Аэробика и фитнес

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ ПО ИЗБРАННОМУ ВИДУ СПОРТА
АЭРОБИКА и ФИТНЕС-ГИМНАСТИКА
I. СПЕЦИАЛЬНАЯ ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ
Поступающие выполняют два упражнения:
Первое - упражнение классификационной программы по спортивной
аэробике (по правилам ФИЖ на данный год) или фитнес-аэробике – в
номинации «классическая аэробика» (по правилам ФИСАФ на данный
год);
Второе - упражнение классификационной программы по фитнесаэробике (длительностью 60 секунд) в номинациях «степ-аэробика» или
«хип-хоп-аэробика».
Каждое упражнение оценивается из 25 баллов по следующим критериям:
Первое упражнение
Спортивная или фитнес - аэробика
1. техника – 7,0 баллов;
2. артистизм– 6, 0 баллов;
3. исполнение–6,0 баллов;
4. выполнение специальных требований (по правилам соревнований) –
6,0 балла.
Второе упражнение
Степ-аэробика
1. Техника исполнения – 15,0 баллов
2. Артистизм – 10,0 баллов
Хип-хоп - аэробика
1.
Техника исполнения и сложность -5,0 баллов.
2.
Музыкальное сопровождение и интерпретация-5,0 баллов
3.
Разнообразие и креативность -5,0 баллов
4.
Перестроения и визуальные образы-5,0 баллов
5.
Командная работа и подача -5,0 баллов
Примечание. Спортсмены парно-групповых видов аэробики
отсутствии партнёров выполняют упражнение индивидуально.
при
II. СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ
ДЕВУШКИ
Задания / оценка в баллах
10 баллов
8
5 баллов
баллов
3
балла
0
баллов
1. Повторные сгибания и
разгибания рук в упоре лежа
(количество повторений)
2. Челночный бег («песочные
часы», квадрат 7х7 м, время 1
мин 45 сек (количество кругов)
3. Прыжок в длину с места
(сантиметры)
4. Наклон вперёд в стойке на
гимнастической скамейке
(ладони выпрямлены, пальцы
прямые)
5. Поднимание прямых ног в
висе на гимнастической стенке
до прямого угла (кол-во раз)
20 и более
10
и более
19 - 18
17 - 16
15 -14
6,5 и
менее
9,0 – 9,5
8,0 – 8.5
7,5 – 7,0
209-200
199 - 190
189 - 180
179 и
менее
Ладонь
ниже
уровня
скамьи
Половина
ладони
ниже
уровня
скамьи
Пальцы
касаются
скамьи
Пальцы
не
касаются
скамьи
210 и более
Ладонь и
треть
предплечья
ниже
уровня
скамьи
13 и
менее
8 и менее
20 и более
16 -19
11-15
10 -9
Максимальная оценка за выполнение 5 заданий - 50 баллов
ЮНОШИ
Задания / оценка в баллах
1. Повторные сгибания и
разгибания рук в упоре лежа
(количество повторений)
2. Челночный бег («песочные
часы», квадрат 7х7 м, время 1
мин 45 сек (количество кругов)
3. Прыжок в длину с места
(сантиметры)
4. Наклон вперёд в основной
стойке на гимнастической
скамейке (уровень ладоней,
пальцы прямые)
5. Поднимание ног в висе на
гимнастической стенке до
прямого угла (кол-во раз)
10
баллов
8
баллов
5
баллов
3
балла
0
баллов
25 и
более
24-23
22-21
20 -19
18 и
менее
и более
10.0 –
10,5
9,0 – 9,5
7,5 и
менее
230 и
более
229-220
219 - 210 209 - 200
199 и
менее
11
Ладонь
ниже
уровня
скамьи
25 и
более
8,5 - 8,0
Половина
Пальцы
ладони Кулаки
Пальцы
не
ниже
касаются касаются
касаются
уровня
скамьи
скамьи
скамьи
скамьи
20 -24
15-19
Максимальная оценка за выполнение 5 заданий - 50 баллов
15 -11
10 и
менее