Реферат. Спортивная гимнастика

ФГБОУ ВО “Арктический государственный институт культуры и искусств”
Реферат на тему:
Спортивная гимнастика
Выполнили студенты группы
ДС-19
Харайданова Кюннэй
Ефимова Карина
Проверил: Тарасов Ариан Егорович
2019 г.
Оглавление:
1. Спортивная гимнастика. Соревнования
2. История развития спортивной гимнастики
3. Спортивная гимнастика в XX веке
4. Гимнастика в России
5. Российские чемпионы по гимнастике
6. Спортивная гимнастика для детей
7. Биохимические особенности в организме при занятиях спортивной
гимнастикой
8. Правила спортивной гимнастики
9. Травмы в спортивной гимнастике
10. Заключение
Введение
Гимнастика является технической основой многих видов спорта,
соответствующие упражнения включаются в программу подготовки
представителей самых разных спортивных дисциплин. Гимнастика не только дает
определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость,
выносливость, чувство равновесия, координацию движений.
Особенности спортивной гимнастики:
Проведение занятий и соревнований по принципу многоборья;
Большое разнообразие вариантов гимнастических движений;
Возможность оказывать широкое воздействие на весь организм
занимающихся и одновременно с этим относительно избирательно влиять на
развитие различных частей и органов тела.
Возможность решать различные педагогические задачи одними и теми же
гимнастическими упражнениями.
Цель данной работы состоит в изучении спортивной гимнастики.
Задачи работы:
1. Узнать об истории спортивной гимнастики
2. Узнать, как действует спортивная гимнастика на организм
3. Узнать об правилах и упражнениях спортивной гимнастики
Данная тема актуальна в настоящее время, т.к. ведение здорового образа
жизни стало популярным и больше людей начало заниматься спортом.
Спортивная гимнастика - вид спорта, включающий в себя соревнования
на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках.
В современной программе гимнастического многоборья:
для женщин - на брусьях разной высоты, бревне, в опорных прыжках,
вольных упражнениях;
для мужчин - в вольных упражнениях, опорных прыжках, на коне, кольцах,
параллельных брусьях и перекладине.
Это один из самых красивых, динамичных, зрелищных и популярных видов
спорта. Она входит в программу Олимпийских игр, регулярно разыгрываются
чемпионаты мира и Европы, проводятся соревнования в зачет Кубка мира и другие
престижные международные турниры.
История спортивной гимнастики интересует не только спортсменов, но и
миллионы зрителей - всех тех, кто находит в ней великолепное зрелище красоты,
изящества, силы и ловкости. А начиналось все более ста двадцати лет назад…
Популярность спортивной гимнастики вызвана ее положительным
воздействием на развитие и функционирование организма. Правильно
построенные занятия этим видом спорта не имеют каких-либо противопоказаний,
подходят людям различного возраста. Главное просто правильно подобрать те
упражнения, которые нравятся конкретному человеку, и начать их поэтапно
осваивать и совершенствовать. Но, прежде чем вы решитесь двигаться в
определённом направлении, целесообразно изучить наиболее типичные случаи
травматизма, возникающие из-за самодеятельности и отсутствия желания
следовать правилам, чтобы в дальнейшем суметь все это избежать.
Нужно отметить, что кроме физического укрепления организма спортивная
гимнастика имеет еще один положительный эффект - постоянные тренировки
дисциплинируют, делают человека последовательным в своих решениях и
поступках. Если вводить занятия этим видом спорта с раннего детства можно
практически полностью изменить отношение молодого человека к окружающему
его миру.
Существует мнение, что спортивная гимнастика уменьшает рост ребенка, и
оно часто пугает родителей. В качестве подтверждения приводятся примеры
профессиональных гимнастов: все они маленького роста. Действительно, средний
рост взрослой гимнастки – 155 см, а взрослого гимнаста – 165 см. Эти показатели
могут варьироваться плюс-минус 5 см. Однако причина миниатюрной комплекции
профессиональных гимнастов в том, что для этого вида спорта просто необходимы
такие параметры так же, как в баскетболе важен большой рост. Среди гимнастов
иногда встречаются высокие, но им намного сложнее обучиться ряду элементов,
чем маленьким. Безусловно, в спортивной гимнастике нельзя исключать фактор
1
влияния больших физических нагрузок на рост ребенка. Но оно не такое критичное.
За 10-15 лет профессиональной карьеры при режиме тренировок 6 раз в неделю по
8 часов в день рост ребенка по сравнению с его природными данными может
уменьшиться не более чем на 7 см. Если говорить о занятиях гимнастикой для
здоровья ребенка при режиме 3 - 5 раз в неделю по 1-2 часа в день, то такие
нагрузки никак не отразятся на его росте. Они только благоприятно будут влиять
на физическое развитие.
Соревнования по спортивной гимнастике
Олимпийские игры — самый престижный чемпионат по спортивной
гимнастике.
Чемпионат мира по спортивной гимнастике — ежегодный международный
чемпионат, который проводится с 1903 года.
Чемпионаты Европы по спортивной гимнастике — крупнейшие
соревнования между представителями европейских стран по спортивной
гимнастике.
Спортивная гимнастика в России и СССР
Первые состязания в России состоялись в 1885 году в Москве.
В СССР развитие спортивной гимнастики в 1930-е годы связано с
осуществлением Всевобуча. 1-й чемпионат СССР по гимнастическому
многоборью состоялся в 1928 году в рамках Всесоюзной спартакиады в Москве; 2й — с участием женщин — в 1932. С этого времени чемпионаты проводятся
регулярно, с 1939 и по отдельным видам многоборья, с 1936 — всесоюзные
соревнования школьников, с 1955 — на Кубок СССР по многоборью.
Становление и развитие спортивной гимнастики в СССР связано с именами
таких педагогов и тренеров, как В. В. Соколовский, Г. С. Егнатошвили,
Б. Н. Астафьев, А. С. Бакрадзе, М., Л. П. Орлов, Н. Н. Миронов и др., спортсменов
М. В. Тышко, Т. А. Демиденко. Е. А. Боковой, Г. Н. Урбанович, Г. В. Рцхиладзе,
М. Д. Дмитриева,
А. М. Ибадулаева,
Н. П. Серого,
М. Д. Касьяника,
А. И. Джорджадзе, Е. И. Гавриловой, А. П. Колтановского и др.
В 1937 году советские гимнасты впервые участвовали в международных
соревнованиях — на 3-й Всемирной Рабочей олимпиаде в Антверпене, где стали
2
победителями в мужском и женском командном первенстве.
В 1949 году Федерация спортивной гимнастики СССР (основана в начале
1930-х годов как всесоюзная секция) стала членом международной федерации; с
1952 советские гимнасты участвуют в Олимпийских играх, с 1954 —
в чемпионатах мира и с 1955 — Европы (европейские первенства для женщин
проводятся с 1957).
4 мая 1883 года в Москве была создана организация "Русское
гимнастическое общество". Ее представителем стал известный русский писатель и
журналист Владимир Алексеевич Гиляровский. В том же году силами любителей
гимнастики и на их средства в доме Редлиха на Страстном Бульваре был
оборудован спортивный зал. Вместе с Гиляровским в гимнастический зал
заглядывал и его юный друг, тогда еще начинающий писатель Антоша Чехонте.
Как-то раз, глядя, как упражняются гимнасты, он сказал: "Это люди
будущего, и настанет время, когда все будут такими же сильными".
Небезынтересно знать о том, что великий писатель Л.Н. Толстой до самых
преклонных лет сохранил любовь к занятиям гимнастикой. Он оборудовал
гимнастическую комнату в своем московском доме, посещал спортивный зал на
Страстном бульваре.
Ревностным поборником гимнастики и организатором гимнастического
кружка петербургских врачей был великий физиолог Иван Павлович Павлов.
Один из сотрудников И.П. Павлова - профессор Ж.Н. Крестовников вспоминает:
"Занятия начинались вольными упражнениями, затем переходили к упражнениям
на снарядах и в конце давались успокаивающие упражнения".
Большую роль в создании отечественной гимнастики в нашей стране сыграл
Петр Францевич Лесгафт, который в 1901 году опубликовал свой труд о подлинно
научной
системе
гимнастики
для
детей
дошкольного
возраста.
В 1901 г. русские гимнасты, члены Петербургского гимнастического общества
впервые приняли участие в массовых выступлениях на IV Сокольническом Слете
в Праге.
