гон­щ и­ков — уп­раж­не­ния на лы­же­рол­ле­рах; у гим­на­стов — Институт дистанционного образовани уп­рТюмГУ аж­н(г.е­Тюмень). ния на ба­ту­те и т.д. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В за­ в и­ с и­ м о­ с ти от на­прав­лен­но­сти тре­ни­ро­воч­ных за­ня­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тийТюмГУ спе(г.­цТюмень). и­аль ­но-под­го­то­ви­тель­ные уп­раж­не­ния под­раз­ Институт дистанционного образовани де­лТюмГУ я­ют(г.­сТюмень). я на Институт под­вдистанционного о­дя­щиеобразовани (для ос­вое­ния фор­мы, тех­ни­ки двиТюмГУ ­же­н(г.ий) иИнститут раз­вдистанционного и­ваю­щие (для раз­ви­тия си­лы, вы­нос­ли­ Тюмень). образовани во­сти, ко­сИнститут ти и дистанционного дру­гих фи­ зи­че­ских ка­честв) уп­раж­не­ния. ТюмГУгиб­ (г. Тюмень). образовани ТюмГУ образовани К чис ­л(г.у Тюмень). спе­цИнститут и­альдистанционного ­но-под­го ­то­ви­тель­ных уп­раж­не­ний от­но­ Тюмень). сят­сТюмГУ я и(г.ими ­тИнститут а­ци­одистанционного н­ные упобразовани ­раж­не­ния, ко­то­рые мак­си­маль­но со­от­вет­ст­­ву­ют по ко­ор­ди­на­ци­он­ной струк­ту­ре ха­рак­те­ру вы­пол­не­ния со­рев­но­ва­тель­но­го уп­раж­не­ния. 120 Глава 6. Основы общей и специальной физической подготовки... Глава 6Основы общей и специальной физической подготовки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Тюмень). Институт Об(г.­щ е­под ­го­тдистанционного о­ви­тельобразовани ­ные уп­раж­не­ния яв­ля­ют­ся пре­ ТюмГУ дистанционного иму ­щ(г.еТюмень). ­ст­­венИнститут ­но сред ­ст­­ваобразовани ­ми об­щей под­го­тов­ки спорт­сме­на. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани СТюмГУ этой це­лью мо­гут ис­поль­зо­вать­ся са­мые раз­но­об­раз­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани об­ще­фи­зи­че­ские уп­раж­не­ния, уп­раж­не­ния из смеж­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ви­ТюмГУ дов(г. спор­ та. Тюмень). Институт дистанционного образовани Кро­ме тре­ни­ро­воч­ных уп­раж­не­ний в спор­тив­ной тре­ни­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ров ­ке(г.ши ­роИнститут ­ко исдистанционного ­поль­зу­ю т­ся ес­те­ст­­вен­но-оз­до­ро­ви­тель­ные ТюмГУ Тюмень). образовани сред ­с(г.т­­вТюмень). а: вод ­ные и воз­добразовани уш­ные про­це­ду­ры, тре­ни­ро­воч­ные ТюмГУ Институт дистанционного Тюмень). Институт дистанционного заТюмГУ ­ня­т(г.ия в раз ­лич ­ных пообразовани ­год­ных ус­ло­ви­ях, в ус­ло­ви­ях сред­ Тюмень). Институт образовани не­ТюмГУ го­р(г.ья и вы­ со­кдистанционного о­го­рья. Они ис­поль­зу­ют­ся для по­вы­ше­ния усТюмГУ ­той(г.­чТюмень). и­во­сИнститут ти ордистанционного ­га­низ­маобразовани к влия­нию ох­ла­ж­де­ния, со­гре­ва­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния, не­дос­тат­ку ки­сло­ро­да, т.е. для за­ка­ли­ва­ния и ук­ре­п­ле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния здо­ ро­вья спорт­сме­на. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 6.4. Организация и структура отдельного тренировочного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани занятия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Институт Ис­(г.хТюмень). од­ным це­дистанционного ло­ст­­нымобразовани зве­ном, объ­е­ди­няю­щим в оп­ре­де­ ТюмГУ (г. Тюмень). лен ­ном по­рИнститут яд­кедистанционного эле­менобразовани ­ты спор­тив­ной тре­ни­ров­ки, яв­ля­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани етТюмГУ ­ся струк ­ту­ра от­дель­но­го тре­ни­ро­воч­но­го за­ня­тия (уроч­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­го и не­уроч­но­го ха­рак­те­ра). От­дель­ное тре­ни­ро­воч­ное ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани заТюмГУ ­ня­т(г.ие име­ет ти­пич­ные час­ти: под­го­то­ви­тель­ную (по­лу­ Тюмень). Институт дистанционного образовани чив ­шую в спор­тив­ной прак­ти­ке на­зва­ние «раз­мин­ки»), ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани осТюмГУ ­н ов(г.­нТюмень). ую Институт и за­дистанционного к лю­ч и­т ель ­н ую. Со­д ер­ж а­н ие от­д ель­н о­г о образовани тре ­ни(г.­рТюмень). о­вочИнститут ­но­годистанционного за­ня­тия оп­ре­де­ля­ет­ся на­прав­лен­но­стью ТюмГУ образовани Тюмень). образовани реТюмГУ ­ш ае(г.­м ых Институт дви­гдистанционного а­т ель­н ых за­д ач. Для спор­т ив­н ой прак­ Тюмень). тиТюмГУ ­ки (г.не ти­пИнститут ич­ндистанционного о мно­жеобразовани ­ст­­во ос­нов­ных за­дач, на­ме­чен­ных Тюмень). Институт дистанционного образовани наТюмГУ от­д(г.ель ­ное за­ня­тие. По­вы­шен­ная слож­ность тре­бо­ва­ний ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спор ­тив­но­го со­вер­шен­ст­­во­ва­ния обя­зы­ва­ет кон­тро­ли­ро­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вать уси­лия в ка­ж­дом от­дель­ном за­ня­тии на от­но­си­тель­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани неТюмГУ ­боль ­шом кру­ге за­да­ний. Не­ред­ко ос­нов­ное со­дер­жа­ние (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тре ­ни­ро­воч­но­го за­ня­тия мо­жет со­став­лять все­го один вид ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дви­ га­(г.тель­ ной дея­ тель­но­собразовани ти, на­при­мер, крос­со­вый бег. Под­ ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного гоТюмГУ ­то­в(г.иТюмень). ­тель­н ая идистанционного за­клю­чобразовани и­тель­ная час­ти за­ня­тия в дан­ном Институт ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного слу ­чае так­ж е стро ­ят­ся образовани в зна­чи­тель­ной ме­ре на со­дер­жа­ ТюмГУ (г. г Тюмень). Институт нии бе­ а. При бо­дистанционного лее раз­нобразовани о­об­раз­ном со­дер­жа­нии за­ня­тий их ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани струк­ ту­ра ус­лож­ня­ет­ся пре­ж­де все­го в ос­нов­ной час­ти, где Тюмень). Институт дистанционного образовани боТюмГУ ­лее(г. слож ­ным ста­но­вит­ся по­ря­док со­че­та­ния раз­лич­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уп­ТюмГУ раж­(г.нТюмень). е­ний, че­ре­до­ва­ние на­гру­зок и от­ды­ха. Тем не ме­нее Институт дистанционного образовани струк ­ т у ­ р а тре ­ни­ро­воч­но­го за­ня­тия в спор­те, как пра­ви­ло, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани бо­лее мо­но­лит­на, чем в дру­гих фор­мах фи­зи­че­ско­го вос­пи­ та­ния. 6.4. Организация и структура отдельного тренировочного занятия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 121 ТюмГУб(г. Тюмень). Лю­ ая фи­зИнститут и­че­сдистанционного кая тре­нобразовани и­ров­ка долж­на на­чи­нать­ся с раз­ Тюмень). Институт мин­ТюмГУ ки.(г.Это же­ ст­­кдистанционного ое и не­ообразовани б­хо­ди­мое ус­ло­вие ме­то­ди­ки про­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ве­деТюмГУ ­ния за­ня­тий, и оно впол­не объ­яс­ни­мо. Фи­зио­ло­ги­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ской пред­по­сыл­кой, спо­соб­ст­­вую­щей со­вер­шен­ст­­во­ва­нию ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мы­ш еч­ной дея­тель­но­сти во вре­мя за­ня­тий фи­зи­че­ски­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уп­рТюмГУ аж­н(г.еТюмень). ­ния­мИнститут и, долж ­на быть оп­ре­де­лен­ная сте­пень воз­ дистанционного образовани бу­дТюмГУ и­мо(г.­сТюмень). ти ЦНС, со­ма­ти­образовани че­ской и ве­ге­та­тив­ной нерв­ных Институт дистанционного сисТюмГУ ­тем.(г. Это ­стоя ­ние оробразовани ­га­низ­ма мо­жет быть дос­тиг­ну­то Тюмень). со Институт дистанционного ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного в пер ­в(г.ую оче ­р едь под­г ообразовани ­т о­в и­т ель­н ы­м и, раз­м и­н оч­н ы­м и уп­рТюмГУ аж­н(г.е­Тюмень). ния­мИнститут и. дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи ­зио­ло­ги­че­ский эф­фект раз­мин­ки объ­яс­ня­ет­ся тем, Институт дистанционного образовани чтоТюмГУ ве­г(г.еТюмень). ­та­тив ­ные ор­га­ны и сис­те­мы че­ло­ве­ка об­ла­да­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани оп­рТюмГУ е­де­л(г. ен ­ н ой инерт­но­стью и не сра­зу на­чи­на­ют дей­ст­­во­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ватьТюмГУ на(г. том функ ­цио­наль­ном уров­не, ко­то­рый тре­бу­ет­ся Тюмень). Институт дистанционного образовани дляТюмГУ ка­ч(г.е­Тюмень). ст­­вен­Институт но­годистанционного обес­пе­чобразовани е­ния дви­га­тель­ной дея­тель­но­сти. Сущ­ остьИнститут раз­мдистанционного ин­ки за­к лю­ча­ет­ся в по­вы­ше­нии под­виж­ ТюмГУ (г.нТюмень). образовани но­сТюмГУ ти ве ­ге­та­Институт тив­ндистанционного ых ор­гаобразовани ­нов и сис­тем че­ло­ве­ка и воз­бу­ (г. Тюмень). (г. Тюмень). ди­мТюмГУ о­сти нервИнститут ­ныхдистанционного про­цес­собразовани ов. Пред­ва­ри­тель­ная мы­шеч­ная Тюмень). Институт ра­бТюмГУ о­та (г.спо ­соб ­ст­­вудистанционного ­ет ус­кообразовани ­ре­нию фи­зи­ко-хи­ми­че­ских про­ Тюмень). Институт дистанционного образовани цес­сТюмГУ ов (г.об­ ме­на ве­ществ в са­мой ске­лет­ной мус­ку­ла­ту­ре, что ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от­ра­жа­ет­ся на по­вы­ше­нии внут­рен­ней тем­пе­ра­ту­ры, об­лег­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чаю­ТюмГУ щей(г. Тюмень). хи­ми­Институт че­ские ре­ак­ции. дистанционного образовани В про ­ ц ес ­ с е раз ­ м ин ­ки ра­бо­то­спо­соб­ность по­вы­ша­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­сТюмГУ те­пен ­но, при ­мдистанционного ер­но дообразовани уров­ня, не­об­хо­ди­мо­го в пе­ри­од (г. Тюмень). Институт ос­нТюмГУ ов­н(г.ой раИнститут ­б о­т ы. Дру­г иобразовани ­м и сло­в а­м и, раз­м ин­к а ре­ш а­е т Тюмень). дистанционного Тюмень). за­даТюмГУ ­чу (г.уси ­леИнститут ­ния дистанционного дея­тельобразовани ­но­сти ор­га­низ­ма и его от­дель­ Институт дистанционного ныхТюмГУ сис(г.­тТюмень). ем для обес ­пе­че­нобразовани ия вы­во­да на не­об­хо­ди­мый уро­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вень ра­бо­то­спо­соб­но­сти. Она вы­зы­ва­ет но­вую ус­та­нов­ку в ра­ТюмГУ бо­т(г.е Тюмень). внут­Институт рен­ндистанционного их ор­га­нобразовани ов, уси­ли­ва­ет дея­тель­ность ды­ха­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель ­ н ой сис ­ т е ­ м ы, вы ­ р а ­ ж аю ­щую­ся в из­ме­не­нии час­то­ты ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и глу­ би­ны ды­ха­ния, что, в свою оче­редь, ве­дет к уве­ли­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ниюТюмГУ ле­г(г.оч­ нойИнститут вен­тдистанционного и­ля­цииобразовани и га­зо­об­ме­на, по­вы­ша­ет дея­тель­ Тюмень). ность ­те­мИнститут ы кро ­во­об­ра­щ е­ния, уси­ли­ва­ет об­мен ве­ществ ТюмГУсис (г. Тюмень). дистанционного образовани ТюмГУ ­ц (г. ах Тюмень). Институт дистанционного в мыш опор ­но-дви ­га­тобразовани ель­но­го ап­па­ра­та. Все эти из­ме­ (г. Тюмень). дистанционного образовани не­нТюмГУ ия ве ­дут кИнститут плав ­но­му пе ­ре­хо­ду ор­га­низ­ма от со­стоя­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­коя к го­тов­но­сти пе­ре­не­сти оп­ре­де­лен­ную фи­зи­че­скую ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­груз­ ку. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Кро ­ме то­го, гра­мот­но про­ве­ден­ная раз­мин­ка да­ет еще ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани один по ­ло­жи­тель­ный ре­зуль­тат: сни­жа­ет­ся риск трав­ма­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тиз­м а во вре­мИнститут я вы­дистанционного пол­не­ния ос­нов­ной фи­зи­че­ской на­груз­ки. ТюмГУ (г. Тюмень). образовани Раз­ТюмГУ мин­(г.кТюмень). а со­пИнститут ро­во­дистанционного ж­да­ет­сяобразовани по­вы­ше­ни­ем тем­пе­ра­ту­ры ко­жи и те­ла, а при этом умень­ша­ет­ся вяз­кость мышц, т.е. их внут­ рен­нее тре­ние, по­вы­ша­ет­ся эла­стич­ность свя­зок и су­хо­жи­ 122 Глава 6. Основы общей и специальной физической подготовки... Глава 6Основы общей и специальной физической подготовки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). лий, что и Институт яв­лядистанционного ­ет­ся пообразовани ­ло­жи­тель­ным фак­то­ром для пре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дот ­вра ­ще­ния травм. По ­ми­мо это­го во вре­мя раз­мин­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дос ­ти­га­ет­ся оп­ти­маль­ный уро­вень воз­бу­ди­мо­сти имен­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тех цен­траль­ных и пе­ри­фе­ри­че­ских сис­тем и звень­ев дви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани га­ТюмГУ тель­(г.нТюмень). о­го ап­ па­ра­та, ко­то­рые не­об­хо­ди­мы для вы­пол­не­ния Институт дистанционного образовани пред­ стоя­ще­го уп­раж­не­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Воз­ ни­ка­Институт ет за­кдистанционного о­но­мер­образовани ный во­прос: как пра­виль­но по­стро­ ТюмГУ (г. Тюмень). ить ввод ­ную часть тре­ни ­ро­воч­но­го за­ня­тия или пред­стар­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани образовани то­ТюмГУ вую(г. Тюмень). раз­мИнститут ин­кудистанционного к со­рев­н о­ва­ни­ям? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт Боль ­ш ин ­с т­­вдистанционного о ис­с леобразовани ­д о­в а­н ий по во­п ро­с ам раз­м ин­к и (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ прак­ ти­че­ский опыт тре­не­ров го­во­рят о том, что раз­мин­ка ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани долж­ на со­сто­ять из двух взаи­мо­свя­зан­ных час­тей — об­щей (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ спе­ц и­аль­ной. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани За­ д а­ча пер­вой час­ти раз­мин­ки — под­нять функ­цио­наль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ные воз­мож­но­сти ор­га­низ­ма в це­лом на бо­лее вы­со­кий уро­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вень бо­то­Институт спо­сдистанционного об­но­сти.образовани При этом про­ис­хо­дит сво­его ро­да ТюмГУ ра­ (г. Тюмень). «ра ­зо(г.­гре ­ва­нИнститут ие» дистанционного ор­га­низ­м а. По­это­му она мо­жет быть поч­ти ТюмГУ Тюмень). образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институтви­ дистанционного образовани схо­ жей во всех дах спор­ та и со­сто­ять из ходь­бы, мед­лен­ (г. Тюмень). Институт дистанционного но­ТюмГУ го бе­ га, ком­ плек­ са об­щобразовани е­раз­ви­ваю­щих уп­раж­не­ний. Оп­ти­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани маль ­ное вре­мя цик­ли­че­ской час­ти раз­мин­ки 10—15 мин. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Гим­ на­сти­че­ские дви­же­ния долж­ны быть со­став­ле­ны в ви­де ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ком­ плек­са по­сле­до­ва­тель­но вы­пол­няе­мых уп­раж­не­ний раз­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ной на­прав­лен­но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи­ ио­ло­Институт ги­че­дистанционного ски обос­образовани но­ван­ной яв­ля­ет­ся по­сле­до­ва­тель­ ТюмГУ (г. з Тюмень). ность ­воз ­мождистанционного ­ных дви ­же­ний, на­чи­ная с верх­них час­тей ТюмГУ (г. все Тюмень). Институт образовани дистанционного образовани те­ТюмГУ ла и(г. Тюмень). за­кан­Институт чи­вая ниж­ни­ ми. ТюмГУ Тюмень). дистанционного образовани 1. (г.На­ кло­Институт ны, по­ во­ро­ты, кру­го­вые дви­же­ния го­ло­вы. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2. Сги­ба­ние и раз­ги­ба­ние, кру­го­вые дви­же­ния, по­сле­до­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ваТюмГУ ­тель ­но вы­пол­няе­мые кис­тя­ми рук, лок­те­вы­ми и пле­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы­ м и сус­ та­ва­ми. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3. На­кло­ны, по­во­ро­ты, кру­го­вые дви­же­ния ту­ло­ви­ща. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4. (г.Ма­ хо­вИнститут ые дви­ же­нияобразовани но­га­ми, при­се­да­ния, вы­па­ды. ТюмГУ Тюмень). дистанционного Ка­(г.жТюмень). ­дое уп­ раж­ не­ние сле­ ду­ет на­чи­нать в мед­лен­ном тем­ ТюмГУ Институт дистанционного образовани Институт дистанционного пеТюмГУ и с(г. Тюмень). не­боль ­шой ам­плиобразовани ­ту­дой дви­же­ний с по­сте­пен­ным ее ТюмГУ уве­ ли­(г.чТюмень). е­ни­еИнститут м. По­дистанционного сле та­ко­образовани го ли­бо по­доб­но­го ком­плек­са мож­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но при­сту­пать к спе­ци­аль­ной час­ти раз­мин­ки. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спе­ци­аль­ная часть раз­мин­ки долж­на быть тес­но свя­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани заТюмГУ ­ТюмГУ на со спе­циа­ли­за­ци­ей из­бран­но­го ви­да спор­та. Ее за­да­ча (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сво­ д ит­ с я к ус­та­нов­ле­нию наи­бо­лее оп­ти­маль­ных взаи­мо­от­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­ТюмГУ ше­н ме­Институт ж­дудистанционного струк­ту­образовани рой пред­стоя­ще­го дви­же­ния и дея­ (г. ий Тюмень). тель­ н(г.о­Тюмень). стьюИнститут ЦНС. Здесьобразовани про­ис­хо­дит ос­нов­ная «на­строй­ка» ТюмГУ дистанционного ор­га­низ­ма на пред­стоя­щую ра­бо­ту. Уп­раж­не­ния, ис­поль­ зуе­мые в спе­ци­аль­ной час­ти раз­мин­ки, по сво­ему со­дер­жа­ 6.5. Физические нагрузки и их дозирование 123 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (г. Тюмень). ниюТюмГУ долж ­ныИнститут бытьдистанционного мак­си­мобразовани аль­но при­бли­же­ны к ос­нов­ным ТюмГУ Институт дистанционного тре­н и­ро­(г.вТюмень). оч­ным или со­рев­образовани но­ва­тель­ным. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ос­ нов­ная часть учеб­но-тре­ни­ро­воч­но­го за­ня­тия обес­пе­ Тюмень). Институт дистанционного образовани чи­вТюмГУ а­ет (г.ре ­ше­ние за­дач по обу­че­нию тех­ни­ке дви­га­тель­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дей­ТюмГУ ст­­вий и вос­пи­та­нию фи­зи­че­ских и лич­но­ст­­ных ка­честв. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Учеб­ но-тре­ни­ро­воч­ные за­ня­тия, на­прав­лен­ные на по­вы­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ше­нТюмГУ ие (г.уров я фи ­зи­че­ской под­го­тов­лен­но­сти, стро­ят­ся Тюмень).­н Институт дистанционного образовани на ТюмГУ ос­н(г.оТюмень). ­в е ис ­п оль ­з о­в а­н ия раз­н о­о б­р аз­н ых фи­з и­ч е­с ких Институт дистанционного образовани образовани уп­рТюмГУ аж­н(г.е­Тюмень). ний: Институт об­ще­дистанционного раз­ви­ваю­ щих, спор­тив­ных, от­ра­жаю­щих ТюмГУ спе­ц и­ф(г.иТюмень). ­ку изИнститут ­брандистанционного ­но­го виобразовани ­да спор­та и уп­раж­не­ний из дру­ Тюмень). Институт дистанционного образовани гихТюмГУ ви­д(г.ов спор­та. Ис­поль­зу­ют­ся раз­лич­ные ме­то­ды тре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­рТюмГУ ов­к(г.и:Тюмень). равИнститут ­но­мер ­ный, по­втор­ный, ин­тер­валь­ный, кру­го­ дистанционного образовани вой,ТюмГУ со­р(г.ев ­но­ва­тель­ный и иг­ро­вой. Объ­ем и ин­тен­сив­ность Тюмень). Институт дистанционного образовани приТюмГУ ­м е­н(г.яе ­м ых обдистанционного ­щ е­р аз­в иобразовани ­в аю­щ их, спе­ц и­а ль­н о-под­г о­т о­ Тюмень). Институт ви­тТюмГУ ель­(г.нТюмень). ых, со ­ревдистанционного ­но­ва­тель ­ных уп­раж­не­ний; ко­ли­че­ст­­во Институт образовани Институт дистанционного по­вТюмГУ то­ре­(г.нТюмень). ий, се­ рий, ха­рак­тобразовани ер и про­дол­жи­тель­ность от­ды­ха Тюмень). подТюмГУ ­би­р(г.а­ю т­сяИнститут с учедистанционного ­том по­лобразовани а, воз­рас­та, со­стоя­ния здо­ро­вья, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уров­ня под­го­тов­лен­но­сти, пси­хо­фи­зи­че­ско­го со­стоя­ния, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ус­лТюмГУ о­вий мест за­ня­тий. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Учеб ­ н о-тре­ни­ро­воч­ные за­ня­тия, на­прав­лен­ные на тех­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­чТюмГУ е­скую под­го­тов­лен­ность, от­ли­ча­ют­ся не­вы­со­кой мо­тор­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нойТюмГУ (дви ­га­тель ­ной) плотобразовани ­но­стью за­ня­тий. Со­дер­жа­ни­ем (г. Тюмень). Институт дистанционного та­ких ­ня­тий яв­лдистанционного я­ет­ся отобразовани ­ра­бот­ка ос­нов, де­та­лей тех­ни­ки, ТюмГУза (г. Тюмень). Институт Институт дистанционного ра­зу­ТюмГУ чи­в(г.а­Тюмень). ние но­ вых дви­же­образовани ний, со­вер­шен­ст­­во­ва­ние тех­ни­ки (г. з Тюмень). образовани ра­нТюмГУ ее ра­ у­чен­Институт ныхдистанционного дви­га­тель­ ных дей­ст­­вий. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В спор­тив­ной тре­ни­ров­ке наи­бо­лее рас­про­стра­не­ны Институт дистанционного образовани смеТюмГУ ­шан(г.­нТюмень). ые (ком ­плекс­ные) учеб­но-тре­ни­ро­воч­ные за­ня­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тия,ТюмГУ на­п(г.рав­ л ен­ н ые на ре­ше­ние за­дач обу­че­ния тех­ни­ке, вос­ Тюмень). Институт дистанционного образовани пи­тТюмГУ а­ния фи­зи­че­ских и лич­но­ст­­ных ка­честв, кон­тро­ля над (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уров­ нем фи­зи­Институт че­ской под­гобразовани о­тов­лен­но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного За ­клю ­чи­тель ­ная частьобразовани учеб­но-тре­ни­ро­воч­но­го за­ня­тия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ Тюмень). дистанционного пред ­на(г.­зна ­че­нИнститут а для по­стеобразовани ­пен­но­го сни­же­ния на­груз­ки и, дистанционного образовани со­оТюмГУ т­вет(г.­сТюмень). т­­венИнститут ­но, вос ­ста­нов ­ле­ния ор­га­низ­ма. В этих це­лях ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ис­поль­зу­ют ма­ло­ин­тен­сив­ный бег, ходь­бу, ды­ха­тель­ные уп­рТюмГУ аж­н(г.е­Тюмень). ния иИнститут уп­рдистанционного аж­не­нияобразовани на рас­тя­ги­ва­ние и рас­слаб­ле­ние. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Хо­рТюмГУ о­шо(г. Тюмень). за­кан­Институт чи­вать тре­ни­ров­ку вод­ны­ми про­це­ду­ра­ми. дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 6.5. Физические нагрузки и их дозирование ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ос ­нов­ным фак­то­ром, оп­ре­де­ляю­щим сте­пень воз­дей­ст­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вия мы­шеч­ной дея­тель­но­сти на фи­зи­че­ское раз­ви­тие, яв­ля­ ет­ся на­груз­ка от фи­зи­че­ских уп­раж­не­ний. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 124 Глава 6. Основы общей и специальной физической подготовки... Глава 6Основы общей и специальной физической подготовки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ На(г.­гТюмень). руз­кИнститут а отдистанционного фи­з и­чобразовани е­с ких уп­р аж­н е­н ий (фи­з и­ч е­с кая (г. Тюмень). Институт наТюмГУ ­груз ­ка) — этодистанционного оп­ре­деобразовани ­лен­ная ме­ра их влия­ния на ор­га­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани низм за­ни­м аю­щ их­ся, а так­же сте­пень пре­одо­ле­вае­мых ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при этом субъ­ек­тив­ных и объ­ек­тив­ных труд­но­стей. Два ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раз­ н ых по уров­ню фи­зи­че­ской под­го­тов­лен­но­сти сту­ден­та, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы ­пол­няя оди­на­ко­вую мы­шеч­ную ра­бо­ту, по­лу­чат раз­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ную ве­ли­ чи­ндистанционного е на­груз­образовани ку. То есть на­груз­ка — это не са­ма ТюмГУпо (г. Тюмень). Институт ра­ТюмГУ бо­т(г.а,Тюмень). а ееИнститут след­дистанционного ст­­вие. Дей­ ст­­ви­ем на­груз­ки яв­ля­ет­ся от­вет­ образовани ТюмГУре (г. Тюмень). Институт ная ­ак­ция ордистанционного ­га­низ­маобразовани на вы­пол­нен­ную ра­бо­ту. Од­ним Институт образовани изТюмГУ ос(г.­нТюмень). ов­ных подистанционного ­ка­за­те­лей со­от­вет­ст­­вия на­груз­ки уров­ню ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани под­го­тов­лен­но­сти ор­га­низ­ма яв­ля­ют­ся внеш­ние при­зна­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани утом­ ле­ния (табл. 6.1). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Таб­ли­ца 6.1 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Внеш­ ние при­ зна­ки утом­ле­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При­знак Сте­пень утом­ле­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лег­кая зна­чи­тель­ная ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани очень боль­шая Цвет Не­боль­шое Зна­чи­тель­ное ТюмГУ Тюмень). дистанционного образовани ко­ жи(г.ли­ ца Институт по­крас­ не­ по­крас­не­ние иТюмГУ ту­л(г.о­вТюмень). и­ща Институт ние дистанционного образовани Рез­кое по­крас­не­ние, по­блед­не­ние, си­нюш­ ность губ Пот­ ли­ Не­боль­ Боль­шая, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вость шая, ча­ще го­ло­вы и ту­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на ли­це ви­ща ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Очень силь­ная, вы­сту­п­ле­ние со­ли ТюмГУ образовани Ды­ ха­(г.нТюмень). ие Институт Уча­дистанционного щен­ Зна­чи­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ное дистанционного ров­ное образовани ное уча­ще­ние, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пе­рио­ди­че­ски ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­рез рот Рез­ко уча­щен­ное, по­верх­но­ст­­ное, по­яв­ ле­ние одыш­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани По­ка­чи­ва­ния, на­ру­ ше­ния ко­ор­ди­на­ции дви­же­ний, дро­жа­ние ко­неч­но­стей — тре­мор ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Дви­ ж(г.е­Тюмень). ния Институт Не на­ ру­ Не­уве­рен­ные ТюмГУ дистанционного образовани ше­ндистанционного ы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вни­ ма­ние Без­оши­ Не­точ­ность ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани боч­ное вы­пол­не­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­манд За­мед­лен­ное вы­пол­ не­ние за­да­ний Са­ мо­(г.чув­ ст­­ Институт Жа­лдистанционного об нет образовани Жа­ло­бы ТюмГУ Тюмень). вие на ус­та­лость, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани серд­це­бие­ние, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани одыш­ку и т.д. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Силь­ная ус­та­лость, боль в но­гах, го­ло­ во­кру­же­ние, шум в ушах, го­лов­ная боль, тош­но­та и др. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи­з и­ч е­с кие на­г руз­к и в ка­ж­д ом кон­к рет­н ом слу­ч ае долж­н ы быть оп­т и­м аль­н ы­м и: не­д ос­т а­т оч­н ые на­г руз­к и 6.5. Физические нагрузки и их дозирование ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 125 (г. Тюмень). дистанционного не­эТюмГУ ф­фек ­тив­нИнститут ы, чрез ­мер­нобразовани ые — на­но­сят вред ор­га­низ­му. (г. Тюмень). образовани Ес­лТюмГУ и на ­груз­кИнститут а осдистанционного ­та­ет­ся преж ­ней и не из­ме­ня­ет­ся, то ее Институт дистанционного образовани воз­дТюмГУ ей­с(г.тТюмень). ­­вие ста ­но­вит­ся при­выч­ным и пе­ре­ста­ет быть раз­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ви­вТюмГУ аю­щ им сти­му­лом. По­это­му по­сте­пен­ное уве­ли­че­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­зТюмГУ и­че(г.­сТюмень). кой на ­груз­ки яв­ля­ет­ся не­об­хо­ди­мым тре­бо­ва­ни­ем Институт дистанционного образовани за­ня­ТюмГУ тий(г. Тюмень). фи­зи­Институт че­ски­ ми уп­раж­не­ния­ми. дистанционного образовани По ­емуИнститут ха­рдистанционного ак­те­ру на ­груз­ки под­раз­де­ля­ют­ся на тре­ ТюмГУсво (г. Тюмень). образовани ни­рТюмГУ о­воч ­ные Институт и со­рдистанционного ев­но­ва­тобразовани ель­ные; по ве­ли­чи­не — уме­рен­ (г. Тюмень). (г. Тюмень). образовани ные,ТюмГУ сред ­ние,Институт вы­сдистанционного о­кие или пре­дель­ные; по на­прав­лен­но­ Тюмень). Институт стиТюмГУ — (г.спо ­соб ­ст­­вдистанционного ую­щие образовани со­вер­шен­ст­­во­ва­нию от­дель­ных Институт дистанционного образовани фи­зТюмГУ и­че(г.­сТюмень). ких ка ­честв (ско­ро­ст­­ных, си­ло­вых, ко­ор­ди­на­ци­он­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ныхТюмГУ и др.). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тре­ ни­ро­воч­ные на­груз­ки ха­рак­те­ри­зу­ют­ся ря­дом фи­зи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ских и фи­зио­ло­ги­че­ских по­ка­за­те­лей. К фи­зи­че­ским ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­кТюмГУ а­за­т(г.е­Тюмень). лям на­ груз­ки от­но­сят­ся ко­ли­че­ст­­вен­ные при­зна­ки Институт дистанционного образовани вы­пТюмГУ ол­н(г.яе ­мойИнститут ра­бдистанционного о­ты (амобразовани ­пли­ту­да дви­же­ний, ко­ли­че­ст­­во Тюмень). по­вТюмГУ то­ре(г.­нТюмень). ий, темп вы­пол­нобразовани е­ния, сте­пень слож­но­сти уп­раж­ Институт дистанционного не­нТюмГУ ия и(г. Тюмень). др.).Институт Фи­здистанционного ио­ло­ги­чобразовани е­ские па­ра­мет­ры ха­рак­те­ри­зу­ют образовани уро­ТюмГУ вень(г. Тюмень). мо­би­Институт ли­за­дистанционного ции функ­ цио­наль­ных ре­зер­вов ор­га­низ­ма (увеТюмГУ ­ли­ч(г.еТюмень). ­ние Институт ЧСС,дистанционного удар­нообразовани ­го объ­е­ма кро­ви, ми­нут­но­го объ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани е­ма). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани По ­ка­за­те­ля­ми, оп­ре­де­ляю­щи­ми ин­тен­сив­ность воз­дей­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ст­­вия фи­зи­че­ской на­груз­ки на ор­га­низм, яв­ля­ют­ся: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — ко(г.­лТюмень). и­че­сИнститут т­­во дистанционного по­вто­реобразовани ­ний уп­раж­не­ния. Чем боль­шее ТюмГУ чисТюмГУ ­ло раз поИнститут ­вто­рдистанционного я­ет­ся упобразовани ­раж­не­ние, тем боль­ше на­груз­ка (г. Тюмень). и на­ТюмГУ обо­(г.рТюмень). от; Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. ­п Тюмень). образовани — ам ли­тИнститут у­д а дистанционного дви­ж е­н ий. С уве­л и­ч е­н и­е м ам­п ли­т у­д ы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­груз­ ка на ор­га­низм воз­рас­та­ет; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — ис­ход­ное по­ло­же­ние. По­ло­же­ние, из ко­то­ро­го вы­пол­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ня­еТюмГУ т­ся (г.уп ­раж­не­ние, су­ще­ст­­вен­но влия­ет на сте­пень фи­зи­ Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ской на­груз­ки. Это из­ме­не­ние фор­мы и ве­ли­чи­ны опор­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нойТюмГУ по­в(г.ерх­ но­Институт сти при вы­пол­ не­нии уп­раж­не­ний (стоя, си­дя, Тюмень). дистанционного образовани ле­жТюмГУ а); (г.при ­меИнститут ­не­ние ис­ходобразовани ­ных по­ло­же­ний, изо­ли­рую­щих Тюмень). дистанционного Тюмень). ра­бТюмГУ о­ту (г.вспо ­мИнститут о­га­тдистанционного ель­ных образовани групп мышц (с по­мо­щью гим­на­ (г. Тюмень). Институт образовани стиТюмГУ ­че­ских сна ­ря­ддистанционного ов и пред ­ме­тов), уси­ли­ваю­щих на­груз­ку ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на ос­ нов­ную мы­шеч­ную груп­пу и на весь ор­га­низм; из­ме­не­ Институт дистанционного образовани ниеТюмГУ по­л(г.о­Тюмень). же­ния цен­тра тя­же­сти те­ла по от­но­ше­нию к опо­ре; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — темп вы­ п ол­ не­ния уп­раж­не­ний. Темп мо­жет быть мед­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ленТюмГУ ­ным, сред ­ н им, бы­ст­­рым. В цик­ли­че­ских уп­раж­не­ни­ях, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­пТюмГУ ри­м(г.ер, боль ­шую на­груз ­ку да­ет бы­ст­­рый темп, в си­ло­ Тюмень). Институт дистанционного образовани выхТюмГУ — мед­ лен­ ныйдистанционного темп; образовани (г. Тюмень). Институт — про­дол­жи­тель­ность и ха­рак­тер па­уз от­ды­ха ме­ж­ду уп­раж­не­ния­ми. Бо­лее про­дол­жи­тель­ный от­дых спо­соб­ст­­ 126 Глава 6. Основы общей и специальной физической подготовки... Глава 6Основы общей и специальной физической подготовки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (г. Тюмень). Институт вуТюмГУ ­ет бо ­лее пол ­ндистанционного о­му вос­собразовани та­нов­ле­нию ор­га­низ­ма. По ха­рак­ (г. Тюмень). образовани теТюмГУ ­ру пау ­зыИнститут от­дыдистанционного ­ха мо­гут быть пас­сив­ны­ми и ак­тив­ны­ми. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При ак­тив­ных пау­зах, ко­гда вы­пол­ня­ют­ся лег­кие уп­раж­не­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния раз­гру­зоч­но­го ха­рак­те­ра или уп­раж­не­ния в мы­шеч­ном ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рас­ с лаб­ ле­нии, вос­ста­но­ви­тель­ный эф­фект по­вы­ша­ет­ся. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Учи­ты­вая вы­ше­пе­ре­чис­лен­ные фак­то­ры, мож­но умень­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани шать ­лидистанционного ­чи­вать образовани сум­мар­ную фи­зи­че­скую на­груз­ку ТюмГУ (г.или Тюмень).уве Институт в ТюмГУ од­н(г.ом за­нИнститут я­тии и в се­р ии за­ня­тий в те­че­ние про­дол­жи­ Тюмень). дистанционного образовани ТюмГУ тель­ н(г.о­Тюмень). го пе­Институт рио­ддистанционного а вре­ме­нобразовани и. ТюмГУ Со­(г.вТюмень). о­куп­Институт ностьдистанционного фи­зи­че­образовани ских па­ра­мет­ров на­груз­ки, их ком­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани би­на­ции оп­ре­де­ля­ют в це­лом ин­тен­сив­ность и объ­ем тре­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­ТюмГУ ро­в(г.оч­ ной на­груз­ки. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Наи ­ б о­лее ин­фор­ма­тив­ным и ши­ро­ко ис­поль­зуе­мым ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ ­ка­з(г.аТюмень). ­те­лем ин­тен­сив­но­сти фи­зи­че­ских на­гру­зок яв­ля­ Институт дистанционного образовани ет­ТюмГУ ся час­ то­та сер­деч­ных со­кра­ще­ний. В ос­но­ве оп­ре­де­ле­ния (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ин­ТюмГУ тен­(г.сТюмень). ив­но­Институт сти тре­ ни­ро­вобразовани оч­ной на­груз­ки по час­то­те сер­деч­ дистанционного ных ­кра­щИнститут е­ний ле­житобразовани связь ме­ж­ду ни­ми — чем боль­ше ТюмГУсо (г. Тюмень). дистанционного (г. к Тюмень). Институт дистанционного на­ТюмГУ груз­ а, тем боль­ ше час­образовани то­та сер­деч­ных со­кра­ще­ний. ТюмГУ От(г.­нТюмень). о­си­тИнститут ель­ндистанционного ая ра­бообразовани ­чая час­то­та сер­деч­ных со­кра­ще­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ний (%ЧССmax) — это вы­ра­жен­ное в про­цен­тах от­но­ше­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани час­ то­ты сер­деч­ных со­кра­ще­ний во вре­мя на­груз­ки и мак­си­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани маль­ ной час­то­ты сер­деч­ных со­кра­ще­ний для дан­но­го че­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ве­ТюмГУ ка. (г.При­ бли­жен­но ЧССmax мож­но рас­счи­тать по фор­му­ле Тюмень). Институт дистанционного образовани ЧССmax = 220 – воз­раст че­ло­ве­ка (лет). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). При оп­рИнститут е­де­ле­дистанционного нии ин­тобразовани ен­сив­но­сти тре­ни­ро­воч­ных на­гру­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани зок по час­тИнститут о­те сер ­деч­ных со­кра­ще­ний ис­поль­зу­ют­ся два поТюмГУ ­ка­з(г.аТюмень). ­те­ля:Институт по­родистанционного ­го­вая иобразовани пи­ко­вая час­то­та сер­деч­ных со­кра­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ще ­ний. По­ро­го­вая час­то­та сер­деч­ных со­кра­ще­ний — это ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наи ­мень­шая ин­тен­сив­ность, ни­же ко­то­рой тре­ни­ро­воч­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ноТюмГУ ­го (г.эф ­фек­та не воз­ни­ка­ет. Пи­ко­вая час­то­та сер­деч­ных Тюмень). Институт дистанционного образовани соТюмГУ ­кра(г.­щТюмень). е­ний — дистанционного это наиобразовани ­боль­шая ин­тен­сив­ность, ко­то­рая Институт неТюмГУ долж­ на быть пре­вы­шобразовани е­на в ре­зуль­та­те тре­ни­ров­ки. При­ (г. Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). мер­ ные по­кИнститут а­за­те­дистанционного ли час­то­образовани ты сер­деч­ных со­кра­ще­ний у здо­ро­ ТюмГУ (г. Тюмень). вых лю­ дей, Институт за­ни­дистанционного маю­щих­образовани ся спор­том, мо­гут быть сле­дую­щие: дистанционного образовани поТюмГУ ­р о­г(г.оТюмень). ­в ая Институт — 75% и пи­к о­в ая — 95% от мак­с и­м аль­н ой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани час ­то­ты сер­деч­ных со­кра­ще­ний. Чем ни­же уро­вень фи­зи­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чеТюмГУ ­ской под­го­тов­лен­но­сти че­ло­ве­ка, тем ни­же долж­на быть ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ин­ТюмГУ тен­(г.сТюмень). ив­ность тре­ни­ро­воч­ной на­груз­ки. Институт дистанционного образовани Ин­ди­ви­ду­аль­ные зо­ны ин­тен­сив­но­сти на­гру­зок оп­ре­де­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ля­ТюмГУ ют­с(г.яТюмень). по час­ то­дистанционного те сер­деч­ ных со­кра­ще­ний (рис. 6.1). Институт образовани Зо­на 1 — зо­на уме­рен­ной ин­тен­сив­но­сти; 2 — зо­на сред­ ней ин­тен­сив­но­сти; 3 — зо­на боль­шой ин­тен­сив­но­сти; 4 — 6.5. Физические нагрузки и их дозирование 127 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ПАНО ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Зона 1 Зона 2 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Зона 3 Зона 4 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. уд/мин Тюмень). Институт дистанционного образовани 110—130 130—150 уд/мин 150—170 уд/мин 170—200 уд/мин ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 6.1. Зо­ны ин­тен­сив­но­сти на­гру­зок по ЧСС ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зо­нТюмГУ а вы ­со­кой или пре­дель­ной ин­тен­сив­но­сти; ПАНО — (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­рТюмГУ ог ана­ эроб­Институт но­годистанционного об­ме­на.образовани (г. Тюмень). Пер­ зо­нИнститут а ха­дистанционного рак­те­ри­зобразовани у­ет­ся аэроб­ным про­цес­сом энер­ ТюмГУ в (г.ая Тюмень). Тюмень). Институт образовани ге­тиТюмГУ ­че­с(г.ких пре ­врадистанционного ­ще­ний (без ки­сло­род­но­го дол­га). Ра­бо­та ТюмГУ (г.зо Тюмень). дистанционного в этой ­н е Институт ин­т ен ­с ив­н ообразовани ­с ти счи­т а­е т­с я лег­к ой и мо­ж ет Тюмень). Институт дистанционного образовани вы­пТюмГУ ол­н(г.ять ­ся дол­го. Тре­ни­ро­воч­ный эф­фект мо­жет об­на­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ру­жТюмГУ ить(г.­сТюмень). я лишь у сла­бо под­го­тов­лен­ных сту­ден­тов; на­чи­ Институт дистанционного образовани наюТюмГУ ­щих за­ни­мать­ся; у лиц со сла­бым здо­ровь­ем, осо­бен­но (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани имею ­щ(г.им сер ­деч­н о-со­су­добразовани и­стые и ды­ха­тель­ные за­бо­ле­ва­ ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного ния.ТюмГУ Спорт ­сме ­на­мдистанционного и мо­жетобразовани при­ме­нять­ся в це­лях раз­мин­ки (г. Тюмень). Институт (г. Тюмень). дистанционного ли­бТюмГУ о для вос­сИнститут та­нов­ ле­ния образовани или ак­тив­но­го от­ды­ха. ТюмГУр (г.ая Тюмень). образовани Вто­ зо­нИнститут а так­дистанционного же ха­рак­ те­ри­зу­ет­ся аэроб­ным про­цес­сом ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани энер­го­обес­пе­че­ния мы­шеч­ной дея­тель­но­сти. Она сти­му­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ли­рТюмГУ у­ет(г.вос ­ста­но­ви­тель­ные про­цес­сы, улуч­ша­ет об­мен­ные Тюмень). Институт дистанционного образовани проТюмГУ ­цес(г.­сы, со­вер­шен­ст­­ву­ет аэроб­ные спо­соб­но­сти, раз­ви­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ва­етТюмГУ об­(г.щТюмень). ую вы­ нос­дистанционного ли­вость.образовани Как тре­ни­ро­воч­ная зо­на наи­бо­ Институт лее ТюмГУ ти­п(г.ич ­на Институт для на ­чи­наюобразовани ­щих спорт­сме­нов. Ра­бо­та в этой Тюмень). дистанционного Тюмень). Институт дистанционного зо­нТюмГУ е мо(г.­ж ет вы ­пол ­нять­сяобразовани от од­но­го до не­сколь­ких ча­сов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (дли ­тель­ный крос­со­вый бег, дли­тель­ное не­пре­рыв­ное пла­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ва­нТюмГУ ие, ма­ ра­фон­ские дис­тан­ции и др.). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тре ­ т ья зо­на — сме­шан­ная, аэроб­но-ана­эроб­ная. В этой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зо­нТюмГУ е вклю ­ч а­ю т­с я ана­э роб­н ые (бес­к и­с ло­р од­н ые) ме­х а­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани низТюмГУ ­мы (г.энер ­гоИнститут ­обесдистанционного ­пе­че­нияобразовани мы­шеч­ной дея­тель­но­сти. Счи­ Тюмень). та­етТюмГУ ­ся,(г.что 150 уд/мин —образовани это по­рог ана­эроб­но­го об­ме­на Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). (ПАНО). ОдИнститут ­на­кодистанционного у сла­бообразовани под­го­тов­лен­ных за­ни­маю­щих­ся ПАНО мо­жет на­сту­пить и при час­то­те сер­деч­ных со­кра­ще­ ний 130—140 уд/мин, то­гда как у хо­ро­шо тре­ни­ро­ван­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 128 Глава 6. Основы общей и специальной физической подготовки... Глава 6Основы общей и специальной физической подготовки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Институт дистанционного спорт­ сТюмень). ме­нов ПАНО мо­жобразовани ет «ото­дви­нуть­ся» к гра­ни­це 160— ТюмГУ (г. Тюмень). Институт 170 уд/мин. Тре­дистанционного ни­ро­воч­образовани ная ра­бо­та в этой зо­не мо­жет про­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани хоТюмГУ ­дить в за­ви­си­мо­сти от под­го­тов­лен­но­сти от 10—15 мин ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани до од­но­го ча­са и бо­лее (в прак­ти­ке спор­та выс­ших дос­ти­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жеТюмГУ ­ний). Она со­дей­ст­­ву­ет раз­ви­тию и со­вер­шен­ст­­во­ва­нию (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спе ­ци­аль­ной вы­нос­ли­во­сти, тре­бую­щей вы­со­ких аэроб­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спо­ соб­ но­стей. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Чет ­вер­тИнститут ая зо ­на — ана ­эроб­но-аэроб­ная. В этой зо­не ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани соТюмГУ ­вер(г.­шТюмень). ен­стИнститут ­­ву­ютдистанционного ­ся ана­эобразовани роб­ные ме­ха­низ­мы энер­го­обес­пе­ дистанционного образовани чеТюмГУ ­ния(г. Тюмень). на фоИнститут ­не зна ­чи­тель ­но­го ки­сло­род­но­го дол­га. В свя­зи ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с вы­со­кой ин­тен­сив­но­стью на­груз­ки про­дол­жи­тель­ность ее ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­ рот­кая (от 3—5 до 30 мин). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В це­лом про­дол­жи­тель­ность за­ня­тий в той или иной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зоТюмГУ ­не ин ­тен­сив­но­сти на­гру­зок за­ви­сит от уров­ня под­го­тов­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лен­ но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1. В чем Институт со­стодистанционного ­ят от­ли­чобразовани ия об­щей и спе­ци­аль­ной фи­зи­че­ской ТюмГУ (г. Тюмень). под­ го­т(г.ов­ ки?Институт дистанционного образовани ТюмГУ Тюмень). 2. Из ка­ких со­сдистанционного тав­ляю­щобразовани их скла­ды­ва­ет­ся под­го­тов­ка спорт­сме­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт на? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3. Ка­ кие сред­ ст­­дистанционного ва при­ме­образовани ня­ют­ся в спор­тив­ной под­го­тов­ке? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт 4. Рас­ ска­ж и­те одистанционного струк­ту­образовани ре от­дель­но­го тре­ни­ро­воч­но­го за­ня­тия. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт 5. Ка­ ко­ваИнститут рольдистанционного раз­мин­ки пе­ред тре­ни­ров­кой? ТюмГУ (г. Тюмень). образовани 6. Как дей­Институт ст­­ву­едистанционного т фи­зи­че­образовани ская на­груз­ка на ор­га­низм че­ло­ве­ка? ТюмГУ (г. Тюмень). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани 7. Пе ­ре­чис ­ли­тедистанционного фак­то­ры, от ко­то­рых за­ви­сит фи­зи­че­ская на­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани груз­ ка. ТюмГУ (г. Тюмень). образовани 8. Оха­ рак­Институт те­ри­здистанционного уй­те зо­ны ин­тен­сив­но­сти фи­зи­че­ской на­груз­ки. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного 9. Ка­ кие зо­ ны ин­ тен­сив­нобразовани о­сти ре­ко­мен­ду­ют­ся в оз­до­ро­ви­тель­ной ТюмГУ Институттдистанционного фи­ зи­ч(г.е­Тюмень). ской куль­ у­ре и по­чобразовани е­му? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава 7 Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани . ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (г. Тюмень). Институт образовани 7.1.ТюмГУ Мотивация идистанционного целенаправленность самостоятельных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани занятий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани По мне­нию мно­гих уче­ных, оп­ти­маль­ный дви­га­тель­ный ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ре­жТюмГУ им (г.для мо­ло­дых лю­дей в воз­рас­те от 14 до 25 лет дол­ Тюмень). Институт дистанционного образовани женТюмГУ со­с(г.тав ­ л ять 8—10 ча­сов в не­де­лю. В на­стоя­щее вре­мя Тюмень). Институт дистанционного образовани на­бТюмГУ лю­д(г.аТюмень). ­ет­ся Институт зна­чдистанционного и­тель­ноеобразовани не­со­от­вет­ст­­вие ме­ж­ду ум­ст­­вен­ нойТюмГУ и фи­ зи­че­Институт скойдистанционного на­груз­кобразовани ой сту­ден­тов, по­сколь­ку на пред­ (г. Тюмень). метТюмГУ «Фи ­з и­чИнститут е­с каядистанционного куль­т у ­р а» со­г лас­н о учеб­н о­м у пла­н у (г. Тюмень). образовани (г. Тюмень). преТюмГУ ­ду­смат ­ри­вИнститут а­ет­сдистанционного я все­го образовани 4 ака­де­ми­че­ских ча­са в не­де­лю, Тюмень). дистанционного образовани чтоТюмГУ со­с(г.тав ­ляИнститут ­ет при лю­бой ор­га­ни­за­ции учеб­ных за­ня­тий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лишь 30—35% оп­ти­маль­но­го су­точ­но­го объ­е­ма дви­же­ний. По­эТюмГУ то­м(г.уТюмень). важИнститут ­но надистанционного ­хо­дить образовани до­пол­ни­тель­ные ре­зер­вы уве­ли­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­нТюмГУ ия дви ­га­тель­но­го ре­жи­ма сту­ден­тов. И здесь боль­шое (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зна­ч е­ние име­ет са­мо­стоя­тель­ная фор­ма за­ня­тий фи­зи­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ски­ТюмГУ ми уп­ раж­н е­ния­ ми. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вы­ б(г.ор на­пИнститут рав­лдистанционного ен­но­стиобразовани и фор­мы са­мо­стоя­тель­ных за­ня­ ТюмГУ Тюмень). тийТюмГУ за­в(г.иТюмень). ­сит пре ­ждистанционного ­де все­гообразовани от мо­ти­ва­ции че­ло­ве­ка. Фор­ми­ Институт ро­вТюмГУ а­ние(г. Тюмень). мо­тиИнститут ­вов, дистанционного пе­ре­хо­добразовани я­щих в по­треб­ность ре­гу­ляр­ных дистанционного за­ня­ТюмГУ тий(г. Тюмень). фи­зи­Институт че­ски­ ми уп­робразовани аж­не­ния­ми, про­ис­хо­дит под воз­ дистанционного образовани дей­ТюмГУ ст­­ви­(г.еТюмень). м раз­Институт лич­н ых фак­то­ров, влияю­щих на об­раз жиз­ни Институт дистанционного образовани че­лТюмГУ о­ве­к(г.а,Тюмень). в том чис­ле тра­ди­ций в се­мье, вея­ний мо­ды, про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани па­ган­ ды ЗОЖ. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Це ­ля­ми са­мо­стоя­тель­ных за­ня­тий мо­гут быть: ак­тив­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ныйТюмГУ от­д ых, ук­ре­п­ле­ние и кор­рек­ция здо­ро­вья, по­вы­ше­ние (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уров ­ня(г.фи ­зи­чИнститут е­скодистанционного ­го раз­ви ­тия и фи­зи­че­ской под­го­тов­лен­ ТюмГУ Тюмень). образовани но­сТюмГУ ти, вы­ пол­н е­ние раз­лич­образовани ных тес­тов, дос­ти­же­ние спор­тив­ (г. Тюмень). Институт дистанционного Тюмень). образовани ныхТюмГУ ре­з(г.уль­ та­Институт тов идистанционного т.д. Кон­крет­ная на­прав­лен­ность и ор­га­ни­за­ци­он­ные фор­мы ис­поль­зо­ва­ния са­мо­стоя­тель­ных за­ня­тий за­ви­сят от по­ла, 130 Глава 7. Основы методики самостоятельных занятий... Глава 7Основы методики самостоятельных занятий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. ­Тюмень). воз ­рас та, соИнститут ­стоядистанционного ­ния здообразовани ­ро­вья, уров­ня фи­зи­че­ской и спор­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тив­ной под­го­тов­лен­но­сти за­ни­маю­щих­ся. Су­ще­ст­­ву­ют сле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дую­ щие ви­ды на­прав­лен­но­сти са­мо­стоя­тель­ных за­ня­тий: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — ги­гие­ни­че­ская — пред­по­ла­га­ет ис­поль­зо­ва­ние средств ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­ з и­че­ской куль­ту­ры для вос­ста­нов­ле­ния ра­бо­то­спо­соб­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сти и(г.ук­ ре­пИнститут ­ле­ния здо­ро­вобразовани ья; ТюмГУ Тюмень). дистанционного — (г.оз ­д о­рИнститут о­в и­тдистанционного ель­н о-рек ­р еа­т ив­н ая — пре­д у­с мат­р и­в а­е т ТюмГУ Тюмень). образовани (г. Тюмень). дистанционного фи образовани исТюмГУ ­поль ­зо­ваИнститут ­ние средств ­зи­че­ской куль­ту­ры по­сле окон­ образовани чаТюмГУ ­ния(г. Тюмень). ра­боИнститут ­че­го дистанционного дня, в вы ­ход­ные дни и в пе­ри­од ка­ни­кул (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ це­лях по­сле­ра­бо­че­го вос­ста­нов­ле­ния ор­га­низ­ма и про­фи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лак­ т и­ к и пе­ре­утом­ле­ния и пе­ре­на­пря­же­ния; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — об­ щ е­под­го­то­ви­тель­ная — обес­пе­чи­ва­ет все­сто­рон­нюю ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­ зи­ч(г.е­Тюмень). скуюИнститут под­дистанционного го­тов­лен­ ность и под­дер­жа­ние ее в те­че­ние ТюмГУ образовани дли­ тель­ но­го пе­рдистанционного ио­да вре­образовани ме­ни на уров­не тре­бо­ва­ний и норм ТюмГУ (г. Тюмень). Институт (г. Тюмень). ка­ТюмГУ кой-ли­ боИнститут сис­тдистанционного е­мы тес­тобразовани ов, на­при­мер на уров­не кон­троль­ ТюмГУтес (г. Тюмень). дистанционного образовани ных ­тов Институт для оцен ­ки фи ­зи­че­ской под­го­тов­лен­но­сти сту­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ден ­тов со­глас­но учеб­ной про­грам­ме ву­зов Рос­сий­ской ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фе­ де­ра­ции; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — спор­тив­ная — име­ет це­лью по­вы­ше­ние спор­тив­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мас ­тер­ст­­ва за­ни­маю­щих­ся, уча­стие в спор­тив­ных со­рев­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ва­ТюмГУ ни­я(г.х,Тюмень). дос­тИнститут и­же­дистанционного ние воз­мобразовани ож­но вы­со­ких спор­тив­ных ре­зуль­ та­ТюмГУ тов;(г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Тюмень). Институт образовани — (г.про ­ф ес ­с иодистанционного ­н аль­н о-при ­к лад­н ая — пре­д у­с мат­р и­в а­е т (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани исТюмГУ ­поль ­зо­ва­ние средств фи­зи­че­ской куль­ту­ры и спор­та Институт дистанционного образовани в ТюмГУ сис(г.­теТюмень). ­ме на ­уч­ной ор­га­ни­за­ции тру­да и для под­го­тов­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани к ТюмГУ про(г.­фТюмень). ес­сио ­ н аль­ной дея­тель­но­сти с уче­том осо­бен­но­стей Институт дистанционного образовани по­ТюмГУ лу­ч(г.ае­ мой спе­ци­аль­но­сти; Тюмень). Институт дистанционного образовани — (г.ле­ чеб­нИнститут ая —дистанционного за­клю­чобразовани а­ет­ся в ис­поль­зо­ва­нии фи­зи­че­ских ТюмГУ Тюмень). (г. ­Тюмень). Институт образовани упТюмГУ ­раж не­ний, задистанционного ­ка­ли­ваю ­щих фак­то­ров и ги­гие­ни­че­ских Тюмень). Институт дистанционного образовани ме­ТюмГУ ро­п(г.рия­ тий в об­ щей сис­ те­ме ле­чеб­ных мер по вос­ста­нов­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани леТюмГУ ­нию здо­ро­вья или оп­ре­де­лен­ных функ­ций ор­га­низ­ма, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сни ­ж ен­н ых или ут­р а­ч ен­н ых в ре­з уль­т а­т е за­б о­л е­в а­н ий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани или трав­мы. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 7.2. Формы самостоятельных занятий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ор­г а­н и­з а­ц и­о н­н ые фор­м ы са­м о­с тоя­т ель­н ых за­н я­т ий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи ­зи­(г.чеТюмень). ­ски­м и упдистанционного ­раж­не­нобразовани ия­ми и спор­том оп­ре­де­ля­ют­ся их ТюмГУ Институт це­ТюмГУ лью(г. Тюмень). и за­дИнститут а­ча­мдистанционного и. Су­ще­образовани ст­­ву­ют три ос­нов­ные фор­мы са­мо­ ТюмГУ Тюмень). Институт стоя­ т(г.ель­ ных за­ндистанционного я­тий: ут­образовани рен­няя ги­гие­ни­че­ская гим­на­сти­ка, уп­раж­не­ния в те­че­ние учеб­но­го (ра­бо­че­го) дня, са­мо­стоя­ тель­ные тре­ни­ро­воч­ные за­ня­тия в сво­бод­ное вре­мя. 7.2. Формы самостоятельных занятий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 131 ТюмГУ Тюмень). дистанционного Ут ­р(г.ен ­н яяИнститут ги­г ие ­н и­ч е­собразовани кая гим­н а­с ти­к а (УГГ) вхо­д ит ТюмГУ образовани в рас ­по(г.­рТюмень). я­докИнститут днядистанционного в ут­рен ­ние ча­сы по­сле про­бу­ж­де­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от сна. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В ком­плекс УГГ сле­ду­ет вклю­чать уп­раж­не­ния для всех ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани групп мышц, уп­р аж­н е­н ия на гиб­к ость и ды­х а­т ель­н ые ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уп­рТюмГУ аж­н(г.еТюмень). ­ния.Институт Не дистанционного ре­ко­менобразовани ­ду­ет­ся вы­пол­нять уп­раж­не­ния ста­тТюмГУ и­че(г.­сТюмень). ко­гоИнститут ха­рак ­те­ра, сообразовани зна­чи­тель­ны­ми отя­го­ще­ния­ми, дистанционного на вы ­н(г.ос ­ли­вИнститут ость дистанционного (на­при­м ер, дли­тель­ный бег до утом­ле­ ТюмГУ Тюмень). образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния). ТюмГУ (г.со­ Тюмень). дистанционного образовани При став­Институт ле­нии ком­плек­ сов и их вы­пол­не­нии ре­ко­мен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ду­ет­ся фи­зи­че­скую на­груз­ку на ор­га­низм по­вы­шать по­сте­ пенТюмГУ ­но, (г.