Методы проведения оздоровительной работы с детьми

Консультация: Методы и способы проведения профилактических
мероприятий по физкультурно-оздоровительной работе с детьми.
Одним из эффективных и доступных методов закаливания
является метод воздушного закаливания в пульсирующем
режиме. Это закаливание проводится после дневного сна, где
в одной из комнат (спальне, игровой или раздевалке)
температура воздуха поддерживается в пределах 21 - 24˚С, а в
другой – на 3 - 5˚С ниже и за 6 – 8 недель снижается до
+12+16˚С. Чтобы помочь ребенку перейти ото сна к бодрствованию, организовывается
спокойный подъем детей.
Обязательным элементом подъема и проведения закаливания является музыка,
создающая добрый, эмоциональный настрой ребенка. Еще лежа в постели поверх одеяла
дети начинают двигаться, выполняя в течение 2 – 3 мин. 3 – 4 физических упражнения,
охватывающих все группы мышц тела, например: «подтягивание к груди согнутых колен
с обхватом их руками и последующим выпрямлением», «перекрестное и параллельное
движение рук и ног, поднятых перпендикулярно относительно туловища», « покачивание
ног, согнутых в коленях, в правую и левую стороны», а также различные упражнения в
положении « лежа на боку, на животе, сидя ». Эти упражнения способствуют движению
лимфы, улучшению кровоснабжения, благоприятно воздействуют на нервные окончания.
Обязательным элементом гимнастики в постели являются «упражнения маленьких
волшебников», с помощью которых дети учатся понимать свое тело, помогать себе и
близким. Например, упражнения «Массаж живота» (скульптор замешивает глину),
«Заводим машину», «Лебединая шея», «Чебурашка», «Лепим красивое лицо», игра
«Буратино», игра «Покачай малышку», «Качалочка», «Велосипед», игра «Я – доктор» и
другие упражнения, проводимые в игровой форме, не только несут оздоравливающий
эффект, но и создают у ребят радостный эмоциональный фон. Детям необходимо
активно изучать свой организм, свои возможности и слабые места, знать основные
принципы восстановления физиологических функций, прилагать постоянные усилия для
поддержания на хорошем уровне функционирования всех органов и систем. Стараться
рационально формировать все эти навыки у своих воспитанников в игровой форме,
включая их в режим дня, в ход занятий.
Увлечённо включаясь в игру, дети получают первые элементы знаний о самомассаже;
оздоровительных гимнастиках; первой медицинской помощи, которую могут оказать
себе и своим близким. С раннего возраста дети приучаются нести ответственность за
своё здоровье, бережно к нему относиться, различать, что им полезно, а что – вредно.
В процессе игры дети раскрепощены, могут свободно выражать свои эмоции,
проявлять творчество. Все упражнения проводятся в свободном темпе, без принуждения.
Дозировка зависит от возраста детей и настроения на данный момент. После каждого
занятия дети получают творческое задание на дом, что позволяет им продолжить игру,
поделиться своими открытиями в семье, чему-то научить родных. Это является одним из
важных компонентов формирования положительной мотивации.
Упражнения дыхательной и звуковой гимнастики «Цветок», «Гудок паровоза»,
«Полет самолета», «Упрямый ослик», «Плакса» и другие помогают детям научиться
дышать через нос. При этом осуществляется профилактика заболеваний верхних
дыхательных путей.
Затем, после слов воспитателя:
«Кто спит в постели сладко? Давно пора вставать. Спешите на зарядку, Мы вас
не будем ждать»
дети встают с постели, быстро снимают спальную одежду и,
оставаясь лишь в трусах и майках, выполняют в течение 1 – 1,5 мин.
циклические движения умеренной интенсивности (бег, ходьба,
танцевальные элементы, нестандартные физические упражнения)
попеременно в «холодном» и «теплом» помещениях, т.е.
принимают общую воздушно-контрастную ванну.
Во время пребывания в теплом помещении проводятся
несколько видов занятий, которые могут чередоваться. Они имеют
важное значение в поддержании интереса детей к закаливающей
процедуре, создавая у них положительный эмоциональный настрой. На этом этапе
предлагаются следующие занятия:
 разнообразные
подвижные игры со словесным сопровождением или
проговариванием вместе с детьми для дополнительной тренировки голосового
аппарата;
 подвижные игры с включением заданий на развитие воображения и
элементов творчества (из «Гимнастики маленьких волшебников»). В процессе
игровой психогимнастики, когда дети вызывают у себя различные ощущения типа
«холод – тепло», они при посредстве собственного воображения овладевают
навыками произвольной терморегуляции организма. Например, указывая на
недомогающего ребенка, обращаться к детям: «А где же горчичники? Давайте
поможем человеку!» Дети, желающие помочь заболевшему товарищу,
прикладывают свои ладошки к больным местам. И эти живые «горчичники»
начинают прогревать намного эффективнее, чем настоящие, - проявляется эффект
эмоциональной отдачи.