Лишь в советское время спортивная гимнастика стала одним из самых
массовых и любимых видов спорта. И первый витязь гимнастики Гиляровский,
увидевший на закате жизни этот небывалый расцвет гимнастики, сказал, что слова
его друга А. Чехова, наконец, сбылись. Большое влияние на развитие спортивной
гимнастики в стране оказала Первая Всесоюзная Спартакиада 1928 года, где
участвовало шестьдесят человек, пять команд: Москва, Ленинград, Украина,
Северный Кавказ, Закавказье.
3
В 1932 году в Ленинграде было проведено Второе Всесоюзное первенство
по гимнастике. Участвовало семьдесят человек. Впервые вместе с мужчинами
выступали женщины.
С 1933 года регулярно проводятся первенства СССР по гимнастике по
территориальному признаку, а с 1939 года - по ведомственному. В 1934 году
вводится почетное звание заслуженный мастер спорта.
В 1936 году Всесоюзный Комитет по делам физической культуры присвоил
звания мастеров спорта первым пятнадцати гимнастам, в их числе москвичкам
Надежде Кублицкой и Анне Шеффер.
С 1939 года кроме звания чемпиона СССР по многоборью начали
разыгрываться и звания чемпиона страны в отдельных видах гимнастического
многоборья.
Первыми чемпионами страны стали: Владимир Беляков (вольные
упражнения), Дросида Кузнецова-Антипас (вольные упражнения), Владимир
Лаврущенко (конь), Галина Урбанович (брусья), Таисия Демиденко (перекладина).
Москвич Николай Серый был в числе первых советских гимнастов-победителей
международных соревнований: в 1937 г. в Антверпене (Бельгия) он стал
абсолютным чемпионом III Олимпиады рабочего спорта.
Большой вклад в развитие спортивной гимнастики в нашей стране вносит
Федерация гимнастики Москвы. Московская гимнастика создавалась такими
корифеями как Михаил Ганиза, Вольф Сапожников, Николай Миронов. Первые
тренеры-энтузиасты - Борис Астафьев, Николай Меркулов, Алексей Александров,
Михаил Левин, Леонид Волчков, Игорь Журавлев, Константин Каракашьянц и
другие - заложили прочный фундамент современных успехов наших гимнастов.
Они воспитали первых советских чемпионов мира, Европы и Олимпийских игр. Их
эстафету подхватила целая плеяда молодых одаренных тренеров, настоящих
фанатов своего дела - таких как Виталий Беляев, Александр Багдасаров, Владислав
Брежнев, Дмитрий Державин, Михаил Клименко, Борис Орлов, Виталий Ломтев и
другие.
Воздавая должное нашим чемпионам, завоевывавшим "золото" на
Олимпиадах, чемпионатах мира и Европы, нельзя не вспомнить их старших
товарищей - таких выдающихся гимнастов прошлого как Александр Колтановский,
Леонид Тимошек, Ирина Шеффер… Они были пионерами московской гимнастики
- теми, кто прокладывал путь к будущим вершинам.
В трудные дни Великой Отечественной войны в рядах еще необстрелянных
бойцов было немало гимнастов, которым спортивная подготовка позволяла в
4
первых же боях проявить себя подлинными патриотами. Погиб в сражении под
Москвой гимнаст Герой Советского Союза Б.Голушкин. Многие гимнасты, покрыв
себя неувядаемой славой на полях сражений, вернулись на Родину
прославленными героями. Известный гимнаст Глеб Бакланов храбро сражался и
был удостоен звания Героя Советского Союза. В конце 60-х годов возглавил
Федерацию гимнастики СССР. Высокую награду - Орден Ленина - заслужил за
боевые операции в тылу врага московский тренер по гимнастике Д. Кузнецов.
Участие советских гимнастов в Олимпийских играх 1952 года дало новый импульс
к развитию этого прекрасного вида спорта. С этого периода начинается история
олимпийских побед наших гимнастов.
I. История развития спортивной гимнастики
Гимнастика (от греческого "гимназо" - обучаю, тренирую) - система
телесных (физических) упражнений, сложившаяся в Древней Греции за много
веков до нашей эры, - служила целям общего всестороннего физического развития
и совершенствования. Впрочем, существует и другая, менее убедительная, версия
происхождения этого слова от греческого "гимнос" - обнаженный, так как древние
занимались телесными упражнениями обнаженными.
Ещё за 4000 лет до нашей эры в Китае, Индии и у других народов
гимнастические упражнения применялись в лечебных целях. В китайских книгах
тех времен указывается на то, что в Китае существовала гимнастика, которой
занимались дома утром и вечером. Широко известная в настоящее время система
гимнастических упражнений индийских исторических источников (памятники,
фрески, рисунки) известно, что гимнастические упражнения применялись у всех
древних народов: у египтян, персов, ассирийцев, народов Закавказья, римлян и др.
Некоторые гимнастические снаряды, например конь, существовали ещё в
древности. На коне делали гимнастические упражнения, помогающие освоить
верховую езду. В древности гимнастика в лечебных целях применялась также в
Индии, Китае, но там они превратились в духовные практики, своеобразные
языческие религии (например, йога) и поэтому не имели такой массовости, как в
Греции и Риме, где гимнастика была просто подготовкой воинов.
Термин «гимнастика» впервые появляется у древних греков в период
расцвета древнегреческой культуры в 8 веке до н. э. Гимнастические упражнения
входили в систему физического воспитания в Древней Греции, служили средством
подготовки юношей к участию в Олимпийских играх. Олимпийские игры
проводились на протяжении 1168 лет (776 год до нашей эры — 392 год нашей эры),
включали борьбу, метание копья, диска, прыжки в длину, бег, бой на кулаках,
5
колесничная езда. Основной целью этих игр — военная подготовка юношей.
Бегали со щитом, прыгали с гантелями, борьба переходила в бокс, а кулачный бой
проходил с помощью твердых кожаных, а не смягчающих повязок на руку. В 393
году гимнастику запретили, поскольку она продолжала иметь языческую основу и
плохо влияла на нравственное воспитание молодежи.
С конца XVIII — начала XIX века в западноевропейских и русской системах
физического воспитания использовались упражнения на гимнастических снарядах,
опорные прыжки. Во второй половине XIX века в ряде стран Западной Европы
стали проводиться соревнования по некоторым видам гимнастических
упражнений.
Расцвет и упадок
Гимнастика древних помимо общеразвивающих и военных упражнений,
упражнений в верховой езде, плавания, имитационных и ритуальных танцев
содержала и упражнения, по которым проводились публичные состязания - бег,
прыжки, метания, борьба, кулачный бой, езда на колесницах, включавшиеся в
программы Олимпийских игр древности, проводившихся с 776 года до н.э. по 392
год н.э. в течение 1168 лет.
После падения Римской империи, в средние века, когда господствовало
мракобесие и схоластика, аскетизм, достижения античной культуры и искусства, в
том числе и гимнастика, были забыты.
С утверждением на рубеже XIV-XV вв. гуманизма - направления
общественной мысли, характеризующегося защитой достоинства и свободы
личности, ее всестороннего, в том числе и физического, развития борьбой за
человечность общественных отношений - начинается обращение к культурному
наследию античности. В систему воспитания постепенно внедряется физическое
воспитание - гимнастика. Значительную роль в ее возрождении сыграло сочинение
итальянского врача Иеронима Меркуриалиса (1530-1606) "Об искусстве
гимнастики", взгляды на воспитание французского писателя, автора романа
"Гаргантюа и Пантагрюэль" Франсуа Рабле (1494-1553), швейцарского педагога
Песталоцци (1746-1827), французского философа-просветителя Жан-Жака Руссо
(1712-1778), чешского педагога Яна Амоса Каменского (1592-1670).
Второе рождение гимнастики
В конце XVIII - начале XIX вв. в Германии в педагогике под влиянием идей
гуманистов сложилось течение филантропистов. В созданных ими школах –
6
филантропинах - важное место заняла система физического воспитания –
гимнастика, которую разработали и преподавали Г. Фит (1763-1836), И. Гутс-Мутс
(1759-1839). Завершил создание системы немецкой гимнастики Ф. Л. Ян (17781852), разработавший гимнастическую систему, названную "турнен", и
обогатившую немецкую гимнастику упражнениями на перекладине (турнике),
кольцах, брусьях и коне.
Оригинальные системы гимнастики были созданы: во Франции Ф.
