Личная гигиена •Правила, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья человека Гигиена школьника Гигиена тела Гигиена одежды и обуви Гигиена жилища Гигиена питания Гигиена труда и отдыха Гигиена тела • Уход за кожей • Уход за зубами • Уход за волосами • Утренняя зарядка •На одном сантиметре кожи может находиться до 40 000 болезнетворных микробов. Уход за кожей • Наша кожа каждый день непрерывно трудится, защищая нас от микробов вокруг нас, поэтому соблюдение чистоты кожи очень важно! Как мы можем помочь ей в борьбе с микробами? Когда нужно мыть руки ? Придя с улицы и после игры с животными После посещения туалета Перед едой Запомните! • Принимать водные процедуры (душ, ванна, баня) с использованием мочалки нужно не реже, чем 1 раз в неделю! Оптимальная температура воды 37 — 39 С. Уход за полость рта • Правильный уход за ротовой полостью способствует сохранению зубов в хорошем состоянии на долгие годы, а также помогает предупредить очень многие заболевания внутренних органов. • Чистить зубы необходимо ежедневно утром и вечером. • Недопустимо пользоваться зубной щеткой другого человека. После приема пищи обязательно полощите рот. При появлении первых признаков заболевания зубов или десен незамедлительно обращайтесь к стоматологу. Для профилактического осмотра посещайте стоматолога не реже двух раз в год. Уход за волосами • Голову следует мыть по мере загрязнения, но не реже 1 раза в 10 дней. • Мыть голову теплой, но не горячей водой. • После мытья голову высушить теплым полотенцем, использовать фен нежелательно. • Использовать только свою расческу для волос. Не использовать расчески других членов семьи и не передавать свою расческу никому другому. Гигиена нательного белья, одежды и обуви. • Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее. • Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее. Гигиена нательного белья, одежды и обуви. Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т.е. каждый день. Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно. Одежду необходимо регулярно стирать. Недопустимо ношение чужой одежды и обуви Одежда и обувь должны соответствовать погоде. Желательно носить одежду из натуральных тканей, и обуви из натуральных материалов. • У каждого члена семьи должны быть свое полотенце и своя постель. • Постельное белье необходимо менять еженедельно. • Спальное место должно быть удобным. • Перед сном необходимо проветривать спальное помещение. • Перед сном нательное белье рекомендуется менять на ночную сорочку или пижаму. • Старайтесь не допускать на постель домашних животных. Гигиена спального места. Чем мы можем заболеть, если не будем соблюдать правила личной гигиены? • Вместе с продуктами в кишечник иногда попадают и яйца глистов. Их крошечные, невидимые невооруженным глазом яйца могут попасть в рот вместе с землей на овощах или с грязью немытых рук. •Поэтому перед употреблением овощи и фрукты надо обязательно мыть! Знай! • Также они могут попасть к нам в организм через шерсть бродячих животных и через плохо проваренное и плохо прожаренное мясо! Болезни немытых рук Дизентерия, холера, гепатит — примеры болезней, возбудители которых могут проникнуть в тело человека с водой и пищей. • Первые дошедшие до нас гигиенические трактаты — «О здоровом образе жизни», «О воздухах, водах и местностях» — принадлежат основоположнику античной медицины Гиппократу (ок. 460 до н.э. между 377 и 356 до н.э.). В этих работах дана оценка гигиенического влияния различных факторов на здоровье. История гигиены История гигиены • Первый период — древняя история (гигиена Египта, Иудеи, Греции, Рима, Индии, Китая). У народов этих стран наблюдались попытки создания благоприятных условий для здоровья людей. В древнем мире гигиена имела преимущественно практическое направление. Гигиена в Древней Греции • В Древней Греции развитие практической гигиены происходило главным образом в областях физической культуры, укрепления тела, формирования красоты, соблюдения правил диететики. Рафаэль Санти. Афинская школа искусств Гигиена в Греции • Одновременно в Греции наблюдаются и первые попытки создания мероприятий санитарного характера, выходящих за пределы личной гигиены и имеющих целью оздоровление населения в целом. Так в городах строили санитарно-технические сооружения (водоснабжение, удаление нечистот и пр.). Гигиена в Древнем Риме • В Риме эти мероприятия получили еще большее развитие; римские акведуки для водоснабжения, сточные канавы для удаления отбросов можно назвать инженерным чудом того времени. Были даже попытки к организации общего санитарного надзора за строительством, пищевыми продуктами, учреждения штата санитарных чиновников и т.д. Второй период • Второй период — Средние века (VL-XIV вв.) — эпоха забвения всех гигиенических требований. Примитивная жизнь того времени, крепостничество, феодализм и беспрерывные войны давали почву для развития бесконечных эпидемий и пандемий. Пандемия чумы — «черная смерть» — в XIV в. унесла в Европе 25 млн жизней; наряду со вспышками оспы, тифа, эпидемического гриппа и появлением массового сифилиса наблюдался крайне низкий уровень санитарной культуры. Средние века • Христианство Средних веков с проповедью аскетизм, и суеверия убило даже слабые ростки личной гигиены и физической культуры, которые наблюдались в древности. Нечистоплотность, грязь, антигигиенические бытовые привычки и навыки вели к развито бытовых болезней — кожных, венерических и глазных. Арнольд Бёклин, «Чума», 1898. Никола Пуссен. «Чума в Ашдоде», 1630 год Леонардо да Винчи «Дама с горностаем» Эпоха Возрождения Улицы средневековых городов История гигиены в России • В России гигиена начала развиваться довольно рано. В памятнике русской литературы «Домострое» указывалось как хранить продукты, поддерживать чистоту тела и белья, соблюдать режим питания Значительное повышение санитарной культуры в России отмечается при Петре I. Однако гигиеническая наука в царской России, несмотря на усилия прогрессивных ученых, не могла решить задач по укреплению здоровья народных масс; состояние здоровья населения находилось на крайне низком уровне. • После Великой Октябрьской революции положение коренным образом изменилось. В программе Коммунистической партии, принятой на VIII съезде в марте 1919 г., были определены основные принципы советского здравоохранения, в частности профилактическая направленность здравоохранения Парная баня на Руси (мыльня, мовня, мовь, влазня) была известна у славян уже в V—VI вв. Само слово “баня” происходит от латинского “бальнеум” – “прогнать боль”. Будьте здоровы!