узбекский государственный институт физической

Ли Евгений Романович
«ПУТИ АДАПТАЦИИ МУЖЧИН К НАГРУЗКЕ,
ИМЕЮЩИХ ОСЛАБЛЕННЫЙ МЫШЕЧНЫЙ
ТОНУС»
Научный руководитель:
Светличная Н.К.
Ташкент-2011 г.
Тема «ПУТИ АДАПТАЦИИ МУЖЧИН К НАГРУЗКЕ, ИМЕЮЩИХ
ОСЛАБЛЕННЫЙ МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС»
Цель исследования: Доказать что, занятия
тяжелоатлетическими упражнениями положительно влияют на
организм людей имеющих ослабленный мышечный тонус.
Задачи исследования:
1.Изучить причину слабого мышечного тонуса.
2. Разработать комплекс упражнений для людей, имеющих
слабый
мышечный тонус.
3. Обучить технике выполнения упражнений.
Предмет исследования: Люди, имеющие слабый мышечный
тонус.
Объект исследования: Влияния занятий
тяжелоатлетическими упражнениями на слабый мышечный
тонус.
Гипотеза: Предполагается, что при использовании
тяжелоатлетических упражнений, мышечный тонус усилится и
придет в норму.
Организация исследования
Количество часов в неделю 6часов. 3 занятия по 2 часа.
 Место проведения – на базе ДЮСШ №2, зал тяжелой
атлетики СОШ №23.
 Испытуемые 4 человека возраста от 21 до 25 лет. Трое из
них ведут малоподвижный образ жизни. Один спортсмен
КМС по тяжелой атлетике в связи получения травм в
аварии, не занимался физическими упражнениями более
10 месяце.
 После каждой недели занятия проводится антропометрия
и динамо метрия. После первой недели занятий
динамометрия проводится для того чтобы узнать
возможности испытуемых. Это необходимо для того
чтобы знать какую нагрузку им можно дать.

Результаты антропометрии Кахарова А.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Рост
170
170
170
170
170
170
170
170
170
170
170
170
170
170
170
17
0
Вес
66
66.2
66.5
67.0
67.9
71.3
72.8
73.2
74.0
75.1
75.3
76.0
75.5
75.0
75.3
75.
недели
1
Грудь
90
90
92
93
94
94
95
96
97
98
98
99
99
100
100
10
2
Живот
61
61
62
62
64
63
65
66
67
68
69
69
69
69
70
70
Шея
34
34
35
35
36
37
37
38
39
39
40
40
40
40
40
40
Плече
36
36
37
37
38
38
38
38
38
39
39
39
39
33
39
40
Предп
лечье
29
29
29
29
30
30
31
31
32
32
33
33
34
34
34
34
Бедро
50
50
52
53
54
55
56
57
58
59
60
60
60
60
61
60
Голень
37
37
38
38
39
39
39
39
39
40
40
40
41
41
41
41
Результаты динамометрии Кан В.
Результаты динамометрии Кахарова А.
Выводы
После проведенного нами исследования
мы пришли к выводу, что занятия
тяжелоатлетическими упражнениями мужчин,
имеющих ослабленный мышечный тонус,
положительно влияют
на их мышечный
тонус. Тонус мышц укрепляется, сила мышц
и размеры мышц увеличиваются, это видно
по
результатам
антропометрии
и
динамометрии, что опять же доказывает
эффективность нашей методики.