Самая важная книга о правильном развитии и воспитании детей + Нейройога Содержание Введение Часть 1. Советы нейропсихолога Глава 1. Главные секреты работы мозга ребенка 1.1. Золотая рыбка или как вырастить гения 1.2. «Правши», «левши» и не только 1.3. Пламенный мотор или откуда берется энергия Глава 2. Готовим ребенка к школе 2.1. «Ша-ра-ра» или не лишайте ребенка детства 2.2. «День Петуха» или как правильно готовиться к школе 2.3. «Неприятность эту мы переживем», или как правильно учиться в школе Глава 3. Особые дети. «Мэри Поппинс, до свиданья!», или как правильно воспитывать 3.1. особых детей «Дети индиго» - дар или проблема 3.2. Глава 4. О воспитании 4.1. «Любим – не любим, плюнем – поцелуем», или об ошибках воспитания 4.2. Три кита воспитания, или минимум советов – максимум пользы 4.3. В лидеры из «Лягушек», или о развитии уверенности в себе у детей Часть 2. Нейройога. Глава 1. Инструкция по применению 1.1. Нейройога – условие гармоничного развития ребенка 2 Как правильно заниматься 1.2. Глава 2. Комплексы упражнений. 2.1. Комплекс 1. «Путешествие на далекий остров» 2.2. Комплекс 2. «Кто живет рядом с нами?» 2.3. Комплекс 3. «По полям и лугам» 2.4. Комплекс 4. «В джунглях» 2.5. Комплекс 5. «Поход в горы» 2.6. Комплекс 6. «На море – 1» 2.7. Комплекс 7. «На море – 2» 2.8. Комплекс 8. «На море – 3» 2.9. Комплекс 9. «Путешествуем по реке» 2.10. Комплекс 10. «Прогулка по лесу» Заключение. 3 Введение Ваш ребенок – это маленькое, загадочное чудо! И как же хочется узнать, что таится в его голове. Еще вчера он пытался сделать первый шаг, а завтра уже будет радовать (или огорчать) вас первыми школьными оценками. И, значит, именно сегодня вы должны приложить все возможные усилия, чтобы помочь малышу на его сложном пути познания мира. Как же не ошибиться и выбрать наиболее подходящие методы развития, воспитания и обучения, которые подходят именно вашему ребенку? Как правильно подготовить ребенка к школе и как без потерь для здоровья хорошо учиться в ней? В каком направлении лучше развивать ребенка, чтобы помочь ему найти свое место в жизни? Что делать, если у ребенка имеются трудности в развитии, поведении, общении? На все эти вопросы, как и на многие другие, вы найдете ответы в данной книге. Все эти вопросы, так или иначе, беспокоят каждого родителя. Ведь любому родителю хочется вырастить из ребенка здоровую, гармонично развитую личность. Поэтому родители читают массу литературы, обращаются за советами к специалистам, отправляют детей в различные развивалки, а затем и в школы с огромными нагрузками. Из самых лучших побуждений родители прилагают массу усилий сами и требуют от ребенка максимального вложения сил. А результат иногда оказывается даже не нулевой, а отрицательный. И это может быть связано с неправильной оценкой возможностей ребенка, с тем, что не были учтены особенности работы его мозга. Об ошибках родителей, да и некоторых детских специалистов рассказывается в первой, теоретической части книги. Кроме того, даются необходимые рекомендации по правильному развитию и воспитанию детей. Во второй, практической части книги вашему вниманию предлагаются Комплексы Нейройоги, включающие в себя наилучшие нейропсихокоррекционные методики и упражнения йоги, которые, при правильном и регулярном применении способны оказать большое влияние на улучшение работы мозга вашего ребенка, и будут полезны любым детям, в том числе и детям с серьезными трудностями в развитии. 4 Эта книга является актуальным и своевременным помощником для каждого родителя, а также для специалистов, работающих с детьми и желающих профессионально и результативно помогать своим маленьким воспитанникам. Уже не секрет, что в современном обществе достаточно сложно найти абсолютно здорового ребенка, не имеющего того или иного отклонения в психическом и психосоматическом развитии. Технический прогресс шагает семимильными шагами, а здоровье детей – будущего планеты, для которого, собственно, прогресс и развивается, ухудшается с каждым годом. И уже вполне приемлемым считается развитие ребенка на уровне нижней границы нормы. Снижается, в том числе, и интеллектуальный уровень развития современного ребенка, его возможности успешного обучения. При этом, с другой стороны, усложняются программы обучения, увеличивается объем знаний, который должны усвоить дети. Больше 50 процентов школьников имеют проблемы со здоровьем, а к моменту получения аттестата полностью здоровыми остаются лишь 10, максимум 20 процентов выпускников. Чрезмерные нагрузки при дефиците движения неблагоприятно влияют на здоровье детей. Поэтому очень правильным и своевременным является новый стандарт образования, который предполагает вместо двух уроков физкультуры в неделю 3 урока обязательных и 3 урока дополнительных занятий. Важна не просто двигательная активность, но такие движения, которые способствовали бы повышению уровня нейродинамики (тонуса) и активизации работы мозга ребенка. Этим условиям полностью отвечают упражнения Нейройоги, которыми родители могут заниматься вместе со своими детьми даже и в домашних условиях, проконсультировавшись, по возможности, со специалистом. Нельзя не отметить и тот факт, что в настоящее время увеличилось количество не просто ослабленных детей, но и детей с достаточно серьезными трудностями в развитии. В связи с этим растет количество коррекционных классов, различных реабилитационных центров, сообществ родителей особых детей и даже различных фондов. При всем этом, усилия медико-психолого-педагогических учреждений не приносят достаточно положительных результатов, как прежде. Иногда затруднения начинаются еще с момента постановки диагноза. Таким образом, трудности в диагностике и коррекции растут, родители годами ходят по кругу от 5 одного специалиста к другому, а состояние детей не улучшается, что не может не вызывать тревогу и естественное желание как-то изменить ситуацию. Возможно, Нейройога и не является панацеей от всех бед, но создана она в результате многолетней практики и искреннего желания добиться позитивных изменений в вопросе улучшения здоровья детей. И еще: маленькое обращение к родителям, которые держат сейчас в руках эту книгу. Дорогие родители! Хочется поздравить вас с замечательным праздником, который всегда рядом с вами – с вашим ребенком. И праздником становится каждый год, месяц, каждый день и даже каждый час, который он рядом с вами проводит. Вот и относитесь к своему маленькому чуду, как к большой радости: любите, целуйте, обнимайте. Можете, конечно, и воспитывать, если только вы точно уверены, что знаете как. А чтобы не совершать ошибок в этом самом ответственном и важном, но, на самом деле, не таком уж и сложном деле, почитайте эту книгу. Начните с самого начала и дочитайте, пожалуйста, до конца. Возможно, тогда воспитание станет радостным и веселым процессом и доставит удовольствие вам и вашему ребенку. Следуя понятным и достаточно легко выполнимым советам, да еще и выполняя упражнения Нейройоги, вам, вполне возможно, удастся воспитать из вашего ребенка настоящую звезду. А уж где эта звезда будет сиять – решать не только вам, но и самому ребенку, его мозгу, тайны которого вы узнаете на страницах этой книги. И тогда все вместе мы сможем сказать: Готовим не космонавтов, не президентов, готовим звезд! 6 Часть 1. Советы нейропсихолога Глава 1. Главные секреты работы мозга ребенка 1.1. Золотая рыбка или как вырастить гения. Для начала хотелось бы обратиться к родителям с просьбой: будьте разумны, занимаясь воспитанием своего ребенка! Разумно подходите как к своим собственным силам, знаниям и способностям, так и к возможностям ребенка. Любите его, радуйтесь уже тому, что рядом с вами есть это маленькое чудо. Когда ребенок желанный, любимый, когда его окружают вниманием и заботой, то половина пути к гениальности, а, еще лучше, к гармонично развитой личности, уже пройдена. А остальные необходимые шаги вам подскажут специалисты. Воспитание – тяжелый, ежедневный, но при этом радостный и благодарный труд. И, как и в любом новом деле, которое вы только начинаете осваивать, надо сначала этому делу обучиться, потренироваться как следует. Поэтому, в целом, полезны различные школы, клубы, семинары для родителей. Ведь там можно услышать много полезных советов специалистов по развитию и воспитанию детей, поделиться своими проблемами и поучиться на чужих ошибках. Если вы не посещаете такие школы и семинары, то не стесняйтесь, по крайней мере, задавать вопросы врачам вашего ребенка, воспитателю в детском саду, общайтесь с такими же родителями на прогулках. В вопросах воспитания никак нельзя считать себя «умнее всех», слишком это сложный предмет. Еще не родился, да и не родится, пожалуй, никогда, гениальный воспитатель, способный воспитывать исключительно гениев. И вы далеко не идеальны в вопросах воспитания. Поэтому, даже если и прочитаете в этой книге какие-то обидные для себя вещи, не спешите обижаться и захлопывать ее. Хотите вырастить Звезду – сами сначала ею станьте, а не рассчитывайте на то, что вам удастся сиять отраженным светом! Жестко, но ведь правильно. Ваш ребенок – это не только ваше отражение и продолжение, а совершенно самостоятельная личность, как будто маленький Принц (или Принцесса), прилетевший к вам с другой планеты, со своими желаниями, устремлениями, способностями. Это – дар, посланный вам с небес за какие-то ваши особые заслуги. И вы можете и должны воспитать из него настоящую личность, помочь ему освоиться в этом мире, проявить все свои особые таланты и быть счастливым. Все родители хотят вырастить из своих детей, как минимум, великих, знаменитых людей, по крайней мере, складывается именно такое впечатление. Как 7 будто ребенка только для того и произвели на свет, чтобы он воплотил все нереализованные планы и мечты своих родителей. Но ведь он не золотая рыбка, чтобы исполнять все-все желания. Вспомните сказку и не требуйте большего. Никто не спорит: можно и нужно стремиться к самым наилучшим достижениям, которых только ваше чадо способно достичь. Но, строя планы, обязательно учитывайте, как законы развития мозга вообще, так и особенности работы мозга именно вашего ребенка. Можно сделать достаточно ответственный вывод о том, что нет ни одного абсолютно идеального, т.е. абсолютно здорового ребенка с точки зрения развития его мозга, а значит, и нервной системы, и, как следствие, всего организма в целом. И главная задача родителей – обязательно знать и учитывать все плюсы и минусы в развитии ребенка. Ни один ребенок далеко не идеален. И многие надежды, возлагаемые родителями на своих детей, часто не могут воплотиться в жизнь. Особенно, если не предпринять необходимые, правильные шаги. Причиной несбывшихся надежд родителей может быть, во-первых, изначальная неспособность мозга, скажем, к рисованию. И пусть хоть все дедушки и прадедушки малыша хорошо рисовали – это может совершенно ничего не значить. Во-вторых, на развитие способностей ребенка и на его здоровье, может влиять недостаток энергетического обеспечения организма. А нет энергии – нет и сил на реализацию грандиозных планов родителей. И, наконец, третий момент – мозг ребенка может быть серьезно поврежден во время беременности, родов или в результате травм и болезней. И тут уже необходимо приложить массу усилий для того, чтобы «подтянуть» мозг ребенка до уровня нормы или хотя бы до каких-то возможных пределов. И, в-четвертых, на развитие ребенка, его способностей оказывает очень большое влияние воспитание. Обо всех этих моментах хотелось бы поговорить в данной книге. В книге даются общие рекомендации, советы, подходящие для применения в воспитании практически любого ребенка. Но не забывайте о том, что каждый ребенок по-своему уникален, и подход к воспитанию должен быть, все-таки, достаточно индивидуален. Поэтому, конечно, желательно провести обследование, тестирование ребенка, чтобы узнать обо всех его особенностях. Родители всегда хотят узнать как можно больше о своем ребенке. И они не жалеют денег на различные медицинские, психологические и даже астрологические 8 и тому подобные обследования, надеясь проникнуть в таинственный и загадочный мир своих детей. Многие ответы на вопросы о вашем ребенке дает достаточно уникальный метод обследования, созданный с использованием последних достижений таких наук, как нейропсихология, медицинская и возрастная психология, а также неврология, психофизиология и даже психиатрия, и входящий обязательной составной частью в систему Нейройога, о которой подробно рассказывается во второй части книги. Нейро-обследование выявит все особенности мозга ребенка, укажет на перспективные направления развития, поможет выявить его таланты и даже профессиональные склонности и способности. Не останутся незамеченными и трудности. Нейро-обследование расскажет, как развиваются память, внимание, мышление, восприятие, речь и моторика ребенка, и, соответственно, к достижению каких вершин готов ваш ребенок, а на что не стоит зря тратить время. Ответы на ваши вопросы будут честные и достаточно категоричные, ведь законы развития мозга и психики общие для всех, но при этом обязательно учитываются индивидуальные особенности развития именно вашего ребенка. И уже по результатам можно будет давать более конкретные советы по поводу того, как воспитать гения именно из вашего ребенка. А что касается «сверхспособностей», у любого ребенка можно их развить. Надо просто: Во-первых, создать условия для здорового образа жизни ребенка. Сюда входят: режим дня, правильное питание, физические и дыхательные упражнения, здоровый сон. Желательно: бассейн, поездки на море, постоянные выезды на природу. Во-вторых, создать условия для адаптации ребенка в социуме, что подразумевает: благоприятную, дружелюбную семейную атмосферу, обязательное посещение садика. Частые переезды и развод родителей не приветствуются. Участие бабушек и дедушек в воспитании приветствуется, но только при условии следования рекомендациям родителей. В-третьих, развивать в ребенке уверенность в себе. Для этого: учитывать его мнение, советоваться с ним, давать возможность проявлять инициативу, чаще 9 хвалить (но за дело), быть для ребенка примером (не обманывать, выполнять обещания, быть последовательными, не совершать поступков, которые могут подорвать доверие ребенка). Наконец, надо просто любить его, но по-настоящему. Желательно читать книги и смотреть фильмы о настоящих героях и лидерах. В-четвертых, необходимо выявить основные склонности и способности ребенка, его мозга. Для чего необходимо провести обследование: нейропсихологическое и психологическое тестирование. Желательно сделать ЭЭГ (электроэнцефалограмму). Выявив наиболее сильные стороны ребенка – развивать их: кружки, секции, дополнительные занятия, посещение выставок, музеев, лекций, а также чтение книг на интересующую тему. Приветствуется совместный интерес и труд всех членов семьи в данной области. Главное – не переусердствовать. Все должно быть в удовольствие. Если выбранное направление дается ребенку слишком тяжело, значит, вы ошиблись, и надо искать основное направление заново. В-пятых, обязательно развивать ребенка и в тех областях, в которых он не силен. Если нет способностей к рисованию, ввиду, например, слабой зрительномоторной координации, тем более надо хоть немного, но рисовать. Если нет слуха – не отдавайте его учиться игре на пианино, но пойте с ним хоть немного какие-то песенки. Личность не должна быть однобокой-кособокой. Личность должна быть гармонично развитой. Талант – это хорошая, отличная способность к чему-то одному (например, талантливый скрипач). А гениальность – это хорошие способности практически во всем. В-шестых, развивайте с самого детства познавательные функции ребенка и, как следствие, самый главный вид мышления – понятийное («понимательное») мышление. Давайте ему возможность все потрогать, собрать-разобрать, приветствуйте все его вопросы и с удовольствием отвечайте на них. Больше рассказывайте ребенку об окружающем мире, о животных, о природе вообще. Обязательно посетите (и не один раз) зоологический музей, зоопарк. Смотрите фильмы об окружающем мире, читайте книжки. Учите ребенка классификации (животные домашние – животные дикие, овощи-фрукты, хищники – травоядные, живое - неживое и т.д.). В-седьмых, обязательно развивайте и душу, и ум, и тело. Не останавливайтесь только на интеллектуальном развитии. Чаще говорите с ним о своих чувствах, расспрашивайте о том, что чувствует он в той или иной ситуации. 10 Научите его правилам вежливости и этикету: говорить «здравствуйте», «до свидания», «спасибо», умению делать искренние комплименты и подарки людям. Учите ребенка доброте: кормите птичек, помогайте бездомным животным, переведите старушку через дорогу, отдайте лишние игрушки в детский дом. Посещайте театры, смотрите фильмы о красоте (не только природы, но и души человеческой). Не забывайте о теле: учите ребенка чувствовать свое тело и взаимодействовать с ним (просто физкультура или та же Нейройога); заботиться о нем (чистка зубов, умывание, стирка одежды). Научите ребенка элегантно одеваться, это тоже важно. Такие рекомендации можно давать бесконечно. На страницах этой книги дано еще много советов. И все они о том, как вырастить здоровую, гармонично развитую личность. И если вы будете следовать этим советам, то вам удастся вырастить не шахматиста, не великого физика или музыканта, не непонятного «индиго». Вы вырастите настоящего Человека разумного, который будет развит во всех областях жизни и науки и сможет выбрать любой путь, ведь везде он будет успешен. «Не космонавт, не президент, но уже звезда, готовая стать тем, кем захочет». 11 1.2. «Правши», «левши» и не только. Многие черты характера, особенности мышления и восприятия, способности зависят от, так называемого, межполушарного взаимодействия. То есть, от того, какое полушарие является ведущим, и насколько хорошо налажена совместная работа полушарий. Всем известно деление людей на «мыслителей» и «художников» в зависимости от того, какое полушарие (соответственно, левое или правое) является ведущим. Это деление достаточно примитивно. Вовсе не обязательно, чтобы у правополушарника не было способностей к решению задач, а левополушарник не мог бы сочинить музыку. Всегда необходимо учитывать множество других факторов и смотреть немного глубже. Правшество и левшество формируются к 4 годам, а до этого возраста предпочтение руки может быть неустойчивым. Изначально все дети «левши», так как ведущим у них является правое полушарие. Постепенно оно передает все основные функции левому. Есть дети правши и левши. Но есть и лево-, правополушарники, с сильной или слабой праворукостью. И все эти особенности обязательно надо учитывать, например, при подготовке детей к школе, при выборе школы или дополнительных занятий, просто при воспитании, так как эти факторы тоже влияют и на черты характера, и на поведение. Левое полушарие отвечает за анализ, классификацию, «разложение по полочкам» информации, за строгое выполнение правил. Это полушарие делит всю информацию на части, на детали и анализирует их. Оно отвечает за конкретное, абстрактно-логическое мышление. Правое полушарие отвечает за синтез, целостность, «собирание в кучу» информации. Именно оно отвечает за эмоции, интуитивное, пространственнообразное мышление. Праворукие, с ведущим правым глазом и правым ухом, как правило, левополушарники («мыслители»). Праворукие и левши с ведущим левым глазом и левым ухом, как правило, правополушарники («художники»). Праворукие с ведущим левым глазом и правым ухом; праворукие с ведущим правым глазом и левым ухом – смешанный тип функциональной ассиметрии мозга. 12 «Мыслители», левополушарники характеризуются рациональным типом мышления, аналитическим складом ума, рассудительностью, но при этом некоторой заформализованностью, слабой эмоциональной отзывчивостью и неумением контролировать свои эмоции. «Художники», правополушарники эмоциональны, склонны к образному, интуитивному мышлению, могут сразу схватывать явление в целом, без анализа деталей. Такие дети, в отличие от «мыслителей», «видят за деревьями лес». И они могут, например, выдать ответ задачи, затрудняясь объяснить последовательность своих рассуждений. В ходе нейропсихологического обследования обязательно учитываются и такие особенности работы мозга, ведь они, в том числе, влияют на возможности ребенка в освоении школьной программы, на его способности и таланты, даже на характер и особенности восприятия. Если вы хотите «в домашних условиях» проверить, так называемую, степень праворукости, то вам потребуется ненавязчиво и незаметно, не заостряя внимания ребенка на этом, попросить его выполнить следующие задания. Для определения ведущей руки: похлопать в ладоши (ведущая рука сверху), отвинтить пробку с бутылки или крышку с банки (ведущая рука сверху), погладить игрушку, держа ее в руке (ведущая рука гладит), вдеть нитку в иголку (ведущая рука вдевает). Есть еще такое понятие, как скрытое левшество, которое может свидетельствовать о том, что ребенок – возможно, переученный левша, или в его роду были левши, или не завершился процесс межполушарной дифференциации. Так или иначе, степень праворукости при этом снижается. Для определения скрытого левшества, попросите ребенка, не отрывая карандаша от бумаги, ведущей рукой (т.е., обычно, правой) нарисовать на одном месте много-много кружков, размешать сахар в стакане. Если он это делает, значит, данный признак присутствует и может свидетельствовать о низкой степени праворукости. Для определения ведущего глаза: посмотреть через дырочку, проделанную в листе бумаги, или в подзорную трубу. Попросить быстро зажмурить один глаз (зажмуривается не ведущий). 13 Для определения ведущего уха: приложить ухо к дверям и послушать; поднести к уху часики и послушать, как они тикают; приложить ухо к маминой груди и послушать, как бьется сердце. Для определения ведущей ноги: попрыгать на одной ножке, ударить по мячу. Ведущая нога при этом не особенно учитывается в определении ведущего полушария. Таких проб надо делать несколько для каждой проверяемой части тела, чтобы не ошибиться и быть точно уверенным. Чтобы вы не зря старались, опишем, очень кратко и приблизительно, без учета, естественно, всех других особенностей работы мозга (это возможно только при полном нейропсихологическом обследовании), некоторые характеристики детей, в соответствии с выявленными предпочтениями. У каждого типа есть свои минусы и свои плюсы, идеального типа взаимодействия полушарий, в общем-то, не существует. Мальчики-левополушарники с высокой степенью праворукости (рука, нога, глаз, ухо – правые, скрытого левшества нет). Обычно пассивны, молчаливы, серьезны, рациональны, не очень тревожны и не очень агрессивны, чаще флегматики. Не любят (и не очень умеют) проявлять свои эмоции. Среди них мало лидеров, но зато они – хорошие исполнители. Таким мальчикам, да не обидятся и не испугаются родители, хорошо служить в армии. Вряд ли можно ожидать у них высокого коэффициента интеллекта. Ведь тот же тест Векслера (на IQ), включает в себя 12 субтестов, половина из которых рассчитана, выразимся так, на правополушарные стратегии. А у таких детей правое полушарие, к сожалению, мало задействовано. Еще и поэтому у них не очень высокий уровень образного мышления (это – тоже к правому полушарию). Чаще всего такие дети кинестетики, т.е. воспринимают мир, в первую очередь, через ощущения. Значит, из профессий подходят: парфюмер, дегустатор, повар (учитывая вышеизложенное – повар в армии). Это связано с тем, что, по-настоящему активно только левое полушарие, а ведь глаза и уши – это парные органы, и, чтобы быть визуалом или аудиалом, требуется взаимодействие обоих полушарий. У таких детей несколько хуже развита речь, ведь и для речи важна активная работа правого полушария, которое отвечает за интонацию и ритм речи. Недостаточно развитая речь ведет, соответственно к задержке в развитии речевого 14 мышления. Ведь речь и мышление неразрывно связаны. Именно речь – признак наличия мышления и отличает человека от животных. Такие дети, возможно, могут стать хорошими математиками, физиками, учеными, причем, скорее, теоретиками, чем практиками. Еще из профессий: экономист, бухгалтер, аналитик, часовщик. Но, если вы читали раздел «Золотая рыбка», то должны понимать необходимость развития у таких детей правого полушария и его функций. Чтобы нам не получить Эйнштейна, не умеющего завязывать шнурки и общаться. Для этого необходимо развивать эмоциональную сферу (совместное совершение добрых дел, разговоры по душам, чтение книг эмоциональной направленности), эстетические навыки (музеи, выставки, театры). Необходимо также развивать образное, творческое мышление. И тут можно посоветовать заняться рисованием, лепкой, оригами и т.п., но не совсем всерьез, а «для души». Для обучения чтению и счету таким детям подходит методика Зайцева (кубики). Не всем детям она полезна, но, благодаря ее использованию у детей снижается степень праворукости, то есть, начинает активизироваться правое полушарие. В данном случае, это то, что необходимо. Для обучения в школе лучше всего подходит методика Занкова, менее – гимназия, меньше всего подходит массовая школа. Это, в первую очередь, также связано с необходимостью развития правого полушария. В массовой школе обучение как раз и рассчитано на детейлевополушарников и опирается исключительно на левополушарные стратегии: четкое, разложенное по полочкам, инструктивное преподнесение материала в основном через аудиальные каналы, зубрежка и беспрекословное следование инструкциям, без всяких «фантазий». Правому полушарию в массовой школе, как говорится, «делать нечего». А ведь вашему ребенку надо это полушарие развивать. Поэтому, лучше в гимназию: там, все-таки, более индивидуальный подход, больше обращения к нестандартному мышлению. К тому же, больше наглядности, т.е., дополнительно развивается визуальное мышление, что для кинестетика так же важно. Многое из вышеперечисленного можно отнести и к девочкам- левополушарницам (праворуким с ведущим правым глазом и ухом). У них также не очень хорошее пространственное, образное мышление. Также, обычно, низкая степень агрессивности, тревожности, чаще флегматики. В начальной школе такие девочки - одни из лучших учениц. Это связано с аккуратностью, старательностью, 15 внимательностью, четким выполнением правил, хорошей памятью. При переходе в среднюю школу, когда одних этих качеств становится недостаточно, успеваемость вдруг может резко снизиться. Советы по обучению девочек такие же, как и для мальчиков. Профессии для девочек-левополушарниц: бухгалтер, экономист, корректор, библиотекарь, инженер. То есть, подходят профессии по типу «человек – знаковая система». А, учитывая ведущий кинестетический анализатор: парфюмер, повар, химик (только осторожно, а то таким детям необходимо все потрогать и попробовать). Мальчики-левополушарники с низкой степенью праворукости (при скрытом левшестве) часто используют левую руку как ведущую, особенно в двуручных действиях. Но ведущей все равно остается правая рука. Это нам говорит о хорошем межполушарном взаимодействии, и активности правого полушария, что позволяет предполагать хорошее образное и творческое мышление. Когда правое полушарие отвечает за «почти ведущую» руку, но при этом «не обременено» дополнительно глазом или ухом, то оно может хорошо контролировать эмоциональную сферу. Ведь эмоции – прерогатива правого полушария. Поэтому, такие дети чаще пребывают в хорошем настроении, они не агрессивные, веселые, имеют средний уровень тревожности. Они активные, легко вступают в контакт, из них вырастают настоящие лидеры. Тип темперамента самый различный, кроме холерического. В основном такие дети аудиалы, так как одновременная хорошая работа двух полушарий позволяет одновременно активно работать обоим органам слуха. На втором месте – визуальный канал. Кинестетиков практически нет. Ни в коем случае нельзя таких детей готовить к школе с помощью Кубиков Зайцева. Обучение по методике Зайцева снижает степень праворукости, а она у таких детей и так низкая. В школе такие мальчики учатся очень даже неплохо, ошибок при письме допускают мало, помогает некоторая врожденная грамотность. Помним, что школа, особенно массовая, рассчитана в большей степени на «чистых» левополушарников. Образное, творческое мышление, иногда интуитивные ответы, без четкого обоснования, излишняя активность и любознательность будут несколько мешать обучению и возможности ходить в «любимчиках» у педагогов. Возможные подходящие профессии, скорее, из группы «человек-человек», но не те, где надо много действовать руками или использовать обоняние и осязание, например: массажист, врач, повар. Подходит профессия психолог, журналист (умеют слушать), менеджер, 16 руководитель (активность, лидерские качества). Также, возможно, подходят профессии по типу «человек - художественный образ», т.е. артист (если только ведущий), музыкант (из-за хорошего, обычно, слуха). Девочки-левополушарницы с низкой степенью праворукости: наоборот, очень тревожные, чаще холерики, в основном визуалы. У них очень хорошо развиты образное и творческое виды мышления. Такие особенности девочек связаны, видимо, с тем, что у мальчиков медленнее созревает левое полушарие, а у девочек правое. Соответственно, у мальчиков при больших нагрузках быстрее «устает» левое полушарие, а у девочек при утомлении страдают функции, относящиеся к правому полушарию. Поэтому девочкам из этой группы сложно контролировать свои эмоции, ведь за них ответственно правое полушарие, которое больше «занято творчеством», чем эмоциями. Не желательно обучать таких девочек по методике Зайцева. Массовая школа для них, также нежелательна. Лучше гимназия с гуманитарным, творческим уклоном. Из профессий, возможно, подходят относящиеся к типу «человек – художественный образ» (артисты, режиссеры) или «человек – знаковая система» (но не бухгалтеры, а художники, писатели, сценаристы). Мальчики смешанного типа, правоглазые (праворукие, с ведущим правым глазом и левым ухом) также чаще кинестетики, реже визуалы. То, что в данном случае, правому полушарию «поручено» ведущее (левое) ухо, заставляет его активизироваться. Отсюда, достаточно хорошее пространственное мышление. Вообще, хорошие потенциальные возможности, которые, однако, необходимо развивать. Но, при этом, не забываем, что ведущее ухо принадлежит не ведущему полушарию. Отсюда – сложности в освоении иностранных языков, если только это не метод глубокого погружения с носителем языка. Эти дети точно не аудиалы. Такие мальчики слушают, но не «слышат». Поэтому, имея неплохое речевое мышление, они чаще молчаливые и из-за этого, скорее, ведомые, чем лидеры. Мальчики вообще плохо «слышат», особенно, когда их слишком долго ругают. Такие дети не очень успешны в массовой школе, рассчитанной, помним, больше на аудиалов. Больше подходит гимназия с более индивидуальным подходом и творческим развитием. Из профессий подходят те, где не надо много общаться, и где не используются иностранные языки. Что-то из области «человек-техника», может быть, «человек – природа». 17 Смешанный тип, правоглазые девочки (праворукие, с правым ведущим глазом и левым ухом) достаточно сильно отличаются от мальчиков той же группы. У таких девочек слабый аудиальный анализатор приводит не к молчаливости, а, наоборот, к разговорчивости и не стеснительности. Высокий уровень самооценки, наверное, потому, что плохо «слышат» чужое мнение о себе. Из-за участия в совместной работе правого полушария наблюдается достаточно высокий уровень образного и творческого мышления. При этом и логическое мышление хорошо развито, а вместе с ним аккуратность, внимательность и память. Именно эти девочки чаще других отлично учатся в школе, а затем становятся и хорошими руководителями. Больше половины таких девочек – холерики. Чаще кинестетики и визуалы. Из профессий подходят те, где можно и нужно много говорить: преподаватели, психологи, врачи, журналисты. А так же менеджеры среднего и высшего звена. Возможно, какие-то творческие специальности (но не связанные с музыкой). Великие художники тоже вряд ли получатся. Для этого необходимо большее развитие правого полушария. Может быть, модельеры, дизайнеры. Мальчики смешанного типа, левоглазые (праворукие, с ведущим левым глазом и правым ухом) – это очень добрые, чувствительные дети. Они не останутся равнодушны к чужим проблемам, способны сочувствовать, понимать других людей. Благодаря своей доброте, они необидчивы, не упрямы. При этом самомнение невысокое, хотя достаточно уверены в себе, т.