Зимний полиатлон

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
« Средняя общеобразовательная школа № 16» г. Череповец
Предмет: физическая культура
Класс: 6
Выполнил: Басков Егор Владимирович
учитель физической культуры
МБОУ « СОШ № 16» г. Череповец
2015 год
Задачи:
1. Ознакомить обучающихся с историей возникновения
зимнего полиатлона.
2. Изучить правила и содержание соревнований по зимнему
полиатлону
3. Развивать познавательные интересы и формировать
познавательную активность
4. Формировать потребность в постоянных занятиях
физкультурой и спортом
5. Воспитывать стремление быть здоровым, бодрым,
доставлять радость себе и окружающим
Полиатлон – достаточно молодой вид спорта. Создан в
1992 году на основе существовавших в СССР программ
«Многоборий ГТО» и детских многоборий «Старты Надежд».
Отличительными
особенностями
полиатлона
являются
доступность, оздоровительная направленность и возможность
заниматься этим видом спорта лицам различного возраста, пола
и интересов.
Участник (команда), набравший (набравшая) по всем
видам наибольшую сумму очков, становится победителем, а
при равной сумме очков у двух или более участников (команд)
преимущество получает участник, выигравший большее число
видов (по результатам), а при равенстве этого показателя показавший лучший результат в последнем виде - лыжные
гонки.
Зимний полиатлон представляет собой троеборье:
1. Стрельба
2. Силовая гимнастика
3. Лыжная гонка
Физкультурный Комплекс ГТО был введен в СССР в марте 1931 года
в целях всесторонней подготовки населения к защите Родины и
производительному труду, воспитания смелости, воли, умения преодолевать
трудности, физической закалки. С 1938 по 1986 год проводились всесоюзные
соревнования по различным программам многоборья ГТО.
Спорткомитеты
всех
уровней, коллективы физкультуры и
образовательные
учреждения
выполняли решения государственных
и партийных органов и активно
участвовали
во
всесторонней
физической подготовке населения. С
1983 по 1988 годы Чемпионаты
СССР не проводились по решению
Госкомспорта СССР.
В 1986 году в Ленинграде впервые в СССР была создана «Федерация
Комплекса и многоборий ГТО». В июле 1989 году была создана Всесоюзная
Ассоциация многоборий ГТО, а уже в сентябре 1989 года – Всероссийская
федерация Комплекса и многоборий ГТО (президент - Галактионов Г.Н.).
В 1992 году во время
проведения I Чемпионата СНГ по
зимнему
физкультурно
–
спортивному многоборью (ГТО) в
Санкт-Петербурге
образована
Международная
Ассоциация
Полиатлона
(президент
–
Галактионов
Г.Н).
Так,
основанный ещё на давнем
комплексе ГТО, появился новый
вид спорта, который в настоящее
время и называется – полиатлон.
Стрельба
в
полиатлоне
проводится в специальных тирах и
ведётся из пневматической винтовки
в 5-сантиметровую мишень с
расстояния 10 метров. Данное
упражнение имеет название «IIIВП». На его выполнение участникам
отводиться 20 минут. За это время
надо
успеть
произвести
10
выстрелов.
Разрешено неограниченное
количество пробных выстрелов для
пристрелки оружия. За 1 выстрел
максимально возможно набрать 10
очков.
Участник обязан:
•
знать
и
соблюдать
меры
безопасности;
• при выполнении упражнения все
действия с оружием, прицельными
приспособлениями,
снаряжением
производить самостоятельно;
• не допускать действий, которые
могут помешать другим стрелкам
выполнять упражнение;
• после стрельбы привести в
порядок свою огневую позицию;
• готовить и чистить оружие только в
специально отведенных для этого
местах.
Участник имеет право:
• пристреливать оружие согласно графика пристрелки;
• пользоваться зрительными приборами и устройствами для
крепления их;
• обращаться к судьям по вопросам выполнения упражнения;
Участнику запрещено:
• делать сооружения, затрудняющие наблюдение за его
действиями при выполнении упражнения;
• на соревнованиях уровня субъекта РФ и выше в возрасте от
16 лет и старше пользоваться услугами корректора.
В полиатлоне у мальчиков,
юношей и мужчин силовая
гимнастика
проводится
в
подтягивании
на
высокой
перекладине.
Контрольное время для
выполнения упражнений:
• для мальчиков и юношей 10-15
лет 3 мин;
• для юношей 16-17 лет и мужчин
18 лет и старше 4 мин;
Подтягивание на высокой
перекладине
выполняется
из
исходного положения (ИП) - вис
хватом сверху, с выпрямленными в
вертикальной плоскости руками,
туловищем и ногами, руки на
ширине плеч, стопы вместе.
