Групповые вольные упражнения Категория сложности «С» на 64
реклама
ГРУППОВЫЕ ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Категория сложности «С» на 64 счета. Выполняются с музыкальным сопровождением. В исполнении ученицы Гафаровой Л. Учитель Фаязова Г.Н. Групповые вольные упражнения. I. 1 – встать на носки, руки назад; Групповые вольные упражнения. I. 2 – руки вверх; Групповые вольные упражнения. I. 3 – опускаясь на всю стопу, руки в стороны; Групповые вольные упражнения. I. 4 – дугами книзу руки вверх – наружу; Групповые вольные упражнения. I. 5 – дугою внутрь правую руку в сторону; Групповые вольные упражнения. I. 6 – дугою внутрь левую руку в сторону Групповые вольные упражнения. I. 7 – наклон назад, руки в стороны; Групповые вольные упражнения. I. 8 – выпрямиться, руки за голову. Групповые вольные упражнения. II. 1 – правую сторону, руки в стороны; Групповые вольные упражнения. II. 2 – выпад вправо, руки на пояс; Групповые вольные упражнения. II. 3 – встать на левую, правую сторону, руки в сторону; Групповые вольные упражнения. II. 4 – приставить правую, руки на пояс; Групповые вольные упражнения. II. 5 – левую в сторону, руки в стороны; Групповые вольные упражнения. II. 6 – выпад влево, руки на пояс; Групповые вольные упражнения. II. 7- встать на правую, левую в сторону, руки в стороны; Групповые вольные упражнения. II. 8 – приставляя правую, руки перед грудью; Групповые вольные упражнения. III.1 – правую назад на носок, руки в стороны; Групповые вольные упражнения. III.2 – приставляя правую, полуприсед, руки вперед; Групповые вольные упражнения. III. 3 – встать, левую назад на носок, руки в стороны; Групповые вольные упражнения. III. 4 – левую на шаг в сторону, руки на пояс; Групповые вольные упражнения. III. 5 – поворот туловища направо, правую руку в сторону, ладонь вверх; Групповые вольные упражнения. III. 6 – стойка ноги врозь, руки на пояс; Групповые вольные упражнения. III. 7 – поворот туловища налево, левую руку в сторону, ладонь вверх; Групповые вольные упражнения. III. 8 – стойка ноги врозь, руки на пояс. Групповые вольные упражнения. IV. 1 – наклон вперед прогнувшись, руки в стороны; Групповые вольные упражнения. IV. 2 – наклон вперед, ладонями коснуться пола; Групповые вольные упражнения. IV. 3 – наклон вперед прогнувшись, руки в стороны; Групповые вольные упражнения. IV. 4 – выпрямиться, руки на пояс; Групповые вольные упражнения. IV. 5 - наклон вправо, левую руку вверх; Групповые вольные упражнения. IV. 6 – выпрямиться, руки на пояс; Групповые вольные упражнения. IV. 7 - наклон влево, левую руку вверх; Групповые вольные упражнения. IV. 8 – приставляя левую, выпрямиться, руки вверх, ладони вперед. Групповые вольные упражнения. V. 1 – упор присев; Групповые вольные упражнения. V. 2 – толчком ног, упор лежа; Групповые вольные упражнения. V. 3 – упор лежа прогнувшись; Групповые вольные упражнения. V. 4 – сед на пятках с наклоном вперед; Групповые вольные упражнения. V. 5 – стойка на левом колене, правую в сторону на носок, руки в стороны; Групповые вольные упражнения. V. 6 – сед на пятках с наклоном вперед; Групповые вольные упражнения. V. 7 – стойка на правом колене, левую в сторону на носок, руки в стороны; Групповые вольные упражнения. V. 8 – упор присев. Групповые вольные упражнения. VI. 1 – перекат назад стойку на лопатках согнув ноги; Групповые вольные упражнения. VI. 2 – стока на лопатка с прямыми ногами; Групповые вольные упражнения. VI. 3 – 4 держать; Групповые вольные упражнения. VI. 5 - перекат вперед в сед в группировке; Групповые вольные упражнения. VI. 6 – сед углом; Групповые вольные упражнения. VI. 7 – 8 держать. Групповые вольные упражнения. VII. 1 – сед; Групповые вольные упражнения. VII. 2 – поворот направо (налево кругом в упор лежа); Групповые вольные упражнения. VII. 3 – упор лежа на согнутых руках; Групповые вольные упражнения. VII. 4 – выпрямить руки (отжаться); Групповые вольные упражнения. VII. 5 – упор присев; Групповые вольные упражнения. VII. 6 – встать, отставляя правую в сторону на носок, руки в стороны; Групповые вольные упражнения. VII. 7 – стойка скрестно правой; Групповые вольные упражнения. VII. 8 – поворот направо кругом и приставляя левую, руки вверх. Групповые вольные упражнения. VIII. 1 – руки в стороны, левую (правую) вперед на носок; Групповые вольные упражнения. VIII. 2 – равновесие на правой (левой), сгибая левую (правую) вперед, руки в стороны; Групповые вольные упражнения. VIII. 3 – 4 держать; Групповые вольные упражнения. VIII. 5 – приставляя левую (правую), руки вверх, встать на носки; Групповые вольные упражнения. VIII. 6 – «старт пловца»; Групповые вольные упражнения. VIII. 7 – прыжок вверх прогнувшись; Групповые вольные упражнения. VIII. «и» - доскок; Групповые вольные упражнения. VIII. 8 – стойка руки вверх в стороны. Групповые вольные упражнения. Учитель Фаязова Галима Нарсовна. Ученица Гафарова Лиана.
