Помоги себе сам

Помоги себе сам
В.И.Вернадский
«Человек разумный – это вид,
способный к
самоуничтожению»
Человек не сможет сохранить
здоровье, если его организм
подвергается влиянию факторов риска:
Это:
Гигиена питания:
«Есть или не есть, пить или не пить»




«Золотые правила питания»
Надо питаться регулярно
Умеренное потребление пищи
Тщательно пережевывай пищу
Рацион должен быть
разнообразным и полноценным по
составу (15-20 % белков, 20-30 %
жиров, 50-55% углеводов)
Народные мудрости:
 «Обжора роет себе могилу
собственными зубами»
 «Пища которое не переваривается,
съедает того , кто ее съел»
 «Ешь столько, чтобы тела зданье
не гибло от перееданья»
 «Хорошо прожуешь- сладко
проглотишь»
 «Кто долго жует – тот долго
живет»
Ожирение – фактор рика
Помни!
Люди страдающие
ожирением, живут в
среднем на 6-8 лет меньше
людей с нормальным
весом.
Гиподинамия – это
недостаточная
физическая нагрузка,
выступающая как
характерная
особенность самого
образа жизни.
Мысли великих людей:
Аристотель: «Ничто так сильно не разрушает
человека, как продолжительное физическое
бездействие»
Тиссо:»Движение как таковое может по своему
действиюзаменить любое лекарство, но все
средства мира не в состоянии заменить действие
движения»
Древние греки: «Хочешь быть здоровым – бегай.
Хочешь быть красивым – бегай. Хочешь быть
умным – бегай.»
Человек - великое чудо
природы.
Природа обеспечила организм
человека неисчерпаемыми
резервами прочности и
надежности.
Однако ряд привычек, которые
человек приобретает еще в
школьные годы и от которых
потом не может избавится в
течение всей жизни, серьезно
вредят его здоровью.
Страшные цифры
 Одна треть населения Земного шара
старше 15 лет курит.
 В нашей стране курит 70%
населения…
 В России в подростковой среде курит
каждый второй мальчик и каждая
четвертая девочка
 Среди взрослых курят 17 млн. мужчин
и 5,5 млн. женщин
При царствовании на
Руси царя Михаила
Федоровича за курение
на первый раз
наказывали 60 ударами
палок по стопам, во
второй раз – отрезанием
ушей или носа
Состав сигареты простым
языком
6 заблуждений курильщика:
 Курение помогает –стимулировать
умственную деятельность.
 Курение помогает –
концентрировать внимание.
 Курение помогает- расслабиться,
отдохнуть.
 Курение помогает- общаться.
 Курение помогает – получить
удовольствие
 Курение помогает – снизить вес.
Последствия курения
Мозг –инсульт
Сердце – инфаркт
Легкие – рак
Последствия курения
Желудок – рак и язва
Мочевой пузырь – рак
Гортань – рак пищевода
Язык – рак полости рта
P.S.
Курение – это не
вредная привычка,
а один из способов
скрыться от своих
проблем.
Влияние алкоголя на
подростков.
Алкоголь- внут риклет очный яд, разрушающе
дейст вующий на все сист емы и органы
человека. Особенно пагубно алкоголь
дейст вует на неокрепший,
несформировавшийся организм подрост ка.
Разрушит ельное дейст вие алкоголя в эт ом
возраст е происходит ускоренными т емпами.
Молодой, развивающийся организм в 6-8
раз быст рее, чем взрослый, привыкает к
спирт ному.
Хочешь быть таким же?
Отрицательное влияние
вредных привычек на
развитие школьника
заключается в том, что:
физические и умственные
способности школьника
уменьшаются.
P.S.
Лучший способ
уберечь себя от
болезней –
следовать
принципам
здорового образа
жизни.