Психосоматика и выпадение волос Выполнила студентка группы 23ЗНППм1 Ермакова Е.С. Без причины волосы не выпадают. Среди факторов, способствующих облысению, первостепенными принято считать наследственность, гормональные нарушения и дефицит витаминов/минералов. Однако в последнее время все чаще звучит понятие психосоматика выпадения волос, как единственная оставшаяся причина после исключения всех возможных. Хорошая новость в том, что алопеция в данном случае — процесс обратимый. Надо лишь разобраться в своем эмоциональном состоянии и проанализировать возможность скорректировать образ мыслей. Как могут влиять психологические факторы на состояние волос? Человеческие волосы при нормальных условиях способны активно расти и изменяться в течение 6 лет. Существуют определенная психосоматика выпадения волос, которая может в значительной степени повлиять на организм. Что может произойти: Повысится уровень адреналина. Сузятся сосуды, питание волос не будет осуществляться на должном уровне. Локоны сильно высохнут, станут ломкими. Перестанут вырабатываться новые клетки, которые способствуют росту волос. Фолликулы будут неактивными, начнут постепенно слабеть, истощаться. Психологическое состояние человека и рост волос полностью взаимосвязаны. Необходимо постараться избавиться от стресса, депрессии. Нужно быть более спокойным, тогда волосы станут красивыми и объемными. Зная психосоматику выпадения волос, вы быстрее справитесь с неприятностями. Учеными было проведено множество исследований, согласно которым удалось выяснить, что из-за стресса начинают наблюдаться проблемы с волосами. Иногда ситуация доходит до того, что процесс разрушения волосяного покрова уже не разрешается самостоятельно. В таком случае нужно обращаться за помощью к специалистам, которые знают все основы психосоматики выпадения волос. Почему психосоматика провоцирует выпадение волос? Считается, что волосы символизируют жизненную силу. Таким образом, в любых ситуациях, связанных с ощущением ее потери (увольнение с работы, разрыв с близким человеком и т.д.), может наблюдаться поредение шевелюры. Особенно часто психосоматика провоцирует выпадение волос у женщин. Ведь ни для кого не секрет, что представительницы прекрасного пола глубже переживают те или иные негативные события. Кроме того, считается, что выпадение волос у женщин вследствие психосоматики является сигналом ее тревоги из-за семейных проблем, а с таковыми хранительницам домашнего очага приходится сталкиваться довольно часто. Врачи находят данному явлению рациональное объяснение: переживания нередко приводят к спазму сосудов, что, в свою очередь, становится причиной нарушения питания волосяных луковиц. Кроме того, длительные страхи или депрессия могут вызывать в организме гормональные изменения, которые также негативным образом отражаются на густоте прядей. Как стресс управляет облысением Бешеный ритм жизни, проблемы, заботы, высокая ответственность, невозможность полноценно отдохнуть и расслабиться — все это факторы стресса, с которыми приходится мириться. Привыкнуть можно ко всему и жизнь в состоянии хронического стресса для некоторых людей становится нормой. Выпадение волос — сигнал о том, что организм вырабатывает слишком много кортизола (гормона стресса) и недополучает эндорфинов (гормонов счастья). Но не все этот сигнал воспринимают правильно и пугаются еще больше, не видя связи между депрессивным состоянием и выпадением волос, хотя это и есть психосоматика. Выпадение волос у женщин, которые борются с облысением всеми возможными способами, может стремительно прогрессировать только из-за факта самого облысения. Из страха потерять остатки волос женщины пытаются реже и аккуратнее расчесываться и максимально щадяще мыть голову. А это уже тревожное состояние, при котором облысением управляют эмоции, а не физиология. В результате при мытье головы кажется, что волосы лезут пучками, и невроз может перерасти в хроническую депрессию. Психосоматическое облысение: что делать? Судя по наблюдениям врачей-трихологов, 90% пациентов, обратившихся с проблемой выпадения волос, в той или иной степени испытали стрессовое состояние. Просто стресс у всех разный. Одни пережили трагедию, другие душевную драму, третьи живут в страхе потерять свою привлекательность, кого-то угнетает рутина или одиночество. И в каждом случае страдают волосы. Здесь очень важно понять, что алопеция — не болезнь, виновата психосоматика, выпадение волос у мужчин и женщин процесс в данной ситуации полностью обратимый. Нужно лишь помочь организму справиться с проблемой и на этот счет у врачей трихологов есть некоторые советы: если стресс-факторы из жизни полностью не исключить, с ними нельзя мириться. Нужно научиться методам релаксации и разрядки, например, освоить технику правильного дыхания, пройти курс массажа, заняться йогой; принимать легкие успокоительные, лучше травяные сборы, они имеют пролонгированное действие; получить консультацию психолога или психоаналитика. Это не только модно, но и эффективно. Если причина выпадения волос — психосоматика, рекомендуется: применение рефлексотерапевтических методик; консультация психолога или психотерапевта; нормализация образа жизни, минимизация стрессов, прием витаминов с микроэлементами и т.д. В случае, когда наблюдается уже серьезное поредение шевелюры, без длительного лечения у трихолога также не обойтись. Вот почему для решения проблемы чаще всего необходим комплексный подход. Конкретные шаги для улучшения состояния волос и психического здоровья Увлажнение волос: использование увлажняющих шампуней и кондиционеров, регулярное применение увлажняющих масок для волос. Также можно использовать натуральные масла, такие как кокосовое, оливковое или масло авокадо, чтобы улучшить увлажнение волос. Здоровое питание: увеличение потребления пищи, богатой белком, железом, цинком и витаминами (особенно витаминами группы B и витамином С), такими как рыба, морепродукты, яйца, орехи, фрукты и овощи. Уровень стресса: регулярные практики для управления стрессом, такие как йога, медитация, релаксационные методы или просто время, проведенное на свежем воздухе. Предотвращение ломкости волос: избегание частого использования фенов, утюжков для волос и других термических инструментов, а также использование защитных средств перед использованием термических устройств. Регулярный уход за волосами: адекватное и правильное расчесывание волос, минимизация использования агрессивных химических средств, таких как боярышники и плойки. Терапевтические процедуры: массаж головы для улучшения кровообращения кожи головы, что способствует лучшему поставлению питательных веществ к волосам. Консультации с профессионалами: при необходимости посетите врачадерматолога и трихолога для диагностики и консультаций о состоянии кожи головы и волос. Спасибо за внимание!
