Витамины и здоровый организм
реклама
Витамины и здоровый организм. Подготовила: Сердюкова Софья МБОУ СОШ 10 ККЮС г.Рубцовск Как выглядит здоровый человек? Весёлый Бодрый Энергичный У него чистая кожа Блестящие волосы Красивая улыбка Здоровые зубы Хороший сон Хорошее настроение Тест «Твоё здоровье» • • • • • • • • У меня часто болит голова. У меня часто бывает насморк. У меня больные зубы. Иногда у меня болит ухо. У меня нередко болит горло. Каждый год я болею гриппом. Иногда меня тошнит. Некоторые продукты и лекарства вызывают у меня аллергию. • Ко мне легко прилипают разные болезни. Почему я не болею, почему я здоровее Всех ребят из нашего двора? Потому что утром рано Заниматься мне гимнастикой не лень. Потому что водой из-под крана Обливаюсь каждый день. Советы Мойдодыра • Ежедневно вставай в одно и то же время, проветривай комнату и делай зарядку. • Утром умывайся, чисти зубы, мой уши и шею. • Приучайся обтираться после зарядки до пояса водой комнатной температуры. • Перед сном умывайся, хорошо проветривай комнату. • Всегда мой руки перед едой и после посещения туалета. • Коротко стриги ногти на руках и ногах. • Содержи в порядке волосы: они должны быть аккуратно причёсаны, подстрижены или заплетены в косы. • Следи за чистотой своей одежды и обуви. • Завтракай, обедай и ужинай в одно и то же время. • Движение – это жизнь! Занимайся спортом! • Чередуй труд и отдых. Отдыхай с пользой! Витамины Никогда не унываю, И улыбка на лице, Потому что принимаю Витамины А, В, С. Витамин А Помни истину простую – Лучше видит только тот, Кто жуёт морковь сырую Или сок морковный пьёт. Витамин В Очень важно спозаранку Есть за завтраком овсянку. Чёрный хлеб полезен нам, И не только по утрам. Витамин С От простуды и ангины Помогают апельсины. Ну, а лучше – съесть лимон, Хоть и очень кислый он. Витамин D Рыбий жир всего полезней, Хоть противный – надо пить. Он спасает от болезней, Без болезней – лучше жить! Продукты, укрепляющие организм Овощи, фрукты, молочные продукты, орехи и рыба содержат питательные вещества, необходимые для роста и укрепления костей. Чтобы зубы не болели! Завершайте еду орехами или сыром, которые снижают кислотность, или волокнистым овощем типа сельдерея, удаляющим зубной налёт подобно зубной щётке.