е. способны реально оценить свои возможности, при этом их чуть преуменьшить. Вряд ли будут стремиться к лидерству, ставить перед собой сложные задачи и стремиться к достижению далеких целей. Плохо чувствуют себя в большом коллективе, при этом не то что бы стесняются, а просто стараются с каждым пообщаться, выслушать, решить чужие проблемы, т.е. сильно «распыляются». Поэтому не хватает времени на себя. Как натуры скорее творческие, не терпят над собой много руководства, не могут четко выполнять приказы и укладываться в жесткие, рабочие рамки. При этом они отличаются хорошей работоспособностью (при выполнении интересного им задания) и устойчивостью к помехам, т.е. способны полностью погрузиться в любимое дело. По типу темперамента или холерики, или меланхолики, имеют склонность к невротическим состояниям и на любое давление могут начать плакать, отказаться от выполнения задания, впасть в ступор. Большой минус с точки зрения нейропсихологии – не очень хорошая зрительно-моторная координация, так как 18 ведущие рука и глаз принадлежат к разным полушариям. Поэтому между ними нет идеального взаимодействия. Как следствие – трудности в рисовании, перерисовывании, сложности в овладении письмом. При этом среди них много визуалов. При обучении им необходимо как можно больше наглядности. Массовая школа не очень подходит для таких творческих личностей. В гимназии, при использовании соответствующих методик, могут учиться лучше других. Подходят профессии творческие, без жесткой подчиненности, без работы в большом коллективе: писатели, программисты, дизайнеры одежды. При таком трепетном отношении к окружающим, возможно, подходят профессии по типу «человек – человек», но, опять-таки, при условии индивидуальной работы: психолог, врач (но не хирург), «человек – природа» (ветеринар). Девочки такого же смешанного типа, левоглазые (праворукие, с ведущим левым глазом и правым ухом) и тут отличаются от мальчиков. Из-за того, что правое полушарие, которое у девочек и так отстает, занято ведущим левым глазом, опять страдает эмоциональная сфера. Поэтому такие девочки боязливы, нерешительные, встречаются даже достаточно равнодушные. И тут надо, конечно, эмоции развивать. Буквально, учить плакать, смеяться, злиться, пусть даже на собственном примере. Чаще смотрите «душевные» фильмы или читайте книжки. Рассказывайте о добрых поступках, учите трогательные стихи про зверюшек, «про парня какого-то, лет двадцати». Типы темперамента могут быть различные, как и каналы восприятия. Это необходимо выявлять индивидуально. Мышление у таких девочек развито как логическое, так и творческое. Поэтому массовая школа им не очень подойдет. Из профессий явно не «человек – человек». Возможно, подойдет «человек – знаковая система» (бухгалтер, экономист, ревизор, аудитор, композитор, программист) или даже «человек – техника» (водитель, оператор, фотограф). Вот мы и добрались не до левшей, не до правшей, а до праворуких правополушарников (ведущая рука правая, но при этом глаз и ухо – левые). Такие мальчики отличаются, к сожалению, рядом негативных качеств, а все из-за того, что левое полушарие, отвечающее за, скажем так, хорошее поведение, не является ведущим. Поэтому такие дети часто бывают неряшливыми, упрямыми, несдержанными, нетерпеливыми, невнимательными, капризными, импульсивными, гиперактивными, агрессивными и т.д. Сейчас у нас получится портрет ребенка с 19 СДВГ (синдромом дефицита внимания с гиперактивностью). Ведь именно лобные зоны левого полушария коры головного мозга отвечают за умение контролировать свою деятельность, составлять программу действий и четко ее выполнять. Но ведь это же не значит, что все такие мальчики больны (а ведь СДВГ – это диагноз). Тут надо просто активизировать левое полушарие с помощью того же режима дня, четкой системы наказаний и поощрений и т.д. У таких детей, естественно, благодаря активной работе правого полушария (ведь оно ведущее) очень высокий уровень образного, творческого мышления. По типу темперамента – сангвиники. В основном кинестетики. Категорически при обучении чтению и письму не рекомендуются Кубики Зайцева, снижающие степень праворукости, которая и так висит на волоске. Левое полушарие тогда вообще «заснет». Таким детям показана только массовая школа, ведь обучение в ней обращено именно к левому полушарию, которое так необходимо развивать этим детям. У таких детей центр речи расположен в правом полушарии, одноименном с ведущей (правой) рукой. При такой ситуации вполне возможно «письмо крюком», когда ребенок сильно изгибает руку при письме, поворачивает чуть ли не перпендикулярно тетрадь. И здесь ни в коем случае нельзя переучивать ребенка и поворачивать ровно тетрадку, иначе ребенок, если и не разучится писать, то очень замедлится в освоении письма. Подойдут профессии по типу «человек – человек»: психолог (особенно детский), психиатр, терапевт, массажист, тамада, ведущий шоу, организатор праздников, инструктор, журналист, интервьюер, гид. Так же профессии по типу «человек – художественный образ» (артист, художник) и по типу «человек – знаковая система» (сценарист, композитор, писатель). Девочки правополушарницы (праворукие, с левым ведущим глазом и ухом) похожи на мальчиков из той же группы: тоже часто неряшливые, невнимательные, неаккуратные. Но при этом менее импульсивные и гиперактивные, чем мальчики. Также очень хорошее пространственное, творческое мышление, хорошая память. Но из-за невнимательности, обилия помарок в тетрадках учатся такие девочки в начальной школе не очень хорошо. В средней школе, когда аккуратность в тетрадях отходит на второй план, да и сами девочки все-таки обучаются прилежности, дела налаживаются, и учеба идет достаточно хорошо. Тем более, что именно у таких девочек наиболее высокая мотивация к учебе. Также может отмечаться письмо крюком. Не рекомендуются Кубики Зайцева. Учиться лучше в гимназии, чем в 20 массовой школе, но оценки будут пониже, чем у левополушарниц. Чаще встречаются холерики, иногда меланхолики. Предпочтительнее профессии по типу «человек – человек», как и у мальчиков. Только не стоит быть педагогом в массовой школе, это место «прочно занято» левополушарниками. Возможно, «человек – знаковая система»: дизайнер, художник, писатель. Но не бухгалтер – не хватит усидчивости и внимательности. Что касается детей-левшей, то это отдельная тема, еще недостаточно изученная. Можно здесь только сказать, что у этих детей самые высокие показатели образного, творческого мышления. Чаще холерики или меланхолики. Обычно кинестетики. Кубики Зайцева эти дети вряд ли даже поймут. Школа, конечно, необходима с творческим, гуманитарным уклоном. Но, помним, что нельзя забывать про левое полушарие, его тоже необходимо развивать (режим дня, действия, хоть иногда, по инструкции, изучение правил и выполнение их), иначе получится слишком однобокая личность. Профессии: творческие. Остается надеяться, что эти дополнительные знания пригодятся родителям в воспитании детей. Но эта картина далеко не полная, так как здесь не учитываются все другие особенности работы мозга ребенка, а также особенности его появления на свет, перенесенные заболевания, травмы, а также наследственные и социальные факторы. Все это можно учесть только при полном нейропсихологическом обследовании. 21 1.3. Пламенный мотор или откуда берется энергия. С точки зрения нейропсихолога, и плохое настроение, и повышенный уровень тревожности, и проблемы с поведением у ребенка могут быть следствием не только каких-то внешних социальных причин, но и, возможно даже, в первую очередь, наличием проблем в работе мозга ребенка. И здесь основная причина – низкий уровень нейродинамики, тонуса или энергетического показателя. За тонус отвечают глубинные, стволовые структуры мозга, основное формирование которых происходит во время беременности. Именно ребенок, его мозг руководит процессом беременности. Мозг формируется и одновременно «помогает» правильному взаимодействию матери и ребенка. Любые проблемы во время беременности или родов предупреждают нас о весьма вероятных, пусть и минимальных, неполадках в развитии мозга ребенка. Стволовые структуры мозга завершают свое основное формирование в момент выхода ребенка по родовому каналу. Как будто что-то щелкает, и все встает в голове на свои места. Если же ребенок рождается, например, через кесарево сечение, то стволовые структуры его мозга также завершают свое основное формирование, но с небольшими нарушениями, неправильностями. Вот такие нарушения в работе мозга мы можем назвать минимальными мозговыми дисфункциями (ММД). Поэтому, если что-то при беременности или родах «пошло не так», всегда помните об этом, и относитесь внимательнее к любым отклонениям в развитии ребенка, чаще обращайтесь к врачу, не усердствуйте с нагрузками, как физическими, так и интеллектуальными. Мы можем представить себе ММД в виде дремлющего вулкана, который «спит», но в любой момент может и хочет проснуться. И очень много энергии мозга уходит на удержание этого вулкана в спящем состоянии. А тот так и норовит найти слабое место, какую-то щелочку, чтобы проявить себя. Отсюда – необъяснимая тревога, страхи, неуверенность в себе, нарушения в поведении, учебе, хроническая усталость. Даже если мы определяем у ребенка 5-6 лет средний уровень нейродинамики, то уже надо бить тревогу и обязательно объяснять родителям необходимость снижения нагрузок. Ведь энергии мозга ребенка уже явно не хватает на то, чтобы справляться со всеми возникающими задачами, да еще удерживать, или, говоря научно, «компенсировать» проявления ММД. Такая постоянная борьба с 22 переменным успехом рано или поздно может привести ребенка в состояние хронического переутомления, при котором не могут полноценно функционировать мышление, память, внимание и другие высшие психические функции, нарушается адекватность реагирования, снижается способность к самоуправлению. И если мы наблюдаем слабого, бледного дошкольника, еле справляющегося с нагрузками в виде различных подготовительных занятий, то что же мы можем сказать родителям о его перспективах в школе? Да ничего хорошего! Если у ребенка настолько низкий уровень нейродинамики, что не хватает сил даже на подготовку к школе, то в школе ситуация со здоровьем обострится, что, естественно, может отрицательно сказаться в дальнейшем на школьных успехах. Мозг можно представить в виде дерева: глубинные структуры – это ствол или подкорка. Кора формируется уже после появления ребенка на свет. Именно глубинные структуры отвечают за тонус мозга и всего организма в целом. А кора отвечает за высшие психические функции – память, внимание, мышление, восприятие и т.д. Необходимо отметить, что в основном лекарства, которые прописывает ребенку, например, невропатолог или другой специалист, при обнаружении какихлибо проблем в развитии мозга (мы не говорим сейчас о чрезмерно серьезных), действуют только на кору головного мозга, но никак не могут повлиять на работу глубинных структур. И зачем же, спрашивается, лечить кору, если ствол изначально развивается с нарушениями? Да, минимально и кратковременно лекарства могут воздействовать и стимулировать работу высших психических функций, но поправить положение в целом лекарства не в силах. И выход тут может быть только в применении немедикаментозных методов воздействия, как на глубинные структуры мозга, так и на корково-подкорковое взаимодействие и, уже вторично, на кору головного мозга. К таким методам мы можем отнести, в первую очередь, нейропсихокоррекционные упражнения, а также БОС (биологическую обратную связь). Есть и постоянно увеличивается большое количество различных методик, которые, вроде бы, могут активизировать работу мозга, улучшить поведение и т.д. Но они могут подходить далеко не всем детям, как, например, Кубики Зайцева, которые снижают степень праворукости у детей, а, значит, и активность левого полушария. Еще один из способов, приводящих скорее даже к негативным последствиям в развитии мозга, и дающим только кратковременный эффект, это 23 микрополяризация, то есть воздействие на мозг током слабой частоты. Мало того, что это просто вредно детям, у которых наблюдается при обследовании мозга пароксизмальная активность или эпиготовность. Так еще микрополяризация является искусственным стимулятором мозга. Мозг должен и может сам себя стимулировать. А «благодаря» микрополяризации он разучивается это делать и только ждет очередной «дозы». Не зря наркоманы уже интересуются этим «замечательным» прибором, и это не пустые слова. Если выбирать по принципу «не навреди», то БОС и различные нейропсихокоррекционные упражнения, по крайней мере, не несут негативных последствий и могут принести действительную пользу. Метод БОС, к сожалению, может применяться детям только лет с 7, при этом способным адекватно воспринимать инструкции и следовать им. Маленьким детям и детям с трудностями в развитии по настоящему подходят только методы нейропсихокоррекции. И наилучшим среди них является методика Нейройога, о которой подробно рассказывается в этой книге. Недостаток энергии у детей (и у взрослых тоже) приводит ко множеству негативных последствий. Например, к неврозоподобному расстройству, так называемой, скрытой соматизированной депрессии (от слова сома – тело). Достаточно часто к врачу приводят детей с различными жалобами на боли в сердце, желудке, головные боли и т.д., но при этом ЭКГ, рентгеновские и другие исследования не показывают никаких отклонений. Нередко таким больным выставляются различные диагнозы заболеваний внутренних органов, назначается соответствующее лечение, которое не дает должного результата, лучше ребенку не становится. Приводят, например, на прием девочку 12 лет, которую приходится раз в один-два месяца класть с трудно устанавливаемыми диагнозами в больницу. Симптомы каждый раз примерно такие: кружилась голова, болел живот, нарушалось дыхание, случались обмороки. Диагнозы врачи ставили разные: от гастрита до вегетососудистой дистонии, и разводили при этом руками. Лекарств ребенок употреблял великое множество. Девочка была переведена при сохранном интеллекте в коррекционную школу, от чего очень страдала, ведь во дворе ее дразнили идиоткой и крутили при встрече пальцем у виска. От такой дополнительной психической травмы ребенку не становилось лучше. 24 В этом случае основной причиной такого состояния являлся сниженный уровень нейродинамики, за который отвечают глубинные структуры мозга. И здесь самое минимальное и необходимое, что родители могут сделать для ребенка: отвезти на море, увеличить в рационе количество энергетически богатой пищи, отправить в бассейн, на сеансы БОС (биологической обратной связи), к психологу, занимающемуся арт-терапией (глино-, сказко-, песочной терапией), заняться с ребенком физическими упражнениями. И тут наиболее подходящий вариант – Нейройога, которая по-настоящему активизирует работу мозга и повышает уровень энергии. На прием часто приводят детей с серьезно истощенной нервной системой. Чаще всего это бывает в конце учебного года. Но бывают дети, которые совершенно не успевают восстановиться за лето и начинают жаловаться на слабость и усталость уже осенью. И это может свидетельствовать о серьезной общей ослабленности организма, возникающей именно при недостатке энергетических ресурсов. Когда энергии недостаточно, а ребенок, перенапрягаясь, старается сделать очень много «важных», с точки зрения его родителей, дел: отлично учиться, изучать несколько языков, посещать несколько дополнительных занятий, тогда и наступает истощение. Общая ослабленность организма проявляется не только в снижении успеваемости, ухудшении настроения, но и в низкой сопротивляемости инфекциям, что приводит, например, к частым простудным заболеваниям, а также и к более серьезным последствиям. То есть, недостаток энергии, слабость мозга, центральной нервной системы ведет к снижению иммунитета всего организма в целом. Да не обидятся родители, но есть не очень красивое, но зато точно описывающее состояние таких детей, слово: «дохленькие». Как уже говорилось, чаще всего такое состояние у ребенка закладывается еще в процессе беременности матери, из-за проблем при родах, из-за серьезных травм головного мозга или перенесенных заболеваний, которые могли повлиять на работу мозга (менингит, энцефалит, инфекции с высокой температурой в младенческом возрасте и т.п.). Но мы сейчас больше интересуемся не причинами, а последствиями, и тем, как их распознать и что с этими последствиями делать. Родителям необходимо следить за здоровьем ребенка. И не только за тем, чтобы не было насморка, но и за 25 тем, чтобы хватало ребенку энергии на все, что любящие родители считают нужным заставлять ребенка делать. Когда мозг ребенка истощен, то в первую очередь начинает страдать контроль за своей деятельностью: непонятные капризы, слишком бурное реагирование на любую мелочь, истерики, слезы, сложности с засыпанием и т.д. Когда мозг утомлен, то снижается, так называемый, «порог чувствительности»: свет кажется слишком ярким, звуки слишком шумными, слова – громкими. Отсюда и неадекватные реакции. Из-за утомления мозг не может отдать команду «сонбодрствование». Вспомните себя, когда вы сильно устали, вечером валитесь с ног и мечтаете добраться до постели. Но вот незадача – как только это происходит, и голова уже лежит на подушке, вы вдруг понимаете, что никак не можете успокоиться и заснуть. Вот это как раз и говорит о серьезном переутомлении, когда мозг не в состоянии отдавать и заставлять организм выполнять адекватные приказы. А теперь представьте, если ребенок постоянно находится в таком состоянии хронического переутомления. Можно понять, насколько ему тяжело? А родители часто не понимают, что происходит, и, значит, не могут оказать посильную помощь, которая могла бы заключаться хотя бы в снижении нагрузок. Поднять уровень нейродинамики (тонуса) может вовсе не сок, который, как в рекламе, «должен быть в тебе». Хотя витамины, как таковые, могут пригодиться. А также и здоровая пища. А, вообще, хороший раньше был лозунг: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!». И, конечно, физические упражнения, но не только и не столько для того, чтобы накачать мышцы. А те упражнения, которые способствуют активизации работы мозга, т.е. гимнастика, но, гимнастика для мозга. С помощью ЭЭГ (электроэнцефалограммы) можно, помимо всего прочего, посмотреть так называемый альфа-ритм, т.е. активность коры головного мозга. У ослабленных детей, как и у детей с трудностями в развитии, он составляет порядка 30%, даже у подростков. И это очень мало. Такая же «активность» альфа-ритма наблюдается на ЭЭГ у алкоголиков. Ну, у них то понятно, почему. Причем, альфаритм может быть и повыше, но при этом будет слабая синхронизация, корковоподкорковое взаимодействие. То есть, высокая активность коры хороша только при условии гармоничного взаимодействия ствола мозга и его коры. Повысить альфаритм до 70-80%, да еще и наладить и усилить корково-подкорковое взаимодействие можно, если выполнять упражнения Нейройоги, и это не пустые слова, проверено, 26 как говорится, на себе. У автора альфа-ритм 90% при отличной синхронизации. И это неудивительно, если прыгаешь, бегаешь, «крутишь-вертишь» головой, бывает, что с утра и до вечера. Отсюда, наверное, и хорошее настроение, и силы, чтобы работать без отпуска, а, бывает, что и без выходных, да еще и успевать выполнять многомного разных дел. И ведь такая активность нужна не только детям, но и взрослым, поэтому, бывает, что родители, которые приходят на занятия вместе с детьми, ценят такую возможность активизироваться даже больше, чем их детки. А ведь сначала приходится настаивать на том, чтобы родители занимались вместе с ребенком. Родители! Посмотрите, насколько возможно, беспристрастно, на своего ребенка! Оцените его внешний вид (возможно, бледноватый, да еще темные круги под глазами), осанку (возможно, кривоватую), вспомните его жалобы на усталость, головную боль, боли в желудке. Подумайте о проблемах в его поведении, неуместную раздражительность, истерики, слезы, повышенную тревожность и страхи, не только по ночам. Подсчитайте (и ужаснитесь) количество времени, которое ребенок проводит за уроками, и все равно не успевает их сделать. А пониженный аппетит, рассеянность, забывчивость! Перечислять характеристики ребенка с пониженным уровнем нейродинамики, причем, возможно, именно вашего ребенка, можно еще долго! Главное, чтобы вы задумались, перестали гнаться за отличными оценками, перестали водить ребенка в три разные развивалки каждый день, перестали бы требовать от него практически невозможного: отдать свое здоровье, чтобы родители могли гордиться успехами своего чада! Все можно купить, кроме здоровья, настоящей любви и хорошего настроения. Подумайте об этом и «притормозите», пожалуйста, немного, в своих требованиях к ребенку. 27 Глава 2. Готовим ребенка к школе 2.1. «Ша-ра-ра» или не лишайте ребенка детства. Развитие мозга ребенка можно сравнить со строительством дома. Этаж за этажом строится дом-мозг. И каждый последующий этаж обязательно опирается на предыдущие. Если что-то упущено, то вся конструкция или ее часть обязательно рано или поздно рухнет. Если говорить, например, о раннем развитии, то ребенок обязательно должен ползать, причем, сначала ползать, а потом только ходить. Так называемые, перекрестные движения, способствуют развитию межполушарного взаимодействия, реципрокной координации, т.е. умению совершать одновременно разнонаправленные движения. Если ваш ребенок не ползал, заставляйте его, даже если он уже большой – «строим правильно дом». Еще один важный пример. Самый чувствительный период для развития речи – 2 года. То есть, в этом возрасте речь можно сравнить с маленьким росточком, который только-только начинает пробиваться к солнышку. И если в этот период начать обучать ребенка английскому, например, языку, то наш росточек может очень сильно увять. Ребенок может просто потерять речь. И восстановить ее потом будет довольно сложно. Но, мало того, из-за невозможности общаться, ребенок начнет уходить в себя, появятся, и будут усугубляться, аутистические черты (и это реальные случаи из практики). Но и это еще не все. Речь и мышление неразрывно связаны. Именно речью отличается человек разумный от животных, так как речь – признак мышления. Нет речи – нет стимула для развития мышления. И в этом случае может возникнуть ЗПР (задержка психического развития). И вот такая ситуация: приводят ребенка 2 лет 4 месяцев. К двум годам девочка говорила уже очень хорошо, а потом стала резко терять речь, и теперь говорит все хуже и хуже, буквально уже произносит бессвязный набор звуков. Девочка ходит на цыпочках, изо рта текут слюни, в контакт не вступает, в глаза не смотрит. Отведи ее к психиатру – диагноз аутизм обеспечен. Никаких причин для этого, вроде бы, нет. И тут выясняется, что ребенка отдали в 2 года в развивалку с английским языком. Вот вам и причина! Хорошо, что родители вовремя спохватились, отвели к нужным специалистам. И сейчас с девочкой все нормально. 28 Хотите себе и ребенку такую головную боль – милости просим в «Ша-ра-ра» (школу раннего развития)! Такое название придумали сами родители. В последнее время в прессе, в Интернете все чаще раздаются голоса против если не всей системы дошкольного образования, то, по крайней мере, против школ раннего развития. Голоса пока слабые и никем практически не слышимые, а жаль. Сейчас стало не просто престижно, а как бы даже обязательно, отдавать детей в разные развивалки. Есть спрос – есть и предложение, и ша-ра-ра плодятся как грибы после дождя. Есть и такие, например, которые обучают иностранному языку аж с 3-х месяцев. А уж знать английский в 2 года – это чуть ли не обязательно. К сожалению, сегодня развитие детей-дошкольников отдано на откуп различным частным конторам. Государственная система дошкольного образования дышит на ладан. С одной стороны, все места в садиках заняты на несколько лет вперед. С другой стороны, мизерная зарплата воспитателей, педагогов и очень редких психологов оставляет в государственных садиках или энтузиастов, тех, кто там всю жизнь проработал (и тут не забывайте про, так называемое, «профессиональное выгорание») или девочек-студенток, ну, может быть, редких выпускников с дипломами, которым просто надо набраться опыта и стажа. Вот они и практикуются. А что касается заслуженных воспитателей, лет так уже семидесяти, то они, конечно, хотят, чтобы все дети в группе были тихие, спокойные, самостоятельные и т.д. И вот такой воспитатель говорит мамочке 5-летнего ребенка: «Ваш сын не умеет завязывать шнурки. У него проблемы с моторикой. У Вашего ребенка ЗПР и в нашем садике ему не место. Забирайте». При этом нейропсихологическое обследование никаких особых (серьезных) нарушений не выявляет. И шнурки ребенок имеет право учиться завязывать до 6 лет. Но воспитатель для себя решила, что такой ребенок ей не походит. И доказывать что-то тут бесполезно. Вот и пойдет в частный детский сад, если, конечно, у родителей есть на это деньги. Кстати, мамочка могла бы для детского сада купить ребенку ботинки на липучках (ну, это так, не совсем в тему). В частном детском саду или в какой-нибудь развивалке все очень красиво, обещается индивидуальный подход, а обучать детей готовы чуть ли не профессора, ну, по крайней мере, кандидаты наук, преподаватели из престижных ВУЗов. Но ведь ваш ребенок не студент. Он еще маленький, его мозг еще только формируется и 29 готов воспринимать только ту информацию, которая ему действительно необходима, и только через игру. И он никак не должен в 5-6 или, тем более, в 3-4-летнем возрасте учить таблицу умножения, бегло читать, решать примеры и знать пару сотен стихов Пушкина. Но как, зато, это умиляет родителей! Иногда складывается впечатление, что некоторые родители и на обследование ребенка приводят, чтобы лишний раз иметь возможность им погордиться. И когда бабушка 3-х-летней крохи просит: «Ну, расскажи тете еще стишок», и та начинает что-то декламировать такое, в котором и взрослый-то половины слов не понимает, становится, честно, страшно. А если остановить такого знатока и попросить пояснить какое-нибудь слово, то ведь ребенок не сможет объяснить, да, в общем-то, и не должен. Как-то был задан вопрос по рассказываемому стихотворению: «А что такое иней?». Ребенок поворачивается: «Бабушка-а-а», и в слезы. Никогда нельзя учить что-то, прежде, чем ребенок поймет, о чем идет речь. К сожалению, тупая зубрежка «тормозит» развитие понятийного мышления. При плохо развитом понятийном мышлении еще можно относительно хорошо учиться в начальной школе, но в средней школе начинаются уже такие предметы, которые надо понимать. А «понимательное» мышление развивается только лет до 10-11. Увы – это законы развития мозга. Как нежелательно ходить раньше, чем ползать, писать, раньше, чем читать, так нежелательно зубрить раньше, чем понимать. Законы последовательного развития мозга никто не отменял. Но ведь никто их не учитывает, а иногда даже просто не знает. Для ребенка до 7-летнего возраста основным методом познания мира является игра. Получается, что родители из самых лучших побуждений лишают своих детей детства. Успеет он еще вызубрить таблицу умножения. Придет в школу в первый класс, и там его всему обучат, обязаны просто. Если его мозг будет правильно развиваться в дошкольном периоде, то ребенок легко освоит все школьные знания, ведь «нижние этажи» и «фундамент» уже будут построены. В дошкольном возрасте, в детстве развиваются у ребенка все основные психические функции, которые располагаются в коре головного мозга: память, внимание, восприятие, умение контролировать свою деятельность, эмоциональная сфера, речь, мышление (наглядно-действенное, наглядно-образное и, наконец, понятийное или абстрактно-логическое). Закладывается основа всей дальнейшей 30 активной жизни ребенка. Поэтому вся система дошкольного воспитания должна быть направлена на развитие психики, на формирование познавательных и эмоциональных процессов, которые и составляют основу гармоничного развития личности. Никто не призывает полностью отказаться от различных дополнительных занятий, пусть даже и в том виде, в котором они в настоящее время предлагаются. Но соблюдайте, пожалуйста, меру. А то уже складывается впечатление, что современные дети идут в школу лет с трех-четырех и уж, как минимум, с шести. Кто придумал, ставшую уже обязательной, подготовку к школе? Вместо того, чтобы отдохнуть, нагуляться и наиграться всласть перед 11-летним непрерывным, на пределе сил трудом, бедные дети по 3-4 раза в неделю, а то и больше ходят на уроки в свою будущую школу. И занимаются там, заметьте, не рисованием, музыкой и, уж тем более, не игрой, а самой настоящей математикой, чтением, письмом и т.д. И даже часто со своей будущей учительницей, которая присматривается к каждому потенциальному ученику, рекомендует родителям, что еще необходимо «подтянуть» (т.е., нанять еще и репетитора?), а потом уже решает, попадет ребенок к ней в класс или нет. Мало того, что дети, получается, учатся теперь в школе 12 лет, и это - тема для отдельного и, желательно, громкого разговора. Так еще этот, первый год может пропасть впустую, ибо ребенка могут в школу, которую он уже считает своей, и не взять! Думают ли педагоги, да и сами родители, какую серьезную психическую травму получает при этом ребенок? Откуда же взяться у него потом уверенности в себе и лидерским качествам, если он – «человек второго сорта, не справился, не смог попасть в престижную школу, подвел родителей, перечеркнул себе замечательное, перспективное будущее, и дальше одна дорога – в ПТУ»! И ведь все это он услышит от своих «любящих» родителей (слово в кавычках, потому что так «любить» своего ребенка нельзя). Захочет ли такой ребенок хорошо учиться в «обычной» школе – вопрос риторический. Зачем? Ведь сколько не старайся, а «в приличные люди уже не выбиться и в престижный ВУЗ не поступить»! Не должны такие проблемы заботить малыша. С одной стороны, тестирование при поступлении в школу, вроде бы, отменили. Только никуда оно не делось, а просто длится теперь не один час, а целый год. И в результате все равно все решают кошельки родителей, или, так называемая, «спонсорская помощь». 31 И вот ребенок, так или иначе, поступает в престижную школу с углубленным изучением того и сего, пятого и десятого. Но ведь никто, по большому счету, так и не озаботился узнать, а способен ли ребенок к серьезному изучению, скажем, трех языков. Может быть, у его мозга нет к языкам способностей, да и вообще, может быть, его мозг не в состоянии справиться с серьезными нагрузками? И никакое педагогическое оценивание ребенка в течение года подготовки, никакое психологическое тестирование (хоть и запрещенное, но все равно проводимое) не смогут ответить на такие вопросы. Только нейропсихологическое обследование может оценить уровень нейродинамики, тонуса мозга, т.е. наличие энергетического потенциала. Если мозг, нервная система, а, значит, и весь организм ослаблены, то ребенок не «потянет» серьезные нагрузки, и рано или поздно, это может серьезно отразиться на его здоровье. В зависимости от того, какое полушарие у ребенка ведущее, какая рука, ухо, глаз «главные», насколько хорошо развито взаимодействие между полушариями, а также, изучив все другие особенности работы мозга каждого конкретного ребенка, можно сделать выводы о том, к чему есть у него способности, а к чему, честно говоря, нет и не будет. И хватит ли энергии, достаточен ли потенциал. Маленький пример. Если ребенок левополушарник, правша, но при этом ведущее ухо у него левое, то вряд ли у него будут способности к иностранным языкам. Только если изучать их методом глубокого погружения. Стоит, возможно, сначала обследовать ребенка, а потом уже «биться за место под солнцем» и вытаскивать последние деньги из кошелька. А если серьезно, то сначала надо реально оценить способности ребенка и отдать его в ту школу, в которой учиться ему будет легко, так как она будет отвечать именно его возможностям и способностям. И последнее замечание. Школа должна быть, в том числе, источником радости, тайн и загадок, буквально, чудес, которые будут удивлять ребенка каждый день! Учиться должно быть легко и интересно, тогда и будет самое главное – мотивация. А когда ребенок в течение целого года чуть ли не каждый день после садика (и его нагрузок) ходит на подготовку к школе, да еще и получает кучу домашних заданий, то о какой мотивации может идти речь к началу настоящего учебного года? Ребенок измотан, утомлен и воспринимает учебу в школе чаще всего исключительно с отвращением. 