Ахнаф Мухаметов 69 Я занимался, но уже довольно давно. Мне тогда очень помогло - был гайморит, все прочистило. Занимался я тоже довольно продолжительное время, чувствовал пользу. Время одного занятия было от 15 минут до 45 минут, я обычно по многу занимаюсь, если за что-то взялся. Вроде считается, что длдя достижения нормального эффекта достаточно 15 минут в день или за одно занятие. Сейчас не занимаюсь. Татьяна Богородская 177 Тамара! Вы лично занимались? +5 31 авг 11, 20:15 ответить Тамара Карасик (Латкина) 19 Да. Более 20 лет. Правда, одно время прекратила как-то незаметно. Но сейчас снова возобновила. Делаю по утрам. Так лучше, чем дробить: утром 500, потом вечером 500. Удачи Вам, Татьяна! +9 31 авг 11, 20:33 ответить наталья новицкая 24 Стрельниковская гимнастика - это изобретение гениального человека.Я начала заниматься по системе Стрельниковой более 30 лет назад , причём с самой Александрой Николаевной. Тогда помогло сразу. Потом - не делала ничего. Сейчас, после бронхита потребовался почти месяц занятий. Стало лучше.Сейчас почти не занимаюсь, а зря... Татьяна Вукс 64 Моя доча болела бронхитами часто и тяжело. Стали заниматься, нравилось. Бронхиты отступили, сейчас она уже взрослая, до сих пор бронхиты - редкие гости. Совсем недавно вспомнила о методике, стала заниматься сама. Результатов пока особых нет, поскольку занимаюсь совсем недавно. Татьяна Володина 24 Татьяна здравствуйте, книгу я приобрела уже давно, но все ни как не могла заняться, что то не понимала, да и как всегда руки не доходили, у меня хронический бронхит с астматическим компанентом уже 10 лет, то есть без ингалятора ни куда, но нашла в инете отдельно каждое упражнение, Щетинин все доходчиво показывает и рассказывает, занимаюсь 3 месяца, эффект заметен, так что если начали не бросайте, Вы уже видели фильм ,купите еще книгу она не дорого стоит, если хотите пишите мне у меня в ящике есть видео всех упражнений, я занимаюсь утром и вечером, так мне удобно, в обострение несколько раз в день. В книге есть полное описание всех заболеваний, да и для здоровья пользу приносит, так что лечитесь на здоровье и не кого не слушайте, этой гимнастикой пользуются все знаменитости, им ее преподают для постановки голоса немного в измененнном порядке. Елена Киселева (Надольная) 133 Занятия занимают примерно 40 минут,желательно делать 2 раза в день.меня хватило на полгода,тяжело физически и времени много надо.Но польза реально была.Легче было остеохондрозной спине,страдающей от того же отеохондроза голове и венозным ногам.Ну а моя знакомая занималась 2 года и полностью вылечила астму,что подтверждено медицинским заключением.так что польза гимнастики Стрельниковой неоспорима,на мой взгляд.Если у вас есть возможность-делайте обязательно! Моей дочери сейчас 38 лет...когда она былы маленькая,её мучил рецидивирующий бронхит...спаслись только парадоксальной гимнастикой по методу Стрельниковой...Я Вам советую применять её...только по определенной методике...думаю,что она у Вас уже есть ...Не болейте,удачи Вам! Наталия Соловьева 20 Суть дыхательной гимнастики Стрельниковой именно в дополнительном накачивании кислорода из плохого нынче воздуха. Выдоха как такового делать не надо. Не схваченный кровью кислород, который без малейшего шевеления не усваивается организмом, сам выходит при пассивном выдохе. Начала я дышать по методике М. Щетинина три года назад сначала очень часто в день для того, чтобы организм, предпочитающий работать в режиме, а не реагировать на каждый наш чих по своему начитанному "уму", перешел на более полную подачу ему кислорода как на новый режим. Курю я с 3-го курса, скоро полстолетия будет как не могу расстаться с сигаретой. Так первые 2 месяца усиленного курса дыхания у меня отплевалось столько мокроты и гайморита, что кажется половину прокуренных легких освободила от дыма. Полегчало и заленилась. Но автоматически включается теперь дыхалка на подъеме без лифта, в подземном переходе каждая ступенька подъема - вдох 8 раз, а то и 32 раза без перерыва и вентиляция легких после сигареты, к примеру тюкая по клаве сейчас. Не засыпается, подышу на том же боку, на котором лежу, слегка шевеля пальцами ног, зевну и усну. Моя соседка, еще большая лентяйка, чем я, бессонницу себе устранять вынуждена этим методом. В лесу, ходя за грибами, как вспомню - дышу по Стрельниковски, на остановке, ожидая автобуса, переминаясь с пятки на пальцы ног. А если чувствую, что простудилась, а болеть нельзя, то целый комплекс всех 10 упражнений по 32 вдоха делаю. Как специалист в области дыхания клеток в течение 33 лет могу сказать, что организму нужно именно нагнетание поближе к норме содержания кислорода в воздухе в 21%, как всех дышащих, а значит живущих, нас и создала природа, а не волевая задержка дыхания по Бутейко или с аппаратом Фролова, как бы последние формул наукообразных не приводили и не говорили о бОльшей значимости для дыхания!!! именно углекислого газа, продукта сжигания кислородом потребляемой пищи с образованием энергии для постоянного и дополнительного (по праздникам) обмена веществ в организме. А этот обмен очень страдает, причем у каждого именно в его наследственно слабом звене здоровья (почки, печень, кровь ,сердце и т.