Использование кинезиологических упражнений для сохранения и укрепления здоровья школьников с нарушением слуха

Использование кинезиологических
упражнений для сохранения и
укрепления здоровья школьников
с нарушением слуха
«Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным,
Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным, сделайте его
сделайте его крепким и здоровым». Этого мы все хотим.
крепким и здоровым. Этого хотят все. Помочь может кинезиология.
Помочь в этом может кинезиология.
Кинезиология
– наука
о развитиумственных
умственныхспособностей
способностейиифизического
Кинезиология – наука
о развитии
физического
здоровья
через определенные
здоровья
через
определенные
двигательныедвигательные
упражнения. упражнения.
Пол Деннисон создал Программу «Гимнастика
мозга», упражнения которой активизируют
полноценную деятельность ума и тела, помогают
управлять своей эмоциональной, физической и
умственной жизнью. Эти упражнения
пробуждают систему «интеллект – тело» и
приводят ее в готовность к обучению. Деннисон
разработал систему быстрых, специфичных,
простых движений, приносящих пользу каждому
обучающемуся, независимо от его проблемы. В
1987 году в Америке была основана Организация
Образовательной Кинезиологии. С этого
момента Гимнастика Мозга стала
распространятьмя по всему миру.
Мозг, хорошо устроенный, стоит больше, чем мозг,
хорошо наполненный.
Мишель Монтень
Кинезиологические упражнения – это комплекс движений,
позволяющий активизировать межполушарное взаимодействие,
синхронизацию работы полушарий головного мозга.
Желательно раелизовать цикл упражнений:
• комплекс упражнений для развития межполушарных связей;
• перерыв
• комплекс упражнений для развития правого полушария;
перерыв;
* комплекс упражнений для развития левого полушария
Цели:
Развитие межполушарной специализации.
Развитие межполушарного взаимодействия.
Развитие комиссур (межполушарных связей).
Синхронизация работы полушарий.
Развитие мелкой моторики.
Развитие способностей.
Развитие памяти, внимания.
Развитие речи, обогащение словаря.
Развитие мышления.
Устранение дислексии.
Упражнения для развития межполушарного взаимодействия
Упражнения улучшают мыслительную деятельность,
синхронизируют работу полушарий,
способствуют улучшению запоминания,
повышают устойчивость внимания,
облегчают процесс письма.
Колечко
Поочередно перебирайте пальцы рук,
соединяя в кольцо с большим пальцем
последовательно указательный,
средний и т. д.
Проба выполняется в прямом (от
указательного пальца к мизинцу) и в
обратном порядке.
Вначале упражнение выполняется
каждой рукой отдельно, потом вместе.
Для усложнения можно менять темп
выполнения.
Кулак – ребро –ладонь
Три положения руки на плоскости стола
последовательно сменяют друг друга. Кулак, ладонь,
поставленная на ребро, ладонь на плоскости стола.
Выполняется сначала правой рукой, потом – левой,
затем – вместе. Количество повторений по 8 – 10 раз.
Помогаем себе голосовыми командами, произнося их
вслух или про себя.
Лезгинка
Левую руку сложите в кулак, большой палец отставьте в
сторону, кулак разверните к себе. Правой рукой прямой
ладонью горизонтальном положении прикоснитесь к
мизинцу левой. После этого одновременно смените
положение правой и левой рук. Повторите 6 – 8 раз. Для
усложнения можно увеличивать темп выполнения
упражнения. Можно петь.
Зеркальное рисование
Положите на стол лист чистой бумаги, возьмите в обе руки по
карандашу или фломастеру. Начните одновременно рисовать
обеими руками зеркально – симметричные рисунки, буквы.
При выполнении упражнения расслабляются глаза и руки.
Упражнение можно выполнять ,сидя за столом, на листе бумаги,
а также стоя, на школьной доске мелом.
Ухо – нос
Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой - за противоположное
ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши и поменяйте
положение рук «с точностью до наоборот». Мы на хлопок говорим:
«Раз!»
Змейка
Скрестите руки ладонями друг к другу, сцепите пальцы в замок,
выверните руки к себе. Двигайте пальцем, который укажет ведущий.