32 Родители! Пожалейте детей! Постарайтесь снизить, по возможности, нагрузки! Дайте ребенку еще немного отдохнуть и поиграть! Успеет он еще «насладиться» всеми радостями школьной жизни. Во всем должна быть мера, особенно, когда речь идет о здоровье наших детей! 33 2.3. «День Петуха» или как правильно готовиться к школе. Для начала хотелось бы перечислить кратко основные нормативные моменты, т.е. те нейрофизиологические показатели развития ребенка, на которые родители должны обязательно обращать внимание. И раз уж в настоящее время детей начинают готовить к школе уже чуть ли не в утробе матери, то давайте и начнем практически с «нуля». Хотелось бы остановиться на, так называемой, крупной моторике. Вот основные нормативы, которые нейропсихолога всегда очень интересуют. И родителей должны бы очень интересовать, особенно в отношении последовательности появления и развития этих важных показателей. Итак, ребенок должен: удерживать голову, находясь в вертикальном положении (хотя бы недолго) – в 2 месяца; переворачиваться со спины на живот – в 6,5 месяцев; с живота на спину – в 7 месяцев; ползать (на животе, по-пластунски) – в 7,5 месяцев; стоять на четвереньках – в 8 месяцев; передвигаться на четвереньках – в 9 месяцев; самостоятельно вставать – в 9 месяцев; самостоятельно стоять – в 10 месяцев; самостоятельно ходить – в 12 месяцев. Только так, желательно. Какая-то иная последовательность развития или, тем более, задержка в появлении тех или иных навыков, должны вызвать некоторую тревогу и, как следствие, обращение к специалисту, например, невропатологу. Любое отклонение может свидетельствовать о, возможно, только минимальных, но нарушениях в развитии мозга ребенка. И, наоборот, ползание, например, способствует развитию мозга. Причем ползание должно быть разных видов. Как последовательное (двигаются правая рука с правой ногой, затем левая рука с левой ногой), так и одновременное или перекрестное (двигаются правая рука и левая нога, а затем левая рука и правая нога). Перекрестные движения развивают, в том числе, межполушарное взаимодействие, а это одно из условий правильного развития мозга. Далее: бегать начинаем в 2 года; стоять на одной ножке и ездить на 3-х-колесном велосипеде – в 2,5 года; прыгать на двух ногах – в 3 года, на одной ноге – в 4 года. При нарушении или задержке развития тех или иных функций (и не только крупной моторики) наступает, так называемое, функциональное бездействие, которое тормозит развитие ребенка, а, значит, и других функций, с моторикой, казалось бы, и не связанных. И если, например, ребенок лет пяти или даже шести не может прыгать 34 на одной ножке, то не надо от этого отмахиваться и говорить, что «это не самое главное, успеет еще научиться, я в его возрасте тоже не прыгал» и т.п. Причины затруднений в развитии моторных функций могут быть различны, и выявить их может только специалист (не только и не столько невропатолог, а нейропсихолог). И он же заметит, какие еще функции мозга при этом страдают или могут пострадать. Нарушения в моторике могут быть связаны, например, с проблемами в моторных зонах коры головного мозга. Но ведь они же отвечают и за моторную сторону речи. Значит, с речью у ребенка тоже могут быть трудности. А так как речь и мышление неразрывно связаны, то, значит, вполне могут начаться и рано или поздно себя проявят, интеллектуальные трудности. А это уже ЗПР или хуже того. Поэтому, как бы смешно это не звучало: родители, если вы хотите иметь здорового, умного ребенка, то учите его ползать, прыгать и кататься на велосипеде! И уж сделайте это, пожалуйста, раньше, чем он выучит таблицу умножения и, тем более, пойдет в школу. И вот мы снова подошли к вопросу: а чем же надо заниматься с ребенком дошкольного возраста, чтобы правильно подготовить его к школе, и, чтобы он, вообще, развивался гармонично? Давайте рассмотрим основные умения, которым надо обучать ребенка в период от трех до семи лет. В отношении крупной моторики уже было сказано. Добавим, что к 5 годам надо научить ребенка выполнять одновременно два вида движений, чтобы развивалось межполушарное взаимодействие. Всем, наверно, известны различные забавные упражнения, когда одной рукой надо гладить себя по голове, скажем, по часовой стрелке, а другой рукой - гладить себя по животу против часовой стрелки. Есть, конечно, упражнения и попроще. Здесь их перечислять не будем, но в Нейройоге они, конечно, имеются. Мелкая моторика. К 3 годам ребенка необходимо научить копировать круг, а также расстегивать пуговицы. В 4 года ребенок должен уметь копировать квадрат (пусть и не очень четко, углы могут быть круглые), резать ножницами. В 5 лет необходимо уметь копировать треугольник и рисовать правильно квадрат. Не так уж и много требуется, но этому надо научить. Вообще, мелкую моторику развивать очень важно. Не зря великий педагог Сухомлинский в свое время очень правильно сказал: «Наш ум находится на кончиках наших пальцев». То есть, развитие мелкой моторики стимулирует развитие интеллекта. И тут очень полезно собирать мозаики, 35 делать разные украшения из бисера и бусин. Полезны, и сейчас достаточно много продается таких заданий, различные «шнуровки». Хорошо, когда в таких «шнуровках» есть дополнительно пуговицы, которые нужно застегивать и расстегивать. Ну и, кроме того, очень полезно рисовать по различным трафаретам и выполнять аппликации, коллажи. Хороши разные игры с крупой, например: перемешать фасоль и горох, и пусть ребенок, как Золушка сидит и разбирает их по двум мисочкам. Очень забавное и полезное задание: насыпать те же фасоль с горохом в кастрюльку, закопать там разные игрушки и даже конфетки, а ребенок должен эти предметы доставать и называть. От развития моторики зависят и такие навыки, как конструирование и самообслуживание. К 3 годам ребенка необходимо научить строить из кубиков мост (а не только башню и паровоз), а также дорисовывать недостающие детали на рисунке (например, ножки человечку). В 3,5 года ребенок должен уже самостоятельно рисовать человечка, дом, стол и другие достаточно сложные предметы. Также он должен «сооружать» более сложные конструкции из кубиков: замок, гараж, дом для Барби и т.д. И тут хотелось бы искренне порекомендовать (хоть эта книга и ругает всех подряд, начиная с родителей и заканчивая различными специалистами, но должно же быть приятное исключение) кубики Никитина. Но не любой набор, которых у него достаточно много (но к ним отношение, как и ко всему прочему, что критикуется в этой книге), а только «Сложи узор». В этот набор входят 16 кубиков с гранями, окрашенными в красный, белый, синий и желтый цвета, а также с гранями, раскрашенными наполовину в белый, наполовину в красный цвет, и также в синий и желтый. К набору прилагается книжечка с заданиями-узорами, которые надо собирать. Эти Кубики развивают не только моторику, навыки конструирования, зрительно-пространственное восприятие, но и умение создавать, так называемую, программу действий и правильно ее выполнять. То есть, развивается внимательность, усидчивость и контроль за своей деятельностью. И, самое главное, развивается мышление. Не зря Никитин за основу своих Кубиков (никак не удержаться от капли критики) взял Кубики Кооса (там чисто красно-белый вариант). А Кубики Кооса (или, еще говорят, просто Коса) входят в качестве одного из субтестов в состав теста Векслера на выявление коэффициента интеллекта. И о самообслуживании. В 3 года ребенок должен уметь наливать воду в чашку, расстегивать пуговицы. В 4 года – застегивать пуговицы, молнию, кнопки, 36 «липучки», одеваться без посторонней помощи. В 5-6 лет должен завязывать шнурки на ботинках. И здесь, об этом уже говорилось, полезны различные задания«шнуровки» и больше самостоятельности. Не торопите его, когда он одевается. Пусть медленно и с ошибками, но зато сам. А если вы куда-то торопитесь, значит, надо было раньше начать собираться. Зрительное восприятие. В 3 года ребенок должен узнавать перечеркнутые (что-то нарисовано, а потом зачеркнуто) и наложенные (контуры предметов, животных «накладываются» друг на друга) изображения. В 3,5 года ребенок должен понимать смысл сюжетных картинок и отвечать на наводящие вопросы. На нейродиагностике есть такие задания, и, надо отметить, что с ответами на вопросы, т.е. с пониманием смысла и морали картинки, у детей часто возникают проблемы, что, в первую очередь, наводит на мысль о недостаточном развитии интеллекта, особенно понятийного мышления. Далее, в 4 года ребенок должен самостоятельно, уже без наводящих вопросов составлять рассказ по сюжетной картинке, а также понимать смысл последовательных картинок. А в 4,5 года должен сам раскладывать последовательные картинки по порядку так, чтобы получался законченный сюжет. И здесь та же ситуация. Приводят, казалось бы, идеального ребенка, как говорится, не к чему придраться: и стихи рассказывает, и бегло в свои 5 лет читает, и словарный запас неплохой, и общается активно. Ребенок ходит на интерактивные развивающие занятия «…Kids». Но при этом: моторика не очень, где право-лево не знает. Не может разложить по порядку историю в четырех картинках про кошку, которая гоняется за мышкой. И неправильно объясняет смысл сюжетной картинки «Разбитое окно», говорит, что окно разбил мальчик, которого схватили, а не тот, который прячется за деревом (с хитрым выражением лица и со снежком в руке). И вот тут мы добрались до эмоционально-волевой сферы. Во-первых, некоторые нормы: в 3 года ребенок должен понимать и использовать в речи местоимения «я», «мое», «ты», «твое», знать свой пол. В 4 года он должен уметь поразному общаться с детьми и взрослыми. В 4,5 года – уметь оценивать поступок с точки зрения общественной нормы. В 5-6 лет – обращаться ко взрослым на «Вы», по имени и отчеству. Это та сфера, развитию которой должно уделяться в дошкольном возрасте больше всего внимания, а уделяется меньше всего. Это и развитие такого понятия, как духовность. Сюда могут входить: умение отличать добро и зло, сочувствовать, сопереживать, совершать от души добрые дела, заботиться о младших 37 и старых, о животных. Это и умение понимать мимику и интонацию других людей. Это и знание правил этикета, умение себя вести, контролировать, осознавать свои поступки и быть за них ответственным и т.д. И вот всему этому, самому, в общем-то, важному, нигде не учат, ни в одной «ша-ра-ре». Да и родители это как-то упускают, не считают важным. А ведь неразвитая эмоционально-волевая сфера тормозит развитие мышления. Неумение общаться, т.е. недостаточно развитая коммуникативная сфера, никак не поможет ребенку завести себе друзей, стать полноправным членом коллектива в садике или школе. Так что говорите с ребенком почаще о чувствах (и его, и своих), читайте книжки и смотрите фильмы о добрых делах, обязательно учите его правилам вежливости, желательно, и на собственном примере. Одним словом, воспитывайте его. О слуховом восприятии. В 3 года ребенок должен уметь отстукивать простые ритмы по образцу, в 5 лет – отстукивать акцентированные ритмы по образцу (т.е. целую мелодию), в 6 лет – отстукивать ритмы по устной инструкции. Даже если у вашего ребенка нет музыкального слуха, его надо хотя бы немного, но развивать. Помним о необходимости гармоничного развития и «подтягивании» к уровню нормы тех функций мозга, которые отстают. Пойте с ребенком песенки, слушайте музыку, сходите в филармонию, изучите азбуку Морзе, купите синтезатор или какой-нибудь, пусть игрушечный, музыкальный инструмент. Импрессивная («понимательная», «наружная») речь. Ребенок должен уже к 1,5 годам показывать все части тела, к 1 году 8 месяцам – показывать все бытовые предметы. В 2,5 года ребенок должен понимать несложные рассказы и выполнять около десяти инструкций, состоящих из одного действия. В 4 года ребенок должен отвечать на отвлеченные вопросы (например, «Зачем идет дождь?»). В 5-6 лет должно появиться понимание таких абстрактных понятий, как «правда», «обман», «дружба», «страх», «злость» и т.д. И здесь тоже большое поле деятельности для родителей. Говорите с ребенком как можно больше, рассказывайте о том, как устроен мир, общество. Знакомьте с новыми предметами и понятиями. Больше читайте ребенку вслух. Не поленитесь объяснить ему десять раз одно и то же, если он просит. Экспрессивная речь, т.е. та речь, которая «рождается» внутри ребенка, а потом уже выдается им наружу. Ребенок должен уметь: в 3 года – использовать множественное число, прошедшее время, частицы «не» и «ни»; в 3,5 года – использовать в речи прилагательные и местоимения, а не только существительные и 38 глаголы; задавать вопросы: «когда?», «почему?», «зачем?», «а что там внутри?»; вести со взрослым диалог. В 4 года ребенок должен использовать в речи вежливые просьбы; будущее время; уметь ориентироваться в пространстве, т.е. понимать логико-грамматические конструкции («над», «за», «перед» и т.д.). В 4,5 года (не раньше и не позже) ребенок должен уметь читать стихи. В 5 лет – уметь соединять простые предложения в сложные, описывать свои чувства. И, наконец, в 5-6 лет должен употреблять такие абстрактные понятия, как «любовь», «надежда», «ложь», «счастье» и т.д. Для развития экспрессивной речи необходимо как можно больше с ним разговаривать, беседовать на различные темы, учить правильно задавать вопросы, развивать диалогическую и монологическую речь, добиваться правильного, четкого произношения, для чего, например, учите с ним скороговорки. Интеллект. Ребенок должен уметь: в 3 года – классифицировать предметы и изображения на две группы (по цвету, форме); в 3,5 года – классифицировать предметы и изображения на 3-4 группы (по геометрической форме, цвету); в 4 года – выполнять простую классификацию картинок на 4-5 групп с помощью (животные, посуда, транспорт, одежда и т.д.); в 4,5 года – выполнять то же самое самостоятельно; в 5 лет – объяснять и правильно использовать понятия «больше» «меньше», «длиннее» - «короче», «шире» - «уже» и т.д., исключать четвертый лишний предмет (без объяснения принципа), отгадывать загадки; в 6-7 лет – исключать 4-й лишний с опорой на функциональные и категориальные свойства объектов; разделять объекты на классы и подклассы (например «животные», а среди них есть дикие и домашние). Любое развитие ребенка в дошкольном возрасте важно: и музыкальные занятия, и рисование, лепка, и даже возможно, ставшее сейчас модным, например, «Петербурговедение» (но с 3-х лет все-таки как-то…). Однако, самое главное – это развитие мышления, причем, именно понятийного, познавательного, «понимательного». Рассказывайте ребенку об окружающем мире, о природе, о временах года, о днях недели, о животных и птицах, о людях и профессиях и т.д. И обязательно учите его все-все классифицировать. Классификация – главный «двигатель» развития понятийного мышления. Овощи и фрукты, сад и огород, домашние и дикие животные, хищные и травоядные, птицы и рыбы, грибы и ягоды, живое и неживое и т.д. Играйте в игры: «съедобное – несъедобное», «летает – не летает», «плавает – не плавает» и т.п. 39 Вот вам для примера два задания, с которыми должен справляться ребенок, поступающий в школу, но очень часто не справляются даже взрослые. Вернее, справляются все, но не так правильно, как хотелось бы. Эти задания из серии «4-й лишний». Дается четыре картинки, надо указать лишнюю картинку и назвать обобщающее слово для остальных трех картинок. Первый набор: «Белочка, ежик, щенок, зайчик». Попробуйте ответить сами. Очень часто дается ответ: «ежик, потому что колючий, а все остальные с шерстью». Вроде бы логично. Но это ответ того человека, у которого, возможно, лучше развито более примитивное мышление – наглядно-действенное или наглядно-образное, но никак не более высший вид мышления - абстрактно-логическое (так еще называют понятийное мышление). Правильный ответ – щенок, так как это домашнее животное, а все остальные дикие. Это – более высокий уровень классификации, свойственный и более высокому, более развитому уровню мышления. Теперь второе задание, и постарайтесь правильно ответить, учитывая объяснения. Опять четыре картинки: «Лыжи, конькобежец, мяч, коньки». И опять, вроде бы неплохой (и наиболее частый) ответ – «мячик, потому что все остальное – зимние виды спорта». Опять работает наглядно-образное мышление, и берется не самый высший вид классификации, в данном случае: «живое – не живое», и правильный ответ «конькобежец». Кстати, многим родителям необходимо самим сначала потренироваться правильно классифицировать, чтобы не научить ребенка тому, что неправильно. Для всестороннего развития ребенка необходимо научить его еще очень многим вещам, которым, к сожалению, ни в одной «ша-ра-ре» не учат, а очень напрасно. Ребенок должен знать ответы на такие, например, вопросы: - что надо делать, если ты порезал палец? - где восходит солнце? - почему лучше строить дом из кирпича, а не из дерева? - что общего между кошкой и мышкой, сливой и персиком, озером и горой? - в каком магазине продается сахар? - что ты будешь делать, если ты пришел в магазин за хлебом, а хлеб закончился? - какого цвета звезды на башнях Кремля? - что ты будешь делать, если потеряешь игрушку, в которую тебе дал поиграть твой друг? 40 - что такое подушка, мех, алмаз, катакомбы, кинжал и т.д. (только очень развернуто и подробно). И так, с одной стороны, до бесконечности, но, с другой стороны, если мышление ребенка правильно развито, то ему не составит труда ответить на вопросы. Они, кстати, в основном взяты из теста Векслера на определение коэффициента интеллекта, и осталось их там еще очень много. Для развития интеллекта, увеличения словарного запаса очень полезно такое задание, назовем его «Сетка». Объяснять лучше на примере. Пишем, например, по центру листа слово «Дождь», можно вокруг капли нарисовать для наглядности. И спрашиваем у ребенка: «А что дождь делает?», и по кругу записываем глаголы, соединяя их с главным словом стрелочками, например: «идет, барабанит, стучит, капает, шумит, мочит, поливает» и т.д. И по каждому слову, которое у нас записано, тоже задаем вопрос, например: «А кто или что еще идет?». И уже вокруг слова «идет» ставим стрелочки и записываем, например: «человек, поезд, часы, время, дым» и т.д. Так можно играть бесконечно и завесить все стены в квартире такими схемами. Главное, чтобы ребенку было интересно искать, вспоминать, узнавать различные слова и их сочетания. Очень полезное задание! И, наконец, несколько слов об игре. Ребенок должен: к 2 годам собирать закручивающиеся игрушки; к 2,5 годам – собирать по порядку пирамидку, предъявлять элементы сюжетной игры (кормить куклу); в 3 года – вступать в совместную сюжетную игру с другими детьми. В 3,5 года должны появляться элементы ролевой игры; в 4 года игра сопровождается речью (ребенок может озвучить куклу); в 4,5 года в игре отражаются сцены из повседневной жизни со сменой ролей. В 5-6 лет начинается придумывание сюжета со взаимосвязанными событиями, фантазирование, включение фантастических персонажей. В 6-7 лет основа игры – правила ролевого поведения, совместное с другими детьми построение сюжета. Несколько замечаний. Современные дети не умеют раскручивать и закручивать матрешки. Некоторые даже не знают, что это такое. Желательно матрешку иметь в своем домашнем арсенале. Необходимо ребенку посещать садик. И не только для того, чтобы мама могла пойти работать, и не только для получения знаний, но и для того, чтобы научиться общаться с другими детьми. И не просто общаться, а именно играть. Ведь игра в дошкольном возрасте – самый главный способ познания окружающего мира. Полезно завести дома кукольный театр и 41 приглашать для постановки спектаклей друзей вашего ребенка. Очень хорошо, если на каких-то обучающих занятиях дома будет обязательно присутствовать «глупая» кукла (Буратино, Незнайка, Мишка-глупышка), которая будет «учиться» вместе с ребенком, которую сам ребенок будет «учить», от имени которой можно задавать вопросы. Так учение, через игру, пойдет веселее и легче. С точки зрения правильной подготовки к школе, хотелось бы остановиться немного поподробнее на такой методике, которой увлекаются многие родители, как Кубики Зайцева. В разделе «Правши, левши и не только» подробно описывается, каким детям Кубики могут быть полезны, а каким (и их большинство) могут только навредить. У детей, осваивающих чтение и счет по Кубикам Зайцева, снижается степень праворукости, то есть снижается активность левого полушария, которая как раз и необходима для учебы в школе. Ведь именно левое полушарие отвечает за умение построить программу своих действий, контролировать свое поведение, за волю и ответственность. «Благодаря» Кубикам волевое усилие не формируется. И, если ребенок научился в 4 года читать по Кубикам, то, вполне возможно, что в 4 классе он категорически откажется ходить в школу, потому что «устанет», т.е. не будет силы воли, мотивации. И вообще, классическое обучение в школе, в том числе обучение чтению, счету и письму построено совсем не на тех принципах, что Кубики Зайцева. И эта методика не дополняет школьную программу, а, наоборот, затрудняет (и очень сильно) ее освоение. Школа и Кубики – это, как говорится, «две большие разницы». Натаскать можно и собачку. И, конечно, родителям приятно, когда ребенок в 3-4 года уже вовсю читает и считает, но гораздо приятнее, согласитесь, когда он в школе все 11 лет хорошо учится. Ребенок должен всегда понимать, что и как он делает, должен освоить, понять, пропустить через свой жизненный опыт и, наконец, закрепить, чтобы на этой базе строить дальше свой дом, свою систему знаний. А если этого нет, то, рано или поздно, дом, возведенный не на том фундаменте, да еще и из соломы, как в сказке про трех поросят, рухнет от малейшего дуновения. «Не ставьте лошадь позади телеги!» - вот как, пожалуй, можно ответить на предложение обучить ребенка по Кубикам Зайцева. И вот еще одна интересная тема. Еще одно важное умение, которое надо обязательно развивать у ребенка. Или, которое, может быть, и само разовьется, если у ребенка все в порядке с понятийным мышлением и умением правильно классифицировать. Обратимся к очень понятному примеру. На нейродиагностике 42 ребенку предлагается дорисовать три пары овалов. При этом дается пояснение, что это не просто кружочки, а это цыпленок, петух и курица. И тут не требуется стараться, как на уроке рисования. Главное – дорисовать все необходимые части. Не зря тест еще называется «Вычленение существенных признаков предметов» и является показателем интеллектуального развития ребенка. Практически каждый третий ребенок не рисует у петуха хвост. Дети «забывают» про крылья, клювы, иногда даже лапки. Что уж говорить о гребешках и бородках! И если это еще почти простительно 6-7-летним детям, то, что говорить, когда такие ошибки допускают даже 9-10-летки! Ведь здесь, с точки зрения развития мозга, есть прямая взаимосвязь: если ребенок плохо разбирается в основных признаках птичек, то он, скорее всего, будет плохо писать (например, «зеркалить») и считать. Ребенок должен сначала научиться отличать, скажем, утку от селезня, тогда и освоение школьных предметов будет даваться ему гораздо легче. Чтобы исправить ситуацию, необходимо приложить достаточно много усилий. А тем, у кого дети еще маленькие, совет: развивайте сначала познавательные процессы. Можно устроить, например, «День Петуха». Утром ребенок просыпается по звонку будильника, который будит всех кукареканьем. Ест на завтрак яйца, с обязательным напоминанием о курице, которая эти яйца несет. Можно посмотреть какой-нибудь мультик про петушка, одну из русских народных сказок, например. При этом нарисовать петуха и курочку, слепить из пластилина, вырезать из бумаги или скрутить из проволоки. Если есть такая возможность – съездить в деревню, посмотреть на этих замечательных птиц. Или пойти в тот же Зоологический музей и увидеть их там. Вернувшись домой – поделиться впечатлениями, выучить стихотворение или песенку про петушка. Пока учите стихотворение – изобразите его своим телом или хотя бы с помощью рук. Затем всем вместе поиграть в игру «Летает – не летает» (если объект летает – все поднимают руки, а если не летает – не поднимают). А вечером можно всей семьей скушать курочку-гриль. Это краткая, примерная схема. Главное – задействовать все анализаторы (слуховой, зрительный, обоняние, осязание, движение). Тогда знание о птицах вообще и о петухе с курицей, в частности, лучше отложится в голове и хорошо сохранится. И такой День больше, чем месяц в какой-нибудь развивалке, поможет развитию мышления у ребенка. 43 2.3. Неприятность эту мы переживем, или как правильно учиться в школе. Вот и наступил этот радостный день, который бывает только раз в жизни, и который с таким нетерпением ждут всегда все дети и их родители – 1 сентября! В этот день никто, наверно, не думает о том, что впереди – 11 лет упорного, непрерывного труда и тех, и других. Родители, кажется, по второму разу учатся в школе вместе со своим ребенком. А если детей еще и несколько, то остается только посочувствовать таким родителям, а заодно и позавидовать их знанию школьной программы! Школа, действительно – источник знаний, новых впечатлений, радости, дружбы на всю жизнь и даже первой любви. Но это и ежедневный, напряженный, тяжелый труд. Помимо 8-часового рабочего дня в самой школе, еще примерно столько же времени ученик тратит на выполнение домашних заданий, особенно, если учеба ему тяжело дается. Это ли не самая настоящая работа, как у взрослых! Осталось только завести на всех школьников трудовые книжки. А уж о том, как правильно учится в школе, можно говорить бесконечно. Это, пожалуй, тема какой-нибудь отдельной многотомной диссертации. Настолько это все сложно и, к тому же, индивидуально. Поэтому, просто ряд наблюдений, советов. О выборе школы. О том, какому ребенку какая школа больше подходит, более подробно написано в разделе «Правши, левши и не только». При этом вовсе не обязательно отдавать ребенка в престижную (или не очень) частную школу или гимназию. Если школа частная, то это вовсе не гарантия того, что из вашего ребенка там вырастят гения, скорее даже наоборот. Да, в частной, платной школе с детьми, возможно, и носятся, как курица с яйцом, но только вовсе не так, как на самом деле надо. Да, ребенка два – три раза в год будут вывозить за границу (для лучшего усвоения, например, английского языка), чуть ли не каждый день будут возить в бассейн. В холлах и коридорах такой школы будут стоять мягкие диванчики, на которых ваши дети… будут посиживать во время урока, вместо того, чтобы внимать учителю. Бассейн и Англия – это хорошо. Но нужна еще и дисциплина, а когда учителя только и думают о том, как бы не обидеть ребенка, как бы он не нажаловался папе, как бы папа не забрал ребенка из школы и не перестал бы платить, то о какой дисциплине может идти речь? Вот и делают дети на уроках все, 44 что угодно, но только не всегда действительно учатся. Попытка проверить в одной из частных школ знания учеников с помощью различных тестов, например, тех же тестов интеллекта Векслера, Амтхауэра принесла просто катастрофические результаты, которые, уважая все-таки руководство школы, пришлось не доводить до сведения родителей. Особенно «потрясающие» результаты получились по тесту навыка чтения. Вышло, что в средней школе читать в самом настоящем смысле слова (здесь имеется в виду не скорость, а умение понимать прочитанное) не умеет практически никто. Печально. Бассейн – это, конечно, хорошо, но надо бы непосредственно делом заниматься, то есть, обучением детей. Поэтому, одно из пожеланий – не ошибитесь с выбором школы. Зайдите в школу не только с фасада, но и поговорите, например, с родителями детей, которые в этой школе уже учатся. Многие школы, особенно гимназии, вводят в школьную программу слишком много предметов. Бывает, что уже в начальной школе детям преподают предметы из программы средней школы. Дети занимаются в школе с утра до вечера, нагрузки бывают просто непосильны, особенно, если ребенок и так ослаблен. Пожалейте ребенка! Не гонитесь за престижем. И сначала обязательно оцените возможности и способности ребенка. О школьном стрессе. Помимо источника знаний, школа, к сожалению, это еще и источник постоянного стресса, как для детей, так и для их родителей. Причины могут быть разные: большое количество домашних заданий, которые надо обязательно успеть выполнить, это и нелюбовь и постоянные придирки учителя, или неумение найти общий язык с одноклассниками, их постоянные насмешки, даже травля. Для кого-то сильным стрессом является вызов к доске или неумение прыгать через козла из-за плохой физической формы, или даже необходимость постоянно находиться среди большого количества людей. А для кого-то постоянным источником стресса может стать желание быть лучше других, постоянно получать только отличные оценки и похвальные грамоты. Перечислять можно бесконечно. В каждой семье, где есть школьник, стресс был, есть и будет, надо просто постараться не дать ему негативно влиять на вашу жизнь и здоровье, на отношения в семье. Как же смягчить стресс, связанный с поступлением в школу? Во-первых, ребенок должен заранее как можно больше узнать о школе, особенно о том, что там не только играют, но еще и учатся, причем каждый день и 45 много-много лет. Хорошо, если он заранее посетит свою будущую школу, посмотрит на классы, познакомится со своей учительницей и одноклассниками. Во-вторых, первый школьный день должен стать для ребенка настоящим праздником и запомниться на всю жизнь. Объясните ему, что он стал теперь взрослым, а вы очень рады этому и гордитесь им. В-третьих, надо обязательно постараться создать у ребенка мотивацию для учебы. Для этого необходимо постоянно объяснять, как учеба важна для его будущего, как вы им гордитесь. При этом обязательно обещать всяческую помощь и действительно помогать. В-четвертых, находите время всегда интересоваться школьными новостями и проблемами, с которыми сталкивается ваш маленький ученик. Всегда расспрашивайте его о школе, особенно, если чувствуете, что что-то его беспокоит. В-пятых, ребенок должен иметь возможность полноценно отдохнуть, поиграть, погулять и пообщаться с друзьями. В-шестых, не делайте самоцелью получение только отличных оценок. Запомните навсегда: отличная учеба – не самое главное в жизни, здоровье дороже. В-седьмых, и это важно всегда, а не только в отношении учебы: никогда не сравнивайте своего ребенка, его успехи или неуспехи с другими детьми и их достижениями. Сравнивать можно только знания вашего ребенка: вчерашние и сегодняшние, его прошлые достижения с настоящими. И, в-восьмых, обязательно соблюдайте режим дня. И это важно с самого рождения. Ребенок должен привыкнуть с самого раннего детства, что существуют обязанности, которые постоянны, неизбежны, обязательны, и их выполнение, как говорится, «обсуждению не подлежит». Тогда и уроки станут просто еще одной необходимостью. Если у ребенка наблюдается, так называемая, школьная тревожность, имеются трудности со школьной адаптацией, то его необходимо показать психологу, чтобы не усугублять ситуацию. И еще, если ребенка, бывает и такое, затравили одноклассники, если к нему постоянно придирается учитель, то не пытайтесь добиваться справедливости, жаловаться в РОНО и т.п. Если ситуация достаточно критическая – лучше школу поменять. Спокойствие ребенка дороже. О школьных перегрузках. В различных источниках уже неоднократно указывалось, что при поступлении в школу доля детей, больных теми или иными 46 достаточно серьезными заболеваниями, составляет 20%. А к моменту окончания школы количество больных детей составляет уже 80% от общего числа выпускников. Вдумайтесь в эти цифры! И все это не только из-за стрессов, а еще и из-за того, что нагрузки непосильны для детей, они «работают», буквально, на пределе своих возможностей. В результате чего наступает серьезное истощение нервной системы, а, отсюда, как следствие, снижается иммунитет и уровень нейродинамики, т.