Алла Борисовна Холмогорова. Профилактика повторных

Психологические
аспекты, важные для
профилактики
повторных эпизодов
болезни
А.Б.Холмогорова

Снижение уровня семейного стресса

Укрепление Я – всяческая поддержка
собственной инициативы и
самостоятельности

Укрепление связей с внешним миром,
снижение социальной тревожности
Три главные задачи

Не критиковать, не судить, не обвинять

Не сравнивать с тем, у кого что-то лучше и успешнее, не
ставить в пример

Минимизировать количество замечаний и напоминаний

Не выбирайте неправильное время для важного разговора,
согласуйте его

Не соглашайтесь на разговор по любому запросу, старайтесь
договариваться о времени, которое будет удобно и для вас

Во время разговора не перебивать и не отвлекаться на другие
дела (мобильный и другие вещи),будьте сосредоточены на
собеседнике
Коммуникативный аспект - чего
нельзя делать родственникам?

Не контролировать, не предлагать и не предписывать готовые
решения, каких бы жизненных мелочей это не касалось

Не стараться угадывать желания, чаще задавать вопрос о них

Не говорите, что человек должен чувствовать, хотеть, думать,
делать или в какую сторону изменяться

Не делайте то, что человек может сделать сам для себя

Не погружайтесь в проблемы вместе, сохраняйте некоторую
дистанцию

Не замыкайтесь на решении проблем, обязательно имейте
собственные интересы и дела, позволяйте себе отдых
Решение проблем - чего нельзя
делать родственникам?

Не опровергать сразу неадекватные чувства,
вначале дать понять, что понимаете их (валидация
чувств)

Не надеяться на логику

Не реагировать гневом и критикой

Уметь отложить объяснение для более
благоприятного момента

Не принимать близко к сердцу и на свой счет
неадекватное поведение
Сфера чувств – чего нельзя
делать родственникам?

Стараться поддерживать отношения вне
семьи, приглашать гостей, не замыкаться
только на семейных отношениях

Избегать семейных коалиций, стараться
поддерживать отношения между всеми
членами семьи, никто не должен быть
изолированным

Не ввергать в конфликт противоречивыми
и несогласованными требованиями
Границы внутри и вне семьи