4 занятие убеждения слайды

ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ КОУЧИНГОВАЯ
ПРОГРАММА
День 4
• Ценности
• Убеждения
Ценности
• Удовлетворение желаний и потребностей
– получение особых состояний
• Ценности - самые сильные и ценные,
жизненно важные для нас состояния
Причины плохих состояний
• Неисполненные желания
• Неудовлетворенные потребности
• Жизнь не в соответствии со своими
ценностями
Страхи (непосредственно связаны с этими
тремя пунктами)
Убеждения
• Это система представлений и обобщений о
себе, о мире и других людях.
• Определяют и формируют нашу жизнь.
• Это контурная карта той действительности
внутри которой мы живем и действуем.
• У нас есть определенные убеждения,
которые ведут нас по определенному
маршруту, к определенному результату.
Правила жизни
Хорошо / Плохо
Правильно / Неправильно
Должно / Не должно
Можно / Нельзя
Красиво / Некрасиво
Прилично / Не прилично
………….
Страхи
Я не достоин – Я НЕ ДОСТАТОЧНО ХОРОШ,
недостаточно умен, красив, богат…
И поскольку я – не достаточно хорош, то
у меня не получится.
А если у меня не получится, то ВСЕ увидят,
что я недостаточно хорош и тогда, случится
страшное – меня не будут любить, уважать,
принимать всерьез…
Представления о себе
Самооценка - оценка себя по внутренней шкале
Заниженная самооценка – постоянный
«апгрейд» себя под определенные убеждения
Завышенная самооценка – как правило,
прикрытие заниженной.
Самооценка - это платформа, от нее зависят
наши цели, мечты, отношения с миром и с
другими людьми.
Замкнутый круг низкой
самооценки
Что мы транслируем наружу, в мир –
то мы и получаем в ответ.
Мы «излучаем» неуверенность – получаем этому
подтверждение, ещё больше неуверенности –
ещё больше подтверждений.
Выход - перестать опираться на «факты» о
самих себе, которые приходят извне. Можно
их учитывать, но опираться на себя.
Убеждения
Знания – научно доказанные факты о мире и
человеке.
Ожидания – демонстрируют (транслируют)
потребности и ценности
Ограничения – неудовлетворенные потребности
и страхи (оправдание своих действий или
бездействия с помощью ограничивающих
убеждений)
Прикрытия – плохие состояния – страхи,
неудовлетворенные потребности
Важно понимать
• Куда наши убеждения нас направляют и
ведут
• от чего они нас спасают
• в чем ограничивают
• в каких ситуациях помогают и
поддерживают.
Негативные последствия ожиданий
• Убеждение – он (она, они) должны ….
• Ожидание что он (она, они) так и сделают,
как должны…
• Они не делают так, как должны…
• Обида, разочарование
• Выбрасывание энергии в пустоту.
Последствия ограничивающих
убеждений:
Бездействие
Мы даже не пытаемся и не идем в ту сторону,
где:
Нельзя Страшно Невозможно…
Отказ от потенциальной возможности, без
единой попытки, либо после одной / двух
неудачных попыток
Негативные последствия
убеждений - прикрытий:
Насилие
Психологическое:
Споры, ссоры, скандалы
Физическое
Привычки
• Ментальные привычки – мыслить
определенным образом (например,
привычка себя ругать, критиковать,
принижать, а не хвалить).
• Привычные реакции на негатив: неудача,
грубость, агрессия.
• Во что верим – то и есть.
• Как называем, так и переживаем.
Работа с убеждениями:
Первое – назвать УБЕЖДЕНИЕ
Второе - понять, что оно прикрывает: какие
страхи, нехватки, плохие состояния,
неудовлетворенные потребности
Формировать у себя правильные привычки –
радоваться каждому дню и каждому
событию, благодарить, хвалить себя за то,
что вы есть…