е. тонуса. У каждого второго ребенка можно обнаружить минимальные мозговые дисфункции (ММД), то есть, какие либо отклонения, трудности в работе мозга, имеющиеся с рождения или приобретенные в результате заболеваний и травм. Мозгу до поры до времени удается их контролировать, но, опять-таки, пока хватает энергии. Когда слишком много энергии тратится на учебу, то на контроль за ММД у мозга уже «не хватает сил». Об этом более подробно написано в разделе «Пламенный мотор». Здесь же просто еще раз хотелось бы попросить родителей не перегружать ребенка! Успеет он еще усвоить все необходимые и не очень знания. Найдете вы повод погордиться и ребенком и собой. Здоровье не купишь ни за какие деньги. Еще и поэтому, нежелательно в каникулы заниматься повторением школьных знаний, усиленным хождением к репетиторам, тем или иным «подтягиванием» ребенка. Он ведь у вас не робот, и ему обязательно нужен отдых, как и любому человеку. Вот и отдыхайте вместе с ним! О выполнении домашних заданий. Знания обязана давать школа, а задача родителей – это правильное воспитание, в том числе и самих себя вместе с ребенком. И если уж вам так хочется делать уроки вместе с ребенком, то запомните ряд несложных правил. Во-первых, не надо стоять над душой и ворчать: «Ну что же ты не понимаешь, ведь здесь так все просто». Во-вторых, не надо делать уроки за ребенка, ведь, таким образом, вы лишаете его самостоятельности, возможности научиться на своих ошибках, возможности гордиться тем, что он все-таки сделал что-то сам. Поддерживайте его морально, своим вниманием, искренним интересом (особенно к его достижениям). Угостите чем-нибудь вкусненьким, чтобы веселее было работать. Погладьте, поцелуйте. Устройте перерыв и сделайте с ним вместе веселую зарядку. Очень полезно, особенно, если ребенок кинестетик, чтобы выполнение уроков сопровождал какой-то, любимый ребенком, запах. Может быть, это запах маминых духов, или апельсина, или елки. В любом случае, во-первых, это вырабатывает, если так можно выразиться, условный рефлекс на выполнение уроков, 47 что-то вроде: «Ага, приятный запах, значит, пора поработать» - это такие у мозга ассоциации. Кроме того, приятные запахи, да еще, если это не просто духи, а какието эфирные масла, хорошо стимулируют работу мозга. Поэтому, может быть и стоит приобрести арома-лампу. Или, хотя бы, в качестве «сигнала» почистить апельсин. О памяти и мышлении. Хорошая память тормозит, к сожалению, развитие понятийного мышления. За счет хорошей памяти (а также старательности, аккуратности) ребенок может замечательно учится в начальной школе, получать пятерки и похвалы от учителя. Но ведь самое главное, и об этом неоднократно упоминается в книге, ребенок должен обязательно понимать то, что он проходит в школе, то, что ему надо выучить. Только так: сначала понять, потом – учить. Когда ребенок переходит в среднюю школу, в которой начинается изучение многих предметов, требующих понимания (физика, история, география и т.п.), то тут уже за счет одной только памяти «выехать» невозможно. А понятийное («понимательное») мышление развивается, согласно законам развития мозга, только до 10-11 лет. Еще и поэтому все усилия как в дошкольном, так и в младшем школьном возрасте, необходимо направлять на развитие понятийного мышления. Для этого необходимо: как можно больше беседовать с ребенком, отвечать на его вопросы, рассказывать ему об устройстве мира. Прежде чем учить стихотворение или пересказывать рассказ, необходимо обязательно ответить на вопросы об этом рассказе. И лучше задавать вопросы с конца произведения. Затем можно нарисовать содержание, слепить, изобразить с помощью тела и пальцев, а уж только потом учить. Тогда и выучится лучше, и запомнится надолго. И понятийное мышление будет развиваться. О медлительности. Достаточно часто встречаются медлительные дети. Таких детей нельзя торопить, заставлять действовать быстрее, иначе начнет страдать качество их работы. Всегда следует выяснить, с чем связана медлительность и как она может сказаться на обучении. Если медлительность свойственна именно нейродинамическим процессам и характеризует, в целом, скорость восприятия и переработки информации, то, значит, у ученика в школе могут возникать специфические трудности. Таким детям сложно наравне с остальными учениками усваивать новый материал, им не будет хватать времени на выполнение письменных работ, и в целом такие ученики достаточно сильно раздражают учителей своей медлительностью и односложностью ответов. При этом дома, когда их никто не торопит, такие дети вполне способны выполнить 48 все задания и усвоить новый материал. Самый лучший совет родителям медлительных детей – упреждающее знакомство с материалом. Желательно хотя бы перелистать материал, который ребенок будет изучать на следующий день в школе. Когда ребенок имеет дело с частично знакомой информацией, то ее переработка и понимание происходят значительно быстрее. А вообще, как написано в заголовке раздела: «Неприятность эту мы переживем»! Все люди учились в школе, учатся и будут учиться. Надо только сделать так, чтобы школа не превращалась для ребенка в тюрьму, чтобы школьные оценки не становились мерилом родительской любви, и чтобы здоровья, которого и так маловато, не становилось бы еще меньше «благодаря» учебе в школе. 49 Глава 3. Особые дети. 3.1. «Мэри Поппинс, до свиданья!», или как правильно воспитывать особых детей. Дети с трудностями в развитии – основной контингент, посещающий различные центры восстановления, коррекции, развития и т.д. Именно родители таких детей – первые в апробировании новых методик, испытании новых лекарств. Именно они готовы поехать в элитный санаторий, предлагающий новейшие методы оздоровления и исцеления, в Китай к рефлексо- и иглотерапевтам, в Америку к известному профессору, записываются на прием к физику, лечащему токами и различными волнами, а заодно и гомеопатией и т.д. Если задуматься, то здесь тратятся огромные деньги, несопоставимые, конечно, с оборотом оружия и наркотиков, но все же. Родители, в надежде на чудо или хотя бы малейшие положительные изменения, продают квартиры, машины, берут огромные кредиты. Часто ли оправдываются такие жертвы и затраты – это уже другой вопрос. Родителям важно, наверно, сказать самим себе: «Мы сделали все, что могли!». Это ли не любовь! Легко любить ребенка, когда он здоров и радует примерным поведением и отличной учебой. И какое мужество, сколько душевных сил и запаса энергии требуется для того, чтобы верить, бороться и, в конце концов, добиваться хотя бы небольших, но изменений в лучшую сторону. И здесь – низкий поклон родителям-героям. Гораздо легче быть матерью-героиней, имея десятерых здоровых детей - надежду и опору в старости. И гораздо труднее растить одного, но, зная, что он опорой никогда не станет, не порадует отличными оценками, престижной работой, не подарит внуков и всегда будет оставаться где-то ребенком и нуждаться в поддержке своих родителей, к сожалению, не только моральной, но и физической. И так – каждый день и каждый час. Родители, имеющие здоровых детей, даже не подозревают, сколько, на самом деле, живет рядом с ними деток с серьезными трудностями в развитии. А если и сталкиваются с ними, то делают все возможное, чтобы оградить своих кровиночек от таких детей. И это не просто слова. Так, например, детей с легкой степенью умственной отсталости или ДЦП не хотят брать даже в частный детский садик, за большие деньги – другие родители против. Их не возьмут ни в какие «развивалки» ведь они испортят картину успешности. Вы редко увидите особых детей в общественном транспорте – их возят на такси, и не потому, что родители богаты, а 50 чтобы в них не тыкали пальцами, как в обезьянок, не глядели брезгливо, забывая, впрочем, при этом уступать место. Вот и получается, что нашему «здоровому» обществу такие дети не нужны. А ведь за границей существуют садики и школы, где дети с трудностями в развитии обучаются вместе со здоровыми. Появляются такие заведения и у нас. Вот где детям, да и родителям, можно поучиться человеколюбию, терпению и толерантности! Но это – лирика. О том, что для детей-инвалидов мало создано условий для достаточно полноценной жизни известно всем, и это – тема отдельного разговора. О том, что многие «новейшие суперметодики» все равно не помогают, по крайней мере, настолько, как верится родителям, тоже говорить бесполезно. Очереди к различным целителям, профессорам «всемирных ассоциаций» все равно будут стоять. Только не навредили бы еще больше! Тема особых детей – тяжелая, говорить здесь непросто. Поэтому – ряд общих наблюдений из практики. Родителей особых детей очень-очень условно можно разделить на две группы. Одна группа – это родители, ясно осознающие диагноз своего ребенка, понимающие, что происходит и какие перспективы возможны в дальнейшем. И здесь, да не обидятся родители за то, что их классифицируют, тоже возможны два варианта. Первый – борьба за здоровье ребенка: поездки к врачам, целителям, другим специалистам. Это ежедневные, изматывающие занятия (физкультура, массаж и т.д.), посещение бассейна, физиотерапии, различных коррекционных занятий… Список бесконечен. И день таких родителей расписан по минутам с утра до вечера. Да, еще только остается время на общение с такими же мамочками на различных форумах в Интернете, чтобы узнать о новых методиках, специалистах, лекарствах, которые надо будет обязательно посетить и попробовать. Второй вариант - это тот вариант, когда при ясном осознании диагноза, опускаются руки, нет ни сил, ни средств бороться дальше, когда уходит самое главное – надежда, И когда не остается веры в то, что ребенку можно помочь, когда уходит даже желание верить. И вот вам наглядный пример. Мать-одиночка (к сожалению, в этой ситуации мамочки достаточно часто остаются один на один с бедой), вся измотанная и издерганная, приносит на прием 8-летнюю девочку, страдающую тяжелой формой ДЦП. При этом у ребенка наблюдаются все признаки умственной отсталости. 51 Нейропсихологическая диагностика, даже с использованием самых простых тестов, прямо скажем, затруднена. Мама финансово не обеспечена: работает днем и иногда ночью водителем такси, пока с девочкой сидит бабушка. Все заработанные деньги уходят на бассейн, массаж, логопеда, поездки в Москву на процедуры к светилу, обещающему положительный результат. Со слов мамы: «Если бы все деньги, которые потрачены, вложить в здоровую девочку, та была бы уже олимпийской чемпионкой». Мама в отчаянии, ей, честно говоря, не нужны процедуры в нашем Центре. Она просит об одном: «Скажите мне: у нее, пусть и глубочайшая, но ЗПР, или, пусть и легкая, но умственная отсталость? Если второе – то я плюну на все, перестану так надрываться, и пусть дочка сидит дома в углу как кактус, и все». И она ведь знает ответ. Уж, слава Богу, родители особых детей подкованы иногда лучше всяких специалистов. Но почему-то за 8 лет ей никто этого не сказал, того, что она теперь требует от меня. Вот и плачешь иногда по ночам в подушку. Как я должна поступить? Может быть, я и не права, но я всегда говорю то, что думаю, как специалист. Да, они не придут к нам на занятия, мы не заработаем денег, но нужны ли такие деньги? Не заработает денег тот специалист из Москвы со своим очередным супер-прибором по стимуляции мозжечка, или чего-нибудь там еще. Но вряд ли ребенок будет сидеть заброшенный в углу, как «кактус». Мама, наконец, сможет передохнуть, перестанет крутиться как белка в колесе. И, может быть, она просто сможет уделить своему ребенку (и себе) больше времени и любви, а это ведь самое главное. Не надо опускать руки, надо смотреть реально на возможности ребенка и на свои собственные. Научиться радоваться малейшим успехам и не требовать от ребенка, от себя и от специалистов большего. Спорная тема. Есть, что обсудить. Вторая большая группа родителей особых детей – это те, кто не хочет признавать тяжелый (даже страшный) диагноз своего ребенка. Прямо по Фрейду: есть такая психологическая защита, которая называется «отрицание». Когда на прием приводят ребенка с серьезными трудностями в развитии, но при этом говорят: «У нас небольшие трудности с речью», то раньше выход был только один: опять «бежать плакать в подушку». Нет, конечно, стараешься смягчить при обсуждении с родителями результаты нейропсихологического обследования. В конце-концов, нейропсихолог – не врач, чтобы ставить диагнозы. Но ведь многие из таких родителей на вопрос «Чего вы хотите?» отвечают: «Хотим, чтобы наш ребенок был как все, учился в обычной школе, подготовьте его!». Кто-то и может обещать чудо, 52 но ведь это обман. И опять пример. Мама (опять одиночка) с ребенком 6 лет с болезнью Дауна, осложненной умственной отсталостью. При этом ребенок ходит в обычный садик. Как это маме удалось? Она устроилась в садик медсестрой. Теперь они собираются в обычную школу, таким же способом. С одной стороны, ребенку очень полезно общаться со сверстниками, адаптироваться, насколько это возможно, в социуме. И здесь мама, пожалуй, молодец! Но идти в обычную школу? И требовать от нас, чтобы мы его к школе подготовили, обучили писать, читать и т.д. А ведь есть специалисты, которые за это берутся. Хвалить их за это? Говорить, что вот они-то людям помогают, делают все возможное, не то, что некоторые (наш Центр, например)? Но ведь нельзя требовать от ребенка невозможного! От себя можно невозможное требовать: думать, искать, бороться с ощущением бессилия, добиваться, пусть маленьких, но побед. Еще одна тема для обсуждения. Нет, все-таки, существует и еще одна категория родителей, которые встречаются среди всех вышеперечисленных. Можно было бы их отнести к «золотой середине», но что-то мешает. Это родители, которые осознают заболевание своего ребенка, прилагают, вроде бы, много усилий, но чаще только в пределах того, что предлагает бесплатно государство, или в каком-то одном направлении, в использовании только одной методики. Но ведь не факт, что эта методика – панацея. Медицина, наука не стоят на месте. Никто не призывает быть в первых рядах испытателей нового лекарства с кучей побочных эффектов. Не стоит, возможно, собирать по всей родне кучу долларов, учить английский язык и ехать на несколько месяцев к Гленну Доману, тем более, что его методики предполагают постоянное присутствие рядом с ребенком двух-трех человек и строгое выполнение упражнений буквально через каждые полчаса. Фанатизм, пожалуй, все-таки не совсем уместен. Но при этом, только разумно, интересоваться чем-то новым, не забывая девиз «Не навреди!» - почему бы и нет? Это опять о наболевшем. Возможно, обижу сейчас родителей детей-аутистов, но мне довелось побывать не так давно на их конференции с целью рассказать о методах, используемых в нашем Центре управления стрессом для помощи особым детям. Меня внимательно выслушали, задавали вопросы, много хлопали, разобрали все (а их было немало) бесплатные приглашения на наши занятия по глино-песочной психотерапии, БОС (биологической обратной связи) и, конечно, по Нейройоге (и на групповые, и на индивидуальные). Пришел один человек (мама с ребенком). Почему? У меня нет 53 ответа на этот вопрос. Бесплатно, не вредно, доброжелательно и весело (а это тоже важно). И при этом методики работают очень хорошо, в том числе и с детьмиаутистами, которые к нам ходят (но не по рекомендации общества детей-инвалидов). И мамочки таких деток, и мы сами отмечаем, как изменяется ребенок, активизируется в общении, в эмоционально-волевой сфере. Ну что ж, возможно, реклама должна быть более агрессивной и обещать чудеса. Возможно, родители особых детей (надеюсь, не все) просто отчаялись и не верят больше никому. Их можно понять. Просто надо реально оценивать возможности современной науки и свои собственные силы. И делать хоть что-то (желательно то, что нужно), чтобы максимально помочь своему ребенку. Нельзя не затронуть и еще одну тему: вопрос о том, кто и как должен заниматься воспитанием и развитием особых детей. К сожалению, обычные развивающие методики им не подходят. В обычном детском саду такой ребенок, может быть, немножко научится общаться, но не сможет освоить стандартную программу подготовки к школе. Обычные няни часто отказываются не то что заниматься, но даже просто посидеть с таким ребенком, покормить, погулять. Чтобы действительно была польза ребенку от няни, та должна иметь хотя бы какие-то элементарные навыки общения с такими детьми. А уж если она знает «полезные» упражнения, какие-то развивающие методики, имеет навыки массажа, ЛФК, то такой няне цены не будет. Но таких нянь нет! Родители, даже достаточно обеспеченные, часто жалуются на то, что не могут найти няню своему ребенку, даже за достаточно большие деньги. Сейчас и просто няни, тем более с навыками по развитию ребенка и подготовки его к школе (хотя бы минимальными), этакие современные Мэри Поппинс, идут нарасхват, если можно так сказать. Поэтому никому особо и не хочется утруждать себя получением каких-то дополнительных навыков. Вот оно, одно из наших русских: «И так сойдет!». Но, с другой стороны, даже если и найдутся желающие посвятить себя заботе именно об особых детях, то кто же их научит? Кто поможет самим родителям освоить технику выполнения упражнений и методик, которые были бы полезны их ребенку? Выход всегда есть. В нашем Центре открыты курсы «Нейроняня», на которых дается и минимально необходимый теоретический материал, и практические методики. Курсы полезны не только няням, но и родителям, причем любых детей, а не только с серьезными трудностями в развитии. 54 И еще по поводу нянь и гувернеров. Пожалуй, это одна из самых незащищенных категорий работающих граждан. Ведь при такой ответственной и, прямо скажем, тяжелой работе, нянечкам даже не идет трудовой стаж. Они абсолютно социально незащищены, и часто их используют в семьях, в том числе, и в качестве прислуги. Это совершенно не престижная профессия. Попробуйте комунибудь сказать, что вы работаете няней, и посмотрите на реакцию собеседника. Может быть, пора что-то сделать в этом направлении. Перевести на государственный уровень эту профессию, чтобы шел стаж, пенсионные отчисления и т.д. Хорошо бы приложить усилия и в направлении подготовки именно нянь и гувернеров, причем на серьезном уровне, пусть не в институте, но, для начала, хотя бы в колледже. И не забывать о подготовке домашних специалистов для работы с особыми детьми. Так что: «Мэри Поппинс, до свиданья! Нейроняня, здравствуй!». 55 3.2. «Дети индиго» - дар или проблема. Часто родители спорят: «Как это, у нашего ребенка мало энергии? Да вы посмотрите на него: на месте усидеть не может! Дома уже, все что можно, сломал, разобрал, разбил, просыпал!». И дальше идут жалобы на поведение ребенка в школе, его неусидчивость, импульсивность, гиперактивность. Действительно, энергия, вроде бы, есть, только она какая-то нездоровая, ненастоящая. Энергетический показатель у таких детей находится в зоне перевозбуждения, что возникает как раз при недостатке энергетических ресурсов, истощении нервной системы. Энергии мозга не хватает на то, чтобы контролировать поведение ребенка, его адекватное реагирование на внешние раздражители. И здесь речь идет о «модном» сейчас диагнозе СДВГ – синдроме дефицита внимания с гиперактивностью. Детские невропатологи, психиатры буквально каждому второму ребенку, которого приводят к ним с жалобами на плохое поведение, ставят диагноз СДВГ и назначают массу лекарств. Та же, небезызвестная уже многим, «Страттера» обходится порядка 700 рублей в неделю, при этом имеет множество побочных эффектов, о которых изготовители, по крайней мере, честно предупреждают. Тут хочется сказать несколько слов о диагностике вообще. Диагностику можно, но очень-очень примерно, разделить на два вида: гипер или гипо. Гипердиагностикой чаще «страдают» врачи и специалисты в государственных учреждениях (но не всегда). Ребенку не понравилась тетя-психиатр, он не захотел с ней общаться, замкнулся, а ему сразу диагноз – «аутизм». И даже (это реальный случай) сразу предлагают инвалидность! И, наоборот, и это тоже реальный факт, у ребенка аутизм с ЗПР, а родителям, после проверки ребенка на каком-то сложном приборе, заявляют, что он плохо общается потому, что у него нарушение фонематического слуха. И прописывают ему кучу процедур на таких же сложных приборах, плюс занятия с логопедом. Нарушение фонематического слуха «лечить», конечно, легче и финансово выгодней. Именно такой гиподиагностикой чаще «страдают» негосударственные госучреждениях и в частных учреждения. центрах Это деление условно. И в имеются хорошие специалисты и «специалисты». Плюс в каждом учреждении имеется руководство, которому всегда виднее, кому, что и как лечить. 56 Нужно добавить, что тому же ребенку в дополнение к вышеизложенному диагнозу добавляется диагноз СДВ, т.е. синдром дефицита внимания (без гиперактивности). Может быть, СДВГ (с «Г» или без) здесь и присутствует. Вообще, этот синдром, как сопутствующее расстройство, часто сопровождает различные, в том числе, и достаточно серьезные, заболевания, тот же аутизм. Но никак не может серьезные диагнозы подменять. И такая «подмена» возникает достаточно часто, иначе здесь не велась бы об этом речь. Может быть врачи, давая клятву Гиппократа, включающую слова «не навреди», считают более этичным не сообщать родителям о серьезности диагноза? И лечить, соответственно, не то, что есть, а что попроще. А кто же, интересно, будет брать на себя ответственность? Из-за частоты таких случаев закрадывается уже просто нелепая мысль о том, что диагноз СДВГ был придуман исключительно для подобных целей. Очень удобно лечить то, чего нет, методами, которые, то ли работают, то ли нет. И получать на выходе или эффект «плацебо» или разводить руками и говорить: «Вы же знаете, что СДВГ не лечится, а только компенсируется, поэтому приходите через полгода, и мы проведем еще один курс, а потом еще и еще». Дошло даже до того, что ребенку с синдромом Туретта (это серьезные тики во всем теле, если объяснять по-простому) невропатолог в районной поликлинике долго ставил диагноз, сами уже догадываетесь, какой. Причем не в младенческом возрасте, а вплоть до 11 лет, когда лечить истинное заболевание или хотя бы принимать необходимые меры, стало уже практически поздно. Да, синдром дефицита внимания существует, но как проявление все той же ММД (минимальной мозговой дисфункции), скорее как симптом (как насморк при простуде). Но столько научных трудов посвящено СДВГ, создаются Фонды, проводятся конференции и форумы, выдаются гранты. Осталось еще устроить День СДВГ, скажем, 1 апреля (ведь есть же День распространения информации об аутизме, кажется, 2 апреля). Хорошо, заболевание СДВГ существует, дети с СДВГ существуют, просто надо поосторожнее, что ли, ставить диагнозы, и повнимательнее, чтобы не пропустить то заболевание, которое СДВГ сопровождает. И не подменять один диагноз другим, более «удобным». Описывать здесь клиническую картину СДВГ, пожалуй, нет необходимости. Основные проявления и так многим известны: гиперактивность, импульсивность, 57 невнимательность и т.д. И это – серьезная проблема, как для самого ребенка и его родителей, так и для окружающих. Ведь дети, которые не могут контролировать свое поведение, будут, по определению, плохо учиться в школе, даже, несмотря на хороший интеллект. Плохое поведение «перечеркнет» все накопленные знания, так как ребенок не сможет их правильно предъявить, а учитель не сможет или не захочет (из-за негативного предубеждения) их увидеть и услышать. Кроме того, дети, не имеющие «тормозов», излишне, не по-хорошему любопытны и бесстрашны. Именно поэтому с ними чаще случаются различные неприятности и даже несчастные случаи. Не зря дети, подростки с СДВГ относятся к группе риска по употреблению алкоголя, наркотиков, участию в различных асоциальных группировках и т.д. И очень хорошо, если родители вовремя обращаются к специалистам, главное, чтобы сами специалисты дефицитом внимания не страдали. В утешение родителям гиперактивных детей придуман красивый термин «Дети индиго». Получается: пусть эти дети импульсивные, невнимательные, неусидчивые, но зато они обладают массой способностей и даже сверхспособностей. Но кому нужны эти «чудесные» способности, если ребенок не может их применить правильно в своей жизни? Если он не сможет адаптироваться в обществе, и будет им отвергаем? И тут у родителей, кажется, всего два пути. Или ребенок будет принимать таблетки, которые затормозят не только его нездоровую активность, но и все остальные, нужные процессы мозга и нервной системы. Или же родители закроют глаза на поведение ребенка, будут восхищаться его сверхспособностями и отдадут его в какую-нибудь «школу будущего», которые сейчас плодятся, как на заказ. Ни тот, ни другой путь неверны. Любое отклонение в развитии мозга – это проблема, которую надо решать. Сверхспособности всегда развиваются в ущерб каким-то другим функциям, возможностям в работе мозга. И если у «ребенка индиго» страдает поведение, то рано или поздно это приведет к негативным последствиям. Поэтому, помимо предлагаемого специалистами лечения, ребенка надо еще и правильно воспитывать. В разделе «Три кита воспитания» даются общие и наиболее полезные рекомендации по воспитанию детей. Просто их надо обязательно придерживаться с любым ребенком, не делая поблажек ни «гениям», ни, тем более, детям с серьезными отклонениями в развитии и поведении. А если уж вы хотите воспитать супер-ребенка (но без ущерба для него и окружающих людей), то почитайте советы в разделе «Золотая рыбка». 58 А превозносить до небес «детей индиго», говорить, что за ними наше будущее – это, как минимум, неэтично. Создавать из них отдельную касту, значит, считать, что все остальные дети – люди второго сорта. Каждый ребенок является полноправным членом общества, и у каждого, если очень захотеть и постараться, можно развить те или иные способности. Ведь возможности мозга безграничны. Зачем же тогда не так давно был выдан грант на выявление среди детей с СДВГ одаренных, или, как сейчас еще говорят специалисты, «детей с двойной исключительностью»? Ведь были проекты, предлагающие проведение бесплатных семинаров и лекций для педагогов и родителей, выпуск информационных буклетов, даже проведение коррекционных занятий для детей. Наверно, интереснее выявить детей со сверхспособностями, а обо всех прочих детях пусть позаботятся специалисты по «восстановлению фонематического слуха». Дети с СДВГ, т.е. дети с такими нарушениями в работе мозга, которые мешают им контролировать свою деятельность – достаточно тяжкий крест для родителей. Одна мама как-то честно призналась: «Как стукну его башкой об стенку. А потом сижу и плачу». Вот после таких признаний и родилось как-то стихотворение о гиперактивном и невнимательном бельчонке Вили Лилли. Начало достаточно мрачное, а конец – оптимистичный. И это стихотворение вовсе не о том, что детям с СДВГ не найдется никакого места во взрослой жизни, кроме как, разве что, в цирке. Нет, это не так. Так, есть достаточно известный детский психолог, который даже к своим 40 с лишним годам так и остался гиперактивным, непосредственным непоседой. Но ведь он нашел себя в работе с детьми, которые его просто обожают. И всем хорошо, никто от его особенностей не страдает. Имеется и детский психиатр с такой же особенностью, которая, скорее, помогает ему общаться с детьми и лучше их понимать. А в качестве эпиграфа к стихотворению можно было бы написать: «Неважно, какой ты, но если ты найдешь свой путь – то будешь жить счастливо». ВИЛЛИ ЛИЛЛИ Жил-был бельчонок Вилли В лесу с семьей своей. Фамилия их – Лилли И много в ней детей. 59 Бельчата ловко скачут По веткам и стволам. Лишь хвостики мелькают. И не поймать их вам! Но детство беззаботное Не долго у бельчат: Помочь скорее маме Бельчата все хотят. Зима не за горами. И чтоб в мороз прожить Должно семейство Лилли Свой корм собрать, сложить. В укромные кладовки Несут, кто что найдет: Грибы, орехи, шишки – Все в пищу подойдет. Весь день по лесу скачут, И лапки их болят! И сил не остается На игры у бельчат! Лишь самый младший – Вилли Играет целый день! Грибов найти не может, А шишки чистить лень. Чтоб папа не ругался, Однажды наш «герой» 60 Отнял грибы у брата И их принес домой. И горько плачет мама, Что сын такой растет: Драчун и непоседа, Ни шишки не найдет! Но мама Вилли любит: Поесть ему дает, А вечером целует И песенку поет. Но вот зима настала. Все снегом замело. Пришлось семейству Лилли Жить очень тяжело. Ведь так запасов мало Собрали этим летом. И Вилли, бедный Вилли Виновен очень в этом! Вот вся семья собралась, И было решено Отправить Вилли в город, Без мамы, одного. «Тебя кормить не можем, Сам в этом виноват: Из-за тебя не хватит Еды на всех бельчат! 61 Иди скорее в город, Ну а про нас забудь, Быть может, там найдешь ты Поесть хоть что-нибудь!» Заплакал бедный Вилли И в город побежал. Но там найти покушать Не смог, как ни искал! Ведь не умел наш Вилли Внимательно искать! Умел он только прыгать И по ветвям скакать! Но Вилли подобрали Ребята во дворе: Пришелся он по сердцу Веселой детворе! И так наш Вилли вырос В заботе и тепле… Теперь он служит в цирке На радость ребятне! И вот однажды в гости Семью он пригласил, За все, чем их обидел, Прощенья попросил! И радуются белки, Что вырос их сынок, И свое место в жизни 62 Найти удачно смог! Что все его таланты, Что не нужны в лесу, Так пригодились в цирке И радость всем несут! 63 Глава 4. О воспитании 4.1. «Любим – не любим, плюнем – поцелуем», или об ошибках воспитания. Проводя нейропсихологическое обследование, необходимо учитывать не только анамнез, т.е. историю появления ребенка на свет, болезни его и его родственников. Достаточно важно обратить внимание и на различные воспитательные моменты. Для оценки проблем воспитания (обязательно имеющихся в каждой семье) психологи используют различные тесты, опросники. А иногда достаточно просто посмотреть, как ведут себя родители с ребенком, приходя с ним на обследование. И вот какая грустная картина получается. У всех родителей отмечается так называемая воспитательная неуверенность. То есть, буквально никто из них до конца не уверен в правильности своих воспитательных действий. А ведь все родители читают просто горы «умных» книжек по воспитанию, пытаются, так или иначе, применить на практике «самые важные советы». И ничего хорошего почему-то не получается. Тут дело, конечно, и в собственном воспитании нынешних мам и пап, и в понимании того, что воспитание – это достаточно тяжелый, ежедневный труд без всяких отпусков, это и умение просто любить своего ребенка настоящей, безусловной любовью. Но вернемся к тому, что имеем. Воспитательная неуверенность тянет за собой неустойчивый стиль воспитания. Когда родители то наказывают своего ребенка, то балуют, то хвалят за какой-то поступок, то, бывает и такое, за него же и ругают. Не всегда случаются такие крайности, но, например: то родители требуют от ребенка возвращения домой в 9 часов, то закрывают глаза на приход за полночь. То заставляют ежедневно мыть посуду за собой, то вдруг забываются и моют ее сами. Сегодня говорят, что это «черное», а завтра оно уже «белое». Получается как в гадалочке-считалочке: любим - не любим, плюнем – поцелуем, к сердцу прижмем – к черту пошлем. А ведь мозг ребенка, его нервная система еще только формируются. И любые шатания родителей в воспитании приводят к формированию, так называемого, неустойчивого типа личности у ребенка, к упрямству, склонности противостоять любому авторитету, при этом неуверенности, мнительности и т.