ЧТО ТЫ ЗНАЕШЬ О ГТО Оленев В.Н учитель физической культуры

ЧТО ТЫ ЗНАЕШЬ
О ГТО
Оленев В.Н
учитель физической культуры
МОУ «СОШ № 7»
Г.Котлас
УКАЗ ПРЕЗИДЕНТА

Глава России Владимир Путин подписал
указ о возрождении в стране норм ГТО –
физкультурной программы советских
времен по воспитанию патриотической
молодежи.

Также в указе решено оставить и прежнее
название данной программы – «Готов к
труду и обороне». Этим нынешнее
правительство страны подчеркивает дань
традициям национальной истории, отметил
Путин на прошедшем заседании Совета
по развитию физкультуры и спорта России.
Также глава государства добавил, что для
развития массового спорта в России даже
имеются финансовые средства, поскольку не
все выделенные бюджетные средства на Игры
в Сочи были израсходованы в 2014 году.
Именно эти средства и планируется освоить
для начала действия программы ГТО.
ЧТО ТАКОЕ ГТО?
Общероссийское движение «Готов к труду и обороне» программа физкультурной подготовки, которая существовала
в нашей стране с 1931 года по 1991 год
Охватывало население в возрасте от 10 до 60 лет
И ВНОВЬ СДАЁМ МЫ ГТО
ГТО — это программа физической
подготовки, которая существовала не
только в общеобразовательных, но и в
спортивных, профильных,
профессиональных организациях
Советского Союза. Программа ГТО
поддерживалась и финансировалась
государством, она была частью системы
патриотического воспитания.
Просуществовала ГТО ровно 60 лет,
успев стать частью жизни нескольких
поколений наших соотечественников.
Сегодня, после 23 лет забвения, ГТО
возвращается в школы, в высшие
учебные заведения, в жизнь каждого
гражданина, занимая важные позиции в
качестве показателя успеваемости
абитуриента.

ЦЕЛЬ КОМПЛЕКСА ГТО – УВЕЛИЧЕНИЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ЖИЗНИ НАСЕЛЕНИЯ С
ПОМОЩЬЮ СИСТЕМАТИЧЕСКОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, УВЕЛИЧИТЬ
КОЛИЧЕСТВО РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
ДЕТЕЙ И МОЛОДЕЖИ, ОБЕСПЕЧИТЬ СДАЧУ ИМИ НОРМАТИВОВ И ТЕСТОВ
ВСЕРОССИЙСКОГО ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА.
ЗАДАЧА – МАССОВОЕ ВНЕДРЕНИЕ КОМПЛЕКСА ГТО, ОХВАТ СИСТЕМОЙ ПОДГОТОВКИ
ВСЕХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП НАСЕЛЕНИЯ.
ПРИНЦИПЫ – ДОБРОВОЛЬНОСТЬ И ДОСТУПНОСТЬ СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ВСЕХ
СЛОЕВ НАСЕЛЕНИЯ, МЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ, УЧЕТ МЕСТНЫХ ТРАДИЦИЙ И
ОСОБЕННОСТЕЙ.
СОДЕРЖАНИЕ КОМПЛЕКСА – НОРМАТИВЫ ГТО И СПОРТИВНЫХ РАЗРЯДОВ, СИСТЕМА
ТЕСТИРОВАНИЯ, РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОСОБЕННОСТЯМ ДВИГАТЕЛЬНОГО РЕЖИМА ДЛЯ
РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП.
СТРУКТУРА КОМПЛЕКСА ВКЛЮЧАЕТ 11 СТУПЕНЕЙ, ДЛЯ КАЖДОЙ ИЗ КОТОРЫХ
УСТАНОВЛЕНЫ ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ И НОРМАТИВЫ ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ ДЛЯ ПРАВА
ПОЛУЧЕНИЯ В ПЕРВЫХ СЕМИ ИЗ НИХ БРОНЗОВОГО, СЕРЕБРЯНОГО ИЛИ ЗОЛОТОГО
ЗНАКА И БЕЗ ВРУЧЕНИЯ ЗНАКА В ОСТАЛЬНЫХ ЧЕТЫРЕХ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПОЛА И
ВОЗРАСТА. КРОМЕ ТОГО, ДЛЯ КАЖДОЙ СТУПЕНИ ОПРЕДЕЛЕНЫ НЕОБХОДИМЫЕ
ЗНАНИЯ, УМЕНИЯ И РЕКОМЕНДАЦИИ К ДВИГАТЕЛЬНОМУ РЕЖИМУ.
ЗНАК ГТО
НА ГРУДИ У
НЕГО…
Развитие физической культуры и
обучение населения военным навыкам
становятся в СССР главной задачей
молодой страны. В первый же год
советской власти ВЦИК РСФСР
принимает декрет «Об обязательном
обучении военному искусству».
Начиная с апреля 1918 года мужчины и
женщины от 18 до 40 лет обязаны
обучаться военному делу по месту
работы.