д. у кого что в роду имеется). В статье о долгожителях прочитала, что 60% всех долгожителей Земли живут на высоте от 1 до 2км над уровнем моря на Кавказе, где вместе с озоном, в 1,5 раза большим по содержанию атома кислорода, 40% кислорода в воздухе, а в Москве всего 8%. Хронически недосженная пища - токсины для организма, по молодости организм справляется, а к старости эти токсины, у каждого свои ввиду своего слабого органа в роду, накапливаются. И хотя организм человека один от другого может отличаться как грузоподъемность штангиста от бледной барышни раз в 10-20, человек все-таки не слон или медведь и пределы его ограничены. Можно лечит каждое повреждение в клетке на радость меркантильным врачам и фармацевтам, а можно помочь более умному чем врачи своему организму кислородом сжечь пищу более полно и увеличить энергию для латания больного и лимитирующего звена его обмена, который он знает безо всяких анализов каждую секунду, а не натощак по утрам. А для большей растворимости кислорода в воде, надо пить воду с нормальным ПДК, 50 ед. по кондуктометру, а не 150 ед как в московском водопроводе или 170 как после примесей с любого аквафильтра. Я пользую, долго изучая этот вопрос, наиболее простой способ обессоливания по кальцию воды: кипячу и отстаиваю не менее суток, в деревне в 6-ти ведерном котле в бане, а в Москве в 10-литровой кастрюле. Сливаю осторожно до той поры, пока осадок не потянется и эту слитую воду и в чай и в суп только и употребляю, зная, что кровь, в которую поступит кислород, гораздо более концентрированная по солям, и дополнительно нагружать ее проходимость по сосудам труднорастворимыми кальциевыми солями чревато тромбами. Кстати в деревне экономлю на мыле: оставшимся осадком в кастрюле 2/3 солей исходного объема без мыла посуда отмывается. Представляете, что эта накипь делает со слизистой кишечника: убивает всю нужную флору, пожалуй кроме кишечной палочки и молочницы, распространяющихся живо на свободной от других, полезных микробов, вымываемых солями, поверхности слизистой.. Дисбактериоз называется. Владимир Лисьев 21 Наиболее сильное средство восстановления организма - это как раз дыхание на тренажере Фролова (ТДИ). Почитайте его книгу "Эндогенное дыхание - медицина третьего тысячелетия" (Фролов В.Ф.). Только Вы должны сразу понимать, что надо иметь сильную волю, чтобы не остановиться на половине пути. Результат будет, не сомневайтесь. В некоторых случаях этот результат будет заметен буквально через одну или две недели. Большинство болезней возникает именно из-за "отравления" кислородом (при этом сосуды сужаются, что способствует сердечнососудистым заболеваниям) +3 31 авг 11, 23:57 ответить Нина Ревзина 630 На тренажёр Фролова, действительно, нужна очень сильная воля, вернее, сильная мотивация. Наверное, когда уже "старуху с косой" увидишь. Я пробовала - не смогла дышать. Сразу голова кружится, кровь пульсирует, мне плохо. Но, говорят, так и должно быть. А вообще, в процессе изучения вопроса т.н. "правильного" дыхания, я поняла, что хорошо любое активное, "неспокойное" дыхание. В это время усиливается кровоток, соответственно усиливается метаболизм (обмен веществ), обновление, очищение и т.д. С непривычки обычно всем поначалу бывает плохо. Потом привыкают. +3 1 сен 11, 06:44 ответить Irina Goloborodko (Linardato) 17 Не знаю какие у Вас возникли вопросы. Я благодаря этой методике спасла свою дочь от тяжелой формы бронхиальной астмы. В течении трех летних месяцев на берегу моря мы занимались гимнастикой по Стрельниковой. Сегодня дочери 34 года, имеет троих детей и за 28 лет просто забыла об астме! А вот дыхательную гимнастику по Бутейко она делать не смогла, были отрицательные ощущения. Вы бы высказали свои вопросы, и общество могло бы их обсудить и дать советы и разъяснения. А так, в общем... просто треп обо всем и ни о чем. +7 31 авг 11, 23:22 ответить Ирина Гришина (Колтыга) 4 Я занималась по Стрельниковой давно, но осталась довольна результатом. У меня была профессиональная болезнь голосовых связок. Я делала гимнастику сначала 4 раза в день, затем 3 раза в день. За 6 месяцев я снова запела. Для подъёма настроения я выполняла упражнения под соответствующую ритму музыку. Кроме этого у меня незаметно прошёл хронический насморк, которым я страдала 10 лет. С тех пор прошло уже 11лет ( к моему стыду я перестала заниматься этой гимнастикой), но что такое насморк и ОРЗ я забыла. Всем своим знакомым я советую заняться этой чудо - гимнастикой. ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И СИЛЫ ДУХА!!! yubov berenzon 12 Я сразу,как только узнала об этой методике-дыхание по Стрельниковой,посмотрев видео Щетинина,сразу приступила к действию,начала утром и вечером делать эти упражнения.Выучила их наизусть и стала постоянно делать их. Теперь я их делаю без остановки каждое упражнеие4 раза по 8 движений.Мне хватает 10 минут.Мне очень понравились советы Наталии Соколовой. Теперь я попробую их использовать на остановках,при подъеме по лестнице.Как помогает моему здоровью?1 раз заметила,почувствовав слабость(упало давление)Лежа на диване,стала делать эти упражнения и встала полная сил. Михаил 91 С этой чудесной гимнастикой знаком с конца 70-х годов. Помогало здорово при гайморите и бронхитах, простудах. Затем забылось. В прошлом году вспомнилось, скачал видео фильм и занимался для лечения бронхита и даже пневмонии. Помогает великолепно. Только не надо лениться. Здоровья Вам ! Галина Леонова (Шулакова) Я в течение многих лет страдала хроническим бронхитом, а также была гипертоником, ежедневно принимала Диротон. В 50 лет начала заниматься этой гимнастикой и буквально через 3 месяца почувствовала себя относительно здоровым человеком. У меня нормализовалось давление, я больше не принимаю лекарства, а по поводу ОРЗ или бронхита последний раз обращалась в поликлинику в 2008 году. Осваивала комплекс по книге М. Щетинина, там все очень доходчиво объясняется. Желаю удачи! +2 1 сен 11, 09:10 ответить Галина Леонова (Шулакова) Да, я занимаюсь постоянно. На самом деле , когда комплекс уже освоен, гимнастика занимает не так уж много времени - от 15 до 20 минут, думаю, мы часто тратим гораздо больше времени на то, чтобы просто побездельничать. +2 1 сен 11, 19:21 ответить Тамара Гаврилова 94 Я вместе с сыном занимаюсь уже 2 года.Не буду повторяться насчет пользы при различных бронхитах и простудах.У меня болели суставы, особенно по утрам-было тяжело вставать-лежа несколько минут растирала колени.Сейчас уже не помню когда последний раз были боли.Делаю по утрам 15-20 мин.Добавила еще несколько упражнений / например приседания/ но при этом дышу по Стрельниковой.Иногда лень делать-тогда иду на хитрость-сама себе говорю что сделаю только основной цикл,но в процессе выполняю больше,Главное начать! +3 1 сен 11, 13:01 ответить Irina Martisheva 23 Совсем недавно занималась около полугода. Был ужасный хронический бронхит. Задыхалась по ночам. Конечно помогла не одна гимнастика а все методы в комплексе. Но после упражнений всегда ощущалась какая-то бодрость. Смотря для чего ей заниматься. Просто так наверное надолго не хватит терпения. Легче заниматься с видеокурсом. Там есть основные упражнения. Выполняют трое взрослых и двое детей. Очень доступно и показательно.Можно повторять несколько раз. Постепенно увеличивая количество повторов. Но для основы видеокурс очень нагляден. Наберите на YOU TUBE -дыхательная гимнастика Стрельниковй./видео занятие/. Удачи! Елена Роговая (Бульба) 12 Занимаюсь с апреля по совету подруги,та прозанималась полгода и стала намного лучше себя чувствовать(ей посоветовала сестра,которая занимается три года и за это время,работая учителем в школе ни разу не болела простудными заболеваниями),мне помогает с утра растянуть позвоночник(когда-то была травма)делаю по видеокурсу Щетинина,ссылку на который Вам уже дали,15 упр. по 32 раза,занимает теперь минут 10,а вначале,пока все запомнила где-то полчаса.На вечернее занятие никак себя не заставлю,а вообще просто забываю,но я своих девчонок на работе уговорила и мы делаем ее днем,им тоже очень понравилось,говорят после нее легче работать +2 3 сен 11, 17:00 ответить Александра Тарасенко (Недорезова) занимаюсь дыхательной гимнастикой Стрельниковой уже месяца 2-2,5.результат на лицо поднялся иммунитет организма,улучшилась память.мне подсказали еще пить воду 1.5-2л в день.давление стало падать.ну и аллергия уходит от меня,при моем круглогодичном аллергическом насморке сейчас никакими лекарствами от насморка не пользуюсь. +1 4 сен 11, 15:11 ответить