Аморосом (1770-1847), в Швеции (шведская) П.-Г. Лингом (1776-1839), а в Чехии
(сокольская) - Мирославом Тыршем (1832-1884).
Непросто установить, когда гимнастика, система физического воспитания,
стала видом спорта. Известно, что в 1817 г. 80 учеников Ф. Амороса провели
публичные состязания в Париже, что в Греции, в Афинах, начиная с 1859 г., не раз
предпринимались попытки возродить античные Олимпийские игры, и проводились
соревнования по многим видам физических упражнений и гимнастике. Можно
предположить, что ученики Ф. Яна пытались мериться силами, соревноваться в
выполнении упражнений, а ученики М. Тырша – "соколы" - проводили слеты, на
которых гимнасты демонстрировали свои успехи и, естественно, эти успехи как-то
сравнивались. Но все это эпизоды. Признанным видом спорта гимнастика стала в
1896 г., когда была включена в программу первых современных Олимпийских игр.
И с тех пор остается их подлинным украшением.
С первых Олимпийских игр основу соревнований гимнастов составляли
упражнения на гимнастических снарядах: коне, кольцах, брусьях, перекладине и в
опорных прыжках, а с 1932 г. (Лос-Анджелес, США) и в вольных упражнениях.
Однако, отдавая дань гимнастике - системе физического воспитания, и в
зависимости от содержания гимнастики в стране-организаторе Олимпийских игр,
в программу соревнований включались дополнительные упражнения, служившие
разносторонней физической подготовке - лазание по канату, спринтерский бег,
прыжки в высоту, длину и с шестом, толкание ядра. На Олимпийских играх
разыгрывается командное первенство, первенство в многоборье и первенство по
отдельным видам многоборья.
Поначалу на олимпийский гимнастический помост выходили только
мужчины, а в 1928 г. (Амстердам, Нидерланды) впервые соревновались и
женщины. Правда, следующие, Х Игры (1932, Лос-Анджелес, США), они
пропустили, но с XI Игр (1936, Берлин, Германия), участвовали постоянно во всех
играх. Поначалу женщины соревновались только в командном первенстве, а с XV
Игр (1952, Хельсинки, Финляндия) оспаривают и личное первенство в многоборье
- опорные прыжки, брусья, бревно, вольные упражнения - и по отдельным видам.
С XI Игр программа соревнований мужчин стабилизировалась и приняла
современный вид - шестиборье: вольные упражнения, конь, кольца, опорные
прыжки, брусья, перекладина.
7
Международная Федерация Гимнастики (ФИЖ)
В 1881 г. по инициативе президента Бельгийской гимнастической
ассоциации Николаса Куперуса на конгрессе в Льеже (Бельгия) была создана
Европейская гимнастическая ассоциация, объединившая представителей трех
государств –Бельгии, Нидерландов и Франции. Состав ее членов быстро
увеличивался, а с вступлением в 1897 году Северо-Американских Соединенных
Штатов (САСШ) Европейская ассоциация реорганизовалась в Международную
федерацию гимнастики (ФИЖ). Так что по возрасту ФИЖ - самая почтенная
спортивная организация. Только через одиннадцать лет были созданы еще два
международных объединения - Союз конькобежцев (ИСУ) и Федерация гребли
(ФИСА). Остальные - детища XX века.
Сейчас ФИЖ объединяет национальные федерации 122 стран всех
континентов и входит в состав Генеральной ассоциации международных
спортивных федераций, а также признана Международным олимпийским
комитетом (МОК).
По своей структуре ФИЖ состоит из исполнительного комитета и
подчиненных ему технических комитетов - по спортивной гимнастике (женского и
мужского), художественной гимнастике, спортивной аэробике, общей гимнастике,
а также комиссий - по акробатике, прыжкам на батуте и медицинской, избираемых
один раз в четыре года на генеральной ассамблее - верховном органе ФИЖ.
Руководящий орган ФИЖ- ежегодный конгресс, а текущая работа осуществляется
исполкомом. Нынче помимо ФИЖ мировой гимнастикой руководят также
региональные союзы гимнастики. Европейский (УЕЖ), Азиатский (АЖУ),
Африканский (УАЖ) и Панамериканский (ПАЖУ).
Заметный след в деятельности ФИЖ оставили представители советской
гимнастики: Таисия Демиденко, Людмила Турищева, Валентина Батаен, Николай
Миронов, Николай Попов, Валентин Муратов, Борис Шахлин. В 1976 г. на пост
президента ФИЖ был избран советский гимнаст, абсолютный чемпион СССР,
Европы и мира, олимпийский чемпион Юрий Титов. В 1980, 1984, 1988 и 1992 гг.
он переизбирался на этот пост, а в 1996 г. президентом ФИЖ был избран Бруно
Гранди (Италия).
XX Век
Поначалу ФИЖ заботилась о развитии, распространении и
совершенствовании гимнастики - системы всестороннего физического воспитания,
а Международные турниры (так до 1950 года именовались чемпионаты мира) стала
8
проводить только с 1903 года. Первый чемпионат мира по спортивной гимнастике
прошел в 1903 году. Выступали команды Франции, Бельгии, Люксембурга и
Нидерландов. Так и распределились места в командном первенстве. Кроме
командного первенства гимнасты на чемпионатах мира соревновались в личном
первенстве по многоборью, в которое входили упражнения на коне, кольцах,
брусьях, перекладине и в опорных прыжках, а позднее - и в вольных упражнениях,
а также в негимнастических упражнениях, как и на Олимпийских играх (по 3-4 вида
на каждом чемпионате) и в личном первенстве по отдельным видам.
Конечно, в соревнованиях в негимнастических упражнениях не ставилась
задача достичь максимального результата. Необходимо было выполнить лишь
определенные нормативы, за которые начислялись соответствующие баллы по
десятибалльной системе. Они не были объектом личного первенства, а входили
только в результаты командного первенства и первенства в многоборье.
В последний раз негимнастические виды входили в программу XIII
чемпионата мира 1950 г. в Базеле (Швейцария), а на последующих чемпионатах
гимнасты соревновались по современному шестиборью Вот как выглядели
нормативы базельского чемпионата: бег 100 м, 10 баллов - 12 секунд (за каждые 0,1
с больше оценка уменьшалась на одну десятую балла); прыжки в высоту, 10 баллов
- 160 см (за каждые 5 см оценка уменьшалась на один балл); прыжки с шестом, 10
баллов - 3 м (за каждые 5 см оценка уменьшалась на 0,5 балла)
С 1934 года с X чемпионата мира в Люксембурге в чемпионатах мира стали
участвовать и женщины. На своем первом чемпионате они соревновались
командном первенстве и в личном первенстве по многоборью, а на последующих
чемпионатах стали соревноваться и в личном первенстве на отдельных видах.
На чемпионатах мира, а также и на Олимпийских играх со временем,
естественно, изменялось и представительство в командах, и условия определения
победителей соревнований. До 1996 г. участники должны были выполнять в
каждом виде и обязательные (составленные ФИЖ) и произвольные (составленные
самими участниками с соблюдением определенных требований к трудности)
упражнения. После 1996 г. обязательные упражнения были отменены, и гимнасты
стали исполнять на всех соревнованиях только произвольные упражнения.
До 1949 г., когда в олимпийское движение вступили спортсмены Советского
Союза, лидерами мировой гимнастики были гимнасты Италии, Швейцарии,
Германии и Финляндии - на Олимпийских играх, Франции, Чехословакии и
Швейцарии - на чемпионатах мира.
Первым абсолютным чемпионом Олимпийских игр в 1900 г. стал француз
Густав Сандра. Первой абсолютной чемпионкой Олимпийских игр в 1952 г. стала
советская гимнастка Мария Гороховская (титулы абсолютных чемпионов
разыгрываются: среди мужчин - с 1990 г., а среди женщин - с 1952 г.)
Первым абсолютным чемпионом мира был француз Жорж Мартинес, а
побеждать дважды в многоборье удалось французу Марсо Торресу (1909 и 1913 гг.)
9
и югославу Петро Шуми (1922 и 1926 гг.).
Первой абсолютной чемпионкой мира в 1934 г. была Власта Деканова
(Чехословакия). Ей удалось повторить успех и в 1938 г.
Европа - родина гимнастики. В Европе прошли первые состязания
гимнастов. Именно в Европе была создана Федерация гимнастики. Гимнасты
Старого Света –сильнейшие в мире, но долгое время они не встречались в своих
региональных соревнованиях.