Для этих целей в 1920 году в Москве
создается военно-научное общество
(ВНО) .
Становление Всесоюзного комплекса ГТО
В 1923 г. органы Всевобуча прекратили своё существование.
Развитием физической культуры и спорта в стране вплотную
занялись Всесоюзный ленинский коммунистический союз
молодёжи (комсомол) и профсоюзы. Комсомол добивался
организационного укрепления физкультурного движения в
мирных условиях. Началась физкультурно-массовая и научно
методическая работа, борьба с физкультурной
неграмотностью.
С переходом на новые формы организации физического
воспитания и управления физкультурным движением
постепенно менялись содержание и методика всей
физкультурной и спортивной работы.
Перед группой научных работников Государственного
центрального института физической культуры встала задача
разработки советской системы физической культуры,
построенной на принципах всесторонности и прикладности.
Важным шагом на пути развития физического культуры и
спорта и усиление их связи с политикой и обороной
государства, призванного сыграть важную роль в подготовке
всесторонне развитых и физически совершенных людей,
активных строителей коммунистического общества, стойких
защитников Родины, стала инициатива комсомола в создании
комплекса физкультурной подготовки в общеобразовательных,
профессиональных и спортивных организациях,
основополагающей в единой и поддерживаемой государством
системе патриотического воспитания молодежи.
Таким комплексом стал Всесоюзный комплекс ГТО «Готов к
труду и обороне СССР»
В марте 1931 года
ВСФК (Высший совет физической культуры) при ЦИК
СССР утвердил физкультурный комплекс ГТО I
ступени.
Норматив I ступени комплекса объединил в себя:
1. плавание
2. греблю
3. прыжки и метания
4. бег
5. подтягивания на перекладине (для мужчин) и
лазанье по канату (для
женщин)
6. езда на велосипеде
7. передвижение в противогазе
8. перенос патронного ящика
9. лыжные переходы
10. оказание первой помощи
11. выполнение санминимума
12. знание основ самоконтроля
13. знание основ физкультурного движения в СССР
14. ударничество на производстве
В ЯНВАРЕ 1933 Г. ДЛЯ УСТАНОВЛЕНИЯ БОЛЕЕ ВЫСОКИХ
ТРЕБОВАНИЙ К ВСЕСТОРОННЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БЫЛ ВВЕДЁН В ПРАКТИКУ
РАБОТЫ КОМПЛЕКС ГТО II СТУПЕНИ.
КОМПЛЕКС СОСТОЯЛ ИЗ 22 НОРМ И 3 ТРЕБОВАНИЙ.
В НАЧАЛЕ 1934 Г. В ПРАКТИКУ РАБОТЫ ПО
ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ СРЕДИ ДЕТЕЙ ВОШЁЛ
КОМПЛЕКС БГТО («БУДЬ ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ»)
ИНИЦИАТОРОМ СОЗДАНИЯ КОТОРОГО ТАКЖЕ БЫЛ
КОМСОМОЛ. ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЗАВЕРШИЛОСЬ
ОФОРМЛЕНИЕ ВСЕЙ СИСТЕМЫ КОМПЛЕКСА «ГОТОВ К
ТРУДУ И ОБОРОНЕ СССР».
СТУПЕНИ КОМПЛЕКСА ГТО СОСТОЯТ ИЗ НОРМАТИВОВ,
ОПРЕДЕЛЯЮЩИХ УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ ОСНОВНЫХ
ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ (СИЛЫ, БЫСТРОТЫ,
ВЫНОСЛИВОСТИ), И ТРЕБОВАНИЙ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИХ
УРОВЕНЬ ОВЛАДЕНИЯ ОСНОВНЫМИ ПРИКЛАДНЫМИ
НАВЫКАМИ (ПЛАВАНИЯ, БЕГА НА ЛЫЖАХ, СТРЕЛЬБЫ,
МЕТАНИЙ И Т.Д.)
. СИСТЕМА ФИЗКУЛЬТУРНОГО КОМПЛЕКСА ГТО СТАЛА
ОЧЕНЬ ПОПУЛЯРНОЙ СРЕДИ СОВЕТСКИХ ЛЮДЕЙ ТОГО
ВРЕМЕНИ.
Сдача нормативов ГТО подтверждалась
удостоверениям и специальными
значками соответствующих ступеней. В
зависимости от уровня достижений
сдающие нормативы каждой ступени
награждались золотым или серебряным
значком «ГТО», выполняющие
нормативы в течение ряда лет —
«Почётным значком ГТО». «За успехи в
работе по комплексу ГТО».
Выполнившим разрядные нормативы по
многоборьям комплекса ГТО классификационные билет и значки
соответствующих разрядов
ТОЛЬКО ЗА 1933 –1937 ГГ. НОРМЫ ГТО I СТУПЕНИ
СДАВАЛИ 4 МЛН. 458 ТЫС. ЧЕЛОВЕК, II СТУПЕНИ – 35
ТЫС., БГТО – 759,5 ТЫС. ЧЕЛОВЕК.
ИДЕИ И ПРИНЦИПЫ ГТО ПОЛУЧИЛИ СВОЕ
ДАЛЬНЕЙШЕЕ РАЗВИТИЕ В ЕДИНОЙ СПОРТИВНОЙ
КЛАССИФИКАЦИИ (ЕВСК), СОЗДАННОЙ В 1935 – 1937
ГГ. ЭТО ПОВЛЕКЛО ЗА СОБОЙ ВВЕДЕНИЕ
РАЗРЯДНЫХ НОРМ, СПОРТИВНЫХ ЗВАНИЙ.
КЛАССИФИКАЦИЯ ДАЛА ВОЗМОЖНОСТЬ
УСТАНОВИТЬ ЕДИНЫЕ ПРИНЦИПЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ НА ВСЕЙ ТЕРРИТОРИИ
СССР. ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ КОМПЛЕКС ГТО БЫЛ
ОРГАНИЧЕСКИ СВЯЗАН С ЕДИНОЙ ВСЕСОЮЗНОЙ
СПОРТИВНОЙ КЛАССИФИКАЦИЕЙ,
ОПРЕДЕЛЯЮЩЕЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ РОСТА
МАСТЕРСТВА, УРОВЕНЬ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
СПОРТСМЕНОВ И РАЗВИТИЯ ИХ ДОСТИЖЕНИЙ ОТ
МАССОВЫХ СПОРТИВНЫХ РАЗРЯДОВ ДО ВЫСШИХ
КЛАССИФИКАЦИОННЫХ КАТЕГОРИЙ.
СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ И ЗВАНИЯ ПРИСВАИВАЛИСЬ
ПРИ УСЛОВИИ СДАЧИ СПОРТСМЕНАМИ НОРМ
ФИЗКУЛЬТУРНОГО КОМПЛЕКСА ГТО.
РАЗВИТИЕ ВСЕСОЮЗНОГО
ФИЗКУЛЬТУРНОГО КОМПЛЕКСА ГТО
В ПРЕДВОЕННЫЕ ГОДЫ ПЕРЕД ФИЗКУЛЬТУРНЫМИ
ОРГАНИЗАЦИЯМИ СТРАНЫ БЫЛИ ПОСТАВЛЕНЫ И
ДРУГИЕ ЗАДАЧИ - УСИЛИТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ЦЕЛЯХ