д. Это как минимум. А в тяжелых случаях это может привести даже к неврозу. Ребенок 64 хочет и должен знать, и знать раз и навсегда: «что такое хорошо и что такое плохо». Тогда он сможет адекватно и быстро ориентироваться в любой жизненной ситуации, будет уверен в себе и, самое главное для родителей – сможет им доверять. Если родитель непоследователен в своих воспитательных действиях, ребенок подсознательно будет понимать, что на такого родителя положиться нельзя. А ведь доверие, уважение – это очень важная составляющая в отношениях между членами общества, и тем более между членами семьи. Поэтому так важно быть последовательными и постоянными в воспитании. Но хорошо бы родителям для начала в самих себе воспитать эти качества. И здесь очень даже полезно будет сходить на прием к семейному психологу, в «Школу для родителей» или что-нибудь в этом роде. Но, однако, продолжим перечислять самые распространенные ошибки воспитания. Неустойчивый стиль воспитания проявляется у родителей наличием гипер- и гипоопеки. С одной стороны, родители, особенно мамы, чрезмерно заботятся о своем ребенке, трясутся над ним, до старости лет решают, что ему лучше надеть, с кем дружить, чем заниматься. Дети при этом растут инфантильные, несамостоятельные, избалованные, не умеющие адаптироваться в жизни. Но подсознательно ребенок сопротивляется такой «заботе». Невольно возникает образ курицы-наседки, которая душит своего ребенка-цыпленка, а он хрипит, задыхается и из последних цыплячьих сил пытается выбраться из-под удушающих перьев. Отсюда такие психосоматические заболевания (то есть болезни тела, связанные с мозгом, психикой), как астма («задыхаюсь от опеки»), нейродермит («не трогай меня»), излишняя полнота («спрячусь, заслонюсь от тебя») или гиперактивность («не догонишь, не поймаешь»). При этом мама затрачивает чрезмерные усилия на никому ненужную и даже вредную гиперопеку, крутится как белка в колесе, буквально надрывается и в результате сильно устает, у нее опускаются руки, наступают усталость, разочарование и даже равнодушие к «неблагодарному» ребенку, некое его эмоциональное отвержение. Это и есть гипоопека. Но тут же возникает чувство вины из-за такого «неправильного» отношения к ребенку («Ведь я же мать! Я должна и обязана!») и снова начинается гиперопека. Получается некий замкнутый круг, вырваться из которого можно только с помощью психолога. Или хотя бы надо остановиться, задуматься и пересмотреть какие-то моменты в отношении к ребенку, к самим себе. Усталый, замотанный родитель, посвятивший всего себя ребенку, 65 забывший о собственных желаниях и потребностях, вряд ли принесет много пользы. Поэтому, родители – позаботьтесь о себе, дайте себе возможность отдохнуть и заняться своим любимым делом. Будете счастливы вы – будет счастлив и ваш ребенок. Пойдем, однако, дальше. Очень часто отмечается такое отклонение в воспитании, как чрезмерное удовлетворение потребностей ребенка. То есть, ребенок ни в чем не знает отказа, ему покупают все, что он захочет, да и все, что еще не успел даже захотеть - тоже. О том, как это снижает мотивацию – отдельный разговор. Ребенку не надо стараться, к чему-то стремиться, что-то заслуживать. Он знает, что и так все получит. Вспомните собачку Павлова: «лампочка – слюни», т.е. «стимул – реакция». А ведь человек, тем более ребенок – это то же животное, да не обидится сейчас homo sapiens. И только с помощью дрессировки, ладно, в «хорошем», человеческом смысле слова, можно воспитать из ребенка человека разумного. Ведь речь идет не только о каких-то социальных аспектах воспитания. Имеется в виду именно тренировка мозга и закрепление в нем полезных навыков. И еще один негативный момент в огромном количестве подарков, которым заваливают ребенка. Ведь, если задуматься, таким образом многие родители, особенно вечно занятые папы, «откупаются» от ребенка. Вместо ласковых слов и объятий, совместного обсуждения фильма или интересных событий, поцелуя на ночь ребенок получает гору шоколадных конфет, которая рано или поздно похоронит под собой доверие, взаимное уважение и любовь. Подумайте и об этом! Никакая дорогущая машина с радиоуправлением не заменит 5-минутного искреннего, заинтересованного разговора по душам. Какие еще минусы часто отмечаются в воспитании? Чаще всего это абсолютное отсутствие, так называемых, требований-обязанностей, требованийзапретов и санкций или же, что еще хуже: колебания в воспитании от максимума обязанностей к минимуму, от тотального запрета до вседозволенности, от полного отсутствия наказаний к их чрезмерности и даже жестокости. Как уже говорилось выше, с точки зрения развития, воспитания мозга такие колебания приведут к неустойчивости психики ребенка, неуверенности в себе и к недоверию по отношению к родителям. С помощью ежедневных, неизбежных, постоянных обязанностей в мозге ребенка закрепляются, так называемые, автоматизмы, мозг учится вырабатывать определенные программы действий и контролировать их 66 выполнение. Без таких автоматизмов выполнение домашних заданий превратится в настоящую пытку, как для самого ребенка, так и для его родителей. Если вы к этому готовы – не заставляйте ребенка ежедневно, в одно и то же время убирать игрушки, стирать свои носочки или мыть посуду. То же и с запретами. Полное их отсутствие приведет к низкому уровню тревожности у ребенка, непониманию границ в поведении и в отношении с другими людьми, снизит необходимую в разумных пределах осторожность, что может привести к самым негативным и даже трагическим последствиям. Наоборот, чрезмерность запретов, когда все «нельзя», ребенка со слабой нервной системой приведет к несамостоятельности, неуверенности и неврозу. Ребенок с более крепкой психикой начнет делать все назло, и результаты, опять-таки, будут плачевны. Во всем необходима золотая середина. Есть вещи, которые категорически делать нельзя, и ребенок должен это знать. Есть действия, которые можно совершать только с разрешения родителей или даже вместе с ними. И есть поступки (пусть для начала и немного, но затем все больше), которые ребенок может и должен совершать самостоятельно и нести за их последствия ответственность. И ведь не так много времени надо, чтобы обсудить и даже написать списки разрешенных и запрещенных поступков с определением меры ответственности. И, наконец, о наказаниях. Они необходимы. Никто не предлагает бить ребенка по попе при любом удобном случае. Наказания должны быть разумными, соответствующими проступку, неизбежными, одинаковыми за одно и то же «преступление» и, желательно, не физическими. Когда родитель ударяет ребенка, он, и это ведь всем известно, расписывается в своей несостоятельности, как воспитателя. Конечно, если папа и мама не понимают и понимать не хотят тот минимум из всего вышеизложенного, то им ничего другого и не остается, как ударить. И рано или поздно это приведет к непримиримому конфликту «отцов и детей», к увеличению пропасти между родителями и детьми и уж никак не к гармонии в семье. А ведь наказания могут быть гораздо мягче и при этом действеннее. Это может быть и лишение возможности посмотреть телевизор, поиграть в компьютер, сходить погулять. Это и лишение сладкого или долгожданного похода в магазин за игрушками и т.д. Желательно, чтобы ребенок был ознакомлен со списком «преступлений и наказаний», чтобы заранее знать, к чему приведет тот или иной проступок, и нести ответственность за свои действия. 67 Вот лишь небольшой список «прегрешений» и ошибок родителей в воспитании. Их здесь немного, но это основные ошибки, которые, с точки зрения нейропсихолога, влияют, причем негативно, на работу мозга ребенка, а значит и на его душевное и физическое здоровье, на его успехи или неуспехи в учебе, дружбе и любви. Все эти ошибки существуют не только из-за недостаточной информированности родителей. Сейчас имеется достаточно литературы на тему воспитания, просто море, в котором можно утонуть. Это лет двадцать назад из рук в руки, как большое сокровище передавалась книга доктора Спока, и она популярна до сих пор. Но ведь, если кто-то еще не знает, от мистера Спока отвернулись его собственные дети и даже не пришли на его похороны. Но речь не о нем. Если заглянуть еще дальше, как говорится, «в глубь веков», то когда-то не было вообще никаких книг по воспитанию или, скажем, «Школ для родителей». Но ведь вырастали культурные, воспитанные, гениальные люди. Где же современные Пушкины, Моцарты, Леонардо? Никто не предлагает возвращаться в стародавние времена, когда не было телевизоров, журналов, не было такой гонки на работе, когда женщины, матери сидели дома, а папы вовремя возвращались домой, потому что вечером вся семья собиралась на обед за большим столом. Может быть, тогда было больше времени, которое можно было уделить своему ребенку, его воспитанию. Прогресс не стоит на месте, и мы шагаем в ногу с ним. Но как будто что-то теряем по дороге. И если символом эпохи становятся «дети индиго», страдающие заболеванием головного мозга, то с этим, пожалуй, уже ничего не поделать. Это – картина сегодняшнего дня. Поэтому давайте, хотя бы в рамках семьи, будем сохранять самое главное, то, что должно веками оставаться неизменным, то, на что не сможет повлиять никакой технический прогресс – любовь. Любовь друг к другу, к своим детям, к старшему поколению, к своей родине, наконец. Дайте ребенку свою настоящую, искреннюю, безусловную любовь, любовь не за что-то, за какие-то поступки и достижения, за съеденную манную кашу или пятерки в дневнике, а просто потому, что он есть рядом с вами. Вспоминается где-то прочитанная документальная история. 50-летний отец в день своего рождения сидит в одиночестве и думает свои какие-то горькие думы. К нему подбегает 11-летний сын и начинает к нему «приставать» с поцелуями и объятиями. Отец грубо отталкивает сына, и тот уезжает кататься на велосипеде на 68 улицу, где его насмерть сбивает машина. Не будем жалеть отца, но просто представим, каково ему теперь всю оставшуюся жизнь осознавать, что если бы только он оторвался хоть на минуту-другую от своих «важных» дел, если бы он обнял и поцеловал своего ребенка, то мог бы спасти ему жизнь! Так и мы все очень сильно виноваты перед своими детьми в том, что вечно не находим время, чтобы просто обнять своего ребенка, расспросить о его проблемах и сказать ему, сказать искренне, от всего сердца, как вы его любите! Никогда не откладывайте слова любви на завтра, ведь завтра может не наступить! Прямо сейчас бросьте свои взрослые важные дела, бросьте эту книжку и пойдите к своему ребенку, обнимите и поцелуйте его, или хотя бы позвоните ему и спросите, как его дела. Не для чего-то, а просто так, просто потому, что вы очень-очень сильно любите его, и он обязательно должен это знать. 69 4.2. Три кита воспитания, или минимум советов – максимум пользы. Легче всего ругать родителей за неправильное воспитание детей. Родителей и так все ругают: воспитатели в садике, учителя в школе, прохожие на улице, бабушки и дедушки – постоянно и везде. Да и сами себя родители «грызут» по поводу и без, покупают кучу, по большей части ненужных, книг, забивают себе голову огромным количеством информации, трудно применимой на практике, и, наконец, просто «тонут» в штормовом море воспитания. Поэтому очень хочется дать несколько достаточно конкретных советов, бросить маленький спасательный круг. Во-первых, старый добрый режим дня никто еще пока не отменял. И никакие, например, японские методики о полной вседозволенности до 7 лет, и абсолютной жесткости и строгости после, здесь неприемлемы. И не столько потому, что мы живем в абсолютно разных странах, а потому, что японская методика в корне неверна. Ведь режим дня и четкое, последовательное, даже скажем, неотвратимое его исполнение, нужны, в первую очередь, не для спокойствия родителей и радости окружающих, а для того, чтобы выработать в голове у ребенка так называемые автоматизмы. И это – одна из очень важных составляющих правильной работы головного мозга. Лобные зоны коры головного мозга отвечают за поведение, за умение строить программу действий, за усидчивость, внимательность, обязательность, ответственность, за умение делать одновременно несколько дел и т.д. Чтобы все это было у ребенка, а затем и взрослого, на должном уровне, как раз и необходимы, так называемые, автоматизмы. Что же это такое? Когда мы осваиваем что-то новое, какую-то методику, программу работы, какое-то новое дело, мы сначала очень подробно пишем для себя последовательность действий на бумажке-шпаргалке. После достаточно долгого применения этой большой шпаргалки во время практического выполнения новых действий, вдруг отпадает необходимость подробного описания всех действий, и мы пишем себе уже мини-шпаргалку – буквально с названиями действий, пунктов программы. Еще через какое-то время (но только при условии практического применения навыков) отпадает необходимость в подсказке-шпаргалке вообще. И это научно называется: «сворачивание программы действий». Таких «свернутых», т.е. доведенных до автоматизма (когда уже не задумываешься о последовательности действий, а 70 выполняешь их автоматически) программ, должно быть в нашем арсенале как можно больше. Чем больше доведенных до автоматизма действий, тем быстрее будет выполняться любая работа, тем больше мы будем успевать в течение дня, и тем больше времени останется у нас на тот же отдых и на занятие любимым делом. «Сворачивая» освоенные программы, «архивируя файлы» (говоря компьютерным, более всем понятным сейчас языком), мозг освобождает место для новой информации, начинает работать быстрее. Ведь мы многие действия выполняем автоматически, не задумываясь о правильной последовательности выполнения, например: ходим, ездим на велосипеде (если научились). Ездим на работу и с работы, не сверяясь каждый раз с картой, не перечитывая различные указатели, не вслушиваясь в объявления об остановках в транспорте. Мозг запомнил дорогу и «свернул», довел до автоматизма программу «дом-работа-дом», поэтому мы можем почитать по дороге книгу, поговорить по телефону, подремать, просто подумать о каких-то более важных вещах. Чем больше в голове таких автоматизмов, тем больше облегчается наша жизнь, тем более интересной и насыщенной она становится. Но чтобы воплотить в жизнь эту замечательную картину, надо нам вернуться к режиму дня, который необходим взрослым и просто очень-очень необходим детям. Ведь именно режим дня изначально помогает выработке так необходимых нам всем автоматизмов. И уж кому его труднее всего соблюдать, так это самим взрослым. А ведь ребенок сможет освоить эти несложные пункты программы только с помощью родителей. Если они не будут соблюдать режим, то и детей вряд ли смогут приучить. Так что, уважаемые взрослые, возьмите себя в руки и вперед, на «охоту за автоматизмами»! Пункты режима дня продумайте сами, так, чтобы было удобно и понятно всем членам семьи. Не надо фанатизма, подъема в 5 утра и обязательного обливания холодной водой. Главное условие – неизбежность и неотвратимость, т.е. обязательность и регулярность выполнения. И еще, хорошо бы включить несколько примерно таких пунктов: 19.00. – помыть тарелку; 19.15. – постирать трусики (носочки, майку и т.п.), 20.00. – убрать игрушки. И тут буквально неважно, есть грязная тарелка или нет, в гостях ребенок или, может быть, болен. Все равно: надо встать, найти эту грязную тарелку и помыть 71 ее. Что касается игрушек. Фразы, типа «Надо бы каждый вечер убирать игрушки…» не подойдут. Нет, именно должна быть конкретная привязка ко времени. И пусть ребенок только одну игрушку положит на место, а остальное вы ему поможете собрать, но только это должно быть именно в 19.30 – не раньше, не позже. Кто-то может сказать, что это несколько как-то жестко, какая-то получается дрессировка. Да, именно так и получается. Как у собачки Павлова: «стимул – реакция», «свет лампочки – слюна». Именно дрессировка, но в хорошем, правильном смысле слова, применимом именно к дитю человеческому, а не собачьему. Любите своего ребенка на здоровье, но не забывайте его воспитывать, причем делать это правильно. Мозг ребенка еще маленький и слабый и нуждается именно в четких, постоянных, единообразных указаниях-подсказках для того, чтобы правильно и быстро развиваться. Чем больше вырабатывается автоматизмов, тем четче работает мозг, тем больше новой информации он сможет воспринять, обработать и применить. Если у ребенка выработается автоматизм на неизбежное мытье тарелки, то легче выработаются автоматизмы и на многое другое. И тогда не придется с ним делать уроки по пять часов: на них будет выделено полчаса времени между стиркой трусиков и уборкой игрушек. Просто? Очень! И это работает, но сначала надо приложить некоторое количество усилий, в том числе и по воспитанию самих себя. И именно на такое воспитание у вас есть целых семь лет (до школы), но не думайте, что это очень много. Начинать надо постепенно, но заниматься соблюдением режима постоянно. Любой сбой (поездка на дачу, например) может свести на нет большую часть усилий. Поэтому цените свой труд и уважайте ребенка и его будущее. Закладывайте фундамент его будущего уже с пеленок. Однако, режим дня – это многое, но не все в воспитании. На кухне, на стене помимо режима дня должны висеть еще две важные бумажки. Первая – «Поощрения», вторая – «Наказания». Причем все эти три важные составляющие, эти буквально «Три кита воспитания» должны быть (и это было бы замечательно) приняты всеми членами семьи на некоем семейном совете. Каждый должен принять участие в голосовании по каждому пункту и режима дня, и поощрений, и наказаний. И тут уже ваша задача – убедить ребенка в том, что все это нужно, необходимо и ему же от этого только хорошо (сплошные конфеты и макдональдсы). Дети любят чувствовать себя взрослыми, поэтому голосовать будут с удовольствием, не особо вникая. Но вникнуть-то придется, только уже потом. Сейчас речь не идет о 2-3-х- 72 летнем ребенке. Малышам надо просто донести все инструкции и как можно чаще напоминать. О поощрениях. Должен быть составлен некий список добрых дел, которые вполне по силам совершать вашему ребенку. И за каждое доброе дело – звездочка, наклейка, медаль, жетончик. Или два, три, четыре таких отличительных знака в зависимости от сложности полезного, доброго дела. И собираем по нарастающей: за пять звездочек – шоколадка, за десять – большое мороженое, за двадцать – поход в Макдональдс, за сто – игрушка, которую очень хочет сам ребенок. Должен быть стимул. За что-то полезное с точки зрения родителей, ребенок стараться не станет. Звездочки можно клеить на какой-то лист опять-таки на стене или собирать в конверт. Тоже все советы из старых советских времен. Но ведь они действуют, значит, надо их придерживаться. Никто ничего лучше не придумал. Мотивация – вот очень важное качество, которое надо в ребенке развивать. И это тоже работа на будущее, чтобы хорошо учился в школе, чтобы выбрал подходящую профессию и стремился в институт. Если мотивации не будет – ребенок просто не сможет учиться в школе. О наказании. Здесь тоже необходимо составить некий список того, чем ребенок вас больше всего расстраивает, и придумать какое-то «наказание» по каждому пункту. Причем здесь дело опять-таки не в серьезности наказания, а в его неизбежности и неотвратимости. Тут главное – не отступить, не дрогнуть. Например: вы договорились с ребенком, что если он в магазине игрушек устроит истерику (с валянием на полу, криком и дрыганием ногами), то вы с ним в этот магазин не пойдете в течение двух недель и, соответственно, никаких игрушек там не купите. И, смотрите, что получается с одной стороны: вы вроде как снимете с себя всякую ответственность за это «ужасное» наказание. Вы можете (потом) плакать вместе с ребенком, обнимать и жалеть, но при этом объяснять, что правило есть правило, и за именно такое наказание он сам проголосовал или, по крайней мере, знал о последствиях. А вы тут вроде как и ни при чем. Главное – продержаться две недели, не поддаться на слезы и обещания, и все-таки в этот магазин не пойти. Одного раза обычно недостаточно. Ваш ребенок вполне может устроить такую истерику и еще раз, и еще, и еще десять раз, но на одиннадцатый раз он все-таки подумает: стоит ли сейчас устраивать это, зная о конкретных, неизбежных последствиях. Рано или поздно ребенок (и его мозг) поймет, что последствия конкретны, неизбежны и 73 неотвратимы и перестанет проверять стойкость родителей, зная, что это бесполезно. Главное – не величина наказания, а его наличие. И еще маленькое замечание: ни в коем случае не забирайте у ребенка в качестве наказания звездочки-поощрения. Этого не должно быть, иначе пропадет стимул их зарабатывать, потеряется мотивация. Вот так и вырабатываются наши любимые автоматизмы, так работает настоящая дрессировка, как бы это слово не звучало. Любите ребенка сколько угодно, но если вы ему действительно хотите счастья, то не забывайте о необходимости (неизбежности, неотвратимости, выполнения этих, в общем-то, несложных правил. последовательности и т.д.) 74 4.3. В лидеры из «Лягушек»! Уверенность – очень важное качество любого человека: и ребенка, и взрослого. Закладывается она в детстве и зависит от многих факторов: от наличия безусловной любви родителей, от особенностей характера, от общего тонуса и здоровья мозга и организма в целом. Часто на обследование и затем на коррекционные занятия приходят дети, подростки, которые не умеют раскрепощаться, стесняются, считают какие-то упражнения слишком «глупыми, детскими». Например, отказываются сделать «Лягушку» - высоко подпрыгнуть, раскинуть руки и громко крикнуть «Ква!», а на психолога-«лягушку» смотрят с ужасом и за спиной буквально крутят пальцем у виска. Раньше приходилось с подростками делать только «серьезные» упражнения, а всякие «Ква!» и «глупые» детские стишки оставлять малышам. Но потом пришло понимание, что именно этих «дурачеств» не хватает детям любого возраста, а также и их родителям. И такие упражнения также важны и полезны, наряду со сложными позами и растяжками. Ведь именно они повышают общий тонус организма и учат раскрепощению, помогают снятию, так называемых, зажимов. Ребенок, натренировавшись в «лабораторных» условиях делать «Лягушку» (да и массу других подобных упражнений), сможет вынести эти навыки в социум и без проблем общаться с окружающими, уверенно себя вести и отстаивать свою точку зрения. Так, в том числе, и становятся лидерами. Родители, приходящие на занятия вместе с детьми, часто смущаются еще больше своих чад: краснеют, робко хихикают и произносят «Ква» или «Ку-ку» чуть ли не шепотом. И как же приятно бывает, когда через несколько занятий все семейство с порога высоко прыгает и кричит «Привет!». Понимаешь, что все приложенные усилия стоили этого момента. В каждом из нас живет ребенок: и в замотанном делами и проблемами взрослом, и в серьезном подростке, этаком «маленьком старичке-ученом». И гораздо лучше пойдут дела, если дать этому ребенку возможность проявить себя: от души посмеяться над ерундой, побегать в новых ботинках по грязным лужам, съесть гору мороженого вместо полезного обеда, попрыгать, покричать, поиграть в «жмурки», разбить при этом старую, никому не нужную вазу. Вы увидите, как изменятся при этом взаимоотношение с подрастающим поколением, учеба ребенка, да и ваши дела на работе. 75 Не старайтесь постоянно подтягивать ребенка, даже подростка до своего, взрослого уровня. Ему это очень сложно. А вот вам гораздо легче, и даже нужнее, шагнуть в мир детства. Иногда, хоть ненадолго, отбросьте маску мудрого, всегда и во всем правого аксакала, и побудьте своему ребенку просто другом – самым лучшим, все понимающим и готовым участвовать во всех затеях. Вообще, как можно больше, при любой возможности старайтесь использовать телесный контакт со своим ребенком: возьмите его за руку, погладьте по голове, обнимите, поцелуйте. Если ребенок уже «взрослый» и не желает всех этих «телячьих нежностей», придется идти на хитрость, ждать удобного момента. Например, «наши» забили гол по телику, ребенок радуется, прыгает, а вы тут как тут – чем не повод обняться, покричать вместе и даже поцеловаться. В этом отношении полезен холистический (вибрационный) массаж. Он состоит в раскачивании, потряхивании, расталкивании всего тела, благодаря чему из тела исчезают, так называемые, «зажимы». И вовсе не обязательно получать специальные сертификаты, достаточно освоить ряд наиболее важных движений. И вечером, перед сном, вместо просмотра очередного сериала, минут двадцать посвятить такому общению со своим ребенком. И его телу, а значит, и мозгу, полезно. И плюс, вы лишний раз сможете пообщаться со своим ребенком, причем, не только на словах, но и на деле. Воспитание – тяжелый, ежедневный, без всяких выходных и отпусков, труд. Это как на даче, на огороде, когда растишь, например, кабачок. Стараешься, стараешься: полешь, поливаешь, удобряешь, подкладываешь свежей земли и навоза, прогоняешь всяких жуков-вредителей. А вырастает совсем не такое жирное гладкое и огромное чудо, как у соседей. И по вложенным усилиям – проще на рынке купить по рублю за кучку, как говорится. Но этот, пусть даже и заморыш, гораздо дороже и приятнее взору, чем соседский или рыночный. Потому что свой. Тем более, что вариант с заморышем – это крайность. Но ведь все может быть вовсе даже неплохо, и, наоборот, именно ваш «кабачок» окажется лучше всех. В любом случае, не так уж важно, какой он, ведь все равно вы им гордитесь, просто потому, что он – результат вашего упорного труда. Так что не ворчите лишний раз, а лучше поцелуйте и расскажите ему, как он вам дорог. Родители совершенно не умеют хвалить своих детей, но очень хорошо умеют замечать какие-то негативные моменты и долго их «обсасывать». Например, 76 стоит только ребенку во время диагностики допустить ошибку, как мама начинает кричать: «Вот видите! Совершенно ничего не может! Мозгов у него совсем нет! И в кого только ты такой уродился? И папа с мамой у тебя умные, и сестра отличница! И за что же мне такое наказание?» Это, конечно, крайние формы высказываний, однако, тоже имевшие место. Откуда после этого у ребенка взяться нормальной самооценке? Получается, что родителям гораздо легче поругать свое чадо, чем похвалить. Тут уже надо родителей воспитывать, учить их правильно хвалить детей. Ведь похвала должна быть искренней, дети сразу чувствуют фальшь. Хвалите ребенка если уж не за результат, то хотя бы за процесс, за приложенные усилия. Ведь он же так старался! А от этой похвалы (или ее отсутствия), может быть, зависит его будущее. Поражает предвзятое отношение родителей к своим детям. Когда на той же нейродиагностике мама практически на каждый тест качает отрицательно головой и говорит: «Нет, мы это не сделаем, не сможем». Ребенок еще и не начинал, да и вряд ли теперь сможет собраться после таких слов. Конечно, он не сможет, но не значит, что не смог бы. Буквально на днях была такая история с кубиками, из которых надо было сложить узор. После слов мамы ребенок сидел, дрожащими руками эти кубики тупо перекладывал, и у него, конечно, ничего не получалось. Мама как будто даже гордилась тем, что она опять оказалась права. Пришлось ее отвлекать разговором, а когда мы повернулись к столу, то узор, достаточно сложный, оказался собран. Мама была в шоке, ведь «такого не может быть!». То есть, изначально, у многих родителей по отношению к детям выработалась какая-то, просто извращенная, установка на неуспех. Еще и поэтому на той же диагностике (а ведь и в жизни также) они стремятся сами все делать за своих детей: лезут с подсказками, даже, увлекшись, сами отвечают на вопросы, буквально выхватывают у детей из рук задания и сами начинают отвечать. И пока не пригрозишь: «Сейчас рот пластырем заклею кому-то!», не останавливаются. Смешно? Но посмотрите на себя, дорогие родители! Это ведь и ваш портрет. И это должно быть совсем не смешно еще и потому, что речь здесь идет не только о неверном подходе к воспитанию с точки зрения просто психологии. Ведь при таком отношении страдает мозг ребенка, что может привести и к аутизму, и к задержке психического развития. Подумайте об этом. И ведь то же самое происходит не только на диагностике, но и с учебой в школе: дай родителям волю, они сами сядут за парту. А как же ребенок? Вы не 77 учиться за него должны, не жить за него. У вас своя жизнь есть, в которой вы получили замечательный дар – возможность воспитывать это маленькое чудо! Вот и воспитывайте: будьте ребенку надежным, верным, любящим другом и соратником по играм и по учебе. Поддержите, когда ему больно или тяжело, ответьте на сложные для него вопросы, откройте ему тайны природы, мира, человечества. И обязательно хвалите его и поддерживайте. Вспомните себя, свое собственное детство! Как вам хотелось услышать одобрительные слова от своих родителей. Как хотелось знать, что вы что-то значите в их глазах. И это то, без чего не может прожить ни один человек. Никакие репетиторы и самые навороченные школы не смогут сделать из ребенка настоящую Личность с большой буквы, если в своей семье, среди самых близких людей он не найдет одобрения, любви и поддержки! Любите своих детей, любите своих близких и радуйтесь каждому дню, каждой минуте, проведенным вместе! И пользуйтесь любой возможностью, чтобы сказать ребенку о своей вере в его способности, о своей надежде на его замечательное будущее и о своей любви к нему, просто так, просто за то, что он есть! И будьте счастливы! 78 Часть 2. Нейройога. Глава 1. Инструкция по применению 1.3. Нейройога – условие гармоничного развития ребенка Самое главное для полноценного и гармоничного развития ребенка – здоровый образ жизни (режим дня, правильное питание, физическая культура), а также последовательное и своевременное освоение необходимых знаний и жизненного опыта с учетом особенностей развития мозга ребенка. Если мозг ребенка правильно подготовлен к усвоению знаний, то ему легко дадутся и таблица умножения, и грамматика. До настоящего времени не существовало единой системы развития, которая подходила бы каждому ребенку: и достаточно здоровому, и имеющему серьезные трудности. И при этом в наибольшей степени способствовала бы развитию мозга, психики ребенка, укреплению нервной системы и тонуса организма. Этому запросу в полной мере соответствует метод «Нейройога», созданный автором этой книги в результате многолетней практической работы в Центре управления стрессом (СанктПетербург). Нейройога – комплексный метод, включающий в себя самые наилучшие методики, способствующие как выявлению и оценке имеющихся резервов мозга, так и их наиболее благоприятному развитию, а значит, и гармоничного развитию организма в целом. Нейройога включает в себя как непосредственно нейропсихокоррекционные упражнения, так и упражнения йоги – самого древнего и наиболее основательно разработанного метода развития человека. Детская йога может помочь вашему ребенку развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние, а также быть более сосредоточенным в повседневной жизни (в школе, дома), стать гармонично развитой, творческой личностью. Йога обеспечивает достижение эмоционального равновесия через физическое развитие, дает ощущение самоконтроля и душевного комфорта. Тело становится сильным и гибким, а разум – спокойным и сосредоточенным. 79 А нейропсихологическая коррекция способствует развитию мозга ребенка, улучшению способностей. процессов нервной Нейрокоррекционные деятельности, упражнения повышению необходимы умственных для развития внимания, моторики, восприятия, памяти и других высших психических функций. Нельзя забывать, что нейропсихология как наука была создана для помощи людям с травмами головного мозга, перенесшими инсульт и т.д. в целях помощи в восстановлении речи, движения и других высших психических функций (память, внимание, мышление). Именно поэтому использование нейрокоррекционных методов дает такие быстрые и значимые результаты. Соединение вместе лучших нейрокоррекционных методик и упражнений йоги дает возможность проводить такую серьезную гимнастику не только тела, но и мозга, что ребенок просто «обязан» достичь наилучших результатов в своем развитии, в освоении знаний, а также и во всех других сферах жизни. Занятия по методу «Нейройога» необходимы: Во-первых, детям с серьезными трудностями в развитии, так как улучшают работу мозга ребенка, что способствует изменениям в лучшую сторону (сторону нормы) психического и неврологического статуса ребенка. Во-вторых, детям с обычными способностями, так как, улучшая работу мозга ребенка, способствуют развитию интеллектуальных, психических возможностей в сторону выше стандартных возрастных нормативов по многим параметрам. За счет активизации работы мозга улучшаются память, внимание, восприятие, речь, моторика, мышление, творческие способности. В-третьих, детям одаренным, так как помогают оценить, поддержать и развить способности ребенка. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров, жизнерадостен, уверен в себе, умен и полон жизненных сил и энергии, то вам обязательно нужно развивать двигательную активность ребенка, и, желательно, начинать это делать с самого раннего возраста. Упражнения, приведенные в данной книге, подходят для занятий с детьми от 3-х лет. Отдельно готовятся Комплексы для малышей с родителями и отдельно для взрослых, которые иногда даже больше, чем их дети, нуждаются в активизации телесной и мозговой активности. 80 Нельзя не отметить связь между физическим развитием ребенка и развитием его интеллекта, что давно подтверждено исследованиями ученых в различных странах мира. Поэтому Нейройога так полезна детям с ЗПР (задержкой психического развития), ЗРР (задержкой речевого развития), а также детям и с более серьезными проблемами (умственная отсталость, ДЦП, аутизм). Нельзя не отметить очень хороший эффект Нейройоги в работе с детьми-аутистами, когда с помощью разных «квакалок», «прыгалок» и «кричалок» удается вытащить (пусть сначала ненадолго) такого ребенка из его мира цифр, стихов, технических терминов или из какой-то еще «чудесной страны». Занятия Нейройогой делают ребенка здоровой, гармонично развитой, социализированной личностью. После прохождения курса занятий по системе Нейройога, ребенок будет готов к полноценному усвоению любых знаний, к любым школьным нагрузкам и к тому, чтобы стать лидером в своем коллективе. Не космонавт, не президент, но уже звезда, готовая стать тем, кем захочет... 