Лишь в 1955 г. среди мужчин, а в 1957 г. - среди женщин, стали проводиться
чемпионаты Европы, где только по произвольной программе разыгрывается личное
первенство в многоборье и в отдельных видах. С 1994 г. на чемпионатах Европы
разыгрывается и командное первенство.
На конгрессе, собравшемся в 1982 г. в Люксембурге было решено создать
Европейский гимнастический союз (УЕЖ), который бы занимался
распространением, развитием и совершенствованием гимнастики в странах
европейского региона.
Так что гимнасты Старого Света обрели и свой руководящий орган.
Президентом УЕЖ был избран швейцарец Пьер Шабло. Представитель советской
гимнастики Леонид Аркаев вошел в состав исполкома УЕЖ. В 1983 г. Европейский
гимнастический союз был признан ФИЖ и с тех пор стал проводить чемпионаты
Европы.
В октябре 1997 г. на XV конгрессе УЕЖ в Анталии (Турция) президентом
УЕЖ был избран Клаус Лотц (Германия), а в состав технических комиссий были
избраны представители России: Любовь Андрианова (Бурда) - женской, Валерий
Кердемелиди - мужской, а в состав комиссии по общей гимнастике - Юрий
Сабиров. Леонид Аркаев сохранил за собой место члена исполкома УЕЖ.
Олимпийские игры, чемпионаты мира и Европы, Кубок мира, региональные
соревнования на континентах, национальные чемпионаты, международные
турниры, организуемые рядом газет различных стран, двусторонние встречи - вот
далеко не полный перечень всех соревнований, где выступают сегодня гимнасты и
гимнастки - представители прекрасного и увлекательного вида спорта.
II. Гимнастика в России
Самобытная система физического воспитания, издревле сложившаяся в
России, содержала множество различных упражнений гимнастического характера.
Идеи всестороннего, в том числе и физического, воспитания, оказавшие большое
влияние на общественное мнение, содержались во взглядах полководца А.В.
Суворова (1799-1880), педагога К.Д. Ушинского (1824-1876). Собственно
10
гимнастика, как средство физического воспитания, утвердилась лишь в конце
XVIII века, когда в 1774 году по приказу Екатерины II была включена в программу
обучения в сухомлинском кадетском корпусе.
В 30-е гг. XIX в. гимнастика была введена в обучение войск гвардии, а в 50е гг. и всей русской армии, в программы средних учебных заведений. В 1855 г. в
Санкт-Петербурге был открыт гимнастическо-фехтовальный зал, где офицеры, а за
плату и все желающие, могли заниматься гимнастикой. Военным ведомством
организуется ряд курсов ("кадров"), готовивших преподавателей гимнастики для
армии, которым предоставлялось право преподавать ее и в учебных заведениях:
гимназиях и реальных училищах.
Также в 1875 г. Военное ведомство посылает ученого-анатома, врача и
педагога профессора П.Ф. Лесгафта, известного своими работами в области
физического воспитания, в страны Западной Европы для изучения опыта
преподавания гимнастики. Результатом командировки стала разработка и
обоснование отечественной научной системы гимнастики, внедрение ее в практику
физического воспитания.
В 1896 г. Лесгафт открыл в Санкт-Петербурге двухгодичные курсы
руководительниц гимнастики, на базе которых в 1918 г. был создан институт
физической культуры, носящий его имя.
Становление спортивной гимнастики в России связано с созданием в 70-е
гг. гимнастических обществ. Правда, их организация была разрешена не сразу. В
1863 г. военный генерал-губернатор Санкт-Петербурга граф Суворов
(однофамилец прославленного полководца) обратился в министерство внутренних
дел с просьбой утвердить проект устава городского гимнастического общества.
Министр не осмелился принять решение самостоятельно и представил просьбу на
рассмотрение Комитета министров, который высказал по этому вопросу такое
мнение: "... имея в виду примеры гимнастических обществ в чужих краях,
уклонившихся от своей первоначальной цели и обратившихся в некоторых местах
в клубы с весьма опасными направлениями, Комитет полагает: ходатайство об
учреждении гимнастического общества оставить без последствий." Мнение
сановников было доложено царю Александру второму, и 13 декабря 1863 г. он
наложил резолюцию: "Дельно, и я со своей стороны ни под каким видом их не
допускаю."
Это резолюция долгое время была жупелом, с помощью которого
отклонялись все многочисленные просьбы об организации гимнастических
обществ.
Однако, спортивная гимнастика все-таки пробила себе дорогу в жизнь и
быт. В основанном в Санкт-Петербурге в 1863 г. немецком клубе "Пальма"
функционировал кружок гимнастов. В 1870 г. немцам, проживавшим в
патриархальной Москве, было разрешено организовать "Общество гимнастов в
11
Москве", так и именовавшееся в обиходе "немецким". Оно, правда, будучи
закрытым для лиц не немецкого происхождения, заметных следов своей
деятельности не оставило.
К концу 70-х гг. XIX в. в российском обществе наметилось негативное
отношение ко всему немецкому, и инициативной группе москвичей во главе с
управляющим одного из пароходств О. Селецким в 1881 г. было разрешено
организовать, в противовес немецкому, "Русское гимнастическое общество". В
числе его учредителей были братья Чеховы: Николай - известный художник и
Антон - будущий писатель, а также журналист и писатель, первый российский
спортивный репортер Владимир Гиляровский, который в 90-е гг. был даже
председателем Совета общества.
С деятельностью Русского гимнастического общества и связано
становление отечественной спортивной гимнастики. Именно оно 16 декабря 1885
г. провело первые в России соревнования гимнастов. Правда, участвовало в них
всего 11 человек, но победители - М. Кистер и А. Тейхман - были определены.
В начале 1897 г. на базе Петербуржского кружка любителей атлетики,
организованного врачом В. Краенвским еще в 1885 г., было основано "СанктПетербуржское атлетическое общество". Уже в апреле 1897 г. Общество провело
первый чемпионат России, в программу которого входили соревнования по
тяжелой атлетике, гимнастике, борьбе, боксу, фехтованию, а позднее и стрельбе.
Право проводить чемпионаты, а они с 1897 г. стали ежегодными и
продолжались вплоть до 1915 г., Общество получило, видимо, потому, что попало
под опеку брата царя "его императорского высочества, великого князя" Владимира
Александровича, а председателем его совета был граф Г. Рибопьер.
Первым абсолютным чемпионом России в 1887 г. стал петербуржец Ф.
Кребс. К сожалению, о чемпионатах России в печати сохранились очень скудные
сведения. Однако имена чемпионов ряда лет известны. Это: Инге, Дутцман,
Соколовский, Потеста, Темминен, Ватеркампф, Кара-Мурза. В 1915 г. чемпионом
в многоборье стал Кузьмин. Затем проведение соревнований в связи с Первой
мировой войной прекратилось.
Участвовали в чемпионатах главным образом петербуржцы. Проезд в
Санкт-Петербург и обратно в вагоне второго класса оплачивался только тем, кто
удостаивался медалей.
Случались на чемпионатах и забавные происшествия. Так в 1900 г. при
соскоке с перекладины одного из участников провалился пол. Участник не
пострадал, но соревнования пришлось прекратить. В 1903 г. администрация зала,
опасаясь, что пол опять не выдержит, не разрешила гимнастам соревноваться в
опорных прыжках. В знак протеста они отказались участвовать в соревнованиях.
К концу XIX - началу XX вв. гимнастические общества создаются во многих
12
городах России. Мощным толчком для их организации стали "Временные правила
об обществах и союзах", объявленные правительством в марте 1890 года. По ним
право разрешать организацию гимнастических обществ получили генералгубернаторы на местах. Широко распространяется сокольская система гимнастики.
Сокольские кружки, благодаря усилиям генерала В.Н. Воейкова, назначенного
главнонаблюдающим за физическим воспитанием в России, открываются
практически во всех городах, в средних и высших учебных заведениях. Их
участники - "соколы" - в 1907 и в 1912 гг. участвуют в сокольских слетах в Праге,
на которых проводились соревнования по гимнастике.
В 1912 г. команда гимнастов России - Ф. Забелин, Ф. Яснов, С. Куликов, А.
Ахун и П. Кушников - участвовала в V Олимпийских играх в Стокгольме (Швеция),
но высоких результатов не показала.