УКРЕПЛЕНИЯ ОБОРОНОСПОСОБНОСТИ СССР.
В 1939 Г. БЫЛИ ПЕРЕСМОТРЕНЫ ШКОЛЬНЫЕ
ПРОГРАММЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ. В НИХ
БЫЛИ ВКЛЮЧЕНЫ НАЧАЛЬНАЯ И ДОПРИЗЫВНАЯ
ПОДГОТОВКА ШКОЛЬНИКОВ. ФИЗИЧЕСКОЕ
ВОСПИТАНИЕ УЧЕНИКОВ СТАНОВИЛОСЬ ОДНИМ
ИЗ ОСНОВНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ РАБОТЫ ШКОЛ.
ПОДРОСТКИ И ЮНОШИ ПРИОБРЕТАЛИ НАВЫКИ
ВОЕННОГО СТРОЯ, ОБУЧАЛИСЬ СТРЕЛКОВОМУ
ДЕЛУ, ПРАВИЛАМ ПРОТИВОВОЗДУШНОЙ ОБОРОНЫ
И ПРОТИВОХИМИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ, ПОЛУЧАЛИ
ХОРОШУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВКУ И
ЗАКАЛКУ. НА ОСНОВЕ КОМПЛЕКСА ГТО В СЕКЦИЯХ
И ДЮСШ ЗАКЛАДЫВАЛСЯ ПРОЧНЫЙ ФУНДАМЕНТ
МАСТЕРСТВА ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ. В ВУЗАХ ВСЯ
РАБОТА ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ И
СПОРТУ СО СТУДЕНТАМИ, СТРОИЛАСЬ ПО
ЕДИНЫМ ПРОГРАММАМ, РАЗРАБОТАННЫМ НА
ОСНОВЕ КОМПЛЕКСА ГТО И ЕДИНОЙ
ВСЕСОЮЗНОЙ СПОРТИВНОЙ КЛАССИФИКАЦИИ.
С ЯНВАРЯ 1940 Г. БЫЛ ВВЕДЁН В ДЕЙСТВИЕ НОВЫЙ КОМПЛЕКС ГТО
КОМПЛЕКС СОСТОЯЛ ИЗ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ НОРМ И НОРМ ПО ВЫБОРУ.
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ НОРМЫ: ГИМНАСТИКА, ПОЛОСУ ПРЕПЯТСТВИЙ,
ПЛАВАНИЕ, БЕГ, ЛЫЖНЫЙ СПОРТ, СТРЕЛЬБУ, . ЗНАНИЕ ОСНОВ ГИГИЕНЫ,
ЗНАНИЕ ОСНОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА.
НОРМЫ ПО ВЫБОРУ ВКЛЮЧАЛИ В СЕБЯ 7 ГРУПП УПРАЖНЕНИЙ ПО
ПРИЗНАКУ ТЕХ КАЧЕСТВ, РАЗВИТИЮ КОТОРЫХ ОНИ СПОСОБСТВУЮТ. ЭТО
ВИДЫ УПРАЖНЕНИЙ НА ВОСПИТАНИЕ: СИЛЫ, СКОРОСТИ, ВЫНОСЛИВОСТИ,
ЛОВКОСТИ, СМЕЛОСТИ И РЕШИТЕЛЬНОСТИ, ЗАЩИТЫ И НАПАДЕНИЯ,
МЕТАНИЙ И СТРЕЛЬБЫ.
К 1941 Г. ЧИСЛО ПОЛНОСТЬЮ СДАВШИХ НОРМЫ И ТРЕБОВАНИЯ ГТО 1-Й
СТУПЕНИ ДОСТИГЛО 6 МЛН., А ГТО 2-Й СТУПЕНИ – БОЛЕЕ 100 ТЫСЯЧ.
ВРЕМЯ ПОКАЗАЛО, ЧТО ГТО ВОСПИТЫВАЛ НЕ ТОЛЬКО СИЛЬНЫХ, НО И
ОЧЕНЬ ВОЛЕВЫХ ЛЮДЕЙ. КОГДА НАЧАЛАСЬ ВОЙНА, СОВЕТСКИЕ ЛЮДИ
СУМЕЛИ НА ДЕЛЕ ПРИМЕНИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ ЗАКАЛКУ И ВЫУЧКУ.
ИМЕННО ЗНАЧКИСТЫ ГТО ОКАЗАЛИСЬ САМЫМИ УМЕЛЫМИ И
НАДЕЖНЫМИ ЗАЩИТНИКАМИ РОДНОГО ОТЕЧЕСТВА.
В 1942 Г. В ЦЕЛЯХ ПРИБЛИЖЕНИЯ КОМПЛЕКСА ГТО К ТРЕБОВАНИЯМ
ВОЕННОГО ВРЕМЕНИ В НЕГО БЫЛИ ВНЕСЕНЫ НЕКОТОРЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ:
1. ИЗУЧЕНИЕ МАТЕРИАЛЬНОЙ ЧАСТИ ВИНТОВКИ,
2. ЗНАНИЕ ТОПОГРАФИИ,
3. ОКАЗАНИЕ САНИТАРНОЙ ПОМОЩИ И ДР.
ПЕРИОДИЧЕСКИ В НОРМЫ КОМПЛЕКСА ГТО ВНОСИЛИСЬ ИЗМЕНЕНИЯ И
ДОПОЛНЕНИЯ С УЧЁТОМ ВОЗРАСТАЮЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
СОВЕТСКИХ ЛЮДЕЙ, А ТАКЖЕ С ПОЯВЛЕНИЕМ НОВЫХ ВИДОВ СПОРТА
(БИАТЛОН, ОРИЕНТИРОВАНИЕ, РАДИОСПОРТ И Т.Д.).
ОСНОВНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ НОРМЫ ГТО ПРЕТЕРПЕЛИ В 1972
С 1 МАРТА 1972 Г. БЫЛ ВВЕДЕН НОВЫЙ КОМПЛЕКС ГТО. ЭТОТ КОМПЛЕКС ДОЛЖЕН БЫЛ СОЗДАВАТЬ
ШИРОКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ЗАДАЧИ ПРЕВРАЩЕНИЯ МАССОВОГО ФИЗКУЛЬТУРНОГО
ДВИЖЕНИЯ ВО ВСЕНАРОДНОЕ. ВСЕСОЮЗНЫЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ КОМПЛЕКС "ГОТОВ К ТРУДУ И
ОБОРОНЕ СССР" (ГТО) ИМЕЛ 5 ВОЗРАСТНЫХ СТУПЕНЕЙ:
1. I СТУПЕНЬ — «СМЕЛЫЕ И ЛОВКИЕ» — 10—11 И 12—13 ЛЕТ;
2. II — «СПОРТИВНАЯ СМЕНА» — 14—15 ЛЕТ;
3. III — «СИЛА И МУЖЕСТВО» — 16—18 ЛЕТ;
4. IV — «ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО» — МУЖЧИНЫ 19—28 И 29—39 ЛЕТ, ЖЕНЩИНЫ 19—28 И 29—34
ЛЕТ;
5. V — «БОДРОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ» — МУЖЧИНЫ 40—60 ЛЕТ, ЖЕНЩИНЫ 35—55 ЛЕТ.
КАЖДАЯ СТУПЕНЬ КОМПЛЕКСА ГТО СОСТОЯЛА ИЗ РАЗДЕЛОВ ТРЕБОВАНИЙ И УПРАЖНЕНИЙ И НОРМ. В
СТРАНЕ РАЗВЕРНУЛОСЬ ДВИЖЕНИЕ ПО СДАЧЕ НОРМ ГТО, СОЗДАВАЛИСЬ СПЕЦИАЛЬНЫЕ КОМИССИИ,
КОТОРЫЕ ПРИНИМАЛИ НОРМЫ ГТО, ОФОРМЛЯЛИ ПРОТОКОЛЫ И ПРИСВАИВАЛИ В СООТВЕТСТВИИ С
ПОЛУЧЕННЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ ЗОЛОТОЙ, СЕРЕБРЯНЫЙ И БРОНЗОВЫЙ ЗНАЧКИ. ШИРОКОЕ
РАСПРОСТРАНЕНИЕ ПОЛУЧИЛИ «ОТКРЫТЫЕ СТАРТЫ», «ДНИ СПОРТА», «СТАТЬ ЧЕМПИОНОМ ГТО»,
«ЧЕРЕЗ КОМПЛЕКС ГТО – К ВЫСШЕЙ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ ТРУДА», «ОТ ЗНАЧКА ГТО К
ОЛИМПИЙСКОЙ МЕДАЛИ» И МНОГИЕ ДР.
ПЛАКАТ ВРЕМЁН СССР
СТАЛИ ПРОВОДИТЬСЯ СОРЕВНОВАНИЯ ПО ЗИМНЕМУ МНОГОБОРЬЮ ГТО, В
ПРОГРАММУ КОТОРЫХ ВХОДИЛИ: ЛЫЖНЫЙ СПОРТ, СТРЕЛЬБА, ПОДТЯГИВАНИЕ НА
ПЕРЕКЛАДИНЕ, ОТЖИМАНИЯ (ДЛЯ ЖЕНЩИН)
В ПРОГРАММУ ЛЕТНЕГО МНОГОБОРЬЯ ГТО ВХОДИЛИ: БЕГ, ПЛАВАНИЕ, МЕТАНИЯ,
ПОДТЯГИВАНИЕ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ, СТРЕЛЬБА, ОТЖИМАНИЯ (ДЛЯ ЖЕНЩИН).
МНОГОБОРЬЕ ГТО, ЗИМНЕЕ И ЛЕТНЕЕ, ВХОДИЛО В ЕДИНУЮ ВСЕСОЮЗНУЮ
СПОРТИВНУЮ КЛАССИФИКАЦИЮ. ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЕ ОТВОДИЛАСЬ
РЕШАЮЩАЯ РОЛЬ В РАБОТЕ ПО ОСВОЕНИЮ КОМПЛЕКСА ГТО. НЕ СЛУЧАЙНО ТРИ ИЗ
ПЯТИ СТУПЕНЕЙ ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ ДЛЯ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА. С УЧЁТОМ
ТРЕБОВАНИЙ КОМПЛЕКСА ВСЕСОЮЗНОГО ГТО УСОВЕРШЕНСТВОВАНЫ УЧЕБНЫЕ
ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ. ВО МНОГИХ ШКОЛАХ РСФСР ПРОВЕДЕНА
БОЛЬШАЯ РАБОТА ПО РАЗЪЯСНЕНИЮ СОДЕРЖАНИЯ КОМПЛЕКСА И ЕГО ПРОПАГАНДЕ.
