Остеопатическая гимнастика для детей дошкольного возраста Что такое остеопатическая гимнастика? Остеопатическая гимнастика для детей позволяет максимально компенсировать негативное воздействие современной экологии и стрессов. Представляет собой набор разнообразных поз и движений в сочетании с правильным диафрагмальным дыханием. Формирование осанки у человека продолжается в течение всего периода роста. У детей дошкольного возраста дефекты осанки выражены обычно не резко и не являются постоянными. Правильная осанка не возникает сама по себе. Как и любой двигательный навык, ее необходимо формировать с самого раннего детства. Цель и задачи остеопатической гимнастики Цель Формирование и закрепление навыков правильной осанки у детей дошкольного возраста. Задачи • Оказывать общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, повышать сопротивляемость к заболеваниям. • Воспитывать правильную осанку, активно устранять ее нарушения • Способствовать обогащению двигательного опыта. • Расширять представления о человеческом организме, особенностях здоровья и условиях его сохранения. Как выполнять гимнастику для детей дошкольного возраста? Делать гимнастику для детей дошкольного возраста можно под любую приятную музыку, замечательно подходит сочетание звуков природы (морской прибой, лес и т. п.) и шедевров классической музыки. Мы рекомендуем выполнять дневной гимнастический комплекс для детей дошкольного возраста ежедневно после тихого часа. Дневной гимнастический комплекс - это остеопатическая гинастика для детей в постели (после пробуждения) тренажерный путь - для лучшего перехода от сна к бодрствованию адаптационная гимнастика для детей или общеразвивающая гимнастика под ритмичную музыку. Тренажерный путь в остеопатической гимнастике подразумевает под собой закаливающие процедуры. Показания к применению родовая травма; энцефалопатия; последствия операций; неврозы; нарушение внимания; незначительные мозговые дисфункции; задержка развития; головные боли; гидроцефалия; нарушение осанки; кривошея; плоскостопие; хронические заболевания. Противопоказания к применению острые инфекции; острая недостаточность кровообращения; заболевания крови; тромбозы; наличие опухолевого процесса в организме; острые психические отклонения. Эта гимнастика занимает не больше 15 минут, а помогает «скорректировать» все системы организма, улучшить самочувствие и даже… настроение. Полезна и детям, и их родителям. После пробуждения опорожнить мочевой пузырь. Приготовить валик из полотенца (махровое полотенце 45×110 см скатать в трубочку). Остеопатическая гимнастика. Упражнения выполняются в постели сразу после дневного сна. Дети от 1 до 3 лет 1) Энергично растираем кисти рук. 2) Руки вытягиваем вперед, сжимаем и разжимаем кисти (пальцы полностью выпрямляем) (20 секунд). 3) Потягивание наискосок. Имитируем потягивание кошки: тянем одновременно левую руку и правую ногу. И наоборот. 4) «Велосипед» Ногами имитируем езду на велосипеде, стопами описывая круги(20 секунд). 5) «Калачик» Подтягиваем голову и бедра к груди, стараемся оставаться в этом положении как можно дольше (20 секунд). Дыхательная гимнастика для детей а) «Часики» - стоять прямо, ноги расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперёд, назад со звуком «Тик-так» (6-7 раз) б) «Дудочка» - сесть на стульчик, кисти рук сжаты, поднести к губам, сделать медленный вдох со звуком «п-ср-ср-ср» (4 раза) в) «Петушок» - сесть прямо, ноги расставлены, руки опустить. Поднять руки в стороны (вдохнуть), а затем похлопать ими по бёдрам