В августе 1913 г. в Киеве прошла I Российская Олимпиада. Гимнасты
соревновались в командном (участвовало всего две команды) и в личном
первенствах. Победила команда открытой в 1909 г. в Санкт-Петербурге Главной
офицерской гимнастическо-фехтовальной школы и ее лидер - К. Ватеркампф.
В 1914 г. российские спортсмены собрались в Риге на свою вторую
олимпиаду, но из-за начавшейся I мировой войны Олимпиада закончена не была.
III. Российские чемпионы: краткие биографические справки
Алексей Немов (Род. 28.05.1976, Тольятти) - заслуженный мастер спорта.
"Вооруженные силы", Тольятти.
Выдающийся
гимнаст
конца
XX
начала
XXI
века.
Абсолютный чемпион Олимпийских игр (2000), чемпион в командном первенстве
(1996), в опорных прыжках (1996) и в упражнениях на перекладине (2000);
серебряный призер в многоборье (1996) и в вольных упражнениях (2000);
бронзовый - в командном первенстве (2000), в вольных упражнениях (1996, 2000),
в упражнениях на коне (1996), брусьях (2000) и перекладине (1996). Чемпион мира
в вольных упражнениях (1997, 1999), в упражнениях на коне (1999) и в опорных
прыжках (1995, 1996); серебряный призер в командном первенстве (1994, 1995) и в
упражнениях на брусьях (1996); бронзовый - в командном первенстве (1997), в
упражнениях на коне (1996), брусьях (1994) и перекладине (2003). Чемпион Европы
в командном первенстве (2000), в вольных упражнениях (1998, 2002) и в
упражнениях на брусьях (1994); серебряный призер в командном первенстве (1994,
1998, 2002). Абсолютный чемпион России (1996). Чемпион России в упражнениях
на коне (1999, 2000) и перекладине (1995, 2000), обладатель Кубка России по
многоборью (1993); серебряный призер чемпионата России в вольных
13
упражнениях (2000), в опорных прыжках (2000), в упражнениях на перекладине
(2004) и в Кубке России по многоборью (2000; бронзовый призер Кубка России по
многоборью (2004).
Светлана Хоркина (Род. 19.01.1979, Белгород) - заслуженный мастер спорта,
кандидат педагогических наук. Профсоюзы, Белгород.
Выдающаяся гимнастка конца XX начала XXI века. Чемпионка
Олимпийских игр в упражнениях на брусьях (1996, 2000); серебряный призер в
многоборье (2004), в вольных упражнениях (2000), в командном первенстве (1996,
2000); бронзовый призер в командном первенстве (2004). Трехкратная (чего не
добивались еще ни мужчины ни женщины) абсолютная чемпионка мира (1997,
2001, 2003), пятикратная чемпионка мира в упражнениях на брусьях (1995, 1996,
1997,1999, 2001), чемпионка мира в опорных прыжках (2001); серебряный призер
в многоборье (1995), в командном первенстве (1997, 1999, 2001), в опорных
прыжках (1994), в упражнениях на брусьях (1994), на бревне (1997), в вольных
упражнениях (1997); бронзовый призер в командном первенстве (1994) и в вольных
упражнениях (1999, 2001). Рекордсменка мира среди мужчин и женщин по числу
медалей мирового достоинства - 20 (9+8+3). Трехкратная абсолютная чемпионка
Европы (1998, 2000, 2002) - повторение достижения Н. Комэнечи (Румыния).
Чемпионка Европы в командном первенстве (2000, 2002), шестикратная своеобразный рекорд - чемпионка Европы в упражнениях на брусьях (1994, 1996,
1998, 2000, 2002, 2004), в упражнениях на бревне (2000) и в вольных упражнениях
(1998). Серебряный призер в командном первенстве (1994, 1996, 1998), в
многоборье (1994) и в упражнениях на бревне (2002). Рекордсменка чемпионатов
Европы по числу завоеванных медалей - 18 (13+5+0). Абсолютная чемпионка
России (1993, 1995, 1997, 2002). Чемпионка России в опорных прыжках (1994),
восьмикратная чемпионка России в упражнениях на брусьях (1993, 1994, 1995,
1997, 1999, 2000, 2001, 2003) - своеобразный рекорд, - пятикратная чемпионка в
упражнениях на бревне (1993, 1995, 1996, 2003, 2004), чемпионка России в вольных
упражнениях (1994). Обладательница Кубка России в многоборье (1995, 1997,
1998, 2000, 2004). Серебряный призер в многоборье (1994, 1996, 1999), в опорных
прыжках (1993, 1995, 2001), Кубка России в многоборье (1994, 1999, 2003);
бронзовый призер в опорных прыжках (2003), в вольных упражнениях (1993, 1996,
1999), Кубка России в многоборье (1996, 2001).
Николай Андрианов (Род. 14.10.1952, Владимир) - заслуженный мастер
спорта. "Буревестник", Владимир.
14
Выдающийся гимнаст 70-х гг. Обладатель всех высших гимнастических титулов.
Абсолютный чемпион XXI Олимпийских игр (1976). Чемпион Олимпийских игр в
вольных упражнениях (1972, 1976), упражнениях на кольцах (1976), в опорных
прыжках (1976, 1980), в командном первенстве (1980), серебряный призер в
командном первенстве (1972, 1976), в многоборье (1980), в вольных упражнениях
(1980), в упражнениях на брусьях (1976), бронзовый призер в упражнениях на коне
(1976), в опорных прыжках (1972), в упражнениях на перекладине (1980).
Своеобразный рекордсмен по числу Олимпийских медалей среди всех участников
Олимпийских игр - мужчин - 15 (7+5+3). Абсолютный чемпион мира (1978).
Чемпион мира в командном первенстве (1979), в упражнениях на кольцах (1974,
1978), серебряный призер в многоборье (1974), в командном первенстве
(1974,1978), на коне (1974), брусьях (1974, 1978), опорных прыжках (1974, 1978,
1979). Абсолютный чемпион Европы (1975). Чемпион Европы в вольных
упражнениях (1973, 1975), на коне (1971), брусьях (1975), перекладине (1975), в
опорных прыжках (1971, 1973, 1975), серебряный призер в многоборье (1973), в
упражнениях на коне (1975), кольцах (1971, 1973), брусьях (1971, 1973), бронзовый
призер в многоборье (1971), в вольных упражнениях (1971). Обладатель Кубка
мира в многоборье (1975, 1977), в вольных упражнениях (1977), на кольцах (1977),
брусьях (1975, 1977), серебряный призер в вольных упражнениях (1975), на коне
(1975), опорных прыжках (1977). Абсолютный чемпион СССР (1972, 1973, 1974),
обладатель Кубка СССР в многоборье (1972, 1974). Чемпион СССР в вольных
упражнениях (1972, 1974, 1975), на коне (1974), брусьях (1974), перекладине (1972,
1975), в опорных прыжках (1971); серебряный призер в упражнениях на коне
(1972), кольцах (1972), брусьях (1972) и опорных прыжках (1972), бронзовый
призер в многоборье (1979), Кубка СССР по многоборью (1978), Чемпион СССР в
опорных прыжках (1979), упражнениях на брусьях (1979).
Ольга Корбут (16.05.1955) - четырехкратная олимпийская чемпионка,
заслуженный мастер спорта СССР. Выступала за Вооруженные Силы.
Людмила Турищева (07.10.1952) - четырехкратная олимпийская чемпионка,
многократная чемпионка мира и Европы. Заслуженный мастер спорта СССР.
Президент Федерации гимнастики Украины.
Лариса Латынина (27. 12. 1934) - девятикратная олимпийская чемпионка,
заслуженный мастер спорта СССР, неоднократная чемпионка мира и Европы,
СССР в личных и командных соревнованиях, заслуженный тренер СССР,
заслуженный работник физической культуры Российской Федерации.
Григорий Мисютин (29.12.1970) - украинский советский и украинский
гимнаст, олимпийский чемпион, многократный чемпион мира, заслуженный
15
мастер спорта СССР.
Александр Дитятин (07.08.1957) - трёхкратный олимпийский чемпион,
семикратный чемпион мира, один из лучших гимнастов всех времён. Заслуженный
мастер спорта СССР. Семикратный чемпион мира 1979 и 1981 годов. Двукратный
чемпион Европы 1979 года. Многократный чемпион спартакиад народов СССР.
Борис Шахлин (27.12.1932) - заслуженный мастер спорта СССР.
