Загрузил alinagutorova21

Komplexy

реклама
Комплекс №1; №2
I. Свободная ходьба за воспитателем.
II. Общеразвивающие упражнения.
1. И.п.: стоя. Повернуться к воспитателю. Поднять руки в стороны и
опустить – «птички машут крыльями» (4-6 раз).
2. И. п.: стоя. Присесть, постучать несколько раз пальцами по коленям –
«птички клюют зернышки», выпрямиться и поднять руки вверх (4-6 раз).
3. Бег – «птички летают».
4. И. п.: сидя на полу. Наклониться, коснуться руками пальцев ног (4-5
раз).
5. И. п.: стоя. Прыжки на двух ногах – «птички прыгают».
Ходьба врассыпную за воспитателем.
Комплекс №3; №4
I. Ходьба врассыпную и бег за воспитателем чередуются.
II. Общеразвивающие упражнения (с погремушками).
1. И. п.: сидя, ноги свободно на полу. Поднять погремушку вверх,
потрясти и опустить (2-3 раза каждой рукой).
2. И. п.: стоя. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться,
показать руки воспитателю, присесть, взять погремушку, выпрямиться
и показать её воспитателю.
3. И. п.: лёжа на животе, руки с погремушкой у подбородка. Вытянуть
руки вперёд, показать погремушку и спрятать её у груди (4-6 раз).
4. Свободно поплесать с погремушкой.
5. Ходьба за воспитателем. Дети кладут погремушку в корзину.
Комплекс №5; №6
I. Спокойная ходьба. Бег за воспитателем.
II. Общеразвивающие упражнения.
1. «Шарик». И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки за спину. Согнуть
пальцы в кулак ближе ко рту и надувать шарик, развести руки в
стороны, выпрямиться, поднять руки вверх. Посмотреть – «улетел»,
вернуться в И. п. (4-5 раз).
2. «Где колени?». И. п.: сидя, ноги врозь, руки упор сзади. Наклон вперёд,
ладони на колени – «вот», выпрямиться (4-5 раз).
3. «Спрячь голову». И. п.: стоя, ноги слегка расставить. Присесть,
обхватить колени, голову опустить, вернуться в И. п. (4-5 раз).
4. «Мячик». Прыжки на двух ногах чередовать с ходьбой (4-5 раз).
Ходьба врассыпную за воспитателем и бег.
Комплекс №7; №8
I. Ходьба стайкой за воспитателем, переход на бег.
II. Общеразвивающие упражнения с кубиками.
1. И. п.: стоя, в руках кубики. Поднять руки вверх на уровне груди,
опустить (4-5 раз).
2. И. п.: стоя. Присесть, постучать о пол – «тук-тук», вернуться в И. п.
(4-5 раз).
3. И. п.: сидя. Согнуть ноги, постучать кубиками о колени, вернуться в И.
п. (4-5 раз).
4. И. п.: стоя. Поднять кубики вверх, потянуться, опустить кубики (4-5
раз).
5. Прыжки чередовать с ходьбой (4-5 раз).
Ходьба и бег за воспитателем врассыпную.
Комплекс №9; №10
I. Ходьба за воспитателем и бег на носочках.
II. Общеразвивающие упражнения.
1. «Самолёты». И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в
стороны – «крылья самолёта»,вернуться в И. п. (4-5 раз).
2. И. п.: стоя, руки в стороны. Наклоны вперёд. Голову повернуть в
правую сторону, потом в левую, вернуться в И. п. (4-5 раз).
3. «Посадка». И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в
стороны присесть, опуститься на пол, сказать «сели», вернуться в И. п.
(4-5 раз).
4. «Лётчикам весело». И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки опущены
вниз. Ноги слегка сгибать и разгибать, затем подпрыгивать, чередуя
ходьбой.
Ходьба врассыпную за воспитателем и бег.
Комплекс № 11; № 12
I. Ходьба и бег за воспитателем. Ходьба на пятках.
II. Общеразвивающие упражнения с флажками.
1. «Играем». И. п.: стоя, ноги слегка расставить, флажок опущен.
Помахать, вернуться в И. п. (4-5 раз).
