Час информирования в формате беседа «Здоровый образ жизни – это модно» Цель: сформировать у учащихся мотивацию к здоровому образу жизни и развитию навыков ЗОЖ; воспитывать у них культуру здорового образа жизни. Задачи: 1. Раскрыть учащимся понятие «здоровый образ жизни». 2. Углубить у школьников понимание, что здоровье – важнейшая жизненная ценность для каждого человека. 3. Учить учащихся принимать решения и действовать во благо своего здоровья и здоровья окружающих. Ход мероприятия: Встаньте прямо, подтянитесь И друг другу улыбнитесь! Молодцы! Садитесь! Ребята! Для чего людям нужно заниматься физкультурой и спортом? (Чтобы быть здоровыми). И действительно, Хочешь быть здоровым, сильным, Крепким, молодым, красивым, С атлетической фигурой? Занимайся – физкультурой! (все вместе) Я хочу провести с вами сегодня беседу, направленную на сохранение и укрепление вашего здоровья. А вы хотите со мной побеседовать? Надеюсь, что нам с вами будет сегодня интересно. Предлагаю такую тему для разговора: ЗОЖ. Записать тему на доске (с пропусками между буквами). Знакомо вам такое сочетание букв? Что же такое ЗОЖ? (дописывают расшифровку темы на доске) Ребята, как вы думаете, какова цель нашей беседы? (Выяснить, как нужно жить, чтобы быть здоровыми.) И этой цели мы должны сегодня достигнуть. Выбор данной темы был не случайным. На сегодняшний день в нашей школе мало абсолютно здоровых учащихся и весь педагогический коллектив школы прикладывает все силы, чтобы сохранить и укрепить ваше здоровье. Ведь именно в школьный период формируется здоровье человека на всю последующую жизнь. Вы проводите в школе значительную часть дня, и заботится о вашем здоровье должны мы все вместе: вы, мы и, конечно, ваши родители. А что же такое здоровье? (Ответы учащихся) Выберите правильный ответ. (Здоровье – это … · отсутствие болезни; · состояние человека, при котором все его органы способны полностью выполнять свои функции; · состояние полного физического, душевного и социального благополучия.) Первые два определения понятия «здоровье» являются правильными, но неполными. Из последнего определения можно сделать вывод - из чего слагается здоровье? Здоровье слагается из физического здоровья, психического здоровья и социального благополучия. Рассмотрим каждую составляющую «здоровья». Физическое здоровье – это такое состояние организма человека, при котором все его органы и системы работают нормально. А какие у человека есть органы и системы? (Ответы учащихся) А какой из органов самый главный? (Предложить для внеклассного чтения сказку «Кто главный?) Психическое здоровье связано с такими особенностями, человека, как уверенность в себе, правильная самооценка, позитивный взгляд на жизнь, доброжелательность, общительность, эмоциональная стабильность. Социальное благополучие характеризуется тем, что у вас есть друзья и любимый человек, образование, хорошая работа, достаток. Вывод: здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Как вы думаете, какое у вас здоровье? (Ответы учащихся). Я предлагаю вам выполнить тест «Моё здоровье» (около каждого утверждения поставьте «да» или «нет») Тест 1. У меня плохой аппетит. 2. Мне трудно сосредоточиться во время занятий. 3. Я часто бываю усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым. 4. Почти каждую четверть я болею и пропускаю уроки. 5. Я не занимаюсь спортом. 6. Я провожу за компьютером более 1 часа в день 7. У меня часто болит голова. 8. В настоящее время я курю. 9. Я бываю на свежем воздухе менее 1 часа в день 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения. Проверьте результаты. 1-2 балла Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего здоровья. 3-6 баллов Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно. 7-10 баллов Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить, учиться и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки, иначе… И вы увидите, какие будут у вас результаты. Может стоит задуматься о своем здоровье. Есть такое выражение «Первое богатство – это здоровье». Запомните, ребята, что Вы получили от природы ценный дар – свое здоровье. Ваша задача – сохранить его и приумножить. На сегодняшний день существует много факторов, отрицательно влияющих на наше здоровье. Только вот как мы живем? Кто-то из нас полжизни проводит на диване или в кресле, кто-то переедает или сидит на изнурительных диетах, кто-то работает до изнеможения. А еще на все это накладывается любовь к никотину и спиртному, наркотикам. Ну, вот и получается, что о каком здоровом образе жизни можно говорить. На самом же деле здоровый образ жизни – это совсем не сложно. Давайте разберемся, что мы можем делать в школе и дома по сохранению и укреплению своего здоровья? Правильное питание—основа здорового образа жизни. А что вы любите поесть? Чипсы, газировка, сухарики, … Все эти продукты содержат консерванты. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию. Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа. Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле. Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока-кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли. Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты, повышающие жизнедеятельность организма. Режим - это правильное чередование периодов работы и отдыха. В нашей школе мы живем по правильному режиму, вы все успеваете сделать: и учиться, и трудиться, и погулять, и покушать, и позаниматься интересным делом. Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта – продлевают жизнь. Светлые мысли и доброта – это сильный фактор здоровья. Мысли, направленные на сохранение или улучшение здоровья, создают в коре головного мозга “план” оздоровления, схему положительных ожидаемых результатов и на подсознательном уровне происходит воспроизведение «запланированного» выздоровления. Психологи предлагают мыслить позитивно и видеть себя в мыслях таким, каким хотелось бы быть – здоровым, красивым и счастливым. Помни: оптимисты живут на 15 лет дольше, чем пессимисты. А кто у нас сегодня «встал не с той ноги» и всем недоволен? Вывод: Ребята! В XXI веке быть здоровым, умным и успешным – модно и престижно! А теперь подумай сам: «Какой образ жизни выберешь ты?» Поднимите руки, кто за здоровый образ жизни? (Сосчитать, записать на доске рядом с предыдущим результатом. Сравнить результаты.) Скажем все вместе: «Мы за здоровый образ жизни!» Достигли мы с вами цели, которую поставили в начале классного часа? Я очень рада, что наша сегодняшняя беседа принесла вам пользу и еще раз желаю всем здоровья.
