Миллер Константин Владимирович

Миллер
Константин Владимирович
Учитель физической культуры и ОБЖ
МОУ «Сиверская СОШ №2»
Педагогический стаж – 16 лет
Высшая категория
E-mail: miller-konstantin@yandex.ru
«В нынешних условиях, когда в стране
существует сложная ситуация в связи с
возросшим уровнем преступности, каждому
гражданину крайне необходим минимум
знаний приемов самозащиты и умение
успешно применять их в условиях
экстремальной обстановки.»
Мастер спорта СССР по самбо
В.В. Модестов
Среди многих видов самозащиты, практикуемых народами
мира, борьба самбо занимает особое место. Дело не только в
огромном разнообразии приемов, а их более 10 тысяч, но и в
том, что самбо, не подавляя национального своеобразия
многих видов борьбы, сумело включить технику этих видов в
свой арсенал. Поэтому, борьба самбо, возникшая на
территории Советского Союза, является совместным
творчеством всех народов.
В настоящее время самбо – стройная система
рукопашного боя, состоящая из двух
взаимодополняющих и неразрывных частей, спортивного и боевого разделов. Многообразие
приемов и их универсальность дают возможность
выбирать защиту, адекватную нападению как по
самому способу защиты, так и по силовому
воздействию на противника. Общее для всех
элементов самбо – отсутствие трюкового эффекта,
простота и целесообразность, направленные на
одно – победить противника. Однако, искусство
рукопашного боя во всем его разнообразии должно
стремиться к такой стадии, когда человек не
испытывал бы больше потребности драться.
Основоположник отечественной науки о
физическом воспитании П. Ф. Лесгафт в
своем классическом произведении
«Руководство по физическому
образованию детей школьного возраста»
охарактеризовал борьбу следующим
образом: «Борьба есть упражнение с
возрастающим напряжением, состоящее в
проявлении сил в соответствии с
проявлением их другим лицом при умении
стойко удерживать свое тело на
определенной опоре и зорко наблюдать за
действиями противника, по возможности
предупреждая их».
Для занятий единоборствами не требуется сложного оборудования,
достаточно обычных гимнастических матов толщиной не менее 5
сантиметров. Маты, из которых состоит ковер, необходимо скрепить с
помощью реек и веревки. В местах соединения не должно быть впадин и
выступов, которые могут стать причиной травм. Вокруг ковра убираются
посторонние предметы. Если ковер находится около стены, на нее нужно
повесить мягкие маты. Необходимо выделить место для аптечки.
Вся поверхность ковра покрывается прочной мягкой тканью из
синтетического материала. Покрывало туго натягивается и прочно
закрепляется. Масляной краской наносится необходимая разметка.
Если нет возможности положить ковер, то можно сделать мини –
ковры из 2 – 4 или более гимнастических матов. На мини – коврах
изучаются и совершенствуются простые приемы борьбы и специальные
упражнения. Простейшие виды единоборств и специальные упражнения
можно выполнять и на одном мате, ковровой дорожке, даже на полу
спортивного зала.
Оборудование
Занятия атлетическими единоборствами
с учащимися 10-11 классов
Предлагаемая программа предназначена для учащихся 10-11
классов и направлена на расширение знаний в области
самозащиты. В результате прохождения программы учащиеся
получают знания об истории единоборств, юридических основах
применения приемов, психологической подготовке бойцов и
основах самозащиты, а также применяют приемы самозащиты
на практике.
Раздел спортивных единоборств может быть включен в
программу предпрофильной подготовки учащихся 9 классов
Урок на тему:
«Защита и ответные действия при ударах ножом»
• Цель урока: Научиться защите и ответным
действиям при ударах ножом.
• Задачи урока: Развивать физические качества
учащихся, воспитывать смелость,
решительность, волю.
Конспект
Презентация к уроку