Хронофизиологи-ческие типы по тесту Эстбергера

Особенности хронотипа студентов
технического вуза
Бровина К.С. – ИЭФБ, 1 курс
Научный руководитель – доцент
Чеснокова В.Н.


Биологический ритм - это один из механизмов, которые позволяют
организму приспосабливаться к меняющимся условиям жизни.
Подобная адаптация происходит в течение всей нашей жизни, так как
постоянно происходит изменение внешней среды. Совершенно
необходимо учитывать данные знания для правильного распределения
умственной и физической деятельности, организации рационального
режима питания, осуществления контроля за полноценным развитием
организма.
Этими проблемами (как и многими другими) занимается специальная
наука - хронобиология. Именно там возникает такое понятие как
хронотип. Хронотип - это специфическая организация работы всего
организма в течение суток. Еще много тысяч лет тому назад китайские
ученые и врачи создали учение о ритмичности процессов,
происходящих в организме человека, нарушение которых приводит к
патологии. Современное учение о хронотипах зародилось в Европе
примерно в 1970-х годах. Поначалу к нему относились весьма
скептически, но постепенно эта информация распространилась
повсеместно и сегодня, когда данные о хронотипах подтверждены
многочисленными научными исследованиями, можно с уверенностью
сказать – совы, жаворонки и голуби существуют.

Основная характеристика хронотипа – это уровень
работоспособности. Определение уровня максимальной
активности организма позволяет разделить людей на
следующие типы - утренний (жаворонок), дневной (голубь) и
вечерний (сова). Для каждого из этих типов подъем
интеллектуальной и физической активности наступает в
определенное время. «Жаворонки» в утренние часы имеют
четко выраженную синхронизацию работоспособности, уровня
функционального состояния центральной нервной системы и
ее периферического двигательного отдела. У «сов» же в
утренние часы отмечено повышенное напряжение функций
центральных регуляторных систем. Для индифферентного типа
- «голуби» - наблюдаются особенности как «жаворонков», так
и «сов». Они не любят очень рано вставать, но и ложиться
поздно тоже не хотят; предпочитают нормальный 7-8 часовой
сон и, в целом придерживаются нормального режима дня с
пиком работоспособности в 10-12 и в 15-18 часов

Таким образом, ритмическая организация
оказывает значительное влияние на
функциональное состояние организма
человека, связанное с тем, что человек живет
в социальном обществе и вынужден
подчиняться его законам. Перенапряжение
организма, вызванное асинхронным ритмом
внешних (учеба, работа) и внутренних (поздно
ложиться и поздно встает) условий может
привести к напряжению компенсаторноприспособительных механизмов и
преморбидным состояниям.
Хронологические типы молодых
людей
10%
4%
16%
четко выраженный
вечерний тип
слабо выраженный
вечерний тип
13%
индифферентный тип
слабо выраженный
утренний тип
57%
четко выраженный
утренний тип
Хронологические типы девушек
12%
4%
10%
четко выраженный вечерний тип
15%
слабо выраженный вечерний тип
индифферентный тип
слабо выраженный утренний тип
60%
четко выраженный утренний тип

Важна и еще одна выявленная
особенность хронотипов. «Жаворонки»
имеют 24- часовой ритм,
синхронизированный с
астрономическими сутками. У «сов» же
он несколько больше 24 часов, потому в
условиях обыденной жизни частично
происходит его «подгонка» к суточному
ритму, а частично — «скольжение».
Зависимость средних оценок
от хронотипа у девушек
4,35
средняя оценка
4,3
4,25
4,2
4,15
4,1
4,05
четко выраженный слабо выраженный
вечерний тип
вечерний тип
индифферентный
тип
слабо выраженный четко выраженный
утренний тип
утренний тип
Зависимость средних оценок от
хронотипа у молодых людей
4,28
4,26
средняя оценка
4,24
4,22
4,2
4,18
4,16
4,14
4,12
четко выраженный
слабо выраженный
вечерний тип
вечерний тип
индифферентный тип
слабо выраженный
четко выраженный
утренний тип
утренний тип