Министерство образования и науки Пермского края ГБПОУ «Чайковский индустриальный колледж» ДОМАШНЯЯ КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА МДК.01.03 Практикум по совершенствованию двигательных умений и навыков Вариант 4 Выполнила: Шабурова Наталья Александровна Специальность: 44.02.01 Дошкольное образование Курс 2 группа ДО-2 Подпись _________ Проверил: преподаватель Передвигина Елена Георгиевна Подпись__________ Дата сдачи ________ Чайковский, 2017 1 Реперная точка № 1 Гимнастические упражнения Задание 1 Характеристика физического качества – координация. Условием успешного выполнения той или иной деятельности дошкольником являются его индивидуальные способности или психологические особенности личности. Выделяют два вида способностей: общие, обуславливающие успешность многих видов деятельности, и специальные, влияющие на успешность определенного вида деятельности. К специальным относят двигательные способности. Основу двигательных способностей составляют физические качества. К двигательным способностям относят: быстроту (скоростные способности), скоростносиловые способности, выносливость, ловкость и координацию, силовые способности, гибкость. Ловкость – сложное комплексное двигательное качество. Она определяется как способность человека быстро, целесообразно, т.е. рационально осваивать новые двигательные действия. Основу ловкости составляют координационные способности. Координация – комплексное качество, объединяющее в себе несколько физических качеств. Под координационными способностями следует понимать: 1. Способность целесообразно строить целостные двигательные акты, 2. Способность преобразовывать выработанные формы действий или переключаться от одних к другим, соответственно, требованиям меняющихся условий. 3. Способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности). Координационные способности человека выполняют в управлении его движениями важную функцию, а именно согласование, упорядочение разнообразных двигательных движений в единое целое, которое производится экономно, не напряженно, пластично, четко соответственно поставленной задаче. То есть координация — умение согласовывать движения различных частей тела. Развитые координационные способности влияют на темп, вид и способ усвоения техники движений, а также на её дальнейшую стабилизацию и ситуационноадекватное разнообразное применение. Ведут к большей плотности и вариативности процессов управления движениями, к увеличению двигательного опыта. К числу основных координационных способностей относятся : способность к ориентированию в пространстве способность к равновесию способность к перестраиванию движений способность к соединению (комбинированию) движений способность приспосабливаться к изменяющейся ситуации и к необычной постановке задач способность к выполнению заданий в заданном ритме способность к управлению времени двигательных реакций способность предвосхищать (антиципировать) различные признаки движений, условия их выполнения и ход изменения ситуации в целом 2 способность к рациональному расслаблению мышц Для развития пространственных ориентировок целесообразно давать следующую последовательность общеразвивающих упражнений. 1. Движения рук, так как они наиболее управляемы, находятся в максимальном поле зрения ребенка (разные варианты упражнений с вытягиванием рук вперед, помахиванием перед собой и пр.). 2. Движения рук, находящихся частично в поле зрения (поднимание вверх, в стороны, назад — со сгибанием, вращением в суставах — в каком-либо одном направлении). 3. Движения туловища в лицевой, боковой и затем горизонтальной плоскости. 4. Движения ног вперед, в стороны, назад. 5. Движения разных частей тела по направлению к каким-либо конкретным предметам, затем по слову в названном направлении (например, повороты в стороны к окну, к двери, затем направо, налево). 6. Движения разных частей тела по направлению к другому ребенку (например, стоя в колонне, поднимать руки с мячом, передавать его сзади стоящему). 