81 1.2. Как правильно заниматься. Основные советы по выполнению упражнений. В данной книге приведены 10 Комплексов Нейройоги, в которые вошли самые лучшие и полезные упражнения. Комплексы Нейройоги предназначены для проведения как групповых занятий (например, в детском саду), так и индивидуальных занятий. Причем, в индивидуальных занятиях (несмотря на название) могут и даже должны принимать участие все члены семьи (дети, родители, бабушки и дедушки, любой, кто сможет). Некоторые упражнения рассчитаны на парное и групповое выполнение. Кроме того, ребенок здесь не должен «трудиться» один. Он должен видеть интерес к упражнениям и со стороны других членов семьи, тогда он будет более активен в выполнении упражнений, и те дадут больший эффект. Совместное выполнение упражнений будет также способствовать улучшению взаимоотношений в семье. Если вы занимаетесь Нейройогой дома, то желательно ежедневное выполнение упражнений. Частота и объем усилий зависят от того, какого эффекта и насколько быстро вы хотите добиться. Желательно ежедневное выполнение упражнений: в первую неделю – первый комплекс, в течение второй недели – второй комплекс и т.д. Упражнения можно использовать вместо утренней гимнастики. А уж в субботу и воскресенье – обязательное выполнение всей семьей! В начале каждого комплекса приведены небольшие истории, которые можно использовать для того, чтобы в каждом вашем занятии с ребенком (или детьми) был какой-то сюжет, смысл. И тогда упражнения будут даваться не просто так, кучей, а в некой смысловой последовательности, и будут естественно вытекать одно из другого. Детям интереснее заниматься, когда есть какой-то сюжет, а еще то, что каждое упражнение – это маленькое представление, изображение какого-то животного или предмета. Это – не просто зарядка на счет раз-два. В каждой истории есть слова, которые написаны с большой буквы и взяты в кавычки. Это сделано не просто так, а потому, что это – названия упражнений. Например, вы читаете (говорите ребенку): «Во дворе гуляет «Кошка»». «Кошка» упражнение, которое необходимо найти ниже, в описании упражнений и выполнить. В каждый Комплекс обязательно включены следующие группы упражнений: простые растяжки-разминки с элементами суставной гимнастики, массажи, 82 глазодвигательные и артикуляционные упражнения, упражнения на развитие мелкой и общей моторики, сложные растяжки, функциональные упражнения, скороговорка, дыхательные упражнения и релаксация. И именно в такой последовательности их желательно выполнять. Например, сложные растяжки желательно делать только после того, как ребенок уже немного «разогрелся» с помощью простых растяжекразминок. Релаксация должна завершать выполнение Комплекса. Примерно в таком порядке группы упражнений и включены в содержание Комплексов. Эффект растяжек-разминок всегда примерно одинаков, поэтому, чтобы не повторятся каждый раз в Комплексах, он приводится здесь. Итак, эффект растяжекразминок: оптимизация тонуса мышц и снятие напряжения. Тренируют вестибулярный аппарат, улучшают синхронность движения, повышают активность, дают прилив бодрости, укрепляют мышцы тела. Оптимизация тонуса является одной из самых важных задач Нейройоги, поэтому выполнение растяжек-разминок необходимо не только для «разогрева», но и для поднятия общего тонуса организма ребенка. А суставная гимнастика дает ребенку необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепляет мышцы всего тела, разрабатывает суставы, укрепляет костную систему, делает позвоночник более гибким. Растяжки-разминки дают и психологический эффект, об этом подробнее написано в разделе данной книги «В лидеры из «Лягушек». А если кратко, то они повышают активность ребенка, дают прилив бодрости, улучшают настроение, учат ребенка открыто выражать свои чувства. Массажи – это стимулирующие упражнения, повышающие энергетический потенциал. Они необходимо и для того, чтобы размять мышцы, подготовить их к выполнению более сложных упражнений. Глазодвигательные упражнения позволяют расширить поле зрения, улучшить восприятие, развивают межполушарное взаимодействие, активизируют процесс обучения и повышают энергетизацию организма. Артикуляционные упражнения необходимы Упражнения на развитие мелкой и общей моторики обеспечивают развитие межполушарного взаимодействия, снятие синкинезий (непроизвольных дополнительных движений), обеспечивают развитие высших психических функций и способствуют активизации вестибулярного аппарата и лобных долей мозга, 83 отвечающих, в первую очередь, за поведение, умение контролировать свои действия. Мелкая моторика способствует развитию интеллекта. Помним слова о том, что «наш ум находится на кончиках наших пальцев». Кроме того, развитие мелкой моторики является серьезным тонизирующим фактором. Сложные растяжки предназначены для различных целей, поэтому после каждой сложной растяжки дано описание ее эффекта. Функциональные упражнения предназначены, в первую очередь, для развития коммуникативных навыков, именно поэтому они рассчитаны на парное или групповое выполнение. Кроме того, они необходимы для развития внимания, снижения импульсивности, агрессивности и гиперактивности. Скороговорки предназначены для отработки правильного произношения, ведь хорошая речь – важное условие развития гармоничной, уверенной в себе, харизматичной личности. Дыхательные упражнения улучшают ритмирование организма, развивают самоконтроль над поведением и произвольность, снижают гиперактивность и импульсивность. Также упражнения успокаивают и способствуют концентрации внимания. Увеличивается объема легких, усиливается газообмен и улучшается кровообращение; под воздействием диафрагмы происходит интенсивный массаж внутренних органов, что, естественно, способствует общему оздоровлению и улучшению самочувствия. Релаксация в конце каждого Комплекса предназначена для отдыха, расслабления, успокоения возбужденных мышц. Релаксации достаточно просты и не преследуют более серьезных медитативных или психологических целей. Ведь она проводится для детей, причем, достаточно маленьких. Комплексы Нейройоги можно проводить дома самостоятельно, но, в любом случае, желательно проконсультироваться со специалистом и получить индивидуальные рекомендации по занятиям. Для достижения нужного эффекта желательно пройти нейродиагностику, в результате которой станет ясно: какие трудности имеются в работе мозга вашего ребенка, с чем они связаны, как они отражаются или отразятся на учебе, поведении, взаимоотношениях с окружающими. Нейродиагностика выявит и позитивные качества работы мозга ребенка, его задатки, способности и, соответственно, 84 перспективы. По результатам нейродиагностики можно будет составить индивидуальную программу занятий по системе Нейройога, что сможет дать наибольший эффект. В настоящее время практически все специалисты по развитию детей понимают или им рано или поздно придется понять, что любое развитие или любая коррекция только в одном каком-то направлении будут однобокими и не дадут желаемого эффекта. Каждым ребенком, особенно, если у него серьезные трудности в развитии, должны, по возможности, заниматься несколько специалистов. Комплексы Нейройоги, конечно же, очень полезны и хороши и сами по себе. Но при этом очень органично получается дополнить их занятиями глино-песочной психотерапией и, при необходимости, сеансами БОС (биологической обратной связи). Сеансы БОС способствуют нормализации корково-подкоркового взаимодействия, усиливают активность коры головного мозга. Очень полезны детям (и даже взрослым), страдающим невнимательностью, неусидчивостью, так как в процессе сеансов ребенок обучается умению контролировать свое поведение, весь ритм своего организма. Хорошие результаты показали сеансы БОС в работе с аутичными детьми. На занятиях глино-песочной психотерапией ребенок научается чувствовать собственное пространство, идет работа со страхами, с проблемами, связанными с взаимоотношениями в семье. Вода, песок и глина – это природа, взаимодействуя с которой ребенок подключает к работе бессознательные механизмы, и необходимые позитивные изменения происходят гораздо быстрее. Еще и поэтому желательно пройти комплексный курс занятий, включающий как индивидуально подобранные упражнения Нейройоги, так и глино-песочную психотерапию и БОС. И, после этого, получив хороший «толчок» в нужном направлении развития, а также распечатки с подробным описаниям именно «ваших» упражнений, можно продолжать занятия дома в индивидуальном ритме, посещая специалиста уже только для контроля. Успехов в освоении упражнений! 85 Комплекс 1. «Путешествие на далекий остров». Краткое содержание. Мы собираемся отправиться на далекий остров, где нас ждут встречи с различными животными и много-много интересных приключений. Мы полетим на остров на самолете. «Часики» показывают, что осталось мало времени. «Бом-ку-ку» - пора садиться в самолет. Но сначала нам надо проверить, хорошо ли работают ваши пальчики, смогут ли они нажимать на «Кнопки» в самолете. Соберем наш «Чемоданчик». Давайте скажем «До свиданья!». «Продуваем двигатели». Заводим «Самолет». Летим, а наши «Глазки» внимательно за всем следят. Приземляемся на остров. И кто же нас встречает? Это «Заяц». А вот еще одни «Ушки зайчика» торчат из травы. Поздороваемся с зайчиками. А теперь давайте построим дом. Для этого нам нужны «Подъемный кран» и «Молоток». Выглядываем из окошка. Во дворе гуляет «Кошка». Она бывает злая и добрая. Давайте будем с ней дружить. Позовем ее к нам жить. Давайте погуляем вокруг нашего дома. Но сначала проверим внимательность. Знаете ли вы все «Четыре стихии»? Высокая «Трава» растет у нашего дома. Гуляем по травке и «Тянемся к солнышку». А теперь полежим и «Потянемся», надуем в животе «Воздушный шарик». Мы сегодня очень устали, нам «Пора отдохнуть». Описание упражнений 1. Простые растяжки-разминки с элементами суставной гимнастики. «Часики». Исходное положение - сидя. Энергично наклонять голову то к правому, то к левому плечу, стараясь коснуться плеча ухом. Следить, чтобы плечи не поднимались. Делать до 25 движений. Вначале делать осторожно, постепенно добиваясь резкого бросания головы. Темп переменный, начинать упражнение медленно, затем убыстрять движения, меняя темп, заканчивать медленно. Добавлять слова «Тик-так». «Бом-ку-ку». Исходное положение - сидя. Энергично, с усилием забрасывать голову вверх, направляя затылок к спине, и вниз, стараясь достать подбородком груди. Начинать с медленных движений. Делать до 25 движений, 86 считая движение вверх-вниз за одно. На первых порах упражнение делать осторожно. «До свиданья». Исходное положение - «вывеситься»: в положении сидя вытянуть вперед прямые руки и ноги таким образом, чтобы ноги по всей своей длине – от бедер до икр и пяток – не касались пола. Стараясь держать прямые руки и ноги неподвижно, начать одновременные движения кистями рук и стоп вверх, направляя ладони и носки вверх, в потолок, и затем вниз, стараясь направить ладони и носки по направлению к полу. Движения делать энергично, до упора. Делать 5, 10, 15, 20, 25 движений, считая движение вверх-вниз за одно. «Самолет». Исходное положение - руки к плечам. Вращать руками впередназад. Затем руки в стороны – изображать крылья. «Смотрим по сторонам». Исходное положение - сидя или стоя. Поворот влево - левая рука движется назад, правая рука лежит на области сердца; поворот вправо - правая рука назад, левая на сердце и т.д. Движения свободные и размашистые. Голова также поворачивается вместе с туловищем в одну, а затем в другую сторону. «Ушки зайчика». Исходное положение – сидя на полу с вытянутыми вперед ногами. Стопами производить разнонаправленные и одновременные движения. Руками дотягиваться до стоп, затем поднимать руки вверх и махать. «Подъемный кран». Исходное положение – сидя на полу. Прямыми ногами «рисуем» дом и большие окна. «Тянемся к солнышку». Исходное положение - стоя у стены, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками, плечами и затылком. Делая вдох, поднять руки вверх, задержать дыхание — кончиками пальцев рук тянемся к солнышку. При этом необходимо тянуться вверх всем телом, начиная с пальцев рук, потом запястьями, локтями, плечами, грудным отделом, поясницей и ногами, но без особого напряжения и не отрывая пяток от пола. Выдохнуть, опуская руки, расслабиться. «Потянемся-1». Исходное положение - лежа на спине, руки вверху, над головой, ноги вместе. По команде руки тянутся вверх, а ноги и мысочки - вниз. По другой команде - руки и ноги расслабляются. 87 2. Массажи. «Молоток». Руки вытянуть вперед, кисти сжать в кулаки; резкие удары выполнять сначала кулаками, обращенными вверх, а затем — вниз; во время удара должно происходить полное совмещение боковых поверхностей сжатых кулаков. 3. Глазодвигательные и артикуляционные упражнения «Глазки». Исходное положение – сидя на полу. Голова фиксирована. Глаза смотрят прямо перед собой. Начинается отработка движений глаз по четырем основным (вверх, вниз, направо, налево) и четырем вспомогательным (по диагоналям); сведение глаз к центру. Эффект. Выполнение этих упражнений вызывает раздражение вестибулярного аппарата, посредством движения эндолимфы полукружных каналов в них возникают нервные импульсы, которые поступают в головной мозг, и, следовательно, осуществляют стимуляцию работы нервов. 4. Упражнения для развития общей и мелкой моторики. «Кнопки». Поочередно и как можно быстрее перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Проба выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному) порядке. В начале методика выполняется каждой рукой отдельно, а затем вместе. 5. Сложные растяжки «Чемоданчик». Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища. С полным вдохом перевести прямые руки за голову. С полным выдохом сесть (спина и руки составляют одну линию) и, продолжая выдох, наклониться вперед с прямой спиной. Взяться средними пальцами рук за большие пальцы ног, кончики указательных и больших пальцев рук соединить. Ноги прямые, колени не сгибать, подбородок стремится за колени. В идеале грудная клетка должна лечь на 88 бедра. Задержаться в позе на задержке выдоха до дискомфорта. С вдохом сесть, руки скользят по ногам, с выдохом лечь на пол, руки – возле бедер. Эффект. Улучшает функции печени, селезенки, почек, поджелудочной железы и других органов брюшной полости. Дает отдых сердцу, успокаивает нервы, благотворно влияет на половые железы. Увеличивает подвижность позвоночника, способствует исправлению его искривлений, растягивает и тонизирует мышцы спины, ног и рук. Фото 1. «Чемоданчик». «Заяц». Исходное положение - сидя на пятках. Положить ладони на бедра пальцами вперед. Закрыть глаза. Завести руки за спину и обхватить запястье одной руки второй рукой (подобно ушам зайца, сложенным у него на спине). Сделать глубокий вдох и на выдохе нагнуться вперед, опустив грудную клетку на бедра, а лоб – на пол перед коленями, как затаившийся заяц. Задержать позу на секунду и на вдохе медленно выпрямиться. Эффект. Это упражнение производит сильное успокаивающее действие. Фото 2. «Заяц». «Кошка». Исходное положение - стоя на четвереньках. Выгибать и прогибать спину в поясничном отделе. Голова при этом движется синхронно с изменением поз: прогибание - голова вверх, выгибание - голова вниз. Можно добавить разворот корпуса («кошка смотрит на свой хвост») в одну и другую стороны. Добавьте «мурр» при прогибе и «мяу» при выгибании. Эффект. Помогает успокоить нервы и улучшает сон, развивает гибкость ног и позвоночника. Фото 3. «Злая кошка и добрая кошка». 6. Функциональные упражнения. «Четыре стихии». Участники сидят в кругу. Ведущий договаривается, что если он скажет слово "земля", все должны опустить руки вниз, "вода" - вытянуть руки вперед, "воздух" - поднять руки вверх, "огонь" – потрясти руками. Эффект. Развитие внимания, снижение импульсивности. 89 7. Скороговорка. «Трава». «На дворе трава на траве дрова, не руби дрова на траве двора». Эффект. Выработка правильной речи. Тренировка произношения звука «р». 8. Дыхательные упражнения. Цель: развитие произвольности и самоконтроля, ритмирование организма. «Буквы». Исходное положение – сидя на полу. Глубоко вдохнуть. На выдохе произносить звуки: пф-пф-пф-пф-пф. Вдох. На выдохе: р-р-р-р. Вдох. На выдохе: з-з-з-з. Вдох. На выдохе: мо-ме-мэ-му; а-а-а. «Продуваем двигатели». Исходное положение – сидя. Дыхание только через левую, а потом только через правую ноздрю (при этом правую ноздрю закрывают большим пальцем правой руки, остальные пальцы смотрят вверх, левую ноздрю закрывают мизинцем правой руки). Дыхание медленное, глубокое. Эффект. Активизация работы правого и левого полушарий. «Воздушный шарик-1». Исходное положение – сидя на полу. Вдох. Расслабить мышцы живота, начать вдох, надувая в животе шарик, например, красного цвета. Пауза (задержка дыхания). Выдох. Втянуть живот как можно сильнее. Пауза. Вдох. При вдохе губы вытягиваются трубочкой и с шумом «пьют» воздух. 9. Релаксация. «Пора отдохнуть». Исходное положение – лежа на спине. Инструктор: «Закроем глазки, расслабимся. Пусть отдохнут наши ручки и ножки, все наше тело. Мы сегодня славно потрудились, выполнили все задания и можем отдыхать. Лежим и слушаем, как поют птички за окном нашего домика. Наши руки становятся тяжелыми, наши ноги становятся тяжелыми. Все наше тело тяжелое-тяжелое. Птички поют. А мы отдыхаем. Постепенно птички поют все тише и тише. И мы ощущаем себя в нашей комнате (пауза)… Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно и аккуратно садимся». 90 Комплекс 2. «Кто живет рядом с нами?» Краткое содержание. Просыпаемся утром, выключаем «Будильник». Вот и «Петушок» закричал: «Ку-ка-ре-ку! Пора вставать!». Какое вкусное лежит «Яблочко на тарелочке»! Давайте угостим яблоком «Уточку». Смотрите, как важно «Утка» ходит со своими утятами. С нами вместе живет «Собака». Нашу собаку зовут «Полкан». На крыше нашего дома поселился «Аист». Посмотрите, какой он важный. А под крышей дома свила гнездо «Ласточка». Кажется, «Маленький птенчик» выпал из гнезда. Обязательно поможем ему. Покажем, как летают «Птички». В траве прячется от аиста «Лягушка». Высоко может подпрыгнуть «Большая лягушка». «Аисты и лягушки» не могут дружить. А вы хорошо знаете, «Кто летает?». Пора завести наш «Маятник» и ложиться спать. Надуем в животе «Воздушный шарик». «Потянемся» как следует. Завтра мы снова пойдем гулять. А пока полежим и будем слушать, как «Тикают часики». Описание упражнений 1. Простые растяжки-разминки с элементами суставной гимнастики. «Будильник». Исходное положение – стоя. Сжать руку в кулак и водить по часовой стрелке на уровне живота. Чтобы «выключить» будильник – легонько стукнуть по макушке. «Петушок». Исходное положение – сидя на корточках, руки упираются в бедра. Делать движения головой вперед-назад, вперед-влево, назад-вправо. Затем максимально вытянуть шею и «прокукурекать». «Яблоко на тарелочке». Исходное положение – сидя. Совершать круговые движения головой, как бы перекатывая ее по плечевому поясу. Шея при этом движется по поверхности воображаемого конуса с максимальным углом при вершине, у основания шеи. Нос описывает окружность как можно большего радиуса. Начинать движение медленно, постепенно наращивая темп. Перекатывания делать сначала в одну сторону, затем в другую. Выполнять до 25 перекатываний в каждую сторону. Вначале делать осторожно. 91 «Утка». Выполнять ходьбу в положении сидя на корточках. Руки держать на поясе, ладони направить в стороны. «Птички». Исходное положение - лечь на спину в виде «звезды» (развести руки и ноги в стороны). По команде «Полетели!» необходимо поднять руки и ноги в воздух (не высоко), растопырить пальцы рук, высунуть язык и тянуть руки и пальцы рук в разные стороны, язык (не зажимая его губами и зубами) и мысочки ног вниз. По команде «Прилетели!» опустить руки и ноги на пол и расслабить все тело. Команды чередуются. Ребенок должен «Лететь» на счет до пяти и отдыхать такое же время. «Большая лягушка». Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. Опираясь на ступни, присесть и потянуться к полу. Можно прижать бедра к плечевой части рук, чтобы сильнее подтянуть мышцы бедер. Ненадолго задержаться в этой позе. Затем подпрыгнуть как можно выше, издавая звуки «ква-ква». Фото 4. «Большая лягушка». «Потянемся-2». Исходное положение - лежа на спине. Руки вверху над головой, ноги вместе. По команде правая рука тянется вверх, а правая нога - вниз; при этом левая рука и нога расслаблены. Необходимо удержаться в таком положении в течение 3-5 секунд. По команде все конечности расслабляются в течение того же интервала времени. Затем так же «растягивается» левая сторона тела. 2. Массажи. «Уточка». Вытянуть губы, сжать их так, чтобы большие пальцы были под нижней губой, а все остальные на верхней губе, и вытягивать губы вперед как можно сильнее, массируя их и стремясь изобразить клюв уточки. 3. Глазодвигательные и/или артикуляционные упражнения. «Маленький птенчик». Руки согнуты в локтях, слегка прижаты к телу. Кисти на уровне плеч собраны в кулаки и смотрят вверх. Широко открывать и закрывать рот, так, чтобы тянулись уголки рта. Язычок-«птенчик» сидит в гнездышке и не высовывается. Кулачки рук раскрываются и закрываются обратно одновременно с открытием и закрытием рта. 92 4. Упражнения для развития общей и мелкой моторики. «Лягушка» - положить руки на пол (колени). Одна рука сжата в кулак, другая лежит на плоскости пола (колена). Одновременно (реципрокно) менять положение рук. Усложнение упражнения состоит в ускорении. Эффект. Развитие межполушарного взаимодействия. 5. Сложные растяжки. «Собака». Пусть «кошка» превратится в собаку: выпрямить ноги в коленях, потянуться пятками к полу, отталкиваясь руками. Вытянуть руки вперед и упереться ладонями в пол так, чтобы руки не скользили. Развести пальцы рук широко. Натянуть носки на себя и упереться верхней частью стопы (носками) в пол или коврик (ноги не должны скользить). Развести ноги: расстояние между стопами должно равняться ширине плеч. Сделать вдох и податься бедрами вперед. Не меняя расстояния между ногами и руками, на выдохе выпрямлять ноги в коленях, отталкиваться руками от пола, чтобы переместить таз назад и вверх. Пятки стремиться опустить на пол. Ноги выпрямлены в коленях. Коленные чашечки напрячь и подтянуть вверх. Пальцы рук разведены широко и плотно прижаты к полу. Вытягивать заднюю поверхность ног, толкая ягодицы и заднюю часть бедер вверх, а пятки вниз. Опустить голову вниз. Руки выпрямлены и напряжены. Тянуться макушкой головы к полу, а грудной клеткой вниз и к ногам одновременно. Дыхание свободное. Можно добавить подъем ноги вверх (5-10 секунд одной ноги и столько же другой). Эффект. Укрепляются и растягиваются задние мышцы ног, подколенные сухожилия, суставы и связки плечевого пояса, мышцы спины. Улучшается кровообращение в груди. Более длительное пребывание (до 1 минуты) в этом положении снимает усталость и тонизирует. Укрепляет лодыжки. Помогает при артрите плечевых суставов. Укрепляет мышцы живота. Фото 5. «Собаки». «Аист». Исходное положение – стоя, ноги вместе, стопы параллельны, руки вдоль туловища. Со вдохом поднять руки перед собой над головой, с выдохом наклониться вперед вместе с руками, спину держать прямой, подбородок устремляется за колени. Взяться руками за лодыжки и подтянуть себя к коленям. 93 Ноги в коленях не сгибать. Задержка на выдохе. Со вдохом, равным выдоху, выпрямиться, руки скользят вдоль туловища. Выполнять три раза. Эффект. Является одним из важнейших упражнений для сохранения гибкости позвоночника. Развивает мышцы спины и ног, устраняет болезни почек, стимулирует процессы роста у детей. Излечивает хронические запоры, несварение, невралгию седалищного нерва, является эффективным средством повышения жизненного тонуса всего тела. Устраняет скопления жира на туловище и ногах. Фото 6. «Аист». «Ласточка». Исходное положение - ноги шире плеч, стопы параллельно, руки вдоль туловища. Со вдохом сложить руки ладонями перед грудью, повернуться на пятке левой и носке правой ноги в левую сторону. Руки стремятся вверх, упор присев на левой ноге (левая нога – угол 90 градусов), правая нога на носке прямая, руки вверху, туловище прямое, прогнуться, голову откинуть насколько можно назад. С полным выдохом опускать голову и туловище вперед, держа их на одной линии, на бедро левой ноги, правую ногу оторвать от земли и на задержке на выдохе отжаться на левой ноге. Находиться в позе столько, сколько возможно. Руки и ноги на одной линии. Со вдохом опустить туловище на бедро левой ноги, поставить правую ногу на пол и выпрямиться, прогнувшись. Снова задержка на вдохе, с выдохом возврат в исходное положение. Выполнить позу в другую сторону. Эффект. Основное действие направлено на увеличение подвижности в шее и плечах. Полезно при остеохондрозе и для тех, у кого слабые почки. Тонизируется все тело, увеличивается сила и развивается чувство равновесия. Фото 7. «Ласточка». «Маятник». Исходное положение - сидя на коленях и пятках. Произвести наклон вперед, пока лоб не будет лежать на полу. Руки ладонями вверх положить вдоль туловища, кисти рядом со стопами. Вернуться медленно в исходное положение. Затем постепенно опускаться назад (стараясь дотронуться до пола), сначала опираясь на локти, а затем на голову. Руки свободно лежат вдоль туловища. Не спеша, в обратном порядке вернуться в исходное положение. Эффект. Помогает успокоить нервы и улучшает сон, развивает гибкость ног. 94 6. Функциональные упражнения. «Аисты и лягушки». Все участники идут по кругу или передвигаются по комнате в свободном направлении. Когда ведущий хлопнет в ладоши один раз, необходимо остановиться и принять позу «Аиста». Когда ведущий хлопнет два раза принять позу «Лягушки». На три хлопка – возобновить ходьбу. Эффект. Тренировка внимания, контроль двигательной активности. «Кто летает?». Участники садятся полукругом, инструктор называет предметы. Если предмет летает – участники поднимают руки, если не летает – руки опущены. Когда инструктор сознательно ошибается, участникам необходимо своевременно удержаться и не поднять руки. Эффект. Развитие концентрации внимания. 7. Скороговорка. «Полкан». «Наш Полкан из Байкала лакал. Полкан лакал, не мелел Байкал». Эффект. Выработка правильной речи. Тренировка произношения звука «л». 8. Дыхательные упражнения. «Воздушный шарик-2». Исходное положение - лежа на спине. Руки вытянуты вдоль туловища, ноги лежат прямо (перекрещивать их нельзя). Глаза смотрят в потолок. Глубокий вдох через нос (рот закрыт) и шумный выдох через открытый рот. При вдохе живот надувается, при выдохе втягивается. Можно представить, что в животе находится цветной шарик, который надувается при вдохе и сдувается при выдохе. Дышать по команде «вдох - выдох» (5 раз). 9. Релаксация. «Тикают часики». Исходное положение – лежа на спине. «Закроем глазки, расслабимся. Пусть отдохнут наши ручки и ножки. У нас сегодня был трудный день. Мы выполнили все задания и можем отдыхать. Лежим и слушаем, как тикают часики: «тик-так, тик-так». Наши руки становятся тяжелыми, наши ноги становятся тяжелыми. Все наше тело тяжелое-тяжелое. Тик-так. Отдыхаем. Все тело расслаблено. Сейчас тихонько зазвонит будильник… Пора вставать. Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно и аккуратно садимся». 95 Комплекс 3. «По полям и лугам» Краткое содержание. Сегодня мы пойдем гулять по зеленому лугу. Кругом растут красивые цветы и высокая трава. Вот летает красивая «Бабочка». Она садится на самые ароматные цветы и пьет нектар. Тут же летает большая «Стрекоза», у нее длинные прямые крылья. Ползет зеленая «Гусеница». Гусеницы любят соревноваться: кто быстрее доползет до зеленого листочка. А иногда встречается очень «Большая гусеница». На лугу можно встретить «Кузнечика». А вот «Жук» забрался на дерево и боится лететь. Все-таки он спрыгнул и заметался в воздухе. Последим глазками за «Полетом жука». Ой! Окружили нас комары. Они садятся на «Ухо и нос». Летают пчелы. Полетаем, как «Пчелки». Пчелы дают мед. Давайте попьем чай с медом. Сначала «Рубим дрова» и кипятим наш «Чайник». «Горячий чай» у нас, подуем на него. Такой вкусный мед, мы даже все испачкались, надо почистить наш «Язычок». Сегодня мы больше никуда не пойдем. «Потянемся» как следует, надуем в животе «Воздушный шарик», «Полежим на лугу» и отдохнем. Описание упражнений 1. Простые растяжки-разминки с элементами суставной гимнастики. «Бабочка». Исходное положение – сидя на полу, выпрямив спину. Взять ступни руками и свести их вместе, соединив подошвы, близко к телу. Положить ладони на колени и мягко надавить на оба колена сразу либо по очереди на каждое колено. Дышать медленно и ровно. Спина прямая. Снова сжать ступни руками и начать медленно двигать коленями вверх-вниз подобно крыльям бабочки. Растяжка помогает подготовиться к позам лотоса. Фото 8. «Бабочка». «Стрекоза». Исходное положение - идя на полу. Поднять прямые ноги вверх под углом 45 градусов. Руками упираемся в пол за спиной. Начинаем движение прямыми ногами в стороны, затем сводим вместе. 96 «Гусеница». Исходное положение – стоя. Нагнуться и встать на ноги и руки так, чтобы его тело образовало букву «л». Руки и ноги должны быть как можно ближе друг к другу, при этом оставаясь прямыми. Затем по команде ведущего «Руки побежали!» шагать только руками вперед, а ноги при этом стоят на месте. По команде «Ноги догоняют!» дойти ногами к рукам, при этом руки стоят на месте и т.д. Затем таким же образом можно передвигаться назад. «Чайник». Исходное положение - встать прямо на коврике. Ноги на ширине 60 см. Поставить правую руку на талию, чтобы изобразить ручку чайника. Отвести в сторону левую руку, при этом локоть и запястье слегка согнуты. Это носик чайника. Носки повернуты влево. Сохраняя руки в этом положении, наклонить туловище вправо, как будто наливая чашку свежего чая. Фото 9. «Чайник». «Потянемся-3». Исходное положение - лежа на спине, руки вверху над головой, ноги вместе. По команде правая рука тянется вверх, а левая нога - вниз, при этом левая рука и правая нога расслаблены. По следующей команде - все конечности расслабляются. Затем таким же образом растягивается левая рука и правая нога. 2. Массажи. «Язычок». Покусывание и «почесывание» губ зубами; то же - языка зубами от самого кончика до середины языка. Интенсивное «хлопанье» губами и растирание губами друг друга в различных направлениях. 3. Глазодвигательные и артикуляционные упражнения «Полет жука». Следить глазами за воображаемым предметом (жуком). Резко водить глазами вправо-влево, вверх-вниз. Направлять руки в ту же сторону, что и глаза. 4. Упражнения для развития общей и мелкой моторики. «Ухо и нос». Левой рукой взяться за кончик носа, а правой – за противоположное (левое) ухо. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши, поменять положение рук «с точностью до наоборот». 97 5. Сложные растяжки. «Кузнечик». Исходное положение – лежа на животе, руки вдоль туловища ладонями вниз. Подбородок выдвинут вперед на полу. С полным вдохом зажать большие пальцы в кулаки и, опираясь на руки, поднять обе прямые ноги. Ноги держать вместе. Находиться в позе на задержке вдоха до дискомфорта. С выдохом плавно опустить ноги на пол. Выполнять три раза. Эффект. Очень хорошо влияет на позвоночник, исправляет его искривления и окостенения, применяется при смещении позвонков. Тонизирует органы пищеварения, мочевой пузырь и предстательную железу, помогает при метеоризме и расстройствах кишечника. Расправляются, тонизируются альвеолы легких, ноги приобретают стройность, жировые отложения на бедрах и туловище быстро исчезают. «Рубим дрова». Стопы должны находиться в устойчивом положении параллельно друг другу. Левую руку легко сжать в кулак и охватить его правой (как будто держите топор). Руки выпрямлены и находятся перед собой. Поднять их вперед и вверх, готовясь разрубить полено. При замахе слегка прогнуться назад и сделать глубокий вдох через нос. С резким выдохом через рот со звуком «ха» податься корпусом вниз. Опустившись, расслабить руки, плечи, шею, корпус и поясницу - позвоночник полностью расслаблен. Задержаться на несколько секунд в таком положении. Сохранять расслабленной верхнюю часть туловища, словно отдыхая после тяжелой работы. На очередном вдохе, выпрямляясь, замахнуться, чтобы «разрубить следующее полено». Сделать так 3-5 раз. Прогиб назад, вдох через нос, при наклоне активный выдох со звуком ха». «Нарубив дрова», можно отдохнуть, повиснув, как тряпичная кукла. Эффект. Быстро освобождает от накопившихся токсинов, стрессов и напряжения. При глубоком дыхании происходит гипервентиляция легких, что способствует улучшению газообмена. Как следствие, уменьшается вероятность легочных заболеваний. Хорошо разогревает позвоночник и плечевой пояс. Активизирует работу пищеварительного тракта за счет мягкого массажа внутренних органов брюшной полости. Плюс вытягивание спины, позвоночника и прекрасное расслабление. При регулярном выполнении нормализуется кровяное давление. 