При подтягивании участник
обязан:
• из ИП подтянуться непрерывным
движением, подняв подбородок
выше грифа перекладины;
• опуститься в вис;
•
самостоятельно
остановить
раскачивание.
Правильно
Ошибки
"Нет фиксации ИП" "Рывок" "Взмах голенями" "Взмах бёдрами"
"Волна"
При подтягивании участнику запрещено:
• наносить на ладони или гриф клеящие вещества, включая
канифоль;
• отталкиваться от пола и касаться других предметов;
• делать «рывки», «взмахи», волны ногами или туловищем;
• сгибать руки поочерёдно;
• висеть на одной руке;
• применять накладки;
• отпускать хват, раскрыв ладонь;
• перехват рук вдоль или поперек грифа перекладины, раскрыв
ладонь;
• останавливаться при выполнении очередного подтягивания.
Силовая гимнастика у девочек,
девушек и женщин, это сгибание
– разгибании рук в упоре лёжа.
Контрольное время для
выполнения упражнений:
- для девочек и девушек 10-15
лет 3 мин;
- для девушек 16-17 лет и
женщин с 18 лет и старше 4 мин.
Сгибание-разгибание рук выполняется из исходного
положения (ИП) упора лёжа: выпрямленные перед собой руки
упираются в подиум для контактной платформы (пол) на
ширине плеч пальцами вперёд; плечи, туловище и ноги
составляют прямую линию, ноги разведены на ширину стопы,
пальцы стоп упираются в подиум для контактной платформы
(пол) без дополнительного упора.
Ошибки
Правильно
При сгибании-разгибании рук
участница обязана:
•
из
ИП,
согнув
руки,
прикоснуться
грудью
к
контактной платформе;
• разогнув руки, вернуться в ИП;
• зафиксировать на 0,5 сек
видимое для судьи ИП
Участница имеет право:
• выполнять сгибание-разгибание
рук
с
ускорением
или
замедлением;
• отдыхать в ИП.
Участнице запрещено:
• задерживаться с принятием стартового ИП после команды
«Начинайте!»;
• во время отдыха нарушать ИП;
• создавать упоры для ног;
• касаться бёдрами пола;
• разводить локти относительно осевой линии туловища более,
чем по 45°;
• делать «рывки» и «волны» головой, плечами, туловищем;
• останавливаться во время выполнения очередного сгибанияразгибания рук;
• касаться платформы грудью более 1 сек.
Лыжные
гонки
в
полиатлоне
проводятся
на
дистанции
10
километров у мужчин и 5 километров
– у женщин свободным стилем.
На соревнованиях допускаются
следующие виды стартов:
- одиночный (участники стартуют
по одному с интервалом 30 сек.
или 1 мин.)
- парный (участники стартуют по
двое с интервалом 30 сек. или 1
мин.)
- групповой (участники стартуют
группами (командами) по 3-5
человек с интервалом не менее 1
мин., порядок старта при этом
определяется жеребьёвкой)
Участник имеет право:
• на последних 200 м дистанции
перед финишем не уступать
лыжню;
• менять палки;
• смазывать лыжи на дистанции
и чинить инвентарь без чьейлибо помощи;
• принимать пищу;
• получать сведения о времени
и
порядке
прохождения
отрезков дистанции им самим
или другими участниками.
Участник обязан:
• пройти все контрольные пункты;
• после финиша предъявить лыжи для проверки на них
маркировки;
• при прекращении гонки сообщить об этом судье-контролёру и
представителю своей команды;
• идя сзади другого участника сохранять дистанцию не менее 1
м от концов его лыж до носков своих лыж;
• идя первым, по требованию догоняющего участника уступить
ему лыжню, сойдя с неё обеими лыжами (кроме как за 200 м до
окончания дистанции);
Зимний полиатлон интересный и непредсказуемый
вид спорта. Именно участие сразу в трёх дисциплинах
создаёт интригу соревнованиям, побеждает тот, кто
показывает максимально хорошие результаты во всех трёх
видах программы. Следовательно, если в одном из видов
троеборья показать слабые результаты, то шансы на победу
уже невелики.
Таким образом, зимний полиатлон имеет большое
прикладное значение – позволяет раскрыться спортсмену и
проявить себя сразу в нескольких видах спорта, продлевать
спортивное долголетие и показывать высокие спортивные
результаты.
Будьте здоровы и
спасибо за внимание!!!