сТюмень). мак­сИнститут и­му­дистанционного мом в сеобразовани ­ре­ди­не или во вто­рой по­ло­ви­не ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ком­ТюмГУ плек­ с а. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ка ­ж­д ое уп­р аж­н е­н ие сле­д у­е т на­ч и­н ать в мед­л ен­н ом ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани темТюмГУ ­пе и(г. Тюмень). с неИнститут ­больдистанционного ­шой ам­побразовани ли­ту­дой дви­же­ний с по­сте­пен­ нымТюмГУ ее(г.уве ­лиИнститут ­че­нидистанционного ­ем. Ме­жобразовани ­ду се­рия­ми из 2—3 уп­раж­не­ний Тюмень). (а для ло­вых уп­рдистанционного аж­не­ний — по­сле ка­ж­до­го) вы­пол­ня­ют­ся ТюмГУси­ (г. Тюмень). Институт образовани Институт уп­рТюмГУ аж­н(г.е­Тюмень). ния на рас­дистанционного слаб­ле­нобразовани ие или мед­лен­ный бег (20—30 с). ТюмГУ (г. ­р Тюмень). образовани До ­зи ов­каИнститут фидистанционного ­зи­че­ских уп­раж­не­ний, т.е. уве­ли­че­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани или умень­ше­ние их ин­тен­сив­но­сти, обес­пе­чи­ва­ет­ся из­ме­не­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­еТюмГУ м ам ­пли­ту­ды дви­же­ний, ус­ко­ре­ни­ем или за­мед­ле­ни­ем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани темТюмГУ ­па, (г.уве ­ли­че­ни­ем или умень­ше­ни­ем чис­ла по­вто­ре­ний Тюмень). Институт дистанционного образовани уп­рТюмГУ аж­н(г.е­Тюмень). ний, Институт вклю­дистанционного че­ни­ем образовани в ра­бо­ту боль­ше­го или мень­ше­го чисТюмГУ ­ла мы ­шечИнститут ­ныхдистанционного групп, образовани уве­ли­че­ни­ем или со­кра­ще­ни­ем (г. Тюмень). па­уТюмГУ з для от­ды­Институт ха. дистанционного образовани (г. Тюмень). ТюмГУ (г.мо Тюмень). Институт УГГ ­жет со­чдистанционного е­тать­ся образовани с са­мо­мас­са­жем и за­ка­ли­ва­ни­ем Тюмень). Институт ор­гТюмГУ а­низ(г.­м а. Сра ­зудистанционного же по­собразовани ле вы­пол­не­ния ком­плек­са УГГ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ре­кТюмГУ о­мен ­ду­ет­ся сде­лать са­мо­мас­саж ос­нов­ных мы­шеч­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани групп ног, ту­ло­ви­ща и рук и вы­пол­нить вод­ные про­це­ду­ры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с уче­ т ом пра­вил и прин­ци­пов за­ка­ли­ва­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Уп ­раж­не­ния в те­че­ние учеб­но­го (ра­бо­че­го) дня обес­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пе­чТюмГУ и­ва­ю т преИнститут ­ду­пре ­ж­де­ние на­сту­паю­ще­го утом­ле­ния, спо­ (г. Тюмень). дистанционного образовани собТюмГУ ­с т­­в (г.у­ю т под ­д ер ­ж а­н ию вы­с о­к ой ра­б о­т о­с по­с об­н о­с ти Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного на дли ­тель ­ное вре ­мя безобразовани пе­ре­на­пря­же­ния. Уп­раж­не­ния дистанционного образовани вы­пТюмГУ ол­н(г.яТюмень). ­ют­сяИнститут в пе ­ре­ры­вах ме­ж­ду учеб­ны­ми за­ня­тия­ми. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Обыч­н о это про­с тые об­щ е­р аз­в и­в аю­щ ие уп­р аж­н е­н ия Тюмень). Институт дистанционного образовани (на­кТюмГУ ло­н(г.ы, по­во­ро­ты, кру­го­вые дви­же­ния го­ло­вы, кру­го­вые ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дви­ТюмГУ же­н(г.ия в пле­че­вых, лок­те­вых сус­та­вах и т.п.); изо­мет­ри­ Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ские (мак ­ с и­маль­ное на­пря­же­ние и рас­слаб­ле­ние мышц ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани кисТюмГУ ­тей,(г. рук, ­ло­ви­щобразовани а); спе­ци­аль­ные для мышц глаз Тюмень). ног, Институт ту дистанционного (дви­ же­(г.нТюмень). ия глаз впра­ во-вле­ во, вверх-вниз, кру­го­вые дви­же­ ТюмГУ Институт дистанционного образовани ния). 132 Глава 7. Основы методики самостоятельных занятий... Глава 7Основы методики самостоятельных занятий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Институт дистанционного образовани Са(г.­мТюмень). о­стоя ­тель ­ные тре ­ни­ро­воч­ные за­ня­тия мож­но про­ (г. Тюмень). образовани воТюмГУ ­дить ин­дИнститут и­ви­ддистанционного у­аль­но и в груп­пе. Груп­по­вая тре­ни­ров­ка дистанционного образовани боТюмГУ ­л ее(г. Тюмень). эф­фИнститут ек­т ив ­н а, чем ин­д и­в и­д у­а ль­н ая. Не­о б­х о­д и­м о ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пом ­нить, что са­мо­стоя­тель­ные за­ня­тия в оди­ноч­ку мож­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ноТюмГУ про ­во­дить толь­ко на ста­дио­нах, спор­тив­ных пло­щад­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ках, в пар­ках, в чер­те на­се­лен­ных пунк­тов. Са­мо­стоя­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ные ­ди­виИнститут ­ду­аль ­ные за­н я­тия на ме­ст­­но­сти или в ле­су вне ТюмГУин (г. Тюмень). дистанционного образовани наТюмГУ ­се­л(г.ен ­ныхИнститут пунк ­тов вообразовани из­бе­жа­ние не­сча­ст­­ных слу­ча­ев Тюмень). дистанционного Институт неТюмГУ до(г.­пТюмень). ус­ка­ю т­ся.дистанционного Вы­езд образовани или вы­ход для тре­ни­ро­вок за пре­ Тюмень). деТюмГУ ­лы (г.на ­се­лИнститут ен­нодистанционного ­го пункобразовани ­та мо­жет про­во­дить­ся груп­па­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани из 3—5 че­ло­век и бо­лее. При этом долж­ны быть при­ня­ты ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани все не­об­хо­ди­мые ме­ры пре­дос­то­рож­но­сти по про­фи­лак­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ти­ТюмГУ к е спор­ тив­ных травм, об­мо­ро­же­ния и т.д. Не до­пус­ка­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани так­ ж е от­ с та­ва­ние от групп от­дель­ных за­ни­маю­щих­ся. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вы­бор ко­ли­че­ст­­ва за­ня­тий в не­де­лю за­ви­сит в зна­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чиТюмГУ ­т ель ­н ой Институт сте­пдистанционного е­н и от образовани це­л и са­м о­с тоя­т ель­н ых за­н я­т ий. (г. Тюмень). Для ­дерИнститут ­жа­ния фи­зи­образовани че­ско­го со­стоя­ния на дос­тиг­ну­том ТюмГУпод (г. Тюмень). дистанционного ТюмГУ­н (г.еТюмень). уров дос­тИнститут а­точдистанционного ­но за­ниобразовани ­мать­ся два раза в не­де­лю; для его ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного по­ вы­ш е­нияИнститут — не ме­нее образовани трех раз, а для дос­ти­же­ния за­мет­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ных спор­тив­ных ре­зуль­та­тов — 4—5 раз в не­де­лю и бо­лее. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тре ­ни­ро­вать­ся на­до че­рез 2—3 ча­са по­сле прие­ма пи­щи. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Не ре­ко­мен­ду­ет­ся тре­ни­ро­вать­ся ут­ром на­то­щак сра­зу ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­ТюмГУ сле(г.сна, а так­же позд­но ве­че­ром. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тре ­ни­роИнститут ­воч­ндистанционного ые за­няобразовани ­тия, как пра­ви­ло, но­сят ком­плекс­ ТюмГУ (г. Тюмень). ный ­рак­тИнститут ер, т.е. долж­н ы спо­соб­ст­­во­вать раз­ви­тию все­го ТюмГУха (г. Тюмень). дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). ком ­плек ­са Институт фи­зидистанционного ­че­ских образовани ка­честв, а так­же ук­ре­п­ле­нию здо­ Тюмень). образовани роТюмГУ ­вья(г. и по­вИнститут ы­шедистанционного ­нию об­щ ей ра­бо­то­спо­соб­но­сти ор­га­низ­ма. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спе ­ц иа­л и­з и­р о­в ан­н ый ха­р ак­т ер за­н я­т ий тре­б у­е т бо­л ее Институт дистанционного образовани инТюмГУ ­ди­в(г.иТюмень). ­ду­аль ­но­го под­хо­да и пред­ва­ри­тель­ной под­го­тов­ки, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани т.е. спе­ ц и­ а ль­ н о­го от­бо­ра тре­ни­ро­воч­ных средств, на­гру­зок, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мес­ та и вре­ме­ни за­ня­тий, кон­суль­та­ций со спе­циа­ли­ста­ми. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Са(г.­мТюмень). о­стоя ­тель ­ные тре ­ни­ро­воч­ные за­ня­тия про­во­дят­ся ТюмГУ Институт дистанционного образовани поТюмГУ об­щ е­при­Институт ня­той струк­тобразовани у­ре: под­го­то­ви­тель­ная (раз­мин­ка), (г. Тюмень). дистанционного дистанционного ос­ТюмГУ нов­(г.нТюмень). ая и Институт за­клю­ чи­тель­образовани ная час­ти1. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 7.3. Выбор видов спорта или систем физических упражнений ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вы­бор ин­ди­ви­ду­аль­но­го ви­да спор­та, той или иной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сис ­те­м ы фи­зи­че­ских уп­раж­н е­н ий за­ви­сит пре­ж­де все­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1 См. параграф 6.4 настоящего учебника. 7.3. Выбор видов спорта или систем физических упражнений ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 133 ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани го от мо ­ти­ва­цИнститут ии че ­ло­ве­ка. В боль­шин­ст­­ве слу­ча­ев у юно­ (г. Тюмень). образовани шейТюмГУ силь ­но Институт вы­радистанционного ­же­но стрем ­ле­ние до­бить­ся че­рез за­ня­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тияТюмГУ спор ­том са­мо­ут­вер­жде­ния, со­ци­аль­но­го при­зна­ния, дистанционного образовани хо­рТюмГУ о­ше(г.­гТюмень). о разИнститут ­ви­тия фи­зи­че­ских ка­честв. У де­ву­шек, как ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани праТюмГУ ­ви­л(г.о,Тюмень). пре­оИнститут б­ла­ддистанционного а­ет же­лобразовани а­ние иметь кра­си­вое те­ло­сло­же­ ние.ТюмГУ В (г.це ­лом мо­ти­вы, по­бу­ж­даю­щие к за­ня­ти­ям спор­том Тюмень). Институт дистанционного образовани во­оТюмГУ б­ще(г. иТюмень). к вы ­бо­рдистанционного у од­но­гообразовани из них в ча­ст­­но­сти, мо­гут быть Институт раз­лТюмГУ ич­н(г. ы. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного Вы ­б(г.ор ви­д ов спор ­та образовани для ук­ре­п­ле­ния здо­ро­вья, кор­ Тюмень). рекТюмГУ ­ции(г.не ­досИнститут ­татдистанционного ­ков фи­зобразовани и­че­ско­го раз­ви­тия и те­ло­сло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани же­н ия. За­ня­тия от­дель­ны­ми ви­да­ми спор­та, сис­те­ма­ми Институт дистанционного образовани фи­зТюмГУ и­че(г.­сТюмень). ких уп ­раж­не­ний мо­гут спо­соб­ст­­во­вать раз­ви­тию ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани оп­рТюмГУ е­де­(г.лен ­ н ых ор­га­нов и сис­тем ор­га­низ­ма. С по­мо­щью Тюмень). Институт дистанционного образовани праТюмГУ ­виль ­ н о по ­ д об ­ран­ных фи­зи­че­ских уп­раж­не­ний мож­но (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани улуч ­шить мно­гие по­ка­за­те­ли фи­зи­че­ско­го раз­ви­тия (мас­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани са те ­ла,(г. Тюмень). ок­руж ­ность грудобразовани ­ной клет­ки, ЖЕЛ). При вы­бо­ре ТюмГУ Институт дистанционного ви­дТюмГУ а спор ­та сИнститут це­лдистанционного ью кор­робразовани ек­ции не­дос­тат­ков фи­зи­че­ско­го (г. Тюмень). (г. Тюмень). дистанционного раз­вТюмГУ и­тия и те­Институт ло­сло­ же­ния образовани сле­ду­ет сфор­ми­ро­вать свое твер­ (г. Тюмень). доеТюмГУ пред­ став­лИнститут е­ниедистанционного об идеа­образовани ле те­ло­сло­же­ния, так как ка­ж­дый ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вид спор­та влия­ет раз­лич­но на те или дру­гие ан­тро­по­мет­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ри­чТюмГУ е­ские по­ка­за­те­ли. Наи­боль­шие воз­мож­но­сти, на­при­мер, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в изТюмГУ ­би­р(г.аТюмень). ­тельИнститут ­ной дистанционного кор­рек­цобразовани ии от­дель­ных не­дос­тат­ков те­ло­ слоТюмГУ ­же­н(г.ия пред ­ с тав ­ л я ­ ю т ре ­гу­ляр­ные за­ня­тия ат­ле­ти­че­ской Тюмень). Институт дистанционного образовани гим­ТюмГУ на­сти­ кой,Институт шей­дистанционного пин­гом, образовани аэ­ро­би­кой, ган­тель­ной гим­на­сти­ (г. Тюмень). кой,ТюмГУ т.е.(г. Тюмень). те­миИнститут уп­рдистанционного аж­не­нияобразовани ­ми, ко­то­рые и на­прав­ле­ны пре­ иму­ТюмГУ ще­с(г.т­­Тюмень). вен­нИнститут о на дистанционного ре­ше­ниеобразовани по­доб­ных за­дач. ТюмГУ Тюмень). дистанционного Вы ­б(г.ор ви­дИнститут ов спор ­та, образовани по­вы­шаю­щих функ­цио­наль­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани воз­м ож­но­сти ор­га­низ­ма. Для по­вы­ше­ния функ­цио­наль­ образовани ныхТюмГУ воз­(г.мТюмень). ож­нИнститут о­стейдистанционного ор­га­низ­ ма, со­вер­шен­ст­­во­ва­ния дея­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­сТюмГУ ти сер­ д еч­ н о-со­ с у­ д и­ с той и ды­ха­тель­ной сис­тем наи­бо­лее (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани эф­фТюмГУ ек­т(г.ив ­но вы­би­рать и са­мо­стоя­тель­но за­ни­мать­ся цик­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ли­чТюмГУ е­ски­ и ви­Институт да­мидистанционного спор­та:образовани бег, ходь­ба на лы­жах, пла­ва­ние, (г. м Тюмень). ве­ло­ ез­д(г.а,Тюмень). ка­та­Институт ние дистанционного на конь­кобразовани ах. ТюмГУ ТюмГУ Тюмень). дистанционного Вы ­б(г.ор ви­дИнститут ов спор ­та иобразовани сис­тем фи­зи­че­ских уп­раж­не­ (г. Тюмень). образовани нийТюмГУ для ак­тИнститут ив­нодистанционного ­го от­ды ­ха. С этой точ­ки зре­ния ре­ко­ дистанционного образовани менТюмГУ ­ду­е(г.т­сТюмень). я выИнститут ­би­рать вид спор­та или сис­те­му фи­зи­че­ских дистанционного образовани уп­рТюмГУ аж­н(г.еТюмень). ­н ийИнститут с уче ­т ом тем­п е­р а­м ен­т а, пси­х о­л о­г и­ч е­с кой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­стро­ ен­но­сти, эмо­цио­наль­но­го со­стоя­ния. Так, ес­ли че­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани векТюмГУ лег­к(г. оТюмень). от­вле­ ка­ет­ся от ра­бо­ты, а за­тем бы­ст­­ро в нее вклю­ Институт дистанционного образовани ча­етТюмГУ ­ся,(г.ес ­ли он обдистанционного ­щи­те­лен с ок­ру­жаю­щи­ми, эмо­цио­на­лен Тюмень). Институт образовани в спо­ рах, для Институт не­годистанционного пред­поч­образовани ти­тель­ны­ми бу­дут иг­ро­вые ви­ды ТюмГУ (г. Тюмень). спор­та или еди­но­бор­ст­­ва; ес­ли же он усид­чив, со­сре­до­то­чен в ра­бо­те и скло­нен к од­но­род­ной дея­тель­но­сти без по­сто­ 134 Глава 7. Основы методики самостоятельных занятий... Глава 7Основы методики самостоятельных занятий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани образовани янТюмГУ ­но­г(г.оТюмень). пе­реИнститут ­клюдистанционного ­че­ния вни ­ма­ния, ес­ли спо­со­бен в те­че­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт про­ дол­ жи­тель­ но­дистанционного го вре­ме­образовани ни вы­пол­нять фи­зи­че­ски тя­же­лую раТюмГУ ­бо­т(г.у,Тюмень). знаИнститут ­чит, дистанционного ему по­добразовани ой­дут за­ня­тия дли­тель­ным бе­гом, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лыж­ным спор­том, пла­ва­ни­ем, ве­ло­спор­том; а ес­ли замк­нут, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­ТюмГУ об­щ и­те­лен, не­уве­рен в се­бе или чрез­мер­но чув­ст­­ви­те­лен ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани к ТюмГУ мне­(г.нТюмень). ию ок­ ру­жаю­щих, ему не сто­ит за­ни­мать­ся по­сто­ян­но Институт дистанционного образовани в ТюмГУ груп­(г.пТюмень). ах. Институт дистанционного образовани Пси ­хо­фи ­зи­чдистанционного е­ская под ­го­тов­ка к бу­ду­щей про­фес­сии ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани и ТюмГУ ов­л(г.а­Тюмень). де­ние жиз­ нен­но не­ об­хо­ди­мы­ми уме­ния­ми и на­вы­ Институт дистанционного образовани Институт образовани каТюмГУ ­ми.(г. Тюмень). Вы­бор видистанционного ­дов спор ­та, сис­тем фи­зи­че­ских уп­раж­не­ ТюмГУв(г. этом Тюмень). Институт образовани ний слу­чдистанционного ае про­во­ дит­ся, что­бы дос­тичь луч­шей спе­ Институт дистанционного ци­ТюмГУ аль­(г.нТюмень). ой пси­ хо­ф и­зи­че­собразовани кой под­го­тов­лен­но­сти к из­бран­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани про­фес­сии. Так ес­ли ва­ша бу­ду­щая про­фес­сия тре­бу­ет Институт дистанционного образовани поТюмГУ ­вы­(г.шТюмень). ен­ной об­щей вы­нос­ли­во­сти, то вы долж­ны вы­би­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рать ви­ды спор­та, в наи­боль­шей сте­пе­ни раз­ви­ваю­щие это ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ка­ТюмГУ че­с(г.т­­вТюмень). о (бег на длин­ные дис­тан­ции, лыж­ные гон­ки и т.п.). Институт дистанционного образовани Ес­ТюмГУ ли (г.ваш бу­ду­щий труд свя­зан с дли­тель­ным на­пря­же­ни­ем Тюмень). Институт дистанционного образовани зри ­тель ­но­гоИнститут анадистанционного ­ли­за­то­робразовани а, ос­вой­те ви­ды спор­та и уп­раж­не­ ТюмГУ (г. Тюмень). ния, ни­рИнститут ую­щдистанционного ие мик­ро­образовани мыш­цы гла­за (на­столь­ный тен­нис, ТюмГУтре­ (г. Тюмень). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани тен­ нис, бад­м ин­тдистанционного он). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 7.4. Особенности самостоятельных занятий избранным видом спорта ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Са­мо­стоя­тель­ные тре­ни­ро­воч­ные за­ня­тия мож­но про­во­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дить с ис­поль­зо­ва­ни­ем раз­лич­ных ви­дов спор­та или сис­тем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи ­зи­че­ских уп­раж­не­ний. При этом пре­ж­де все­го ре­ко­мен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дуТюмГУ ­ют­с(г.яТюмень). наиИнститут ­бо­леедистанционного об­ще­дос ­туп­ные ви­ды спор­та, в ос­нов­ном образовани цик ­ли е­ские, ме ­нее друобразовани ­гих тре­бую­щие вы­со­ко­го уров­ня ТюмГУ (г. ­ч Тюмень). Институт дистанционного спор ив ­нойИнститут поддистанционного ­го­тов­ленобразовани ­но­сти, а так­же наи­бо­лее по­пу­ляр­ ТюмГУ­т(г. Тюмень). ТюмГУиг (г. Тюмень). Институт ные ­ро­вые видистанционного ­ды споробразовани ­та, ес­ли за­ни­маю­щие­ся уже об­ла­ Тюмень). дистанционного даТюмГУ ­ют (г.дос ­та­тИнститут оч­ным уровобразовани ­нем прак­ти­че­ских на­вы­ков в дан­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ном ви­де спор­та. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Оз­до­ро­ви­тель­ный бег яв­ля­ет­ся од­ной из са­мых луч­ших (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ дос ­туп­ных форм за­ня­тий фи­зи­че­ской куль­ту­рой. Бла­го­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани даТюмГУ ­ря (г.есТюмень). ­те­стИнститут ­­вен­ндистанционного о­сти и про ­сто­те дви­же­ний, воз­мож­но­стям образовани про ­ в о ­ д ить тре ­ н и ­ р ов ­ к и прак ­ти­че­ски в лю­бых ус­ло­ви­ях ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ в про ­цес­сИнститут е за­ндистанционного я­тий дообразовани ­би­вать­ся зна­чи­тель­но­го рас­ши­ре­ (г. Тюмень). ния ­цио ­наль ­ных воз ­мож­но­стей бег яв­ля­ет­ся са­мым ТюмГУфунк (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного рас­ про­ стра­нИнститут ен­ным и мас­образовани со­вым ув­ле­че­ни­ем во мно­гих стра­ ТюмГУ (г. Тюмень). нах ми­ ра. Институт дистанционного образовани Что­бы по­вы­сить эф­фек­тив­ность за­ня­тий оз­до­ро­ви­тель­ ным бе­гом, не­об­хо­ди­мо ос­во­ить ра­цио­наль­ную тех­ни­ку, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 7.4. Особенности самостоятельных занятий избранным видом спорта ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 135 нау­ТюмГУ чить­(г.сТюмень). я пра­Институт виль­дистанционного но до­зи­образовани ро­вать про­дол­жи­тель­ность и ско­ ТюмГУ (г. г Тюмень). рость бе­ а. Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ошиб­ ки в тех­ни­ке бе­га (на­ру­ше­ния в осан­ке, не­пра­виль­ Тюмень). Институт дистанционного образовани наяТюмГУ по­с(г.та ­нов­ка сто­пы и др.) мо­гут вы­зы­вать бо­лез­нен­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ощу­ТюмГУ ще­н ия от­дель­ных мы­шеч­ных групп, су­хо­жи­лий, сус­та­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вовТюмГУ ног,(г. спи­ ны. Что­бы из­бе­жать это­го, не­об­хо­ди­мо пра­виль­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ноеТюмГУ вы­п(г.ол­ не­нИнститут ие бе­ го­вых дви­ же­ний. Луч­шей тех­ни­кой бе­га Тюмень). дистанционного образовани об­лТюмГУ а­да­ю т те бе ­гу­ндистанционного ы, ко­то­робразовани ые ис­поль­зу­ют по­ста­нов­ку но­ги (г. Тюмень). Институт ТюмГУ (г. Тюмень). на но­ сок. Та­кИнститут ая по­дистанционного ста­нов­кобразовани а уве­ли­чи­ва­ет си­лу от­тал­ки­ва­ния ТюмГУ (г.энер­ Тюмень). Институт дистанционного образовани за счет гии уп­ ру­гой де­ фор­ма­ции в мыш­цах ног и сни­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жа­еТюмГУ т вре ­мя опо­ры. Но­га ста­вит­ся на грунт мяг­ким, за­гре­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани баюТюмГУ ­щим дви­же­ни­ем. Ес­ли это вы­зы­ва­ет труд­но­сти, мож­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани осуТюмГУ ­ще­с(г.т­­Тюмень). в­лятьИнститут по­сдистанционного та­нов­куобразовани сто­пы с пят­ки с по­сле­дую­щим пе­рТюмГУ е­ка­т(г.ом на но ­ с ок. Нуж ­ н о стре­мить­ся сни­зить го­ри­зон­ Тюмень). Институт дистанционного образовани тальТюмГУ ­ное(г. Тюмень). тор­мИнститут о­же­ндистанционного ие в фа­зобразовани е амор­ти­за­ции, т.е. ста­вить но­гу с «за ­гре ­баю­щ им»дистанционного дви­же­нобразовани и­ем бли­же к про­ек­ции цен­тра ТюмГУ (г. Тюмень). Институт тя­жТюмГУ е­сти те­ла.Институт Из­бдистанционного е­гай­те «на ­ты­ка­ния» на но­гу или «удар­ (г. Тюмень). образовани ТюмГУ (г. ­с Тюмень). Институт ной» по та­нов ­ки дистанционного но­ги. Беобразовани ­го­вой шаг дол­жен быть лег­ким, пру­ТюмГУ жи­н(г.я­Тюмень). щим,Институт с ми­дистанционного ни­маль­нобразовани ы­ми вер­ти­каль­ны­ми и бо­ко­вы­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­ле­ба­ния­ми. Ту­ло­ви­ще при бе­ге дер­жит­ся пря­мо или име­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ет не ­зна­чи­тель­ный на­клон впе­ред, пле­чи опу­ще­ны и рас­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани слаб­ТюмГУ ле­н(г.ы, ру­ки без на­пря­же­ния дви­жут­ся впе­ред-на­зад. Тюмень). Институт дистанционного образовани Про­ д ол­ жи­тель­ность и ско­рость бе­га оп­ре­де­ля­ет­ся в за­ви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани си­мТюмГУ о­сти от уров я под­гообразовани ­тов­ки за­ни­маю­щих­ся и по­став­ (г. Тюмень). Институт­н дистанционного ленТюмГУ ­ных(г. за ­дач.Институт Кри ­те­рия­мобразовани и до­зи­ров­ки объ­е­ма фи­зи­че­ской Тюмень). дистанционного ТюмГУ­к (г.и Тюмень). на­груз приИнститут за­ндистанционного я­ти­ях озобразовани ­до­ро­ви­тель­ным бе­гом яв­ля­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного вре­м я бе­ га, а Институт ин­тен­ сив­но­собразовани ти — час­то­та сер­деч­ных со­кра­ще­ ний.ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Под влия­ни­ем ре­гу­ляр­ных за­ня­тий бе­гом во всех сис­те­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани махТюмГУ ор­г(г.аТюмень). ­низ­мИнститут а про ­ис­хо­дит функ­цио­наль­ная пе­ре­строй­ка. дистанционного образовани Ак­тТюмГУ и­ви(г.­зТюмень). а­цияИнститут дея­тдистанционного ель­но­сти мышц при за­ня­ти­ях оз­до­ро­ви­ образовани тельТюмГУ ­ным бе­гом при ­во­дитобразовани к по­вы­ше­нию ак­тив­но­сти всех (г. Тюмень). Институт дистанционного об­мТюмГУ ен­н(г.ых про ­цесдистанционного ­сов. Опыт по­ка­зы­ва­ет, что, тре­ни­ру­ясь Тюмень). Институт образовани (г. Тюмень). 3—4ТюмГУ раза в не­Институт де­людистанционного да­же с образовани ми­ни­маль­ным объ­е­мом на­гру­зок, Тюмень). Институт дистанционного образовани можТюмГУ ­но (г.до ­бить ­ся су ­ще­ст­­вен ­но­го улуч­ше­ния функ­цио­наль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­го со­стоя­ния сер­деч­но-со­су­ди­стой и ды­ха­тель­ной сис­тем. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Про ­во­дить за­ня­тия на све­жем воз­ду­хе зи­мой мож­но (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани приТюмГУ тем­ пе­ра­ту­ре воз­ду­ха не ни­же –20°С. При бо­лее низ­кой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани темТюмГУ ­пе­р(г.а­тТюмень). у­ре Институт це­ледистанционного ­со­об­разобразовани ­но про­вес­ти за­ня­тие в по­ме­ще­ нии,ТюмГУ за­(г.мТюмень). е­нивИнститут бег гим ­на­стиобразовани ­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми и бе­гом дистанционного на мес­ е.Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУт(г. По­сле ка­ж­до­го за­ня­тия че­рез 10—15 мин же­ла­тель­но при­н ять душ, ко­т о­р ый ус­п о­к аи­в а­е т нерв­н ую сис­т е­м у, 136 Глава 7. Основы методики самостоятельных занятий... Глава 7Основы методики самостоятельных занятий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ дистанционного очи ­щ(г.а­еТюмень). т коИнститут ­жу, улуч ­ша­еобразовани т кро­во­об­ра­ще­ние. Не ре­ко­мен­ду­ (г. Тюмень). етТюмГУ ­ся по ­сле Институт за­нядистанционного ­тий приобразовани ­ни­мать хо­лод­ный душ. Хо­лод­ный ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани душ без пред­ва­ри­тель­но­го за­ка­ли­ва­ния ор­га­низ­ма мо­жет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы­ звать про­студ­ные за­бо­ле­ва­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани За­ни­мать­ся бе­гом нель­зя тем, кто стра­да­ет та­ки­ми за­бо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани леТюмГУ ­ва­н(г.ия ­ми, как сер­деч­ная не­дос­та­точ­ность, сте­но­кар­дия, Тюмень). Институт дистанционного образовани ги­ТюмГУ пер­(г.тТюмень). о­ни­чИнститут е­скаядистанционного бо­лезнь, сер­деч­ные по­ро­ки, брон­хи­аль­ная образовани ас­ТюмГУ т­­ма,(г. Тюмень). хро­нИнститут и­че­ский брон­образовани хит и т.д. В лю­бом слу­чае не­об­хо­ дистанционного Тюмень). дистанционного образовани ди­ТюмГУ мо (г.по­ со­вИнститут е­то­вать­ ся с вра­ чом. ТюмГУ образовани За(г.­нТюмень). я­тияИнститут лыждистанционного ­ным спор ­том бо­лее слож­ны в ор­га­ни­за­ци­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани онТюмГУ ­ном и ме­то­ди­че­ском пла­не. К под­го­тов­лен­но­сти за­ни­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани маю ­щих­ся предъ­яв­ля­ют­ся по­вы­шен­ные тре­бо­ва­ния. Глав­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ным кри­те­ри­ем го­тов­но­сти к лыж­ным за­ня­ти­ям яв­ля­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи ­ з и ­че­ское со­стоя­ние ор­га­низ­ма, вы­ра­жаю­щее­ся в от­сут­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани стТюмГУ ­­вии(г. Тюмень). ме­диИнститут ­циндистанционного ­ских про ­ти­во­по­ка­за­ний для тре­ни­ро­вок образовани наТюмГУ хо(г.­лТюмень). о­де, Институт а такдистанционного ­же влаобразовани ­де­ние не­ко­то­ры­ми тех­ни­че­ски­ми наТюмГУ ­вы­к(г.аТюмень). ­ми пе ­ре­ддистанционного ви­же­ния на лы­жах. Для са­мо­стоя­тель­ных Институт образовани ТюмГУ тре ­ни(г.­рТюмень). о­вочИнститут ­ных дистанционного за­ня­тийобразовани лыж­ным спор­том, осо­бен­но на­чи­ ТюмГУ Тюмень). Институт наю ­щ(г.им, сле ­ду­едистанционного т вы­би­робразовани ать от­но­си­тель­но ров­ные трас­сы, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани без боль­ших пе­ре­па­дов вы­со­ты на подъ­е­мах и спус­ках. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ос ­нов­ной на­прав­лен­но­стью са­мо­стоя­тель­ных оз­до­ро­ви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель ­ных за­ня­тий лыж­ным спор­том яв­ля­ет­ся за­ка­ли­ва­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани орТюмГУ ­га­н(г.из ­ма, раз­ви­тие вы­нос­ли­во­сти и, ко­неч­но же, со­вер­ Тюмень). Институт дистанционного образовани шен­ ст­­(г.вТюмень). о­ва­нИнститут ие ра­дистанционного нее изу­образовани чен­ной тех­ни­ки лыж­ных хо­дов. ТюмГУ За(г.­нТюмень). я­тияИнститут ат­лдистанционного е­ти­че­ской гим­на­сти­кой, до­воль­но по­пу­ ТюмГУ образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ляр ­ные в по ­следдистанционного ­нее вреобразовани ­мя, на­прав­ле­ны на раз­ви­тие си­лы, Тюмень). сиТюмГУ ­ло­в(г.ой выИнститут ­нос­лдистанционного и­во­сти образовани и лов­ко­сти. Ко­неч­ная цель та­ких Тюмень). Институт дистанционного образовани заТюмГУ ­ня­т(г.ий — фор­ми­ро­ва­ние гар­мо­нич­но­го и кра­си­во­го те­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сло ­же­ния. Хо­ро­ший эф­фект да­ют си­ло­вые уп­раж­не­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани для це­ле­на­прав­лен­но­го воз­дей­ст­­вия на не­дос­та­точ­но раз­ви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тые груп­пы мышц, кор­рек­цию фи­гу­ры (су­ту­лость, опу­щен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ные ­чи, Институт впа­лдистанционного ая грудь,образовани кры­ло­вид­ные ло­пат­ки, от­вис­лый ТюмГУпле (г. Тюмень). жи­ вот). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Ат(г.­лТюмень). е­ти­чИнститут е­скаядистанционного гим­на­собразовани ти­ка вклю­ча­ет уп­раж­не­ния с ган­ Тюмень). теТюмГУ ­ля­м(г.и, ги­рИнститут я­ми,дистанционного амор­тиобразовани ­за­то­ром, штан­гой и дру­ги­ми отя­ Тюмень). Институт дистанционного образовани го­ТюмГУ ще­н(г.ия­ ми. Воз­дей­ст­­вуя на раз­лич­ные мы­шеч­ные груп­пы, дистанционного образовани упТюмГУ ­раж(г.­нТюмень). е­нияИнститут с отя ­го­ще­ния­ми спо­соб­ст­­ву­ют гар­мо­нич­но­му ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раз­ в и­ т ию мус­ к у­ л а­ ту­ры те­ла, улуч­ша­ют осан­ку. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани За­ н я­ т ия ат­ л е­ т и­ че­ской гим­на­сти­кой ре­ко­мен­ду­ет­ся про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани воТюмГУ ­дить во вто ­рой по­лообразовани ­ви­не дня. Вес отя­го­ще­ний вы­би­ (г. Тюмень). Институт дистанционного раТюмГУ ­ет­с(г.яТюмень). та­ким обдистанционного ­ра­зом, что ­бы ка­ж­дое уп­раж­не­ние мож­но Институт образовани бы­ло вы­пол­нять 8—10 раз под­ряд. Для раз­ви­тия аб­со­лют­ ной си­лы в ка­ком-ли­бо дви­же­нии вес отя­го­ще­ния уве­ли­ 7.5. Особенности самостоятельных занятий женщин 137 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Институт чи­вТюмГУ а­ет­с(г.я,Тюмень). а чис ­лодистанционного по­вто­реобразовани ­ний умень­ша­ет­ся. Для раз­ви­тия (г. Тюмень). образовани си­лТюмГУ о­вой вы­нИнститут ос­лидистанционного ­во­сти, умень ­ше­ния жи­ро­вых от­ло­же­ний при­ТюмГУ ме­н(г.я­Тюмень). ют­сяИнститут отя­гдистанционного о­ще­ния образовани мень­ше­го ве­са с боль­шим чис­лом Институт дистанционного образовани по­вТюмГУ то­ре(г.­нТюмень). ий (16 и бо­лее). Наи­бо­лее це­ле­со­об­раз­но на тре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­рТюмГУ ов­к(г.еТюмень). вна­чИнститут а­ле дистанционного вы­пол­нобразовани ять уп­раж­не­ния с ма­лы­ми отя­ го­щТюмГУ е­ния ­ми, а в по­сле­дую­щих под­хо­дах уве­ли­чи­вать вес, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани умень ­шая чис­ло по­вто­ре­ний. Уп­раж­не­ния сле­ду­ет вы­пол­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нять рит­ мич­нИнститут о бездистанционного за­держ­образовани ки ды­ха­ния, де­лая вдох в мо­мент ТюмГУ (г. Тюмень). рас­ТюмГУ слаб(г.­лТюмень). е­нияИнститут мышц. Инобразовани ­тер­вал от­ды­ха ме­ж­ду уп­раж­не­ дистанционного Тюмень).­н Институт нияТюмГУ ­ми (г.обыч о со­сдистанционного тав­ля­етобразовани 1—2 мин в за­ви­си­мо­сти от ско­ ТюмГУвос­ (г. Тюмень). ро­сти ста­нИнститут ов­ле­дистанционного ния ды­хобразовани а­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спор ­тив­ные иг­ры ока­зы­ва­ют раз­но­сто­рон­нее воз­дей­ст­­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани виеТюмГУ на за­ ни­маю­щих­ся, улуч­шая их функ­цио­наль­ное со­стоя­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ние,ТюмГУ фи ­ з и­че­скую под­го­тов­ку и ко­ор­ди­на­цию дви­же­ний. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ДляТюмГУ то­г(г.оТюмень). что­бИнститут ы тре ­ни­ров­ки в спор­тив­ных иг­рах ока­за­лись дистанционного образовани бо­лТюмГУ ее эф ­фек­тив­ны­ми, не­об­хо­ди­мо со­блю­дать сле­дую­щие (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пра­ТюмГУ ви­л(г.а.Тюмень). До на­ ча­лдистанционного а игр сле­образовани ду­ет про­во­дить раз­мин­ку, вклю­ Институт чаюТюмГУ ­щую медИнститут ­лен­ндистанционного ый бег, образовани об­ще­раз­ви­ваю­щие уп­раж­не­ния (г. Тюмень). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и уп ­раж ­не­ния для тех групп мышц, ко­то­рые при­ни­ма­ют (г. ­ш Тюмень). дистанционного образовани наиТюмГУ ­боль ую Институт на­груз ­ку в дан ­ной иг­ре. Со­блю­дать все пра­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ви­лТюмГУ а, свя ­зан­ные с тех­ни­кой безо­пас­но­сти, об­ра­щая вни­ма­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ние на со­от­вет­ст­­вие обу­ви, ин­вен­та­ря, ров­ность по­кры­тия Институт дистанционного образовани пло­ТюмГУ щад­(г.кТюмень). и и другие тре­бо­ва­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Счи ­та­ет­ся, что для под­дер­жа­ния уров­ня фи­зи­че­ской ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани подТюмГУ ­г о­т(г.овТюмень). ­л енИнститут ­н о­с ти дос­т а­т оч­н о двух за­н я­т ий в не­д е­л ю, дистанционного образовани дляТюмГУ по­в(г.ы ­ше­нИнститут ия уров ­ня фи ­зи­че­ской под­го­тов­лен­но­сти — Тюмень). дистанционного образовани триТюмГУ за­н(г.яТюмень). ­тия, Институт для дистанционного дос­ти­жеобразовани ­ния бо­лее вы­со­ких спор­тив­ных ТюмГУт (г.а­Тюмень). Институт ре­зуль­ тов — че­тдистанционного ы­ре и бо­образовани лее. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 7.5. Особенности самостоятельных занятий женщин ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ образовани Ор ­га(г.­нТюмень). измИнститут жендистанционного ­щи­ны име ­ет ана­то­мо-фи­зио­ло­ги­че­ские ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани осо­б ен­но­сти, ко­то­рые не­об­хо­ди­мо учи­ты­вать при про­ве­де­ нииТюмГУ са­м(г.о­Тюмень). стоя­Институт тель­ндистанционного ых за­ня­образовани тий фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани или спор­тив­ной тре­ни­ров­ки. В от­ли­чие от муж­ско­го, у жен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани скоТюмГУ ­го ор ­га­низ­ма ме­нее проч­ное строе­ние кос­тей, мень­шее (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани об­щТюмГУ ее раз­ ви­тие мус­ку­ла­ту­ры, бо­лее ши­ро­кий та­зо­вый по­яс (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и боТюмГУ ­лее(г. Тюмень). мощ­н ая мус ­ку­ла­тобразовани у­ра та­зо­во­го дна. Для здо­ро­вья Институт дистанционного женТюмГУ ­щи(г.­ны боль ­шое зна­че­нобразовани ие име­ет раз­ви­тие мышц брюш­ Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного но­го прес­ са, спи­ ны и та­зо­вобразовани о­го дна. От их раз­ви­тия за­ви­сит (г. Тюмень). Институт образовани нор­ТюмГУ маль­ ное по­ ло­ждистанционного е­ние внут­ рен­них ор­га­нов. Осо­бен­но важ­ но раз­ви­тие мышц та­зо­во­го дна. 138 Глава 7. Основы методики самостоятельных занятий... Глава 7Основы методики самостоятельных занятий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Институт дистанционного Од(г.­нТюмень). ой из при ­чин не­добразовани ос­та­точ­но­го раз­ви­тия этих мышц Тюмень). у ТюмГУ сту­д(г.ен ­токИнститут и радистанционного ­бот­ниц образовани ум­ст­­вен­но­го тру­да яв­ля­ет­ся ма­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани под ­виж­ный об­раз жиз­ни. При по­ло­же­нии си­дя мыш­цы Институт дистанционного образовани таТюмГУ ­зо­в(г.о­Тюмень). го дна не про­ти­во­дей­ст­­ву­ют внут­ри­брюш­но­му дав­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани леТюмГУ ­нию и рас ­ т я­ги­ва­ют­ся от тя­же­сти ле­жа­щих над ни­ми (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ор­ТюмГУ га­н(г.ов. В свя­зи с этим мыш­цы те­ря­ют свою эла­стич­ность Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ проч ­ность, чтодистанционного мо­жетобразовани при­вес­ти к не­же­ла­тель­ным из­ме­ (г. Тюмень). Институт неТюмГУ ­ни­я(г.мТюмень). по­лИнститут о­же­н ия внут ­рен­них ор­га­нов и ухуд­ше­нию их дистанционного образовани ТюмГУ ц (г. ио­ Тюмень). Институт дистанционного образовани функ­ наль­ ной дея­тель­ но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт Ряд ха­рак­ тер­дистанционного ных дляобразовани ор­га­низ­ма жен­щи­ны осо­бен­но­стей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани име ­ет­ся и в дея­тель­но­сти сер­деч­но-со­су­ди­стой, ды­ха­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ной, нерв­ной и дру­гих сис­тем. Все это вы­ра­жа­ет­ся бо­лее ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани про ­ д ол ­жи­тель­ным пе­рио­дом вос­ста­нов­ле­ния ор­га­низ­ма ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­ТюмГУ сле(г.фи­ зи­че­ской на­груз­ки, а так­же бо­лее бы­ст­­рой по­те­рей Тюмень). Институт дистанционного образовани со­ТюмГУ стоя­ ния тре­ни­ро­ван­но­сти при пре­кра­ще­нии тре­ни­ро­вок. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Осо ­бен­нИнститут о­стидистанционного жен­скообразовани ­го ор­га­низ­ма долж­ны стро­го учи­ ТюмГУ (г. Тюмень). ты­ТюмГУ вать­ ся в ор­ га­ндистанционного и­за­ции,образовани со­дер­жа­нии, ме­то­ди­ке про­ве­де­ния (г. Тюмень). Институт Тюмень). Институт дистанционного саТюмГУ ­мо­с(г.тоя ­тель ­ных за­ня­тобразовани ий. Под­бор фи­зи­че­ских уп­раж­не­ ТюмГУих (г. Тюмень). ний, ха­рИнститут ак­тердистанционного и ин­тен­образовани сив­ность долж­ны со­от­вет­ст­­во­вать ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­зи­че­ской под­го­тов­лен­но­сти, воз­рас­ту, ин­ди­ви­ду­аль­ным ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани воз ­мож­но­стям сту­ден­ток. Не­об­хо­ди­мо ис­клю­чать слу­чаи ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фор ­си­ро­ва­ния тре­ни­ров­ки для то­го, что­бы бы­ст­­ро дос­тичь ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы ­ с о ­ких ре­зуль­та­тов. Раз­мин­ку сле­ду­ет про­во­дить бо­лее ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тща ­тель ­но Институт и бодистанционного ­лее прообразовани ­дол­жи­тель­но, чем при за­ня­ти­ях ТюмГУ (г. Тюмень). муж ­ч(г.ин. РеИнститут ­ко­мен ­ду­ет­сяобразовани ос­те­ре­гать­ся рез­ких со­тря­се­ний, ТюмГУ Тюмень). дистанционного ТюмГУ­в (г.ен Тюмень). Институт образовани мгно ­ных на­пдистанционного ря­же­ний и уси­лий, на­при­мер при за­ня­ Тюмень).­к Институт образовани тиТюмГУ ­ях (г.прыж а­ми дистанционного и в уп­раж ­не­ни­ях с отя­го­ще­ни­ем. По­лез­ны образовани уп­ТюмГУ раж­(г.нТюмень). е­нияИнститут в по­дистанционного ло­же­нии си­дя и ле­жа на спи­не с под­ни­ма­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­ем, от­ве­де­ни­ем, при­ве­де­ни­ем и кру­го­вы­ми дви­же­ния­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ног, с под­ни­ма­ни­ем ног и та­за до по­ло­же­ния «бе­рез­ка», раз­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лич­ но­го ро­да при­се­да­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Да(г.­жТюмень). е для хо­дистанционного ро­шо фиобразовани ­зи­че­ски под­го­тов­лен­ных сту­ден­ ТюмГУ Институт ток ре о­мен ­ду­едистанционного т­ся ис­клю ­чить уп­раж­не­ния, вы­зы­ваю­щие ТюмГУ (г. ­к Тюмень). Институт образовани дистанционного образовани поТюмГУ ­вы­(г.шТюмень). е­ниеИнститут внут ­ри­брюш ­но­го дав­ле­ния и за­труд­няю­щие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани­н ой по­л ос­т и и ма­л о­г о та­з а. дея ­тель ­ность ор ­га­нов брюш ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани К та­ким уп­раж­не­ни­ям от­но­сят­ся прыж­ки в глу­би­ну, под­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ниТюмГУ ­ма­н ие боль­ших тя­же­стей и дру­гие, со­про­во­ж­даю­щие­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за­ТюмГУ держ­ кой ды­ха­ния и на­ту­жи­ва­ни­ем. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При вы­пол­не­нии уп­раж­не­ний на си­лу и бы­ст­­ро­ту дви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани же ­ний сле­дИнститут у­ет дистанционного по­сте­пен ­но уве­ли­чи­вать тре­ни­ро­воч­ную ТюмГУ (г. Тюмень). образовани на­ТюмГУ груз­ у, бо­Институт лее дистанционного плав­но до­ во­дить ее до оп­ти­маль­ных пре­де­ (г. к Тюмень). образовани лов, чем при за­ня­ти­ях муж­чин. Вопросы и задания для самоконтроля 139 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Тюмень). Уп ­р(г.аж ­не­нИнститут ие сдистанционного отя­го­щобразовани е­ния­ми при­ме­ня­ет­ся с не­боль­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного ши­м и ве ­сом,Институт се­рия ­ми пообразовани 8—12 дви­же­ний с во­вле­че­ни­ем дистанционного образовани в ра­ТюмГУ бо­т(г.уТюмень). раз­лИнститут ич­ных мы­шеч­ных групп. В ин­тер­ва­лах ме­ж­ду ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани се­рия ­ми вы­пол­ня­ют­ся уп­раж­не­ния на рас­слаб­ле­ние с глу­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани бо­кТюмГУ им (г.ды ­ха­ни­ем и дру­гие уп­раж­не­ния, обес­пе­чи­ваю­щие Тюмень). Институт дистанционного образовани ак­тив­ ный от­дых. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Функ ­цио­нИнститут аль­ндистанционного ые воз­мобразовани ож­но­сти ап­па­ра­та кро­во­об­ра­ще­ ТюмГУ (г. Тюмень). нияТюмГУ и ды­ ха­ния у де­ ву­шек образовани и жен­щин зна­чи­тель­но ни­же, чем (г. Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ Тюмень). у юно ­ш(г.ей и Институт муж­чдистанционного ин, по­эобразовани то­му на­груз­ка на вы­нос­ли­вость Тюмень). дистанционного образовани дляТюмГУ де­в(г.у­ шекИнститут и жен­ щин долж­ на быть мень­ше по объ­е­му ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и по ­вы­шать­ся в те­че­ние бо­лее про­дол­жи­тель­но­го от­рез­ка ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вре­м е­ни. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Жен ­щи­нам при за­ня­ти­ях фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и спор ­ т ом сле­ду­ет осо­бен­но вни­ма­тель­но осу­ще­ст­­в­лять ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани са­мТюмГУ о­кон­ троль. Не­об­хо­ди­мо на­блю­дать за влия­ни­ем за­ня­тий (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на те ­че(г.­нТюмень). ие ова ­ри­адистанционного ль­но-мен ­ст­­ру­аль­но­го цик­ла и ха­рак­тер ТюмГУ Институт образовани его ТюмГУ из­м(г.е­Тюмень). не­ния. Водистанционного всех слу­ ча­ях не­бла­го­при­ят­ных от­кло­не­ Институт образовани дистанционного нийТюмГУ не­о(г.б­Тюмень). хо­ди­Институт мо об­ ра­щать­образовани ся к вра­чу. ТюмГУ (г.­щ Тюмень). Институт дистанционного Жен и­н ам про ­т и­в о­побразовани о­к а­з а­н ы фи­з и­ч е­с кие на­г руз­к и, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спор ­тив­ная тре­ни­ров­ка и уча­стие в спор­тив­ных со­рев­но­ ва­нТюмГУ и­ях(г.вТюмень). пе­рИнститут и­од дистанционного бе­ре­менобразовани ­но­сти. По­сле ро­дов к за­ня­ти­ям ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­зТюмГУ и­че(г.­сТюмень). ки­миИнститут уп­р аж­не­ния­ми и спор­том ре­ко­мен­ду­ет­ся дистанционного образовани при­ТюмГУ сту­п ать не ра­нее чем че­рез 8—10 ме­ся­цев. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1. Ка­ко­вы це­ли и на­прав­лен­ность са­мо­стоя­тель­ных за­ня­тий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­зТюмГУ и­че­с(г.ки­ ми уп­ раж­дистанционного не­ния­ми? Тюмень). Институт образовани 2. Ка­(г.кТюмень). ие су­щ е­ст­­вдистанционного у­ют фор­м ы са­мо­стоя­тель­ных за­ня­тий? ТюмГУ Институт образовани 3. По(г.ка­ кимИнститут прин­дистанционного ци­пам под­ би­ра­ют­ся уп­раж­не­ния для ут­рен­ней ТюмГУ Тюмень). образовани ги­гие­ ни­(г.че­Тюмень). скойИнститут гим­ндистанционного а­сти­ки? образовани ТюмГУ 4. Ка­(г.ко­Тюмень). вы струк­ у­ра са­мо­собразовани тоя­тель­ных тре­ни­ро­воч­ных за­ня­тий, ТюмГУ Институттдистанционного тре­бТюмГУ о­ва­н к их ор­гдистанционного а­ни­за­цииобразовани и про­ве­де­нию? (г. ия Тюмень). Институт 5. Ка­(г.кТюмень). ие ви­Институт ды спор­ та нуж­образовани но вы­би­рать в за­ви­си­мо­сти от це­лей ТюмГУ дистанционного са­мо­ТюмГУ стоя­ ель­нИнститут ых за­дистанционного ня­тий? образовани (г. т Тюмень). 6. Опи­ ши­теИнститут ме­то­дистанционного ди­ку са­мобразовани о­стоя­тель­ных за­ня­тий оз­до­ро­ви­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Тюмень). Институт дистанционного образовани нымТюмГУ бе­г(г.ом. ТюмГУ Институт дистанционного образовани 7. Ка­(г.кТюмень). о­вы ре­ ко­мен­ да­ции для са­мо­стоя­тель­ных за­ня­тий ат­ле­ти­ ТюмГУгим­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ской на­сти­ кой? ТюмГУ Институт образовани 8. Ка­(г.кТюмень). о­вы осо­ бен­дистанционного но­сти са­м о­стоя­тель­ных за­ня­тий жен­щин? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава 8 Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани . ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8.1. Врачебный контроль: понятие, цель, задачи ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Эф(г.­ф ек­тив ­ность воз­добразовани ей­ст­­вия фи­зи­че­ских уп­раж­не­ний ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного наТюмГУ ор­г(г.а­Тюмень). низмИнститут че­ло­дистанционного ве­ка за­вобразовани и­сит в пер­вую оче­редь от пра­виль­но Институт образовани­н и­р о­в оч­н ых за­н я­т ий. Та­к ие орТюмГУ ­га­н(г.иТюмень). ­зо­ван ­ныхдистанционного учеб­но-тре Тюмень). Институт дистанционного образовани за­ТюмГУ ня­т(г.ия пре­ду­смат­ри­ва­ют вы­пол­не­ние фи­зи­че­ских уп­раж­ не­ТюмГУ ний(г. Тюмень). с уче­Институт том дистанционного по­ла, воз­образовани рас­та, со­стоя­ния здо­ро­вья, уров­ня ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­ з и­ ч е­ с ко­ г о раз­ в и­ т ия и фи­ зи­че­ской под­го­тов­лен­но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Не­пра­виль­ная ор­га­ни­за­ция за­ня­тий, пре­неб­ре­же­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани меТюмГУ ­то­д(г.иТюмень). ­че­ски ­мидистанционного прин­циобразовани ­па­ми, пла­ни­ро­ва­ние фи­зи­че­ской Институт наТюмГУ ­груз ­ки без уче ­та со­собразовани тоя­ния здо­ро­вья и ин­ди­ви­ду­аль­ (г. Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУосо (г. Тюмень). дистанционного ных ­бенИнститут ­но­стей за­ни­мобразовани аю­щих­ся, от­сут­ст­­вие ре­гу­ляр­ных Тюмень). Институт образовани меТюмГУ ­ди­ц(г.ин ­ских надистанционного ­блю­де­ний не да­дут же­лае­мых ре­зуль­та­тов и ТюмГУ мо­г(г.утТюмень). на­нИнститут ес­тидистанционного вред здо­образовани ро­вью. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Зна­ния ос­нов вра­чеб­но­го и пе­да­го­ги­че­ско­го кон­тро­ля Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ ­ТюмГУ мо­г(г.(г.ут сде­лать объ­ек­тив­ные вы­во­ды о со­стоя­нии здо­ро­ Тюмень). Институт дистанционного образовани вья, уров ­не под­го­тов­лен­но­сти и безо­пас­но по­доб­рать тре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ниТюмГУ ­р о­в(г. оч ­н ые на­г руз­к и ин­д и­в и­д у­а ль­н о­г о дви­г а­т ель­н о­г о Тюмень). Институт дистанционного образовани ре­ТюмГУ жи­м а. Институт дистанционного образовани (г. Тюмень). Вра ­чеб­нИнститут ый кон ­трольобразовани — это ком­плекс­ное ме­ди­цин­ское ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного дистанционного обТюмГУ ­сле(г.­дТюмень). о­ва­нИнститут ие, про ­во­ди­мобразовани ое со­вме­ст­­но вра­чом и пре­по­да­ва­ Тюмень). образовани те­ТюмГУ лем(г.фи­ зи­Институт че­ско­дистанционного го вос­пи­ та­ния в це­лях оцен­ки воз­дей­ст­­вия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на ор­га­низм фи­зи­че­ских на­гру­зок, ус­та­нов­ле­ния уров­ня ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани функ ­цио­наль­ной го­тов­но­сти и на ос­но­ва­нии это­го со­вер­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани шен ­ст­­во­ва­ние учеб­но-тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са. Все за­ни­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани маю­ щие­ся фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми и спор­том по учеб­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­му рас­пи­са­нию, в учеб­ных груп­пах или са­мо­стоя­тель­но долж­ны про­хо­дить ме­ди­цин­ские об­сле­до­ва­ния: пер­вич­ 8.1. Врачебный контроль: понятие, цель, задачи ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 141 (г. Тюмень). образовани ныеТюмГУ — пе­ ред Институт на­ча­лдистанционного ом за­ня­ тий; по­втор­ные — один раз в год Институт дляТюмГУ за­н(г.и­Тюмень). маю­щ их­сдистанционного я по го­собразовани у­дар­ст­­вен­ным учеб­ным про­грам­ Тюмень). Институт дистанционного образовани мамТюмГУ и в(г. физ­ куль­тур­но-оз­до­ро­ви­тель­ных груп­пах. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Про­грам­мой ме­ди­цин­ско­го об­сле­до­ва­ния пре­ду­смат­ри­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ва­ет­ТюмГУ ся сле­ дую­щее. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1. Об­щий и спор­тив­ный анам­нез (оп­рос) для по­лу­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нияТюмГУ ан­к(г.ет ­ных дан­ных, све­де­ний об осо­бен­но­стях фи­зи­че­ Тюмень). Институт дистанционного образовани скоТюмГУ ­го раз ­ви­тия, одистанционного пе­ре­не­собразовани ен­ных за­бо­ле­ва­ни­ях и трав­мах, (г. Тюмень). Институт жи­лТюмГУ ищ(г.­нТюмень). о-быИнститут ­то­вых ус­ло­вобразовани и­ях, ре­жи­ме пи­та­ния, вред­ных дистанционного приТюмГУ ­выч(г.­кТюмень). ах, об ­ра­зедистанционного жиз­ни,образовани за­ня­ти­ях те­ми или ины­ми фор­ Институт (г. Тюмень). ма­мТюмГУ и фи ­зи­чеИнститут ­скойдистанционного куль­туобразовани ­ры, спор­том, сте­пе­ни дви­га­тель­ Тюмень). нойТюмГУ ак­т(г.ив ­но­сИнститут ти, дистанционного на­ли­чииобразовани спор­тив­ных раз­ря­дов, ре­жи­ме ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тре­ни­ров­ки и т.д. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2. На­руж­ный ос­мотр. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3. Ан­тро­по­мет­ри­че­ские из­ме­ре­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4. Об­сле­до­ва­ние нерв­ной, сер­деч­но-со­су­ди­стой и ды­ха­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ТюмГУ ной(г. Тюмень). сис­тем, ор­га­нов брюш­ной по­лос­ти и др. Институт дистанционного образовани 5. Про ­ве­дИнститут е­ниедистанционного функ­цио ­наль­ных проб с до­зи­ро­ван­ной ТюмГУ (г. Тюмень). образовани фи­зТюмГУ и­че­(г.ской груз­ кой и ис­ сле­до­ва­ни­ем из­ме­не­ния час­то­ты Тюмень).на­ Институт дистанционного образовани сер­д еч­н(г.ых соИнститут ­кра­щ е­ний, ды ­ха­ния (час­то­та и объ­ем), дав­ ТюмГУ Тюмень). дистанционного образовани (г. Тюмень). ле­нТюмГУ ия кро ­ви Институт в исдистанционного ­ход­ном образовани со­стоя­нии, на пи­ке фи­зи­че­ской ТюмГУк (г.и Тюмень). Институт дистанционного образовани на­груз­ и в вос­ ста­ но­ви­тель­ ном пе­рио­де по­сле вы­пол­не­ния Институт дистанционного образовани уп­рТюмГУ аж­н(г.е­Тюмень). ний и др. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани На ос­но­ве этих по­ка­за­те­лей об­сле­до­ва­ния ка­ж­дый сту­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дент рас­пре­де­ля­ет­ся в од­но из учеб­ных от­де­ле­ний (ос­нов­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ное,ТюмГУ под­(г.гТюмень). о­то­вИнститут и­тель­ ное, спе­ци­аль­ное, ле­чеб­ное, спор­тив­но­го дистанционного образовани со­вер­ ш ен­ с т­­ в о­ в а­ н ия) для про­хо­ж­де­ния обя­за­тель­но­го кур­са ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­зТюмГУ и­че­(г.ско­ го Институт вос­пдистанционного и­та­ния. образовани Тюмень). По ­в(г.тор ­ноеИнститут врадистанционного ­чеб­ное об ­сле­до­ва­ние на­зна­ча­ет­ся, что­бы ТюмГУ Тюмень). образовани убеТюмГУ ­дить я, на ­сколь ­ко со­ообразовани т­вет­ст­­ву­ют объ­ем и ин­тен­сив­ (г. ­с Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). ность на ­груз­кИнститут и содистанционного ­стоя­ниюобразовани здо­ро­вья, а так­же для то­го, что­ ТюмГУ р (г.ек­ Тюмень). дистанционного образовани бы кор­ ти­рИнститут о­вать учеб­но-тре­ ни­ро­воч­ный про­цесс. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани До ­пол­ни­тель­ные вра­чеб­ные об­сле­до­ва­ния про­во­дят­ся дляТюмГУ то­г(г.о,Тюмень). что­бИнститут ы редистанционного ­шить вообразовани ­прос о воз­мож­но­сти при­сту­пить ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани к учеб ­ н о-тре ­ н и ­ р о ­ в оч ­ н ым за­ня­ти­ям по­сле пе­ре­не­сен­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за­бо­ТюмГУ ле­в(г.а­Тюмень). ний и травм. Институт дистанционного образовани Кон­ троль со сто­ро­ны вра­чей за со­стоя­ни­ем здоровья сту­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ден­ТюмГУ тов,(г.за­ ни­мИнститут аю­щдистанционного их­ся из­б ран­ным ви­дом спор­та в груп­пах Тюмень). образовани кур­ТюмГУ са спор­ тив­Институт но­годистанционного со­вер­шобразовани ен­ст­­во­ва­ния (КСС), зна­чи­тель­но (г. Тюмень). стро­ же (г.иТюмень). ча­щеИнститут (недистанционного ме­нее 3—4 раз в год). Сту­ден­ты, имею­щие ТюмГУ образовани ТюмГУ (г. Тюмень). образовани I спор­ тив­ ныйИнститут раз­рдистанционного яд или спор­ тив­ную ква­ли­фи­ка­цию КМС, (г. Тюмень). Институт дистанционного МС,ТюмГУ МСМК, ЗМС, обя­за­тобразовани ель­но со­сто­ят на уче­те во вра­чеб­ но-физ­куль­тур­ном дис­пан­се­ре, где ре­гу­ляр­но под­вер­га­ют­ся уг­луб­лен­но­му ме­ди­цин­ско­му об­сле­до­ва­нию с це­лью кон­ 142 Глава 8. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями... Глава 8Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Тюмень). Институт тро­ ля(г. за внут­ рен­дистанционного ней сре­образовани дой ор­га­низ­ма, со­стоя­ни­ем сер­деч­ ТюмГУ (г. Институт дистанционного но-со ­суТюмень). ­ди­стой сис ­те­мы образовани в по­кое и ее ре­ак­ци­ей на на­груз­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раз­ ной ин­тен­сив­но­сти и про­дол­жи­тель­но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ос­нов­ная цель вра­чеб­но­го кон­тро­ля в про­цес­се фи­зи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чеТюмГУ ­ско(г.