РАБОТА ПО ОСВОЕНИЮ НОВОГО КОМПЛЕКСА ГТО ПОМИМО ШКОЛ БЫЛА ВОЗЛОЖЕНА
НА КОМИТЕТЫ ДОСААФ, ОБЩЕСТВА КРАСНОГО КРЕСТА И КРАСНОГО ПОЛУМЕСЯЦА
СССР, ШТАБЫ ГРАЖДАНСКОЙ ОБОРОНЫ И НАПРАВЛЕНА НА ВОЕННО-ТЕХНИЧЕСКОЕ
ОБУЧЕНИЕ ЮНОШЕЙ В СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ КЛУБАХ (В ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ – В
ОБОРОННО-СПОРТИВНЫХ ЛАГЕРЯХ РАЗЛИЧНОГО ПРОФИЛЯ), ОРГАНИЗАЦИЮ И
ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ВОЕННО-ПРИКЛАДНЫМ ВИДАМ КОМПЛЕКСА ГТО,
СОРЕВНОВАНИЙ САНДРУЖИН И САНИТАРНЫХ ПОСТОВ, ЗАНЯТИЙ ПО ГРАЖДАНСКОЙ
ОБОРОНЕ (РАЗДЕЛ КОМПЛЕКСА ГТО).
В СССР НАЧИНАЮТСЯ ВСЕСОЮЗНЫЕ ПЕРВЕНСТВА ПО МНОГОБОРЬЯМ ГТО, КОТОРЫЕ
ВСЕГО ЧЕРЕЗ ГОД ОБЪЕДИНЯЮТ ПОД СВОЕЙ ЭГИДОЙ 37 МИЛЛИОНОВ УЧАСТНИКОВ.
ПРИЗЕРЫ ЧЕТВЕРТОЙ СТУПЕНИ АВТОМАТИЧЕСКИ СТАНОВЯТСЯ МАСТЕРАМИ СПОРТА
СССР.
С 1972 ПО 1975 ГГ. НОРМЫ И ТРЕБОВАНИЯ КОМПЛЕКСА ВЫПОЛНИЛИ
СВЫШЕ 58 МЛН. ЧЕЛ.
В ВООРУЖЁННЫХ СИЛАХ СССР С 1972 Г. ДЕЙСТВУЕТ ВОЕННО-СПОРТИВНЫЙ
КОМПЛЕКС (ВСК), СООТВЕТСТВУЮЩИЙ IV СТУПЕНИ ФИЗКУЛЬТУРНОГО
КОМПЛЕКСА ГТО. ОДНИМ ИЗ ВАЖНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ КОМПЛЕКСА БЫЛА
"ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ". РАЗНООБРАЗИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ,
ВХОДЯЩИХ В ПРЕОДОЛЕНИЕ ПОЛОСЫ ПРЕПЯТСТВИЙ (БЕГ, ПРЫЖКИ,
МЕТАНИЯ И Т. Д.), ВЫПОЛНЯЕМЫХ В РАЗЛИЧНЫХ ФОРМАХ ДВИЖЕНИЯ И
ТЕМПЕ, СПОСОБСТВУЕТ РАЗВИТИЮ ВЫНОСЛИВОСТИ, БЫСТРОТЫ,
ЛОВКОСТИ, СОДЕЙСТВУЕТ ОЗДОРОВЛЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ ОРГАНИЗМА.
С ЯНВАРЯ 1985 ГОДА ВВЕДЕН УСОВЕРШЕНСТВОВАННЫЙ КОМПЛЕКС
«ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ СССР». ТЕПЕРЬ ЕГО ВОЗРАСТНОЙ ДИАПАЗОН —
ОТ 6 ДО 60 ЛЕТ.
КОМПЛЕКС НОВОГО ОБРАЗЦА СОСТОИТ ИЗ ДВУХ ЧАСТЕЙ:
1. «БУДЬ ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ СССР» (БГТО) ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 6— 15
ЛЕТ
2. «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ СССР» (ГТО) ДЛЯ УЧАЩЕЙСЯ МОЛОДЕЖИ И
ТРУДЯЩИХСЯ 16—60 ЛЕТ.
СОГЛАСНО ПОЛОЖЕНИЮ, ВФСК ГТО СОСТОИТ ИЗ 11 СТУПЕНЕЙ,
ОХВАТЫВАЮЩИХ ГРАЖДАН В ВОЗРАСТЕ ОТ 6 ДО 70 ЛЕТ И СТАРШЕ,
И 3 УРОВНЕЙ ТРУДНОСТИ, КОТОРЫЕ СООТВЕТСТВУЮТ ЗОЛОТОМУ,
СЕРЕБРЯНОМУ И БРОНЗОВОМУ ЗНАКАМ ОТЛИЧИЯ.
I. СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 6 ДО 8 ЛЕТ)
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ):
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ): ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3Х10 М (С) ИЛИ
БЕГ НА 30 М (С), СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ (1 КМ), ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ
ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ), ИЛИ ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ
ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ), ИЛИ СГИБАНИЕ И
РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ
(КОЛ-ВО РАЗ), НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ
НА ПОЛУ
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ
ДВУМЯ НОГАМИ (СМ), МЕТАНИЕ ТЕННИСНОГО МЯЧА В ЦЕЛЬ, ДИСТАНЦИЯ 6
М (КОЛ-ВО РАЗ), БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 1 КМ (МИН, С), БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 2 КМ
(МИН, С) ИЛИ СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА 1,5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ
МЕСТНОСТИ, ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М), КОЛ-ВО ВИДОВ
ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТОВ) В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
II. СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 9 ДО 10 ЛЕТ)
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ):
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ):
БЕГ НА 60 М (С), БЕГ НА 1 КМ (МИН, С),
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ИЛИ ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ
(КОЛ-ВО РАЗ), ИЛИ СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА
ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ), НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С
ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)
ИЛИ ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ),
МЕТАНИЕ МЯЧА ВЕСОМ 150 Г (М), БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 1 КМ (МИН, С)
ИЛИ НА 2 КМ, ИЛИ КРОСС НА 2 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ,
ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
III. СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 11 ДО 12 ЛЕТ)
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ): БЕГ НА 60 М (С), БЕГ НА 1,5 КМ (МИН, С) ИЛИ НА
2 КМ (МИН, С), ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ИЛИ ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ), ИЛИ
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ), НАКЛОН ВПЕРЕД
ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ) ИЛИ ПРЫЖОК В
ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ), МЕТАНИЕ МЯЧА ВЕСОМ 150 Г (М),
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 2 КМ (МИН, С) ИЛИ НА 3 КМ, ИЛИ КРОСС НА 3 КМ ПО
ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ, ПЛАВАНИЕ 50 М (МИН, С), СТРЕЛЬБА ИЗ
ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О
СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ - 5 М (ОЧКИ) ИЛИ ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ
ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 5
М, ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
IV. СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 13 ДО 15 ЛЕТ)
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ): БЕГ НА 60 М (С), БЕГ НА 2 КМ (МИН, С) ИЛИ НА 3
КМ , ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ) ИЛИ
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ), ИЛИ
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ) , НАКЛОН
ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ) ИЛИ ПРЫЖОК В
ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ), ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ
ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ ЗА 1 МИН), МЕТАНИЕ МЯЧА ВЕСОМ 150 Г
(М), БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН, С) ИЛИ НА 5 КМ (МИН, С), ИЛИ КРОСС НА 3 КМ ПО
ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ, ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН, С), СТРЕЛЬБА ИЗ
ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О
СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ) ИЛИ ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ
ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ –
10 М (ОЧКИ), ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
V. СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 16 ДО 17 ЛЕТ)
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ): БЕГ НА 100 М (С), БЕГ НА 2 КМ (МИН, С) ИЛИ НА
3 КМ (МИН, С), ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ИЛИ РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ), ИЛИ ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ
ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ), ИЛИ СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА
ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ), НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА
ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (НИЖЕ УРОВНЯ СКАМЬИ-СМ)
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ) ИЛИ ПРЫЖОК В
ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ), ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ
ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ В 1 МИН), МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО
СНАРЯДА ВЕСОМ 700 Г (М) ИЛИ ВЕСОМ 500 Г (М), БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН, С) ИЛИ
НА 5 КМ (МИН, С), ИЛИ КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ, ИЛИ КРОСС
НА 5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ, ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН, С), СТРЕЛЬБА ИЗ
ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О
СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ) ИЛИ ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ
ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ), ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
VI. СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 18 ДО 29 ЛЕТ)
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ): БЕГ НА 100 М (С), БЕГ НА 3 КМ (МИН,С),
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ) ИЛИ РЫВОК
ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ), НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ
НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (НИЖЕ УРОВНЯ СКАМЬИ-СМ)
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ), ИЛИ ПРЫЖОК В
ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ), МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА
ВЕСОМ700 Г (М), БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН, С)ИЛИ КРОСС НА 5 КМ ПО
ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ, ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН, С), СТРЕЛЬБА ИЗ
ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О
СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ) ИЛИ ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ
ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ,
ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ),
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
VII. СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 30 ДО 39 ЛЕТ)
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ); БЕГ НА 3 КМ (МИН, С), ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ
ВИСА
НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ) ИЛИ РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ),