7. Движения любой части тела с постепенно повышающимися требованиями к точности направления, амплитуды и быстроте ориентировки (например, развести руки в стороны, немного выше уровня плеч, выставить прямую ногу вперед с поворотом носка в сторону; то же — в другую сторону; затем выполнить в ускоренном темпе). Осваивая новые движения, дети пополняют свой двигательный опыт, развивают способность образовывать новые формы координации движений. Большой значение придается упражнениям на точность (попадание в неподвижную и движущуюся цель), на равновесие (статическое и динамическое), упражнениям вариативного характера, в которых отношение ребенка с внешней средой постоянно меняются (например, выполнение упражнений из различных исходных положений), упражнениям с предметами, элементам акробатики. Все эти упражнения требуют большой четкости мышечных ощущений, напряженного внимания, поэтому в дошкольном учреждении их проводят непродолжительное время. Постепенность в усложнении задач, разнообразие движений и ускорение темпа — необходимые условия для развития координации. Таким образом, координационные способности имеют большое значение в жизни ребенка: оказывают влияние на физическое развитие, на развитие умственных способностей, на формирование многих психических процессов. Координационные способности не являются врожденным свойством, которое невозможно изменить в течение жизни. Координация движений поддается коррекции и развитию, и можно добиться значительного повышения ее уровня. 3 Комплекс ОРУ для развития координации Дозировка Содержание 1. И.п.: о.с. 1 — наклонить голову вправо; 2 — прямо; 3 — влево; 4— прямо. 2. И.п – о.с. руки перед собой согнуты в локтях ладонями друг к другу 1 - Круговые движения головы влево 2 – И.п. 3 – круговые движения головы вправо 4. И.п. 3. И.п.: о.с. руки на пояс. 1 — руки к плечам; 2 — руки вверх; 3 — к плечам; 4 — и.п. 4. И. п.: о.с руки вниз. 1 —руки через стороны вверх, 2- хлопок над головой 3- одновременно подниманиемся на носки; 3 — и.п.. 5. И.п. – левую ногу перед правой ногой, руки к плечам. 1- Поворот туловища направо, 2 - Руки вверх. 3 – Руки к плечам 4 - И.п. 6. И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 — поворот вправо, 2- левую руку положить на правое плечо, 3- правая рука за спину; 4— и.п.; 7. И. п.: ноги шире плеч, руки вверх. 1— наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны; 2— и. п. 8. И. п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. 4 6 р. ОМУ Плечи не поднимать Вначале выполнять медленно, затем быстро Руки не напрягать 4-5 раз Плечи не поднимать Сохранять равновесие. 5-6р. 4-5 р Постепенно ускоряя темп. Сохранять равновесие. 4-5р Сохранять равновесие. 4-5 р. Ноги прямые. Поочередно влево и вправо Меняя темп. 4-5р. Сохранять равновесие 4-5 р. Наклон ниже. 1- наклон вперед с поворотом к правой ноге и хлопком между ног; 2 — и.п.; 3—4 — то же, к другой ноге 9. И.п.: ноги шире плеч, руки вниз. 1—2—прогибаясь назад, слегка . согнуть колени, достать правой рукой голень правой ноги; 3—4— и. п. То же, к левой ноге. 10. И.п.: о.с. руки на пояс. 1— подняться на носки; 2—3—постоять, 4— и. п. 11. И.п.: о.с. руки на пояс. 1—поднять согнутую в колене ногу; 2 — выпрямить; 3 — снова согнуть; 4 — и. п. То же, другой ногой.. 12. И. п.: о.с. руки вверх. 1—поднять согнутую в колене правую ногу с одновременным махом рук назад; 2— и. п. 3 - поднять согнутую в колене левую ногу с одновременным махом рук назад; 4 – и.п. 13. И.п.: о.с. 1—правую руку в сторону; 2—левую в сторону; 3— правую вниз; 4— левую вниз. 9. И.п.: о.с. 1—правая рука вперед; 2—левая вперед; 3—правая вверх; 4— левая вверх. Обратное движение в том же, порядке. 13. И. п.: о. с. Руки на поясе 1 — поднять согнутую ногу, носок оттянуть; 2—постоять с закрытыми глазами, сохраняя равновесие, 5 4-5 р. 5-6 р. Сохранять равновесие Сохраняя равновесие 4-5р. Носок поднятой ноги оттянут, опорная нога прямая, сохранять равновесие 5-6 р. Сохраняя равновесие Руки не сгибать. 