­гоТюмень). восИнститут ­пи­тадистанционного ­ния сту­добразовани ен­тов ву­зов — со­дей­ст­­во­вать мак­ сиТюмГУ ­маль ­но­му ис­поль­зо­ва­нию средств фи­зи­че­ской куль­ту­ры (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ спор­ а дляИнститут ук­рдистанционного е­п­ле­нияобразовани их здо­ро­вья, по­вы­ше­ния функ­цио­ (г. т Тюмень). наль­ воз­Институт мож­дистанционного но­стей иобразовани дос­ти­же­ния ими вы­со­ких спор­тив­ ТюмГУн(г.ых Тюмень). ТюмГУре (г. Тюмень). дистанционного ных ­зульИнститут ­та­тов. Глав­нобразовани ые за­да­чи вра­чеб­но­го кон­тро­ля — ТюмГУ обес ­п(г.еТюмень). ­че­ниеИнститут прадистанционного ­виль­но­собразовани ти и вы­со­кой эф­фек­тив­но­сти всех ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани физ­к уль­т ур­н ых и спор­т ив­н ых ме­р о­п рия­т ий, ши­р о­к ое (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ис­ТюмГУ поль­ зо­ва­ние фи­зи­че­ской куль­ту­ры и спор­та в ин­те­ре­сах ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани все ­ с то ­ р он­не­го раз­ви­тия, со­хра­не­ния и ук­ре­п­ле­ния здо­ро­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вья сту ­ д ен­тов, ак­тив­ное влия­ние на пла­ни­ро­ва­ние объ­е­ма ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ ин­т(г.ен ­сив­но­сти тре­ни­ро­воч­ных на­гру­зок для сту­ден­тов, Тюмень). Институт дистанционного образовани за­ТюмГУ ни­м(г.аю­ щих­ ся фи­ зи­че­ски­ ми уп­раж­не­ния­ми и спор­том. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вра ­чеб­нИнститут ый кон ­трольобразовани за фи­зи­че­ским вос­пи­та­ни­ем сту­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ден­ тов выс­ш их учеб­ ныхобразовани за­ве­де­ний стра­ны осу­ще­ст­­в­ля­ет­ся ТюмГУ дистанционного вра ­ча(г.­мТюмень). и, раИнститут ­бо­таю ­щи­ми образовани во вра­чеб­но-физ­куль­тур­ных ка­би­ Тюмень). Институт дистанционного образовани неТюмГУ ­тах(г. по ­ли­кли­ник ву­зов, под ор­га­ни­за­ци­он­но-ме­то­ди­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ским ру­ко­во­дством спе­циа­ли­стов вра­чеб­но-физ­куль­тур­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дис­ пан­се­ров. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8.2. Врачебно-педагогические наблюдения во время занятий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вра­чеб­но-пе­да­го­ги­че­ские на­блю­де­ния — на­блю­де­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вра­ ча со­вме­ст­­но с пре­по­да­ва­те­лем за за­ни­маю­щим­ся в про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цес­ се за­ня­тий фи­зи­че­ской куль­ту­рой. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При про­ве­де­нии вра­чеб­но-пе­да­го­ги­че­ских на­блю­де­ний ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы ­ я с­ня­ют­ся ус­ло­вия про­ве­де­ния за­ня­тий; их со­дер­жа­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ ме­то­(г.дТюмень). и­ка;Институт объ­едистанционного м и ин­тен­ сив­ность тре­ни­ро­воч­ной на­груз­ки образовани и ТюмГУ со­от­(г.вТюмень). ет­ст­­вИнститут ие ее под­го­тобразовани ов­лен­но­сти за­ни­маю­щих­ся; вы­пол­ дистанционного неТюмГУ ­ние(г. Тюмень). сту­ден ­та­мдистанционного и ги­гиеобразовани ­ни­че­ских пра­вил со­дер­жа­ния оде­ Институт образовани жТюмГУ ­ды и(г. Тюмень). обу­вИнститут и; ведистанционного ­де­ние сту ­ден­та­ми днев­ни­ка са­мо­кон­тро­ля; ТюмГУ вы­ пол­(г.нТюмень). е­ниеИнститут мердистанционного про­фи­лобразовани ак­ти­ки спор­тив­но­го трав­ма­тиз­ма. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вра­чеб­но-пе­да­го­ги­че­ские на­блю­де­ния про­во­дят­ся до за­­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ня­ТюмГУ тий, во вре­мя их про­ве­де­ния и по­сле окон­ча­ния. С по­мо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани щью об­ще­при­ня­тых ме­то­дов оп­ре­де­ля­ет­ся ре­ак­ция ор­га­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани низ ­ма на вы­пол­няе­мые тре­ни­ро­воч­ные на­груз­ки. Вме­сте ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с этим учи­ты­ва­ют­ся внеш­ние при­зна­ки утом­ле­ния за­ни­ маю­щих­ся, про­во­дит­ся оп­рос об их са­мо­чув­ст­­вии. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8.3. Педагогический контроль 143 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Тюмень). На ­б(г.лю ­де­нИнститут ия, дистанционного про­во­диобразовани ­мые не­по­сред­ст­­вен­но на за­ня­ (г. Тюмень). Институт дистанционного ти­яТюмГУ х, по ­зво­ля ­ют дать враобразовани ­чеб­но-фи­зио­ло­ги­че­скую оцен­ку ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани учеб ­но­му за­ня­тию в це­лом и ре­ак­ции ор­га­низ­ма сту­ден­ Тюмень). Институт дистанционного образовани товТюмГУ на (г.на ­г руз­ку, что не­об­хо­ди­мо для со­вер­шен­ст­­во­ва­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нияТюмГУ про ­ ц ес ­са фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния. Эти на­блю­де­ния (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани строТюмГУ ­ят­с(г.яТюмень). на дан ­ных уче­та ди­на­ми­ки наи­бо­лее дос­туп­ных Институт дистанционного образовани дляТюмГУ ис­с(г.ле ­до­ва­ния ин­ди­ви­ду­аль­ных при­зна­ков и по­ка­за­те­ Тюмень). Институт дистанционного образовани лейТюмГУ у от­(г.дТюмень). ель­нИнститут ых за­дистанционного ни­маю­щ их­ся (под­счет пуль­са и ды­ха­ния, образовани из­мТюмГУ е­ре­н дав ­ле­ндистанционного ия кро­ви, ди­на­мо­мет­рия, ха­рак­те­ри­сти­ка (г. ие Тюмень). Институт образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани внеш­ них при­ зна­кдистанционного ов утом­ ле­ния и т.д.), а так­же на ис­сле­ (г. Тюмень). Институт образовани до­вТюмГУ а­нии ха­рак ­те­рдистанционного а эмо­цио ­наль­ной ок­ра­ски все­го за­ня­тия, объТюмГУ ­е­ма(г. Тюмень). и поИнститут ­сле­ддистанционного о­ва­тель­образовани но­сти вы­пол­не­ния фи­зи­че­ской ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­груз­ ки, со­блю­де­нии не­об­хо­ди­мых ги­гие­ни­че­ских пра­вил ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и мер по пре­ду­пре­ж­де­нию спор­тив­но­го трав­ма­тиз­ма. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При пра­виль­но ор­га­ни­зо­ван­ном и про­ве­ден­ном учеб­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но-тре ­ни­ро­воч­ном за­ня­тии на­блю­да­ют­ся при­зна­ки бла­го­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани приТюмГУ ­ят­н(г.ой ре­аИнститут к­ции ор­га­низ ­ма за­ни­маю­ще­го­ся на фи­зи­че­ Тюмень). дистанционного образовани скую на(г.­гТюмень). руз­кИнститут у. Час ­то­та пуль ­са, ды­ха­ния и дав­ле­ние кро­ви ТюмГУ дистанционного образовани (г. Тюмень). Институт дистанционного по­сТюмГУ те­пен ­но по ­вы­ш а­ют­ся образовани к ос­нов­ной час­ти за­ня­тия, за­тем (г. ­ч Тюмень). Институт дистанционного в заТюмГУ ­клю и­тель ­ной час­ти образовани сни­жа­ют­ся. Час­то­та сер­деч­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­кра­ ще­ний и ве­ли­чи­на мак­си­маль­но­го кро­вя­но­го дав­ле­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани во вре ­мя вы­пол­не­ния уп­раж­не­ний по­вы­ша­ют­ся, при этом (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ми­нТюмГУ и ­ м аль ­ное дав­ле­ние не из­ме­ня­ет­ся или не­сколь­ко сни­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жа­еТюмГУ т­ся.(г.В со­стоя­нии хо­ро­шей тре­ни­ро­ван­но­сти по­ка­за­те­ли Тюмень). Институт дистанционного образовани пуль­ с а и дав­ ле­ния кро­ви из­ме­ня­ют­ся па­рал­лель­но друг дру­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани гу; ТюмГУ на­блю ­да­етИнститут ­ся уко ­ро­ченобразовани ­ный вос­ста­но­ви­тель­ный пе­ри­од, (г. Тюмень). дистанционного т.е. ТюмГУ по­сле окон­ ча­ния мы­шеч­ ной дея­тель­но­сти фи­зио­ло­ги­че­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани образовани скиеТюмГУ по­(г.кТюмень). а­за­те­Институт ли бы­дистанционного ст­­рее воз­ вра­ща­ют­ся к ис­ход­но­му уров­ню, (г. т Тюмень). дистанционного образовани чемТюмГУ у не­ ре­ни­Институт ро­ван­ ных лиц. ЖЕЛ и не­ко­то­рые фи­зио­ло­ги­ ТюмГУ (г. Тюмень). че­ские по­ ка­за­Институт те­лидистанционного ос­та­ют­собразовани я не­из­мен­ны­ми или по­вы­ша­ют­ся образовани в те­ТюмГУ че­н(г.иеТюмень). все­гИнститут о тре­дистанционного ни­ро­воч­ но­го за­ня­тия. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани По­с то­я н­н ые вра­ч еб­н о-пе­д а­г о­г и­ч е­с кие на­б лю­д е­н ия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­зТюмГУ во­ля­(г.ю т об­на­ру­жить не­до­че­ты в ор­га­ни­за­ции и ме­то­ди­ке Тюмень). Институт дистанционного образовани проТюмГУ ­ве­д(г.е­нТюмень). ия за ­ня­тий по фи­зи­че­ской куль­ту­ре, со­вер­шен­ Институт дистанционного образовани ст­­воТюмГУ ­вать пла­Институт ни­родистанционного ­ва­ние учеб ­но-тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са, (г. Тюмень). образовани по­мТюмГУ о­га(г.­юТюмень). т уст ­­ра­ндистанционного ить приобразовани ­чи­ны, вы­зы­ваю­щие чрез­мер­но Институт ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани боль­ шие на­груз­ ки,дистанционного пе­ре­утом­ ле­ние, на­ру­ше­ние пра­вил безо­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани пас­н о­сти и са­Институт ни­тар­ но-ги­гие­ ни­че­ских норм. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8.3. Педагогический контроль ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Пе­да­го­ги­че­ский кон­троль — про­цесс по­лу­че­ния пе­да­ го­ги­че­ской ин­фор­ма­ции о влия­нии за­ня­тий фи­зи­че­ски­ми 144 Глава 8. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями... Глава 8Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (г. ­н Тюмень). Институт образовани упТюмГУ ­раж е­ния ­ми дистанционного на ре­зуль ­та­тив­ность и ра­бо­то­спо­соб­ность Тюмень). Институт заТюмГУ ­ни­м(г.аю ­щих ­ся дистанционного с це­льюобразовани по­вы­ше­ния эф­фек­тив­но­сти учеб­ ТюмГУ (г. Тюмень). но-тре ­ни­роИнститут ­воч­ндистанционного о­го прообразовани ­цес­са. Пе­да­го­ги­че­ский кон­троль ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани учеб­но­го про­цес­са по пред ­ме­ту «Фи­зи­че­ская куль­ту­ра» ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани осу ­ще­ст­­в­ля­ют пре­по­да­ва­те­ли ка­фед­ры фи­зи­че­ско­го вос­ Тюмень). Институт дистанционного образовани пиТюмГУ ­та­н(г.ия. Для дос­ти­же­ния це­ли здесь ва­жен и не­об­хо­дим дистанционного образовани моТюмГУ ­ни­т(г.оТюмень). ­рингИнститут — сис ­те­ма ме­ро­прия­тий по на­блю­де­нию, ана­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ли­зу, оцен­ке и про­гно­зу со­стоя­ния здо­ро­вья, фи­зи­че­ско­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раз­ ви­тия и фи­зи­че­ской под­го­тов­лен­но­сти обу­чаю­щих­ся. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани У сту­ден­тов, за­ни­маю­щих­ся фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния ­ми, час­то воз­ни­ка­ет во­прос о не­об­хо­ди­мом и дос­та­точ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ном уров­не раз­ви­тия ос­нов­ных фи­зи­че­ских ка­честв: си­лы, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лов ­ко­сти, бы­ст­­ро­ты, вы­нос­ли­во­сти. Ка­кие по­ка­за­те­ли сле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ду­ТюмГУ ет счи­ тать удов­ле­тво­ри­тель­ны­ми, хо­ро­ши­ми, от­лич­ны­ми? (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Кри ­т е­р иИнститут ­е м для та­кобразовани ой оцен­к и яв­л я­е т­с я ос­н о­в ан­н ое ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного наТюмГУ пе­д(г.а­Тюмень). го­ги­Институт че­ском под­хо­образовани де тес­ти­ро­ва­ние дви­га­тель­ной под­ дистанционного го­ТюмГУ тов­(г.лТюмень). ен­но­сИнститут ти идистанционного фи­зи­че­образовани ско­го со­стоя­ния, ко­то­рое вклю­ча­ет из­ТюмГУ ме­р(г.е­Тюмень). ние иИнститут оцен­ ку ре­зуль­ та­тов дея­тель­но­сти для ха­рак­те­ дистанционного образовани ри­ТюмГУ сти­(г.кТюмень). и уров­ ня дистанционного раз­ви­тия дви­га­тель­ных ка­честв, дви­га­тель­ Институт образовани ТюмГУна (г. Тюмень). Институт ных ­вы­ков и дистанционного тех­ни­чеобразовани ­ско­го со­вер­шен­ст­­ва. В сущ­но­сти, ТюмГУ Институт лю­ бое(г. Тюмень). уп­раж­ не­ндистанционного ие, ес­лиобразовани за­да­ны чет­кие ус­ло­вия его вы­пол­ (г. Тюмень). дистанционного неТюмГУ ­ния, можИнститут ­но рас ­смат­робразовани и­вать как тест. По­это­му раз­но­об­ Тюмень). Институт раТюмГУ ­зие(г. тес ­тов надистанционного пер­выйобразовани взгляд ка­жет­ся не­ог­ра­ни­чен­ным. ТюмГУ Од ­на(г.­кТюмень). о такИнститут какдистанционного уп­раж­нобразовани е­ние-тест долж­но от­ве­чать тре­бо­ ваТюмГУ ­ни­я(г.мТюмень). на­дИнститут еж­нодистанционного ­сти, ва­лобразовани ид­но­сти, дос­то­вер­но­сти, объ­ек­тив­ Институт дистанционного образовани ноТюмГУ ­сти(г. Тюмень). и мак ­си­маль­ной про­сто­ты, пе­ре­чень дви­га­тель­ных (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани упТюмГУ ­раж ­не­ний, спо­соб­ных слу­жить кри­те­ри­ем объ­ек­тив­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани оцен­ки дви­га­тель­ных воз­мож­но­стей, зна­чи­тель­но су­жен. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Кро ­ме то­го, при тес­ти­ро­ва­нии сле­ду­ет ис­клю­чать ис­поль­ Тюмень). Институт дистанционного образовани зоТюмГУ ­ТюмГУ ва­н(г.(г.ие слож­ных и до­ро­го­стоя­щих тех­ни­че­ских средств Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ со­б(г.лю ­дать тех­ни­ку безо­пас­но­сти. Вы­пол­не­ние тес­то­вых Тюмень). Институт дистанционного образовани уп­ТюмГУ раж­(г.нТюмень). е­нийИнститут долж­ но ис­клю­чать трав­мы. дистанционного образовани Пе­рио­ди­че­ское ис­поль­зо­ва­ние од­них и тех же тес­тов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани даТюмГУ ­ет воз ­мож­ность пе­да­го­гу срав­ни­вать ди­на­ми­ку фи­зи­че­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ской под ­гоИнститут ­тов­лдистанционного ен­но­стиобразовани в про­цес­се за­ня­тий. Без­ус­лов­но, ТюмГУ (г. Тюмень). реТюмГУ ­зуль ­та­тыИнститут тес­тдистанционного и­ро­ва­ния дви­га­тель­ных спо­соб­но­стей сту­ (г. Тюмень). образовани ден­ тов не долж­ ы до­ми­нобразовани и­ро­вать при ат­те­ста­ции сту­ден­тов ТюмГУ (г. Тюмень). Институтн дистанционного поТюмГУ пред ­ме­тИнститут у, а по ­строе­нобразовани ие про­грам­мы учеб­но­го про­цес­са (г. Тюмень). дистанционного неТюмГУ долж­ но сво­ дить­ ся к под­ го­тов­ке к их сда­че. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8.4. Самоконтроль ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ дистанционного Са(г.­мТюмень). о­конИнститут ­троль яв­ля­еобразовани т­ся еще од­ной фор­мой кон­тро­ля че­л о­в е­к а за соб­с т­­в ен­н ым фи­з и­ч е­с ким со­с тоя­н и­е м. Он со­сто­ит из про­стых об­ще­дос­туп­ных прие­мов на­блю­де­ния. 8.4. Самоконтроль ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 145 (г. Тюмень). Институт ПриТюмГУ ­чем имен ­но дистанционного са­мо­конобразовани ­троль мо­жет по­мочь че­ло­ве­ку, (г. Тюмень). дистанционного са­мТюмГУ о­стоя ­тельИнститут ­но за ­ни­маюобразовани ­ще­му­ся фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ Тюмень). Институт дистанционного образовани нияТюмГУ ­ми,(г.убе ­речь­ся от не­же­ла­тель­ных от­кло­не­ний в со­стоя­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нии здо­ро­вья и в слу­чае на­блю­де­ния пер­вых от­ри­ца­тель­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани симТюмГУ ­пто(г.­мТюмень). ов об ­ра­тить­ся к спе­циа­ли­стам за кон­суль­та­ци­ей Институт дистанционного образовани и по ­мо­щью. По­это­му за­час­тую для са­мо­стоя­тель­но за­ни­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани маю­ТюмГУ щих­ ся фи­Институт зи­че­дистанционного ски­ми уп­ раж­не­ния­ми та­кая фор­ма конт­ (г. Тюмень). образовани ро­лТюмГУ я фи­ и­че­сИнститут ко­годистанционного со­стоя­нобразовани ия ста­но­вит­ся ос­нов­ной. (г. з Тюмень). ТюмГУ (г. Наи ­бТюмень). о­лее Институт удобдистанционного ­ная форобразовани ­ма фик­са­ции ре­зуль­та­тов са­мо­ ТюмГУ Тюмень). Институт конт ­ро(г.­ля — ве ­де­ндистанционного ие лич­нобразовани о­го днев­ни­ка кон­тро­ля фи­зи­че­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани скоТюмГУ ­го со ­стоя­ния. Ре­гу­ляр­ное ве­де­ние днев­ни­ка по­зво­ля­ет Институт дистанционного образовани оп­рТюмГУ е­де(г.­лТюмень). ить эф ­ф ек­тив­н ость за­н я­тий раз­н ы­ми тре­ни­ро­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вочТюмГУ ­ны­м(г.иТюмень). сред ­ с т ­­ва­ми, оп­ти­маль­но пла­ни­ро­вать ве­ли­чи­ну Институт дистанционного образовани и ин ­ т ен ­ с ив ­ н ость на­гру­зок, ре­жим че­ре­до­ва­ния на­гру­зок ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и отТюмГУ ­ды(г.­хТюмень). а. Для это­го в днев­ни­ке долж­ны быть от­ра­же­ны Институт дистанционного образовани субъ ­ек­т(г.ив ­ныеИнститут и объ ­ек­тивобразовани ­ные по­ка­за­те­ли со­стоя­ния че­ло­ ТюмГУ Тюмень). дистанционного ве­кТюмГУ а, а (г.так ­жеИнститут объдистанционного ­е­мы и ка ­че­ст­­во вы­пол­няе­мой им фи­зи­ Тюмень). образовани ТюмГУ (г.на Тюмень). Институт че­ской ­груз ­ки. дистанционного В днев­нобразовани и­ке не­об­хо­ди­мо так­же от­ме­чать Тюмень). факТюмГУ ­ты (г.на ­ру­шИнститут е­ниядистанционного ре­жи­мобразовани а и влия­ние та­ко­вых на об­щую ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ра­бо­то­спо­соб­ность. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани К субъ­е к­т ив­н ым ха­р ак­т е­р и­с ти­к ам мож­н о от­н е­с ти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани оцен ­ку сво­его са­мо­чув­ст­­вия, сна, ап­пе­ти­та, на­строе­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани По­сТюмГУ ле пра­ виль­но ор­га­ни­зо­ван­ных и ме­то­ди­че­ски гра­мот­но (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы­пТюмГУ ол­н(г.ен­ ныхИнститут оз­до­дистанционного ро­ви­тель­ ных фи­зи­че­ских на­гру­зок че­ло­ Тюмень). образовани векТюмГУ не (г.дол ­жен чувдистанционного ­ст­­во­вать го­лов­ную боль, быть слиш­ком Тюмень). Институт образовани Тюмень). вя­лТюмГУ ым,(г.раз­ би­тИнститут ым, дистанционного а ощу­ще­образовани ние ус­та­ло­сти долж­но при­но­сить Тюмень). л Институт чув­ТюмГУ ст­­во(г. удов­ е­тво­дистанционного ре­ния отобразовани вы­пол­нен­ной ра­бо­ты. При ощу­ ще­нТюмГУ и­ях(г. Тюмень). пси­хИнститут о­ло­гдистанционного и­че­ско­гобразовани о и фи­зи­че­ско­го дис­ком­фор­та ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в про ­цес­се или по­сле окон­ча­ния за­ня­тия сле­ду­ет об­ра­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тить ­ с я за кон­суль­та­ци­ей к спе­циа­ли­стам. Это мо­гут быть ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и про ­фес­сио­наль­ные тре­не­ры в из­бран­ном ви­де спор­та, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и спор тив ­ные вра ­чи, и уча ­ст­­ко­вые те­ра­пев­ты. Как пра­ ТюмГУ ­(г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ви­лТюмГУ о, сис ­те­мИнститут а­ти­чдистанционного е­ские уме ­рен­ные фи­зи­че­ские на­груз­ки (г. Тюмень). образовани да­юТюмГУ т че(г.­лТюмень). о­ве­кИнститут у задистанционного ­ряд по­лобразовани о­жи­тель­ной энер­гии, со­про­во­ж­ (г. ­Тюмень). Институт даюТюмГУ ­щий ся чув ­ст­­вдистанционного ом эй­фообразовани ­рии, на­стро­ен­но­сти на бу­ду­щие (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за­ня­ТюмГУ тия, а днев­ной и ноч­ной сон ха­рак­те­ри­зу­ет­ся бы­ст­­рым ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за­сы­ па­ни­ем и бод­рым са­мо­чув­ст­­ви­ем по­сле про­бу­ж­де­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Не ­к о­т о­р ые от­к ло­н е­н ия в са­м о­ч ув­с т­­в ии и фи­з и­ч е­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ском со­с тоя­н ии по­с ле тре­н и­р о­в ок впол­н е объ­я с­н и­м ы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и не долж­ ныИнститут пу­гать че­ло­ ве­ка, а тем бо­лее под­ви­гать его ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани к пре ­кра ­ще­нию задистанционного ­ня­тий. образовани Что ка­са­ет­ся ап­пе­ти­та, то не­по­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт сред­ст­­вен­но по­сле окон­ча­ния фи­зи­че­ской на­груз­ки чув­ст­­во го­ло­да мо­жет быть уг­не­те­но бла­го­да­ря вы­де­ле­нию в кровь 146 Глава 8. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями... Глава 8Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дистанционного энТюмГУ ­дор(г.­фТюмень). и­новИнститут (гор ­мо­нов образовани ги­по­фи­за) в про­цес­се фи­зи­че­ской (г. к Тюмень). Институт образовани на­ТюмГУ груз­ и, по ­вы­шдистанционного ен­ная кон ­цен­тра­ция ко­то­рых со­хра­ня­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани еще не­ко­то­рое вре­мя по­сле ее за­вер­ше­ния. Это со­стоя­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мож ­но эф­фек­тив­но ис­поль­зо­вать для умень­ше­ния ве­са (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани заТюмГУ счет сни­же­ния объ­е­ма упот­реб­ляе­мой пи­щи. Сле­ду­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани отТюмГУ ­ме­т(г.ить, что мно­гие спорт­сме­ны, не­смот­ря на боль­шие Тюмень). Институт дистанционного образовани фи ­зи­че­ские на­груз­ки, ог­ра­ни­чи­ва­ют свой ра­ци­он пи­та­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния. толь ­ко гим ­на­сты, фи­гу­ри­сты и пред­ста­ви­те­ли дру­ ТюмГУНе (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани гих слож ­ноИнститут ­ко­ордистанционного ­ди­на­циобразовани ­он­ных ви­дов спор­та при­дер­жи­ва­ ТюмГУ (г. Тюмень). ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного ют ­ся (г.стро ­гой дие ­ты, но образовани и спорт­сме­ны цик­ли­че­ских ви­дов ТюмГУ­т(г. Институт спор аТюмень). (лыж ­ныедистанционного гон­ки, образовани би­ат­лон, лег­кая ат­ле­ти­ка, лыж­ное (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ крос ­со­вое ори­ен­ти­ро­ва­ние и др.) час­то ог­ра­ни­чи­ва­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани се­бя в пи­та­нии в це­лях со­хра­не­ния «го­ноч­но­го» ве­са. Безу­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани держ ­ное уто­ле­ние жа­ж­ды по­сле фи­зи­че­ских на­гру­зок то­же ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани неТюмГУ ре(г.­коТюмень). ­менИнститут ­ду­ет­сдистанционного я. Ку­даобразовани бо­лее ра­цио­наль­но упот­реб­ле­ние жид ­ко­сти не­боль­ши­ми глот­ка­ми и по­сте­пен­но (1—2 ста­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани каТюмГУ ­на).(г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Не(г.­зТюмень). на­чиИнститут ­тельдистанционного ­ные бо­лобразовани е­вые ощу­ще­ния в мыш­цах, осо­ ТюмГУ ТюмГУ Институт дистанционного бен ­н о(г. Тюмень). на пер ­в ых ста­добразовани и­я х за­н я­т ий, по­с ле вы­п ол­н е­н ия (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ноТюмГУ ­вых ви­дов фи ­зи­че­ских уп­раж­не­ний или дли­тель­ных пеТюмГУ ­ре­р(г.ыТюмень). ­вов Институт вполдистанционного ­не ес­те­собразовани т­­вен­ны и прак­ти­че­ски не­из­беж­ны. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Обыч ­но они не яв­ля­ют­ся след­ст­­ви­ем фи­зи­че­ских травм (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ по ­ с ле 7—10 дней ре­гу­ляр­ных за­ня­тий про­хо­дят, ко­гда ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мыш ­цы пол­но­стью адап­ти­ру­ют­ся к пред­ла­гае­мым фи­зи­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ским уп­раж­не­ни­ям. А вот ес­ли по­яв­ля­ют­ся бо­ли в сус­та­вах, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани неТюмГУ ­об­х(г.оТюмень). ­ди­моИнститут срадистанционного ­зу об­ра­тобразовани ить на это вни­ма­ние, так как они моТюмГУ ­гут(г. Тюмень). явитьИнститут ­ся след ­ст­­виобразовани ­ем травм или пе­ре­гру­зок опор­нодистанционного ТюмГУ Тюмень). дистанционного дви ­га(г.­тель ­ноИнститут ­го ап ­па­ра­та.образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного Объ ­ек­тив ­ные по­ка­зобразовани а­те­ли — дос­туп­ные в до­маш­них Институт дистанционного образовани усТюмГУ ­ло­в(г.иТюмень). ­ях функ ­цио­наль­ные по­ка­за­те­ли сер­деч­но-со­су­ди­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани стой сис­те­мы (ЧСС, ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние, час­то­та ды­ха­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния), воз­м ож­ные ан­тро­по­мет­ри­че­ские из­ме­не­ния (вес, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани объ ­е­мы раз­ных час­тей те­ла), ре­зуль­та­ты са­мо­стоя­тель­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани про ­ве­де­ния кон­троль­ных тес­тов и ис­пы­та­ний фи­зи­че­ской ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани под ­го(г.­тТюмень). ов­ленИнститут ­но­сти. ТюмГУ дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8.5. Методика самоконтроля физического развития ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи и­че­сИнститут кое раз ­ви­тиеобразовани оце­ни­ва­ет­ся с по­мо­щью ан­тро­по­ ТюмГУ (г. ­з Тюмень). дистанционного ТюмГУ Институт образовани мет ­ри(г.­чТюмень). е­ских издистанционного ­ме­ре­ний. Они да­ют воз­мож­ность оп­ре­де­ ТюмГУ уро (г. Тюмень). Институт дистанционного лять ­вень и осо ­бен­нообразовани ­сти фи­зи­че­ско­го раз­ви­тия, сте­пень его со­от­вет­ст­­вия по­лу и воз­рас­ту, имею­щие­ся от­кло­не­ния, а так­же уро­вень улуч­ше­ния фи­зи­че­ско­го раз­ви­тия под воз­ 8.5. Методика самоконтроля физического развития ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 147 Институт дистанционного дейТюмГУ ­ст­­ви(г.­еТюмень). м за­н я­тий фи­зи­чобразовани е­ски­ми уп­раж­не­ния­ми и раз­лич­ (г. Тюмень). образовани ны­мТюмГУ и ви­ да­миИнститут спор­дистанционного та. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ан ­т ро­п о­м ет­р и­ч е­с кие из­м е­р е­н ия сле­д у­е т про­в о­д ить Тюмень). Институт дистанционного образовани пе­рТюмГУ ио­д(г.и­ч е­ски в од­но и то же вре­мя су­ток по об­ще­при­ня­той ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ме­тТюмГУ о­ди­(г.кеТюмень). с ис­Институт поль­дистанционного зо­ва­ни­еобразовани м спе­ци­аль­ных стан­дарт­ных про­ ве­рен­ ных ин­ст­­ру­мен­тов. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При ­соИнститут ­вых дистанционного об­сле­дообразовани ­ва­ни­ях и про­ве­де­нии са­мо­конт­ ТюмГУ (г.мас Тюмень). ро­лТюмГУ я из­(г.мТюмень). е­ря­юИнститут т­ся дли­ на те­образовани ла (рост) стоя и си­дя, вес, ок­руж­ дистанционного ТюмГУгруд (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ность ­ной клет ­ки, жиз ­нен­ная ем­кость лег­ких, си­ла (г. Тюмень). Институт образовани кис­ТюмГУ ти силь­ ней­ шейдистанционного ру­ки, ста­ но­вая си­ла. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Наи ­б оль­ш ая дли­н а те­л а (рост) на­б лю­д а­е т­с я ут­р ом. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ве­чТюмГУ е­ром, а так­же по­сле ин­тен­сив­ных за­ня­тий фи­зи­че­ски­ми (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уп­рТюмГУ аж ­ н е ­ н ия­ми рост мо­жет умень­шить­ся на 2 см и бо­лее. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани По­сТюмГУ ле уп ­ р аж­не­ний с отя­го­ще­ния­ми и штан­гой дли­на те­ла (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мо­жТюмГУ ет (г.умень­ шить­ся на 3 см и бо­лее из-за уп­лот­не­ния Тюмень). Институт дистанционного образовани межТюмГУ ­по­з(г.во ­ночИнститут ­ных дистанционного дис­ков. образовани Дли­на те­ла умень­ша­ет­ся за счет Тюмень). уп­лТюмГУ от­н(г.еТюмень). ­ний Институт меж­пдистанционного о­зво­ноч ­ных дис­ков, утом­ле­ния мышц образовани (г. Тюмень). образовани ту­лТюмГУ о­ви­щ а, от Институт уп­ло­дистанционного ще­ния сво­ дов сто­пы. ТюмГУ (г. те Тюмень). дистанционного Вес ­л а Институт — объ ­е к­т ивобразовани ­н ый по­к а­з а­т ель для кон­т ро­л я ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за со­ стоя­ни­ем здо­ро­вья. Он из­ме­ня­ет­ся в про­цес­се за­ня­тий фи­зТюмГУ и­че(г.­сТюмень). ки­миИнститут уп­рдистанционного аж­не­нияобразовани ­ми, осо­бен­но на на­чаль­ных эта­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пах,ТюмГУ за­т(г.ем ста­би­ли­зи­ру­ет­ся. Тюмень). Институт дистанционного образовани При оп­р е­д е­л е­н ии ве­с а ис­с ле­д уе­м ый дол­ж ен сто­я ть ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­пТюмГУ од­в(г.иж ­но Институт на се ­ре­ди­необразовани пло­щад­ки ве­сов. Кон­троль за Тюмень). дистанционного ве­сом ла це­Институт ле­со­дистанционного об­раз­но образовани про­во­дить ут­ром на­то­щак. По­ка­ ТюмГУте­ (г. Тюмень). ТюмГУ ве­ (г. Тюмень). Институт за­тель са фик­ си­дистанционного ру­ет­ся собразовани точ­но­стью до 50 г. ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного Есть раз­нИнститут ые спо ­со­бы образовани оп­ре­де­ле­ния нор­маль­но­го ве­са. Тюмень). Институт дистанционного образовани ЧтоТюмГУ ­бы (г.уз ­нать, ка­ким дол­жен быть нор­маль­ный вес че­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ве­ка, нуж­но из ве­ли­чи­ны рос­та, вы­ра­жен­но­го в сан­ти­мет­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рах,ТюмГУ вы­(г.честь оп­ре­де­лен­ное чис­ло: Тюмень). Институт дистанционного образовани — от 155 до 165 см вы­чи­та­ет­ся 100; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — от(г. 166 175дистанционного см вы­чобразовани и­та­ет­ся 105; ТюмГУ Тюмень).до Институт — от(г. 176 и вы­ ше вы­образовани чи­та­ет­ся 110. ТюмГУ Тюмень).см Институт дистанционного ТюмГУ ­д (г. у Тюмень). Институт Сле ­ет от ­ме­тдистанционного ить, чтообразовани этот по­ка­за­тель при­ме­ним для Института дистанционного оп­рТюмГУ е­де­л(г.е­Тюмень). ния «иде­ ль­но­го»образовани ве­са муж­чин нор­маль­ной кон­сти­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ту­цТюмГУ ии, (г.пра ­виль­но­го те­ло­сло­же­ния. У ху­до­ща­вых, плос­ко­ Тюмень). Институт дистанционного образовани гру­дТюмГУ ых(г.юно­ шей вес бу­дет мень­ше рас­чет­но­го, у ши­ро­ко­пле­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чих,ТюмГУ с раз ­ в и ­ты­ми по­пе­реч­ны­ми раз­ме­ра­ми те­ла — боль­ше ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рас­чТюмГУ ет­н(г.о­Тюмень). го. Жен­ щи­нам на­до иметь не­сколь­ко мень­ший вес, Институт дистанционного образовани чемТюмГУ рас­(г.чТюмень). ет­ный. Институт дистанционного образовани Зна ­тельИнститут ­ныедистанционного от­кло­нобразовани е­ния от «иде­аль­но­го» ве­са как ТюмГУ ­ч (г.и Тюмень). в сто­ро­ну умень­ше­ния, так и уве­ли­че­ния сви­де­тель­ст­­ву­ют о не­дос­тат­ках в фи­зи­че­ском раз­ви­тии. И в том и в дру­гом 148 Глава 8. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями... Глава 8Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного слу­ чае мож­нИнститут о скор­ рек­ти­робразовани о­вать свое раз­ви­тие за счет ре­гу­ляр­ ТюмГУза­ (г. Тюмень). Институт образовани ных ня­тий фи­дистанционного зи­че­ски­м и уп­раж­не­ния­ми. При ма­лом ве­се ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ос­ нов­ном нуж­но за­ни­мать­ся уп­раж­не­ния­ми с отя­го­ще­ния­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани для уве­ли­че­ния мас­сы мышц, при боль­шом ве­се — аэроб­ны­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уп­ТюмГУ раж­(г.нТюмень). е­ния­Институт ми на вы­нос­ли­вость (ходь­ба, бег, ве­ло­си­пед, пла­ дистанционного образовани ва­ТюмГУ ние) для умень­ше­ния со­дер­жа­ния жи­ра в те­ле. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для бо­лее точ­дистанционного ной оцен­ ки ве­са те­ла мож­но поль­зо­вать­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани рос ­то-ве ­со­вИнститут ым по ­ка­за­теобразовани ­лем. Он оп­ре­де­ля­ет­ся пу­тем де­ле­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного ТюмГУ (г. с Тюмень). Институт образовани ния ве­ а в грам­ мдистанционного ах на рост в сан­ти­мет­рах. Для жен­щин нор­ ТюмГУ­н (г.ой Тюмень). маль веИнститут ­ли­чидистанционного ­ной яв­лобразовани я­ет­ся 325—375 г/см, для муж­чин ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 340—400 г/см. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ок­руж­ность груд­ной клет­ки из­ме­ря­ет­ся в трех фа­зах: (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани воТюмГУ вре ­мя обыч­но­го спо­кой­но­го ды­ха­ния (пау­за), мак­си­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани маль ­ н о ­го вдо­ха и мак­си­маль­но­го вы­до­ха. Ис­сле­дуе­мый ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раз ­во­дит ру­ки в сто­ро­ны. Сан­ти­мет­ро­вую лен­ту на­кла­ды­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ва­ТюмГУ ют (г.так, что­ бы дистанционного сза­ди она про­хо­ди­ла под ниж­ни­ми уг­ла­ми Тюмень). Институт образовани лоТюмГУ ­па­т(г.ок, спе ­ре­ддистанционного и у мужобразовани ­чин по ниж­не­му сег­мен­ту сос­ков, Тюмень). Институт (г. Тюмень). образовани а ТюмГУ у жен ­щинИнститут над дистанционного мо­лоч­ной же­ле­зой, в мес­те пе­ре­хо­да ко­жи ТюмГУ (г.н Тюмень). Институт с груд­ ой клет­ кидистанционного на же­лобразовани е­зу. По­сле на­ло­же­ния лен­ты ис­сле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дуе ­мый опус­ка­ет ру­ки. При из­ме­ре­нии мак­си­маль­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вдо ­ха не сле­ду­ет на­пря­гать мыш­цы и под­ни­мать пле­чи, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани а ТюмГУ при(г.мак­ си­маль­ном вы­до­хе — су­ту­лить­ся. Тюмень). Институт дистанционного образовани Раз ­ н и ­ ц а ме­ж­ду ве­ли­чи­на­ми ок­руж­но­стей при вдо­хе ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ вы­д(г.оТюмень). ­хе ха ­рак­дистанционного те­ри­зу­етобразовани экс­кур­сию груд­ной клет­ки. Она Институт за­ТюмГУ ви­с(г.ит от мор­ фдистанционного о­ст­­рук­тур­ но­го раз­ви­тия груд­ной клет­ки, ее Тюмень). Институт образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт под ­виж ­но­сти, тидистанционного ­па ды­хаобразовани ­ния. Сред­няя ве­ли­чи­на экс­кур­сии ТюмГУ н (г. о Тюмень). обыч­ ко­лИнститут еб­лет­дистанционного ся в пре­образовани де­лах 5—7 см. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Кис­те­вая ди­на­мо­мет­рия — ме­тод оп­ре­де­ле­ния сги­ба­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель ­ной си­лы кис­ти. Ди­на­мо­метр бе­рут в ру­ку ци­фер­бла­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани том внутрь. Ру­ку вы­тя­ги­ва­ют в сто­ро­ну на уров­не пле­ча ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ мак(г.­сТюмень). и­маль ­но сжи­ма­ют ди­на­мо­метр. Про­во­дят­ся по два Институт дистанционного образовани изТюмГУ ­ме­р(г.еТюмень). ­ния Институт на кадистанционного ­ж­дой ру ­ке, фик­си­ру­ет­ся луч­ший ре­зуль­ образовани тат. Сред ­ние по­к а­за­те­лиобразовани си­лы пра­вой кис­ти (ес­ли че­ло­век ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУш (г. а) Тюмень). Институт дистанционного образовани прав­ у муж­ чин — 35—50 кг, у жен­щин — 15—25 кг; сред­ ТюмГУ (г. к Тюмень). дистанционного ние по­ а­за­тИнститут е­ли си­ лы ле­вобразовани ой кис­ти обыч­но на 5—7 кг мень­ше. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Оце­ни­вая ре­зуль­та­ты ди­на­мо­мет­рии, сле­ду­ет учи­ты­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вать как аб­со­лют­ную ве­ли­чи­ну си­лы, так и со­от­не­сен­ную (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с ТюмГУ ве ­ с ом те­ла. От­но­си­тель­ная ве­ли­чи­на мы­шеч­ной си­лы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани буТюмГУ ­дет(г. Тюмень). бо­лееИнститут объдистанционного ­ек­тив­ным по­ка­за­те­лем, по­то­му что рост образовани сиТюмГУ ­лы (г.вТюмень). проИнститут ­цес­седистанционного тре­ни­робразовани ов­ки в зна­чи­тель­ной ме­ре свя­зан с ТюмГУ уве­л(г.и­Тюмень). че­ни­Институт ем ве­ са те­лаобразовани и мы­шеч­ной мас­сы. дистанционного По­ка­за­тель мы­шеч­ной си­лы мож­но оп­ре­де­лить на ос­но­ве си­ло­во­го ин­дек­са. На­при­мер, си­ла пра­вой ру­ки (кис­ти) 8.5. Методика самоконтроля физического развития 149 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рав­н а 52 кг, вес те­л а — 76 кг. Зна­чит, для оп­ре­де­ле­ния от­но­ ТюмГУ­н (г.ой Тюмень). си­тель веИнститут ­ли­чидистанционного ­ны си­лыобразовани кис­ти на­до 52 ум­но­жить на 100 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и раз ­де­лить на 76. По­лу­ча­ет­ся 68,4%. Для не­тре­ни­ро­ван­ образовани ныхТюмГУ мо(г.­лТюмень). о­дыхИнститут муждистанционного ­чин этот по­ка­за­тель со­став­ля­ет 60—70% ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от ве­ с а те­ л а, для жен­ щ ин — 45—50%. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Оце ­ни­вая мы­шеч­ную си­лу при са­мо­кон­тро­ле, сле­ду­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани учи­ТюмГУ ты­в(г.ать, что в те­ че­ние дня по­ка­за­те­ли си­лы из­ме­ня­ют­ся. Тюмень). Институт дистанционного образовани Так,ТюмГУ наи­ ень­Институт шая ве­ ли­чи­нобразовани а их бы­ва­ет ут­ром, наи­боль­шая — (г. м Тюмень). дистанционного Институт образовани к сеТюмГУ ­ре­д(г.иТюмень). ­не дня. Кдистанционного кон­цу дня, в осо­бен­но­сти по­сле уто­ми­ Институт дистанционного тель­ТюмГУ ной(г. Тюмень). тре­ни­ ров­к и, мы­шобразовани еч­ная си­ла па­да­ет. По­это­му оп­ре­ Тюмень). Институт дистанционного образовани де­лТюмГУ ять (г.си­ лу нуж­но в од­но и то же вре­мя, луч­ше ут­ром пе­ред (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­чТюмГУ а­лом тре­ни­ров­ки. Не­пол­ное вос­ста­нов­ле­ние мы­шеч­ной Институт дистанционного образовани си­лТюмГУ ы на(г. Тюмень). дру­гой день по­сле за­ня­тия го­во­рит о чрез­мер­но­сти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­груз­ к и. Сни­ ж е­ ние ее мо­жет на­блю­дать­ся так­же при не­до­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мо­гТюмГУ а­нии, на­ру­ше­нии ре­жи­ма, ухуд­ше­нии на­строе­ния и т.д. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ста­ вая ди­ на­м о­мет­рия — ме­тод оп­ре­де­ле­ния си­лы раз­ ТюмГУн (г.о­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ги­бТюмГУ а­те­л(г.ей ту­лИнститут о­ви­щ а (рис. образовани 8.1). Тюмень). дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 8.1. Ста­но­вая ди­на­мо­мет­рия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ис ­с(г.леТюмень). ­дуе­м ый дистанционного ста­но­вит ­ся на пло­щад­ку со спе­ци­аль­ ТюмГУ Институт образовани нойТюмГУ тя(г.­гой так, что ­бы 2/3 ка­ж­дой по­дош­вы на­хо­ди­лись Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). на ме­ тал­ ли­че­Институт скойдистанционного ос­но­ве. образовани Но­ги вме­сте, вы­прям­ле­ны, ту­ло­ (г. Тюмень). дистанционного ви­щТюмГУ е на ­кло­нИнститут е­но впе ­ред. образовани Цепь за­кре­п­ля­ет­ся за крюк так, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани что­бы ру­ки на­хо­ди­лись на уров­не ко­лен. Ис­сле­дуе­мый, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не сги ­бая ног и рук, дол­жен мед­лен­но ра­зо­гнуть­ся, вы­тя­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нув тя­гу. Ста­но­вая си­ла взрос­лых муж­чин в сред­нем рав­на 120—130 кг, жен­щин — 55—65 кг. 150 Глава 8. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями... Глава 8Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8.6. Самоконтроль за функциональным состоянием организма ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Об­ще­при­зна­нно, что дос­то­вер­ным по­ка­за­те­лем функ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цио ­наль ­но­гИнститут о со­сдистанционного тоя­ния образовани ор­га­низ­ма пре­иму­ще­ст­­вен­но яв­ля­ ТюмГУ (г. Тюмень). етТюмГУ ­ся ха ­рак­тИнститут ер реагирования (г. Тюмень). дистанционного образованисер­деч­но-со­су­ди­стой и ды­ха­ тель­ н(г.ой сис­Институт тем на фи­зи­чобразовани е­ские на­груз­ки. При са­мо­кон­тро­ле ТюмГУ Тюмень). дистанционного Институт в ТюмГУ про­(г.цТюмень). ес­се за­ ня­тдистанционного ий фи­зи­образовани че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми ис­поль­зу­ ТюмГУ Тюмень). дистанционного образовани ют ­ся (г.на ­блюИнститут ­де­ния за ЧСС, уров­нем ар­те­ри­аль­но­го дав­ле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния, не­ко­то­ры­ми по­ка­за­те­ля­ми ды­ха­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Час­то­та сер­деч­ных со­кра­ще­ний — ко­ли­че­ст­­во со­кра­ще­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ний серд­ца за од­ну ми­ну­ту. Это наи­бо­лее лег­ко из­ме­ряе­мый ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ ­ка­з(г.аТюмень). ­тель Институт ра­бодистанционного ­ты сер­добразовани еч­ной мыш­цы, по­лу­чить ко­то­рый саТюмГУ ­мо­с(г.тоя ­тель ­нодистанционного до­вольобразовани ­но про­сто. Са­мы­ми рас­про­стра­ Тюмень). Институт нен ­ны ми для издистанционного ­ме­ре­ния яв­ля­ют­ся че­ты­ре точ­ки на те­ле ТюмГУ (г. ­Тюмень). Институт образовани Институт образовани чеТюмГУ ­ло­в(г.еТюмень). ­ка: на по­вдистанционного ерх­но­сти за­пя­стья над лу­че­вой ар­те­ри­ей, дистанционного у ТюмГУ вис­к(г.аТюмень). надИнститут ви­соч­ ной ар­тобразовани е­ри­ей, на шее над сон­ной ар­те­ри­ей (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ на гру­ ди, не­по­сред­ст­­вен­но в об­лас­ти серд­ца. Для оп­ре­де­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ле­ния ЧСС паль­цы ру­ки на­кла­ды­ва­ют на ука­зан­ные точ­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани так, что­бы сте­пень кон­так­та по­зво­ля­ла паль­цам чув­ст­­во­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вать пуль­са­цию ар­те­рии (рис. 8.2). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 8.2. Спо­со­бы из­ме­ре­ния ЧСС ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Лю ой че ­ло­вдистанционного ек дол­жобразовани ен знать ве­ли­чи­ну сво­его пуль­са ТюмГУ (г. ­б Тюмень). Институт Тюмень). Институт дистанционного в ТюмГУ по­к(г.ое. Для это ­го нужобразовани ­но от­дох­нуть не ме­нее 4—5 мин, Тюмень). Институт а ТюмГУ за­т(г.ем под ­счидистанционного ­тать ко­образовани ли­че­ст­­во сер­деч­ных со­кра­ще­ний ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за лю­бой вре­мен­ной диа­па­зон (от 10 с до 1 мин). Ес­ли же образовани из­ТюмГУ ме­р(г.я­Тюмень). ет­сяИнститут ЧССдистанционного в на­груз­ ке, то чем бы­ст­­рее за­фик­си­ро­вать ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пуль­ са­ции за не­сколь­ко се­кунд, тем точ­нее бу­дет этот по­ка­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани заТюмГУ ­тель. Уже че­рез 30 с по­сле пре­кра­ще­ния на­груз­ки ЧСС (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наТюмГУ ­чи­н(г.аТюмень). ­ет бы ­ст­­родистанционного вос­ста­н ав­ли­вать­ся и зна­чи­тель­но па­да­ет. Институт образовани По ­это(г.­мТюмень). у в прак и­ке спор ­та при­ме­ня­ют не­мед­лен­ный под­ ТюмГУ Институт ­т дистанционного образовани счет ко­ли­че­ст­­ва пуль­са­ций по­сле пре­кра­ще­ния на­груз­ки за 6 с, в край­нем слу­чае за 10 с и ум­но­жа­ют по­лу­чен­ное чис­ 8.6. Самоконтроль за функциональным состоянием организма ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 151 ТюмГУ образовани ло со ­от(г.­вТюмень). ет­ст­­вИнститут ен­нодистанционного на 10 или на 6. Срав­ни­тель­но не­дав­но ТюмГУ­т(г. Тюмень). дистанционного образовани в спор ив ­нуюИнститут прак ­ти­ку вне ­дре­ны пуль­со­ме­ры — при­бо­ры, Тюмень). Институт дистанционного образовани фикТюмГУ ­си­р(г.ую ­щие по­ка­за­тель ЧСС ав­то­ма­ти­че­ски, без ос­та­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нов­ки спорт­сме­на. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Час ­то­та пуль­са у лю­дей ин­ди­ви­ду­аль­на. В со­стоя­нии ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­кТюмГУ оя у(г. Тюмень). здо­рИнститут о­выхдистанционного не­тре­ни ­ро­ван­ных лю­дей она на­хо­дит­ся образовани в пре­ де­(г.лТюмень). ах 60—80 уд/мин,образовани у спорт­сме­нов — 45—55 уд/мин ТюмГУ Институт дистанционного и ни­ТюмГУ же.(г.ЧСС вы­шедистанционного в вер­ти­образовани каль­ном по­ло­же­нии те­ла по срав­ Тюмень). Институт дистанционного не­нТюмГУ ию (г.с Тюмень). го­ри­Институт зон­таль­ ным, образовани к то­му же под­вер­же­на су­точ­ным (г. и Тюмень). образовани ко­лТюмГУ е­ба­н ­ям Институт (биодистанционного ­рит­мам). Во вре­мя сна этот по­ка­за­тель сниТюмГУ ­жа­е(г.тТюмень). ­ся наИнститут 3—7дистанционного уда­ров,образовани по­сле прие­ма пи­щи воз­рас­та­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в свя­ зи с уве­ли­че­ни­ем по­сту­п­ле­ния кро­ви к ор­га­нам брюш­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нойТюмГУ по ­л ос­ти. По­вы­ше­ние тем­пе­ра­ту­ры ок­ру­жаю­ще­го воз­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ду­хТюмГУ а то­(г.жТюмень). е при­ во­дит к уве­ли­че­нию ЧСС. Институт дистанционного образовани Но при нор­маль­ном со­стоя­нии ор­га­низ­ма и хо­ро­шем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вос­сТюмГУ та­н(г.ов­ ле­нИнститут ии по­дистанционного сле фи­зобразовани и­че­ских на­гру­зок ут­ром в со­стоя­ Тюмень). нииТюмГУ по(г.­коя этот подистанционного ­ка­за­тель дол­жен быть ве­ли­чи­ной прак­ Тюмень). Институт образовани (г. Тюмень). Институт дистанционного ти­чТюмГУ е­ски по­сто ­ян­н ой. Резобразовани ­кое уча­ще­ние или за­мед­ле­ние ТюмГУ Тюмень). Институт образовани пуль ­са (г.по срав ­недистанционного ­нию с пре ­ды­ду­щи­ми из­ме­ре­ния­ми, как ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пра­ви­ло, яв­ля­ет­ся след­ст­­ви­ем за­бо­ле­ва­ния или пе­ре­утом­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ле­нТюмГУ ия. При­ чем важ­на не толь­ко час­то­та со­кра­ще­ний серд­ца ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за ми­ ну­ту, но и ритм этих со­кра­ще­ний. Пульс мож­но счи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани татьТюмГУ рит­(г.м ич­ным при ус­ло­вии, ес­ли чис­ло пуль­са­ций за ка­ж­ Тюмень). Институт дистанционного образовани дыеТюмГУ 10(г.сТюмень). в те­ че­ние 1 минобразовани не бу­дет от­ли­чать­ся бо­лее чем Институт дистанционного на еди­ цу. Ес­ ли дистанционного же раз­лобразовани и­чия со­ста­вят 2—3 пуль­са­ции, то ТюмГУн (г.и­ Тюмень). Институт Тюмень). ра­бТюмГУ о­ту (г.серд ­цИнститут а следистанционного ­ду­ет счиобразовани ­тать арит­мич­ной. При ус­той­чи­ Тюмень). выхТюмГУ от­к(г.ло­ не­нИнститут и­ях дистанционного в рит­ме образовани ЧСС сле­ду­ет об­ра­тить­ся к вра­чу. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи ­з и­ч е­с кая на­г руз­к а, да­ж е не­б оль­ш ая, вы­з ы­в а­е т Тюмень). Институт дистанционного образовани учаТюмГУ ­щ е­н(г.ие пуль­с а­ц ий. Мак­с и­м аль­н ые по­к а­з а­т е­л и ЧСС ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в наТюмГУ ­груз ­ к е то­же ин­ди­ви­ду­аль­ны и варь­и­ру­ют в пре­де­лах (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 175—215 уд/мин. Уро­вень тре­ни­ро­ван­но­сти здесь час­то ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани иг­рТюмГУ а­ет (г.оп ­ре­дИнститут е­ляюдистанционного ­щую роль. Наи­выс­шие по­ка­за­те­ли ЧСС Тюмень). образовани в наТюмГУ ­груз ­ке име ­ютдистанционного вы­со­ко­кобразовани ва­ли­фи­ци­ро­ван­ные спорт­сме­ны (г. Тюмень). Институт ТюмГУ Институт в цик ­ли(г.­чТюмень). е­ских видистанционного ­дах споробразовани ­та. Ре­гу­ли­ро­вать уро­вень ин­тен­ (г. Тюмень). образовани сив­ТюмГУ но­сти фи­зИнститут и­че­сдистанционного кой на­груз­ ки мож­но по по­ка­за­те­лю ЧСС, Тюмень). Институт дистанционного образовани ис­хТюмГУ о­дя (г.из сле­дую­щих диа­па­зо­нов: 100—130 уд/мин — уме­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ренТюмГУ ­ная(г.ин ­тен­сив­ность; 130—150 уд/мин — сред­няя ин­тен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сив­ТюмГУ ность; 150—170 уд/мин — ин­тен­сив­ность вы­ше сред­ней; (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 170—200 уд/мин — вы­со­кая или пре­дель­ная ин­тен­сив­ность. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для ­тро ­ля дистанционного важ­но, как реа­ги­ру­ет пульс на на­груз­ку ТюмГУ (г.кон Тюмень). Институт образовани и как ­ст­­ро сни ­жа­ет­сяобразовани до нор­мы по­сле ее пре­кра­ще­ ТюмГУ бы (г. Тюмень). Институт дистанционного ния. По­сле пре­кра­ще­ния прак­ти­че­ски лю­бой фи­зи­че­ской на­г руз­к и час­т о­т а сер­д еч­н ых со­к ра­щ е­н ий долж­н а быть 152 Глава 8. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями... Глава 8Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Институт дистанционного при ­м(г.ерТюмень). ­но на уров ­не исобразовани ­ход­ной (с раз­ни­цей 2—4 уд/мин) (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани неТюмГУ позд­ нее чем че­ рез 10 мин. Ес­ли это­го не про­ис­хо­дит, зна­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чит, ли­бо дан­ная на­груз­ка бы­ла чрез­мер­ной, ли­бо ра­бо­то­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спо ­соб­ность за­ни­маю­ще­го­ся не бы­ла вос­ста­нов­ле­на по­сле ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пре­ ды­ду­щих за­ня­тий до на­ча­ла кон­троль­ной на­груз­ки. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние. Для из­ме­ре­ния ар­те­ри­аль­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дав­ ле­(г.нТюмень). ия поль­ зу­дистанционного ют­ся то­образовани но­мет­ром и фо­нен­до­ско­пом. То­но­ ТюмГУ Институт метр а­ет:дистанционного на­дув­нобразовани ую ре­зи­но­вую ман­же­ту, ртут­ный ТюмГУ (г.вклю Тюмень). ­ч Институт ТюмГУмем (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани или ­бран ­ный ма­но­м етр. Как пра­ви­ло, ар­те­ри­аль­ное ТюмГУ дав­ ле­(г.нТюмень). ие из­Институт ме­ря­дистанционного ет­ся на образовани пле­че ис­сле­дуе­мо­го, на­хо­дя­ще­го­ся (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ си­дя­ чем или ле­жа­чем по­ло­же­нии. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для то­го что­бы пра­виль­но оп­ре­де­лить ар­те­ри­аль­ное ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дав ­ле­ние, не­об­хо­ди­мо ман­же­ту рас­по­ло­жить на уров­не ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани серд­ ца (для ис­клю­че­ния влия­ний гид­ро­ста­ти­че­ско­го дав­ле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния). Фо­нен­до­скоп на­кла­ды­ва­ют ни­же, в об­лас­ти лок­те­во­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сги ­ба.(г. Тюмень). О сис ­то­лдистанционного и­че­скомобразовани и диа­сто­ли­че­ском ар­те­ри­аль­ном ТюмГУ Институт дав ­ле(г.­нТюмень). ии су ­дятдистанционного по ха­рак ­тер­ным зву­кам. При на­гне­та­нии ТюмГУ Институт образовани Тюмень). образовани в ТюмГУ ман(г.­ж е­те Институт дав­лдистанционного е­ния вы ­ше пред­по­ла­гае­мо­го сис­то­ли­че­ ТюмГУ Тюмень). ско ­го(г. пле ­чИнститут е­вая дистанционного ар­те­рияобразовани пол­но­стью сдав­ли­ва­ет­ся и кро­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани во­ток в ней пре­кра­ща­ет­ся. За­тем не­об­хо­ди­мо по­сте­пен­но Институт дистанционного образовани отТюмГУ ­кры(г.­вТюмень). ать кла ­пан руч­ной гру­ши, что­бы мед­лен­но сни­жать ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дав ­ле­ние в ман­же­те. Ко­гда сис­то­ли­че­ское дав­ле­ние пре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани одо­ ле­ва­ет дав­ле­ние в ман­же­те, кровь про­тал­ки­ва­ет­ся че­рез ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сдав­ л(г.ен­ нуюИнститут об­лдистанционного асть ар­те­образовани рии с ко­рот­ки­ми чет­ки­ми то­на­ми, ТюмГУ Тюмень). соТюмГУ ­про(г.­вТюмень). о­ж­даю ­щидистанционного ­ми ка­жобразовани ­дый пуль­со­вый удар. По­ка­за­ние Институт (г. ет­ Тюмень). ма­ТюмГУ но­м ра вИнститут мо­мдистанционного ент пер­образовани во­го то­на со­от­вет­ст­­ву­ет сис­то­ли­че­ ТюмГУ образовани ско ­му(г. Тюмень). дав­леИнститут ­ниюдистанционного ис­сле­дуе ­мо­го. Диа­сто­ли­че­ское ар­те­ри­аль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ное дав­ле­ние рав­но дав­ле­нию в ман­же­те, при ко­то­ром то­ны ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пре­ кра­ща­ют­ся. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ар ­те­ри­аль­ное дав­ле­ние кон­троль­ной на­груз­ки че­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ве­ТюмГУ ка за­ ви­сит от его воз­рас­та, ге­не­ти­че­ских фак­то­ров, влия­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния ­ру­жаю ­щей сре­ды. Со­глас­но ста­ти­сти­ке, по­лу­чен­ ТюмГУок (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ной ­мец­кИнститут и­ми дистанционного фи­зио­лообразовани ­га­ми, у мо­ло­дых здо­ро­вых лю­дей ТюмГУне (г. Тюмень). ТюмГУкри (г. Тюмень). пик ­войИнститут расдистанционного ­пре­де­леобразовани ­ния ве­ли­чин сис­то­ли­че­ско­го дав­ образовани леТюмГУ ­ния(г. Тюмень). при­хИнститут о­дитдистанционного ­ся на 120 мм рт. ст., диа­сто­ли­че­ско­го — Институт дистанционного образовани наТюмГУ 80(г. Тюмень). мм рт. ст. У боль­ш ин­с т­­в а лю­д ей сис­т о­л и­ч е­с кое ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дав­ ле­ние ко­леб­лет­ся от 100 до 150 мм рт. ст., диа­сто­ли­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ское — от 60 до 90 мм рт. ст. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В про­цес­се фи­зи­че­ской на­груз­ки мак­си­маль­ное ар­те­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани риТюмГУ ­аль(г.­нТюмень). ое дав ­ле­ндистанционного ие по­выобразовани ­ша­ет­ся. У спорт­сме­нов оно мо­жет Институт дос­ ти­(г.гать 200—250 мм рт.образовани ст. и вы­ше, при этом ми­ни­маль­ное ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние сни­жа­ет­ся до 50 мм рт. ст. и ни­же. Вос­ста­нов­ле­ние по­ка­за­те­лей дав­ле­ния по­сле пре­кра­ще­ния 8.6. Самоконтроль за функциональным состоянием организма ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 153 ТюмГУ (г. Тюмень). образовани тре­н и­ров­ ки вИнститут те­че­дистанционного ние не­сколь­ ких ми­нут ука­зы­ва­ет на хо­ро­ ТюмГУ Институт дистанционного шую пе­(г.рТюмень). е­но­си­ мость ор­га­нобразовани из­мом дан­ной на­груз­ки. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Функ ­цио­наль­ные про­бы. Ди­аг­но­сти­ка функ­цио­наль­ дистанционного образовани но­гТюмГУ о со(г.­сТюмень). тоя­нИнститут ия за ­ни­маю­щих­ся фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нияТюмГУ ­ми (г.осу ­ щ е ­ с т ­­ в ­ л я ­ ет­ся пу­тем ис­поль­зо­ва­ния раз­лич­ных Тюмень). Институт дистанционного образовани функ ­цио­наль­ных проб (тес­тов). При лю­бой функ­цио­наль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нойТюмГУ про(г.­бТюмень). е вна ­ча­ледистанционного оп­ре­деобразовани ­ля­ют ис­ход­ные дан­ные, ха­рак­те­ Институт ри­зТюмГУ ую­щ(г. ие туИнститут илидистанционного иную сис ­те­му в со­стоя­нии по­коя, за­тем Тюмень). образовани Тюмень). Институт данТюмГУ ­ные(г. этих по­кадистанционного ­за­те­лейобразовани сра­зу по­сле воз­дей­ст­­вия тес­ти­ ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани руе­м ой(г.на­ груз­ ки и, на­ко­нец, в пе­ри­од вос­ста­нов­ле­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Со­стоя­ние сер­деч­но-со­су­ди­стой сис­те­мы и ее при­спо­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани соб­ТюмГУ ляе­м ость к на­груз­ке мож­но оце­нить с по­мо­щью функ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани циоТюмГУ ­наль ­ной про­бы с 20 при­се­да­ния­ми (про­ба Мар­ти­не). (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ПодТюмГУ ­счи(г.­тТюмень). ы­ва­еИнститут т­ся час ­то­та пуль­са в по­кое. За­тем вы­пол­ня­ дистанционного образовани ет­сяТюмГУ 20(г.глу ­бо­ких и рав­но­мер­ных при­се­да­ний за 30 с (но­ги Тюмень). Институт дистанционного образовани на ши иТюмень). ­не плеч, при­се­дая вы­тя­ги­вать ру­ки впе­ред, вста­ ТюмГУ­р(г. Институт дистанционного образовани ваяТюмГУ опус ­кать), под ­счи­ты­вобразовани а­ет­ся час­то­та пуль­са за пер­вые (г. Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ (г. ­Тюмень). Институт 10 с. По сле это ­го дистанционного оп­ре­де­лобразовани я­ет­ся про­цент уча­ще­ния пуль­са ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани от ис ­ход ­но­гоИнститут уров ­ня. При уча­ще­нии пуль­са ме­нее чем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на 50% со­стоя­ние сер­деч­но-со­су­ди­стой сис­те­мы оце­ни­ва­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ет­сяТюмГУ как хо­ро­шее, на 50—75% — удов­ле­тво­ри­тель­ное, бо­лее ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чемТюмГУ на (г.75% — не­удов­ле­тво­ри­тель­ное. Тюмень). Институт дистанционного образовани Очень важ­ ную ин­фор­ма­цию о сте­пе­ни тре­ни­ро­ван­но­сти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сер­дТюмГУ еч­н(г.о-со ­сИнститут у­ди­сдистанционного той сис­тобразовани е­мы да­ет вре­мя вос­ста­нов­ле­ния Тюмень). пуль ­са (г.до ис­хИнститут од­нодистанционного ­го уровобразовани ­ня по­сле при­се­да­ний. Для оп­ре­ ТюмГУ Тюмень). (г. Тюмень). образовани де­лТюмГУ е­ния это­гоИнститут вредистанционного ­ме­ни под ­счет час­то­ты пуль­са 10-се­кунд­ (г. Тюмень). ны­мТюмГУ и ин ­тер­вИнститут а­ла­мдистанционного и по­слеобразовани при­се­да­ний про­дол­жа­ют до тех Институт дистанционного образовани пор,ТюмГУ по­(г.каТюмень). он не вер­нет­ся к ис­ход­но­му уров­ню. Вре­мя ме­нее ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 60 с да­ет оцен­ку «от­лич­но», от 60 до 90 с — «хо­ро­шо», от 90 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани до 120 с — «удов­ле­тво­ри­тель­но» и бо­лее 120 с — «пло­хо». ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ор ­то­ста­ти­че­ская про­ба с ис­поль­зо­ва­ни­ем по­ка­за­те­лей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ЧСС про ­во­дит ­ся дистанционного сле­дую­щ им об­ра­зом. Пе­ред из­ме­ре­ни­ем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани не­оТюмГУ б­хо­д ­мо спо ­кой ­но по­лобразовани е­жать не ме­нее 5—6 мин, за­тем (г. и Тюмень). Институт дистанционного (г. Тюмень). Институт образовани из­мТюмГУ е­рить ЧСС в дистанционного по­ло­же­ нии ле­жа и, встав, че­рез 1 мин образовани в по­ТюмГУ ло­ж(г.е­Тюмень). нии Институт стоя.дистанционного Нор­маль­ ным яв­ля­ет­ся уча­ще­ние пуль­са­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цийТюмГУ на 10—12 уд/мин, удов­ле­тво­ри­тель­ным — до 20 уд/мин, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани а свы­ ше 20 уд/мин — не­удов­ле­тво­ри­тель­ным. В по­след­нем (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани слу­ТюмГУ ч ае ор­га­низм не справ­ля­ет­ся с пред­ла­гае­мой на­груз­кой, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чтоТюмГУ со­п(г.ро­ во­ж­да­ет­ся ос­та­точ­ным утом­ле­ни­ем. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для оп­ ре­дИнститут е­ле­ния со­стоя­ ния ды­ха­тель­ной и сер­деч­но-со­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани су­ди­ стой сис­тИнститут ем, спо­ соб­но­образовани сти внут­рен­ней сре­ды ор­га­низ­ма ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного на­сы­щать­ся ки­сло­ро­дом ис­поль­зу­ют­ся по­ка­за­те­ли час­то­ты ды­ха­ния, про­бы Штан­ге, Ген­чи. 154 Глава 8. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями... Глава 8Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Час ­то­та Институт ды­хадистанционного ­ния — образовани ко­ли­че­ст­­во ды­ха­ний за 1 мин. Ее ТюмГУ дистанционного образовани мож ­н(г.оТюмень). оп­реИнститут ­де­лить по дви ­же­нию груд­ной клет­ки. Сред­няя ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани час­ то­та ды­ха­ния у здо­ро­вых лиц со­став­ля­ет 16—18 раз/мин, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани у ТюмГУ спорт­ сме­нов — 8—12 раз/мин. В ус­ло­ви­ях мак­си­маль­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­ТюмГУ груз­ к и час­то­та ды­ха­ния воз­рас­та­ет до 40—60 раз/мин. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Про­ба Штан­ге (за­держ­ка ды­ха­ния на вдо­хе). По­сле ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5 ТюмГУ мин(г. от­ ды­ха си­дя сде­лать вдох на 80—90% от мак­си­маль­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ноТюмГУ ­го (г.иТюмень). за­дер ­жать ды­ха­нобразовани ие. Вре­мя от­ме­ча­ет­ся от мо­мен­та Институт дистанционного заТюмГУ ­держ ­ки ды ­ха­ндистанционного ия до ееобразовани пре­кра­ще­ния. Сред­ним по­ка­за­те­ (г. Тюмень). Институт ТюмГУяв (г. Тюмень). дистанционного образовани лем ­ля­етИнститут ­ся спо ­соб­ность за­дер­жи­вать ды­ха­ние на вдо­хе ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани для не ­тре­ни ­ро­ван ­ных лю ­дей на 40—50 с, для тре­ни­ро­ван­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ных — на 60—90 с и бо­лее. С на­рас­та­ни­ем тре­ни­ро­ван­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сти вре­мя за­держ­ки ды­ха­ния воз­рас­та­ет, при сни­же­нии ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани или от­сут­ст­­вии тре­ни­ро­ван­но­сти — сни­жа­ет­ся. При за­бо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ле­ТюмГУ ва­н(г.ии или пе­ре­утом­ле­нии это вре­мя сни­жа­ет­ся на зна­чи­ Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ ную ве­ли­чи­ну — до 30—35 с. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Про ­ба Ген ­чидистанционного (за­держобразовани ­ка ды­ха­ния на вы­до­хе) вы­пол­ня­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ет­ ся так же, какдистанционного и про­бобразовани а Штан­ге, толь­ко за­держ­ка ды­ха­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ТюмГУпро (г. Тюмень). образовани ния ­из­вИнститут о­дитдистанционного ­ся по­сле пол­но­го вы­до­ха. Здесь сред­ним Институт образовани поТюмГУ ­ка­з(г.аТюмень). ­те­лем яв­лдистанционного я­ет­ся спо ­соб­ность за­дер­жи­вать ды­ха­ние Институт дистанционного образовани наТюмГУ вы­(г.дТюмень). о­хе для не­тре­ни­ро­ван­ных лю­дей на 25—30 с, для тре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­ ро­ван­ных — 40—60 с и бо­лее. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Та­ким об­ра­зом, по объ­ек­тив­ным по­ка­за­те­лям сер­деч­ноТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­ТюмГУ су­д(г.и­Тюмень). стой Институт и ды­дистанционного ха­тель­нобразовани ой сис­тем ор­га­низ­ма мож­но су­дить обТюмГУ эф­(г.фТюмень). ек­тив­ н о­ с ти вы­ п ол­ няе­мых тре­ни­ро­воч­ных про­грамм Институт дистанционного образовани и ТюмГУ со­от­(г.вТюмень). ет­ст­­Институт вии на­ гру­зокобразовани воз­мож­но­стям че­ло­ве­ка. С рос­том дистанционного тре ­ни(г.­рТюмень). о­ванИнститут ­но­сти час­то­тобразовани а сер­деч­ных со­кра­ще­ний и ды­ха­ ТюмГУ дистанционного ТюмГУв(г. по Тюмень). ния ­коеИнститут снидистанционного ­жа­ет­ся, образовани умень­ша­ет­ся так­же вре­мя вос­ста­ ТюмГУ Институт образовани нов ­ле(г.­нТюмень). ия по ­следистанционного пре­кра­щ е­ния фи­зи­че­ской на­груз­ки. Низ­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного кая субъ­ ек­тИнститут ив­ная оцен­каобразовани сво­его са­мо­чув­ст­­вия мо­жет так­же ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани слу­ жить сиг­на­лом об ухуд­ше­нии со­стоя­ния ор­га­низ­ма, ука­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зы­ТюмГУ вать на сим­пто­мы пе­ре­утом­ле­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8.7. Самоконтроль за физической подготовленностью ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для то­го что­бы обес­пе­чить кон­троль за уров­нем фи­зи­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ской под­го­тов­лен­но­сти, не­об­хо­ди­мо, пре­ж­де все­го, пе­рио­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани диТюмГУ ­че­с(г.ки кон ­тродистанционного ­ли­ро­вать со­стоя­ние фи­зи­че­ских ка­честв: Тюмень). Институт образовани вы ­нос(г.­лТюмень). и­во­сИнститут ти, мы ­шеч­ной си­лы, бы­ст­­ро­ты дви­же­ний, гиб­ ТюмГУ дистанционного образовани дистанционного образовани ко­ТюмГУ сти(г.иТюмень). лов­Институт ко­сти. ТюмГУ дистанционного Вы­(г.нТюмень). ос­ли­Институт вость — это образовани спо­соб­ность дли­тель­но вы­пол­нять уп­раж­не­ния без сни­же­ния их ин­тен­сив­но­сти. Для са­мо­конт­ ро­ля об­щей вы­нос­ли­во­сти ре­ко­мен­ду­ем са­мый дос­туп­ный, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8.7. Самоконтроль за физической подготовленностью 155 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (г. н Тюмень). Институт дистанционного по­пТюмГУ у­ляр­ ый во всем ми­ре образовани 12-ми­нут­ный бе­го­вой тест, раз­ра­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани бо­тан­ ный аме­Институт ри­кан­ ским вра­ чом Ку­пе­ром. Во вре­мя вы­пол­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­нТюмГУ ия тес­ та нуж­но пре­одо­леть (про­бе­жать или прой­ти) как Тюмень). Институт дистанционного образовани мож­ТюмГУ но (г.боль­ шее рас­стоя­ние. При этом не раз­ре­ша­ет­ся пе­ре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­пТюмГУ ря­гать­ с я и, ес­ли чув­ст­­вуе­те одыш­ку, нуж­но сни­зить темп (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани бе­гаТюмГУ или пе­рей­ти на ходь­бу, а ко­гда вос­ста­но­вит­ся ды­ха­ние, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мож­ТюмГУ но (г.сно­ ва Институт бе­жать. Же­ла­образовани тель­но тест про­во­дить на бе­го­вой Тюмень). дистанционного до­рТюмГУ ож­к(г.еТюмень). ста­дио­ на,дистанционного где лег­кобразовани о рас­счи­тать прой­ден­ную дис­тан­ Институт ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани цию. По таб­лИнститут и­це 8.1 оп­ре­д е­ля­ет­ся сте­пень под­го­тов­лен­но­ (г. ч Тюмень). стиТюмГУ муж­ ин иИнститут жен­дистанционного щин мо­лобразовани о­же 30 лет в за­ви­си­мо­сти от рас­ образовани стоя­ТюмГУ ния(г. Тюмень). в ки­лИнститут о­мет­дистанционного рах, прой­ ден­но­го за 12 мин. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Таб­ли­ца 8.1 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУСте­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пень под­го­тов­лен­но­сти муж­чин и жен­щин ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани моложе 30 лет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Сте­ пень под­гИнститут о­тов­лдистанционного ен­но­сти образовани Рас­стоя­ние, км, прой­ден­ное за 12 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мин ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Муж­чи­ны Жен­щи­ны ТюмГУ пло­ (г. Тюмень). Очень хая Институт дистанционного образовани Мень­ше 1,6 Мень­ше 1,5 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Пло­ хая 1,6—1,9 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1,5—1,84 Удов­ле­тво­ри­тель­ная 1,85—2,15 2,0—2,4 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Хо­ТюмГУ ро­шая (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани2,5—2,7 2,16—2,64 От­лич­ная Боль­ше 2,64 Боль­ше 2,8 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сту ­д ен­т ы, по­с е­щ аю­щ ие учеб­н ые за­н я­т ия по фи­з и­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ско ­ м у вос­пи­та­нию, еже­год­но вес­ной и осе­нью сда­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани кон­ троль­ные нор­ма­ти­вы в бе­ге на 3 км (юно­ши) и 2 км ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (де­вТюмГУ уш­(г.кТюмень). и). Вме­ сто 12-ми­нут­но­го тес­та Ку­пе­ра мож­но фик­ Институт дистанционного образовани си­рТюмГУ о­вать в днев ­ндистанционного и­ке вреобразовани ­мя про­бе­га­ния этих дис­тан­ций. (г. Тюмень). Институт ДляТюмГУ за­н(г.и­Тюмень). маю­Институт щих­сдистанционного я са­мо­стоя­ тель­но мож­но из­ме­рять вре­мя образовани Институт про­ТюмГУ бе­га­(г.нТюмень). ия сво­ ей дистанционного тра­ди­ци­образовани он­ной дис­тан­ции или ее от­рез­ка. ТюмГУ Институт дистанционного Не ­к(г.оТюмень). ­т о­р ое пред ­с тав­лобразовани е­н ие о си­л е мож­н о по­л у­ч ить, Тюмень). Институт дистанционного образовани вы­пТюмГУ ол­н(г.яя сле­дую­щие уп­раж­не­ния: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — под­тя­ги­ва­ние на пе­ре­кла­ди­не, сги­ба­ние рук в упо­ре ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ле­жТюмГУ а для оцен­ки си­лы мышц рук и пле­че­во­го поя­са; (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — под­ни­ма­ние ту­ло­ви­ща из по­ло­же­ния ле­жа на спи­не ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в поТюмГУ ­ло­ж е­ниеИнститут си­дядистанционного (ступ­нобразовани и ног за­кре­п­ле­ны, ру­ки за го­ло­ (г. Тюмень). вой) для оцен­ ки си­ лы мышц брюш­но­го прес­са; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). — при ­с е­д аИнститут ­н иедистанционного на од­нобразовани ой но­г е, при этом дру­г ая но­г а и ру­ки вы­тя­ну­ты впе­ред («пис­то­ле­тик») для оцен­ки си­лы мышц ног (см. рис. 8.3). 156 Глава 8. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями... Глава 8Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2 см ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4 3 2 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5 7 6 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 10 9 8 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Измерительная лента ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1м 1м 1м 11 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 50 см 12 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2,5 м 0,5 м ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 6 7 8 9 10 11 12 3м ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 13 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 14 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 8.3. Кон­троль­ные уп­раж­не­ния для оцен­ки уров­ня развития си­ло­вых, ско­ро­ст­­но-си­ло­вых спо­соб­но­стей и си­ло­вой вы­нос­ли­во­сти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8.7. Самоконтроль за физической подготовленностью ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 157 ТюмГУ (г. Институт дистанционного образовани Кри ­теТюмень). ­рия­м и оцен ­ки ско ­ро­ст­­но-си­ло­вых спо­соб­но­стей ТюмГУ Институт и си ­л о(г.­вТюмень). ой вы ­носдистанционного ­ли­во­стиобразовани слу­жат: чис­ло под­т я­ги­ва­ний, от­жТюмГУ и­ма(г.­нТюмень). ий; Институт вре­мдистанционного я удер­жобразовани а­ния ви­сов; даль­ность бро­сков, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани прыж­ков и т.д. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вы ­пол­ни­те, на­при­мер, мак­си­маль­но воз­мож­ное ко­ли­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­стТюмГУ ­­во (г.отТюмень). ­жи­мИнститут а­нийдистанционного от по­лобразовани а и за­пи­ши­те в днев­ник, сколь­ко раз ТюмГУ под­(г.рТюмень). яд выИнститут смог­ ли про­д е­лать это уп­раж­не­ние. По­лу­чен­ дистанционного образовани наяТюмГУ ве­л(г.и­Тюмень). чи­наИнститут бу­дет кон­троль­ ной. В даль­ней­шем, на­при­мер дистанционного образовани ТюмГУ Институт образовани 1 раз в (г.3Тюмень). ме­ся­ ца, дистанционного по­вто­ряй­ те эту про­це­ду­ру, так со вре­ме­ дистанционного немТюмГУ по(г.­лТюмень). у­читИнститут ­ся це ­поч­ка образовани по­ка­за­те­лей, ха­рак­те­ри­зую­щих ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спо­соб­ность к вы­пол­не­нию дан­но­го си­ло­во­го уп­раж­не­ния. дистанционного образовани По ТюмГУ ме­р(г.е Тюмень). на­рас­Институт та­ния си­лы мышц рук и пле­че­во­го поя­са чис­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ло по­ в то­ р е­ н ий рас­ т ет. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ес­ ли вы ог­ра­ни­чи­те вре­мя вы­пол­не­ния от­жи­ма­ний 30 с, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­пТюмГУ ри­м(г.ер, и по­ста­рае­тесь от­жать­ся за этот срок как мож­ Тюмень). Институт дистанционного образовани но боль­ е раз, тодистанционного по ко­ли­ че­ст­­ву дви­же­ний, а так­же по его ТюмГУ (г.ш Тюмень). Институт образовани ди­нТюмГУ а­ми(г.­кТюмень). е мож ­но дистанционного су­дить ообразовани ско­ро­ст­­но-си­ло­вой вы­нос­ли­во­ Институт сти.ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного О ско ­ро­стИнститут ­­но-взрыв ­нойобразовани си­ле мышц ног да­ет пред­став­ле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ние пры­жок в дли­ну с мес­та. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Мак­ си­маль­ную си­лу груд­ных мышц и мышц ног мож­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани оп­рТюмГУ е­де­л(г.ить, вы­пол­няя сле­дую­щие уп­раж­не­ния: жим ле­жа Тюмень). Институт дистанционного образовани на спи­ н е и при­ се­да­ние со штан­гой на пле­чах. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Бы ­с(г.т­­р о­та.Институт Продистанционного ­яв­ле­нияобразовани бы­ст­­ро­ты до­воль­но из­мен­чи­вы. ТюмГУ Тюмень). Так,ТюмГУ луч­ шие по­ ка­здистанционного а­те­ли ееобразовани от­ме­ча­ют­ся при хо­ро­шем функ­ (г. Тюмень). Институт (г. Тюмень). дистанционного образовани циоТюмГУ ­наль ­ном Институт со­стоя ­нии ор ­га­низ­ма, вы­со­кой ра­бо­то­спо­ (г. Тюмень). Институт образовани соб­ТюмГУ но­сти и бла ­го­пдистанционного ри­ят­ном эмо­цио­наль­ном фо­не. По ме­ре Тюмень). Институт дистанционного образовани на­кТюмГУ о­п­л(г.е­н ия ус­та­ло­сти, а так­же под влия­ни­ем от­ри­ца­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ных эмо­ций, на­ру­ше­ния ре­жи­ма (не­до­сы­па­ние, ал­ко­голь ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и т.д.) сни­жа­ют­ся час­то­та дви­же­ний и их ско­рость, за­мед­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ля­еТюмГУ т­ся (г.дви ­га­тель­ная ре­ак­ция, уве­ли­чи­ва­ет­ся чис­ло оши­ Тюмень). Институт дистанционного образовани бочТюмГУ ­ных(г. Тюмень). дви­жИнститут е­ний, осо­бен ­но при вы­пол­не­нии слож­ных дистанционного образовани дей­ТюмГУ ст­­вий. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г.кон Тюмень). Институт дистанционного Для ­тро ­ля бы ­ст­­ро­тобразовани ы це­ло­ст­­но­го дви­га­тель­но­го дей­ ТюмГУмож (г. Тюмень). дистанционного образовани ст­­вия ­ноИнститут ис­поль ­зо­вать пре­одо­ле­ние ко­рот­ких дис­тан­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цийТюмГУ с мак­ си­маль­ной ско­ро­стью (бег 30, 60, 100 м). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для оцен­ки мак­си­маль­ной час­то­ты дви­же­ний рук, ног Тюмень). Институт дистанционного образовани можТюмГУ ­ТюмГУ но (г.(г.ис ­поль­зо­вать про­стей­шие фор­мы теп­пинг-тес­тов Тюмень). Институт дистанционного образовани в до­ТюмГУ маш­ н их ус­ло­ви­ях. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для ве­Институт де­ния теп­пинг-тес­ ТюмГУ (г.про­ Тюмень). дистанционного образованита тре­бу­ют­ся бу­ма­га, ка­ран­ дашТюмГУ и се­ кун­дИнститут о­мер.дистанционного По ко­мобразовани ан­де в те­че­ние 10 с на­но­си­те той (г. Тюмень). ру­кой, ко­то­рая у вас силь­нее, ка­ран­да­шом точ­ки на бу­ма­гу с мак­с и­м аль­н ой час­т о­т ой. Под­с чи­т ы­в ая точ­к и, ве­д и­т е 158 Глава 8. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями... Глава 8Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани образовани ка­ТюмГУ ран­(г.дТюмень). а­шомИнститут не­пдистанционного ре­рыв­ную ли­нию, что­бы не сбить­ся. У сту­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного ден­ тов с хо­рИнститут о­шим функ­цобразовани ио­наль­ным со­стоя­ни­ем дви­га­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ной сфе­ры мак­си­маль­ная час­то­та дви­же­ний ру­ки со­став­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ля­ ет 60—70 то­чек за 10 с. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Мож­но ус­лож­нить тест, раз­де­лив лист бу­ма­ги на че­ты­ре ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани час­ ти и на­но­ся точ­ки в ка­ж­дом из квад­ра­тов в те­че­ние 5 с. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сме ­н(г.а Тюмень). квадИнститут ­ра­та дистанционного про­ис­хообразовани ­дит по сиг­на­лу без пау­зы. По ис­те­ ТюмГУ чеТюмГУ ­нии(г. Тюмень). 20 сИнститут ис­пдистанционного ы­та­н иеобразовани пре­кра­ща­ют. Ес­ли час­т о­т а дви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт­рдистанционного образовани же ­ний от квад а­та к квад ­ра­ту сни­жа­ет­ся, это ука­зы­ва­ет дистанционного наТюмГУ не(г.­дТюмень). ос­та­тИнститут оч­ную функобразовани ­цио­наль­ную ус­той­чи­вость дви­га­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель ­ной сфе­ры. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани По­ка­за­те­ли фик­си­ру­ют­ся в днев­ни­ке са­мо­кон­тро­ля как Институт дистанционного образовани ис­ТюмГУ ход­(г.нТюмень). ые дан­ ные и в даль­ней­шем ис­поль­зу­ют­ся для оцен­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ди­ТюмГУ на­м(г.и­Тюмень). ки па­ р а­мет­ров бы­ст­­ро­ты. Институт дистанционного образовани Гиб­кость (под­виж­ность в раз­лич­ных сус­та­вах) за­ви­сит ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани отТюмГУ мно ­гих фак ­то ­ров: элаобразовани ­стич­но­сти мышц и свя­зок, внеш­ (г. Тюмень). Институт дистанционного ней тем ­пе­рИнститут а­ту­ры (при по ­вы­ше­нии тем­пе­ра­ту­ры гиб­кость ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани ТюмГУ уве ­ли(г.­чТюмень). и­ва­еИнститут т­ся),дистанционного вре­ме­нобразовани и су­ток (ут­ром гиб­кость су­ще­ст­­ ТюмГУ Тюмень). образовани вен ­но(г. сни ­жИнститут е­на).дистанционного Тес­ти­ро ­ва­ние долж­но про­во­дить­ся по­сле ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­от­вет­ст­­вую­щей раз­мин­ки. Ос­нов­ны­ми тес­та­ми гиб­ко­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сти яв­ля­ют­ся про­стые кон­троль­ные уп­раж­не­ния: на­кло­ны, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани «мост», шпа­гат, при­се­да­ния и т.д. (рис. 8.4). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Од ­ н им из важ­ней­ших по­ка­за­те­лей гиб­ко­сти яв­ля­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани под­ виж­ ность по­дистанционного зво­ноч­нобразовани и­ка. По­это­му ре­ко­мен­ду­ем оп­ре­де­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт лять в пер­ вуюдистанционного оче­редь.образовани Для это­го нуж­но встать на та­бу­рет ТюмГУее (г. Тюмень). Институт Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ на­к(г.ло ­нить ­ся до пре­де­л а впе­ред, не сги­бая ног в ко­ле­нях (г. Тюмень). Институт и ТюмГУ опус ­тив ру ­ки.дистанционного Из­ме­ряобразовани ­ет­ся рас­стоя­ние от кон­ца сред­не­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани паль ­ца кис­ти до пло­щад­ки, на ко­то­рой стои­те. Ес­ли вы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дос ­тае­те паль­ца­ми до пло­щад­ки (бу­дем счи­тать ее ну­ле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вой от­мет­кой), то под­виж­ность по­зво­ноч­ни­ка удов­ле­тво­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани риТюмГУ ­тель ­ная. Ес­ли при на­кло­не паль­цы бу­дут ни­же ну­ле­вой (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от­ТюмГУ мет­(г.кТюмень). и, под­ виж­дистанционного ность оце­ ни­ва­ет­ся как хо­ро­шая и ста­вит­ся Институт образовани знак «плюс» (на­ при­мер,образовани +5 см). Ес­ли паль­цы не дос­та­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного Тюмень). доТюмГУ го­(г.ри ­зон­тИнститут аль­ндистанционного ой плособразовани ­ко­сти, то под­виж­ность по­зво­ноч­ Тюмень). Институт ни­ТюмГУ ка (г.оце­ ни­в а­ет­сдистанционного я как не­образовани дос­та­точ­ная. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В этом слу­чае дан­ные из­ме­ре­ния за­пи­сы­ва­ют­ся со зна­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ком «ми­н ус» (на­п ри­м ер, –10 см). Ана­л о­г ич­н о мож­н о ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани оце ­ н ить под­виж­ность по­зво­ноч­ни­ка при на­кло­нах вле­во ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ впра­ в о. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Та(г.­кТюмень). ое каИнститут ­че­стдистанционного ­­во, как образовани лов­кость, ха­рак­те­ри­зу­ет­ся хо­ро­ ТюмГУ шей ­ор­диИнститут ­на­цидистанционного ­ей и выобразовани ­со­кой точ­но­стью дви­же­ний. Лов­ ТюмГУко (г. Тюмень). кий че­ло­век до­воль­но бы­ст­­ро ов­ла­де­ва­ет но­вы­ми дви­же­ ния­ми и спо­со­бен к их бы­ст­­рой пе­ре­строй­ке. Лов­кость 8.7. Самоконтроль за физической подготовленностью 159 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1 2 3 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 7 6 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 11 10 9 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 12 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 13 Рис. 8.4. Кон­троль­ные уп­раж­не­ния для оцен­ки уров­ня ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани развития гиб­ко­сти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за­виТюмГУ ­сит(г. Тюмень). от дея ­тель ­но­сти ана ­ли­за­то­ров (пре­ж­де все­го дви­ Институт дистанционного образовани га­тель­но­го), а так­же от пла­стич­но­сти цен­траль­ной нерв­ ной сис­те­м ы. Кон­т роль­н ы­ми уп­раж­н е­н ия­ми (тес­т а­ми) 160 Глава 8. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями... Глава 8Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). для оцен­ ки Институт лов­кдистанционного о­сти мо­гобразовани ут быть: бег «змей­кой», чел­ноч­ный ТюмГУ (г. Тюмень). образовани бег 3×10 м, Институт чел­ндистанционного оч­ный бег 4×9 м с по­сле­до­ва­тель­ной пе­ре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нос ­кой пред­ме­та (мяч, фиш­ка) за ли­нию стар­та, ме­та­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мя­ ча в цель (рис. 8.5). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3м Старт ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4м 4м 1м 1м ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4м 20 м 2 1м ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4м ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Старт ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Финиш ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1,2 м ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 9м ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1-я линия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2-я линия 3м ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5 4 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 10 м ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3м 1,5 м ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 6 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 7 Рис. 8.5. Кон­троль­ные уп­раж­не­ния для оцен­ки уров­ня развития ко­ор­ди­на­ци­он­ных спо­соб­но­стей 8.8. Дневник самоконтроля 161 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8.8. Дневник самоконтроля ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани Ре ­зуль ­та­тИнститут ы са­м о­кон­тро ­ля ре­ко­мен­ду­ет­ся фик­си­ро­вать ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в днев­ни­ке са­мо­кон­тро­ля, что­бы бы­ла воз­мож­ность их пе­рТюмГУ ио­д(г.иТюмень). ­че­скиИнститут анадистанционного ­ли­зи­ро­вобразовани ать са­мо­стоя­тель­но или со­вме­ст­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ­но с пре­по­да­ва­те­лем, тре­не­ром и вра­чом. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Днев ­ник са­мо­кон­тро­ля по­мо­га­ет за­ни­маю­щим­ся луч­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ше ТюмГУ по­знать са­мо­го се­бя, при­уча­ет их сле­дить за соб­ст­­вен­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нымТюмГУ здо ­ровь­ем; по­зво­ля­ет свое­вре­мен­но за­ме­тить сте­пень (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ус­таТюмГУ ­ло­с(г.ти отИнститут ум­стдистанционного ­­вен­нойобразовани ра­бо­ты или фи­зи­че­ской тре­ни­ Тюмень). ровТюмГУ ­ки, (г.опас ­нИнститут остьдистанционного пе­ре­утом ­ле­ния и за­бо­ле­ва­ния; оп­ре­де­ Тюмень). образовани лить, сколь ­коИнститут вредистанционного ­ме­ни тре ­бу­ет­ся для от­ды­ха и вос­ста­нов­ ТюмГУ (г. Тюмень). образовани (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ле­нТюмГУ ия ум ­ст­­вен ­ных и фи­зи ­че­ских сил; ка­ки­ми сред­ст­­ва­ми ТюмГУ Институтвос дистанционного образовани и ме ­то­д(г.аТюмень). ­ми при ­ста­нов ­ле­нии дос­ти­га­ет­ся наи­боль­шая Тюмень). Институт дистанционного образовани эф­фТюмГУ ек­т(г.ив ­ность. Сту ­ден­там, за­ни­маю­щим­ся фи­зи­че­ски­ми дистанционного образовани уп­рТюмГУ аж­н(г.еТюмень). ­н ия­Институт м и по учеб­н ой про­г рам­м е ор­г а­н и­з о­в ан­н о илиТюмГУ са­м(г.о­Тюмень). стоя­Институт тель­ндистанционного о в оз­до­образовани ро­ви­тель­ных це­лях, мож­но ре­ко­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мен­ТюмГУ до­в(г.ать фор­ м у днев­ н и­ к а, пред­став­лен­ную в таб­ли­це 8.2. Тюмень). Институт дистанционного образовани Таб­ли­ца 8.2 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При­мер­ная фор­ма днев­ни­ка са­мо­кон­тро­ля ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ По­ ка­(г.за­Тюмень). тель Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Са­мТюмГУ о­чув­ ст­­вие (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани СонТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ап­пТюмГУ е­тит(г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Пульс (уд/мин): ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани до тре­ ни­ров­ки (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­сТюмГУ ле тре­ ни­ ров­ТюмГУ ки (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани АДТюмГУ (мм(г.рт. ст.): Тюмень). Институт дистанционного образовани до тре­ ни­ров­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­сТюмГУ ле тре­ ни­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ров­ТюмГУ ки (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вес,ТюмГУ кг (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани На­рТюмГУ у­ше­(г.нТюмень). ия Институт дистанционного образовани ре­жТюмГУ и­ма(г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Бо­ле­вые ощу­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ще­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тре­ТюмГУ ни­ро­ воч­ные (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­гТюмГУ руз­к(г.иТюмень). Институт дистанционного образовани Спор­тив­ные ре­зуль­та­ты ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Да­та 162 Глава 8. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями... Глава 8Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). образовани Кро­ ме по­Институт ка­за­дистанционного те­лей, ука­ зан­ных в при­мер­ной фор­ме днев­ Тюмень). ниТюмГУ ­ка,(г.не ­об­хИнститут о­ди­мдистанционного о пе­риообразовани ­ди­че­ски до­пол­ни­тель­но от­ме­чать (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани реТюмГУ ­зуль ­та­ты на­блю­де­ния за рос­том, жиз­нен­ной ем­ко­стью ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лег­ких и фи­зи­че­ской под­го­тов­лен­но­стью не ре­же од­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раза в се­местр; за ве­сом, ок­руж­но­стью груд­ной клет­ки, раз­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани виТюмГУ ­ти­е(г.мТюмень). си­лИнститут ы и дистанционного со­стоя­ни ­ем ды­ха­тель­ной сис­те­мы (про­бы образовани Штан­ е и Ген­ чи) — одинобразовани раз в ме­сяц. По­ка­за­те­ли, ко­то­рые ТюмГУ (г.гТюмень). Институт дистанционного вы­ ра­ж ют­ся в циф­ рах, по­ лез­но пред­став­лять в ви­де гра­фи­ ТюмГУ (г. а­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ков. ТюмГУ Институт дистанционного образовани Де­(г.вТюмень). уш­кам и жен­ щи­нам ре­ко­мен­ду­ет­ся вклю­чать в днев­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ник са­мо­кон­тро­ля про­те­ка­ние мен­ст­­ру­аль­но­го цик­ла, его образовани наТюмГУ ­ча­л(г.о,Тюмень). проИнститут ­дол­ждистанционного и­тель­ность, пе­рио­дич­ность, на­ли­чие бо­ле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вых ощу ­ щ е ­ н ий и др. Нор ­ м аль ­ная про­дол­жи­тель­ность ова­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани риТюмГУ ­аль(г.­нТюмень). о-мен ­ с т ­­ р у ­ а ль ­ н о ­ г о цик ­ла — 21—36 дней. В нор­ме Институт дистанционного образовани она со­став­ля­ет 27—28 дней, ха­рак­те­ри­зу­ет­ся ус­той­чи­вой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани про ­д ол ­ж и­тИнститут ель­ндистанционного о­с тью, образовани от­с ут­с т­­в и­е м бо­л е­в ых ощу­щ е­н ий ТюмГУ (г. Тюмень). и ТюмГУ от­кло­ не­ний в са­ мо­чув­собразовани т­­вии. Од­на­ко в от­дель­ных слу­ча­ях (г. Тюмень). Институт дистанционного Институт дистанционного моТюмГУ ­гут(г. Тюмень). на­блю ­дать ­ся вя­лобразовани ость, по­вы­шен­ная утом­ляе­мость, отТюмГУ ­сут(г.­сТюмень). т­­вие Институт же­лдистанционного а­ния за­образовани ни­мать­ся фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния­ми. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1. Рас­ска­жи­те о по­ряд­ке и со­дер­жа­нии вра­чеб­но­го кон­тро­ля ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани для за­ни­маю­щих­ся фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2. Пе­ре­чис­ли­те субъ­ек­тив­ные и объ­ек­тив­ные по­ка­за­те­ли са­мо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани кон­ тро­ля. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3. Из­ло­жи­те ме­то­ди­ку са­мо­кон­тро­ля фи­зи­че­ско­го раз­ви­тия: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рос­та, ве­са, ок­руж­но­сти груд­ной клет­ки, кис­те­вой и ста­но­вой ди­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­ТюмГУ мо­м(г.ет­ рии. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4. Как са­мо­стоя­тель­но из­ме­рить час­то­ту сер­деч­ных со­кра­ще­ний ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ ар­те­(г.рТюмень). и­аль­нИнститут ое дав­ ле­ние? дистанционного образовани 5. Ка­ко­ва ме­то­ди­ка про­ве­де­ния функ­цио­наль­ных проб для оцен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани киТюмГУ дея­(г.тТюмень). ель­но­Институт сти сер­ деч­но-со­су­ди­стой сис­те­мы? дистанционного образовани 6. Опи­ш и­т е ме­т о­д и­к у про­в е­д е­н ия функ­ц ио­н аль­н ых проб ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани для оцен­ки дея­тель­но­сти ды­ха­тель­ной сис­те­мы. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 7. Рас­ ска­ж и­те одистанционного спо­со­бах са­мо­кон­тро­ля уров­ня раз­ви­тия фи­зи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани че­ТюмГУ ских(г. Тюмень). ка­честв: вы­дистанционного нос­ли­во­собразовани ти, си­лы. Институт 8. Ка­ кие уп­ раж­дистанционного не­ния ре­к о­мен­ду­ют­ся для са­мо­кон­тро­ля уров­ня ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани раз­ ви­т(г.ия фи­зИнститут и­че­сдистанционного ких ка­честв: бы­ст­­ро­ты, гиб­ко­сти, лов­ко­сти? ТюмГУ Тюмень). образовани 9. За­ чем ре­ ко­мдистанционного ен­ду­ет­сяобразовани вес­ти днев­ник са­мо­кон­тро­ля и ка­кие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт по­ТюмГУ ка­за­(г.тТюмень). е­ли вИнститут нем от­ ме­ча­ют­образовани ся? дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава 9 Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани . ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 9.1. Определение понятия «спорт» ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спорт — это слож­ ное со­ ци­аль­ное яв­ле­ние, один из ви­дов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тюмень).куль­ Институттдистанционного фи­зТюмГУ и­че­(г.ской у­ры об­щобразовани е­ст­­ва, ис­то­ри­че­ски сло­жив­шей­ся ТюмГУ в фор­ м(г.е Тюмень). со­рев­Институт но­ва­дистанционного тель­нойобразовани дея­тель­но­сти, спе­ци­аль­ной под­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани го­тов ­ки к ней, а так­же спе­ци­фи­че­ских меж­лич­но­ст­­ных Институт дистанционного образовани от­нТюмГУ о­ше(г.­нТюмень). ий, норм и дос­ти­же­ний, воз­ни­каю­щих в про­цес­се ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани этой дея­ т ель­ н о­ с ти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Прин ­ци­пи­аль­ной от­ли­чи­тель­ной чер­той спор­та от дру­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани гихТюмГУ ви­д(г.ов за­нИнститут я­тий фи­зи­чобразовани е­ски­ми уп­раж­не­ния­ми яв­ля­ет­ся Тюмень). дистанционного на­лТюмГУ и­ч ие со­рИнститут ев­н одистанционного ­в а­т ель­нобразовани ой дея­т ель­н о­с ти. И физ­к уль­ (г. Тюмень). Институт­сдистанционного турТюмГУ ­ник,(г. Тюмень). и спорт мен мо­гобразовани ут ис­поль­зо­вать в сво­их за­ня­ Тюмень). ти­яТюмГУ х и (г.тре ­ниИнститут ­ров­кдистанционного ах од­ни образовани и те же фи­зи­че­ские уп­раж­не­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (на­п ри­мер, бег), но при этом спорт­смен все­гда срав­ни­ва­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани свои дос­ти­же­ния в фи­зи­че­ском со­вер­шен­ст­­во­ва­нии с ус­пе­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ха­мТюмГУ и дру­ гих спорт­сме­нов в оч­ных со­рев­но­ва­ни­ях. За­ня­тия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани физТюмГУ ­куль ­ т ур­ни­ка на­прав­ле­ны на лич­ное со­вер­шен­ст­­во­ва­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ниеТюмГУ без­(г.оТюмень). т­но­си­Институт тель­дистанционного но к дос­образовани ти­же­ни­ям в этой об­лас­ти дру­гих за­ни­ маю­ щих­сИнститут я. дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Спорт — эф­ фек­дистанционного тив­ное образовани сред­ст­­во для со­вер­шен­ст­­во­ва­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт че­лТюмГУ о­ве­к(г.а,Тюмень). пре­Институт об­ра­дистанционного зо­ва­нияобразовани его ду­хов­ной и фи­зи­че­ской при­ (г. Тюмень). Институт дистанционного ро­дТюмГУ ы; дей­ ст­­вен­ ный фак­торобразовани вос­пи­та­ния и са­мо­вос­пи­та­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани За ­ня­тия спор­том, уча­стие в со­рев­но­ва­ни­ях — это пре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани крас ­ные воз­мож­но­сти нрав­ст­­вен­но­го вос­пи­та­ния спорт­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сме­ТюмГУ нов.(г. Тюмень). Спорт да­ет ни с чем не срав­ни­мую воз­мож­ность Институт дистанционного образовани проТюмГУ ­ве­р(г.ить че ­ л о ­ве­ка в са­мых ост­­рых бес­ком­про­мисс­ных Тюмень). Институт дистанционного образовани си­туа­ци­ях, рас­крыть все сто­ро­ны его ха­рак­те­ра, вы­явить его жиз­нен­ное кре­до. 164 Глава 9. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта... Глава 9Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). образовани Сис ­те­маИнститут ­ти­чедистанционного ­ские за­н я­тия спор­том со­дей­ст­­ву­ют фор­ ТюмГУ дистанционного образовани ми ­ро­в(г.аТюмень). ­ниюИнститут та­ких черт ха ­рак­те­ра, как си­ла во­ли, сме­лость, Институт дистанционного образовани са­ТюмГУ мо­о(г.б­Тюмень). ла­да­н ие, ре­ши­тель­ность, на­стой­чи­вость, уве­рен­ность дистанционного образовани в ТюмГУ сво­и(г.хТюмень). си­лИнститут ах, вы­ держ­ка, дис­ци­п­ли­ни­ро­ван­ность и др. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В хо ­ д е спор ­ т ив ­ной борь­бы рас­кры­ва­ют­ся та­кие чер­ты ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нрав ­ст­­вен­но­го об­ли­ка спорт­сме­на, как бла­го­род­ст­­во, че­ст­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ность, ува­жИнститут е­ниедистанционного к со­перобразовани ­ни­ку, спо­соб­ность под­чи­нить свое ТюмГУ (г. Тюмень). по­ТюмГУ ве­д(г.е­Тюмень). ние нор­ мам спор­тобразовани ив­ной эти­ки. Институт дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт(от дистанционного Фэйр Плэй англ. образовани fair play — че­ст­­ная иг­ра) — мас­со­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани вое спор­ тив­Институт ное дви­ же­ние, в ко­то­ром спорт­сме­ны, тре­не­ры, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани боТюмГУ ­лель ­щи­ки — во­об­ще все, кто свя­зан со спор­том, долж­ны ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при ­д ер­ж и­в ать­с я ос­н ов­н о­г о прин­ц и­п а: не стре­м ить­с я образовани к ТюмГУ по ­б(г.е­дТюмень). е люИнститут ­бой дистанционного це­ной, на спор­тив­ной пло­щад­ке со­хра­нять ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани честь и бла­ г о­ р од­ с т­­ в о. По пред­ ло­же­нию Рос­сий­ско­го ко­ми­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани те­ТюмГУ та Фэйр Плэй в 1993 г. приз «Тро­фей Пье­ра де Ку­бер­те­на (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани заТюмГУ бла­(г.гТюмень). о­род­Институт ный дистанционного жест» при­ су­ж­ден на­шей ве­ли­кой лыж­ни­це образовани Раи ­се(г. Тюмень). Сме­тИнститут а­ни­ндистанционного ой. Сре­д и лау­реа­тов на­град Фэйр Плэй — ТюмГУ образовани ТюмГУ­к (г.рат Тюмень). Институт дистанционного трех ­н ый олим ­п ийобразовани ­с кий чем­п и­о н бо­р ец Алек­с андр ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного Ка ­ре­л(г.ин, бес ­страш ­ная образовани аль­пи­ни­ст­­ка, не раз вы­ру­чав­шая образовани тоТюмГУ ­ва­р(г.иТюмень). ­щей Институт в са­мдистанционного ую труд ­ную ми­ну­ту, Ека­те­ри­на Ива­но­ва, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани олим ­пий­ский чем­пи­он по тен­ни­су Ев­ге­ний Ка­фель­ни­ков, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пеТюмГУ ­ре­д(г.ав ­ший круп­ную сум­му сво­их при­зо­вых де­нег семь­ям Тюмень). Институт дистанционного образовани по­ТюмГУ гиб­(г.шТюмень). их вИнститут авиа­дистанционного ка­та­ст­­робразовани о­фе. За(г.­нТюмень). я­тияИнститут спордистанционного ­том и при ­сут­ст­­вие на спор­тив­ных со­рев­ ТюмГУ образовани ноТюмГУ ­в а­н(г.иТюмень). ­я х, Институт в ходистанционного ­д е ко­т ообразовани ­р ых спорт­с ме­н ы де­м он­с т­­р и­р у­ю т ТюмГУ (г. е Тюмень). дистанционного фи ­зи­ч ­ски Институт со­вер ­шен­ныеобразовани и гар­мо­нич­ные дви­же­ния, а так­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного же кра ­си­вые, бла ­го­род­нобразовани ые по­ступ­ки, раз­ви­ва­ют у лю­дей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чув­ ст­­во пре­крас­но­го, вос­пи­ты­ва­ют у них эс­те­ти­че­ские вку­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сы, чув­ст­­ва, идеа­лы, по­треб­но­сти. Мно­гие лю­ди при­об­ща­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ют ­ с я к спор­ту не толь­ко по­то­му, что они ру­ко­во­дству­ют­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани каТюмГУ ­ки­м(г. и-то ути­ли­тар­ны­ми це­ля­ми — ук­ре­пить здо­ро­вье, Тюмень). Институт дистанционного образовани усТюмГУ ­та­н(г.оТюмень). ­витьИнститут ре­корд и т.п., в зна­чи­тель­ной сте­пе­ни их при­ дистанционного образовани вле ­ка(г.­еТюмень). т возИнститут ­мож­н ость пообразовани ­лу­чить эс­те­ти­че­ское удо­воль­ст­­вие ТюмГУ дистанционного (г. Тюмень). дистанционного отТюмГУ спор ­тив­нИнститут ых за ­ня­тий, образовани воз­мож­но­сти по­сто­ян­но со­зер­цать ТюмГУ (г. Тюмень). образовани пре­ крас­ ное Институт и соз­дистанционного да­вать его в ви­де со­вер­шен­ных по кра­со­те ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дви ­же­ний, гра­ци­оз­но­го до вир­ту­оз­но­сти вла­де­ния соб­ст­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вен­ ным те­лом, дви­же­ния­ми и т.д. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При за­ня­ти­ях спор­том воз­рас­та­ют по­ка­за­те­ли ум­ст­­вен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ной ра­ б о­ то­спо­соб­но­сти: вос­при­ятие, мыш­ле­ние и др. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рас ­смат­р и­вая роль спор ­та в ум­ст­­вен­ном вос­пи­та­нии, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сле ­ду(г.­еТюмень). т учиИнститут ­ты­вдистанционного ать его воз ­дей­ст­­вие на ин­тел­лек­ту­аль­ные ТюмГУ образовани и по­зна­ва­тель­ные воз­мож­но­сти че­ло­ве­ка. За­ни­ма­ясь фи­зи­ че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми в про­цес­се тре­ни­ров­ки и со­рев­ 9.2. Виды современного спорта 165 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (г. Тюмень). образовани но­вТюмГУ а­ний, че­ло­Институт век дистанционного глуб­же по­ зна­ет за­ко­но­мер­но­сти, ко­то­рым подТюмГУ ­чи­н(г.яТюмень). ­ют­сяИнститут фордистанционного ­ми­ро­ваобразовани ­ние фи­зи­че­ско­го со­вер­шен­ст­­ва, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раз­вТюмГУ и­тие фи­зи­че­ских ка­честв, ов­ла­де­ние уме­ния­ми и на­вы­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ка­ми, при­об­ре­та­ет важ­ные зна­ния о струк­ту­ре и функ­ци­ях ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ор­гаТюмГУ ­низ(г.­мТюмень). а, при ­чи­нах и ме­ха­низ­ме фи­зи­че­ско­го раз­ви­тия, Институт дистанционного образовани о лич ­ной и об­ще­ст­­вен­ной ги­гие­не и т.д. Сис­те­ма­ти­че­ские ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за­ня­ТюмГУ тия(г. Тюмень). фи­зи­Институт че­ской куль­тобразовани у­рой и спор­том ук­ре­п­ля­ют нерв­ дистанционного нуюТюмГУ сис­(г.тТюмень). е­му,Институт бла­гдистанционного о­твор­нообразовани ска­зы­ва­ют­ся на об­щем са­мо­чув­ ТюмГУче­ (г. Тюмень). дистанционного ст­­вии ло­ве­кИнститут а, сти­ му­ли­ру­образовани ют бод­рость и жиз­не­ра­до­ст­­ность. Институт По ТюмГУ дан­(г.нТюмень). ым на­ уч­ндистанционного ых ис­сле­образовани до­ва­ний, те, кто сис­те­ма­ти­че­ски ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за­ни­ма­ют­ся фи­зи­че­ской куль­ту­рой и спор­том, бо­ле­ют зна­чи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ но мень­ше тех, кто к ним не при­час­тен. Спорт как ни­что ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дру­ТюмГУ гое (г.по­ мо­га­ет бо­роть­ся с та­ки­ми гу­би­тель­ны­ми, осо­бен­но Тюмень). Институт дистанционного образовани дляТюмГУ мо­л(г.о­Тюмень). де­жи, по­рдистанционного о­ка­ми, как ку­ре­ние, ал­ко­го­лизм и нар­ко­ Институт образовани ма­нТюмГУ ия. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). образовани Спорт яв­лИнститут я­ет­сядистанционного мощ­ным сред­ст­­вом про­фи­лак­ти­ки раз­ образовани лич­ТюмГУ ных(г. Тюмень). за­бо­лИнститут е­ва­ндистанционного ий и, сле­ до­ва­тель­но, фак­то­ром, га­ран­ти­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рую­ТюмГУ щим дос­та­точ­но вы­со­кий уро­вень фи­зи­че­ской го­тов­но­ сти.ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 9.2. Виды современного спорта ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Со­ вре­мен­ный спорт под­раз­де­ля­ет­ся на мас­со­вый, спорт ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани выс­ТюмГУ ших(г. дос­ ти­же­ний и про­фес­сио­наль­ный спорт. Тюмень). Институт дистанционного образовани Мас ­сТюмень). о­выйИнститут спорт — сообразовани ­став­ная часть спор­та, ос­нов­ным ТюмГУ (г. дистанционного со­дер­ ж(г.а­нТюмень). и­емИнститут ко­то­дистанционного ро­го яв­лобразовани я­ет­ся ра­цио­наль­ное ис­поль­зо­ва­ ТюмГУ Институт дистанционного ниеТюмГУ че­л(г.о­Тюмень). ве­ком дви­ га­тель­нобразовани ой дея­тель­но­сти в ка­че­ст­­ве фак­ (г. Тюмень). то­раТюмГУ под­ го­тов­Институт ки к дистанционного жиз­нен­нобразовани ой прак­ти­ке, оп­ти­ми­за­ции сво­его Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­зТюмГУ и­че­(г.ско­ го со­стоя­ния и раз­ви­тия. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Мас ­со­вый спорт да­ет воз­мож­ность мил­лио­нам лю­дей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­вер­ ш ен­ ст­­во­вать свои фи­зи­че­ские ка­че­ст­­ва и дви­га­тель­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани воз­м ож­но­сти, ук­ре­п­лять здо­ро­вье и про­дле­вать твор­че­ское ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дол­ТюмГУ го­ле­(г.тТюмень). ие, а Институт зна­чдистанционного ит, про­ти­образовани во­сто­ять не­же­ла­тель­ным воз­дей­ ст­­ви­ТюмГУ ям(г.на ор­Институт га­низм со­вре­образовани мен­но­го про­из­вод­ст­­ва и ус­ло­вий Тюмень). дистанционного (г. Тюмень). дистанционного образовани по­вТюмГУ се­днев­ нойИнститут жиз­н и. ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани Цель за­няИнститут ­тий раз ­лич­ны ­ми ви­да­ми мас­со­во­го спор­та — ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ук­ре­пить здо­ро­вье, улуч­шить фи­зи­че­ское раз­ви­тие, под­го­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тов­л ен­ность и ак­тив­но от­дох­нуть. Это свя­за­но с ре­ше­ни­ем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ря­дТюмГУ а ча­(г.ст­­Тюмень). ных Институт за­дач: по­вы­сить функ­цио­наль­ные воз­мож­но­сти дистанционного образовани от­дель­ ных сис­тем ор­га­низ­ма, скор­рек­ти­ро­вать фи­зи­че­ское ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раз­ви­тие и те­ло­сло­же­ние, по­вы­сить об­щую и про­фес­сио­ наль­ную ра­бо­то­спо­соб­ность, ов­ла­деть жиз­нен­но не­об­хо­ди­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 166 Глава 9. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта... Глава 9Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Тюмень). мы ­ми(г. уме ­нИнститут ия­мидистанционного и на­выобразовани ­ка­ми, при­ят­но и по­лез­но про­вес­ти Тюмень). Институт дистанционного образовани доТюмГУ ­суг,(г. дос ­тичь фи ­зи­че­ско ­го со­вер­шен­ст­­ва. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани К эле­мен­там мас­со­во­го спор­та зна­чи­тель­ная часть мо­ло­ Тюмень). Институт дистанционного образовани деТюмГУ ­жи(г.при ­об­ща­ет­ся еще в школь­ные го­ды, а в не­ко­то­рых ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани виТюмГУ ­дах(г. спор ­та — в до­шко­ль­ном воз­рас­те. Имен­но мас­со­вый Тюмень). Институт дистанционного образовани спорт име­ет наи­боль­шее рас­про­стра­не­ние в сту­ден­че­ских ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани кол ­лек ­ти­вах. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Осо ­бен­нИнститут о­стидистанционного мас­со­вобразовани о­го спор­та оп­ре­де­ля­ют­ся тем, что ТюмГУ (г. Тюмень). ТюмГУ­т(г. Тюмень). образовани спор ив ­наяИнститут дея­тдистанционного ель­ность стро­ит­ся в за­ви­си­мо­сти от иной ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного дея ­тель ­но­сИнститут ти, до ­ми­ни­робразовани ую­щей в жиз­ни (учеб­ной, тру­до­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вой), и по­то­му за­ни­ма­ет под­чи­нен­ное ме­сто в ин­ди­ви­ Институт дистанционного образовани дуТюмГУ ­аль(г.­нТюмень). ом вы ­бо­ре об­раза жиз­ни; за­тра­ты вре­ме­ни и сил ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наТюмГУ спор ­ т ив ­ н ые за­ня­тия до­воль­но же­ст­­ко ог­ра­ни­че­ны, что (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани объ­ е к­ т ив­ н о сдер­ жи­ва­ет и уро­вень спор­тив­ных дос­ти­же­ний. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ны­не дей­ст­­вую­щая про­грам­ма по учеб­ной дис­ци­п­ли­не ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани «Фи иТюмень). ­че­ская куль ­ту­ра»образовани для сту­ден­тов выс­ших учеб­ных ТюмГУ­з(г. Институт дистанционного заТюмГУ ­ве­д(г.е­н ий по ­зводистанционного ­ля­ет прак ­ти­че­ски ка­ж­до­му сту­ден­ту при­ Тюмень). Институт образовани (г. Тюмень). обТюмГУ ­щить ­ся кИнститут масдистанционного ­со­во­муобразовани спор­ту. Это мож­но сде­лать как (г.н Тюмень). Институт образовани в ТюмГУ учеб­ ое, так и дистанционного в не­учеб­ ное вре­мя. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спорт выс­ших дос­ти­же­ний — со­став­ная часть спор­та, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пред ­с тав­л яю­щ ая сис­т е­м у ор­г а­н и­з о­в ан­н ой под­г о­т ов­к и ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спорт ­сме­нов вы­со­кой ква­ли­фи­ка­ции и про­ве­де­ния со­рев­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ноТюмГУ ­ва­н(г.ий в це­лях дос­ти­же­ния мак­си­маль­ных ре­зуль­та­тов. Тюмень). Институт дистанционного образовани Цель спор ­та дистанционного выс­ших образовани дос­ти­же­ний прин­ци­пи­аль­но от­ли­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт чаТюмГУ ­ет­с(г.яТюмень). от це ­ли дистанционного мас­со­вообразовани ­го. Это дос­ти­же­ние мак­си­маль­но Институт ТюмГУ (г. Тюмень). воз­ мож­ ныхИнститут спор­дистанционного тив­ных образовани ре­зуль­та­тов или по­бед на круп­ней­ ТюмГУспор (г. Тюмень). Институт ших ­тив ­ныхдистанционного со­рев­нобразовани о­ва­ни­ях. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спорт выс­ших дос­ти­же­ний пред­по­ла­га­ет сис­те­ма­ти­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ские, мно­го­лет­ние, це­ле­на­прав­лен­ные тре­ни­ров­ки и со­рев­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ноТюмГУ ­ва­н(г.ия, в про­цес­се ко­то­рых ре­ша­ют­ся за­да­чи дос­ти­же­ния Тюмень). Институт дистанционного образовани мак ­си­маль­ных ре­зуль­та­тов. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Дея ­тель­н остьдистанционного в сфе­робразовани е спор­та выс­ших дос­ти­же­ний пре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт вра ­ща(г.­еТюмень). т­ся вИнститут ос­ндистанционного ов­ную на мно­гие го­ды, и очень час­то та­кие ТюмГУ образовани ТюмГУ (г. спорт ­сТюмень). ме­ныИнститут стадистанционного ­но­вят­сяобразовани «про­фес­сио­на­ла­ми». Это на­прав­ леТюмГУ ­ние(г. Тюмень). спорИнститут ­тив­ндистанционного о­го дви­образовани же­ния по са­мой при­ро­де сво­ей — ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани удел не­мно­гих. Спорт­сме­ны та­ко­го уров­ня со­став­ля­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани все ­го лишь со­тые до­ли про­цен­та от об­ще­го чис­ла за­ни­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани маю ­щих­ся спор­том. Спорт выс­ших дос­ти­же­ний про­то­ря­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пуТюмГУ ­ти (г.кТюмень). спорИнститут ­тив­н ым вер­ши­нам, де­лая их в ка­кой-то ме­ре дистанционного образовани дос ­туп ­нее для ­гих, воо ­ру­жая мас­со­вый спорт пе­ре­до­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институтмно дистанционного образовани вым ­том. ТюмГУопы (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спорт выс­ших дос­ти­же­ний ха­рак­те­ри­зу­ет­ся по­сто­ян­ ным про­грес­сив­ным рос­том уров­ня спор­тив­ных ре­зуль­та­ 9.2. Виды современного спорта ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 167 (г. Тюмень). дистанционного товТюмГУ и ус ­та­новИнститут ­ле­ни ­ем все образовани но­вых и но­вых, ино­гда фе­но­ме­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт наль­ ных, ре­кор­ довдистанционного — «ре­кобразовани ор­дов ве­ка». ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вы ­с о­к ие ре­з уль­т а­т ы дос­т и­г а­ю т­с я ин­т ен­с и­ф и­к а­ц и­е й ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани учеб ­н о-тре­н и­р о­в оч­н о­г о про­ц ес­с а. Из­в ест­­н о, что спор­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тив­ТюмГУ ный(г. Тюмень). ус­пех — это та­лант, по­мно­жен­ный на труд, труд Институт дистанционного образовани до са ­мо­от­ре­че­ния, до са­мо­по­жерт­во­ва­ния. Дей­ст­­ви­тель­но, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­гТюмГУ руз­к(г. аТюмень). ве­дИнститут у­щ их спортобразовани ­сме­нов ми­р а в под­го­т о­ви­т ель­ дистанционного номТюмГУ пе­р(г.ио ­де Институт со­став ­ля­ет, на ­при­мер, у бе­гу­нов — до 500 км, Тюмень). дистанционного образовани ТюмГУ (г. ов Тюмень). образовани лыж­ ни­к доИнститут 1000дистанционного км в ме­ сяц; плов­цов — до 20 км в день; образовани тя­жТюмГУ е­ло­(г.ат­Тюмень). ле­тыИнститут из­мдистанционного е­ря­ют на­ груз­ки тон­на­ми; ве­ло­си­пе­ди­сты ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани име­ют до 365 тре­ни­ро­воч­ных дней в го­ду; в спор­тив­ных Институт дистанционного образовани иг­рТюмГУ ах —(г. Тюмень). до 100 мат­чей в год и т.д. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Та ­ к ие на ­ г руз ­ки не­из­беж­но при­во­дят к бы­ст­­рой сме­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани няеТюмГУ ­м о­с(г.ти по ­ к о ­ л е­н ий, омо­л а­ж и­в а­н ию не­к о­т о­р ых ви­д ов Тюмень). Институт дистанционного образовани спор­ та (жен­ская спор­тив­ная гим­на­сти­ка, фи­гур­ное ка­та­ние, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани женТюмГУ ­ское пла­вИнститут а­ние). От­сю ­да воз­ни­ка­ет про­бле­ма по­ис­ка (г. Тюмень). дистанционного образовани та­лан­ тов, на­бИнститут о­ра идистанционного от­бо­ра,образовани ра­бо­ты со спор­тив­ным ре­зер­вом ТюмГУ (г. Тюмень). (спе­ТюмГУ циа­(г.лТюмень). и­зи­рИнститут о­ван­дистанционного ные дет­собразовани ко-юно­ше­ские спор­тив­ные шко­ (г. Тюмень). образовани лы ТюмГУ олим­ пий­сИнститут ко­го дистанционного ре­зер­ва). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Про ­ф ес­с ио­н аль­н ый спорт — пред­п ри­н и­м а­т ель­с кая Институт дистанционного образовани деяТюмГУ ­тель(г.­нТюмень). ость, це­лью ко­то­рой яв­ля­ет­ся удов­ле­тво­ре­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ин­тТюмГУ е­ре­(г.сов про­фес­сио­наль­ных спор­тив­ных ор­га­ни­за­ций, Тюмень). Институт дистанционного образовани спорт ­сме­нов, из­брав­ших спорт сво­ей про­фес­си­ей, и зри­те­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лей.ТюмГУ Спорт ­смен-про ­фес­сио ­нал — спорт­смен, для ко­то­ро­го (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за­ня ­тия(г. Тюмень). спорИнститут ­том яв ­ля­ют­собразовани я ос­нов­ным ви­дом дея­тель­но­сти ТюмГУ дистанционного Тюмень). и коТюмГУ ­то­р(г.ый поИнститут ­лу­чадистанционного ­ет в со­ообразовани т­вет­ст­­вии с кон­трак­том за­ра­бот­ (г. ­т Тюмень). образовани нуюТюмГУ пла у и Институт иноедистанционного де­неж­ное воз­на­гра­ж­де­ние за под­го­тов­ку ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани к спор­ тив­ным со­рев­но­ва­ни­ям и уча­стие в них. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для оцен­ки дос­ти­гае­мых в лю­бом ви­де спор­та ре­зуль­та­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тов ТюмГУ раз­(г.ра­Тюмень). бо­та­Институт на Еди­ ная все­рос­сий­ская спор­тив­ная клас­си­ дистанционного образовани фи­кТюмГУ а­ция (ЕВСК). Она яв­ля­ет­ся нор­ма­тив­ным до­ку­мен­том, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани оп­рТюмГУ е­де­л(г.яю­ щим тре­ бо­ва­ния, ус­ло­вия и по­ря­док при­свое­ния Тюмень). Институт дистанционного образовани спор ­тив ых зва ­ний и разобразовани ­ря­дов в Рос­сий­ской Фе­де­ра­ции. ТюмГУ (г. ­н Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ­т(г. Институт дистанционного Струк уТюмень). ­ра ЕВСК пре­ду­собразовани мат­ри­ва­ет при­свое­ние III, II, I Тюмень).раз Институт юноТюмГУ ­ше­с(г.ких ­рядистанционного ­дов, III,образовани II, I раз­­ря­дов и раз­ряд «кан­ди­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дат ТюмГУ в мас­ те­ра спор­та» (КМС). Спор­тив­ных зва­ний в ЕВСК (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дваТюмГУ — мас­ тер спор­та Рос­сии (МС) и мас­тер спор­та Рос­сии ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ме­жТюмГУ ­ду­н(г.аТюмень). ­род­нИнститут о­го дистанционного клас­са (МСМК). За осо­бо вы­даю­щие­ся образовани спор ­ т ив ­ н ые дос ­ т и ­ ж е ­ н ия спорт ­ с ме ­ н у при­сваи­ва­ет­ся зва­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ниеТюмГУ «За(г.­сТюмень). лу­жИнститут ен­ный мас­тер спор­та Рос­сии». Для при­свое­ дистанционного образовани нияТюмГУ раз(г.­рТюмень). я­довИнститут и зва ­ний в образовани од­них ви­дах спор­та не­об­хо­ди­мо дистанционного вы­пол­нить раз­ряд­ные нор­ма­ти­вы и тре­бо­ва­ния, в дру­гих — толь­ко раз­ряд­ные тре­бо­ва­ния. Они ус­та­нав­ли­ва­ют­ся с уче­ 168 Глава 9. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта... Глава 9Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУосо (г. Тюмень). дистанционного том ­бенИнститут ­но­стей раз­виобразовани ­тия ви­да спор­та, по­ла и воз­рас­та ТюмГУ (г. Институт спорт­ сТюмень). ме­нов. Раз­дистанционного ряд­ныеобразовани нор­ма­ти­вы вы­ра­же­ны в ме­рах дли­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ны, ве­са и вре­ме­ни, а раз­ряд­ные тре­бо­ва­ния — в оч­ках, бал­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лах, за­ня­том мес­те на со­рев­но­ва­ни­ях, ко­ли­че­ст­­ве по­бед над со­ТюмГУ пер­(г.нТюмень). и­ком,Институт дос­дистанционного ти­же­нииобразовани оп­ре­де­лен­но­го рей­тин­га. В дей­ст­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вую ­щую ЕВСК пе­рио­ди­че­ски вно­сят­ся кор­рек­ти­вы в свя­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зиТюмГУ с про ­грес­сив­ны­ми из­ме­не­ния­ми в уров­не под­го­тов­ки (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спорт­ сТюмень). ме­нов, мо­дистанционного дер­ни­за­ц и­ей спор­тив­но­го ин­вен­та­ря, по­вы­ ТюмГУ (г. Институт образовани ше­ ни­(г.ем ка­чИнститут е­ст­­вадистанционного спор­тив­ ных со­ору­же­ний и со­рев­но­ва­тель­ ТюмГУ Тюмень). образовани ных ТюмГУтрасс. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт Спорт выс ­шдистанционного их дос­тобразовани и­же­ний ха­рак­те­рен вы­со­чай­шим ТюмГУн (г.ем Тюмень). дистанционного уров­ ме­Институт ди­ко-био­ ло­ги­образовани че­ско­го обес­пе­че­ния: это сеть вра­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чеб ­но-физ­куль­тур­ных дис­пан­се­ров, ин­сти­ту­тов трав­ма­то­ Институт дистанционного образовани ло­ТюмГУ гии,(г. Тюмень). по­сто­ ян­но дей­ст­­ву­ют ком­плекс­ные на­уч­ные груп­пы, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани груп­пы до­пинг-кон­тро­ля и др. По­лу­чи­ло раз­ви­тие ис­поль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зоТюмГУ ­ва­н(г.ие бо­лее 30 ви­дов не­тра­ди­ци­он­ных сти­му­ли­рую­щих Тюмень). Институт дистанционного образовани ана ­бо­ли­че­ских средств гор­мо­наль­но­го ха­рак­те­ра, из­го­тов­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лен­ ных на ос­ но­вдистанционного е муж­ских гор­мо­нов, ко­то­рые, как пра­ви­ло, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани спо­ соб­ ст­­ву­ю т на­дистанционного ра­щи­ва­н ию мы­шеч­ной мас­сы и раз­ви­ва­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани си­ТюмГУ ло­в(г.ые по­к а­за­тдистанционного е­ли. Тюмень). Институт образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Боль ­шиеИнститут ре­здистанционного ерв­ные образовани воз­мож­но­сти че­ло­ве­че­ско­го ор­га­ ТюмГУ Институт низ ­ма(г. Тюмень). мо­гут расдистанционного ­кры­ватьобразовани ­ся с по­мо­щью спе­ци­аль­ных прие­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мов пси­хо­ло­ги­че­ской под­го­тов­ки спорт­сме­на. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В це­лом спорт выс­ших дос­ти­же­ний не­мыс­лим без ис­поль­ Тюмень). Институт дистанционного образовани зо­ТюмГУ ва­н(г.ия со­вре­мен­ных дос­ти­же­ний че­ло­ве­че­ско­го об­ще­ст­­ва, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при ­ме­няе­мых в нау­ке и тех­ни­ке, со­вре­мен­ных тех­но­ло­гий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ ма­т(г.е­р иа­ло­ве­де­ния, ме­ди­ци­ны и фар­ма­ко­ло­гии, ки­бер­не­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ти­ТюмГУ ки (г.иТюмень). био­мИнститут е­ха­ндистанционного и­ки, пси­образовани хо­ло­гии и пе­да­го­ги­ки и т.д. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 9.3. Студенческий спорт ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сту ­ден­чИнститут е­ский спорт образовани — со­став­ная часть спор­та, куль­ти­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани виТюмГУ ­руе(г.­мТюмень). ая вИнститут высдистанционного ­ших учеб ­ных за­ве­де­ни­ях, ин­тег­ри­рую­щая ТюмГУ Институт дистанционного мас­ со­(г.вТюмень). ый спорт и спорт образовани выс­ших дос­ти­же­ний. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Воз­рас­тные осо­бен­но­сти сту­ден­че­ской мо­ло­де­жи, спе­ Институт дистанционного образовани циТюмГУ ­фи(г.­кТюмень). а учеб ­но­го тру­да и бы­та сту­ден­тов, осо­бен­но­сти их ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани воз ­ м ож ­ н о ­ с тей и ус­ло­вий за­ня­тий фи­зи­че­ской куль­ту­рой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ спор ­том по­зво­ля­ют вы­де­лить в осо­бую ка­те­го­рию сту­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ден­ че­(г.сТюмень). кий спорт. ТюмГУ Институт дистанционного образовани Мож ­но вы ­де­л ить слеобразовани ­дую­щие ор­га­ни­за­ци­он­ные осо­бен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного Тюмень). Институт образовани но­ТюмГУ сти(г. сту­ ден­ че­сдистанционного ко­го спор­ та: — дос­т уп­н ость и воз­м ож­н ость за­н и­м ать­с я спор­т ом в ча­сы обя­за­тель­н ых учеб­н ых за­н я­тий по дис­ци­п­ли­не 9.3. Студенческий спорт ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 169 ТюмГУ дистанционного «Фи ­зи(г.­чТюмень). е­скаяИнститут куль ­ту­ра» образовани (элек­тив­ный курс в ос­нов­ном ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного учеб­ ном от­де­Институт ле­нии, учеб­нобразовани о-тре­ни­ро­воч­ные за­ня­тия в спор­ Тюмень). Институт дистанционного образовани тив­ТюмГУ ном(г.учеб­ ном от­де­ле­нии); ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — воз­мож­ность за­ни­мать­ся спор­том в сво­бод­ное от учеб­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ныхТюмГУ ака­(г.дТюмень). е­ми­чИнститут е­ских за­ня­тий вре­мя в ву­зов­ских спор­тив­ных дистанционного образовани сек­цТюмГУ и­ях(г. Тюмень). и груп­ пах, а так­же са­мо­стоя­тель­но; Институт дистанционного образовани — воз­ мож­н остьдистанционного сис­те­мобразовани а­ти­че­ски уча­ст­­во­вать в сту­ден­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ских спор ­тивИнститут ­ных дистанционного со­рев­но­вобразовани а­ни­ях дос­туп­но­го уров­ня (учеб­ ТюмГУ (г. Тюмень). Тюмень). дистанционного образовани ныеТюмГУ за­ч(г.ет­ ныеИнститут со­рев­ но­ва­ния, внут­ри- и вне­ву­зов­ские со­рев­ Институт дистанционного образовани но­вТюмГУ а­ни­(г.яхТюмень). по из­ бран­ ным ви­ дам спор­та). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вся эта сис­те­ма да­ет воз­мож­ность ка­ж­до­му прак­ти­че­ски Институт дистанционного образовани здо­рТюмГУ о­во­(г.мТюмень). у сту­ ден­ту сна­ча­ла оз­на­ко­мить­ся, а за­тем вы­брать ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани видТюмГУ спор­ т а для ре­гу­ляр­ных за­ня­тий. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Во мно ­ г их ву ­зах функ­цио­ни­ру­ют спор­тив­ные сек­ции ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по раз ­лич­ным ви­дам спор­та, в ко­то­рых за­ни­ма­ют­ся сту­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани денТюмГУ ­ты (г.кур ­са Институт спордистанционного ­тив­но­гообразовани со­вер­шен­ст­­во­ва­ния. Фи­нан­со­ Тюмень). выеТюмГУ воз(г.­мТюмень). ож­нИнститут о­сти,дистанционного ре­гио­нобразовани аль­ные и при­род­но-кли­ма­ти­че­ ТюмГУ образовани ские ус(г.­лТюмень). о­вияИнститут не дистанционного все­гда по ­зво­ля­ют ву­зу куль­ти­ви­ро­вать ТюмГУ (г. Тюмень). боль ­шин ­ст­­воИнститут ви­ддистанционного ов споробразовани ­та на уров­не спе­циа­ли­зи­ро­ван­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ныхТюмГУ спор ­тив­ных сек­ций. И все же, со­глас­но ста­ти­сти­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ским дан­ным, поч­ти в ка­ж­дом рос­сий­ском ву­зе ра­бо­та­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не ме­ нее 15—17 спор­тив­ных сек­ций и клу­бов, где сту­ден­ты ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за­ни ­ м а­ют­ся лег­кой ат­ле­ти­кой, лыж­ны­ми ви­да­ми спор­та, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раз­л ич(г.­нТюмень). ы­ми Институт ви­дадистанционного ­ми спор ­тив­ных еди­но­борств, вод­ны­ми ТюмГУ образовани ви­дТюмГУ а­ми(г.спор а, гим ­на­сти­кобразовани ой и ак­ро­ба­ти­кой. В лю­бом ву­зе Тюмень).­т Институт дистанционного дистанционного образовани раз­вТюмГУ и­ва­(г.юТюмень). т­ся Институт ка­кие-ли­ бо из иг­ро­вых ви­дов спор­та. ТюмГУ ­д (г. ен Тюмень). Институт дистанционного образовани Сту ­ты-спорт ­сме­ны, вхо­дя­щие в груп­пы выс­ше­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спор ­тив­но­го мас­тер­ст­­ва крае­во­го или об­ла­ст­­но­го уров­ня, Институт дистанционного образовани в соТюмГУ ­ста(г.­вТюмень). ы сбор ­ных ко­манд кра­ев, об­лас­тей или сбор­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­мТюмГУ анд(г.Рос ­ с ии сре­ди юнио­ров, мо­ло­де­жи, взрос­лых, час­то Тюмень). Институт дистанционного образовани проТюмГУ ­хо­д(г.ят под­го­тов­ку в сис­те­ме учеб­но-тре­ни­ро­воч­ных Тюмень). Институт дистанционного образовани сбо­ТюмГУ ров.(г. В та­кИнститут их ус ­ло­ви­яхобразовани для спорт­сме­нов соз­да­ют­ся все Тюмень). дистанционного не­оТюмГУ б­хо­д(г.иТюмень). ­мыеИнститут ус­лодистанционного ­вия дляобразовани вос­ста­нов­ле­ния по­сле тре­ни­ро­ Тюмень). образовани вочТюмГУ ­ных(г.на ­груИнститут ­зок. дистанционного Сю­да вхо ­дит сба­лан­си­ро­ван­ное пи­та­ние, (г. Тюмень). образовани хо­рТюмГУ о­шие бы­тИнститут о­выедистанционного ус­ло­вия, вос­ста­но­ви­тель­ные про­це­ду­ры Тюмень). Институт дистанционного образовани (сауТюмГУ ­на,(г.мас ­саж). На та­ких тре­ни­ро­воч­ных сбо­рах спорт­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сме­ТюмГУ ны еже­ днев­но на­хо­дят­ся под на­блю­де­ни­ем спор­тив­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани враТюмГУ ­ча и(г. Тюмень). ма­лей ­шие от­кло­не­ния в со­стоя­нии спорт­сме­на Институт дистанционного образовани фик­ТюмГУ си­р(г.у­Тюмень). ют­сяИнститут и уст­­ ра­ня­ют­ся. дистанционного образовани Не­ смот­ ря Институт на зна­ чи­тель­образовани ные вре­мен­ны`е и энер­ге­ти­че­ские ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного за­тра ­ты(г. Тюмень). на тре ­ни­рдистанционного ов­ки, сту ­ден­ты-спорт­сме­ны, имея бо­лее ТюмГУ Институт образовани вы­со­кую об­щую ра­бо­то­спо­соб­ность, мо­гут прак­ти­че­ски не от­ста­вать от сво­их со­курс­ни­ков по ос­вое­нию дис­ци­п­лин 170 Глава 9. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта... Глава 9Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ­н (г.ой Тюмень). Институт дистанционного образовани учеб про ­грам ­мы. Они лег­че пе­ре­клю­ча­ют­ся с од­но­го (г. Тюмень). Институт образовани ви­ТюмГУ да дея­ тель­ но­сдистанционного ти на дру­ гой, пси­хо­ло­ги­че­ски бо­лее ус­той­ Институт дистанционного образовани чи­ТюмГУ вы (г.кТюмень). стрес­ со­вым си­туа­ци­ям. В ито­ге по­дав­ляю­щее боль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани шин­ст­­во сту­ден­тов-спорт­сме­нов про­хо­дят пол­ный курс ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани обу­ че­ния в ву­зе и по­лу­ча­ют выс­шее об­ра­зо­ва­ние. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 9.4. Студенческие спортивные соревнования ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спор­тив­ные со­рев­но­ва­ния — од­на из наи­бо­лее эф­фек­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тив ­н ых форм ­г а­н и­з аобразовани ­ц ии мас­с о­в ой оз­д о­р о­в и­т ель­н ой ТюмГУ (г. Тюмень). Институтор дистанционного и ТюмГУ спор­ тив­нИнститут ой ра­ бо­ты. Без уча­стия в них нет спор­та, нет (г. Тюмень). дистанционного образовани ТюмГУ дистанционного вос­ пи­(г.тТюмень). а­нияИнститут спорт­ сме­на.образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Вся сис­тИнститут е­ма дистанционного сту­ден­чобразовани е­ских спор­тив­ных со­рев­но­ва­ний ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­строе­на на ос­но­ве прин­ци­па «от про­сто­го к слож­но­му», ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани т.е. от внут­ри­ву­зов­ских за­чет­ных со­рев­но­ва­ний в учеб­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ной груп­пе, на кур­се (за­час­тую по уп­ро­щен­ным пра­ви­лам) ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани к ТюмГУ меж(г.­вТюмень). у­зовИнститут ­ским и т.д. до ме­ж­ду­на­род­ных сту­ден­че­ских дистанционного образовани со­ТюмГУ рев­(г.нТюмень). о­ва­ний. Институт дистанционного образовани Внут ­ри­вИнститут у­зовдистанционного ­ские спор ­тив­ные со­рев­но­ва­ния вклю­ча­ют ТюмГУ (г. Тюмень). образовани в ТюмГУ се­бя(г. Тюмень). за­чет­Институт ные дистанционного со­рев­но­в а­ния внут­ри учеб­ных групп, учеб­ образовани ТюмГУпо (г. Тюмень). Институт образовани ных ­то­ков на дистанционного кур­се, со ­рев­но­ва­ния ме­ж­ду кур­са­ми от­де­ (г. Тюмень). дистанционного образовани леТюмГУ ­ний, ме­жИнститут ­ду от ­де­ле­ния ­ми (рис. 9.1). На пер­вых эта­пах ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани внут­ ри­ву­зов­ских со­рев­но­ва­ний мо­жет уча­ст­­во­вать ка­ж­дый ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спорт­ смен вне за­ви­си­мо­сти от уров­ня его спор­тив­ной под­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани го­ТюмГУ тов­(г.лТюмень). ен­но­сИнститут ти. дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ректорат ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Кафедра физкультуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Cпортивный клуб — внутривузовская общественная организация ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Работа курсов Организация спортивного совери проведение шенствования спартакиад видам ТюмГУ (г. Тюмень). по Институт дистанционного образовани видам спорта спорта ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционногопо образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Участие в межвузовских спартакиадах города, края ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 9.1. Внут­ри­ву­зов­ская спор­тив­ная дея­тель­ность 9.4. Студенческие спортивные соревнования ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 171 ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани В меж ­ву­зИнститут ов­ских со­рев ­но­ва­ни­ях (пер­вен­ст­­ва рай­она, Институт образовани го­рТюмГУ о­д а,(г. Тюмень). об­л ас ­т и, дистанционного края, рес ­п уб­л и­к и) обыч­н о уча­с т­­в у­ю т дистанционного и соТюмГУ ­рев(г.­нТюмень). у­ют­сИнститут я силь ­ней­шобразовани ие сту­ден­ты-спорт­сме­ны лич­но (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани илиТюмГУ в со ­ста­ве сбор­ных ко­манд ву­за. Це­ле­вые за­да­чи меж­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ву­зов­ских со­рев­но­ва­ний мо­гут быть са­мы­ми раз­лич­ны­ми: (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы­яТюмГУ с­нить спор­тив­ное пре­иму­ще­ст­­во ву­за; ус­та­но­вить лич­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ныеТюмГУ кон ­ т ак ­ты ме­ж­ду бу­ду­щи­ми кол­ле­га­ми по про­фес­сии (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (то­вТюмГУ а­ри­(г.щ е­ские встре­чи). Тюмень). Институт дистанционного образовани Сту ­ч е­сИнститут кие дистанционного со­р ев­н ообразовани ­в а­н ия раз­н о­г о уров­н я слу­ж ат ТюмГУ ­д (г. ен Тюмень). хо­рТюмГУ о­шим по­кИнститут а­за­тедистанционного ­лем ра­бобразовани о­ты от­дель­ных спор­тив­ных сек­ (г. Тюмень). ций.ТюмГУ А (г.об ­ла­сИнститут т­­ныедистанционного и краеобразовани ­вые меж­ву­зов­ские спар­та­киа­ды Тюмень). Институт дистанционного яв­лТюмГУ я­ют(г.­сТюмень). я оцен ­кой об­ще­гобразовани о раз­ви­тия спор­та в от­дель­ном ТюмГУ Тюмень). Институт ву­зе. В(г.про ­грам ­мдистанционного е та­ких образовани сту­ден­че­ских спар­та­ки­ад на­счи­ Институт образовани ты­вТюмГУ а­ет­с(г.яТюмень). бо­лее 20дистанционного ви­дов спор­ та. Обыч­но им пред­ше­ст­­ву­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спар­та­киа­ды ву­зов. По­след­ние, в свою оче­редь, яв­ля­ют­ся (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­нТюмГУ а­лом внут­ри­ву­зов­ских со­рев­но­ва­ний, в ко­то­рых лю­бой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сту­дТюмГУ ент(г. ву­ за мо­жет при­нять уча­стие. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ко­ о р­ д и­ н а­цию учеб­но-тре­ни­ро­воч­ной дея­тель­но­сти кур­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сов ТюмГУ спор­ тив­но­го со­вер­шен­ст­­во­ва­ния и уча­стия спорт­сме­нов (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в сту ­ден ­че­ских содистанционного ­рев­но­ваобразовани ­ни­ях осу­ще­ст­­в­ля­ют спор­тив­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт клуТюмГУ ­бы (г.—Тюмень). внутИнститут ­ри­ву ­зов­скиеобразовани об­ще­ст­­вен­ные ор­га­ни­за­ции. От дистанционного ра­бТюмГУ о­ты(г.этих клу­бдистанционного ов во мно ­гом за­ви­сит спор­тив­ная жизнь Тюмень). Институт образовани Тюмень). Институт сту­дТюмГУ ен­т(г.ов в учеб ­ндистанционного ом за­ве­добразовани е­нии. Рек­то­рат и ка­фед­ра фи­зи­ ТюмГУ (г. куль Тюмень). ­т Институт че­ской у­рыдистанционного ока­зы­вобразовани а­ют спорт­клу­бу ма­те­ри­аль­ную Институт дистанционного и ме­ТюмГУ то­д(г.и­Тюмень). че­скую под­ держ­кобразовани у в ра­бо­те от­дель­ных спор­тив­ных образовани сек­цТюмГУ ий,(г. вТюмень). ор­га­Институт ни­за­дистанционного ции и про­ ве­де­нии со­рев­но­ва­ний. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Важ­ную роль в ор­га­ни­за­ции меж­ву­зов­ских со­рев­но­ва­ нийТюмГУ иг­р(г.а­Тюмень). ет об­Институт ще­ст­­дистанционного вен­ное образовани объ­е­ди­не­ние сту­ден­тов и со­труд­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­кТюмГУ ов выс ­ ш их учеб ­ н ых за ­ве­де­ний — Рос­сий­ский сту­ден­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ский спор­тив­ный со­юз (РССС), соз­дан­ный в 1993 г. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (рис. 9.2). ОнИнститут придистанционного ­зван кон ­со­ли­ди­ро­вать уси­лия всех при­ ТюмГУ (г. Тюмень). образовани ча­стТюмГУ ­­ных к стуИнститут ­ден­чдистанционного е­ст­­ву ор ­га­ни­за­ций в раз­ви­тии физ­куль­ (г. Тюмень). образовани турТюмГУ ­но-оз ­до­роИнститут ­ви­тель ­ной ра ­бо­ты и сту­ден­че­ско­го спор­та. (г. Тюмень). дистанционного образовани Тюмень).сту­ Институт дистанционного Рос­ТюмГУ сий­(г.ский ден­ че­скийобразовани спор­тив­ный со­юз ус­та­нав­ли­ва­ет ТюмГУ дистанционного и под ­д(г.ерТюмень). ­жи­вИнститут а­ет ме ­ж­ду­наобразовани ­род­ные сту­ден­че­ские спор­тив­ дистанционного ныеТюмГУ свя­(г.зТюмень). и, яв­Институт ля­ясь кол­лек­образовани тив­ным чле­ном Ме­ж­ду­на­род­ной Институт дистанционного образовани фе­дТюмГУ е­ра(г.­цТюмень). ии уни ­вер­си­тет­ско­го спор­та. По ре­зуль­та­там сту­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ден­ТюмГУ че­ских со­рев­но­ва­ний, про­во­ди­мых РССС, оп­ре­де­ля­ют­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­ста ­вы ко­манд сту­ден­тов на ме­ж­ду­на­род­ные со­рев­но­ва­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния.ТюмГУ Са­(г.мТюмень). ы­миИнститут зна­чдистанционного и­мы­ми образовани ме­ж­ду­на­род­ны­ми сту­ден­че­ски­ми со­рТюмГУ ев­но(г.­вТюмень). а­нияИнститут ­ми яв ­ля­ют­ся Все­мир­ные сту­ден­че­ские иг­ры, дистанционного образовани ко­тТюмГУ о­рые на­зыИнститут ­ва­юдистанционного т­ся уни­вобразовани ер­сиа­дой. Все­мир­ные сту­ден­че­ (г. Тюмень). ские иг­ры про­во­дят­ся один раз в два го­да: ка­ж­дый не­чет­ ный год — лет­ние и ка­ж­дый чет­ный год — зим­ние. 172 Глава 9. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта... Глава 9Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Российский студенческий спортивный союз (РССС) — общественное объединение студентов и сотрудников ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного высшихобразовани учебных заведений ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Консолидирует Определяет составы усилия всех команд студентов причастных наобразовани международные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани к студенческой соревнования. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образованизначимыми сфере организаций Самыми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в развитии международными ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани физкультурностуденческими ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани оздоровительной соревнованиями ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани работы и студенчеявляются летняя ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ского спорта и зимняя ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Всемирные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани универсиады, провоТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани димые один раз в два ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани года ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Осуществляет международные студенческие спортивные связи, являясь коллективным членом Международной федерации университетского спорта ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 9.2. Меж­ву­зов­ская спор­тив­ная дея­тель­ность ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спор­тив­ные ус­пе­хи сту­ден­тов ста­но­вят­ся не толь­ко их ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лич ­ным дос­ти­же­ни­ем, но и дос­тоя­ни­ем ву­за, в ко­то­ром ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани они ­ча­юИнститут т­ся,дистанционного что, без ­ус­лов­но, под­дер­жи­ва­ет пре­стиж ТюмГУобу (г. Тюмень). образовани выс ­ш(г.еТюмень). ­го учеб ­нодистанционного ­го за­ве­добразовани е­ния. Сту­ден­ты-спорт­сме­ны Рос­ ТюмГУ Институт ТюмГУус (г. Тюмень). сии ­пеш­нИнститут о выдистанционного ­сту­па­ютобразовани и на офи­ци­аль­ных ме­ж­ду­на­род­ ТюмГУстар (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ных ­тах. Так, в со­ста ­ве олим­пий­ской сбор­ной Рос­сии образовани в ТюмГУ Лил­(г.лТюмень). е­хам­Институт ме­редистанционного (1994 г.) бы­ло око­ло 75% сту­ден­тов. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1. Ка­ко­во прин­ци­пи­аль­ное от­ли­чие по­ня­тия «спорт» от дру­гих Институт дистанционного образовани ви­ТюмГУ дов(г.за­Тюмень). ня­тий фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2. Оха­рак­те­ри­зуй­те ви­ды со­вре­мен­но­го спор­та (мас­со­вый, выс­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ших дос­ти­же­ний, про­фес­сио­наль­ный). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3. В чем за­клю­ча­ют­ся ор­га­ни­за­ци­он­ные осо­бен­но­сти сту­ден­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ско­ го спор­та? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4. Рас­ска­жи­те о мас­со­вых сту­ден­че­ских спор­тив­ных со­рев­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ва­ТюмГУ ни­я(г.х.Тюмень). Институт дистанционного образовани 5. Ка­кие спор­тив­ные ор­га­ни­за­ции ру­ко­во­дят сту­ден­че­ским ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спор­том? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава 10 Профессионально-прикладная физическая подготовка ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани . ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 10.1. Определение понятия профессионально-прикладной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­зи­че­ской под­го­тов­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Прин ­цип ор­га­ни­че­ской свя­зи фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с прак ­ти­кой тру­до­вой дея­тель­но­сти наи­бо­лее кон­крет­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани во­пТюмГУ ло­щ(г.аТюмень). ­ет­сяИнститут в про ­фес­сио­наль­но-при­клад­ной фи­зи­че­ской дистанционного образовани под­ТюмГУ го­тов­ ке. Институт дистанционного образовани (г. Тюмень). Со­ вре­ мен­нИнститут ый труд при­образовани во­дит к пе­ре­груз­кам од­них функ­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного (г. Тюмень). дистанционного циоТюмГУ ­наль ­ных Институт сис­тем ор­га­нобразовани из­ма и не­догруз­кам дру­гих, что (г. ­п Тюмень). не­бТюмГУ ла­г о ри­яИнститут т­но дистанционного ска­зы­ваобразовани ­ет­ся на об­щей дее­спо­соб­но­сти че­лТюмГУ о­ве­к(г.а.Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Что­бы кор­рек­ти­ро­вать эти пси­хо­фи­зио­ло­ги­че­ские «пе­ре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­сы», про­во­дят­ся ме­ро­прия­тия в сис­те­ме ор­га­ни­за­ции тру­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани да, вТюмГУ чис­ ле ко­то­рых и на­прав­лен­ное при­ме­не­ние спе­ци­аль­но (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­дТюмГУ об­р(г.ан ­ныхИнститут фидистанционного ­зи­че­ских уп­раж­не­ний. Ис­поль­зо­ва­ние Тюмень). образовани средств ­зиИнститут ­че­ской куль­тобразовани у­ры и спор­та в це­лях под­дер­жа­ ТюмГУ (г. фи Тюмень). дистанционного (г. Тюмень). нияТюмГУ и по ­вы­шИнститут е­ниядистанционного об­щей образовани и про­фес­сио­наль­ной дее­спо­соб­ (г. Тюмень). Институт дистанционного но­сТюмГУ ти че ­ло­ве­к а в тео ­рии иобразовани прак­ти­ке фи­зи­че­ской куль­ту­ры дистанционного образовани по­лТюмГУ у­чи­(г.лТюмень). о на­зИнститут ва­ние «про­фес­сио­наль­но-при­клад­ная фи­зи­че­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани скаяТюмГУ под­ го­тов­ка». ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Про­ ф ес­сио­наль­но-при­клад­ная фи­зи­че­ская под­го­тов­ка ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (ППФП) — это спе­ци­аль­но на­прав­лен­ное и из­би­ра­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ноеТюмГУ ис­п(г.оль ­зо­ва­ние средств фи­зи­че­ской куль­ту­ры и спор­та Тюмень). Институт дистанционного образовани дляТюмГУ под(г.­гТюмень). о­товИнститут ­ки чедистанционного ­ло­ве­ка образовани к оп­ре­де­лен­ной про­фес­сио­наль­ нойТюмГУ дея­(г.тТюмень). ель­нИнститут о­сти.дистанционного образовани ТюмГУ дистанционного образовани Ос ­н(г.овТюмень). ­ное Институт на­зна ­че­ние ППФП — на­прав­лен­ное раз­ви­тие ТюмГУ (г. Тюмень). и под ­дер ­жа­нИнститут ие надистанционного оп­ти­мобразовани аль­ном уров­не тех пси­хи­че­ских ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и фи ­зи­че­ских ка­честв че­ло­ве­ка, к ко­то­рым предъ­яв­ля­ет по­вы­шен­ные тре­бо­ва­ния кон­крет­ная про­фес­сио­наль­ная 174 Глава 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного дея­ тель­ ность, а так­ же вы­образовани ра­бот­ка функ­цио­наль­ной ус­той­чи­ Тюмень). во­ТюмГУ сти(г.ор­ га­нИнститут из­мадистанционного к ус­ло­вобразовани и­ям этой дея­тель­но­сти и фор­ми­ро­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ва­ТюмГУ ние(г.при­ клад­ных дви­га­тель­ных уме­ний и на­вы­ков. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ка­ж­дая про­фес­сия предъ­яв­ля­ет к че­ло­ве­ку спе­ци­фи­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ские тре­бо­ва­ния и час­то очень вы­со­кие к его фи­зи­че­ским ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ пси(г.­хТюмень). и­че­сИнститут ким дистанционного ка­че­ст­­вам, при­клад­ным на­вы­кам. В свя­зи образовани с этим воз­ни­ ка­етдистанционного не­об­хо­образовани ди­мость про­фи­ли­ро­ва­ния про­цес­са ТюмГУ (г. Тюмень). Институт фи ­зи­ч ­ско­гИнститут о восдистанционного ­пи­та­ния при под­го­тов­ке сту­ден­тов к тру­ ТюмГУ (г. е Тюмень). образовани Институт доТюмГУ ­вой(г. Тюмень). дея­тель ­нодистанционного ­сти, со­чобразовани е­та­ния об­щей фи­зи­че­ской под­го­ ТюмГУ Тюмень). дистанционного тов­ ки(г. со спе­Институт циа­л и­зи­ро­вобразовани ан­ной — ППФП. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Гео­д е­з и­с ту, гео­л о­г у не­о б­х о­д и­м о уме­н ие ори­е н­т и­р о­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вать­ ся на ме­ст­­но­сти. Он дол­жен уметь под­го­то­вить ноч­лег, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при­ г о­то­вить пи­щу в по­ход­ных ус­ло­ви­ях. Пра­виль­ная пе­ре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пра­ в а че­рез ре­ку или по­ве­де­ние в го­рах, тай­ге — жиз­нен­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани неТюмГУ ­об­х(г.оТюмень). ­ди­мые на­вы­ки. За­ня­тия ту­риз­мом для сту­ден­тов Институт дистанционного образовани та­ТюмГУ ких(г.спе­ ци­Институт аль­ндистанционного о­стей бу­образовани дут под­го­тов­кой к про­фес­сио­наль­ Тюмень). ной дея­ тель­Институт но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт Что ­бы реа ­лидистанционного ­зо­вать­сяобразовани в про­фес­сио­наль­ной дея­тель­но­ ТюмГУра­ (г. Тюмень). Институт сти, бот­ни­ камдистанционного ря­да ин­образовани же­нер­но-тех­ни­че­ских спе­ци­аль­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани стей (ин­же­нер-ра­дио­элек­трон­щик, ин­же­нер-ме­ха­ник и др.) ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нуж ­но об­ла­дать це­лым ря­дом фи­зи­че­ских ка­честв. От них ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тре­ бу­ет­ся уме­ние до­зи­ро­вать не­боль­шие по ве­ли­чи­не си­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вые на­пря­же­ния при поль­зо­ва­нии раз­лич­ны­ми руч­ны­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ нож(г.­нТюмень). ы­миИнститут ор­гадистанционного ­на­ми управ ­ле­ния (кноп­ка­ми, ру­ко­ят­ка­ми, образовани ры ­ча­г(г.аТюмень). ­ми, пе ­да­лдистанционного я­ми), ра ­бо­те с пер­со­наль­ным ком­пь­ю­те­ ТюмГУ Институт образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ром, дис ­плей ­ной тех­ниобразовани ­кой, ос­цил­ло­гра­фом и т.д. Ра­бо­та ТюмГУ­с (г.та Тюмень). образовани пред ­в и­тИнститут е­л ейдистанционного ум­с т­­в ен ­н о­г о ви­д а тру­д а (эко­н о­м и­с ты, диТюмГУ ­зай(г.­нТюмень). е­ры,Институт кон­сдистанционного т­­рук­то­робразовани ы, юри­сты) час­то ха­рак­те­ри­зу­ет­ся дистанционного образовани гиТюмГУ ­по­д(г.иТюмень). ­на­миИнститут ­ей, дли ­тель­ным пре­бы­ва­ни­ем в вы­ну­ж­ден­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ ­зе (си ­ д я, стоя) во вре­мя про­ект­ных ра­бот, опе­ра­тор­ской (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дея ­тель­но­сти. Все это го­во­рит о не­об­хо­ди­мо­сти раз­ви­тия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ста ­ти(г.­чТюмень). е­скойИнститут вы­ндистанционного ос­ли­во­собразовани ти мышц ту­ло­ви­ща, спи­ны, ис­пы­ ТюмГУ ты­ТюмГУ ваю­ их наи­ боль­ шие на­ пря­же­ния во вре­мя ма­ло­под­виж­ (г. щ Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. б Тюмень). ной ра­ о­ты.Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Про ­ф ес­Институт с ио­ндистанционного аль­н ая образовани дея­т ель­н ость ра­б от­н и­к ов ря­д а ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­в ре­м ен­н ых ин­ж е­н ер­н о-тех­н и­ч е­с ких спе­ц и­а ль­н о­с тей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани час ­то со­дер­жит опе­ра­ции, свя­зан­ные с ма­ни­пу­ли­ро­ва­ни­ем (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани неТюмГУ ­ТюмГУ боль ­ши­ми пред­ме­та­ми, ин­ст­­ру­мен­та­ми. Они долж­ны (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани иметь спо ­соб­ность вы­пол­нять бы­ст­­рые, точ­ные и эко­ном­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ные дви­ же­нИнститут ия, об­ ла­датьобразовани лов­ко­стью и ко­ор­ди­на­ци­ей дви­же­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного ний паль­ цев. ТюмГУрук, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В про­ф ес­с и­я х ин­ж е­н е­р а, ме­н ед­ж е­р а, пре­п о­д а­в а­ те­ля, уче­но­го важ­ную роль иг­ра­ют пси­хи­че­ские ка­че­ст­ 10.2. Задачи профессионально-прикладной физической подготовки 175 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Институт ­ва. ТюмГУ При(г. Тюмень). на­пря ­жендистанционного ­ной ум­собразовани т­­вен­ной дея­тель­но­сти осо­бен­но Институт образовани не­оТюмГУ б­хо­д(г.иТюмень). ­мо вни ­мдистанционного а­ние: спо ­соб­ность од­но­вре­мен­но вос­при­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­мТюмГУ ать(г.не ­сколь­ко объ­ек­тов (объ­ем вни­ма­ния), вы­пол­нять (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­сТюмГУ коль ­ко дей­ст­­вий (рас­пре­де­ле­ние вни­ма­ния), бы­ст­­ро ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пе­рТюмГУ е­но­с(г.ить вни­ма­ние с объ­ек­та на объ­ект (кон­цен­тра­ция Тюмень). Институт дистанционного образовани вни­ТюмГУ ма­н(г.ия). Кро­ме то­го, тре­бу­ют­ся опе­ра­тив­ное мыш­ле­ние, Тюмень). Институт дистанционного образовани опеТюмГУ ­ра­тив ­наяИнститут и дол ­го­вре­м ен­ная па­мять, нерв­но-эмо­цио­ (г. Тюмень). дистанционного образовани наль­ ная(г. Тюмень). ус­той­ чи­вдистанционного ость, вы­д ерж­ка, са­мо­об­ла­да­ние. ТюмГУ Институт образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Та ­ким об­рИнститут а­зом,дистанционного про­фесобразовани ­сио­наль­ная дея­тель­ность со­вре­ образовани менТюмГУ ­ных(г. Тюмень). спе­цИнститут иа­лидистанционного ­стов предъ ­яв­ля­ет к ним до­воль­но же­ст­­ киеТюмГУ тре(г.­бТюмень). о­ва­нИнститут ия, вдистанционного том чисобразовани ­ле к фи­зи­че­ским и пси­хи­че­ским Тюмень). Институт дистанционного образовани ка­чТюмГУ е­ст­­в(г.ам и спо­соб­но­стям. В про­цес­се об­щей фи­зи­че­ской ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани подТюмГУ ­го­тов ­ к и прак­ти­че­ски не­воз­мож­но сфор­ми­ро­вать та­кой (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уроТюмГУ ­в ень пси ­х о­ф и­з и­ч е­с кой под­г о­т ов­л ен­н о­с ти, ко­т о­р ый (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани обесТюмГУ ­пе­ч(г.ил бы вы­со­ко­про­из­во­ди­тель­ную про­фес­сио­наль­ Тюмень). Институт дистанционного образовани нуюТюмГУ дея ель­нИнститут ость.дистанционного Во мнообразовани ­гих слу­ча­ях не­об­хо­ди­мы спе­ци­ (г. ­т Тюмень). аль­н ые(г.за­ ня­тия фи­дистанционного зи­че­ски­образовани ми уп­раж­не­ния­ми и спор­том, т.е. ТюмГУ Тюмень). Институт ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ППФП. ТюмГУ Институт В пе­(г.рТюмень). и­од под­ го­дистанционного тов­ки к образовани про­фес­сио­наль­ной дея­тель­но­сти, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани т.е. во вре­мя уче­бы в ву­зе, не­об­хо­ди­мо соз­дать пси­хо­фи­зи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ские пред­по­сыл­ки и го­тов­ность сту­ден­та: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — к ус­ко­ре­нию про­фес­сио­наль­но­го обу­че­ния; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — дос­ти­же­нию вы­со­ко­про­из­во­ди­тель­но­го тру­да в из­бран­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нойТюмГУ про­(г.фТюмень). ес­сии; Институт дистанционного образовани — пре ­д у­п ре ­ж­ддистанционного е­н ию про ­ф ес­с ио­н аль­н ых за­б о­л е­в а­н ий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани ТюмГУ­м (г.а Тюмень). дистанционного и трав ­тиз­мИнститут а, обес ­пе­че­нобразовани ию про­фес­сио­наль­но­го дол­го­ле­ тия;ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — ис­п оль­з о­в а­н ию средств фи­з и­ч е­с кой куль­т у­р ы ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и спор ­та для ак­тив­но­го от­ды­ха и вос­ста­нов­ле­ния об­щей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и про ­ ф ес­сио­наль­ной ра­бо­то­спо­соб­но­сти в ра­бо­чее и сво­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани бод­ТюмГУ ное (г.вре­ мя; Тюмень). Институт дистанционного образовани — вы пол­нИнститут е­ниюдистанционного слу­жеб ­ных и об­ще­ст­­вен­ных функ­ций ТюмГУ (г. ­Тюмень). образовани по вне­ ниюИнститут фи­здистанционного и­че­скойобразовани куль­ту­ры и спор­та в про­фес­сио­ ТюмГУд(г.ре­ Тюмень). ТюмГУ (г. Тюмень). образовани наль­ ном кол­лИнститут ек­ти­дистанционного ве. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУЗадачи (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 10.2. профессионально-прикладной физической ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани подготовки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Кон ­крет­ные за­да­чи ППФП сту­ден­тов оп­ре­де­ля­ют­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани осо­б ен ­ н о­стя­ми их бу­ду­щей про­фес­сио­наль­ной дея­тель­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сти и со­сто­ят в том, что­бы: — фор­ми­ро­вать не­об­хо­ди­мые при­клад­ные зна­ния; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 176 Глава 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — ос­ваи­вать при­клад­ные уме­ния и на­вы­ки; — вос­пи­ты­вать при­клад­ные пси­хо­фи­зи­че­ские и спе­ци­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани аль­ ные ка­че­ст­­ва. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При­клад­ные зна­ния свя­за­ны с бу­ду­щей про­фес­сио­наль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ной дея­тель­но­стью. Сту­дент по­лу­ча­ет при­клад­ные зна­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наТюмГУ лек ­ци­ях по учеб­ной дис­ци­п­ли­не «Фи­зи­че­ская куль­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани туТюмГУ ­ра»,(г. Тюмень). во вре ­мядистанционного бе­сед иобразовани ме­то­ди­че­ских ус­та­но­вок на учеб­ Институт но-тре и­роИнститут ­воч­ндистанционного ых за­ня­тобразовани и­ях, пу­тем са­мо­стоя­тель­но­го изу­ ТюмГУ (г. ­н Тюмень). Тюмень). образовани че­ТюмГУ ния(г. ли­ те­рИнститут а­ту­рдистанционного ы. ТюмГУ (г. Тюмень). При ­кладИнститут ­ныедистанционного уме­нияобразовани и на­вы­ки обес­пе­чи­ва­ют безо­пас­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ность в бы­ту и при вы­пол­не­нии про­фес­сио­наль­ных ви­дов раТюмГУ ­бот.(г. Тюмень). ОниИнститут фордистанционного ­ми­ру­ютобразовани ­ся в про­цес­се ак­тив­ных за­ня­тий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­ з и­ ч е­ с кой куль­ т у­ р ой и спор­том. Осо­бая роль в этом при­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани над ­ л е ­ ж ит при ­ к лад ­ н ым ви ­дам спор­та: ту­риз­му, ав­то­мо­то­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спор­ ту, вод­ным ви­дам спор­та и др. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При ­кладИнститут ­ныедистанционного фи­зи­чеобразовани ­ские ка­че­ст­­ва — бы­ст­­ро­та, си­ла, ТюмГУ (г. Тюмень). вы ­нос(г.­лТюмень). и­вость, гиб ­кость образовани и лов­кость — не­об­хо­ди­мы во мно­ ТюмГУ Институт дистанционного ТюмГУ Институт дистанционного гих ви­(г.дТюмень). ах про­ фес­ сио­наль­образовани ной дея­тель­но­сти. Од­ни ви­ды тру­ (г. Тюмень). образовани даТюмГУ предъ­ яв­лИнститут я­ют дистанционного по­вы­шен­ ные тре­бо­ва­ния к об­щей вы­нос­ли­ Институт дистанционного образовани воТюмГУ ­сти,(г. Тюмень). дру­гие — к бы­ст­­ро­те или лов­ко­сти, тре­тьи — к си­ле (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани отТюмГУ ­дель ­ных групп мышц и т.п. За­бла­го­вре­мен­ное ак­цен­ти­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани роТюмГУ ­ван(г.­нТюмень). ое фор ­ми­ро­ва­ние нуж­ных при­клад­ных фи­зи­че­ских Институт дистанционного образовани каТюмГУ ­честв в про ­цес­се фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния до про­фес­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сио ­наль ­но Институт тре­буе ­мо­го уров ­ня и яв­ля­ет­ся од­ной из за­дач ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани ППФП. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). При ­кладИнститут ­ныедистанционного пси­хи­чобразовани е­ские ка­че­ст­­ва и свой­ст­­ва лич­но­ ТюмГУне (г. Тюмень). дистанционного сти, ­об­хоИнститут ­ди­мые бу­ду­щобразовани е­му спе­циа­ли­сту, мо­гут фор­ми­ро­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вать ­ся и на учеб­но-тре­ни­ро­воч­ных за­ня­ти­ях, и са­мо­стоя­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель ­но. На учеб­ных за­ня­ти­ях по фи­зи­че­ской куль­ту­ре, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спор ­тив­ной тре­ни­ров­ке, при ре­гу­ляр­ных са­мо­стоя­тель­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за­ТюмГУ ня­т(г.и­Тюмень). ях фи­ зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми мо­гут быть соз­да­ны Институт дистанционного образовани так ­же(г. Тюмень). ус­лоИнститут ­вия, дистанционного при ко­тобразовани о­рых про­яв­ля­ют­ся та­кие во­ле­вые ТюмГУ каТюмГУ ­че­с(г.тТюмень). ­­ва, как на ­стой­чиобразовани ­вость, ре­ши­тель­ность, сме­лость, Институт дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани вы­ держ­ ка, са­ мо­одистанционного б­ла­да­ние, са­мо­дис­ци­п­ли­на. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт т дистанционного Мно­ гие спор­ ив­ные иобразовани осо­бен­но иг­ро­вые мо­мен­ты мо­гут Институт дистанционного образовани моТюмГУ ­де­л(г.иТюмень). ­ро­вать воз­мож­ные жиз­нен­ные си­туа­ции в про­из­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вод ­ст­­вен­ном кол­лек­ти­ве при вы­пол­не­нии про­фес­сио­наль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ных ви­дов ра­бот. Вос­пи­тан­ная в спор­тив­ной дея­тель­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сти при ­выч­ка со­блю­дать ус­та­нов­лен­ные нор­мы и пра­ви­ла ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ ­ве­д(г.еТюмень). ­ния Институт (чув­дистанционного ст­­во колобразовани ­лек­ти­виз­ма, вы­держ­ка, ува­же­ние к ТюмГУ со­п(г.ерТюмень). ­ни­кИнститут ам, тру ­до­лю­бобразовани ие, са­мо­дис­ци­п­ли­на) пе­ре­но­сят­ся дистанционного в по­все­днев­ную жизнь, в про­фес­сио­наль­ную дея­тель­ность. Соз­на­тель­ное пре­одо­ле­ние труд­но­стей в про­цес­се ре­гу­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 10.3. Основные факторы, определяющие содержание... 10.3. Основные факторы, определяющие содержание 177 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тюмень). дистанционного образовани лярТюмГУ ­ных(г. за ­ня­тИнститут ий фи ­зи­че­ской куль­ту­рой и спор­том, борь­ба дистанционного с наТюмГУ ­рас(г.­тТюмень). аю­щИнститут им утом ­ле­ниобразовани ­ем, ощу­ще­ния­ми бо­ли и стра­ха ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вос­п и­ты­ва­ют во­лю, са­мо­дис­ци­п­ли­ну, уве­рен­ность в се­бе. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При ­клад­ные спе­ци­аль­ные ка­че­ст­­ва — это спо­соб­ность ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ор­гТюмГУ а­низ(г.­м а про­ти­во­сто­ять спе­ци­фи­че­ским воз­дей­ст­­ви­ям Тюмень). Институт дистанционного образовани внеш ­ней сре­ды: хо­ло­да и жа­ры, ука­чи­ва­ния в ав­то­мо­би­ле, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на мо ­р(г.е,Тюмень). в воз ­ду­хдистанционного е, ги­покобразовани ­сии. Та­кие спо­соб­но­сти мож­но ТюмГУ Институт раз­вТюмГУ и­вать пу­тИнститут ем за ­ка­ли­ваобразовани ­ния, до­зи­ро­ван­ной те­п­ло­вой тре­ (г. Тюмень). дистанционного образовани ни­рТюмГУ ов­к(г.и,Тюмень). спе­цИнститут и­аль­дистанционного ны­ми уп­ раж­не­ния­ми, воз­дей­ст­­вую­щи­ми ТюмГУ­т(г. Институт образовани на вес иТюмень). ­бу­ляр ­ныйдистанционного ап­па­рат (ку­выр­ки, вра­ще­ния в раз­лич­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ныхТюмГУ плос ­ко­стях), ук­ре­п­ле­ни­ем мышц брюш­но­го прес­са, уп­рТюмГУ аж­н(г.еТюмень). ­ния­мИнститут и надистанционного вы­нос­лобразовани и­вость, при ко­то­рых воз­ни­ка­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дви­ТюмГУ га­тель­ н ая ги­ п ок­ с ия, и т.д. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фор ­ми­ро­вать спе­ци­аль­ные ка­че­ст­­ва мож­но в про­цес­се ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ППФП не толь­ко с по­мо­щью спе­ци­аль­но по­доб­ран­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уп­рТюмГУ аж­н(г.еТюмень). ­ний,Институт но дистанционного и при ре ­гу­ляр­ных за­ня­ти­ях со­от­вет­ст­­ образовани вуюТюмГУ ­щи(г.­мТюмень). и при ­клад ­ны­ми образовани ви­да­ми спор­та. Сле­ду­ет иметь Институт дистанционного ТюмГУ образовани в ви ­ду (г.иТюмень). осоИнститут ­бен­ндистанционного о­сти так на­зы­вае­мой не­спе­ци­фи­че­ской ТюмГУ Тюмень). адап ­та­ц(г.ии чеИнститут ­ло­ведистанционного ­ка. Ус­таобразовани ­нов­ле­но, что хо­ро­шо фи­зи­че­ски (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раз­вТюмГУ и­тый и тре­ни­ро­ван­ный че­ло­век бы­ст­­рее акк­ли­ма­ти­зи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ру­ет­ся в но­вой ме­ст­­но­сти, лег­че пе­ре­но­сит дей­ст­­вие низ­кой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и вы­ со­кой тем­пе­ра­ту­ры, бо­лее ус­той­чив к ин­фек­ци­ям, про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­кТюмГУ аю­щ ей ра­диа­ции и т.д. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 10.3. факторы, определяющие содержание ТюмГУ (г.Основные Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани профессионально-прикладной физической подготовки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В раз­лич­ных сфе­рах про­фес­сио­наль­но­го тру­да в на­стоя­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани щееТюмГУ вре ­мя на­счи­ты­ва­ет­ся не­сколь­ко ты­сяч про­фес­сий, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани а спе­ ц и­ а ль­но­стей — де­сят­ки ты­сяч. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Лишь срав­ни­тель­но не­мно­гие из со­вре­мен­ных про­фес­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сийТюмГУ тре(г.­бТюмень). у­ют Институт пре­ддистанционного ель­ной образовани или близ­кой к ней мо­би­ли­за­ции фи­зТюмГУ и­че(г.­сТюмень). ких спо ­соб ­но­стейобразовани в про­цес­се са­мой тру­до­вой дея­ Институт дистанционного тельТюмГУ ­но­с(г.ти. ВИнститут боль ­шин­ст­­вобразовани е же ви­дов про­фес­сио­наль­но­го Тюмень). дистанционного Институт труТюмГУ ­да, (г.даТюмень). ­же фи ­зидистанционного ­че­ско­го,образовани тре­бо­ва­ния к фи­зи­че­ским воз­ Тюмень). мож­ТюмГУ но­с(г.тям да­Институт ле­кодистанционного не мак­собразовани и­маль­ны. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Что ­бы ус­пеш­но под­го­то­вить се­бя к про­фес­сио­наль­ной деяТюмГУ ­тель(г.­нТюмень). о­сти,Институт не­одистанционного б­хо­ди­мообразовани знать ос­нов­ные фак­то­ры, оп­ре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани де­лТюмГУ яю­щ ие кон­крет­ное со­дер­жа­ние ППФП (про­фес­сио­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани грам­ му): ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — фор­мы (ви­ды) тру­да спе­циа­ли­стов дан­но­го про­фи­ля; — ус­ло­вия и ха­рак­тер тру­да; 178 Глава 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — ре­жим тру­да и от­ды­ха; — осо­бен­но­сти ди­на­ми­ки ра­бо­то­спо­соб­но­сти спе­циа­ли­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани стов в про­цес­се тру­да и спе­ци­фи­ка их про­фес­сио­наль­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани утом­ ле­ния и за­бо­ле­вае­мо­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фор­мы тру­да. Ос­нов­ные фор­мы тру­да — фи­зи­че­ский ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ ум­с(г.т­­в ен­ный. Это раз­де­ле­ние не­сколь­ко ус­лов­но, но не­об­ Тюмень). Институт дистанционного образовани хо­ТюмГУ ди­м(г.о, такИнститут как сдистанционного его по­мобразовани о­щью лег­че изу­чать ди­на­ми­ку ра­бо­ Тюмень). тоТюмГУ ­спо(г.­сТюмень). об­ноИнститут ­сти спе ­циа­лиобразовани ­ста в те­че­ние ра­бо­че­го дня. Кро­ме дистанционного Тюмень). дистанционного тоТюмГУ ­го, (г.по ­добИнститут ­ное раз ­де­ле­нобразовани ие обес­пе­чи­ва­ет бо­лее эф­фек­тив­ ТюмГУпод­ (г. Тюмень). дистанционного ный борИнститут средств фи­зобразовани и­че­ской куль­ту­ры и спор­та в це­лях ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани под ­го­тов­ки сту­ден­та к пред­стоя­щей про­фес­сио­наль­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дея ­тель­но­сти. На­при­мер, для ум­ст­­вен­но­го тру­да важ­ны ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раз ­лич­ные ка­че­ст­­ва вни­ма­ния. Ус­той­чи­вость в про­яв­ле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нии вни­ма­ния раз­ви­ва­ют лег­ко­ат­ле­ти­че­ские уп­раж­не­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (бег 15—20 м за ука­зан­ное вре­мя, эс­та­фе­ты, крос­со­вый бег ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ пе(г.­рТюмень). е­се­чен ­нойдистанционного ме­ст­­нообразовани ­сти и др.); спор­тив­ные иг­ры; лыж­ Институт ная под­ го­тов­ ка (спус­ ки образовани с гор с раз­лич­ны­ми ви­да­ми тор­мо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного (г. Тюмень). же­ТюмГУ ний, пре­оИнститут до­ле­дистанционного ние не­робразовани ов­но­стей, ори­ен­ти­ро­ва­ние). ТюмГУ Ус­(г.лТюмень). о­вияИнститут тру­ддистанционного а — про­образовани дол­жи­тель­ность ра­бо­че­го вре­ме­ни, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ком­форт­ность про­из­вод­ст­­вен­ной сфе­ры (тем­пе­ра­ту­ра, виб­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ра­ТюмГУ ция, шум, за­гряз­нен­ность и т.п.) Пра­виль­но по­доб­ран­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сред ­ст­­ва ППФП в про­цес­се фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния спо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани соб ­ст­­ву­ют по­вы­ше­нию ре­зи­стент­но­сти ор­га­низ­ма по от­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ше ­нию к неИнститут ­бла­гдистанционного о­при­ят­нобразовани ым про­из­вод­ст­­вен­ным фак­то­рам, ТюмГУ (г. Тюмень). соТюмГУ ­дей(г.­сТюмень). т­­ву­юИнститут т уве ­ли­че­нию адап­та­ци­он­ных воз­мож­но­стей дистанционного образовани Тюмень). Институт орТюмГУ ­га­н(г.из ­ма мо ­лодистанционного ­до­го спеобразовани ­циа­ли­ста. Вы­нос­ли­вость и ус­той­ (г. Тюмень). Институт образовани чиТюмГУ ­вость к вы ­со­кдистанционного ой тем­п е­ра­ту­ре дос­ти­га­ют­ся с по­мо­щью ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи ­зи­че­ских уп­раж­не­ний, со­про­во­ж­даю­щих­ся зна­чи­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ным те­п­ло­об­ра­зо­ва­ни­ем: бег на 500, 1000 и 3000 м, ин­тен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сив ­ н ое пе­ре­дви­же­ние на лы­жах, иг­ра в фут­бол, бас­кет­бол. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вы ­нос­ли­вость и ус­той­чи­вость к низ­кой тем­пе­ра­ту­ре обес­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пеТюмГУ ­чи­в(г.аТюмень). ­ют­сяИнститут с подистанционного ­мо­щьюобразовани фи­зи­че­ских уп­раж­не­ний, вы­пол­ няе­ мых в ус­Институт ло­ви­дистанционного ях низ­кобразовани ой тем­пе­ра­ту­ры в об­лег­чен­ной оде­ ТюмГУ (г. Тюмень). (г. Тюмень). дистанционного ж­ТюмГУ де, за­ ка­ли­Институт ва­ния хо­лод­нобразовани ым воз­ду­хом и во­дой. ТюмГУ Институт образовани Ха(г.­рТюмень). ак­тер трудистанционного ­да — осо ­бен­но­сти дви­га­тель­ных ра­бо­чих ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани опе­ ра­ций, при ха­рак­те­ри­сти­ке ко­то­рых име­ют в ви­ду глав­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ным об­ра­зом: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — тип дви­же­ний (под­ни­маю­щие, опус­каю­щие, вра­ща­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ н ые, удар­ные и пр.); ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — (г.ам­ пли­Институт ту­дудистанционного дви­же­нобразовани ий (ма­лая, сред­няя, боль­шая); ТюмГУ Тюмень). — (г.си ­л о­вИнститут ые ха ­р ак­т е­робразовани и­с ти­к и дви­ж е­н ия (ста­т и­ч е­с кая, ТюмГУ Тюмень). дистанционного ди­на­ми­че­ская на­груз­ка, ве­ли­чи­на уси­лий); — осо­бен­но­сти ко­ор­ди­на­ции дви­же­ний. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 10.4. Средства профессионально-прикладной физической подготовки... 10.4. Средства профессионально-прикладной физической подготовки 179 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г.на­ Тюмень). Так, при­Институт мер,дистанционного при ра­бобразовани о­те опе­ра­то­ров на пуль­тах управ­ Тюмень). Институт образовани ле­нТюмГУ ия (г.до ­воль ­но дистанционного час­то дви ­же­ния вы­пол­ня­ют­ся с очень (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ма­лТюмГУ ой ам­ пли­ту­дой — мень­ше 2 см; при кно­поч­ном управ­ле­ Тюмень). Институт дистанционного образовани нииТюмГУ пе­р(г.е­ ме­ще­ние кноп­ки со­став­ля­ет от 2 до 12 мм с си­лой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­жа­тия от 200 до 1600 г. Та­ким об­ра­зом, дви­га­тель­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дейТюмГУ ­ст­­вия опе­ра­то­ра ха­рак­те­ри­зу­ют­ся мик­ро­дви­же­ния­ми, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы­сТюмГУ о­ки­(г.мТюмень). и тре­Институт бо­ва­дистанционного ния­ми кобразовани бы­ст­­ро­те дви­га­тель­ной ре­ак­ции, точ­н о­сти дви­ж е­ния при по­образовани сто­ян­ном на­пря­же­нии вни­ма­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного Ра­ цио­ наль­Институт нымдистанционного ре­жи­мом тру­да и от­ды­ха на лю­бом пред­ ТюмГУ (г. Тюмень). образовани при­ТюмГУ ятии счи­тИнститут а­ет­сядистанционного та­кой ре­ жим, ко­то­рый оп­ти­маль­но со­че­ (г. Тюмень). образовани Тюмень). Институт дистанционного та­етТюмГУ эф(г.­ф ек­тив ­ность тру­добразовани а, ин­ди­ви­ду­аль­ную про­из­во­ди­ (г. Тюмень). образовани тель­ТюмГУ ность, ра­Институт бо­то­сдистанционного по­соб­ность и здо­ро­вье тру­дя­щих­ся. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При раз­р а­б от­к е со­о т­в ет­с т­­в ую­щ их раз­д е­л ов ППФП Тюмень). Институт дистанционного образовани не­оТюмГУ б­хо(г.­ди ­мо знать и учи­ты­вать ор­га­ни­за­ци­он­ную струк­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ту­ру и осо­бен­но­сти про­из­вод­ст­­вен­но­го про­цес­са, а так­же ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани проТюмГУ ­во­д(г.ить со­вме­ст­­ный ана­лиз ра­бо­че­го и не­ра­бо­че­го вре­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ме­нТюмГУ и, по­ сколь­ку ме­ж­ду ос­нов­ным тру­дом и дея­тель­но­стью (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­лТюмГУ о­ве­к(г.аТюмень). в сво­ бод­дистанционного ное вре­мобразовани я су­ще­ст­­ву­ет объ­ек­тив­ная связь. Институт ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 10.4. Средства профессионально-прикладной физической ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани подготовки студентов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Бы­ ло бы ошиб­кой счи­тать, что аде­к­ват­ны­ми сред­ст­­ва­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ППФП мо­гут слу­жить толь­ко уп­раж­не­ния, ана­ло­гич­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по фор­ м е про­фес­сио­наль­ным тру­до­вым дей­ст­­ви­ям. Со­вре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани менТюмГУ ­ная(г.ППФП опи­ра­ет­ся на ис­поль­зо­ва­ние уп­раж­не­ний, Тюмень). Институт дистанционного образовани по­зТюмГУ во­ляю ­щих на­прав­лен­но мо­би­ли­зо­вать имен­но те про­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фесТюмГУ ­сио(г.­нТюмень). аль­нИнститут о важ ­ные функ ­цио­наль­ные свой­ст­­ва ор­га­ дистанционного образовани низТюмГУ ­ма, (г.дви ­га­тИнститут ель­ндистанционного ые и сообразовани ­пря­жен­ные с ни­ми спо­соб­но­сти, Тюмень). от ко­ то­(г.рТюмень). ых су­Институт ще­ст­­дистанционного вен­но за­образовани ви­сит ре­зуль­та­тив­ность про­фес­ ТюмГУ Институт дистанционного сио­ТюмГУ наль­(г.нТюмень). ой дея­ тель­ но­сти.образовани ТюмГУ (г. ­с Тюмень). дистанционного Сред т­­ва Институт ППФП сту­добразовани ен­та спе­ци­фич­ны и дос­та­точ­но Институт дистанционного образовани раз­нТюмГУ о­об­(г.рТюмень). аз­ны. К ним сле­ду­ет от­не­сти: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — при­клад­ные фи­зи­че­ские уп­раж­не­ния и от­дель­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани эле­м ен­ ты раз­лич­ных ви­дов спор­та; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — при­клад­ные ви­ды спор­та (их це­ло­ст­­ное при­ме­не­ние); ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — оз­до­ро­ви­тель­ные си­лы при­ро­ды и ги­гие­ни­че­ские фак­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани то­рТюмГУ ы; (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — вспо­ мо­гИнститут а­тель­дистанционного ные сред­ ст­­ва. ТюмГУ (г. Тюмень). образовани При ­кТюмень). лад­нИнститут ые фи ­зи­че­ские уп­раж­не­ния — уп­раж­не­ния, ТюмГУ (г. дистанционного образовани дистанционного по­сТюмГУ ред­с(г.тТюмень). ­­вом Институт ко­то­р ых вы­робразовани а­ба­ты­ва­ют дви­га­тель­ные уме­ния и на­вы­ки, на­хо­дя­щие при­ме­не­ние в ус­ло­ви­ях про­фес­сио­ наль­ной дея­тель­но­сти или в экс­тре­маль­ных си­туа­ци­ях. 180 Глава 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для на­прав­ лен­ но­го воз­ дей­ст­­вия на вес­ти­бу­ляр­ные функ­ ТюмГУи (г. Тюмень). образовани ции вос­пИнститут и­та­ндистанционного ия спо­соб ­но­сти под­дер­жи­вать рав­но­ве­сие Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ ус­л(г.ож ­нен­ных ус­ло­ви­ях (ин­же­нер-строи­тель, ин­же­нер ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани элек ­три­че­ских се­тей) при­ме­ня­ют уп­раж­не­ния на по­вы­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани шен ­ н ой (по­ни­жен­ной) опо­ре, ма­ло­ус­той­чи­вой плат­фор­ме, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ба­ТюмГУ ту­т(г.е,Тюмень). уп­раж­ не­ния в рав­но­ве­сии, ла­за­нии по вер­ти­каль­ной, Институт дистанционного образовани на­ТюмГУ клон­ ной иИнститут го­рдистанционного и­зон­таль­образовани ной ле­ст­­ни­це (рис. 10.1); для по­вы­ (г. Тюмень). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 10.1. Ком­плекс при­клад­ных фи­зи­че­ских уп­раж­не­ний ин­же­не­ра-строи­те­ля 10.4. Средства профессионально-прикладной физической подготовки... 10.4. Средства профессионально-прикладной физической подготовки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 181 ше­нТюмГУ ия (г.ус­Тюмень). той­чИнститут и­во­сдистанционного ти ор­га­нобразовани из­ма к ки­сло­род­но­му го­ло­да­нию ТюмГУ (г. ­н Тюмень). (под ­вод ик, Институт во­додистанционного ­лаз) — образовани се­рий­ные ско­ро­ст­­ные уп­раж­не­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нияТюмГУ в бе ­ге, пла­ва­нии, ны­ря­нии, спе­ци­аль­ные уп­раж­не­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с за­держ­кой ды­ха­ния; для ус­той­чи­во­сти к пе­ре­гре­ва­нию ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (инТюмГУ ­же­н(г.ер-ли ­тей­щик) — про­дол­жи­тель­ный бег в плот­ной Тюмень). Институт дистанционного образовани оде­ж ­де или в жар­кую по­го­ду, марш-бро­ски и т.п. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При ­гоИнститут ­тов­кдистанционного е к ря­добразовани у про­фес­сий до­воль­но ши­ро­ко ТюмГУ (г. под Тюмень). при­ТюмГУ ме­н(г.я­Тюмень). ют­сяИнститут ес­те­дистанционного ст­­вен­ные дви­же­ния (ходь­ба, бег, прыж­ки, образовани (г. Тюмень). ме­тТюмГУ а­ния, ла­за­Институт ние, дистанционного пе­ре­дви­образовани же­ния на лы­жах и т.д.). Это обу­ ТюмГУ слов ­ле­н(г.оТюмень). тем,Институт чтодистанционного в не­ко­тобразовани о­рых ви­дах тру­до­вой дея­тель­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сти (гео­лог, мон­таж­ник, мо­ряк и др.) со­вер­шен­ные на­вы­ки Тюмень). Институт дистанционного образовани в есТюмГУ ­те­с(г.т­­в ен­ных дви­же­ни­ях име­ют не­по­сред­ст­­вен­но при­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани клад ­ н ое зна ­че­ние. Уг­луб­лен­ное ов­ла­де­ние ими яв­ля­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­пТюмГУ ре­м(г.ен ­ н ым ус­ло­ви­ем эф­фек­тив­ной про­фес­сио­наль­ной Тюмень). Институт дистанционного образовани дея­тТюмГУ ель­(г.нТюмень). о­сти.Институт дистанционного образовани Ка ­ж(г.­дТюмень). ый вид спор ­та спо ­соб­ст­­ву­ет со­вер­шен­ст­­во­ва­нию ТюмГУ Институт дистанционного образовани оп­рТюмГУ е­де­л(г.ен ­ных фидистанционного ­зи­че­ских и пси­хи­че­ских ка­честв. И ес­ли Тюмень). Институт образовани дистанционного этиТюмГУ ка­ч(г.еТюмень). ­ст­­ва,Институт уме­н ия и наобразовани ­вы­ки, ос­ваи­вае­мые в хо­де спор­ Институт тивТюмГУ ­но­го(г. Тюмень). со­вер ­шендистанционного ­ст­­во­ва­нобразовани ия, сов­па­да­ют с про­фес­сио­наль­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ны­мТюмГУ и, то та­кие ви­ды спор­та счи­та­ют­ся про­фес­сио­наль­ноТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при­клад­ны­ми. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Не­ ма­ло­ва­жен и опо­сре­до­ван­ный при­клад­ной опыт за­ня­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тийТюмГУ от­д(г.ель­ ны­ми ви­да­ми спор­та. При­ме­не­ние средств фи­зи­ Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ской куль ­тИнститут у­ры и спор­таобразовани в про­фес­сио­наль­ной дея­тель­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного стиТюмГУ ос­н(г.о­Тюмень). вы­ва­Институт ет­ся дистанционного на яв­ле­нобразовани ии «пе­ре­но­са» тре­ни­ро­ван­но­сти. ТюмГУ Тюмень). Институт образовани И хо ­тя(г.уп ­раж ­не­ндистанционного ия, ис­поль ­зуе­мые ППФП, не ко­пи­ру­ют Институт дистанционного проТюмГУ ­фес(г.­сТюмень). ио­наль ­ные дви­жеобразовани ­ния, од­на­ко соз­да­ют не­об­хо­ди­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани муюТюмГУ поч ­ву для ус­пеш­но­го ов­ла­де­ния про­фес­сио­наль­ны­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­вы­к а­м и. Так, на­при­мер, не­ко­то­рые ка­те­г о­рии ин­же­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нерТюмГУ ­но-тех ­ни­че­ских спе­ци­аль­но­стей (ин­же­нер-строи­тель, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ин­жТюмГУ е­нер-ме ­ха­ник) стал­ки­ва­ют­ся в сво­ей про­фес­сио­наль­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нойТюмГУ дея(г.­тТюмень). ель­нИнститут о­стидистанционного с подъ­еобразовани ­мом и пе­ре­ме­ще­ни­ем раз­лич­ных ви­дТюмГУ ов гру ­зов.Институт Знадистанционного ­ние ос­нобразовани ов тех­ни­ки под­ня­тия тя­же­стей, (г. Тюмень). приТюмГУ ­о б­р(г.еТюмень). ­т ен­нИнститут ых вдистанционного про­ц есобразовани ­с е за­н я­т ий си­л о­в ы­м и ви­д а­м и ТюмГУ Институт спор ­та,(г. Тюмень). в про ­фесдистанционного ­сио­нальобразовани ­ной дея­тель­но­сти бу­дут иметь (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани приТюмГУ ­клад ­ную на­прав­лен­ность и спо­соб­ст­­во­вать со­блю­де­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ниюТюмГУ пра­ вил безо­пас­но­сти. Ин­же­нер-строи­тель, ра­нее за­ни­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мавТюмГУ ­ший ­ся тя­же­лой ат­ле­ти­кой, ни­ко­гда не ста­нет тя­нуть ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вес ТюмГУ вверх пу­тем раз­ги­ба­ния спи­ны, что час­то на­блю­да­ет­ся (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в бы ­ту,(г.так как при этом образовани соз­да­ет­ся ко­лос­саль­ная на­груз­ка ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного на меж­ зво­нИнститут оч­ные дис­ки.образовани Пра­виль­ный подъ­ем ве­са все­гда ТюмГУ п (г. о­ Тюмень). дистанционного на­чи­на­ют с ак­тив­но­го раз­ги­ба­ния ног, пу­тем на­пря­же­ния круп­ной пе­ред­ней груп­пы мышц бед­ра (см. рис. 10.2). 182 Глава 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 800 кг ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 30 кг ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1 30 кг ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 30 кг ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 10.2. Воз­дей­ст­­вие на меж­по­зво­ноч­ные дис­ки гру­за, подни­мае­мо­го раз­лич­ны­ми спо­со­ба­ми (по Р. Хед­ма­ну): 1— не­пра­вобразовани иль­но; 2 — пра­виль­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для ря­да про­фес­сий су­ще­ст­­ву­ют спе­ци­аль­ные при­клад­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ные ви­ды спор­та. Для по­жар­ных — это по­жар­но-при­клад­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ной спорт, со­дер­жа­ние ко­то­ро­го со­став­ля­ют наи­бо­лее важ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ные на ­ в ы ­ к и и ка­че­ст­­ва, не­об­хо­ди­мые при борь­бе с ог­нем: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани бы ­строе при­ве­де­ние средств по­жа­ро­ту­ше­ния в ра­бо­чее ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани соТюмГУ ­стоя ­ние; Институт пре­одистанционного до­ле­ниеобразовани вы­со­ких стен, окон­ных про­емов, (г. Тюмень). ле­ст­­нич­ных мар­шей: ими­та­ция спа­са­тель­ных опе­ра­ций на боль­шой вы­со­те; пре­бы­ва­ние в за­дым­лен­ном или за­га­ 10.5. Организация и формы... физической подготовки в вузе 183 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного зо­ван ­ном по­мИнститут е­ще­н ии в усобразовани ­ло­ви­ях ог­ра­ни­чен­ной ви­ди­мо­сти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и дру­ гие уп­раж­ не­н ия. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для во­до­ла­зов, гид­ро­ло­гов, ис­сле­до­ва­те­лей мор­ских Тюмень). Институт дистанционного образовани глуТюмГУ ­бин(г. при ­клад­ным ви­дом спор­та яв­ля­ет­ся под­вод­ный ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спорт — по ­ г ру­же­ние на за­дан­ную глу­би­ну, раз­ме­ще­ние, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­иТюмГУ ск пред­ ме­тов, подъ­ем раз­лич­ных пред­ме­тов из во­ды. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Эле ен­тыИнститут со­стя ­за­тельобразовани ­но­сти, со­пря­жен­ные с по­вы­шен­ ТюмГУ ­м (г. Тюмень). дистанционного ны­мТюмГУ и фи­ зи­че­Институт ски­мдистанционного и и пси­хобразовани и­че­ски­ми на­груз­ка­ми, по­зво­ля­ют (г. Тюмень). Институт образовани ши­рТюмГУ о­ко(г. Тюмень). ис­поль ­зодистанционного ­вать спорт в про­цес­се со­вер­шен­ст­­во­ва­ Тюмень). Институт дистанционного нияТюмГУ про­(г.ф ес­сио­ наль­ но-при­образовани клад­ной фи­зи­че­ской под­го­тов­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сту­д ен­тов. Од­на­ко за­ня­тия при­клад­ны­ми ви­да­ми спор­та ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не един­ ст­­вен­ный ме­тод ре­ше­ния все­го ком­плек­са во­про­сов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ППФП сту­ден­тов из-за не­дос­та­точ­ной из­би­ра­тель­но­сти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и неТюмГУ ­пол(г.­нТюмень). о­го Институт ох­ва­тдистанционного а за­дачобразовани под­го­тов­ки бу­ду­ще­го спе­циа­ли­ ста ТюмГУ к лю­ бой кон­ крет­ ной про­ фес­сии. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Оз­ д(г.о­р о­ви­тИнститут ель­ндистанционного ые си­лы при­ро­ды и ги­гие­ни­че­ские фак­ ТюмГУ Тюмень). образовани то­рТюмГУ ы —(г.обя­ за­Институт тель­н ые сред­образовани ст­­ва ППФП сту­ден­тов, осо­бен­но Тюмень). дистанционного дистанционного дляТюмГУ вос(г.­пТюмень). и­та­нИнститут ия спе ­ци­альобразовани ­ных при­клад­ных ка­честв, обес­ (г. Тюмень). образовани пе­чТюмГУ и­ваю ­щих Институт про­ддистанционного ук­тив­ную ра­бо­ту в раз­лич­ных гео­гра­фоИнститут дистанционного образовани клиТюмГУ ­ма­т(г.иТюмень). ­че­ских ус­ло­ви­ях. С по­мо­щью спе­ци­аль­но ор­га­ни­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зо­ван ­ных за­ня­тий мож­но дос­тичь по­вы­шен­ной стой­ко­сти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ор­гТюмГУ а­низ(г.­м а к хо­ло­ду, жа­ре, сол­неч­ной ра­диа­ции, рез­ким Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­лТюмГУ е­ба­н(г. иТюмень). ­ям тем ­пе­ра­ту­ры воз­ду­ха. Это обу­че­ние прие­мам Институт дистанционного образовани за­ка­ТюмГУ ли­в(г.а­Тюмень). ния ор­ га­ндистанционного из­ма и вы­ пол­не­ния ги­гие­ни­че­ских ме­ро­ Институт образовани прия ­тий, а так ­же дистанционного ме­ро­прия ­тия по ус­ко­ре­нию вос­ста­но­ви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани (г. Тюмень). дистанционного образовани тельТюмГУ ­ных про­цИнститут ес­сов в ор­га­н из­ме (спе­ци­аль­ные вод­ные про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного це­ду­ры, раз­лич­ные ба­ни иобразовани др.). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вспо­ мо­га­тель­ные сред­ст­­ва ППФП, обес­пе­чи­ваю­щие ее Тюмень). Институт дистанционного образовани эф­фТюмГУ ек­т(г.ив ­ность, — это раз­лич­ные тре­на­же­ры, спе­ци­аль­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тех­н и ­ ч е ­ с кие при­спо­соб­ле­ния, с по­мо­щью ко­то­рых мож­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мо­дТюмГУ е­ли­(г.рТюмень). о­ватьИнститут от­дель­ ные ус­ло­вия и ха­рак­тер бу­ду­ще­го про­ дистанционного образовани фес­ТюмГУ сио­(г.нТюмень). аль­но­Институт го тру­ да. образовани дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 10.5.ТюмГУ Организация и формы профессионально-прикладной (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани физической подготовки в вузе ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ор­ га­ни­за­ция ППФП сту­ден­тов в выс­ших учеб­ных за­ве­ Тюмень). Институт дистанционного образовани де­нТюмГУ и­ях(г.пред ­по­ла­га­ет ис­поль­зо­ва­ние спе­циа­ли­зи­ро­ван­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани под­ТюмГУ го­тов­ ки в учеб­ное и сво­бод­ное вре­мя. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для рас­ши­ре­ния пси­хо­фи­зи­че­ской под­го­тов­ки с про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фес­сио­наль­ной на­прав­лен­но­стью в ос­нов­ном учеб­ном от­де­ ле­нии мо­гут быть ор­га­ни­зо­ва­ны спе­циа­ли­зи­ро­ван­ные учеб­ 184 Глава 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУгруп­ (г. Тюмень). дистанционного образовани ные пыИнститут по ППФП, а в спор­тив­ном — учеб­ные груп­пы (г. Тюмень). Институт образовани поТюмГУ при­ клад­н ым дистанционного ви­дам спор­ та. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сту­д ен­т ы, за­н и­м аю­щ ие­с я в спе­ц и­а ль­н ом учеб­н ом дистанционного образовани отТюмГУ ­де­л(г.еТюмень). ­нии, Институт ос­ваи ­ва­ют те эле­мен­ты, ко­то­рые дос­туп­ны им ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ со­с(г.тоя­ н ию здо­ ро­вья. Тюмень). Институт дистанционного образовани ППФП сту­д ен­т ов на учеб­н ых за­н я­т и­я х про­в о­д ит­с я ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ фор­(г.мТюмень). е тео­Институт ре­ти­дистанционного че­ских иобразовани прак­ти­че­ских за­ня­тий. Цель теоИнститут ­ре­тидистанционного ­че­ских образовани за­ня­тий — дать бу­ду­щим спе­циа­ ТюмГУ (г. Тюмень). лиТюмГУ ­стам приИнститут ­кладдистанционного ­ные зна­нобразовани ия, ко­то­рые бы обес­пе­чи­ли соз­на­ (г. Тюмень). тель ­н(г.ое и ме ­то­ддистанционного и­че­ски пра ­виль­ное ис­поль­зо­ва­ние средств ТюмГУ Тюмень). Институт образовани ТюмГУ (г. е Тюмень). дистанционного фи ­зи­ч ­скойИнститут куль ­ту­ры иобразовани спор­та для под­го­тов­ки к про­фес­ ТюмГУ (г. Тюмень). сио ­наль ­нымИнститут ви­ддистанционного ам тру­добразовани а. Учеб­ный ма­те­ри­ал дол­жен быть ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рас­счи­тан не толь­ко на под­го­тов­ку сту­ден­та в лич­ном пла­не, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ноТюмГУ и на его под­го­тов­ку как бу­ду­ще­го ру­ко­во­ди­те­ля про­из­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вод ­ с т ­­ в ен ­но­го или твор­че­ско­го кол­лек­ти­ва. Для это­го мож­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ноТюмГУ ис(г.­пТюмень). оль­зоИнститут ­ватьдистанционного тео­ре­тиобразовани ­че­ские и ме­то­ди­ко-прак­ти­че­ские, а ТюмГУ так­ж е учеб­но-тре­ни­ро­воч­ные за­ня­тия. Во­про­сы ППФП, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани свя­ зан­ ные сИнститут тех­ндистанционного и­кой безо­ пас­но­сти, це­ле­со­об­раз­нее объ­яс­ ТюмГУ (г. Тюмень). образовани нять нИнститут о во дистанционного вре­мя прак­ ти­че­ских за­ня­тий. ТюмГУ имен­ (г. Тюмень). образовани ППФП во вне ­учеб­нобразовани ое вре­мя не­об­хо­ди­ма сту­ден­там, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ (г. Институт образовани имею ­щТюмень). им не ­досдистанционного ­та­точ­ную об­щую и спе­ци­аль­ную фи­зи­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного скую под­ го­тИнститут ов­лен­ ность. образовани Фор­мы ППФП в сво­бод­ное вре­мя: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — сек­ци­он­ные за­ня­тия в ву­зе по при­клад­ным ви­дам ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спор­ та под ру­ко­во­дством пре­по­да­ва­те­ля-тре­не­ра; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — са­м о­с тоя­т ель­н ые за­н я­т ия при­к лад­н ы­м и ви­д а­м и ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спор ­та в раз­лич­ных спор­тив­ных груп­пах вне ву­за (в ту­ри­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сти­ че­ских клу­бах и т.д.); ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — (г.са ­мо­сИнститут тоя­тдистанционного ель­ное образовани вы­пол­не­ние сту­ден­та­ми за­да­ний ТюмГУ Тюмень). пре­ по­(г.дТюмень). а­ва­те­Институт лей дистанционного ка­фед­рыобразовани фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния. ТюмГУ Од­(г.нТюмень). а из Институт формдистанционного ППФПобразовани — мас­со­вые оз­до­ро­ви­тель­но-физ­ ТюмГУ ТюмГУт(г. Тюмень). дистанционного образовани куль­ ур­ ныеИнститут и спор­ тив­ные ме­ро­прия­тия, на­при­мер внут­ри­ Институт вуТюмГУ ­зов(г.­сТюмень). кие со ­ревдистанционного ­но­ва­нияобразовани ме­ж­ду учеб­ны­ми груп­па­ми, кур­ Тюмень). Институт дистанционного образовани са­ТюмГУ ми,(г.фа­ куль­те­та­ми. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1. На­зо­ви­те цель и за­да­чи ППФП. 2. Ка­кие при­клад­ные зна­ния, уме­ния и на­вы­ки вы­ра­ба­ты­ва­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ППФП? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3. Ка­кие при­клад­ные пси­хи­че­ские ка­че­ст­­ва раз­ви­ва­ют­ся при ре­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани гу­ТюмГУ ляр­н ых за­ня­ти­ях фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4. Ка­кие фак­то­ры оп­ре­де­ля­ют со­дер­жа­ние ППФП? 5. Оха­рак­те­ри­зуй­те сред­ст­­ва ППФП сту­ден­тов. 6. Рас­ска­жи­те об ор­га­ни­за­ции и фор­мах ППФП в ву­зе. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава 11 Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани . ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 11.1. Роль в профессиональной ТюмГУ (г. Тюмень). физической Институт дистанционного культуры образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани деятельности ба­ка­лав­ра и спе­циа­ли­ста ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В рам­ках об­щей го­тов­но­сти вы­пу­ск­­ни­ков ву­зов к про­ Институт дистанционного образовани фесТюмГУ ­ТюмГУ сио(г.(г.­нТюмень). аль­ной дея­тель­но­сти фи­зи­че­ская го­тов­ность че­ло­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ве­каТюмГУ за­н(г.и­Тюмень). ма­етИнститут рав­ндистанционного о­знач­ное ме­сто на­ря­ду с ду­хов­ной (идей­ образовани ной,ТюмГУ гра ­ж­дан­ской, нрав­ст­­вен­ной), спе­ци­аль­но-тру­до­вой (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (тео­ТюмГУ ре­т(г.и­Тюмень). че­ской, тех­ ни­че­ской, тех­но­ло­ги­че­ской) и пси­хи­че­ Институт дистанционного образовани ской (ум­ ст­­вен­ ной,дистанционного во­ле­вой, реф­лек­тор­но-эмо­цио­наль­ной). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани ТюмГУ Институт образовани Се ­го(г.­дТюмень). ня фи ­зи­чдистанционного е­ское здо ­ро­вье яв­ля­ет­ся не про­сто же­ла­ (г. Тюмень). дистанционного тельТюмГУ ­ным ка­чеИнститут ­ст­­вом, а не­ообразовани б­хо­ди­мым ус­ло­ви­ем про­фес­сио­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наль ­ной дея­тель­но­сти спе­циа­ли­ста: он дол­жен об­ла­дать ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ре­зер ­вом фи­зи­че­ских и функ­цио­наль­ных воз­мож­но­стей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дляТюмГУ свое­ вре­мен­ной адап­та­ции к бы­ст­­ро ме­няю­щим­ся ус­ло­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ви­яТюмГУ м про­ из­вод­ст­­вен­ной и внеш­ней сре­ды, объ­е­му и ин­тен­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сивТюмГУ ­но­сти труИнститут ­да, спо ­соб­нообразовани ­стью к пол­но­му вос­ста­нов­ле­нию (г. Тюмень). дистанционного в за­ТюмГУ дан­(г.нТюмень). ом ли­Институт ми­тдистанционного е вре­ме­нобразовани и. ТюмГУ­з(г. Институт дистанционного образовани Фи иТюмень). ­че­ское здо ­ро­вье от ­ра­жа­ет та­кую сте­пень фи­зи­че­ (г. Тюмень). Институт образовани ско­гТюмГУ о раз­ ви­тия че­дистанционного ло­ве­ка, его дви­га­тель­ных на­вы­ков и уме­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ний, ко­то­рая по­зво­ля­ет наи­бо­лее пол­но реа­ли­зо­вать его ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани твор­ че­ские воз­мож­но­сти. Бо­лее то­го, за­час­тую фи­зи­че­ская ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани под­ТюмГУ го­тов­ ка че­ло­ве­ка, ин­ди­ви­ду­аль­ный уро­вень его фи­зи­че­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ской куль­ту­ры оп­ре­де­ля­ют вы­бор бу­ду­щей про­фес­сии. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани На ­шИнститут ин­стдистанционного ­­ве со­вреобразовани ­мен­ных пред­при­ятий и уч­ре­ж­ ТюмГУ боль (г. Тюмень). де­нТюмГУ ий обя ­за­тИнститут ель­ндистанционного а хо­ро­шобразовани ая фи­зи­че­ская фор­ма спе­циа­ли­ (г. Тюмень). Тюмень). стовТюмГУ — (г.не ­об­хИнститут о­ди­мдистанционного ое ус­ло­вобразовани ие при прие­ме на ра­бо­ту. Без­ус­ лов­но, пер­вое, че­го ждет ра­бо­то­да­тель, — это про­яв­ле­ния вы­со­ких про­фес­сио­наль­ных ка­честв. Но по­ми­мо это­го 186 Глава 11. Физическая культура в профессиональной деятельности... Глава 11Физическая культура в профессиональной деятельности ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). сла ­бое здо­рИнститут о­вьедистанционного спе­циа­лобразовани и­ста по­тен­ци­аль­но не­эко­но­мич­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани для фи­нан­со­во­го со­стоя ­ния пред­при­ятий и уч­ре­ж­де­ний. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Это от­но­сит­ся к со­труд­ни­кам, стра­даю­щим раз­лич­ны­ми Институт дистанционного образовани заТюмГУ ­бо­л(г.еТюмень). ­ва­ния ­ми, тя­же­ло пе­ре­но­ся­щим про­фес­сио­наль­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (ум ­ с т ­­ в ен ­ н ые, фи­з и­ч е­с кие, пси­х о­л о­г и­ч е­с кие) на­г руз­к и. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани На ­про­тив, спе­циа­лист, об­ла­даю­щий хо­ро­шей фи­зи­че­ской ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фор ­м(г.ой и функ ­цио­нальобразовани ­но бо­лее под­го­тов­лен­ный, име­ет ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного луч ­ш(г.ую раИнститут ­бо­то­дистанционного спо­соб­нобразовани ость. Его труд бо­лее эф­фек­ти­вен, ТюмГУ Тюмень). (г. Тюмень). а ТюмГУ в экс ­тре­мИнститут аль­ндистанционного ых ус­лообразовани ­ви­ях он спо­со­бен про­явить мак­си­ ТюмГУн (г.ые Тюмень). Институт маль­ уси­ лия.дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани С пе­ре­хо­дом к ры­ноч­ным от­но­ше­ни­ям боль­шин­ст­­во ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пред ­при­ятий и уч­ре­ж­де­ний сво­бод­ны в вы­бо­ре ра­бот­ни­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ков. Ра­бо­то­да­те­ли при этом ру­ко­во­дству­ют­ся со­об­ра­же­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния­ м и эко­но­ми­че­ской вы­го­ды. По­те­ря зна­чи­тель­ных сумм ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наТюмГУ оп­л ту боль­ нич­ ных лис­ тов, а ино­гда и на оп­ла­ту до­ро­го­го (г. а­ Тюмень). Институт дистанционного образовани леТюмГУ ­че­н(г.ия со­тИнститут руд­ндистанционного и­ков, стрес ­со­вые си­туа­ции, воз­ни­каю­щие Тюмень). образовани ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани из-за нер­ воз­Институт но­сти и не­ком­ му­ни­ка­бель­но­сти от­дель­ных спе­ ТюмГУ образовани циа ­ли(г.­сТюмень). тов, Институт вы­нудистанционного ­ж­да­ют ра ­бо­то­да­те­ля из­бав­лять­ся от та­ких (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани соТюмГУ ­труд ­ни­ков. Прак­ти­ка по­ка­зы­ва­ет, что да­ле­ко не все­гда ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тру ­до­вое за­ко­но­да­тель­ст­­во мо­жет за­щи­тить не­угод­но­го (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ра­ТюмГУ б от­ ни­ка. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При­ве­ден­ные ар­гу­мен­ты от­нюдь не пред­ре­ка­ют не­удач­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ную про­фес­сио­наль­ную карь­е­ру мо­ло­дым спе­циа­ли­стам ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с ТюмГУ ос­лаб ­лен­нИнститут ым здо ­ровь­еобразовани м или фи­зи­че­ски­ми не­дос­тат­ка­ми, (г. Тюмень). дистанционного одТюмГУ ­на­к(г.оТюмень). да­юИнститут т по­вдистанционного од уже образовани се­го­дня, в пе­ри­од обу­че­ния в ву­зе, ТюмГУ дистанционного серь­ е(г.з­нТюмень). о за­дИнститут у­мать­ ся о бу­образовани ду­щей про­фес­сио­наль­ной дея­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного но­сти. Для это­го нуж­но образовани на­чать стро­ить свою жизнь по-но­ Тюмень). Институт дистанционного образовани во­ТюмГУ му,(г.по­ ло­жив в ос­но­ву сво­бод­но­го вре­мя­пре­про­во­ж­де­ния Тюмень). Институт дистанционного образовани заТюмГУ ­ня­т(г.ия фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми. Че­ло­век, ве­ду­щий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи ­ з и ­ ч е ­ с ки ак­тив­ный, здо­ро­вый об­раз жиз­ни, в со­стоя­нии ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пол ­но­цен­но вы­пол­нять лю­бые про­фес­сио­наль­ные обя­зан­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­ТюмГУ сти,(г. Тюмень). воз­ла­Институт гае­мдистанционного ые на не­образовани го ра­бо­то­да­те­лем в рам­ках про­фес­ сии. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Го(г.­воТюмень). ­ря оИнститут продистанционного ­фес­сио­нобразовани аль­ной дея­тель­но­сти вы­пу­ск­­ни­ков ТюмГУ Тюмень). Институт выс ­ш(г.ей шко ­лы, дистанционного мы предобразовани ­став­ля­ем пре­ж­де все­го слу­жа­щих, Тюмень). Институт дистанционного образовани за­ТюмГУ ни­м(г.аю­ щих­ся пре­иму­ще­ст­­вен­но ин­тен­сив­ной ин­тел­лек­ту­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани аль ­ной дея­тель­но­стью (с по­вы­шен­ным на­пря­же­ни­ем вни­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани маТюмГУ ­ния, зре­ния), со­про­во­ж­даю­щей­ся ма­лой под­виж­но­стью, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани что за­ ч ас­ тую ве­дет к зна­чи­тель­ной пси­хи­че­ской на­пря­жен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­ТюмГУ сти(г.иТюмень). ус­та­Институт ло­сти. Об­ра­зобразовани о­ва­ние, ко­то­рое по­лу­ча­ют вы­пу­ск­­ дистанционного ниТюмГУ ­ки (г.ву ­зов,Институт преддистанционного ­по­ла­га­еобразовани т имен­но та­кую ор­га­ни­за­ци­он­ную Тюмень). фор­му их тру­до­вой дея­тель­но­сти. В ре­зуль­та­те та­кой ха­рак­ тер тру­да вы­пу­ск­­ни­ка выс­шей шко­лы при­во­дит к пе­ре­ 11.2. Производственная физическая культура, ее цель и задачи 187 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани груТюмГУ ­жен(г.­нТюмень). о­стиИнститут од­ндистанционного их функобразовани ­цио­наль­ных сис­тем ор­га­низ­ма дистанционного образовани и неТюмГУ ­дог(г.­рТюмень). у­женИнститут ­но­сти дру­гих, что не­бла­го­при­ят­но ска­зы­ва­ Институт дистанционного ет­сяТюмГУ на(г. Тюмень). об­щей дее ­спо­собобразовани ­но­сти спе­циа­ли­ста. Обыч­но это Институт дистанционного образовани ум­сТюмГУ т­­вен­(г.нТюмень). ое пе­ ре­на­пря­же­ние, с од­ной сто­ро­ны, и сни­же­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мы­ш еч­но­го то­ну­са, за­стой лим­фы в сус­та­вах опор­но-дви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани га­тель ­но­го ап­па­ра­та — с дру­гой. Для кор­рек­ти­ров­ки этих образовани псиТюмГУ ­ТюмГУ хо­ф(г.(г.иТюмень). ­зио­лИнститут о­ги­чдистанционного е­ских «пе ­ре­ко­сов» не­об­хо­ди­мы как про­ Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­лТюмГУ ак­т(г.иТюмень). ­че­ские ме­ро­прия­тия в ра­бо­чий пе­ри­од, так и спе­ Институт дистанционного образовани ци­аТюмГУ ль­н(г.о Тюмень). вы­де­Институт ляе­мдистанционного ое вре­мя в пе­рио­ды до­су­га для ак­тив­но­го образовани вос­сТюмГУ та­н(г.ов­ ле­ния сил и улуч­ше­ния са­мо­чув­ст­­вия. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 11.2. Производственная физическая культура, ее цель ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционногоиобразовани задачи ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. дистанционного образовани Про ­иТюмень). з­водИнститут ­ст­­вен ­ная фи ­з и­че­ская куль­ту­ра (ПФК) — образовани сисТюмГУ ­те­м(г.а Тюмень). ме­тоИнститут ­ди­чедистанционного ­ски обос ­но­ван­ных фи­зи­че­ских уп­раж­ Тюмень). не­нТюмГУ ий,(г. физ ­кИнститут уль­тдистанционного ур­н о-озобразовани ­д о­р о­в и­т ель­н ых и спор­т ив­н ых (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ме­рТюмГУ о­прия ­тий, на­прав­лен­ных на по­вы­ше­ние и со­хра­не­ние образовани ус­тТюмГУ ой­ч(г.иТюмень). ­вой Институт про­фдистанционного ес­сио­наль ­ной дее­спо­соб­но­сти. Фор­ма ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и со­дер­жа­ние этих ме­ро­прия­тий оп­ре­де­ля­ют­ся осо­бен­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани стя­м и про­фес­сио­наль­но­го тру­да и бы­та че­ло­ве­ка. За­ни­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мать­ ся ПФК мож­но как в ра­бо­чее, так и в сво­бод­ное вре­мя. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ПриТюмГУ не(г.­бТюмень). ла­го­пИнститут ри­ятдистанционного ­ных ус­лобразовани о­ви­ях тру­да (по­вы­шен­ная за­пы­ лен­ТюмГУ ность, за­га­зо­ван­ность) ме­ро­прия­тия ПФК мо­гут осу­ще­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ст­­в­лТюмГУ ять­(г.сТюмень). я толь­ ко дистанционного по­сле ра­образовани бо­ты. Институт Цель ПФК —дистанционного спо­собобразовани ­ст­­во­вать ук­ре­п­ле­н ию здо­ро­вья ТюмГУ (г. Тюмень). Институт и поТюмГУ ­вы(г.­шТюмень). е­нию эф­ф ек­тив­нобразовани о­сти тру­да. Эф­фек­тив­ность тру­ Институт дистанционного ТюмГУ (г. дистанционного образовани да мож ­нТюмень). о по­Институт вы­сить за счет рас­ши­ре­ния фи­зио­ло­ги­че­ски образовани до­пТюмГУ ус­т(г.иТюмень). ­мых Институт гра­ндистанционного иц его ин ­тен­сив­но­сти, а так­же за счет Институт по­вТюмГУ ы­ше(г.­нТюмень). ия ин ­ди­вдистанционного и­ду­аль­нобразовани ой про­из­во­ди­тель­но­сти, на уро­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного вень ко­то­рой так­же ока­зы­вобразовани а­ет оп­ре­де­лен­ное влия­ние фи­зи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ская под­го­тов­лен­ность. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани За­ да­чи ПФК: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — под­г о­т о­в ить ор­г а­н изм че­л о­в е­к а к оп­т и­м аль­н о­м у ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вклю­ че­нию в про­фес­сио­наль­ную дея­тель­ность; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — ак­тив­но под­дер­жи­вать оп­ти­маль­ный уро­вень ра­бо­то­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани споТюмГУ ­соб­н(г.оТюмень). ­сти Институт во вре ­мя ра­бо­ты и вос­ста­нав­ли­вать его по­сле дистанционного образовани ее окон­ ча­ния; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — за(г.­бТюмень). ла­го­вИнститут ре­мен ­но прообразовани ­во­дить ак­цен­ти­ро­ван­ную пси­хо­ ТюмГУ дистанционного фи­зТюмГУ и­че(г.­сТюмень). кую Институт под­гдистанционного о­тов­ку кобразовани вы­пол­не­нию от­дель­ных ви­дов про­ТюмГУ фес­(г.сио­ наль­ ной дея­тель­ но­сти; Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). образовани — про­ фи­лИнститут ак­ти­кдистанционного а воз­мож­ но­го влия­ния на ор­га­низм че­ло­ ве­ка не­бла­го­при­ят­ных фак­то­ров про­фес­сио­наль­но­го тру­да в кон­крет­ных ус­ло­ви­ях. 188 Глава 11. Физическая культура в профессиональной деятельности... Глава 11Физическая культура в профессиональной деятельности ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 11.3. Методические основы производственной физической культуры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ос­но­ва ПФК — тео­рия ак­тив­но­го от­ды­ха. Ве­ли­кий рус­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ский уче­ный И. М. Се­че­нов по­ка­зал, что для ор­га­низ­ма наи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани боТюмГУ ­лее(г. бла ­гоИнститут ­приядистанционного ­тен та­кобразовани ой ре­жим ра­бо­ты, ко­гда про­ис­хо­ Тюмень). дит сме ­на на ­груз ­ки, пе­робразовани е­ме­на уси­лий и групп ра­бо­таю­щих ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного мышц. Он Институт экс­пдистанционного е­ри­мен­тобразовани аль­но до­ка­зал, что ра­бо­то­спо­соб­ ТюмГУ (г. Тюмень). ТюмГУ (г.вос Тюмень). Институт ность ­ста ­навдистанционного ­ли­ва­ет­сяобразовани бы­ст­­рее и пол­нее не в со­стоя­нии поТюмГУ ­коя(г. Тюмень). или Институт пас­сдистанционного ив­но­го образовани от­ды­ха, а в ак­тив­ном со­стоя­нии, коТюмГУ ­гда(г. Тюмень). спе­цИнститут и­альдистанционного ­но ор­гаобразовани ­ни­зо­ван­ные дви­же­ния вы­пол­ня­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ют ­ся дру­ги­ми, не­утом­лен­ны­ми час­тя­ми те­ла. В ре­зуль­та­те (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ утом­ лен­ных функ­цио­наль­ных сис­те­мах уси­ли­ва­ют­ся про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цес­ с ы вос­ ста­нов­ле­ния и их ра­бо­то­спо­соб­ность по­вы­ша­ет­ся. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В тру­дах дру­го­го ве­ли­ко­го рус­ско­го фи­зио­ло­га И. П. Пав­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лоТюмГУ ­ва мы на­хо­дим объ­яс­не­ние то­го, как ус­той­чи­вая ра­бо­то­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани спо­ соб­ ностьИнститут за­ви­ сит от пра­ виль­но­го че­ре­до­ва­ния пе­рио­дов ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани ра­ бо­т(г.ыТюмень). и от­Институт ды­ха,дистанционного о ро­лиобразовани ЦНС в этом про­цес­се. ТюмГУ Ме(г.­тТюмень). о­ди­чИнститут е­ское обес­побразовани е­че­ние ПФК тре­бу­ет учи­ты­вать ТюмГУ дистанционного (г. Тюмень). Институт образовани неТюмГУ толь ­ко фи ­зи­чдистанционного е­ские, но и пси­хи­че­ские на­груз­ки — ум­ст­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт­н дистанционного образовани вен ­ную и нерв о-эмо­цио ­наль­ную на­пря­жен­ность тру­да, Тюмень). коТюмГУ ­то­р(г.ая хаИнститут ­рак­тдистанционного е­ри­зу­ет­собразовани я сте­пе­нью вклю­че­ния в ра­бо­ту ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани выс ­шей нерв­ной дея­тель­но­сти и пси­хи­че­ских про­цес­сов. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Чем боль­шая на­груз­ка при­хо­дит­ся на выс­шие от­де­лы ко­ры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани боль­ ш их по­лу­ша­рий го­лов­но­го моз­га, тем важ­нее пе­ре­клю­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чить вни­ма­ние ра­бо­таю­щих на дру­гой вид дея­тель­но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Итак, ме­то­ди­ка ПФК на­хо­дит­ся в за­ви­си­мо­сти от ха­рак­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани те­ТюмГУ ра и(г. Тюмень). со­дер­Институт жа­ндистанционного ия тру­даобразовани и име­ет «кон­тра­ст­­ный» ха­рак­тер: — (г.чем боль ­шдистанционного е фи­зи­чобразовани е­ская на­груз­ка в про­цес­се тру­да, ТюмГУ Тюмень). Институт тем мень­ шеИнститут она дистанционного в пе­ри­одобразовани ак­тив­но­го от­ды­ха и на­обо­рот; ТюмГУ (г. Тюмень). ТюмГУ Тюмень). Институт — (г.чем мень­ шдистанционного е в ак­тив­образовани ную дея­тель­ность вклю­че­ны боль­ ТюмГУмы­ (г. Тюмень). Институт шие шеч­ ные дистанционного груп­пы,образовани тем в боль­шей сте­пе­ни они под­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного клю­ча­ют­ся при за­ня­ти­яхобразовани раз­лич­ны­ми фор­ма­ми ПФК; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — чем боль­ш е нерв­н о-эмо­ц ио­н аль­н ое и ум­с т­­в ен­н ое дистанционного образовани на­ТюмГУ пря­(г.жТюмень). е­ниеИнститут в про­ фес­сио­наль­ной дея­тель­но­сти, тем мень­ше ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани оно долж ­ н о быть в раз­но­об­раз­ных фи­зи­че­ских уп­раж­не­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­ТюмГУ ях (г.ПФК. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 11.4. Производственная физическая культура в рабочее ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани время ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В ра­бо­чее вре­мя ПФК реа­ли­зу­ет­ся че­рез про­из­вод­ст­­вен­ ную гим­на­сти­ку. 11.4. Производственная физическая культура в рабочее время ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 189 ТюмГУ (г. Про­ иТюмень). з­вод­сИнститут т­­вен­дистанционного ная гим­образовани на­сти­ка — это ком­плек­сы спе­ци­ ТюмГУ Тюмень). дистанционного аль­н ых(г.уп­ раж­Институт не­ний, при­мобразовани е­няе­мых в ре­жи­ме ра­бо­че­го дня, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани что­б ы по­вы­сить об­щую и про­фес­сио­наль­ную ра­бо­то­спо­соб­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ность, а так­же с це­лью про­фи­лак­ти­ки и вос­ста­нов­ле­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ви­ д а­ми (фор­ма­ми) про­из­вод­ст­­вен­ной гим­на­сти­ки яв­ля­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ют­сТюмГУ я ввод ­ная гим­на­сти­ка, физ­куль­тур­ная пау­за, физ­куль­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тур­ТюмГУ ная (г.ми­ нут­Институт ка, мик­ ро­пау­образовани за ак­тив­но­го от­ды­ха. Тюмень). дистанционного При ­строе ­нии ком­побразовани лек­сов уп­раж­не­ний не­об­хо­ди­мо ТюмГУ (г. по Тюмень). Институт дистанционного Тюмень). Институт дистанционного образовани учи­ТюмГУ ты­в(г.ать: ТюмГУ Институт 1) ра(г.­бТюмень). о­чую по­здистанционного у (стоя образовани или си­дя), по­ло­же­ние ту­ло­ви­ща ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (со­гну­тое или пря­мое, сво­бод­ное или на­пря­жен­ное); ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2) ра­бо­чие дви­же­ния (бы­ст­­рые или мед­лен­ные, ам­пли­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ту­дТюмГУ аТюмГУ дви ­же­ния, их сим­мет­рич­ность или асим­мет­рич­ность, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани од­нТюмГУ о­об(г.­рТюмень). а­зие Институт илидистанционного раз­но­об ­ра­зие, сте­пень на­пря­жен­но­сти образовани дви­ТюмГУ же­н(г.ий); Тюмень). Институт дистанционного образовани 3) ха­(г.рТюмень). ак­тер тру­дистанционного до­вой дея­ тель­но­сти (на­груз­ка на ор­га­ны ТюмГУ Институт образовани чувств, ­хиИнститут ­че­ская и нерв ­но-мы­шеч­ная на­груз­ка, слож­ ТюмГУ (г. пси Тюмень). дистанционного образовани ТюмГУи (г. ин Тюмень). Институт дистанционного образовани ность ­тен ­сив­н ость мыс ­ли­тель­ных про­цес­сов, эмо­цио­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт наль ­ная на­груз ­ка,дистанционного не­об­хо­добразовани и­мая точ­ность и по­вто­ряе­мость ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дви­же­ний, мо­но­тон­ность тру­да); ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4) сте­пень и ха­рак­тер ус­та­ло­сти по субъ­ек­тив­ным по­ка­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за­теТюмГУ ­лям(г. Тюмень). (рас­сИнститут е­ян­ндистанционного ое вни­мобразовани а­ние, го­лов­ная боль, ощу­ще­ние бо­лТюмГУ ей в(г. мыш­ ц ах, раз­ д ра­ ж и­ т ель­ность); Тюмень). Институт дистанционного образовани 5) воз­ мож­Институт ные от­ кло­не­нобразовани ия в здо­ро­вье, тре­бую­щие ин­ди­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного ви­дТюмГУ у­аль о­го Институт под­хдистанционного о­да приобразовани со­став­ле­нии ком­плек­сов про­из­ (г. ­н Тюмень). (г. Тюмень). вод­ТюмГУ ст­­вен­ ной Институт гим­ндистанционного а­сти­ки; образовани ТюмГУ дистанционного 6) са(г.­нТюмень). и­тарИнститут ­но-ги ­гие­ни­чобразовани е­ское со­стоя­ние мес­та за­ня­тий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (обыч­ но ком­плек­сы про­во­дят­ся на ра­бо­чих мес­тах). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ра ­бо­чий день ре­ко­мен­ду­ет­ся на­чи­нать с ввод­ной гим­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­сТюмГУ ти­к(г.и.Тюмень). Она про­во­дит­ся до на­ча­ла ра­бо­ты и со­сто­ит Институт дистанционного образовани из 5—8 об­ще­­раз­ви­ваю­щих и спе­ци­аль­ных уп­раж­не­ний про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дол­ТюмГУ жи­т(г.ель­ но­сИнститут тью дистанционного 5—7 мин. Тюмень). образовани Цель вводИнститут ­ной гим ­на­сти ­ки в том, что­бы ак­ти­ви­зи­ро­вать ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани фи­зТюмГУ ио­л(г.оТюмень). ­ги­че­сИнститут кие дистанционного про­цес­собразовани ы в тех ор­га­нах и сис­те­мах ор­га­ Тюмень). дистанционного образовани низТюмГУ ­ма, (г.ко ­то­рИнститут ые иг ­ра­ют ве ­ду­щую роль при вы­пол­не­нии ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани кон­крет­ной ра­бо­ты. Гим­на­сти­ка по­зво­ля­ет лег­че вклю­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани чить ­ся в ра­бо­чий ритм, со­кра­ща­ет пе­ри­од вра­ба­ты­вае­мо­ образовани сти,ТюмГУ уве(г.­лТюмень). и­чи­вИнститут а­ет дистанционного эф­фек­тив ­ность тру­да в на­ча­ле ра­бо­че­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дняТюмГУ и сни­ ж а­ е т от­ р и­ ц а­ т ель­ н ое воз­дей­ст­­вие рез­кой на­груз­ки (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани приТюмГУ вклю­ че­нии че­дистанционного ло­ве­ка вобразовани ра­бо­ту. (г. Тюмень). Институт В ком ­плекИнститут ­се уп ­раж­не­нобразовани ий ввод­ной гим­на­сти­ки сле­ду­ет ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного ис­поль­зо­вать спе­ци­аль­ные уп­раж­не­ния, ко­то­рые по сво­ей струк­ту­ре, ха­рак­те­ру близ­ки к дей­ст­­ви­ям, вы­пол­няе­мым 190 Глава 11. Физическая культура в профессиональной деятельности... Глава 11Физическая культура в профессиональной деятельности ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тюмень). дистанционного воТюмГУ вре­(г.