98 6. Функциональные упражнения. «Большая гусеница». Участники встают на четвереньки друг за другом. Первый участник кладет ноги на плечи второму. Второй участник кладет ноги на плечи третьему и т.д. Из этого положения начать движение: гусеница ползет. Фото 10. «Большая гусеница». «Пчелки». Все участники превращаются в пчелок, которые летают и громко жужжат. По сигналу: «Ночь» - пчелки садятся и замирают. По сигналу инструктора: «День» - пчелки снова летают и громко жужжат. Эффект. Развитие двигательного контроля и элиминация импульсивности. 7. Скороговорка. «Жук». «Жутко жуку жить на суку». Эффект. Выработка правильной речи. Тренировка произношения звука «р». 8. Дыхательные упражнения. «Горячий чай». Представить, что в руках блюдце с горячим чаем. Дуть на него, чтобы остудить. «Воздушный шарик-3». Исходное положение – лежа на спине. Делать ряд глубоких вдохов носом и громких выдохов ртом под счет: «Руку поднимаем (счет до 5), держим (счет до 4), руку опускаем (счет до 5), держим (счет до 4), ногу поднимаем (счет до 5), держим (счет до 4), ногу опускаем (счет до 5), держим (счет до 4)». Единица счета - одна секунда. Во время вдоха поднимать правую руку, на время задержки дыхания удерживать ее в воздухе. Во время выдоха опускать правую руку и во время задержки дыхания лежать спокойно. На следующем вдохе поднимать правую ногу и удерживать ее в воздухе на время задержки дыхания. На выдохе опускать правую ногу. То же с левой рукой и ногой (всего 4 вдоха-выдоха). Упражнение выполняется 2-3 раза. 9. Релаксация. 99 «Полежим на лугу». Исходное положение – лежа на спине. «Давайте полежим на зеленом лугу. Закройте глаза, расслабьте все тело. Пусть отдохнут ваши ручки, ножки, животик, голова, все тело. Лежим и слушаем, как жужжат насекомые. Теплое солнышко согревает наше тело. Бабочка садится на левую руку, и она становится тяжелая, тяжелая. Другая бабочка садится на правую руку, и она тоже становится тяжелой. И на наши ножки садятся бабочки. Ножки становятся тяжелыми. Все наше тело тяжелеет. Жужжат пчелки, греет солнышко. Хорошо мы отдыхаем. Все наше тело теплое и тяжелое. Пора нам попрощаться с бабочками и вернуться в нашу комнату (пауза)… Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно и аккуратно садимся». Комплекс 4. «В джунглях» Краткое содержание. Сегодня мы пойдем гулять по тропическому лесу. В джунглях живут веселые обезьянки. Посмотрите, как «Обезьяна расчесывается» и весело трет свои «Ушки». Обезьянки играют в разные интересные игры. Они умеют танцевать лапками «Лезгинку» и выполнять задания под разные «Хлопки». Кого испугались обезьянки? Они вдруг крикнули «Ах». И быстро оказались все «Обезьянки на дереве». Закачалась наша «Пальма». Это «Лев» напугал обезьянок. Он умеет страшно рычать. Следом за львом часто ходит «Шакал». Но даже лев уходит с дороги, когда идет «Слон». Он машет своим хоботом и рисует нам задания в воздухе. Давайте выполним «Задания слона». Слон любит катать «Бревнышко». А вот ползет «Кобра». Когда она злится, то высоко поднимает голову и раздувает свой капюшон. С удивительными животными мы сегодня познакомились и очень устали. Давайте «Сбросим усталость». Полежим, «Потянемся», надуем в животе «Воздушный шарик». А теперь ляжем на «Ковер-самолет» и пусть он отнесет нас домой. Описание упражнений 1. Простые растяжки-разминки с элементами суставной гимнастики. «Обезьянки на дереве». Исходное положение – лежа на спине. Поднять одну ногу отвесно вверх, крепко взяться двумя руками за бедро и, перебирая руками, 100 подниматься до щиколотки. Ногу захватывать, как ствол дерева. Повторить с другой ногой. Фото 11. «Обезьянки на дереве». «Бревнышко». Исходное положение - лежа на спине, руки кладутся над головой, кисти соединены, пальцы «смотрят» вверх. Перекатываться по полу направо, а потом налево. Обращается внимание на то, что «бревнышко» должно катиться ровно. «Сбросим усталость». Исходное положение – стоя. Поставить ноги пошире. Собираем усталость снизу вверх: с ног, живота, груди, с головы в большой мешок и сбрасываем (руки сжаты в кулаки над головой) усталость вниз со звуком «Ха!». Руки и тело свободно свисают. «Потянемся-4». Исходное положение - лежа на спине, руки вверху, над головой, правая рука лежит на левой руке, а правая нога лежит на левой ноге. По команде тянутся правая рука и правая нога, при этом левые рука и нога расслаблены. По следующей команде все тело расслабляется. Затем таким же образом растягиваются левая рука и нога. 2. Массажи. «Обезьяна расчесывается». Правая рука массирует пальцами голову от левого виска к правой части затылка и обратно. Затем левая рука - от правого виска к левой части затылка. В более сложном варианте руки перекрещиваются у линии роста волос (большие пальцы - по средней линии); в такой позе интенсивно массировать голову ото лба к шее и обратно. 3. Глазодвигательные и артикуляционные упражнения «Задания слона». 1) Ведущий рисует в воздухе различные вертикальные, горизонтальные и кривые линии, фигуры, которые участники должны отследить, опознать, нарисовать в воздухе, назвать. 2) Рисование в воздухе перед собой знака бесконечности ∞ (центр знака напротив переносицы). Сначала плавно одной рукой, начиная из центра вверх, обводя три раза воображаемый знак бесконечности. Внимательно следить за 101 кончиками пальцев своей руки, не мигая, не отводя взгляда и не задерживая дыхания. Затем то же - другой рукой и двумя руками, сцепленными в замок. Далее можно варьировать размеры знака и то расстояние, на котором он рисуется. 4. Упражнения для развития общей и мелкой моторики. «Лезгинка». Сложить левую руку в кулак, большой палец отставить в сторону, кулак развернуть пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикасаться к мизинцу левой. После этого одновременно менять положение правой и левой рук в течение 6-8 смен позиций. Необходимо добиваться высокой скорости смены положений. Для усложнения выполнения упражнения добавляются движения глаз и языка. Сначала однонаправленные (глаза и язык двигаются в сторону кулачка), затем разнонаправленные (глаза – в сторону кулачка, язык – в сторону ладошки). Эффект. Развитие межполушарного взаимодействия. 5. Сложные растяжки. «Пальма». Исходное положение – стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль тела. На вдохе медленно поднять руки в стороны и вверх, повернуть ладонями внутрь и расставить на ширину плеч. На выдохе качнуть руками вправо и на вдохе вернуться обратно. На выдохе качнуть руками влево. Голова зажата руками и качается вместе с ними. Эффект. Освежает и взбадривает, помогает снять напряжение и болевые ощущения. Развивает координацию движений. Фото 12. «Пальмы». «Лев». Исходное положение – стоя. Выполнить полный вдох, на задержке вдоха язык упереть подальше в небо, максимально напрячь мышцы гортани и рта, напряженно поводить головой из стороны в сторону, имитируя змеевидные движения головой. Затем встать на колени, ладони прямых рук поставить на пол, прогнуться в спине, запрокинуть голову назад до упора, глаза закатить под лоб, высунуть язык и произвести на выдохе утробный рык льва. Утробный рык означает, что рычать нужно не голосом, звуки должны идти как бы изнутри, из живота. 102 Эффект. Излечивает воспаление носоглотки, ангины, болезни голосовых связок вследствие улучшения кровообращения в области горла и шеи. Речь становится более внятной, поэтому упражнение рекомендуется тем, кто заикается. Фото 13. «Лев». «Кобра». Исходное положение - руки согнуты в локтях, ладони упираются в пол на уровне плеч. Представить, как будто вы кобра: медленно поднимать голову, постепенно выпрямляя руки и приоткрывая рот, приподнять верхнюю часть туловища, прогнуть спину. Ягодицы и ноги при этом должны быть расслаблены и лежать на полу. Вернуться в исходное положение и расслабиться, не задерживать дыхания. Эффект. Развивает гибкость позвоночника, способствует предупреждению и исправлению патологического кифоза и сколиоза грудного отдела позвоночника. Выравнивает и укрепляет межпозвоночные диски, укрепляет все группы мышц спины, улучшая координацию их работы. Укрепляет руки, плечи, мышцы грудной клетки и живота. Стимулирует аппетит и устраняет запор. Нормализует работу всех внутренних органов. Растягивает грудной отдел, расширяя грудную клетку. Способствует увеличению объема легких и расправляет альвеолы, благотворно воздействует на сердце. Усиливает деятельность щитовидной железы, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, двигательных мышц глаз, нервной системы. Фото 14. «Кобра». 6. Функциональные упражнения. «Хлопки». Участники свободно передвигаются по комнате, на один хлопок ведущего каждый участник должен присесть на корточки, на два - сделать «ласточку», на три встать с поднятыми вверх прямыми руками. «Слоник». Исходное положение – стоя. Голова кладется на вытянутую вперед и в сторону руку - «хобот». Стоя на слегка согнутых в коленях ногах, наклоняя туловище вслед за движением руки (работает все тело) и фиксируя взгляд на кончиках пальцев, рисовать «хоботом» в воздухе большой знак бесконечности. Затем этот же знак рисуется другой рукой и двумя сцепленными руками (голова прямо). 103 Эффект. Упражнение активизирует и балансирует весь организм, возбуждает вестибулярный аппарат, особенно полукружные каналы уха. Упражнение также задействует координацию «руки-глаза». Оно активизирует работу базального ганглия лимбической системы, мозжечка, сенсорных и моторных зон коры и, особенно, лобных долей мозга. Зрительная информация, поступающая в мозг, активизирует затылочную долю. А если к этому упражнению добавить "слоновьи звуки", то возбуждаются слуховые механизмы височных долей мозга. Если делать упражнение регулярно, оно будет стимулировать весь вестибулярный аппарат. «Слоник» очень рекомендуется людям с нарушением концентрации внимания, так как упражнение способствует полнoцeннoй aктивизaции ретикyляpнoй формации и улучшает внимание. 7. Скороговорка. «Шакал». «Шакал шагал, шакал скакал». Эффект. Выработка правильной речи. Тренировка произношения звуков «ш» и «л». 8. Дыхательные упражнения. «Ах!». Исходное положение - встать, ноги на ширине плеч, руки опущены, ладони обращены вперед. На быстром вдохе руки притягиваются к подмышкам ладонями вверх. На медленном выдохе - опускаются вдоль тела ладонями вниз. Эффект. Такой тип дыхания оказывает мощное мобилизующее действие, быстро снимает психоэмоциональное напряжение. «Воздушный шарик-4». Исходное положение – лежа. Сделать ряд глубоких вдохов носом и громких выдохов ртом под счет: «Руку поднимаем (счет до 5), держим (счет до 4), руку опускаем (счет до 5), держим (счет до 4), ногу поднимаем (счет до 5), держим (счет до 4), ногу опускаем (счет до 5), держим (счет до 4)». Единица счета - одна секунда. Во время вдоха поднимать правую руку, на время задержки дыхания удерживать ее в воздухе. Во время выдоха опускать правую руку и во время задержки дыхания лежать спокойно. На следующем вдохе поднимать правую ногу и удерживать ее в воздухе на время задержки дыхания. На 104 выдохе опускать правую ногу. То же с левой рукой и ногой (всего 4 вдоха-выдоха). Упражнение выполняется 2-3 раза. 9. Релаксация. «Ковер-самолет». Исходное положение – лежа на спине. Инструктор поясняет: «Мы ложимся на волшебный ковер-самолет. Все наше тело становится легким, невесомым: расслабляются и легкими становятся руки, ноги, голова, туловище. Ковер-самолет плавно и медленно поднимается, несет нас по небу, тихонечко покачивает; ветерок нежно обдувает наши усталые тела, мы все отдыхаем, отдыхает наше тело… Далеко внизу проплывают дома, поля, леса, реки и озера… Постепенно ковер-самолет начинает снижение и приземляется в нашей комнате (пауза)… Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно и аккуратно садимся». Комплекс 5. «Поход в горы» Краткое содержание. Сегодня мы отправимся в горы. Сначала мы поедем на машине, а потом нам придется идти пешком через высокие горы, пока не доберемся до прекрасного озера. «Заводим машину». А теперь поедем на нашей «Машине-трясучке». Потрем наши «Глазки», чтобы лучше видеть. Сломалась машина, да и дорога закончилась, придется нам идти пешком, делаем «Сидячие шаги». Вот как мы весело шагаем! Мы даже испугали «Горного барана». А какой крупный «Виноград» растет в горах! Посмотрите в небо. Какой большой летит там «Орел». Давайте «Последим за орлом» глазками и покажем ему язык. Перед нами большие «Ворота». А за ними огород с разными овощами! В огороде растет «Репка». Вы помните сказку про репку? Хозяин огорода дал нам разных овощей, сложим их в «Корзиночку» и понесем с собой. Вот и пришли мы к большому горному озеру. Давайте немножко передохнем, полежим на солнечной полянке рядом с озером и «Потянемся». Хорошо лежать на полянке. Давайте поздороваемся с ней и скажем: «Здравствуй, полянка». А теперь потянемся «К солнцу». Надуем в животе «Воздушный шарик». Будем лежать и слушать, как «Плещутся волны в озере». 105 Описание упражнений 1. Простые растяжки-разминки с элементами суставной гимнастики. «Заводим мотор». Исходное положение – сидя, руки на коленях. Сначала вращать правым плечом вперед и назад, затем - левым. Затем выполнять вращение обоими плечами вперед и назад. Количество вращений - 5 раз в каждую сторону; увеличивается ежедневно или по мере тренированности. «Машина-трясучка». Исходное положение – сидя, ноги вытянуты вперед. Начать трясти руками и ногами, слегка подпрыгивая на ягодицах. Руки поднять перед собой параллельно полу и полностью расслабить кисти. Встряхиваются также икроножные мышцы и бедра. При этом можно произносить звук «а». «Сидячие шаги». Исходное положение – сидя на полу, ногу вытянуты, спина прямая. Начать движение вперед до конца коврика. При этом сильно и резко махать руками, помогаем себе. «Горный баран». Исходное положение – стоя на четвереньках, опираясь на колени и ладони. Тянуться головой и всем телом вперед. Можно «пободаться» в парах и сказать «бе-е-е». «Потянемся-5». Исходное положение - лежа на спине, руки вверху над головой, левая рука лежит на правой руке, а левая нога лежит на правой ноге. По команде тянутся правая рука и правая нога, при этом левая рука и нога расслаблены. По другой команде - все конечности расслабляются. Затем таким же образом растягиваются левая рука и нога. «К солнцу». Исходное положение – сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки опущены на колени. По команде поднять голову и руки вверх, как бы пытаясь пальцами дотянуться до потолка. Взгляд направлен в одну точку (3 секунды). Затем руки развести в стороны максимально широко, потянуться (3 секунды). Опустить руки вниз и расслабить их (3 секунды). Выполняется 3-5 раз. 2. Массажи. 106 «Глазки». Закрыть глаза. Межфаланговыми суставами больших пальцев сделать 3-5 массирующих движений по векам от внутренних к наружным уголкам глаз; повторить то же движение под глазами. После этого помассировать брови от переносицы к вискам. 3. Глазодвигательные и артикуляционные упражнения. «Следим за орлом». Исходное положение – сидя на полу или стоя. Водить указательным пальцем вправо-влево, вверх-вниз, глазами следить за пальцем. Добавить движения языка. 4. Развитие общей и мелкой моторики. «Репка». Исходное положение – сидя на корточках, колени - в стороны, плотно сомкнутые в ладонях руки упираются в пол между ногами. Из этого положения «репка» медленно растет до полного выпрямления ног. Затем сомкнутые ладони медленно поднимаются до уровня груди, разворачиваются пальцами вверх и поднимаются несколько выше головы. Там ладони размыкаются и разводятся в стороны; «репка» выросла, ее листья (ладони) ловят солнышко. Возможно групповое выполнение упражнения (по ролям). Эффект. Работа с локальными мышечными зажимами и дистониями. 5. Сложные растяжки. «Орел». Исходное положение – стоя, ноги вместе. Левую ногу занести над правой накрест, поставить левый носок справа от правой стопы или за правую ногу, упереться носком в пол. Вытянуть руки перед собой, перекрестить их так, чтобы локоть правой руки упирался в левую руку над локтем (то есть со стороны сгиба локтевого сустава). Согнуть руки в локтях и постараться соединить ладони. Поднять предплечье по возможности параллельно полу. Согнуть правую ногу, надавливая под колено левой ноги, и присесть как можно ниже, сохраняя баланс. Немного прогнуться в позвоночнике и посмотреть вверх. Эффект. Развивает лодыжки, улучшает подвижность плечевых суставов, предотвращает судороги в икроножных мышцах. Фото 15. «Орлы». 107 «Корзиночка». Исходное положение – лежа на животе. Схватить руками согнутые в коленях ноги за голеностопные суставы. Качаться на животе впередназад, направо-налево. По команде ребенок замирает на каком-либо боку. Эффект. Повышает и сохраняет гибкость позвоночника, массирует внутренние органы, укрепляет мышцы живота. Хорошо помогает при респираторных заболеваниях. Уменьшает жировые отложения в области живота. Усиливает кровоснабжение брюшной полости, задней и передней сторон туловища. Улучшает тонус спинных нервов. Фото 16. «Корзиночка». «Здравствуй, полянка». Исходное положение - лежа на спине, затылком на полу. Поднимать и закидывать ноги к ушам. Задача - постараться дотронуться мысочками до пола за головой и полежать в этом положении 2-5 секунд. Затем надо медленно возвратиться в исходное положение. Упражнение выполняется от 5 до 10 раз. Стараться держать максимально прямые ноги. Не стоит также спешить, не обязательно дотягиваться до пола сразу. Эффект. Является одним из упражнений, сохраняющих подвижность позвоночного столба и, следовательно, молодость тела. Улучшаются кровоснабжение спинного мозга, функции печени, почек, селезенки, надпочечников, поджелудочной железы. Усиливает перистальтику, дает облегчение при метеоризме. Помогает при опущении внутренних органов, болезнях печени, диабете, пиелонефрите, геморрое. Фото 17. «Здравствуй, полянка!». 6. Функциональные упражнения. «Ворота». Исходное положение - встать на колени рядом друг с другом, примерно на расстоянии метра. Смотреть вперед. Вытянуть ноги в сторону друг друга, скрестив их в лодыжках или голенях. На вдохе потянуться дальней от партнера рукой вверх. На выдохе согнуться в талии в сторону партнера и взять его за руку. Вторую руку поставить на колено. 7. Скороговорка. «Виноград». «На горе Арарат рвала Варвара виноград». 108 Эффект. Выработка правильной речи. Тренировка произношения звука «р». 8. Дыхательные упражнения. «Воздушный шарик-5». Исходное положение – лежа на спине. Сделать ряд глубоких вдохов носом и громких выдохов ртом под счет: «Поднимаем (раз-два-три), держим (раз-два-три), опускаем (раз-два-три), держим (раз-два-три)». Во время вдоха поднять правую руку и правую ногу и удерживать их в воздухе на время задержки дыхания. Во время выдоха опускать их. На следующем вдохе поднимать левую руку и левую ногу и также удерживать их на время задержки дыхания. На выдохе опускать руку и ногу. Выполнять 5-8 раз. 9. Релаксация. «Плещутся волны в озере». Исходное положение – лежа на спине. «Закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Отдыхают ваши руки. Отдыхают ваши ноги. Все тело отдыхает. Хорошо и спокойно лежать на берегу озера и слушать, как плещутся волны. Теплое солнышко ласково согревает тело. Становится тепло нашим рукам и ногам. Тепло стало всему телу. Хорошо лежать на берегу. Отдыхаем и вспоминаем все задания, которые пришлось нам сегодня выполнить, чтобы добраться до этого прекрасного озера. Хорошо отдохнули. Постепенно волны в озере успокаиваются и плещутся все тише и тише, а мы возвращаемся в нашу комнату (пауза)… Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно и аккуратно садимся». Комплекс 6. «На море-1» Краткое содержание. Вот мы и прибыли на море. И видим, какое красивое солнце встает над морским горизонтом. Давайте поприветствуем солнце, скажем «Здравствуй, солнце». Сядем мы в «Лодочку» и будем грести веслами. Хорошо плыть на «Лодке». Посмотрим вниз и увидим, какие разные «Рыбки» плавают в море. Возьмем «Надувную куклу», надуем ее насосом, чтобы плавать на ней. Покажем, какие бывают на море «Волны». Хорошая в море вода, но соленая, ее пить нельзя. Раньше пресную воду возил «Водовоз». Посидим на пляже. Здесь так интересно, что даже наша «Челюсть» удивляется. Хорошо ли вы знаете, «Кто плавает», а кто нет? Сейчас мы проверим. А вот ползет маленькая «Черепашка», а большая «Черепаха» греется на солнце. Давайте мы 109 тоже походим, как «Черепахи». Смотрите: приплыла большая льдина, а на ней «Пингвины». Льдина растаяла, а пингвины выбрались на берег и стали играть в «Ладушки». Вот и вечер наступил. Разведем на берегу большой костер. Отдохнем, полежим и «Потянемся». Надуем в животе «Воздушный шарик». Будем лежать на берегу и смотреть на «Костер». Описание упражнений 1. Простые растяжки-разминки с элементами суставной гимнастики. «Лодочка». Исходное положение – сидя на полу, ноги вытянуты. Делать наклоны тела и рук вперед, выпрямляясь, разводить руки в стороны, имитируя греблю веслами. «Волны». Исходное положение – сидя. Пальцы рук сплетены в замок. Начать волнообразное движение руками, тем самым разминая кисти. «Черепашка». Исходное положение – сидя на полу. Имитировать медленные движения головы черепахи, которая то выглядывает из панциря (плечи опускаются, подбородок тянется вперед и вверх), то прячется в него (плечи поднимаются, подбородок – к груди), то крутит головой по сторонам. Более сложный вариант: движения выполняются с неподвижными расслабленными плечами - голова как бы «вкручивается» в плечи. «Пингвины». Исходное положение – стоя, спина прямая, руки вдоль туловища, ладони в стороны. Делать быстро маленькие-маленькие шажки. «Потянемся-6». Исходное положение - лежа на спине, руки вверху над головой, левая рука лежит на правой руке, а правая нога лежит на левой ноге. По команде тянутся левая рука и правая нога, при этом правая рука и левая нога расслаблены. По другой команде - все конечности расслабляются. Затем таким же образом растягиваются правая рука и левая нога. 2. Массажи. «Рыбки». Рот немного приоткрыт. Взять пальцами правой руки верхнюю губу, а левой - нижнюю. Выполнять одновременные и разнонаправленные движения рук, растягивая губы вверх, вниз, вправо, влево. Закрыть рот, взять руками обе губы и вытягивать их, массируя, вперед. 110 3. Глазодвигательные и артикуляционные упражнения. «Челюсть». Исходное положение - сидя на полу, скрестить ноги; спина прямая, руки на голенях. Вдыхая через рот, выгнуться вперед, одновременно выставляя вперед нижнюю челюсть. С выдохом через рот опустить нижнюю челюсть на грудь, выгнуть спину назад. Голова при этом по возможности остается на одном уровне. 4. Упражнения на развитие общей и мелкой моторики. «Ладушки». Исходное положение - встать друг напротив друга (в парах), согнутые в локтях руки поднимаются к плечам таким образом, что ладони обеих рук «смотрят» на ладони партнера (локти опущены). Выполнить «собственный» хлопок каждый своими руками; затем хлопок, соединяя правую и левую кисти партнеров одновременно на двух руках; «собственный» хлопок; затем хлопок за счет соприкасаются правых ладоней партнеров; «собственный» хлопок; затем хлопок левыми ладонями партнеров. Повторять цикл из шести хлопков, постепенно увеличивая темп, пока кто-либо из партнеров не перепутает последовательность. Эффект. Развитие межполушарного взаимодействия. Фото 18. «Ладушки». 5. Сложные растяжки «Здравствуй, солнце». Состоит из трех упражнений: «Гора», «Приветствие», «Полумесяц»: «Гора». Исходное положение – стоя прямо и устойчиво, ноги вместе или слегка разведены, стопы параллельны, тело подтянуто. Дыхание глубокое. Сделать вдох и на выдохе перейти к следующему положению. Эффект при задержке в позе. Настраивает на позитивное отношение к себе и окружающему пространству, создает чувство устойчивости и принадлежности. «Приветствие». Исходное положение - сохранять основную стойку. Руки согнуть в локтях на выдохе и соединить ладони на уровне грудной клетки под углом примерно 30 градусов (немного вверх и вперед). «Полумесяц». Из положения «Приветствие», на вдохе плавно выпрямляя руки, потянуть их вверх, вытягиваясь всем телом. Сделать легкий прогиб, вытягивая всю переднюю сторону тела. Прогиб в большей степени - в верхних отделах позвоночника. Ноги выпрямлены, стопы параллельны друг другу и плотно прижаты к полу. 111 Эффект при задержке в позе. Укрепляет и растягивает мышцы передней стороны тела: грудной клетки, рук и плеч. Развивает гибкость позвоночника. Тренирует вестибулярный аппарат, тонизирует центральную нервную систему. Укрепляет коленные чашечки. «Лодка». Исходное положение – лежа на спине. Поднять обе ноги и корпус на 30-45 градусов от пола. Ноги прямые, стремитесь выпрямить спину. Удерживать баланс на крестце. Вытянуть прямые руки перед собой, ладони развернуты внутрь. Пальцы ног, руки и глаза должны оказаться на одной линии. Тянуться пальцами рук к пальцам ног. Эффект. Прекрасно укрепляет все тело, особенно пресс и спину. Способствует сохранению грациозности. Стимулируются печень, кишечник, желчный пузырь и селезенка. Фото 19. «Лодка». «Черепаха». Исходное положение – сидя на корточках, руки на полу перед собой. Протянуть руки под коленями и развести в разные стороны. Постараться пройти несколько шагов в этом положении. Эффект. Развивает гибкость позвоночника, тонизирует центральную нервную систему. Фото 20. «Черепаха». 6. Функциональные упражнения. «Черепахи». Все участники стоят у стены. По сигналу начинают медленное движение к противоположной стене, изображая маленьких черепашек. Никто не должен останавливаться и спешить. Через 2-3 минуты подается сигнал, по которому все участники останавливаются. Побеждает тот, кто оказался самым последним. «Кто плавает?». Участники садятся на полу полукругом, инструктор называет предметы. Если предмет плавает – участники поднимают руки, если не плавает – руки опущены. Когда инструктор сознательно ошибается, своевременно удержаться и не поднять руку. Эффект. Развитие концентрации внимания. 7. Скороговорка. «Водовоз». «Водовоз вез воду из-под водопровода». участникам необходимо 112 Эффект. Выработка правильной речи. Тренировка произношения звуков «в» и «д». 8. Дыхательные упражнения. «Надувная кукла». Упражнение выполняется в парах. Один участник надувная кукла, из которой выпущен воздух, лежит расслабленно на полу. Другой участник накачивает куклу воздухом с помощью насоса: ритмично наклоняясь вперед и произнося звук "с-с-с" на выдохе. Кукла постепенно наполняется воздухом, ее части распрямляются, выравниваются, напрягаются. Затем кукла снова сдувается. Участники меняются ролями. «Воздушный шарик–6». Исходное положение – лежа на спине. Сделать ряд глубоких вдохов носом и громких выдохов ртом под счет: вдох и выдох – счет до 6, задержка дыхания – счет до 5. Единица счета - одна секунда. Во время вдоха поднимать правую руку и левую ногу. Удерживать их в воздухе на время задержки дыхания. Во время выдоха опустить их. На следующем вдохе поднимать левую руку и правую ногу. На выдохе опустить их. Упражнение выполняется 5-8 раз. 9. Релаксация. «Костер». Исходное положение – лежа на спине. Инструктор: «Давайте будем лежать, отдыхать, слушать, как шумит море, и как трещат ветки в костре. Ложитесь поудобнее, расслабьте ваши ручки и ножки. Расслабляется правая половина тела. Расслабляется левая половина тела. Расслабляется верхняя часть тела, расслабляется нижняя часть тела. Мы лежим у костра, и он ласково согревает наши ручки и ножки. Шумит морской прибой. Лежим и слушаем шум волн, слушаем, как трещат дрова в костре. Искры отрываются от костра и улетают высоко в звездное небо. На небе ярко сияют звезды и говорят нам: «Привет!» А мы лежим и отдыхаем. Все наше тело расслабленное и тяжелое. Постепенно возвращаемся в нашу комнату (пауза)… Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно и аккуратно садимся». Комплекс 7. «На море-2» 113 Краткое содержание. Вот уже второй день мы на море. Здесь столько всего интересного! Встанем на «Цыпочки» и посмотрим вдаль. Плавают «Дельфины» и «Медузы». Вот проплывают морские «Змейки». Мы можем сесть на водный «Велосипед» - катамаран и тоже поплавать. Давайте поможем друг другу крутить педали, «Вместе быстрее и веселее» поплывем. Нам навстречу плывет красивый «Парусник». Давайте понаблюдаем за ним, откроем пошире «Глазки», чтобы лучше видеть. Посмотрите, как «Море волнуется»! А кто это бегает так быстро по песку вперед-назад? Это морской «Краб». «Клешня краба» очень сильная. Смотрите: «Краб крабу сделал грабли». Посидим на берегу и поиграем в «Ладушки». Что-то мы устали сегодня, начинается у нас «Зевота». Отдохнем и «Потянемся». Надуем в животе «Воздушный шарик». Лежим и «Загораем». 1. Простые растяжки-разминки с элементами суставной гимнастики. «Медуза». Сидя на полу, совершать плавные движения руками, подражая медузе, плавающей в воде. «Змейки». Представить, что пальцы - маленькие змейки. Они могут двигаться-извиваться, вращаясь направо, налево, снизу вверх и сверху вниз. Последовательно каждый палец изображает «змейку». «Катамаран». Исходное положение – лежа на полу. Поднять ноги под углом 45 градусов. Ногами имитировать езду на велосипеде. «Дельфины». Исходное положение - сидя или стоя, руки согнуты в локтях на уровне груди; совершаются поочередные волнообразные движения рук. Маленькие дельфины - руки согнуты в локтях на уровне талии, слегка прижаты к телу. Кисти и пальцы совершают одновременные и поочередные волнообразные движения кистями рук. «Цыпочки». Исходное положение - ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, спина прямая. Выполнять перекаты с носков на пятки, затем - с наружных на внутренние поверхности стоп и обратно. После этого переходить к следующим движениям: левая нога начинает перекаты с пятки, а правая - с носка. 114 2. Массажи. «Зевота». Исходное положение – сидя. Массировать мышцы вокруг зоны челюстно-височного сустава. Этот сустав находится прямо перед ушным отверстием и является суставом, соединяющим верхнюю и нижнюю челюсти. Эффект. Активизация всех мышц лица, глаз и рта. Энергетическая зевота расслабляет все лицо и поэтому поступление сенсорной информации происходит более эффективно. Она также способствует более эффективной коммуникации и ясному звучанию, способствует согласованной работе глаз, снижению стресса. 3. Глазодвигательные и артикуляционные упражнения. «Глазки». После массажа век и области вокруг глаз 3-5 раз повернуть глазные яблоки влево и вправо, вверх и вниз, по кругу. На несколько секунд широко открыть глаза, затем сильно зажмурить. Это снимает напряжение и улучшает кровообращение в области глаз, улучшает зрение. 4. Упражнения на развитие общей и мелкой моторики. «Ладушки-2». Хлопок в ладоши, хлопок двумя руками с партнером (руки у обоих перекрещены), хлопок, хлопок с партнером - «левая-правая», хлопок, хлопок с партнером - «правая-левая». Далее увеличивается число движений за счет соединения классического и данного вариантов. Эффект. Формирование и коррекция базовых сенсомоторных взаимодействий. «Клешня краба». Средний палец накладывается и зажимает указательный, безымянный кладется на средний, а мизинец - на безымянный. Поза удерживается 10-20 с. После выполнения правой рукой то же - левой, а затем - двумя руками одновременно. Эффект. Работа с локальными мышечными зажимами и дистониями. Расширение сенсомоторного репертуара. 