5-6 р Руки прямые. Постепенно ускоряя темп. 4-5 р. Руки прямые. Выполнять меряя темп. 3-4 раза Чередовать ноги. Сохранять равновесие. 3-опустить ногу. 4- и.п.. 14. И.п.: ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1—3 — подпрыгивание на двух ногах на месте; 4 — поворот на 180°. 15. И. п.: о.с. руки на поясе 1—8 – подпрыгивание на двух ногах с поочередным подниманим рук в стороны-вверх, в стороны-вниз. 6 10 р. Повороты чередуются вправо, влево. Сохранять равновесие. 4-5 р Меняя темп. Задание 2 Составьте план - конспект утренней гимнастики для детей среднего возраста с использованием нестандартного оборудования Нестандартного физкультурного оборудования – средства предметноразвивающей среды, выполненные своими руками из подручных или природных материалов. Нестандартное оборудование способствует развитию высокой двигательной активности, развивает воображение, обогащает творческий потенциал ребёнка, воспитывает дружеские взаимоотношения между детьми, развивает у детей интерес к двигательным действиям. Новый инвентарь вызывает положительный эмоциональный настрой у детей, интерес к физкультурным упражнениям, спортивным играм. Примеров нестандартного оборудования множество, но при изготовлении такого оборудования необходимо учитывать санитарные нормы и правила, физиологические и антропометрические особенности детей. Это могут быть: Дорожки для профилактики плоскостопья (из пробок, пластика, поролона, ковровое покрытие, резиновые трубки и др.) Киндер-массажеры из капсул от шоколадных яиц Разноцветные султанчики, ленточки, платочки из различных палочек, карандашей, цвеной пряжи, мусорных мешков и т.д.\ «Гантели» из пластиковых бутылок Мешочки для метания с наполнителем из различного бросового материала (песок, горох ) «Следочки, ладошки» из различных материалов (линолеум, ковролин, бумага…) и т.д. Изготовление и использование такого оборудования доставляет как педагогу, так и детям особую радость, позволяет повысить эмоциональный настрой детей во время выполнения физических упражнений. Кроме того нетрадиционный вид инвентаря позволяет решить задачи развития и укрепления двигательных навыков детей в естественной для детей игровой форме, позволяет разнообразить уже знакомые физические упражнения. 7 План - конспект утренней гимнастики для детей среднего возраста «Есть у осени друзья» (с листочками) Цель: формирование и совершенствование двигательных навыков, сохранение и укрепление здоровья. Задачи: Оздоровительная «пробудить» организм ребенка, настроить его на дальнейшую работу укрепить двигательный аппарат ребёнка, провести профилактику нарушений развития опорно-двигательного аппарата активизировать дыхательную систему. Образовательные Способствовать развитию координации движений и правильной осанки совершенствовать навыки бега, умения выполнять движения по команде Закрепить умение детей ходить, в различных направлениях и перестроениях Воспитательные Формировать положительное отношение к физическим упражнениям Развивать самостоятельность и организованность детей. Место проведения: спортивный зал Оборудование: осенние листья из изолона, магнитофон. Условия проведения: перед занятием помещение должно проветриваться, дети переодеваются в спортивную форму, снимают обувь (занимаются босиком). Перед гимнастикой разложить в зале на полу листочки змейкой. Подготовить музыкальное сопровождение. Части I Содержание ОРУ Построение в колонну. Ходьба в колонне по – одному. Ходьба со сменой направления с поворотом кругом по зрительному ориентиру. Игровое упражнение «Дождик»: - ходьба широким шагом; - ходьба обычная. Темп, дозировка 20 сек. 25 сек. 30 сек. Бег «змейкой» между ориентирами 25 сек. (листьями). Ходьба с перестроением в круг. 20 сек. 8 Организационно – методические указания Указание: – Строимся в колонну по – одному за самым высоким (у ведущего – зелёный лист в руках, у замыкающего – жёлтый). Указание: – Шагаем за зелёным листочком, за жёлтым! Указание: – На сигнал «Дождик!» – ходьба широким шагом, переступаем через лужи! На сигнал «Дождик прошёл!» – ходьба обычная. Указание: – Ловко бегаем между листочками, не наступая на них. Соблюдаем интервалы! Указание: – Шагаем друг за другом, по ходу берём по одному ли- II ОРУ с листочками: 1) «Поднимем листочки». И.