м я ра­Институт бо­ты, ими­ти­образовани ру­ют их. С уче­том слож­ных тех­но­ лоТюмГУ ­ги­ч(г.еТюмень). ­скихИнститут и ордистанционного ­га­ни­за­цобразовани и­он­ных осо­бен­но­стей ря­да со­вре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мен ­ных про­фес­сий ввод­ную гим­на­сти­ку не­воз­мож­но про­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани во­ТюмГУ дить на ра­бо­чем мес­те, по­это­му спе­ци­фи­че­скую функ­цию ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ввод­ н ой гим­на­сти­ки мо­жет дос­та­точ­но эф­фек­тив­но вы­пол­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нить ут­рен­няя ги­гие­ни­че­ская гим­на­сти­ка. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Физ ­кульИнститут ­тур­ндистанционного ая пау­зобразовани а про­во­дит­ся, что­бы дать сроч­ный ТюмГУ (г. Тюмень). акТюмГУ ­тив(г.­нТюмень). ый от ­дых, пре­дуобразовани ­пре­дить или ос­ла­бить утом­ле­ние, Институт дистанционного ТюмГУ Институт сни­ же­(г.нТюмень). ие ра­ бо­то­дистанционного спо­соб­нобразовани о­сти в те­че­ние ра­бо­че­го дня. Ком­ ТюмГУ (г.со­ Тюмень). плекс сто­Институт ит издистанционного 7—8 уп­образовани раж­не­ний, по­вто­ряе­мых не­сколь­ко ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раз в те­че­ние 5—10 мин. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ме­сто физ­куль­тур­ной пау­зы и ко­ли­че­ст­­во по­вто­ре­ний Тюмень). Институт дистанционного образовани заТюмГУ ­ви­с(г.ит от про­дол­жи­тель­но­сти ра­бо­че­го дня и ди­на­ми­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ра­ТюмГУ бо­т(г.о­Тюмень). спо­соб­ но­сти. Институт дистанционного образовани При обыч­ном 7—8-ча­со­вом ра­бо­чем дне с ча­со­вым обе­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ден ­ным пе­рИнститут е­рыдистанционного ­вом приобразовани «клас­си­че­ской» кри­вой из­ме­не­ ТюмГУ (г. Тюмень). ния ра ­бо­то­сИнститут по­соб ­но­сти образовани ре­ко­мен­ду­ет­ся про­во­дить две физ­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного ТюмГУ­т(г.ур Тюмень). образовани куль ­ныеИнститут паудистанционного ­зы: че­рез 2—2,5 ча­са по­сле на­ча­ла ра­бо­ты (г. Тюмень). Институт образовани и ТюмГУ за 1—1,5 ча­садистанционного до ее окон­ ча­ния. Ком­плекс уп­раж­не­ний ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани физ ­куль­тур­ной пау­зы под­би­ра­ет­ся с уче­том осо­бен­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани стей ра­бо­чей по­зы, дви­же­ний, ха­рак­те­ра, сте­пе­ни тя­же­сти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ на­п(г.ря­ жен­но­сти тру­да. Тюмень). Институт дистанционного образовани Физ ­ к уль­тур­ная пау­за при бла­го­при­ят­ных са­ни­тар­ноТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани гиТюмГУ ­гие(г.­нТюмень). и­че­сИнститут ких дистанционного ус­ло­ви­яобразовани х мо­жет про­во­дить­ся на ра­бо­чих мес ­тах. Це­лИнститут е­со­одистанционного б­раз­но образовани в ком­плекс уп­раж­не­ний физ­куль­ ТюмГУ (г. Тюмень). ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного тур ­ной пауИнститут ­зы для ра­бо­тобразовани аю­щих у ком­пь­ю­те­ра или с до­ку­ ТюмГУ Институт мен ­та(г.­мТюмень). и вклю ­чдистанционного ать спе­цобразовани и­аль­ные уп­раж­не­ния для сня­тия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани утом­ ле­ния мышц глаз. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Уп­р аж­н е­н ие «паль­ц е­в ые по­в о­р о­т ы» — пер­в ый шаг ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наТюмГУ пу­(г.тиТюмень). ли­кИнститут ­ви­да­дистанционного ции на­побразовани ря­жен­но­го со­стоя­ния глаз. По­с тавь­т е ука­з а­т ель­н ый па­л ец ка­к ой-ни­б удь ру­к и ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пеТюмГУ ­р ед(г. Тюмень). сво­иИнститут м но ­с ом (рис. 11.1). Мяг­к о по­в о­р а­ч и­в ай­т е дистанционного образовани свою го­ ло­ву из дистанционного сто­ро­ныобразовани в сто­ро­ну, смот­ря при этом ми­мо ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ТюмГУ­ц (г.а, Тюмень). образовани паль а неИнститут на дистанционного не­го. Вам по­ка­жет­ся, что па­лец дви­га­ет­ся. ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани Очень бы­стИнститут ­­ро ощу ­ще­ния дви­же­ния мож­но до­бить­ся, ес­ли ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вы за­крое­те гла­за и бу­де­те де­лать по­во­ро­ты та­ким об­ра­зом, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани что ­бы кон­чик но­са ка­ж­дый раз ка­сал­ся паль­ца во вре­мя ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани про­ хо­ж­де­ния ми­мо не­го. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Де ­лай­те эти по­во­ро­ты все­гда по 20—30 раз, не за­бы­вая ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при о Институт ды­хадистанционного ­нии. Эти по­во­ро­ты об­ла­да­ют сни­маю­щим ТюмГУэтом (г. Тюмень). образовани боль эф ­фекИнститут ­том.дистанционного Пер­вый за­кон зре­ния — это дви­же­ние. ТюмГУ (г. Тюмень). образовани Ко­гда глаз пе­ре­ме­ща­ет­ся, он ви­дит. Зре­ние гла­за, ко­то­рый смот­рит при­сталь­но, сла­бе­ет. 11.4. Производственная физическая культура в рабочее время 191 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 11.1. Паль­це­вые по­во­ро­ты ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Уп­ раж­ не­ние «боль­ шие по­ во­ро­ты». Встань­те ли­цом к ок­ну, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рас­сТюмГУ та­в(г.ив шиИнститут ­ро­кодистанционного ступ­ниобразовани ног (рис. 11.2). За­тем, пе­ре­но­ся Тюмень). вес ТюмГУ те­л(г.а Тюмень). на леИнститут ­вуюдистанционного но­гу, пообразовани ­вер­ни­те го­ло­ву и пле­чи к ле­вой (г. Тюмень). Институт сте­нТюмГУ е. По­ сле это­ го,дистанционного пе­ре­но­собразовани я вес те­ла на пра­вую но­гу, по­вер­ образовани ни­тТюмГУ е го(г.­лТюмень). о­ву Институт и пледистанционного ­чи к пра ­вой сте­не. Об­ра­ти­те вни­ма­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на то, что при по­во­ро­те к пра­вой сте­не ок­на про­хо­дят ми­мо Тюмень). Институт дистанционного образовани вас ТюмГУ вле­(г.во, а при по­во­ро­те к ле­вой сте­не — впра­во. Во вре­мя ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­вТюмГУ о­ро­т(г.ов счи­тай­те их ко­ли­че­ст­­во. Что­бы дос­тичь хо­ро­шей Тюмень). Институт дистанционного образовани сте­пТюмГУ е­ни(г. Тюмень). рас­слаб­ ле­ния, на­до сде­лать до 60 по­во­ро­тов. Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 11.2. Боль­шие по­во­ро­ты 192 Глава 11. Физическая культура в профессиональной деятельности... Глава 11Физическая культура в профессиональной деятельности ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного Физ ­кульИнститут ­тур­н ая ми­нобразовани ут­ка от­но­сит­ся к ма­лым фор­мам Институт акТюмГУ ­тив(г.­нТюмень). о­го от ­дыдистанционного ­ха. Это образовани наи­бо­лее ин­ди­ви­дуа­ли­зи­ро­ван­ная ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фор ­ма крат­ко­вре­мен­ной физ­куль­тур­ной пау­зы, ко­то­рая ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани про ­во­дит­ся, что­бы ло­каль­но воз­дей­ст­­во­вать на утом­лен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ную груп­пу мышц. Она со­сто­ит из 2—3 уп­раж­не­ний и про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани во­ТюмГУ дит­(г.сТюмень). я в те­Институт че­ние ра­бо­че­го дня не­сколь­ко раз по 1—2 мин. дистанционного образовани Физ­ культ­ ми­ндистанционного ут­ки с ус­ пе­хом при­ме­ня­ют­ся, ко­гда по ус­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани ви­ТюмГУ ям (г.ор­ га­ни­ за­ции тру­даобразовани и его тех­но­ло­гии не­воз­мож­но сде­ Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ (г. дистанционного лать орТюмень). ­га­ниИнститут ­зо­ван ­ный пеобразовани ­ре­рыв для ак­тив­но­го от­ды­ха, т.е. Тюмень). дистанционного образовани в ТюмГУ тех(г.слу ­чаИнститут ­ях, ко ­гда нель ­зя ос­та­нав­ли­вать обо­ру­до­ва­ние, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­ТюмГУ ру­ш ать об­щий ритм ра­бо­ты, от­вле­кать на­дол­го вни­ма­ние Тюмень). Институт дистанционного образовани раТюмГУ ­бо­т(г.аю ­ще­го. Физ­культ­ми­нут­ка мо­жет быть ис­поль­зо­ва­на ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ ин­д(г.иТюмень). ­ви­дуИнститут ­аль­ндистанционного ом по­ряд ­ке не­по­сред­ст­­вен­но на ра­бо­чем образовани мес ­ т е. Ра ­ б о ­ т аю ­ щ ий че ­ л о ­ в ек име­ет воз­мож­ность вы­пол­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нять фи­зи­че­ские уп­раж­не­ния имен­но то­гда, ко­гда ощу­ща­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ ­треб ­ность в крат ­ко­вре ­мен­ном от­ды­хе в со­от­вет­ст­­вии (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани соТюмГУ спе­(г.цТюмень). и­фи­Институт кой утом­ ле­ния в дан­ный мо­мент. Для бы­ст­­ро­го дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). образовани сня ­тия зри­тИнститут ель­ндистанционного о­го утом ­ле­ния ре­ко­мен­ду­ет­ся вы­пол­нить 1. Институт дистанционного образовани ТюмГУм (г.инг Тюмень). паль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Мик­р о­п ау­з а ак­т ив­н о­г о от­д ы­х а — это са­м ая ко­р от­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани кая фор­ма про­из­вод­ст­­вен­ной гим­на­сти­ки, для­щая­ся все­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 20—30 с. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Цель мик­ро­па­уз — ос­ла­бить об­щее или ло­каль­ное утом­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани леТюмГУ ­ние(г. Тюмень). пу­тем часдистанционного ­тич­но­гообразовани сни­же­ния или по­вы­ше­ния воз­бу­ Институт диТюмГУ ­мо­с(г.ти цен ­траль ­ной нерв ­ной сис­те­мы. С этим свя­за­но Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани сни ­ж(г.е­н ие утом ­ле­ния от ­дель­ных ана­ли­за­тор­ных сис­тем, ТюмГУ дистанционного нор­ ма­(г.лТюмень). и­за­цИнститут ия моз­ го­во­гообразовани и пе­ри­фе­ри­че­ско­го кро­во­об­ра­ще­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния. В мик­ро­пау­зах ис­поль­зу­ют­ся мы­шеч­ные на­пря­же­ния Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ рас(г.­слаб ­ле­ния, ко­то­рые мож­но мно­го­крат­но при­ме­нять ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ те­ч(г.е­нТюмень). ие ра ­бо­че­го дня. Ис­поль­зу­ют­ся прие­мы са­мо­мас­ Институт дистанционного образовани са­ТюмГУ жа.(г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 11.5. Физическая культура и спорт в свободное время ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ос(г.­нТюмень). ов­ные фор ­мы заобразовани ­ня­тий физ­куль­ту­рой в сво­бод­ное ТюмГУ Институт дистанционного вре­ мя: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Тюмень). дистанционного — (г.ут­ рен­нИнститут яя ги­ гие­ни­чобразовани е­ская гим­на­сти­ка; ТюмГУ Тюмень). — (г.ут ­ренИнститут ­ние дистанционного или ве­чобразовани ер­ние спе­ци­аль­но на­прав­лен­ные Тюмень). Институт дистанционного образовани за­ТюмГУ ня­т(г.ия фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — крат­кие за­ня­тия фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми в обе­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ден­ ный пе­ре­рыв; 1 См. главу 4 настоящего учебника. 11.5. Физическая культура и спорт в свободное время ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 193 ТюмГУ Институт образовани — по­(г.пТюмень). ут­ная тре­дистанционного ни­ров­ка; ТюмГУ (г. Тюмень). — физ­ куль­Институт тур­ндистанционного о-спор­тобразовани ив­ные за­ня­тия в це­лях ак­тив­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани от­ды­ ха и по­вы­ше­ния функ­цио­наль­ных воз­мож­но­стей, про­ Институт дистанционного образовани фес­ТюмГУ сио­(г.нТюмень). аль­но-при­ клад­ной фи­зи­че­ской под­го­тов­ки. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ут­ р ен­ н яя ги­ г ие­ ни­че­ская гим­на­сти­ка. Ком­плекс не­слож­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ныхТюмГУ уп(г.­рТюмень). аж­нИнститут е­н ийдистанционного ут­р ен­нобразовани ей ги­г ие­н и­ч е­с кой гим­н а­с ти­к и («заТюмГУ ­ряд(г.­кТюмень). и») по ­зводистанционного ­ля­ет легобразовани ­ко и при­ят­но пе­рей­ти от ут­рен­ Институт нейТюмГУ вя­л(г.оТюмень). ­сти Институт к ак­тдистанционного ив­но­муобразовани со­стоя­нию, бы­ст­­рее ли­к­ви­ди­ро­ Тюмень). Институт ватьТюмГУ за(г.­стой ­ные явдистанционного ­ле­ния, образовани воз­ни­каю­щие в ор­га­низ­ме по­сле Институт ночТюмГУ ­но­го(г. Тюмень). без­дей ­ст­­вдистанционного ия. Приобразовани ­ме­ни­тель­но к про­из­вод­ст­­вен­ной Институт дистанционного образовани фи­зТюмГУ и­че(г.­сТюмень). кой куль ­ту­ре ут­рен­няя за­ряд­ка по­вы­ша­ет воз­бу­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ди­мТюмГУ ость цен­траль­ной нерв­ной сис­те­мы, по­сте­пен­но ак­ти­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ви­зТюмГУ и­ру(г.­етТюмень). ос­нИнститут ов­ные функ­цио­наль­ные сис­те­мы ор­га­низ­ма дистанционного образовани и тем са­ м ым ус­ к о­ р я­ е т вра­ба­ты­вае­мость в тру­до­вой про­цесс. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани На­бТюмГУ лю(г.­деТюмень). ­ния Институт за груп ­пой сту­ден­тов, ре­гу­ляр­но вы­пол­няв­ дистанционного образовани шихТюмГУ ут­(г.рТюмень). ен­нюю за­ ряд­ку, иобразовани за те­ми, кто не де­лал ее, по­ка­ Институт дистанционного за­ли, что у пер­ выхдистанционного пе­ри­одобразовани вклю­че­ния в ка­че­ст­­вен­ный учеб­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт (г. Тюмень). Институт ныйТюмГУ труд со­ста­ вилдистанционного 15 мин,образовани у вто­рых — до 45 мин. ТюмГУ (г.со Тюмень). Институт При ­став ­ле­ндистанционного ии ин­диобразовани ­ви­ду­аль­но­го ком­плек­са сле­ду­ет Тюмень). Институт дистанционного образовани по­зТюмГУ а­бо­т(г.ить­ ся, что­бы он удов­ле­тво­рял сле­дую­щим тре­бо­ва­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­ям: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — уп­раж­не­ния долж­ны со­от­вет­ст­­во­вать функ­цио­наль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нымТюмГУ воз ­мож­но­стям ор­га­низ­ма и спе­ци­фи­ке тру­до­вой дея­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тельТюмГУ ­но­с(г.ти, выИнститут ­пол­н ять­ся вобразовани оп­ре­де­лен­ной по­сле­до­ва­тель­но­ Тюмень). дистанционного сти,ТюмГУ но­с(г.ить пре­ иму­ ще­ст­­вен­ но ди­на­ми­че­ский ха­рак­тер; Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ дистанционного — на(г.­гТюмень). руз­кИнститут а долж ­на по­собразовани те­пен­но воз­рас­тать с не­ко­то­рым сни­ТюмГУ же­н(г.и­Тюмень). ем к Институт кон­цдистанционного у за­ряд­кобразовани и; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — ком­плекс сле­ду­ет пе­рио­ди­че­ски об­нов­лять, так как дистанционного образовани при­ТюмГУ выч­(г.нТюмень). ость Институт уп­раж­ не­ний сни­жа­ет эф­фек­тив­ность за­ня­тий. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ре ­ к о ­ м ен ­ д у ­ е т ­ с я сле ­дую­щая при­мер­ная схе­ма по­сле­до­ва­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ТюмГУ но­с(г.ти уп­раж­не­ний ут­рен­ней гим­на­сти­ки (для ра­бот­ни­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ковТюмГУ ум­с(г.т­­Тюмень). вен­нИнститут о­го тру­ да). образовани дистанционного 1. Уп­(г.рТюмень). аж­нИнститут е­ния,дистанционного спо­соб­собразовани т­­вую­щие по­сте­пен­но­му пе­ре­хо­ду ТюмГУ дистанционного ор­га­ТюмГУ низ­(г.мТюмень). а изИнститут за­тор­ мо­жен­нобразовани о­го со­стоя­ния в ра­бо­чее (ходь­ба, Институт мед­ТюмГУ лен­(г.нТюмень). ый бег, по­дистанционного тя­ги­ва­нобразовани ие). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2. Уп­раж­не­ния, ак­ти­ви­зи­рую­щие дея­тель­ность сер­деч­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но-со ­су­ди­стой сис­те­мы (ма­хи ру­ка­ми в раз­ных на­прав­ле­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­яТюмГУ х, не­ глу­бо­кие вы­па­ды и т.п.). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3. Уп ­р аж­н е­н ия, ук­р е­п­л яю­щ ие мыш­ц ы те­л а, тре­н и­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани руюТюмГУ ­щие ды­хаИнститут ­ние,дистанционного улуч­шаю ­щие моз­го­вое кро­во­об­ра­ще­ние (г. Тюмень). образовани (враТюмГУ ­ще(г.­нТюмень). ие и Институт на­кло ­ны го­лобразовани о­вы, ту­ло­ви­ща, по­во­ро­ты впра­во дистанционного и вле­во, на­кло­ны в сто­ро­ну, про­ги­ба­ние на­зад). 4. Уп­раж­не­ния на раз­ви­тие си­ло­вых воз­мож­но­стей. 194 Глава 11. Физическая культура в профессиональной деятельности... Глава 11Физическая культура в профессиональной деятельности ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5. Уп­раж­не­ния, спо­соб­ст­­вую­щие под­виж­но­сти сус­та­вов. 6. Уп­раж­не­ния для мышц брюш­но­го прес­са. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 7. Уп­раж­не­ния для ног, вклю­чая при­се­да­ние на од­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­ТюмГУ ге, (г.под­ ско­ки. Тюмень). Институт дистанционного образовани 8. За ­ в ер­ша­ют ут­рен­нюю ги­гие­ни­че­скую гим­на­сти­ку ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани упТюмГУ ­раж е­ния на дистанционного рас­слабобразовани ­ле­ние и вос­ста­нов­ле­ние ды­ха­ния (г. ­н Тюмень). Институт ТюмГУ (г. Институт образовани (ходь­ бТюмень). а с дви­ же­дистанционного ния­ми рук). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного Про ­дол­ж и­тель ­ность образовани ут­рен­ней гим­на­сти­ки — от 8—10 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани до 20—30 мин. Прак­ти­че­ски здо­ро­вые лю­ди в воз­рас­те Тюмень). Институт дистанционного образовани доТюмГУ 40 (г.лет мо­гут про­во­дить та­кую за­ряд­ку в тем­пе, при ко­то­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ром пульс по­вы­ша­ет­ся до 150 уд/мин (по­сле 50 лет пульс ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани доТюмГУ 140 уд/мин, 60‑лет­­ них — 120 уд/мин). (г. Тюмень). Институтдля дистанционного образовани Од(г.­нТюмень). а­к о Институт да­л едистанционного ­к о не все лю­д и лег­к о и без­б о­л ез­н ен­н о ТюмГУ образовани образовани пеТюмГУ ­ре­н(г.оТюмень). ­сят вИнститут рандистанционного ­ние ут­рен ­ние ча­сы по­вы­шен­ные на­груз­ки. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для не­ко­то­рых це­ле­со­об­раз­но ог­ра­ни­чить­ся ми­ни­му­мом (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани упТюмГУ ­раж ­не­ний, на­прав­лен­ных на сня­тие ут­рен­ней вя­ло­сти, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани а ТюмГУ бо­л(г.ееТюмень). ак­тИнститут ив­ные уп­раж­не­ния пе­ре­не­сти на по­сле­ра­бо­чие дистанционного образовани ве­ТюмГУ чер­(г.нТюмень). ие ча­Институт сы. дистанционного образовани Ут(г.­рТюмень). ен­н ие или ве­ч ер ­н ие спе­ц и­а ль­н о на­п рав­л ен­н ые ТюмГУ Институт дистанционного образовани ТюмГУ Институт фи ­з и(г.­чТюмень). е­с кие упдистанционного ­р аж­н е­нобразовани ия. За­н я­т ия в ви­д е спе­ц и­а ль­н о дистанционного образовани поТюмГУ ­доб(г.­рТюмень). ан­ноИнститут ­го ком ­плек­са уп­раж­не­ний про­во­дят­ся с по­вы­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани шен­ной на­груз­кой и име­ют про­фи­лак­ти­че­скую на­прав­лен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ность. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Бла­го­да­ря фи­зи­че­ским уп­раж­не­ни­ям мож­но по­вы­сить: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани бы­ ст­­р(г.о­Тюмень). ту и Институт точ­ндистанционного ость дви­образовани же­ний, ко­ор­ди­на­цию мел­кой мо­то­ ТюмГУ Тюмень). дистанционного образовани риТюмГУ ­ки,(г.ус ­тойИнститут ­чи­вость и бы ­ст­­ро­ту рас­пре­де­ле­ния вни­ма­ния, Тюмень). Институт сиТюмГУ ­ло­в(г.ую вы ­носдистанционного ­ли­востьобразовани групп мышц, ко­то­рые вы­дер­жи­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ва­ ют ос­нов­ную ра­бо­чую на­груз­ку. Так в этих це­лях в ком­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани плекс спе­ци­аль­но на­прав­лен­ных фи­зи­че­ских уп­раж­не­ний ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани для ра­бот­ни­ков ин­тел­лек­ту­аль­но­го ви­да тру­да ре­ко­мен­ду­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани етТюмГУ ­ся вклю ­чИнститут ать бро ­ски, ве ­де­ние, пе­ре­да­чу бас­кет­боль­но­го (г. Тюмень). дистанционного образовани Тюмень). мяТюмГУ ­ча (г.(раз ­виИнститут ­ваюдистанционного ­щие бы­собразовани т­­ро­ту и точ­ность дви­же­ния), ган­ ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного тель­ н(г.ую гим­ на­сти­ ку дляобразовани ук­ре­п­ле­ния ос­нов­ных ра­бо­таю­щих ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мышц (рис. 11.3). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани С по­мо­щью спе­ци­аль­но на­прав­лен­ных уп­раж­не­ний сни­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани маТюмГУ ­ют(г.­сяТюмень). не­бИнститут ла­годистанционного ­при­ят­ные по­след­ст­­вия ма­ло­под­виж­но­го, образовани тя­ТюмГУ же­л(г.о­Тюмень). го фи­ зи­чдистанционного е­ско­го, мо­ но­тон­но­го тру­да, ра­бо­ты в вы­ну­ Институт образовани жТюмГУ ­ден­н неИнститут ­удобдистанционного ­ной по­зобразовани е, с по­вы­шен­ной нерв­но-эмо­цио­ (г. ой Тюмень). ТюмГУ­н (г.ой Тюмень). образовани наль наИнститут ­пря­ждистанционного ен­но­стью, в не­бла­го­при­ят­ных са­ни­тар­ноИнститут дистанционного образовани ги­ТюмГУ гие­(г.нТюмень). и­че­ских ус­ло­ви­ях (табл.11.1). Таб­ли­ца 11.1 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 11.5. Физическая культура и спорт в свободное время 195 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 11.3. Ком­плекс спе­ци­аль­ных фи­зи­че­ских уп­раж­не­ний для ра­бот­ни­ков ин­тел­лек­ту­аль­но­го ви­да тру­да 196 Глава 11. Физическая культура в профессиональной деятельности... Глава 11Физическая культура в профессиональной деятельности ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани На­прав­лен­ность ком­плек­сов фи­зи­че­ских уп­раж­не­ний про­фи­лак­ти­че­ско­го воз­дей­ст­­вия на са­мо­стоя­тель­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и груп­по­вых за­ня­ти­ях* ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Не­га­тив­ные фак­то­ры На­прав­лен­ность за­ня­тий и под­бо­ра про­фес­сио­наль­но­го уп­раж­не­ний ТюмГУ (г. Тюмень). тру­Институт да дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тя­ же­лый фи­зи­че­ский Про­фи­лак­ти­ка пе­ре­на­пря­же­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани труд мы­шеч­но­го ап­па­ра­та и от­ри­ца­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­го влия­ния на опор­но-дви­га­тель­ный ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ап­па­рат ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ги­ п­о­­ки­­не­зия и ги­по­ди­ Раз­ви­тие вы­нос­л­и­­во­сти, си­лы, под­виж­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­ мия но­сти сус­та­вов, ко­ор­ди­на­ции дви­же­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ний, лов­ко­сти ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Не­ удоб­ ная или од­дистанционного но­об­ Кор­ рек­ция осан­ки, ли­к­ви­да­ция за­стой­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани раз­ ная ра­бо­чИнститут ая по­дистанционного за ных яв­ле­ний в об­лас­ти ма­ло­го та­за ТюмГУ (г. Тюмень). образовани ниж­них ко­неч­но­стей, про­фи­лак­ти­ка ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного и образовани ных ос­тео­хон­д­ро­зов и по­яс­нич­ноТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного шей­ образовани ст­­цо­вых ра­ди­ку­ли­тов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного кре­ образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани По­ вы­шен­ная за­гру­ Про­фи­лак­ти­ка пе­ре­на­пря­же­ния мышц ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жен­ ность мышц кис­ти и нерв­но-мы­шеч­ных за­бо­ле­ва­ний рук (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани иТюмГУ пред­ пле­чья ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Мо­ но­(г.тТюмень). он­ность га­тель­ная пе­ре­ме­на дея­тель­но­сти, ТюмГУ Институт дистанционного Дви­ образовани вы­шен­ная эмо­цио­наль­ность за­ня­тий ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного по­ образовани По­вы­шен­ная нерв­ноСня­тие нерв­ной на­пря­жен­но­сти, ста­би­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани эмо­цио­наль­ная на­пря­ ли­за­ция ра­бо­ты сер­деч­но-со­су­ди­стой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жен­ность и ды­ха­тель­ной сис­тем, рас­слаб­ле­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. г Тюмень). Институт образовани Не­ бла­ о­при­я ­т­ныедистанционного са­ни­ Улуч­ ше­ние функ­ции ды­ха­ния в бла­го­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного при­ образовани тар­ но-ги­ гие­нИнститут и­че­ские ят­ных ус­ло­ви­ях, по­вы­ше­ние ус­той­ ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного чи­ образовани ус­ ло­в(г.ия во­сти к вы­со­ким, низ­ким тем­пе­ра­ту­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного рам образовани и к их пе­ре­па­дам ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани *В(г.таб­ ли­цИнститут е ис­поль­ зо­ва­ныобразовани ма­те­риа­лы Н. А. Му­сае­ло­ва, Л. Н. Ни­фон­ ТюмГУ Тюмень). дистанционного то­ТюмГУ вой.(г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Крат ­киеИнститут за­ндистанционного я­тия фиобразовани ­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми в обе­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ден ­ный пе­ре­рыв. Из­вест­­ный кар­дио­лог про­фес­сор Н. Му­­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани хар­ ля­мов пи­сал, что тем, у ко­го «си­дя­чая» ра­бо­та, в обед ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сле­ д у­ет ог­ра­ни­чить­ся ча­ем с бу­тер­бро­дом, а ос­таль­ное вре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мяТюмГУ пе(г.­рТюмень). е­ры­вИнститут а ис­п оль­зо­вать для про­гул­ки, иг­ры в на­столь­ дистанционного образовани ный ­нис, легдистанционного ­кой про ­беж­ки. Ины­ми сло­ва­ми, вме­сто ТюмГУ тен (г. Тюмень). Институт образовани то­го что­бы при­об­ре­тать ка­ло­рии, сле­ду­ет ак­тив­но их рас­ 11.5. Физическая культура и спорт в свободное время ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 197 (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани хо­дТюмГУ о­вать, а пол ­ный обед луч ­ше пе­ре­не­сти на по­сле­ра­бо­чее ТюмГУ вре­м я. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Во мно­гих уч­ре­ж­де­ни­ях в обе­ден­ный пе­ре­рыв со­труд­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­кТюмГУ и с (г.ув­ ле­че­ни­ем иг­ра­ют в на­столь­ный тен­нис. Это и есть ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани часть про ­из­вод­ст­­вен­ной фи­зи­че­ской куль­ту­ры, в ко­то­рой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани приТюмГУ ­сут­с(г.тТюмень). ­­ву­ютИнститут эледистанционного ­мен­ты по ­вы­шен­ной дви­га­тель­ной ак­тив­ образовани но­сТюмГУ ти и(г. свое­ о б­ р аз­ н ой гим­ н а­ сти­ки мик­ро­мышц глаз, гим­на­ Тюмень). Институт дистанционного образовани сти­к и зри­ тель­Институт но­годистанционного ана­ли­зобразовани а­то­ра. ТюмГУ (г. Тюмень). Об ­щ(г.ая фиИнститут ­зи­чедистанционного ­ская на­гобразовани руз­ка во вре­мя иг­ры мо­жет быть ТюмГУ Тюмень). весь­ТюмГУ ма (г.зна­ чи­тИнститут ель­ндистанционного ой, ведьобразовани за од­ну пар­тию иг­рок вы­пол­ня­ет Тюмень). ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного 15—20 по­ дач,Институт от 60 до 150образовани уда­ров, 15—20 раз на­кло­ня­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за мя­ чом. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани По­ пут­ная тре­ни­ров­ка. Это по сво­ей су­ти не­ор­га­ни­зо­ван­ ноеТюмГУ ин­д(г.и­Тюмень). ви­ду­Институт аль­ндистанционного ое дей­ст­­образовани вие, на­прав­лен­ное на по­вы­ше­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани двиТюмГУ ­га­тель ­ н ой ак ­ т ив ­ н о ­ с ти без су­ще­ст­­вен­ных за­трат до­пол­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­тТюмГУ ель(г.­нТюмень). о­го вре ­ м е ­ н и. Тер ­ м ин «тре­ни­ров­ка» здесь весь­ма Институт дистанционного образовани ус­лТюмГУ о­вен. Речь идет об ис­поль­зо­ва­нии для до­пол­ни­тель­ной (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­зТюмГУ и­че­(г.ской груз­ ки обыч­образовани ных ус­ло­вий тру­да и бы­та. Сю­да Тюмень).на­ Институт дистанционного от­нТюмГУ о­сит(г.­сТюмень). я пе­ш ее пе ­ре­дви­ж е­ние вме­сто ез­ды на транс­пор­те Институт дистанционного образовани по пу­ ти(г. Тюмень). на ра­Институт бо­тудистанционного и об­рат­образовани но. ТюмГУ ТюмГУ Тюмень). До ­п(г.ол ­н и­тИнститут ель­ндистанционного ая фи­зобразовани и­ч е­с кая на­г руз­к а очень важ­н а (г. Тюмень). дляТюмГУ пред ­ста­вИнститут и­те­лдистанционного ей ма­лообразовани ­под­виж­ных ви­дов тру­да (оп­ти­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани маль ­ный рас­ход энер­гии на мы­шеч­ную ра­бо­ту со­став­ля­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1300—2200 ккал в су­тки). Кро­ме то­го, как от­ме­ча­ют пси­хо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ло­ги, за вре­ м я пе­ше­го пе­ре­дви­же­ния у че­ло­ве­ка сни­жа­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нерв ­но-эмо­цио­наль­ное на­пря­же­ние. Это осо­бен­но важ­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани приТюмГУ воз­(г.вТюмень). ра­ще­Институт нии дистанционного до­мой по­ сле на­пря­жен­но­го дня. образовани Что бы акИнститут ­т и­в идистанционного ­з и­р о­в ать ра­б о­т у круп­н ых мы­ш еч­н ых ТюмГУ ­(г. Тюмень). образовани групп, ­щ ихдистанционного не­д ос­т аобразовани ­т оч­н ую на­г руз­к у, не­о б­х о­д и­м о ТюмГУ (г.имею Тюмень). Институт подТюмГУ ­ни­м(г.ать ­сяИнститут по ле ­ст­­ничобразовани ­ным мар­шам, эс­ка­ла­то­рам мет­ Тюмень). дистанционного ро. ТюмГУ При(г. Тюмень). подъИнститут ­е­ме дистанционного по ле­ст­­нобразовани и­це за­тра­чи­ва­ет­ся зна­чи­тель­но ТюмГУ образовани боль ­ше(г. Тюмень). энерИнститут ­гии, дистанционного чем при ходь­бе по ров­ной ме­ст­­но­сти. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ПодТюмГУ ­ни­м а­ясь по обыч­ной ле­ст­­ни­це в сред­нем тем­пе, че­ло­ дистанционного образовани векТюмГУ рас­(г.хТюмень). о­ду­етИнститут 0,012 ккал/кг на 1 м подъ­ем ­ а. За­тра­ты энер­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани гииТюмГУ при(г. Тюмень). спус­кИнститут е содистанционного ­став­ля­юобразовани т од­ну треть за­трат при подъ­е­ме. По­эТюмГУ то­м(г.уТюмень). сле­дИнститут у­ет взять за пра­ви­ло не поль­зо­вать­ся без осо­ дистанционного образовани бойТюмГУ ну(г.­жТюмень). ­ды лиф ­том при подъ­е­ме хо­тя бы до чет­вер­то­го Институт дистанционного образовани эта­ж а. (г.По ­лу­чИнститут ить дистанционного до­пол­ни ­тель­ную фи­зи­че­скую на­груз­ку ТюмГУ Тюмень). образовани по­мТюмГУ о­га­ю т раз­Институт но­об­дистанционного раз­ные бы­ то­вые и хо­зяй­ст­­вен­ные ра­бо­ты: (г. Тюмень). образовани убор­ ка (г.квар­ ти­ ры, дистанционного мы­тье по­ ла, ра­бо­та на при­уса­деб­ном уча­ ТюмГУ Тюмень). Институт образовани Тюмень). ст­­кеТюмГУ и в(г. лич­ нИнститут ом хо­дистанционного зяй­ст­­ве.образовани Все эти ви­ды тру­да при­рав­ни­ва­ Тюмень). ют­сТюмГУ я к (г.фи­ зи­чИнститут е­ско­дистанционного му тру­дуобразовани уме­рен­ной тя­же­сти. Поч­ти в лю­бых ус­ло­ви­ях мож­но де­лать изо­мет­ри­че­ские уп­раж­не­ния на от­дель­ные груп­пы мышц, со­вер­шен­но не­за­ 198 Глава 11. Физическая культура в профессиональной деятельности... Глава 11Физическая культура в профессиональной деятельности ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). образовани мет ­ные дляИнститут ок­рдистанционного у­жаю­щих. Олим­пий­ский чем­пи­он док­тор Тюмень). Институт ме­ТюмГУ ди­ц(г.ин­ ских на­дистанционного ук про­фобразовани ес­сор А. Н. Во­робь­ев в свя­зи с этим ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ука­ зы­вал: «Тре­ни­ру­ет мыш­цы лю­бая фи­зи­че­ская на­груз­ка. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ска­ жем, ко­гда мне при­хо­дит­ся ехать в по­ез­де даль­не­го сле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани доТюмГУ ­ва­н(г.ия, де­лаю так на­зы­вае­мые изо­мет­ри­че­ские уп­раж­не­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ния — с их по­мо­щью мож­но дать на­груз­ку на лю­бую мыш­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цу. В (г.до­ пол­Институт не­ние — при­образовани се­да­ния, от­жи­ма­ния». ТюмГУ Тюмень). дистанционного Физ ­к уль ­т урдистанционного ­н о-споробразовани ­т ив­н ые за­н я­т ия для ак­т ив­н о­г о ТюмГУ (г. Тюмень). Институт (г. а Тюмень). Институт образовани­ц ио­н аль­н ых воз­м ож­н о­с тей. отТюмГУ ­ды­х и по ­выдистанционного ­ше­ния функ ТюмГУза (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Эти ­ня­тия пред ­при­ятия или уч­ре­ж­де­ния мо­гут ор­га­ни­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зо­вать для сво­их со­труд­ни­ков. Ме­сто мо­гут вы­брать са­ми Тюмень). Институт дистанционного образовани заТюмГУ ­ни­м(г.аю ­щие­ся. За­ня­тия про­во­дят­ся в це­лях ак­тив­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани отТюмГУ ­ды­х(г.а, об ­ще­го оз­до­ров­ле­ния, по­вы­ше­ния функ­цио­наль­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ных воз ­ м ож ­но­стей от­дель­ных сис­тем ор­га­низ­ма в сле­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дую­ щих фор­мах: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — (г.груп­ пы здо­дистанционного ро­вья; образовани ТюмГУ Тюмень). Институт — (г.груп­ пы об­щ ей фи­зобразовани и­че­ской под­го­тов­ки (ОФП); ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного — (г.спор­ тив­ ные сек­цииобразовани по ви­дам спор­та; ТюмГУ Институт дистанционного образовани — (г.саТюмень). ­мо­стоя ­тель ­ные физ ­куль­тур­ные за­ня­тия и спор­тив­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ная тре­ни­ров­ка в ин­ди­ви­ду­аль­ных ви­дах спор­та. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Груп­пы здо­ро­вья. Цель за­ня­тий — ук­ре­пить за­щит­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани свой ­ст­­ва ор­га­низ­ма к внеш­ним фак­то­рам и ус­ло­ви­ям про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани изТюмГУ ­вод(г.­сТюмень). т­­ва (про ­фес­сио­наль­ной дея­тель­но­сти), по­вы­сить Институт дистанционного образовани уро­ вень об­щ ей под­ го­тов­образовани лен­но­сти. В этих груп­пах, как пра­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного виТюмГУ ­ло,(г.за ­ни­мИнститут а­ютдистанционного ­ся муж­чобразовани и­ны от 40 и жен­щи­ны от 35 лет, Тюмень). ТюмГУ (г. Институт имею ­щТюмень). ие не ­ко­тдистанционного о­рые отобразовани ­кло­не­ния в со­стоя­нии здо­ро­вья. ТюмГУ Институт образовани Ме ­то(г.­дТюмень). и­ка про ­ведистанционного ­де­ния за ­ня­тий тре­бу­ет стро­го до­зи­ро­вать ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи­ зи­че­скую на­груз­ку с уче­том ин­ди­ви­ду­аль­ных осо­бен­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани стей со­стоя­ния здо­ро­вья ка­ж­до­го за­ни­маю­ще­го­ся. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани За­ ня­тия в груп­пах об­щей фи­зи­че­ской под­го­тов­ки (ОФП) ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани про ­во­дят­ся, что­бы обес­пе­чить об­щую фи­зи­че­скую под­го­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тов ­лен ­ность, обу ­чить не ­ко­то­рым спор­тив­ным уп­раж­не­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ниТюмГУ ­ям,(г. раз ­вить фи ­зи­че­ские ка­че­ст­­ва, не­об­хо­ди­мые для то­го Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУдру (г. Тюмень). образовани или ­го­гоИнститут ви­ддистанционного а спор­та, что по­зво­лит в даль­ней­шем про­ ТюмГУ (г. Тюмень). образовани дол­ жить за­нИнститут я­тиядистанционного в од­ной из спор­тив­ных сек­ций. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Груп­пы ОФП ком­плек­ту­ют­ся глав­ным об­ра­зом из мо­ло­ дистанционного образовани де­ТюмГУ жи (г.иТюмень). лю­дИнститут ей сред­ не­го воз­рас­та (муж­чи­ны до 40, жен­щи­ны ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани доТюмГУ 35 (г.лет). За­ н я­ т ия вклю­ча­ют са­мые раз­но­об­раз­ные уп­раж­ Тюмень). Институт дистанционного образовани неТюмГУ ­ния(г. Тюмень). и эле ­ м ен ­ т ы из раз­лич­ных ви­дов спор­та. Ши­ро­ко Институт дистанционного образовани ис­ТюмГУ поль­ зу­ют­Институт ся спор­ тив­ные иг­ры. (г. Тюмень). дистанционного образовани За(г.­нТюмень). я­тияИнститут в спор ­тив­ных сек­ция ор­га­ни­зу­ют­ся для лю­дей ТюмГУ дистанционного образовани мо­ло­до­го и сред­не­го воз­рас­та. Вы­бор ви­да спор­та за­ви­сит от осо­бен­но­стей кон­тин­ген­та ра­бо­таю­щих и кон­крет­ной 11.6. Профилактика профессиональных заболеваний... 11.6. Профилактика профессиональных заболеваний 199 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани деяТюмГУ ­тель(г.­нТюмень). о­стиИнститут уч­редистанционного ­ж­де­нияобразовани или пред­при­ятия. За­ня­тия про­ Тюмень). дистанционного во­дТюмГУ ят­ся(г. по об­Институт ще­при­ ня­той образовани ме­то­ди­ке спор­тив­ной под­го­тов­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и пред­ по­ла­га­ют уча­стие в со­рев­но­ва­ни­ях. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Раз­ лич­ные про­фес­сио­наль­ные груп­пы из­би­ра­ют раз­лич­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ныеТюмГУ ви­д ы спор­та и фи­зи­че­ские уп­раж­не­ния. Ус­ло­вия тру­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани да иТюмГУ бы(г.­тТюмень). а, ха­рИнститут ак­тер про­фес­сио­наль­ной дея­тель­но­сти и ряд дистанционного образовани дру­ТюмГУ гих (г.фак­ то­Институт ров на­ кла­ды­вобразовани а­ют свой от­пе­ча­ток на осо­бен­но­ Тюмень). дистанционного стиТюмГУ ак­т(г.ив­ но­гоИнститут от­ддистанционного ы­ха че­ло­образовани ве­ка. Тюмень). ТюмГУ Са ­м(г.о­сТюмень). тояИнститут ­тельдистанционного ­ные физобразовани ­куль­тур­ные за­ня­тия и спор­тив­ дистанционного образовани наяТюмГУ тре(г.­нТюмень). и­ровИнститут ­ка. Ко ­гда ус­л о­вия жиз­ни не по­зво­ля­ют че­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ве­ку за­ни­мать­ся в ор­га­ни­зо­ван­ных груп­пах и кол­лек­ти­вах, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани он мо ­жет де­лать это са­мо­стоя­тель­но, в ин­ди­ви­ду­аль­ном дистанционного образовани по­рТюмГУ яд ­к(г.е.Тюмень). ЖеИнститут ­л а­т ель ­н о за­н и­м ать­с я физ­к уль­т у­р ой, про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани конТюмГУ ­суль ­ т и ­ р о ­ в ав ­ ш ись с вра­чом вра­чеб­но-физ­куль­тур­но­го (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дисТюмГУ ­пан(г.­сеТюмень). ­ра, сИнститут ме­тдистанционного о­ди­стом-тре ­не­ром или ис­поль­зуя по­лу­ образовани ченТюмГУ ­ный(г. Тюмень). ра­нееИнститут опыт за­ня­тобразовани ий в учеб­ных за­ве­де­ни­ях, ар­мии дистанционного илиТюмГУ в спор­ тив­Институт ныхдистанционного сек­ци­ях.образовани При­об­ре­сти не­об­хо­ди­мые ме­то­ (г. Тюмень). (г. Тюмень). ди­чТюмГУ е­ские знаИнститут ­ния дистанционного мож­но, образовани изу­чая спе­ци­аль­ную ли­те­ра­ту­ру ТюмГУ Институт по ме ­то(г.­дТюмень). и­ке физ ­кдистанционного уль­тур­нобразовани ых за­ня­тий и спор­тив­ной под­го­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тов­ке. Как пра­ви­ло, ин­ди­ви­ду­аль­ной спор­тив­ной под­го­тов­ дистанционного образовани койТюмГУ за­н(г.иТюмень). ­ма­юИнститут т­ся ли ­ца, имею­щие мно­го­лет­ний опыт спор­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тив­ТюмГУ ной(г.тре­ ни­ров­ки. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 11.6. Профилактика профессиональных заболеваний ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного и трав­ма­ тиз­ма сред­собразовани т­­ва­ми фи­зи­че­ской куль­ту­ры ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ­т (г.и Тюмень). Ста ­сти­чИнститут е­скидистанционного до­ка­за­нобразовани о, что здо­ро­вый, фи­зи­че­ски под­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани го­тов­лен­ный че­ло­век мень­ше под­вер­жен слу­чай­ным и про­ дистанционного образовани фесТюмГУ ­сио(г.­нТюмень). аль­нИнститут ым трав ­мам в си­лу хо­ро­шей ре­ак­ции, дос­та­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани точТюмГУ ­ных(г. Тюмень). ско­рИнститут о­ст­­но-си ­ло­вых воз­мож­но­стей. У не­го бо­лее дистанционного образовани вы­сТюмГУ о­кая ус ­ т ой ­ ч и ­ в ость про­тив за­бо­ле­ва­ний, про­ни­каю­щей (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ра­дТюмГУ иа­ции. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ос ­н(г.ов ­наяИнститут за­дадистанционного ­ча фи­зиобразовани ­че­ских уп­раж­не­ний про­фи­лак­ ТюмГУ Тюмень). ти­чТюмГУ е­ской на­пИнститут рав­лдистанционного ен­но­стиобразовани — по­вы­сить ус­той­чи­вость ор­га­ (г. Тюмень). низТюмГУ ­ма (г.кТюмень). воз­дИнститут ей­стдистанционного ­­вию не­бобразовани ла­го­при­ят­ных фак­то­ров тру­да. ТюмГУ от­ (г. Тюмень). Институт образовани К ним но­сят­ ся: дистанционного пе­ре­на­пря­ же­ние, воз­ни­каю­щее при тя­же­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лом фи­зи­че­ском тру­де; ги­по­ки­не­зия — ог­ра­ни­че­ние ко­ли­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ст­­ТюмГУ ва и объ­е­ма дви­же­ний; мо­но­то­ния, свя­зан­ная с вы­пол­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­нТюмГУ и­ем(г.оди­ на­ко­вых опе­ра­ций, не­пре­рыв­ной кон­цен­тра­ци­ей Тюмень). Институт дистанционного образовани вни­ТюмГУ ма­н(г.ия (имен­ но в этом со­стоя­нии, по­доб­ном по­лу­дре­ме, Тюмень). Институт дистанционного образовани уве­ли­чи­ва­ет­ся ве­ро­ят­ность трав­ма­тиз­ма); ра­бо­чая по­за, ко­то­рая ста­но­вит­ся при­чи­ной це­ло­го ря­да не­бла­го­при­ят­ 200 Глава 11. Физическая культура в профессиональной деятельности... Глава 11Физическая культура в профессиональной деятельности ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУот­ (г. Тюмень). ных кло­нИнститут е­нийдистанционного (за­бо­ле­образовани ва­ние ор­га­нов ма­ло­го та­за, ки­фо­зы, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани жи­в о­т а и др.); по­в ы­ш ен­н ая ско ­лио ­зы, ос ­лабдистанционного ­ле­ние мышц ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нерв ­но-эмо­цио­наль­ная на­пря­жен­ность тру­да, виб­ра­ция дистанционного образовани и ТюмГУ ука(г.­чТюмень). и­ва­нИнститут ие, не ­бла­го­при­ят­ные са­ни­тар­но-ги­гие­ни­че­ские ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ус­ТюмГУ ло­в(г.ия (за­ п ы­ л ен­ ность, за­га­зо­ван­ность, пло­хое ос­ве­ще­ние). Тюмень). Институт дистанционного образовани Что­бы сни­зить эти не­бла­го­при­ят­ные воз­дей­ст­­вия, в сво­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани бод ­ное вре­м я про ­во­дит­образовани ся так на­зы­вае­мая про­фи­лак­ти­че­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ская ­на­сИнститут ти­ка. Это ком ­плекс уп­раж­не­ний, по­доб­ран­ных ТюмГУ гим (г. Тюмень). дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). образовани для про ­фи­лИнститут ак­тидистанционного ­ки не­бла ­го­при­ят­ных влия­ний в про­цес­се ТюмГУ дистанционного тру ­да(г.иТюмень). сниИнститут ­же­ния про­фобразовани ес­сио­наль­но­го трав­ма­тиз­ма. Ко­ли­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ст­­во уп­раж­не­ний, темп их вы­пол­не­ния, про­дол­жи­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ность ком­плек­са в ка­ж­дом от­дель­ном слу­чае раз­лич­ные. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1. Рас­ска­жи­те о ро­ли фи­зи­че­ской куль­ту­ры в про­фес­сио­наль­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дея­ тель­но­сти ба­ка­лав­ра и спе­циа­ли­ста. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2. Пе­ре­чис­ли­те це­ли и за­да­чи про­из­вод­ст­­вен­ной фи­зи­че­ской ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани куль­ту­ры. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3. Ка­ко­вы ме­то­ди­че­ские ос­но­вы про­из­вод­ст­­вен­ной фи­зи­че­ской ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани куль­ ту­ры? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4. Ка­кие фор­мы про­из­вод­ст­­вен­ной фи­зи­че­ской куль­ту­ры ре­ко­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мен­ ду­ют­ся в ра­бо­чее вре­мя? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5. Ка­кие фор­мы фи­зи­че­ской куль­ту­ры и спор­та ре­ко­мен­ду­ют­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в сво­ бод­ное вре­мя в за­ви­си­мо­сти от ха­рак­те­ра и ус­ло­вий тру­да? ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 6. Ка­ко­вы воз­мож­но­сти про­фи­лак­ти­ки про­фес­сио­наль­ных за­бо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ле­ТюмГУ ва­ний и трав­ма­тиз­ма сред­ст­­ва­ми фи­зи­че­ской куль­ту­ры? (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Глава 12 Методико-практические занятия первого года обучения ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани . ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт эффективных дистанционного образовани и экономичных способов 12.1. Методики ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани овладения жизненноважными умениями и навыками ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани По ­н я­т ия «дви­г а­т ель­н ый на­в ык», «дви­г а­т ель­н ое ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани умеТюмГУ ­ние». Обу­че­ние в про­цес­се фи­зи­че­ско­го вос­пи­та­ния (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани обесТюмГУ ­пе­ч(г.иТюмень). ­ва­етИнститут од­ндистанционного у из егообразовани сто­рон — фи­зи­че­ское об­ра­зо­ва­ ние,ТюмГУ со(г.­дТюмень). ер­жаИнститут ­ни­емдистанционного ко­то­рообразовани ­го яв­ля­ет­ся сис­тем­ное ос­вое­ние че­лТюмГУ о­ве­к раИнститут ­циодистанционного ­наль­ных спо­со­бов управ­ле­ния свои­ми (г. ом Тюмень). образовани двиТюмГУ ­же­н(г.ия ­ми,Институт придистанционного ­об­ре­те­ние не­об­хо­ди­мо­го в жиз­ни фон­да Тюмень). образовани (г. Тюмень). дви­ТюмГУ га­тель­ ныхИнститут уме­дистанционного ний, на­вобразовани ы­ков и свя­зан­ных с ни­ми зна­ний. ТюмГУ (г.обу­ Тюмень). дистанционного образовани При че­Институт нии тех­ ни­ке ка­ ко­го-ли­бо дви­га­тель­но­го дей­ст­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вия вна­ча­ле воз­ни­ка­ет уме­ние его вы­пол­нять, за­тем по ме­ре ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани даль ­ней­ше­го ра­зу­чи­ва­ния уме­ние по­сте­пен­но пе­ре­хо­дит ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в на­ вык. Уме­ние и на­вык от­ли­ча­ют­ся друг от дру­га глав­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нымТюмГУ об(г.­рТюмень). а­зомИнститут сте­пдистанционного е­нью особразовани ­во­ен­но­сти, т.е. спо­со­ба­ми управ­ ле­нТюмГУ ия со сто­ро­ны соз­на­ния че­ло­ве­ка. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Дви­ га­Тюмень). тель­Институт ное уме­ ние — это та­кая сте­пень вла­де­ния тех­ ТюмГУ (г. дистанционного образовани ни­кТюмГУ ой (г.дви ­га­тИнститут ель­ндистанционного о­го дейобразовани ­ст­вия, ко­то­рая ха­рак­те­ри­зу­ет­ся Тюмень). (г. Тюмень). Институт дистанционного соз­нТюмГУ а­тель ­ным управ ­ле­ни­еобразовани м дви­же­ни­ем, не­ус­той­чи­во­стью дистанционного и не­ТюмГУ ста­(г.бТюмень). иль­нИнститут о­стью вы­пол­образовани не­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Дви­ га­тель­ный на­вык — это оп­ти­маль­ная сте­пень вла­де­ нияТюмГУ тех­(г.нТюмень). и­койИнститут дви­дистанционного га­тель­но­образовани го дей­ст­вия, ха­рак­те­ри­зующая­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ав­то­ТюмГУ ма­т(г.из­ м ом (ми­ н и­ м аль­ н ым кон­тро­лем со сто­ро­ны соз­на­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ния) управ­ л е­ н ия дви­ ж е­ н и­ е м, вы­со­кой проч­но­стью и на­деж­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­сТюмГУ тью(г.вы­ пол­не­ния. Тюмень). Институт дистанционного образовани Удач о выИнститут ­пол­н ить с пер ­вых же по­пы­ток но­вое дви­га­ ТюмГУ (г. ­н Тюмень). дистанционного образовани тель­ТюмГУ ное(г. дей­ ст­Институт вие обыч­ но уда­ ет­ся лишь в тех слу­ча­ях, ко­гда Тюмень). дистанционного образовани (г. Тюмень). Институт оноТюмГУ име ­ет срав ­нидистанционного ­тель­но образовани про­стую струк­ту­ру. При бо­лее слож­н ых дви­ж е­н и­я х фор­м и­р о­в а­н ие но­в о­г о дви­г а­т ель­ но­го уме­ния су­ще­ст­вен­но за­ви­сит от дви­га­тель­но­го опы­та 202 Глава 12. Методико-практические занятия первого года обучения ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного обу ­чающе ­гоИнститут ­ся. Чем ши­робразовани е и раз­но­об­раз­нее этот опыт, тем ТюмГУ­ш (г. е Тюмень). Институт образовани боль пред ­по­сдистанционного ы­лок для ус­пеш­но­го ос­вое­ния но­во­го дей­ ст­ТюмГУ вия.(г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В це­лом эф­фек­тив­ность про­цес­са обу­че­ния дви­га­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ным уме­ни­ям и на­вы­кам за­ви­сит от со­блю­де­ния ос­нов­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пе­ТюмГУ да­г(г.о­гТюмень). и­че­сИнститут ких дистанционного прин­ци­побразовани ов: 1) (г.соз­ на­тИнститут ель­ндистанционного о­сти и ак­ тив­но­сти (осоз­нан­ное от­но­ше­ние, ТюмГУ Тюмень). образовани ус­ТюмГУ той­(г.чТюмень). и­выйИнститут ин­тдистанционного е­рес); образовани ТюмГУ Тюмень). Институт образовани 2) (г.сис­ те­м а­тич­дистанционного но­сти (ре­ гу­ляр­ность); ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного 3) (г.дос­ туп­ но­сти (со­от­вобразовани ет­ст­вие ин­ди­ви­ду­аль­ным воз­мож­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­ТюмГУ стям); ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 4) на­гляд­но­сти (по­каз); ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5) ди­на­мич­но­сти (по­сте­пен­ность в ус­лож­не­нии дви­га­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ ных за­дач). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ме­т о­д и­к а ов­л а­д е­н ия дви­г а­т ель­н ы­м и уме­н ия­м и ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и ТюмГУ на­в(г.ы­Тюмень). ка­ми. В по­ строе­нобразовани ии про­цес­са ов­ла­де­ния дви­га­тель­ Институт дистанционного ны ­ми(г. Тюмень). уме­нИнститут ия­мидистанционного и на­вы ­ка­ми су­ще­ст­ву­ют оп­ре­де­лен­ные ТюмГУ образовани ТюмГУ раз ­ли(г.­чТюмень). ия. ВИнститут од­ндистанционного их слу­чаобразовани ­ях дви­га­тель­ным дей­ст­ви­ем ов­ла­ Институт ­н дистанционного деТюмГУ ­ва­ю(г.тТюмень). до уров я уме­нобразовани ия, то­гда про­цесс обу­че­ния име­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уп­ро­щен­ную струк­ту­ру. В дру­гих слу­ча­ях дви­га­тель­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уме ­ния до­во­дят до на­вы­ков, ес­ли не­об­хо­ди­мо до­бить­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­ТюмГУ вер­(г.шТюмень). ен­но­Институт го вла­ де­ния тех­ни­кой дви­га­тель­но­го дей­ст­вия. дистанционного образовани Ра­ з у­ ч и­ в а­ н ие но­ во­го дви­га­тель­но­го дей­ст­вия на­чи­на­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с ТюмГУ соз­д(г.аТюмень). ­ния Институт об­щедистанционного ­го предобразовани ­став­ле­ния об эф­фек­тив­ной и эко­ ноТюмГУ ­мич(г.­нТюмень). ой тех ­нидистанционного ­ке его вы ­пол­не­ния. Это дос­ти­га­ет­ся пу­тем Институт образовани ТюмГУ объ ­яс(г.­нТюмень). е­нияИнститут уп­рдистанционного аж­не­нияобразовани пре­по­да­ва­те­лем, вос­при­ятия обу­ ТюмГУ (г. Тюмень). образовани чающе­ го­ся Институт по­ка­дистанционного зы­вае­мых дви­же­ний, про­смот­ра на­гляд­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­ со­бий, цик­ло­грамм (см. рис. 12.1.1, 12.1.2), ана­ли­за соб­ Институт дистанционного образовани ст­ТюмГУ вен­(г.нТюмень). ых мы­ шеч­ных ощу­ще­ний, воз­ни­кающих при пер­вых ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ ­пыт ­ к ах вы ­пол­не­ния дви­же­ний, на­блю­де­ний за дей­ст­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вия ­ми дру­гих за­ни­мающих­ся. В за­ви­си­мо­сти от слож­но­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сти изу ­чае­м о­годистанционного дви­га­тель ­но­го дей­ст­вия его ра­зу­чи­ва­ют ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани поТюмГУ час ям или це­лом. образовани Не­воз­мож­ность вы­пол­нить слож­ (г. ­т Тюмень). Институтв дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ное дви ­га­тель ­ное дей­ст­вобразовани ие с пер­вых по­пы­ток обыч­но обу­ ТюмГУл(г. слов­ е­Тюмень). на от­Институт сут­ст­дистанционного ви­ем в образовани дви­га­тель­ном опы­те го­то­вых ко­ор­ Тюмень). Институт дистанционного образовани диТюмГУ ­на­ц(г.ий по управ­ле­нию этим дви­же­ни­ем. В ря­де слу­ча­ев ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лег­ че, эко­но­мич­нее и удоб­нее ов­ла­де­вать ими от­дель­но, чем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при це­ло­ст­ном вы­пол­не­нии. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При ов­ла­де­нии дви­же­ни­ем, не­смот­ря на яс­ное пред­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани став ­л(г.еТюмень). ­ние иИнститут по­ндистанционного и­ма­ниеобразовани струк­ту­ры дви­же­ния, мо­гут воз­ ТюмГУ ник ­нуть ошиб ­кдистанционного и. Так, образовани при ов­ла­де­нии тех­ни­кой по­пе­ре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт мен­но­го двух­шаж­но­го хо­да ти­пич­ны сле­дующие ошиб­ки: слиш­ком низ­кая или очень вы­со­кая по­сад­ка, ко­гда лыж­ 12.1. Методики эффективных... способов овладения... навыками 203 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис.ТюмГУ 12.1.1. Циклограмма техники плавания вольным стилем (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани никТюмГУ идет на по­ лу­сдистанционного о­гну­тых или, дру­гая край­ность, на пря­ (г. Тюмень). Институт образовани мыхТюмГУ но­(г.гах; не­Институт за­вер­ шен­ноеобразовани от­тал­ки­ва­ние но­гой; чрез­мер­ное Тюмень). дистанционного Институт под­ТюмГУ ни­м(г.а­Тюмень). ние но­ ги дистанционного вверх по­образовани сле окон­ча­ния толч­ка; двух­опор­ (г. Тюмень). дистанционного ноеТюмГУ сколь ­же­нИнститут ие из-за от­собразовани ут­ст­вия ус­той­чи­во­го рав­но­ве­сия на од­ной лы­же и др. При ов­ла­де­нии тех­ни­кой пла­ва­ния воль­ным сти­лем: силь­ные ко­ле­ба­ния ту­ло­ви­ща от­но­си­ 204 Глава 12. Методико-практические занятия первого года обучения ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 12.1.2. Циклограмма попеременного двухшажного лыжного хода ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ тель ­н(г.оТюмень). проИнститут ­дольдистанционного ­ной осиобразовани те­ла; го­ло­ва вы­со­ко под­ня­та над во­дой или силь­но опу­ще­на; вы­со­кий угол ата­ки ту­ло­ви­ща (пла­ва­ние стоя); уко­ро­чен­ный гре­бок и др. 12.1. Методики эффективных... способов овладения... навыками ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 205 ТюмГУр (г.а­ Тюмень). Институт дистанционного Уст­ не­ние лиш­ них, ис­образовани прав­ле­ние не­пра­виль­ных дви­же­ дистанционного образовани нийТюмГУ дос(г.­тТюмень). и­га­еИнститут т­ся пу ­тем соз ­на­тель­но­го от­но­ше­ния к со­вер­ Институт дистанционного образовани шенТюмГУ ­ст­в(г.оТюмень). ­ва­нию тех­ни­ки, за­ме­ча­ни­ям пе­да­го­га и ак­тив­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­вме­ ст­но­го уча­стия в про­цес­се со­вер­шен­ст­во­ва­ния био­ме­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ха­нТюмГУ и­че­с(г.кой струк­ту­ры дви­же­ния. Тюмень). Институт дистанционного образовани На ­чаль­ные по­пыт­ки вы­пол­н ить но­вое дви­га­т ель­ное ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дейТюмГУ ­ст­вие бы­сИнститут т­реедистанционного при­во­добразовани ят к утом­ле­нию, чем вы­пол­не­ (г. Тюмень). ниеТюмГУ его(г. на поИнститут ­сле­ддистанционного ующих образовани эта­пах, по­сколь­ку не­при­выч­ные Тюмень). Тюмень). двиТюмГУ ­же­н(г.ия со­вИнститут ер­шдистанционного а­ют­ся с образовани из­лиш­ни­ми мы­шеч­ны­ми на­пря­ Институт образовани же­нТюмГУ ия­м(г.иТюмень). и об ­ра­зодистанционного ­ва­ние но ­вых ко­ор­ди­на­ций предъ­яв­ля­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани к нерв­ ной сис­те­ме по­вы­шен­ные тре­бо­ва­ния. Это обя­зы­ва­ет Тюмень). Институт дистанционного образовани приТюмГУ на­ч(г.аль ­ном обу­че­нии осо­бен­но со­блю­дать ко­ли­че­ст­во ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­вТюмГУ то­ре­(г.нТюмень). ий. Институт дистанционного образовани Даль­ ней­шее со­вер­шен­ст­во­ва­ние дви­га­тель­но­го дей­ст­вия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани приТюмГУ мно ­го­крат­ном по­вто­ре­нии при­во­дит к ав­то­ма­ти­зи­ро­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ванТюмГУ ­но­м(г.уТюмень). его Институт вы­пол ­не­нию,образовани т.е. дви­га­тель­ное уме­ние пе­ре­ дистанционного хо­дТюмГУ ит в(г. дви ­гаИнститут ­тельдистанционного ­ный на­вобразовани ык. Это дос­ти­га­ет­ся по­сто­ян­ным Тюмень). ТюмГУ уточ ­не­н(г.иТюмень). ­ем иИнститут кордистанционного ­рек­ци­ейобразовани дви­же­ния. В ре­зуль­та­те по­яв­ля­ (г. Тюмень). Институт образовани ет­сяТюмГУ слит ­ность, усдистанционного ­той­чи­вость дви­же­ния, а глав­ное — ав­то­ Институт дистанционного образовани ма­тТюмГУ и­зи(г.­рТюмень). о­ван­н ый ха­рак­тер управ­ле­ния дви­га­тель­ным дей­ ст­ви­ТюмГУ ем.(г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В про­цес­се об­ра­зо­ва­ния дви­га­тель­но­го на­вы­ка на­блю­да­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ют­сТюмГУ я три ос­нов­ные фа­зы его фор­ми­ро­ва­ния. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Пер фаИнститут ­за содистанционного ­сто­ит вобразовани изу­че­нии от­дель­ных эле­мен­тов ТюмГУ ­в (г. ая Тюмень). двиТюмГУ ­же­н(г.ия и объ ­е­ддистанционного и­не­нии образовани ря­да от­дель­ных, час­тич­ных дви­ Тюмень). Институт ТюмГУн(г.ых Тюмень). Институт дистанционного га­тель­ дей­ ст­вий в од­нобразовани о це­ло­ст­ное. ТюмГУр (г.ая Тюмень). Вто­ фа­Институт за ха­дистанционного рак­те­ри­образовани зу­ет­ся уст­ра­не­ни­ем лиш­них дви­ же­нТюмГУ ий (г.иТюмень). мы­шИнститут еч­но­дистанционного го на­пря­образовани же­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тре ­тья фа­за свя­за­на с даль­ней­шим со­вер­шен­ст­во­ва­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­еТюмГУ м дви­ га­тель­но­го на­вы­ка пу­тем уточ­не­ния дея­тель­но­сти (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани це­лТюмГУ о­го (г.ря­ да аф­фе­рент­ных сис­тем. Тюмень). Институт дистанционного образовани На­ п(г.ри­ мер,Институт фор­дистанционного ми­ро­ва­нобразовани ие на­вы­ка в по­пе­ре­мен­ном двух­ ТюмГУ Тюмень). шаж ­ном хо­деИнститут на дистанционного лы­жах тре ­бу­ет ов­ла­де­ния сле­дующи­ми ТюмГУ (г. Тюмень). образовани элеТюмГУ ­м ен(г.­тТюмень). а­м и:Институт по­пдистанционного е­р е­м ен­нобразовани ы­м и толч­к а­м и ног, обес­п е­ч и­ ТюмГУ ­м (г. Тюмень). Институт вающи и сколь ­жедистанционного ­ние на образовани од­ной лы­же (на­кат); по­пе­ре­мен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ны­ми толч­ка­ми па­лок, свое­вре­мен­ным их ис­поль­зо­ва­ни­ем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани с наи ­боль­шей си­лой при бо­лее вы­год­ном уг­ле на­кло­на (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани па­лТюмГУ ок; со­гла­со­ван­ной ра­бо­той ту­ло­ви­ща, рук и ног, вы­ра­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани бот­к ой так на­зы­вае­мо­го дви­га­тель­но­го сте­рео­ти­па. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В пла ­ва­нии воль ­ным образовани сти­лем при­дер­жи­ва­ют­ся сле­ду­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ющей сле­до­ ва­тель­ но­стиобразовани обу­че­ния от­дель­ным эле­мен­там: ТюмГУпо­ (г. Тюмень). Институт дистанционного тех­ни­ка дви­же­ния ног, тех­ни­ка ды­ха­ния, тех­ни­ка дви­же­ния ног в со­гла­со­ва­нии с ды­ха­ни­ем, тех­ни­ка ра­бо­ты рук, тех­ни­ка 206 Глава 12. Методико-практические занятия первого года обучения ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ра­ТюмГУ бо­т(г.ыТюмень). рукИнститут в со­гдистанционного ла­со­ва­нобразовани ии с ды­ха­ни­ем, пла­ва­ние в пол­ной Институт дистанционного образовани ко­ТюмГУ ор­д(г.и­Тюмень). на­ции. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Дви­га­тель­ный ди­на­ми­че­ский сте­рео­тип воз­ни­ка­ет в про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цес­ се ов­ла­де­ния це­ло­ст­ным дви­га­тель­ным ак­том. При этом Институт дистанционного образовани в ТюмГУ ко­р(г.е Тюмень). го­лов ­но­го моз­га воз­ни­ка­ют слож­ные функ­цио­наль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ные взаи­мо­от­но­ше­ния. Про­цес­сы воз­бу­ж­де­ния че­ре­ду­ют­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ТюмГУ оп­р(г.еТюмень). ­де­лен ­ных сен­сор­ных уча­ст­ках, вы­зы­вая со­стоя­ние Институт дистанционного образовани воз ­бу(г.­жТюмень). ­де­ния и дистанционного тор­мо­жеобразовани ­ния оп­ре­де­лен­ных мо­тор­ных зон, ТюмГУ Институт что, оче­рдистанционного едь, со­побразовани ро­во­ж­да­ет­ся ра­бо­той и ра­цио­наль­ ТюмГУв(г.свою Тюмень). Институт ным ­моИнститут ­дей­сдистанционного т­ви­ем сообразовани ­от­вет­ст­вующих мы­шеч­ных групп. ТюмГУ взаи (г. Тюмень). ТюмГУэта (г. Тюмень). Вся сисИнститут ­те­мадистанционного мно­го­кобразовани рат­но по­вто­ря­ет­ся и в ре­зуль­та­те ТюмГУ Институт соз ­да(г.­етТюмень). ­ся оп ­ре­ддистанционного е­лен­наяобразовани сис­те­ма (шаб­лон или сте­рео­тип) ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в дея­тель­но­сти ЦНС. Эта сис­тем­ность стро­го оп­ре­де­ля­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани струк­ ту­ру дви­же­ния, его ритм и темп. Та­ким об­ра­зом, оп­ре­ деТюмГУ ­лен(г.­нТюмень). о­му Институт дви­гдистанционного а­тель­нообразовани ­му на­вы­ку со­от­вет­ст­ву­ет оп­ре­де­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лен­ н ый сте­ р ео­ т ип в ко­ р е боль­ших по­лу­ша­рий, на­зы­вае­мый ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани диТюмГУ ­на­м и­че­ским за счет под­виж­но­сти нерв­ных про­цес­сов, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани обу ­слов ­ли­вИнститут ающих бо`ль­ш ую точ­ность, рит­мич­ность, со­гла­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани со­ТюмГУ ван­(г.нТюмень). ость,Институт эко­ндистанционного о­мич­ность, лег­кость. образовани В (г.реТюмень). ­зульИнститут ­та­тедистанционного взаи­мообразовани ­дей­ст­вия ор­га­нов чувств ус­та­нав­ ТюмГУ (г. т Тюмень). Институт лиТюмГУ ­ва­ю ­ся бо ­леедистанционного точ­ныеобразовани взаи­мо­от­но­ше­ния ме­ж­ду про­цес­ Тюмень). Институт саТюмГУ ­ми (г.воз ­бу­ж ­де­ндистанционного ия и торобразовани ­мо­же­ния, бо­лее вы­со­кие ко­ор­ди­ на­ТюмГУ ци­о(г.н­Тюмень). ные Институт воз­мдистанционного ож­но­стиобразовани управ­ле­ния дви­же­ни­ем, что ве­дет Тюмень). Институт дистанционного образовани к ТюмГУ воз­н(г.ик­ но­ве­нию спе­ци­фи­че­ских ком­плекс­ных ощу­ще­ний, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани хоТюмГУ ­ро­ш о из­вест­ных спорт­сме­нам как «чув­ст­во сне­га», «чув­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ст­ТюмГУ во льда», «чув­ст­во во­ды», «чув­ст­во мя­ча» и т.п. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Эта ­ п ы обу ­че­ния но­во­му дви­га­тель­но­му дей­ст­вию. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Обу ­ч(г.е­н ие но ­во­мдистанционного у дви­гаобразовани ­тель­но­му дей­ст­вию вклю­ча­ет три ТюмГУ Тюмень). Институт эта­ па.(г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Этап на­чИнститут аль­ндистанционного о­го ра­зу­образовани чи­ва­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного Цель: ов­лИнститут а­деть ос­но­ва­образовани ми тех­ни­ки ра­зу­чи­вае­мо­го дви­же­ ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани ния и(г.до­ бить­ ся его вы­пол­ не­ния в об­щих чер­тах. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани За­да­чи: сфор­ми­ро­вать смы­сло­вое и зри­тель­ное пред­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани став ­ле­ние о дви­га­тель­ном дей­ст­вии и спо­со­бе его вы­пол­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­ТюмГУ н ия, ов­ла­деть дей­ст­вия­ми, ко­то­рые бу­дут ис­поль­зо­вать­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани как «под ­во­дя­щие» уп­раж­не­ния, или час­тя­ми изу­чае­мо­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дви­ же­ния, до­бить­ся це­ло­ст­но­го вы­пол­не­ния дви­га­тель­но­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дей­ ст­(г.вТюмень). ия (на уров­ не уме­образовани ния). ТюмГУ Институт дистанционного Пер ­вая за ­да­чдистанционного а ре­ша­еобразовани т­ся с по­мо­щью ме­то­дов ис­поль­зо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ваТюмГУ ­ния(г. Тюмень). сло­ваИнститут (расдистанционного ­сказ, объ ­яс­не­ние, ин­ст­рук­ти­ро­ва­ние, ком­ образовани ТюмГУ мен ­та(г.­рТюмень). ии иИнститут т.д.)дистанционного и ме­то­добразовани ов де­мон­ст­ра­ции тех­ни­ки дви­же­ ТюмГУ Пе (г. Тюмень). образовани ния. ­ред Институт сло­вдистанционного ес­ным опи ­са­ни­ем дви­га­тель­но­го дей­ст­вия его нуж­но про­де­мон­ст­ри­ро­вать в со­вер­шен­ном ис­пол­не­ нии. Тех­ни­че­ски со­вер­шен­ная де­мон­ст­ра­ция по­бу­ж­да­ет 12.1. Методики эффективных... способов овладения... навыками ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 207 дистанционного образовани ин­тТюмГУ е­рес(г. Тюмень). и же­Институт ла­ние ос­во­ить дви­га­тель­ное дей­ст­вие. Объ­яс­ (г. Тюмень). не­нТюмГУ ие тех­ ни­кИнститут и дви­дистанционного же­ния вобразовани ос­нов­ном це­ле­со­об­раз­но про­во­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дить в един­ ст­ ве с дистанционного его по­ка­образовани зом. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Как пра­ви­ло, обу­че­ние на­чи­на­ет­ся с ве­ду­ще­го зве­на тех­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­кТюмГУ и (гре ­бок, тол­чок). Ес­ли же оно за­ви­сит от под­го­то­ви­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тельТюмГУ ­ных фаз, то вна­ча­ле ра­зу­чи­ва­ют эти фа­зы. Ме­то­ди­ка (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани объТюмГУ ­е­ди(г.­нТюмень). е­нияИнститут час­тдистанционного ей (фаз)образовани по ме­ре их ра­зу­чи­ва­ния мо­жет быть раз­лич­ной в за­ви­си­мо­сти от спе­ци­фи­ки дей­ст­вия. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани На­пТюмГУ ри­м в Институт пла­вдистанционного а­нии час ­ти по­сле­до­ва­тель­но «при­сое­ди­ (г. ер, Тюмень). образовани ня­юТюмГУ т­ся» к осИнститут ­но­ведистанционного дей­ст­вобразовани ия: сколь­же­ние — гре­бок од­ной (г. Тюмень). ру­кТюмГУ ой — греб­кИнститут и дву­ мя ру­кобразовани а­ми — дви­же­ния но­га­ми с опо­рой (г. Тюмень). дистанционного Тюмень). дистанционного ру­кТюмГУ а­ми(г.— дви­Институт же­ния но­га­мобразовани и при сколь­же­нии — со­еди­не­ние дистанционного образовани греб­ТюмГУ ков(г. сТюмень). дви­Институт же­ния­ ми ног. ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного В лыж ­номИнститут спор ­те ос­нообразовани ­ву тех­ни­ки со­став­ля­ет сколь­зя­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани щий шаг, дви­же­ния в ко­то­ром объ­е­ди­не­ны в два ха­рак­тер­ ныхТюмГУ дей­(г.сТюмень). т­вияИнститут — от­дистанционного тал­ки­ва­образовани ние и сколь­же­ние. На их ов­ла­де­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ниеТюмГУ и на­ прав­ле­но обу­че­ние. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для ощу­ще­ния сколь­же­ния лыж на сне­гу, осо­бен­но­стей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани со­хТюмГУ ра­н(г.е­нТюмень). ия рав ­но­ве­сия на сколь­зя­щей лы­же, не­об­хо­ди­ Институт дистанционного образовани мо­гТюмГУ о со(г.­чТюмень). е­та­нИнститут ия сколь ­же­нобразовани ия и сце­п­ле­ния, для ов­ла­де­ния дистанционного од­нТюмГУ о­опор ­нымИнститут (сво ­бод­ным) сколь­же­ни­ем со­гла­со­ван­ны­ми (г. Тюмень). дистанционного образовани толч ­ка­м и и ма ­хадистанционного ­ми ру­каобразовани ­ми и но­га­ми по­лез­ны про­стей­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт Тюмень). шиеТюмГУ уп­(г.раж­ не­Институт ния сдистанционного вы­пол­нобразовани е­ни­ем сколь­зя­щих ша­гов, луч­ше ТюмГУ образовани на хо­ ро­(г.шТюмень). о на­Институт ка­тан­дистанционного ной лыж­ не, про­ло­жен­ной под ук­лон: ТюмГУ Институт дистанционного образовани — ко(г.­рТюмень). от­кие сколь ­зя­щие ша­ги без ра­бо­ты ру­ка­ми (ру­ки дистанционного образовани сво­бТюмГУ од­н(г.оТюмень). опу­Институт ще­ны, см. рис. 12.1.3); ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — уд­ли­нен­ный (за­тяж­ной) про­кат на лы­жах с ма­ха­ми Тюмень). Институт дистанционного образовани ру­кТюмГУ а­ми(г.(см. рис. 12.1.4); ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — сколь ­ з я­щ ие ша­г и на лы­ж ах с пал­к а­м и, взя­т ы­м и ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за се­ ре­ди­ну (см. рис. 12.1.5); ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — сколь ­жИнститут е­н иедистанционного на двух лы­ж ах за счет по­о че­р ед­н о­г о ТюмГУ (г. Тюмень). образовани от­тал­ ки­(г.вТюмень). а­нияИнститут толь­дистанционного ко ру­ка­образовани ми (см. рис. 12.1.6); ТюмГУ — пе(г.­рТюмень). е­двиИнститут ­же­ндистанционного ие на лы ­жах по­лу­ша­га­ми, дер­жа пал­ки ТюмГУ образовани дистанционного образовани по­пТюмГУ е­рек(г. Тюмень). (см. Институт рис. 12.1.7); ТюмГУ дистанционного образовани — по(г.­пТюмень). е­ре­мИнститут ен­ный двух­ш аж­ный ход в пол­ной ко­ор­ди­на­ (г. Тюмень). дистанционного образовани цииТюмГУ (см. рис. Институт 12.1.8). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для ов­ла­де­ния сколь­зя­щим ша­гом ши­ро­ко ис­поль­зу­ют (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани иг­рТюмГУ о­вые уп­раж­не­ния-за­да­ния, на­при­мер: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — с не ­боль­шо­го раз­бе­га про­сколь­зить на од­ной лы­же ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани до ос ­ т а ­ н ов ­ки (уп­раж­не­ние вы­пол­ня­ют по­оче­ред­но на пра­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани войТюмГУ и ле­ вой лы­же), кто даль­ше про­сколь­зит; (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — с (г.мес ­таИнститут илидистанционного пред­ваобразовани ­ри­тель­но­го раз­бе­га пре­одо­леть ТюмГУ Тюмень). за три сколь­зя­щих ша­га наи­боль­шее рас­стоя­ние (ко­ли­че­ ст­во сколь­зя­щих ша­гов по­сте­пен­но уве­ли­чи­ва­ют); 208 Глава 12. Методико-практические занятия первого года обучения ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 12.1.3. Короткие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани скользящие шаги на лыжах ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 12.1.4. Удлиненные (затяжные) прокаты ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на лыжах с махами руками ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 12.1.5. Скользящие Рис. 12.1.6. Попеременный ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани шаги на лыжах с палками, бесшажный ход на лыжах ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани взятыми за середину ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. Передвижение ТюмГУ (г.12.1.7. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рис. 12.1.8. Попеременный ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани двухшажный ход на лыжах на(г.лыжах полушагами, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани палки поперек в полной координации ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани движений ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — (г.прой ­тИнститут и за­ддистанционного ан­ный от ­ре­зок за наи­мень­шее ко­ли­че­ст­во ТюмГУ Тюмень). образовани ТюмГУ (г.­зТюмень). сколь я­щихИнститут ша­гдистанционного ов (вы­побразовани ол­ня­ют как с пал­ка­ми, так и без ТюмГУ па­ лок,(г. Тюмень). дли­нИнститут а от­рдистанционного ез­ка от образовани 15 до 50 м). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани При ра­зу­чи­ва­нии тех­ни­ки пла­ва­ния воль­ным сти­лем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ши ­ро­ко при­ме­ня­ют так на­зы­вае­мые под­во­дя­щие уп­раж­не­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния, ко­то­рые по­мо­га­ют ов­ла­деть ос­но­вами тех­ни­ки пу­тем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани час­ тич­ной или це­ло­ст­ной ими­та­ции. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани На(г.­пТюмень). ри­мер, для ра­зу­чобразовани и­ва­ния дви­же­ний но­га­ми и ды­ха­ ТюмГУ Институт дистанционного ния при­ ме­нИнститут я­ют дистанционного ряд сле­добразовани ующих уп­раж­не­ний: ТюмГУ (г. Тюмень). ТюмГУ Тюмень). дистанционного — (г.си­ дя Институт на ска­ мей­кеобразовани (на краю бор­ти­ка; ле­жа на гру­ ди, ру­ки за го­ло­ву), вы­пол­нить по­пе­ре­мен­ные дви­же­ния но­га­ми, ими­ти­рующие ра­бо­ту ног, как в кро­ле; 12.1. Методики эффективных... способов овладения... навыками ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 209 ТюмГУ — ле­(г.жТюмень). а наИнститут гру­ддистанционного и, удер­жобразовани и­ва­ясь ру­ка­ми за бор­тик, вы­пол­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт нять дви ­же­ния нодистанционного ­га­ми наобразовани за­держ­ке ды­ха­ния, с про­из­воль­ дистанционного нымТюмГУ ды­(г.хТюмень). а­ни­еИнститут м, с вдо­ хом иобразовани вы­до­хом в во­ду; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — пла­ва­ние на «од­них но­гах» (ру­ки на дос­ке) с за­держ­ Тюмень). Институт дистанционного образовани койТюмГУ ды­х(г.а­ ния, с вы­до­хом над во­дой, с вы­до­хом в во­ду. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Для ра­зу­чи­ва­ния дви­же­ний ру­ка­ми и ды­ха­ния ис­поль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани зу­юТюмГУ т сле­ дующие уп­раж­не­ния: (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — стоя, вы­пол­нять греб­ко­вые дви­же­ния од­ной ру­кой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (по­о че­р(г.ед­ но пра­ вой, ле­вой), од­но­вре­мен­но дву­мя ру­ка­ми; ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного образовани — стоя в по­ лу­на­ кло­не вобразовани во­де, дер­жась од­ной ру­кой за бор­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного тик,ТюмГУ дру ­гой вы ­пол ­нять греб ­ко­вые дви­же­ния на за­дер­ж­ке (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (г. Тюмень). Институт образовани ды­хТюмГУ а­ния, с про ­издистанционного ­воль­ным ды­ха­ни­ем, вдо­хом и вы­до­хом в во­ТюмГУ ду; (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). — сколь ­жеИнститут ­ние дистанционного в со­че­таобразовани ­нии с греб­ко­вы­ми дви­же­ния­ми ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рук на за­держ­ке ды­ха­ния, с вы­до­хом в во­ду; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — пла­ва­ние на «од­них ру­ках». ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Уп­ раж­не­ния для со­гла­со­ва­ния дви­же­ний рук, ног и ды­ха­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния:ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани — пла­ва­ние на «но­гах» и греб­ка­ми од­ной ру­кой на за­­держ­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ­ке ды­ ха­(г.нТюмень). ия, с Институт вдо­хдистанционного ом и вы­добразовани о­хом в во­ду; ТюмГУ — пла­ ва­ние кро­дистанционного лем на образовани за­держ­ке ды­ха­ния; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт — пла­ ва­ние кро­дистанционного лем в пол­ ной ко­ор­ди­на­ции. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани В про­ цес­сеИнститут ра­зу­ чи­ва­ния дви­же­ний обыч­но нет оди­на­ко­ Тюмень). дистанционного выхТюмГУ по­в(г. то ­ре­нИнститут ий: дей ­ст­виеобразовани по­сто­ян­но из­ме­ня­ют, уточ­ня­ют Тюмень). Институт образовани де­таТюмГУ ­ли,(г. кор ­рек ­ти­рдистанционного у­ют так, что­бы при­бли­зить его к на­ме­ Институт дистанционного образовани чен­ТюмГУ но­м(г.уТюмень). об­раз­ цу. Од­на­ко в свя­зи с бы­ст­рой утом­ляе­мо­стью на ТюмГУ эта­п(г.еТюмень). ра­зИнститут у­чи­вдистанционного а­ния необразовани ­це­ле­со­об­раз­но да­вать боль­шие ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­груз ­ки в от­дель­ном за­ня­тии. Чис­ло по­вто­ре­ний но­во­го ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани двиТюмГУ ­га­тель ­но­го дей­ст­вия оп­ре­де­ля­ет­ся, пре­ж­де все­го, воз­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мож­ТюмГУ но­с(г.тью обу­чающе­го­ся улуч­шать дви­же­ния при ка­ж­дой Тюмень). Институт дистанционного образовани по­пТюмГУ ыт­к(г.е.Тюмень). Институт дистанционного образовани Этап уг­луб­ лен­н о­го ра­зобразовани у­чи­ва­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного Цель: со­вер­ шен­дистанционного ст­во­ва­нобразовани ие дви­га­тель­но­го уме­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ТюмГУ За­ да­(г.чТюмень). и: до­Институт бить­дистанционного ся це­ло­собразовани т­но­го вы­пол­не­ния дви­га­тель­но­го (г. Тюмень). дистанционного образовани дей­ТюмГУ ст­вия, уст­Институт ра­нить мел­кие ошиб­ки в тех­ни­ке. ТюмГУ дистанционного Ос ­н(г.овТюмень). ­нойИнститут ме­тод обу­чеобразовани ­ния при уг­луб­лен­ном ра­зу­чи­ва­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нииТюмГУ — ме­ тод це­ло­ст­но­го уп­раж­не­ния. Ши­ро­ко ис­поль­зу­ет­ся (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ком­ТюмГУ плекс раз­но­об­раз­ных средств — под­го­то­ви­тель­ные, под­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани во­дТюмГУ я ­ щ ие, ими­та­ци­он­ные и дру­гие уп­раж­не­ния. Ос­нов­ной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ме­тТюмГУ од тре ­ н и­ров­ки — по­втор­ный, т.е. мно­го­крат­ное вы­пол­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани не­нТюмГУ ие дви ­га­тель­но­го дей­ст­вия с кор­рек­ци­ей, уточ­не­ни­ем, (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани «шли­ фов­ кой»Институт тех­н и­ки вы­п ол­не­ния. В це­лом от­ра­бот­ка тех­ ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного образовани ни­ки дви­га­тель­но­го дей­ст­вия на дан­ном эта­пе долж­на при­ об­ре­тать все бо­лее вы­ра­жен­ный ин­ди­ви­ду­аль­ный ха­рак­тер. 210 Глава 12. Методико-практические занятия первого года обучения ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Этап за­кре­п­ле­ния и даль­ней­ше­го со­вер­шен­ст­во­ва­ния. Цель: дви­га­тель­ное уме­ние пе­ре­вес­ти в на­вык. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани За­да­чи: до­бить­ся ста­биль­но­сти и ав­то­ма­тиз­ма вы­пол­не­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния дви­га­тель­но­го дей­ст­вия, до­ве­сти до не­об­хо­ди­мой сте­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пе­ТюмГУ ни (г.со­Тюмень). вер­ш ен­ст­ва ин­ди­ви­ду­аль­ные чер­ты тех­ни­ки. Институт дистанционного образовани За­кре­п­ле­ние дви­га­тель­но­го на­вы­ка долж­но осу­ще­ст­в­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лять яТюмень). в един ­стдистанционного ­ве с со­вер ­шен­ст­во­ва­ни­ем де­та­лей тех­ни­ки ТюмГУ­с(г. Институт образовани в ТюмГУ про(г.­цТюмень). ес­сеИнститут це­ло ­ст­но­го образовани вы­пол­не­ния дви­же­ния. На этом дистанционного ТюмГУ Тюмень). эта ­пе(г. уве ­лиИнститут ­чи­вдистанционного а­ет­ся кообразовани ­ли­че­ст­во по­вто­ре­ний в обыч­ных дистанционного усТюмГУ ­ло­в(г.иТюмень). ­ях иИнститут при­м е­ня­ет­сяобразовани вы­пол­не­ние в но­вых, не­обыч­ных Институт дистанционного образовани усТюмГУ ­ло­в(г.иТюмень). ­ях. На ­при­мер, в пла­ва­нии — это пла­ва­ние в лас­тах, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пла ­ва­ние со стар­та, пла­ва­ние в оде­ж­де, пла­ва­ние в ус­ло­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ви­ТюмГУ я х со­ рев­но­ва­ний и т.д. В лыж­ном спор­те — пе­ре­дви­же­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани поТюмГУ пе(г.­рТюмень). е­се­чен ­ной ме­ст­но­сти раз­лич­ной слож­но­сти, в раз­ Институт дистанционного образовани лич­ ных по­год­ных и со­рев­но­ва­тель­ных ус­ло­ви­ях. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ор­(г.гТюмень). а­ни­зИнститут а­циядистанционного и со­дер­образовани жа­ние ме­то­ди­ко-прак­ти­че­ско­го ТюмГУ за­ТюмГУ ня­т Цель: во­ить образовани ме­то­ди­ку ов­ла­де­ния дви­га­тель­ным (г. ия. Тюмень). Институт ос­ дистанционного Тюмень). Институт на­ТюмГУ вы­к(г.ом (по вы­дистанционного бо­ру). образовани ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного Обо ­р у­д оИнститут ­в а­н ие: цик­лобразовани о­г рам­м ы тех­н и­к и двух­ш аж­н о­г о ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани по­пе­ре­мен­но­го хо­да и тех­ни­ки пла­ва­ния воль­ным сти­лем, Институт дистанционного образовани ри­ТюмГУ сун­(г.кТюмень). и, про­ то­кол за­ня­тий. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ход за­ня­тия. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1. Пре­по­да­ва­тель со­об­ща­ет цель, за­да­чи, со­дер­жа­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани меТюмГУ ­то­д(г.иТюмень). ­ко-прак ­тдистанционного и­че­ско­гобразовани о за­ня­тия; зна­ко­мит с ос­нов­ны­ми Институт по­ТюмГУ ня­т(г.ия­ ми Институт «дви­дистанционного га­тель­ное уме­ние», «дви­га­тель­ный на­вык», Тюмень). образовани Институт ме­ТюмГУ то­д(г.и­Тюмень). кой обу­ че­дистанционного ния (наобразовани при­ме­ре по­пе­ре­мен­но­го двух­шаж­ (г. Тюмень). дистанционного но­ТюмГУ го хо­ да в Институт лыж­н ом спор­образовани те или пла­ва­ния воль­ным сти­лем). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2. Раз­б и­р а­е т­с я тех­н и­к а дви­г а­т ель­н о­г о дей­с т­в ия ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (по вы­бо­ру — тех­ни­ка по­пе­ре­менн­но­го двух­шаж­но­го хо­да ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани или тех­ни­ка пла­ва­ния воль­ным сти­лем) с ис­поль­зо­ва­ни­ем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цик ­ло­грамм, ви­део­за­пи­си, ри­сун­ков; пре­по­да­ва­тель ком­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мен ­ти(г.­рТюмень). у­ет тех ­нидистанционного ­ку вы­пол ­не­ния, уточ­ня­ет ос­но­ву и де­та­ли ТюмГУ Институт образовани тех­ ни­(г.кТюмень). и, ука­ зы­вдистанционного а­ет на ти­образовани пич­ные ошиб­ки и спо­со­бы их уст­ ТюмГУ Институт Тюмень). Институт дистанционного образовани ра­ТюмГУ не­н(г.ия. ТюмГУ Тюмень). 3. (г.Об ­су­жИнститут ­да­етдистанционного ­ся ме­тообразовани ­ди­ка обу­че­ния но­во­му дви­га­тель­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани но­му дей­ст­вию: пре­по­да­ва­тель да­ет ха­рак­те­ри­сти­ку эта­пов ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани обу ­че­ния, при­во­дит кон­крет­ные при­ме­ры ис­поль­зо­ва­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани фи ­ з и­че­ских уп­раж­не­ний на том или ином эта­пе обу­че­ния. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сту­ д ен­ты ак­тив­но вклю­ча­ют­ся в об­су­ж­де­ние при­ме­няе­мых ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уп­ТюмГУ раж­(г.нТюмень). е­ний. Институт дистанционного образовани 4. (г.По ­слеИнститут ­до­вадистанционного ­тель­но де ­мон­ст­ри­ру­ет­ся под­го­тов­лен­ным ТюмГУ Тюмень). образовани сту­ден­том ими­та­ци­он­ные, под­во­дя­щие уп­раж­не­ния, при­ ме­няе­мые при ра­зу­чи­ва­нии дви­га­тель­но­го дей­ст­вия. Пре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 12.1. Методики эффективных... способов овладения... навыками 211 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тюмень). Институт дистанционного по­дТюмГУ а­ва­т(г.ель ком­ мен­ ти­ру­етобразовани и по­яс­ня­ет пра­виль­ность вы­пол­ Тюмень). образовани не­нТюмГУ ия. (г.За ­пи­сИнститут ы­вадистанционного ­ют­ся (за ­ри­со­вы­ва­ют­ся) 3—4 ос­нов­ных уп­рТюмГУ аж­н(г.еТюмень). ­ния Институт для дистанционного на­чаль­нобразовани о­го ра­зу­чи­ва­ния дви­га­тель­но­го (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дей­ТюмГУ ст­вия в про­то­кол за­ня­тия. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Протокол занятия Тема: методика овладения двигательным умением ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и образовани навыком ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Сту­дТюмГУ ент________________________________________________ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Спор­тив­ная спе­циа­ли­за­ция_________________________________ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ра­зу­ТюмГУ чи­в(г. ае­Тюмень). мый дви­ га­тель­ный на­вык__________________________ Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Этап За­да­ча ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани обу­ че­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ме­то­ди­ка Ти­пич­ные обу­че­ния ошиб­ки и спо­ (со­дер­жа­ние со­бы их уст­ра­ уп­раж­не­ний) не­ния (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани На­чТюмГУ аль­н ое Соз­дать пред­став­ле­ Про­смотр ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ра­зу­чи­ва­ние ние о тех­ни­ке цик­ло­грамм ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ов­ла­деть тех­ни­кой ра­бо­ты ног Ими­та­ция Ов­ла­деть тех­ни­кой ра­бо­ты рук Ими­та­ция ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Ов­ла­деть со­гла­со­ ван­но­стью дви­же­ ний дистанционного рук и ногобразовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Уг­луб­лен­ное Со­вер­шен­ст­во­вать ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ра­зу­чи­ва­ние со­гла­со­ван­ность ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дви­же­ний рук, ног ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Тюмень). Институт дистанционного образовани Со­вТюмГУ ер­ш(г.ен­ Со­вер­ шен­ст­во­ ТюмГУ ст­во­ ва­н(г.иеТюмень). Институт вать дистанционного дви­га­тель­образовани ное (г. Тюмень). дви­ТюмГУ га­тель­ но­го Институт дей­сдистанционного т­вие в пол­образовани ной на­вТюмГУ ы­ка (г. Тюмень). Институт ко­ор­дистанционного ди­на­ции образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 5. Об­су­ж­да­ет­ся ме­то­ди­ка ов­ла­де­ния дви­га­тель­ным дей­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ст­ви ­ем на эта­пе уг­луб­лен­но­го ра­зу­чи­ва­ния и со­вер­шен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ст­во ­ва­ния; под­би­ра­ют­ся со­от­вет­ст­вующие под­во­дя­щие, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ос­нТюмГУ ов­н(г.ые уп­раж­не­ния: ме­то­ды их при­ме­не­ния, спо­со­бы Тюмень). Институт дистанционного образовани устТюмГУ ­р а­н(г.е­н ия ти­п ич­н ых оши­б ок. За­п и­с ы­в а­ю т­с я по 2—3 Тюмень). Институт дистанционного образовани уп­рТюмГУ аж­н(г.е­Тюмень). ния для эта­па уг­луб­лен­но­го ра­зу­чи­ва­ния и для эта­ Институт дистанционного образовани па со­ вер­ шен­сИнститут т­во­вдистанционного а­ния дви­образовани га­тель­но­го на­вы­ка. ТюмГУ (г. Тюмень). 6. Об­су­ж­да­ют­ся ре­зуль­та­ты ме­то­ди­ко-прак­ти­че­ско­го за­ня­тия. 212 Глава 12. Методико-практические занятия первого года обучения ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Институт До(г.­мТюмень). аш­нее за­ддистанционного а­ние: дообразовани ­ра­бо­тать схе­му ме­то­ди­ки ов­ла­де­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния тех­ ни­кой дви­ га­тель­н о­го дей­ст­вия. ТюмГУ (г. Тюмень). В ре­ зуль­Институт та­те дистанционного дан­но­гообразовани за­ня­тия сту­ден­ты долж­ны: ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани знать, что та­кое дви­га­тель­ное уме­ние; как фор­ми­ру­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дви ­га­тель­ный на­вык; как об­ра­зу­ет­ся ди­на­ми­че­ский дви­га­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель ­ный сте­рео­тип; пе­да­го­ги­че­ские прин­ци­пы при ос­вое­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нии, ра­зу­чи­ва­нии но­вых дви­же­ний, фор­ми­ро­ва­нии дви­га­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­ но­го на­вы­ка; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уметь раз­ра­ба­ты­вать и со­став­лять ме­то­ди­ку ов­ла­де­ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дви ­га(г.­тТюмень). ель­ным на ­вы­ком;образовани под­би­рать ком­плекс под­во­дя­щих, ТюмГУ Институт дистанционного ими ­та(г.­цТюмень). и­он­н ых дистанционного уп­раж­необразовани ­ний для ра­зу­чи­ва­ния и за­кре­п­ле­ ТюмГУ Институт ния дви­ же­нИнститут ий. дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Вопросы и задания для самоконтроля ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 1. Оха ­ракИнститут ­те­ридистанционного ­зуй­те по­нобразовани я­тия «дви­га­тель­ное уме­ние», «дви­га­ ТюмГУ (г. Тюмень). тель­ ный на­вык». ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2. Что та­кИнститут ое дви­ га­тель­нобразовани ый ди­на­ми­че­ский сте­рео­тип? ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного 3. Пе­ ре­чис­ ли­тедистанционного и крат­кообразовани рас­крой­те со­дер­жа­ние эта­пов ме­то­ди­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт ов­ТюмГУ ла­де­(г.нТюмень). ия дви­ га­тель­ ным дей­ ст­ви­ем. Институт дистанционного образовани 4. Под­ бе­рИнститут и­те идистанционного про­де­мон­ ст­ри­руй­те 3—4 уп­раж­не­ния для ра­зу­ ТюмГУ (г. Тюмень). образовани чи­ТюмГУ ва­н(г.ияТюмень). тех­нИнститут и­ки по­ пе­ре­мен­ но­го двух­шаж­но­го хо­да или пла­ва­ния дистанционного образовани воль­ н(г. ым сти­Институт лем (по вы­бо­робразовани у). ТюмГУ Тюмень). дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 12.2. Простейшие методики самооценки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани работоспособности, усталости, утомления и применения ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани средств физической культуры для их направленной ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани коррекции ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ образовани Оп­(г.рТюмень). е­де­лИнститут е­ниедистанционного по­ня­тий «ра­бо­то­спо­соб­ность», «утом­ (г. Тюмень). Институт леТюмГУ ­ние», «ус ­та­лдистанционного ость».образовани Под ра­бо­то­спо­соб­но­стью по­ни­ образовани маТюмГУ ­е т­с(г.яТюмень). споИнститут ­с об­ндистанционного ость че ­л о­в е­к а вы­п ол­н ять в за­д ан­н ых Тюмень). Институт дистанционного образовани паТюмГУ ­ра­м(г.ет ­рах и кон­крет­ных ус­ло­ви­ях про­фес­сио­наль­ную ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дея ­тель­ность, со­про­во­ж­дающую­ся об­ра­ти­мы­ми в сро­ки ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани рег ­ла­мен­ти­ро­ван­но­го от­ды­ха функ­цио­наль­ны­ми из­ме­не­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ния­ ми в ор­га­низ­ме. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Фи ­зи­че­ская ра­бо­то­спо­соб­ность яв­ля­ет­ся вы­ра­же­ни­ем ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани жиз ­не­дея­тель­но­сти че­ло­ве­ка, имеюще­го в сво­ей ос­но­ве ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дви ­ж(г.е­нТюмень). ие. Она про­яв­ляобразовани ­ет­ся в раз­лич­ных фор­мах мы­шеч­ ТюмГУ Институт дистанционного ной ­тив­нИнститут о­стидистанционного и за­виобразовани ­сит от спо­соб­но­сти и го­тов­но­сти ТюмГУак (г. Тюмень). чеТюмГУ ­ло­в(г.еТюмень). ­ка к Институт фи­зидистанционного ­че­ской образовани ра­бо­те. Фи­зи­че­ская ра­бо­то­спо­соб­ ность яв­ля­ет­ся од­ной из важ­ней­ших со­став­ляющих спор­ тив­но­го ус­пе­ха. 12.2. Простейшие методики самооценки работоспособности... 12.2. Простейшие методики самооценки работоспособности ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 213 ТюмГУ Институт С од(г.­нТюмень). ой сто ­ро­ндистанционного ы, ра­бообразовани ­то­спо­соб­ность от­ра­жа­ет воз­мож­ (г. Тюмень). но­сТюмГУ ти био ­ло­гИнститут и­че­сдистанционного кой приобразовани ­ро­ды че­ло­ве­ка, слу­жит по­ка­за­те­ Тюмень). Институт дистанционного образовани лемТюмГУ его(г.дее ­спо­соб­но­сти, с дру­гой — вы­ра­жа­ет его со­ци­аль­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ную сущ­ность, яв­ля­ясь по­ка­за­те­лем ус­пеш­но­сти ов­ла­де­ния образовани тре­бТюмГУ о­ва­(г.нТюмень). ия­миИнститут ка­кдистанционного ой-то кон­ крет­ной дея­тель­но­сти. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани В про­цес­се учеб­ной, тру­до­вой дея­тель­но­сти ра­бо­то­спо­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани соб­н ость оп­ре­де­ля­ет­ся воз­дей­ст­ви­ем раз­но­об­раз­ных внеш­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани нихТюмГУ и (г.внут ­рен­них фак­то­ров не толь­ко по от­дель­но­сти, Тюмень). Институт дистанционного образовани но иТюмГУ в их со­че­ та­нии. Эти фак­ то­ры мож­но раз­де­лить на сле­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани дующие груп­Институт пы: дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). 1) фи ­зио­лИнститут о­ги­чдистанционного е­ско­го ха ­рак­те­ра — со­стоя­ние здо­ро­вья ТюмГУ (г. Тюмень). образовани дистанционного сту­дТюмГУ ен­т(г.а,Тюмень). его Институт сер­деч­ но-со­собразовани у­ди­стой, ды­ха­тель­ной, эн­док­рин­ (г. Тюмень). образовани нойТюмГУ и дру­ гихИнститут сис­тдистанционного ем; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 2) фи­зи­че­ско­го ха­рак­те­ра — сте­пень и ха­рак­тер ос­ве­ Тюмень). Институт дистанционного образовани щенТюмГУ ­но­с(г.ти по­ме­ще­ния, тем­пе­ра­ту­ра воз­ду­ха, уро­вень шу­ма ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и дру­гие; ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 3) пси­хи­че­ско­го ха­рак­те­ра — са­мо­чув­ст­вие, на­строе­ние, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани мо­тТюмГУ и­ва­(г.цТюмень). ия и Институт др.; дистанционного образовани 4) со­ци­аль­но­го ха­рак­те­ра — ус­ло­вия мест за­ня­тий, ус­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани вияТюмГУ про­(г.жТюмень). и­ва­нИнститут ия, пи­ та­нияобразовани и др. дистанционного Ра ­бо(г.­тТюмень). о­споИнститут ­соб­ндистанционного ость сле ­ду­ет оце­ни­вать по кри­те­ри­ям ТюмГУ образовани проТюмГУ ­фес(г.­сТюмень). ио­наль ­ной дея­тель ­но­сти и со­стоя­нию функ­ций Институт дистанционного образовани Институт ор­га­ТюмГУ низ­(г.мТюмень). а, дру­ ги­мдистанционного и сло­ва­образовани ми, с по­мо­щью пря­мых и кос­вен­ Тюмень). дистанционного образовани ныхТюмГУ ее (г.по­ ка­за­Институт те­лей. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Пря ­мые по­ка­за­те­ли по­зво­ля­ют оце­ни­вать спор­тив­ную дея­тТюмГУ ель­(г.нТюмень). остьИнститут как сдистанционного ко­ли­че­образовани ст­вен­ной (мет­ры, се­кун­ды, ки­ло­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани грам­мы, оч­ки и т.д.), так и с ка­че­ст­вен­ной (на­деж­ность ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и точ ­ность вы­пол­не­ния кон­крет­ных фи­зи­че­ских уп­раж­не­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ний) сто­ро­ны. ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани К кос­вен­ным кри­те­ри­ям ра­бо­то­спо­соб­но­сти от­но­сят ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани раз­л ич­н фи ­зиодистанционного ­ло­ги­че­собразовани кие, био­хи­ми­че­ские и пси­хо­фи­ ТюмГУ (г. ые Тюмень). Институт зиоТюмГУ ­ло­ги е­ские подистанционного ­ка­за­те­лобразовани и, ха­рак­те­ри­зующие из­ме­не­ния (г. ­ч Тюмень). Институт функ ­ций ор­гИнститут а­низ­м а в прообразовани ­цес­се ра­бо­ты. Дру­ги­ми сло­ва­ми, ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного Тюмень). образовани косТюмГУ ­вен­н(г. ые поИнститут ­ка­задистанционного ­те­ли пред ­став­ля­ют со­бой ре­ак­ции ор­га­ (г. Тюмень). дистанционного низ­ТюмГУ ма на оп­рИнститут е­де­лен­ ную на­образовани груз­ку и ука­зы­ва­ют на то, ка­кой образовани фи­зТюмГУ ио­л(г.о­Тюмень). ги­че­сИнститут кой дистанционного це­ной для че­ло­ве­ка об­хо­дит­ся эта ра­бо­та, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани т.е. чем, на­при­мер, ор­га­низм спорт­сме­на рас­пла­чи­ва­ет­ся ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани за дос­ тиг­ну­тые се­кун­ды, мет­ры, ки­ло­грам­мы и т.д. Ус­та­нов­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ле­нТюмГУ о, что кос­вен­ные по­ка­за­те­ли ра­бо­то­спо­соб­но­сти в про­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани цес­сТюмГУ е тру ­ д а ухуд­ша­ют­ся зна­чи­тель­но рань­ше, чем пря­мые (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани криТюмГУ ­те­р(г.ии. Это дадистанционного ­ет ос­нообразовани ­ва­ние ис­поль­зо­вать раз­лич­ные Тюмень). Институт фи­зТюмГУ ио­л(г.оТюмень). ­ги­чеИнститут ­скиедистанционного ме­то­ди­кобразовани и для про­гно­зи­ро­ва­ния ра­бо­то­ спо­соб­но­сти че­ло­ве­ка, а так­же для вы­яс­не­ния ме­ха­низ­мов адап­та­ции. 214 Глава 12. Методико-практические занятия первого года обучения ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт При оцен ­к е дистанционного ра­б о­т о­собразовани по­с об­н о­с ти и функ­ц ио­н аль­н о­г о (г. н Тюмень). Институт со­ТюмГУ стоя­ ия че­ ло­вдистанционного е­ка не­об­образовани хо­ди­мо так­же учи­ты­вать его субъ­ Институт дистанционного образовани екТюмГУ ­тив(г.­нТюмень). ое со ­стоя­ние (ус­та­лость), яв­ляющее­ся до­воль­но ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ин­фор­ма­тив­ным по­ка­за­те­лем. Ощу­щая ус­та­лость, че­ло­век ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сни­ жа­ет темп ра­бо­ты или во­все ее пре­кра­ща­ет. Этим са­мым ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани пре ­дот­вра­ща­ет­ся функ­цио­наль­ное ис­то­ще­ние раз­лич­ных ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани орТюмГУ ­га­н(г.ов и сис ­тем и обесобразовани ­пе­чи­ва­ет­ся воз­мож­ность бы­ст­ро­го Тюмень). Институт дистанционного вос ­ста ов­леИнститут ­ния дистанционного ра­бо­то­собразовани по­соб­но­сти че­ло­ве­ка. А. А. Ух­том­ ТюмГУ (г. ­н Тюмень). ТюмГУ (г. Тюмень). дистанционного ский счи ­талИнститут ощу ­ще­ние образовани ус­та­ло­сти од­ним из наи­бо­лее чув­ Тюмень). Институт стТюмГУ ­ви­т(г.ель ­ных подистанционного ­ка­за­те­лобразовани ей сни­же­ния ра­бо­то­спо­соб­но­сти и ТюмГУ раз­в(г.и­Тюмень). тия Институт утом­дистанционного ле­ния. образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Од­на­ко вы­ра­жен­ность ус­та­ло­сти не все­гда со­от­вет­ст­ву­ет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани сте­ пе­ни утом­ле­ния. То есть она не мо­жет слу­жить объ­ек­тив­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ным по­ка­за­те­лем ра­бо­то­спо­соб­но­сти. В ос­но­ве это­го не­со­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани отТюмГУ ­вет(г.­стТюмень). ­вия Институт в пердистанционного ­вую очеобразовани ­редь ле­жит раз­ная эмо­цио­наль­ная наТюмГУ ­строй ­ка ра ­бо­тдистанционного ающе­гообразовани на вы­пол­няе­мую ра­бо­ту. На­при­ (г. Тюмень). Институт мер, вы­Институт со­кой мо­ти­вобразовани а­ции ра­бо­тающе­го, вы­пол­няюще­го ТюмГУпри (г. Тюмень). дистанционного ТюмГУ дистанционного образовани при­ ят­(г.нТюмень). ую иИнститут со­ци­ аль­но-зна­ чи­мую ра­бо­ту, ус­та­лость не воз­ ниТюмГУ ­ка­е(г.тТюмень). у неИнститут ­го в дистанционного те­че­ние образовани дли­тель­но­го вре­ме­ни. И на­обо­рот, ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани при бес­цель­ной, не­ин­те­рес­ной ра­бо­те ус­та­лость мо­жет ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани воз ­ник­нуть, ко­гда объ­ек­тив­но утом­ле­ние или во­все еще ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани неТюмГУ на(г.­сту ­пи­ло, или вы­ра­жен­ность его да­ле­ко не со­от­вет­ст­ Тюмень). Институт дистанционного образовани ву­ТюмГУ ет сте­ п е­ни ус­та­ло­сти. (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани По(г.­эТюмень). то­муИнститут субъ ­ек­тив­нобразовани ое ощу­ще­ние ус­та­ло­сти сле­ду­ет ТюмГУ дистанционного со­ТюмГУ пос­(г.тТюмень). ав­лять с по­ ка­за­те­лобразовани я­ми объ­ек­тив­ных при­зна­ков утом­ Институт дистанционного ТюмГУ Институт дистанционного ле­ ния(г. Тюмень). (см. табл. 12.2.1). образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Таб­ли­ца 12.2.1 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Внешние признаки утомления при физическом труде ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани (по С. А. Косилову) ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Объ­ект Сте­пень утом­ле­ния на­блю­де­ не­зна­чи­тель­ зна­чи­тель­ рез­кая ния ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани на­я ная ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ дистанционного образовани Не­зна­ чи­ Зна­чи­тель­ Ок­ ра­(г.сТюмень). ка Институт ТюмГУ образовани тель­дистанционного ное ное по­крас­ ко­ жи(г. Тюмень). Институт по­крас­не­ние не­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Не­зна­ чи­ Зна­чи­тель­ Пот­ ТюмГУл (г.и­ Тюмень). Институт дистанционного образовани тель­дистанционного ная ная (вы­ше вость ТюмГУ (г. Тюмень). Институт образовани (влаж­ность на лбу и ще­ках) поя­са) ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Рез­кое по­крас­н­е­ние, по­блед­не­ние, си­нюш­ ность Осо­бо рез­кая (ни­же поя­са, вы­сту­п­ле­ние со­лей) 12.2. Простейшие методики самооценки работоспособности... 12.2. Простейшие методики самооценки работоспособности ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани 215 Окончание табл. 12.2.1 ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Объ­ ктТюмень). Институт дистанционного образовани Сте­пень утом­ле­ния ТюмГУе(г. на­ТюмГУ блю­(г.де­ Тюмень). Институт дистанционного образовани зна­чи­тель­ зна­чи­тель­ рез­кая ния(г. Тюмень).не­ ТюмГУ Институт дистанционного образовани на­я ная ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани щен­ ное Уча­ щен­ное, Институт дистанционного образовани Ды­ТюмГУ ха­н(г.иеТюмень).Уча­ ров­ное (око­ пе­рио­ди­че­ 30 ды­ ха­ ское ды­ха­ ТюмГУ (г. Тюмень).ло Институт дистанционного образовани в 1дистанционного мин) ние че­рез ТюмГУ (г. Тюмень).ний Институт образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционногорот образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Зна­чи­тель­но уча­щен­ ное, по­верх­но­ст­ное не­пре­рыв­ное ды­ха­ние че­рез рот. От­дель­ ные глу­бо­кие вдо­хи, сме­няющие­ся бес­по­ ря­доч­ным ды­ха­ни­ем (одыш­кой) Не­уве­рен­ Дви­ же­ния Уве­рен­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани Час­тые пе­ре­ры­вы ные, на­ру­ ра­бо­ты, за­мед­ле­ние ше­ния рит­ма дви­же­ний, дро­жа­ние ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ко­неч­но­стей ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и точ­ные ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Тюмень).Без­ Институт дистанционного образовани оши­ боч­ От­ кло­не­ние Вни­ ма­(г.ние ное вы­пол­не­ от пра­вил ТюмГУ (г. Тюмень).ние Институт дистанционного образовани ука­ за­ний ра­ бо­ты, ТюмГУ (г. Тюмень).иИнститут образовани пра­вдистанционного ил ошиб­ ки ТюмГУ (г. Тюмень).ра­ Институт образовани бо­тыдистанционногопри но­вых ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционногоза­ образовани да­ни­ях ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани От­сут­ст­вие Жа­ло­бы Са­ТюмГУ мо­чув­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани лоб на ус­та­лость ст­вТюмГУ ие (г. Тюмень).жа­ Институт дистанционного образовани ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани За­мед­ле­ние ре­ак­ции, не­точ­ные вы­пол­не­ния ука­за­ний, от­сут­ст­вие ин­те­ре­са, апа­тия Жа­ло­бы на го­лов­ную боль, сла­бость Утом­ ле­ние — это со­стоя­ ние ор­га­низ­ма, объ­ек­тив­но воз­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­кТюмГУ ающее под влия ­ни­ем той или иной дли­тель­ной ра­бо­ты (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани и хаТюмГУ ­рак(г.­тТюмень). е­ри­зИнститут ующее ­ся вреобразовани ­мен­ным сни­же­ни­ем ра­бо­то­спо­ дистанционного ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани соб­н о­сти. ТюмГУ Тюмень). Институт дистанционного При(г.пра ­виль ­но по­строобразовани ­ен­ном тре­ни­ро­воч­ном про­цес­се ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани в ор ­г а­н из­м е раз­в и­в а­е т­с я со­с тоя­н ие тре­н и­р о­в ан­н о­с ти, в осТюмГУ ­но­в(г.еТюмень). ко­тоИнститут ­ро­годистанционного ле­жат образовани ме­ха­низ­мы сроч­ной и дол­го­вре­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани менТюмГУ ­ной(г. адап ­ т а ­ ц ии к фи ­ з и ­че­ским на­груз­кам. С фи­зио­ло­ги­ Тюмень). Институт дистанционного образовани че­ской точ­ки зре­ния тре­ни­ро­ван­ность пред­став­ля­ет со­бой ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уроТюмГУ ­вень функ ­циодистанционного ­наль­но­гобразовани о со­стоя­ния ор­га­низ­ма, воз­ни­ (г. Тюмень). Институт кающе в про ­цесдистанционного ­се сис­теобразовани ­ма­ти­че­ских тре­ни­ро­вок и ха­рак­ ТюмГУ­г (г.оТюмень). Институт (г. Тюмень). дистанционного те­рТюмГУ и­зующе ­гоИнститут ­ся по ­вы­ше­нобразовани и­ем функ­цио­наль­ных ре­зер­вов Институт дистанционного и го­ТюмГУ тов­(г.нТюмень). о­стью к их мо­би­ли­образовани за­ции, что про­яв­ля­ет­ся уве­ли­че­ дистанционного образовани ни­еТюмГУ м ра(г.­бТюмень). о­то­сИнститут по­соб ­но­сти че­ло­ве­ка. Дру­ги­ми сло­ва­ми, тре­ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ни­рТюмГУ о­ван­ ность спорт­сме­на ха­рак­те­ри­зу­ет­ся уров­нем его спе­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ци­аль­ной фи­зи­че­ской ра­бо­то­спо­соб­но­сти, про­гно­зи­ро­вать ко­то­рую мож­но по­ка­за­те­ля­ми фи­зио­ло­ги­че­ских функ­ций 216 Глава 12. Методико-практические занятия первого года обучения ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ТюмГУ Тюмень). Институт как в(г.со ­стоя ­ниидистанционного от­но­сиобразовани ­тель­но­го по­коя, так и при до­зи­ро­ ТюмГУ (г. Тюмень). образовани ван­ ных фи­зИнститут и­че­сдистанционного ких на­груз­ ках, о чем ска­за­но вы­ше. ТюмГУ Во(г. Тюмень). вре­мИнститут я радистанционного ­цио­нальобразовани ­но по­стро­ен­ных тре­ни­ро­воч­ных Институт дистанционного образовани наТюмГУ ­гру(г.­зТюмень). ок воз ­мож­но­сти ор­га­низ­ма не толь­ко вос­ста­нав­ли­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани ва­ют­ся до ис­ход­ных кон­стант, но и за­кре­п­ля­ют­ся на но­вом ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани уров ­не, обес­пе­чи­вая по­вы­ше­ние и рас­ши­ре­ние функ­цио­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт дистанционного образовани наль ­н ых ре­з ер­в ов ор­г а­н из­м а (со­с тоя­н ие су­п ер­к ом­п ен­ ТюмГУ (г. Тюмень). Институт диста
