Путешествие в мир здоровья

Путешествие в
МИР ЗДОРОВЬЯ
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше
спать.
Ну а утром не лениться–
На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый
день.
Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродуктыВот полезная еда,
Витаминами полна! На
прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!
Начало игры
Режим дня школьника
Режим дня школьника - это чередование труда и отдыха в
определенном порядке.
Правильно организованный режим дня
школьника предусматривает:
1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с
точным временем подъема и отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней гимнастики
и гигиенических процедур.
5. Определенное время для приготовления
домашних заданий.
6. Определенную продолжительность отдыха с
максимальным пребыванием на открытом воздухе.
Здоровый режим дня
Подъём- 7:00
Утренняя гигиеническая гимнастика ,
умывание, одевание, уборка постели7:00-7:30
Завтрак- 7:30-7:50
Дорога в школу- 7:50-8:20
Учебные занятия в школе- 8:30-12:30
Дорога из школы- 12:30-13:00
Обед- 13:00-13:30
Отдых- 13:30-14:30
Прогулка на воздухе- 14:30-16:30
Приготовление уроков- 16:30-17:30
Прогулка на воздухе- 17:30-19:00
Ужин, свободное время- 19:00-20:00
Душ- 20:00-20:30
Сон- 20:30-7:00
Правила личной
гигиены
Во дворе играл в песок,
Рядом ямку рыл щенок.
Дома нужно очень быстро
Вымыть ручки чисто-чисто.
Часто врач спешит на помощь,
Где едят немытым овощ,
Там живот болит, озноб,
А всему виной - микроб.
Лето - время закаляться,
Загорать, в реке купаться,
Но в веселье развлечений
Не забудь о гигиене!
Диета
Продукты: молоко, рыба, мясо, хлеб белый, хлеб черный,
овощи, фрукты, мучные изделия (макароны, булочки и
др.). Сало, сыр, соки, зелень, газированная вода,
копчености, шоколад, чипсы, майонез, крупы (гречка,
манка, рис), кетчуп, питьевая вода.
Зарядка
Чтобы быть всегда в
порядке,
Утром делаем зарядку.
Щёки трём, разогреваем,
Шею тоже разминаем,
Уши надо растереть,
Вправо, влево посмотреть.
Пальцы крепко мы
сжимаем,
А затем их разжимаем,
Растираем мы ладошки
И похлопаем немножко.
Раз, два, три, четыре,
пять,
Будем дальше
продолжать.
Закрепим за шеей руки,
И не будет больше скуки,
Вправо, влево повернёмся,
Широко все улыбнёмся
И наклон вперёд-назад
Будем дважды повторять.
Раз, два… Раз, два…
Мы на пояс руки ставим,
Тело вправо наклоняем,
Влево тоже наклоняем,
Дважды всё мы повторяем.
Раз, два… Раз, два…
Дважды хлопнем мы в
ладоши,
Раз, два…
По коленям хлопнем тоже,
Раз, два…
А потом присядем-встанем,
Дважды всё мы повторяем.
Раз, два… Раз, два…
Мы попрыгаем легко,
Пусть совсем невысоко,
Прыгаем как зайчики,
Девочки и мальчики.
Раз, два, три, четыре,
пять,
Будем дальше
продолжать.
Руки вверх мы поднимаем,
А затем их опускаем,
Повторяем раз пяток,
Поднимаясь на носок.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем дальше продолжать.
 Вдох и выдох… Улыбнулись!
 Ребятишки все проснулись?
 Ну, конечно же, проснулись,
 Широко все улыбнулись
 И готовы все опять
 Знанья вместе добывать.
Сочи 2014
1. Когда будут проходить ближайшие
Олимпийские игры?
1. 2.Когда будут проходить ближайшие
Паралимпийские игры?
2. 3. Где будут проходить Олимпийский
игры в 2014г.?
3. 4. По каким видам спорта будут
проведены соревнования?
Игра "Полезно - вредно"
ВРЕДНО или ПОЛЕЗНО?
1) Употреблять в пищу морковь, петрушку
2) Заниматься физкультурой
3) Перед употреблением не мыть овощи
4) Пить соки овощей и фруктов
5) Употреблять в пищу не знакомые растение
6) Ешь не спеша, хорошо пережёвывай пищу
7) Во время еды отвлекайся, читай, смотри телевизор
Здоровый человек
Выбери слова для характеристики здорового человека:
-румяный
-бледный
-толстый
-стройный
-ловкий
-крепкий
Итоговый опрос
Как слива темна,
Как репа кругла,
На грядке силу копила,
К хозяйке в борщ угодила.
На плечах Игнашки
Сорок три рубашки
Все из ткани отбелённой,
А поверх - пиджак зелёный.
Жёлтая курица
Под тыном дуется.
Лежит Егор под межой,
Накрыт зелёной фатой.
Сверху зелено,
Внизу красно,
В землю выросло.
Синий мундир,
Жёлтая подкладка,
В середине складка.
Вы за здоровый
образ жизни?
Мы - ДА!