 разучивание и выполнение новых, нестандартных физических упражнений и
танцевальных элементов, направленных, прежде всего, на развитие
координационных возможностей. Гимнастику после сна планировать с учетом
двигательного опыта, накопленного детьми во время занятий физкультурой и
музыкой. В систему упражнений входят и основные общеразвивающие
упражнения, разнообразные жесты, танцевальные движения. В ходе этой
гимнастики у детей формируется потребность движения под музыку. Дети с
удовольствием занимаются ритмопластикой, так как движение под музыку
приносит радость само по себе (без ориентации на достижение результата).
Поэтому, взяв за основу уникальность дошкольного возраста, использовать в
работе ряд комплексов ритмической гимнастики, которые способствуют
формированию у детей желания и потребности жить в мире движений, ощущать
радость, счастье, успех, получать удовольствие от занятий, научиться
координировать свои движения, развивать у детей гибкость, пластичность, умение
владеть своим телом, развивать чувство ритма, создать атмосферу эмоционального
комфорта, эмоциональной отзывчивости, раскрепощенности, самостоятельности и
творческой активности.
 более спокойный темп выполнения тех же физических упражнений, что и в
«холодной» комнате;
 различные виды ходьбы, маршировка, разнообразные перестроения для
развития ориентировки в пространстве.
Для этого использовать специально подготовленные спортивные снаряды и инвентарь
для развития и укрепления свода стопы. «Игровые дорожки» используются в
сочетании с контрастными воздушными ваннами после дневного сна для повышения
двигательной активности, оздоровления детей. «Игровую дорожку» обозначают в группе
импровизированными спортивными снарядами и инвентарем (лоток с галькой и водой,
махровый коврик, ребристая доска, соляная дорожка, специальные
отпечатки стоп, короткие и длинные гимнастические палки,
«волшебную веревочка», коврики – резиновые, шерстяные, теплые,
холодные, сухие, влажные). Эти предметы располагаются так,
чтобы вся группа детей могла заниматься одновременно, переходя
от одного снаряда к другому, включая в работу все группы мышц.
Игры «Найди правильный след», «Как стоять?», «Встань, как я»,
«Приседания у стены» направлены на то, чтобы научить детей стоять на шаблоне с
отпечатками стоп и удерживать тело в правильном положении.
Пребывание в «теплом» помещении отличается от пребывания в «холодном» более
спокойным темпом движений, игр, чтобы дети не перегревались во время выполнения
физических упражнений. Количество перебежек из одной комнаты в другую во время
занятий (12 – 15 минут) с пребыванием в каждой из них по 1 – 1,5 мин. составляет не
менее шести. Заканчивается процедура быстрыми перебежками из «холодной» комнаты
в «теплую» в ходе игр типа: «самолетики», «перелетные птицы» и др.
Использование подвижных игр дает детям возможность активно участвовать в
проведении процедуры, развивает их воображение, находчивость. Обязательным
сопровождением воздушного закаливания считается ритмичная мажорная музыка,
положительно влияющая на эмоциональное состояние детей. Как правило, используются
мелодии и песни из детского репертуара, хорошо знакомые детям, поэтому они охотно
подпевают. Положительную эмоциональную реакцию поддерживают и интересные
физические упражнения, сменяемые по мере овладения ими большинством детей.
По окончании гимнастики дети встают на мокрую дорожку, несколько секунд
топают по ней, затем прыгают на сухую и тщательно вытирают ноги. Данный способ
закаливания дает двойной положительный эффект – это оздоровительный и
развивающий.
