Иммунная система как фактор образа жизни

Занятие № 2
Иммунная система как фактор
образа жизни
Иммунитет
Иммунитет – способность организма сопротивляться
воздействию на него микробов, вирусов и токсинов.
Врожденный – является
результатом
общих процессов,
происходящих в организме
Приобретенный (более мощная
защита, зависит от стиля жизни
человека) – является своего рода
оружием, изготовленным
иммунной системой «на
заказ» (направлен против
конкретных микробов,
токсинов, раковых клеток и
любого чужеродного
вещества)
Два
главных
фактора,
оказывающих
основное влияние на эффективность работы
иммунной системы:
 1. Стиль жизни человека
 2. Окружающая среда

Американские исследователи доказали, что
большие дозы алкоголя подрывают
иммунную систему и ослабляют способность
организма бороться с инфекцией в течение
24 часов после употребления.


Каждая сотая клетка в организме человека
задействована в работе иммунной системы.
Основой работы иммунной системы является
способность клеток определять «свое»
(клетки своего организма ) и «чужое»
(вторгшихся инородных агентов).
Неадекватная реакция
иммунной системы:
На безвредные вещества (пыльца растений, пыль,
перхоть животных, некоторые виды пищи…)
приводит к аллергии.

Неадекватная реакция
иммунной системы:

На клетки своего собственного организма, что
может вызвать аутоиммунное заболевание, такое как
диабет, рассеянный склероз, некоторые формы
артритов
Если в ясельном, младшем дошкольном возрасте ребятишки
могут болеть часто, до 5-6 раз в год (особенно это актуально
для воспитанников детского сада), то уже к 6-7 годам
количество перенесенных вирусных инфекций сокращается.
Именно в этом возрасте у детей формируется клеточный
иммунитет, а к 14-15 годам иммунная система приобретает
наибольшую мощь.
Отличительная способность иммунитета в
том, что он не падает с годами: даже
пожилые люди могут похвастаться крепкой
иммунной системой. Безусловно, некоторые
возрастные изменения имеются, но не такие
существенные, как, скажем, с суставами и
сосудами.
Факторы, ослабляющие
иммунитет


1. Экология
20-30 лет назад дети болели гораздо меньше, хотя выбор
противовирусных и иммуномодулирующих средств в
аптеках был минимален.
Факторы, ослабляющие
иммунитет




2. Нерациональное питание
2.1. Обилие углеводов и недостаток белковой пищи и
витаминов - именно так питается значительная часть
жителей России.
2.2. Неразумные диеты: одно
дело - отказаться от приема
тяжелой, жирной пищи после 6
вечера, другое - сесть на
жесткую монодиету. Человек,
безусловно, похудеет, но при этом может потерять защиту
своего организма.
2.3. Переедание.
Факторы, ослабляющие
иммунитет

Сахар и рафинированные жиры ослабляют работу иммунной
системы - приостанавливают деятельность фагоцитов и БКТ.
Пример: сладкий напиток снижает эффективность работы
иммунной системы на 60% в течение 2-х часов.
Факторы, ослабляющие
иммунитет

Газированные напитки снижают эффективность
работы иммунной системы.
Факторы, ослабляющие
иммунитет


3. Стрессовые факторы
Острый либо продолжительный стресс может негативно
сказаться на состоянии иммунитета. На фоне подавленного
морального состояния люди болеют, простужаются чаще
обычного. Гормон стресса разрушает клетки иммунной
системы.
Факторы, ослабляющие
иммунитет


Чрезмерная, интенсивная, изматывающая
физическая нагрузка
Такая нагрузка снижает активность
иммунной системы на несколько
часов, что делает человека
восприимчивым к
инфекциям и развитию раковых
заболеваний.
Факторы, ослабляющие
иммунитет


5.Вредные привычки -курение
Никотин парализует реснички, выстилающие дыхательные
пути,
поэтому
микробы
и
вредные
вещества
беспрепятственно проникают в легкие, ослабляя внешнюю
защиту легких, провоцируя склонность к болезням верхних
дыхательным путей.
Факторы, ослабляющие
иммунитет


6. Вредные привычки -алкоголь
Спиртное серьезно повреждает иммунную систему. Под
влиянием спиртного клетки иммунной системы начинают
вести себя подобно пьяному человеку, они становятся
такими же «беспечными» к своей работе. Алкоголь
способствуют
формированию
иммунодефицитного
состояния: прием двух рюмок алкоголя снижает иммунитет
до 1/3 норы на несколько дней.
Факторы, ослабляющие
иммунитет
7.Вредные привычки –кофеин
 Кофеин-самый популярный
в мире наркотик. злоупотребление кофеином
приводит к нервозности,
депрессии, что стимулирует
выработку химических веществ,
ослабляющих иммунитет.

Факторы, ослабляющие
иммунитет


8. Нерегулярный режим сна и отдыха
Если человек много работает без перерыва и отпусков,
постоянно имеет большую нагрузку, то может выработаться
синдром хронической усталости, ослабляющий иммунитет.
Экспресс-диагностика эффективности
работы иммунной системы

Эффективность работы иммунной системы
определяется по количеству простудных
заболеваний в год
Количество простудных
Эффективность работы
заболеваний в год
иммунной системы
0
Отлично
1
Хорошо
2
Удовлетворительно