5. Сложные растяжки «Краб». Исходное положение – ноги вытянуты вперед, спина прямая, руки опущены к полу. Упереться прямыми руками за спиной на ширине плеч, развернуть 115 кисти от себя, согнуть ноги в коленях и приблизить стопы к ягодицам. Поставить стопы устойчиво параллельно друг другу на пол на ширину плеч. Носки смотрят ровно вперед, колени располагаются на одной линии с большими пальцами ног. На вдохе поднять бедра и таз вверх, при этом упор сохраняется на бедра и руки. Отталкиваясь ногами, тянуть таз вверх, голову можно слегка запрокинуть. Подтянуть лопатки друг к другу, не разводить бедра. Эффект. Укрепляет мышцы спины, рук, бедер и передней части тела. Растягивает лопатки и кисти. Оказывает благотворное влияние на щитовидную и паращитовидную железы. Фото 21. «Краб». «Парусник». Исходное положение – стоя на коленях, носочки оттянуты, пальцы ног касаются друг друга, пятки несколько разведены; сесть на пятки или между ними, пальцы рук сплести в замок за спиной, зафиксировать под ногами или на пятках. Подул ветер, и парус расправился, надулся (на вдохе, не расцепляя рук, выпятить грудь, свести лопатки, голову откинуть назад). Ветер утих, и парус «сник» (на выдохе голову опустить как можно ниже, спина становится круглой). Вернуться в исходное положение. 6. Функциональное упражнение. «Вместе быстрее и веселее». Партнеры садятся на пол лицом друг к другу, согнув колени и касаясь друг друга пальцами ног. Ухватив друг друга за запястья, партнеры соединяют подошвы и поднимают ноги, стараясь их выпрямить. Затем согнуть ноги в коленях и начать движения ногами, имитируя езду на велосипеде. Фото 22. «Вместе быстрее и веселее». «Море волнуется…». Участникам предлагается интенсивно двигаться по комнате, принимая различные позы. Инструктор произносит считалку: Море волнуется – раз! Море волнуется – два! Море волнуется – три! Морская фигура – замри! 116 Участники замирают в одной из поз. По команде инструктора «отомри!» упражнение продолжается. Эффект. Развитие концентрации внимания и двигательного контроля, снижение импульсивности. 7. Скороговорка. «Краб крабу». «Краб крабу сделал грабли. Подал грабли крабу краб: сено граблями грабь краб». Эффект. Выработка правильной речи. Тренировка произношения звука «б». 8. Дыхательные упражнения. «Воздушный шарик-7». Исходное положение – лежа на спине. Сделать ряд глубоких вдохов носом и громких выдохов ртом под счет: вдох и выдох – счет до 7, задержка дыхания – счет до 5. Во время вдоха поднимать только правую руку и на время задержки дыхания удерживать ее в воздухе. Во время выдоха опустить правую руку на левое бедро, задержать дыхание, лежа спокойно. На следующем вдохе поднимать правую ногу и удерживать ее в воздухе на время задержки дыхания. На выдохе опустить ее на левую ногу и лежать спокойно (правая рука на левом бедре, правая нога на левой ноге). На вдохе поднимать правую руку с бедра и удерживать ее в воздухе. На выдохе положить правую руку ровно (параллельно телу). Во время задержки дыхания лежать спокойно. На вдохе поднимать правую ногу и удерживать ее на время задержки. На выдохе положить правую ногу параллельно с левой ногой (ровно). То же с левой рукой и ногой (всего 8 вдохов-выдохов). Упражнение выполняется 2-3 раза. Единица счета - 1 секунда. 9. Релаксация. «Загораем». Исходное положение – лежа на спине. Инструктор: «Давайте будем загорать. Ложитесь поудобнее, расслабьте ваши ручки и ножки. Расслабляется правая половина тела. Расслабляется левая половина тела. Расслабляется верхняя часть тела, расслабляется нижняя часть тела. Солнышко ласково согревает наши ручки и ножки. Шумит морской прибой. Лежим и слушаем шум волн. Отдыхаем. Все 117 наше тело расслабленное и тяжелое. Постепенно возвращаемся в нашу комнату (пауза)… Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно и аккуратно садимся». Комплекс 8. «На море-3» Краткое содержание. Выйдем рано утром на пляж, скажем «Здравствуй, солнышко!». Иногда по берегу моря ходит «Журавль». Все хотят иметь такие же «Стройные ноги», как у журавля. Посмотрите, вот загорают «Морские ежики». Когда подплывает «Акула», ежики сворачиваются. Полежим, позагораем, хорошо загорят наши «Локотки». А вот какая большая «Рыба» плавает. На дне моря лежит «Морская звезда». Посмотрите, какой красивый кораблик плывет по морю. Моряки на корабле танцуют «Цыганочку». Смотрите, по морю плывут еще «Тридцать три корабля». Такой сильный ветер дует, что наши «Ушки» замерзли. Давайте поиграем в «Ладушки». Какие у нас «Сильные пальчики»! Что это за шум? «Кит» плывет по морю и громко дышит. Кто это летит над морем? Это сказочный «Дракон» облетает свои владения. А теперь полежим, потянемся и надуем в животе «Воздушный шарик». Хорошо лежать «На пляже». 1. Простые растяжки-разминки с элементами суставной гимнастики. «Стройные ноги». Исходное положение - стоя, стопы вместе, ноги во всех точках касаются друг друга. Руки свободно опущены. Шея, спина, голова составляют одну прямую линию. Туловище, руки расслаблены. Подниматься на носки и опускаться на пятки, пружиня и качаясь так, чтобы пятки только чуть-чуть касались пола. Дыхание свободное, глаза закрыты, лицо спокойное, удовлетворенное. Делать 25-100 раз (до утомления в икрах). «Локотки». Исходное положение - ложа на животе, лбом на пальцы рук, прижатых к полу. Локти также лежат на полу. Поднимать локти как можно выше на 3-5 секунд, после чего опускать их. Упражнение выполняется 5-6 раз. Стараться добиться того, чтобы локти были подняты как можно выше. 118 «Морские ежики». Исходное положение – лежа на спине. По команде сесть, согнуть колени и подтянуть колени к голове – свернуться. «Дракон». Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, пружинят в такт с руками-крыльями. Затем он приземлиться на остров и начать «размешивать»! хвостом море. 2. Массажи. «Ушки». Уши растираются ладонями, как будто они замерзли; разминаются три раза сверху вниз (по вертикали); возвратно-поступательным движением растираются в другом направлении (по горизонтали) (пальцы, исключая большие, соединены и направлены к затылку, локти вперед). Затем уши закрыть ладонями, а пальцы приложить к затылку, сблизив их. Указательными пальцами слегка постукивать по затылку до трех раз. Эффект. Это упражнение тонизирует кору головного мозга, уменьшает ощущение шума в ушах, головную боль, головокружение. 3. Глазодвигательные и артикуляционные упражнения. «Акула». а) Руки согнуты в локтях, ладони на уровне плеч, обращены вверх. Двигать нижней челюстью вперед-назад и одновременно вытягивать и возвращать в исходное положение руки. б) Одна рука согнута в локте на уровне груди параллельно полу, другая – вытянута в том же направлении. Двигать челюстью вправо-влево и перемещать руки в ту же сторону, что и челюсть. в) Руки на поясе. Круговые движения челюстью. 4. Упражнения на развитие общей и мелкой моторики. «Ладушки-3». Исходное положение – сидя или стоя. Руки все время повернуты ладонями друг к другу; хлопок в ладоши, удар кулака о ладонь, хлопок, удар другой ладони о кулак. Играя в паре, участники после хлопка удар «кулакладонь» делают друг с другом. Эффект. Формирование взаимодействий. «Сильные пальчики». и коррекция базовых сенсомоторных 119 1. Указательным пальцем правой руки тянуть на себя большой палец левой руки, который должен сопротивляться изо всех сил. Выполнить то же для другой руки. 2. Пальцами правой руки с усилием нажимать на ладонь левой руки, которая должна сопротивляться. Выполнить то же для другой руки. 5. Сложные растяжки «Журавль». Исходное положение – стоя, ноги вместе. Поднять левую ногу и поставить левую пятку на правое колено. Положить обе ладони на левое колено (правая сверху, левая снизу). Согнуться вперед в бедрах, отведя обе руки немного назад. Задержать позу на мгновение. Выпрямиться и вытянуть руки над головой. Потянуться вверх всем телом. Медленно нагнуться вперед, прижавшись лицом к левому колену. Положить обе ладони на левую ступню. Задержать позу. Повторить все движения в обратном порядке. Выпрямиться и вытянуть руки над головой. Потянуться вверх всем телом. Согнуться вперед в поясе, отведя обе руки немного назад. Задержать позу. Поднять левую ногу и поставить левую пятку на правое колено. Положить обе ладони на левое колено (правая сверху, левая снизу). Задержать позицию. Вытянуть левую ногу перед собой, затем вернуться в исходное положение. Повторить то же самое, начав с правой ноги. Эффект. Развивает высокую концентрацию внимания. «Рыба». Исходное положение – сидя, ноги вытянуты перед собой. Отклониться назад и, опираясь на локти, прогнуться в спине до касания макушкой пола. Прямые руки и ноги поставить под углом 45 градусов к полу, ладони рук соединить. Тело опирается на ягодицы и макушку. Спина не касается пола. В позе находиться до дискомфорта. Вернуться в исходное положение при помощи локтей, не ложась спиной на пол. Эффект. Обеспечивает оптимизирующее функциональное регулирование работы щитовидной и паращитовидной желез. Укрепляет мышцы шеи и спины, улучшает кровоснабжение позвоночника и головного мозга. Фото 23. «Рыба». 6. Функциональные упражнения. 120 «Морская звезда». Исходное положение – партнеры сидят на полу, касаясь друг друга бедрами. Смотреть вперед. Вытянуть ноги вперед. Повернуться лицом к партнеру, вытянуть обе руки в стороны на уровне плеч, соединив их с руками партнера. Фото 24. «Морская звезда». «Цыганочка». Исходное положение - встать ноги на ширине плеч, руки опущены. Дотронуться правой рукой до левого колена (согнутая в колене левая нога поднимается вперед и вверх), вернуться в И.П., затем сзади дотронуться левой рукой до правой пятки (согнутая в колене правая нога отводится назад). Вернуться в исходное положение. Повторить, соответственно, для левой руки и правого колена и правой руки и левой пятки. Повторить весь цикл 3 раза. Эффект. Развитие межполушарного взаимодействия, улучшение динамической организации двигательного акта. 7. Скороговорка. «Тридцать три корабля». «Тридцать три корабля лавировали, лавировали, да не вылавировали». Эффект. Выработка правильной речи. Тренировка произношения звуков «р» и «л». 8. Дыхательные упражнения. «Воздушный шарик-8». Исходное положение – лежа на спине. Сделать ряд глубоких вдохов носом и громких выдохов ртом под счет: вдох-выдох – счет до 8, пауза – счет до 5. Во время вдоха поднимать только правую руку и на время задержки дыхания удерживать ее в воздухе. Во время выдоха опускать правую руку на левое бедро и лежать спокойно, задержав дыхание. На следующем вдохе поднимать левую ногу и на время задержки дыхания удерживать ее в воздухе. На выдохе опустить на правую ногу. Во время задержки дыхания лежать (правая рука на левом бедре, левая нога на правой ноге). На вдохе поднимать правую руку с бедра и удерживать ее в воздухе. На выдохе положить правую руку ровно (параллельно телу). На вдохе поднимать левую ногу и удерживать ее на время задержки дыхания. На выдохе положить левую ногу параллельно правой ноге (ровно). То же с левой 121 рукой и правой ногой (всего 8 вдохов-выдохов). Упражнение выполняется 3-4 раза. Единица счета равна одной секунде. «Кит». Исходное положение – лежа на спине. Надуть живот, а затем с шумом выпустить воздух. 9. Релаксация. «На пляже». Исходное положение – лежа на спине. Инструктор: «Хорошо лежать на пляже. Ложитесь поудобнее, расслабьте ваши ручки и ножки. Почувствуйте, какой мягкий и теплый песок под вашим телом. Солнышко ласково согревает наши ручки и ножки. Солнечный зайчик садится на правую ручку, и она становится тяжелая-тяжелая. Зайчик садится на левую ручку, и она тоже становится тяжелая-тяжелая. Солнечный зайчик теперь садится на нашу правую ножку, и она становится тяжелая-тяжелая. Солнечный зайчик садится на левую ножку, и она становится тяжелая-тяжелая. Все наше тело согрел солнечный зайчик, и все тело стало теплое, расслабленное и тяжелое. Шумит морской прибой. Лежим и слушаем шум волн. Отдыхаем. Постепенно возвращаемся в нашу комнату (пауза)… Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно и аккуратно садимся». Комплекс 9. «Путешествуем по реке» Краткое содержание. Сегодня мы попрощаемся с морем. Давайте сядем в «Лодочку» и поплывем по реке. По дороге мы увидим много интересного. И мы внимательно будем «Смотрим во все стороны». Над нами летит «Вертолетик». Приятно качается наша лодочка, а мы держим в руках и «Качаем куклу». На поле пасутся «Корова» и «Бычок». Чтобы быть сильными и здоровыми, надо пить «Простоквашу», которую делают из молока. Впереди мы видим «Мост». А вот скачет на лошади «Всадник». По берегам реки растут разные деревья, смотрите, какое высокое «Дерево». А если два дерева прижмутся друг к другу и переплетут свои ветки, то получится «Дерево дружбы». Мы сегодня долго гребли и сильно устали. Отдохнем, надуем в животе «Воздушный шарик». лодочке». Давайте просто «Полежим в 122 1. Простые растяжки-разминки с элементами суставной гимнастики. «Лодочка». Исходное положение - лежа на животе. Вытянутые руки лежат перед собой, на полу ладонь к ладони. Или руки вытянуть вперед, параллельно друг другу, и пальцы «смотрят» вперед. Приподнимать выпрямленные ноги и руки, вытягиваться, слегка прогибаясь, и перекатываться как лодочка вперед и назад. Смотреть на пальцы рук. «Вертолетик». «Вывеситься»: в положении сидя вытянуть вперед прямые руки и ноги таким образом, чтобы ноги по всей своей длине – от бедер до икр и пяток – не касались пола. Кистями рук и стопами ног одновременно начать вращательные движения как бы по циферблату. Обе кисти и обе стопы вращаются в одну сторону. Затем поменять направление вращения. Делать в каждую сторону до 25 круговых движений. Варианты: кисти вправо, стопы влево; кисть и стопа правой стороны вращаются в одну сторону, кисти и стопы левой стороны – в другую; кисть правой руки и стопа левой ноги вращается в одну сторону, кисть левой руки и стопа правой ноги – в другую. «Качаем куклу». Исходное положение - сидя на полу, ноги скрещены. Положить стопу правой ноги на локтевой сгиб левой руки, при этом колено правой ноги положить на локтевой сгиб правой руки. Соединить пальцы рук в замок. Покачать ногу, как куклу, из стороны в сторону и вверх-вниз. Осторожно поставить стопу ноги на пол. Вытянуть обе ноги и напрячь их, тянуться пятками вперед. Повторить упражнение с другой ногой. Фото 25. «Качаем куклу». 2. Массажи. «Сильные ручки». Указательным пальцем правой руки с усилием нажимать на большой палец левой руки со стороны ладони. Большим пальцем необходимо сопротивляться. Повторить то же для другой руки. Согнутыми пальцами правой руки изо всех сил пытаться оттолкнуть левую кисть, которой давить на пальцы. Выполнить то же для другой руки. 123 3. Глазодвигательные и артикуляционные упражнения. «Смотрим во все стороны». Исходное положение – сидя. Держать голову прямо и расслабленно. Следить глазами за движущимся большим пальцем, описывающим «8-ку» (как знак бесконечности) в горизонтальном поле видения. Выставить руку вперед, поднять большой палец на уровне переносицы в переднем зрительном поле, примерно на расстоянии локтя и начать движение по форме «восьмерки». Движения должны быть медленными и осознанными для достижения максимальной мышечной концентрации. Следить при этом за движением большого пальца только глазами. Большой палец начинает движение от центра зрительного поля и идет вверх по краю поля видения, далее следует против часовой стрелки вниз и возвращается в центр. Затем аналогично по часовой стрелке вправо и вверх, и обратно в центр. Движение необходимо повторить как минимум по три раза каждой рукой, плавными и непрерывными движениями. После этого сцепить руки в замок: большие пальцы направлены вверх и образовывают перекрестие («X»). Сосредоточившись на центре перекрестия, проделать упражнение теперь уже двумя сцепленными руками. Эффект. Упражнение эффективно усиливает наружные глазные мышцы, способствуя развитию и миелинизации нервных сетей, идущих от зоны, ответственной за центральное зрительное и точное моторное слежение. Оно также устанавливает схемы координации «глаза-руки» и «руки-глаза». 4. Упражнения на развитие общей и мелкой моторики. «Бычок». Скрестить пальцы на затылке (локти в стороны), поднять голову, смотреть вверх. Руками стараться наклонить голову вперед, шея сопротивляется. Выполнить 3-5 раз. Аналогично - ладони на лоб. Эффект. Работа с локальными мышечными зажимами и дистониями. Расширение сенсомоторного репертуара. 5. Сложные растяжки. «Мост». Исходное положение – лежа на спине. Руки вдоль тела. Согнуть ноги в коленях, поставив ступни на пол, пятки как можно ближе к ягодицам. Поднять 124 живот вверх, оторвав таз от пола и выгнув спину. Согнуть руки в локтях и упереться ладонями в пояс – большими пальцами к животу, а остальными к спине. Удержать позицию на некоторое время, дышать ровно. Эффект. Стимулирует кровоснабжение, улучшает концентрацию за счет притока крови к мозгу, способствует крепкому сну. «Всадник». Исходное положение – стоя, ноги вместе. Со вдохом наклониться вперед и поставить руки параллельно стопам. Из этого положения плавно на очередном вдохе сделать большой шаг правой ногой назад. При этом левая нога сгибается в колене, голень перпендикулярна полу. Опустить колено правой ноги на пол. Ладони остаются на полу по обе стороны от левой стопы на одной линии с ней. Руки выпрямлены в локтях, пальцы вместе и повернуты вперед. Прогнуться в верхних отделах позвоночника, глядя вперед (голова назад не запрокидывается). Грудная клетка расправлена, плечи расслаблены, повернуты немного назад и вниз. Макушкой тянуться вверх. Затем желательно оторвать колено правой ноги от пола. Руки вытянуть вверх и соединить. Эффект при задержке в позе. Растягивает и укрепляет паховые связки. Благотворно влияет на грудной отдел позвоночника. Растягивает переднюю сторону бедра. Фото 26. «Всадник». «Дерево». Исходное положение – стоя, ноги вместе. Расставить пальцы левой ноги для равновесия и держать ее прямо. Поднять правую ногу правой рукой и прижать ступню и пятку к внутренней части бедра как можно выше. Удерживать равновесие, сосредоточив внимание на точке на стене или на полу перед собой. Расставить руки в стороны на уровне плеч. На вдохе медленно поднять руки, сомкнуть ладони над головой. Повторить то же для второй ноги. Возможно парное выполнение упражнения. Эффект. Это балансирующая поза. Она учит удерживать равновесие и развивает концентрацию. «Корова». Исходное положение – сесть на пятки (между пятками), носки в сторону. Сцепить руки за спиной в замок. Локоть одной руки смотрит вверх, локоть другой – вниз. Меняя руки, выполнить замок то с одной, то с другой стороны. 125 Фото 27. «Корова». 6. Функциональные упражнения. «Дерево дружбы». Партнеры становятся бок о бок, опустив руки вниз и не касаясь друг друга. Оба партнера сгибают дальнюю друг от друга ногу в колени и прижимают ступню к внутренней части бедра второй ноги над коленом. Можно помогать себе руками. Оба партнера поднимают соседние руки вверх и соединяют их, сплетя пальцы. Затем партнеры поднимают дальние руки, соединив их на уровне груди, и помогают друг другу удерживать равновесие. Фото 28. «Дерево дружбы». 7. Скороговорка. «Простокваша». «Мамаша Ромаше дала сыворотку из-под простокваши». Эффект. Выработка правильной речи. Тренировка произношения звука «ш». 8. Дыхательные упражнения. «Воздушный шарик-9». Исходное положение - стоя, спина прямая, прямые руки вытянуты вперед, одна ладонь смотрит вниз, а другая вверх. На вдохе ладони переворачиваются одна вверх, а другая вниз; на выдохе опять переворачиваются и т.д. На задержке дыхания - удержание позы. Упражнение выполняется 5-8 раз. Отсчет: вдох, выдох – счет до 9, задержка – счет до 5. 9. Релаксация. «Полежим в лодочке». Исходное положение – лежа на спине. Инструктор: «Давайте перестанем грести и ляжем в нашей лодочке. Ложитесь поудобнее, расслабьте ваши ручки и ножки. Расслабляется правая половина тела. Расслабляется левая половина тела. Расслабляется верхняя часть тела, расслабляется нижняя часть тела. Солнышко ласково согревает наши ручки и ножки. Лежим и слушаем, как ласково плещутся волны о нашу лодочку. Качается лодочка, а мы отдыхаем. Все наше тело расслабленное и тяжелое. Постепенно возвращаемся в нашу комнату (пауза)… Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно и аккуратно садимся». 126 Комплекс 10. «Прогулка по лесу» Краткое содержание. Сегодня мы пойдем гулять по берегу реки и по лесу. На самом краю леса, в поле стоит «Мельница». Смотрите, как крутятся крылья мельницы! Мельник дал нам мешок зерна. Погрузим его в «Тачку» и повезем с собой. Сразу прибежал к нам «Хомяк» и стал просить зернышки. Пойдем подальше в лес. Почему так затрещали кусты? Это «Медведь». Побежали от него скорей! Кажется, мы попали в болото. Надуем в животе «Воздушный шарик», чтобы выбраться. Отряхнем наши ручки и ножки, сделаем «Ладушки». И если снова нас поманит полянка с болотом, мы скажем «Нет»: покачаем головой, ручками и ножками. Ой, кажется, мы заблудились! Идем вперед и «Раздвигаем ветки». Придется покричать. Нам поможет «Крик в лесу». А вот большой, мудрый «Ворон» сидит на ветке. Он покажет нам дорогу. Долго мы шли и устали, давайте немножко погладим наши «Ножки», чтобы они отдохнули. Какая большая растет «Березка». На березе живет «Кукушка». Надо торопиться на станцию, а то уже наступает вечер, выходят на охоту «Волки» и воют на луну. На станции мы сядем на «Паровозик». Теперь мы точно приедем домой! Можно отдохнуть «Под стук колес». 1. Простые растяжки-разминки с элементами суставной гимнастики. «Медведь». Исходное положение – стоя на четвереньках. Переставлять одновременно правую руку и правую ногу, затем – левую руку и левую ногу. Ходить надо, покачиваясь из стороны в сторону. «Ладушки-4». Исходное положение - «вывеситься»: в положении сидя вытянуть вперед прямые руки и ноги таким образом, чтобы ноги по всей своей длине – от бедер до икр и пяток – не касались пола. Вытянутые вперед ноги соединить друг с другом то подошвами, поворачивая стопы навстречу друг другу, то лодыжками, разворачивая подошвы в противоположную сторону. Руки в это время вытянуты вперед, пальцы рук проделывают энергичные движения, как бы разминая большие куски пластилина. Делать до 10 раз, считая касание лодыжками и касание ступнями за один раз. Затем постучать стопами и лодыжками друг о друга. 127 «Нет-1». Из положения сидя делать энергичные повороты головы влевовправо до упора. Делать до 25 раз, считая поворот влево-вправо за один раз. Вначале упражнение делать осторожно. Добиться быстрых движений. «Нет-2». Исходное положение - «вывеситься»: в положении сидя вытянуть вперед прямые руки и ноги таким образом, чтобы ноги по всей своей длине – от бедер до икр и пяток – не касались пола. Стараясь сохранить неподвижное положение вытянутых вперед рук и ног. Начать одновременные движения кистей рук и ступней вправо, поворачивая до упора вправо обе кисти и обе стопы, и затем влево, поворачивая влево кисти и стопы также до упора. Руки и ноги прямые, движутся только кисти и стопы, все остальное неподвижно. Движения делать энергично. Во время одного упражнения делать до 25 движений. Считая движение вправо-влево за одно. Варианты: стопы вправо, кисти влево; стопы внутрь, кисти наружу; пальцы рук растопырить. «Раздвигаем ветки». Исходное положение – сидя или стоя. Двумя руками с усилием выполнять раздвигающие движения в стороны, как бы отодвигая от себя воображаемые стены. Руки движутся медленно, с напряжением до полного распрямления. При возвращении в исходное положение – расслабить руки. Выполнить 2 раза. Затем двумя руками отодвигаем воображаемую стену от груди прямо перед собой. Повторить 2 раза. После этого выполнять отодвигающие движения ладонями вверх, как бы поднимая над собой потолок. Повторить 2 раза. «Волки». Исходное положение – сидя на коленях, руки на полу перед собой. На выдохе изображать вой волка и тянуться челюстью вверх. «Паровозик». Ладони лежат на коленях. Не отрывая ладоней, выполнять круговые движения плечами вперед, а затем назад. В каждую сторону делать до 30 движений. Вариант: выполнять вращение одним плечом вперед, другим назад. 2. Массажи. «Ножки». Исходное положение – сидя на полу. Гладить и растирать ноги от пятки к кончикам пальцев. 3. Глазодвигательные и артикуляционные упражнения. 128 «Хомяк». Хомяк идет по лесу. Вот такой он - сытый, а такой – голодный (шагать с закрытыми ртами. Надувать обе щеки и разводить руки в стороны, затем втягивать щеки и прижимать руки к животу). Нашел зерно. Идет и гоняет зерно из одной щеки в другую (поочередно надувать то одну, то другую щеку; перемещать руки в ту сторону, где надутая щека. На втором этапе щеки и руки синхронно двигаются в противоположные стороны. На третьем - присоединяется однонаправленное, а затем разнонаправленное движение глаз). Пришел хомяк в норку и выплюнул зерно. Вот так (рот закрыт. Бить кулачками по надутым щекам, в результате чего воздух выходит с силой и шумом)! Эффект. Развитие артикуляции. 4. Упражнения на развитие общей и мелкой моторики. «Волшебная мельница». Исходное положение – стоя. Представить, что руки - это лопасти волшебной мельницы, которые могут, складываясь и распрямляясь, вращаться в разные стороны. Все внимание - на ощущениях в разминаемых суставах: 1) вращать прямую правую (левую) руку в плечевом суставе вперед, назад, направо, налево; обе руки в одном направлении, затем в противоположных (правая — вперед, левая — назад); поставить кисти к плечам и совершать такие же круговые движения; 2) вытянуть прямые руки в стороны, согнуть их в локтях и свободно раскачивать предплечья, затем вращать их по кругу; аналогично предыдущему — вращать руки в локтевых суставах (при этом плечи и кисти неподвижны); 3) вращать руки в лучезапястном суставе (руки вытянуты вперед, локти слегка согнуты, плечи и предплечья неподвижны). 5. Сложные растяжки. «Ворон». Исходное положение – стоя. Поставить ноги чуть шире бедер и развернуть носки наружу. Сесть на корточки, упереться локтями в бедра и развести их еще шире. Представить себя вороной и сказать «кар-р». Эффект. Раскрывает тазобедренные суставы, помогает успокоить нервы и улучшает сон, развивает гибкость ног. 129 Фото 29. «Ворон». «Березка». Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе. Согнуть ноги в коленях и поднять их так, чтобы колени были на уровне живота, поднять таз. Поддерживая его руками, и затем вытянуть ноги вверх. Поднять туловище еще больше, подбородок упирается в грудную кость. Спину, таз и ноги установить на одной вертикальной прямой. Ладони поддерживают туловище, упираясь как можно ближе к лопаткам. Локти широко не расставлять. Вес тела должен приходиться на затылок, шею и плечи. Дыхание свободное. В позе находиться до дискомфорта. Из позы выходить в обратном порядке, сразу после выхода расслабиться и отдохнуть минимум 30 с. Выполнять три раза. Эффект. Эта поза, способствующая восстановлению практически всех систем организма, прекрасно его омолаживает. Особое влияние оказывает на щитовидную и зобную железы, миндалины, половые железы, мозг, сердце, легкие. Успокаивается нервная система, и исчезают головные боли. Длительной практикой излечиваются хронические головные боли, хронические простудные заболевания, гипертония и гипотония. Улучшаются слух и зрение. Усиливается перистальтика. Фото 30. «Березка». 6. Функциональные упражнения. «Тачка». Один из партнеров принимает положение упор лежа; другой берет его за ноги и приподнимает их. Первый начинает движение на руках, второй идет за ним, поддерживая ноги первого и учитывая скорость его движения. Эффект. Развитие ловкости и коммуникативных навыков. Фото 31. «Тачка». «Крик в лесу». Участники садятся в круг, скрестив ноги по-турецки, и по сигналу инструктора начинают громко кричать. При этом необходимо наклоняться вперед, доставая руками и лбом до пола. Эффект. Элиминация (снижение) агрессии и импульсивности. 7. Скороговорка. 130 «Кукушка». «Кукушка кукушонку купила капюшон. Надел кукушонок капюшон. Как в капюшоне он смешон». Эффект. Выработка правильной речи. Тренировка произношения звука «к». 8. Дыхательные упражнения. «Воздушный шарик-10». Исходное положение - сидя на пятках, спина прямая, руки расставлены в стороны, правая рука согнута в локте, а левая рука прямая, при этом обе руки смотрят влево. На вдохе руки описывают полукруг через верх и на задержке дыхания останавливаются в позе - обе руки смотрят вправо: правая рука прямая, а левая согнута в локте. На выдохе: руки описывают полукруг через низ и останавливаются в первоначальной позе и т.д. Упражнение выполняется 5-8 раз. Отсчет: вдох, выдох – счет до 10, задержка – счет до 5. 9. Релаксация. «Под стук колес». Исходное положение – лежа на полу на спине. Инструктор: «Давайте ляжем на полку в поезде и будем отдыхать. Ложитесь поудобнее, расслабьте ваши ручки и ножки. Расслабляется правая половина тела. Расслабляется левая половина тела. Расслабляется верхняя часть тела, расслабляется нижняя часть тела. Расслабляется все тело, а мы едем в поезде. Лежим и отдыхаем Мы все под стук колес. Расслаблено все тело: От пальцев до волос. Стучат колеса, а мы лежим и слушаем стук колес. Отдыхаем. Все наше тело расслабленное и тяжелое. Постепенно возвращаемся в нашу комнату (пауза)… Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно и аккуратно садимся». 131 Заключение Вот и закончилась эта небольшая, но очень полезная книга. Пожалуй, удалось поговорить, пусть и понемногу, но обо всем самом важном, что касается правильного воспитания и развития детей. Очень хочется надеяться, что и родители, и специалисты обязательно применят на практике советы, данные в этой книге, иа также будут использовать упражнения Нейройоги для занятий с детьми. Здоровье ребенка – это тема, которая, так или иначе, волнует каждого человека на земле. И любое мнение о воспитании и правильном развитии детей имеет право быть услышанным. Как знать, может быть когда-нибудь Нейройога станет уроком в школе, наряду с обычными уроками физкультуры. Почему бы и нет? Вреда никакого, а польза явная. Мнение автора по различным вопросам, связанным с воспитанием детей, возможно, не совсем совпадает с мнением многих специалистов, особенно тех, кто вплотную этим воспитанием, а так же развитием, коррекцией и т.п. занимается. Но ведь мысли эти не взяты с потолка, а явились результатом многолетней практической работы, наблюдений за детьми и бесед с родителями. Просто очень захотелось поговорить, наконец, о наболевшем. И, поэтому, ряд пожеланий тем, кто прочитал эту книгу и не остался равнодушным. Родители! Будьте своим детям надежными друзьями, наставниками и примером во всем, всегда держите данное слово и обязательно находите повод похвалить своих детей. Не живите жизнью своих детей, но живите рядом с ними. Радуйтесь возможности любить это маленькое чудо и помогать ему расти. Выбирайте правильный путь воспитания и никуда с него не сворачивайте. Воспитатели! Постарайтесь использовать самые необходимые и правильные методики по развитию детей. Не загружайте малышей ненужными знаниями, а развивайте познавательное мышление. Вовремя замечайте отклонения в развитии ребенка и тактично сообщайте родителям об этом. Сами только, пожалуйста, диагнозы не ставьте. Если ребенок не может еще самостоятельно завязать шнурки, то это не значит, что его место в коррекционной группе. Педагоги! Старайтесь, насколько это возможно, учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка. Дети не виноваты в своей медлительности или, наоборот, гиперактивности, в том, что они, к сожалению, не идеальны и не похожи 132 друг на друга, как горошины в стручке (да и те ведь разные!). Если вы выбрали такой ответственный и такой благодарный труд, то будьте его достойны. Специалисты! Назначайте, пожалуйста, действительно оправданные диагностические и коррекционные процедуры, которые смогли бы принести реальную пользу вашему маленькому клиенту-пациенту. Пробуйте новые пути, но никогда не забывайте девиз: «Не навреди!». И пусть ваши усилия действительно приносят пользу. Хочется верить, что книга никого не оставит равнодушным, а вопросы, поднятые в ней, станут предметом обсуждения. Автор готов и к достаточно негативным откликам, особенно от тех, кто «узнает» себя в собирательных образах родителей или специалистов, описанных в этой книге. Лучше бы, конечно, реально посмотреть правде в глаза и признать свои ошибки в воспитании и развитии детей. Иногда случалось в нашем Центре управления стрессом, что мы «теряли» родителей, говоря им в глаза обо всех минусах, увиденных нами в их отношениях с детьми. Но ведь надо уметь посмотреть правде в глаза. И если вы действительно хотите добра своему ребенку, то учитесь это добро делать! Это не так уж сложно, поверьте! В любом случае, не хотелось бы на этом прощаться. Пусть будет «До свидания!». И, возможно, следующая книга будет составлена из ответов на ваши вопросы, которые обязательно должны возникнуть, если вы действительно хотите научиться правильно воспитывать и развивать своих детей! Автор ждет ваших откликов и вопросов: redmaxaon@yandex.ru
