Проектная работа «Болезнь 21 века» ученицы 4 «Б» класса МОУ СОШ № 12 г. Подольска Котловенко Ольги Руководитель проекта – классный руководитель Малярова Татьяна Петровна, Подольск , 2013 Объект исследования - кровяное давление Цель исследования – определить роль давления в жизни людей и важность его контроля. Задачи исследования: • выявить, как физические нагрузки и изменение условий, в которых находится человек, влияют на артериальное давление; • научиться измерять давление контроль за самочувствием; и вести • сформировать рекомендации по тренировке организма для укрепления здоровья. ОПРЕДЕЛЕНИЕ • Биологический энциклопедический словарь КРОВЯНОЕ давление - давление внутри кровеносных сосудов, обусловленное работой сердца и сопротивлением стенок сосудов. • Краткая медицинская энциклопедия. КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ - давление внутри кровеносных сосудов, обеспечивающее продвижение по ним крови. На занятиях в секциях… Занятия в спортивных секциях и кружках ведутся под наблюдением медицинских работников. Измерение давления во время тренировки показало повышение давления по сравнению с показателем до физических нагрузок. ДО 110/65 ПОСЛЕ 125/75 ДО 110/68 ПОСЛЕ 120/72 Контроль давления в школе Для проведения исследования мы измеряли давление в школе до и после занятий физкультурой. Непосредственно сразу после урока физкультуры давление повышается по сравнению с показателем давления ДО урока. Но после кратковременного отдыха давление приходит в норму. ДО 117/68 ПОСЛЕ 125/72 Через 20 мин. НОРМА Почему повышается давление? Причины повышения давления у спортсменов: - избыток соли в пище, - избыточный вес, - недосыпание, - постоянные стрессы. Силовые тренировки – вид физического стресса. Причины повышения кровяного давления у здорового человека: - сильное душевное переживание, - стресс, - приступы страха. Со временем оно приходит в норму. Перед измерением давления: •Расслабьтесь и отдохните в течение 3-5 минут перед измерением давления. Не разговаривайте. •Примите удобное положение, чтобы спина чем-нибудь поддерживалась. •Положите свои руки на стол так, чтобы они находились на уровне сердца, сидите спокойно. •Оберните по размеру манжету вокруг верхней части обнажённой руки - манжета должна полностью обхватывать вашу руку, но между ней и поверхностью вашего плеча должен свободно проходить палец. •Удостоверьтесь, что нижний край манжеты находится на 1 дюйм (2,5 см) выше вашего локтя. 2,5 см Заключительное слово В результате моего исследования я пришла к выводу, что - спортивные нагрузки, - правильное питание, - полноценный сон помогают организму быстрее восстанавливаться после физических нагрузок, стрессовых ситуаций и приводить давление в норму. Здоровье зависит от простых вещей! Список использованной литературы 1. М.С.Гиляров, «Биологический энциклопедический словарь», Изд-во «Советская энциклопедия», Москва, 1986. 2. А.Шабанов, «Краткая медицинская энциклопедия», Издво «Советская энциклопедия», Москва, 1973. 3. Интернет-сайты, посвященные физическим нагрузкам и здоровому образу жизни: health.mail.ru, medzapros.ru, udoctora.net, medikforum.ru.