Палец должен двигаться точно, без лишних движений.
Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы
обеих рук.
Горизонтальная восьмерка
Вытяните перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сожмите в
кулак, оставив вытянутыми указательный и средний. Нарисуйте в
воздухе этими пальцами знак бесконечности как можно большего размера.
Когда рука из центра этого знака пойдет вверх, начните слежение глазами
за кончиками пальцев, не поворачивая головы. Не моргать.
Упражнения для развития абстрактно – логического мышления
(левое полушарие)
В результате упражнений улучшается память, повышаются
интеллектуальные возможности,развиваются математические способности,
активизируется работа головного мозга.
Упражнения для развития творческого (наглядно-образного)
мышления (правое полушарие)
В результате данных упражнений стабилизируется психика,
развивается интуиция, активизируются творческий способности.
«Рука является вышедшим наружу мозгом»
И. Кант
Упражнения с ручкой
Способствуют:
•снятию нервной усталости, раздражения, эмоционального
напряжения;
•развитию памяти и внимания;
• сохранению и укреплению здоровья.
Данные упражнения позволили:
•обрести эластичность мышц и подвижность суставов;
• формировать навык удержания позы;
• ощутить полный объем мышечных движений, их силу,
выносливость;
• развивать мыслительные процессы и деятельность жизненно
важных анализаторов;
• расширять словарный запас;
• учить, играя, что вызывает положительные эмоции и стойкий
интерес к деятельности.
Осторожно, стресс!
Снимаем стресс
Лобно – затылочная коррекция
Буквально означает – обхват ладонями лба и затылка
(по проекции верхней линии ушей).
Одну ладонь надо положите на затылок, другую – на лоб.
Сделайте глубокий вдох – выдох. Закройте глаза и подумайте
о негативной ситуации. Глубокий вдох – выдох. Мысленно
представьте себе ситуацию в положительном аспекте.
Сделайте глубокий вдох – выдох.
С детьми проговариваем вслух или про себя: «Все прошло. Я спокоен
(спокойна). У меня все хорошо. Мое тело здоровое. Настроение
хорошее. Я улыбаюсь».
При выполнении лобно-затылочной коррекции использую просмотр
видеоклипов из жизни класса: «Зима», «Осень»,»Дружба».
Снимаем стресс
Молния.
Проведите рукой вдоль переднего срединного меридиана от
нижней губы до лобковой кости,затем в обратном направлении
(застегиваем и расстегиваем «молнию»). Затем проведите
рукой вдоль заднего срединного меридиана от верхней губы к
Копчику и в обратном направлении (расстегиваем и
застегиваем «молнию»). Повторяем несколько раз. Всегда
заканчиваем движением вверх.
Ахилл.
Легко ущипните обеими руками оба ахиллова сухожилия,
Затем мягко погладьте подколенные сухожилия несколько раз,
Сбрасывая в стороны и наружу.
Упражнения для снятия эмоционального напряжения
1.Сожмите пальцы в кулак с загнутыми внутрь большим пальцем.
Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимайте кулак с усилием.
Затем ослабляя усилие сжатия кулака, сделайте вдох. Повторите
упражнение 5 раз. Выполнение упражнения с закрытыми глазами
усиливает эффект. Выполняем двумя руками одновременно.
2.Слегка помассируйте кончик мизинца.
3. Медуза. Сидя на стуле, совершайте плавные движения руками,
подражая медузе,плавающей в воде (видеоклип «Музыка дождя»).
Спасибо за внимание!
Будьте здоровы !
Информационные ресурсы:
• Сиротюк А. Л. «Коррекция обучения и развития школьников»,
Москва, 2002
•Шанина Г. Е. «Упражнения специального кинезиологического
комплекса для восстановления межполушарного взаимодействия
у детей и подростков», Москва, ВПИИФК, 1999
* http://anti-stress.ucoz.ru/
•http://www.vido.su/kineziology/article/kineziology_a/fronto-occipitalcorrection.html
•https://ru.wikipedia.org
*http://kineziolog.bodhy.ru/