Семикратный чемпион Олимпийских игр. Абсолютный чемпион мира, Европы,
СССР в отдельных видах многоборья. Обладатель кубка СССР.
Чукарин Виктор (09.11.1921) - заслуженный мастер спорта СССР,
заслуженный тренер УССР, доцент, заведующий кафедрой гимнастики Львовского
института физической культуры, кавалер ордена Ленина. Абсолютный чемпион
Олимпийских игр, мира, СССР; чемпион Олимпийских игр, мира, СССР в
отдельных видах.
Нелли Ким (29.07.1957) - советская гимнастка, пятикратная олимпийская
чемпионка, пятикратная чемпионка мира, двукратная чемпионка Европы и
многократная чемпионка СССР. Заслуженный мастер спорта СССР. Президент
женского технического комитета Международной федерации гимнастики.
Спортивная гимнастика для детей
Все родители хотят, чтобы их дети выросли здоровыми, крепкими и
выносливыми. Развить эти физические качества помогут занятия в спортивных
секциях. Зачастую взрослые стремятся отдать своих детей в зрелищные виды
спорта. Например, в спортивную гимнастику.
Но ловкость и прекрасная физическая форма гимнастов достигаются
нелегко. За этим стоят годы упорной работы и напряженных тренировок.
Спортивная гимнастика подходит и мальчикам, и девочкам. Она развивает все
группы мышц, а основной упор приходится на растяжку.
Знакомство детей со спортивной гимнастикой начинается с упражнений для
общего физического развития и выносливости. Затем приходит время для
растягивания мышц. Потом появляются первые гимнастические элементы —
мостик, хождение по бревну, упражнения на брусьях.
Ребят обязательно учат группироваться и правильно падать. С каждым
годом занятия становятся все интенсивнее и серьезнее. Примерно в возрасте 7 лет
дети проходят первый профессиональный отбор. Спортивные гимнасты участвуют
в различных соревнованиях, ездят на сборы.
16
Тем, кто грезит о медалях чемпионатов, стоит переехать в крупные города
России. Именно там проводится самая серьезная подготовка с именитыми
тренерами. Лучшие гимнасты участвуют в чемпионатах Европы и мира, а также в
Олимпийских Играх.
Большинство спортсменов завершают свою карьеру в 17-20 лет. Они могут
продолжить тренировки в другом статусе или работать преподавателями
гимнастики. Лишь самым упорным и талантливым спортсменам удается войти в
историю мирового спорта.
Польза спортивной гимнастики.
У юных гимнастов физическое развитие намного лучше их сверстников. У
них прекрасная координация, сильные, растянутые мышцы и идеальная осанка.
Спортивная гимнастика развивает опорно-двигательный аппарат, мускулатуру,
координацию, а также чувство ритма, внимание и память. Эти дети ловкие, гибкие
и выносливые. Кроме того, занятия спортивной гимнастикой закаляют характер.
Этот спорт для упорных и настойчивых детей. У таких ребят сильно развита
самодисциплина и ответственность. Выполнение гимнастической программы
предполагает высокую концентрацию внимания, сосредоточенность и хорошую
память.
Опасности спортивной гимнастики.
Серьезные занятия гимнастикой влекут за собой определенные трудности и
даже опасности. Ребенку придется ежедневно преодолевать боль в мышцах. Не
исключены разрывы связок, спортивные травмы.
Спортивная гимнастика предполагает соблюдение строгой диеты. На
нервной почве могут начаться пищевые расстройства. Интенсивные тренировки и
частые выступления могут привести к нервному истощению, эмоциональному
выгоранию и плохой успеваемости в школе.
Важно осознавать, сопоставимы ли эти трудности с целями ребенка.
С какого возраста можно заниматься.
Считается, что чем раньше привести ребенка в спорт, тем проще ему будет
заниматься. Поэтому некоторые родители отдают в секции малышей 3 лет. Но
педиатры категорично заявляют: «Оптимальный период для начала спортивных
тренировок — 4-5 лет». В этом возрасте скелет и мышцы все еще гибкие, но уже
готовы к нагрузкам.
17
Тем, кто хочет стать профессиональными гимнастами, нужно прийти на
занятия не позже 4 лет. После 7-8 лет также можно начать первые тренировки, но,
в основном, для общего физического развития.
Противопоказания к занятиям спортивной гимнастикой.
Необходимо иметь в виду, что существует ряд противопоказаний к занятиям
спортивной гимнастикой.
Основные из них: миопия (близорукость), плоскостопие, искривление
позвоночника, нарушения сердечно - сосудистой системы.
Поэтому так важно перед тем, как записаться в секцию спортивной
гимнастики, посетить педиатра. Именно он оценит состояние здоровья ребенка и
допустит к тренировкам.
Вывод.
В каждом отдельном случае есть свои особенности, поэтому отдавая
ребенка в спорт необходимо ориентироваться на ряд факторов, среди которых
эмоциональные и физиологические, вы сами должны понять, что ребенок готов для
изучения или освоения чего-то нового.
Выбирая куда отдать ребенка, необходимо узнать какой опыт работы у
мастеров, какая это школа спортивной гимнастики, чтобы с вашим ребенком
действительно занимались профессионалы, которые предлагают для детей самого
различного
возраста
специально
подобранные
программы.
Важно
проконсультироваться с врачом, чтобы избежать ухудшения состояния ребенка.
При соблюдении всех рекомендаций гимнастика принесет огромную пользу
растущему организму.
Биохимические особенности в организме при занятиях спортивной
гимнастикой
Характеристика спортивной гимнастики
Спортивная гимнастика, не является циклическим упражнением. В связи с
этим трудно дать общую биохимическую оценку гимнастики. Между
гимнастическими упражнениями и комбинациями, как в соревнованиях, так и на
тренировочных занятиях, как правило, бывают значительные промежутки отдыха.
Поэтому, хотя отдельные упражнения и характеризуются очень большой
мощностью, соревнование или тренировочное занятие по гимнастике в целом не
может вызвать столь резких биохимических изменений в организме, какие
вызывает большинство циклических упражнений.
18
Мощность разных упражнений, а также количество работы, совершаемое во
время их выполнения, далеко не одинаковы.
Для этого достаточно сравнить, например, прыжки и махи на коне с ручками
или упражнения на кольцах, где большая динамика сочетается со значительными
статическими усилиями и где сама длительность упражнения намного больше.
Естественно, что биохимические сдвиги в организме спортсмена при выполнении
упражнений на кольцах или коне будут более резкими, чем при прыжках. То же
самое можно сказать, сравнивая упражнения на брусьях или перекладине и
упражнения на бревне и т.д.
Кроме того, последовательность упражнений и комбинаций, как в условиях
тренировки, так и в условиях соревнований по гимнастике может быть различна.
В результате всего этого гимнастика отличается разнообразным характером
биохимических изменений в крови.
Влияние спортивной гимнастики на организм.
Действительно, тренировочные занятия или соревнования могут
сопровождаться в одних случаях повышением уровня сахара в крови, а в других понижением его. Содержание молочной кислоты в одних случаях непрерывно
повышается в течение занятий или соревнования, в других – достигает максимума
в середине его, а затем к исходному уровню, причем подобные различия в
динамике биохимических показателей могут наблюдаться у одного и того же
спортсмена.
В связи со значительным силовым компонентом в гимнастических
упражнениях выполнение их приводит к существенному увеличению содержания
крови небелкового азота, тем большему, чем больших статических усилий требует
упражнение.
Особенностью гимнастики является то, что биохимические изменения в
организме, вызываемые непосредственно упражнениями, сравнительно не велики
и зависят в основном от обстоятельств, сопровождающих выполнение упражнений.
Вывод.
Гимнастика, являясь прекрасным средством для развития координации
движений и силы мышечного аппарата, не может служить в такой же мере
средством для увеличения потенциальных возможностей анаэробного и особенно
аэробного ресинтеза АТФ в мышцах.
19
Не случайно гимнасты обладают наиболее низкой выносливостью к
длительным циклическим нагрузкам по сравнению с представителями других
видов спорта.
Поэтому желательно в тренировку гимнастов включать упражнения из
других видов спорта для обеспечения разносторонности общей физической
подготовки и увеличения общей и специальной выносливости спортсмена.
Правила спортивной гимнастики.
Программа соревнований по гимнастике.
Современная программа гимнастического
упражнения на следующих снарядах:
многоборья
включает
для женщин — брусья разной высоты, бревно, опорный прыжок, вольные
упражнения.