со словами «ку-ка-ре-ку» выдох (4 раза), г) «Каша кипит» - сесть на стул. Одну руку положить на живот, другую - на грудь. Втянуть живот и набрать воздух в грудь (вдох). При выдохе звук «ср-ср-ср» (4 раза). д) «Паровозик» - ходить по комнате делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять 20 секунд. е) «Весёлый мячик» - встать прямо, ноги расставлены. Поднять руки с мячом на грудь, вдохнуть и бросить мяч от груди вперёд со звуком «у-х-х» (4-5 раз) ж) «Гуси» - медленно ходить по комнате. На вдох поднимать руки в стороны, на выдох - опускать вниз со звуком «г-у-у-у» (1 мин). Остеопатическая гимнастика Лечь на валик так, чтобы он проходил по нижним углам лопаток. Руки свободно откинуть назад рядом с головой, «раскинуть на валике». Воспитатель говорит: «Все улыбаемся: подняли уголки губ, улыбнулись ротиком, глазками». «УМЫВАНИЕ» — валик переложить под шею, и все остальные упражнения выполнять на нём (подбородок в нейтральном положении – растяжение шейного отдела позвоночника). Растереть ладошки до тепла. «УМЫВАЕМ ЛИЦО» — ладони кладём на лицо мизинцами вместе, большие пальцы прикасаются к нижнему краю мочек ушных раковин. Ладони «умывают» лицо вверх, пальцы гладят волосы назад, большие пальцы в это время очерчивают круг вверх и назад вокруг ушной раковины, смыкаясь пальцами, плавно переходят на шею и грудь. Остеопатическая гимнастика «УМЫВАЕМ РУЧКИ» — ребёнок плотно проводит ладонью правой руки по левой руке так, чтобы центр ладони правой руки проходил по внутреннему краю левой руки от мизинца к подмышечной впадине и к талии. Воспитатель говорит: «Умываем браслетик – лучезапястный сустав, локтевую ямку – локтевой сустав, подмышку – плечевой сустав, спускаемся к талии». Повторить другой рукой. «УМЫВАЕМ НОЖКИ И ЖИВОТИК». Воспитатель говорит: «Лёжа, поднимите левую ножку, ладошкой растираем подошву левой ноги. Теперь двумя ладошками крепко умываем ножку к животику – умыли голеностопный сустав, подколенную ямку (коленный сустав), тазобедренный сустав и животик. Теперь умоем другую ножку и животик…». «ВЫТЯГИВАНИЕ В ДЛИНУ». Руки сложить ладонями на животе, пальцы скрепить «замком». Вытянуться в длину: руки поднять за голову, ноги распрямить и потянуться носками на себя. Выполнить 3 раза. Остеопатическая гимнастика «ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ». Лёжа на спине, шея на валике. Согнуть ноги в коленях под прямым углом, упереться стопами в кровать. Сначала максимально выдохнуть, с силой втянуть живот и затем пассивно, не напрягаясь вдохнуть нижней частью живота. Следим, чтобы живот слегка раздувался, а не с силой выпячивался. Выполнить 7 раз. «КРОКОДИЛ». Из И.П. подтянуть к груди согнутые в коленях ноги, об хватить руками. Согнутые ноги опустить на кровать влево, одновременно повернув голову вправо и наоборот. Выполнить 10 раз. «КОШЕЧКА». Встать на четвереньки. Прогнуть спинку, голова смотрит вперёд. Выгнуть спинку, голова опущена вниз. Выполнить 7 раз. Остеопатическая гимнастика «ВЫТЯГИВАНИЕ СТОЯ». Ребёнок встаёт с кровати, ступни плотно «укореняет», спинку выпрямляет как ствол берёзки. «Берёзка растёт вверх» — потянулись макушкой к небу. А теперь ещё растём, поднимаемся на носочки. «ХОДЬБА С МЕШОЧКОМ НА ГОЛОВЕ». Кладём мешочек с песком (зерном) на макушку. Ходьба на носочках, на полной стопе. «ХОДЬБА ПО МАССАЖНЫМ КОВРИКАМ». Ходьба по резиновым коврикам и ребристым дорожкам в течение 1 минуты. Остеопатическая гимнастика Остеопатическая гимнастика Остеопатическая гимнастика Комплекс остеопатической гимнастики Спасибо за внимание!