Погорелова Анна Николаевна педагог психолог МБОУ СОШ № 42 Ученицы 6 «Г» класса: Поветкина А. Бован К. Кошевая К. Сейчас термином интернет-зависимость не удивишь никого. Вы все чаще стали заменять реальное общение-виртуальным. Данное мероприятие мы посвятим теме: компьютерная зависимость. С распространением компьютеров появился новый вид больных людей, маниакально привязанных к компьютеру. Их называют по-разному: сетеманы, игроманы, компьютероманы... Во всех случаях - это люди, маниакально зависящие от виртуального мира. По мнению специалистов, игромания так же пагубна, как алкоголизм или наркомания, и приводит к глубоким изменениям личности - самоизоляции, неуравновешенности психики, патологической забывчивости и неопрятности, равнодушию к близким. Заболевший испытывает непреодолимое желание, как можно дольше находиться в виртуальной реальности, забывая обо всем. Согласно полученным данным, зависимым можно считать человека, который в своих виртуальных путешествиях забывает о времени, ест перед монитором, а не за столом, а на обращение к нему практически не реагирует. Замете, что практически все подростковые игры построены на агрессии и убийствах. А ведь ролевая игра не просто развлечение. такого рода играх быстро определяют модель поведения. Поэтому в ряде стран детям до 18 лет запрещено играть в некоторые особо агрессивные компьютерные игры. Опасность для психики таит в себе и Интернет. Во Всемирную сеть можно выходить под любым именем, придумать любую биографию, имидж. У некоторых психически неустойчивых подростков в связи с этим возникают проблемы с раздвоением личности. Вторая патология - дети начинают лихорадочно рыскать по сайтам, бессмысленно скачивая информацию. Для них самоцель - "сидение в Интернете". Этой беседой мы хотим предупредить вас об опасности использовании интернета и хотим напомнить, что существует реальный мир, в котором тоже много интересных игр, мероприятий, общений с другими людьми и красота природы. Мы хотим, что бы вы в свободное от учебы время посвящали спортивные секции, кружки по интересам, занимались туризмом, танцами и др. видами досуга, которые позволяют пережить острые ощущения и самореализоваться, но при этом тренируют тело и нормализуют психологическое состояние. Всегда нужно помнить, что компьютер может стать другом, помочь в беде, найти единомышленников, а может и добавить огромное количество проблем, привести к одиночеству. Мульт: Смешарики до чего доводят компьютерная зависимость. За … Против… Компьютерные игры развивают: память и внимание, логическое мышление; быстроту реакции, мелкую моторику рук, визуальное восприятие объектов, зрительно-моторную координацию «Компьютер Компьютерэто хорошо» ЗА Компьютерные игры учат: классифицировать и обобщать, аналитически мыслить в нестандартной ситуации. Компьютерные игры учат: добиваться своей цели, совершенствовать интеллектуальные навыки Нагрузка на зрение Затруднённое дыхание Остеохондроз «Компьютер это проблемы» Психическая нагрузка и переутомление Заболевания суставов кистей рук Компьютерная зависимость психологическая зависимость от компьютерных игр (кибераддикция). психологическая зависимость от Интернета (сетеголизм) Признаки компьютерной зависимости Частое пребывание за компьютером • Если человек очень часто или постоянно проводит своё свободное время за компьютером и при первой же возможности стремиться к нему – это самый явный сигнал зависимости. Чуть что ему необходимо проверить свою почту, страницу в социальной сети, пройти сложный уровень в игре или ещё что-то, что связанно с компьютером. Безотрывное пребывание за компьютером При компьютерной зависимости человек не отвлекается практически ни на что, если его позовёшь, то он находит причину чтобы не идти или же постоянно оттягивает приход. Раздражительность • Если по каким-то причинам зависимому человеку приходиться отвлечься от компьютера: просьба о помощи члена семьи, разрыв Интернет-соединения, зависание компьютера или отключение, и при этом зависимый становиться раздражённым. Приём пищи Зависимый человек пренебрегает приёмом пищи, он может, как пропускать их, так и есть возле компьютера. Очень часто в качестве еды зависимый использует еду быстрого приготовления и питается перекусами. Пренебрежение сном На начальной стадии зависимости человек начинает дольше засиживаться за компьютером и позже ложиться спать. В самых сложных случаях зависимости, человек вовсе может не спать сутки или даже несколько дней. Снижение успеваемости Последствия компьютерной зависимости • Компьютерную зависимость нельзя пускать на самотек, так как это может привести к очень негативным последствиям. В первую очередь это наносит серьёзный урон здоровью, особенно психике. В результате недоедания и неправильного питания возникают проблемы с пищеварительной системой. В постоянном сидячем положении появляться проблемы со спиной и позвоночником. Компьютерная зависимость заставляет человека деградировать и тем самым негативно сказывается на психическом состоянии, человек становиться неадекватным и неуравновешенным. Особенно это касается детей. Избавляйся от компьютерной зависимости , пока не поздно! • Живи в реальном мире, а не в виртуальном! Видеоролик: болезнь 21 века Во всем должна быть мера… Время работы за компьютером 6 – 7 лет – 10 минут; 2-3 класс - 15 минут; 4-6 класс - 20 минут, 7-11 класс – 30 минут. Правильная посадка за компьютером. 1. Сядьте прямо. 2. Спину держите ровно. 3.Ноги не скрещивайте. 4. Поясница слегка выгнута. 5. Расслабьте корпус и ноги. 6. Расслабьте плечи, руки расслабленно положите на стол (или клавиатуру), расслабьте пальцы. 7. Клавиатуру поместите ниже локтей. Голову держите прямоработой . Перед за компьютером обязательно сделай разминку. Закончил занятие сделай разминку. Ежедневно: питание для глаз – черника, смородина, морковь, печень трески, зелень, шиповник, клюква. Через каждые 5-10 минут гимнастика для глаз. В помещении, где используется компьютер, делайте ежедневную влажную уборку. До и после работы на компьютере протирайте его чистой тряпкой или губкой (Во время уборки компьютер должен быть выключен). Освещение рабочего места. Никогда не работай на компьютере в темноте. Упражнения для глаз •Зажмурьте глаза на 10 секунд •Быстро моргайте в течение 5-10 секунд •Сделайте несколько круговых движений глазами Профилактика заболеваний позвоночника •Постоянно следить за своей осанкой, оптимально организовать своё рабочее место •Как можно чаще прерывать нахождение в одной позе, вставать из-за стола, двигаться. •По возможности заниматься спортом, делать зарядку. Профилактика •Как можно чаще делайте влажную уборку помещения и проветривайте его. •Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой, например аквариум. •После покупки компьютера, желательно включить и оставить его на несколько часов в проветриваемом помещении, так как новый пластик , из которого сделан корпус компьютера при нагревании выделяет очень большое количество вредных веществ. Упражнения для рук •Встряхните руки •Сжимайте пальцы в кулаки (10 раз) •Вращайте кулаки вокруг своей оси •Надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу Правильное положение рук Будьте здоровы!