Профилактика профессионального выгорания с помощью
реклама
Профилактика профессионального выгорания с помощью метода арттерапии Старший преподаватель кафедры философии и психологии Киришева И.Е. Владивосток, 2014 «Выгорание» Термин, который был предложен американским психиатром Гербером Фрейденбергером в 1974 году. Синдром истощения энергии, ощущение перегруженности проблемами других и разочарование в работе. Кристина Маслач (американская исследователь феномена выгорания) Назвала свою книгу «Эмоциональное сгорания – плата за сочувствие» Считает, что «выгорание – это не потеря творческого потенциала, не реакция на скуку, а скорее эмоциональное истощение, возникающее на фоне стресса, вызванного межличностным общением» Синдром выгорания Формируется длительно - проявляется резко Является результатом накопления (чаще всего латентно, незаметно для носителя синдрома) стрессовых переживаний Бойко В.В. Выделяет три фазы выгорания, соответствующих стадиям стресса Фаза напряжения – характеризуется неудовлетворённостью собой, ощущением загнанности в клетку, тревогой, депрессией Фаза резистенции (сопротивления) – неадекватные реакции и попытка с ними справиться, разделение клиентов, студентов на «плохих» и «хороших» Фаза истощения- эмоциональная отстранённость, психосоматические и психовегетативные нарушения Симптомы выгорания Поведенческие изменения: Частые опоздания на работу, увеличение употребления психоактивных веществ(никотин, кофеин, алкоголь), явление непродуктивного трудоголизма Эмоциональные изменения: Утрата чувства юмора, преобладание негативных эмоций над позитивными, раздражительность, равнодушие, разочарование, неудача, вина, апатия, депрессивные проявления, снижение самооценки Психосоматические изменения: Утомляемость, усталость на протяжении дня, нарушение сна, аппетита, частые головные боли, расстройства желудочно-кишечного тракта, тошнота, боли в спине, одышка, мышечное напряжение Факторы профессионального выгорания Личностный – тенденция к перфекционизму, идеалистическое отношение к профессии, заниженная самооценка, потребность гордиться собой, трудность сказать «нет», небольшое количество интересов помимо работы, невысокий уровень осознанности, сложность с выражением эмоций и чувств Ролевой – присутствие конкуренции, преобладание «социальной желаемости» - быть хорошим для всех, рассогласованность интересов, целей и мотивов в деятельности Организационный – нечёткие служебные обязанности, противоречивость требований, недостаток профессионального общения и взаимной поддержки, перегрузка обязанностями Методы профилактики выгорания на уровне персонала Уменьшение требований, которые работники предъявляют к себе, путём постановки более достижимых целей; Обучение и повышение квалификации внутри организации; Обучение стратегиям борьбы со стрессом Диагностика выгорания Участие в специальных психологических группах Формирование, развитие и реализация творческого потенциала личности (обращение к арттерапии) Арттерапия Берёт своё начало в древности. Возникла в 30-е годы 20 века. Термин «арттерапия ввел в употребление Адриан Хилл при описании своей работы с больными туберкулёзом в санаториях Имеет целью гармонизировать развитие личности через формирование способности самовыражения и самопознания Жрецы, педагоги, философы использовали разные виды искусства для лечения душевных и телесных недугов Основные виды (методы) арттерапии Проективный рисунок Библиотерапия Сказкотерапия Песочная терапия Куклотерапия Танцевально-двигательная терапия Музыкотерапия Драматерапия фототерапия Танец живота (беллиданс) позволяет: «Наполняться в движении» и наполнять движение авторской эмоцией, чувством Разблокировать мышечные зажимы (точечно работает с эффектом мышечного панциря) Тонко улавливать голос тела (повышает рефлексивность на уровне ощущений) Принять тело, не эксплуатируя его Элементы танца живота в танцевально-двигательной терапии Программа в жанре телесно-двигательной терапии «Танец как движение души» Хоровод (от греч. χόρος — групповой танец с песней; хор + общеслав. "водить") — синкретический вид нар. творчества, объединяющий музыку (песенную или инструментальную), танец и игровое действие. Круговой рисунок хоровода свидетельствует о глубокой древности их происхождения. Выполняет множество функций, является энергетичным видом танца Куклотерапия как вид арттерапии Данное направление терапии искусством успешно применяется Способы, доступные каждому (рекомендации) Позволяйте себе эстетическое удовольствие (на уровне быта окружайте себя красивыми -для вас – вещами, созерцайте прекрасное) Любопытствуйте Меняйте привычные роли (преподаватель – студент, например) Хвалите себя чаще! Важно знать! Если выгорание достигло глубоких стадий – необходима профессиональная помощь! «Недостатки всегда там, где оканчивается творчество и начинается работа» В.Г. Белинский Приобщение к искусству позволяет возрождать творческое вдохновение, получать удовольствие от ежедневной деятельности, от жизни, от себя в ней и узнавать о синдроме профессионального выгорания только из теоретических источников! СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