для мужчин — вольные упражнения, опорный прыжок, конь, кольца,
параллельные брусья и перекладина.
Вольные упражнения (жен, и муж.) выполняются на специальном
гимнастическом ковре 12х12м. Вокруг ковра проходит "граница безопасности"
шириной 1 метр. Ковер (шерстяной или синтетический) имеет эластичную
поверхность — достаточно плотную для толчков, но в тоже время
обеспечивающую спортсменам мягкое приземление.
Вольные упражнения представляют собой комбинацию из отдельных
элементов (кувырки, сальто, шпагаты, стойки на руках и пр.) и их связок, разных
по темпу.
По ходу выступления спортсмены должны максимально использовать всю
площадь ковра. Оценивается сложность программы и отдельных ее элементов, а
также чистота и уверенность исполнения. Не менее важна оригинальность
представленной композиции и артистизм спортсмена, особенно у женщин,
выступления которых проходят под музыкальный аккомпанемент и включают в
себя отдельные танцевальные па, чем во многом напоминают упражнения из
художественной гимнастики.
20
Время выступления на ковре ограничено: 1 мин 10 сек у мужчин и полторы
минуты у женщин.
Опорный прыжок (муж, и жен.).
Выполняется с разбега с использованием дополнительной опоры (отсюда и
название упражнения). Спортсмен разбегается по специальной дорожке длиной 25
м и шириной 1 м, отталкивается ногами от мостика — амортизирующего
приспособления высотой 20 см, наклонного к линии разбега, — а затем производит
дополнительный толчок руками (у мужчин допускается толчок одной рукой) от
снаряда.
Исполняемые прыжки могут быть прямые, сальто, с переворотом и т.д.
Оценивается высота и дальность прыжка, его сложность (число оборотов вокруг
продольной и поперечной оси и пр.), чистота исполнения и четкость приземления.
Женские упражнения.
Упражнения на бревне - гимнастическом снаряде длиной 5 м и шириной 10
см, закрепленном неподвижно на высоте 1,25 м от пола.
Упражнение на бревне представляет собой единую композицию из
динамичных (прыжки, повороты, "пробежки", сальто, танцевальные па и пр.). И
статичных (шпагат, ласточка и т.д.) элементов, исполняемых стоя, сидя, лежа на
снаряде и в опоре на руки. Спортсменки должны использовать всю длину бревна.
Судьи оценивают гибкость, чувство равновесия и элегантность гимнасток.
Продолжительность выступления — не более 1 минуты 30 секунд.
Упражнения на разновысоких брусьях.
Снаряд представляет собой две деревянные жерди, укрепленные на
металлической станине, на высоте 1,65 и 2,45 м.
Женские упражнения на брусьях включают, прежде всего, обороты в обоих
направлениях вокруг верхней и нижней жерди. Также различные технические
элементы, исполняемые над и под ними с вращением вокруг продольной и
поперечной оси при помощи хвата одной и двумя руками, а также без помощи рук.
21
Мужские упражнения
Параллельные брусья.
Снаряд представляет собой две деревянных жерди овальной (в сечении)
формы, укрепленные на металлической станине, на высоте 1,75 м. (Высота всех
гимнастических снарядов отсчитывается от поверхности расположенных возле них
страховочных матов).
Мужские упражнения на брусьях сочетают в себе динамичные (вращения,
маховые движения и пр.) и статичные элементы (горизонтальные упоры, стойки на
руках). Гимнаст должен использовать всю длину снаряда, "работать" над и под
брусьями.
Упражнения на коне — специальном снаряде с ручками, позволяющими
выполнять маховые движения ногами. Конь фиксируется на высоте 1,05 м.
Упражнения на коне представляют собой комбинацию маховых и
вращательных движений, а также стоек на руках, при выполнении которых должны
быть задействованы все части снаряда.
Упражнения на кольцах — подвижном снаряде в виде двух деревянных
колец, закрепленных на специальных тросах на высоте 2,55 м.
Упражнения на кольцах (подъемы, обороты и выкруты) демонстрируют не
только гибкость, но и физическую силу спортсмена. Статические элементы этих
упражнений не менее сложны для исполнения, чем динамические.
По правилам, соскок с колец по окончании выступления должен
представлять собой акробатический элемент. Как и при выполнении упражнений
на перекладине, занимая исходное положение на кольцах, спортсмен может
воспользоваться помощью тренера или ассистента.
Упражнения на перекладине — штанге из полированной стали диаметром
27-28 мм и длиной 2,5 м, укрепленной на двух стойках при помощи растяжек на
высоте 2,55 м.
По правилам, выполняя вращения (в разных направлениях) вокруг
перекладины, спортсмен не имеет права касаться ее телом.
В
ходе
выступления
на
перекладине спортсмен
должен
продемонстрировать различные типы хватов и умение чисто и четко переходить от
одного их вида к другому.
22
Во всех четырех перечисленных упражнениях основная нагрузка ложится
на верхние конечности гимнаста.
Возраст участников.
Спортивная гимнастика - это спорт очень молодых атлетов.
В спортивные секции берут с 6 лет, к 14-15 годам наиболее талантливые
юные спортсмены уже получают разряд мастера спорта.
Своеобразный рекорд установила в 1987 году румынская гимнастка
Аурелия Добре в 1987 году. Она завоевала титул абсолютной чемпионки мира в 15
лет.
Еще моложе была ее соотечественница Даниэла Силиваш, двумя годами
раньше получившая на чемпионате мира золотую медаль за победу в упражнениях
на бревне.
В настоящее время минимальный возраст участниц крупных
международных турниров по гимнастике составляет не 15, — как раньше, — а 16
лет (столько спортсменкам должно исполниться в год проведения соревнований).
В 2010 году международная федерация гимнастики (FIG) аннулировала
результаты Олимпийских игр 2000 года в Сиднее для бронзового призера игр
китайской гимнастки Донг Фангсяо.
Как оказалось, девушка, чтобы принять участие в Олимпиаде, прибавила
себе три года, указав, что ей 17, хотя на самом деле ей было всего 14 лет.
Спортивную карьеру гимнасты также завершают относительно рано - около
30 лет.
Судейство и оценка.
Выступления гимнастов оценивают главный судья и восемь судей,
«обслуживающих» тот или иной снаряд.
Судьи разбиты на две группы.
Двое оценивают сложность и композицию упражнения по 10-балльной
системе, а шесть других судей – технику исполнения.
23
Для быстрой фиксации технических элементов, продемонстрированных
гимнастом в ходе выступления, судьи используют более 1000 специальных
письменных знаков – по типу стенографических.
Из оценки, выставленной первой группой судей, – своего рода «стартовой
цены» (это – максимальная сумма баллов, которую может получить спортсмен за
выступление), – вычитаются очки за допущенные ошибки:
от 0,1 балла за небольшую погрешность
до 0,4 балла за грубую ошибку.
Падение со снаряда или на снаряд «стоит» 0,5 балла.
По правилам, при выполнении опорного прыжка, а также упражнений на
брусьях, кольцах и перекладине рядом со снарядом для страховки спортсмена
может находиться ассистент, но если гимнаст вынужден воспользоваться его
помощью, с выступающего автоматически снимается 0,4 балла.
Заступ за ковер (при выполнении вольных упражнений) или несоблюдение
временного лимита выступления тоже карается снижением оценки.
Группа судей, оценивающая сложность представленной программы,
выставляет общую оценку.
Судьи, следящие за техникой исполнения, выносят оценки независимо друг
от друга: лучшая и худшая из них не учитываются, а из оставшихся четырех
выводится средний балл.
Долгое время оценка в 10 баллов, по сути, считалась лишь теоретически
возможной. В 1976 во время Олимпийских игр в Монреале юная румынская
спортсменка Надя Команечи стала первой в истории гимнасткой, которой это
удалось на практике. Причем высшей оценки Команечи была тогда удостоена 7 раз.
Во время командных соревнований и при розыгрыше абсолютного
первенства оценки, полученные командой или отдельным спортсменом в
различных видах программы, суммируются.
На их основе выводится итоговая оценка.
Гимнаст или команда, которая набрала наибольшее количество очков,
объявляются победителями.
В командном зачете действует схема «6–5–4».
За каждую команду на соревнованиях выступает не более 6 спортсменов, на
том или ином снаряде «работают» 5 из них, при этом в зачет идут лишь 4 лучших
результата. (Раньше действовала схема «7–6–5».)