Одной из эффективных форм работы в укреплении здоровья детей и
совершенствовании такого вида движения, как ходьба, является дозированная ходьба
босиком. Организуя ее с детьми, учитываются их индивидуальные особенности и
физическое развитие. Главный смысл хождения босиком заключается в закаливании
кожи стоп к влиянию пониженных температур, которое осуществляется главным
образом действием низких температур пола, земли. Дозированная ходьба вырабатывает
дыхание, развивает гибкость стопы, формирует правильную осанку, является
закаливающей процедурой, предохраняет от простудных заболеваний. Проводят ее после
занятий или по мере утомляемости детей (не более 2 раз в день). Дозированную ходьбу
босиком организовывают сначала индивидуально, затем по подгруппам по желанию
детей. Вначале приучают детей ходить некоторое время на носках, по ковру или паласу,
затем просто по полу. После того, как прошел подготовительный период, дети стали
ходить босиком вначале 1,5 – 2 мин. В основе организации босохождения, как и любого
другого вида деятельности, лежит игровая мотивация или использование
художественного слова:
Мы шагаем друг за другом, лесом и осенним лугом
Мы идем на носках, мы идем на пятках.
Носом глубоко дышите, спинки ровненько держите.
Организуя дозированную ходьбу босиком, каждый день вносятся новые
«путешествия», сюжеты (сегодня мы пошли в лес, завтра – превратились в загадочных
зверюшек и т.д.). Ходьбу босиком используют в различных вариантах: ходьба на носках,
пятках. Дети с удовольствием занимаются этой процедурой.
Для профилактики заболеваний носоглотки у детей использую такой вид
закаливания, как полоскание горла прохладной водой. Первые знания о данной
процедуре ребята получают в игровой форме во время специальных занятий. Постепенно
дети учатся полоскать горло самостоятельно. Ребенок набирает воду в
рот, прополаскивает сначала полость рта, повторив это не менее двух
раз, каждый раз сплевывая. Затем вновь набирает воду в рот,
закидывает голову назад и произносит протяжный звук «а-а-а».
Первоначально температура воды - +40+42˚С. По мере овладения
навыком полоскания каждые 2 – 3 дня температура воды снижается на
1˚С и доводится до комнатной температуры. Использование этой
процедуры заметно сокращает число заболеваний ЛОР-органов детей.
В комплексе закаливающих средств, оберегающих нервную систему детей от
перегрузок, особую роль играет дневной сон. Учитывая это, стараться обеспечить в
момент подготовки детей ко сну спокойную обстановку, исключающую шумные игры за
15 мин. до сна. Проветривать спальное помещение перед сном со снижением
температуры воздуха на 3 – 5˚С, а для быстрого засыпания детей использовать элементы
рефлексотерапии и ароматерапию.
Говоря об оздоровлении детей, нельзя не сказать о роли прогулки. Прогулку на
участке продумываются так, чтобы она была интересной, насыщена разнообразной
деятельностью, т.е. сочетала в себе подвижные и спортивные игры, наблюдения и труд.
Прогулка имеет наибольшую ценность, значение которой трудно переоценить и для
здоровья детей, а также систематические разнообразные движения на воздухе повышают
умственную работоспособность в течение дня. Нагрузку в подвижных играх и играхупражнениях дозируют с учетом индивидуальных и возрастных особенностей ребят,
настроения и самочувствия. Внешний вид поведения, систематичность – вот
«зрительный барометр» правильной физической нагрузки.
Для того, чтобы прогулка действительно давала закаливающий эффект, меняют
последовательность видов деятельности детей на прогулке, в зависимости от характера
предыдущего занятия и погодных условий. Так, в холодное время года и после занятия,
на котором дети сидели, прогулку начинают с пробежки, с подвижной игры. В теплое
время или после физкультурных и музыкальных занятий - с наблюдения, спокойных игр
и т.д. Разучивание упражнений и игр обязательно чередовать с отдыхом, игры большой
активности сменяются спокойными.
Правильный распорядок дня определяется режимом жизни детей. Учитывая это,
проводить индивидуальную работу по профилактике нарушения осанки. Составить
комплекс специальных упражнений, проводимых в игровой форме. Дети выполняют их с
желанием и удовольствием. При проведении таких упражнений следить за тем, чтобы
дети не задерживали дыхание, держали голову прямо. Ориентироваться на
индивидуальные возможности каждого ребенка. Одно и то же упражнение при
разучивании и при повторениях предлагать проделывать более медленно, а при
последующих повторениях быстрее. Регулируя темп выполнения движений,
обеспечивать нагрузку на разные группы мышц.
Работая над совершенствованием двигательных навыков утром и в вечернее время
использовать такие приемы, как показ взрослого, упражнения с одним ребенком и целой
группой.
Физкультурные праздники и развлечения на воздухе способствуют формированию у
детей желания и потребности жить в мире движений, ощущать радость, счастье, успех.
Старший воспитатель : Ситникова О. Е.