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ
СКАМЬЕ (НИЖЕ УРОВНЯ СКАМЬИ-СМ)
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА (СМ), МЕТАНИЕ
СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 700 Г (М), БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН, С)
ИЛИ КРОСС НА 5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ, ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН, С),
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С
ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ) ИЛИ ИЗ
ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О
СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ), ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ
ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
VIII. СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 40 ДО 49 ЛЕТ)
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ): БЕГ НА 2 КМ (МИН, С) ИЛИ НА 3 КМ,
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)ИЛИ РЫВОК ГИРИ
16 КГ(КОЛ-ВО РАЗ)ИЛИ ПОДТЯГИВАНИЕ
ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ) ИЛИ СГИБАНИЕ И
РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ), НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ
ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА
НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ ЗА 1 МИН) БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 2 КМ (МИН, С)ИЛИ НА 5 КМ (МИН,
С)ИЛИ КРОСС ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ НА 2 КМ ИЛИ КРОСС ПО
ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ НА 3 КМ ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М), СТРЕЛЬБА
ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ
ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ)ИЛИ ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО
ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ,
ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ), ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ
НАВЫКОВ
IX. СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 50 ДО 59 ЛЕТ)
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) И НОРМАТИВЫ
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ): БЕГ НА 2 КМ (МИН, С) ИЛИ НА 3 КМ,
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)ИЛИ РЫВОК ГИРИ
16 КГ(КОЛ-ВО РАЗ)ИЛИ ПОДТЯГИВАНИЕ
ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ) ИЛИ СГИБАНИЕ И
РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ), НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ
ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА
НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ ЗА 1 МИН) БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 2 КМ (МИН, С)ИЛИ НА 5 КМ (МИН,
С)ИЛИ КРОСС ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ НА 2 КМ ИЛИ КРОСС ПО
ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ НА 3 КМ, ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М),
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С
ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ)ИЛИ ИЗ
ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О
СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ), ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ
ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
X. СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 60 ДО 69 ЛЕТ)
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) И НОРМАТИВЫ
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ): СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ (КМ)
ИЛИ СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (КМ), СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В
УПОРЕ О ГИМНАСТИЧЕСКУЮ СКАМЬЮ (КОЛ-ВО РАЗ), ПОДНИМАНИЕ
ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ
С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ, ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА ЛЫЖАХ (КМ)
ИЛИ СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ (КМ),
ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
XI. СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ)
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ): СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ
(КМ)
ИЛИ СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (КМ). СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В
УПОРЕ О СИДЕНЬЕ СТУЛА (КОЛ-ВО РАЗ), ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ
ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ
(КОЛ-ВО РАЗ)
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ
С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ, ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА ЛЫЖАХ (КМ) ИЛИ
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ (КМ),
ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
Нормативы, которые сдают учащиеся со 2 по 4 класс:

