«Физические упражнения – ключ к здоровью» МОУ Ломовская СОШ

МОУ Ломовская СОШ
«Физические упражнения –
ключ к здоровью»
Выполнена ученицей
10 класса Ломовской средней школы
Тыщенко Екатериной
Научный руководитель-учитель
биологии
МОУ Ломовской СОШ
Матюхина Любовь Александровна
Дюдьково 2015
«Для соразмерности,
красоты и здоровья
требуется не только
образование в области
наук и искусства, но и
занятия всю жизнь
физическими
упражнениями и
гимнастикой.»
Платон
Необходимость упражнений
Сокращение двигательной активности приводит к снижению
функциональных возможностей человека.
Цель и задачи
Цель
1. Узнать, как влияют физические упражнения на
системы организма человека.
Задачи
1. Изучить научную литературу о влиянии физических
упражнений на системы организма человека;
2. Выяснить, какие физические нагрузки помогают
укреплению здоровья;
3. Проанализировать состояние по физической
культуре учащихся 5-6 классов.
4. Провести исследовательскую работу в 9-10 классах и
выявить влияние физических упражнений на
системы организма человека.
Влияние физических
упражнений на мышечную
систему.
Физические
упражнения
увеличивают
силу мышц,
эластичность,
характер
проявления
силы и другие их
функциональные
качества.
Влияние физических
упражнений на
дыхательную систему.
Специальные упражнения
укрепляют дыхательную
мускулатуру, увеличивают
подвижность грудной клетки
и диафрагмы, способствуют
растягиванию плевральных
спаек, выведению мокроты,
уменьшению застойных
явлений в легких,
совершенствуют механизм
дыхания и координации
дыхания и движений.
.
Влияние физических
упражнений на сердечнососудистую систему.
Физические
упражнения в
значительной степени
улучшает насосную
функцию сердца. И в
результате физических
упражнений масса
сердца и его размеры
увеличиваются.
Влияние физических
упражнений на опорнодвигательную систему.
К опорно-двигательному
аппарату человека относятся
кости скелета, их мышцы и
соединительная ткань.При
выполнении физических
упражнений позвоночник
играет большую роль в
здоровье человека.
Практическая работа
«Как влияют физические
упражнения на здоровье
учащихся»
Исследовательская работа была
проведена с учащимися 9-10 класса.
Работа№1
«Влияние физических нагрузок на
число сердечных сокращений у
учащихся»
Цель
- Выяснить, как влияют физические нагрузки на
число сердечных сокращений у учащихся.
Активно занимающиеся
В покое
После 10
приседаний
Девушки: 50-55 уд.
Девушки: 60-65 уд.
Юноши: 45-50 уд.
Юноши: 55-60 уд.
Пассивно занимающиеся
В покое
После 10
приседаний
Девушки: 50-55 уд.
Девушки: 75-80 уд.
Юноши: 45-50 уд.
Юноши: 70-75 уд.
Тренированные
Не тренированные
Вывод:
На графиках видно, что число сердечных
сокращений после физических нагрузок гораздо
меньшее, чем у тренированных людей. Это
связано с работой кровеносной, дыхательной
систем и физической подготовкой учащихся.
Работа№2
«Выполнение контрольных
упражнений»
Цель:
- Выяснить, как влияет занятие физическими
упражнениями на выполнение контрольных
нормативов.
Начало учебного года
Пассивно
занимающиеся
Бег 30 метров:
5.3 сек.
Поднимание туловища
за 30 сек:
21 раз.
Бег 2000 метров:
9 минут 21 сек.
Конец учебного года
Активно
занимающиеся
Бег 30 метров:
4.7 сек.
Поднимание туловища
за 30 сек:
29 раз
Бег 2000 метров:
7 минут 31 сек.
Пассивно
занимающиеся
Бег 30 метров:
5.0 сек.
Поднимание туловища
за 30 сек:
23 раз.
Бег 2000 метров:
9 минут 3 сек.
Начало учебного года
Конец учебного
года
Вывод:
В результате
проведенной работы я
выяснила, что активно
занимающиеся учащиеся
на протяжении учебного
года добиваются более
высоких результатов, чем
пассивно занимающиеся.
Это связано с тем, что эти
учащиеся больше времени
уделяют своему
физическому развитию.
Анкетирование
Для проведений исследовательской работы было
проведено анкетирование среди 5-6 классах.
Всего в анкетировании приняло участие - 46
человек.
Цели:
- узнать, посещают ли учащиеся нашей школы
спортивные секции и какой вид спорта является
самым любимым.
1. Делаете ли вы утреннюю гимнастику?
а) иногда (27 чел.)
б) каждое утро (5 чел.)
в) нет (14 чел.)
2.Посещаете ли вы спортивную секцию?
а) посещал, когда учился в начальной школе(8 чел.)
б) никогда не посещал(11 чел.)
в) посещаю(28 чел.).
3. Любите ли вы уроки физкультуры?
а) да(40 чел.)
б) нет(7 чел.)
4. Любимый вид спорта:
а)летний(42 чел.)
б)зимний(17 чел.)
Вывод:
На основе проведенного анкетирования я
увидела на диаграмме, что учащиеся нашей
школы посещают спортивные секции, в основном
это летние виды спорта. Любимыми видами
спорта являются: волейбол, баскетбол, футбол,
туризм, лапта.
Заключение
Для создания условий
поддержания своего
здоровья на
необходимом уровне
нужна физическая
нагрузка. Человек
должен сам выработать
в себе постоянную
привычку заниматься
физическими
упражнениями.
Спасибо за
внимание!!!