п.: ноги на ширине ступни параллельно, руки внизу. 1,2 – поднять руки через стороны вверх; 3,4 – в и.п. 2) «Падают листья». И.п.: ноги на ширине плеч, руки с листочком вверху. 1,2 – наклон туловища вперёд вниз; 3.4 – в и.п. 3) «Покажем – спрячем листочки!». И.п.: о.с., руки с листочком за спиной. 1,2 – присели; 3.4 – в и.п. 4) «Радуемся листочкам!». И.п.: о.с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с прыжками вокруг листочка. 5 раз, средний темп. сточку! Указание: – Посмотрим вверх на листочек, вдох! Опускаем руки – выдох. Указание: – Колени не сгибаем, листочком касаемся пола! 6 раз, средний темп. 6 раз, средний темп. Быстрый темп. по 10 раз в чередовании с ходьбой. 5) «Подуем на листочки!». Указание: – Приседая, вытягиваем руки вперёд – показываем листочки! Выпрямляем – руки за спину! Указание: – Прыгаем легко – радуемся листочкам! Указание: – Вдох носом, выдох через рот, губы трубочкой! медленный темп. III Заключительная. Ходьба в колонне по – одному, вытянутыми вперёд руками. Указание: – Спину держим прямо, смотрим вперёд, любуемся листочками! 9 Задание 3. Характеристику аттракционов и игровых упражнений, как средства физического воспитания . Основным средством и методом воспитания детей в ДОУ рассматривается игра. Являясь важным средством физического воспитания, подвижная игра одновременно оказывает оздоровительное воздействие на организм ребенка. В игре он упражняется в самых разнообразных движениях: беге, Прыжках, лазании, перелезании, бросании, ловле, увертывании и т.д. Большое количество движений активизирует дыхание, кровообращение и обменные процессы. Это в свою очередь оказывает благотворное влияние на психическую деятельность. Чрезвычайно важно учитывать роль растущего напряжения, радости, сильных переживаний и незатухающего интереса к результатам игры, которые испытывает ребенок. Увлеченность ребенка игрой не только мобилизует его физиологические ресурсы, но и улучшает результативность движений. Игра является незаменимым средством совершенствования движений, развивая их, способствуя формированию быстроты, силы, выносливости, координации движений. Игры – упражнения – это специально подобранные простые или достаточно сложные движения, выполняемые в игровой форме. Разновидностью игровых упражнений являются физкультурные аттракционы. Игры-аттракционы - особая группа упражнений и игр, представляющая собой коротки игровые упражнения, которые позволяют участникам проявить свою ловкость, быстроту, глазомер и координацию. Это отдельные упражнения разной сложности, имеющие зрелищный и развлекательный характер. Их выполнение должно требовать от играющих напряженного внимания, сообразительности, координации движений, проявления быстроты, силы, гибкости и других психофизических качеств. Одни аттракционы предусматривают однократное выполнение трудной задачи, другие – повторение возможно большего числа раз, а третьи – нахождение наиболее остроумного решения. Игры-аттракционы не требуют длительной подготовки, специальной тренировки участников, поэтому могут с успехом применяться на праздниках и спортивных вечерах, во время Дней здоровья. Как правило, они не требуют громоздкого инвентаря, длительной подготовки, специальной тренировки участников. Для их проведения не требуется много места. Они привлекательны ещё и тем, что представляют интерес и для зрителей; кроме того, каждый участник может в любое время войти в игру и выйти из неё. Организация этих игр не представляет особых трудностей. Во время проведения игр-аттракционов участники выполняют упражнения по очереди и нетрудно выявить тех, кто лучше других справляется с заданиями. Таким образом, проведение физкультурного занятия в виде игровых упражнений или аттракционов позволяет воспитателю провести интересное и увлекательное занятие в виде естественной для детей форме обучения – игре. Тем самым игры-аттракционы способствую развитию внимания, настойчивости, ловкости, меткости, глазомера, ориентировки в пространстве и других качеств, необходимых в жизни и трудовой деятельности. 