Бег 30, 60 метров, либо челночный бег 3х10

Кроссовый бег 600, 1500 метров



Прыжок в длину с места
Метание мяча в цель, либо на дальность
Подтягивание на высокой и низкой перекладинах

Наклон вниз с прямыми ногами

Лыжные гонки 1, 2 км
Норматив ГТО «бег на короткие дистанции»
Выполняется с высокого старта.
Техника выполнения команды «На старт!»:

сильнейшую ногу поставить вплотную к стартовой
линии;

немного повернуть носок внутрь;

другая нога на 1,5–2 стопы сзади;

тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги;

туловище выпрямлено;

руки свободно опущены.
Техника выполнения команды «Внимание!»:

наклонить туловище вперед под углом 45°;

тяжесть тела перенести на сильнейшую ногу.
Техника выполнения команды «Марш!»:

бегун резко бросается вперед;

через 5–6 шагов принимается вертикальное положение
тела.
Норматив ГТО «прыжки в длину с места»
Техника прыжка в длину с места делится на:

Подготовку к отталкиванию

Отталкивание


Полет
Приземление
Норматив ГТО «метание мяча»
Держание мяча: указательный, средний, безымянный
пальцы размещены сзади мяча, а большой и
мизинец поддерживают мяч сбоку. Рука,
удерживающая снаряд, не напряжена.
Техника метания мяча состоит из:

Держание мяча

Замаха

Броска
Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»
У юношей используется подтягивание на высокой
перекладине. Существует 2 вида подтягивания:


Подтягивания прямым хватом
Подтягивания обратным хватом
У девушек используется подтягивание на низкой
перекладине.
Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»

Подтягивания прямым хватом
Традиционный вариант. Основной акцент: на мышцы спины и предплечье
Исполнение: возьмитесь за перекладину хватом, равным ширине плеч.
Повисни, немного прогнув спину и скрестив ноги. Подтягивайся, сводя
лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди. Когда
отпускаешься в нижней точке полностью выпрямляй руки.

Подтягивания обратным хватом
Этот вариант легче предыдущего. Основной акцент: широчайшие мышцы
спины и бицепсы
Исполнение: хват, равный ширине плеч, только ладони на
себя. Подтягивайся, придерживаясь тех же правил
Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»
Прежде чем приступать к тренировкам по подтягиваниям, нужно определить к какой
группе относишься ты. Выполняй предписанный комплекс 2-3 раза в неделю и через
месяц протестируй себя и внеси коррективы.
Первая группа. Лучшая попытка от 0 до 1 раза.

Рекомендации: выполняй только обратную часть подтягиваний. Подставь под перекладину
лавку, встань на нее и подтягивайся вверх с помощью ног, а отпускайся только за счет
силы рук. Между сериями отдыхай ровно 1 минуту.
График тренировок:
1 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 5-6 секунд на отпускание
2 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 5-6 секунд на отпускание
3 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 8-10 секунд на отпускание
4 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 8-10секунд на отпускание

Вторая группа. Лучшая попытка от 2 до 4 раз
Рекомендации: делай большее количество серий с меньшим количеством повторов. Самые
первые повторы будут максимально интенсивными, что позволит задействовать
большинство мышц
График тренировок
1 неделя: 8 серий, 50% от лучшей попытки, 90 секунд отдыха
2 неделя: 8 серий, 50% от лучшей попытки, 60 секунд отдыха
3 неделя: 8 серий, лучшая попытка, 90 секунд отдыха
4 неделя: 8 серий, лучшая попытка, 60 секунд отдыха
Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»

Третья группа. Лучшая попытка от 5 до 7 раз
Рекомендации: делай большее количество раз, чем обычно, не считая
количество серий. Например если ты обычно выполняешь 3 серии по 6
раз, что в сумме будет 18, сделай 30 раз, не обращая внимания на
количество серий.
График тренировок:
Сделай максимальное количество подтягиваний, отдохни минуту и повтори
попытку. Далее отдыхай сколько захочешь пока не сделаешь необходимое
количество раз. Каждую неделю количество раз можно незначительно
увеличивать.

Четвертая группа. Лучшая попытка от 8 до 12 раз.
Рекомендации: подтягивайся с отягощением.
График тренировок: прикрепи к специальному поясу отягощение. Ты можешь
подтянуться в 2-3 раза меньше чем обычно. Выполняй 4-5 серий с
отягощением максимальное количество раз, отдыхая между сериями 60
секунд.
Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»

Подтягивание на низкой перекладине:
Перекладина находится на высоте от 40 до 65 см в
зависимости от роста. Повиснуть на этой
перекладине. Хват – прямой, корпус и ноги
вытянуть в одну линию. Сводя лопатки и
сохраняя тело идеально прямым,
подтягиваемся, коснувшись перекладины
грудью. Плавно возвращаясь в исходное
положение.
Норматив ГТО «лыжные гонки»
Различают два стиля катания на лыжах:


Классический стиль – лыжи перемещаются параллельно относительно
друг друга
Коньковый стиль – лыжник двигается как конькобежец, отталкиваясь от
снега внутренней поверхностью лыж.
Лыжи изготавливают из 2 материалов:


Дерева
Пластика
Сегодня большим спросом пользуются именно пластиковые лыжи, а
деревянные лыжи уже мало где можно купить. Пластиковые лыжи имеют
много преимуществ перед деревянными. Они прочнее, долговечнее – не
расслаиваются и не намокают, они легче и скоростнее. На пластиковых
лыжах можно кататься даже в оттепель
Норматив ГТО «лыжные гонки»
Как правильно выбрать длину лыж:
Длина. Основной способ вытянуть руку вверх и из
получившейся высоты отнять 10 см.
Замечание: если ваш вес намного больше (меньше) роста,
указанного в таблице, вам нужно от длины лыж,
предлагаемой в таблице, отнять (прибавить) 5-8 см.
Специальная таблица по которой можно
вычислить длину лыж и палок:
Вес
(кг)
20-25
25-30
30-35
35-45
45-55
55-65
65-75
Рост
(см)
100-110
110-125
125-140
140-150
150-160
160-170
170-180
Длина
лыж
(см)
105-115
115-135
135-165
165-180
180-195
195-200
200-210
Длина
палок
(см)
80-90
90-100
100-110
110-120
120-130
130-140
140-150
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ И НОРМЫ

