Условия правильного формирования опорнодвигательной системы. Осанка человека Осанка зависит от правильного формирования скелета и мышц Строение и состав костей и мышц. Основными сост авляющими опорно-двигат ельной сист емы человека сост авляют кост и и мышцы. Кости и их строение. Кост и имеют сложное ст роение .В их сост аве обнаружены разнообразные химические элемент ы .В кост ях взрослого человека содержит ся кальций ,фосфор .магний и в не больших количест вах цинк ,медь ,алюминий ,кремний фт ор и др. Кост и сост оят из неорганических и органических вещест в. Неорганические вещест ва предст авлены солями и водой. В кост ях дет ей больше органических вещест в и воды. У взрослых возраст ает содержание солей ,поэт ому кост и у них ст ановят ся более хрупкими. На развит ие кост ей влияют внут ренние факт оры и факт оры внешней среды. К внут ренним факт орам от носят ся: 1)наследст венност ь 2)гуморальная регуляция. Наследст венност ь человека определяет границы изменений рост а ,мышечной массы .А гормоны т аких желёз ,как щит овидная ,половые и гипофиз ,регулируют формирование опорно-двигат ельной сист емы. Воздейст вия внешней среды многообразны, но наиболее важное значение среди внешних факт оров имеют пит ание и физические нагрузки. Вещест ва и элемент ы ,входящие в сост ав кост ей .должны пост упат ь в организм с пищей в дост ат очном количест ве .Для формирования кост ей особенно важен белок. Среди элемент ов неорганических вещест в кост ей особую значимост ь имеют кальций и фосфор .Недост ат ок кальция приводит к нарушению кост ей и возникновению заболеваний(рахит ,ост еопороз).Кальций содержит ся в молочных продукт ах ,яйцах ,мясе , овощах и фрукт ах. Фосфор т акже необходим для формирования кост ей .Его ист очниками являют ся продукт ы живот ного происхождения ,зерновые и бобовые. В пище должны быт ь вит амины. На развит ие опорно-двигат ельной сист емы влияют физические нагрузки .При низкой двигат ельной акт ивност и кост и ст ановят ся т оньше ,длиннее и слабее. Мышцы и их строение. Неот ъемлемой част ью опорно-двигат ельной сист емы являют ся скелет ные мышцы. На развит ие мышц оказывают влияние т е же факт оры: 1)наследст венност ь 2)гуморальная регуляция 3)физическая акт ивност ь. Особую роль в развит ии мышц и их работ оспособност и играют мужские половые гормоны .Иногда люди ,занимающиеся бодибилдингом ,используют эт и гормоны или их синт ет ические заменит ели для наращивания мышечной массы .Из-за эт ого у мужчин уменьшают ся в размерах половые железы и количест во выделяемой спермы .У женщин нарушает ся менст руальный цикл ,грубеет голос ,могут появит ься волосы на лице. Для формирования и поддержания сбалансирования мышечной массы необходимо упот реблят ь белковую пищу в дост ат очных количест вах. Эт о связано с т ем, чт о мышцы в основном сост оят из белков. Ист очником энергии для работ ающих мышц являют ся жиры и углеводы Сильное влияние на формирование мышц оказывает двигат ельная акт ивност ь. При малоподвижном образе жизни уменьшают ся работ оспособност ь и масса мышц. Алкоголь и т абакокурение. Приём алкоголя и т абакокурение вредят формированию опорнодвигат ельной сист емы. Доказано, чт о даже после однократ ного применения алкоголя уменьшает ся запас углеводов в мышцах, чт о ведёт к снижению работ оспособност и. При неоднократ ном упот реблении алкоголя ухудшает ся выносливост ь. При длит ельном т абакокурении изменяет ся раст яжимост ь мышц и инт енсивные мышечные сокращения сопровождают ся болью. Спасибо за внимание! Подгот овила Ученица 8 класса Суханова Мария. С. Шат овка Нижегородская област ь Учит ель: Желт ова А.В.