10 Картотека игр аттракционов для детей старшего дошкольного возраста. 1. «Перейди мячи» Подготовка Подготовить 5-6 набивных мячей. Лента (платок) для завязывания глаз. Разместить на одной линии с интервалами от 0,5 – 1 м. Описание Играющий запоминает расположение мячей Играющий встает в 2х шагах от крайнего мяча, ему завязывают глаза. По сигналу игрок начинает движение змейкой, обходя мячи Правила Играющий должен обойти мячи не задев их. Побеждает тот, кто не собьёт мячи. Возраст 5-7 Схема Вид передвижения: ходьба. Место проведения: спортивный зал, спортивная площадка. Какие качества развивает: координацию, ловкость. 2. С мячами в руках Подготовка 8-10 набивных мячей (можно заменить надувными шарами, другими мячами) Возраст 5-7 Схема Описание Правила Разместить две линии, рас- Подручными стояние м/у ними 10 шагов. средствами польЗа одной линией разложить зоваться нельзя. мячи. Побеждает тот, По сигналу ведущего игра- кто перенесет ющий подбегает к линии с больше мячей. шарами и его задача как можно больше шаров перенести за другую линию. Шары можно удерживать в руках, придерживать подбородком, зажимать м/у ног и т.д. Вид передвижения: ходьба Место проведения: спортивный зал, спортивная площадка. Какие качества развивает: координацию, ловкость, сообразительность. 11 3. «Кто больше соберет предметов». Подготовка Предметы различной формы: мячи, кубики, шишки, мягкие игрушки в равных количествах. Корзинки по количеству играющих. Описание Предметы рассыпаются на полу. Выбираются игроки (3-4 человека, в зависимости от количества групп предметов) Игрокам раздаются корзинки. По сигналу игроки выбигают на игровое поле и собирают в корзинки каждый свой предмет (один игрок собирает мячи, другой кубики, третий – шишики и т.д.). По сигналу стоп игроки возвращаются на линию старта. Правила Каждый игрок собирает свои, заранее оговоренные предметы. Побеждает тот, кто собрал больше предметов. Можно усложнить игру завязав игрокам глаза. Возраст 5-7 Схема Вид передвижения: бег Место проведения: спортивный зал, спортивная площадка. Какие качества развивает: скорость, координацию, ловкость, сенсорные способности, крупная моторика. 4. «Не урони шарик» Подготовка Пластмассовые лопатки, обруч, воздушные шары. Отмечается линия старта на расстоянии 10 шагов по прямой укладывается обруч. Описание Дети делятся на команды и встают на линию старта. На линии старта первому игроку команды выдаются лопатка на нее укладывают воздушный шар. Играющий должен донести шар на лопатке от места старта до финиша, оббежав обруч. Играющий передает лопатку с шаром следующему игроку. 12 Правила Каждый игрок должен обогнать своих соперников, не уронив шар. Если шар упал нужно его поднять и продолжить движение. Возраст 5-7 Схема Вид передвижения: бег Место проведения: спортивный зал, спортивная площадка. Какие качества развивает: скорость, координацию, ловкость, крупная моторика. 5. «Кто скорее намотает шнур». Подготовка Описание Правила Стойки (стул, рейка Выбираются игроки. Выигрывает тот гимнастической По сигналу играющие кто сделает это стенки, рейка забора начинают наматывать шнур раньше. и т.д.) на клубок. Шнур небольшого диаметра (клубок пряжи) длинной 510м. Привязать шнур к рейкам стойки. Вид передвижения: шаг. Место проведения: спортивный зал, спортивная площадка. Какие качества развивает: координацию, ловкость, крупная моторика. 6. «Кто скорее оденется» Возраст 5-7 Схема Возраст 5-7 Схема Подготовка Описание Правила Стул по количеству По сигналу «беги» играю- Выигрывает тот игроков. щие бегут к стулу одевают- кто сделает это Предмет одежды ся и возвращаются на старт. раньше. (халат, фартук и т.