№
1
I ступень (2 класс)
Вид испытания
Челночный бег
или
Бег 30 метров
мальчики
девочки
серебро
золото
серебро
золото
9.8
9.1
10.4
9.6
6.2
5.7
6.3
5.8
2
Бег 600 метров
Без учета времени
3
Прыжки в длину с места
(см)
110
120
100
110
4
Метание мяча в цель
3
4
3
4
5
Подтягивание на
высокой перекладине
3
5
-
-
6
Подтягивание на низкой
перекладине
-
-
8
13
7
Наклон вниз с прямыми
ногами
Достать
пальцами
рук
Достать
ладоням
и
Достать
пальцами
рук
Достать
ладонями
8
Лыжные гонки 1 км
(мин)
Или
Лыжные гонки 2 км
8.30
8.00
9.00
8.30
БУВ
БУВ
БУВ
БУВ
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ И НОРМЫ

№
II ступень (3-4 класс)
Вид испытания
мальчики
девочки
серебро
золото
серебро
золото
1
Бег 60 метров
10.6
10.0
11.0
10.4
2
Бег 600 метров (мин)
или
Бег 1500 метров
2.15
2.08
2.28
2.20
БУВ
БУВ
БУВ
БУВ
3
Прыжки в длину с места
(см)
130
150
120
130
4
Метание мяча на
дальность
30
35
19
24
5
Подтягивание на
высокой перекладине
4
6
-
-
6
Подтягивание на низкой
перекладине
-
-
10
15
7
Наклон вниз с прямыми
ногами
Достать
пальцами
рук
Достать
ладоням
и
Достать
пальцами
рук
Достать
ладонями
8
Лыжные гонки 1 км
(мин)
Или
Лыжные гонки 2 км
7.00
6.30
7.30
7.00
БУВ
БУВ
БУВ
БУВ
Отличия видов испытаний в СССР и
в РОССИИ
СОХРАНИЛИ
1. подтягивание,
2. отжимание,
3. прыжки в длину с разбега или с места толчком двумя ногами,
4. бег на лыжах или кросс по пересеченной местности (для
бесснежных районов страны),
5. туристский поход на 5-15 км с проверкой туристских навыков,
включая ориентирование на местности по карте и компасу,
разжигание костра и способы преодоления препятствий.
6. стрельба, (раньше стреляли из малокалиберной винтовки)
из пневматической винтовки или электронного оружия. У
каждого участника будет 10 минут на пять зачетных выстрелов,
которые должны производиться с 5 или 10 десяти метров
из положения сидя или стоя.
7. Метание теннисного мяча в советское время производилось
на расстояние, а сейчас это будет упражнение на точность.
Отличия видов испытаний в СССР и
в РОССИИ
ДОБАВИЛИ
1. челночный бег
2. рывок гири массой 16 кг (для участников от 18 лет)
3. наклоны вперед из положения стоя с прямыми ногами. Задание
считается выполненным, если участник касается пола пальцами
или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение двух секунд.
4. Скандинавская ходьба
1.
Проводится в соревновательной обстановке.
2.
На этапах подготовки и выполнения
осуществляется медицинский контроль.
3.
Перед тестированием проводится общая
разминка участников
4.
Начинать тестирование с наименее
энергозатратных видов испытаний (тестов) и
предоставлении участникам достаточного
периода отдыха между выполнением
нормативов.
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ПО ПРОВЕДЕНИЮ
1.
Бег на 30, 60, 100 м в зависимости от возрастных требований и
ступени Комплекса.
2.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами, прыжок в длину
с разбега.
3.
Тестирование в силовых упражнениях:
•
подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
•
и из виса на высокой перекладине;
•
сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
•
рывок гири;
•
поднимание туловища из положения лежа на спине.
НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМ
ЯВЛЯЕТСЯ СЛЕДУЮЩИЙ
ПОРЯДОК ТЕСТИРОВАНИЯ
Одобрены на заседании
Координационной комиссии
Министерства спорта Российской
Федерации по введению и реализации
Всероссийского физкультурноспортивного
комплекса "Готов к труду и обороне"
(ГТО) протоколом N 1 от 23.07.2014
пункт II/1
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ПО ОРГАНИЗАЦИИ ПРОВЕДЕНИЯ ИСПЫТАНИЙ
(ТЕСТОВ), ВХОДЯЩИХ ВО ВСЕРОССИЙСКИЙ
ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС
"ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ" (ГТО)
• добровольность и доступность;
• оздоровительная и личностно
ориентированная направленность;
• обязательность медицинского
контроля;
• учет региональных особенностей и
национальных традиций.
ПРИНЦИПЫ ВФСК ГТО
В
КОМПЛЕКС ГТО
ВКЛЮЧЕНЫ
19 ВИДОВ
ИСПЫТАНИЙ
(ТЕСТОВ)
ТОЛЬКО ВПЕРЕД, БУДЬ С НАМИ
!
ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕХОВ В
СДАЧЕ НОРМ!
СДАТЬ ГТО СОВСЕМ НЕПРОСТО,
ТЫ ЛОВКИМ, СИЛЬНЫМ ДОЛЖЕН БЫТЬ,
ЧТОБ НОРМАТИВЫ ПОБЕДИТЬ,
ЗНАЧОК В ИТОГЕ ПОЛУЧИТЬ.
ПРОЙДЯ ЖЕ ВСЕ СТУПЕНИ ВВЕРХ ТЫ БУДЕШЬ ВЕРИТЬ В СВОЙ УСПЕХ.
И ОЛИМПИЙЦЕМ МОЖЕШЬ СТАТЬ,
МЕДАЛИ ТОЧНО ПОЛУЧАТЬ!