Реферат на тему: «Общая характеристика здорового образа жизни. Принципы формирования и факторы, определяющие ЗОЖ.» ВВЕДЕНИЕ Понятие «здоровый образ жизни» плотно вошло в современную жизнь общества. Вести здоровый образ жизни стало даже модно и популярно среди молодого поколения. Но что же входит в понятие «здоровый образ жизни» и как ему соответствовать? • Здоровый образ жизни — это понятие довольно обширное, и чтобы тщательно разобраться, необходимо изучить все составляющие, например, понятия: «здоровье», «образ жизни», «вредные привычки», «медико-гигиеническое воспитание населения» и другие аспекты, входящие в нашу тему для размышления. • Для этого мы обратимся к базису ЗОЖ, научным исследованиям, методическим пособиям и рекомендациям известных научных деятелей, изучающих данную тему. Я постараюсь собрать различные мнения и прийти к собственному выводу, опирающемуся на разносторонние знания. Актуальность данной темы заключается в том, что под понятием «здорового образа жизни» многие люди считают лишь отказ от вредных привычек, но это не совсем так. Нам предстоит разобраться что же именно включает в себя понятие ЗОЖ. Цель данной работы – определить составляющие аспекты понятия «здорового образа жизни» Объект работы – составные части ЗОЖ Предмет работы - принципы формирования и факторы, определяющие ЗОЖ. Задачи: 1. Углубить теоретические знания по выбранной теме; 2. Проанализирировать работы известных авторов, работающих с материалами по формированию и внедрению принципов здорового образа жизни; 3. Систематизировать основные мысли и прийти к собственному выводу по выбранной теме. Понятийный аппарат по теме «здоровье» • «Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие дефектов. (ВОЗ, 1945 г.) • Здоровье населения – это медико-демографическая и социальная категория, отражающая физическое, психическое, социальное благополучие людей, осуществляющих свою жизнедеятельность в рамках определѐнных социальных общностей. • Здоровый образ жизни – это совокупность сознательно сформированных привычек человека, направленных на поддержание и укрепление здоровья и творческого долголетия. • Индивидуальное здоровье – динамическое равновесие функций всех внутренних органов и их адекватное реагирование на влияние окружающей среды. • Общественное здоровье – медико-социальный потенциал развития общества, включающий физическое, репродуктивное, психическое и духовное здоровье, измеряемый показателями состояния здоровья населения. Ю. Е. Вельтищев: «Здоровье — это состояние жизнедеятельности, соответствующее биологическому возрасту ребенка, состояние гармоничного единства физических и интеллектуальных характеристик формирования адаптационных и компенсаторных реакций в процессе роста». Однако дать всеобъемлющее определение понятию здоровья, включая все его аспекты и составляющие, достаточно сложно. В настоящее время насчитывается более сотни определений понятию здоровье. В настоящее время принято выделять несколько компонентов (видов) в понятии «здоровье»: • Первый − биологическое здоровье связано с организмом и зависит от динамического равновесия функций всех внутренних органов, их адекватного реагирования на влияние окружающей среды. Здоровье на биологическом уровне имеет две компоненты: Соматическое здоровье − текущее состояние органов и систем организма человека, основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития. Физическое здоровье − уровень роста и развития органов и систем организма. Основу его составляют морфологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции. • Второй −психическое здоровье связано с личностью и зависит от развития эмоционально-волевой и мотивационно-потребностной сфер личности, от развития самосознания личности и от осознания ценности для личности собственного здоровья и здорового образа жизни. Психическое здоровье − это состояние общего душевного комфорта. • Третий − социальное здоровье связано с влиянием на личность других людей, общества в целом; это мера социальной активности, трудоспособности человека; это форма активного, деятельного отношения к миру. Образ жизни. Определения и факторы, влияющие на уровень жизни, качество жизни и стиль жизни. Пильщикова В.В., Бондина В.М., Губарева Д.А., Пузанова Е.А., Липатова А.С. считают, что: «Образ жизни – это определенный, исторически обусловленный тип деятельности человека в материальной и нематериальной (духовной) сферах жизни. А условия жизни – опосредованные и обусловливающие образ жизни факторы, определяющие его или сопутствующие ему.» Рассмотрим точку зрения еще одного известного профессора - В.С. Глушанко: ««Образ жизни» (лат. modus vivendi) обобщает четыре категории: экономическую ‒ «уровень жизни», социологическую ‒ «качество жизни», социально-психологическую ‒ «стиль жизни», социально-экономическую ‒ «уклад жизни». 1. Уровень жизни ‒ это сфера количественно измеряемых показателей потребления материальных и духовных ценностей. К таким показателям относятся занятость, структура доходов и расходов населения, условия труда, жилищные условия, обеспеченность учреждениями образования, торговли, отдыха, медицинской помощью, показатели здоровья населения, демографических процессов и др. Уровень жизни характеризует жизнедеятельность людей лишь в сфере потребления. 2. Качество жизни ‒ оптимальное состояние и степень восприятия отдельными людьми и населением в целом того, как удовлетворяются их потребности (физические, эмоциональные, социальные и пр.) и предоставляются возможности для достижения благополучия и самореализации (ВОЗ, 1999 г.). При использовании этого термина следует иметь в виду качественную сторону условий жизни ‒ качество жилищных условий, качество питания, уровень комфорта, удовлетворённость работой, общением, качество здравоохранения и т.д. 3. Стиль жизни проявляется в виде индивидуальных особенностей образа мыслей, поведения, как одного из проявлений жизнедеятельности. 