Лишний вес

Лишний вес – проблема многих людей, но далеко не все могут выдержать жесткую программу
похудения. В данном случае хорошим выходом являются бриджи для похудения, благо
представлены они на современном рынке в самом широком ассортименте.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ БРИДЖИ
Антицеллюлитные бриджи чаще всего имеют в своем составе неопрен – водонепроницаемый,
эластичный, мягкий материал (синтетический каучук). Неопреновые бриджи обеспечивают
мышцам поддержку, что позволяет безопасно, не боясь растяжений, заниматься спортом. Они
облегают самые проблемные зоны тела – ягодицы, живот, бедра и помогают сжигать жировую
прослойку (этому способствует эффект сауны, а также микромассаж). Плотно облегающий тело
материал моделирует фигуру, ускоряет кровообращение, нейтрализует застойные явления,
приводит в норму метаболизм, происходящий на клеточном уровне. Благодаря усиленному
потоотделению из межклеточного пространства выводится лишняя жидкость, что способствует
уменьшению объемов тела. Благодаря бриджам можно заметно снизить внешние проявления
целлюлита – «апельсиновая корочка» на теле становится менее рельефной. Бриджи усиливают
результативность спортивных тренировок на 30-60%. Антицеллюлитные бриджи выпускаются
разными компаниями – изделия имеют некоторые отличия по процентному соотношению
материалов. ВРЕД И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Производители жиросжигающего белья заявляют о том, что их изделия можно носить
продолжительный период времени и это не приносит вреда. На самом же деле все обстоит не так
радужно. Постоянное сдавливание тела постепенно приводит к развитию варикозной болезни.
Повышается риск появления тромбов. Другой негативный эффект — воспалительные заболевания
кожи. Они развиваются из-за повышенного потоотделения. Хлопок впитывает влагу, но она не
испаряется и раздражает кожу. На фоне этого ускоряются темпы размножения условнопатогенной микрофлоры. Бриджи способны спровоцировать осложнения при наличии
гинекологических проблем – это могут быть как бактериальный вагиноз или молочница, так и
серьезные воспалительные процессы.
Сегодня очень многие стремятся заниматься физическими упражнениями так, чтобы не слишком
менять обычный образ жизни. Например, молодой маме крайне сложно выкроить даже полчаса
на систематический тренинг, зато каждый день нужно много двигаться «по хозяйству» и гулять с
ребенком. Кроссовки для похудения созданы, чтобы увеличить нагрузку во время обычной
ходьбы. Разработчики такой обуви утверждают, что с ее помощью можно не только избавиться от
лишних килограммов, но и подкачать мышцы ног и ягодиц.
КРОССОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Весь смысл «чудо-обувки» — в специальной неустойчивой подошве. Представьте себе платформу
Босу. Ее уменьшенная копия буквально «встроена» в пятку кроссовок. А «носочная» часть
выполнена из упругого материала. Таким образом, когда вы ходите или бегаете, мышцы
напрягаются не так, как в обычной обуви. Если в обычных кроссовках при ходьбе работают, в
основном, задняя и передняя поверхности бедра, то в кроссовках для похудения отсутствие
баланса помогает включиться мышцам ягодиц и корпуса.
Однако считать, что мышцы «качаются» было бы неправильно. Они работают для стабилизации, а
значит, нагрузка напоминает усилие, прилагаемое вами во время статических тренировок. Так что
увеличить объем «проблемной» зоны при помощи кроссовок не удастся. Ощущения от ходьбы в
кроссовках для похудения напоминают передвижение по очень пружинистой поверхности, вроде
матраса.
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
Клинически доказано, что в кроссовках для похудения задействуется на 30% мышц больше, и
энергия тратится почти на 10% активнее. Таким образом, вы увеличите эффективность ходьбы.
Однако для похудения лучше всего устраивать в кроссовках 30-минутные пешие прогулки с
достаточно высокой скоростью, а не просто заниматься домашним хозяйством в новой обуви. Во
время прогулок вы настраиваетесь делать большие шаги, дополнительно задействовать руки,
правильно дышать, наконец. Все это придает вашему движению черты обычной аэробной
тренировки.
