Типы курительного поведения
реклама
КОМПОНЕНТЫ ТАБАЧНОГО ДЫМА НИКОТИН КАДМИЙ БЕНЗОЛ НАФТИЛАМИН МУРАВЬИНАЯ КИСЛОТА НИТРОЗАМИНЫ ТОЛУИДИН ЦИАНИСТЫЙ ВОДОРОД НИТРОЗОАНАБАЗИН ПОЛОНИЙ-210 АЦЕТОН УРЕТАН ФЕНОЛ ОКИСЬ УГЛЕРОДА БЕНЗОПИРЕН АММИАК НИТРОПРОПАН ВИНИЛХЛОРИД НИТРОЗОНОРНИКОТИН ТОКСИН КАНЦЕРОГЕН ТОКСИН+ КАНЦЕРОГЕН Влияние курения на здоровье МОЗГ • инсульт ГУБЫ, РОТ, ГЛОТКА • рак ГОРТАНЬ, ТРАХЕЯ • воспаление • рак ПИЩЕВОД, ЖЕЛУДОК • рак • пептическая язва ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА • рак КОСТИ • остеопороз НЕРВНАЯ СИСТЕМА • невриты КОЖА, ЗУБЫ • “лицо курильщика” ЛЕГКИЕ, БРОНХИ • бронхит • эмфизема • рак СЕРДЦЕ • ишемическая болезнь сердца МОЧЕПОЛОВАЯ СИСТЕМА • бесплодие • выкидыши • задержка развития плода • рак • нарушение половых функций ПЕРИФЕРИЧЕСКИЕ СОСУДЫ • перемежающаяся хромота • гангрена R.Richmond, 1996 СТАДИИ КУРЕНИЯ Психологическая зависимость I стадия Нерегулярное курение Психофизиологическая зависимость II стадия Длительное курение Интенсивное курение Marlboro III стадия Физиологическая зависимость ТИПЫ КУРИТЕЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ СТИМУЛЯЦИЯ ИГРА С СИГАРЕТОЙ РАССЛАБЛЕНИЕ ПОДДЕРЖКА ЖАЖДА РЕФЛЕКС Horn D., 1976 Типы курительного поведения: “Стимуляция”. Курящий верит, что сигарета обладает стимулирующим действием: взбадривает, снимает усталость. Курят когда работа не ладится. Высокая степень психологической зависимости от никотина. Часто отмечаются симптомы астении и вегето-сосудистой дистонии. Типы курительного поведения: «Игра с сигаретой» Курящий как бы “играет” в курение. Ему важны “курительные” аксессуары: зажигалки, пепельницы, сорт сигарет. Нередко он стремится выпускать дым на свой манер. В основном курят в ситуациях общения, “за компанию”. Курят мало, обычно 2-3 сигареты в день. Типы курительного поведения: «Расслабление» Курят только в комфортных условиях. С помощью курения человек получает “дополнительное удовольствие” к отдыху. Бросают курить долго, много раз возвращаясь к курению. Типы курительного поведения: Поддержка. Этот тип курения связан с ситуациями волнения, эмоционального напряжения, дискомфорта. Курят, чтобы сдержать гнев, преодолеть застенчивость, собраться с духом, разобраться в неприятной ситуации. Относятся к курению как к средству, снижающему эмоциональное напряжение. Типы курительного поведения: Жажда. Физическая привязанность к табаку. Человек закуривает, когда снижается концентрация никотина в крови. Курит в любой ситуации, вопреки запретам. Типы курительного поведения: Рефлекс. Курящие не только не осознают причин своего курения, но часто не замечают сам факт курения. Курят автоматически, человек может не знать, сколько выкуривает в день, курит много: 35 и более сигарет в сутки. Курят чаще за работой, чем в часы отдыха; чем интенсивнее работа, тем чаще в руке сигарета. ВЗРОСЛЫЕ СЧИТАЮТ, ЧТО КУРЕНИЕ ПОМОГАЕТ Оценка курения как фактора риска развития заболеваний проводиться по индексу курения (ИК): ИК = число сигарет, выкуриваемых в день х 12. Запомните! При ИК > 140 риск развития хронических обструктивных болезней легких крайне высокий. В какой степени Вы готовы бросить курить? Инструкция: ответьте на вопросы, выбрав один наиболее подходящий ответ и оценив его в баллах. Суммируйте баллы. 1) Бросили бы Вы курить, если бы это было легко сделать? ОТВЕТ Определённо нет Вероятно нет Возможно да Вероятно да Определённо да БАЛЛ 0 1 2 3 4 2) Как сильно Вы хотите бросить курить? ОТВЕТ Не хочу Слабое желание В средней степени Сильное желание Однозначно хочу БАЛЛ 0 1 2 3 4 Сумма баллов:__ Инструкция: Сумма баллов: больше 6 4–6 ниже 3 высокая мотивация - к отказу от курения, можно с успехом отказаться от курения. слабая мотивация - можно начать со уменьшения курения. мотивация к отказу от курения отсутствует, можно попытаться снизить интенсивность курения. СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ ТАБАКОКУРЕНИЯ Психотерапия Седативная регулирующая стимулирующая устраняющая стереотип Заместительная аутогенная тренировка медикаменты рефлексотерапия Аверсионная Вспомогательная рефлексотерапия медикаменты питание витамины С В1 В 12 РР А Е Рефлексотерапия ПРЕИМУЩЕСТВА НЕКУРЕНИЯ ПЕРЕД КУРЕНИЕМ ТАБАКА Сохранить здоровье Не лишаться удовольствия от жизни Иметь привлекательную внешность Сохранить работоспособность Получить Не вредить себе престижную и близким Не тратить работу попусту время Не тратить деньги Завоевать уважение на то, за что потом некурящих нужно дорого авторитетов платить Не буду курить, чтобы: Удачи, желающим бросить курить!