24
В командных соревнованиях, а также при розыгрыше индивидуального
первенства (абсолютного и в отдельных видах программы) спортсмену
предоставляется лишь одна попытка на каждом снаряде.
Исключение составляют опорные прыжки среди женщин.
Участники соревнований сами определяют «содержание» своих
упражнений на том или ином снаряде, но их выступление должно отвечать
существующим требованиям относительно типа и сложности используемых
технических элементов.
В каждом упражнении выделяют начало, основную часть и окончание
(соскок).
Формула соревнований и определение победителя.
Крупные международные соревнования по спортивной гимнастике состоят
из четырех этапов:
– Квалификационный (или предварительный) этап среди отдельных
гимнастов и команд, по результатам которого определяется состав финалистов;
– Командный финал проводится среди 6 сильнейших – по итогам
«квалификации» – команд (отдельно среди мужчин и среди женщин);
– Абсолютное первенство в индивидуальном зачете разыгрывается среди
36 лучших спортсменов;
– Первенство в отдельных видах разыгрывают по 8 спортсменов,
показавших на предварительном этапе лучшие результаты в тех или иных
упражнениях.
На больших соревнованиях на помосте, как правило, одновременно
выступают шесть мужских или четыре женских команды (по количеству снарядов).
Завершив выступление в одном виде программы, команда переходит к
следующему.
На Олимпийские игры, – в отличие от чемпионата мира, – может попасть
ограниченное число участников.
Это 12 мужских и 12 женских национальных сборных, показавших лучшие
результаты на предшествующем Олимпиаде чемпионате мира.
25
Общее число участвующих в олимпийском турнире по гимнастике в
индивидуальном зачете – 98 (и у мужчин, и у женщин).
Помимо атлетов 12 лучших сборных в них входят представители стран,
занявших на чемпионате места с 13-го и ниже, а также ряд спортсменов,
отобранных Международной Федерацией гимнастики (ФИЖ) в индивидуальном
порядке.
По правилам, в финальной части розыгрыша звания абсолютного чемпиона
Олимпийских игр могут участвовать не более 3 представителей одной страны, а в
розыгрыше первенства в отдельных упражнениях – не больше 2.
С 1997 в программу чемпионата мира по гимнастике и олимпийского
гимнастического турнира больше не входят обязательные упражнения.
На смену обязательной и произвольной программам, по результатам
которых прежде определялись команды-призеры и состав участников финала в
индивидуальном зачете, пришли квалификационный этап среди гимнастов и
командный финал.
Ограничения.
Есть в современной спортивной гимнастике и некоторые «процедурные»
ограничения:
– переход от снаряда к снаряду осуществляется организованно;
– участникам соревнований предоставляется,30–40 сек на разминку, после
чего их вызывают для выполнения упражнения;
– в ходе исполнения программы тренер не имеет права разговаривать с
гимнастом;
– во время соревнований участники не имеют права покидать площадку без
специального разрешения.
Правилами предусмотрены наказания – отдельных гимнастов и целых
команд: например, за неявку на разминку.
26
Неспортивное (и недисциплинированное) поведение атлетов наказывается
штрафом.
Несоблюдение формы одежды тоже может сказаться на результатах
выступления гимнаста.
Первое замечание влечет за собой вычет баллов – и вплоть до снятия с
соревнований в абсолютном зачете.
Во время исполнения упражнений на снарядах допускается использование
специальных кожаных накладок для ладоней – во избежание повреждений.
Особенности в технике.
На отдельных гимнастических снарядах есть свои специфические
положения и движения.
Например, в упражнениях на кольцах выделяют крест (опора разведенными
в стороны руками) и кач (однократное движение тела вместе со снарядом в одном
направлении).
В техническом арсенале гимнастов немало «комбинированных» элементов
(например, подъем переворотом), а также более сложных вариаций базовых
движений – вроде сальто назад прогнувшись с поворотом на 360 градусов.
Многие выдающиеся гимнасты придумывают собственные технические
элементы, получающие затем их имена:
«круги Деласала» на коне,
«вертушка Диомидова» на брусьях,
соскок с перекладины и опорный прыжок «Цукахара»,
«петля Корбут» на брусьях и «сальто Корбут» на бревне,
упражнение на перекладине «Делчев»,
«крест Азаряна» на кольцах и др.
Травмы в спортивной гимнастике.
Локализация травм у гимнастов.
27
Распространенность травм в зависимости от места локализации различается
между мужчинами и женщинами.
Для гимнасток наиболее характерны травмы нижних конечностей.
В различных исследованиях на нижние конечности гимнасток приходится
от 54% до 70% всех травм.
На верхние 17-25% и на спину/туловище 1-4%.
Так, в исследовании Национальной Университетской Спортивной
Ассоциации показано, что на нижние конечности гимнасток приходится
69.3/52.8%.
На верхние конечности - 11.5/17.8%, на голову и шею приходилось 6.7/5.6%
травм на соревнованиях/тренировках соответственно.
Чаще всего у девушек страдают голеностопные и коленные суставы, а также
поясничный отдел позвоночника и запястье.
У мужчин больше травмируются верхние конечности, на них приходится
36-53% трав, нижние - 32-43%.
В наиболее достоверном исследовании гимнастов мужского пола травмы
верхних конечностей были самыми частыми (53.4%), на нижние конечности
приходилось 32.8% травм.
Чаще всего у мужчин травмируются плечевой сустав (16-19%), запястье (813%) и лодыжка (10-14%).
Типы повреждений у гимнастов.
Для гимнастов характерны как острые, так и хронические, или усталостные
повреждения.
Примерно 2/3 травм являются острыми.
По данным греческого исследования 61.6% приходится на острые травмы,
а 38.4% на хронические.
Острые гимнастические повреждения можно разделить на такие категории:
переломы,
растяжения связок,
растяжения мышц и ушибы.
28
Результаты большинства исследований показывают, что у девушек
наиболее часто встречаются растяжения связок и мышц.
Остеохондроз составляет 80% хронических повреждений у детей, в
результате чрезмерных нагрузок на растяжение (на перекладине) и сжатия
(вольные упражнения, конь).
Из хронических заболеваний для взрослых наиболее характерен тендинит.
Также у гимнастов встречаются такие хронические заболевания, как
усталостные переломы и костная шпора локтевого отростка.
Механизм получения травмы в гимнастике.
Как для женщин, так и для мужчин наиболее опасным видом являются
вольные упражнения.
Травма чаще всего происходит в момент приземления, как после прыжка в
вольных упражнениях или опорном прыжке, так и при выполнении соскока с
брусьев, перекладины, бревна или колец.
Чаще всего при приземлении травмируются коленные и голеностопные
суставы. Лишь среди упражнений на разновысоких брусьях у женщин на втором
месте после травмы лодыжки стоят травмы локтя.
На всех остальных снарядах у женщин лидирующее положение занимают
травмы лодыжки и колена.
Заключение.
Спортивная гимнастика, один из древнейших видов спорта, включающий в
себя соревнования на различных гимнастических снарядах, а также в вольных
упражнениях и опорных прыжках.
В настоящее время на международных турнирах гимнасты разыгрывают 14
комплектов наград: два в командном зачете (мужчины и женщины), два в
абсолютном индивидуальном первенстве (мужчины и женщины) и десять в
29
отдельных видах многоборья (4 – у женщин, 6 – у мужчин)
Гимнастика является технической основой многих видов спорта,
соответствующие упражнения включаются в программу подготовки
представителей самых разных спортивных дисциплин. Гимнастика не только дает
определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость,
выносливость, чувство равновесия, координацию движений.
Нужно отметить, что кроме физического укрепления организма спортивная
гимнастика имеет еще один положительный эффект - постоянные тренировки
дисциплинируют, делают человека последовательным в своих решениях и
поступках. Если вводить занятия этим видом спорта с раннего детства можно
практически полностью изменить отношение молодого человека к окружающему
его миру.
Список использованной литературы:
1. Спортивная гимнастика // Большая российская энциклопедия: [в 35 т.] /
гл. ред. Ю. С. Осипов. — М.: Большая российская энциклопедия, 2004—2017.
2. Гимнастика. Под редакцией А.Т. Брыкина. М., 1971
3. Гавердовский Ю.К. Техника гимнастических упражнений. Популярное
учебное пособие. М., 2002
4. Интернет-ресурс healdisease.ru.
5. Интернет-ресурс kukuriku.ru.
30