Двигаться в кроссовках для похудения нужно «по правилам». Прежде всего, не ставьте ногу сразу
на всю стопу, старайтесь перемещаться с пятки на носок. Так вы правильно нагрузите мышцы и не
создадите вредную ударную нагрузку на коленный сустав. Кроме того, движение «с пятки на
носок» потребует подтягивания живота и прямой осанки, что только положительно отразится на
фигуре.
Итак, плюс кроссовок для похудения в том, что они увеличивают эффективность ходьбы. Ну а есть
ли у них минусы? Во-первых, в кроссовках для похудения проблематично тренироваться в
тренажерном зале или выполнять силовые упражнения, так как они неустойчивы. Бегать в них
тоже смогут исключительно подготовленные люди. При довольно высокой цене, кроссовки для
похудения практически лишены универсальности, так что будьте готовы к покупке дорогой обуви
для ходьбы, не более того.
Кроме того, ношение этой обуви в быту дольше, чем час-два в день может вызвать
перенапряжение голеностопного сустава и даже травмы, ведь во время своих обычных занятий
вы не концентрируетесь на технике ходьбы, а значит, невольно ставите ногу не так, как нужно.
Итак, с кроссовками для похудения нужно тренироваться. Но согласитесь, что полчаса ходьбы в
дРешив серьезно заняться своей фигурой, представительницы прекрасного пола мучают себя
всевозможными диетами, употребляют разнообразные таблетки для похудения и активно
занимаются спортом. Но сейчас есть еще один интересный способ похудения – это ношение
костюма-сауны.
Эффективность костюма-сауны
Современные исследования доказали, что наиболее эффективны занятия спортом в костюмесауне для похудения. Такой костюм создает внутри эффект сауны и выводит с потом лишнюю
жидкость из организма. Посещать сауну постоянно у многих женщин нет возможности, а вот
приобрести и носить подобный инвентарь можно в любой момент.
Основными компонентами похудения с использованием костюма-сауны являются:
– правильное питание;
– физические нагрузки;
– массаж.
Для составления рациона питания будет уместно обратиться к квалифицированному диетологу. А
составить комплекс упражнений поможет опытный тренер, который обратит внимание на
индивидуальные проблемы каждого человека.ень вполне доступны каждой женщине.
Занимайтесь с удовольствием! Приобрести костюм-сауну самостоятельно без консультации с
доктором будет слишком необдуманно. костюм-сауна для похуденияВо-первых, следует отдавать
себе отчет, что есть люди, которым запрещено заниматься спортом в таком костюме. Это больные
малокровием и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во-вторых, нельзя носить костюм-сауну
после хирургического вмешательства, при высокой температуре тела или давлении. Основными
противопоказаниями могут считаться обезвоживание организма, когда потеть просто запрещено.
Инструкция по применению костюма-сауны четко утверждает, что похудеть можно только в том
случае, если в костюме интенсивно заниматься спортом. Естественно, не стоит себя с первого же
дня мучить многочасовыми тренировками, так как давать нагрузку на организм следует
постепенно. Нужно понимать, что просто надев костюм, результатов добиться не получится.
Конечно, человек все равно будет потеть, а с потом выйдет жидкость, но вот жировые отложения
останутся на своем месте.
Еще одним весомым преимуществом костюма-сауны является уход за кожей. Как и после
посещения обычной сауны, кожа становится более гладкой и шелковистой. После тренировок
необходимо принять душ, можно сделать массаж проблемных зон антицеллюлитной мочалкой
или щеткой. Далее стоит непременно нанести на тело увлажняющий крем или молочко. Бедра и
живот можно смазать кремом от целлюлита. Комплексный уход при похудении непременно
покажут хорошие результаты уже после первой недели активных занятий.
Перед покупкой костюма-сауны можно ознакомиться с отзывами людей, которые уже приобрели
его и добились видимых результатов. Не стоит торопиться, так как всегда есть возможность
рассмотреть разные варианты покупки. Консультанты в специализированных торговых
комплексах всегда с радостью объяснят предназначение костюма и проинформируют про
действующие скидки. А дальше дело за вашей силой воли и упорством!