д) Стулья ставятся на расстоянии 7-10 шагов от места старта. На стул укладываются предметы одежды. Вид передвижения: бег. Место проведения: спортивный зал, спортивная площадка. Какие качества развивает: быстрота, координацию, ловкость, крупная моторика. 7. «Точный укол» Подготовка Описание Правила Стол. Тенисный мяч Игрок стоит в 1,5-2 м от Стол нельзя тро(можно заменить стола с гимнастической гать руками. пластмассовым мя- палкой в руках. Выгрывает тот, 13 Возраст 5-7 Схема чом небольшого По сигналу воспитателя иг- кто сбивает мяч. диаметра), гимна- рающий, сделав выпад, стическая палка. должен уколом сбить шарик На стол положить (мяч). шарик (мячик). На расстоянии 1-1,5 м от стола отметить линию старта. Вид передвижения: шаг. Место проведения: спортивный зал, спортивная площадка. Какие качества развивает: координацию, ловкость, крупная моторика. Возраст 5-7 Схема 8. «Достань предмет» Подготовка Гимнастическая палка (можно заменить небольшим канатом) Мягкая игрушка (кубик, кегля или другойпредмет) Описание Правила Два игрока располагаются Выигрывает тот, на одной линии и берутся за кто первым достаконцы гимнастической пал- нет игрушку. ки. На расстоянии 1-2 от каждого кладется игрушка. По сигналу игроки начинают перетягивать палку на себя для того чтобы достать игрушку, лежащую на полу. Вид передвижения: шаг. Место проведения: спортивный зал, спортивная площадка. Какие качества развивает: сила, координацию, ловкость, крупная моторика. 9. Что за спиной Подготовка Описание Картинки с рисунка- Двум соперникам на спину ми, карточки с циф- прикрепляют рисунок и бурами. мажный кружок с цифрой. Игроки сходятся в круге, становятся на одну ногу, другую поджимают и придерживают рукой. По сигналу воспитателя игроки начинают движение на одной ноге. Задача состоит в том, чтобы стоя, прыгая на одной ноге, заглянуть за спину соперни14 Правила Выигрывает тот, кто правильно скажет что изображено на рисунке Возраст 5-7 Схема ка и разглядеть, что изображено на рисунке. Игра заканчивается. Вид передвижения: прыжки на одной ноге. Место проведения: спортивный зал, спортивная площадка. Какие качества развивает: координацию, ловкость, равновесие. 10. «Посадил дед репку» Подготовка Кубики (можно заменить на макет репки), маски героев (можно заменить атрибутикой – борода, платок, нос, уши, хвост ….) На расстоянии 6-10 метров от стартовой линии устанавливаются кубики – «репки). Описание Правила Участники делятся на ко- Комнада не должманды по 6 человек (дедка, на размыкаться. бабка, внучка и т.д. по сю- Побеждает тот, жету сказки.) Каждому оде- кто раньше доставаются маски. нет репку и приВсе команды встают на ли- несет ее на финию старта первым – дедка, ниш. вторым – бабка, третьим – внучка и т.д. По сигналу воспитателя первый участник бежит, обегают репку и возвращаются на место, за ними присоединяются бабушки, кладут руки на плечи или на пояс первым детям и обегают "репки" вместе. Обегая "репку" последний участник -"мышка" берет ее и все вместе возвращаются на место. Вид передвижения: бег. Место проведения: спортивный зал, спортивная площадка. Какие качества развивает: быстрота, координация движения, ловкость. 15 Возраст 5-7 Схема СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ. 1. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и разви-тия ребенка: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Эмма Яко-влевна Степаненкова. — 2-е изд., испр. — М.: Издатель-ский центр «Ака-демия», 2006. — 368 с. 2. Шебеко, В.Н. Теория и методика физического воспитания детей до-школьного возраста: учебное пособие / В.Н. Шебеко. – Минск: Высшая школа, 2010. – 384 3. Региональная программа развития ребенка раннего возраста как субъекта физкультурно-оздоровительной деятельности «Будь здоров, малыш!» Авторы-составители: Т.Э. Токаева, Л.М. Бояршинова, Л.Ф. Троегубова, Г.Е. Червякова, Л.П. Никифорова, 2003 4. 2. Филиппова С.О. Физическое воспитание и развитие дошкольников: Практикум СПО/Филиппова С.О.-М.:Академия, 2010-176с. 8. Интернет ресурсы. 16