4. Уклад жизни ‒ порядок, в рамках которого проходит жизнедеятельность людей: регламент общественной жизни, труд, быт, отдых. Образ жизни человека – это ключевой фактор, определяющий его здоровье. Основываясь на данном тезисе, реализация концепции «образа жизни» во многих странах дала положительные результаты. Общая характеристика здорового образа жизни. Медико-гигиеническое воспитание и обучение населения и формирование здорового образа жизни. По мнению Р. И. Айзмана: «Основополагающими критериями ЗОЖ следует считать генетическую природу человека и ее соответствие конкретным условиям его жизнедеятельности. С этих позиций ЗОЖ можно определить как активную деятельность людей, направленную, в первую очередь, на сохранение и улучшение здоровья и основанную на выполнении норм, правил и требований личной и общей гигиены. Таким образом, под здоровым образом жизни следует понимать типичные способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих биологических, социальных, профессиональных функций.» Далее обратимся к учебно-методическому пособию под редакцией профессора В.С. Глушанко, где подробно описаны принципы государственной системы здравоохранения, проблемы медикогигиенического обучения населения и способы их решения: «Медико-гигиеническое воспитание – часть государственной системы здравоохранения, включающая распространение медицинских и гигиенических знаний, формирование здорового образа жизни (ЗОЖ) и привитие населению гигиенических навыков с целью сохранения и укрепления здоровья, повышения работоспособности и активного долголетия. Основной целью медико-гигиенического воспитания населения является формирование знаний и умений самостоятельно принимать решения по вопросам сохранения и укрепления здоровья. Назрела необходимость превращать знания о ЗОЖ в навыки. Актуальной составной частью медико-социальной активности является установка на здоровый образ жизни. Обучение означает выработку умений и навыков как предпосылок правильного гигиенического поведения. Воспитание – это выработка убеждений, взглядов, свойств характера как действующей силы этого поведения. Результатом медикогигиенического обучения и воспитания населения является улучшение здоровья населения, повышение санитарноэпидемиологического благополучия региона, коррекция основных факторов риска заболеваний. Для формирования здорового образа жизни необходимо внедрение системы государственных и общественных мер по: 1) Совершенствованию медико-гигиенического образования и воспитания населения (особенно детей, подростков и молодёжи) через СМИ и обязательное внедрение соответствующих образовательных программ в учреждения дошкольного, среднего и высшего образования. 2) Созданию эффективной системы мер по борьбе с вредными привычками (злоупотребление алкоголем, табакокурение, наркомания и др.). Принципы формирования определяющие ЗОЖ и факторы, Чтобы лучше разобраться в принципах формирования здорового образа жизни, рассмотрим модель, которую приводит Р. И. Айзман: «Структура ЗОЖ должна включать следующие факторы: оптимальный двигательный режим; тренировку иммунитета и закаливание; рациональное питание; психофизиологическую регуляцию; рациональный режим жизни (труда и отдыха); профилактику вредных привычек; самообразование в области культуры здоровья. Формирование ЗОЖ — главный рычаг первичной профилактики в укреплении здоровья населения через изменение стиля и уклада жизни, его оздоровление с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, гиподинамией и преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями. Наиболее благоприятную почву для оздоровления нации представляет социально-экономическая среда, где построение стиля и образа жизни зависит не только от личности, но и является государственной социальной политикой. Чтобы подробно рассмотреть элементы ЗОЖ обратимся к еще одному источнику. По мнению Пильщиковой В.В., Бондиной В.М., Губаревой Д.А., Пузановой Е.А., Липатовой А.С.: «К основным элементам здорового образа жизни можно отнести: 1. двигательная активность, 2. рациональное (сбалансированное) питание, 3. закаливание, 4. отказ от вредных привычек, 5. пребывание на свежем воздухе, 6. личная и общественная гигиена, 7. половое воспитание, 8. оптимальный режим труда и отдыха. Основные факторы, оказывающие влияние на здоровье населения, приведены на рис. 3.1. Среди них: образ жизни, экологическая и социально-экономическая обстановка, биологические факторы (наследственность), а также политика в области охраны здоровья населения. Для реализации программ в области охраны здоровья создаются (министерства). Согласно определению охраны здоровья населения, данному в Основах законодательства РФ об охране здоровья граждан и в соответствии с рекомендациями ВОЗ, целью министерства здравоохранения является улучшение здоровья населения, а их деятельность охватывает не только оказание медицинской помощи заболевшим, но и включает реализацию программ общественного здоровья по профилактике заболеваний, а также координацию межведомственных программ по повышению приверженности населения здоровому образу жизни. Такая широкая трактовка ответственности министерств здравоохранения определяет и более высокую степень влияния их деятельности на состояние здоровья населения.» органы управления здравоохранением ЗАКЛЮЧЕНИЕ В ходе работы я пришла к выводу, что одной из главных задач современного общества является создание моды на здоровье, а в частности на здоровый образ жизни. Когда процент последователей за ведением здорового образа жизни приближается к критической отметке, то мода на ЗОЖ начинает лавинообразно распространяться. Быть здоровым естественно для любого человека, и мы все к этому стремимся, пытаясь сохранить полноценную физическую и психологическую активность, ведь понятие здоровье – это не только биологическая, но и социальная часть существования человека. На формирование здорового образа жизни огромное влияние оказывают множество факторов, окружающих нас ежедневно. Среди них: условия труда и отдыха, финансовые возможности для обеспечения благоприятного существования в нынешнем обществе, генетические особенности, заложенные еще на раннем развитии, состояние здравоохранения и немалое значение имеет экологическая обстановка, в которой человек существует всю свою жизнь. Все перечисленные аспекты являются составными частями социального строя общества. Мне удалось определить принципы формирования и факторы, определяющие здоровый образ жизни. Известные авторы, работающие в выбранном мною направлении, помогли мне вникнуть и лучше разобраться в процессе формирования и установлении привычек человека ведущих к здоровому образу жизни. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ
