Укрепление здоровья дошкольников через различные формы
реклама
Самомассаж как одна из форм оздоровления детей в д/саду Цели и задачи • Создать устойчивую мотивацию и потребности в сохранении здоровья. • Разъяснить, что человек в силах уберечь себя от болезней. • Сформировать привычку к здоровому образу жизни. • Снять эмоциональное и мышечное напряжение. • Оптимизировать мышечный тонус. • Привить навыки элементарного самомассажа рук, ног, головы, лица и т.д. Приемы самомассажа • • • • • • Поглаживание Выжимание Растирание Разминание Потряхивание Поколачивание Все начинается с утра Коррекционная пятиминутка Пальчиковая гимнастика « Пять маленьких лекарей» Это самомассаж пальчиков. На зонах пальцев есть представительство всего организма: массаж большого пальца способом растирания повышает деятельность головного мозга, указательного – деятельность желудка, среднего – положительно влияет на работу кишечника, безымянного – нормализует функцию печени, мизинца – стимулирует работу сердца. Артикуляционная гимнастика Комплекс для профилактики ФНШОП Физкультминутки Оздоровительный массаж ( Движения по тексту ) Чтобы не зевать от скуки, Встали и потёрли руки. А потом ладошкой в лоб – Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп! Щёки заскучали тоже? Мы и их похлопать можем! Ну-ка, дружно, не зевать! 1, 2, 3, 4, 5! А теперь уже, гляди, Добрались и до груди! Постучим по ней на славу: Сверху, снизу, слева, справа! Постучим и тут и там, И немного по бокам. Не скучать и не лениться! Перешли на поясницу. Чуть нагнулись, ровно дышим. Потянулись – выше, выше! Самомассаж носа Нос – важнейшая рефлексогенная зона лица. Он связан с желудком, толстой и тонкой кишкой, селезенкой, нервной системой. Массируют нос с целью стимуляции деятельности головного мозга Сгибать кончик носа влево Сгибать кончик носа вправо Вращать кончик носа по часовой стрелке 1-2 мин Кончик носа сгибать вниз Указательным и средним пальцами нажимать на кончик носа Кончик носа поднять вверх Тонизирующий массаж лица От крыльев носа и углов ртак вискам, ушам и углам нижней челюсти От середины лба – к вискам От середины нижней челюсти- к вискам Регулярное применение этого массажа помогает повысить интеллект ребенка на 75% Гимнастика после сна Гимнастика после сна – в сочетании с контрастными воздушными ваннами помогает улучшить настроение детей, поднять мышечный тонус, также способствует профилактике нарушений осанки и стопы В течение года мы используем различные варианты гимнастики: самомассаж, точечный массаж, игровые упражнения с массажными мячами, массаж стоп в стихотворной форме, самомассаж « Неболейка», массаж ушей, упражнения у коррекционной стены, ходьба по массажным дорожкам и коврикам. Точечный массаж • • • • • • • • • • Точечный массаж. На лице любого человека расположены массажные зоны, связанные с регуляцией иммунитета и закаливанием организма. Локальное воздействие на эти зоны мы называем точечным массажем Точечный массаж носа для детей является одним из способов лечения заложенности носа и насморка. Он оказывает положительное воздействие на детский организм, а именно: стимулирует процесс кровообращения; оказывает укрепляющее влияние на мышцы носоглотки; оказывает тонизирующее воздействие на эндокринную систему. Чтобы снять неприятные симптомы, необходимо трижды пройтись по указанным ниже точкам, нажимая на них по 10 раз: край ноздрей; внешние уголки глаз; область между бровями (переносица); точка, немного выше ушной мочки. Массаж « Неболейка» Чтобы горло не болело, Мы его погладим смело Чтоб не кашлять не чихать Нужно носик растирать Лоб мы тоже разотрем Ладошку держим козырьком «Вилку» пальчиками сделай Массируй ушки ты умело Знаем, знаем- да-да-да! Нам простуда не страшна! Массаж ушных раковин Ушки ты свои найди и скорее покажи ( заводим ладошки за ушки и загибаем их вперед) Похлопаем ушками - Вот так хлопаем ушами ( прижимаем к голове, резко отпускаем) Потянем ушки Сейчас все потянем вниз, ушко, ты не отвались!( захватываем мочки и потихоньку тянем их вниз, отпускаем) Покрутим козелок -А потом, а потом -Покрутили козелком.( вводим большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным пальцем прижимаем козелок, потихоньку сдавливаем и поворачиваем его во все стороны 20-30 сек) Погреем ушки -Ушко, кажется, замерзло, -Отогреть его так можно ( прикладываем ладони к ушам и тщательно трем ими всю ушную раковину) Вот и кончилась игра А раз кончилась игра Наступила ти-ши-на! Массаж стопы Упражнения с массажными мячами Профилактика плоскостопия Сухомлинский В.А.: «ум ребенка, находиться на кончиках его пальцев. Развивая мелкую моторику пальцев, мы развиваем умственные способности ребенка.» При приемах самомассажа воздействие идет не только на ум ребенка, но и на внутренние органы. Спасибо за внимание! Будьте здоровы!