2. «Передай флажок». И. п.: стоя, ноги врозь, флажок опущен. Поднять
флажок над головой, переложить из руки в руку, опустить (4-5 раз).
3. «Согни ноги». И. п.: сидя, ноги вперёд, флажок на полу между ног.
Согнуть ноги, выпрямить, не задевая флажок (4-5 раз).
4. «С флажком весело». И.п.: стоя, ноги слегка расставить, флажок
опущен. Подпрыгивание на двух ногах (4-5 раз).
И. п.: стоя, флажок вверх. Покружиться в одну сторону (правую), затем в
другую (левую).
Комплекс № 13; № 14
I. Ходьба и бег за воспитателем.
II. Общеразвивающие упражнения.
1. И.п.: стоя. Поднять руки, опустить «Птички машут крыльями» (4-5
раз).
2. И.п.: стоя. Наклонились, постучали по коленкам, вернулись в и.п. (4-5
раз).
3. И.п.: лежа «Жучки» - двигаем руками и ногами (4-5 раз).
4. И.п.: сидя на полу. Наклониться и коснуться руками пальцев ног (4-5
раз).
5. И.п.: стоя: «Мячики прыгают» - прыжки на двух ногах.
Заключительная ходьба с высоко поднятыми коленями «Идут петушки».
Комплекс № 15; №16
I. Ходьба за воспитателем с изменением направления.
II. Общеразвивающие упражнения с ленточками.
1. И.п.: стоя. Поднять ленточку на уровне груди, опустить(4-5 раз).
2. И.п.: стоя. Присесть, вытянуть ленточку вперёд, встать, опустить
ленточку (4-5 раз).
3. И.п.: лежа на спине. Поднять руки с ленточкой вверх, коснуться ног,
вернуться в и.п. (4-5 раз).
4. И.п.: стоя. Прыжки на двух ногах (4 раза).
5. И.п.: стоя. Поднять ленточки над головой и покружиться, опустить
ленточку (2-3 раза).
Заключительная спокойная ходьба.
Комплекс №17; №18
I. Ходьба с изменением направления.
II. Общеразвивающие упражнения.
1. И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки через
стороны вверх, сказать «вот» опустить (4-5 раз).
2. И.п.: стоя «Поймай комара». Руки через стороны вверх, хлопок,
опустить руки (4-5 раз).
3. И.п.: стоя. Присели, постучали пальцами по полу, вернуться в и.п. (4-5
раз).
4. И.п.: лежа на спине, произвольные движения рук и ног «жук в траве» (45 раз).
5. Стоя, прыжки на двух ногах (20-30 сек.).
Заключительная спокойная ходьба.
Комплекс № 19; №20
I. Ходьба за воспитателем, высоко поднимая колени «Лошадки». Бег за
воспитателем.
II. Общеразвивающие упражнения с платочками.
1. И.п.: стоя. Подняли платочки вперёд, опустили вниз(4-5 раз).
2. И.п.: стоя. Присели, спрятались за платочек, встали и опустили
платочек (4-5 раз).
3. И.п.: стоя. Платочек на полу, сесть на платочек сказать «сели»,
вернуться в и.п.- встали (4-5 раза).
4. И.п.: стоя. Платочек на полу, подпрыгивание на месте и ходьба вокруг
платочка (3-4 раза).
5. И.п.: стоя. Помашем «солнышку» (4-5 раз).
Заключительная ходьба.
Комплекс №21; №22
I. Ходьба и бег друг за другом.
II. Общеразвивающие упражнения.
1. «Покажи ладони». И. п.- ноги слегка расставить, руки за спину. Руки
вперёд, выпрямить, ладони вверх (5 раз).
2. «Неваляшка». И.п.: сидя, ноги врозь, руки назад. Слегка наклониться
вперёд и выпрямиться. Через 3-4 движения – паузы (5 раз).
3. «Спрятались и показались». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз.
Присесть, встать (5 раз).
4. «Нам весело». И.П.: то же, руки за спину. 8-10 подпрыгиваний на месте
и ходьба, размахивая руками (3 раза).
Заключительная ходьба с восстановлением дыхания.
Скачать