Дыхательная гимнастика – это специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры Существует много систем дыхательной гимнастики. Это дыхательные упражнения йогов, созданные много веков назад Дыхание должно быть ритмичным, равномерным Дыхание должно быть глубоким Дышать желательно через нос Ритм дыхания должен быть в соответствии с ритмом упражнений Темп дыхания зависит от степени подготовленности занимающегося Ходьба, бег и плавание являются отличными дыхательными упражнениями Три главных назначения дыхательных упражнений Совершенствовать дыхательный аппарат и поддерживать на высоком уровне его работоспособность Улучшить дыхание во время выполнения упражнений: провентилировать легкие, ликвидировать возможную кислородную задолженность и оказать помощь сердцу в его усиленной работе Выработать умение дышать всегда правильно, оказывая тем самым постоянное массирующее воздействие на внутренние органы 01 Практики Цигун Суть практик состоит в соединении внимания с движением в процессе осознанного дыхания. Считается, что дыхание состоит из вдохов и выдохов, и именно в них проявляется качество силы дыхания Основная цель Цигун состоит в улучшении возможностей управления своим организмом через обучение правильному, осознанному, дыханию в процессе движений и разных проявлений жизнедеятельности Основные направления школ Цигун • Для лечения болезней • Для повышения интеллекта • Для долголетия • Для ведения боя • Для просветления Стили Цигун - даосский цигун - буддийский цигун - конфуцианский цигун - жесткий цигун - легкий цигун - внутренний и внешний цигун